Pickle - è una delle più antiche ricette russe. Il suo ingrediente principale che dà un gusto indimenticabile è, naturalmente, cetrioli sottaceto. Molte persone non amano questa meravigliosa minestra, ricordando i suoi anni di scuola, dove era in sala da pranzo quasi ogni giorno per il pranzo. Ma questo è solo il fatto che non hanno mai provato veramente deliziosi salamoia. Una preparazione sottaceto di orzo per le nostre ricette, si sarà ancora una volta vincerà il titolo di miglior hostess.

 Pickle rene e orzo

 Ingredienti:

•  reni manzo - 500 g;
•  brodo - 3 l;
•  orzo - 150 g;
•  cipolle - 1 pc;.
•  sottaceti - 2 pezzi;.
•  carote - 1 pc;.
•  Patate - 5 pezzi;.
•  cetriolo sottaceto - 250 ml;
•  verdi;
•  alloro;
•  olio vegetale;
•  panna acida;
•  sale e pepe.

 Preparazione

 Per sottaceto casa con orzo inizialmente meglio preparare il brodo con la carne. Il reni ben filo e cuocere per 40 minuti. Poi scaricare l'acqua, lavare i reni e la nuova acqua cuocere altri 30 minuti. Raffreddare, tagliate a fette e posto in un brodo, cuocere a fuoco lento a ebollizione, e poi lavato orzo Mettere in anticipo. Un po 'di sale e far cuocere per circa 40 minuti. Cipolle tritare finemente e friggere nel burro, aggiungere le carote grattugiate. Cetrioli a dadini, aggiungete le cipolle e le carote e lasciate cuocere 6-7 minuti. Patate tagliate a dadini e aggiungere nella padella con il brodo. Cuocere per circa 15 minuti dopo Put verdure arrosto e lasciate cuocere a fuoco medio per 5 minuti. Aggiungere salamoia e foglia di alloro, un po 'di pepe, cuocere per 5 minuti, e poi mettere il prezzemolo tritato. Dare la minestra un po 'birra sotto il coperchio e servire con panna acida.

 Pickle e salsiccia con orzo perlato

 Ingredienti:

•  Salsiccia affumicata - 350 g;
•  orzo - c;.
•  salamoia - c;.
•  Patate - 3 pezzi;.
•  carote - 1 pc;.
•  cipolle - 1 pc;.
•  sottaceti - 2 pezzi;.
•  verdi;
•  olio vegetale:
•  alloro;
•  pepe;
•  sale.
  

  
  

 Preparazione

 Come cucinare un delizioso salamoia di orzo e salsiccia? Tutto semplice - lavaggio orzo, coprire con acqua fredda e lasciare per mezz'ora a gonfiarsi. Poi scolare l'acqua, lavare e mettere a ebollizione a fuoco medio fino al morbido. Tritare finemente la cipolla e friggere fino a doratura. Aggiungere le carote grattugiate e far cuocere un po '. Salsiccia e cetrioli tagliati a listarelle. Aggiungere nella padella e fate cuocere 5 minuti a fuoco basso. Patate tagliate in piccoli pezzi e aggiungere groppa già mite. Dopo 15 minuti, aggiungere il brodo con salsiccia zazharku e verdure, noci paio di pepe e alloro. Versare la salamoia e un po 'di minestra prysolyte. Cuocere 3-4 minuti e spegnere. Versare la zuppa verde tritato e lasciate riposare per 5 minuti.

 Pickle con orzo senza carne

 Veloce orzo sottaceto con non meno gustoso rispetto alla carne. E 'adatto soprattutto se si tiene fede ad una dieta o, naturalmente, la pratica posta. Queste zuppe sono molto utili per il nostro corpo in giorni di digiuno.

 Ingredienti:

•  acqua - 2, 5 L;.
•  orzo - c;.
•  carote - 1 pc;.
•  Patate - 4 pezzi;.
•  cipolle - 1 pc;.
•  sottaceti - 2 pezzi;.
•  salamoia - 100 ml;
•  alloro;

•  pepe in grani.

 Preparazione

 Groats lavare, versare acqua bollente e lasciare gonfiare per circa mezz'ora. Rasparennuyu orzo si traducono in una pentola di acqua pulita e cuocere finché sono teneri. Poi mettere nella minestra a dadini le patate, aggiungere un paio di piselli pepe e alloro. Un po 'di sale. Tritare finemente la cipolla, le carote tagliate a dadini. Friggere le carote e la cipolla e aggiungere alla zuppa. Per 5-7 minuti fino zuppa cotta, aggiungere cetrioli a fette julienne. Alla fine versare la salamoia e cuocere altri 1-2 minuti. Zuppa può servire con panna acida.

 Molti di noi guadagno chili durante il fine settimana, concedendosi favori per il cibo. Se si mangia piccole porzioni, non popravytesya, e forse perdere peso. Perdere peso durante il fine settimana / Shutterstock

 Uno di dieta e di destra - che unisce l'alimentazione con l'attività fisica, come ad esempio saltare la corda, in esecuzione. In caso contrario, questa dieta si perde metà della sua efficacia.
 Inizia la preparazione per meglio il Venerdì, rinunciando cena stretto. Invece - bere una tazza di yogurt o tè verde.

 Sabato
 Colazione: tazza di yogurt (3% di grassi), 100 g di pane di segale con una fetta di formaggio.

 Pranzo: in scatola piselli o mais, insalata e pomodori 2-3 Febbraio cetrioli, erbe aromatiche (aneto, prezzemolo) e olio d'oliva (o di altri vegetali).
 Cena: 100 grammi di magra pesce bollito o al forno e 200 grammi di yogurt.

 Domenica
 Colazione: tè verde con biscotti 2-3.
 Pranzo: 2-3 patate lesse, in salamoia o cavolo fresco, condito ?? olio di oliva, un po 'di mais.
 Cena: 200 grammi di yogurt, 100 grammi di petto di pollo bollito o al forno, 1 uovo e 1 frutto.

 Poche ore dopo la colazione e il pranzo - è possibile tenere esercizio circa 20-30 minuti.

 Passiamo il week-end con beneficio per la figura di Lunedi mattina stupire i vostri colleghi viste mozzafiato. Se volete trascorrere il fine settimana attivamente Sabato mattina è meglio iniziare con una nuova / Shutterstock

 Venerdì notte
 Dediche pianificazione sana di questa settimana. Pensate che prodotti che si desidera acquistare, tenere misure. Se possibile, inserire nel proprio nucleo familiare o amici venture, insieme sarà molto più divertente. Basta converte serata in un banchetto prima digiuno: Dine come al solito. Se hai usato per mangiare il pane di notte, concedetevi alcuni dolci preferiti - ma naturalmente senza fanatismo. Poi fare un bagno, un buon corpo e fare massaggi vapore con scrub.

 Il menù per il fine settimana
 Se il fine settimana comportamento attivo non è abbastanza potere, è possibile limitare vario, ma il menu a basso contenuto calorico.

 Sabato. La prima opzione
 Colazione: caffè o tè senza zucchero, 1 fetta di pane, 2 cucchiai. l. marmellate fatte in casa.
 Pranzo: 1 pompelmo.
 Spuntino: un piccolo pezzo di formaggio o prosciutto casa (scegliere fetta senza striature di grasso), 1 fetta di pane, 4 ravanelli.
 Pranzo: 100 g (peso crudo) di pollo senza pelle, 1 tazza di fagioli cotti, 1 tazza di cotto barbabietole, 1 piccola pagnotta. Pollo, aggiungendo 1 h. L. salsa di soia, preparare una padella asciutta.
 Prima di dormire: una piccola mela.

 o
 Colazione: caffè o tè senza zucchero, 1 uovo, 1 fetta di pane.
 Pranzo: 1 banana.
 Spuntino: 1 tazza di formaggio granulare, 4 ravanelli, aneto, 5 cracker. Mescolare il formaggio con le erbe, aggiungere le spezie a piacere.
 Pranzo: pezzo di salmone, 1 tazza di broccoli cotti, carote grattugiate, pane. È possibile sostituire broccoli e carote porzione di zuppa.
 Prima di andare a letto: Tea, 2 prugne secche.

 Sabato. La seconda opzione

 E lo sport!
 Trascorrere Sabbath sotto il segno dello sport e del relax.

 Mattina
 Iniziate la giornata con succo fresco. Ottima combinazione di succo di verdura e frutta, ma se il sapore di sedano e zucca al mattino non ti rende entusiasta, bevi il tuo preferito succo appena spremuto. Né polinuysya fare un paio di esercizi: vi siete stupiti come allegria. Focus su vita e premere.

 Esercizio per la vita. Stand up dritto, piedi spalla larghezza a parte. Prendete un lungo bastone (1, 5 m). Mettila sulla spalla, il bordo del nulla e mani nahnysya avanti. Tronco deve essere restituito in modo che skruchuvavsya il più possibile. Inizia con un approccio in 25 giri in ciascuna direzione.

 Esercizio per la stampa

•  Lie sul tappeto in modo che le sue mani potevano afferrare un oggetto stazionario (ad esempio un divano).
  

  
   Piegate le ginocchia e alzare sopra la sua testa. Tralasciando le gambe, fare un respiro.

•  Sit in modo che i piedi erano sotto il divano. Piegate le ginocchia e abbassare la testa sul suo petto. Tenere disposizioni esalano, riferendosi sesso schiena e respirare l'arrampicata.

 Giorno
 Prima di intraprendere una cena, bere un bicchiere d'acqua. Bere lentamente, tenendo il liquido in bocca. Il lento flusso di acqua nel corpo saturare ogni cellula vivificante umidità e stomaco pieno richiederà molto meno cibo di quanto sia assolutamente vuota. Così, non terzayuchys fame da una cena di famiglia, si mangia molto meno del solito. Un'altra cosa utile che si può fare del male al vostro stato d'animo, e per la figura - una piccola passeggiata pomeridiana. Prendere con un coniuge, figli, cane fedele - e più. Sei pronto a sacrificare un pisolino pomeridiano per la salute? Vai tutta la compagnia nel vicino parco!

 Sera
 Cercare di ottenere alla sauna. Preparare oli e scrub, trattamenti viso, corpo e capelli. Assicuratevi di portare tisana in un thermos. Domovsya avanzare con l'operatore: nulla è più utile per la pelle di ramoscelli di betulla! Se la sauna non ha funzionato, ordinare una pulizia generale casa. Prenditi cura dell'anticipo richiesto: oltre agli accessori per il bagno, mettere in bagno zavarnichek tea - per rafforzare la forza durante il bagno. Inizio
 con massaggio attiva: adatto spugna o guanti di massaggio.

 Domenica
 Gite di un giorno e momenti conviviali. Con il beneficio delle figure, naturalmente!

 Mattina
 Domenica mattina - le lunghe parti di tè con panini aromatici. Basta andare per loro a piedi - anche se il vostro bar preferito o panetteria per andare un paio di ore. Ma sarete in grado di mangiare in modo sicuro due panini ti ottenuto meritatamente! Piano commerciale. Lunghe passeggiate attraverso un centro commerciale è molto energetico gonna stretta intensiva e montaggio vi salverà da visita di un diner.

 Giorno
 Assegnare incontro con gli amici. Non nel solito caffè e un bar chiodo. Di conseguenza, prendere due piccioni con una fava: potranno godere di socializzare e fare manicure. In questa nota, non mangiare calorie!

 Sera
 La danza. Se non hai familiarità insegnante di danza che avrebbe dato un paio di lezioni, andare a ballare club.

 Rinunciare sigarette e cocktail, e visitare il fitness club contati!

 Fai domande nutrizionista linea

 Insalata di tonno - luce, la primavera fresca e insalata estiva con croccante cavolo cinese succosa e tonno.

 Tra gli appassionati di cucina mediterranea tonno in scatola è molto popolare grazie al suo basso contenuto calorico, gusto eccellente e facilità di cottura. Tonno contiene molto utile grassi aminoacidi, vitamine, ferro e magnesio. Cavolo, a sua volta, è anche solo un magazzino di vitamine e minerali. Con la sua utilità semplicemente trovare una insalata per i residenti delle città industriali.

 Ingredienti per la ricetta:

•  Il tonno in scatola - 1 lattina (185h)
•  Conserve mais -0.5 banche (170g)
•  Cavolo cinese - 200g
•  Cipolle - 50g
•  Limone
•  Sale - qb
•  Oil - ?? Ricariche

 Tonno insalata ricetta

 Diamo un'occhiata a foto di insalata di tonno ricetta è semplice e delizioso.

 Preparare tutti i prodotti che saranno necessarie per preparare la nostra insalata. Il tonno in scatola e mais sono venduti in tutto il mondo, ampia scelta, parlare la stessa.

 Io di solito riempio con questa insalata con olio d'oliva e succo di limone. Per chi preferisce un sapore più pungente come riempire l'insalata luce maionese adatto.

 Prendere appropriate in termini di ciotola ciotola o insalata, versare il liquido da scatolette di tonno. Tonno in scatola solito sono schiacciati, ma se avete bisogno di ulteriore poltiglia esso. Per coloro che aderiscono ad una dieta, vi consiglio di non scegliere il tonno in olio e jus.

 Piccola cipolla tagliata in abbastanza piccola. Non mi piace l'odore di cipolla in insalata, in modo sempre versare la cipolla tritata con acqua bollente per 2-3 minuti. Come risultato, odore e amaro andare.

 Ora abbiamo finemente brandello cavolo. Scegli giovani cavoli freschi, saranno più succosa e croccante.

 Collegamento tutti gli ingredienti preparati in una insalatiera. Aggiungere mezzo barattolo di mais. Mi vestii con olio d'oliva e spremere il succo di 2-3 anelli limoni. Mescolare accuratamente, sale qb.

 Tutto! L'insalata più delizioso tonno è pronto!

 Gli alimenti proteici in combinazione con l'esercizio fisico moderato aiuterà a perdere peso.

 30 minuti di attività fisica moderata si bruciano più calorie se questa donna ha mangiato un prodotto proteico, i rapporti India DNA. Ashley Binns presso l'Università di Arkansas ha studiato l'effetto termico del cibo ed esercizio fisico, prodotto sul consumo di energia. L'effetto termico viene calcolato dalla quantità di energia necessaria per la digestione, la memorizzazione e l'utilizzo di cibo.

 Quando una proteina combinata con la formazione, i costi energetici continuano a salire. Pertanto, si rifiutano di mangiare prima dell'attività fisica, sperando di bruciare più calorie ridicolo.

 Questa conclusione è stata raggiunta dopo 10 donne con peso normale hanno preso parte ad un esperimento organizzato. I volontari ricevono cibo ad alto contenuto di proteine, basso contenuto di proteine ​​o generalmente privati ​​di cibo. Poi ha dovuto camminare su un tapis roulant.

 Che l'attività fisica ha avuto un ruolo chiave. Senza formazione dieta ricca di proteine ​​può portare alla perdita di massa muscolare. La ragione è la seguente: quando il corpo ottiene proteina aumenta la temperatura corporea di dividere questa proteina. Ma allo stesso tempo e fibre muscolari dividere.

 Fonte

 Bella figura - è facile! Ricordate questi suggerimenti e il vostro desiderio di perdere peso vi porterà gioia e semplicità! Ricorda appetito - questo è il vostro subordinato, non un nemico.
 1. Ricordate sempre che è meglio mangiare la colazione me stesso, la cena trattare gli altri, e dare la cena nemico malvagio.
 2. Ogni mattina, fare una doccia fredda dopo che strofinare delicatamente corpo duro con un asciugamano.
 3. Fate voi stessi una dieta a basso contenuto calorico, includere abbastanza carboidrati di origine vegetale.
 4. Due volte a settimana, da soli indulgere con deliziosi piatti di pesce.
 5. Mangiare piccoli pasti cinque o sei volte al giorno.
 6. Limitare il consumo di caffè, aumenta l'appetito e rallenta il metabolismo.

 7. A cena, non "caricare" di stomaco prodotti "difficili". E 'meglio mangiare un pezzo di carne bollita, contiene aminoacidi necessari per il corpo che attivano durante gli ormoni del sonno che aiutano a bruciare i grassi nel corpo.
 8. Dimenticate le "delizioso" cibo, dolci, torte e dolci.
 9. Cercare di mangiare regolarmente insalate di verdure, contribuiscono alla rapida saturazione del corpo, migliorare la digestione;
 10. Devi amare canzoni zuppe.
 11. Come condimento per l'insalata, usare solo olio vegetale. Se si hanno difficoltà a vivere senza la panna, l'insalata può riempire con yogurt.
 12. Cercate di dare al corpo un esercizio di luce dopo un pasto.
 Godetevi il vostro perdita di peso!

 Gli italiani amano gli spaghetti. Lo chiamano questo piatto "pasta" in russo significa pasta. Ma, a proposito, Plump compresi quasi. Nutrizionisti italiani affermano che la vita segreta signor e la signora si trova nella passione./ Shutterstock

 Gli italiani mangiano la pasta e la farina a base di farina, prodotta in farina di frumento di grano duro. Per quello che gli italiani amano gli spaghetti? Si scopre lì per quello. Data l'elevata concentrazione di carboidrati complessi, fibre e tiamina (vitamina B1), pasta contribuiscono al mantenimento del peso ottimale. Inoltre, il triptofano contenuto in spaghetti, sonno e aiuta a sbarazzarsi di alcune forme di depressione. Vi è il seguente. Una volta nel cervello, viene convertito in serotonina, che eleva l'umore, regola l'appetito e anche un effetto positivo sulla speranza di vita. Per inciso, l'effetto curativo di triptofano può essere minimizzato se i prodotti proteici abusati.
 Il fatto che in questo caso l'aminoacido praticamente non entrare nel cervello. Carboidrati complessi e fibre riducono il livello di colesterolo "nocivo", che è molto importante per la dieta. Anche una piccola riduzione del colesterolo aiuta a prevenire le malattie cardiache, quindi ridurlo a uno per cento riduce il rischio di malattie cardiovascolari del due per cento. Fibra previene il cancro del retto e del colon. Pasta con farina di grano contiene il doppio della fibra che con la farina. 100 grammi di pasta cotta contiene:
 Proteine ​​6, 7 g
 Carboidrati 39 g 7
 0 grassi, 9 g
 La fibra alimentare 3 g 1
 Tiamina (vitamina B1) 0, 2 mg
 Ferro 1, 7 mg
 Niacina 1, 5 mg
 Valore energetico - 197kkal

 Nutrizionisti consigliano di mangiare gli spaghetti italiani più volte alla settimana per mantenere in vita.

 Solo senza grassi. Per sbarazzarsi di chili di troppo, gli italiani si avvicinò con una dieta di colore piuttosto ingegnoso.
 Iniziare il pasto con prodotti che consigliamo giallo. In questa pasta di patate, zucca, uova, seguito da frutta:. Banana, arancia, cachi e così via D. Dopo una breve pausa, gli italiani vanno al verde frutta e verdura. Prima di tutto, naturalmente, verdure, lattuga, prezzemolo, coriandolo, aneto, cipolle. Poi, cetrioli, cavoli, laminazione, broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiore. Fagiolini, piselli adatti. Frutta: mele, kiwi, uva, uva spina ...
 Infine la signora e la signorina imbarcarsi prodotti e alimentari pomodori rossi, bietole, carote. Frutta e bacche a migliaia, lampone, fragola, ciliegia. Il cibo dipende dalla stagione, sia che mangiate o la cena, e naturalmente ?? sulla vostra immaginazione. E si può mangiare sul principio di colore per tutto il giorno.

 Colazione: tazza di yogurt o latticello, e sottile pane tostato con marmellata di lamponi.

 Prima di cena, due bicchieri di acqua minerale senza gas.
 Pranzo: pasta con una salsa di cui sopra, la zucca in umido, banana, succo d'arancia.
 Snack: insalata di cetrioli con erbe fresche, olio d'oliva, cavolo (rotolamento, broccoli, cavolfiore) o fagiolini in umido, mela.

 Cena carote o barbabietole con frutta grattugiato. Riempimento - yogurt con succo di limone. Raspberry composta (ciliegia, ribes rosso).
 Fare giustizia alla stravaganza italiana negli alimenti. Ma, dicono i nutrizionisti della penisola, non è nelle trappole. Assicurano che chi li mangia seguendo i colori calibrati davvero perdere peso ed essere in grado di mantenere il peso ottimale.

 Rene umano è di piccole dimensioni di coppia con un colore rosso scuro e denso texture. La sua forma che assomigliano fagioli. Va notato che, mentre le loro estremità superiori vicino all'altro circa 8 cm, ma inferiori, al contrario, sono separate tra loro di 11 centimetri.

 Linee reni umani che simmetricamente trovano nella zona lombare. O meglio, su entrambi i lati della colonna vertebrale nella regione toracica XII (suo livello) e due superiori vertebre lombari. A rene più vicino alla parte posteriore del ventre, cioè la sua superficie interna.

 Il bordo interno concava nel mezzo del rene in forma di una nicchia. Indicò direttamente verso la colonna vertebrale. E il suo bordo esterno - altro convessa. Naturalmente, volto rene umano della cavità addominale. E, in aggiunta, all'inizio di ogni ghiandola surrenale adiacenti, conclusasi con alcuni grassi nella capsula renale.

 Va notato che il rene sinistro è leggermente superiore destra. Ciò è dovuto principalmente al fatto che il diritto richiede molto spazio del corpo come il fegato. Piuttosto, è per questa ragione che il rene destro è più spessa e più corta della sinistra.

 Il centro del bordo concavo di una piccola depressione, chiamato il cancello renale. Questo nome ha ricevuto, perché attraverso di esso sono tutto ciò che è andato fuori di porte e nervi renali del corpo, i vasi sanguigni e uretere.

 Nelle sue mura esterne del rene umano circondato da uno spesso strato di grasso sufficiente (questa è la stessa capsula grasso che collega il rene con ghiandola surrenale). Con questa capsula e fascia renale (sua particolare esterno shell) rene e tenuto in posizione, fissa nella sua posizione normale.

 Pertanto, se vi è una perdita di peso rapida e drammatica, che secondo disegnato e tessuto adiposo capsula direttamente renale, nel qual caso il rene può facilmente uscire da questo fermo.

 Questo è il rischio che il rene può spostare parte o giù, o avviare il movimento imprevedibile in qualsiasi direzione.

 Il risultato - un sacco di disagio in loro ospite. In medicina, questa condizione non sana è definita come l'omissione del rene, e la sua manifestazione estrema - un rene mobile.

 I reni umani sono l'organo più importante del sistema urinario. In genere, quando una persona fa un respiro o cambia la posizione del suo corpo da orizzontale a verticale, i reni sono spostati di circa 3-5 centimetri verso il basso. Poi si può testare il polo inferiore della mano sinistra e quadrante superiore destro.

 Le principali funzioni che eseguono rene nel corpo sono:

•  regolazione dell'equilibrio acqua-sale del corpo, mantengono la concentrazione di sale necessaria e la quantità di liquidi nel corpo;
•  rimozione di sostanze tossiche (nocive) e indesiderati dal corpo;
•  regolazione della pressione sanguigna.

 Dimensioni rene umano nell'intervallo 10-12 cm x 4-5 cm. Questi sono molto piccoli corpi filtrando il sangue per produrre urine. Essa, a sua volta, andando sistema cavità è visualizzata nella vescica per l'uretere, e poi - out.

 Nel funzionamento normale, il rene li attraversa, tutto il sangue che circola nel corpo per circa tre minuti. In un minuto filtrazione glomeruli renali prodotta da 70 a 100 ml di urina primaria, che concentra successivamente nei tubuli renali. Sì, un giorno in un adulto dovrebbe essere assegnato 1-1, 5 litri di urina (350-500 ml questo del liquido almeno ha bevuto).

 Se vi è un disturbo prolungato è il flusso di urina direttamente dal sistema di cavità di rene stesso, rischia di danneggiare il suo tessuto e una grave violazione delle sue funzioni.

 Turchia - deliziosa e molto utile carne. Esso contiene un sacco di ferro, calcio, sodio e vitamine. Questa varietà è un pollame dietetico. Facci sapere come si cucina pilaf con la Turchia.

 Ricetta pilaf con albicocche secche provenienti dalla Turchia

 Ingredienti:

•  petto di tacchino - 1 kg;
•  Riso - 300 g;
•  carote - 2 pezzi;.
•  cipolla - 1 pc;.
•  Olive Oil - ?? 60 ml;
•  Sea Salt - 1 cucchiaino cucchiaio;.
•  . Curry - 1 h cucchiaio;
•  Zira - 0, 5 h cucchiaio.;
•  barberries secchi - 0, 5 h cucchiaio.;
•  albicocche secche - 100 g;
•  Aglio - 3 chiodi di garofano.

 Preparazione

 Per preparare pilaf con tacchino nel forno a base di carne accuratamente lavati, tagliati in piccoli pezzi, rimuovere plivochky e le vene. Carote purificate shinkuem strisce e cipolle - grandi cubi. In una padella con un fondo spesso, versare maslechko, calore, gettare le carote e le cipolle, aggiungere un po 'di sale alle verdure isolate succo e non bruciate. Verdure stufate 15 minuti e poi tradurre alla piastra. In una padella con olio, mettere che la carne precedentemente preparato, soffriggere un 5 minuti, mescolando a fuoco alto. Quindi ridurre la fiamma al minimo e cuocere con il coperchio chiuso per altri 30 minuti.

 Poi si sviluppa uno strato uniforme di riso, verdure al vapore lavate e albicocche secche. Spicchi d'aglio puliti e interi bloccati in riso. Spezie e versare il sale in una tazza di misurazione, aggiungere acqua calda, mescolare e versare delicatamente sul bordo di piatti.

 Pilaf Pan con la Turchia e la copertura con il coperchio serve 30 minuti.

 Pilaf con tacchino Multicottura

 Ingredienti:

•  Petto di tacchino - 0, 5 kg;
•  Figura - 2 c;.
•  cipolla - 2 pezzi;.
•  carote - 2 pezzi;.
•  foglia di alloro - 2 pezzi;.
•  olio vegetale - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  Spezie per pilaf - 2 ore cucchiai;.
•  Zira - qb;
•  Aglio - 2 spicchi;
•  sale - qb;
•  verde - su richiesta.

 Preparazione

 Consideriamo un'altra opzione come cucinare il risotto con la Turchia. In una terrina versare Multicottura vegetali maslechko. Cipolle e carote pulite e strisce shinkuem. Verdure Passyruem in una ciotola Multicottura, modalità di partecipazione "hot". Questa volta la carne tagliata a pezzi e friggere troppo circa 10 minuti risciacquare riso diverse volte e addormentarsi nel suo Multicottura. Versare acqua circa un centimetro sopra il riso. Pelati presse spicchi d'aglio in riso, sale, condite con spezie a piacere e cuocere un pasto sulla "Pilaf".

 Dopo la copertura del segnale disponibilità del dispositivo non è aperta 40 minuti e poi mescolare il tutto con un cucchiaio di legno. Servite con riso petto di tacchino pronto con il tè verde appena fatto caldo.

 No picnic può fare a meno di barbecue. Alla griglia pancetta manzo ha un sapore speciale e aroma. Prima di preparare un tale aperitivo, acquistare carne fresca. In caso contrario, no marinata non consegnare prodotto di qualità. Non esagerare con le spezie. Essi dovrebbero sottolineare il gusto della carne, non annegare esso. Assicurarsi di aggiungere la marinata di cipolla. Questo ortaggio uccide i batteri e funghi nocivi, così come la carne aggiunge morbidezza e aroma gradevole. Miglior kebab servito con insalata.

 Ingredienti per la ricetta:

•  Beef - 1, 2 kg
•  Salt (pianura, ma meglio del mare) -. 1 ora L.
•  Bacon - 350g
•  Cipolla (100g) - 2 pezzi.
•  Pepper pepe nero - 1 cucchiaino L..

 Griglia ricetta pancetta

 Lavare la carne in acqua fredda e tagliato in piccoli pezzi della stessa dimensione. Metterli in piatti con i bordi alti. Questa dieta a base di carne e priva di grassi. Per colmare questa carenza, preparare pancetta manzo barbecue. Egli è vivo grasso carne e aggiungere un sapore speciale di barbecue affumicato. Quindi, se si aggiungono le spezie nella marinata, farlo in piccole quantità. In caso contrario, il gusto delle spezie non si sentirà pancetta affumicata.

 Vedi anche: Agnello alla griglia

 Lavare e tritare la cipolla sbucciata suoi semicerchi di spessore. Mettete un po 'di sale e ricordare le mani per l'attivazione della ripartizione di succo. Gettate la cipolla alla carne e pepe e mescolare leggermente. Mettete in frigo per 5-6 ore a marinare. Pancetta tagliata a fette.

 Togliere dal frigo la carne in salamoia e pancetta avvolgerlo. Li infilate su uno spiedo, penetrante pancetta da un lato, poi la carne di manzo e pancetta, dall'altro. Si può mettere su uno spiedo e cipolle che trapelare il sapore di carne e grasso.

 Preparare ceneri di carbone quando comincia a formarsi, spedire il prodotto sulla griglia. Cambia la posizione periodicamente barbecue, per doratura uniforme su tutti i lati. Dal momento che il grasso si scaricherà inizia carbone è aumentato di accensione. Per evitare incendi spruzzato con acqua.

 Vedi anche: Carne Di Maiale

 Griglia deve essere preparato per il caldo e non bruciare nel fuoco. Quando la carne diventa stabile e acquista una crosta marrone, rimuoverlo dalla rete e servire.

 Bon Appetit voi e sarà con noi.

 In parole semplici, la bellezza - una piacevole la nostra visione, udito e gli altri sensi oggetti e fenomeni. Ma che cosa è la bellezza dell'uomo? La risposta a questa domanda è stata data più volte per tutta la vita adulta dell'uomo, e abbiamo raccolto per voi i pensieri più interessanti in materia.

 Qual è la bellezza dell'uomo

 Il punto qui è possibile riprodurre sulla forma esterna e il senso interno. Personalità armonica - è l'uomo che si dice che è bello: l'anima e il corpo. Spesso si sente dire che la salute fisica e la bellezza porta a utilità morale e viceversa - un uomo spiritualmente sano, non dovrebbe avere alcun problema fisico.

 Ma se così fosse, la gente è bella, forte e durevole sarebbe del tutto nobile e generoso, e vero sarebbe la dichiarazione opposta. Tuttavia, è leggermente errato. Allora, cosa si intende per "beautiful man"? Per quanto riguarda la bellezza fisica, che soprattutto parleremo nel prossimo capitolo, qui è la forma del viso e del corpo a destra forte e bello. Il primo è più importante per le donne, il secondo - per gli uomini.

 Rating soggettività

 Si noti che il concetto di bellezza esteriore è molto personale. Quindi, ciò che è percepito come un unico popolo di bellezza, potrebbe significare nekrasyvist e la bruttezza non è per un altro. Vi sono casi in cui uno o altre nazioni apprezzato qualche forma della testa e del corpo. E così lontano - ricordano quante volte cambiano ideale di bellezza nella stessa Europa.

 Moda in miniatura, affilato "antico" figura femminile è cambiato nel medioevo in modo "rubensovskye" forma sinuosa. Nel XX secolo ci fu una moda per il famigerato 90-60-90, e le donne sono state completamente torturare se stessi diete per massimizzare vita sottile. Uomo vigilanza chiaro che questo modo sarà presto una volta cambiato due o tre generazioni. Lo stesso si può dire per la moda di caratteristiche. La prova più evidente - di artisti e fotografi su queste opere di epoche diverse mostra chiaramente come cambiato la moda.

 Pertanto, bellezza esteriore - qualcosa di molto transitoria e valutato puramente individuale.

 Diritti bellezza interiore

 Dagli sguardi che abbiamo capito - unico ideale di bellezza, non c'è e non può essere così bella che la gente semplicemente era bello. E qui viene in primo piano qualcosa di più importante, vale a dire, come ci piace essere intorno a questa persona. Questo significa che deve avere determinate caratteristiche adatte per la persona con la quale la persona parla. Questo è importante perché la bellezza e requisiti interiore possono differire.

 Tuttavia, ci sono un certo insieme di caratteristiche che sono valutate probabilmente in ogni momento. L'onestà, la responsabilità, l'onestà, il coraggio, la capacità di entrare in empatia. La combinazione di queste qualità e suggerisce la bella persona all'interno. Che questo si manifesta la bellezza spirituale dell'uomo, il suo vero sé. Si prega di notare che queste virtù insiti in quasi tutte le religioni del mondo e di altre credenze.

 La vera bellezza dell'uomo

 Qui veniamo alla definizione di ciò che è la bellezza reale o assoluta dell'uomo. Indipendentemente dalle opinioni delle masse di bellezza esteriore, le religioni - la bellezza spirituale. E si scopre che in questo modo la massima naturalezza e la mancanza di pretese, chiaramente dimostrato nelle sue azioni.

 Durante si riferisce alla mancanza di naturalezza menzogne ​​e l'ipocrisia, non rozhnuzdanist e fare quello che vuoi. D'accordo, c'è una differenza tra ciò che per farlo si deve, e proprio come si desidera. Ecco perché la vera bellezza - semplice e non sofisticata, e quando si incontra una persona, si può essere in una sola volta, ma ancora noterà che nessuno cerca di impressionare. Il suo ego è cresciuto questa fase, così - e la bellezza naturale della sua anima era visibile a chiunque voglia vederlo e che cercano la bellezza non è artificiale, che è il nostro guscio esterno, e la vera natura nella sua più alta manifestazione. Alcuni dicono che la vera bellezza può aspirare solo e realizzarlo, e come raggiungere l'Assoluto, irrealistico. Beh - forse hanno ragione.

 Weblogs contro l'obesità - un modo nuovo e molto efficace per migliorare non solo la forma, ma guardare se stessi dall'esterno. trovato un cambiamento per il meglio attraverso il virtuale "I".

 O favore di tenere un diario alimentare aveva scritto. Ma cosa succede se si fanno "parlare di se stessi" occhi di tutti? Fa perdere peso velocemente o, al contrario, il desiderio di uccidere se stessi? C'è solo un modo per scoprirlo: avviare il proprio diario online.

 Pallottole
 E 'più bloccato star di Hollywood e altre celebrità. In realtà, hanno introdotto la moda di successo storie di perdita di peso in foto prima e dopo. Così il processo di perdita di peso fino a poco tempo era sempre dietro le quinte. Come è riuscito a rispettare i giorni più bui, quando voleva male
 mangiare qualcosa di dolce o di farina? Cosa dire a me stesso quando cazzo settimane zrushuvatysya non volevano? La direzione giusta? Dove erano alla ricerca di ispirazione per andare in palestra in un allenamento regolare?
 La prima delle star di Hollywood che ha osato dire al mondo la giornata storia di perdita di peso dopo giorno, senza nascondere eventuali alti o bassi, era Kirsty Alley, mamma incurante mamma single dal film "Chi ha detto che" e insegnante nella commedia "Io e la mia ombra" . Kirsty mantenuto una perdita di peso diario online per circa due anni, promettendo fan che perdere 30 chili di sovrappeso e appariranno in un bikini su un talk show Oprah Winfrey in. Parola della sua attrice conformi trionfo.

 Cronache di perdita di peso
 Tra normali utenti di Internet negli ultimi anni è apparso anche sulla moda la perdita di peso blog. Da una parte, è uno strumento versatile per controllare l'appetito e cambiare le cattive abitudini per l'utilità. Inoltre, il blog offre un'opportunità unica di guardare il problema da fuori. Blog su Internet per i commenti pubblici. È possibile ottenere assistenza e consigli pratici da parte di esperti e coloro che perdono peso, allo stesso tempo con voi o sono riusciti. I forum blogger poco felice vittorie vicenda e empatizzare guasti e problemi spesso associato non solo con l'essere in sovrappeso.
 Più un diario online può fare quello che sulla carta nel solito o per niente difficile da lavorare. Creare photo perdita di peso o anche una chiara modello tridimensionale in uno spazio virtuale, in base ai parametri del peso attuale e desiderato (ad esempio, www.mvm.com). Si può immediatamente calcolare la quantità mangiato e? Abbiamo trascorso le calorie giornaliere. Calcolare la dieta ottimale per proteine, grassi e carboidrati. E la più emozionante:? Creare una "linea di perdita di peso" per vedere chiaramente in che modo l'obiettivo è passato e quanto è rimasto.

 Posto al sole
 Tra le decine di siti che forniscono i blogger terra meglio scegliere altamente specializzato, dedicato al fitness e alla salute. Considerare blogging pubblico di sentirsi in compagnia. Per esempio, e www.myjane.ru? Www.ediet.ru andando per lo più ragazze e le giovani donne 18-30 anni di non molto grande sovrappeso.
 E, per esempio, www.harbor.ru pubblico più adulto, 30-45 anni, e le attività sono più globale. Ci sono quei diari,
 che è riuscito a perdere 40, 50 e anche 60 kg! Piattaforma di blogging universale - "Live Journal" (www.livejournal.com). Ottima idea per chi ha buon inglese - avviare un blog sul sito straniero, come ad www..com o www.fitday.com. Allo stesso tempo, tirare su con un modo di dire e fare nuove amicizie.

 Il commento di esperti
 Galyna TEMCHINA, psicologo, ospite di "perdita di peso" presso il Centro Internazionale di Psicologia Applicata "Integrazione":
 "Diario online bene perché aiuta a sentirsi tra amici e credere in noi stessi," se altri mezzi, quindi posso. "Si tratta di una comunicazione da uno specchio. Se il display fino a come guardare te stesso e dire . con l'aiuto di un diario Questo insegnerà e amare se stessi volentieri accettare se stessi in modo che tu sei solo allora può perdere peso in modo permanente La cosa principale -?... a fare tutto con piacere, altrimenti l'effetto sarà pari a zero "

 Cosa scrivere
 Meglio tenere un diario ogni giorno o almeno 4-5 volte a settimana per almeno un mese. Per non dimenticare, cercare di rendere note subito dopo un pasto.
 Se attualmente non si ha accesso al computer, portare un notebook o memorizzare le informazioni in un telefono cellulare,
 e poi la migrazione a Internet.

 Si può scrivere qualsiasi cosa, in base al seguente schema efficace.
 Annotare la data e l'ora di mangiare, poi elencare la cosa e quanto rinfrescato (ad esempio, un vasetto di yogurt, muesli 200g, un medium mela, un bicchiere di succo d'arancia). L'ultima cosa che dobbiamo ricordare - dove eravate al momento del pasto e quali sono stati impegnati (guardare la TV a casa, al lavoro, in macchina). Se il tempo lo permette, è anche utile per registrare nel suo diario come avevi fame al momento del pasto (su una scala da 1 a 5) e l'emozione provata prima deciso di mangiare (noia, la gioia, la paura)? Progresso Fitness è più evidente se il record di quanti e quali pozaymalys sportive che le emozioni vissute prima, durante e dopo l'esercizio.

 Frutti dell'istruzione
 Blog non deve svolgere solo regolarmente, ma anche di leggere almeno una volta? due settimane. Per capire le cause di eccesso di cibo e le conclusioni giuste per questioni di auto-aiuto (dal modo in cui rispondere alla vostra richiesta e può lettori del tuo blog). Scoprire,? Che colpisce immediatamente l'occhio. Quanto si mangia in un giorno? Quali prodotti sono costituiti principalmente dai vostra dieta? C'è abbastanza acqua Bere Ad esempio, secondo il parere della maggior parte blogger inesperti blog aiuta a capire che? Nutrizione non è abbastanza frutta e verdura e, al contrario, troppo fast food. Grande interesse qualche situazione ricorrente in relazione agli alimenti, che non lo sapevi? Ad esempio, l'analisi dei risultati per il mese aiuta a capire che cosa (o chi) "corre" gola (capo gridò al lavoro, a casa sconvolto i bambini), e? Trovare un modo diverso, più sano per alleviare lo stress: andare a fare una passeggiata o fare un bagno aromatico.

 Insidie
 Perdere peso nutrizionisti consigliano di limitare il numero di calorie per 1500-1800 al giorno, allo stesso tempo aumentare il carico dell'atleta a 2-3 volte la settimana per 45 minuti. Per sentirsi sazi e? La maggior parte bruciare i grassi, includere nella dieta quotidiana di 35 grammi di fibre (verdura / frutta, cereali, legumi) e grassi limite di 25-30 g.

 Pericoli
-Non Usare il diario colpa ancora una volta se stessi o la mancanza di volontà piuttosto in mostra. Questa non è una gara "che mangia tutti corretti." No samokatuvan! Basta guardare e cercare le cause del loro comportamento.
-Non Essere un perfezionista. Tenere un registro come si desidera. Non sarebbe guardare il vostro diario, è ancora con lui molto su me stesso so.
Dettaglio -Non Troppo zatsyklyuytesya sulla descrizione,? Ma tenere regolarmente un diario. Se alla fine del mese diventa chiaro che il blog non è un piacere, e come previsto, stop. Non è per tutti.

 COMMENTI blogger
 1. Per il mio blog pubblico - un incentivo incredibile per perdere peso. Lie non ha senso, volenti o nolenti, a prendere te stesso in? Hands - perché tutti i miei "stomaco di vacanza" e spuntini non pianificata poi appaiono in pubblico dominio. Non voglio rimanere indietro l'altro, voglio ispirare culo!
 Maria, 23 anni

 2. La mia perdita di peso continua anno, mi ha portato diario ogni giorno tre o quattro mesi. Ho scritto circa la perdita di peso, e? Nella "argomenti correlati" - ". Nel corso della dieta" l'uomo attraverso cui talento culinario recuperato, ed i risultati inattesi Il fatto che i partiti di amici non possono rifiutare, soprattutto, mantenere il vostro appetito sotto. Il fatto che ho un allenatore di classe fitness e molto altro.
 Ragazze Online sostegno, conforto, criticano, consigliano e condividere le buone pratiche. È inoltre possibile porre domande on-line e medico sportivo? Nutrizionista. Discutere in grado di scalare meglio comprare e perché non dovrebbero avere più di due volte a settimana ... In generale, l'atmosfera è molto amichevole!
 Elena, 35 anni

 3. Entro la fine del primo mese ho sviluppato un quadro chiaro: i pro ei contro del mio cibo, quante volte vado in palestra, la velocità è di peso. Alla fine, ero la sua dieta personale e subito cominciato a perdere peso.
 Lyudmyla, 26 anni

 4. Blog comportarsi come se solo per te stesso, ma disposti a "guardare la luce" è sempre lì, ed è meraviglioso. Supporto amichevole, commenti e suggerimenti motivare e non indietro, anche quando qualcosa non è incollato.
 Tatiana, 53 anni