L'articolo di oggi voglio iniziare con le citazioni popolari: "Tutto quello che facciamo noi dovrebbe portare gioia Se facciamo qualcosa senza questo sentimento, non ci porterà questo beneficio.".

 Bella idea, non è vero? Purtroppo, non vi e ovunque ci troviamo di fronte a ingiustizie, irritabilità, rabbia, aggressività, e non si ottiene sempre quello che vogliamo. Quando l'ulteriore e più atteso dalla realtà - facilmente deprimersi. Come ci può interessare di cattivo umore? Imparare oggi su questo tema.

 Umore depresso Rare (stress) aiuta le persone ad adattarsi meglio cambiando circostanze a trovare la forza per rispondere adeguatamente ad una particolare situazione. Ma se queste situazioni si verificano costantemente, lo stress diventa cronico palcoscenico. L'uomo cade in pianto, offeso, infastidito con o senza, viziato i suoi rapporti con colleghi, amici, parenti, è difficile da risolvere correttamente anche i più semplici situazioni quotidiane.

 Gli scienziati americani hanno scoperto che umore depresso cronico è una parziale perdita di contatto tra cellule cerebrali individuali. Come risultato, diventa difficile analizzare una persona riceve le informazioni, elaborare, e comincia a funzionare utilizzando emozioni piuttosto che attraverso la ragione. A proposito di queste persone dicono, "Lui nalamav legno", "Prima ne, poi pensare".

 Così, come smettere e affrontare il cattivo umore?

 1. "Costruiamo la canzone e aiuto dal vivo"

 Per scoraggiare un emozione negativa è male. Se siete soli in una stanza, cercare di gridare o cantare la loro immagine e irritazione nella zona. Ad esempio, "Aaaaaaa come tutti dostaaaali!" O "non vyyyyshlo nuovo".

 Si può anche cantare alcuni versi delle tue canzoni preferite. Come è falso o no - non importa, la cosa principale - a reagire e.

 2. Sorriso

 Migliorare l'umore usando espressioni facciali. Sorriso, anche se l'anima non è esattamente divertente. Sorridere, si invia un comando di corpo di gioia, e il risultato non sarà molto tempo a venire. In pochi minuti si sente davvero - il vostro umore migliora.

 Una buona copia di gesti e movimenti della persona che ti piace che si sente molto ottimista e tutto viene fuori. Questo può essere una persona reale (ad esempio, il suo collega) e kinogeroy.

 3. Auto-massaggio

•  Teste di auto-massaggio allevia lo stress, calma, allevia la fatica, aiuta a sentirsi persona sicuro e fiducioso. Pat te sulla testa con il palmo aperto della punta del collo. Si può solo lentamente e silenziosamente pettinare pettine capelli o pettine. Tale massaggio rafforza anche le radici dei capelli e migliora la nutrizione della pelle.
•  Mani massaggio. Agitare pennelli, strofinare i palmi delle mani uno contro l'altro. Uno dopo l'altro (un po ') tirare per ogni dito. Poi promassiruyte ogni dito dalla punta alla base, seguire questa procedura ogni dito per tre volte. Trasforma le tue dita e muovere il viaggio. Se ti senti come si diffonde calore, allora avete fatto tutto correttamente.

 4. Una corretta respirazione

 Per calmare e allineare il vostro umore, guarda inspirare ed espirare. Quando una persona è nervoso, il suo respiro scende diventa irregolare e accelerato. La nostra felicità è che siamo in grado di controllare il suo respiro. Consapevolmente allineando respiro, siamo in grado di calmare e rilassare.

 bisogno di questo: fare un respiro veloce, e dopo di lui - un lungo respiro. Ripetere più volte fino a quando si sente il miglioramento dell'umore. Se avete bisogno di rallegrare, fare il contrario: respiro lento e espirare veloce. Ripetere più volte.

 Sappiamo tutti che l'attività fisica e l'esercizio migliorare l'umore. Durante ormone attività fisica di gioia - endorfina, che è responsabile per la soddisfazione e la pace.

 Trova il tuo sport più comodi - fitness, danza del ventre,. Se avete difficoltà con il tempo, provare a camminare senza fretta, almeno mezz'ora al giorno.

 Mi capita spesso di camminare in una giornata di sole. Attraverso sole il corpo produce un altro ormone - serotonina. Aiuta a sentirsi più felici appetito e regola il sonno.

 6. Comunicare solo con persone simpatiche

 Se ritieni che alcuni amici causano emozioni più negative di gioia se farli più critica di sostegno, se mai si utilizza (prendere denaro, chiedere aiuto, "plachutsya un giubbotto" rubare il tuo tempo inutile "Chatter") e dare nulla in cambio, loro o comunicazione pizzico rozluchaytesya al minimo.

 Ricordate, voi e solo voi avete il diritto di scegliere i propri amici. Se si deve lavorare per comunicare con le persone sgradevoli - parlare brevemente e il caso.

 7. Consigli per le donne

 I ricercatori hanno scoperto che Chatta con gli amici vantaggioso per. Temi comunicazione può essere diversa - ". Come a sollevare un bilancio familiare" di negoziare un nuovo segretario camicetta di brainstorming La cosa principale che ha portato discusso soddisfazione a tutte le parti.

 Le donne che si incontrano regolarmente con una ragazza, si sentono più felici e più sani di quelli che limitano la loro comunicazione. Il punto di progesterone, è prodotto in una donna durante il rapporto sessuale, è responsabile per la salute delle donne in stato d'animo generale e particolarmente buona.

 8. risponde alle critiche costruttive

 Non c'è dubbio riconoscere i loro errori utili perché non c'è da meravigliarsi che dicono "in una disputa nata verità." Ma è successo che molti dei nostri amati ci condanna senza alcuna spiegazione, a criticare a causa del suo cattivo umore o il suo atteggiamento ostile. Se si verifica tale critica nella società - ignorarlo.

 9. "fare la limonata dai limoni"

 In qualsiasi situazione spiacevole riesce a trovare qualcosa di positivo. Pensate difficoltà come interessante labirinto di passaggio che, si può ottenere un premio. Quando la vita si getta limoni acida, fare la limonata con loro.

 I ricercatori hanno scoperto che le persone calme e positive recuperare più velocemente e si ammalano meno spesso rispetto a quelli che sono nervoso per tutti prendere a cuore. Ciò è dovuto al fatto che il tasso di recupero colpisce ormone dello stress - cortisolo.

 Ricordate che abbiamo detto sopra circa l'importanza della comunicazione solo bella gente? Allo stesso modo, le cose e le attività. Assicurati di includere la modalità della vostra giornata piacevole per voi business - ascoltare la vostra musica preferita, chiamare un caro amico, ordinare una pizza, vi piace giocare con i bambini.

 Sì, a volte vorrei discutere: "Krutyshsya come uno scoiattolo in una ruota che amico?» Ma, tuttavia, non andare a scapito di se stesso - ignorare i piaceri compromette la salute della nostra psiche. Imparare a coccolarsi!

 11. agire attivamente

 Chiedetevi tutte le nuove sfide. Tristezza, dolore, sofferenza, vari pensieri negativi spesso visitato quando le persone non fanno nulla. E qualsiasi attività (anche la pulizia della camera famigerato) consente di ottenere risultati e godere il successo.

 12. Nutrizione Positive

 Gli antichi saggi dissero: "Noi - ciò che mangiamo". Ed è vero: gli alimenti che mangiamo influenzano direttamente il nostro umore.

 Migliorare l'umore lenitivo tè aiuto:

•  Versare 10 coni di luppolo solita tazza di acqua bollente. Prendete 1 cucchiaio. cucchiaio tre volte al giorno.
•  1 cucchiaio. frutti cucchiaio di aneto partono per 0, 5 litri di acqua bollente. Strain. Prendete 1/3 di tazza.
•  1 cucchiaio. cucchiaio di menta versare acqua bollente 1 tazza, far bollire per 10 minuti. Prendere mezza tazza 2 volte al giorno.

 Evitare di "cibo del male." I nemici sono considerati buona alcolicità umore, tabacco, caffè, in scatola zucchero in grandi quantità. Questi prodotti bloccano l'apporto di ossigeno.

 A prima vista, sembra che l'alcol allevia lo stress, ma in realtà agisce come un sedativo e provoca affaticamento. allo stesso modo influenzare - solleva temporaneamente l'attività, e poi porta a stanchezza e umore depresso. Tanti litri di bere il caffè, perché già richiedeCONTINUOstymulyatsyya.

Radostyu e riempire nuovo vigore, e tutti i prodotti che non sono stati sottoposti a trattamento termico. Esso dovrebbe limitare il consumo di cibi pronti, cibo e dolci in scatola.

 Buon umore a voi!

 Che fortuna in amore! E che una tragedia non ottenere la reciprocità. Ma succede nella vita, che spesso non è identico quando "abbiamo scelto, scegliere noi."

 Se l'amore non corrisposto accade, noi i loro ostaggi fa, spesso risparmiando mente sana e paralizza la nostra normale vita quotidiana. correre in vostro aiuto, parlando di cosa fare se tu fossi un amore non corrisposto.

 La prima cosa da fare è rispondere alla domanda, come fai a sapere che l'uomo non si nutre alcuna sentimenti? Naturalmente, se lui ansiosamente ?? si abbraccia con un altro, chiamando le sue parole gentili. Ma se siete in un business in cui ha appena ti guarda così come per tutti coloro che non significa che non si accorge di te, e forse troppo presto per appartenere tra gli amanti non corrisposti.

 A volte gli psicologi consigliano onestamente oggetto sospirare i loro sentimenti. E c'è una piccola percentuale di donne che non trasferibili con sua grande sorpresa, dopo una confessione audace imparato a conoscere i sentimenti reciproci uomini!

 Così, ancora una volta, pensare meglio, ma è vero che le persone, che ami, cosciente non ti piace (che considerava la sua candidatura e non verrà)? Dopo tutto, la gente non poteva pensare alla possibilità di rapporto con voi. In altre parole, nessun "sì" non significa "no"!

 Comportamenti di amore non corrisposto: 1. Premere!

 Naturalmente, se l'oggetto del vostro amore non è un attore di Hollywood, cantante o famoso premio Nobel, a meno che cercano uomo che è contro i vostri principi, sentitevi liberi di procedere con l'azione (se invece è meglio non necessaria, perché la gioia dei risultati sarà rovinata dalla violenza in proprio Principi).

 Cerco un uomo, non dimenticate che è - una donna e gettando il mondo ai suoi piedi, e 'difficile raggiungere il relazioni armoniose. Meglio fare tutto femminile, con discrezione, senza rivelare le carte come per caso, quando sono con lui in alcuni luoghi, essendo interessato a che interessante per lui.

 Ma anche nascondere la loro simpatia non è necessario, molto probabilmente sarà solo "corrompere" l'uomo e aiutarlo a prendere la decisione "giusta". Naturalmente, se gli interessi comuni non avete, sarà difficile, ma qui si decide se sono "interessati" La sua passione, senza perdere la loro individualità.

 Provate la società ha comunicato l'iniziativa di chiamare o problemi nelle proprie mani. Mostra chi sei - senza preventivi, piedistalli, corone e altri attributi di auto-promozione. Mostra onesto e naturale. Non si fanno le distanze, dicendo: "Sono qui per tutto questo-roztak, e ti siedi lì e non vedo che cosa si perde", al contrario, cerca di essere vicino, a volte lo invita a ballare pidsadzhuytesya, inizia una conversazione.

 Ma non esagerare solito uomo molto fastidioso quando una donna è troppo ansioso di entrare nel loro spazio personale, dobbiamo fare la scelta che ha fatto!

 2. Attendere

 Se non siete ancora pronti ad ammettere che il vostro amore è silenzioso e avete bisogno di qualcosa da fare, se qualcosa si potrebbe avere provato, rimane solo una cosa - aspettare. Essendo un sorriso, gli amici e attendere. Forse un giorno pereschelknet qualcosa nella sua testa, e si rende conto che felicità è sempre stato lì, e scoprire che non era necessario.

 Se si decide di aspettare, cercare di condurre una vita normale, e una migliore e più attiva. D'accordo su tutte le proposte pervenute - feste, gite. Non dimenticate di dipingere, di uscire di casa, fare i capelli e prendersi cura di se stessi.

 Così forse mai bisogno di farlo con la forza, in modo da divertirsi cuore spezzato difficile. Ma ricordate che le aspettative non devono essere una rinuncia alla vita. In primo luogo, proprio come a realizzare nulla, perché per essere vicino infelice ragazza con gli occhi rossi dal pianto improbabile che vogliono un uomo.

 E in secondo luogo, prima o poi, probabilmente si dovrà accettare il fatto che la sua aspettativa di reciprocità è tempo di fermarsi, ed è il momento di andare avanti. Non importa quanto doloroso possa essere.

 3. Dimenticare e andare avanti

 Stai aspettando o cercato dal All'inizio tutto era chiaro - non gli piace te. Lui sa che può anche essere amici con voi, ma non l'amore. Cosa fare con questo? Come vivere?

 Pensare tutto questa sensazione più forte? Ti piace? O vuoi che ti amo? Si dice spesso che l'amore non corrisposto di più associato con l'egoismo. Potete immaginare voi insieme? Si avvicina? Egli sarà felice con voi?

 Ricordate, questo non è il momento di dimostrare qualcosa. Crisi in vita - è il momento per una migliore comprensione e crescita. Risposta onestamente, che ami di più - se stesso. Se sei pronto per lui a saltare giù dal balcone - non è amore, ma se siete disposti a scavalcare i tuoi sentimenti e lasciarlo andare, questo amore è reale.

 Questa volta - migliore per iniziare la lettura di libri di auto-sviluppo, che vi aiuterà a capire meglio se stessi, lasciare che ciò che non è necessario - va bene. Non nascondere, dicono gli amici intimi su ciò che accade a voi e si sente che sono "sobri" e la mente fredda di apprezzare le vostre azioni e, se necessario, e per aiutare a raffreddare l'ardore dei sentimenti e sobrio la situazione.

 Tutto ciò che serve per ripristinare la vostra vita è un cambiamento nella posizione di "non gli piace di me, questo è impossibile vivere" a "non gli piace come vivere?". E l'ultima domanda è chiesto ragionevole, senza ironia.

 Tuning per trovare metodi per smettere la sua condizione, si trova. La cosa principale - vogliono sinceramente e cercare opportunità. Ma zatsyklyuytesya che avete bisogno di trovare metodi di trattare con sentimento indivisa, semplicemente vivono, riempiendo la loro vita con nuove esperienze.

 Quali sono le opportunità? Cattura vecchi e nuovi

 Soprattutto voglio raccomandare disegno.

 Aiuta a far fronte a qualsiasi, anche lo stress inconscio. È possibile iscriversi, si può semplicemente dipingere se stessa, a quanto pare.

 Le immagini saranno sempre riflettere il tuo stato interiore, e più si evolvono, più si tenta di lasciare lo stato di un amore non corrisposto, il più luminoso e più positivo diventeranno le vostre immagini.

 Aiuta anche ballare e cantare. Si può semplicemente dedicare un po 'di tempo l'attività fisica - Fitness aerobica, palestra, yoga eccetera Vedrete come attraverso il corpo cambierà il vostro stato interno. E il tempo e lo sforzo di pensare il tuo amore non corrisposto avrete meno.

 Parlate con il tema del tuo amore

 Sembrerebbe come se tutto va bene? Tuttavia, se avete scelto per i vostri sentimenti dell'uomo adeguata, che sia in grado di comprendere i sentimenti degli altri, allora questa conversazione vi aiuterà a tracciare una linea sotto l'intera questione e aperto al nuovo amore.

 Anche se sarà una breve conversazione, ma un personal e sincera. Se tu e lui non capisce, meglio è! Sarà semplicemente abbandonare questo "uomo cattivo."

 Se non vi è alcuna possibilità per la conversazione, basta dire ad alta voce tutto quello che voglio dire a lui. Grazie, perdonate, chiediamo perdono, la luce, parlare dei loro sentimenti e dire che ha deciso di disegnare la linea.

 Incontra!

 Lasciate che gli altri uomini entrano nella tua vita! Invece, i suoi occhi azzurri e si andrà completamente verde, invece potrai godere di Cole e Simon, e la cosa più importante - vi sentirete quanto meglio la reciprocità nel rapporto di quello su cui precedentemente concordato, "tutti i tipi di relazioni per essere con lui ".

 Si vedrà anche che nel mondo ci sono altri uomini che aspettano, apprezzano e cercano te! Un tempo di fare il suo lavoro.

 Comunicare con coloro che sono felice!

 Forse tra loro ci sono quelli che anche sperimentato un amore non corrisposto, e vi diranno (e anche dimostrare con l'esempio) che la vita "senza" è che lei possa essere felice che tutto vada.

 In questo caso, è utile non ritenersi un'eccezione a tutte le regole: ci sono voluti molti, e sarà in voi. Non circondarsi soci depresse o forumchanka amanti non corrisposti, in modo da non si inizia una nuova vita.

 Concentrarsi su un

 Piuttosto che cercare un carenze o una correzione che possiamo fargli piacere, concentrarsi su se stessi, le loro caratteristiche distintive, i vantaggi, le debolezze.

 È possibile scrivere le liste appaiono regolarmente allo specchio e si divertono, in contatto con le persone e di accettare i complimenti e d. Accettare se stessi e iniziare una fiera! Gli uomini prestare attenzione alle donne più arroganti e autosufficienti e, forse, non vedi quello che ti ha respinto.

 Nota infine al vostro amici, lavoro, probabilmente tutti nella vostra vita abbandonata a causa di un amore non corrisposto. E 'giustificato? Inoltre, i film spesso mostrano come le ragazze hanno completamente dimenticato l'amore e andò a lavorare per aiutare gli altri o ammirare qualche esercizio, incontrare il tuo amore, sposare e vivere felicemente fino alla fine dei suoi giorni. E chi lo sa, forse la vita apprezzeranno questo scenario?

 Prestare attenzione alla vostra salute

 Meglio alle prese con lo stress corpo sano, non esaurito da dosi giornaliere di vino dolce, il fumo, le conversazioni notturne con gli amici e le esperienze infinite. Rivivi Naturalmente non si fermano, ma gli esperti dicono che la nutrizione, sonno, La dieta può fare miracoli! Controllare con la forza, ma controllare!

 Il corpo produce ormoni e sostanze più necessarie volte a migliorare il vostro umore e pieno recupero.

 "Il mio amore abbastanza per due"- Tu dici, concordando sul fatto che la gente non come te. Dire ad alta voce molte, molte volte "Io non voglio essere amato," rischia di avere recidive dopo 5 minuti vi renderete conto quanto stupido e sbagliato quella frase.

 Ognuno vuole essere amato, anche se ora si sente che si preferisce i punti di forza, ma in cambio, i sentimenti, sarebbe bello essere in giro. Purtroppo, questo auto-inganno.

 Manipolazione, astuti piani, cospirazione, incantesimo, revers vengono immessi in un signore particolarmente intraprendenti, la cui mente è offuscata da un amore non corrisposto. Pensate, perché farlo? Stare con lui contro la sua volontà - è l'egoismo, e l'amore non è nemmeno un accenno.

 E egoismo distruggerà il vostro rapporto a un certo punto. Cioè, questi strumenti - una strada senza uscita che conduce alla distruzione in ogni caso.

 "Se sono le stesse che vuole, egli sarà con me". Con questa frase iniziare riverniciatura cambiamento di stile di capelli, qualcuno anche la chirurgia plastica! In questo caso, in primo luogo, cessa di essere se stessi. In secondo luogo, ragazza innaturale che si trovano in mano, non attratti da uomini. Così si spera che il colore dei capelli, forma del naso farà il suo amore non vale la pena.

 Tuttavia, se davvero deciso di cambiare i tratti di stile o di carattere per se stesso (!), Sentitevi liberi di farlo senza riguardo a come avrebbe reagito a questo.

 Tutto passerà, e sarà - Soluzione di stop a tutti i problemi, è necessario solo per capire la saggezza di questa frase e lo mise nel suo cuore. Tutto il problema, anche come l'amore non corrisposto, ha deciso di amare se stessi e la loro costruzione consapevole vita felice.

 Vita ama coloro che amano ciò che è, e non coloro che soffrono di una mancanza di ciò che non appartiene. E fa il tempo di riposo, che non direi che. Amare se stessi in primo luogo, e poi ti amo.

 Hai avuto una vita di amore non corrisposto?

 "Non so quale argomento per porre una domanda. Si riferisce piuttosto alla psicologia della personalità. I ​​perso 30 chili e 'molto difficile tenere il peso. Inoltre, nella mia testa ho ancora vacca grassa. E per questo ho un sacco di problemi con il ragazzo e percezione del mondo. Mi piace molto il tuo articolo psicologica e vorrei leggere qualcosa e su questo tema. Come amare se stessi? Come mi ritrovo una vera, e non attraverso i sistemi prisma? Grazie in anticipo. " Olesya, 26

 Una volta in uno show televisivo, ho sentito questa frase: "Ci sono molti modi per combattere l'obesità, ma nessuno di loro dare il 100% dei risultati L'uomo che trova il modo di diventare il più ricco del mondo.".

 Ecco la piena affermazione di ottimismo. Così si scopre che per perdere peso una volta per tutte impossibile o se la fortuna di perdere peso, allora dovrebbe essere una vita intorno a un rifiuto e quindi guardare il peso per tutto il giorno e la notte?

 Torniamo con bessoznanki ...

 Cerchiamo di capire, e dove è preso? La risposta standard a questa domanda non è una sorpresa: i geni I tali nella mia famiglia tutti pieni; Ho un osso largo; buon uomo dovrebbe essere un sacco; Gli uomini sulle ossa non correre, li avevo, ma ingrassare; Mangio quando nervosa, etc. eccetera

 In realtà, è una scusa che le persone stanno cercando di spiegare logicamente ciò che non capiscono. Le vere cause di eccesso di peso ciascuno il proprio, e scoprire che possono, comunicato confidenzialmente con il proprio corpo. Questo viene fatto in due modi: razionali e irrazionali. Questo è più vicino.

 Pertanto, Se sei una logica assoluta, quindi si prega di appunti e penna. Questo miracolo che per una settimana, o meglio due, scrivere tutto ciò che si mangia, e soprattutto - perché si mangia. Ad esempio, si decide di mangiare yogurt alla mattina, mangiato, e andato così bene che l'unico appetito ancora più rotto.

 Pertanto, subito saltato su un rullo, e ci buterbrodyk con salsiccia catturato la mia attenzione. Tutto questo deve essere registrato nel notebook, mangiato yogurt per soddisfare la sua fame. Per che cosa? Per stare bene. Per che cosa? Per potere era al lavoro. Abbiamo mangiato un muffin. Per che cosa? Per calmarsi. Per che cosa? Quando mangio, ho zaspokoyuyusya e divertirsi. Per che cosa? Per essere sicuri.

 In generale, è necessario agire in quel modo. Potete fare molte scoperte. Ad esempio, può essere che la maggior parte dei pasti sono stati fatti dalla noia, la solitudine, il desiderio di fuggire dal lavoro, immagine cogliere per l'azienda, "bella buterbrodyk" catturato la mia attenzione.

 Mantenere tali registrazioni, naturalmente, altamente noia, ma molto, molto efficace. Perché? Perché un modo così curioso, scopriamo subito il vantaggio nascosto di chili di troppo. Si Sovrappeso arriva, è sempre qualcosa che dobbiamo - come tutte le cattive abitudini.

 E se si capisce il motivo per cui abbiamo ob'yidayemosya infatti, siamo in grado di trovare il modo più utile per ottenere questi così abbiamo bisogno di benefici. Ad esempio, i benefici possono essere nascosti: la capacità di evitare la comunicazione (difficoltà a parlare con la bocca farcita, le aziende così sconosciute persona timida inizia a gettare le torte e prelibatezze uno per uno, e gettare alcuni bicchieri di alcool).

 Lo scopo principale di questo account - consapevolezza.

 Imparare a capire il vostro corpo può, senza il notebook. Se non si ha paura di andare per il pazzo, si può facilmente comunicare con il tuo inconscio. E vi risponderà, cosa ti fa stipare in tre porzioni di hamburger, cioccolatini e cinque azioni automatiche esercizio ossessivo, mangiare uno dopo l'altro biscotti, congelato lo schermo TV.

 Sedetevi, rilassatevi, chiudete gli occhi e lasciate che il vostro inconscio di rispondere alla tua domanda: "Part responsabile per l'eccesso di peso, che sostengono un peso in questo stato" La risposta può venire in forma di metafora, immagine, sensazione, e forse anche in una frase particolare.

 Stiamo cercando per la sostituzione

 Così abbiamo trovato tutto bene e bene, dandoci sovrappeso. Ora necessario per determinare se è possibile salvare tutti questi vantaggi utilizzando altri mezzi. Collegare immaginazione e offrire il loro "spessore" di alternative. Le opzioni devono essere almeno tre.

 La cosa principale - per assicurarsi che il vostro inconscio è pronto ad accettarli. Ci chiediamo "parte, responsabile di sovrappeso Vuoi prendere la responsabilità per l'uso di comportamenti selezionati" dentro?

 Ad esempio, invece di dover mangiare ogni volta che voglio andare via dal lavoro, si può bere l'acqua, leggere questo articolo, fare un paio di esercizi, parlare con qualcuno dei colleghi a piedi.

 Ma piuttosto che attaccare i suoi panini irritazione e gnocchi, si può imparare a esprimere i loro sentimenti e desideri apertamente e con tatto.

 Se "obzhiralovka" associato con la noia e la solitudine, cerca invece di riempire piatti e addominale trovano amici e cose interessanti, imparare a comunicare.

 Vedo la meta

 Quando tutti gli ostacoli rimossi, si può cominciare a formulare obiettivi. L'obiettivo deve essere positivo. Invece di "perdere peso" meglio dire questo: "Voglio essere sottile." Invece di "perdere peso", "combattere l'obesità" approccio dire qualcosa su ciò che si desidera acquistare, piuttosto che perso.

 Ad esempio, le competenze, una sana alimentazione, stile di vita sano, contribuendo figura sottile. E 'importante chiarire quanto si vuole spendere. Inoltre, assicurarsi di velocità per raggiungere l'obiettivo, per stare tranquillo. Troppo veloce - solo pericoloso, e troppo a lungo - si salverà la motivazione, perché non ci saranno risultati notevoli.

 Assicuratevi di controllare il loro atteggiamento verso la meta desiderata. Ed è lo stesso della moglie era esile come un cervo, e suo marito è in angoscia e non felice a tutti, e tutto ciò che ama paffuto! Pertanto, assicuratevi di chiedere se stessi, posso non perdo raggiungere l'obiettivo? Fare i benefici rimangono lo status quo?

 Cosa nasconde il grasso

 Ricordate la pubblicità, dove lo specchio è sottile e la bellezza loda entusiasticamente la figura, che, come apprendiamo nel film finale, nasconde "grasso odiato"? Ma per le persone che soffrono di obesità, in realtà impedisce l'idea sbagliata su di te.

 Giudicate voi: voi diventare sottile se sempre tornare alle Fatties di immagine? Lo vedi nello specchio, nella foto, si è completamente legato al esso! Ciò significa che l'obiettivo di positivo si trasforma in negativo.

 Quindi la prima cosa da fare è quello di buttare via tutte le foto che non ti piace e compromettere la figura sottile. Una foto di voi perfezione, metterlo in un posto di rilievo. Se non ce ne sono, non importa - tagliato da una rivista foto piaciuto modello, bastone il viso e mettere in primo piano.

 Questo è il nostro obiettivo! Vivere in questo modo, camminare con lui. Immaginate che tutto è già accaduto. Come sentimenti? E per aumentare l'effetto, pensa dei suoi nuovi obiettivi individuali, si ottengono nulla bel nome per essere consonante con lo scopo della manifestazione.

 Questo è un deve fare, perché in futuro si è ben diversa, la vecchia immagine non deve tirare indietro. La maggior parte provare su una nuova immagine, perché se si cammina un uomo magro, pensare a come dimagrire la gente mangia un uomo magro sembra uomo sottile, si è - uomo magro!

 Il racconto della lepre

 Un coniglio era paura anche orecchie fruscio del vento. Pertanto, quando ha incontrato mago, ha chiesto che si trasformò in un orso. Wizard ha concesso la sua richiesta.

 Il giorno successivo il coniglio-bear ha incontrato un branco di lupi. Pensi che ha fatto? Invece di ruggente corsa su di loro e si disperdono in tre secondi, si pidibhav coda e corse nel bosco. Wolves erano perplessi per lungo tempo.

 La morale è semplice: anche se il vostro aspetto e il comportamento sono cambiati, ma la convinzione è rimasta la stessa, che vi mantenete percepito come miserabile, brutto, grasso, diventerà presto di nuovo.

 Cosa fare?

 Per cambiare l'atteggiamento negativo a positivo. Questo è un dettaglio che ho scritto in precedenti articoli: "Preparatevi dalla fortuna", "da dove viene nostri sistemi", "Io amo me stesso e io uso ricambiare", "Io non sono un codardo, ma ho paura" ...

 Dopo che tutti i sogni solo per quelle persone che permettono loro di venire allineare e si considerano degni di un gol alte e belle.

 Quando la vita si spinge in un angolo e non sai come trovare una via d'uscita - condividi le tue problemi. I nostri lettori psicologo e riviste consulenza apprezzeranno la situazione dall'esterno, hanno espresso la loro opinione e di soluzioni rapide.

 "Caro Catherine: Non so cosa fare, non posso amare noi stessi In qualunque gruppi (studio, lavoro, etc.) sono andato, ovunque, tutto è sullo stesso circuito Inizialmente, tutti sono.. me bene (come giudicato da comparsa), rispetto, ecc Dopo un periodo di tempo comincio a sentire una nullità, un uomo che nessuno se ne accorge ... Perciò io stimano cadute, sto iniziando a odiare se stessi, spesso piangere, è costantemente depresso, malato.

 E noto che più invecchio, meno ho ancora il senso dell'umorismo. Nel complesso, sono solo 21, ma la vita non sembra a me così interessante, vario e ricco. Con orrore, guardando al futuro. Credo che se aumentare la loro autostima, poi molti problemi io aspetto diverso. Ma come amare te stesso? Solo che non lo farò. A causa dei miei sistemi soffrono il mio popolo, che ottiene più di chiunque altro, e non voglio perdere ... Aiuto, per favore. "

 Tutti i nostri sistemi, bassa autostima - dall'infanzia. Mentre il bambino è piccolo, visione del mondo e di se stesso che riceve dagli adulti. Non tutte queste idee sono vere, ma interessare quanto una persona adulta si percepisce.

 La base di false paure, gli obiettivi, i fallimenti, la descrizione ci è data da altri.

 Questa immagine artificiale impedisce a realizzare il loro vero potenziale e le esigenze. Le esperienze dei nostri figli fanno un enorme impatto su ciò che accade a noi oggi. Si scopre che la giovane, bella ragazza, crescendo e sentendo un feedback positivo solo su di te, in fondo crede nella verità di lode e si sente indegno dell'amore.

 Tutte le decisioni nella nostra vita facciamo in base al loro programma emozionale.

 Programma emotivo - una serie di sentenze e gli errori che abbiamo accumulato nel corso della crescita - di se stessi, gli altri e il mondo in generale. Esperienza di vita ci porta a prendere alcune decisioni riguardanti sia noi stessi e le nostre relazioni con le persone. La combinazione di tutte queste decisioni e emotivo applicazione le forme con cui fare delle scelte.

 Se una ragazza bambino sente che lei è stupido e brutto, o una mamma o papà brontolò bonariamente: etc. "Guai a voi le mie cipolle, è mia infelicità", con alta probabilità si può ipotizzare che, da adulto, lei riceverà perdenti programma.

 Anche con talento, lei avrà paura per la sua attuazione; e solo un uomo può trovare uno che confermerà il loro comportamento il suo parere negativo di se stessi. Inoltre, un altro uomo quasi non prestare attenzione, perché sarà la situazione familiare per lei.

 Illustrazione triste della lettera serve nostri lettori.

 "Ciao, ho 27 anni Un anno fa mi sono sposata, ma la nostra felicità non durò a lungo E 'molto bello alto giovane uomo, e io -.. Paffuto bambina, e non vedo più vecchio di lui, ma lui un anno più di me nostra. famiglia ha lanciato i suoi genitori, amici e parenti. Gli dissero che non gli ho adattano ho maturato look, io non sono bella, e poi i suoi sentimenti per me cominciarono a cambiare.

 Quando stava andando da qualche parte per visitare, non ha mai mi porta con lui, solo vergogna per portarmi con lui, temendo il ridicolo di amici. Presi da soli iniziato a perdere peso, sceso più della metà dei chili di troppo, non lo chiamare e chiedere dove si stava prendendo cura di se stessi (anche gli uomini hanno cominciato a guardare in strada), ma invano - i suoi sentimenti e le decisioni non cambio, insiste ancora al divorzio.

 Anche se ho la sensazione che cominciò ad essere geloso di me era tornare a casa prima e qualche volta per controllare il mio cellulare. Sicuramente non saremo in grado di salvare la famiglia? Aiutami, per favore! Nel mese di marzo avrebbe il divorzio, ma ho fatto male tanto da sentire da lui che mi non ama più, non mi piace di lui già. Aiuto, per favore! Cosa dovrei fare? "

 Con il suo programma emotivo abbiamo sempre inconsciamente cerchiamo di tornare a una situazione infantile familiare. E di conseguenza, abbiamo scelto un partner di confermare la nostra autostima. E con la persistenza maniaci continuano ad aggrapparsi a loro, anche se i rapporti esauriti e non ci portano gioia. Abbiamo sempre tornare "a casa".

 In tutto questo c'è una sorta di destino, ma non è così male come sembra a prima vista.

 In realtà, non è mai troppo tardi per avere un'infanzia felice!

 Naturalmente, gli eventi cambiano non possiamo non cambiare il loro atteggiamento verso questi eventi che possiamo. Sulla base della nostra nuova percezione di sé costruito un nuovo atteggiamento verso se stesso, alla vita e ad altre persone.

 All'età di otto anni, siamo programmati al 80% e al 18 otteniamo il 15% del programma. Si scopre che la vita qui è solo il 5%. Questa è l'unica parte che rimane nella nostra mente e grazie ad esso possiamo cambiare la nostra vita per il meglio.

 Lavorare con questi 5%, possiamo trasformare la storia della sua infanzia in una direzione positiva, e di conseguenza, cambiare la vostra idea di te stesso.

 Siamo cresciuti, e la responsabilità per il nostro destino si trova solo su noi stessi. Non stiamo incolpando i loro genitori e continuiamo a fare il bagno in pietà per se stessi, e capire dove le gambe crescono nei nostri sistemi e problemi per sbarazzarsi di loro una volta per tutte.

 Per tutta questa spazzatura per gettare deve essere approfondita.

 Quindi la prima cosa da fare, è ricordare tutti i giudizi negativi che hanno sentito parlare di lui sin dall'infanzia dai genitori, insegnanti, etc. Anche alla ricerca di questa zavorra ci aiuterà negativo situazioni dell'infanzia, che si ricorda ancora. Ciò contribuirà a creare una descrizione di te stesso, che abbiamo ottenuto come un bambino, e sulla base dei quali continuano a vivere oggi, pur sapendo come è cambiato!

 1. Così, raccogliere tutti i pensieri negativi e descrivono se stessi hanno ricevuto come un bambino.

 2. Poi fare un ritratto di se stesso in accordo con queste affermazioni.

 3. Ora, l'opposto di pensieri negativi scrivere positivo. Per esempio:

 I brutto - che sono bella

 Io non sono degno di amore - Io sono degno di amore

 eccetera La cosa più importante di queste nuove strutture erano in modo positivo. Non è possibile scrivere: "Non sono uno sciocco," solo può essere - "Io sono intelligente."

 Sulla base di questi nuovi impianti compensare la descrizione stessa,

 in cui è possibile aggiungere tutte le buone cose su di te che mi viene in mente, perché in età adulta aveva accumulato esperienza positiva. Riscrivere questa descrizione un bel pezzo e ripetere ogni giorno. Miglior prima di coricarsi, o non appena svegliato.

 Inoltre, gli atteggiamenti positivi possono essere ripetuti durante il fermo si sui pensieri negativi a se stessi. Se la ripetizione di tali unità entrerà voi l'abitudine, una nuova immagine positiva presto sostituire negativo. Ma dobbiamo mostrare pazienza e perseveranza.

 "Ora sono 40 anni di età. Ho preso come donna e come madre, ma che la moglie ... purtroppo, no. Con mio figlio ho rapporti normali, beh, ci sono, naturalmente, un equivoco, in cui fare a meno di loro, ma ancora Cercate di essere con loro come eguali. ascoltare i suoi pensieri, cercando di convincere, se non giusto ... avevamo amici.

 Ma sua madre ... Ho così difficile .. Qualunque cosa accada, in giro, prima di tutto, la colpa a me. Quante ricordo, solo moraleggiante e rimproveri, "sarebbe più intelligente, tutto sarebbe stato diverso", "dovrebbe ascoltare quello che hai detto", "navorotyla adesso rozhribay" etc.

 Quindi, nella mia vita personale, mia madre sempre insoddisfatti di tutto ... Lei non si cura in profondità che vivo uno (marito ci ha divorziato), basta sentire "come si fa a non vergognarsi di te bambino vede che ti offre un esempio" .

 E voglio madre e pospivchuvala risparmiato. Non rimproverato, e cioè ha preso il mio lato, è diventato mio alleato e ha contribuito, almeno sostegno morale. E tutta la mia vita mi chiedo solo una madre, "Mamma, lode me dire che sono molto brava nel mondo, dico che mi ami in modo che io sono." "E in risposta sguardo altero e" sì, non per quello che hai da lode. "

 Quella donna pianto di quaranta notti come quattro-girl, e non capisco, perché mia mamma non piace quello che ho fatto male ... "

 Bambini - fiori di vita, e irrigati i fiori genitori. Tutto ciò che è necessario per la vita e la crescita di questi colori - l'amore e la cura. Se si abbeveravano brutto, un fiore cresce debole. E che questo fiore soffrire tutta la vita? Ovviamente no!

 Abbiamo detto che non è mai troppo tardi per avere un'infanzia felice e il lavoro completato a questo punto a portata di mano. E per il nostro fiore di nuovo pieno di energia, tanto necessaria per la crescita, avremo acqua lasciarlo ora. E farlo da soli e può sostituire un genitore.

 Perdoniamo mamma e papà si datevi le risorse necessarie per la crescita. Per fare questo, tornare alle situazioni negative che menzionati prima e pensare a che cosa ci mancava, sia positivo?

 Ad esempio, l'autore della lettera è molto chiaramente afferma: ".. E voglio madre e pospivchuvala risparmiato Non rimproverato, e ci sono voluti mio fianco, è diventato il mio alleato e ha aiutato, almeno sostegno morale" "Mamma, lode me dire che sono molto brava nel mondo, dico che mi ami in modo che io sono."

 Una volta che abbiamo individuato quello che ci mancava, che dovrebbe essere tutti noi oggi. Immagina di essere di nuovo nella vostra infanzia. Live in mente queste situazioni, ma con le risorse necessarie - l'amore, il sostegno, la lode. Peccato che il bambino, mi dicono che lo ami, che lui è il migliore che riuscirà.

 Noi siamo ciò che pensiamo di noi stessi. Diventare padre stesso, il migliore e amorevole. Sostenere con forza e amare la sua nuova immagine del bambino ad un mondo migliore. Guardate voi stessi attraverso gli occhi di un padre amorevole, e poi l'amore di sé è una parte naturale della vostra vita!

 Quando la vita si spinge in un angolo e non sai come trovare una via d'uscita - condividi le tue problemi. I nostri lettori psicologo e riviste consulenza apprezzeranno la situazione dall'esterno, hanno espresso la loro opinione e di soluzioni rapide.