La realtà è diversa la dichiarazione classico che «tutte le famiglie felici sono felici allo stesso modo." Matrimonio moderno è tenuto partner uguali a volte completamente sbagliato su valori patriarcali e le norme individuali che tengano conto degli interessi di entrambi i coniugi. Qual è lo stesso?

 Per rispettare e capirsi senza cercare di rifare

 La famosa coppia - diva dell'opera Galina Vishnevskaya e Mstislav Rostropovich musicista - c'era solo 4 giorni dopo si sono incontrati e sono andati di pari passo 52 anni fino alla morte ne li separava. Ma, come lo stesso compositore ha detto poco prima della sua partenza: "Abbiamo appena amiamo, che è tutto quello che non può continuare all'infinito continuerò in un altro mondo..." Il segreto della longevità complessa unione di due individui creativi, ognuno dei quali ha realizzato numerosi progetti, si scopre, è semplice: ". Non riciclare l'altro"

 Questa alleanza è stata seguita da un'altra coppia "cigno" - Sophia Loren e Carlo Ponti, hanno vissuto insieme per 56 anni e costantemente trasferiti tutti i problemi personali e professionali. Disparità in molti parametri esterni alleanza è durato così a lungo perché entrambi erano pronti ad andare contro tutti per l'altro, ma di rispettare il desiderio di essere un partner. Ma alla prima riunione eminente 38-year-old produttore ha detto un timido 17 anni starlettsi "tu, bambino, è necessario modificare il naso e perdere peso." Che oscura Sofia Shykolone coraggiosamente dichiarato: "No!".

 Per avere un business e non di complessi attraverso il secondo ruolo

 Molti uomini si sentirebbero suo ego colpito, una volta sul posto Frau-man il cancelliere tedesco Angela Merkel, o la regina Victoria, o "di ferro" Margaret Thatcher o il leggendario primo ministro israeliano Golda Meier. Ma le donne che hanno preparato per il ruolo di prima donna a uomini pubblici hanno una vita difficile. Come mantenere un equilibrio?

 Michelle Obama preferito degli americani a malapena fatto fronte con la perdita di un ruolo di primo piano nella famiglia da quando è stata lei, un dipendente esperto della società, ha dato un biglietto per la professione sconosciuta sophomore-tirocinante.

 Per molti anni, fino a quando il prossimo presidente spostato all'inizio della carriera, la moglie rimproverò insufficiente attenzione alla famiglia.

 In riconoscimento del loro matrimonio uniti inaspettata malattia figlia più giovane, dopo che Barak era regolarmente il tempo con la famiglia e Michelle spendendo si rese conto che le sue politiche moglie sono molti modi per auto-realizzazione. La cosa principale per soffermarsi sulla famiglia e continuare a migliorare. Questa regola è confermata da Eleanor Roosevelt, Jackie Kennedy, Raissa Gorbaciov Billiat Chantal, la principessa Diana e Kate Middleton ha mostrato al mondo il più possibile, rimanendo in disparte e diventare l'ombra di suo marito.

 Amate quello che stai facendo

 38-year-old Marissa Mayer rapidamente conquistato la carriera top in IT da parte di Google e Yahoo!, Avendo così felicemente sposarsi e mettere al mondo un figlio. Sostiene la chiave del successo nel lavoro e nella vita personale - un senso di soddisfazione e di gioia dei dazi esecutive. "Che tu sia in ufficio oa casa, ma ciò che si fa dovrebbe essere divertente!" - Ha detto il presidente di Yahoo! in una recente intervista.

 Per la carriera e la famiglia non riempire ogni giorno lo stress continuo, gli psicologi consigliano alle donne di affari:

•  Business Blog di famiglia plan insieme con i lavoratori;

•  di pianificare le loro attività e dare priorità;

•  non portare a casa il lavoro;

•  prendere aiutare vicino;

•  non essere regole familiari rigide e la divisione dei ruoli;

•  tenere regolarmente giorni "scarico" e di riposo da tutte le preoccupazioni in un tranquillo angolo appartato.

 Infine, si confesserà in loro veri desideri. Un politico noto Irina Khakamada ha detto che una volta che uno sconosciuto per strada ha chiesto: "Che cosa vuoi dirmi?!" Lei fu sorpresa di se stesso ha detto: "!! Voglio prosperità e felicità per i miei figli e un grande amore per se stesso fino alla morte" .

 Testo: Tatyana Isayev

 Ufficio vicino a casa, i colleghi - persone meravigliose di lavoro che coinvolgono tutte le mani quasi mai accade, e sempre dare lo stipendio in tempo. Pensi anche che nulla può rompere questo idillio? Err.

 Se il tuo capo - un uomo, egli è del tutto in grado di essere una spina nel vostro quinto punto. Piuttosto, i suoi sentimenti. Dopo rapporto di lavoro quando si sposta verso la parte anteriore del personale, in modo facile perdersi nel labirinto di subordynatsiy e obblighi ...

 So. Il boss spesso vi chiama a me senza motivo, i dipendenti cominciano a sussurrare dietro la schiena e strabismo ostile al vostro fianco, e giovane segretaria uhlyadivshy vostro approccio al leader di studio, neppure cercando di nascondere un sorriso. Cosa fare?

 Opzione 1. Negoziare

 Anche il boss più persistente e carpe può spiegare che è costoso a voi come un grande maestro e reattivo, e prezioso per l'azienda come uno specialista. E chi sa come le cose tornano se si passa attraverso esso molestie? La cosa principale - di osservare le regole di base:

•  non mostrare aggressività (parla a voce bassa, ma in modo che si sentiva bene, fare attenzione dizione, in ogni caso, non va per l'individuo e non minacciare un uomo / polizia / maledizione, perché potrebbe innescare un uomo sicuro di sé);

•  Non esporre cospicua conversazione (se siete in giro dieci paia di orecchie curiose, sarà difficile risolvere il problema);

•  si comporta con arroganza e indifferenza (quindi basta seminato nel capo doccia rigoglioso giardino dubbio penserà, e se dici che davvero che).
  

  
  

 Opzione 2: Ignorare

 Basta ignorare. Testa è venuto troppo vicino a voi e cerca di mettere una mano sulla spalla - vidsuntesya, fingendo che avete bisogno di prendere qualcosa da un tavolo vicino o migliorare ikebana sulla parete. Invitato a cenare nel ristorante - ci dicono di seguire la dieta e mangiare solo dopo sei cracker con acqua. Non lasciate che promette per il futuro e presenta tutto in un modo amichevole.

 Opzione 3. Sembra

 Questo è il passo assolutamente fondamentale e dovrebbe conto solo in due casi: quando il supporto non è possibile, o quando vi è un posto vacante segni a un'altra organizzazione. Ma anche allora è meglio mantenere relazioni normali con il capo, o si può semplicemente rimanere sui fagioli -, senza separazione e brutto record nella cartella di lavoro.

 Opzione 4. Accetto

 Beh, a volte capita. Non importa ciò che le vostre motivazioni sono guidati (la sete di ricchezza o di veri sentimenti per quella persona), ancora rischia di perdere il posto di lavoro dopo la "semplice relazione" vtomlyat grande capo e vuole a rilassarvi. Quindi, pensateci due volte prima di diventare una pedina nelle mani di qualcun altro.

 Tuttavia, dobbiamo anche dare un'occhiata più da vicino la situazione. Si può ancora sembrava amichevole e capo tiene comportamenti anche con i vostri colleghi? Ma può accadere e il vero amore, da cui, come sappiamo, nessun altro amore cercando. Stai attento!

 Testo: Matrona Barabanova

 Secondo un recente studio, il 96% delle donne si sentono in colpa, almeno una volta al giorno. Questo può fornire un effetto devastante sulla nostra salute e anche causare la depressione.

 Le donne si danno la colpa per il poco tempo che trascorrono con i loro figli. La maggior parte delle madri di lavoro combattuti tra lavoro e figli. Se siete al lavoro e bambini sono preoccupati, è a scapito del lavoro ei bambini non si ottiene nulla. Gli psicologi consigliano completamente dedicarsi o figli, o di lavoro, a seconda di dove sei? al lavoro oa casa.

 Le donne si sentono in colpa se non possono perdere peso. Oltre il 70% delle donne quasi sempre cercare di attenersi a una dieta, a prescindere dal fatto che sia realmente in sovrappeso o no.

 La donna ha speso più soldi? un altro motivo per soffrire il senso di colpa.

 Non ottenere il ruolo della bella amante? Nuovo motivo di incolpare se stessi. Ci sono donne? perfetta padrona di casa. Molti vorrebbero incontrare questo standard elevato, ma ognuno va, questo è un senso di colpa.
 Altri motivi per cui una donna può sentirsi in colpa? non abbastanza tempo e attenzione è prestata al partner, ritardo, il compleanno dimenticato, genitori dispiace. Anche un breve riposo, ci lasciamo può portare a sentimenti terribili sensi di colpa, perché molti di noi vogliono mantenere l'immagine di superwoman.

 L'ultimo elemento della lista? il rifiuto, cioè l'incapacità di dire "no". Le donne sono insegnate dalla prima infanzia per mettere gli interessi degli altri sopra loro, il che complica il compito.

 Multicottura era unità veramente indispensabile nella cucina moderna casalinga. Esso permette di cucinare una varietà di piatti che sono normalmente preparati sul fornello o in forno mentre fa risparmiare tempo e conserva tutte le sostanze nutritive contenute nei prodotti. Ampia gamma di prodotti alimentari - da zuppe e stufati a dolci gourmet. Oggi vi portiamo alcune delle migliori ricette che possono essere preparate in multyvartsi.

 Per la prima colazione, i nutrizionisti consigliano di mangiare porridge. Kashi in Multicottura preparato velocemente, mantenendo tutte le proprietà benefiche di cereali - un vero e proprio alimento sano. Per preparare un multyvartsi uno dei cereali più utile - Hercules - avrete bisogno di 4 tazze di acqua 2 tazze fiocchi d'avena e mezzo cucchiaino di sale. Al fine di risparmiare tempo prezioso al mattino, tutti gli ingredienti sono coperti e riempiti in Multicottura anche la sera. È possibile aggiungere a loro un po 'di yogurt naturale o yogurt per migliorare la digestione. Ora basta mettere la modalità multyvartsi "polenta", girare il ritardo timer e con la pace della mente di andare a dormire - mattina polenta è pronta, con poco o nessun lavoro da parte vostra.

 Per il pranzo, si può cucinare la carne in Multicottura come stufato di agnello scozzese. Il corso prepara anche molto rapidamente e facilmente, risparmio di tempo le persone occupate. Per farlo, è necessario circa un chilo magra agnello disossato - è posteriore bene, che dovrebbe tagliare il grasso, e 750 grammi di patate croccanti varietà, 350 grammi di carote o di rapa, 2 grandi porri, 1 cucchiaio di olio vegetale litro brodo caldo - agnello o verdure e spezie - sale, prezzemolo fresco e timo.

 Agnello, tagliato a pezzi tre centimetri, in modo rapido fritto in olio fino al marrone. Poi Multicottura bisogno di mettere uno spesso strato di patate a fette su di esso - carote o rape a fette, poi strato con metà dei porri affettati. A agnello porro concluso. Mutton vicino porro, carota, e poi, dopo le patate. Ogni strato dovrebbe cospargere di sale e spezie e bastone alloro tra le fette di carne. Possiamo riempire solo in tutto il brodo, coprire e cuocere a 150 ° per 2 ore.

 Ricette Dieta per la cena sono anche molto diverse. Ad esempio, utilizzando Multicottura può preparare rapidamente vinaigrette - un piatto di verdure luce che è perfetto per la cena. Hai bisogno di fare una carote Multicottura accuratamente lavate, barbabietole e le patate e farle cuocere in un piroscafo per 30 minuti. Verdure cotte raffreddare, sbucciare e tritare. Queste aggiungere 1 cipolla e un paio di sottaceti, tritato e crauti, piselli in scatola e insalata condite con olio e succo di limone. E se si aggiunge qualche goccia di olio di sesamo, è possibile ottenere un gusto molto interessante. Buon appetito!

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 Conflict "genitori-figli" mai sfilacciamento. Gli psicologi ritengono che un modo per migliorare le relazioni tese tra i due amici intimi - sono venuti fuori con nuovi contenuti. Niente porta impressione vissuta insieme. Passi il tempo con i benefici, non è un argomento per ulteriori discussioni. Vai con la madre spesa, ottenere non solo una tradizione chiamate "per mostrare" e condividere alcune informazioni interessanti se si vive a parte, ma trascorrere il fine settimana insieme, pensare ad un tema per il divertimento. Può diventare una buona tradizione "battaglia culinaria". Con lo stesso insieme di prodotti e si arriva con mia madre due piatti diversi e incarnano le loro fantasie culinarie in realtà.

 Contenuto e papà fed dichiarato il giudice.

 Al giorno d'oggi ingiustamente dimenticato tale buona tradizione di famiglia come serate letterarie. Non è necessario leggere ad alta voce i classici dovrebbero essere belle riviste contemporanee. Mamma probabilmente interessati a conoscere l'impatto sul destino di stelle, incontrare nuove diete, ascoltare storie interessanti, e parlare di lettura. Vedete, il ripristino di un buon rapporto con la madre non è troppo difficile - un po 'più di attenzione, una goccia di immaginazione calore.

 Fonte: www.girls-in.ru

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 I ricercatori presso l'Ospedale Medicina Generale in Massachusetts scoperto perché esercizi sportivi danno un buon effetto per persone magre, e cosa succede a persone piene di difficile perdere peso. Si scopre migliore armonia aiuta a bruciare il grasso in eccesso.

 Lingua cosiddetti metaboliti molecola zhyroszhyhayuschyh. Essi possono non solo aiutare gli atleti a raggiungere ottimi risultati professionali, ma curare e prevenire alcune malattie croniche, come il diabete o il secondo tipo di malattie cardiache. Ciò è dovuto al deficit metaboliti regolazioni nel corpo.

 Il primo del suo genere studio consente di guardare a come regolare esercizio dello sport (in questo caso è che fitness) influenzano il metabolismo cambiamenti chimici nel sangue.

 "Ogni metabolici livelli di attività sono il risultato della produzione di metaboliti - ha detto l'autore dello studio il dottor Robert Gerstein -. In campioni di sangue di noi preso centinaia di metaboliti contenuti Come si può concludere che la salute di una persona.".

 Per questi dati, i ricercatori hanno preso campioni di sangue da persone prima, durante e subito dopo un test di stress speciale, che è durato 10 minuti. Le persone con carnagione sport dopo una sessione di 10 minuti sul tapis roulant di produzione distruggono, molecole di acido zuccheri e aminoacidi grassi sono cresciuti del 98%. In meno di persone magre solo c'è stato un aumento del 48%.

 Fonte: www.fitness4u.ru

 "Il nuovo anno sta affrettando a noi ..." e la festa ci sono solo un paio di giorni. Alcuni sono riusciti ad avere un albero di Natale e presenta stock up, creare un menu di festa o selezionare il luogo di incontro originale lontano da casa. Felice Anno Nuovo, la gente spesso associa sogni e grandi progetti per cambiare la sua vita. Sembra di cessare ultima lettera calendario dell'anno e gettare nel cestino con fallimenti e delusioni tutte scorso anno. E con il nuovo anno - jogging al lavoro a turni mattina, nuovo amore ... "Hai intenzione di Capodanno iniziare una nuova vita?" - Questo è stato pre-sondaggio del portale "Women pensato."

 Si è constatato che la grande maggioranza (65%) degli intervistati stanno per cambiare il primo giorno di gennaio.

 22,8% proveniente cambiamenti associati con la salute e stile di vita. Hanno in programma di andare su una dieta, smettere di fumare, iniziare a fare esercizio di mattina, andare in un club fitness o in piscina, o qualche procedura più piacevole e utile.

 18,8% pensa cambiare qualcosa nella sua vita personale: il divorzio o sposarsi, e può semplicemente registrarsi sito on-line, rendendo il primo passo per la felicità;

 10,3% ritiene che il nuovo anno - è il momento di fare qualcosa con il lavoro e la carriera.

 Cambiare le proprie case è molto difficile, la gente ha lottato tenendo il lavoro poco interessante, anche se non è piacevole. Capodanno - una grande scusa per raccogliere il suo spirito e messo sul tavolo boss fastidiosi dimissioni.

 Un 12,8% ha deciso di iniziare tutto da zero vita;

 Il resto (35,3%) degli intervistati ha indicato che il normale corso della vita con abbastanza soddisfatto e non stanno andando a cambiare qualcosa in esso. "No. Il vecchio non è ancora finita," - sono scherzando.

 Suggerimento: se si decide di cambiare qualcosa nella vostra vita - si mettono al lavoro nel mese di gennaio. Nel mese di febbraio l'entusiasmo spesso svanisce marzo distrazione prossima vacanza annuale e l'estate inizia in attesa per il prossimo anno e una nuova vita di nuovo rinviata. Si può spendere come prima del nuovo anno, in modo da non rovinare la vostra vacanza. Ma il primo giorno di lavoro ?? è il momento di prendere il toro per le corna (o serpente - la coda).

 Le donne di età compresa indagine ha coinvolto 20 a 45 da 140 città. Ci sono stati intervistati 3510 persone.

 Non è un segreto che senza cibo una persona può vivere un tempo molto lungo, e senza acqua morirà entro pochi giorni. Il corpo umano è due terzi dell'acqua e al fine di evitare la disidratazione, il nostro corpo ha bisogno di acqua o altri liquidi. Tutti sanno contento che tutti dovrebbero bere un giorno due litri di acqua.

 Ma le opinioni divergono nutrizionisti, alcuni credono che sia necessario ascoltare il tuo corpo e bere quanto richiede altro reclamo che dobbiamo prendere almeno due litri di acqua al giorno, mentre altri completamente dicono che il consumo eccessivo di acqua porta enormi danni al corpo, Esso contribuirà a caricare sul cuore. In che beve i russi bevono per tutta la giornata, cercando di capire il portale "Donne pensato."

 Prevalente maggioranza delle nostre signore (50%) preferiscono il classico tè nero. A quanto pare, non solo gli inglesi, che per diverse centinaia di anni preferiscono il tè nero, come questa bevanda davvero magico. I partecipanti al sondaggio che preferiscono il tè nero, si dice che non è semplicemente delizioso, ma anche incredibilmente utile. Alcuni, tuttavia, sottolineare che non tutti i tè nero può essere considerato utile, se è per questo, qualsiasi bevanda.

 Seguito da 23, 1% degli intervistati che optano per un tè verde. Certo, negli ultimi anni, questa bevanda sta rapidamente guadagnando popolarità. I partecipanti al sondaggio ritengono che nulla può placare la sete e una tazza di tè verde caldo. A proposito tè verde solo a livello di prestazioni per il corpo e soprattutto per le sue proprietà antiossidanti - lascia dietro tutte le altre bevande.

 Tuttavia, essendo uno stimolante richiede una certa moderazione nell'uso. Stare molto attenti prenderlo prima di coricarsi per evitare una mancanza di sonno.

 25% delle donne beve caffè. Essi sostengono che il caffè li aiuta ad essere più attenti, concentrati e attivi sul lavoro. Naturalmente, il caffè con moderazione migliora la risposta e aumenta le prestazioni fisiche, ma non dobbiamo dimenticare che questa bevanda potrebbe essere dannoso, in quanto migliora la funzione cardiaca e aumenta la pressione sanguigna.

 Il suo preferito bevanda di cacao pensare 1,3% del intervistati. Queste donne possono tranquillamente assumere Slastyon, come trattamento preferito per loro è una tazza dolce di cacao con latte. Per inciso, il cacao, molto bene come il cioccolato, migliora l'umore e stimola la produzione di "ormone della gioia." E solo 0, 6% degli intervistati preferiscono dare erbe ristoro - compagno. Bevono questo tè per alleviare la stanchezza mentale dopo una dura giornata, e, in alcuni casi, compagno migliora il loro umore e aumenta l'appetito.

 Analizzando il nostro sondaggio, è facile concludere che un residente di, come ai bei vecchi tempi dell'Unione Sovietica preferiscono il tè nero. Tè verde molto più utile - mentre a margine, ma la sua popolarità di anno in anno sta guadagnando slancio. Il caffè è saldamente la propria posizione da parte di persone di caffè irriducibili. Ma poi come si dice - tutte le bevande sono buoni - scegliere il gusto.

 L'indagine ha coinvolto 3.150 donne di 119 città in età da 20 a 45 anni.

 Non è un segreto che Capodanno tutti associati con le faccende piacevoli, tra cui la decorazione della casa, la preparazione di menu di festa, scegliere i vestiti e altro ancora. Ma la maggior parte del nuovo anno è quello di preparare e complimenti a scegliere i regali. Regalo di Capodanno - un pezzo di infanzia, e credere nei miracoli, non solo i bambini ma anche adulti. Ognuno di noi trovando una sorpresa sotto l'albero e la distribuzione di imballaggi è un bambino e ritiene che la soglia è felice e di successo nuovo anno.

 Regali per un amico a Capodanno? Sulla questione alla fine di dicembre, tutti soffrono. A questo proposito, il portale "Donne pensato" condotto un'indagine sociologica e ha scoperto che le donne vogliono un nuovo anno russo come un dono.

 Come risultato, è diventato chiaro che qualsiasi altro per i regali 39, 4% delle donne preferisce ... busta con il denaro. Questa scelta unromantic spiegano il fatto che solo loro e nessun altro sa quale regalo acquistare per il nuovo anno. E ottenere qualcosa di inutile, a loro parere, "nonsense nel pacchetto vacanza," non vogliono.

 Prendete gioielli da una persona cara voler 22,8% delle donne, siano esse grandi o piccolo accessorio gioielli costosi. Dicono che vogliono festeggiare il nuovo anno certamente una nuova decorazione che evidenzia tutti i vantaggi del suo proprietario.

 Inoltre sono stati pratico 19,7% degli intervistati - in un regalo di Capodanno che vogliono vedere qualcosa con la tecnologia, come ad esempio telefono o tablet. Utilità, comodità e praticità, queste sono le qualità che hanno valore in regali.

 9,3% degli intervistati vuole un abbonamento a un fitness club per il nuovo anno. "Le sottoscrizioni di scambio di mio marito e insieme andare in palestra nel nuovo anno", dicono e dicono che è il miglior regalo per le coppie che rafforzeranno il loro rapporto.

 "Amo i regali. E sarà, profumi, giocattoli o regali, per me non importa, io sarò tutto il consiglio, soprattutto, che il dono donato dal cuore", dice uno degli intervistati. In questa categoria è stata sostenuta dell'8,8% sognante regolato il gentil sesso.

 Come si può vedere dai risultati del sondaggio, le donne oggi sono più pratici e meno romantico. Si spera che la tradizione sarebbe Chiudere interesse spiccate doti rimangono con noi. In ogni caso, un prodotto come e sorprese che fare con l'anima e l'amore della sua famiglia e che lo apprezzeranno. Lasciate che i regali di Natale garantiranno il buon umore e divertimento festa!

 L'indagine ha coinvolto 1.930 persone di 111 città in età da 20 a 45 anni.

 In 90 anni del secolo scorso, quando Internet non era comune come adesso, giornali e riviste pagati diete possono non esattamente seria attenzione e nutrizionisti sono stati trovati donne in sovrappeso nelle cliniche, signore niente da fare, ma per chiedere ai suoi amici su dieta, che darebbe a breve termine risultati affascinanti. La maggior parte delle diete sotto controllo, tuttavia, si è rivelata una sciocchezza. Ma uno di loro ... e, come, non era niente di speciale, e qualcosa di ancora molto allarmato. E i risultati sono stati. E quelli che avevano solo alzare le mani e cercare la dieta familiare a una dieta, per un mese per ridurre la tua vita è 10 cm. Così che cosa è questa dieta?

 Una dieta progettato per mese. Si basa su un mix equilibrato di carne e verdure. Dopo una settimana dipinta dieta seguire dovrebbe ricominciare da capo. Si può bere solo acqua, un litro e mezzo al giorno. Come un insalata verde può rendere la carota, mela e insalata di barbabietole, condito con prezzemolo e succo di limone.

 1 ° giorno:

 Colazione: caffè senza zucchero
 Pranzo: 2 uova sode, insalata verde
 Bifsheks Cena, insalata verde

 2 ° giorno:

 Colazione: caffè senza zucchero
 Cena: bistecca, insalata verde, 1 arancia
 Cena: insalata di verdure

 3 ° giorno:

 Colazione: caffè senza zucchero
 Cena: bistecca, insalata verde
 Cena: 2 uova, 2 fette di prosciutto magro, insalata verde

 4 ° giorno:

 Colazione: caffè senza zucchero
 Pranzo: uova, una carota e un pezzo di formaggio
 Cena: insalata di verdure, un bicchiere di kefir

 5 ° giorno:

 Colazione: grattugiato carote con succo di limone
 Cena: 200 grammi di magra pesce bollito, 1 pomodoro
 Cena: bistecca con aglio e fette di limone

 6 ° giorno:

 Colazione: caffè senza zucchero biscotti
 Pranzo: la metà di pollo bollito senza pelle
 Cena: Due uova, carote grattugiate

 7 ° giorno:

 Colazione: caffè senza zucchero
 Pranzo: carne magra di maiale, insalata verde
 Cena: due uova, una carota.

 Testo: Irina Sheyhetova

 Colazione Buongiorno non rovinare! Soprattutto per coloro che vogliono avere una figura snella e completamente alimentato. Che cosa può essere chiamato prima colazione a destra e quali prodotti si dovrebbe scegliere per una mattinata ricaricare il corpo?

 Mattina determina l'umore del giorno. E se la colazione era scarsa, se non omessa, il senso di mancanza di sonno rimarrà almeno fino all'ora di pranzo. Questo è logico: il corpo semplicemente un posto dove prendere i nutrienti, proteine, carboidrati e calorie essenziali per attività vigorosa. Non sorprende, chi saltato la colazione sulla strada per lavoro o la scuola, spesso vertigini.

 Domani Richiesto necessario perché i fan della figura, o vuole restituire un senso di armonia. Molto semplicemente saltato il pasto del mattino, quindi essere tentati di raggiungere durante la cena. Molti non può resistere e cena con il brodo guadagnando. Non sorprende, quindi cazzo vile strisciante, il corpo è in grado di distribuire le scorte di cibo e invia calorie in eccesso in strato di grasso.

 C'è una categoria di gente che pensa che la mattina non può mangiare di tutto, "beh, almeno nel roba bocca." La violenza non è richiesto, ci sono importanti abitudine mattina alimenti nutrienti che sono facili da digerire. Proteine ​​e carboidrati - che in questo caso nutrizionista ordinato! Così, la scelta è di cereali, in particolare cereali e pane.

 I cereali sono ottimo condimento per il corpo. Coloro che aderiscono alla dieta è importante ricordare che il consumo di latte deve essere ridotto al minimo. Bella e deliziosa Oltre ai cereali può essere asciugato.

 Chi sceglie mattina latticini: yogurt, formaggio, ricotta - fare il bene. La combinazione di proteine ​​e di calcio in questi prodotti creerà una sensazione di pienezza dello stomaco. In particolare, le proteine, come il cioccolato, stimola gli ormoni della felicità (serotonina).

 La pancetta classico e uova per la colazione - una scelta sbagliata per le persone che hanno a cuore la loro salute. E 'meglio preferire uova strapazzate o sode, e aggiungere le verdure di oliva insalata olio.

 Sigarette e panini per valutare il loro valore nutrizionale dei dietologi e pazienti completamente diversi. Sandwich farà il carico di lavoro dello stomaco e un senso di leggerezza, non aggiungere. Tuttavia, se il desiderio di peresylyt sandwich "nocivo", calcolare un piccolo sforzo supplementare, come esercizio pedonale aggiuntivo.

 Fortemente incoraggiati a dare la mattina del liquido. Eccezione - succhi di frutta freschi e caffè forte senza cibo. Ma una mezza tazza di acqua bollita prima dei pasti nutrizionisti benvenuto. Stimola l'eliminazione delle tossine e aiuta il corpo a sintonizzarsi in uno stato d'animo di lavoro e.

 Questo articolo è su ciò che i metodi in grado di ripristinare e migliorare la funzione del fegato, terapia nutrizionale, farmaci, trattamenti.
 L'idea di pulizia del corpo di tossine, in particolare la pulizia del fegato, è diventato molto popolare negli ultimi anni. La medicina tradizionale offre una varietà di metodi e mezzi "pulizia del fegato", spesso molto esotici, farmacie possono trovare un sacco di farmaci e integratori alimentari più che promettono di ripulire, ripristinare e migliorare la funzione epatica. Tuttavia, i medici lo più critica di come questi strumenti e la stessa espressione "fegato pulito." Così come si può prendere cura di questo corpo importante, perché e che hanno bisogno, e ciò che il successo ci possiamo aspettare?

 Il ruolo del fegato nel mantenimento della salute del corpo è enorme. Oltre a partecipare nella digestione e porta la sintesi di vitamine, carboidrati, grassi, enzimi e sostanze bioattive coinvolte nel sangue e fermare le emorragie, sintetizza e visualizza il colesterolo, elimina circa il 90% dei farmaci per via orale. L'alcol, nicotina, le infezioni - tutti questi attacchi il fegato prende il sopravvento.
 Se abusate regolarmente il cibo grasso, affumicato cibo, alcool, non seguire la dieta, il fumo, spesso costretti a prendere farmaci, soffre di eccesso di peso - allora si dovrebbe pensare lo stato del tuo fegato.

 Se si forza lavoro sul corpo filtro principale "portare" nel corso del tempo questo porterà al fatto che le cellule del fegato - epatociti - cominciano a rompere, e lei non sarà in grado di svolgere appieno le sue funzioni. Questo può manifestarsi gravità e disagio nel quadrante superiore destro, toccare la lingua e amaro in bocca, soprattutto al mattino, il verificarsi di frequenti problemi con la pelle e capelli. Per completare la perdita di epatociti, è necessario in primo luogo dare opportunità fegato di riposare e recuperare, e in secondo luogo, di fornire un adeguato "materiale da costruzione".

 Quindi, se si sta prendendo cura del fegato, e il primo passo importante - la dieta. Siamo spiacenti, restrizioni dietetiche pillole "magiche" non aiuterà.

 Si basa su una serie classica prendere tavolo medico 5 (la classificazione medica ufficiale), usato nelle malattie epatiche croniche. Il vostro compito - per eliminare grassi, fritti, cibi affumicati - cioè coloro che danno il carico massimo sul fegato. Evitare di caffè nero, alcool e cercare di mangiare piccoli pasti 4-5 volte al giorno. Dopo 2-3 settimane di questa "vacanza" per il fegato vi sentirete e vedere il risultato - la pelle sarà più pulita, una salute migliore, un bel bonus sarà di perdere qualche chilo di troppo.

 Benefici per il fegato per essere significativamente maggiore se entrambi alimentazione terapeutica si prendono farmaci fosfolipidi essenziali. Questo è esattamente gli stessi "mattoni", che sarà costruito nuove cellule epatiche. In farmacia si possono trovare sia farmaci importati e nazionali in questo gruppo: Essentiale, Essliver, fosfohliv e altri.

 Molti integratori alimentari per la pulizia del fegato, compresse, gocce, tisane - contengono per lo più ingredienti vegetali che forniscono coleretico morbido e meno effetto anti-infiammatorio. Questo spesso perpetuino estratti, carciofi, menta, muschio, seta mais. Sono una buona aggiunta alla terapia nutrizionale, specialmente quando segni di ristagno di bile. L'estratto principio attivo di cardo mariano - silimarina ha proprietà epatoprotettivi contengono significa proteggere le cellule del fegato dalla distruzione, aumentare la loro efficienza.

 Per pulire il fegato e la cistifellea, eliminare il ristagno della bile, utilizzata la procedura chiamata dyubazh. Ci sono diverse varianti di essa, ma il significato rimane lo stesso: adottare mezzi di effetto coleretico e andare, fornendo calore nel fegato. Dyubazh è metodo molto particolare, che è portato da persone diverse in modi diversi e in una serie di malattie (ad esempio, colelitiasi) è strettamente controindicato. In ogni caso, se si fa dyubazh consultare preventivamente il proprio medico.

 Come sapete, sbarazzarsi di fumare è talvolta molto difficile. Questo è il motivo per cui la miglior donna dovrebbe seguire una dieta e prendere le vitamine che si prenderà cura non per il peso, e le sostanze chimiche e veleni che entrano nel corpo per inalazione di fumo di sigaretta.

 Diverse raccomandazioni

 Cercate di mangiare sano. Molte vitamine, latticini, pesce, legumi e noci riempiranno la carenza di vitamine, cercare di non mangiare cibi grassi, che colpisce negativamente lo stomaco e il corpo nel suo complesso.

 Meravigliose proprietà intossicazione propri succhi di frutta freschi, non dimenticate che hanno bisogno di bere subito dopo che sono state fatte. L'uso di carciofo neutralizzare i metalli pesanti piombo e di sostanze tossiche, l'uso regolare di uve rosse in grado di pulire il sangue, naturalmente, è la pena di pensare vitamine del complesso che vi dirà il medico dopo la prova.

 Qui ci sono alcuni alimenti che aiutano il corpo a far fronte con la sigaretta "sabotaggio".

 Cavolo

 Si consiglia di utilizzare cavolo crudo o forma leggermente trasformati in modo che possa mantenere tutte le sue proprietà, compresi anti-cancro. Il numero ottimale di occorrenze di cinque. Aggiungilo ai insalate o minestre, oltre al tradizionale e familiare a noi di asparagi bianchi può essere mangiato o cavolo, che praticamente non differiscono nelle loro proprietà benefiche.

 Pomodori

 Succo di pomodoro dopo l'ebollizione per due volte utile, perché assorbe il licopene, che è un potente antiossidante. Diversificare il vostro pasto questo prodotto e si riduce notevolmente il rischio di cancro ai polmoni. Licopene come cavolo può bloccare e proteggere il corpo dalla comparsa di metastasi.

 Carote

 Succo di carota fresca tre volte al giorno a stomaco vuoto può prevenire lo sviluppo di metastasi. Ha ottime proprietà costituite non solo radicalmente, ma in top e semi.

 Grano

 O meglio Germoglia avere un sacco di vitamine che possono rafforzare il sistema immunitario e permettono di combattere varie malattie. Semi germinati possono essere aggiunti alle insalate o zuppe prima dell'uso.

 Come si può vedere una serie di prodotti completamente esotici e ordinari. Lui è sempre sugli scaffali dei mercati e negozi, così preoccuparsi di cibo non è valsa la pena. Oltre a una buona dieta ricca di vitamine e oligoelementi necessari per prendersi cura della loro pelle. Regolarmente per pulire il viso e il corpo, applicare il trucco, all'interno del quale sono vitamine antiossidanti C, A ed E.

 Non siate pigri visitare regolarmente un cosmetologo e migliorare la circolazione sanguigna persone evitando prime rughe.

 Come l'ultimo Consiglio dovrebbe raccomandare a trovare la forza e uscire. E 'complicato, ma capire tutte le implicazioni può essere fatto di nuovo e neanche uno.

 Essere bella e sana.

 Testo: Xenia Alexandrovna