Come cambiare se stessi, desideri e progetti per raggiungere risultati

 Alcuni di noi si inseriscono perfettamente nella società, rendendo l'intero, tutto dotyahuyutsya. La vita in esse è luminosa, ricca e interessante. Ma altri pensano che il mondo esterno è stato creato non per loro. Cosa fare? Dove trovare un mondo in cui queste persone saranno piacevole e confortevole? E ho bisogno di trovare lui, forse più facile cambiare quello già lì? Oppure avete bisogno di cambiare te stesso? Sui loro desideri e progetti per raggiungere risultati leggere l'articolo.

 Voglio solo sottolineare che non sempre cambiare in sé è davvero necessario.

 Ad esempio, i vostri coetanei trascorrono ore bloccati in un "compagno" o impazzire da Ramstein, e sono molto più costosi vecchio romanticismo russo?

 La tua ragazza tutto il giorno a discutere potenziali pretendenti e in attesa della prossima discoteca e si contraggono una stanza farcito con organi non comporta, si dispone di uno zaino, sì, da qualche parte in blu accanto?

 Naturalmente, si crede dyvachkoyu (che nella migliore delle ipotesi), dietro di voi shushukayutsya, e in generale, in questa società non si accetta, perché - corvo bianco.

 È possibile di cambiare rotta, fare un mohawk in testa, ombelico si trafitto al loro ambiente, agli occhi di una tacca. E si può modificare l'ambiente. Credetemi, una volta trovato persone che la pensano tutti in una volta andrà a posto.

 Come cambiare se stessi

 E 'tutta un'altra cosa, se sei il proprietario di tratti "eccellenti" come indecisione, sverhmerno dubbio, diffidenza, qualunque fobia, se avete un sacco di complessi inutili interferire con la vita normale se si completa scettici o fatalista, se c'è decine di "se", trasformando la vita in qualcosa di grigio e amorfo.

 Questo cambiamento qualcosa in te stesso, come si dice, Dio stesso ha comandato.

 Qualcuno potrebbe pensare: "Facile da dire, cambiare ciò che il cambiamento, se non cambia Nei miei sogni sempre semplici e chiare, ma in realtà cominciano a provare, per esempio, produce il coraggio e le ginocchia tremano!?".

 Il potere del desiderio

 Tutto dipende dalla forza del tuo desiderio. Quando è basato su parole come: "Se solo avessi così e così" (ad esempio, le capacità di denaro, tempo, di comunicazione, etc.), o viceversa; «Vorrei avere quel qualcosa e quel qualcosa" (ad esempio, problemi di salute, la madre formidabile, obblighi pali, ecc), è meglio non cambiare nulla, perché la forza del tuo desiderio solo sufficiente cosa desiderare.

 Per fare davvero la differenza in un desiderio di essere così forte che non poteva non dormire o mangiare non poteva.

 Supponiamo che un desiderio di cambiare se stessi è, e nulla più. Cosa fare?

 I piani per il raggiungimento dei risultati

 Prima di tutto, prendere una carta e penna francamente, perché farlo per se stessi scrivendo tutti i punti, che non è sufficiente per ottenere risultati.

 Anche il più dettagliatamente.

 Ad esempio, in modo che io possa difendere se stesso e la sua ragazza mi manca:

 Forza 1.fizicheskoy.

 2. La conoscenza dei metodi di lotta.

 3. Ho paura del buio.

 Non 4.Mne permesso di essere coinvolti in scontri con tipi sospetti.

 5.YA ben educato.

 6.I così via.

 È possibile, naturalmente, nessuna lista non sarà, ma quando si vede problemi occhi, almeno sotto forma di testo scritto sulla carta, funziona molto meglio di quando li si immagina nella vostra mente.

 Pertanto, tutti gli ostacoli ben pensato e scritto. Ora disegnare una colonna accanto e una croce o qualcos'altro notare coloro che dipendono da voi, chi di voi è completamente indipendente, e coloro che dipendono da voi e gli altri. Quelli che non dipende da voi, una volta puliti da parte. Record di loro hanno bisogno solo per ricordare loro e di prendere in considerazione nei loro piani.

 Ma coloro che realmente dipendono da voi, lavoriamo su. Nella colonna accanto accanto ad ogni voce di scrittura, cosa fare per incontrarli. Ancora meglio identificare una data di scadenza. Nel prossimo set di risultati colonna.

 Nel nostro esempio come segue:

 Non abbastanza

 1. La forza fisica. Dipende da me.

 Richiesto:

 a) iscriversi in una palestra (a numero così e così);

 b) fare esercizi di mattina (già domani);

 c) dimostrare rotazione al piano 30 volte (una settimana).

 E così via.

 Questo sistema aiuta a diventare più organizzati, perché la data prevista avrà bisogno di tempo per eseguire scritta, altrimenti perché grafico? Lasciate che tutto rimane così com'è. E questo articolo, allora non è necessario.

 Il terzo gruppo di punti sono quelli in cui le prestazioni possono influenzare altre persone, e possono, come aiutare e ostacolare l'attuazione del piano. Contro ogni singolo elemento deve scrivere il nome di una persona che può intervenire e vedere come si può influire su quella persona. E accanto, ancora il risultato.

 In linea di principio, una tale tabella o di un tale piano può essere. Questo dovrebbe solo tu e nessun altro, nessuno spunta gruppi di due o cinque set troppo. Mentre era lì, lo stesso punteggio per la performance sarà, sarà mettere la loro vita senza alcuna pietà e condiscendenza.

 Infine, vorrei aggiungere che nella colonna risultato è utile non solo segnare "fatto" o "fallito", ma cercare di capire che cosa ha impedito il compimento di ciò errore di calcolo, dove vizio, seguito individuare le modalità e la data un altro tentativo.

 L'unico modo, davvero agire, è possibile ottenere risultati efficaci e cambiare se stessi per il meglio.

 Perché la Pasqua uova da tavola, la carne che è la prima di bere e cosa rinunciare nei primi giorni - vi dirà come uscire velocemente senza compromettere la salute.

 fine del post

 Da un punto di vista medico, persona relativamente sana veloce - è utile (anche nella vita di tutti i giorni, i medici consigliano di organizzare ogni 10 giorni di digiuno giorni). Tuttavia, per le persone sane che ha tenuto il posto di un ritorno alla normale dieta dovrebbe essere graduale.

 Quindi, la regola principale - seguire moderazione.

 1. tavola di Pasqua

 Nonostante il fatto che le uova - digeribile proteine ​​animali, non appoggiarsi su di essi. Nella migliore uovo Easter mangiato limitato uno - che è sufficiente a riportare la dieta alimentare degli animali, non molto loading stomaco Come il resto della pasta di Pasqua tavola dovrebbe essere ieri (non c'è fresco), e pazienti con colecistite migliori. scegliere di prodotti di burro.

 Sicuro Si può mangiare una piccola quantità di alcool è meglio eliminare completamente.

 2. Carne e pesce

 Proteine ​​dieta dovrebbe essere ampliato gradualmente. Idealmente - meglio iniziare a mangiare carne per 3-4 giorni dopo il digiuno. Dopo le uova sulla scrivania possono essere a basso contenuto di grassi alimenti dietetici - pollo bollito o manzo (roast evitare). Hamburger Fit e vapore. Gli amanti del pesce prima volta deve rispettare piatti preparati con baccalà o pesce persico. Non dimenticare le spezie e le erbe aromatiche (prezzemolo, aneto, cipolla) - che vi aiuterà l'assorbimento di proteine ​​pesante.

 3. Frutta e Verdura

 Dopo il post non dovrebbe rifiutare di abitudine utile a mangiare grandi quantità di fibra. Continuare ad assorbire vigorosamente e verdura, soprattutto per coloro che hanno una malattia del tratto gastrointestinale.

 Questo è importante!

 Acne sempre lì quando meno se l'aspettano - nel giorno più inopportuno. E sui luoghi più importanti. Ciò è dovuto ad una ghiandole sebacee. Di solito colpiscono posti ben visibile, soprattutto in estate. Tuttavia, l'estate, la luce ultravioletta sole distrugge l'acne. Cosa fare in altre stagioni?

 Prima di tutto - di non impegnarsi in corpo a corpo con l'acne? Non li spingere, soprattutto in provincia. C'è un alto rischio di infezione. Possiamo elencare solo gli scenari in questo caso. Dalla comparsa di altri due acne un'infezione del sangue in casi gravi. Se ancora spremuto fuori un brufolo, per esempio, sul retro di essa e può vedere una goccia di sangue - sangue e spremere il perossido di idrogeno trattare immediatamente questo posto. Evitare l'uso di alcool, perché solo unità infezione più profonda. Se non si vuole andare a un dermatologo, ma vuole sbarazzarsi di acne, quindi leggere l'inizio dei seguenti metodi. Ma attenzione. Meglio ancora prendere tempo e denaro per consultare un medico.

 Prova acido salicilico. Per fare questo, ottenere una farmacia 1% o soluzione di acido salicilico 2% e passarlo a focolai di crisi tampone di cotone non più di due volte al giorno. Drain salicilico-ta, pulisce e vidsharuyutsya influenzato strato di pelle con acne.

 C'è un vecchio metodo collaudato di utilizzare infuso di camomilla. Per preparare, prendere 1 cucchiaio di fiori di camomilla, versare acqua bollente, coprire e lasciare per 20 minuti. Quindi immergere il vello o garza in infusione e allegare come impacco sulle zone da trattare. Altamente consigliato per applicare questa ricetta per affrontare. È possibile versare il brodo in stampi per cubetti e congelare la mattina per gestire le loro aree problematiche. ATTENZIONE! Non è consigliabile per pulire il viso con cubetti di ghiaccio se Porcile nell'occhio.

 Una ricetta semplice per lo smaltimento se hai punti neri. Prendete un cucchiaio di diapositive senza borotalco e mescolare con un cucchiaino di perossido di idrogeno al 3%. Mettere su un problema maschera mesta.Poderzhite mezz'ora.

 La procedura viene eseguita in un giorno non più di una volta. I punti caldi di meno - il perossido meno prysyptsi e mescolare.

 Calendula - un ottimo strumento. Per prepararlo a casa, è necessario preparare 500 ml di acqua bollente, aggiungere le foglie di calendula, un po 'meno di una tazza (), che insiste ore. Poi prendere un setaccio, la tensione della birra risultante e versare 100 ml di lì. alcool e lasciare che infuso per 24 ore in frigorifero. Infusione deve usare questo al mattino, dopo il lavaggio e più vicino alla notte. Tipicamente esito avviene molto rapidamente.

Ma solo se si è solo pochi e sono piccole, ma se molti, è abbastanza veloce, purtroppo, non funziona, e devono passare giorni e settimane. Tuttavia, utilizzando gli strumenti di cui sopra, nonché una dieta speciale per l'acne in un tempo molto breve si può eliminare questo problema sgradevole. Qui di seguito abbiamo raccolto alcuni consigli con cui è possibile evitarli:

 Utili paio di volte a settimana non pulizia peeling del viso. Parola d'oltremare - l'effetto è buono. Il suo scopo - per sbarazzarsi di tutti i pori in eccesso e pulite. E non è necessario acquistare utensili speciali. Preparare il caffè. Non buttare via la spessa. Mescolare con l'aggiunta di 1 cucchiaio. un cucchiaio di yogurt. Strumento Rub in faccia per 2 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida. Yogurt dovrebbe essere grassi liberi e naturale. Un'alternativa può servire yogurt. Se ancora state pensando di acquistare un mezzo di farmacie - che confrontano con il vostro tipo di pelle grani cuscinetti dimensioni. Come offerta della pelle - i grani di meno. Anche molto buona maschera e lozione cetriolo per l'acne, a come fare in dettaglio il link qui sopra.

 Utilizzare il gel detergente, crema o sapone speciale, dehtyarnoe. Lavare il mezzo scelto ogni giorno, anche se non 1, ma 2 puoi volte - al mattino e durante la notte, la pulizia della pelle acne e no, non lo farai. Preferibilmente, dopo tali umyvan utilizzano uno speciale asciuga lozione e panna con effetto idratante.

 Forse avete sentito che idea si materializza. E questo è vero. Ma non è per magia, ma dalle leggi della psicologia. Per desiderio si avvera, è necessario formulare loro corretto:

 La formulazione.

 Il più chiaramente si definisce esattamente quello che vuoi, tanto meglio. Non usare la negazione: non pensare a ciò che si vuole e solo ciò che si desidera. Ad esempio, non "Io non voglio ammalarmi" e "io voglio essere in buona salute", non "Io non voglio essere grasso," e "Voglio essere sottile."

 Detailing.

 Ad esempio, si vuole perdere peso. Ora avete tutti i dettagli per vedere come ciò avverrà. Su un pezzo di carta, scrivere qualcosa come un saggio sul tema, si diventa sottile, senza esitazione andare in spiaggia in costume da bagno, ha cominciato a sentirsi meglio, e negozi hanno sempre il vostro nuovo piccolo formato.

 Attualmente.

 Le opinioni su questo specialisti materia diversa, ma molti di loro non desiderano formulare raccomandato in un tempo futuro, e nel presente - come se già avete. Ad esempio, non "Voglio trovare un lavoro" e "Sono sulla strada per ottenere un posto di lavoro," che è il vostro desiderio sta già cominciando ad essere attuato.

 Ampliare i confini.

 Non formulare desiderio come "Io sono sulla strada per comprare una macchina."

 Che cosa succede se si vince la lotteria in macchina, o qualcuno vicino a voi decide di dare? E 'meglio non imporre restrizioni in forma di "Voglio comprare, ritrovare", etc. Chissà che modo si otterrà la cosa desiderata.

 Visualization.

 Una volta superato le fasi si immaginano nel futuro, in cui il desiderio si avvera. Ad esempio, vi piacerebbe un nuovo appartamento: Immaginate di vivere in essa, svegliarsi la mattina, andare a lavorare, incontrare gli ospiti, etc. In particolare, immaginare l'interno dell'appartamento intorno voi che sono vicino a te. Immaginate ogni giorno.

 Aspettative.

 Ricordate che il desiderio non è soddisfatto per magia, ma perché ci vuole tempo per la sua attuazione. Non aspettare domani o una settimana senza alcuna ragione apparente andare in tour in Europa. Basta continuare a portare la perfezione al vostro desiderio: Formulare, dettagli e immaginare.

 Prestazioni.

 La cosa principale è di non perdere la tua occasione. E 'molto probabile che vi verrà offerto il lavoro dei tuoi sogni o bello uomo verrà a incontrarvi, e per qualche ragione Paura e rifiutate. Non abbiate paura e utilizzare sempre la sua occasione.

 Forse avete sentito che idea si materializza. E questo è vero. Ma non è per magia, ma dalle leggi della psicologia. Per desiderio si avvera, li si dovrà formulare correttamente.

 La formulazione.
 Il più chiaramente si definisce esattamente quello che vuoi, tanto meglio. Non usare la negazione: non pensare a ciò che si vuole e solo ciò che si desidera. Ad esempio, non "Io non voglio ammalarmi" e "io voglio essere in buona salute", non "Io non voglio essere grasso," e "Voglio essere sottile."

 Detailing.
 Ad esempio, si vuole perdere peso. Ora avete tutti i dettagli per vedere come ciò avverrà. Su un pezzo di carta, scrivere qualcosa come un saggio sul tema, si diventa sottile, senza esitazione andare in spiaggia in costume da bagno, ha cominciato a sentirsi meglio, e negozi hanno sempre il vostro nuovo piccolo formato.

 Attualmente.
 Le opinioni su questo specialisti materia diversa, ma molti di loro non desiderano formulare raccomandato in un tempo futuro, e nel presente - come se già avete. Ad esempio, non "Voglio trovare un lavoro" e "Sono sulla strada per ottenere un posto di lavoro," che è il vostro desiderio sta già cominciando ad essere attuato.

 Ampliare i confini.
 Non formulare desiderio come "Io sono sulla strada per comprare una macchina."

 Che cosa succede se si vince la lotteria in macchina, o qualcuno vicino a voi decide di dare? E 'meglio non imporre restrizioni in forma di "Voglio comprare, ritrovare", etc. Chissà che modo si otterrà la cosa desiderata.

 Visualization.
 Una volta superato le fasi si immaginano nel futuro, in cui il desiderio si avvera. Ad esempio, vi piacerebbe un nuovo appartamento: Immaginate di vivere in essa, svegliarsi la mattina, andare a lavorare, incontrare gli ospiti, etc. In particolare, immaginare l'interno dell'appartamento intorno voi che sono vicino a te. Immaginate ogni giorno.

 Aspettative.
 Ricordate che il desiderio non è soddisfatto per magia, ma perché ci vuole tempo per la sua attuazione. Non aspettare domani o una settimana senza alcuna ragione apparente andare in tour in Europa. Basta continuare a portare la perfezione al vostro desiderio: Formulare, dettagli e immaginare.

 Prestazioni.
 La cosa principale è di non perdere la tua occasione. E 'molto probabile che vi verrà offerto il lavoro dei tuoi sogni o bello uomo verrà a incontrarvi, e per qualche ragione Paura e rifiutate. Non abbiate paura e utilizzare sempre la sua occasione.

 Se si vuole trovare una dieta che porterà alla normalità zona addome e le gambe? Ti aiuteremo a farlo! Offriamo "desyatochku" costituito dal menù essenziale e universale. Considerare dieta per gambe e addome.

 Le diete che vedete qui sotto vi dirà come sbarazzarsi di sterline sul tuo stomaco e alle gambe. Perdere peso il resto del corpo, naturalmente. Ma l'addome e le gambe gettare "sinistra" libra veloce. Prova a vedere di persona!

 Ogni tentativo di leggere attentamente il menu, in modo da non perdere un colpo. Scegli e dimagrire! Basta ricordare una cosa: perdere peso, ma non vivono su una dieta! Si dovrebbe ricordare che da stile di vita alimentare dovrebbe riposare nonché da ginnastica o carichi pesanti, per esempio.

 *

 Prime diete per pancia e le gambe:

 Colazione:

1.  Due patate.
2.  Insalata di diverse verdure.
3.  Tè senza zucchero aggiunto.

 Pranzo:

1.  Myasko verdure al vapore.
2.  Diversi frutta.
3.  Napitochek non zuccherato.

 Pranzo:

1.  Insalata di verdure.
2.  Insalata di frutta.
3.  Kompotik non zuccherato.

 Cena:

1.  Zuppa di verdure.
2.  Due pomodori.
3.  Diversi Mandarynchyk.

 *

 Il secondo menu dimagrante gambe e pancia:

 Colazione:

1.  zapekanochku di carne - un centinaio di grammi.
2.  Pane (segale) - Venti grammi.
3.  Insalata Morkovno-cavolo - duecento grammi.

 Pranzo:

1.  Insalata con paprica kapustochkoy.
2.  Borschyk, "in base" a Bulonchyk pesce.
3.  Duecento grammi solyanochka.

 Cena:

1.  Stufato di verdure.
2.  Diverse porzioni di insalata luce.
3.  Diversi pezzi di pane.

 *

 Diete Terzo:

 Primo Giorno

 Colazione:

1.  carne zapekanochku.
2.  Riso selvatico.
3.  Tè verde.

 Per il pranzo e la cena:

1.  Borsch.
2.  Un pezzo di manzo bollito.
3.  Diversi segmenti Mandarynchyk o apelsynchykiv.

 Secondo giorno:

 Colazione:

1.  Insalata Morkovno-cavolo.
2.  Alcuni pezzi di pollo.
3.  Qualsiasi succo.

 Pranzo e cena:

1.  Zuppa di verdure.
2.  Stufato di verdure.
3.  Qualsiasi succo.

 Terzo giorno:

 Colazione:

1.  Omletyk con verdure.
2.  Alcuni piccoli pezzi di pane.
3.  Bicchiere di succo di pomodoro.

 Dine e la cena:

1.  Lingua di manzo.
2.  Diversi segmenti di limone.
3.  Un po 'di albicocche secche.
4.  Miele Spoon.

 *

 Quarto (gamba e addome):

 Lunedi:

 Colazione:

1.  Due pezzi di pesce.
2.  Due tazze di composta non zuccherato.

 Pranzo:

1.  Due pezzi di carne (basso contenuto di grassi).
2.  Coppa non zuccherato composta.

 Cena:

1.  Assortiti tre alcun frutto.
2.  Tè zuccherato.
3.  Una pomydorchykov coppia.

Martedì:

Zavtrak:

1. Insalata di cetrioli.
2.  Un po 'di grano saraceno bollito.
3.  Cheese - un po '.

 Dine:

1.  Zuppa di magro.
2.  Cetrioli.
3.  Diversi pomydorchykov.

 Cena:

1.  Il tè nero (non zuccherato).
2.  Bicchiere di succo.
3.  Un po 'di riso.

 Mercoledì:

 Colazione:

1.  Molti di tutte le verdure.
2.  Diversi frutta.
3.  Bicchiere di succo di pomodoro.

 Dine:

1.  Un po 'di zuppa di pomodoro.
2.  Tre tazze senza zucchero (verde) tè.

 Cena:

1.  Coppe latte magro.
2.  Un po 'di muesli.
3.  Un po 'hlebtsov.

Giovedi:

Zavtrak:

1. Tè.
2. Neskolku pezzi bar.

 Pranzo:

1.  Tre cucchiai di minestra.
2.  Un piccolo pezzo di pane.
   

   
   

 Cena:

1.  Tre cucchiai di riso cotto.
2.  Diversi pezzi di carne.

 Venerdì:

 Colazione:

1.  Tè caldo.
2.  Un po 'cracker dietetici.
3.  Un piccolo bananchyk.

 Pranzo:

1.  Insalata con albicocche secche.
2.  Un po 'di barbabietole.
3.  Un paio di cucchiai borscht rosso.

 Cena:

1.  Insalata con bastoncini di granchio.
2.  Un po 'di succo.
3.  Un po 'di tè nero.

 Sabato e Domenica:

 Colazione:

1.  Una tazza di tè.
2.  Due pezzi di pesce.
3.  Due brindisi.

 Pranzo:

1.  Insalata.
2.  Due cucchiai di formaggio.

 Cena:

1.  Tazze di tè senza zucchero.
2.  Alcuni cracker.

 *

 Quinto diete:

 Colazione:

1.  Tè.
2.  Baked (carne).
3.  Una porzione di insalata di carote.

 Pranzo e cena:

1.  Borsch il Bulonchyk pesce (duecentocinquanta grammi).
2.  Solyanochka (duecento grammi).
3.  Ragù di verdure.

 *

 Sesto menù:

 Colazione:

1.  Un uovo a fette.
2.  Cinquanta grammi di corn flakes con un cucchiaio di zucchero.
3.  Mezza tazza di tè nero.

 Pranzo:

1.  Due piccolo panino con i verdi.
2.  Diversi frutta fresca.

 Pranzo:

1.  Verdure crude (aglio - salsa alla menta).
2.  Un po 'di tè caldo.

 Cena:

1.  Insalata di verdure.
2.  Il succo di carota (diversi bicchieri pieni).

 *

 Diete Settimo:

 Colazione:

1.  Succo di pomodoro.
2.  Pane.
3.  Un litro di latte (scremato).

 Pranzo:

1.  Succo di pomodoro.
2. Crackers.
3. Latte.

Poldnyk:

1. Tè verde.
2.  Diversi kiwi.
3.  Poco burro buterbrodyk.

 Cena:

1.  Una mela.
2.  Tazze Kefirchyka.
3.  Un po 'di zuppa con verdure.

 *

 Menu Ottava all'addome e alle gambe:

 Prima settimana:

1.  Verdure (stufati in olio vegetale).
2.  Greenbacks gabbiani (senza zucchero a tutti).

 La seconda settimana:

1.  Frutta (qualsiasi tipo).
2.  Frutta (qualsiasi tipo).
3.  Un po 'Morsik.

 La terza settimana:

1.  Greenbacks gabbiani (senza zucchero a tutti).
2.  Tre arancione (grande).
3.  Tre uova sode.

 *

 Diete Nono:

 Primo denechek:

1.  Succo Apelsynchykiv.
2.  Insalata con cavolo.
3.  Asparagi (bollito).
4.  Cinque foglie di lattuga.
5.  Diversi grandi pere.

 Secondo denechek:

1.  dolci (a base di farina di riso).
2.  Rice gruel con pezzi di frutta.
3.  Cucchiaio di miele fresco.
4.  Insalata di Apple.

 Terzo denechek:

1.  Insalata di carote (senza olio).
2.  L'acqua (molte tazze).
3.  Asparagi (bollito).
4.  Una tazza Morsik.
5.  Diversi grandi pere.

 Quarto denechek:

1.  Banana - insalata di pere.
2.  Diversi pezzi di carne (basso contenuto di grassi).
3.  Un grande arancione.
4.  Diversi kiwi.
5.  Un po 'di cavolo mare.

 Quinto denechek:

1.  Diverse coppe Morsik.
2.  Albicocca.
3.  Prugne.
4.  Molte bacche diverse.
5.  Tazze e mezzo di yogurt.

 Sesto denechek:

1.  Diversi kiwi.
2.  Un po 'di riso.
3.  Bicchiere di succo di mele aspre.
4.  Un po 'di formaggio (senza grassi).
5.  Un pezzo di pane.

 Denechek Settimo:

1.  Diversi dolechek arancione.
2.  Diversi dolechek limone.
3.  Grande pomydorchyk.
4.  Una porzione di pappa di riso.
5.  Un po 'Morsik.

 *

 Menu Decimo per le gambe e addome:

1.  Duecento e settanta grammi di verdure.
2.  Centoventi grammi di pesce (in qualsiasi forma).
3.  Un uovo o più uova.
4.  Duecento cinquanta grammi di frutta.
5.  Due tazze di latte a basso contenuto di grassi.

 E 'davvero solo il desiderio di una donna normale - per perdere peso.

 Come vlyazhutsya tutte le tempeste della vita, razlozhatsya ordinare attraverso tutti i problemi e le paure, calmati cuore inquieto, nella mia testa diventa noioso e poco interessante - proprio lì il solito parere femminile a riposo.

 E non perdere peso? E poi in qualche modo fare nulla. Come se non ci sono problemi all'orizzonte, beh, non mentire a me sul divano a fare!

 E qui vengono i psicologi arena. Loro mi guardano con uno sguardo severo e dicendomi medica:

 Andiamo, il potente signora, mantenere davanti a noi la risposta, in quale forma e con quali parole contrassegnati per il desiderio di cambiare il loro peso, uguale densità moltiplicato per il peso sul peso di un altro, molto più piccolo?

 Sono proprio paura e balbettante di fronte a psicologi ragionevoli:

 Non Nuuu so ... così, penso, mi lascia perdere peso ...

 "Non avete il coraggio!" - Psicologi Cry.

 "Perdere peso" - la parola è fatta la parola "khudo"Quindi, se si sogna di perdere peso, siete lo stesso sogno te male, e assolutamente niente non sarà, perché anche se la testa della moglie vuole danneggiare il corpo, il corpo non viene visualizzato.

 Sbagliato hai impostato un compito, non sarà in grado di perdere dieci chili, di diverso lasciare!
 Beh, io dico psicologi, specificare quanto segue:

 "Sama non piace a me, voglio essere bella!"

 pozytyvnenko, non è vero?
 "Sei stordito!" - Psicologi Calling.

 Beh, è ​​possibile iniziare una nuova vita con la negazione stessa? La donna non ha diritto di per sé non piace! Deve pensare giorno e notte, che egli stesso ama così ciò che è bello e ciò che non può essere! Diamo, cercando in qualche modo diverso!

 Quindi, essere - gettando cervelli.

 Dirò questo:

 "Mi siedo su una dieta."

 Andrà?

 "Oh, figlie sciocche e ignoranti degli uomini" - psicologi vzvyvala.

 Dieta - una terapia nutrizionale ideata per risolvere i problemi di salute del corpo, non un modo per ridurre il peso. Chiamare un basso contenuto calorico dieta "dieta" si parla come se il tuo corpo: si è malati, si dovrà essere trattato. Non si può incontrare con queste parole perdere peso! Vieni peredumuye!

 Cosa vuoi da me, psicologi? Che altro posso dire? Bene, così sia:

 "Da ora in poi esercitare!"

 "Better"- Strictly commento psicologi.

 Così solo sport e peso - fenomeni non esattamente complementari. È necessario guardare da vicino per non esagerare e invece di correggere il peso non prendere accidentalmente il primo posto ai Campionati del Mondo nel lancio del peso.
 Ye Gods, quello che mi ha mandato sulla testa di psicologi! Non c'è modo per me di riavviare i problemi e dimenticato la sua intenzione chiara ... perdere peso ... oh, no ... andare su una dieta ... inferno, non ancora ... diventare migliore ...
 Un Portatemi un pezzo di torta al cioccolato! Pazzo nascono da questi psicologi ...

 Photo: photo.99px.ru

 Forse avete sentito che idea si materializza. E questo è vero. Ma non è per magia, ma dalle leggi della psicologia. Per desiderio si avvera, li si dovrà formulare correttamente.

 La formulazione.
 Il più chiaramente si definisce esattamente quello che vuoi, tanto meglio. Non usare la negazione: non pensare a ciò che si vuole e solo ciò che si desidera. Ad esempio, non "Io non voglio ammalarmi" e "io voglio essere in buona salute", non "Io non voglio essere grasso," e "Voglio essere sottile."

 Detailing.
 Ad esempio, si vuole perdere peso. Ora avete tutti i dettagli per vedere come ciò avverrà. Su un pezzo di carta, scrivere qualcosa come un saggio sul tema, si diventa sottile, senza esitazione andare in spiaggia in costume da bagno, ha cominciato a sentirsi meglio, e negozi hanno sempre il vostro nuovo piccolo formato.

 Attualmente.
 Le opinioni su questo specialisti materia diversa, ma molti di loro non desiderano formulare raccomandato in un tempo futuro, e nel presente - come se già avete. Ad esempio, non "Voglio trovare un lavoro" e "Sono sulla strada per ottenere un posto di lavoro," che è il vostro desiderio sta già cominciando ad essere attuato.

 Ampliare i confini.
 Non formulare desiderio come "Io sono sulla strada per comprare una macchina."

 Che cosa succede se si vince la lotteria in macchina, o qualcuno vicino a voi decide di dare? E 'meglio non imporre restrizioni in forma di "Voglio comprare, ritrovare", etc. Chissà che modo si otterrà la cosa desiderata.

 Visualization.
 Una volta superato le fasi si immaginano nel futuro, in cui il desiderio si avvera. Ad esempio, vi piacerebbe un nuovo appartamento: Immaginate di vivere in essa, svegliarsi la mattina, andare a lavorare, incontrare gli ospiti, etc. In particolare, immaginare l'interno dell'appartamento intorno voi che sono vicino a te. Immaginate ogni giorno.

 Aspettative.
 Ricordate che il desiderio non è soddisfatto per magia, ma perché ci vuole tempo per la sua attuazione. Non aspettare domani o una settimana senza alcuna ragione apparente andare in tour in Europa. Basta continuare a portare la perfezione al vostro desiderio: Formulare, dettagli e immaginare.

 Prestazioni.
 La cosa principale è di non perdere la tua occasione. E 'molto probabile che vi verrà offerto il lavoro dei tuoi sogni o bello uomo verrà a incontrarvi, e per qualche ragione Paura e rifiutate. Non abbiate paura e utilizzare sempre la sua occasione.

 Popolare attrice Jennifer Aniston in un'intervista esclusiva con la rivista statunitense ha descritto il modo in cui è riuscita a perdere peso in 7 giorni. La star della serie TV "Amici" ha rivelato i segreti della loro dieta.

 L'edizione americana di OK! Pubblicata una lista di alimenti che sono alimentati da Jennifer Aniston, perderà peso. L'attrice ha presentato il menù per la prima colazione, il pranzo e la cena, scrive Passion.ru.

 Colazione

 Milkshake: 3 fette di anguria schiacciato con un frullatore e mescolare con 2 tazze non zuccherato mandorle 5 latte.

 Cena

 Opzione 1: zuppa con foglie di tarassaco, spinaci, rucola.

 Opzione 2: Mescolare zucchini tagliuzzate, un po 'di zenzero, uno spicchio d'aglio, mezzo bicchiere di agave crudo, mezza tazza di salsa di soia, il succo di limone, peperoni rossi, un po' di cipolla. Inoltre, aggiungere una tazza di semi di zucca e semi di girasole schiacciati.

 Cena

 Insalata con alghe. Si può anche preparare una insalata con spicchi d'aglio tritato, prezzemolo, olio d'oliva 1/4 tazza di succo di limone, pomodoro tritato, metà cipolla con l'aggiunta di sale marino.

 Con questa dieta Jen scende più di 3 chili in 1 settimana.

 Come mantenersi in forma quando non si ha tempo per un pieno sana alimentazione

 Come mantenersi in forma quando il tempo sufficiente per una dieta completa sana Vita sano - è problematico, difficile, costosa, e generalmente, noioso. Nel ritmo della vita urbana è difficile svolgere jogging al mattino e indurimento sotto una doccia fredda. Qui e in realtà non hanno il tempo di mangiare, che gestisce già! Ed è stato il cibo giusto - e un pezzo di salute che si può portare nella vostra vita senza sacrificare la routine quotidiana e portafoglio! Se siete almeno occasionalmente mostrato interesse per la loro forma e la condizione dello stomaco, probabilmente sapete che rotola senza fine in movimento e il tè in ufficio - i corruttori veri tua bellezza e la salute. Sai, e distribuisce ancora croccante involucro di cioccolato. Perché? E come comodamente e rapidamente. Naturalmente, in un ritmo folle lavorare problemi di tempo, le scadenze e altre parole spaventose, mangiando tutte le regole di vita sana impossibile. Quindi il trucco qualsiasi dieta ufficio - la possibilità di scegliere il male minore. Così, qui sono le seguenti specialità si può riempire la vostra forza per le gesta di lavoro. Muesli + latte invece di focaccine soda + A vostra scrivania sicuramente un posto per un pacchetto di cereali, e se il vostro vicino alla scena di un negozio, poi il pacchetto latte non sarà un problema. Tuttavia, hai preso un mix nutriente e sana. Fortunatamente, muesli gamma di negozi e piacevole da guardare. Se acutamente sentono il bisogno di calorie, iniziare con miscele dolci, miele, gocce di cioccolato e caramelle. Allora questo prodotto in modo che l'uvetta polyubytsya semplici sembrano vera delizia. Yogurt + formaggio + caffè invece di panini con salsiccia Yogurt - Latte e frutta, confortevole ed ergonomicamente confezionati e sono disponibili in qualsiasi negozio.

 Per sytnosti masticare formaggio. Le varietà a basso contenuto calorico solido - desiderabili. Tuttavia, formaggio fuso mite anche essere utile - non è l'ideale, ovviamente, ma ancora meglio il grasso panino con il salame. Yogurt + pane invece di tè + torta Opzione per le persone con la forza di volontà d'acciaio. Pane - uno di quei meravigliosi prodotti che non possono tenere nascosto nel posto di lavoro e non avere paura che qualcuno dei colleghi per tentare di trattare. Mela + Pera + pane invece di marmellata Se si acquista vicino al vostro lavoro frutta fresca difficile e scomodo per tirare fuori di casa, si può visitare la nonna e concedersi mele secche - beneficiano e sytnosti non meno che nei frutta fresca, e molti altri comfort. Albicocche + dadi invece di cioccolato Noci, ovviamente, non il prodotto a basso contenuto calorico, ma sono buoni per la digestione e il metabolismo, aiutano abbastanza rapidamente. Invece di albicocche secche può prendere alcun frutto, fichi, uvetta secca. Frutti dolci e sani aiutano la prima volta dopo il passaggio a dieta affari trasportare in modo sicuro senza dolci preferiti. Non chiedere frutta secca con frutta candita: Questa colorata pezzi di frutta imbevuti di sciroppo e nessun beneficio reale e condividere frutta secca. Il tè verde invece di Coca-Cola e caffè Il tè verde non solo a facilitare il vostro pasto dieta, ma aggiunge anche la forza. Il suo effetto tonico, contrariamente agli stereotipi, in nessun modo il caffè inferiore. Altrettanto utile nelle diete argentino tè mate - vi aiuta a trasferire facilmente la fame. Fruttosio al posto dello zucchero Non si può bere il tè senza zucchero? Bene, allora abbiamo bisogno di qualcosa in sostituzione dello zucchero. Il metodo più semplice opzione - dolcificante - non molto utile. Ma il fruttosio, un dolcificante naturale - quello che ci serve.