Molti hanno sentito parlare di quanto sia utile per bere l'olio di oliva a stomaco vuoto.

 Si dice che in questo modo può eliminare tossine e tossine, sbarazzarsi di problemi di stomaco intestino e ridurre in modo significativo il loro peso.

 Non essere sottoposto a trattamento termico di olio. E 'considerato insalate utili e altri piatti conditi con olio d'oliva. C'è un altro consumo di olio ricetta - bere al mattino a stomaco vuoto e la sera prima di dormire. In questo uso si arricchisce acidi grassi insaturi corpo che influenzano positivamente il digestivo, sistema cardiovascolare e immunitario.

 Come bere l'olio di oliva?

 Se si vuole perdere peso, poi mezz'ora prima di un pasto a bere 1 cucchiaino olio d'oliva.

 Se si vuole purificare il corpo, deve essere di mattina per 15 minuti, sciacquare la bocca con olio, poi mescolare ricorda il tipo di latte dovrebbe sputare.

 Questo metodo è adatto per il trattamento dei problemi della laringe, della faringe, cavità orale.

 Per normalizzare il funzionamento degli organi interni, si dovrebbe bere a stomaco vuoto 1 cucchiaino olio, bere fuori con il succo di limone appena spremuto (poche gocce).

 Utilizzare l'olio di oliva per la perdita di peso - un metodo molto efficace. Gli acidi grassi insaturi contribuiscono alla rapida saturazione del segnale di ricezione cervello. Perché l'olio è olio a stomaco vuoto nella quantità di un cucchiaino da tè - un ottimo modo per sbarazzarsi di chili di troppo senza dieta.

 Questo metodo è gli avversari che dicono sostanza oleosa dà un carico pesante sul fegato e può innescare il movimento di pietre e portare a un attacco.

 Il caldo estivo, un mese si va in una vacanza tanto attesa, ma tutta la gioia oscurare quei chili in più che sono ben stabiliti nei luoghi più importanti. Dite quello che volete, e costume da bagno come tale sulla spiaggia non pokazheshsya - dalla vita sono stati alcuni ricordi sui fianchi vestite come un'ancora di salvezza di grasso - non è il tipo più piacevole. Ma che c'è motivo di mettere fuori una vacanza e sedersi per tutta l'estate in un appartamento in città. Abbastanza da mangiare e fornire il carico corporeo necessario, poi torna e la vita, e scomparire "ancora di salvezza" dei fianchi
 Pasti Ways diete molto, molto. Qualcuno praticare separatamente i pasti, mangiare alcune verdure crude e frutta, qualcuno è farina e dolce, e alcuni non mangiare nulla. Ogni dieta principale - moderazione e fondatezza scientifica dei suoi effetti sul corpo.
 Se è stato utilizzato a mangiare molto e in dettaglio, si deve riempire lo stomaco che in tutti i volumi non provoca obesità. Per questo crusca perfetto e tè verde - appena imbevuto nel tè verde fresco un paio di cucchiai di crusca e mangiare la miscela. È disgustoso? Dovremo sacrificare sensazioni di gusto per una bella forma. Il tè verde è un diuretico, in modo da andare in fretta tutte le tossine e crusca riempire lo stomaco durante la pulizia. Questa mezz'ora si può mangiare tutto quello che vuole - si desidera. Ma si può credere, dopo questo molti aperitivchika non si mangia, quindi - non pohladshayesh.
 Dovrebbe aderire a restrizioni ragionevoli negli alimenti. Ad esempio, smettere di bere alcolici a dieta ed esercizio fisico. Basta dimenticare i dolci acqua, patatine, cioccolato al latte, prodotti da forno. Non mangiare cibi grassi e prodotti in scatola. Cessate e masticare gomma - rende succo gastrico assegnato stimola l'appetito.
 Essere sicuri di mangiare la prima colazione (i migliori 2 volte, per esempio, di 8 e 11 ore), pranzo e cena con un solo e medesimo tempo.

 Aggiungere nella dieta di riso, frutta e verdura, cereali integrali, carne magra (avete bisogno di una proteina), pesce di fiume bianco. L'acido ascorbico giornaliera raccomandata la dose, per visitare un solarium e massaggi per andare su una dieta - aree problematiche di massaggio sarà molto utile.
 Esercizio Durante dimagrimento intensivo preferiscono carico di potenza in palestra. Il corso dura per 16 giorni e si può perdere fino a 10 chili.

•  Scegli jogging, bicicletta o corda. Eseguire ogni esercizio intensamente per 5 minuti ad intervalli di alcuni minuti. Totale occupazione a tempo - ora - la metà dello scorso fuori.
•  Il giorno successivo, riposo, attenzione per il cibo, vyspys.
•  Eseguire squat con un carico (manubri). Facendo questi esercizi dovrebbe essere 10 volte 4 approcci ad intervalli di 5 minuti. Durante il resto profondo respirare e bere molti liquidi. Infine, provate a prendere un paio di volte.
•  Il giorno successivo, schienale, dormire di più e mangiare a destra.
•  Poi la migliore mezz'ora paga o attiva piscina.
•  Freddo.
•  Prova a fare esercizi con bilanciere - mentire e piedi approcci 4 e 10 ripetizioni ad intervalli di 5 minuti, durante i quali bevono più acqua. Asta di peso dovrebbe essere ragionevole - non la gente ricorda.
•  Freddo.
•  Trascorrere una mezz'ora sul tapis roulant, non dimenticate di prendere il liquido.
•  Ancora riposo.
•  Rod si avvicina 4 e 10 ripetizioni. L'aumento del carico non è necessario - non sei costruire i muscoli, e togliere il grasso.
•  Ricreazione.

 Il risultato può essere montato in piscina.
 Questi esercizi combinati con la giusta dieta e gentili danno risultati sorprendenti - in 2, 5 settimane si avrà un aspetto molto più sottile e si sentono ancora pronti per l'apertura della stagione di spiaggia da qualche parte in mare in compagnia di macho in sole. Siate audaci ed essere sicuri - si può perdere peso!

 Venne l'estate, e quindi è il momento di lasciare. E 'bene a venire sole aspetta, mare, spiaggia ... Certo, voglio apparire al meglio. Quindi, prima della vacanza dovrebbe rinfrescarsi.

 Prima di lasciare staraysya mangiare un pasto leggero che viene ben assorbito, non per guadagnare chili di troppo. Mangiare più frutta e verdura. Spostare Over, Girare idoneità per pompare i muscoli. Ciclismo quotidiana troppo beneficerà. Ginnastica mattutina anche proibiti. Qualsiasi attività fisica è incoraggiato, ma non è di essere pigro e di agire nella lotta per una figura snella. Se si è in grado e disposti, si può venire per un massaggio.

 Ora parliamo di capelli. Molte persone vogliono lasciare per fare la permanente. Sembra che lei è molto confortevole, i capelli più facile entrare. Ma esperti non consigliano Prima della navigazione per rendere perm nonché la composizione di sostanze chimiche che rendono danno perm, capelli. Hanno asciugato, diventano fragili e iniziano a cadere. Soprattutto in vacanza quando il sole caldo fa già li più asciutti.

 E 'meglio lasciare i capelli non crespo e vernici, e curare e rafforzare. Cercate di non lavare i capelli troppo spesso, almeno ogni due giorni, e una volta a settimana fare maschera per capelli nutriente. Beh, quando il tempo viene a abbandonare l'asciugatrice.

 Se lo si desidera, di sperimentare e fare nuovo taglio di capelli. Solo staraysya scegliere uno che non richiede una lunga installazione. Ammettilo, che quando si esce ci sarà più interessante da fare.

 La pelle del viso È possibile coccolare facile peeling e scrub. Ma pulizia profonda peeling chimico del viso e non dovrebbe fare, queste procedure possono danneggiare - attivazione eccessiva pigmentazione della pelle o anche bruciare, e facile peeling potranno che trarre beneficio. Sarà rimuovere lo strato superiore delle cellule della pelle che aiutano esattamente vanno abbronzatura. Un altro utile per fare luce su, rinfrescante per il viso. Molti di loro si può prepararsi. Ad esempio, applicata ai frutti viso, frutti di bosco - sono perfettamente nutrono e rinfrescano la carnagione.

 Un corpo giace abbronzatura uniforme, se non oltre cinque giorni prima della partenza per fare la depilazione con strisce di cera. Cera pulisce la pelle di particelle morte della pelle e stimola il rinnovamento cellulare. Ceretta permette di sbarazzarsi dei peli superflui per circa un mese, e non ci sarà alcuna irritazione e peli incarniti. Tuttavia, questa procedura non è piacevole, in modo da avere un po 'di pazienza.

 Ma rimuovere immediatamente eccesso ecografia capelli prima delle vacanze non è necessario. Perché dopo questo non si può giocare per una settimana, e dopo fotoepilazione ancora di più. Elettrolisi lascia "la canapa", e la pelle è completamente coperto di macchie rosse, che si terrà solo un mese.

 Non dimenticate di pedicurePer portare il tallone up. Per i piedi può fare il bagno con sale marino o brodo camomilla. Nail vernice in colori brillanti. Così i vostri piedi saranno un aspetto più curato.

 Il giorno prima della festa si può fare manicure ea coprire smalto non è normale, e il gel che contiene fino a tre settimane.

 Ma se avete le unghie secche e fragili, è meglio non fare nulla per dipingere, dare loro una pausa e un po 'di trattare con succo di limone, bagni di sale per fare il loro consolidamento. E 'utile per ungere le unghie olio nutriente trattamento. E se si va al mare, l'acqua di mare e rinforzare le unghie.

 E, naturalmente, nulla ci ragazze come lo shopping applausi. E se tutto il resto è anche predotpusknoy, è due volte più divertente. A piedi per i negozi, comprare cose nuove luminoso, camicie, Prendisole, costume da bagno. Si dice non esistono più costumi da bagno. Non dimenticare il cappello che vi proteggerà dal sole cocente del sud. Basta essere sicuri di portare con sé crema solare e occhiali da sole.

 Questo mi ha portato su, ora si può andare avanti avventure! Buone vacanze!

 Autore
 Eugene rivista femminile "prelest"

 L'estate è arrivata completamente in proprio. Dopo una giornata in ufficio, non vuole andare in una palestra soffocante. Inoltre, vi è una grande alternativa - esercizio all'aperto. E 'molto più utile, non solo per la salute fisica, ma anche mentale, per - aiuta a far fronte allo stress, tensione nervosa e regola l'umore placido. Dopo le attività all'aperto sono aumentate il livello di attività, vi sentirete in forma, avrà più energia. Il nostro piano di fitness per l'estate comprende:
 Scorrazzata
 Anche se non avete assolutamente preparazione atletica, nulla impedisce non esegue in maniera indipendente. In quella gara - il modo migliore per perdere peso e migliorare il metabolismo, questo tipo di attività rafforza il cuore e ha effetti benefici sul sistema circolatorio, normalizza la pressione sanguigna. Inoltre, i sottili, le gambe tese e glutei elastici voi forniti. Correre è il tipo più naturale di attività umana, ma per i vostri allenamenti in esecuzione hanno beneficiato, è necessario seguire alcune semplici regole:
 • Verificare la corretta respirazione. La respirazione attraverso la bocca e necessario attraverso il naso. Non c'è bisogno di parlare durante l'esecuzione, fare attenzione che non soffocante, a poco a poco si sarà in grado di scegliere la respirazione ottimale per sentirsi il più confortevole possibile.
 • Non eseguire lungo le strade su cui viaggiano i veicoli. Durante la formazione, la respirazione accelera, quindi è importante respirare pulito, gas di scarico non sporca dell'aria. L'aria più si respira durante l'esecuzione, ossigenato meglio, entrare nel corpo, stimola il metabolismo.
 • È possibile modificare il percorso. Pochi pensare a come variare il percorso e eseguire sarà molto più interessante. Se si dispone di un favorito, comodo percorso circolare, a volte è possibile cambiare direzione e collassare in pista adiacente, che costringerà il cervello in un nuovo modo di percepire la formazione e l'esecuzione non vi annoierete.
 • Tenere traccia della frequenza cardiaca (HR). La maggior parte effettivamente bruciare i grassi, i treni il muscolo cardiaco e la resistenza nel non frequenza cardiaca inferiore al 60% del l'età massima (220-età). Inizialmente, la frequenza cardiaca ottimale 60-70% della vostra massima, si può successivamente aumentare il tasso superiore per una vasta gamma di 80-85%. Per la formazione di fondo, sarebbe bello per comprare un metro timer orologio, cronometro e la frequenza cardiaca.
 • Acquistare scarpe da corsa speciali. Molte aziende producono scarpe sportive specificamente per la corsa. Basta scegliere il modello che è giusto per te. I formatori devono essere facile e comodo per sedersi stretto sulla gamba, ma non strizzarlo. Non dovrebbero essere i tacchi troppo spessi, potrebbe violare la tecnica di corsa.
 Ciclismo
 Non mi piace correre - sostituire il jogging il ciclismo, è a disposizione di tutti anche. Soprattutto in bicicletta in modo molto efficace aiuta a sbarazzarsi di grasso corporeo, rafforza i muscoli delle gambe, i polmoni e treni è la prevenzione delle vene varicose. Per i viaggi sulle strade della città in forma normale bicicletta, ed è più facile sviluppare ad alta velocità, al contrario di estrazione mineraria.
 E 'importante essere in grado di sedersi sulla moto. Ciclismo abbastanza sicuro, ma nella posizione sbagliata può causare dolore e crampi alle ginocchia, schiena, spalle e collo, avverte www .. per esplorare la zona più posizione orizzontale comoda - verticale, con la schiena dritta, per evitare tensioni sul collo e le mani . Mentre mountain bike più confortevole all'esterno con inclinazione in avanti per ridurre la resistenza al vento e creare un equilibrio ottimale per turni.
 Regolare il sedile in modo che possa essere il più confortevole possibile. Gambe devono essere parallele al pavimento, i piedi sui pedali, gambe piegate al ginocchio con un angolo di 160-170 gradi.

 È interessante notare che gli uomini di solito preferiscono che la sede è stata respinta dal 5 gradi verso l'alto e verso il basso le donne. Mettetevi alla prova: le mani si trovano sui freni, gomiti leggermente inclinate, tornare indietro e raddrizzare la schiena. La ruota deve racchiudere il mozzo della ruota. Altrimenti, è necessario estendere il telaio della bicicletta.
 Yoga
 Yoga è il più adatto per giocare all'aperto. Eseguire asana e meditazione molto più bello all'aperto. Essendo vicino alla natura, sarà più facile per sintonizzare l'onda desiderata e sentire l'armonia del mondo. Trattare le zone esposte del corpo repellenti per insetti che nulla attenzione impedito a sensazioni interne. Sul dell'inventario solo bisogno di un tappeto. Si prega di notare che si tratta di ciottoli abbastanza spessa e levigate e terreno sconnesso.
 La cosa più importante in yoga - la regolarità. Sviluppate le vostre sessioni di trattamento e cercare di non perdere un allenamento. Yoga non accetta la violenza contro di loro - quindi se si sente bene o stanco, fare tanto esercizio possibile.
 Il momento migliore per esercitare - quando appena svegliato o la sera, dopo tutti i casi. Il momento ideale è considerata l'alba e il tramonto, ma non tutti, questa opzione è possibile perché le classi sono ammesse in qualsiasi momento conveniente.
 Equitazione
 Equitazione sta diventando sempre più popolare. Per i residenti urbani non è solo un modo per divertirsi, per arrivare in buona forma fisica, ma anche un modo per alleviare lo stress. Cavalli di comunicazione, questi animali intelligenti e belle migliora l'umore, migliora l'efficienza e lunga energizzante. Inoltre, equitazione è il miglior impatto sulla salute, normalizza la pressione sanguigna, cura le malattie del sistema muscolo-scheletrico. Forse avete sentito parlare di ippoterapia, una tecnica che fa miracoli, anche in casi disperati.
 Avvio di lezioni con un istruttore esperto dovrebbe che si insegna il diritto di rimanere in sella, parlare di tecnica e la sicurezza di guida. Andare alla prima classe, prestare attenzione alle scarpe - dovrebbe essere su un tacco basso, con una suola liscia, preferibilmente senza lacci e la lingua per non piede si attacca nella staffa. Preferibilmente maglia pantaloni, senza cuciture interne lorde, che può essere difficile da strofinare la pelle all'inguine. Miglior hat riding - casco.
 Tennis
 Se buona tribunale vicino alla casa, si consiglia vivamente di provare "coinvolti" nel tennis. Quindi, non lo sport semplice, ma allo stesso tempo incredibilmente divertimento ed eccitazione! Pronto a correre il rischio?
 A partire meglio corte del suolo, soprattutto se non si dispone di preparazione atletica. Corte del suolo, più dolce alle gambe deboli e le ginocchia. Trovare un buon allenatore, è meglio usare le risposte degli studenti che sono impegnati per circa un anno - durante i quali devono raggiungere determinati risultati.
 Scherzi a trattare la scelta di scarpe e racchette. , Scarpe da tennis specializzati richiesti - senza di essa semplicemente non si può correre da un capo all'altro corte, i piedi in scarpe da ginnastica "slide" la copertura del suolo, come lo sci. Inoltre, le scarpe non correttamente abbinate possono causare dolore alle gambe. Quando si sceglie una racchetta, guidato principalmente dal suo peso. Per un principiante la migliore opzione sarà la racchetta, il cui peso non superi 250-300 grammi. Non buttate i soldi per racket professionale se sei un giocatore è a rischio di polso infortunato.
 Stile di vita attivo - il modo più sicuro per migliorare la salute e ricaricare con all'aperto energetiche e sportive positivi fornire ancora più divertimento e profitto. Utilizzare le calde giornate estive per trasferire i palestre di allenamento con aria fresca e nuove esperienze e allegria scorsa fino alla prossima estate. Cheers!
 Julia straniero.

 I benefici dell'olio di oliva è nota da tempo. Questo è molto importante prodotto naturale usato per la prevenzione e il trattamento di molte malattie. Ma è altrettanto olio popolare in cosmesi. Sulla base di preparare maschere e creme per la pelle, capelli, unghie, e anche ciglia. Ricette con olio d'oliva godono anche lungo. Anche le nostre nonne olio naturale strofinato nel cuoio capelluto per sbarazzarsi di forfora e fermare la perdita di capelli. È noto che l'olio d'oliva è ricco di lecitina, proteine, sali minerali, vitamine E, D e A, acidi polinsaturi. Olio pulisce perfettamente, idrata e nutre la pelle e migliora la sua elasticità.
 L'olio d'oliva è spesso usato in cosmetica per la cura di invecchiamento e pelle secca. Soluzione ammorbidisce la pelle bene e consente a lungo per mantenerlo umido senza intasamento pori, mentre. Inoltre, l'olio favorisce processo di rigenerazione delle cellule, il suo uso regolare a lungo consente a mantenere giovane e pelle sana. Così non solo la formazione di nuove rughe, ma anche significativamente ridotto già disponibili.
 L'olio d'oliva è utilizzato in cosmetica per viso non solo, ma anche per il corpo. A causa della grande quantità di strumenti vitamina E aiuta a sbarazzarsi di pelle secca, smagliature e prevenire il verificarsi di travestimento quelli recentemente emersi, come ad esempio dopo il parto. L'olio d'oliva è utilizzato in cosmetica per preparare maschere per capelli, contribuendo alla loro crescita. Molti anche usare l'olio di oliva per le ciglia. Si è notato che l'olio contribuisce alla crescita delle ciglia, li alimenta. Con l'uso regolare dei fondi da ciglia petrolio sono soffici e morbidi.

 L'olio d'oliva per il viso
 Maschera per tutti i tipi di pelle

 2 cucchiai. cucchiai di aneto (tritato), mescolare con un cucchiaio (cucchiaino) di olio d'oliva, aggiungere la densità di massa di farina d'avena. Il risultato dovrebbe uscire pasta abbastanza spessa, che viene applicato al viso con uno strato di 1 cm. La massa viene applicata per 20 minuti.
 La maschera per l'invecchiamento della pelle

 Grind limone scorza quarto, aggiungere un tuorlo d'uovo crudo e un cucchiaino di olio. Al fine di ottenere un impasto denso, aggiungere farina d'avena terra. Mescolare bene la miscela.

 La massa viene applicata per 20 minuti. sul viso e collo. Questa maschera, con l'uso regolare aiuta per appianare le rughe.
 Olive Oil Corpo
 Olio per l'elasticità della pelle

 Strofinare sulla pelle umida dopo la doccia di olio d'oliva. Wipe è necessario strumento, si può vestire dopo asciuga petrolio. Olio per il corpo e viene usato in miscela con sale che rende la pelle più elastica e setosa. Messa strofinato sulla pelle con movimenti circolari delle braccia e delle gambe, lavare con acqua calda e mescolare.
 Bagno con olio d'oliva

 Aggiungere bagno d'olio di oliva e 50 ml di latte. La procedura dovrebbe durare almeno 20 minuti. Questo bagno aiuta a sbarazzarsi di pelle secca. Si può preparare in anticipo e questa miscela di 500 ml di olio mescolato con petali di rosa (400 gr.), Lasciare per una settimana, di scarico. Il bagno è stato aggiunto 5. della miscela.
 Décolleté Mask

 Mescolare formaggio, uova e burro. La miscela è spessa per 20 minuti. applicata al torace.
 Lozione per la Prevenzione Smagliature

 Carote grattugiate bollire versare acqua fredda e lasciare per 20 minuti, poi abbassare le carote, possono attraverso una garza. Olio aggiunto al succo risultante. Come risultato, la miscela deve essere la consistenza di crema spessa. Dan liquido durante la notte strofinato sulla zona dove c'è un tratto. Conservare la miscela in frigorifero.
 Olio di oliva per le ciglia
 Per rafforzare ciglia oliva mista, mandorla, bardana e olio di ricino, olio di pesce e aggiungere la vitamina E. La miscela viene applicato alle ciglia abbondantemente, dopo 30 minuti. residui vengono rimossi con un batuffolo di cotone. Tale ciclo di trattamento.
 Olio d'oliva per capelli
 Maschere per la crescita dei capelli

 Sbattere 2 tuorli d'uovo, mescolare con l'olio d'oliva (30 ml). La miscela è distribuito uniformemente sui capelli, premuto per mezz'ora. Lava peso utilizzando shampoo. Si può solo scaldare l'olio in un bagno di acqua e distribuire uniformemente sui capelli con un pettine con pochi denti. Poi testa maschera asciugamano avvolto in possesso di 20 minuti.
 Maschera nutriente per capelli secchi

 Mescolate il miele (1 cucchiaio. Spoon), 2 uova e olio d'oliva (5. Cucchiai). La miscela è stata applicata per 20 minuti, lavaggio e risciacquo decotto di erbe.

 Olio d'oliva greggio rappresenta uno degli oli di oggi, perché contiene un gran numero di acidi grassi monoinsaturi necessarie e benefiche e polifenoli. I polifenoli hanno proprietà antibatteriche e antiossidanti. Hanno anche aggiunto un olio dal sapore unico. Olio d'oliva greggio contiene vitamina E, che aiuta una rapida guarigione delle ferite e mikroporiziv e microfessure, migliora la funzione riproduttiva, aiuta a curare l'eczema, ulcere, dermatiti pelle, privando.

 Olio d'oliva greggio la prima espressione è una componente necessaria di condimenti per insalata piatti già preparati, perfettamente combinati con pane, pasta, zuppe, quasi tutte le verdure e un sacco di spezie. Ad esempio, se una bottiglia di olio messo aglio e spezie, sarà deliziosa.

 Devo dire che olio di oliva raffinato moderazione Perfetto per le ragazze che si siedono sulle diete, ed è considerato un componente utile di alimenti grassi. Tuttavia, l'olio grezzo di frittura non dovrebbe, perché tutti i suoi componenti dell'impianto utili evaporare quando riscaldato. Frittura è meglio usare raffinato (raffinato) olio.

 L'olio d'oliva non è solo cibo delizioso, ma anche elisir curativo per la pelle. Se, per esempio, bruciati al sole, lubrificarla pelle iperemica con olio d'oliva - riempirà l'impatto negativo della luce solare e guarire le ustioni. Olio d'oliva greggio può sostituire i prodotti cosmetici costosi, in quanto può essere utilizzato per appianare rughe e arricchire la pelle con vitamine e acidi.

 Di alta qualità struttura oleoso olio assomiglia succo ottenuto da olive raggiunto la maturità desiderato e raccolti dagli alberi sani. Questo olio è ottenuto da frutta fresca, evitando qualsiasi manipolazione o trattamento che può impedire proprietà chimiche come durante l'estrazione di petrolio e quando è memorizzato.

 È necessario differenziare le varietà di olio di oliva e la sua qualità. Due varietà differenti di ulivi forniscono diverse varietà di olio d'oliva, ognuno dei quali ha un colore specifico, il gusto e l'olfatto, e possono essere sia singola qualità. Quest'ultima dipende da una combinazione di diversi fattori, quali le condizioni climatiche, tipo di terreno, la produzione, lo stoccaggio Enforcement completezza e così via. D.

 Qualità olio di oliva raffinato caratterizzato principalmente da due criteri: proprietà chimiche (acidità, grado di ossidazione e la presenza di impurità) e il gusto e l'aroma, che sono fissati da esperti che utilizzano analisi sensoriale o degustazione. Va ricordato che il livello di pH non è legato al cosiddetto la parola "acida". Il fatto che l'acidità - è parte di acidi grassi liberi contenuti nell'olio di oliva e formulati in gradi. Questo olio di qualità chimica indicatore è una garanzia che è stato fatto con frutti sani in migliori condizioni in tutte le fasi di produzione, ma non è legato al petrolio sapore.

 Oggi, le persone sono molto preoccupati per la loro salute. Prima di tutto si tratta di cibo come una fonte importante di minerali e vitamine venire. In questo contesto, particolare importanza sono i prodotti utilizzati per la comunicazione in alimenti più preparati, come i diversi tipi di oli.

 Molti hanno sentito parlare dei benefici dell'olio di oliva e di cercare di utilizzare il più spesso possibile, in molti piatti. Infatti, tra gli oli vegetali, di oliva è attualmente al centro di grassi e vitamine sani. A causa della crescente popolarità di olio d'oliva è apparso in quasi tutti i negozi di generi alimentari, e nei grandi supermercati si possono trovare diversi tipi di prodotti utili. Ma non tutto è così facile come sembra.
 Non è possibile acquistare qualsiasi bottiglia di olio e pensare che il vostro corpo avrà bisogno importa. L'olio d'oliva è anche diverso.
 Costoso più olio d'oliva buono per la salute in alta qualità e l'olio d'oliva più costoso - ?? L'olio viene pressato a freddo, il cosiddetto "extra vergine". Questo è un olio normale pressa centrifuga da materie prime senza l'uso di strumenti di elaborazione chimiche e termiche. In questo modo, si scopre un po 'di olio di alta qualità, in modo che il prezzo è giusto. Altri modi per ottenere risultati petrolio nella perdita di alcuni nutrienti, ma accessibile al consumatore medio.

 Inoltre, non dimenticare di corretta conservazione e l'uso di olio d'oliva. Sotto l'influenza della luce solare grassi e acidi decompongono, quindi olio di qualità dovrebbe essere in bottiglie scure o opache. La maggior parte buona opzione in questo caso è fitto lattine metalliche. Bottiglie di plastica trasparente in questa vertenza in modo significativo perdono. Naturalmente olio deve essere utilizzati come additivi in ​​insalate, come un piatto di sapore e odore. Friggere in olio d'oliva in ogni caso, non! Quindi non solo perde tutte le caratteristiche interessanti, ma solo ferito intorno pasti. Come molti medicina forte, l'olio d'oliva deve essere usato con cautela e parsimonia.
 I vantaggi di olio di oliva per pelle e capelli Inoltre, l'olio di oliva possono essere utilizzati come creme e maschere per la pelle e capelli. Se si consulta con esperti o semplicemente sfogliare le ricette, questo olio come ingrediente trovato in crema per rafforzare i capelli e la crema snellente e maschera per la pelle grassa. In breve, la gamma di sostanze nutritive olio d'oliva viene utilizzato sia internamente che esternamente.
 Anche prestare attenzione al paese di fabbricazione. Questo olio di alta qualità viene dalla Spagna e dalla Grecia. Trascorrete le vostre destra soldi e bene alla salute.

 I moderni canoni di bellezza non prendono l'eccesso di peso e grasso corporeo sul corpo. Egli dettare la necessità di monitorare attentamente la loro figura. Le persone che ogni stand su scale, costretti a guardare i dati non ispiratori sono tenuti a sentire un disagio psicologico permanente. Oltre ad essere in sovrappeso accumulare problemi più complessi e inutili.

 Non dimenticate che l'obesità - non è solo estetica, ma anche un problema fisiologico. Si porta a problemi di salute permanenti e costante disagio. Pertanto, l'obesità deve lottare non solo per il bene della bellezza, ma anche per ottenere una buona salute e longevità.

 Ognuno con sovrappeso, cercando il modo più semplice per perdere peso con Normolaks. Vari mono-dieta e digiuno che promettono rapidi chili scarico in eccesso - un vero banco di prova non solo per la libertà, ma anche per la salute. Inoltre, questi metodi sono carichi di peso rapido ritorno perdita di peso. Molto più efficace è la perdita di peso progressiva. Se non c'è bisogno di rinunciare a cibi preferiti e le gioie della vita. Tutto ciò che serve - seguire alcuni semplici consigli.

 Innanzitutto, è necessario usare un sacco di acqua potabile. Esso non solo migliora il metabolismo, ma si permette anche di "imbrogliare la fame."

 Particolarmente utile per bere un bicchiere di acqua fredda al mattino. Si farà il corpo spendere calorie per riscaldare il corpo, consentendo loro di essere modificati in grasso.

 Per perdere peso, è necessario ridurre gradualmente i cibi porzione consumata. Molto meglio mangiare frequentemente (circa 5 volte al giorno), ma poco.

 Le persone che vogliono perdere peso, è estremamente importante per organizzare la vostra dieta quotidiana. Le maggior parte dei cibi ad alto contenuto calorico devono essere utilizzati per la prima colazione. Come per la cena, dovrebbe essere molto facile e presto possibile.

 guardando le loro figure non dimenticare di contare le calorie costante. Il loro ordine del giorno, non deve superare l'importo di etichetta nel 2000. Coloro che non cercano solo di risparmiare peso, ma sbarazzarsi di chili di troppo dovrebbero consumare non più di 1.500 calorie al giorno.

 E, ovviamente, non dimenticare la costante attività fisica. Ne trarranno beneficio e la figura, e la salute e l'umore. Non è necessario per testare il vostro corpo per ore in palestre o campi sportivi. Basta camminare più spesso e passare più tempo hiking divertente con gli amici.

 Autunno, come sempre, è venuto inaspettatamente, ma è riuscito a sorprenderci l'abbondanza di tutti i tipi di frutta e verdura. Quando, se non cadere, può assorbire varie vitamine? Autunno - il momento migliore per l'insalata di zucca / couriermail.com.au

 Ahead - il primo mese di autunno. Il più caldo, più generoso. I più ricchi prodotti di stagione. Nel mese di settembre, le raccomandazioni dei nutrizionisti e ristoratori devono prestare particolare attenzione ai seguenti prodotti: cavoli, fagioli, zucca, funghi, noci, pomodori. Con frutta mele cotogne, mele, mirtilli, fichi. Con i prodotti a base di carne sono raccomandati, in particolare di agnello, anatra, pernice (ovviamente, non un elenco completo - almeno cinquanta prodotti). Che cosa si può fare con questi prodotti? Centinaia, se non migliaia di cibi! Ma ci limitiamo alle insalate.

 Cavolo

 Varietà di cavolo molto, ma sappiamo dal cavolo e cavolfiore vicino. Recentemente, sul tavolo sono diventati una rarità e broccoli e verza e cavolo rosso. Ognuno ha una propria serie di gradi richiesti dal corpo di vitamine e minerali. Ad esempio, il cavolo molto alto margine preziosi antiossidanti che proteggono le cellule del nostro corpo da invecchiamento precoce e di sviluppo onkoutvoren.

 Per saperne di più: verdure autunnali: Rafforzare il sistema immunitario

 Inoltre cavolo - una potente fonte di ferro, che è così necessaria per prevenire l'anemia, il funzionamento del sistema cardiovascolare, l'attività cerebrale. Broccoli è utile a causa di acido folico, che è anche alle prese con lo sviluppo del cancro. Ma cavolfiore ha effetti benefici sulla salute e la bellezza dei capelli stimolando la loro crescita.

 Insalata di broccoli con arancia

 Avrete bisogno di: Broccoli - 500 g di arance -. 2 pezzi, le uve bianche - limone 100g -?, Yogurt - 200g, morbido senape - 1 cucchiaio. l, sale e pepe -. qb.

 Per saperne di più: Quale dovrebbe essere la dieta autunno

 Preparazione: Separare i broccoli da fusti, lavare e tagliare gambi. Metterli in acqua bollente salata e cuocere per 3-4 minuti. Poi mettere le cimette e fate cuocere per altri 2-3 minuti. Ma cavolo è pronto per essere abbastanza solido. Scolare, sciacquare in acqua fredda. Togliere la buccia d'arancia tagliata a strisce sottili e tenere 5 minuti in acqua bollente, gettare in un colino. Dividere l'arancia in segmenti, ma per raccogliere il succo segue. Mescolare il succo di arancia con succo di limone, aggiungere lo yogurt e senape. Disporre su un piatto di broccoli, fette di arance e uva senza semi. Servite con salsa di yogurt, guarnire con sottili strisce di colore arancione-marrone.

 Pomodori

 Pomodori - una delle poche verdure che crescono qui, che comprende un gran numero di origine pigmento pianta rara - licopene. È utile come prevenzione del cancro e ridurre efficacemente i livelli di colesterolo nel sangue. Pertanto, i pomodori alimentari quotidiane, si proteggono il cuore da un attacco di cuore, e pomodori per aiutare a combattere l'aterosclerosi e l'obesità. I pomodori sono raccomandati in un sacco di persone che hanno abbassato l'immunità, che spesso soffrono di SARS e l'influenza.

 Insalata di pomodori con formaggio e funghi

 Avrete bisogno di: pomodori - 3-4 pezzi, cavolfiore -. 300 g di formaggio - 100 g di olive (snocciolate) -5-10 pc, funghi -.. 4-5 pezzi, olio, sale, coriandolo - qb.

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 Preparazione: Prima di funghi. Si consiglia di acquistare alcuni molto giovani funghi. Cioè, quelli in cui il tappo è girato intorno e non vedono i loro piatti scuri interni. I funghi possono tagliare crudo in insalata, ma è possibile sbollentare li in acqua salata bollente per un minuto. Così, il cavolfiore in cimette smontare, tritato finemente, aggiungere le olive tritate anelli, pomodori e funghi. Aggiungere il formaggio tagliato a dadini. Tutti i mix, condite con burro, sale e coriandolo.

 Fagioli

 Questo è uno dei pochi ortaggi che mantengono la maggior parte dei nutrienti, anche dopo tempra e conservazione. Fagioli aiuta a combattere l'obesità, normalizza l'attività del pancreas, motilità intestinale, promuove autopulizia del corpo e la rapida eliminazione delle tossine, tossine. Fagioli si raccomanda di prendere in molti, dopo un lungo ciclo di antibiotici. Insalate Bean, nonostante il suo elevato valore nutritivo, popolare tra coloro che vogliono perdere peso, perché i fagioli non è favorevole ad un insieme di grasso nelle zone problematiche.

 Insalata toscana con fagioli

 Avrete bisogno di: pancetta affumicata (listelli) - 4 pz, fagiolini -. 250 g di fagioli bianchi (in scatola) - 400 g, fagioli rossi (in scatola) - 400 g di piccoli pomodori (quarti) - 175 g di olio d'oliva - ?? 3 cucchiai di aceto di vino rosso - 1 cucchiaio di senape granulosa - 2 cucchiai di basilico (fresco) - 2 cucchiai

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 Preparazione: Friggere pancetta alla griglia fino al fresco, poi tagliato in piccoli pezzi. Portate a ebollizione una grande pentola di acqua salata, aggiungere i fagioli verdi e cuocere finché sono teneri. Scolare e sciacquare sotto l'acqua fredda. Collegare i fagioli con pancetta e aggiungere fagioli in scatola e pomodori. Aggiungere tutti gli altri ingredienti, mescolare e servire subito.

 Zucca

 Nutrizionisti in jest zucca chiamato "tavola periodica" - è così vario la composizione di questo ortaggio. Al forno ricette di zucca si trovano nei libri di cucina molto più rispetto, ad esempio, le insalate, zucca cruda. A vana. Oltre ad essere bella insalata con zucca-looking, il gusto originale, (o meglio nella stessa zucca) contiene vitamine del gruppo B, carotene e sale K, Mg, Fe. Gusto maturo zucca cruda abbastanza chiaro, perché gli ingredienti per l'insalata devono essere scelti deliberatamente. In estate ricette di insalate suggerisce di aggiungere mele, sedano, mele cotogne, carote o uva. Riempire insalata con zucca migliore olio vegetale, una miscela di olio vegetale e aceto o yogurt.

 Insalata di mele e succo di zucca con ribes rosso e noci

 Avrete bisogno:. Apples - 200 g, la zucca pelata - 200 g, Noci - 50 g, succo di ribes rosso - 100 g di zucchero - 25 g di acido citrico.

 Per saperne di più: Come fare una deliziosa zucca?

 Preparazione: per pulire la zucca e mele e griglia. Dopodiché è necessario compilare tutti rossi succo di ribes e limone (o acido citrico). Poi mescolare la massa di noci tritate e anfratti abbondantemente cosparsi di zucchero. Si consiglia di cuocere per 2 ore prima di servire.

 Fonte: Man magazine vita di MEN