Dolore lancinante Terribile non sembra, pensare, respirare. Si scurisce il mondo intero, comprimendolo a una dimensione molto piccola. Sembra che la testa di ferro non può mantenere anche una gru. Palpitante orribile in ritmo con cui si è costretti a esistere oggi, ma a volte alcuni giorni. Dalla mattina alla sera. Il mio primo pensiero al risveglio uno: "E 'tutto?» E in un momento di speranza si scioglie.

 Cosa fare? Umilmente trama per diversi giorni con una vita piena e ancora provare a vincere? Proviamo la seconda opzione, come si torna alla prima volta di sempre.

 Prima di tutto, cercare di scoprire da soli quando inizia l'attacco. Dopo il duro lavoro straordinario, dopo un lungo viaggio o ricevuto in tempo la cena? Forse il dolore colpevole - di calore o tempo cambia.

 Se siete almeno circa determinare la causa, è possibile evitare attacchi ad essi associati. Pretesa Neurologo per sbarazzarsi di emicranie a tutto il possibile, può solo ridurre la frequenza, la durata e l'intensità degli attacchi.

 E questo è un grande progresso.

 Così, il numero 1 motivo - Ore di lavoro straordinario o il duro lavoro. La probabilità di attacco è molto elevata.

 Fate una pausa durante il lavoro, e li usano per il massimo vantaggio: ?? aerare l'ambiente, bere un bicchiere d'acqua, fare esercizi per gli occhi, il collo, la testa, massaggio alla testa.

 Molti si vergognano di fizkulthvylynok. Invano! In primo luogo, i colleghi possono connettersi al allenamento. In secondo luogo, ricordare il dolore e confrontare così importante per te, dolce scherzo o un altro attacco. La conclusione si suggerisce.

 cose da fare ogni ora incavo per 5-10 minuti. In altre parole, l'esecuzione 50 minuti - 10 minuti di riposo.

 Cefalee correlate ai problemi del sistema cardiovascolare, e di conseguenza, è necessario prestare attenzione non solo alla testa, ma anche navi in ​​generale.

 C'è un piccolo insieme di esercizi molto semplici progettati grande guaritore giapponese Katsudzo nicchia. Aiutano i nostri cuore e vasi sanguigni funzionano meglio.

 Inoltre, Douches - un ottimo modo per le navi di formazione. Opzionale versare acqua fredda e acqua calda. Piccolo contrasto, buon per voi sarà molto meglio rispetto alla totale mancanza di procedure attraverso il rifiuto a freddo.

 Il valore di trattamento delle acque è difficile sopravvalutare. Pool - inverno, fiume o mare - estate anche la doccia o vasca da bagno sono corpo estremamente utili. Vasca idromassaggio, doccia a getto forte pressione, finalizzata alla sua testa, attacco ben ritagliata.

 Moderato esercizio perfettamente valido e navi, e il corpo nel suo complesso. Sport: pallavolo, badminton, tennis, spidminton - tutto questo porta benefici non solo il corpo ma anche la gioia di voi.

 Un altro punto importante su cui non dicono - è la salute dell'intestino. Sì, non essere sorpreso. Questa affermazione è paradossale a prima vista. Ricordate le lezioni di anatomia scuola.

 Come le cellule ottenere le sostanze nutrienti? Proprio così, sono assorbiti dall'intestino. Che cosa utile può entrare nel corpo quando si mangia cibo spazzatura che intasa i rifiuti intestino? Un gran numero di proteine ​​severa converte per ordinare di fogna. Come risultato, il nostro corpo non materiali per una vita normale. Katsudzo Nishi ritiene che malsano nell'intestino - la pietra angolare di tutti i problemi nel corpo.

 Inoltre, si ricorda che il cervello consuma il 20% dell'energia prodotta dal corpo, che è 5 volte più energia per qualsiasi organismo. La conclusione: se volete faceva male la testa meno - guardare la vostra dieta e intestino.

 Frutta fresca e verdure crude non solo forniscono il corpo con vitamine, minerali e vitalità, ma anche purificarla. Solo i prodotti saranno sciogliere il sale di acido ossalico, che sono i principali responsabili di dolore alle articolazioni, malfunzionamenti vascolare, la comparsa di pietre in organi.

 Assicuratevi di bere acqua. Cervello 75% di acqua, e quando perde la carenza di capacità. Così, seduto sul peso un'altra dieta umenshayuschuyu dai fluidi corporei, pensa alla tua emicrania.

 Non si agiti. Questo consiglio è dato con un enorme numero di malattie, probabilmente quasi tutti. Ma rendere molto difficile. Non è?

 C'è una tecnica chiamata "il telefono chiamante". Esso consiste nel fatto che si percepisce ogni stimolo, come il telefono squilla. Se il telefono squilla, si può fare? Proprio così, si può prendere il tubo, e non può prendere.

 Stessa cosa qui. Dovete capire che c'è un padrone della situazione. Siete voi a decidere: rispondere o meno. Qualsiasi evento in sé neutrale, e solo si dà colore.

 Se vedere un altro stimolo, si inizia a innervosirsi, come al solito e pensare per un momento, prendere in considerazione la scala di ciò che sta accadendo, pensare alle cause del conflitto, le ragioni per l'azione e valutare le conseguenze delle loro azioni in 80-90% dei casi capirà che nervoso non a causa di questo.

 O semplicemente contare fino a 10. Capire grido e lotte non aiuterà a risolvere il conflitto. Perché essere nervoso?

 Ovviamente, parlando di emicrania può essere molto lungo. Il nostro obiettivo - per trovare una via d'uscita della malattia. Non aspettare il tempo del mare, non cercare scuse e ad agire! La vostra salute interessava solo tu. Essere il padrone della tua vita!

 Cercate il modo migliore di lavorare, di riposo e la nutrizione. Cercare quelle tecniche che ti aiuteranno. Non dimenticare la semplice verità: "La salvezza annegamento - l'opera di annegamento."

 Grano - viene premuto Sun luce grano colture (cereali) sono sempre stati alla base della nutrizione di tutti i popoli e di ogni civiltà umana. Così, per molti milioni di anni e deve rimanere tale, se vogliamo essere in buona salute ed avere progenie vitale!
 Da parte dell'autore: operazioni tumorali multipli e le previsioni deludenti per i medici prossimo futuro mi ha fatto, al tempo (circa 10 anni fa), completamente riconsiderare il loro atteggiamento nei confronti della propria salute. O meglio, ho dovuto creare il proprio metodo che mi avrebbe permesso di "uscire". Parte di questa teoria o come l'ho chiamato - "istruzioni per l'uso del corpo umano", in materia di organizzazione della nutrizione, soddisfa pienamente tutte le esigenze vitali del corpo, e cito qui di seguito. Seguite il mio consiglio o no, ognuno decide per se stessi. In tutti, senza eccezione, che ha preso il mio consiglio, non solo i risultati sono positivi, e direi, stordimento. Ma andiamo con ordine.
 Il ruolo importante di cereali e prodotti del grano per sostenere la salute, ora quasi nessuno si opporrebbe. Dieci anni fa, la situazione non era così ottimista. Ora, per fortuna, un ruolo importante in prodotti di cereali alimentari a realizzare quasi tutti i nutrizionisti leader mondiali.
 Pane di frumento e di altri prodotti del grano tselnosmolotoho cereali ufficialmente riconosciuti in molti paesi civili e sviluppati medicinali contro le malattie in rapida crescita in tutto il mondo: l'obesità, il diabete, cardiovascolari e di altri alimenti integrali inclusi in programmi statali per migliorare la salute della nazione in molti il mondo sviluppato.
 Ma, purtroppo, le statistiche deludenti in Russia:
 - All'inizio del 20 ° secolo, il 90% del grano nel paese è stato utilizzato come tselnosmolotoho grano, e solo il 10% - sotto forma di farina di alta qualità;
 - All'inizio del 21 ° secolo - più del 90% dei grani è utilizzato da residenti in alimenti, in forma di purificato tutti i viventi e candeggiato farina superiore gradi, e solo meno del 10% del grano - sotto forma di grani integrali (molti dei quali, il controllo, il seguente non appartiene).
 Quasi completo (ci sarà chiamare le cose col loro nome) esclusione dal essenziale dieta per i prodotti del corpo umano (amido di frumento o di segale, che usiamo per il cibo, in forma di puro farina bianca gradi più alti, nel suo valore baolohicheskoy per il nostro corpo non lo fa diverso da qualsiasi altro amido - un carboidrato puro) - cereali integrali, neminomuemo conduce alla malattia.
 Questo, di genere, ora "urlo" nutrizionisti di tutto il mondo, ma purtroppo i loro appelli sentito finora solo pochi, soprattutto in Occidente. Spiegare in althoughbe profani che "pagnotta filettato", acquistato in casa supermercato e pane integrale cotto farina più vicino, anche in fermento lattico - si tratta di due prodotti completamente diversi, è quasi impossibile.
 Ma, in realtà, è prodotti così differenti così come il loro impatto sul corpo umano ha senso opposto:
 - L'uso regolare porta ad altre malattie
 - Un consumo giornaliero di altra aiuta il corpo a recuperare e rafforza il sistema immunitario).
 Molti milioni di anni, gli esseri umani si sono evoluti e costruiti, utilizzando prevalentemente componenti di cereali, grano, che era la parte più importante della dieta. Ma "il pane capo" è sempre rimasto grano.
 Fallimento del raccolto di cereali è stata la causa della peste e le epidemie del passato. Un ratto (che è considerato essere i principali vettori della malattia) e perché erano orde intere in città che non avevano nulla da mangiare campi. Dopo un po 'avanzamento del mare. Pertanto, l'impressione che i topi portano malattie. La ragione è dietro una forte riduzione delle difese del corpo umano (sistema immunitario), a causa della mancanza componente essenziale del cibo - cereali in ogni caso - "pane principale".
 In ogni nazione, la mente, l'atteggiamento molto riverente a cereali sostavlyuet che la maggior parte della dieta. Molte civiltà adoravano i loro raccolti, dando loro il potere divino (la civiltà Inca e azteca, quali il culto amaranto e per aumentare la resa delle colture zhertvoprenosheniya organizzato).
 In Russia, il pane è sempre molto rispettosamente chiamato - "padre" e segale - "Madre". I nostri antenati hanno molto meglio compreso il ruolo importante di "pane capo" per la salute. Sanno esattamente se ci sarà pane - affliggerà! L'uomo in diverse parti del mondo guardava un quadro simile per milioni di anni.
 Il principale assedio di gestione delle attività di Leningrado impostato lenihradtsev fornire pane quotidiano. Si prega di notare, le patate e nessun altro prodotto, come il pane. Grano dovrebbe essere presente nella nostra dieta ogni giorno. Cereali - il principale "pasto" dei nostri componenti immunitari di cereali integrali zhiznennoneobhodimyh nostri microflora intestinale (batteri intestinali).
 I più preziosi cereali integrali nutrizionali sono quelli che vengono utilizzati come cibo per i nostri antenati nel corso degli ultimi millenni. La composizione strutturale del corpo grano "adattato" migliore.

 E 'per questo cereale ha "usato per" ottenere tutti essenziali per il normale funzionamento.
 Per le aree storicamente abitate gli slavi del nord (tra cui il territorio della Russia moderna), il supporto più importante per & gt; La salute è la segale e l'orzo. Ricorda: "Madre di tutte mais alimentato interamente ed pshenychka - la vostra scelta!" Beh, è ​​cresciuta nelle regioni settentrionali del grano dell'Impero russo. Quindi lasciate che la sua gente si potevano permettere solo le principali festività. E ogni giorno utilizzato come grani di cibo, che da sempre coltivati ​​nelle nostre latitudini settentrionali e portano rendimenti stabili, orzo e segale.
 Che queste due erbe dobbiamo la nostra salute e quella territorio occupato il nostro paese. Escluderli dalla dieta, almeno, imprudente. Ma anche il grano, praticamente l'unico cereale che usiamo nella dieta quotidiana, il produttore attualmente cancella in modo che il cibo che mangiamo grano intero con tavolozza (costituenti diversità grano) carboidrati solo puri - amido.
 Tutti i più preziosi componenti di grano vengono rimossi, tra cui il mais germe - il principale "fornitore" di vitamina E, shell floreale - di vitale importanza per i nostri kletchaki immune, minerali, tra cui calcio, magnesio, ferro e fosforo, così come le vitamine B, e altri. componenti viventi di grano, molto "tagliare" la durata di conservazione del prodotto.
 Per inciso, l'uso di tecnologie pulite farina bianca durante i digiuni sono stati severamente vietata e considerata un peccato. Questo fatto dovrebbe "adottare" i preti moderni, come le posizioni in ogni cultura e di fede e hanno un altro scopo: il mantenimento della salute. E, sulla base della storia antica, possiamo dire che, anche se la credenza cambia, posti, che tengono nell'area rimangono.
 Permettere ai nostri nonni e bisnonni mantenere una buona salute e un eccellente stato d'animo? Essi sono utilizzati in grani di cibo intero. Il segreto della salute e della giovinezza è molto semplice. Nel grano sta diventando sempre più importante per la salute e il normale funzionamento del corpo. E 'noto che i gladiatori dell'antica Roma mangiavano principalmente orzo. Si è creduto che questo permette ad una persona di essere forte e robusto.
 I nostri padri hanno mangiato nella vita di ogni giorno "pane nero" che è fatto da farina di grano, che prisutstvut assolutamente tutto il grano. Oggi come una punizione chiamato "grano intero" e macinazione della farina - "oboynaya" che è molto grande macinazione di farina (le grane sono). Purificata farina bianca viene utilizzato principalmente per la cottura vacanza cucinare.
 Ma la più importante da un punto di vista biologico, il prodotto della cucina russa, ovviamente, "polenta-SAP." I preparativi erano un tale caos, spesso con svezheistolchennoho in un mortaio a quasi la consistenza di farina, grano. Pronto versato grane bollente e addolorato in forno. Questo ci ha permesso di mangiare cereali nella forma più naturale (del tutto). Inoltre, tessitura fine cereali-sap più "comodo" per la digestione. Ricorda per "fletcherizm"? O il nostro "cibo da masticare a fondo - si aiuta la società."
 In genere, il valore di oggi, ma piuttosto l'effetto di mangiare, porridge-linfa preparato da grano relativamente pura (nessun inquinamento di vari tipi di sostanze chimiche), spesso semplicemente sorprendente. Ad esempio, le persone sono la vita vissuta cosciente indigestione. Provato tutti i farmaci e curato semplice mangiare ogni giorno cereali-linfa preparati in acqua. Strano?
 Affatto. Per me, un'altra sorpresa: come tenace il nostro corpo! In questo caso (simile alla mia esperienza molti) corpo appena iniziato a ottenere qualcosa che ha usato per millenni - grano. La fibra è di vitale importanza per i nostri batteri intestinali - il nostro sistema immunitario, permette anche il nostro corpo pulito di prodotti tossici. Vitamine e minerali nel corpo finalmente ottenuto udobousvoyaemuyu forma. Questo è tutto un miracolo.
 Oggi è scientificamente e sperimentalmente dimostrato che semplice mangiare pane integrale a base di farina di frumento (grano intero) può migliorare significativamente la loro salute e rafforzare il sistema immunitario, allo stesso tempo sbarazzarsi di molti "vecchi piaghe".
 Con la mia stima prudente, a Mosca, circa 30 mila. Le famiglie di oggi, pane fatto in casa casa azzimo con farina integrale (wallpaper). Si noti che i bambini in queste famiglie quasi raffreddori.
 Cuocere il pane a casa, non è assolutamente un problema. Nella mia ricetta per cuocere il pane eccellente può anche bambino sano. Metti un kvass casa (bevanda curativa), è andato a lievitare il zemeshivaete pasta. Tutto! L'unica difficoltà - farina integrale, che è ormai quasi nessuno non produce. A Mosca, ho trovato un buon produttore. È possibile (al massimo) un macinino da caffè per macinare il grano. Si vorrebbe.
 Nessuna meraviglia che gli antichi, ha dichiarato: "La vera causa di ogni malattia - l'ignoranza e la pigrizia"! Nel corso degli anni, ci si rende conto di come e ha dichiarato con precisione. Non può trattare con loro, e sanno poco!
 Completamente "ripulire" il grano di tutto prezioso - creiamo artificialmente le condizioni di contagio!
 Nota: Sarà nei vostri cereali integrali dieta sana - essere sano. Controllato!

 Gli scienziati americani hanno sospettato che il consumo eccessivo di zucchero può ridurre la capacità di apprendimento e memoria dati. Almeno questa è la conclusione da parte di esperti della University of California a Los Angeles. I risultati del loro studio pubblicato su The Journal of Physiology.

 Per lavorare i ricercatori hanno creato due gruppi di ratti, ITAR-TASS ha riferito. E quelli e altri entro sei settimane mangiato soluzione sciroppo di mais ad alto fruttosio. Questo roditore nel primo gruppo nutrito regolarmente l'aggiunta di acidi grassi omega-3 che stimolano l'attività del cervello. Il secondo gruppo di ratti di un "dolce" ha ricevuto. Prima di iniziare l'esperimento, gli scienziati entro cinque giorni ratti collocati in un labirinto, costringendoli a cercare un modo per imparare. Anche loro Ci mettere al termine di un periodo di 6 settimane.

 Secondo il professore di Neurochirurgia Fernando Gomez-Pinilla (Fernando Gomez-Pinilla), dopo "dieta zucchero" roditori che hanno ricevuto gli integratori sotto forma di acidi grassi si muovevano lentamente, non riusciva a pensare chiaramente e ricordare come uscire dal labirinto.

 I ratti del secondo gruppo sviluppato segni di resistenza all'insulina - un ormone controllo dei livelli di glucosio nel sangue, e responsabile del funzionamento delle cellule cerebrali.

 I biologi dicono che mangiare troppo zucchero può interferire con l'insulina per regolare l'utilizzazione del glucosio da parte delle cellule. Questa capacità di insulina sono essenziali per il normale svolgimento del processo di pensiero. "La nostra ricerca mostra che il consumo eccessivo di fruttosio danneggia il cervello e il corpo," - ha detto Gomez-Pinilla.Po lui, il mantenimento di elevati livelli di glucosio nel sangue per un lungo periodo di tempo altera la capacità del cervello di percepire nuove informazioni e memorizzare i dati .

 "I risultati indicano che ciò che mangiamo influisce su come pensiamo," - ha detto lo scienziato.

 Guardare un film horror lascia un'ora e mezza di bruciare tante calorie come una piccola passeggiata, i ricercatori hanno trovato. Sì, a guardare "Lights" spettatore medio perde un enorme 184 calorie, l'equivalente di un intero barretta di cioccolato.
 Lo studio del consumo di energia durante la visione di film ha preso scienziati dell'Università di Westminster. Nell'esperimento, hanno misurato i soggetti della frequenza cardiaca, consumo di ossigeno, la produzione di anidride carbonica e ha chiesto loro di guardare i film horror in TV. Come risultato, si è riscontrato che i partecipanti allo studio hanno speso un terzo in più di energia rispetto a quando non fare nulla, e, quel che era peggio che il film, più calorie sono state bruciate.

 "Horror Films causano un aumento della frequenza cardiaca Di conseguenza, la frequenza cardiaca, il sangue scorre nelle vene spruzzata veloce di adrenalina che, a sua volta, riduce l'appetito, accelera il metabolismo e, infine, permette di bruciare calorie più velocemente,.." - Dice il dottor Richard MacKenzie, un esperto di metabolismo cellulare e fisiologia presso l'Università di Westminster.

 I dieci film per la perdita di peso, secondo gli scienziati, guidati da "Shine" - si basa sul romanzo di Stephen King thriller di Stanley Kubrick. Al secondo posto thriller su uno squalo mangiatore "Jaws" - by alla quale potete bruciare 161 calorie. Al terzo posto "Esorcista" - l'adattamento cinematografico di William Peter Bletti opera del diavolo possedeva 12-year-old girl. Questo classico orrore distruggerà 158 calorie.
 Al quarto posto - "Alien" di Ridley Scott, alieno assassino farà battere il cuore in modo che scompaiono spontaneamente 152 calorie. Films dal "Saw" serie possono bruciare 133 calorie. Il classico "A Nightmare on Elm Street" al sesto posto con 118 calorie, "Paranormal" - film horror a basso budget - distruggere 111 calorie. Dopo aver visto un'altra psevdodokumentalnomu nastro "Blair Witch Project" bruciare 105 calorie, "Texas Chainsaw Massacre" - 107. Certo, la lista non poteva essere un film di zombie - spagnolo "Rapporto 2007" distruggerà 101 calorie.

 Il cantante, 70, Detroit

 Non mi sento la gravità del titolo - la regina del soul. Almeno finché indossare sulla destra.

 Ora, a settant'anni, io canto la stessa voce che ha cantato in venticinque, e non c'è nessun segreto. Ho appena avuto nessuno urlò.

 Non mi sento settanta. Sì - a sessantacinque anni con qualcosa.

 I ricordi sono dolci e sono orribili. Ed entrambi fanno piangere lo stesso.

 La maggior parte della mia vita mi rammarico che ha permesso il figlio a lasciare la scuola.

 Su di me ha detto tante cose brutte e tanto bene che avevo già iniziando a confondersi dove verità e menzogna.

 Io davvero non volare su un aereo dal 1983, e capisco molto bene perché il Papa baciare la terra ogni volta giù dalla scala.

 Il mio posto preferito nella Bibbia? Vivi e lascia vivere. So che questo non è la Bibbia, ma è il principio fondamentale su cui vivere.

 In sostanza, le persone si dividono in due tipi: quelli che credono che tutte le cose buone lasciati in passato, e quelli che credono che le cose buone accadere in futuro.

 Il momento più opportuno per fare qualcosa - ora.

 Canto per coloro che prendono vita così com'è.

 Le persone migliori della mia vita sempre stati quelli di cui al primo pensiero incontro, Signore, che tipo di pazzo.

 Chi era l'amore della mia vita? Sono ancora troppo giovane per rispondere a questa domanda.

 Smettere di amare la persona che ami, è più difficile che perdere peso.

 Recentemente ho lasciato cadere £ 85, e non era troppo difficile.

 Dobbiamo convincerci che non muoiono di fame, se mangiare un hot dog invece di due.

 Ho capito l'orrore di ciò che sta accadendo con Detroit quando è chiuso e obzhorka, che era accanto al teatro "Apollo". Anche se il teatro è stato chiuso in precedenza - alla fine degli anni Cinquanta.

 Sapete perché le stelle ingrassa? Quando si va fuori dopo il concerto, una carota e un bicchiere di succo di frutta - non è quello che ti serve.

 Quando il mio medico ha detto che al fine di perdere peso, ho preferito rinunciare Coca-Cola e cioccolato, in un primo momento non l'ho convinto.

 Ho cantato in annunci pubblicitari per Coca-Cola? E anche con Ray Charles? Non mi ricordo.

 Non pensate neppure di che sapeva cantare al mio matrimonio.

 Sono sempre stato convinto che chi prenderà il mio moglie ottiene la donna migliore sulla terra.

 Sulla base del palco, penso sempre che la gente mi dovrebbero ottenere lo stesso piacere che ricevo da se stessa.

 Sì, ho bisogno di sostegno e l'attenzione degli uomini. Solo le donne deboli dichiarano la loro indipendenza e la forza.

 Nessuno mai mi ha scritto queste lettere, come presidente.

 Nel 2009 ho parlato all'inaugurazione di Obama, e in tutto ciò che già sapete come mi sento in questo momento, posso aggiungere che era terribilmente freddo.

 Ho sempre andato a tutte le elezioni, perché so per certo: chi non cammina votare non ha il diritto di lamentarsi vita.

 In questo mondo il problema del sovrappeso facce ciascuno. Se nuotate grasso non il corpo, il cervello.

 Grandi donne hanno bisogno i capelli lunghi.

 La musica sta cambiando più velocemente di quanto si ha il tempo di cambiare.

 Hai letto il libro prima di dormire, camminato per tutta la notte con una ragazza sotto la luna, o guardato una partita interessante in TV - non importa. La cosa principale è che non si ottiene abbastanza sonno la mattina e guardare leggermente rugosa. Vi diremo come restituire il corpo circa un'ora di periodi di riposo imposto.

 lavare in acqua fredda

 L'acqua fredda può contribuire ad eliminare il gonfiore della pelle, buon colore e tornare indietro la circolazione del sangue. Eccellente irritazione rimuovere e strumenti arrossamento pulizia di camomilla.

 inalare menta piperita PROFUMO

 Un buon stimolante per il cervello aroma di Menta. Diventa montatore aiuta anche l'acqua fredda vicino alla temperatura del corpo, in combinazione con il gel doccia con tonificante profumo di agrumi o pompelmi. Si può consigliare un delicato massaggio con lyufy: questo aumenterà la microcircolazione della pelle e renderla liscia.

 Alleviare il gonfiore sotto gli occhi

 È il buon vecchio metodo di trattare con gonfiore sotto gli occhi: 10 minuti per secoli mettere fette di cetriolo fresco. Dopo questa procedura, si consiglia di utilizzare la crema per la pelle intorno agli occhi.

 aggiunge pelle del viso energia

 Spremete il succo di mezza arancia, inumidire un panno e metterlo al viso per cinque minuti. Ritorno pelle aspetto radioso stanca e opaca aiuterà vitamina C.

 idratante applicata

 La nostra stanchezza colpisce sempre la pelle. Sembra caratteristiche: si stacca, diventa secca e opaca, disidratati rapidamente. Il cattivo stato della pelle può essere definito da fondazione come non uniforme applicata. In questo caso, è possibile sostituire i soliti mezzi di idratazione tonalnyka con proteine ​​e vitamine.

 Se si decide di perdere peso (e la maggior parte delle donne la maggior parte della vita in uno stato di perdita di peso permanente), sarà inevitabilmente incontrare restrizioni dietetiche. E se avete l'imbarazzo della vita stessa delizioso, è molto difficile abbandonare immediatamente torte e dolci e andare al cavolo e farina d'avena in acqua. Ma allo stesso tempo utile e cibo buono è! Abbiamo bisogno di molto di ricerca - che ho fatto, così posso raccontare le loro scoperte.

 A seguito di cibo a basso contenuto calorico, facile affrontare il problema della mancanza di proteine. In alimenti vegetali (esclusi soia) proteina po troppa carne non mangiano il formaggio - molto ricco di proteine ​​e di prodotto molto attraente per me. Non poteva sostenere fino a cottura un dolce che è appena adoro! Poche calorie e un sacco di divertimento: prendere qualsiasi formaggio, 100 grammi (io preferisco il grasso, ma per la sua molte polemiche vantaggio, in modo da scegliere di grasso, visite il suo pensiero), aggiungere un cachi tritato, mezzo cucchiaino di cannella in polvere, e mescolare buon divertimento! Formaggio Delicious va con il grano, non il fatto che una pasta. Ma tutto dipende dal vostro gusto.

 Prima, ho pensato che è necessario mangiare pesce con riso o purè di patate. E poi in un libro letto che il miglior contorno in questo caso - i verdi piccanti! Ho provato con rucola - bit sbryznuli di aceto balsamico e archiviato con trota di lago, arrostito sulla griglia. Impressionante è accaduto! Non mi aspettavo che il gusto è così meraviglioso.

 Il giorno dopo ho cucinato trote a bagnomaria, rucola a portata di mano era, e ho appena otvaryla vaporizzai cavolfiore. E un contorno mi è piaciuto di più - è uscito combinazione molto delicato. Ho provato broccoli - e anche molto gustoso. Lago di trota - abbastanza pesce grasso, grasso e anche se questo è molto utile, ma non è necessario per aumentare il pranzo o la cena calorie al cielo di mangiare pesce con patate o riso. Provare nuove combinazioni, ricette e tradizioni di cambiamento - e si ottiene un nuovo pasti sani e deliziosi.

 Zuppa di trota o salmone

 Se si acquista il pesce del tutto, dopo la trasformazione in filetti o bistecche sono le teste e le code - si può cucinare deliziosa zuppa! Friggere in carote minimi burro, cipolle e pomodori poi aggiungere le verdure per il brodo e cuocere finché sono teneri. Servire con aneto e limone cerchio.

 Far bollire il brodo per le ossa di pollo, si illuminerà e basso contenuto di grassi. Mandagli un pugno di riso o pasta, carote essiccate e le cipolle (o fresco, ma non fritto) e tutti! Si può mangiare una grande ciotola di zuppa e questo non ha recuperato. Tra l'altro, zuppa cotta può essere congelato e poi in qualsiasi momento, per cucinare un lotto fresco di zuppa.

 Soup - un grande piatto di perdere peso, provare a mangiare minestre leggere tutti i giorni.

 Prendete un pezzo di carne di manzo magro, pollo o tacchino, sale, mettere una fetta di melanzana in alto, avvolgere in carta stagnola e cuocere a bagnomaria. La combinazione di carne e melanzane amerete e calorie in questo piatto è molto piccola.

 Un altro piatto a base di carne di melanzane: Prendete carne magra, 500 grammi - mi piace tacchino, tagliata a piccoli pezzi, aggiungere l'acqua, portare ad ebollizione e fate sobbollire a fuoco basso per un'ora o più. In acqua è possibile aggiungere verdure secche, come il sedano o carote. Dopo un'ora, aggiungere un pacchetto di mix di verdure congelate e cubetti di melanzane a fette, il sale e fate cuocere altri 30 minuti di melanzane non può aggiungere, ma cucinare solo con verdure miscela fuori molto gustoso e facile.

 Questo piatto straordinariamente utile e basso contenuto calorico, ma si possono gustare castagne o molto simile, o no, se non avete mai provato prima. Ho letto che crescono solo in ippocastani e cibo non sono adatti. Ma si possono acquistare le castagne di supermercati e cuocere, teglia in forno per 25 minuti a 220 gradi, avendo reso trasversali tagli con un coltello in un feto lato circolare. Poi togliere le castagne, avvolto in un asciugamano per cinque minuti, poi sbucciatele facilmente cadere dietro. E proprio lì.

 Fate cuocere per un paio (o pan) gamberetti sgusciati ordinaria girasole leggermente, versare il succo di limone e godere - un minimo di calorie e un sacco di utilizzo! Come delizioso! Basta annaffiato con birra, gamberetti, o perdere peso sicuro. Tutto il pesce è un alimento dietetico, così li ricorda spesso e cercare di acquistare prodotti freschi e congelati, in scatola non ha così utile. Far bollire la zuppa ai frutti di mare (come la zuppa di pomodoro), fare condimento per la pasta o il riso, aggiungere alle insalate, panini fanno.

 Mescolare il formaggio con yogurt naturale, aggiungere un po 'di basilico e girasole. Mettere il composto su fette di pomodoro - insalata è pronta! Se ti piace, aggiungere il formaggio aglio ed erbe fresche. Questa opzione lattuga, precedentemente mi è piaciuto maionese e formaggio, ma il formaggio viene altrettanto buono! Invece i pomodori possono essere consumati con condimenti tali peperoni e cetrioli.

 Per una corretta alimentazione è meglio preferire pane integrale. Molto gustoso da mangiare con petto di pollo alla griglia, ravanello, pomodori o cetrioli, o tutti insieme!

 Ecco alcune idee su come diversificare il menu a basso contenuto calorico. Tuttavia, con un po 'di fantasia, siete sicuri di trovare qualcosa. Buona fortuna ad acquisire e mantenere una buona forma!

 1. Sarei più felice se avessi meno lavoro.
 Le nostre menti Villaggi spesso a questa tesi, affermando che saremmo più felici se non avesse dovuto lavorare. Prevediamo una vita piena di divertimento e obmanyuyemosya, pensando che questo sarebbe noi diventare più felice. Tuttavia, è spesso l'ozio è la principale causa di noia e depressione. Noi - laboriosa, creazione creativo. Abbiamo bisogno di risolvere i problemi e migliorare per essere felici. Metti la tua vita in qualcosa di significativo per te stesso e vedrai come il tuo grado di felicità!

 2. Non sono io, è tutto quello che sono.
 La nostra mente sta cercando di farci credere che la causa della nostra miseria - in altre persone: amici, marito, genitori ... Siamo pronti a lanciare accuse a destra ea sinistra, come gettare i giocattoli per bambini nella scuola materna. Certo, "ci vogliono due tango" - diamo la colpa gli altri, e ci hanno colpa. Quel momento in cui ci assumiamo la responsabilità per la nostra vita, servirà come il fondamento della vera felicità.

 3. Per essere felice, ho bisogno di scoprire il segreto della felicità.
 Il segreto è che i segreti della felicità o il successo lì. Non importa quanti libri hanno esortato gli autori e la nostra mente, senza chiavi segrete dalla porta di semplice felicità umana lì. Si crea un quadro del loro futuro, formate una strategia e poi costantemente e diligentemente a lavorare sulla sua attuazione. Non ci sono scorciatoie. L'adozione di questo fatto ti spingono verso la felicità molto di più.

 4. Come faccio a ...
 Il nostro cervello sta cercando di convincerci che saremmo più felici se avessimo altro lavoro, un'altra casa, un'altra macchina ... Non c'è nulla di sbagliato nel voler le cose migliori e le circostanze, ma che non rende automaticamente felici. Possono alzare temporaneamente l'umore, ma è presto tagliato fuori. Chi vuole la felicità duratura dovrebbe rendersi conto che desidera botte senza fondo, e non è mai riempito fino alla cima.

 Una vera felicità viene da dentro ...

 5. Mi piace ciò che è, e non voglio cambiare.
 Permettere a voi stessi di pensare in questo modo, puntiamo a cadere verso il basso. La vita - un cammino di costante cambiamento. Alcuni di loro ci controllano, alcuni - non. La resistenza al cambiamento o tentare di prendere il controllo di tutto destinato al fallimento. I cambiamenti sono inevitabili. Bisogna accettarlo e imparare a nuotare in un continuo cambiamento del flusso. La capacità di adattamento è molto importante per la felicità.

 6. Se non oggi, allora - mai.
 Le nostre menti spesso disperazione e frustrazione esposti a pochi passi di distanza dal successo. La persistenza è molto importante per raggiungere la felicità. Non lasciate che la vostra mente ingannare voi e accettare la sconfitta. Tu non sai quello che domani vi porterà. Solo un giorno - questo può essere tutto ciò che serve per realizzare i tuoi sogni.

 7. deciderò quando esattamente saprà cosa fare.
 Quanto più si pensa, prima si arriva a un punto morto. Pesatura capacità di analisi dei rischi e l'adozione del piano - fattori importanti, ma non succede nulla fino a quando non decisioni e azioni. Raramente abbiamo informazioni complete per il processo decisionale. Smettere di dubbio! Il fallimento - non la fine del mondo. Non lasciate che la vostra mente di catturare un nulla totale analisi trappola altro.

 8. So che non dovrei, ma ...
 La nostra mente sta cercando di ingannarci, negando le conseguenze delle nostre cattive abitudini. Ciò è particolarmente vero per la salute. "Lo so che non dovrei fumare, ma mi aiuta a perdere peso." Oppure: "Io so che non avrei dovuto, ma se non riesco a godermi la vita, quindi perché preoccuparsi di vivere." Problemi sanitari - certamente una felicità sfida. Non lasciare che la mente di prendere in un samovypravdan trappola e l'indulgenza per le loro debolezze.