Mentre "navigare" nello spazio di Internet può sentire che tutto un uomo che persegue il problema del peso in eccesso. Qua e là sono proposte come perdere "tutto e subito". E mentre molte persone dimenticano che l'eccessiva magrezza non vale la pena particolarmente orgogliosi. Basta ricordare le foto scioccanti di modelli in cui l'anoressia.

 Naturalmente, la questione di come aumentare la massa muscolare in fretta, la maggior parte degli uomini si preoccupano. Ad esempio, un bel giovane alto può soffrire perché con altezza 185 centimetri pesa un po '- solo un po' di 60-65 kg. Spesso solo per un rapido effetto urto queste persone l'uso di prodotti chimici e integratori alimentari. Sì, danno un risultato che è solo come la sofferenza con la salute?

 Come aumentare la massa muscolare e ottenere bello e sano corpo? Nota caratteristiche dell'organismo, di capire perché c'è un problema, e poi - la pazienza e la resistenza a seguire il corso di una corretta alimentazione e una migliore formazione.

 Perché le persone difficili da aumento di peso?

 Il motivo principale per cui si è affetti da una mancanza di peso può essere diverse malattie. Se ci sono dei problemi con la tiroide o del pancreas, curvatura della colonna vertebrale o di avere stomaco malato, è necessario prima cercare aiuto medico passare un controllo completo e fare il trattamento. Inoltre, mentre si sa esattamente quali prodotti dovrebbero essere esclusi dalla dieta, e sul perché è importante sottolineare. Forse dovremmo semplicemente espellere i parassiti.

 Se non i problemi di salute, la ragione per cui si hanno difficoltà a guadagnare peso può essere la depressione o stress, la genetica, la cattiva alimentazione.

 Come mangiare per aumentare la massa muscolare?

•  È necessario pensare a come aumentare la massa muscolare. Non solo aumenta il volume del corpo. Ciò significa che la quantità di grasso nella dieta deve essere ridotto al minimo. Ad esempio, le insalate non riempiono la solita maionese e olio vegetale, preferibilmente d'oliva.
•  Da allora si deve dimenticare le semifinali e vari snack (hot dog preferiti e patatine). Essi non crescono sul muscolo corpo e strato di grasso.
  

  
  

•  Muscoli crescono a spese di proteine ​​e carboidrati. Così l'accento dovrebbe essere di proteine ​​di origine vegetale, non animali (se li si mangia in eccesso, possono danneggiare il fegato). La quantità di proteine ​​al giorno è calcolato come 2 grammi per 1 kg.
•  Sulla vostra tavola deve essere sempre la frutta, verdure varie, prodotti lattiero-caseari (yogurt e formaggi a basso contenuto di grassi, il latte - più simile). Fagioli utili e carne magra (come pollo).
•  Si può preparare un frullato di proteine ​​di latte, proteine ​​in polvere o albumi purè, formaggio magro e il vostro sciroppo preferito. Non sarà una sostituzione completa per il pasto principale, ma utile durante l'esercizio (o meglio - prima o dopo che nell'intervallo di mezz'ora).

 Con una corretta alimentazione, è possibile ottenere rapidamente la massa muscolare se l'aggiunta eseguirà esercizio e un sacco di riposo - sonno dovrebbe essere il più completo come cibo.

 Formazione adeguata per la crescita muscolare

 Quando si decide di impegnarsi in un aumento di peso, il primo desiderio di procedere con quegli esercizi che si familiare e facile. Ad esempio, le persone magre corrono più facile - e cominciano ogni giorno per rendere long run. Questo primo sbagliato! Sport attivi contribuiscono solo alla perdita di calorie. Per ogni caloria si - il suo peso in oro. In caso contrario, semplicemente non capisce il principio di come aumentare la massa muscolare.

 Esercizi che si esibiranno più volte alla settimana, la forza di volontà i tipi, tra cui - push-up e sit-up con un carico di pesi. È possibile iscriversi a un "mattarello" e lì per lavorare fuori facility (dimenticare il tapis roulant!) O scegli un adeguato manubri e tornare a casa. In un'altra forma di realizzazione, ricordare che nel tempo dovrà aumentare il carico.

 Prima di aumentare la massa muscolare, si ha un lungo periodo. Ricorda, in questo caso - un giro più tranquillo - più grande di te. E più sano. Non avete notato come peso perso, ma ora si deve monitorare attentamente ciò che si mangia e come si sta facendo. Ma seriamente il risultato è destinato ad essere il caso.

 Cellulite in grado in breve tempo di fare del corpo umano poco attraente. Combattere lo è grave. Ma il nemico è forte e seria. Solo il più persistente ed esigenti di voi stessi, le persone possono vantare che nella guerra contro la cellulite hanno vinto.

 Una lotta è davvero molto difficile, soprattutto se la diffusione cellulite crosta di una abbastanza grande area del corpo. E in modo indipendente, senza consultare i medici, nutrizionisti e terapeuti aiutano ed esercizi speciali e procedure complesse per sbarazzarsi di cellulite impossibile.

 Da notare anche un altro fatto. Prima di iniziare a salvare la pelle dalla crosta sgradevole dovrebbe conoscere le ragioni della sua presenza. Un cellulite può verificarsi in chiunque.

 Si ritiene che questo fenomeno deve temere solo le persone obese che sono obesi. E qui - il primo errore. Cellulite e obesità - due cose diverse. Bumps sulla pelle possono apparire uomo magro. Motivi: insufficienza ormonale o alterazione, malattie della tiroide, stress, stanchezza, caffeina eccessivo, ecc

 Nel complesso lotta contro questa terribile cellulite e dannosa è appositamente progettato dieta anti-cellulite. Attaccando al menu e divieti - un prerequisito. A meno che, naturalmente, voglio ottenere risultati. Per molti pazienti, la parola suoni "dieta" sono impressionanti. Infatti, cibo cellulite non è molto diverso dal solito. Basta avere limitazioni nell'uso di prodotti e alcune delle regole.

 Che tipo di dieta anti-cellulite? Commenti da coloro che hanno già percorso un lungo cammino per liberarsi della cellulite, può essere carica di stimolo e di energia meravigliosa vita, e di indirizzare il risultato desiderato. Tutto il lavoro, a meno che, naturalmente, vogliono e andare verso la meta.

 La prima cosa da sapere che la dieta cellulite - potere non solo temporanea e modo permanente per l'assunzione di cibo. Chi pensa che sbarazzarsi di tsellyulytnoy marrone essere in grado di tornare al regime di potere vecchio, sbagliato.

 In caso contrario, qual è il punto?

 Costruito dieta cellulite è un certo schema. Tiene su quattro elefanti: frutta, verdura, cereali e legumi nedroblenyh. Dei prodotti costituiti menu principale. Perché questi prodotti? La risposta è semplice e ovvia. Essi sono ricchi di vitamine, potassio, e contengono anche fibre, che promuove l'escrezione di tutto inutili e dannosi.

 Come mangiare e caduta non fare difficoltà, se prendiamo una regola di mangiare frutta e verdura di stagione. Inoltre, è necessario ascoltare i consigli che le migliori verdure da utilizzare in compagnia di amidi (riso, pasta), carne o pesce. Ma se non dovrebbero essere escluse le patate, si riduce seriamente rate. Allo stesso tempo, tranne patata è leggermente meno mangiare carne, formaggi e latte.

 Sono tenuti a raccontare di trattamento termico e la cottura. Cellulite non piace bollito e stufato. Quindi la conclusione: il cibo per se stessi deve bollire o cuocere a fuoco lento. Tra l'altro, i cibi cotti a calci non solo la cellulite, ma anche normalizzare il fegato, pancreas, tratto gastrointestinale stabilizzano lavoro.

 E, naturalmente, come ogni altra, la dieta anti-cellulite ha la sua proibizione. Sono pochi, ma sono. E molto rigida. E 'necessario dimenticare l'esistenza di maionese, conserve, sottaceti e calde in salamoia, affumicato. Caffè, cioccolato e alcol - un rigoroso tabù. Tutti i tipi di salsicce, grasso di maiale e pezzi di carne, prosciutto mangiato ora lasciare che qualcun altro che non ha paura di cellulite, ma non è. E trattare cellulite preferito - semifinale. Quindi, se mantiene il vostro frigorifero, poi gettare immediatamente nella spazzatura. A proposito, poi posto in frigorifero notevolmente libera.

 E infine voglio dire che, in quanto non era terribile lotta cellulite dovrebbe iniziare. Almeno, se si vuole - che è il tasso di successo del 50%. E l'altro 50 - questo bit!

 Una descrizione generale. Porto Bello Royal costruita sull'isola di Kos, nella parte meridionale, vicino alla città di Kardamena, sulla costa.

 L'hotel, circondato da arbusti e colori lussureggianti fioritura, termina il suo porto turistico per yacht.

 L'hotel è stato costruito alla fine del 2003, l'ultima ristrutturazione è stata effettuata nel 2010. Ora, a coloro che vengono qui, apre le sue porte complesso alberghiero elegante offre ottime condizioni per il riposo in un ambiente accogliente sulle rive del mare cristallino color smeraldo.

 L'architettura dell'hotel - uno stile mediterraneo, con l'aggiunta di elementi interni di lusso.

 Servizi del Hotel - l'edificio principale, che ospita il registro e bungalow, generi alimentari, negozi di souvenir e gioielli, diverse sale conferenze, un teatro.

 Nel caso in cui è possibile noleggiare una vettura navetta per l'aeroporto.

 La distanza dalla città - 17 km, l'aeroporto ha trovato alle sette.

 Tipi di camere Porto Bello Royal è costituito da 300 lussuose standard e suite deluxe, sei ville, ai quali piscine private, e una suite presidenziale, una superficie di circa 220 metri quadrati.

 Tranne standard, tutti gli altri si affacciano sulla piscina.

 Le camere standard hanno due camere e un bagno, camera di categoria deluxe suite con due camere da letto, oltre a due bagni.

 I bagni dispongono di vasca o doccia, asciugacapelli e tutte le cose necessarie - gel, shampoo, ecc

 Le camere hanno un design elegante e dotate di mobili moderni è controllata singolarmente da telecomando aria condizionata, frigo-freezer, TV al plasma che mostrano canali satellitari, lettore CD, la possibilità di connessione a Internet, mini-bar e built-in di sicurezza.

 Tutte le camere sono dotate di terrazza o balcone prima del numero.

 Gli ospiti sono autorizzati a stare con gli animali, in cui il peso è meno di 4 chili.

 Spiaggia Porto Bello Royal è una distanza di 100 metri dal corpo principale.

 Spiaggia privata con sabbia bianca. Ombrelloni, sdraio e lettini in spiaggia - gratuiti.

 Nutrizione il loro riposo Porto Bello Royal offre concept "ultra all inclusive", che comprende snack gratuiti e bevande sono serviti per tutto il giorno e di notte - piatti freddi e vini diversi.

 "Buffet" è servita nel ristorante principale AMBROSIA, che prepara piatti di cucina internazionale.

 Altri Ristoranti - Caprise francese, Trata pesce, italiana Luna Rossa, Tai Pan orientale - di lavoro fino a 22 ore su richiesta.

 L'hotel dispone di cinque bar - in piscina, nella hall dell'edificio principale sulla spiaggia e tra alberi ombrosi e EPICURE reale taverna greca dove si può ascoltare la musica popolare greca.

 Saperne di più. Per i turisti più giovani Porto Bello Royal previsto animazione quotidiana in molte lingue, tra cui il russo, club, piscina con scivoli e attrazioni, così come i menu e sedia in ristorante. Se si preferisce, è possibile noleggiare una tata russa.

 Adulti anche, insieme con le attività sportive che sono privi di impianto, due tipi di tennis, utilizzare un campo da pallavolo sulla spiaggia, palestra e campo di tiro può canoa, catamarano, centro fitness, massaggi, immersioni, pallanuoto.

 Per la massima comodità dei clienti in alberghi gestiti pulizia, salone e lavanderia di bellezza e capelli strutture secco.

 La sera c'è l'animazione, organizzato serate greche.

 Commenti dei turisti. Porto Bello Royal 5 - un luogo ideale per le famiglie con i bambini, ma non ci si annoia e la gioventù.

 Il cibo è sempre vario e molto soddisfacente, il menu - pesce, insalate, un sacco di frutta.

 Insediamento rapido, uno staff addetto alla reception di lingua russa - importante.

 Le camere sono sempre pulite.

 Commenti dei turisti - solo positivi.

 Una delle malattie gravi oggi è scrofola. Il più delle volte, si verifica con i bambini. Tuttavia, anche gli adulti non sono immuni da esso.

 Scrofula è una malattia del sangue. Se guarire in tempo, senza conseguenze saranno. In caso contrario, si svilupperà in tubercolosi.

 Molto lentamente può verificarsi scrofola. I sintomi di questo rapidamente individuati e chiaramente non lo faranno. Così forte "desiderio" per garantire che guarito, i pazienti non vengono rispettate.

 Scrofula. Sintomi

 Questa malattia si manifesta con infiammazione delle ossa e delle articolazioni. La maggior parte dei linfonodi gonfi notevolmente. Ci sono punti che sono in costante prurito, peeling prurito e coperto con una crosta che ha un colore dorato. Ma sotto questa crosta è molto liscia, di colore rosa e costantemente bagnarsi.

 Scrofula colpisce la pelle dietro l'orecchio spesso. Tuttavia, la malattia può diffondersi in tutte le parti del corpo troppo. Al suo interno, la comparsa di macchie dietro le orecchie indica la fase iniziale di dermatiti.

 Oltre a questo spot scrofolosi prurito, a volte si trasformano in crepe, ferite che fanno male molto e portare il disagio per i pazienti.

 Acceso non solo la pelle ma anche le membrane mucose del corpo. Questo porta ad un raffreddore permanente. Quello che emerge è purulento muco.

 Nel corso del tempo, colpito orecchio medio e timpano. Con le orecchie possono anche andare letame, e questa condizione diventa cronica. Questo sintomo è molto pericolosa per la vita a causa infiammazione è in grado di toccare la membrana del cervello.

 Si tratta di una malattia insidiosa - scrofola. I sintomi possono comparire immediatamente. Tuttavia, l'indagato deve sempre consultare un medico per chiedere aiuto.

 Scrofula. Cause

 Nella maggior parte dei casi, l'abuso di dolci porta a malattie come scrofola.

 I sintomi possono scomparire rapidamente se il paziente limite nell'uso di dolci, cioccolato e altri alimenti che tendono a causare allergie. Tuttavia, questo non sempre avviene.

 Spesso la causa della malattia è la mancanza di attività fisica, soprattutto nelle campagne. Hai bisogno di maggiori passeggiata nel parco, foresta, parco, respirare aria fresca. Si può solo andare per un pic-nic o una lunga camminata.

 Dimenticatevi di cura per la pelle troppo non dovrebbe essere. Questa è un'altra causa comune di manifestazione di scrofola.

 Scrofula - una malattia che può essere trasmessa e ereditata. Sembra a volte per tutta la vita. Ma a un dato costante in una camera chiuso ha la capacità di sviluppare facilmente.

 Tuttavia, il più importante e la principale causa di tali malattie vita di una persona sono dieta scorretta. Non c'è bisogno di mangiare una grande quantità di cereali, salsicce, patate. Questo vale in particolare i bambini.

 Scrofula. Trattamento

 Ci sono 2 opzioni per il trattamento di scrofola. Uno di loro è una semplice regole di passaggio:

 - Dieta. Deve escludere i tuoi prodotti a base di carne di dieta. Invece, mangiare un sacco di frutta e verdura fresca e succhi di frutta freschi. È necessario bere latte naturale e unico, acqua fresca e pulita.

 - Richiede più spesso in aria. E la camera in cui il paziente, è necessario ventilare. Niente vestiti sintetici non si può indossare.

 - Ogni giorno dovrebbe fare la doccia, versare l'acqua e fare un bagno.

 - Rash ben essere lubrificato con olio, in modo da non apparire la pelle screpolata e non trascinato.

 La seconda opzione di trattamento scrofula - radicali, e viene utilizzato nel caso in cui le autorità, membrane mucose o osso influenzati notevolmente. Poi basta avere un intervento chirurgico.

 Uno dei la dieta più efficace, economico e salutare è il riso, che pulisce il corpo dalle tossine, sali, sostanze inquinanti, aiuta a sbarazzarsi di eccesso di peso è sano e nutriente. E 'ricco di sali minerali, fibre e carboidrati.

 Ci sono molte opzioni per la conformità con le diete di riso. Molto spesso sono usati per il riso marrone, perché contiene più di utili proprietà, ma non necessariamente. In dieta rigorosa non è permesso di mangiare altri alimenti in altri casi risolti (e anche necessario) e verdure varie, frutta (particolarmente ricco di vitamina C), così come il tè verde e minerale ancora acqua. E 'vietato utilizzare diverse spezie, salse e in particolare il sale.

 Tre giorni di riso rigida dieta

 In giornata a bollire un bicchiere di riso senza sale. Dividere in 3 parti. Bere succo di mela Fig. È necessario aggiungere alla dieta di 3 mele. Non mantenere una dieta più di 3 giorni, è effetto negativo sulla salute.

 Il riso dieta di cinque giorni "pasti 2"

 Il giorno il necessario per cucinare una ciotola di riso bollito e un piatto di pesce bollito. Mangiare pasti separatamente, senza mescolare. È possibile aggiungere erbe fresche. Durante la dieta dovrebbe bere acqua, ma non dopo aver mangiato riso bollito.

 Sette giorni di dieta "vegetale"

 Dieta prevede che il riso bollito che può essere usato con verdure fresche. Oltre fatti a diversi piatti di verdura olio d'oliva. Non è possibile utilizzare salse e condimenti. La quantità di verdure inclusi nella dieta non dovrebbe essere superiore alla quantità di riso.

 Rice perdita di peso dieta

 Mettere a bagno il riso mattina 2 cucchiai cucchiai. In serata lo scarico di acqua, versare fresca e mettere sul fuoco. Far bollire, togliere dal fuoco, eliminare in un colino e sciacquare. Ripetere tutti i passaggi più 2 volte fino a quando il riso è bollito morbido. Prendete per la prima colazione. Dopo 4 ore si può mangiare altri alimenti. Dieta dura 45 giorni.

 Rice dieta "5 volumi"

 In 5 tazze bisogno di mettere 2 cucchiai di riso lavato. Metteteli in fila. Coprire con acqua. Entro 4 giorni di cambio giornaliero in bicchieri d'acqua. Sull'acqua mattina giorno 5 ° da una tazza prosciugato, e il riso completamente mangia a colazione. Nella coppa liberata, versare sopra il riso, aggiungere l'acqua e mettere l'ultima. Quindi fare ogni giorno. Limitatevi a mangiare scelta al contenuto principale di sale in essa era minimo. Dieta resistere fino a 2 settimane.

 Purificante Riso Diet

 Al fine di ridurre il numero di amido contenuto del riso, vetro sciacquato di cereali (preferibilmente lunghe), versare un litro di acqua. Chiedi per qualche ora in frigorifero. Bollire il riso con una quantità minima di sale e senza spezie. A stomaco vuoto al mattino è di due cucchiai. È possibile richiedere il succo di pomodoro o tè senza zucchero. Si può mangiare in un'ora, ma i suoi membri non dovrebbe includere un sacco di zucchero e farina meglio escludere. Gli alimenti più preferite - frutta e verdura, pesce e carne magra. Una dieta progettato per 2 settimane, dopo di che la pausa settimana desiderata.

 Per ridurre il carico sul corpo, è necessario utilizzare prodotti che contengono potassio, mentre vigorosamente diete escreti dal corpo e questo può influenzare negativamente cuore. A tal fine, adatto albicocche secche, uva passa e fagioli. Per ovviare alla mancanza di minerali si consiglia di bere il tè verde e acqua con un pizzico di sale e una piccola quantità di aceto di mele.

 Dopo il corso non si dovrebbe dieta ancora sono tutti indiscriminatamente, altrimenti si può facilmente trasformare quei chili sono così hard reset non riuscita. Si consiglia di lasciare la dieta gradualmente, pur concentrandosi su frutta e verdura.

 Prima di "a dieta", si consiglia di consultare un nutrizionista professionista che vi aiuterà a scegliere l'opzione più adatta dato lo stato della vostra salute.

 Descrizione: Splendid Conference and Spa Resort 5 spiaggia si trova sul mare Adriatico nel villaggio turistico di Becici, circondato da un magnifico parco. Gli aeroporti più vicini sono a Tivat (23 km) e la croata Dubrovnik (73 km). Non lontano - la famosa località di Budva (3km). Dall'hotel a Budva può essere raggiunto in viaggi in treno o in treno turistico.

 Splendit Conference & Spa Resort - la prima in Montenegro, ha formalmente ricevuto lo status di un hotel a cinque stelle. Oggi - hotel più prestigiosi del paese.

 Resto in Splendid Conference and Spa Resort beach - una combinazione di clima mite mediterraneo, fauna unica e confortevole hotel con servizio di alta qualità.

 Hotel Infrastrutture è adatto non solo per visitare la città e la spiaggia di vacanza, ma anche per incontri d'affari, trattative, conferenze, banchetti, matrimoni e altre feste.

 Camere: La sistemazione è in 322 camere standard (singole, doppie o triple). La metà delle camere - un letto matrimoniale, l'altra metà - un gemello. Le finestre delle 220 camere che si affacciano sull'Adriatico, le altre camere si affacciano sulle montagne. L'hotel dispone di 56 camere accoppiato, 6 - per le persone con disabilità, un attico, zona 215kv.m e un numero - l'appartamento presidenziale di 385 mq

 Conferenza Camera non Splendid Spa Beach Resort è convenientemente dotate di terrazza, bagno moderno con asciugacapelli e set di cosmetici, aria condizionata, telefono, TV al plasma, internet, radio, sveglia.

 Questa camera può fare il caffè e il tè birra, sempre a portata di mano le bevande del minibar, cassetta di sicurezza con può essere sicuro di oggetti di valore.

 Le camere dispongono di letto con comodini, armadio, tavolo scrivania, sedia, tavolino, accappatoio, pantofole. Su richiesta fornito asciugamani, lenzuola, tende il controllo remoto e l'illuminazione, letto pieghevole.

 Sera Prodotto di pulizia giornaliero.

 Spiaggia: A 20 metri dalla struttura alberghiera è la propria spiaggia ghiaiosa di sabbia dove è possibile noleggiare lettini e ombrelloni gratuiti.

 Cibo: Ci cibo "colazione" presso il ristorante a buffet. Inoltre, l'hotel dispone di un ristorante piatti deliziosi e un ristorante à la carte sulla spiaggia. Bar si trovano ovunque in hotel - sulla spiaggia, in una sala conferenze, un centro benessere, solarium, una hall, diversi bar a bordo piscina. C'è un ottimo negozio di vini. Il ristorante propone varie cucine nazionali.

 I servizi dell'hotel: La struttura principale Hotel Splendid Conference and Spa Resort beach - una sala conferenze polifunzionale per 900 persone, zona - 1200 metri quadrati, con le attrezzature necessarie. La sala può essere divisa in tre parti.

 L'hotel è il più grande centro sanitario regionale, la cui area è 2, 7 mq Il centro offre visita coperta sauna (a base di erbe, a infrarossi, vapore termale), sauna aperta, piscina, bagno turco, solarium, salone di bellezza, idromassaggio, centro fitness, piscine riscaldate, un parrucchiere.

 L'hotel è dotato di un garage, parcheggio, lavanderia. Un negozio, boutique, noleggio auto, cambio valuta, servizio tour, un deposito bagagli.

 Per gli sport piscina interna ed esterna, campi da tennis, campi da gioco, noleggio di attrezzature sportive.

 Bambini: baby-sitter, animazione, mini club, parco giochi.

 Digest: L'hotel chiamato Hotel Splendid Conference & Spa Resort di lusso e rispondere positivamente alle camere - moderne, confortevoli e pulite. I dipendenti capiscono russo e così professionale che non sversheno evidente e visibile solo al loro lavoro. Posizione comoda - tutti i negozi, ristoranti e divertimenti nelle immediate vicinanze. Passeggiando per il centro di Budva dare un'esperienza indimenticabile. Bellissima natura e il mare, aria salubre. Mangiare una ricca, gustosa cucinato un sacco di frutti di mare. E 'possibile visitare viaggi in Montenegro e Croazia. Servizi come i bambini - sono offerti un sacco di divertimento.

 Nei nostri negozi vende diverse varietà di riso, solo alcuni dei quali non si attaccano insieme durante la cottura. Per l'utilizzo del territorio riso glutinoso, perché non si adatta. Anche lo studente a capire come cucinare il riso croccante quando si utilizza il pacchetto miscela di torta. Infatti, in un pacchetto speciale per cottura è sorta di riso a grani lunghi, che a sua volta viene cotto croccante causa del basso contenuto di amido.

 Riso a grani lunghi semplice è grande per coloro croccante cottura del riso è più simile a un puzzle con molte incognite. Si dovrebbe quindi scegliere con cura i piatti - se riso confezionato può cucinare quasi ogni piatto, che richiede sia piatti a base di riso sciolto con pareti spesse e fondo, o speciali riso fornello elettrico.

 I fan di cereali con tutto ancora più preoccupati di come cucinare il riso croccante, dal momento che questo tipo di contenuto di glutine superiore riso lungo. Tuttavia, i fan di riso rotondo ha una ragione - se si confrontano le diverse varietà, il riso con chicchi lunghi e sottili asciutte, e il riso a grani tondi morbido e delicato.

 Tradizionalmente si cucina riso croccante in pentole in ghisa, utilizza la pentola, ma utyatnytsa forma e normale per la cottura. Prima di pensare, come cucinare croccante cereali di riso dovrebbe prendere - è in grado di soddisfare piccoli ciottoli o granelli scuri di miglio. Se è possibile, quindi selezionato e loglio, schiacciato riso a grani. Per correttezza va osservato che la massima qualità grani pula accidentale attraverso come un paio di grani, non è critico. Buona riso croccante tratta anche con chicchi lucidi al vapore, si differenzia da normali chicchi luce poluprozrachnostyu e un pizzico di colore giallo. Da questo deriva riso pilaf o una bella gustoso risotto.

 Dopo cereali travestiti, deve essere lavato.

 Per grane riso croccante lavate con acqua fredda fino a fino all'arresto amido spazzato via, ma c'è un trucco - dopo un paio di lavaggi a versare un sacco di cereali di acqua bollente, mescolare con un cucchiaio e lasciare per circa cinque minuti. Acqua scolati e sciacquati continuano ad acqua pulita, conveniente farlo in piena.

 Nei piatti preparati pulire riso insegnato e versò l'acqua fredda al ritmo di 1: 2 o circa 3 cm dalla superficie di riso alla superficie dell'acqua. Il sale viene aggiunto all'acqua immediatamente. E qui sta un segreto importante. Il fatto che il ruolo importante svolto da coppie, quindi il coperchio deve scegliere attillati, pesante. Online è possibile trovare l'apparecchio per la cottura del riso, riso fornelli elettrici funzionano secondo lo stesso principio - viene utilizzato il vapore. Tuttavia, il piatto di riso va peggio.

 Quando la cottura è necessario concentrarsi più sul suono e tempo che l'esterno. Cominciamo a cuocere il riso a fuoco, portate a ebollizione e poi ridurre il calore a medie. A soli tre minuti di ebollizione, e si può perdere calore sotto la pentola a fuoco basso. Dieci minuti tratti dovrebbero tenere le luci accese, ma non tenta di aprire il coperchio, è importante che la coppia non evapora. Quindi togliere la pentola dal fuoco e due modi di scegliere. Primo - vaso aperto o pan, mettere il riso in cima ad un po 'di burro, coprire e lasciare per raggiungere circa venti minuti. In secondo luogo - non aprire e lasciare ancora raggiungere allo stesso tempo. Il burro deve essere aggiunto solo se ti piace questo prodotto, non ci sono controindicazioni nutrizionista né disturbato armonia con accompagnamento piatto. Se avete intenzione di riempire il latte di riso o yogurt, limitare il sale durante la cottura.

 Ora che sapete come cucinare il riso croccante, che si sposa bene con il pesce, carne, verdure e molti altri prodotti.

 Per un aspetto sano, bello e felice, ogni ragazza sta facendo un grande sforzo. Oggi guardare bene - un must. Dalla bella apparenza dipende da molte cose: un buon lavoro, vita personale, la salute e molti altri fattori di vita. Le ragazze messo molto impegno nel migliorare il loro aspetto - dieta, sport, trattamenti di bellezza. Naturalmente, per raggiungere l'eccellenza, è necessario un insieme di azioni. Ma il fattore più importante è snowboard. Vorrei parlare un po 'di attività fisica. Al fine di avere un buon corpo, non semplicemente una dieta e il viso facendo. Fitness nome fashioned di allenamento fisico aiuta a mantenere il tono muscolare, mentre la perdita di peso - stringere la pelle cascante, migliorare il tuo corpo. Il fatto è che quando si comincia a perdere peso (se il processo è particolarmente veloce) la pelle appena non ha il tempo per recuperare. Per questa esigenza e fitness. 

 Ma come scegliere uno sport che è giusto per te? In diversità di oggi è difficile da navigare - aerobica classica, shaping, kalanetyka, corpo flex, classi trenadernom in sala - in generale, può essere selezionato per tutti i gusti. Lo sport più semplice, efficace e conveniente - è aerobica. E non era solo aerobica, aerobica e la casa. In questo tipo di formazione molti vantaggi. In primo luogo, è possibile scegliere stesso aerobica tempo. In secondo luogo, aerobica non richiede alcun tipo di costi dei materiali, diversi bella sportswear (se si vuole stimolare stessi sessioni), un paio di manubri e di buon umore. In terzo luogo, è possibile selezionare un diverso esercizi che ti piace e controllare la durata della formazione. Un altro vantaggio molto grande casa aerobica - non dovete nessun posto dove andare, andare, pagare denaro enorme di cui vergognarsi della figura, pensare a come si guarda quando si eseguono alcuni esercizi.

 Ecco una serie di esercizi che restituirà la figura slanciata.

 1. Warm up. Diventa dritto, piedi alla larghezza delle spalle, le mani libere. Hluboy respiro. Esercitare i muscoli del collo in giù e gradualmente scendendo. Seguire i movimenti circolari della testa, allungando i muscoli del collo per 4 volte in ogni direzione, poi passare gradualmente a rotazione mani nella spalla. Avanti - movimenti di rotazione vita e fianchi. Senza problemi nel impastare del ginocchio.

 2. mahi. Diventa dritto, piedi spalla larghezza a parte. Mani sollevate parallelo al pavimento. Seguire le mosse verso il basso, cercando di ottenere un dito del piede dita. Il suo livello di partecipazione indietro.

 In primo luogo, si può semplicemente eseguire mosse, ma una volta che si sente che questo esercizio ti dà facile, fare delle mosse con outleap.

 3. torso. Le mani lungo il corpo, le gambe - larghezza delle spalle a parte. Seguire inclina di lato. scivolare la mano sul fianco. La massima efficienza si ottiene quando alla massima inclinazione bloccare il corpo e tenere da parte raskachivaetsya tutto.

 4. Squat. Afferrare le mani e le caviglie squat gambe senza rilasciare. Esercizio ripetere 30 volte per 1 approccio.

 5. Completare il complesso jog 5 minuti in luogo.

 È possibile eseguire un esercizio in un momento conveniente per voi in qualsiasi vestiti. Tuttavia, molto efficace se ci si impegna in aerobica casa la mattina. Il tuo corpo si sveglierà, fate gli esercizi, andare sotto la doccia sarà allegro e pieno di energia, che durerà tutto il giorno. E la mattina di aerobica a casa di classe vi aiuterà a velocizzare il metabolismo, che è effetto molto positivo per la perdita di peso e la salute generale. Come potete vedere, la casa di aerobica hanno molti vantaggi rispetto ad altri sport. Basta accendere la musica e iniziare a migliorare la loro figura.

 Scegliere un set di classi può essere online, è possibile acquistare un CD con una serie di esercizi, in generale, un sacco di opzioni. Anche possiamo fare formazione sui gruppi muscolari specifici.

 Se si sceglie questo tipo di occupazione come aerobica step a casa, l'effetto sull'occupazione vedrà un po 'prima del solito aerobica. Otterrete una spinta enorme di energia, ma non sovraccaricare te gradualmente aumentare la formazione, si dovrebbe sentire come i muscoli.

 Naturalmente, è importante e necessario trovare un incentivo per le classi regolari, casa aerobica per portare l'effetto desiderato. È possibile ottenere, dopo i primi risultati incoraggiano voi stessi un bel vestito o di jeans, e si possono acquistare nuovi cosmetici o salone di bellezza, vai al tuo film preferito o il teatro. La scelta è sempre la vostra. Ma le ragazze non incoraggiano a noi stessi di ogni vkusnyashkamy, biscotti e non soddisfare una pancia vacanza! Poiché tutti gli sforzi in corso sono semplicemente inutili.

 Se vi impegnate in aerobica a casa per 30 minuti ogni giorno o almeno ogni due giorni, i risultati sono ottimi risultati. Un approccio globale quando si diventa semplicemente irresistibile. Buona fortuna nei vostri sforzi. La cosa principale - è cominciare. Dovrebbe essere un grande desiderio di essere bella, e la casa aerobica - il migliore assistente in questo!

 Glicina - amminoacido alifatico che non ha un qualche tipo di isomeri ottici è anche un acido neurotrasmettitore. Il prodotto omonimo contiene nella sua struttura e amminoacidi eccipienti - vodorastvorymuyu metilcellulosa e magnesio stearato.

 Si discute molto sul fatto che siamo in grado di dare ai bambini la glicina. Gli esperti si incontrano - come possono applicare bambini glicina. Ma attenzione.

 Glycine - la semplice azione nootropic farmaco con una vasta gamma di indicazioni per l'uso. Ha un solo controindicazioni - idiosincrasia, ed è solo una reazione avversa - allergica, infatti, sicuro. Disponibile in compresse sublinguali di colore bianco e di sapore dolce con il quale prende il nome stesso di preparazione aminoacido (?????? Tradotto dal greco - dolce).

 Farmakokinetykapreparatu:

 Glycine - preparazione, penetra facilmente i tessuti e fluidi corporei del corpo umano, compresi il cervello e il midollo spinale. Esso viene rapidamente metabolizzato in anidride carbonica e acqua potabile. Libero derivato da fluidi naturali che non si accumulano nei tessuti corporei.

 Le proprietà farmacologiche del farmaco:

 Glycine rileva sedativo luce ed effetti antidepressivi trankvylyzyruyuschee, riduce l'ansia e la paura. Riduce i sintomi di astinenza da alcol. Regola il metabolismo. Normalizza e attiva i processi di protezione di inibizione nel SNC (sistema nervoso centrale). Ha antiossidanti, anti-tossici, un'azione adrenoblokiruyuschim e regola l'attività dei recettori del glutammato. A causa della grande varietà di proprietà farmacologiche del farmaco ha il seguente effetto:

 * Migliorare la capacità mentale;

 * Riduzione di stress emotivo con lo stress;

 * Ridurre l'aggressività e il conflitto;

 * Riduzione dei disturbi vegetativi-vascolari;

 * Riduzione disturbi La gravità zahalnomozkovyh a trauma cranico e di ictus ischemico;

 * Riduzione intossicazione di alcol e di prelievo manifestazioni;

 * Riduzione del desiderio per i dolci (lo zucchero - un tranquillante naturale.

 Glycine riduce il desiderio per esso con la sua azione tranquillizzante);

 * Ridurre gli effetti tossici di farmaci che deprimono il sistema nervoso centrale;

 * Migliorata umore;

 * Normalizzazione del sonno.

 Se si dà figli glicina, l'effetto più visibile di normalizzazione di sonno.

 Indicazioni per l'uso del farmaco nei bambini:

 * comportamenti devianti nei bambini e negli adolescenti;

 * I disturbi del sonno;

 * Stress psico-emotivo, lo stress;

 * Ridotta capacità mentale;

 * Malattie organiche del sistema nervoso centrale, accompagnati da irritabilità e instabilità emotiva (la nevrosi, condizione nevrotica, i neuroinfections effetti);

 * Distonia vegetativa-vascolari;

 * Disordini metabolici;

 * Commozione cerebrale;

 * Ictus ischemico;

 * Disfunzioni della memoria.

 Se si vuole dare ai bambini glicina, ma ciò non avrà alcun problema - ha venduto in farmacia senza prescrizione medica e mostra anche i bambini piccoli fino a tre anni. Il farmaco è indicato per l'uso come misura preventiva durante i periodi di elevato stress emotivo, come durante gli esami e durante una dieta rigorosa per mantenere normale metabolismo. Glycine è usato come narcologists antidepressivi e riduce agente stato di panico. I medici prescrivono corsi del farmaco per un anno, ogni due mesi.

 L'interazione con altri farmaci glicina rende l'azione per ridurre gli effetti negativi derivanti dall'uso dei neurolettici, anticonvulsivanti e ipnotici. Modalità di applicazione e dosi indicazioni dipendenti e gruppo di età del paziente, che appaiono sulla confezione e nelle annotazioni al farmaco. Glycine dovrebbe essere data ai bambini, data la loro età e la destinazione d'uso.

 Glycine - dosaggio bambini

 I bambini nominano mezza compressa al mattino e alla sera. Se necessario, il medico può aumentare la dose.

 Glycine è usato nell'industria come additivo alimentare, un aroma e un gusto modificatore (E640).