A partire hemohlabyna è necessario scoprire la causa di questo. Il più comune - la carenza di ferro. Quando il ferro anemia da carenza di utili:
 Prendere integratori di ferro.
 Mangiare cibi che contengono ferro, una mela verde, fegato, melograno e succo di melograno, petto di pollo, manzo.
 Mangiare Gematogen.
 Ci sono molte ricette popolari per bassa hemohlabyna.
 1. la capacità di distorcere noci, prugne, uva e albicocche. E il sapore di miele. Mangiare un cucchiaio tre volte al giorno. Molto dolce e disponibile.
 2. Un altro modo è abbastanza buono. In serata un bicchiere grattugiare barbabietole crude e versare acqua bollente. Al mattino a stomaco vuoto, bere. Abbastanza per 5 giorni. E hemohlabina sorgono da 100 a 120 di sicuro.

 In generale, l'emoglobina bassa - un segno di pensare e di fare il test per scoprire la causa principale di questo fenomeno. Forse questa è la prima campana, che porta al corpo, parlando di malattia più grave. Così da andare dal medico ritardo non è necessario.
 Modi per aumentare l'emoglobina è oggi miriade noto, vanno da preparazioni particolari in ferro, che cominciano a prendere meglio di nuovo solo dopo aver consultato un buon medico, e finendo con i vecchi, buoni metodi della vecchia scuola.
 Se non catastroficamente basso livello, si possono citare i benefici di bollite fegato e melograno semi. Come si suol dire, e gustoso e sano. Ma voglio condividere un modo che la nostra famiglia tramandata di generazione in generazione. Grano saraceno grezzo! Il procedimento è utile per toschak mattina. Una piccola manciata di grano saraceno risciacquare abbondantemente con acqua e la bocca. Grano crudo deve essere accuratamente masticato fino a quando un impasto omogeneo. Insieme con la saliva tutto il necessario indebolito organizzare la vostra roba andrà dentro. Processo di masticare abbastanza a lungo e non così bello come melograno per mangiare, ma l'efficienza è molto più elevata.

 Low dell'emoglobina per mancanza di ferro nel corpo può essere determinato da una serie di funzioni.

 Ad esempio, affaticamento, debolezza, unghie sharuyutsya, mani e piedi sono il congelamento, caduta dei capelli. Per emoglobina era normale, ha bisogno di cibo al giorno prendere 1, 5 grammi di ferro. Ma come si è scoperto, assorbito con il cibo solo il 10% delle quantità di seconda mano. Quindi, abbiamo bisogno di mangiare più alimenti che contengono ferro. I nutrizionisti hanno compilato un elenco di tali prodotti. In primo luogo - sottoprodotti della carne, i reni, il fegato, lingua. Avanti - grano saraceno, fagioli, cioccolato, piselli, funghi, mirtilli. Poi ci sono agnello, manzo, cavallo, coniglio, uova, farina d'avena, pshenka, pera, mela cotogna, mele, cachi, cornioli, fichi, noci e spinaci.
 In quantità moderate di ferro trovati nella carne di maiale, pollo, sgombri, sardine, aringhe, sgombri, formaggio, uova di pesce, perlovtsi, semole orzo, semola, patate, riso, pane di farina, cipolle verdi, ravanelli, acetosa, barbabietole, anguria, prugne , melone, ciliegie, fragole, melograni, lamponi, ribes nero.
 Come si può vedere, piuttosto una vasta gamma di prodotti. Ma ricordate che gli alimenti che sono ricchi di calcio, riducendo la possibilità che il corpo ad assorbire il ferro, in modo che sia devono rinunciare, o usare questi prodotti in diversi pasti. Anche l'assorbimento del ferro diminuisce nell'uso di tè e caffè. E se avete un basso di emoglobina, le bevande ai pasti e dopo di esso. Ma la vitamina C aiuta ad aumentare l'emoglobina, in modo da poter utilizzare in modo sicuro pomodoro, succo di limone e arancia, salamoia cavolo, verdi, cipolle e peperoni.
 E un paio di ricette popolari per sbarazzarsi di questa malattia:
 1 limone e foglia di aloe 5 (anticipo aloe hold 3 giorni in frigorifero) chop, per esempio, in un tritacarne o frullatore, aggiungere 1 tazza di miele. Prendete 1 cucchiaio composizione. l. tre volte al giorno per 3 mesi.
 O mescolare un bicchiere di succo di carota fresca con 0, 5. latte bollente. Bere ora bisogno di bere prima dei pasti due ore.

 Per raggiungere facilmente la mattina, si dovrebbe, naturalmente, il sonno. Ma il lusso come può permettersi alcuni. Il vostro compito - se non si veglia elementari, poi il più semplice possibile. Per fare questo, seguire alcune semplici regole di uno stile di vita sano.
 1. In primo luogo, cercare di attenersi a dormire, alzarsi a circa lo stesso tempo. Il fatto che bioritmi, essendo il sistema di processi himcheskih essenzialmente organizzate nel vostro corpo in funzione del tempo, hanno un enorme impatto sulla vostra condizione fisica e morale.
 2. In secondo luogo, assicurarsi di ventilare il locale, idealmente dovrebbe anche aprire una finestra di notte o la finestra. Il tuo sonno sarà profondo e calma e non si riposerà e recupero se si perde l'aria fresca.
 Purtroppo, se siete residenti in, talvolta gravi inverno può non consente di farlo. Cercate di almeno mettere in una stanza alcune piante con foglie grandi e coprire la loro lampada.
 3. Non appendere tende pesanti. La maggiore luce del mattino penetra attraverso le finestre, più facile sarà svegliarsi. Se ti svegli al buio, il corpo, la certezza che la notte scorsa, resisterà questo come una violazione di sonno sano.
 Ancora una volta questo punto, purtroppo, è difficile da attuare se si deve alzarsi abbastanza presto e se - un residente di. Scuro inverno russo quasi tutto il giorno in finestre brillare solo luci.
 Tra l'allarme insolito e originale esiste spia di allarme che simula un'alba, ma, purtroppo, può essere difficile da trovare.
 4. Infine, guardare la pressione sanguigna. Le persone con bassa pressione spesso aumentano con difficoltà. Più muoversi e respirare aria fresca. Prestare attenzione alla dieta: deve essere corretto. Se si vuole sempre qualcosa di troppo, forse questo non è sufficiente nel vostro corpo. Fare attenzione a esaurimento e l'eccesso di cibo anche contribuire alla risveglio polmone.

 Se l'aumento del letto si pensa tortura, ogni mattina inizia con un desiderio di rompere una sveglia sul muro, se l'occhio non vuole aprire, e "Lie paio hvylynochok" spesso si trasforma in un ora e in ritardo per il lavoro o la scuola, allora questo articolo è per voi! Qui si discute cosa fare per ottenere con facilità e ancora sentire come un uomo, non un sonnambulo. Dopo tutto, vogliamo fare ogni giorno è iniziato con gioia e allegria, e non con la letargia e irritazione.
 Quindi, punto per punto. Cosa fare per ottenere facilmente:
 - Vai a dormire presto e non inferiore a 6:00! Corpo ha bisogno di molto tempo per riposare e recuperare, in modo da tenere presente che se si fossero il 02:00, e si deve alzarsi alle 6, poi svegliarsi fresco e riposato scarse probabilità di successo.

 - No nayidaytesya coricarsi. In un pizzico, mangiare frutta o verdura, hanno rapidamente digerito. In digerire pasti pesanti consumati più tempo ed energia che potrebbe essere andato per ripristinare il corpo.
 - Non guardare i film di paura durante la notte e sempre cercare di stare di buon umore. In caso contrario, il sonno è probabile che sia in fermento, ed al mattino ti svegli stanco e sopraffatto.
 - Non selezionare come suoneria per la sveglia suoni taglienti e molto forti - è troppo grande uno shock per il corpo. Meglio mettere un bel volume di melodia liscia che aumenterà gradualmente, mentre il risveglio non sarà così doloroso.
 - Se siete abituati a disattivare l'allarme sulla macchina, quindi spesso immersi nuovamente in un sogno, poi partire per una sveglia normale fuori dal letto il più spesso possibile e cambiare la sua posizione.
 - Rendere mini-esercizi. Sdraiato sul letto, muovere le gambe da una parte all'altra come un pesce aperto e chiude gli occhi, prendere un leggero massaggio del viso. Ciò consentirà di aumentare la circolazione del sangue e aiutare a svegliarsi in fretta.
 - L'aumento dal letto, lavarsi con acqua fredda, o meglio ancora, fare una doccia fredda, poi allegria tutto il giorno appena inserita.

 Il sonno - è uno dei diritti degli stati, che devono essere presenti. Ma accadde che hanno il diritto di dormire in qualsiasi momento con tutto. Persone stanno lavorando, e questo molte persone hanno di alzarsi molto presto. Tante domande stuzzicanti che lo rendono facile per alzarsi la mattina?
 Per iniziare ad adattarsi psicologicamente. Qui ci sono le seguenti: il sonno priva diritto umano alla vita. Anche gli altri cinque minuti al giorno da asportare come risultato di 10 anni di vita per circa un anno.
 Allarme aiuta molte persone si alzano la mattina. Ma non dovrebbe essere invadente, e questo dovrebbe essere cambiato se forse ringtone sua posizione. Questo costringerà il cervello per fare, e lentamente svegliarsi.
 Ma dopo il risveglio può rimanere stato bloccato, che non è immediatamente. Pertanto, quando il risveglio di bere un bicchiere di acqua fredda. Alcune persone agiscono buon caffè. Douches dovrebbe anche aiutare.
 Per cervello completamente sveglio, è necessario che sia ben guadagnato. Se ci sono cose da fare al mattino, si può pensare a come passare la giornata se necessario - il suo piano. Ecco cosa fare per ottenere facilmente

 Cucino alcuni piatti di zucca nella nostra famiglia come tutti.

 1) buritto. 400 gr. zucca tagliata a pezzetti, aggiungere l'acqua e mettere fuori la sua pronta. Altri 100 grammi. Zucca necessità di otturazioni, deve tritarli bastoni. Bollito grind zucca in un frullatore o pestello libbra purea. Aggiungere un uovo, un po 'di sodio, il sale, la farina. La pasta dovrebbe essere rilasciato in modo che possa essere implementato. Successivo distribuisce dolci sottili e friggetele in una padella a secco senza olio.

 Ora preparate il ripieno. Cipolle tagliate a rondelle e mezzo e inviarlo alla padella con olio di girasole, aggiungere la carne (io uso tritati), cuocere un po ', si è messo peperoni a fette, zucca, precedentemente tritarli bastoni. Spezie aggiungere gusto e hanno ancora bisogno di un po 'di pasta o di pomodoro ketchup. Fate bollire finché sono teneri.

 Finito riempimento insegnato in torte che sono compensate nel rullo. Molto gustoso e sano.

 2) zuppa. Taglio Pipeline o di zucca e zucchine grattugiato, versare l'acqua, cuocere fino a cottura, friggere le cipolle tritate separatamente con carote, aggiungere alla zuppa, c'è anche mettere formaggio fuso grattugiato (in particolare per la minestra). Formaggio dovrebbe disperdersi. Una volta terminata la zuppa può macinare in un frullatore o mangiare bene. Se lo si desidera, la zuppa può aggiungere panna acida e conditela con carne o salsiccia.

 3) Salad. Zucca strofina sulla grattugia, si aggiunge mela grattugiata, il succo di limone. Si può dolcificare con miele o zucchero insalata. Anche per il gusto è possibile aggiungere i dadi.

 4) casseruola. 400 gr. zucca tagliata a pezzi, aggiungere l'acqua, messo fuori fino a cottura, tritare frullatore o con tolkushky. Nel purea raffreddato aggiungere 3 cucchiai di zucchero. cucchiai (che ama poslasche può essere di più), un uovo, 1, 5 cucchiai semola, si può anche mettere mele o uva passa. Poi 500 grammi. aggiungere l'uovo e formaggio quanto una zucca, semola e zucchero. La forma in cui cuocere, avremo olio, mettere uno strato di massa formaggio, poi uno strato di zucca e così in servizio fino al loro esaurimento. Cuocere fino a cottura.

 Zucca - un prodotto molto utile, soprattutto per le persone che soffrono di diabete e malattie cardiovascolari, come pure utilizzato come prodotto dietetico.

 Zucca può cucinare deliziosi porridge con aggiunta di latte e miglio, preparare in forno. E si può zucca appena naparyty, tagliata a pezzi krupnovat pre. Se non siete allergici al miele, è possibile versare i pezzi di zucca di questi due cucchiai di miele, aggiungete le fette di zucca gusto incredibile.

 Zucca alto contenuto differente di sostanze nutritive e oligoelementi. È molto utile perché si raccomanda di introdurre una dieta dieta per persone che soffrono di malattie cardiovascolari. Inoltre, viene utilizzato in altri casi, come un diuretico, succo di raffreddori zucca è usato per alleviare il dolore nella gola e zucca brodo aiuta con insonnia. E si può semplicemente diversificare il menu di questo meraviglioso prodotto e preparare, come la zucca ripieni. Avrete bisogno di una zucca centinaio di grammi di riso, duecento grammi di mele, mezza tazza di uvetta, cento grammi di burro, mezza tazza di zucchero, un pizzico di sale e la cannella. La zucca deve essere ben lavato, seccato e puliti di semi. Pulire accuratamente l'interno della zucca e risciacquare bene. Per il ripieno deve essere prima bollito riso, quindi aggiungere l'uvetta, mele a dadini, la cannella, la polpa di zucca. Questo sale, aggiungere la cannella qb. Il laico conseguente riempimento zucca e chiudere la top. Lubrifica padella con il burro e inviare in forno. Zucca Pronto dovrebbe essere presentata in lotti, pre-versato burro fuso. 

 Zucca può anche essere utilizzato come spuntino, avendo preparato con un insalata luce. Per fare questo polpa di zucca tagliata a piccoli pezzi o strisce. Mettete la pentola sul fuoco, versare l'olio vegetale e mettere la cipolla, tritata semianelli. Mix cipolla fritta con fette di zucca, aggiungere la salsa di soia, sale e pepe a piacere, spremitura aglio e insalata pronta.

 Soggetto cellulite spesso in discussione in molte riviste di moda e in generale nella bellezza che non troverà una ragazza che non sa che cosa è la cellulite. Se la vostra pelle sui glutei era come la buccia d'arancia, allora hai la cellulite. La cellulite è il destino di pelle femminile, purtroppo, ma questo è vero. La pelle delle natiche, cosce, addome diventa forma sciolto di depressioni. Con l'età, la cellulite diventa più visibile. Che cosa sarebbe controllare come la vostra pelle vicino alla cellulite, cliccare sulla pelle delle natiche e se sarà come la buccia d'arancia, si sacrifica la cellulite. La cellulite appare in 20-25 anni, quando i cambiamenti ormonali, stile di vita sedentario. La prima fase della cellulite - acqua si accumula tra le cellule di grasso. Poi, la rottura delle cellule con l'ossigeno, le cellule di alimentazione peggioramento, inibizione di acidi grassi e di disintossicazione. Tuttavia, la ritenzione non è il problema principale, ma non l'ultimo nella ritenzione del grasso. Molte donne credono che la cellulite è un problema estetico. Ma non è. La maggior parte cellulite è una malattia il cui trattamento non fare la dieta o l'esercizio fisico. Cellulite deve essere trattata. Specificità della cellulite è grasso si accumula nelle aree di fianchi, gambe e braccia. In questi tessuti luoghi collagene con un aspetto a nido d'ape, cioè in forma di cellule. Le celle sono riempite con grasso e spinto verso l'alto. Va ricordato che il fluido si accumula nei grassi e contengono tossine che uccidono le cellule gradualmente. Nonostante il fatto che tutte le donne sanno cosa cellulite, capire come affrontare non è facile. Per ottenere risultati non possono che essere da un professionista qualificato. 

 Le donne che vivono nel secolo scorso, immensamente fortunato. Dopo tutto, non sapevano che la cellulite è e come inaccettabile la sua apparizione sulle donne battute figura. Al contrario, alcuni pittori anche inconsci forma di lusso magnifiche bellezze glorificati generosamente dotati sfortunato cellulite. Siamo un lusso non disponibile. Che cosa è la cellulite sa ogni lettore di riviste femminili, e combatte con lui come tutte le loro forze. Come ogni argomento rilevante, miti cellulite invasi e talvolta difficile capire ciò che si crede. Alcuni credono malattia cellulite, altri dicono che è solo un difetto estetico, e gli altri tutti dicono che è un processo assolutamente fisiologico per il corpo femminile. Tutti concordano sul fatto che solo combattere la cellulite è estremamente difficile. Allora, che cosa è la cellulite.

 Questa proliferazione di cellule di grasso, l'accumulo di grassi e tossine, grassi e chiusura isole fibre connettivali. Come risultato, rotto circolazione sanguigna e linfatica della zona interessata, che porta ad un ulteriore accumulo di tossine e la difficoltà di consegna da cellule di ossigeno e nutrienti. Il tessuto connettivo cresce in forma di nido d'ape, ermeticamente racchiude un tessuto adiposo che dà effetto pelle buhrystosty.

 Oh, è disgustoso cellulite parola, le donne leader in orrore. Sembra che per il gentil sesso è terribile incendio! E vorrei sapere che cosa è la cellulite, in cui si è presa, e, soprattutto, come sbarazzarsi di? Cellulite - una caratteristica peculiare della pelle causata da un indebolimento del tono della pelle, la stagnazione nella circolazione della linfa e del sangue, depositi di grasso irregolari, e il contenuto in acqua del tessuto adiposo sottocutaneo. "Pads", "buccia d'arancia", "calzoni", "collinari" nel "fossette" - E 'tutta una questione di pelle colpita dalla cellulite. Incline a questo fenomeno antipatico solo certi luoghi, addome, cosce, glutei e braccia. Essa può avvenire solo nelle donne, entrambe a 15 e 50 anni, sottile e paffuto, nello sport e non così. In un modo o nell'altro ha sottoposto tutte le donne
 Qual è la cellulite dal punto di vista degli scienziati? I fisiologi spesso attribuiscono alle caratteristiche sessuali secondarie e considerano la norma. Ma estetiste considerano condizione di cellulite. Molti medici parlano anche di cellulite come carenza puramente cosmetico e credono che la lotta non è necessario.
 E ancora cosa fare con questo fastidio e posso evitarlo? Uno dei motivi principali che provocano la comparsa di cellulite accumulo nel corpo è considerato shlakof, quindi si consiglia di monitorare attentamente il loro menu:
 - Mangiare meno grassi, sale e zucchero
 - Rifiuti colorante alimentare e conservanti
 - Evitare dolcificanti artificiali
 - Ridurre il numero di alcol e caffè
 - Bere acqua in quantità ragionevoli
 - Mangiare frutta mangiare fuori
 - Mangiare più insalate
 Anche in vendita è un sacco di preparati anti-cellulite: compresse, tisane, capsule e gel, scrub, creme, etc. Sono efficaci in nutrizione e ben scelto complesso ginnastica. Efficace anche nella lotta contro la cellulite considerato pulizia dell'intestino, massaggio, chiropratica e la fitoterapia.

 Perché i centenari? Chi ha chiamato longevità noto a tutti. Si tratta di persone che vivono lungo. Oggi le persone possono vivere fino a 110 anni e poi raramente. In tempi biblici vissuto prima 700-800-900 anni. Questa è una statistica generale di persone, non circa la longevità. Ma, come la gente peccato, Dio punì l'umanità. E la vita media è scesa a 70 anni.

 L'umanità è stata a lungo cercando di imparare il segreto della giovinezza. Al giorno d'oggi, le nuove tecnologie sono sviluppate, diverse tecniche per il ringiovanimento. Ma fermare il processo di invecchiamento finora fallito. Quali sacrifici non solo sono persone ... e visitare un cosmetologo e seguire diete speciali, stile di vita sano sono ... Ma se ci guardiamo intorno, vediamo molti centenari. Anche se molte persone fare sforzi. La questione rimane ancora aperta ...

 Una volta che il nostro pastore Sergey ha parlato di una trasmissione televisiva caso di centenari. Egli stesso dal Caucaso. In questo trasferimento sono stati invitati centenari. Tra loro dedulichku parroco imparato dalla sua città nel Caucaso. Il presentatore ha chiesto diverse domande sopravvissuto invitati. Ciò che ha sorpreso di più in questo trasferimento? Il suo compagno di sopravvissuto ha detto che uno stile di vita sano vive in zone di montagna pulita, mangiare cibi che ... "Ma niente, e io lo so. E ha vissuto tutta la sua vita in fabbrica, e ci neahti ecologia e immagine La vita non era sempre stato in buona salute ". Ma nel Caucaso, le persone vivono più a lungo. Perché succede questo? E l'ecologia, e la vita non è perfetta ...

 In Bibilov è Scrittura: Esodo 20:12. Onora tuo padre e tua madre, affinché i tuoi giorni nel paese che il Signore tuo Dio, ti dà. Efesini 6: 2, 3. Onora tuo padre e tua madre è il primo comandamento con promessa. Si andrà a beneficio, ed essere da lungo tempo sulla terra. Questi versetti indicano che se rispettiamo i loro genitori, e vivere più a lungo. I genitori di questa età. Il rispetto per gli anziani nel Caucaso è inculcato fin dall'infanzia. C'è una persona anziana se il bus è, luogo inferiore alcuni giovani.

 E noi anche dopo no comments aumenti. Così longevità influenza il nostro atteggiamento verso gli adulti, per i nostri genitori. Si tratta di una legge spirituale. E non ci fermiamo a pensarci.

 "Perché non bere o uso di droghe" ci dice il padre e la madre, senza rendersi conto che ognuno è diverso. Sono certamente d'accordo con loro in qualche modo .... ma la vita e dato il fatto che avrebbe rovinato e di cuore gioire ..... ma in tarda età ricorderà che))
 ognuno è dato di vivere tanto quanto è stato dato di vivere. (Non voglio specificare che ha dato cosa a chi e perché ognuno è diverso. Qualcuno crede in Dio e chi non è ..... che si crede che ci sia una forza, e chi crede che sia amico invisibile Valera, Koto tutti viene sempre in soccorso))) Non sto andando fuori tema ... ma si può passeggiare per giungla remota. Essenza complesso ho descritto, spero che tutto sia chiaro;)

 In realtà, non si può dire esattamente perché ci sono centenari. Questo, purtroppo, non è del tutto a causa di una corretta alimentazione, l'ambiente e lo sport. Anche se queste cose non sono mai troppo male.

 Fegato può essere osservata tra i vari segmenti naselniya. Queste sono persone che hanno vissuto di lavoro vita, senza cattive abitudini. D'altra parte, lunga durata e può essere trovato tra i fumatori e coloro che bevono alcolici.

 Spesso, centenari non soffrono di malattie cardiache, e se soffrono, sempre durante la loro guarigione. Fegato, la maggior parte di loro non sono colpi di esperti o attacchi di cuore.

 Può essere un uomo di lungo fegato che soffre nervi, cercando di non preoccuparsi per sciocchezze, più sorrisi e sa come rilassarsi.

 Non fa male a usare il succo di frutta, ridurre kofya, sigarette e alcol. Sport rallenta il processo di invecchiamento, rafforza il corpo.

 Naturalmente, in molti modi agisce come una predisposizione genetica. Se sei un tipo di nonni, zie, zii, che ha vissuto 80 anni più a lungo, quindi si ha la possibilità di vivere una vita lunga.

 Buona fortuna.

 Obliques sono responsabili per lo stato della nostra vita. Per la loro formazione ha bisogno di fare i seguenti esercizi: si inclina verso il basso, chinandosi in diagonale si inclina indietro. Inoltre, è necessario scaricare il comunicato da una posizione prona. È necessario trovare un posto comodo per mettere le mani sulla sua testa, sollevare lentamente il corpo con le mani. Poi una posizione di cambio poco, piegare le ginocchia e continuare a sollevare il corpo. In questi esercizi, classi adeguate da pallacanestro, che influenzano anche la formazione della vita.

 Si tratta di una dieta: Evitare cibi grassi, il cioccolato e muffin, utilizzare più frutta e verdura, frutta in particolare agrumi che contengono acido, che accelera il metabolismo e quindi brucia i grassi, anche raccomandato l'uso di ananas, arancia, pompelmo e succo di mela, crauti .

 Per fare una vita sottile, è - in primo luogo a noi stessi chiedete l'obiettivo!

 Per raggiungere questo obiettivo, è necessario l'impegno, la dedizione e la comprensione di ciò che si sta facendo. E se avete questa comprensione, facilmente saranno tutti dato! E il rifiuto di dolci, che si depositano in addome, il rifiuto di soda, che rallenta il metabolismo dosaggio + completamente inimmaginabile di zucchero (carboidrati), che si trasformano in grasso rifiuto di muffin, ciambelle, torte e cioccolato. Tutto il "gustoso" Dovresti aggirare partito! Delicious tra virgolette perché in realtà, non è cibi deliziosi e cibi ricchi di aromi.

 Deve essere inteso.

 Una volta normalizzare la vostra dieta, invece del pane fantasia - farina d'avena con frutta invece di hamburger - formaggio invece di cioccolato - mela, è necessario procedere con la vita sportiva. Nuoto, fitness, fare jogging al mattino o alla sera, yoga o pilates, acqua gym e balli latino-americani. Questo passatempo contribuirà a mantenere il corpo in buona forma!

 Vi è un altro strumento incredibile che ti aiuta a fare una vita sottile - che significa "anello", alias "Hula hoop."

 Prendi un cerchio (preferibilmente di metallo o anche con borchie rotonde) ed entrambi possono lasciare lividi nella zona in cui si girerà se avete pelle e vasi sanguigni sensibili sono vicino alla pelle.

 Ma il cerchio di plastica non accadrà nulla.

 Se si fa ruotare il cerchio ogni giorno per 30 minuti 2 volte al giorno, modellare la vostra vita diventerà più chiara in natura. Thalia sarà pronunciato! Se si esegue questo esercizio, premere roccia, braccia, torace e fianchi, il pezzo sarà sbalorditivo!

 Twisting hoop non solo ti permette di fare una vita sottile, ma anche pompare i muscoli dell'addome e cosce.

 Sostengo una dieta equilibrata. Sì, il pesce molti oligoelementi utili, omega-3 e anche lei, come fonte di proteine ​​di carne. Ma la proteina animale completamente abbandonare poco ragionevole. Ad esempio, fegato bovino contiene l'intero set di vitamine del gruppo B, che in qualsiasi altro prodotto in questa composizione e il numero non è contenuto. Ad esempio, la carenza di vitamina B1 porta ad un rallentamento della ripartizione dei carboidrati in glucosio, ed è una fonte di energia per le cellule nervose. Una vitamina B3 - le medicine naturali più efficaci. Questa protezione naturale contro le malattie cardiache e il trattamento efficace di.

 Quindi, se qualcuno vuole rinunciare alla carne per i pesci e frutti di mare, fegato di manzo dal loro menu non viene visualizzato, e se non, quindi lasciarlo continuare lì ogni settimana. Può essere cucinato in umido con verdure e torte e budino con patate e torta e condimenti per frittelle. Anche una buona fonte di vitamine del gruppo B è manzo. Penso che una dieta equilibrata è molto meglio eventuali diete diavolerie.

 Naturalmente pesci sani. E anche la carne, ma ha grandi oligoelementi naborv: calcio, zinco, magnesio, ferro, selenio, fosforo. Carne di pesce contiene vitamine essenziali A, D, ed E. La carne è pesce grasso non è considerato e quindi alimentare. Si può mangiare le persone che altrimenti controindicati, più carne grassa. Pesce carne ricca di aminoacidi essenziali e acidi omega-3zhirnymi, che abbondano di pesci. Così pesce - una carne e un sacco di minerali, oligoelementi, amminoacidi, e quindi solo un magazzino di buona.

 Va notato che i pesci di mare sono più utili rispetto al suo fiume e lago controparti.

 Quindi, se avete una scelta, scegliere Eshtemoh e pesce, è molto meglio!

 Non vorrei mettere in contrasto i due prodotti. In primo luogo, infatti, il pesce - è anche la carne, e in secondo luogo, il corpo ha bisogno di ciascuno di questi prodotti. Anche se credo che si può fare a meno di carne, sostituendolo con un noci di proteine ​​e altri alimenti, ma i composti che costituiscono la carne di pesce o Salva. Ma mangiare, come il pesce tutti i giorni, non lo fanno.

 Può essere diversi motivi. Prima - avete la pelle molto secca, di eliminare quanto basta per utilizzare idratante.

 Il secondo - dopo le ustioni o lesioni del gomito può anche staccarsi. Trovare l'unguento destra.

 Il terzo - un segno di allergie. Parlate con il vostro medico, allergologo, egli prescriverà il farmaco appropriato.

 La pelle secca sui gomiti - il primo segno di una mancanza di umidità.
 Perdita di pelle bagnata dal vento, gelo e freddo. Indossare guanti o guanti caldi. Mani su un freddo dovrebbe sempre bere caldo.
 Basta asciugare le mani diverse sostanze chimiche - detersivo per piatti, vasche da bagno, lavandini, polveri e così via.
 Fai i tuoi lavori domestici che richiedono l'intervento di sostanze chimiche in guanti di gomma! Così a proteggere le mani dagli effetti negativi della chimica.
 Regolarmente volta "tirato" la pelle sui gomiti e le mani, applicare la crema. Applicare rem abbondante e strofinare con cura la pelle. Di notte, vi consiglio di fare una maschera perfetta per la pelle.
 Per lei necessità:
 Crema mani nutriente
 Olive Oil - ?? 1 cucchiaino
 guanti hlopchaobumazhnye (disponibile in molti negozi di cosmetici)
 Quindi prendere più tempo del solito la crema per le mani, mescolare con l'olio di oliva e strofinare la pelle mani nachinaaem - molto massaggio attentamente le aree problematiche particolarmente secche. Poi, senza lavarsi, indossare guanti e andare a dormire!
 Al mattino, lavarsi accuratamente le mani e non si sa di loro morbidezza sano.

 Può accadere che le lancette si odore come un'insalata, ma è facile correggere spazzolatura loro ancora e ancora acqua di risciacquo crema.

 Allora, che cosa vuol dire se sbucciate il gomito? Cercherò di rispondere a questa domanda.

 Innanzitutto, sbucciatura può essere dovuto ad asciugare la pelle sui gomiti. È sempre affidamento sul piano di dalla quale il maggiore attrito tra il gomito pelle, indumenti (soprattutto se si tratta di maglieria di filamenti duri), e la pressione del peso aumenta. Per evitare questo, cercate di non appoggiarsi sui gomiti, e ogni mattina e sera lubrificare la crema idratante. Può essere abbastanza audace.

 Il secondo motivo per cui i gomiti buccia possono essere allergiche. Qui, naturalmente, è meglio consultare un medico e attentamente esaminato perché le allergie possono essere causati dal cibo, con qualsiasi mezzo (come doccia gel o crema), e la qualità dell'acqua. Se non si aiutano idratanti, è necessario cominciare a rispettare la dieta ipoallergenica e pulire il fegato e usare metodi speciali (creme ormonali Protopyk o di altri mezzi). L'insieme delle misure per la cura e il trattamento di peeling in questo caso, il medico dovrebbe determinare, nella sua decisione sulla base dei risultati del test.

 Pomodori - una delle più preziose verdure a causa delle proprietà dietetiche e nutrizionali. Si distingue per la varietà di gradi e ad alta sensibilità a certi metodi di coltivazione. Pomodori coltivati ​​in campo protetto e aperto. Terra protetta coinvolge coltivazione di piante in serre e serre. I pomodori possono essere coltivate anche sul balcone o loggia o in un appartamento podokonnike.No in alcun modo crescente prima piantine da piantare, è necessario innanzitutto preparare pochvu.Poskolku pomodori - impianto termico-amante, allora è meglio scegliere i luoghi di sbarco di sole, ma allo stesso tempo con la presenza di una piccola ombra per mantenere le piante bruciano al sole. Per completare il loro sviluppo richiede grandi quantità di acqua. L'acidità del terreno deve essere 6, 5.

 Per quanto riguarda le regole plodozminy, quindi, in linea di principio, i pomodori possono essere coltivate in un unico luogo per diversi anni. Ma se si decide di cambiare il luogo di coltivazione del pomodoro nella zona, è meglio non piantare loro posti precedentemente occupati da zucchine precoce e tardiva cavolo,. cetrioli, cavolfiore, zucca, fagioli, cipolle su un rapa, korneplodami.Chto di collegare impianti, pomodori vanno bene con le cipolle. Al pomodori hanno un effetto aneto e la primavera aglio benefica. Pomodori e più favorevole influenzano altre piante. Per scoraggiare e difendere plodozhorku pera e sede ticchiolatura di pomodori alte. I pomodori sono assegnati sostanze biologicamente attive che stimolano i cavoli, piselli, fagioli, cipolle.

 Cracker di imballaggio sono venduti in tutto il mondo. Il negozio, chiosco, tenda e sul mercato. Imballaggi luminoso e li invita a provare. A prima vista, sembrerebbe che essi sono completamente innocui e non farà alcun danno. Imballaggi luminoso e li invita a provare. A prima vista, sembrerebbe che essi sono completamente innocui e non farà alcun danno.

 Ma se mai trovare su di loro un po 'meglio, almeno una volta dopo aver letto il contenuto della confezione, una volta e smettere di prendere da soli, e disattivare acquistare i vostri figli e il marito per la birra.

 Infatti, utile e naturale, oltre al pane, non c'è altro. Crackers sono tutti a richiesta con il suo gusto e il prezzo basso.
 Sono dannosi per la salute?
 La risposta è sì! Cracker in confezioni come un prodotto finito contenente una grande quantità di olio, miglioratori e conservanti. Pertanto, vogliono mangiare a colazione, pranzo e cena.

 La combinazione di ingredienti chimici, spezie e sostanze speciali fare scricchiolii belle da guardare, il gusto croccante vablyachymy l'odore!

 Posso portare esempi di frittura simili ciambelle su base industriale. Vi siete mai chiesti perché sono quel colore. Confronta con quelli friggete casa. La differenza è che nella produzione di frittura diverse centinaia di pezzi sul stesso olio che ogni volta diventa più scuro, diventando vernici, che coprono il legno dalla decomposizione. Cosa faresti piaciuto il gusto, farina farcite gusto e ingredienti miglioratore diverso.

 Lo stesso vale con i cracker! Nessuno pensa alla tua salute quando si tratta di realizzare un profitto, e facile!

 Olio fa un cracker calorico e il numero di vari additivi in ​​stato di shock rovesciare qualsiasi medico e dietista.

 Qualsiasi medico vi dirà che il consumo frequente di questi prodotti causerà gravi malattie dello stomaco, intestino, fegato, tratto urinario e innescare lo sviluppo di malattie infiammatorie.

 Se sei un fan accanito di cracker, è meglio farlo da soli a casa. Crackers sono meno calorico, senza additivi o conservanti e olio oscuri. Crackers possono integrare o decorare vari piatti. Ad esempio, un insalata o zuppa.

 Ma anche cracker fatti in casa non dovrebbero essere oggetto di abusi. L'uso eccessivo porterà alla stagnazione nel tratto digestivo e disturbare le funzioni del corpo. Prenditi cura della tua salute!

 Nel nostro paese è impossibile credere a quasi tutto, soprattutto ciò che è scritto su molti scricchiolii "OGM". OGM alimenti geneticamente modificati. Essi aggiungono un molto negative alimenti uplyvaye sulla salute umana.

 A ovest degli alimenti che contengono un sacco di sostanze chimiche e in cui sono presenti su scaffali separati nei supermercati organismi geneticamente modificati, e il loro prezzo rispetto ad altri prodotti, come di seguito (anche se non molto). Quanto a noi, anche se è nakleya OGM e senza prodotti chimici, la vryatli questi scricchiolii ti farà bene.

 Dopo tutto, se si prende e guardare il retro della confezione, vedrete molti cosiddetti "eshok." Solo uno è di circa una dozzina di cracker eventuali impurità e additivi.

 Quindi sta a voi giudicare e decidere che voi crostini o no. Dopo tutto, la vostra salute è nelle vostre mani.

 Molte ragazze sognano di avere lunghi, bei capelli, ma non tutti possono crescere. I motivi possono essere molteplici - cattiva alimentazione, stress, struttura dei capelli, l'ambiente, la mancanza di pazienza. Se si vuole crescere in fretta i capelli lunghi, bisogna avere pazienza e diligenza, non è così facile. Ci sono molti modi per far crescere i capelli lunghi, senza l'estensione. Questi modi.

 Cura quotidiana.

 Prima di tutto bisogna capire come essere un cura quotidiana dei capelli. Prima di esaminare i vostri shampoo, balsami, maschere, gel, spray - proprio tutto ciò che si utilizza per la cura dei capelli. Prima di tutto, hanno la misura il vostro tipo più capelli. E 'meglio se si acquista strumenti speciali per il miglioramento della crescita dei capelli - il consulente venditore si può aiutare con la scelta. Io, per esempio, un amico ha detto molto molto buono shampoo, che lavare la criniera dei cavalli. Poi shampoo i capelli morbidi, setosi, obbediente e, non ultimo, il pelo comincia a crescere più velocemente del normale.

 Acquista una maschera per il rafforzamento balsamo capelli e balsamo dopo il lavaggio. Questi cosmetici aiuteranno i capelli diventare più forte e non si romperà. Ricorda che shampoo 2 in 1 non è simile per uso domestico. Questo denaro appartiene ad esprimere la droga che non ti aiutano. Tipicamente, vengono utilizzati nella missione.

 Basta vendere ampolla speciale, che nutrire i capelli, rendendoli più forti e più spesso. Questi strumenti aiutano davvero, così i produttori di monitorare attentamente la qualità dei loro prodotti.

 Tutti i tipi di vernici, gel, cere, gel devono essere di buona qualità, in aggiunta alle sue responsabilità fondamentali - per fornire il volume, che li utilizzano per creare diverse acconciature, dovrebbero proteggere da esposizione al calore. Tutte queste informazioni possono essere trovate in etichetta.

 Se possibile, escludere dal vostro uso del ferro, una styler capelli, bigodini. Essi sono calde, questi capelli è più sottile, con conseguente loro perdita. Quindi, se si vuole crescere un splendidi riccioli, dovrebbe escludere i fondi dal suo uso. Non importa quanto sono bravi, ancora in corso un pedaggio sui vostri capelli.

 Non caricare una fascia per capelli, nastri, spille. Questi capricci ostacolano la circolazione, impedisce la crescita dei capelli.

 Vitamine e trattamenti di bellezza.

 Per la crescita dei capelli veloce dovete B di vitamine, calcio, rame, magnesio e zinco. Queste vitamine possono entrare nel vostro corpo come cibo, e l'utilizzo di capsule di vitamina che si può facilmente acquistare in qualsiasi farmacia.

 Buon effetto sul cuoio capelluto di massaggio crescita dei capelli. Massaggio stimola l'afflusso di sostanze attive ai follicoli dei capelli, che fornirà la crescita dei capelli veloce. Il massaggio è efficace se strofinato nelle radici dei capelli nutrienti speciali per la crescita dei capelli più veloce, come fiale, che ho citato sopra.

 Non lesinare sulla visita al salone. Gli esperti in grado di diagnosticare i capelli e proporre procedure necessarie per voi. Dopo i trattamenti del salone di bellezza, i vostri capelli lucentezza, troverà la forza e la freschezza. Trattamenti benessere con oli essenziali e maschere di fango anche come sarà una grande influenza sulla crescita dei capelli. Queste procedure sono Biolaminazione e rivestimento rafforzare i capelli e prevenire la loro fragilità. Inutile dire che, come ci si diverte con? Un divertente - questo non è insignificante passo la cura dei capelli. Quando ti rilassi, si dimentica lo stress, che a sua volta significa che i capelli si fermerà la caduta.

 Assicurarsi capelli suggerimenti podstryhayte due volte al mese. Beh, se si vuole tagliare forbici caldo.

 Non dimenticare questa procedura prezioso come fitoterapia. Informazioni su è facile trovare su Internet. Una volta imparato il informazioni su questa procedura in farmacia acquistare le erbe necessarie per aiutare a crescere i capelli lunghi.

 Ricette tradizionali.

 In tutti i tipi di negozi dove si può contribuire a rafforzare i capelli, ci sono anche ricette nazionali che consentono di crescere capelli splendidi senza documenti.

 Un mezzo molto efficace per migliorare la crescita dei capelli è l'olio di ricino e bardana. Essi si sono dimostrati come strumenti che possono aiutare nella crescita dei capelli. Molto spesso vengono utilizzati in perdita di capelli. Si raccomanda di fare una maschera con olio riscaldato prima di lavare la testa. Lavare l'olio dai capelli non è un compito facile, ma dovrebbe essere fatto con molta attenzione, e quindi si corre il rischio dei vostri capelli per aggiungere effetti capelli grassi - è la sensazione che non si lava i capelli settimana.

 Anche germogli di betulla molto utile burro. Si consiglia di strofinare nelle radici dei capelli.

 Succo di cipolla aiutarvi anche in questo difficile argomento. Grattugiare grattugiato cipolla, poi polenta che sei venuto, strofinare il cuoio capelluto. Dopo, mettere sul suo pacchetto salofanovyy testa e avvolgere la testa con un asciugamano. Due ore più tardi, lavare la maschera con acqua tiepida. Di solito, i capelli non puzza come le cipolle dopo il lavaggio, ma se si pensa che l'odore è ancora lì, basta lavare i capelli con il succo di limone.

 Hair Broth - cucchiaio e cucchiaino luppolo fiori di calendula versare un litro di acqua bollente e lasciate raffreddare il composto. Lo strumento è molto efficace e aiuta con perdita di capelli.

 Come rapidamente crescere i capelli lunghi. Punte giornaliere.

1.  Scegliere shampoo che fa per voi, che corrispondono ai capelli (capelli secca, grassa, fragili, di colore o normale)
2.  Non sforzare i vostri colori testa, schiume, gel.
3.  Provare a utilizzare una spazzola con setole naturali. Essi sono più costosi rispetto al normale, ma non come i capelli in pile, quasi male struttura.
4.  Guarda le etichette dei prodotti che si vive per i vostri capelli.
5.  Utilizzare una federa con fibre naturali - lino, cotone, seta. Evitare sintetici.
6.  Assicurarsi che si mangia bene, mangia un sacco di verdure e ottenere proteine.
7.  Prendere vitamine.
8.  Prendete la maschera.
9.  Proteggere i capelli in tempo freddo e caldo.
10.  Infine, proprio come i capelli, e vi diranno la stessa.

 Siate pazienti e presto i vostri capelli saranno meglio le bellezze di shampoo e balsami di pubblicità.

 Capelli medio mensile cresce circa 1-1, 5 centimetri. Se si vuole crescere in fretta i capelli fino alla vita, è meglio approccio globale a questo problema.
 In primo luogo, guardare la vostra dieta. Il cibo deve essere vario, fresco, naturale. Solo il tuo corpo può ottenere tutte le vitamine ei minerali che promuovono la crescita dei capelli necessarie.
 In secondo luogo, è opportuno abbandonare o almeno ridurre il consumo di alcol e sigarette. Ma al contrario lo sport aiuta a migliorare il metabolismo e migliorare di conseguenza la crescita dei capelli.
 In terzo luogo, prendere adeguatamente cura dei vostri capelli. Ricordate, coloranti, permanenti e in piega i capelli si indeboliscono, perché rompono.
 In quarto luogo, utilizzare maschere ricette popolari da ingredienti naturali. Diverse ricette:
 1) Questa maschera è un bene per chi ha fretta i capelli sottili perdono volume. Maschera rafforzare le radici, rendono i capelli più spessi e più grande. Avrete bisogno di 1 cucchiaio. sale grosso, 1 cucchiaio. brandy, 1 cucchiaio. miele. Mescolare bene gli ingredienti in un overflow barattolo, coperchio e rimuovere le 2 settimane in un luogo buio. La miscela viene utilizzato, causando i capelli, avvolto un involucro asciugamano e 1 ora. Sciacquare non può usare lo shampoo. Proprio questa maschera e l'uso invece di shampoo.
 2) Maschera per la crescita dei capelli sulla gelatina. In molte proteine ​​gelatina che è importante per la "costruzione" di capelli. Pertanto, è necessario: 3 cucchiai acqua calda, 1 cucchiaio gelatina, 1 cucchiaino shampoo. Gelatina diluito con acqua, mescolare per evitare grumi, dare swell. Quindi aggiungere shampoo. Applicare sui capelli, coprire con polietilene e sciarpa. Per sostenere 20-30 minuti e risciacquare.
 3) Peeling sale. Mettere a bagno la testa. Salt (2-5 cucchiai), meglio iodato grande, mescolato con la stessa quantità di acqua, strofinare la miscela per circa 10 minuti nel cuoio capelluto e lasciare per 10 minuti e risciacquare dopo lo shampoo. Da questo buccia pori aperti, e le sostanze nutrienti sono assorbiti meglio. Quindi è meglio usare esfoliante prima di applicare maschere.

 Grazie per tali metodi non ho sentito!