Se si desidera aumentare Livello di QI e migliorare la memoria, è il momento di rinviare il libro da parte e andare in palestra più vicina. Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico regolare non solo tonificare i muscoli del corpo, ma quelli che sono nel cervello umano. Un allenamento regolare non solo contribuire a migliorare l'aspetto e la salute, ma anche contribuire ad aumentare il livello di QI, la memoria e la capacità di risolvere qualsiasi problema. Gli esperti uniti e hanno creato una leadership unificata, sia attraverso una corretta alimentazione e l'attività fisica per migliorare la funzione cerebrale.

 I benefici dell'esercizio fisico

 Anche una mezz'ora sessione cardio favorisce il flusso di sangue al lavaggio del cervello con l'ossigeno, glucosio e nutrienti. Così il cervello inizia a lavorare con la massima efficienza, e quindi aumenta e Livello di QI. Inoltre, ogni muscolo che si muove mentre si fa jogging, passeggiate, nuotare o ballare invia ormoni carica nel cervello. Una volta lì, vengono miscelati con una sostanza chiamata fattore neurotrofico cervello. Aiuta a regolare l'umore e dà la forza di formazione. E, naturalmente, durante l'esercizio fisico aumenta i livelli di ormoni buon umore, la serotonina e dopamina.

 Tipi di esercizio

 Per la frequenza cardiaca aumentata regolarmente, si consiglia di cambiare più tipi di esercizi. Ma questo non significa che le classi devono necessariamente avvenire in un centro fitness costoso. Invece, andare a fare una passeggiata passo svelto, esperimento con alti tassi di danza, bicicletta, a piedi su per le scale. Anche le macchine per la pulizia di casa o lavaggio vigoroso - questa è l'attività fisica, che contribuirà ad aumentare IQ.

 I vantaggi di una corretta alimentazione

 Per migliorare la necessità cervello di mangiare regolarmente. Così sarà una fornitura stabile di energia è vitale per mantenere uno stato normale, e ottimizzare Livello di QI.

 Questo perché il cervello ha l'energia per funzionare solo per 10-15 minuti e poi si rivolge per aiuto ai muscoli e fegato. Per aiutare il corpo funziona bene carboidrati giusti sono digeriti lentamente nel sistema. Questa farina d'avena, cereali integrali, pasta, patate lesse. Non hanno bisogno di grandi porzioni di cibo.

 Cosa mangiare

 Il ferro è estremamente utile per il cervello. Scarica può essere carni rosse magre, pesce azzurro (sardine, sgombri). Utile: scuro carne di pollo e tacchino, uova, frutta a guscio, frutta secca. Se non si può mangiare questi alimenti, si dovrebbe prendere le vitamine. Il ferro è necessaria soprattutto per le donne oltre 40, perché questo è il livello di età di ferro è ridotta, che porta a difficoltà di concentrazione, affaticamento, stress e riduzione IQ.

 Liquido Guarigione

 Il giorno dovrebbe bere 6-8 tazze di liquido. È preferibile se è l'acqua, succo di frutta, tè regolari e di erbe, bevande analcoliche. Quando si innesta in palestra dovrebbe bere più liquidi per dissetarsi. Questo livello di assunzione di liquidi aiuta a mantenere corpo dalla disidratazione. Quando il corpo è disidratato, lo toglie qualsiasi liquido a sua disposizione, compresa nel cervello per mantenere il volume del sangue stabile. Il cervello è in grado di perdere il 10-15% del peso, se il corpo è disidratato, che riduce la concentrazione e capacità di pensare.

 Una ricca colazione

 Gli studi hanno dimostrato che le persone che mangiano una colazione nutriente hanno livelli più elevati di test di memoria. Il cervello ha bisogno di una buona scorta di energia e vitamine, dopo una notte di sonno. Sì, funziona meglio. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che gli acidi grassi omega-3 a prevenire l'invecchiamento cerebrale. Mantengono la materia grigia e migliorare la concentrazione. Fragole per la prima colazione migliora la capacità mentale fino a cinque ore dopo aver mangiato. La caffeina contenuta nel caffè e tè, stimola il sistema nervoso e migliora la concentrazione. Tuttavia, si prega di limitarsi a 3-4 tazze al giorno.

 Cellulare per le ragazze - non è solo un mezzo di messaggi, ma anche un accessorio elegante che è in grado di evidenziare il suo gusto, immagine e anche la particolare natura. Sebbene il design di mobili per le signore è molto importante, non dimenticare le specifiche del dispositivo. Telefono qualitativa non solo aiuta a rimanere in contatto, ma le altre funzioni, diventando assistente veramente indispensabile. Il vantaggio è abbastanza produttori combinano con successo entrambi i criteri - ". Ripieno" e un design elegante e funzionale Tuttavia, ci sono alcune caratteristiche che sono di sesso femminile nella scelta di un telefono cellulare deve prestare particolare attenzione.

 Size Matters

 Una delle principali caratteristiche di sesso femminile cellulare - è la sua compattezza. E 'difficile non essere d'accordo con quel fragile signora sembra più organicamente nelle mani di uno smartphone sottile elegante rispetto al modello generale imbarazzante, appena si inserisce nel palmo della vostra mano. Perfetto telefono cellulare per le ragazzeCosì - è leggera possibile modello in miniatura che è comodo da tenere e che si inserisce perfettamente nella borsa anche il più piccolo.

 Stile e Design

 Il secondo posto di rilievo, forse si può prendere il design. Cellulare per le ragazze deve essere attraente e alla moda, perché l'aspetto di telefoni cellulari femminili soprattutto diverse da quelle degli uomini. Così, una vasta colori spazio di fantasia possono riguardare l'armadio, può essere, per esempio, rosso, rosa, bianco, viola, beige, blu, arancio ... molto elegante aspetto di una combinazione di due (a volte tre) colori, come il nero e l'oro o argento, bianco, rosa, nero con gli altri rossi e molti. Uno dei nuovi produttori di telefoni cellulari proposte, progettato specificamente per il gentil sesso - la possibilità di acquistare per il vostro dispositivo diverso pannelli smontabili colorati. Essi possono essere modificati a seconda dell'umore, il colore delle scarpe, abiti e rossetto, e perché regolarmente la sensazione che ha ottenuto un nuovo telefono.

 Trucchi Women

 Alcune marche offrono anche decorazione aggiuntiva sotto forma di telefoni cellulari, per esempio, i modelli e ornamenti femminili, cristalli. Anche i telefoni cellulari possono dekoruvatysya inserti di pelle, pelliccia, vetro, decalcomanie. Il modello originale di questo tipo sono costosi, ma difficilmente una vera Signora salverà su un accessorio così importante, che lei deve utilizzare ogni giorno. D'altra parte, ci sono anche opzioni molto basso costo: comprare qualsiasi telefono di moda e dare un servizio speciale dove decora come zakazchitsa desiderio.

 Display e abitazioni

 Oltre al disegno, il valore e la funzionalità del dispositivo. E soprattutto prestare attenzione alla shell e lo schermo. Per quanto riguarda il tubo, è auspicabile che era piccolo, e gli angoli sono stati arrotondati. Si dovrebbe andare bene. Sul retro del dispositivo può essere un leggero ispessimento. Nel valutare la qualità del display è importante considerare la dimensione, la risoluzione dello schermo, la luminosità e il contrasto (questo dipenderà da come le informazioni si vedrà all'aperto in piena luce del sole). Touch screen - non è solo una versione moderna, ma più di un punto femminile di vista puramente funzionale: i tasti non sono sempre facili da premere unghie lunghe. Molte ragazze apprezzano anche se lo schermo è spento il telefono potrebbe sembrare allo specchio.

 Funzionale

 Requisiti per le caratteristiche funzionali, in aggiunta allo standard comprende anche una serie di prettamente femminile. Ad esempio, per le ragazze è importante chiamare il cellulare era piuttosto forte - è stato bello sentire, e non c'era nessuna difficoltà per trovare nella borsa. Inoltre, necessariamente moderno telefono cellulare dovrebbe avere accesso a Internet (GPRS, EDGE, HSDPA, HSUPA, Wi-Fi), un browser standard, accesso rapido alla posta elettronica e social network. Deve essere radio FM, lettore musicale, registratore vocale, il supporto per le diverse applicazioni basate su Java, GPS-navigatore, Bluetooth. Tutti moderna telecamera mobile con flash, autofocus, funzione video e altri bonus, che la rendeva quasi uguale alla fotocamera full. La risoluzione dovrebbe essere di almeno 5 megapixel. Telefoni moderni hanno piuttosto una grande quantità di memoria interna, oltre a un ulteriore supporto di memoria esterna microSD cards. Inoltre, il telefono deve disporre di buoni collegamenti per altri dispositivi - USB-port, HDMI, AV-connettore. Molte donne attraverso i telefoni cellulari disponibili per applicazioni che possono, ad esempio, conteggio delle calorie di vari piatti vi ricordo che è il momento di mettersi a dieta, può aiutare a trovare un taglio di capelli adatto o il colore dei capelli, fare i vestiti, etc.

 Discorso

 Molte ragazze sono noti per avere un lungo colloquio con i suoi amici, quindi hanno anche bisogno di prestare attenzione a questo parametro come la capacità della batteria (batterie) telefono cellulare. Dipende in conversazione e in standby per essere in grado di supportare il telefono. Con la stessa causa come comportarsi nel dispositivo in calore estremo o freddo. Naturalmente, tutti vogliono caricare la batteria il meno possibile, in modo che la batteria deve essere il consumo di energia.

 Fuori autunno. Nella stagione fredda, in particolare le donne hanno bisogno di proteggere la loro salute. Malattia cronica sta cominciando a mostrare in autunno. L'infezione è evidente al minimo sottoraffreddamento. Quali metodi moderni trattamento della cistite cronica? Qual è la causa della malattia? Come ci si può proteggere da esso? Quali trattamenti indesiderati? Posso usare rimedi popolari? Questi ed altri aspetti delle domande qui sotto.

 Infezioni genitali e la cistite

 Ora, i medici credono ancora che lungo la cistite può essere causa di infezioni genitali. Trattamento di cistite cronica - Evento a lungo, che richiede non solo l'uso di antibiotici, ma il rispetto delle raccomandazioni per la cura della sfera sessuale. Spesso hanno cistite causata dalla Chlamydia e micoplasma. Questi batteri sono difficili da distruggere (a volte è necessario utilizzare più farmaci), perché si sono adattati bene a nascondere. Cistite cronica provoca altri problemi - problemi con l'immunità.

 Nessun pillole

 E si può, invece di pillole per il trattamento di irritazione della vescica cistite cronica? Se aggravamento nata la prima volta, una soluzione speciale per nulla. Essi sono utilizzati solo per le malattie croniche. Procedura brutto piccolo ma efficace, in modo che il paziente recupera completamente. Lavaggio tiene quotidianamente in ospedale. Il corso consiste di 8-10 lavaggi. Selezionato soluzione speciale, che è controllato per la sensibilità ai batteri. Tipicamente, una singola prescrizione.

 Le preparazioni erboristiche

 In acuta molte donne preferiscono usare erbe medicinali. È questo un modo efficace? Trattamento di cistite cronica può includere l'uso di farmaci a base di erbe che non sono coinvolgente per questi batteri, a differenza di antibiotici. Un esempio è la preparazione di droga a base di erbe - N. Canephron come esso migliori strumenti da utilizzare con agenti antimicrobici. Canephron N può essere utilizzato nelle riacutizzazioni della malattia, accelera il processo di guarigione. L'uso prolungato riduce il rischio di manifestazioni ricorrenti di cistite.

 Per altri rimedi erboristici includono: renali tisana foglia di prezzemolo, mirtilli, betulla. Essi possono essere acquistati in farmacia.

 Prevenzione

 Fitopreparati progettato per prevenire. Essi sono incoraggiati a prendere la primavera e in autunno (in cistite acuta) e raffreddori, raffreddori, che può portare a riacutizzazione della malattia. Controindicazioni corso profilattico di alcune preparazioni a base di erbe. Prima di prendere, si consiglia di consultare un allergologo per la presenza di allergia a questi farmaci. Bad prevenire esacerbazione mirtillo e mirtillo frutta bevande. Ma sono indesiderabili per coloro che soffrono di malattie gastrointestinali e non tollera acido.

 Antibiotici

 Una breve ciclo di antibiotici utilizzati nella prima fase della malattia quando soltanto infezione entra nella vescica. La durata di assunzione di non più di tre giorni. I vantaggi di questo trattamento nel trattamento di semplicità, ad alta efficienza e basso costo farmaci nel ridurre il rischio di effetti collaterali. In pratica, il 95% dei tre giorni di corso uccide gli agenti patogeni cistite. Fosfomycin - è un antibiotico che viene utilizzato una sola volta. Ma i farmaci sono controindicazioni e gli effetti collaterali, quindi lasciarlo da solo prescrizione.

 Dieta

 In cistite acuta e cronica dovrebbero bere più fluido 2, 5 litri al giorno. Nel bel mezzo di disagio non può mangiare cibi fritti, cibi piccanti, salumi, caffè, non utilizzare condimenti, spezie, cibi in scatola, frutta acida, sottaceti. E 'severamente vietato di bere bevande alcoliche, compresa la birra. Potete bere il tè (debole), acqua minerale, succo di frutta diluito con acqua.

 5 consigli:

 1. Quando si va fuori vestito calorosamente, tenere in appartamento autunno era calda e secca. Recupero ritarda vento freddo.

 2. indumenti stretti dà la circolazione del sangue, con conseguente infiammazione.

 3. Disturbi con cistite aggravano costipazione, quindi è necessario regolare la vostra dieta.

 4. Invece di cipolle e aglio per migliorare l'immunità mangiare verdure fresche e frutta.

 5. Non automedicazione, è meglio consultare un medico.

 Pancia piatta - un sogno di molte ragazze, ma per rimuovere l'eccesso sui fianchi e la pancia non è così semplice. Non proprio abbandonare i soliti dolci e sedersi su una dieta rigida. Rispondi alla domanda come fare un ventre piattoDare bellezza e società sportive che offrono una varietà di programmi per la perdita di peso. Ma deve lavorare in sudore. Alcune ragazze possono pensare che il duro lavoro per costruire il suo corpo non è per loro e si possono nascondere difetti in abiti larghi. Ma molto meglio e essere orgogliosi di ostentare il suo sollievo stomaco che attirerà gli occhi avidi di uomini e donne sguardi invidiosi.

 1 ° Consiglio - cosmetici

 Il modo più semplice per nature pigri, come fare un ventre piattoSono tutti i tipi di cosmetici, modellazione figura. Ci sono strutture per la cura del corpo che bruciare i grassi, ma ci sono alcuni che sono progettati per rendere la pelle più elastica e mantenerlo in buona forma. Applicare questi fondi devono essere due volte al giorno: al mattino dopo la doccia e prima di coricarsi. Naturalmente, il risultato di utilizzare solo fondi cosmetici sarà un fulmine, è necessario nutrire regolarmente le diverse creme per la pelle e l'elasticità latte. Ci dovrebbe essere la procedura di drenaggio due volte alla settimana utilizzando scrub zucchero / sale.

 2 ° Consiglio - più carico

 Se le ragazze hanno mai nella mia vita fisicamente addestrati, così come gli sport sono stati solo passeggiate serali o cena promenazhi, la vita sportiva meglio iniziare con la solita corsa mattutina. Non c'è niente di più bello di una corsa alba su un parco ombreggiato, e anche mentre attivamente perdere peso. Esecuzione treni non solo il corpo ma anche il sistema cardiovascolare e respiratorio. Dopo mattutine e serali regolari signore jogging in un mese sarà notare i cambiamenti:

 1. facile da percorrere lunghe distanze a piedi;

 2. salire le scale senza una pausa;

 3. non hanno più una questione di come rendere il vostro ventre piatto, perché i lati e il grasso in più gradualmente diminuire.

 Ma questa è solo la fase iniziale, a seguito di includere una formazione attiva.

 3 del Consiglio - esercizi per la stampa

 Una volta che il corpo è più adatta per l'esercizio, è possibile includere complesso chiamato, come fare un ventre piatto esercizi addominali. Per rafforzare addominali, cioè retti, che sembrano idealmente come dadi, non c'è niente di meglio che panca inclinata:

 1. Si dovrebbe iniziare con il livello più basso ei pochi approcci e ripetizioni multiple. Ad esempio, sollevando il corpo 10-15 volte in 2-3 approcci, che è solo uno addominale esercizi nessuna ragazza più di 30 volte.

 2. Questo hard rock su una panca inclinata, si può cercare di capire il muscolo retto addominale sul pavimento. Per fare questo, si trovano sulla schiena con le ginocchia piegate ei piedi a salire 10-15 volte in 2-3 approcci.

 Il carico sulla stampa dovrebbe essere sentito (sensazione di bruciore nell'addome).

 4 del Consiglio - esercizi per obliqui

 Fare esercizi per il muscolo retto addominale, non si deve dimenticare la spiedo, che costituiscono anche la stampa. Abbiamo bisogno di delineare chiaramente l'esercizio per i muscoli addominali obliqui esterni ed interni. Per i muscoli esterni necessario eseguire torsione diretta:

 1. Sdraiati sulla schiena con le gambe piegate le ginocchia (le mani dietro la testa), alzare la parte superiore del corpo, sollevando solo blade. Questo corpo si muove in diagonale, cioè destra al piede sinistro e viceversa.

 2. I muscoli addominali obliqui interni hanno bisogno di attrezzature ausiliarie, quali step-piattaforma. Sdraiato su un fianco, le gambe dritte, un braccio di fronte a voi, l'altro si basa sulla piattaforma dovrebbe sollevare entrambe le gambe. L'esercizio difficile, non per i principianti, principianti deve fare attenzione con il numero di ripetizioni. Valorizzare al massimo ogni lato.

 Senza gola Champagne di Capodanno Non è nessuna celebrazione, che si tratti di una cena in famiglia nel cerchio di famiglia o incontri amichevoli, ma non molti sanno che attorno a questa bevanda va un sacco di miti che sarebbe bello sapere le giovani donne e le donne con esperienza per evitare problemi di salute e bellezza. Così, lo champagne frizzante "luce" è l'effetto sulla bellezza femminile. Lasciate che i seguenti miti saranno le regole su come comportarsi sul tavolo del nuovo anno.

 Mito numero 1: Champagne - bevanda a bassa gradazione

 Molti credono che Champagne di Capodanno quasi niente alcool, era giorno. Ma un altro nome della bevanda (vino frizzante) suggerisce il contrario - di qualsiasi guasto marcato effetto di intossicazione. E dal contenuto di anidride carbonica in champagne, champagne dopo l'effetto inebriante ancora più pronunciato. Due bolle di anidride carbonica è un assorbimento più rapido di alcol nel sangue. Quindi, per risolvere il mistero del perché molte signore drink preferito dà più rapidamente l'effetto desiderato, "battere" nella testa. Ma divertente, gratuito e facile è solo 2-3 bicchieri di champagne. Dopo essere difficile fase di intossicazione, che ha tutti i segni di una sbornia. Quindi questo "innocente" in primo drink da non sottovalutare.

 Mito numero 2: Da champagne sbornia non accade

 Era champagne di Capodanno fornisce una delle più gravi sindromi di astinenza alcol. Il motivo è lo stesso - il contenuto di spumante in enormi quantità di anidride carbonica. Nota: bere "vyvitriloho" champagne permette di rallentare il processo di intossicazione. Il Capodanno migliore cambiare canonico bere drink dopo le vacanze per sentirsi meglio. Ma c'è meno bere questo: Bolle fornire un gusto unico della bevanda. Dovremo scegliere tra una sbornia pesante e "gioco" di champagne.

 Mito numero 3: Champagne - bevanda sicura

 Sembra che tutte le proprietà negative Champagne di Capodanno nascosto nel suo "gioco". Bolle sono irritanti per l'apparato digerente, contribuendo ad aumentare l'acidità dello stomaco. È per questo che si può bere champagne a stomaco "vuoto". In questo caso, garantito non solo suoni fastidiosi, ma "succhiare" lo stomaco. Gastrite e ulcera ulcera, ulcera duodenale dodici sono controindicazioni all'uso della bevanda. In generale, per tutte le malattie del tratto gastrointestinale non è necessario bere champagne. Per il prossimo anno non è iniziato esacerbazione di gastrite, colite e altre malattie dovrebbe essere limitata a qualche sorso.

 Mito numero 4: Champagne non danneggia la figura

 Champagne - non le bevande ad alto contenuto calorico. Questa opinione è condivisa dalla maggior parte delle donne. C'è anche una dieta, secondo la quale è necessario bere frutta champagne. Ma qualsiasi bevanda contenente alcol è dannoso per la figura. Il motivo è semplice: l'alcol - prodotto ricco di energia. Champagne - non fa eccezione. Chiaramente, spumanti dolci e semi-dolci sono la più soddisfacente. Champagne semi-secco è, inoltre, non sicuro, ma fornisce meno danni alla figura.

 Mito numero 5: Champagne benefico per il sistema cardiovascolare

 Si ritiene che lo champagne come qualsiasi bevanda alcolica, pulisce i vasi sanguigni, impedendo l'alta pressione sanguigna, i vasi sanguigni ostruiti (spesso questo appello in difesa della vodka di ragazzi). È vero, ma alla luce di altre proprietà "utili" di bere questo nuovo anno, il meglio di osservare altri fine settimana di vacanza con un buon bicchiere di vino rosso. E migliore limitato a un "divertimento" giorno dopo le vacanze - non è un motivo per rinunciare a stile di vita sano e corretto.

 Come sapete, per essere felici, è necessario risiedere in umore positivo. Comunicare con i vincitori, la pensano positive con ottimismo che sono molto felice con la loro vita. Idoneità mentale è come l'esercizio fisico. E 'necessario sviluppare una forte autostima e un atteggiamento positivo attraverso esercitazioni e laboratori. Qui ci sono sette chiavi per diventare molto positivo, e quindi, persona ottimista.

 Dialogo interno

 In primo luogo, perché dovrebbe imparare a controllare come il proprio dialogo interiore. Conversazioni con sé dovrebbero riflettere atteggiamento positivo. Per questa frase dovrebbe essere formato nella presente forma personale tesa. Dobbiamo confessarmi amano parlare della loro bellezza, bella figura, ecc .. Si ritiene che il 95% delle emozioni sono determinati da come una persona conduce dialogo interno per tutta la giornata. Se una persona pensa costantemente in modo positivo, per impostazione predefinita si inizia a pensare alle cose che lo rendono infelice, ansioso.

 Visualizzazione

 Forse la caratteristica più potente che una persona ha la capacità di visualizzare e vedere i loro obiettivi sono successi. È necessario creare un quadro chiaro e convincente di obiettivi e di vita ideale e riprodurre questa immagine nella vostra mente più e più volte. Questo è un atteggiamento incredibile positivo, perché tutti i miglioramenti nella vita iniziano con il miglioramento delle immagini mentali. Come ti vedi dentro ed essere fuori.

 Ambiente

 La scelta delle persone che devono vivere, lavorare e incontrare un maggiore impatto sulle emozioni e il successo di qualsiasi altro fattore. Vincitori, ottimista e persone felici eccita solo e atteggiamento positivo. Evita le persone negative a tutti i costi. Essi sono la principale fonte di infelicità più in vita. Decidete voi stessi che la comunicazione oggi con persone negative - un tabù.

 Cibo spirituale

 Proprio come la salute del corpo fisico dipende da come sano e cibo nutriente riceve, e la salute della mente e della psiche dipende dal "cibo". E 'meglio preferire libri, riviste e articoli che forniscono informazioni educative per ispirare e motivare. La mente deve nutrirsi informazioni e idee che elevano e rendono le persone si sentono più felici e più sicuri. Lo stesso vale per la musica, e video. Le immagini più positive e istruttive va al cervello, meglio si sente.

 Uno sviluppo positivo

 Molte persone ricche hanno iniziato la loro strada quasi dal nulla. E letteralmente tutto inizierà zaroblyatysya vendite di servizi personali di un certo tipo. Coloro che sono in più ricco, ancora una volta si sono trovati in fondo, poi si alzò e andò via. L'educazione formale farà fare una vita; e auto-educazione porterà al successo. E 'necessario mettere più tempo e sforzo propria crescita, prendere il pieno controllo delle loro vite e di conseguenza aumentare il tasso di crescita a livelli incredibili.

 Sane abitudini

 Nel settore della salute mentale, fisica importante. Decidete voi stessi oggi: vivrò per un centinaio di anni. Ci sono prodotti migliori, sani e nutrienti. Una dieta equilibrata ha un impatto positivo diretto su pensieri e sentimenti. Necessario e l'esercizio fisico, che si tratti di camminare, il nuoto, yoga, etc. molto importante e la ricreazione, relax.

 Aspettativa

 Caratteristiche aspettative positive è una delle tecniche più potenti è possibile utilizzare per diventare una persona positiva e ottenere risultati positivi in ​​tutto. Tutto ciò che una persona essere sicuri che prima o poi succede. Così, le sue speranze - una sorta di profezia. Dal momento che le persone positive possono gestire le proprie aspettative, si può sempre contare su una migliore.

 Belle mani, unghie lucide attirato l'attenzione del sesso opposto, così come le mani curate. Rispondi alla domanda quanto è bella una manicureAiuta la cura delle unghie a casa e strumenti moderni per manicure e pedicure. Quante volte alla settimana deve essere prestata attenzione alle mani che non sono stati dati l'età? Le unghie devono essere trattati 1 volta a settimana. Ci sono due metodi principali di trattamento unghie secche e taglio. Quali sono le loro caratteristiche? Quale dei due metodi danno la preferenza per l'assistenza domiciliare?

 Due trattamenti

 Manicure Dry è anche chiamato europea. Esclude unghie fumanti prima della lavorazione. Tale metodo di scelta per molti esperti provenienti da diversi paesi. Tuttavia, quanto è bella una manicureSenza disaccoppiamento? È possibile? Vynnychuk sostituire i prodotti speciali a base di latte e di frutta acidi. Come risultato del trattamento la pelle è morbida e facilmente rimosso. A proposito, non tagliare le cuticole - un'altra caratteristica della manicure secca. È possibile utilizzare uno o l'altro metodo di trattamento delle unghie alternativamente. Strumenti moderni sono molto adatti per i due metodi.

 Strumento di selezione

 Prima di applicare la vernice, ci sono tre fasi di trattamento unghie. Come sono belli una manicure, con pinze o forbici? Se la piastra del chiodo forte, è meglio scegliere le molle. Con le forbici unghie sottili e in grado di affrontare. Unghie pidpylyuvannya seguì. Tutti seghe possono essere suddivisi in rubino, zaffiro, diamante o ceramica. Essi variano a vari gradi di granularità. Per piastre unghie morbide sono seghe con bordo di smeriglio raccomandato. Sega combinata molto pratico. Una parte può essere pulito di superficie, il secondo - per livellare il terzo - polacco.

 Disaccoppiamento

 La fase successiva, quanto è bella una manicure- Disaccoppiamento per i quali necessitano di speciale pennello e Phytoconcentrates. Come concentrati fito possono servire olio di oliva, olio essenziale di limone, arancia, sale marino. In soluzione di mano devono essere conservati per dieci minuti. Poi, per fissare il gel emolliente dovrebbe essere applicato il montaggio. Togliere dal fumante pelle bianca dovrebbe attentamente senza toccare il tessuto rosa.

 Un morbido rivestimento interno può muoversi utilizzando bastoni arancioni. La fase finale sarà alimentato manicure unghie e la pelle. A disposizione di applicare uno spesso strato di crema grassa o burro. Cream è per cinque minuti, poi rimosso con un tovagliolo.

 Manicure Ruvido

 Che cosa succede se si scopre maleducato manicure? È meglio eliminare l'uso di forbici o pinze. Invece, lime per unghie migliore uso con un rivestimento di diamante o zaffiro. Saw lavoro richiesto dai bordi verso il centro. Bagni di sale utili vorranno fare in un giorno. Dita in acqua salata dovrebbero essere mantenuti circa 15 minuti. Poi mettere l'olio nutriente. No smalto non nasconde la disuguaglianza. Le loro cause - dieta povera. La dieta deve essere presenti prodotti lattiero-caseari, la vitamina B, carne, pesce, frutta e verdura fresca.

 La base per unghie

 Non pensate che la base per le unghie a risolvere tutti i problemi significa "3 in 1" non esiste. Grazie alle basi di smalto cadrà più agevolmente. Ma non è solo la loro dignità. Con questi strumenti in grado di risolvere le unghie strato problema. Primi fiocchi rimossi con lime per unghie lucidatura. Poi mettere base di proteine. Se il problema non è forte stratificazione, la lacca base viene applicato 2 volte alla settimana. In caso di gravi problemi dovrebbero essere trattati, causando ogni giorno per 2 settimane. Alla fine della settimana sette strati di liquido rimosso. Per unghie sottili adatti base di calcio.

 Vernice scelta

 Tutte le ragazze preferiscono smalto rapido e long-playing. Ma questa combinazione non è possibile. Rapida essiccazione vernici non è stabile e cancellato in fretta. Vernice secca persistente lungo. Nella scelta rapida vernice deve essere molto attenti perché la loro composizione sono ed eteri. Queste sostanze volatili, vernice asciuga facilmente. Ma evapora, catturano molecole di umidità dal chiodo. Con l'uso frequente di tali rivestimenti può portare a unghie secche e fragili. Essi sensibilmente applicate in mancanza di tempo, per esempio, prima della festa. Invece di lunga lacca è meglio utilizzare fissatore spray.

 Come sapete, il cibo magro prevede una serie di limitazioni nei prodotti accettabili per l'utilizzo, in particolare per quanto riguarda il loro contenuto calorico. Nonostante il fatto che veloce - non è una dieta, molte persone rispettano aiuta sbarazzarsi di eccesso di peso. Tuttavia, come leader di stress e religiosi e medici osservano il digiuno solo al fine di perdere peso, sbagliato e anche pericoloso. Lo scopo principale di digiuno - una perfezione spirituale e limitazioni fisiche sono solo l'aggiunta. Inoltre, la Quaresima dura per sette settimane, e una dieta rigida durante questo periodo quasi nessuno sarà in grado di stare in piedi.

 Che cosa può e cosa mangiare in fretta

 Ma alimenti magriD'altra parte, in una certa misura, può davvero aiutare nella figura. Quello che non si può mangiare durante la Quaresima? Prima di tutto, tutti i prodotti di origine animale: i vari tipi di carne, latte e latticini, burro, uova, pesce. Inoltre non è consentito mangiare olio vegetale, dessert, dolci, bevande. Prestazione è solo alcuni giorni in cui si può fare un po 'di relax ed è, per esempio, l'olio e pesce.

 In questo caso, tuttavia, si consiglia di mangiare tutti i tipi di sottaceti, marmellate, salamoia, marinato in casa. Le canzoni sono ammessi porridge, cereali, frutti di bosco, frutta, verdura, funghi, erbe aromatiche. Una questione a parte è il pesce - calamari, cozze, gamberi e simili. La Bibbia non dice nulla circa il divieto di loro, rispettivamente, come se potessero mangiare. Ma dall'altro. In quei giorni in Russia li, a quanto pare proprio non lo sapevo e per prodotti di origine animale come carne e pesce, non dovrebbero rinunciare se completamente, almeno di utilizzarli in piccole quantità.

 Restrizioni sono imposte non solo sulla qualità del cibo, ma il suo volume. Quindi, se il carico, dicono, per riversare le stesse verdure, non sarà veloce. A quanto pare, senza carne dieta è in gran parte identica alle raccomandazioni della maggior parte delle diete standard, perché osservandoli, può essere estratto da esso e beneficio per la figura. Fortunatamente, i piatti senza carne si può cucinare una miriade perché il menu per tutti i sette settimane può essere molto diverse.

 Dieta vegetariana

 Inoltre, vi sono noti dieta progettato appena sette settimane. Questo sistema si basa sull'uso di cibo è cibo magra, ma limitazioni non sono troppo severe, e tenerlo abbastanza facilmente. Naturalmente, questo non è il modo per perdere peso in modo rapido e drammatico, ma secondo le recensioni sette chili in sette settimane per perdere del tutto reale.

 Secondo la dieta durante la prima settimana si dovrebbe concentrare sui cereali. Dovrebbero essere preparati solo in acqua e non aggiunta di olio (a volte si può aggiungere un po 'd'oliva). Insieme con i cereali possono essere consumati verdure e funghi.

 Nella seconda settimana si dovrebbe concentrare su frutta e verdura fresca, e le erbe. Si può anche avere una pasta di alta qualità di grano duro. È possibile far bollire le patate con la buccia, siete i benvenuti brodo vegetale e zuppe, sono ammessi in piccole quantità di pane integrale con crusca. Puoi anche fare insalate di scarsa illuminazione.

 La terza settimana è ancora più morbido. Durante questo periodo consentito l'uso di una piccola quantità di dolce. Questo potrebbe essere, per esempio, miele, marmellata, marmellata. Come uno spuntino si può mangiare diversi tipi di noci sono ricchi di vitamine E e B, ferro, calcio, potassio, magnesio e molti altri minerali utili. Si può mangiare verdura e frutta (di calorie che, però, anche non dimenticare).

 La quarta settimana esorta nuovamente tornare a cereali, accompagnati da frutta, verdura (patate devono mangiare per cena), funghi, zuppa di magro. Si può anche mangiare le uova, e coloro che non sono troppo affezionato, invece si può bere al giorno per un bicchiere di latte di soia (che consente di evitare la carenza di proteine ​​nel corpo). Inoltre, ha consentito una fetta di pane di segale.

 Durante la quinta settimana della dieta rimane invariato, l'unica innovazione - formaggio Attached. Deve accontentarsi duro e grassi non superiore al 17%. È inoltre possibile utilizzare frutta secca: uvetta, albicocche secche, prugne.

 Sulla settimana sesto nuovo permesso relax, due dei sette giorni della dieta si può derogare e lasciatevi alcuni piatti che sono stati banditi, ma avrebbero molto tempo fa. Tuttavia, in nessun caso, non può mangiare cibi ad alto contenuto calorico dopo le sei di sera, ed essere sicuri di prestare attenzione sufficiente attività fisica.

 Settimo settimane dieta digiuno, tuttavia, è la più grave. Durante questo periodo ha permesso di mangiare crauti, brodi vegetali, insalate, piatti principali, ortaggi, frutta, dolci canzoni. Bevande preferite acqua minerale e tè verde.

 A quanto pare, se si sceglie la giusta dieta può osservare simultaneamente la Quaresima, e ottenere una certa quantità di chili di troppo e arricchire il vostro corpo con vitamine, soprattutto quando è in disperato bisogno di tardo inverno e all'inizio della primavera.