Avrete bisogno

•  Riso
•  Massaggio del piede e squat
•  Aromi
•  Dieta
•  Tè con le erbe
•  Fitness

 Istruzione

• .1

   Laugh. Se di recente sentite stanchi, quindi sollevare il tono del vostro corpo, e se vi ricordate le semplici regole, si può sempre sentire un impeto di forza. Il modo più semplice per aumentare il tono del corpo - più ridere. Dopo tutto, gli scienziati hanno dimostrato che la risata influenza positivamente il corpo, perché è causa di felicità ormone, che è coinvolto nello sviluppo di agenti che eliminano varie malattie.

• .2

   Massaggio ai piedi e squat. Medici cinesi hanno domande su come alzare il tono del corpo, si consiglia di fare il massaggio ai piedi ogni sera, e sarà sufficiente solo 10 minuti al giorno per sentirsi un aumento di forza. È anche possibile fare il mattino 10-20 squat, promuove ormone della giovinezza che migliora l'umore e sentirsi meglio. Queste linee guida semplici aumentare in modo significativo il tono del corpo, alleviare la fatica e una mano.

• .3

   Aromi. Prima di sottoporsi ad un esame completo del corpo a causa di un guasto, si può provare a sollevare il tono di usare profumi. È necessario scegliere per se stessi sapori che elevano l'umore e fanno sentire la gioia. Beh aroma esaltante di pompelmo, ma se volete rilassarvi, allora questo olio essenziale di eucalipto e gelsomino.
  

  
  

• .4

   Dieta. Se di recente sentite stanchi e c'era apatia, poi il tono generale verso il basso e forse si dovrebbe pensare a come espellere la droga. Questo dovrà limitarsi al cibo, aumenta in modo abbastanza efficace il tono del corpo e rimuove tutte le tossine nei succhi di dieta. Per tre giorni si dovrebbe bere succhi di frutta e acqua, dopo che, la salute generale molto meglio.

• .5

   Fitness. Pensando a come aumentare l'efficienza dell'organismo, deve iscriversi in palestra. Regular corpo acclamazione formazione, contribuire al miglioramento della circolazione sanguigna, si forma lo stato dei vasi e causare una figura slanciata. La cosa principale è di non ritardare l'accesso al fitness club di lì per lì a registrare il più presto possibile.

• .6

   Tè con le erbe. Per alzare il tono, si dovrebbe pensare a come ottenere eliminato dal corpo, questo aiuterà tè con le erbe che dovrebbero essere usati solo due volte al giorno. Per il tè sarà necessario acquistare una scheda madre, biancospino foglie e fiori boraho, Tatarniuk. Questo dovrà versare acqua bollente e lasciare in un thermos. Seguendo i consigli di cui sopra, è possibile aumentare rapidamente il tono del corpo, e quindi, malinconia e stanchezza fallire, e si può vivere una vita piena.

 Ogni donna per la vita cerca di mantenere giovinezza e bellezza. Per fare ciò, utilizza diversi mezzi, tra cui viaggi costosi per saloni di bellezza. Tuttavia, a volte queste procedure non forniscono il risultato desiderato, ma al contrario, solo peggiorano il viso e il corpo. Tuttavia, tenere presente che la bellezza femminile e la vivacità dipendono dalla salute del corpo e dello spirito. Si può spendere ringiovanimento molto più efficace a casa di quanto non facciano in esercizi specializzati. Se si vuole essere bella e attraente, devono lavorare costantemente su se stessi.

 Ringiovanimento a casa: navigare lifestyle

 Quindi, prima di tutto è necessario modificare la routine costante. In questo caso, le sottili esempi sono gli europei, come danno molto tempo per la salute. Ringiovanimento si associano con morbidezza e la pelle setosa, e con vigore, l'attività fisica e una meravigliosa umore. Nel nostro paese durante le attività ricreative significano società forte e allegra nei fine settimana in cui l'alcol è di solito fiume che scorre. A metà settimana, dopo una dura giornata di lavoro vuole una cosa: a mentire sul divano a guardare la TV e iniziare a guardare la vostra serie TV preferita, mangiare fast food.

 Miglioramento della salute sul luogo di casa fornisce un rifiuto completo della vita passata. Dobbiamo apprezzare ogni giorno che passa, piace quello che fai, non abbiate paura di essere coinvolti e non facciamo tempo libero per un hobby preferito. Ad esempio, si può iniziare con l'acquisto di abbonamento a una palestra o fare jogging la sera intorno allo stadio, fare yoga o danza. Hanno anche una revisione completa la vostra dieta.

 In primo luogo, è necessario bere ogni giorno almeno 1, 5 litri di acqua pulita. In secondo luogo, il cibo usato per essere pieno di vitamine e microelementi favorevoli. Pertanto, la selezione di prodotti dovrebbe essere preferito frutta fresca e verdura, pesce fresco, carne giovane, frutti di mare. È necessario eliminare completamente, o almeno minimizzare la quantità di dolci e prodotti da forno.

 Ringiovanimento a casa: Ricette tradizionali

 Esso intelligente avvicinarsi alla selezione di cosmetici, come alcuni produttori sono così irresponsabile che i componenti della crema o lozione possono contribuire alla invecchiamento della pelle, che danno l'effetto opposto. Si raccomanda pertanto di utilizzare diversi metodi di ringiovanimento, basate sull'utilizzo di sostanze naturali. Almeno una volta alla settimana dovrebbe organizzare un bagno rilassante con aggiunta di brodo crusca e secchi croste agrumi. Tale procedura sarebbe utile per il vostro umore, e migliorare in modo significativo la pelle, tirando e rendendola più elastica. Attualmente, ci sono molte sillabe maschere per viso e corpo a base di prodotti naturali. Uno dei più popolari è considerato una miscela di albume d'uovo, miele e succo di limone. Così non si può solo ottenere il risultato desiderato, ma anche proteggere la pelle dal aggressiva a lei.

 Ringiovanimento a casa: la pulizia

 Dopo 30 anni dovrebbe corsi regolarmente la pulizia, ad esempio, utilizzando carbone attivo, olio di mummia, oliva. Tutte queste caratteristiche aiutano ad eliminare le tossine dal corpo ed eliminare la scorificazione.

 Metabolismo è la trasformazione di alimenti consumati in nutrienti e di energia necessarie per il funzionamento del corpo.

 Metabolismo veloce o lento è geneticamente insito in ogni persona, e semplicemente non può cambiare. Tuttavia, può e deve essere corretta attraverso varie diete ed esercizio fisico.

 Metabolismo veloce è spesso causato dalla mancanza di peso corporeo. Questo aumento normali pasti giornalieri non aiuta a guadagnare il peso necessario. Tuttavia, ci sono diversi modi come è possibile rallentare il metabolismo e aumentare il peso senza ricorrere a prendere farmaci e integratori alimentari. Al fine di ottenere correttamente peso sano, piuttosto regolare la vostra dieta ed esercizio fisico regolare segue, tra l'altro, il ruolo delle vitamine nel metabolismo, inoltre, non durò a lungo.

 Così come il metabolismo lento? Tenere presente che in questo processo il corpo è largamente influenzata non solo la struttura del corpo, il sesso e l'età e le abitudini e stile di vita. Ecco alcuni consigli da seguire per portare il vostro metabolismo torna alla normalità e sano aumento di peso:

•  Evitare la caffeina - uno stimolante naturale che induce il corpo a bruciare calorie più velocemente;
•  Limitare il consumo di latte e di prodotti lattiero-caseari;
•  bere alcolici - in quantità ragionevoli.
  

  
   Studi hanno dimostrato che l'alcol anche diverse ore dopo l'assorbimento nel flusso sanguigno a volte rallenta metabolismo;

•  rinunciare alla nicotina, che stimola il corpo per ulteriori bruciare calorie;
•  Includere nella vostra dieta i carboidrati raffinati, zucchero, farina bianca e pasta;
•  Limitare il consumo di proteine, come la sua scissione e assimilazione del corpo deve spendere un sacco di calorie;
•  Utilizzare spezie - olio d'oliva, maionese, miele, burro e varie salse;
•  diminuire il numero di pasti per tre al giorno, come pasti frequenti stimolano il metabolismo;
•  Seguire un regolare esercizio fisico a bassa intensità - vanno spesso, fare esercizi di mattina con manubri, pidtyahuytesya sulla barra.

 Questi esercizi semplici cambiamenti nella dieta possono aiutare a imparare a rallentare il metabolismo, in pratica, senza l'uso di farmaci e integratori alimentari. Tuttavia, in caso di dubbio, si può regolare in modo indipendente il suo metabolismo, non la salute zashkodyvshy, meglio consultare un dietista.

 Aiuta a mantenere aspetto giovanile per tutto il tempo come la combinazione di cura quotidiana della pelle, cosmetici e alcuni alimenti. Quest'ultimo può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento, sia dentro che fuori.
 Quello che abbiamo messo sul piatto, è importante non solo per il nostro corpo e la salute, ma certamente si riflette poi sulla pelle. I nutrizionisti hanno a lungo sostenuto che ogni prodotto che è nella nostra dieta, ha un certo valore. Qui di seguito, vi presentiamo una lista di sette principali tipi di prodotti che sicuramente contribuirà a rendere la pelle più bella.
 Cioccolato amaro.
 Le donne che consumano regolarmente cioccolato fondente, graziosi e piccoli pezzi sono la pelle più delicata rispetto a quelli che hanno governato il cioccolato fondente dalla vostra dieta per qualsiasi motivo. Questi esperimenti dimostrano che dopo 3 mesi di uso regolare di cioccolato scuro, la pelle diventa hydratyrovannoy più elastica e di prima. Paio Basta piazze 70 per cento cioccolato caffè del mattino. Questa piccola quantità di certo non influenzerà la vostra figura e potranno beneficiare molto di più.
 Peperoni rossi (dolce).
 Pepe rosso contiene una sostanza biologicamente attiva come luteina, che migliora l'elasticità della pelle. E che cosa è la pelle più elastica meglio resiste impatto ambientale negativo. Il più luteina dal cibo, meno si vede le rughe sul suo volto.
 Pomodori.
 Persone che includono regolarmente pomodori nella vostra dieta, è molto più resistente alle scottature durante il soggiorno fuori del sole o un lettino abbronzante. Contati come succo di pomodoro e purè.
 Carote.
 Il noto pro - beta-carotene, che protegge perfettamente la pelle dal sole e promuove una più bella, più equo e forte scottature. Bere succo di carota fresco mescolato con succo d'arancia o di pomodoro, e quindi si farà un magnifico regalo per la vostra pelle e la bellezza.

 Succo d'arancia.
 Le arance sono ricche di vitamina C (o acido ascorbico), che aiuta le nostre cellule a recuperare più velocemente e meglio. Queste sono le caratteristiche della vita di oggi, piena di sostanze inquinanti sono sempre più importante sostenere i giovani. Altrimenti, le cellule sono invecchiamento veloce, causando un numero crescente di rughe, la pelle si ispessisce, si incurva e perde la sua freschezza.
 Salmone.
 Tutti i pesci grassi come il salmone, sgombro, sardine - sono ricchi di omega-3 oli. Questi oli essenziali possono essere particolarmente utile per coloro che soffrono di pelle secca che sembra eczema o psoriasi. Provate a variare la vostra dieta, almeno una volta alla settimana, dandogli una insalata con salmone o prendere, ad esempio, un pesce luce panini crema sardintsiv.
 Gamberetto.
 Frutti di mare come gamberi, calamari o altro aiuto sintetizzare il pigmento che protegge la pelle da un eccessivo e quindi pericoloso luce del sole. Inoltre, la loro composizione promuove collagene ed elastina - i principali componenti della pelle. Se siete da quelle che non amano i prodotti a base di pesce, sostituirli con legumi o frutta secca.
 Consiglio per saturare la pelle fuori.
 Dieta sana - è solo metà della battaglia verso una più bella ed elastica la pelle, dice. Non dobbiamo dimenticare che si deve alimentare non solo all'interno, ma anche all'esterno. Per combattere i primi segni di invecchiamento della pelle aiutando siero speciale nutrienti. Questo è soprattutto nei mesi invernali, quando la pelle è esposta a essiccazione supplementare della combinazione: + vento freddo.
 Scegliere cosmetici a base di ingredienti naturali come estratti di alghe che stimolano la formazione di collagene ed elastina, che aiuta a mantenere la pelle liscia e morbida, riducendo le rughe e ripristinare il suo splendore naturale.

 Quando la famiglia "cicogna arriva" e porta il bambino, i genitori ed i loro parenti una volta una massa di problemi. In effetti, il neonato in casa - non è solo gioia, ma anche una grande responsabilità ricade su tutti i membri della famiglia. Come sapete, molte madri preoccupati che il loro bambino è ben nutrito e recuperato, dolcemente addormentato e non era malato. Ma in quest'ultimo caso talvolta hanno problemi, e parlare che poco più.

 Diarrea nei bambini - un problema comune causato da ?? numero di ragioni. Con il suo volto quasi tutti i genitori di bambini piccoli. Allora, che cosa innesca la malattia non ha turbato la digestione?

 Innanzitutto, va rilevato che la diarrea nei bambini può essere dovuto a malnutrizione o donne che allattano deviazione dalla dieta consigliata. Sì, mamma mangiato albicocca, può influenzare una violazione sostanziale della sedia del suo bambino. Tuttavia, ci sono quei cibi che il bambino semplicemente non percepisce, che possa manifestarsi una grave reazione allergica a loro accade diarrea. In tali casi, la mamma attenta solo bisogno di trattare con cura la dieta del bambino e portarlo con tutti i possibili allergeni, la loro sostituzione con un prodotto "sicuro". In questi quadro clinico della diarrea nei neonati se stessi trattati a casa correggendo il solito menu della madre e del bambino. Tuttavia, pediatria nota e casi più gravi di disturbi figlio di digestione.

 Diarrea nei bambini può essere innescato da una infezione intestinale che veniva da fuori del corpo. In questi casi, mostrata bere molti liquidi per evitare la disidratazione e urgente consultare il medico.

 Tuttavia, prima di contattare il medico, i genitori sono liberi di mettere la diagnosi preliminare sulla base di un esame visivo delle feci vostro bambino. Così, la diarrea nei neonati con una chiara presenza di schiuma e odore acre, la mancanza di muco indica deficit di lattasi.

 Liquid escrementi fecali colori scuri "dicono" per la mancanza di latte, e la presenza in essi di muco e alla crescita dei bambini ansiosi sospetti causa la crescita eccessiva. Le impurità masse fecali di muco verde e sangue in combinazione con febbre e vomito sono segni di infezione intestinale.

 Ogni madre che allatta deve sapere che un normale seggiolone assomiglia senape di colore, e la struttura, e il numero di feci al giorno varia da 2 a 5 volte. La preoccupazione è diventata frequente diarrea nei bambini, accompagnata da febbre, nervosismo, pianto e vomito. In questi casi, consultare immediatamente un medico.

 Prima della sua pediatra dovrebbe eliminare completamente i cibi artificiali e nutrire il bambino solo latte materno, che, a sua volta, contiene immunoglobuline protettive e produttivo di riempimento liquidi persi con la diarrea. Se il bambino è allattati artificialmente, quindi come alternativa da utilizzare per la sua miscela di alimentazione bezlaktoznuyu.

 Specialista attesa dovrebbe, inoltre, non di automedicazione, come la causa principale del corpo, quali reazioni anomale del bambino non ancora pienamente rivelata, e solo un medico può mettere la diagnosi finale e determinare schema di trattamento produttivo.

 E 'importante ricordare che la diarrea può essere evitata eseguendo regolarmente tutte le misure preventive consigliate, ma se c'è la diarrea, cercare di capire la causa di questa auto-manifestazione di disturbo intestinale acuta visto in un pannolino feci fecali. In generale, la risposta corretta e tempestiva dei genitori ha un esito clinico positivo.

 Ci dimentichiamo di loro, donare loro deliberatamente comportamento sbagliato, non cercando di capire cosa fare e come ... Anche se caldo e Hitch - gli elementi più importanti di formazione!

 Lo sconosciuto familiare
 Sembrerebbe che hanno tale? Beh, agitò le mani 5 minuti prima dell'esercizio, ecco tutto allenamento. Un intoppo in generale necessario per non perdere tempo, polso e respirazione gradualmente recuperare se stessi. Non dovrebbe essere sprezzante su questi importanti elementi di formazione. "Non ignorare il warm-up e intoppo, -kazhe OLGA Layshev, professore di terapia e sport fisica medicina Russian State Medical University -. Esercizio a un ritmo moderato prima dell'esercizio principale migliora il flusso sanguigno e rendere il tessuto muscolare più flessibile Se i primi studi non riscaldano. come segue, tutti i gruppi muscolari, possono facilmente danneggiare Significato intoppi diverso:.. allevia lo stress dopo l'esercizio normalizza e pressione cardiaca "
"Alcuni credono che l'esercizio per riscaldare i muscoli e il loro raffreddamento (cioè intoppi) estremamente monotono, - dice Mikhail piazza, allenatore, maestro di sport del basket -. Ma è un errore comune in atleti professionisti e giocare allenamento sport abbastanza a lungo. e complicato. Dal momento che sono un grave onere, dovrebbe essere molto buona warm up e tempi di recupero ha bisogno di un sacco. Ma gli appassionati del fitness possono essere guidati dalle regole generali ".

 Come per riscaldarsi se ...
... SEI ALTA PRESSIONE OPPURE una ferita recente grave.
 "In questo caso, gli orientamenti generali non funzionano - dice Olga Layshev -. Scegli il meglio che si può caricare un medico!"
... Hai una pressione bassa (ipotensione). E 'comune nelle donne che sono dipendenti da dieta. Sono importanti per riscaldarsi in modalità risparmio. Che è quello di fare jogging o camminata veloce ritmo di fitness, non correre o saltare per spostarsi nel pomeriggio.

 Nel warm-up stand!
 "In tutte le formazione e Hitch importanti quattro elementi: la durata, intensità, coerenza e tipo di carico di esercizio", - dice Semen gola, k.m.s., un medico dello sport centro di medicina "kineza pro."

 PRIMO PUNTO
 Durata
 "Idealmente, la formazione dovrebbe essere dato il 25% del tempo di allenamento totale - dice Olga Layshev -. Se sei un ora, poi riscaldare i muscoli hanno bisogno di spendere almeno 15 minuti Durante questa lezione già richiedere più tempo di warm-up, almeno 22-. 23 minuti. " . Inoltre, la durata dipende anche dall'età e la temperatura a cui si sono impegnati "Ogni 10 anni aggiunti ai suoi cinque minuti, che dovrebbe riscaldarsi dopo 35 minuti di lunghezza superiore a 20, e dopo quaranta - già by fino a 10 minuti - dice Michael Kareev -. Se si esercita all'aperto nella stagione fredda, aggiungerli altri 5 minuti ".

 Elemento ad un amico
 La sequenza di esercizi per iniziare a riscaldare piccoli gruppi muscolari, e poi grande. Ad esempio, se si esegue, è necessario innanzitutto allungare i piedi, le gambe, e solo allora - i muscoli delle gambe e del bacino.

 TERZO ELEMENTO
 Intensità
 Il principale indicatore dell'intensità dell'allenamento - pulsazioni.

 "Al fine di calcolare l'razmynochnyy impulso ottimale - dice Olga Layshev - misurare il numero di battiti al minuto a riposo e aggiungerlo a 10. Se la frequenza cardiaca a riposo è 65-75 battiti al minuto, durante il warm-up non deve superare 75-85 scioperi ".
 C'è un indicatore più accurato "Prende in considerazione l'età, che è particolarmente importante in cardio -. Dice Michael Kareev -. Definire la frequenza cardiaca massima (220 meno formula per l'età), moltiplicare il numero che è venuto fuori a 0, 5, sarà il vostro ottimale frequenza cardiaca razmynochnyy ". In caldo importante - non esagerare.

 Quarto elemento
 Tipo di carico
 "Dipende da training - spiega Simon Horlov -. Ad esempio, per eseguire sulla strada è importante riscaldare adeguatamente i grandi muscoli delle gambe, quindi la maggior parte del warm-up dovrebbe essere data luce kardionavantazhennya All'inizio di classi con un peso piuttosto fare un paio di approcci per il peso leggero. quei gruppi muscolari che si sta per lavorare fuori. Ma prima di nuotare in piscina eseguire perfettamente esercizi di luce per tutti i gruppi muscolari. " Più importante ricordare che caldo non significa esercizi di stretching, non i muscoli riscaldati possono essere feriti.

 Raffreddare bagliore
 Effettuare un intoppo sulle regole più facile di riscaldamento prima di esercizio. La durata e l'intensità sono le stesse nel warm-up. Classi migliore finitura kardionahruzku luce, seguito dal tratto tutti i muscoli. L'allenamento aerobico aiuterà a ristabilire impulso stretching e alleviare la tensione muscolare. Se allenamento indossato con le forze intoppi tempo può essere ridotto, solo a piedi passo veloce per ripristinare il polso, e poi fare un paio di esercizi di stretching.

 Box 1:
 Esercizi per scaldare i muscoli della parte inferiore della gamba e del piede
 Stand con il piede destro a riposo per la punta. Prendere 20 movimenti in senso orario e antiorario. Modificare le gambe e ripetere. Stand con la sedia in ginocchio (esercizio che si può fare fuori i piedi alla larghezza delle spalle). Mettete le mani sulle ginocchia e portarli per 20 giri e antiorario.
 BLOCCO 2:
 Esercizi per riscaldare le mani e le braccia
 In piedi con le mani tirare avanti. Comprimere e decomprimere dita, aumentando gradualmente il tempo. Metti le mani verso il basso e li agita. Ripeti. 1-2 minuti ruotare le spazzole. Ripetere per gomiti e spalle.
 BLOCK 3:
 Esercizi di stretching
 Stai dritto e abbassare le mani verso il basso. Mettere la mano destra sopra la sinistra e una leggera pressione. Mantenete la posizione per 20-30 secondi. Cambia palma. Piegare il braccio destro all'altezza del gomito e la spalla si prega di crearlo. Afferrare la mano sinistra sul gomito e tirare delicatamente. Tenere il punto finale di 20-30 secondi e passare di mano. Fare 4-5 ripetizioni per ogni mano. Sedersi sul pavimento, piegare le ginocchia, i piedi sul pavimento. Sciogliere il ginocchio verso il lato e premendo i gomiti piedi, cercare di farli cadere ancora più basso. Tenere il punto finale per 20-30 secondi e ripetere 4-5 volte. Sedersi sul pavimento, gambe tirare, proprio uprites il muro, mantenendo l'angolo tra le gambe a 90 °. Tirare la ciotola sinistra, Mantenete la posizione per 20 secondi. Non esercitare verso l'altro lato. Ripetete 4-5 volte per ogni gamba. Stai dritto in avanti e marcio. Tenere il punto finale per 20 - 30 secondi. Ripeti.

 Avrete bisogno

•  Conoscenza
•  Desiderio

 Istruzione

• .1

   Nel mondo di oggi si può trovare da nessuna parte che il sovrappeso non è solo brutto, ma anche molto dannoso per il corpo umano. Questo è senza dubbio corretto. Colesterolo alto, ipertensione, ulcera peptica, è solo l'inizio di una lista enorme di problemi di coloro che sono obesi. Tuttavia, questo flusso di informazioni, la gente spesso dimentica che la mancanza di peso non è un problema non meno umana. Ma insieme con la conoscenza di come perdere peso, la gente ha bisogno per individuare le informazioni e come metabolismo lento, che è meglio. La prima raccomandazione è che dovrebbero smettere di usare la caffeina in tutte le sue forme.

• .2

   Il fatto che questo metabolismo la sostanza, e non ha bisogno di qualcuno che ha deciso di aumentare di peso. Se stiamo parlando di grandi intenditori di caffè, consumo di caffè deve essere ridotto al minimo. La seconda raccomandazione è latticini, calcio piuttosto nella loro composizione. Gli scienziati hanno dimostrato che questa sostanza, indipendentemente metabolismo dei grassi o il metabolismo, come viene chiamato. E se non c'è altra scelta che interrompere il metabolismo, il latte e suoi derivati ​​dalla dieta devono essere rimossi. Tuttavia, al fine di non lavare il calcio dal corpo ogni pochi giorni, si può usare yogurt magro o formaggio in piccole quantità.

• .3

   La terza raccomandazione per coloro che desiderano recuperare sarà un po 'strano, ma non abbiate paura. È noto che l'alcol - abbastanza prodotto ad alto contenuto calorico, e il suo uso porta inevitabilmente freccia destra pesi sempre più snella. Tuttavia, questo confermerà qualsiasi medico, in quantità limitate, può essere una salvezza. È anche interessante che l'alcool rallenta il metabolismo non solo durante il suo utilizzo, ma anche per qualche tempo dopo.
  

  
  

• .4

   Di conseguenza, diversi grammi di vino rosso una volta alla settimana non saranno fare gravi danni orhanizmu.Zhelayuschie aumento di peso può tranquillamente mangiare pane bianco, pasta e qualsiasi zucchero e sale. Tutti questi prodotti sono i carboidrati raffinati e portano al fatto che il metabolismo del corpo rallenta, e il peso di una persona è bolshe.Te che lotta con l'essere in sovrappeso spesso sedersi sulla dieta di proteine, come accelerare il metabolismo per aiutare alcuni dei primi. Secondo coloro aumentare di peso, ci sono prodotti che contengono questa sostanza - è severamente vietato.

• .5

   Protein - proteina che il corpo per un lungo tempo e difficoltà digerire ciò, secondo speso molta energia e calorie. Tutto ciò provoca ancora più pohudenie.Esli persona sottile ha un desiderio di recuperare, deve limitare il numero dei pasti. Kush solo tre volte al giorno, il vostro corpo avrà un tempo più utilmente e metabolismo zamedlitsya.Priyatnym sorpresa in una sorta di dieta per l'aumento di peso può essere che l'esercizio può essere quasi rimosso dalle faccende quotidiane.

• .6

   Ma se si impegnano in allenamento, si dovrebbe vedere un programma di esercizio e di passare a una breve e lento, come normalizzare metabolismo può solo carichi leggeri. Infine, che cosa fare per ottenere qualche aumento di peso, non pensarci più cibi salati. Una varietà di maionese, ketchup e altre salse calorico sicuramente adornano ogni piatto. E tutto questo è corretto prendere non solo possibile, ma necessario. In conclusione, va notato che recuperare come perdere peso - un compito fattibile con la conoscenza rilevante, e soprattutto desiderio. Così hudyshkam, è quello di dotare le raccomandazioni di cui sopra e lentamente inizia a comprare modulo.

 Cuore miocardite - è una malattia infiammatoria del miocardio (la cosiddetta membrana cardiaca media). La causa di infiammazione può essere spesso virus, a volte - i batteri. Qualunque sia la ragione, che ha causato la malattia, il muscolo cardiaco può sviluppare la fibrosi. Quando il trattamento prematura è spesso osservato la necrosi (morte) dei tessuti.

 La miocardite può verificarsi dopo le malattie infettive come la parotite (orecchioni), morbillo, HIV, varicella, ecc

 A volte si sviluppa in pazienti con ustioni gravi, asma, tireotossicosi.

 Soggetti un'infiammazione abusano di alcolisti. Fattori fisici che scatenano la malattia possono essere surriscaldamento o eccessivo raffreddamento, le radiazioni, scosse elettriche.

 Quando virus infezione virale moltiplicano in cellule di rivestimento secondario del cuore, facendolo infiammazione. Essi poi lasciare il cuore e iniziano a muoversi con il sangue in tutto il corpo. Il paziente può inizialmente sentirsi poco bene, simile a sintomi influenzali: temperatura minore, dolore alle articolazioni o ai muscoli, eruzioni cutanee.

 Se la malattia è causata da batteri, il miocardio acceso sotto i loro prodotti metabolici.

 miocardite può sviluppare durante il corso dell'infezione o successivamente.

 È interessante notare che, miocardite spesso soffrono di venti-uomo sulla quarantina.

 A volte il trattamento prolungato di qualsiasi droga può essere miocardite tossico-allergico. Sintomi:

•  Palpitazioni, sincope volte
•  Febbre
•  Bassa pressione sanguigna
•  Debole, impulso vacanti

 Quando questi sintomi, soprattutto se si verificano dopo altra malattia, si dovrebbe cercare immediatamente l'aiuto di professionisti. Se il medico sospetta miocardite, i cui sintomi sono confermate dalle indagini, è necessario un trattamento urgente e approfondita. In caso contrario, il malessere può andare in grave insufficienza cardiaca congestizia.

 Diagnosi aiuta elettrocardiogramma, radiografia, in cui ha studiato attentamente lo stato di tutte le prove torace, ecocardiografia e sangue.

 Per riconoscere le infezioni solitamente tamponi dalla gola. Nei casi più gravi può essere utilizzato metodo diagnostico per la scansione con gallio-67, che aiuta a localizzare e identificare un'infezione.

 Cosa succede se il medico diagnosticò miocardite? Il trattamento ha lo scopo di mantenimento della funzione cardiaca normale, eliminando le cause della malattia, la lotta contro la fibrillazione. Implica rigoroso riposo a letto, soprattutto esacerbazione.

 Il paziente viene assegnata una dieta che consiste di alimenti facilmente digeribili ricchi di vitamine. Carne in acuta eliminato del tutto. Spesso hanno da mangiare, ma molto piccole porzioni.

 Per curare miocardite, i cui sintomi sono causati da virus, cardiologi prescrivono farmaci antivirali (citostatici). Quando gli antibiotici infezioni batteriche sono nominati. A volte, a seconda del paziente, in parallelo possono essere assegnati desensibilizzante e farmaci anti-infiammatori.

 A poco a poco cambiare la modalità del paziente, che gli permette di alzarsi, poi passare a uno stile di vita normale.

 Per evitare cardiologo può prescrivere farmaci che normalizzare il metabolismo in alto membrana cardiaca.

 Indipendentemente dalla gravità della malattia, miocardite, i cui sintomi una volta che manifestano, richiede la riabilitazione cardiologica specialistica in sanatori e lungo termine (3-4) anno di follow-up medico.

 Inoltre lo stile di vita dovrebbe indossare solo la natura sana. Non è consentito fumare, uso di alcol e droghe. Aderenza consigliato, a piedi, quando possibile - di eliminare lo stress.

 Che dire di coloro che hanno gambe grasse e natura elastica non ha dotato glutei, fianchi stretti, muscoli di soccorso? Nascondi tutte le loro vite sotto gonne lunghe e pantaloni? Alcuni segreti di seguito descritte dimenticheranno gambe quello grasso. Prima di tutto bisogna credere in se stessi e prendere la situazione nelle proprie mani! Il desiderio di guardare bene a fare un po 'di tenacia e perseveranza, e la fiducia che presto vi accorgete che state sguardi ammirati a uomini. Gambe grosse: allenamento a casa o in palestra?

 Qualsiasi cambiamento nella sua forma dovrebbe iniziare rivedendo stile di vita. La prima cosa che si dovrebbe prestare attenzione - questo cibo. Solo cibo sano è la base per migliorare il corpo.

 Esercizio non ovviare il volume, se non corretto la dieta quotidiana e grassi gambe lunghe oscurare umore. Dieta aiuta a sbarazzarsi di centimetri in più e muscoli esercizio stringere e forma. Un'esauriente informativa circa le diete può essere trovato in pubblicazioni specializzate, Internet, consultare uno specialista.

 Per esercitare deve scegliere una palestra o oscillare le gambe a casa. Per la formazione in palestra sarà trovare il tempo nella pianificazione e dei soldi per visitare, ma l'accesso a tutti i tipi di formatori e conchiglie palestra non saranno conseguenze sollevano questioni: gambe grosse, che cosa fare? Su attrezzature professionali, utilizzando il peso e il carico, è possibile pompare le gambe in fretta, ma questi studi sono lato negativo. Regolarmente esercizio con un peso maggiore può essere pompato piedi, e poi non solo ridurre il suo volume, e sarà ancora più probabilità di perdere destrezza.

 Il lavoro nella necessità corridoio sorvegliato allenatore professionista che può regolare l'occupazione, la protezione contro i danni e surriscaldamento.

 Se si desidera stringere i muscoli formano una buona sollievo, per rimuovere quantità in eccesso, e che le gambe rimanendo agile, veloce e flessibile, è necessario scegliere un esercizio che può essere fatto in casa. Inoltre, questo approccio in grado di determinare autonomamente il momento opportuno per la formazione, il ritmo e la composizione esercita carico di potenza. Facendo casa confortevole, piacevole e tranquillo, ci si può rilassare e non sentirsi a disagio da indiscreti di vista su le sue gambe grosse e concentrarsi solo su se stessi, e l'effetto di tali esercizi è sorprendente. Formazione con attenzione non solo cambia i piedi, ma utile per l'intera figura.

 Gambe spesse non sono un problema quando uno sopra l'altro. Cosa fare?

 Tuttavia, non tutte le cifre difetti gambe grosseÈ possibile risolvere seduto su una dieta e fare esercizio. A causa di lesioni, fratture nel corpo sta cambiando e le tensioni che richiedono un intervento medico. Dove una gamba a causa di diverso spessore situazione traumatica, la soluzione può essere lypofylynh. Un'altra opzione è quella di installare l'impianto. Tuttavia, queste procedure richiedono un esame approfondito e la consultazione di esperti, sta chiedendo - gambe grosse, cosa fareMeglio non ritardare il processo di restauro dell'ex armonia.

 Molto spesso le persone chiedono: «Perché crescere i capelli grigi?" Gli scienziati ritengono che questo fenomeno è dovuto alla mancanza di melanina, che qualche pigmento naturale. E 'prodotto da speciali cellule situate nei follicoli dei capelli - melanociti. Arricciature colore determinato a seconda del tipo di pigmento. Così, i capelli neri e marrone incontra eumelanina. Secondo bionda e tonalità di rosso - feomelanina, con recente relativo alla sua abbondanza. L'intensità del colore dipende dalla quantità di pigmento presente. Nel processo di invecchiamento melanociti lavoro diventano meno attivi. Questo influenza il cambiamento di colore dei capelli. Inoltre, mentre la prima apparizione di capelli grigi di cui la genetica.

 Fattori aspetto dei capelli grigi

 Esistono due tipi di capelli grigi. Primo - Età grigio, ci circa 40 anni, il secondo - inizio, c'è un 20 anni di statistiche Inconsolable mostrano che il 25% delle persone si trovano ad affrontare il problema presto. Allora perché i capelli grigi giovane? Innanzitutto, questo si spiega con predisposizione natura genetica. Ma le cause di capelli grigi vanno ricercate non solo nelle caratteristiche biologiche del corpo umano. Il primo fattore è ?? condizioni di stress, cioè un'esperienza frequente per qualsiasi motivo e senza di essa. Anche qui si può posyvity presenza di paura permanente. Perché crescere i capelli grigi? Chiamare questo in grado di elaborare e gravi malattie, come l'anemia, l'albinismo, disordini metabolici, malattie del sistema endocrino e nervoso, malattia virale. Compresi i vari fallimenti nel corpo (metabolismo, mancanza di proteine). Un altro fattore - colorazione frequente, che distrugge la struttura del capello. Spiegare Che presto capelli grigi può ereditarietà, che è causato dalla genetica e può essere associato a deficienza immunitaria e altre malattie.

 Variazioni negative di colore dei capelli influisce fattori ambientali: prima esposizione al sole acqua e sale. Inoltre, influenzato negativamente da vari emissioni chimiche.

 Evitare precoce incanutimento?

 Per non una risposta alla domanda: "Perché crescere i capelli grigi?» - E 'necessario prendersi cura della loro salute. In primo luogo, non si può essere troppo ricettivi, perché tutte le malattie si verificano nel sistema nervoso. I piccoli problemi non valgono la vostra salute. In secondo luogo, rinunciare agli esperimenti frequenti sui capelli. Nella scelta dei colori, fare attenzione e prestare attenzione alla loro composizione, non abusare perm. E in terzo luogo, seguire la dieta corretta equilibrata, fornisce un sonno profondo, la tempera, l'esercizio fisico, camminare di più all'aperto. L'utilizzo di questi modo semplice ma efficace per aiutare a preservare la salute di ogni persona per essere al top.

 sospendere precoce incanutimento

 Per quanto riguarda trichologist, non solo a trovare la risposta alla domanda: "Perché crescere i capelli grigi?» - Ma può rallentare questo processo precoce. Questo specialista che si occupa di capelli e cuoio capelluto, con i frutti del progresso scientifico vi aiuterà con questo problema, Ti consigliamo un modo di trattamento medico con pomate, gel, elisir medicinali, procedure, ecc Ma ricordate, questo trattamento deve essere condotta sullo sfondo di una corretta alimentazione.