La maggior parte delle persone sono consapevoli delle conseguenze negative che possono verificarsi con un aumento degli zuccheri nel sangue. Altrettanto gravi complicazioni possono portare alla situazione opposta, quando lo zucchero nel sangue è significativamente ridotto e si sviluppa stato ipoglicemico. Fondamentalmente tutte le raccomandazioni pratiche su come migliorare la glicemia, è quello di fornire il corpo con i carboidrati.

 Come si può evitare la riduzione di zucchero

 È ora di adottare misure urgenti bisogno di sapere quali sintomi possono essere un segno di ipoglicemia. A causa di bassi glicemico verificarsi a seguito di reclami:

•  sensazione "marea" di sangue al viso o di calore
•  mal di testa, vertigini che cambia
•  grave debolezza, il corpo diventa "cotone"
•  tremore o tremante nel corpo

 Questi sintomi appaiono tagliente, mentre una persona ha un forte senso di fame. Si dovrebbero prendere misure urgenti per contribuire a migliorare la condizione generale. Il principio è di assistere nel flusso di carboidrati. Questa è la principale fonte di glucosio, che è formata dalle trasformazioni enzimatiche complessi di carboidrati.

 Per affrontare la questione di come aumentare di zucchero nel sangue, non necessariamente ricorrere immediatamente ai farmaci. Ma in alcuni casi vi è la necessità per la nomina di farmaci, che dipende principalmente dalla gravità della condizione umana. Consentendo efficacemente stabilizzare alimenti aumentano di zucchero nel sangue a causa della assunzione di carboidrati. Il modo più semplice per mangiare dolci, come caramelle. Per evitare avvertimento di tale stato dovrebbe portare alcuni dolci. Se una persona è a casa, si può mangiare marmellata o miele, che sono considerati i principali fornitori di carboidrati, che sono facilmente assorbiti dal corpo.

 Per più veloce processo di scissione e di assimilazione dei carboidrati query raccomandato tè dolce o acqua. Tè dolce è la scelta perfetta per aumentare i livelli di zucchero nel sangue, e quindi dovrebbe avere un drink presso i primi segni hipohlikemichnohostanu. Rilievo verifica entro i primi minuti. Successivamente, è necessario mantenere i livelli elevati di zucchero nel sangue, mangiare biscotti o pane bianco. Tenete a mente che questi prodotti aumentano rapidamente lo zucchero, ma anche in modo rapido e spesi, vi è il rischio di stato ri-sviluppo di ipoglicemia è piuttosto alto. Dopo aver mangiato qualsiasi caramelle o dolci (torte, ciambella o pane bianco) rapidamente tornato allo stato fame, a causa della elevata indice glicemico di questi prodotti. Si deve mangiare quei cibi che forniscono più flusso lungo termine di glucosio nel sangue, che è formata dalla ripartizione dei carboidrati.

 Al parametri glicemici influenzare l'uso di alcuni frutti. Frutta che aumentano di zucchero nel sangue, possono essere utilizzati in tra i pasti, se una persona è a rischio di ipoglicemia (ad esempio, il lavoro fisico pesante, sport o contro la dieta a basso contenuto calorico).

 È possibile prevenire l'ipoglicemia prontamente se mangiare uva, uva passa, fichi.

 L'impatto dei farmaci sulla glicemia

 I pazienti che sono registrati con un medico endocrinologo sul diabete o altre malattie metaboliche devono essere consapevoli che vi è una lunga lista di farmaci che possono aumentare la glicemia. I farmaci che aumentano di zucchero nel sangue, preso con cautela nel metabolismo dei carboidrati. Diversi ormoni contribuiscono allo sviluppo di stato iperglicemia:

•  ormoni prodotti dalla corteccia surrenale (o glucocorticoidi)
•  ormoni sessuali femminili
•  ormoni utilizzati per il trattamento della tiroide (triiodotironina, tiroxina)

 Spesso il metabolismo dei carboidrati che si verificano sullo sfondo di comorbidità, compresa la parte del sistema endocrino o di altri sistemi. Se il paziente è già in terapia, che normalizza i parametri di glucosio, l'uso concomitante di altri farmaci dovrebbe avvenire sotto lo stretto controllo del sangue. Terapia sostitutiva nelle donne controllo ormonale richiede non solo i parametri della coagulazione e di zucchero nel sangue. Da valori di glucosio dipenderà dose di medicinali destinati al trattamento specifico del diabete.

 Recentemente, un crescente interesse per le malattie psicosomatiche. Essere in uno stato di stress "cronico", il corpo non può far fronte con l'impatto dei fattori negativi che portano a esacerbazione di vari tipi di malattie. Uno dei trattamenti per questo tipo di malattie sono tranquillanti, sedativi. L'assunzione regolare di questo gruppo di farmaci influenza il metabolismo dei carboidrati, provocando un aumento del glucosio nel sangue. Prima di iniziare un ciclo di trattamento tranquillanti o sedativi deve trascorrere stato dell'ispezione minima del metabolismo dei carboidrati, che comprende la determinazione dei valori di glucosio nel sangue a digiuno. Qualsiasi deviazione dal range di normalità dovrebbe essere un'indicazione per un esame più approfondito del paziente e del medico consigli endocrinologo.

 I farmaci che aumentano di zucchero nel sangue deve essere somministrato con cautela anche a indici glicemici di frontiera, livello di glucosio è ai limiti superiori della norma. Qualsiasi ulteriore effetto sul metabolismo dei carboidrati può essere l'innesco di disturbi più profondi. Un paziente affetto da disturbi endocrini o sono a rischio di sviluppo dovrebbe controllare in modo indipendente il valore di glucosio e informare il medico curante per eventuali deviazioni dai valori normali.

 Spiegazione di zucchero nel sangue

 Per navigare nei risultati, è necessario conoscere le regole di zucchero nel sangue. In sano livello di glucosio a digiuno nel sangue umano è 3, 5-5, 5 mmol / l. Se gli esami del sangue non sono stati effettuati a stomaco vuoto, può essere il tasso superiore a 7, 8 mg / dL. Due ore dopo la glicemia pasto dovrebbe tornare alla normalità.

 Nei pazienti diabetici seguenti indicatori sono rari, sono generalmente più elevati. Al fine di controllare lo zucchero nel sangue, il paziente deve conoscere il loro zucchero nel sangue soglie individuale, in cui lo zucchero inizia a distinguersi nelle urine. In media è pari a 8.11 mmol / L, ma il numero esatto è individuale. Ammettere aumento di zucchero al di sopra della soglia non può essere -. A perdere energia e gravi violazioni dei carboidrati e grassi metabolismo ??

 Definire glicemia soglie può essere facendo alcuni studi in doppio (sangue e urine a intervalli di 30 minuti) in diversi momenti della giornata. Zucchero urina è realizzato con uno speciale strisce reattive. Prima lo studio dovrebbe urinare (urinaria questa parte dello studio non è necessario). I risultati dovrebbero essere scritti in forma di tabelle e analisi - incontra il livello minimo di soglia di glucosio, che viene escreto nelle urine (di solito tracce).

 I pazienti devono anche conoscere i parametri critici di zucchero nel sangue. La figura superiore è considerato un livello critico di 25 mg / dL o superiore, e inferiore - con 2, 3 o inferiore. Queste cifre parlano livelli di zucchero che ponevano una minaccia per la vita del paziente e l'urgenza di intervenire per recuperare lo zucchero.

 I pazienti con diabete possono sviluppare non solo un forte aumento degli zuccheri nel sangue, ma la sua forte diminuzione (ipoglicemia). Ed è anche molto pericoloso. Sviluppiamo questa condizione nel diabete, sia nel ridurre la glicemia sotto del normale, e in condizioni normali e in zucchero elevato. In quest'ultimo caso si parla di falsa ipoglicemia. Questo accade nel caso in cui un forte calo (ma non raggiunge il livello superiore della norma) di zucchero nel sangue viene in mezzo forte prima il suo contenuto nel sangue ..

 Glicemia alta richiede insulina, e il più basso - presa immediata di carboidrati - zucchero, caramelle, etc. Dopo aver ricevuto i dolci dovrebbe mangiare un pezzo di pane o polenta - qualsiasi prodotto, che include i carboidrati complessi. Questo modo permanente aumentare di zucchero nel sangue.

 In alcuni casi, la diagnosi di diabete

 Molti vorrebbero sapere su quali basi è stato prima esposto diagnosi di diabete. Tale diagnosi è fatta, se i risultati della glicemia a digiuno erano al di sopra 6, 1 mmol / L o analisi convenzionali (non a stomaco vuoto, almeno due volte superiore al tasso che 10 mmol / l.

 A volte trovato livelli di zucchero nel sangue superiore al normale ma non abbastanza a manifestare segni di diabete. Tali pazienti stanno conducendo un carico di studio di zucchero o di glucosio.

 Come gestire il glucosio (GTT)

 GTT è misurare livelli di zucchero nel sangue prima e dopo un carico di glucosio nella dose standard (75 g) a stomaco vuoto. Per la prova in 3 giorni, i pazienti devono aderire alla sua dieta abituale. La prova viene eseguita al mattino dopo una notte di digiuno di almeno 10 ore. Il paziente può bere molta acqua, ma non si può fumare.

 Nei pazienti trattati con il digiuno di sangue, poi sciogliere 75 g di glucosio in un bicchiere d'acqua e dare da bere. Due ore sono ripetutamente prendono di zucchero nel sangue.

 Spiegazione risultati GTT: normale zucchero nel sangue indicatori subito dopo il caricamento aumenta di zucchero, stimola il rilascio di insulina. L'insulina favorisce l'assorbimento degli zuccheri e ridurre il suo contenuto normale in due ore.

 I termini "tolleranza alterata glicemia" e "anormali di glucosio a digiuno" utilizzato nei casi in cui non è rilevato segni di diabete, anche se i risultati dei test sono differenti dalla norma. Questi pazienti sono ad aumentato rischio di diabete e deve sottoporsi ad un controllo annuale.

 Se durante il glucosio GTT nel sangue sono stati rilevati 6, 1-7, 0 mg / l di zucchero, due ore dopo l'esercizio - 7, 8-11 mmol / l, quindi parlare di una maggiore tolleranza al glucosio. Tale persona non è malata, ma a rischio di contrarre in un prossimo futuro.

 Perché nelle urine di pazienti diabetici là acetone e come identificare

 Acetone compare nelle urine di pazienti con diabete mellito di tipo I, con aumento della glicemia a 13,5-16,5 mmol / l. In questo caso, le cellule inedia provoca l'energia comincia a venire da grasso. Quando questo processo è la formazione di un gran numero di sostanze tossiche - corpi chetonici o acetone. Normalmente, corpi chetonici, che si formano durante il metabolismo lipidico, decomposti nel fegato e escreti.

 Nel diabete, si accumulano nel sangue e escreto nelle urine. Alcuni di acetone escreto attraverso i polmoni (il paziente è l'odore di acetone) resto acetone accumula nel sangue e in parte escreta nelle urine invariato. Corpi chetonici sono acidi e la loro abbondanza nel sangue porta ad un aumento di acidità del corpo - acidosi metabolica. Questa è una condizione molto pericolosa che può andare in coma diabetico.

 Acetone nelle urine determinato con strisce reattive speciali.

 Analisi di zucchero nel sangue deve essere in grado di tenere ogni paziente.

 I livelli di zucchero nel sangue nelle persone affette da varie malattie

 Zucchero nel sangue (meno di 3, 3 mmol / l) è l'ipoglicemia. Ma in alcuni fenomeni di ipoglicemia in via di sviluppo a tassi più bassi o più alti. La maggior parte ipoglicemia in pazienti diabetici con una dose eccessiva di insulina o ad alto stress fisico in via di sviluppo (che portano a ridurre lo zucchero nel sangue e quindi familiare dose di insulina del paziente può essere troppo alto). I pazienti con diabete sono in grado di far fronte a questa situazione - sono sempre con qualcosa di dolce.

 In persone senza diabete, ipoglicemia può verificarsi in tumori benigni del pancreas, che secernono l'insulina cellule supplementare. Può anche causare ipoglicemia manca ormoni surrenalici (glucocorticoidi), insufficienza epatica grave, abuso di alcool.

 L'ipoglicemia si manifesta soprattutto nei disturbi del cervello (cellule cerebrali non possono esistere senza ricavi energia). Ci sono grave debolezza, sudorazione fredda, palpitazioni, blackout, perdita di coscienza. L'ipoglicemia può svilupparsi molto rapidamente entrare in coma ipoglicemico e causare la morte del paziente.

 I pazienti che per lungo tempo avevano glicemia elevata, a volte si sviluppa ipoglicemia relativa o false. Questo glicemie possono superare normale. Ma non supera il livello di soglia a cui lo zucchero viene escreto nelle urine. I pazienti con debolezza esperienza, sudorazione, membra tremanti - che tutti i segni di ipoglicemia. Questo accade perché il corpo si abitua alla costantemente elevato di zucchero nel sangue e ridurre a reagire come ipoglicemia.

 Quando falso ipoglicemia prendere immediatamente i dolci non è necessario, dal momento che i livelli di zucchero nel sangue e così elevata. In questo caso, un urgente bisogno di determinare il livello di zucchero nel sangue. Se è superiore al normale, quindi non è necessario, se inferiore, poi mangiare qualcosa di dolce. Se si esamina la glicemia non è attualmente possibile, in modo da evitare il coma ipoglicemico, deve ancora mangiare qualcosa di dolce.

 Di zucchero nel sangue nelle persone sane

 Il calo di zucchero nel sangue a volte può verificarsi in persone sane. Spesso questo è dovuto alla malnutrizione, diete estreme, lunghi intervalli nel pasto. Ad esempio, vari dieta estrema perdita di peso si consiglia di prendere tre volte al giorno, molto piccole quantità di cibo a basso contenuto calorico. Di conseguenza, alcune ore scorte di glucosio nel sangue sopra. Se la dieta dura abbastanza a lungo, e impoverito glicogeno nel fegato, che porta alla comparsa dei sintomi di ipoglicemia.

 Glucosio e glicogeno riserve sono pasti divisi esausti e frequenti quando apporto calorico è molto bassa. Non ci sono calorie in questo caso devono essere riempiti con prodotti con un basso indice glicemico (carne, pesce, latticini).

 Glicemia volte abbassato avviene ad elevati sforzi fisici quando c'è uso pesante di glucosio da parte delle cellule del corpo. Chiunque sia seriamente coinvolto nello sport sa che per prevenire gli attacchi di debolezza, sudorazione e membra tremanti dovrebbe essere consumato carboidrati prima e dopo l'esercizio. Per questo prodotto una speciale nutrizione sportiva. E si può solo mangiare cereali o un piatto di verdure.

 Gli attacchi di ipoglicemia può verificarsi in chi abusa carboidrati digeribili - dolci e focacce. Quando si ricevono i seguenti prodotti di zucchero nel sangue aumenta rapidamente, stimola la secrezione e il rilascio di una grande quantità di insulina nel sangue. L'insulina porta ad una rapida diminuzione della glicemia e sintomi di ipoglicemia. L'uso frequente di grandi quantità di dolci può causare disfunzione dello sviluppo pancreas endocrino e diabete.

 Molto male come l'uso frequente di bevande gassate zuccherate e alcol. Bevande gassate contribuiscono ad un rapido assorbimento degli zuccheri nel sangue, l'alcol viene assorbito nel flusso sanguigno più veloce, aumentando anche la glicemia. Ciò può causare sintomi di ipoglicemia. Regolare la stimolazione della secrezione di insulina porta ad una progressiva diminuzione della funzione pancreatica e lo sviluppo del diabete.

 Per evitare attacchi di ipoglicemia, si dovrebbe seguire i principi di una sana alimentazione: mangiare una quantità illimitata di cereali, ortaggi, frutta, olio, qualche limite l'assunzione di carne, pesce e latticini magri; eliminare grassi prodotti animali, dolci, panini, bevande.

 Verdure Particolarmente utile, cereali (tranne semola) - contengono carboidrati complessi che vengono assorbiti lentamente nel sangue e ha servono come fonte di energia. Tra loro accoglienza non ci sono sbalzi di zucchero nel sangue e quindi non mostrano segni di ipoglicemia. Se si appartiene ancora a bere, è meglio utilizzarli in combinazione con prodotti che includono complessi ("slow") carboidrati, alcool alzare rapidamente la glicemia e carboidrati complessi, la conserverà per molto tempo, impedendo lo sviluppo di ipoglicemia.

 I pasti devono essere frequenti e frazionari (piccole porzioni). L'ideale è considerato mangiare 6 volte al giorno. Ma a volte questo non è possibile, in questo caso si può mangiare e 4 volte.

 Non utilizzare grandi quantità di caffè, tè forte e il fumo, come si trova nel caffè e tè caffeina stimola la secrezione di insulina, e la nicotina influisce negativamente i processi neuroumorali che regolano i livelli di zucchero nel sangue. Aiuterà a normalizzare i cibi di zucchero nel sangue ricchi di acidi grassi omega-del 3 - pesci di mare grassi (salmone, tonno), semi di lino, semi di zucca, oli vegetali (di oliva, di girasole), etc. Regolare lo zucchero nel sangue, come frutti di mare, noci, formaggio a pasta dura.

 Attività fisiche pesanti (ad esempio, sport) richiedono "riempimento" preliminare: da consumarsi preferibilmente entro lo stress imminente mangiano cereali o verdure stufato.

 Prendere tiroxina perdita di peso - un'occupazione rischiosa, soprattutto se tale trattamento è effettuato senza prescrizione e esame preliminare. A seconda delle condizioni della tiroide, ghiandole surrenali e il sistema cardiovascolare può portare a diverse complicazioni.

 Effetti della tiroxina

 Tiroxina - è ormone tiroideo-contenenti iodio. L'analogo sintetico - L-tiroxina viene utilizzato come farmaco in alcune malattie - dopo ingestione ha lo stesso effetto come l'ormone naturale.

 Thyroxine ha vari effetti: è necessario per il normale sviluppo della crescita e sviluppo dei tessuti, stimola attività serdechnososudystuyu, tutti i tipi di metabolismo di impulsi nervosi, aumenta l'assorbimento di ossigeno da parte dei tessuti e la loro produzione di calore aumenta l'attività di alcuni sistemi enzimatici. Processi particolarmente attivi nel muscolo cardiaco, muscolo scheletrico, il fegato e reni di Exchange.

 In alcuni casi, la perdita di peso prescrivere tiroxina

 Slimming L-tiroxina utilizzato solo sotto indicazione severe quando l'aumento del peso corporeo associata a bassa funzionalità tiroidea. Ciò può essere causato da malattie della tiroide e disturbi della regolazione della funzione - l'ipofisi e l'ipotalamo.

 Funzione tiroidea ridotta porta ad una diminuzione del tasso di metabolismo, e questo a sua volta ad accumulo di grasso nel corpo. In questo caso, l'appuntamento endocrinologo in trattamento con L-tiroxina, che contribuisce all'accelerazione del metabolismo e bruciare i grassi.

 Contemporaneamente, L-tirossina promuove rimozione e altri sintomi di ipotiroidismo, edema sottocutaneo (possono anche essere la causa di aumento di peso), disturbi del sistema cardiovascolare e del sistema nervoso centrale. I pazienti con ipotiroidismo che ricevono terapia di sostituzione permanente possono condurre una vita normale, la qualità di cui praticamente non differisce dalla sana qualità della vita. Ma per non avere problemi di salute in ipotiroidismo, è necessario trovare la terapia sostitutiva con L-tiroxina dosi a lungo.

 tutti possono prendere la tiroxina per la perdita di peso?

 Al fine di ridurre il peso attraverso la tiroxina, è necessario prendere grandi dosi di questo farmaco. A volte superano di gran lunga la dose raccomandata per il trattamento di farmaco L-tiroxina.

 L-tiroxina in dosi terapeutiche può essere preso per anni senza alcuna conseguenza.

 Se la dose giornaliera raccomandata di, il rischio di effetti collaterali aumenta notevolmente e ad un certo punto diventa assoluta.

 Per bruciare i grassi in persone con normale funzionamento della ghiandola tiroidea richiede una dose molto elevata, che spesso lasciano dietro gravi conseguenze.

 Pertanto, dimagrimento L-tiroxina, senza indicazioni severe per questo sotto forma di funzione tiroidea ridotta non viene utilizzato.

 Inoltre, alcune persone non possono essere applicate tiroxina - per l'assunzione di questo farmaco è controindicato numero che deve tener conto del medico. Questa ipersensibilità al farmaco il paziente, ipertiroidismo non trattato, non trattato insufficienza surrenalica, malattie cardiovascolari acute, gli enzimi che decompongono mancanza nell'intestino o semplice malassorbimento zucchero del cibo nell'intestino tenue.

 Si consiglia cautela nominare tiroxina L- in malattie cardiovascolari, diabete, ipotiroidismo grave lungo-esistente.

 Quali sono le complicazioni possono causare overdose L-tiroxina

 Il maggior rischio di complicanze a casaccio presa tiroxina minacciate dal sistema cardiovascolare. Gli effetti tossici di alte dosi di tiroxina sul cuore e dei vasi sanguigni può essere molto significativo.

 Utilizzare tiroxina perdita di peso in grandi dosi provoca un aumento persistente della pressione sanguigna, aumento della frequenza cardiaca (tachicardia), aumento della frequenza cardiaca.

 Questo crea un aumento del carico sul cuore e attraverso il muscolo cardiaco, mentre non sopporta - cuore smette di pompare tutto il volume di sangue necessario, il che porta alla sua stagnazione del sistema venoso e lo sviluppo di malattie cardiovascolari con dispnea ed edema crescente.

 La maggiore ripartizione delle proteine ​​porta a debolezza muscolare e una riduzione dell'immunità. Ci rapido affaticamento muscolare, stanchezza costante, tremore degli arti e in tutto il corpo.

 Nella maggior parte dei casi, è lo sviluppo di osteoporosi (fragilità ossea a causa della perdita di calcio), grandi quantità di potassio nelle ossa e la violazione di attività generale del motore. Complicazioni del sistema nervoso centrale sono irritabilità, pianto, ansia, insonnia, esaurimento nervoso.

 Tiroxina non è utilizzato per la perdita di peso, senza questa indicazione.

 Al fine di perdere peso non significa necessariamente affrontare la fame. Si può semplicemente preparare un pasto per una coppia. Questa ricca e deliziosa, e sicuro, e non nutriente. Ottima forma senza compromettere la salute - che è quello che un vapore! In questo articolo andremo a parlare con te oggi di campione turco menù dieta dimagrante.

 Colazione a mangiare porridge. Possono anche essere vapore. Ogni doppia caldaia moderna è una coppa speciale per i cereali la cottura. Deliziosa e sano avena, grano saraceno e riso farinata. Nel preparare il porridge per una coppia, non dimenticate di aggiungere al latte o acqua.

 Per il pranzo può e deve mangiare minestre. Ottimo come zuppe e minestre usuali, come i piselli o di zucca. Non so come cucinare? Vi racconteremo.

 • Zuppa di piselli preparato come segue. In una ciotola speciale a bagnomaria dovrebbe essere messo piselli lavati e carne. Ad esempio, le carni bovine. Questi prodotti hanno bisogno di aggiungere acqua e cuocere per mezz'ora. Poi la zuppa bisogna aggiungere tritato sbucciate le patate, le carote e il sale. Preparare la zuppa deve avere per quaranta minuti.

 • Zuppa di zucca cucinare questo modo.

 Zucca e le patate devono essere puliti e tagliati a fette. Poi mettere in vapore e coprire con acqua. Cuocere per 30 minuti. Quindi utilizzare un frullatore per battere la zuppa purea finito. In purea aggiungere sale, panna acida e brodo di pollo.

 Delicious cotto sulla loro pranzo piatti principali piroscafi. Può essere utile stufato di verdure, è molto semplice. Abbastanza pulite e lavate le patate, carote e barbabietole, poi tagliate a cubetti e posto in vapore. C'è anche aggiungere i pomodori tritati finemente, cavoli, cipolle. Questa miscela deve essere ambasciatori e mescolare. Preparare stufare per 50 minuti.

 Si può anche preparare deliziosa insalata. Per fare questo, prendere la cipolla e il sedano e tritarli finemente. Queste verdure devono essere cotti a bagnomaria per mezz'ora. Quindi aggiungere olio vegetale e sale condimento e un po 'di aceto. Refrigerare verdure pronte e si mescolano con la salsa.

 A cena Si può cucinare Pepe farcito per una coppia. Ripieno deve essere miscelato con cipolla tritata, pepe e sale. Quindi pulire i peperoni e riempirlo con ripieno. Cuocere a bagnomaria poco più di mezz'ora.

 Ingredienti: prugne - noci 1 kg - 300 g di farina d'avena - 70 g di lievito in polvere 1 cucchiaino di olio - oliva - ?? 3 cucchiai di zenzero - 1 cucchiaio di miele - 3 cucchiai, uova - 2 pezzi, cioccolato fondente -. 25 g, acido citrico, sale.

 Per Purtroppo molte persone non possono mangiare dolci, parlando di diabete. E qualcuno l'intolleranza al glutine, il che significa che i prodotti a base di farina bianca per loro vietato. Come essere in questo caso - per sempre rinunciare deliziosi dessert. Non è necessario, è possibile per esempio preparare cake nut-prugna, che non ha la farina o zucchero. Questa torta è raccomandata dietolahami e le persone che sono in sovrappeso, entro limiti ragionevoli, ovviamente.

 Quindi, prima di farina d'avena do-nut, schiacciando un macinino da caffè farina d'avena e noci. In questo aggiungere farina 2 tuorli d'uovo, olio di oliva e miele (2 cucchiai).

 Inoltre, non dimenticare il lievito e il sale. È stato separato dalla terza parte del test, che avvolto in pellicola trasparente, lozhym nel congelatore per almeno 15-20 minuti.

 Tutto il resto della pasta disposti in forma di Spalato, su di esso e mettere le prugne fette. In cima allo zenzero e cospargere ostyvshem refrigerati pasta. Nut Spedizione e plum cake in forno per poco più di un'ora piano (180 gradi).

 Mentre la torta in forma in forno, fare la crema con i bianchi d'uovo. Sbattere i bianchi con sale e lymonkoyu, e quando si forma la schiuma, diffonderli miele. Ancora una volta un buon tiro in basso, coprire torta di crema propekshiysya. Top bellezza può essere spruzzato con il cioccolato grattugiato. Ancora una volta, mettere la torta nel forno, questa volta non più di quindici minuti. La cosa principale da crema proteine ​​asciugare eccessivamente, quindi ottenere splendidi meringa.

 Diete Battle Igor Obukhov finalmente giunto alla fase finale. Chi dei due partiti, giovani madri potrebbero superare se stesso con i complessi di peso e perdere la quantità massima di peso? Naturalmente i partecipanti erano in diverse classi di peso. Gene del peso di 140 kg, mentre Lily soli 80 kg. E la differenza di età che avevano sette anni per Eugene. Sovrappeso è stato il motivo che essendo giovani madri, due donne rimaste senza marito. Inoltre, il fatto che la contemplazione quotidiana dei propri difetti generato loro maggiore incertezza.

 Preparatore atletico Igor Obukhov primo giorno ha preso un ritmo duro allenamento. Tuttavia, sembra che senza l'aiuto di una delle ragazze psicologo sarà difficile ottenere attraverso di essa tutti.

 Spesso accade che l'obesità è il risultato di eventuali problemi emotivi nella vita. La cosa più pericolosa è vero quando finalmente provoca complicazioni non solo psicologiche, ma anche fisiche. In generale, vi consigliamo di vedere di persona come la battaglia si è svolta sotto la direzione I.Obuhovskoho diete.

 Come sempre si può prendere in prestito alcuni tipi possibili di esercizi per la costruzione di auto-fitness. Diete battaglia come blog perdita di peso con preparatore atletico Igor Obukhov e Anita Lutsenko è un ottimo aiuto visivo - Video Tutorial per la perdita di peso a casa.

 Un enorme numero di donne in qualsiasi età affrontare il problema della perdita di capelli. Per molti, diventa un vero e proprio tormento. A volte anche attenzione per la cura, maschere e balsami non aiutano i capelli diventano più forti. Ma non ti preoccupare - c'è una soluzione. Per cominciare a capire perché i capelli ha cominciato a cadere?

 Nella maggior parte dei casi, i capelli non solo cominciano a cadere, chiamato di punto in bianco. Questo è preceduta da un evento nella vita. Ad esempio, avere un bambino, iniziare a prendere tutti i farmaci, la malattia, lo stress e così via.

 E la cosa è che in tutti questi casi, il corpo inizia a diminuire la produzione di un ormone - estrogeno. Egli è responsabile di assicurare che i capelli delle donne era forte, bella e obbediente. Quando il corpo manca estrogeni, ha subito uno sforzo sui capelli. Si scuriscono cominciano a far male, rompere e cadere.

 Per trattare la perdita di capelli da solo è molto difficile. L'opzione migliore - è ancora il coraggio di andare dal medico. Tuttavia esperto si capisce, il motivo per il problema e trovare un modo per risolverlo. Ad esempio, se i capelli sono malato perché si beve alcune pillole, semplicemente smette di prenderli tutti migliorano. Il medico può aiutare a trovare sostituti necessari per i farmaci.

 Ma c'è sempre il problema della perdita dei capelli si trova così profondo. Spesso il capello cade a causa di un'eccessiva loro influenza. Ad esempio, se un giorno si raddrizzare ferro o ferro arricciacapelli di barare, che inevitabilmente perderà il suo aspetto.

 Oppure, se ogni volta che si shampoo capelli secchi asciuga e utilizzare gel o mousse di styling - è, inoltre, non aggiungere la cura dei capelli.

 Per risolvere questo problema, è necessario dare ai vostri capelli una fonte banale. Almeno una volta alla settimana, non dovrebbe utilizzare styling o capelli asciutti. E solo bisogno di ottenere una maschera speciale capelli e spray protettivi. Si può facilmente avviare fase di recupero!

 Spesso il capello cade in quelle ragazze che supportano la dieta. Perché il corpo privo di vitamine e minerali essenziali, in particolare - ferro. Per evitare questo problema, è necessario un po 'di divertimento per la vostra dieta. Frutta a guscio, frutta, verdura, carne, alghe, latticini riempire la mancanza di vitamine e capelli ri-acquisire un look chic.

 Se i vostri capelli cadono perché spesso nervoso e depresso, quindi risolvere questo problema è anche possibile. Sedativi Corso, sonno sano, esercizio fisico regolare combinata con una corretta alimentazione e capelli veloce "ohovtayutsya" deliziare il suo aspetto sano possessore.

 In rari casi, i capelli cadono che ha interrotto il flusso di sangue alle loro radici. Per risolvere questo problema, la sera deve massaggiare il cuoio capelluto con le mani o con un dispositivo speciale.

 Sii gentile e lasciare i vostri capelli fino a quando si delizia!

 Tutta la mia vita di ogni donna si sforzano di guardare bene. E a volte solo buono, ma anche ottimo. Per questo dobbiamo spendere un sacco di tempo libero, la pazienza e fatica, ma la bellezza richiede sacrificio, e in questo caso la vittima è il vostro tempo e denaro.

 Quali sono i segreti per realizzare figura ideale? Ed è molto facile e difficile allo stesso tempo. Semplice - perché non ha segreti qui, si sa tutto e non tenuto segreto. Un difficile - perché per avere successo in un business come responsabile e seria davvero problematico.

 Se avete la pazienza e lo sforzo ogni giorno di coinvolgere voi - sapere che sei un vero eroina. Poche donne possono vantare di lavoro quotidiano sul suo corpo per il sogno è diventato realtà. E coloro che sono impegnati in questo, e non hanno bisogno di vantarsi, si può vedere a colpo d'occhio.

 Bello, figura sottile in una tasca, non può nascondere. E perché?

 Avviare la formazione bisogno del vostro corpo di esercizio.

 Esercizio quotidiano al mattino - soluzione giusta brillante e semplice. I muscoli crescerà più forte con ogni allenamento, e vi porterà solo solo piacere. Ogni mattina, che inizia con una piacevole musica energica sarà solo felice e si badoryty.

 Ma dopo un paio di settimane sarà possibile ammirare i suoi risultati nello specchio. Potrai migliorare l'umore, si stabilì l'appetito, ma è anche piuttosto bene. Inoltre, in seguito vi sentirete che il vostro corpo è diventato molto plastichnyeye e la postura divenne hratsioznishe.

 E capire tutto questo così piacevole che si vuole montare e piegare i vostri obiettivi nella vita lentamente ma sicuramente sarà raggiunto. Mattina o sera jog troppo buono per il vostro corpo e il tuo corpo. Unire l'utile al dilettevole, sport portano bella tuta, prendere il lettore musicale, ascoltare le vostre canzoni preferite e tira cerchio lo stadio.

 Basta ricordare che la gara - un ceppo preciso sul cuore, quindi è meglio essere tali cambiamenti drammatici nella vostra vita di consultazione con medici specialisti. Run dovrebbe lentamente e ritmicamente, hanno bisogno anche di respirare correttamente - respiro per due o tre passi ed espirate per due o tre gradini. Non parlare con nessuno in gara, il più abbattere il respiro, più difficile sarà eseguito.

 Cibo sano.

 Evitare il consumo frequente di cibi grassi e fritti. Aggiungi ai quotidiani dieta più vitamine.

 Frutta e verdura sono molto disponibile e pieno di vitamine, prodotti lattiero-caseari contengono oli naturali, ma sono più utili e meno calorie rispetto patate fritte.

 Sostituisci la colazione sulla yogurt o yogurt con frutta, e forse vale la pena di provare farina d'avena per la prima colazione, il campo di corrente consente di scegliere esattamente ciò che si desidera.

 Non mangiare di notte, perché il vostro corpo va a dormire la notte con te, il che significa che a digerire il cibo è estremamente difficile. Inoltre, non c'è bisogno di morire di fame, questo non è corretto.

 Se si esercita, è necessario dare al corpo le calorie che ricicla l'energia. E questa energia, a sua volta, va al dispendio di energia durante l'esecuzione di vari esercizi. Pertanto, il digiuno in ogni caso, non ti porta alla figura ideale. Invece, si perde il potere, e quindi non può guardare sano e ben curato.

 Aria fresca.

 Non limitatevi a aria fresca. Tali passeggiate sono appetitosi, e quindi il problema di cibo che non si verificano. Passeggiata serale di notte sono molto utili, che lenire il vostro corpo e regolare meglio sognare tutto il corpo. Inoltre, che cosa c'è di più bello di cammino regolare e non troppo lungo? L'assenza di stress.

 Il migliore il vostro umore - il meglio si guarda.

 Il vostro umore influisce più direttamente la vostra capacità di lavorare. Se si dispone di cattivo umore, non si vuole, assolutamente non importa come la si guarda e cosa fare ginnastica dimenticati oggi. Di cattivo umore, si può permettere una pausa e mangiare di notte, e in generale rovinare un giorno tutto ciò che è stato costruito così a lungo e così duramente.

 Quindi cercate di rimanere onda positiva, sarà più facile per risolvere i problemi come vengono e non preoccuparsi quando fallimenti. Abbi cura di te e la vostra salute. E l'ultima parte è importante - un buon sonno.

 Adult dovrebbe dormire almeno 8 ore al giorno, al fine di rimanere svegli. Se si decide di fare e realizzare una figura ideale - allora basta dormire, perché tali sforzi richiedono compensazione come un buon sonno.

 Lie ancora, e aumentare, rispettivamente, anche prima. Mattina persona sempre più facile fare tutto il loro business e quindi essere di buon umore.