Raggiungere nella vostra vita sentimentale, con l'aiuto del subconscio, creando una combinazione di un forte desiderio e visualizzare che il destino ha trasformato, e vostri sogni romantici diventano realtà!

 Fase uno. Fate una lista completa delle qualità di uomo che si desidera vedere una accanto all'altra. Forzare la vostra immaginazione per lavorare e proibiscono me pensare che in realtà un insieme di qualità impossibili.

 La lista si può finire in un'ora, e può fare per lungo tempo e, aggiungendo periodicamente nuovi elementi ad esso. Dopo tutto, abbiamo sempre visitare le nuove idee dei nostri nuovi eventi si verificano, ci sono nuove persone per aiutarvi a capire meglio chi vogliamo legare saldamente il loro destino. E non stupitevi se alla fine alcuni elementi prenderanno la posizione nella lista qui sotto o sostituiti con quelli nuovi. La chiarezza dei vostri desideri sarà presto mostrare loro che ami disegnare.

 Fase due. Crea il tuo "mappa dell'amore" che rappresenta visivamente le vostre relazioni romantiche futuri. Fate una carta con ritagli di vecchi giornali, riviste, o stampare l'immagine desiderata da Internet. Collegare loro e fare un collage colorato. C'è anche può mettere le parole e le frasi stampate o scrivere il proprio marcatore. Una mappa di blocco in un posto di rilievo in modo che il vostro occhio su di esso costantemente si fermò. E per renderlo attivo, soffermarmi a riflettere su collage di riempimento per rafforzare l'impressione che il tuo lavoro è il tuo subconscio.

 Questi apparentemente piccoli passi e il processo di attirare l'amore nella vostra vita.

 Fase tre. Creare un piano di azione che include una varietà di modi per incontrare nuove persone. Focus sul sito più vicino vi opzioni con loro. Può essere dating online, "spiddeytinh" di carte attraverso interessi comuni (fitness, stranieri, balli, laboratori). Una volta che si mette il programma, decidere come spesso si esercita queste opzioni. Quali misure intende avviare in una settimana o un mese? Naturalmente, l'incontro con il suo amore potrebbe facilmente essere un gioco d'azzardo. Ma il gran numero di persone che incontrerai, maggiore è la probabilità che tra loro saranno certamente quella che realmente desiderato.

 Passo Quattro. Regolare a voi stessi di amicizia. Al momento, mentre ci si concentra sulla riunione vostro futuro partner, non c'è modo di sapere dove lo stesso succede solo e che si presenti. Pertanto, una regola molto importante è che devi essere incredibilmente amichevole verso tutti. Sorriso persone, mostrare loro che si sta godendo la vita. E non smettere di sorridere anche quando ti senti triste e squallido. Dopo tutto, il tuo sorriso qualcuno può innamorarsi.

 Come mangiare per perdere peso vogliono sapere molto. Per la maggior parte di noi è l'eterna lotta con l'essere in sovrappeso. Ci sediamo su una dieta, cercando di trovare una serie miracolosa di esercizi che ci salveranno dalle aree problematiche. Ma in modo più efficiente e con successo riescono a perdere peso è di quelli di noi che scelgono di aderire ai principi di una corretta alimentazione. Ecco perché il vostro sito preferito consigli utili dirvi oggi come mangiare per perdere peso.
 Cambiare abitudini alimentari
 Se siete veramente deciso di diventare il proprietario di una figura armoniosa e bella, si deve rivedere in modo significativo i principi della loro dieta. In primo luogo, dobbiamo dimenticare fast food e altri alimenti fast food. Così, il tempo ti farà risparmiare da cucinare, ma molto di più ore si deve continuare a spendere per le calorie consumate in palestra bruciare. In secondo luogo, rinunciare ai dolci bevande gassate, che non sono dannosi solo per la tua figura, ma anche rovinare completamente la vostra salute. In terzo luogo, essa deve essere ridotta in modo significativo il consumo di prodotti di farina. Naturalmente, per rinunciare completamente pane insopportabile, e probabilmente non vale la fatica. Ma rifiutare biscotto dolce necessaria.

 Plain pane bianco e pane dovrebbero essere sostituiti da un pane integrale utile.
 Avviare il diario alimentare
 Come mangiare per perdere pesoDite un blog di cucina. Molti possono sembrare un'idea assurda di registrazione mangiato tutto il giorno, ma basta provare a farlo, e subito notare i risultati. Spesso popravlyayemos su ciò che mangiamo troppo senza rendersene conto. Quando si lealmente e costantemente registrare qualsiasi cosa mangiare per giorni, fino a quando i piccoli biscotti perekushenoyu con caffè al lavoro, si può oggettivamente valutare la quantità di cibo mangiato da te. Il diario alimentare contribuirà a risolvere il vostro menu e regolare lo più utile per includere frutta e verdura fresca.
 Sintonizzarsi su una nuova vita
 Pensate a un cambiamento nella dieta, come la ristrutturazione di un nuovo modo di vivere, non come qualche dieta. Devi accettare le nuove innovazioni alimentari in gioia. Non siete a dieta, si pratica una corretta dieta sana che ti aiuterà a perdere non solo il peso, ma migliorare la tua costruire la salute e il benessere. Ecco, ora sapete come mangiare per perdere peso.

 Avrete bisogno

•  Palestra
•  Dolci
•  Atteggiamento positivo

 Istruzione

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   Spesso un uomo con la testa va a lavorare problemi, e la montagna è ancora in crescita Affari, prende tutto il potere. Egli comincia a piegarsi sotto questa pressione, immergersi più in profondità la cura, e non vedere attraverso. Da tutto questo umore è ridotto, il deterioramento delle prestazioni, c'è irritabilità. Come far fronte alle emozioni e non di stallo parenti? E, soprattutto, come alleviare lo stress in fretta, di non abbandonare il flusso di lavoro?

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   I medici di tutto il mondo raccomandano il modo migliore per affrontare lo stress - questo movimento. Essi spiegano che durante il movimento attivo neutralizzato ormone nociva prodotta nel corpo e riduce l'immunità affaticamento. Pertanto, la migliore - palestra, palestre da casa, a piedi o fare jogging di notte. Se assolutamente nessuna forza di lavoro, week-end necessarie per essere attivi. Movimento - il miglior consiglio per coloro che non sanno come rimuovere lo stress nervoso.

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   Un altro modo per eliminare lo stress produttivo è qualcosa di delizioso. Signore, mai sedersi su una dieta, sono molto nervoso. . Tutto da una mancanza di endorfine (ormoni buon umore), che probabilmente appena rilasciato da alimenti zuccherati, cioccolato, dolci e così via opzione alimentare D.: banane, datteri, modo med.Otlichnyy per calmare rapidamente - a fuggire. È necessario commutare l'attenzione di 2 minuti, e il problema non sembra così paura, e la giusta decisione verrà da sé.
  

  
  

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   E un altro suggerimento prima di parlare su come recuperare dallo stress. Devi sorridere. Sarà difficile da fare, ma anche un brindisi sorriso forzato, che colpisce direttamente la capacità di sopportare lo stress. Dopo una stressante, estenuante lavoro solo bisogno di recuperare. Abbiamo bisogno di prendersi una pausa e dedicare il tuo tempo per se stesso. Che si tratti di shopping, andare al salone di bellezza o un caffè con gli amici. O una giornata tranquilla a casa, ma senza gli affari di routine dedicate al vostro hobby preferito o semplicemente un sonno profondo.

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   Ancora, che non ha dovuto recuperare, è necessario sapere come resistere allo stress. Prima di tutto, è necessario essere ottimisti, perché outlook positivo illumina ogni negatività nella vita. E si vuole trovare il suo sbocco. Il luogo o di occupazione, con riferimento alla quale si calmerà o distratti e provare piacere e soddisfazione. A causa di come lo stress colpisce una persona e influisce negativamente, molti dicono gli scienziati.

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   Come si suol dire, "tutte le malattie dei nervi." Lo stress è un trigger molte malattie. Di per sé non è pericoloso, perché a volte utile scuotendo il corpo. Ma lo sforzo cronico a lungo termine provoca bassa immunità, frequenti raffreddori e altre malattie più gravi. Pertanto, si dovrebbe sempre evitare o di stress, o essere in grado di uscire in fretta, muoversi di più, e sempre cercare di essere ottimisti.

 "Non mangiare dopo le 18:00" - Questa installazione è alla base della maggior parte delle diete. Corpo sottile in cambio per la cena - apparentemente più semplice: vivere per divertimento, ma solo per il tempo indicato, e poi - il castello e la bocca, e frigoriferi. Ma la conseguenza più stanno sperimentando è invertita: Arrow scale inesorabilmente hylylasya giusto! Abbiamo deciso di indagare se la cena così terribile, e ciò che accade al corpo, affamati da pranzo il prossimo colazione.

 Quest'anno in occasione della conferenza annuale di dietologi francesi e nutrytsyonystov (CLAN), tenutasi a Parigi, il problema cena presto è stato uno dei più parlato. Uno dei grandi esperti mondiali, professore di Immunologia Clinica Jean Claude Melshior nel suo studio ha mostrato che la rottura tra i pasti più di 12 ore (anche in tempi di sonno notturno) ridurre quasi l'80% degli effetti degli interventi terapeutici per il trattamento di pazienti affetti da obesità e sovrappeso. Inoltre, nei pazienti con diabete, aterosclerosi, osteoporosi, danno osseo e alcune altre patologie, la condizione può peggiorare nonostante il trattamento. La ragione principale - lunghe pause tra i pasti.

 Il flusso di energia

 La fonte principale di energia, glucosio, cellule deve venire in continuo, indipendentemente dal momento della giornata. Ad esempio, per il normale funzionamento delle cellule cerebrali bisogno solo 6 grammi di glucosio all'ora. In assenza di cibo (pause) corpo sintetizza il glucosio dal glicogeno (riserva di carboidrati), originariamente dal fegato, poi i muscoli.

 Numero di glicogeno nel corpo - il valore dell'individuo, ma limitato. A questo proposito, il professor Melshior, come molti dei suoi omologhi europei, il numero critico chiama 12 ore. Questa è una media di 12 ore senza riserve alimentari di glicogeno completamente esaurito, e il tuo corpo è costretto a passare ai meccanismi di "metabolismo fame" che viene utilizzato fonte nevuhlevodnoyi: grassi, proteine.

 Nel "metabolismo fame", prima di iniziare a bruciare i grassi, il corpo dovrà sacrificare proteine ​​in muscoli e ossa, così come le proteine ​​del sangue!

 Le osservazioni condotte dagli scienziati hanno individuato una relazione tra dieta e l'efficacia del trattamento di varie malattie. Ad esempio, i pazienti praticando "seconda" dinner, formazione di tessuto osseo (fratture) è stato in media di 1, 2 volte più velocemente rispetto a quelli con lunghi intervalli nella dieta.

 I pazienti che sono obesi, il cui digiuno notte non superare le 10 ore, ha perso circa il 50% nel muscolo e grasso perso per kg. I pazienti la cui rottura nutrizionale superare le 12 ore, in condizioni di parità di trattamento perso peso principalmente da tessuto muscolare (80% al 20%).

 Piccola e audace

 I medici europei concordano sul fatto che il momento migliore per la pausa notturna nella dieta - 8-9 ore. Durante questo tempo, il corpo non ha il tempo di spendere tutti glicogeno e attivare meccanismi distruttivi catabolismo.

 Frasi banali che corpo energetico sera non è richiesta e l'antica consigli sulla cena per il nemico non corrispondono più al tempo. Gli abitanti della metropoli moderna stessa energia sia di giorno che di notte. E quelli dopo il lavoro coinvolti anche nello sport, l'energia appena trascorso più di sera.

 Se il vostro obiettivo - solo a ridurre il peso complessivo, c'è un solo modo: mangiare di meno. In questo caso, il pasto ha assolutamente alcun valore, è importante solo la quantità totale di calorie che entrano nel corpo durante il giorno.

 Naturalmente, nessuna chiamata una festa fanno con ogni cena di Capodanno. Solo bisogno di ricordare che i criteri principali per una sana e corretta alimentazione - è:

•  l'utilità (presenza di proteine, carboidrati e grassi, vitamine, minerali e olyhoelementov);
•  frequenza dei pasti (ogni 4-5 ore, con una pausa di notte non più di 10 ore);
•  equilibrio (presenza di elementi obbligatori di gruppo).

 Concludiamo

 L'affermazione che il metabolismo rallenta, la sera, non del tutto vero. Il tasso di metabolismo colpisce un gran numero di fattori, principalmente l'individuo che il fattore tempo non è la prima nella lista. Infatti, durante il sonno inibito tutti i processi, incluso il metabolismo. Ma lui non si ferma mai. Ma nello sport, passeggiate, attività all'aria aperta, la pulizia della casa e anche durante i pasti il ​​metabolismo è accelerato. Rifiutando di cena, basta ridurre la vostra dieta quotidiana per 300-800 calorie. Questo è il deficit quotidiana porta alla perdita di peso. Solo questo fattore e non spiega il successo di perdita di peso "dopo 6 ore di" dieta.

 Incontra i sogni d'amore vera e propria di ogni donna, ma, purtroppo, non tutti sono così fortunati. Come trovare l'anima gemella? A questa domanda si risponde da sociologi.
 Gli esperti hanno raccolto dati di ricerca di diversi paesi. Esperti e psicologi per anni cercando di capire ciò che può aiutare le persone a trovare la felicità e ha trovato il vero amore. Essi danno i seguenti consigli:
 1. Amici Amici
 Cercate di incontrare personalmente con gli amici degli amici. Espandi la tua cerchia sociale, forse tra i nuovi amici si incontra il vostro amore.
 2. spesso dicono "sì"
 Cercate di accettare qualsiasi offerta. Ad esempio, se si è invitati a una festa di compleanno o di un seminario, deve essere d'accordo.

 3. Altri amici
 Mantenere amicizie come si può con un sacco di donne. Incontra non solo con gli uomini, ma con il gentil sesso. Nuovi amici aiuterà anche di espandere la gamma di potenziali fidanzati.
 4. Diventa un alimentari
 Un luogo ideale per incontrare l'anima gemella - un ristorante, un pranzo di lavoro. Molti uomini sono troppo occupato e tempo per il divertimento in loro, ma durante la cena la possibilità di incontrare e chiacchierare.
 5. Impegnarsi nello sport
 Sport aiuta a mantenere la figura sottile. Inoltre, centri benessere - un altro buon posto per i single. Informazione da: http://www.passion.ru

 Alcune ragazze stanco di passare la serata da solo, in attesa che il suo Mr Right, cercando di trovare un modo per accelerare l'evento. Uno di questi strumenti per attirare l'amore è rituali magici. Questi rituali non causerà caro a secco e senza bruciare le ragazze dello spettacolo rituale. Rituali per attirare l'amore non porta il male ad un'altra persona, che non sono subordinati sua volontà di un'altra persona. Il loro effetto è quello di una ragazza di una vita sentimentale. In generale, non l'individuo. Se costantemente sognarlo, vymalovuyuchy nella mia mente le sue caratteristiche di immagine, di carriera e di carattere, i sogni che vengono inviati nello spazio, presto diventare reale. Per informazioni su come attirare l'amore, oggi parleremo in questo articolo.

 Come attirare l'amore, magia

 Uno dei rituali per attirare l'amore è il "set magico" che è in grado di rendere ogni ragazza. Per un incontro con il suo ristretto, la ragazza dovrebbe indossare biancheria intima borsa rossa e una cinghia per mettere due di scarpe da uomo e pettine uomini. Possiamo solo aspettare per l'incontro con la suola.
 Un modo efficace per disegnare lyubovschitayutsya uomini della scarpa da tennis nel corridoio. Pantofole Buy Uomo che ti piace più. Lasciarli per tre giorni nella sua camera da letto. In questo momento, no non mostrano a nessuno, proviamo. Tre giorni più tardi, a mezzanotte, metterli nelle mani e stare a quattro zampe alla porta in modo che i calzini sneakers sono stati inviati in casa. Porte aperte un po ', tre pantofole tupny sul pavimento e dire, "giudicato promesso marito, astemio e Nehulyayev, z'yavysya più nella mia vita."
 È possibile attirare l'amore con le rose - il fiore che simboleggia l'amore. Comprare rosa rossa o rosa. Quando si torna a casa, può fare le faccende domestiche, ma sempre pensare a questo fiore. Poi Resta con il fiore solo attivare musica soft e accendere una candela. Candele dovrebbero essere due, rosso o giallo. Guardando il gioco di fuoco, cercare di rilassarsi e concentrarsi sul l'energia dell'amore irradiata rosa. Parla parole tenere fiore dell'amore, spenderli sul viso e sul collo, e poi dicono che il seguente: "L'amore di oggi, l'amore di domani, dobbiamo amare me, amore sotto di me Love me in giro, io chiamo amore Lei si affretta a me..."

 Trascorrere rituali di fiducia in loro. I sogni si materializzano sempre e non fatti aspettare a lungo.

 Come attirare l'amore di un uomo, con l'aiuto del feng shui

 Utilizzando feng shui rituali può fare la differenza nelle loro vite. Feng Schuy bene che non ha dovuto ricorrere a diversi magia o incantesimo che peggiorare le cose. Feng Shui è molto più facile, attraverso le loro azioni, si può cambiare la vostra vita e reindirizzare l'energia nella direzione giusta.

 Fase uno - la prima impressione della vostra casa

 Iniziare ogni cambiamento nella loro vita dovrebbe essere da casa tua. Entra in casa e pensare a ciò che impressione che si rivela per la prima volta. Guarda tutto intorno a te, come se si vede tutto per la prima volta. Onestamente rispondere a te stesso che ti piace in casa, e che respinge.

 Pensi che le persone sono i proprietari della casa. Prova scettico di vera critica vedere tutto intorno. Trova il tuo "aree problematiche" della vostra casa che interferiscono con la vostra felicità. Ad esempio, essi possono includere:

•  Letto Sposato deve necessariamente essere un letto matrimoniale. In nessun caso, non possono essere utilizzati o divani letto messi insieme letti singoli. B deve essere premuto per muro solo nella testa, e tutti gli altri aspetti dovrebbe essere approccio libero. Togliere dallo specchio camera da letto se si riflette un uomo addormentato.
•  Dalla sua camera da letto dovrebbe sbarazzarsi di tutti gli animali domestici. Nel letto accanto a te dovrebbe dormire solo tuo marito, non un gatto o un cane.
•  La stanza non dovrebbero essere presenti le foto dei defunti ex amante, o dipinti, che raffigurano un triste donne sole.
•  Anche dalla camera da letto per rimuovere i fiori sono artificiali e dal vivo. Questo è particolarmente vero cactus e piante rampicanti.

 Fase due - pulizie di primavera

 Dopo aver visto l'appartamento, e trovare le aree problematiche, si dovrebbe cominciare a smantellare le vecchie cose spazzatura e dimenticati. Scopri tutti gli armadi, dispensa, mezzanino e mensole. È inconsciamente necessario respingere posto in casa di qualcosa di nuovo, gettando vecchio. Le cose che si trovano in negozio "e improvvisamente perdere peso" o "che cosa, se mai necessario" non è più un posto nella vostra vita. Buttare via tutti i piatti di cracking, elettrodomestici rotti. Gettare via tutte le cianfrusaglie, prymovlyaye "fuori con il vecchio e il nuovo sta arrivando." Non pulite con piacere, sognare come si tiene un posto nella mia vita per le nuove modifiche. Buttare via assestamento vecchio. Acquista nuovi set di rosa o rosso. La vostra camera da letto ha un buon profumo. La maggior parte della lampada luci aroma con oli essenziali e candele.

 Fase tre - il rafforzamento del settore Amore

 Secondo il Feng Shui settore occidentale è un amore appartamenti settore. Se la vostra casa questo settore rappresenta circa il dispensa, rimuoverlo immediatamente, trascorrere lì illuminazione supplementare, in modo che il settore è sempre stato chiaro e pulito. Se si dispone di questo settore - un armadio, quindi selezionarlo ripiano separato per mascotte amore. E se avete la sud-ovest - un bagno o toilette, poi appendere un carillon di vento questa stanza, ma non amarla mascotte. Per mascotte in questo caso, trovare nel lato sud-ovest del vostro salotto.

 Come una mascotte di amore in Feng Shui sono utilizzati:

•  Musica vento
•  Diverse pietre o addirittura ciottoli vacanza posto preferito
•  Coppia di porcellana o di vetro figurine
•  Candele rosse appaiati

 Dopo aver fatto tutte le raccomandazioni di cui sopra, entrare in sintonia con i futuri cambiamenti nella vostra vita. Pensate a come si incontrarla presto ridotto che grande uomo che è, e quanto felice sarai con lui. Ecco, ora sapete come attirare l'amore. Sii felice e amato!

 Nota: rituali Una volta preparato per attirare l'amore aiuto a trovare qualcuno singolo, Uffici del a Mosca per aiutare ad organizzare e ospitare il matrimonio dei vostri sogni. Elenco di tutti gli uffici del registro di Mosca, scegliere la più adatta e conveniente per voi.

 Chi non sogna rapidamente perdere peso per le vacanze estive? Non tutte le diete sono in grado di rendere questo sogno una realtà, ma il sistema di potere del Cremlino - una piacevole eccezione. Proponiamo i principi di questa dieta.
 Kremlin dieta è stata creata da famosi nutrizionisti russi. Per lungo tempo i segreti di sistemi di potere non sono stati resi noti, in quanto il tempo è stato sviluppato per gli astronauti e militari. Negli ultimi dieci anni, la dieta del Cremlino "incluso" nella nazione ed è diventato molto popolare. Il segreto sta mangiando un uso limitato di idrocarburi. Il corpo comincia rapidamente a sentire la mancanza di carboidrati e li riempie causa della mancanza di altre risorse. Il ruolo svolto da surrogato di grasso. Con questo trucco è la perdita di peso. In seguito il sistema di alimentazione può essere molto soddisfacente da mangiare e ancora sbarazzarsi di chili di troppo. Nella dieta troverete pesce e di carne, insalate, zuppe. Molte signore valutato sistema perché può essere distribuito tra tutti i membri della famiglia! Inoltre non impedisce a perdere qualche chilo.
 Tutti i prodotti inclusi nella dieta, misurati in unità. Si scopre che un dollaro equiparata ad un grammo di carboidrati. Sulla base di questo programma, i prodotti non hanno carboidrati (uova, carne, pesce, ecc) possono mangiare in qualsiasi quantità, come il loro valore in USD sarà pari a zero. Tuttavia, nutrizionisti suggeriscono di limitare consumo di carboidrati. Questa patata, zucchero, riso, e prodotti da forno.

 Per cambiamenti nell'organismo su questa dieta le prime due settimane, si dovrebbe seguire rigorosamente la dieta, l'importo non supera i 20 dollari Poi, a poco a poco, la cifra è stata regolata a 40 dollari, e mangiare bene per ottenere il risultato desiderato. Dopo la dieta deve essere aumentata a 70 EUR carboidrati che aiutano a mantenere il peso acquisito. Secondo le regole della dieta Cremlino, carne può mangiare un sacco, ma è necessario sapere quando smettere! Quindi devi contare non solo cu ..

 Ma il numero di calorie assunte. Cercate di mangiare tutti i giorni 1200-1700 unità, non disturbati metabolismo.
 Non mangiare tre ore prima di dormire, bere due litri di acqua pulita, non rinunciare interamente su frutta e verdura, mangiare regolarmente, evitando interruzioni di cibo per più di 6 ore. Nessuna restrizione può prendere uova, formaggio, pesce, frutti di mare, pollame, olio vegetale, verdure, caffè e tè senza zucchero e carne. In quantità limitate consentite asparagi, cavoli di tutti i tipi, frutti di bosco, frutta, pomodori, cipolle, fagiolini, latticini, spinaci, zucchine e melanzane, e bevande di frutta e succhi di frutta senza zucchero. Rigorosamente vietato, cereali, patate, pasta, frutti di bosco molto dolci e frutta, limonata, liquori, birra, frullati, banane e pasta.
 Menu Tre opzioni
 Un Giorno
 Colazione. Un bicchiere di latte, un centinaio di grammi di formaggio magro - 9 USD
 Pranzo. Cento grammi di fegato di vitello, due uova, cento grammi di formaggio, pomodoro e caffè senza zucchero - 8 USD
 Cena. 200 grammi di pesce bollito, 100 grammi di formaggio duro, due cetrioli, uno di pomodoro, 50 grammi di sedano, tè senza zucchero - 10u.e.
 Il secondo giorno
 Colazione. 200 grammi di pollo cotto, caffè senza zucchero e un pomodoro - 5 USD
 Pranzo. Cento grammi di insalata con gamberetti, olive, formaggio e maionese cento grammi di gulasch di manzo, un uovo, tè senza zucchero - 12 USD
 Cena. 200 grammi di tacchino in umido, un bicchiere di succo di mela, melanzane, fritti in olio vegetale (cento grammi) - 11 USD
 Il terzo giorno
 Colazione. Quattro uova fritte con prosciutto, formaggio cento grammi, il caffè senza zucchero - 3 cu
 Pranzo. Tè zuccherato, cento grammi di insalata con olive e calamari, 150 g persico, al forno con funghi - 4 cu
 Cena. 200 grammi di pollo bollito, un pomodoro, mela media, 200 grammi di yogurt acido - 13 USD

 Abbiamo provato molti modi per perdere peso, ma non ha messo fuori quei chili in più prima stagione di beach? Nota la dieta super Moreno - si compone di quattro fasi e si propone di migliorare il metabolismo e non di perdita di peso veloce. Ascoltare i nostri consigli, e che vi aiuterà a trovare un corpo sottile per molti anni, come previsto effetto opposto accade chili!
 Dieta sviluppato da Mike Moreno, nutrizionista conosciuta dagli Stati Uniti. Ogni fase durerà per diciassette giorni e in ogni fase può mangiare solo alcuni cibi. La più grande perdita di peso si verifica nelle prime due fasi, e gli altri due consolida i risultati.

 Fase - bruciare i grassi attiva. A diciassette giorni fuori dalla vostra dieta tutti i carboidrati, le banane, uva, dolci, patate, farina. Invece, mangiare un pasto con proteine ​​- uova, pesce e pollame. Questi prodotti sono sempre integrano piccola porzione di verdure. In questa fase anche il permesso di utilizzare prodotti a basso contenuto di grassi del latte, 15 ml di olio vegetale al giorno, frutta, tranne le banane e uva, tutte le verdure, tranne patate.
 Fase - accelerare il metabolismo. Per andare ancora più veloce di sterline, un po 'ingannare il metabolismo.

 In alternativa mangiare meno, più calorie ogni giorno. Ogni secondo giorno di prendere carboidrati, ma solo in forma di cereali. Altri prodotti da mettere nella dieta: orzo, grano saraceno, miglio, formaggio magro, fagioli, fagioli, piselli e frutti di mare.
 Fase - bilanciamento del metabolismo. Ora si può mangiare più carboidrati! Ad esempio, mangiare una piccola porzione di pasta di grano duro e un paio di fette di pane integrale. Tuttavia, questi alimenti possono essere consumati poco prima di 02:00. I cibi ricchi di grassi anche consentito, ma in meno. Cibi preferiti aiutano a prevenire attacchi improvvisi di fame, ma si continuano a perdere peso.
 Fase - il mantenimento del peso. Ora è necessario seguire le regole a cui si sono abituati tre fasi della dieta. Mangiare molta verdura, evitare a prodotti di notte idrocarburi. In rari casi, come a una festa o una cena, si può fare un'eccezione, ma questa dieta non deve diventare un'abitudine. La vostra nuova dieta dovrebbe consistere di spremitura a freddo olio vegetale, cereali integrali, latticini, ortaggi, legumi, pesce, qualsiasi frutta, pollame e uova.

 Di solito evitare anormale perdere peso, dice il Dr. Beth Ryrdon, un nutrizionista dal Duke University negli Stati Uniti. L'aumento di peso, secondo gli esperti che hanno studiato questo problema per lungo tempo, più spesso a causa di un guasto nel pancreas.

 "Va bene - una cura fremente del pancreas," - dice Ryrdon quando dare consigli su come perdere peso. Questo è l'organismo responsabile dei processi patologici che causano spiacevoli completezza. Tutti cercano di perdere peso medico dà alcuni consigli universali.

 Suggerimenti chiave per la perdita di peso

 1. Più attività fisica

 Secondo il dottor Ryrdon, l'attività fisica non solo aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo qui e ora, ma stimola anche il metabolismo in generale. Per la normale sensazione abbastanza 30 minuti di attività intensa, per esempio, può essere svelto a piedi o saltare la corda.

 2. Negazione di carboidrati veloci

 Prima di tutto, per perdere peso, Rinunciare prodotti di pasta di zucchero e pane bianco. Così si riduce la quantità di carboidrati veloci che vengono rapidamente assorbiti dal corpo e depositati in forma di eccesso di peso.

 3. Più fibre vegetali

 Se si desidera perdere peso, è necessario aumentare la quantità di fibra alimentare nella dieta. Pane Disclaimer e cibi amidacei non significa che non si può mangiare pane integrale, pane e prodotti di grano intero con la farina.

 Al contrario, un aumento del numero di fibre vegetali dieta grossolana aiutano a perdere peso. Quindi accendere una marrone alimento riso, farina d'avena e orzo cereali, legumi - fagioli, piselli. Fibre vegetali inibiscono l'assorbimento del colesterolo e carboidrati veloci regolare le viscere e anche ridurre il rischio di cancro al colon.

 4. Sostituzione di succhi di frutta

 Ne fanno una regola di mangiare 3-5 ogni giorno frutta e verdura fresca. Sostituzione loro succhi che contengono un sacco di zucchero.

 5. Antiossidanti

 Importante per l'armonia e omega-3 acidi grassi e antiossidanti che rallentano i processi infiammatori nel corpo. Mangiare più pesce di mare, noci nesmazhene, frutti di bosco e spezie.

 Condizione della pelle estate dipende da ciò che mangiamo. Dieta rigorosa nel calore non sta andando a beneficio la pelle - avete bisogno di perdere peso lentamente e correttamente. Abbiamo preparato una dieta speciale che non solo perdere peso, ma mantenere la pelle giovane.
 La dieta si basa molto insolito. Il suo autore è un medico di fama, naturopata, che crede che prima di ringiovanire la pelle, è necessario passare uno scarico speciale sulle succhi. Essi alleviare il corpo dalle tossine e le tossine, quindi prepararsi ad assimilare elementi minerali che influenzano positivamente la condizione della pelle. Estate - il momento più opportuno per una dieta del genere, perché i negozi si possono trovare tutte le verdure più utili e frutta. Primo rughe giorno dieta si beve solo succhi di frutta.

 Principio: solo il primo giorno di succo.
 Colazione. 200 ml di acqua tiepida con succo di limone 10 minuti 200 ml di succo di verdura con carote, sedano, barbabietole e prezzemolo.
 Pranzo. Un bicchiere d'acqua, un bicchiere di frutta senza zucchero o succo di verdura.
 Pranzo. Succo di verdura 200 ml e una ciotola di brodo vegetale tesa.
 Noon. Un bicchiere di acqua minerale frizzante con limone, 200millilitrov succo di verdura.
 Cena. Zuppa fredda con cetriolo e avocado, o un bicchiere di succo di verdura.
 Principio: mangiare verdure nei prossimi giorni e dieta a basso contenuto di carboidrati. Dopo il digiuno giorno succhi per due giorni seguire la dieta di cibi crudi. Si può bere il succo e mangiare erbe, frutta e verdura in qualsiasi quantità. Nei giorni successivi si pratica nyzkouhlevodnuyu dieta, anche ricca di verdure, frutta e succhi di frutta. Su una dieta esclude alcool, dolcificanti e krahmalosoderzhaschye zucchero e prodotti farinacei, caffè, cibi con conservanti e coloranti, intermedi. Dopo 17 giorni, la dieta deve essere interrotto. Secondo il creatore del sistema di potere, non riconosci - non sarà solo il peso e stringere rozhladytsya pelle!

 Medico naturopata compilato un elenco di alimenti che dovrebbero essere inclusi nella dieta per due settimane.

 Oltre a questi prodotti, il cibo nient'altro può prendere!
 Gli alimenti con vitamina A. Essi sono responsabili per la rigenerazione dell'epitelio, fornendo l'elasticità della pelle e trattenere l'umidità. La vitamina A deve essere ottenuto da carote e altri frutti di colore arancione, erbe aromatiche, prodotti lattiero-caseari, il fegato, il pomodoro, tuorli d'uovo.
 Gli alimenti con vitamina E. È un antiossidante che migliora l'elasticità della pelle e rafforza i capillari. La vitamina E dovrebbe essere ottenuto da frutta a guscio, oli e cereali germogliati.
 Prodotti con zinco. Lo zinco ha guarigione e proprietà anti-infiammatorie. L'oggetto deve essere accettato con cavolo, carota, peperone, aglio e noci.
 Prodotti con calcio. Elemento riduce il rischio di reazioni allergiche riporta rapidamente cellule. Calcio dovrebbe essere ottenuto dal cavolo, verdi, mele, latte e semi di sesamo.
 Gli alimenti con vitamina C. Questa vitamina è un potente antiossidante che rafforza i capillari e migliora l'elasticità della pelle. La vitamina C dovrebbe essere ottenuto da frutta, verdura e bacche, in particolare in molti dei suoi rosa selvatica, ribes e agrumi.
 Gli alimenti con vitamina B12. La vitamina favorisce il sangue, grazie a lui eritrociti maturi. La vitamina B12 dovrebbe essere ottenuto dal fegato, carne magra, spinaci, cavoli, carote, acetosa, ravanelli, barbabietole e uva passa.
 Gli alimenti con vitamina B2. Questa vitamina dà alla pelle prosperato a partecipare l'assimilazione di proteine ​​e grassi nel metabolismo dei carboidrati. La vitamina B2 dovrebbe essere ottenuto dal fegato, tuorlo d'uovo, lievito di birra, prodotti lattiero-caseari, carne di manzo magra.
 Gli alimenti con vitamina PP. Questa vitamina ha un effetto vasodilatatore, controlla la respirazione dei tessuti, effetto positivo sulla emopoiesi. Vitamina PP dovrebbe ottenere pane di farina di grano, cavoli, fagioli, asparagi, patate, cereali e peperone dolce.
 Tutti questi prodotti possono essere combinati, cucinano loro vapore o in umido. Insalate riempire con olio o yogurt, ma in ogni caso non cucinare verdure e carne!