Oggi corpo magro di moda, quindi Nicholas ragazze cercando di guardare tonica e snella. Voglio guardare allo specchio ed essere fiero di quello che si vede lì, ma non fondamentale per aggrapparsi alla sua riflessione.

 Pertanto, non è necessario preoccuparsi in questa occasione, e di agire!

 Ogni quarta ragazza chiedendo come farti perdere peso e costruire su che in questo obiettivo. La cosa più importante è, ovviamente, un desiderio che non è solo un sogno di un corpo snello e un focus intenzionale sul raggiungimento di questo sogno.

 Se il desiderio è abbastanza forte, allora siete pronti per l'azione. Il primo passo è la pazienza e compostezza. Tutto andrà a finire non il primo giorno, e questo non deve perdere la fiducia in te stesso. Principale in questo caso - un atteggiamento positivo sul risultato. Non credo che lo sport e la dieta è un fardello pesante, anche loro possono essere divertente.

 Dopo aver impegnato in qualsiasi sport, per esempio, può penetrare, imparare la sua storia, per sviluppare una disciplina e l'autocontrollo. Sport insegnano questo in modo molto efficace. È inoltre possibile impegnarsi in palestra che a casa, appena preso in mano una serie di esercizi rilevanti. Chiedi la tua musica e lavorare con piacere, non è così difficile.

 Inoltre, vi è una opzione - basta tenere uno stile di vita più attivo

 Andare in bicicletta, camminare di più, nuotare - che porterà i suoi risultati, e questo passatempo, soprattutto accompagnato da una persona cara o un amico corretta.

 Naturalmente, alcuni sport dieta insufficiente - un modo sicuro per perdere peso velocemente

 Tuttavia, non morire di fame e di ottenere appeso sul negativo in questo caso. Ci sono migliaia di diete, in seguito alla quale Nicola ragazze possono utilizzare i loro cibi preferiti, senza rimorsi, solo nella sequenza e le dimensioni moderate.

 Così, messa a punto per intraprendere un percorso di positivo, che non sembrava così intimidatorio. La determinazione e la fede in te stesso - il nucleo principale di questo problema. Basta immaginare se stessi in splendidi abiti alla moda che cammina di Nicholas strade e costringendo gli uomini a ruotare, e capire che l'obiettivo è raggiungibile.

 È possibile ritagliare immagini di riviste corpo magro e il suo viso con esso, danneggiando una delle immagini per una buona causa. Appendere questo modulo di domanda è d'obbligo in un posto di rilievo, preferibilmente da qualche parte in cucina, come ad esempio un frigorifero. Quindi, solo andando a rompere le vostre promesse sono moderati, sicuramente si scontreranno con una foto del vostro obiettivo, e certamente aggiunge la fiducia nelle proprie capacità.

 Trova la pensano come le persone a fare le lezioni utili spiacevoli piacevole, chi vuole rendere felice, avere sempre in mente qualche risultato desiderato - è la chiave del successo!

 Limitare le calorie è la pietra angolare di più oggi esistenti diete. Su Internet è possibile trovare un sacco di tavoli in cui il calcolo approssimativo calorico giornaliero per tutti i gruppi, a seconda della loro vita. Contare le calorie - modaE per qualcuno tutto normale. Difficilmente si può discutere con il fatto che le persone recuperare se consumano più cibo di cui hanno bisogno per mantenere il loro stile di vita tradizionale. Se l'apporto calorico è ridotto, il corpo comincia a spendere le proprie riserve, eliminando deposito di grasso.

 E 'noto che maschiLavoro negli uffici che richiedono notevole sforzo fisico, piuttosto 3 mila calorie al giorno. Donne e che di meno. Ogni anno, il nostro corpo passa tutto sempre meno calorie per le loro necessità quotidiane, che è il motivo per cui molti ingrassare in età adulta, in modo ancora continuare a mangiare una volta all'interno dieta vita gravoso.

 Credere prodotti calorici sul piatto costruire la loro sistema dieta equilibrata è abbastanza facile. Se accoppiato con restrizioni alimentari andrà ancora ottimale esercizio, I chili in più saranno fusione. In ogni caso, questo è ciò che promettiamo tutto dieta a basso contenuto calorico. L'unica cosa che non è raccomandato - acutamente privarsi delle normali regole. Tutto è proyshodytgradualmenteeNaturalmente.

Tuttavia, in caso affermativo semplicementePerché così tanti persone obese, Disperato Perdere peso? Il fatto che nessuna tabella universale non comprende singolo paziente e che tali prodotti per i quali egli sceglie. Sarete sorpresi, ma non è facile anche per nutrizionisti. Si può consigliare di prestare attenzione non solo su caloria prodotti, come grasso. Se non ci sarà più 40 grammi al giorno si inizia a perdere peso.

 La maggior parte di coloro che frequentano palestre venire non è che il sogno di una bella figura! Questa conclusione è stata fatta da sociologi inglesi, intervistando più di duemila persone. Tra le risposte più popolari sono stati chiamati vantaggio di avere un bagno / sauna club (25%), il pagamento in abbonamento (20%) e la ricerca ... seconda metà - il 10%!

 Se siete tra coloro che vogliono andare direttamente dal fitness club al cancelliere, come affrontare potenziali spose? Naturalmente, essere originale - si deve incontrare i luoghi insoliti dove gli eventi si svolgono. Così portare su frasi di armi che potrebbero venire in aiuto.

 1. "Mi dispiace, mi aiuti a impostare il peso desiderato?". Per non dire che questa frase più originale, ma non è vincolante per i problemi urgenti - se qualcosa va storto, è certamente una volta e ricordare come mettere questi poveri prestazioni.

 2. "Ascolta, quando si solleva un colpo così pesante?". Tutti gli uomini piace quando si ammirano e li lodano in ogni modo.

 Naturalmente, non dire questa frase quando alza il tiro più facile - sembra sarcasmo. Ma copie ammirare sollevamento non sono vietati.

 3. "Il tempo oggi è terribile, non voglio nemmeno guardare fuori dalla finestra - ci sono molto più belli Beh, che uscito club.". Parlare di condizioni meteorologiche sono adatte non solo a pioggia di Londra - un tema universale sarà non solo buono "liner" di parlare, ma aiuta anche evitare pause imbarazzanti nella conversazione.

 4. «Qualcosa che non sono stati visti ... un sacco di lavoro e hai viaggiato." Senza insidie ​​mostrate che siete interessati giovane uomo, una volta che si nota ogni volta che la sua assenza - l'uomo è certamente più piatta.

 5. "Non sono sicuro di quello che fa gli esercizi. Non mostrare come dovrebbe essere fatto?". Al suo centro, che ricorda paragrafo 1. Tuttavia, questo elemento aggiunto di contatto fisico, che aumenta notevolmente le possibilità di successo.

 Secondo i nutrizionisti per perdere peso sarà molto più facile e il risultato non ci vorrà molto, solo quando la persona è motivazione seria.
 Se la motivazione è assente, la persona non può raggiungere la fine del suo modo di una figura snella.
 E probabilmente tu stesso notato che quando c'è la motivazione, siete pieni di energia, efficienza, fiducia in se stessi, e quando scompare, si sente l'indifferenza, apatia.
 Se avete già scelto il vostro modo di una figura snella, allora è il momento di imparare a mantenere motivati ​​e non rompere, raggiungere la fine.
 Ci sono alcune semplici regole che vi aiuteranno nella lotta contro l'obesità.

 Regola 1. Prendete un pezzo di carta e una penna e scrivere almeno 10 motivi per cui si dovrebbe sbarazzarsi di eccesso di peso e mantenere la forma.

 Lista dei migliori appendere nel luogo più importante per volenti o nolenti più volte al giorno gli occhi incontrati e ispirato.
 Se ritieni che la motivazione scompare leggerlo più volte.

 Regola 2. Per trattare seriamente il loro lavoro.
 Non ritardare la pianificazione e trovare la motivazione di domani. Solo con atteggiamento serio è possibile ottenere i risultati desiderati, ricordare questo.

 Regola 3. Combatti con i vostri punti deboli. Naturalmente, vi è la debolezza in tutto, e capita che non si vuole sedersi su una dieta o idoneità recuperare. Ma si può indulgere tue debolezze!
 Ricorda che - il proprietario del suo corpo e può facilmente gestire e conquistare la propria pigrizia - è una questione di minuti.

 Alcuni incentivo è la prevenzione delle malattie. Se qualcuno nella vostra famiglia soffre di malattie cardiache, diabete, artrite, osteoporosi o il cancro, può essere una motivazione per il vostro sport - non salvare cura. Come mantenere motivati? / Shutterstock

 Attività fisica regolare riduce il rischio di malattie e aiuta a mantenere il peso corporeo ottimale.

 Per le altre persone motivatore può prolungare la vita. Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico può prolungare gli anni della tua vita. Questo vi aiuterà a migliorare la qualità della vita.

 Il modo in cui si inizia a esercitare dipende quanto tempo appendere. Se in passato si sono stati in grado di resistere per un solo mese, nota i seguenti suggerimenti:

 Fissare obiettivi realistici. Non correre una maratona per perdere 5 kg in un mese.

 Inizia lentamente e provare una varietà di esercizi. Limitare ogni sessione.

 Uso quotidiano visualizzazione: immaginate come lieta si sta facendo e sento benissimo dopo l'esercizio.

 Fare un programma di sport e farne una priorità numero 1 nella vostra vita. Ogni giorno nel calendario celebra un cessato impiego.

 Identificare un esercizio che ti piace di più. Se si viaggia, un hotel in centro fitness, nuotare in piscina o fare lunghe passeggiate. Si può anche fare flessioni, squat e swing.

 Non sentirti in colpa se si perde un paio di sedute. I sentimenti negativi abbasserà la vostra motivazione. Ripristinare la lezione e migliorare il vostro umore.

 Se siete annoiati di fare, aggiungere nuovi esercizi, provare un nuovo sport o noleggiare un personal trainer. La cosa principale per trovare ciò che si desidera e farlo.

 Deviare momenti - lettura, musica, TV durante l'esercizio fisico - può aiutare a mantenere motivati. Cercate di coinvolgere in tempi diversi al mattino, sera o all'ora di pranzo.

 Altri suggerimenti comprendono:

 Acquista DVD di esercizi che ti piace.

 Assegnare un paio di allenamenti con un personal trainer.

 Partecipare a lezioni di gruppo con un istruttore attiva.

 La cosa principale è di non lasciare lo sport, se si perde una o due settimane. Non è mai troppo tardi per ricominciare. Se date i vostri corsi di programma, cercare di capire ciò che è sbagliato e correggere gli errori.

 Fonte: eurolab.ua

 Avrete bisogno

•  Includere nella dieta alimenti consentiti
•  Escludi vietata
•  Acqua potabile
•  Crusca

 Istruzione

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   La base del metodo è un francese alimenti proteici nutrizionista Duke. Aderisce a questa dieta per un paio di mesi, quindi è meglio per rendere la base della loro dieta. Per quanto riguarda il modello del menu dieta, varia a seconda della fase. E non dimenticate in ogni fase della dieta bere al giorno per almeno litri e mezzo di acqua.

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   Menu per Duke Diet mettere in scena un attacco durata di tre giorni:
   - Colazione: uova strapazzate con latte 2, 5% di grassi e due proteine, il salmone salato, tè nero;
   - Pranzo: yogurt grasso senza ogni sorta di additivi e mezzo cucchiai di crusca di avena;
   - Cena: magra manzo bollito o vitello, pollo al forno con aglio e limone;
   - Mezzogiorno: bollito gamberetti, condite con peperoncino piccante;
   - Cena: yogurt a basso contenuto calorico, pesce, carne di granchio e agnello o montone.

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   Menu sul palco alternarsi di sette giorni (in cui proteine ​​e vegetali giorni):
   - Colazione: frittelle di formaggio malozhyrnyy con zucchine e carote, uova con erbe, peperoni, pomodori e cipolle strapazzate;
   - Brunch: uova in camicia o sode in tasca con l'aggiunta di erbe e spezie, un paio di cucchiai di crusca di avena;
   - Pranzo: insalata di tonno, uova sode, capperi, fagioli verdi, verdure, si può riempire yogurt magro, succo di limone e pepe nero;
   - Mezzogiorno: insalata di verdure (pomodori, ravanelli, cetrioli, sedano, peperoni, asparagi, spinaci, cavoli, ecc), e pollo cotto;
   - Cena: cavolo e aneto e cumino, pomodori e melanzane, lingua di vitello bollita con rafano.
  

  
  

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   Il menu in fase di fissare per un mese:
   - Colazione: torte di formaggio con cannella aggiunto e mele aspre, caffè nero;
   - Pranzo: tre cucchiai di crusca di avena, yogurt sgrassata, prugne, mele, pere, agrumi e altri frutti, tranne vietato;
   - Pranzo: insalata di verdure (esempio dal servizio step), polpette con pollame a basso contenuto di grassi (tranne anatra);
   pomeriggio: una fetta di formaggio magro, formaggio o formaggio soufflé;
   - Cena: pasta con una varietà di frutti di mare.

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   Duca Diet la fase di stabilizzazione può avere il seguente menu esemplare:
   - Colazione: frittelle con farina di grano saraceno, macedonia di frutta, tè nero;
   - Pranzo: due cucchiai di crusca di avena, canzoni frittelle;
   - Pranzo: zuppa di verdure e carne con riso e verdure;
   - Snack: frutta, tranne vietato, yogurt magro;
   - Cena: pesce alla griglia o spinaci lessati o asparagi al vapore.

 Avrete bisogno

•  La lista di alimenti e verdure risoluzioni proteine
•  Il desiderio di perdere peso

 Istruzione

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   Un dietista P. Dyukan e la sua dieta miracolo sono conosciuti in tutto il mondo. Attraverso questa tecnica, molte persone hanno perso la chili in più e anche dopo che esse continuino a rispettare il menu consigliato. Principio Diet - prodotti di consumo contengono grandi quantità di proteine ​​e carboidrati minimi. Questa persona non ha bisogno di morire di fame, e il menu diventa abbastanza vario. L'elenco dei prodotti accettabili sono 72 unità di proteine ​​(carne di manzo, carne di manzo, uova, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi) e 28 tipi di verdure. Duke Diet è diviso in 4 fasi, ognuno ha il proprio nome, la durata e lo scopo.

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   La prima fase - "Attack", durata: perdere fino a 20 kg - 5 giorni, 20 - 30 kg - 7 giorni, più di 30 kg - 10 giorni mangiando solo prodotti proteici. Ecco un esempio di menù: Mattina - frittata con 3 uova, latte scremato, pesce, caffè giorno - bollito di pollo o di manzo, i succhi; pranzo - un po 'di formaggio e frutti di mare; sera - pesce, yogurt magro o kefir. Durante la dieta per un giorno si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua naturale è semplice, una volta al giorno in ogni piatto aggiungere un mezzo cucchiaino di crusca di avena e di dedicare 20 minuti al giorno di escursioni. Uscita: 2-4kh.

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   La seconda fase - attacchi goccia "Cruise" alternanza di giornate di proteine ​​e verdure. Usiamo il seguente schema: il dump 20-30kh - 5/5 (5 giorni alimenti e verdura cinque giorni di proteine); 10-20kh - 3/3; 10kg - 1/1, 3/3, 5/5. Si può mangiare - ravanello, zucca, cavolo, cetrioli, peperoni, pomodori, taverne, cipolle, funghi, crudo, al forno o in umido.
  

  
   E 2Art. l. crusca quotidiana. Menu campione: mattina - 2 yogurt, tacchino magra o di pollo, uova, tè; giorno - verdure al vapore senza burro, caffè e un pezzo di pesce; Tea - prosciutto magro, pollo o salmone (non molto); sera - zuppa di verdure, spiedini di carne e tè. Output - 1 kg per 7 giorni. Aspetti negativi: patate, avocado, mais, piselli.

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   La terza fase - "consolidamento", il tempo dipende i chili di tempo precedente persi: 5kg - 50 giorni, 10 kg - 100 giorni, 15 kg - 150 giorni, e così via F. Menu mattina - formaggio o yogurt (200 g), uova sode, un po '. pollo e tè; giorno - pesce, verdure al vapore e caffè / tè; sera - alla griglia carni e minestra di verdure. Un giorno a settimana ripetere il menu della prima fase. Numero di crusca di avena è aumentato a 2,5 cucchiai e riempirli con il miele (3h. L.). Output - 1 kg in 10 giorni.

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   L'ultima fase - "stabilizzazione", la durata dipende dalla volontà di mantenere i risultati raggiunti. Il menu comprende tutti i prodotti che la gente utilizzati prima della dieta. Ogni 7 giorni a partire dal giorno disposte prodotti proteici della prima fase e mangiato 3st quotidiana. l. crusca di avena, bere 2 litri di acqua e 20 minuti udelyayutsya piedi la passeggiata. Duca Diet non solo perdere peso, su qualsiasi numero di chili, ma salvare il risultato di una vita. La cosa principale è quello di aderire ai principi scritti sopra il cibo e non farsi coinvolgere nella farina, dolci e piatti piccanti. Mangiare sano non è solo la chiave per l'armonia, ma anche la salute e la longevità.

 Non importa quanto abbiamo una forte motivazione interna, in tutto ci sono momenti in cui si indebolisce. Lin - è la qualità che noi perdoniamo noi stessi più facilmente, perché chiunque pigro a volte. Quando è difficile avviare qualsiasi attività commerciale, finire il lavoro, inventiamo una difficoltà inesistente e gli ostacoli per non fare nulla. Sempre più facile trovare delle scuse per la pigrizia di risolvere il problema da soli davanti a lui e impostato. Come superare la mia pigrizia, aumentare la motivazione e raggiungere desiderato?
 La motivazione - un invito all'azione. Questo è il processo che controlla il nostro comportamento. Motivazione personale - la motivazione è interna, a seconda delle nostre desideri, aspirazioni e gli obiettivi. E 'libero da circostanze esterne e l'impatto su coloro che vi circondano. Questa motivazione realizzazione richiede grande forza di emozione e di grande attività per raggiungere i suoi obiettivi. È necessario stabilire un ambiente interno per le attività di qualità, sviluppare un senso del dovere, per essere in grado di vedere ciò che si vuole ottenere.
 Per sostenere la sua motivazione:
 1. Trovare persone affini. Si possono facilmente "lift" la vostra motivazione, se si sente che "cade".
 2. Bene per la visualizzazione, così si dovrebbe essere chiari su ciò che si desidera.
 Ad esempio, si può fare un collage di ritagli di giornale e l'immagine in cui appari così vuoi vedermi.
 3. Dimenticatevi di scuse, buttarli fuori dalla mia testa. In realtà, fino a venire con un problema inesistente, hai fatto di peggio a se stesso.
 4. Se siete stanchi, prendere una pausa, un allenamento leggero.
 5. Premiati per i vostri successi, e migliorerà il vostro umore.
 6. Fate una lista dei vostri successi, forse questo ti aiuterà a continuare il lavoro.
 7. Trovare qualcosa da ridere. Dopo tutto, con risate prodotte endorfine che causare il rilassamento. A volte è necessario rilassarsi.
 8. E 'necessario dissipare i timori, perché l'ansia nascosto può complicare seriamente il gol.
 9. fa almeno un piccolo sforzo ogni giorno, perché anche la più piccola vittoria può aumentare la vostra motivazione.
 10. il trucco ogni male. Alcuni credono che le forze si durano solo un mese? E non si butta, che ha cominciato e dopo sei mesi e un anno.
 11. Sorpresa La gente cerca di diventare migliori, a superare se stessi.
 12. Cercate di non cadere in fanatismo, fare quello che si può, non esagerare, non metterti troppo rigida, altrimenti certamente buttare iniziata.
 13. Amare se stessi in modo che siano.
 Se si decide su qualcosa, iniziare a farlo subito. Se non si avvia immediatamente, non avviare né mai Lunedi - ci avete scuse. Si dovrebbe prendere misure ogni giorno per il loro obiettivo, possono essere piccole, ma sono lentamente ma inesorabilmente vi condurrà in avanti. Inoltre, si abituerà al nuovo stile di vita, sarà più facile seguire le loro regole.
 Gli obiettivi devono essere realistici vostro (per esempio, perdere cinque chili di sovrappeso non settimanale e mensile), altrimenti sarete in attesa per i risultati fulminei, ma non, e la vostra motivazione naturalmente più debole. Allora dovete impostare voi alcune regole che si esibiranno. Norme di attuazione giornalieri andrà in un'abitudine, e non richiedono sforzo tremendo.
 Non pensare ai nuovi potenziali problemi, risolvere i problemi che sono qui e ora. Non dire a te stesso "non posso", quando in fondo sicuro non si lavora, non si può nemmeno iniziare - ancora non funziona. Dobbiamo essere sicuri della vittoria. Anche se vi capita costretto a ritirarsi dalle regole non è una scusa per buttare tutto, continuare a fare il loro lavoro.
 Devi essere un obiettivo globale a cui si deve puntare, ma per raggiungerlo, bisogna dividere il compito in passi. Così sarà più facile per ottenere il desiderato, e non sarà possibile comprendere la frustrazione ogni volta che si pensa che il vostro sogno è lontano.
 Se non si divide il compito in passi, il desiderio di svolgere porta bene ad un sovraccarico, si può perdere qualcosa di importante, cercate di fare tutto più velocemente, e quindi non molto buona. Questo, naturalmente, porta a risultati insoddisfacenti. Naturalmente, si inizia a preoccuparsi e pensare che non si avrà successo, e che i pensieri negativi che ostacolano la vostra motivazione.
 Ma dividendo il compito in passi, si farà tutto coerente, a poco a poco, si lavora di meno, e l'effetto sarà più motivati ​​a essere nutrito pensieri positivi, e non si vuole buttare il lavoro.

 Inoltre, si comincia a capire che abbiate goduto di raggiungere un certo risultato, e se continuano a fare quello che ha iniziato, il piacere può essere ancora più grande. Questa è la motivazione più forte. Ma non dimenticate una piccola risultato, dobbiamo andare oltre e alzare il tiro, lavorare su te stesso.

 Non si può motivare con un negativo. Quando si ha in mente vagare i pensieri negativi e da installare, quindi ci sarà una risorsa per ottenere risultati.
 Ad esempio, se non abbiamo deciso di pensare a qualcosa, certamente immediatamente iniziare a pensarci. Quindi non cercare di vietare a me stesso di pensare a qualcosa. Ad esempio, se si cerca di perdere peso, perché non ti piace il tuo corpo, sarete sempre rimpiangere che non dobbiamo mangiare il cibo, fare esercizio, contare le calorie. Sarete sempre presenti i pensieri negativi. Ma questi pensieri devono prima o poi distruggere la vostra motivazione, basta stanchi di combattere con lui.
 Pertanto, la vostra motivazione a non estinzione della fiamma, dovrebbe capire sovrappeso - non la causa miseria, infelicità vera ragione - un pensiero negativo sul tuo corpo. È necessario sbarazzarsi di questi pensieri cominciano a pensare correttamente, positivo per avere la giusta motivazione. A motivazione positiva - è la vostra salute, l'attenzione degli altri, il vostro buon umore quando vedi il tuo riflesso nello specchio.
 Se dovete affrontare il compito di perdere peso, cerca di motivare se stessi, come ad esempio la moda. Tutte le donne vogliono guardare bene, e questo, naturalmente, è necessario vestirsi secondo la moda. Completa la donna si sente un sacco di emozioni negative, quando vedendo i vostri vestiti preferiti, ma non riesce a trovare la giusta dimensione. Pensate che divertimento potrete sperimentare quando posso comprare qualsiasi cosa che preferisco.
 Non è un segreto che le persone in sovrappeso sono più inclini a malattie del sistema cardiovascolare, malattie infettive. Pertanto dimagrire per la loro salute. Dopo tutto, si vuole stare bene, e non ingoiare manciate di pillole nella sua pigrizia.
 Appendere sul frigorifero o un armadio in cui nascondere il proprio cibo, orribile grasso. Quando si vuole mangiare qualcosa in più, si incontra con occhi diversi. C'è una teoria che quando vediamo un popolo molto grasso, il nostro desiderio è ridotta e, al contrario, tipo molto sottile di appetito.
 Beh, su, forte motivazione è l'amore. Che cosa ma l'amore ci rende sforziamo di essere migliore, più bello, magro. Si vuole rendere gli uomini sguardi ammirati fuori di voi? Poi - andare avanti!
 E per rendere le cose più facili - settimanale organizzare un po 'di riposo, si può mangiare qualcosa di gustoso, ma senza esagerare, leggere un libro, immergersi nella vasca da bagno - organizzare una piccola festa. Si può provare a trattare la perdita di peso come giocare. Fate il vostro ruolo positivo, cerca di non discostarsi dalle regole. Non dimenticare che il passaggio alla meta che si deve sempre e costantemente.
 Molto importante: Devi amare te stesso in modo che siano. Dopo un altro come te, non nel mondo - siete unici. Quando si impara a guardare se stessi allo specchio con soddisfazione, la perdita di peso sarà molto più facile. Amerai il tuo corpo e la voglia di prendersi cura di esso in modo che diventi sempre meglio.
 Il fatto che molte donne sono frustrati con la dieta, dice che vogliono perdere peso non, basta provare. Cioè, non sono sicuri desiderio di perdere peso. Forse credono in fondo che così bene, forse il dubbio nelle loro capacità, o credono che la vita dopo la perdita di peso non cambia e rimangono gli stessi orribile. Quindi non vi resta che risolvere con fermezza per diventare più snella, credi che ne avete bisogno, solo allora procedere con l'azione. Se sei dubitare, si avrà esito negativo.
 Spesso si sente paura - paura del cambiamento. La paura è basata su emozioni negative ed esperienze negative. Cercare di sbarazzarsi di paura e dubbio. Negli esseri umani, c'è sempre una scelta, cercare un let, minyaytesya. Non abbiate paura che non si avrà successo, perché se non si esce bene, allora si può iniziare nuovamente. Si può provare a muoversi in una direzione diversa. E, infine, troverete il vostro percorso corretto.

 (Foto dal materiale: Amma Cat [foto 1], Pete Saloutos immagini [Foto 2], Shutterstock.com)

 Inutile dire che la nostra prima madre Eva nella vita familiare sono molto fortunato - il marito ha presentato su un piatto, e ha vissuto felicemente per molto tempo e quasi senza timore di rivali predatori e incontrare rivali nella sua scia. Donne moderni hanno molto più complicato. Non solo nel nostro tempo una donna deve lavorare simultaneamente su tutti i fronti - pensare l'educazione, una carriera, una figura, cibo, alloggio ... Così dobbiamo anche riuscire a organizzare una vita personale. Tuttavia, spesso la ricerca della più alta carica, il lavoro delle missioni straniere, la seconda istruzione superiore così affascinante che gli uomini sono in qualche modo messo da parte.

 Solo quando una carriera può essere chiamato più o meno successo, appartamento - accogliente e arredato con le ultime tecnologie e l'età - vicino a Balzac, signora inizia a pensare a come trovare un marito. E 'il momento di dare alla luce un bambino, e, a confessare, anche, bisogno di un compagno - nessuna donna vuole amare ed essere amato, non volendo che qualcuno a prendersi cura di lei, ha distribuito doni, ha preso in vacanza? Ma non è così semplice - fino ad ora molti uomini sono sposati, e la maggior parte dei divorziati con figli. E che cosa?

 Non gridare stesso ad ogni angolo? "Aiutare a trovare un marito!" Inoltre, non fare proprio marito e amante, interessante, bello e concentrati - nessuno dei quali parte del mondo e non paura. Oggi cercheremo di aiutare le signore che vogliono sposarsi, spostare verso il vostro obiettivo. Così, come trovare un buon marito? Ora affrontarlo.

 È necessario decidere

 La prima cosa da capire come deve essere stimato scelto. Organizzati nella mia testa. Fate una lista in cui i punti indicano quali qualità deve avere futuro marito, e che dispone non si può accettare in nessun caso. Può avere desideri specifici per il suo aspetto, la nazionalità, l'istruzione, l'età.

 Questo non perdere tempo in un primo momento i fan che non interessano. Tuttavia, è sobria valutazione della realtà compilato lista. D'accordo, se un uomo dei tuoi sogni è George Clooney, allora almeno si dovrebbe almeno una volta per arrivare in America e hanno una consorteria massimo di amici a Hollywood.

 Varianti

 È inoltre necessario definire una zona dove si ha la possibilità di incontrare un compagno. Certo, accade che la signora è possente cuore e nella sua casa, ma queste situazioni sono estremamente rari e non si verificano tutti principesse. Così - la comunicazione, la comunicazione e la comunicazione di nuovo. Questo uomo ha trovato la città sarà probabilmente più facile - come nelle aree metropolitane più sia gli uomini e dei luoghi dove si possono incontrare con loro.

«Che posto è questo?" - Si chiede. Ecco alcuni buoni esempi. Mentre riflettiamo su come trovare un uomo, in particolare da segnalare le loro fidanzate e amici. Probabilmente alcuni di loro sono segni simpatici al ozioso che vorrebbero. Inoltre le possibilità di ottenere "una scatola chiusa" diminuiscano sensibilmente - in realtà facilmente raccontano un amico circa i vantaggi e gli svantaggi di potenziali candidati. Se siete soddisfatto, le chiedo di farvi conoscere questo uomo. Chissà - forse è solo la tua fortuna!

 È possibile organizzare un partito, che tra l'altro invitato e selezionato fidanzato. C'è molto rigidi - barbecue, giocare a "Mafia" o "monopolio" invito vin brulé per la serata in onore di Halloween, e così via.

 Palestre e centri fitness

 Il secondo posto promettente per incontrare interessante uomo - una serie di centri fitness e palestre. Fortunatamente, i ragazzi e le ragazze coinvolti in una stanza, e avviare una conversazione senza alcuna difficoltà! Dopo tutto, si può solo chiedere al ragazzo piaceva mostrare come l'uno o l'altro simulatore per aiutare scegliere manubri o spiegare dove dopo un allenamento si può bere il tè.

 Un grande vantaggio di questo metodo di datazione - il primo giorno si potranno apprezzare la sua figura scelta che molte ragazze sono molto importanti.

 Corsi

 Il terzo posto popolare per trovare un compagno - una varietà di corsi. Lingua straniera, di guida, di recitazione, corsi di breakdance e altro. Di solito, in questi luoghi vanno entrambi i ragazzi e le ragazze, e arrivare a conoscere la persona di scattare là fuori - perché dovete prima interessi comuni, e che può fare conversazione.

 Affiliazione

 Dove trovare il marito dopo il 30? Naturalmente, al lavoro. E 'necessario guardare il personale, perché gli uomini tra cui il peso, soprattutto nelle grandi aziende, e l'amore della ragazza per il personale di cioccolato potrebbe scoprire il terribile segreto sul fatto sposato accettato un responsabile vendite o capo della sicurezza.

 Inoltre, gli uffici sono di solito celebrare insieme le grandi feste, anniversari e compleanni ferma, e in un'atmosfera rilassata è molto più facile approccio scelto. Lo si può invitare a un ballo chiamato a partecipare al concorso o chiedere di versare champagne - che è l'inizio della comunicazione, che in seguito potrebbe portare a relazioni al di fuori del lavoro.

 Ricreazione

 Pensando a come trovare un uomo, non trascurare i luoghi con grandi concentrazioni di uomini - stadi di calcio e pub, bowling club, biliardo ... si abbattendo macchina bowling in un colpo solo? Potrebbe un colpo della bacchetta di invio intascato tre palle in una volta? Ottimo! Si presta attenzione a maggior parte degli uomini, e vuole conoscerti. Ma anche se non in possesso di una palla da bowling e non hanno idea di giocare a biliardo, anche non importa, ma una splendida occasione per avvicinarsi sconosciuto simpatico e chiedere di dare una master class.

 Live Chat e incontri

 Per i più coraggiosi e l'opzione è sempre online dating. Trovate l'uomo nelle reti sociali o su siti particolari apparentemente difficili. Qui, la massima informazione circa il bel principe, e tutta la sua pila di foto da tutte le angolazioni ... Ma non dimenticare che internet può scrivere di tutto ciò che si desidera, e non necessariamente ciò che è realmente affascinante bruna ha tre lingue e vive nella capitale.

 O forse non è del tutto marrone e calvo dell'età pensionabile zio. Tuttavia, le statistiche dice che un gran numero di coppie felici appena incontrato su internet, in modo da poter provare. Inoltre, molte ragazze sognano di sposare uno straniero, per non parlare con loro, è possibile "incontrare" in particolare il World Wide Web.

 Ragazze Tip

 Tuttavia, pensare a come trovare un marito, o in ogni caso non può dimenticare di te. Non è necessario sottoporre l'intera routine di ricerca del marito - cercare di non buttare i tuoi hobby, continuano a mantenersi in forma, migliorare le capacità di lavoro, incontrarsi con gli amici. In generale, per essere se stesso. E 'questo che si ha, e vi piace venire scelto. E chi lo sa, forse domani, andando a fare una passeggiata con il vostro cane preferito camminare sul sito troverete lui ... solo bisogno di essere pronti.

 Una piccola conclusione

 Ora che sapete come trovare un uomo in qualsiasi età. Sinceramente vi auguro successo e lasciare che il problema sarà risolto più favorevole e così felice il più presto possibile!