Come sapete, spiedini di carne - cibo nutriente. Ma questa affermazione vale per barbeque tradizionale - con Zhirkov, con l'agnello "pesante". A Opzioni barbeque in realtà molto! Inoltre, è possibile preparare pic-nic molto utili, semplici e con poche calorie piatti che non si rompono la dieta e non sentire la fame durante le vacanze.
 Non comprare mai pronti "set barbecue" - pre-tagliati e carne marinata, che spesso può essere visto in grandi magazzini. Purtroppo, alcuni venditori non molto coscienziosi utilizzati per la preparazione di tali semilavorati a base di carne di qualità scarsa, sbaragliando un aceto odore sgradevole e spezie. Questo barbecue può facilmente avvelenare e rovinare tutto il divertimento socializzare con gli amici all'aria aperta. Prendetevi il tempo e fare un delizioso, saporito e sano casa barbecue!
 Opzione 1 (80 kcal per 100 g). Spiedini di una miscela di patate, pomodori, carote, funghi, peperoni, melanzane, cipolle. Le verdure possono essere prese in qualsiasi proporzione (ma non ottengono patate effettuate). Ricetta è molto semplice - funghi pre-lavaggio e verdure, pelare le patate e le carote, tagliate a piccoli pezzi tutti i componenti (in modo che possano essere infilate su spiedini e cuocere rapidamente sui carboni ardenti). Melanzana di solito è tagliato in anticipo, cospargere di sale e lasciar riposare per 30 - 40 minuti al succo amaro è riuscito a distinguersi. Il liquido scuro che deve essere versato e pezzi di uso melanzane per cucinare. Questo barbecue può versare una miscela di olio vegetale, succo di limone o aceto con sale e spezie naturali.

 Opzione 2 (90 kcal per 100 g). Griglia giovane vitello fresco. Questa carne non è molto a buon mercato, ma è possibile preparare un piatto dietetico utile che contiene un sacco di proteine ​​e altre sostanze necessarie per il nostro corpo. Lavare la carne, tagliata a piccoli pezzi, marinare in aceto di mele o di uva (si può anche prendere un tavolo regolare), aggiungendo i grandi anelli di cipolla tritata e le vostre spezie preferite. Poche ore dopo procedere alla cottura. Nanizhite pezzi di carne su spiedini, alternando con le cipolle e cuocere alla brace, bagnando di tanto in tanto con la salsa lasciati a bagno. A prua possono essere infilate su spiedini di pomodori e altri ortaggi.
 Opzione 3 (160 kcal per 100 g). Barbecue pesce esotico. Scegli quello che ti piace - cozze, gamberetti, capesante. Sono preparati in fretta, fumo fuoco dà loro un sapore meraviglioso e un sapore gradevole. Per accelerare il processo di prendere pesce marinato che è già pronto per la torrefazione. Watering può essere un barbecue marinata, uva o di aceto di sidro di mele, il succo di limone.
 Opzione 4 (170 kcal per 100 g). La carne di pollo è molto utile, economico e delizioso. Barbecue devi filetti (disossata seno). Marinare con aceto, yogurt magro o qualsiasi altra salsa di vostro gusto con l'aggiunta di pezzetti grandi anelli di cipolla e spezie. Pezzi di filetto dovrebbero essere piccoli. Dopo 2 - 3 ore nanyzhit loro su spiedini e iniziare la cottura. Se non ti piace il filetto può prendere il volo, coscia o gamba, ma nota che grandi pezzi preparati più e possono rimanere umido nel mezzo. Inoltre, essi contengono molto più grasso di coma.
 Opzione 5 (Da 170 a 300 calorie per 100 grammi). Pesce alla griglia con. Calorie questo piatto dipende dal tipo di pesce che si sceglie. "Hardest" - salmone, seguita da tonno, carpe e carassi poi. Un piccolo pesce può essere cotto in precedenza popatravshy scale. Grandi campioni pulito e separano i filetti. Marinare il pesce possono essere lunghe - un'ora o due. Come versa il succo di prendere di limone e olio d'oliva con aggiunta di spezie. Barbecue di pesce è preparato molto velocemente, in modo da non partono dal fuoco.

 Pollo alla griglia. Pre-cucinare tutti hamburger - per la vostra ricetta preferita. Avvolgere ogni alimento cotoletta nella pellicola e congelamento (o freddo, se avete la possibilità di portarli in un posto in un pic-nic cooler bag). Non dimenticate di portare una griglia speciale, che può essere messo sulla griglia. Sear le costolette sui carboni ardenti, girando di tanto in tanto.
 Ora i grandi negozi vendono molto adatto per i set barbecue - griglia di metallo sottile, e spiedini pieghevoli. Il costo di questi elementi è basso. Questa griglia getta vi aiuterà a risolvere molti problemi in una sola volta - per esempio, con una scelta di luoghi per un picnic (gambe barbecue piccanti facilmente spinta in terra, in modo da non dover cercare un posto con terreno allentato), la prevenzione degli incendi (fuoco affidabile essere localizzato in una scatola di metallo con fori per la ventilazione, e dopo di loro la cottura, è possibile aggiungere rapidamente l'acqua).

 Nella griglia convenientemente cuocere patate e tuberi carciofo, ai bordi costantemente essere situati spiedini. Dopo aver utilizzato tutto ciò lancerà un peccato - in modo da poter evitare i piatti lunghe e noiose lavaggio. A proposito, non dimenticate di portare una quantità sufficiente di piatti monouso, posate e contenitori per bere e tovaglioli di carta e sacchetti di immondizia.
 Ma non si può mangiare barbecue. Di solito i cibi picnic sono rapida cottura o cotte in anticipo (viene subito in mente su panini). Per stare ai fornelli prima del viaggio, provare i piatti originali ricette semplici.

 Hamburger utili. Avrete bisogno di baguette crusca o qualsiasi pane a basso contenuto calorico abbastanza spesso che si può fare un'incisione e dump riempitivi dietetiche. Quindi collegare la vostra immaginazione!
 Riempimento 1: basso contenuto di grassi formaggio, aglio, sale, spezie, maionese leggera, il prezzemolo tritato. Formaggio frullatore Grind, aglio saltare attraverso davylku, aggiungere gli altri ingredienti (proporzione - a piacere). Dovrebbe lasciare una massa densa profumata. Mettetela in un contenitore a perdere già in atto e fare deliziosi panini.
 Riempimento 2: lattuga, aneto, prezzemolo, olive snocciolate, maionese light. Lavare i rametti di prezzemolo e smontare per la rimozione end difficile. Olive tagliate a metà. Fette Nadrizhte baguette o panini con crusca, messo dentro lattuga, hanno messo le olive e rametti di verde, aggiungere un po 'di maionese. Sarà una grande aggiunta a qualsiasi barbecue!
 Filling 3: uova di quaglia sode, pomodorini (come "Cherry"), peperoni, cipolle, qualsiasi erbe, dieta condimento per l'insalata. Tagliate le fette di uovo pelati, polpa di pomodoro in un modo simile. Pepper tagliato ad anelli, dopo aver tolto il midollo, cipolla sbucciata tagliata a rondelle e mezzo. Tagliare bran muffin in due metà (lungo). Mettere strati di uova, peperoni, cipolle, pomodori ed erbe, versare condimenti per insalata, chiudere la seconda metà del panino.
 Riempimento 4: prosciutto magro, pomodori, lattuga. Prosciutto tagliato a fettine sottili e podrumyanim leggermente sopra il fuoco del fuoco, infilate su spiedini. Panini dietetici Nadrizhte per hamburger, messo dentro lattuga, hanno messo i pezzi di prosciutto e pomodori tritati.
 Riempimento 5: formaggio feta, olio di oliva, insalata, erbe aromatiche, olive verdi e nere, snocciolate. Grind formaggio frullatore e olive, con conseguente una pasta, aggiungere un po 'di olio e spezie, put tagliata a strisce sottili e mescolare insalata. Utilizzare sbavature panini e hamburger di cottura.
 Carciofo al cartoccio - Straordinariamente utile e gustoso piatto! Nelle tuberi della pianta contiene pochissime calorie, ma ci sono composti di iodio, vitamine, minerali, fibre preziose. Lavare tuberi abbastanza grande nadrizhte, sale, cospargere con le spezie e avvolgere gli alimenti in fogli. In un pic-nic, si può mettere il carciofo preparati in carboni ardenti, e un po 'di tempo per assaporare il gusto insolito ammorbidire la polpa. Carciofi preferita è un cucchiaino.
 Pane fritto. Pane Cut calorie (cereali integrali, crusca, etc.) in piccoli pezzi, nanyzhit su spiedini e tenere 1 - 2 minuti di fuoco ardente, trasformando rapidamente. Se una mano pezzi obvuhlyatsya - non importa, saranno comunque gustosa e sana! Pane Ready può essere usato per fare panini, panini, tartine. Fragrante crosta fumoso sarà una grande aggiunta al vostro pasto all'aperto!

 Per aumento dell'appetito l'aria fresca non ha causato l'eccesso di cibo e di ottenere le calorie in eccesso non portano dolci e bevande zuccherate. Cattura più verdi e verdure fresche (li pre-lavare e mettere in contenitori). Bevande preferite acqua minerale, frutta senza zucchero in umido e bacche, succhi naturali, senza aggiunta di zucchero, l'acqua potabile normale (almeno 3 litri per persona al giorno). E di soda e alcol dovrebbe essere abbandonati - stimolano l'appetito e causano molta sete.
 (Foto: Nayashkova Olga, ElenaGaak, Wiktory, Muriel Lasure, shutterstock.com)

 Molte persone credono che l'obesità e cellulite - E 'la stessa cosa. In effetti, i due sono strettamente correlati. La cellulite è essenzialmente un grasso, ma che non è contenuto in lipotsytah e tessuto adiposo modificato.
 Anche l'uomo molto sottile e magra è strato di grasso tra la pelle ed i muscoli. Lo spessore del tessuto adiposo, e soprattutto la sua distribuzione e struttura dipendono da molti fattori, sia esterne che interne. Per ulteriori informazioni, sarà discusso qui di seguito.
 Per capire le cause della cellulite, è necessario immaginare perché abbiamo bisogno di depositi di grasso. I lipidi che abbiamo bisogno di scambiare le sostanze senza un'adeguata esistenza umana è impossibile. Gran parte del grasso dal cibo viene depositato nel tessuto adiposo, formano depositi. Ultima abbiamo bisogno di maggiore potenza in caso di emergenza - per esempio, quando una significativa attività fisica, un'alimentazione insufficiente per qualche tempo, etc. Allo stesso modo, otteniamo i prodotti in negozio, creando nel frigorifero e dispensa riserve "per un giorno di pioggia."
 La fonte più facilmente digeribile di energia è lo zucchero. Si è rapidamente assorbito nel flusso sanguigno e si divide. Ma è carboidrati "veloci" quasi non memorizzati nel corpo - sotto forma di glicogeno sono depositati nel fegato e utilizzato come riserva di energia a breve termine. Se lo zucchero viene a noi con il cibo in quantità eccessive, si deposita nelle cellule lipotsytah formare tessuto adiposo.
 I cibi grassi, arrivando nel sistema digestivo, succo gastrico e trattati da diversi enzimi. Nel piccolo assorbimento intestinale dei lipidi, ultima caduta, primi nel fegato, dove parzialmente digerito nella produzione di ormoni, e poi trasportato attraverso il sangue nel tessuto adiposo. Grassi contribuiscono all'assorbimento delle vitamine abbiamo bisogno - per esempio, A e K, che sono insolubili in acqua e altri liquidi.
 Grasso ha eccellenti proprietà isolanti. Il lypotsytov livello aiuta a mantenere la temperatura corporea normale, protegge gli organi interni da danni, protegge le articolazioni e le ossa da lesioni accidentali. Inoltre, alcune tossine intrappolate nel corpo, vengono registrati nel tessuto adiposo, ei loro effetti negativi mentre neutralizzato.
 Ma un eccesso di sostanze grasse nella dieta non meno dannoso che la mancanza di essi. Purtroppo, la maggior parte delle persone consumano troppo cibo grasso. Raramente analizzare la composizione dei cibi preparati come i cibi fast food o di convenienza, e quindi non controlla il contenuto della vostra dieta quotidiana.

 Perché ritardare lipotsytah grasso è irregolare? Perché due pieni diritti possono essere molto diversi tra loro - in un tessuto grasso grosso si concentra nelle cosce e glutei, l'altro - sulla pancia e fianchi? Caratteristiche narrative possono essere causa di una predisposizione genetica e le anomalie ormonali, in particolare lo stile di vita, di genere.
 Secondo numerosi studi negli uomini obesi figura forma ricorda quella di una mela. Il grasso si accumula nell'addome, mentre l'obesità domestico - nell'intestino e nel cuore. Le donne spesso figura a forma di pera con depositi di grasso sulle natiche, esterni e interno cosce.

 Cellule di grasso Bookmark sono in fase di sviluppo del bambino. Numero Lypotsytov rimane lo stesso per tutta la vita - basta cambiare il loro volume. La superficie di ogni cella è dotata di recettori microscopiche sono "responsabile" per l'accumulo e l'assimilazione delle sostanze grasse. Ottenere alcuni segnali del nostro corpo, questi recettori o "aprono verso l'interno", passando in cellule di grasso, o "si aprono", rilasciando sostanze grasse per ulteriore assimilazione. Citologi hanno dimostrato che ci sono diversi tipi di recettori - un "responsabile" solo per il contenuto di grassi in lipotsytah altri - per la sua selezione. I primi recettori di tipo rispondono alla insulina come stimolatore. Questo ormone è "automaticamente" è prodotto dal pancreas con quantità eccessive di grassi nel sangue. Con un eccesso di zucchero osservata una reazione simile come carboidrati possono accumularsi nel tessuto adiposo, girando in grasso. Recettori che rilasciano lipidi e facilitare il loro flusso nel sangue, stimola altri ormoni - tiroxina e adrenalina, e altre sostanze biologicamente attive prodotte dal corpo. 

 Posizione grasso dipende principalmente dove i recettori sensoriali, coordinando i processi di accumulazione e di rilascio di grasso. Questo ci permette di spiegare il fenomeno apparentemente incomprensibile - perché, soggetto a una dieta rigorosa volta a perdita di peso, più enormi ammassi di grasso si trovano nello stesso posto, e perdere peso, per esempio, petto, spalle e braccia, e che questo sembrava normale.
 La maggior parte cellulite situato nel glutei, fianchi, la superficie interna della parte inferiore della gamba. Si tratta di aree che contengono le cellule di grasso rispondono al grasso in eccesso nel cibo un certo modo, a differenza di altri frammenti di tessuto adiposo. A causa della distribuzione non uniforme del tessuto adiposo e connettivo, ha un effetto molto caratteristica di "buccia d'arancia" purtroppo noto alla maggior parte delle donne. Il fatto che queste regioni caratterizzate dalla predominanza di recettori "usvayvayuschyh", con una certa "liberazione" carenza. È una caratteristica biologica naturale del corpo maggior parte delle donne. Nella parte superiore del corpo, ma la situazione opposta - lipotsity contiene più "prodotti" recettori di "usvayvayuschyh." Pertanto, con un deficit di lipidi nel corpo in diminuzione di volume principalmente petto, le braccia e il busto fino alla cintola.
 Zone colpite dalla cellulite molto lentamente "divorzio" di grasso in eccesso. Spieghiamo meglio. Se popravytesya 14 kg, 12 dei quali saranno distribuiti sulle natiche, fianchi interni ed esterni delle cosce e addome (in alcuni casi). Altro "appendere" sulla parte superiore del corpo. Quando la perdita di peso di 14 kg, al contrario, la parte superiore del corpo "sentire meglio" 12 kg, è inferiore - solo 2. Nonostante la complessità e la gravità della dieta, questo rapporto rimane invariata in quanto è dovuto ?? proprietà biologiche naturali delle vostre cellule e tessuti.

 (Illustrazione:. Slawomir Kruz [Foto 1, 3], Alila Sao Mai [foto 2] ,, Shutterstock Com)

 Bisfenolo A chimico, usato per fare plastiche, CD, carte di credito, e per coprire le superfici interne di lattine influisce stato cardiaco del sistema - la conclusione fatta da ricercatori americani.

 BPA può essere assorbito nel sangue e si accumulano nel corpo per anni. Bisfenolo tracce possono essere rilevati nel 90% delle persone. Ad alte concentrazioni di una sostanza aumenta il rischio di malattie cardiache.

 I test condotti negli Stati Uniti sotto uno studio nazionale ha dimostrato che i pazienti con un alto contenuto di bisfenolo il 33% in più di probabilità di sviluppare malattie cardiache.

 Precedenti ricerche hanno dimostrato che alte concentrazioni della sostanza chimica raddoppia il rischio di malattie cardiache. La differenza nei risultati, scienziati spiegare il fatto che in quest'ultimo caso, dosi BPA erano più elevati.

 Gli scienziati non hanno ancora scoperto il meccanismo biologico che causa malattie come avvelenamento bisfenolo.

 "Ora dobbiamo scoprire più in dettaglio che cosa è questo rapporto con un aumento del rischio di malattie cardiache, e di chiarire se sono collegati solo con bisfenolo o anche qualche fattore legato agli effetti della sostanza" - dire ricercatori.

 In precedenza anche espresso la preoccupazione che il BPA può causare anomalie nello sviluppo dei bambini. Diversi produttori hanno rifiutato di utilizzare questo materiale per la fabbricazione di biberon. Ogni anno il mondo produce 2 milioni di tonnellate di BPA.

 Ricordiamo che le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte nel mondo. Ogni anno, a causa di attacchi di cuore e ictus muoiono 17100000 persone, il Rosbalt.

 Con le tristi statistiche dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) entro il 2015 il numero delle vittime di queste malattie raggiungerà 20 milioni. Per mantenere un cuore sano medici raccomandano seguire una dieta ragionevole, smettere di fumare e di condurre una vita più sedentaria.

 Il forte deterioramento della salute, dolore addominale e diarrea accelerato - i principali sintomi di diarrea che si verificano improvvisamente e spesso nel momento più inopportuno. C'è una generale debolezza, a volte accompagnata da febbre, e in alcuni casi può essere rash cutaneo
 La diarrea è la malattia indipendente e può verificarsi come fenomeno concomitante in varie malattie infettive e non infettive. Spesso la diarrea può verificarsi con intossicazione alimentare a causa di consumo di cibo con scaduto shelf life come effetti collaterali del tratto digestivo dei farmaci attraverso mangiare con le mani sporche e la mancanza di trattamento termico per le malattie degli organi interni, deficit enzimatico e in molti altri casi.
 Diarrea infettiva si verifica durante le infezioni batteriche e virali (salmonellosi, amebiasi, dissenteria, gastroenterite da rotavirus e kalitsyvirusnyh).
 Diarrea - un compagno frequente di viaggiatori, come è stato durante le vacanze estive un'alta possibilità di provare nuovi, esotici, e quindi il cibo insolito. Inoltre, i turisti spesso mordono durante le escursioni sulla strada, dove non c'è modo per lavarsi le mani con acqua e sapone. Il rischio può essere un alimento che teneva a lungo fuori dal frigorifero.
 In particolare regime di trattamento che viene assegnato a ogni singolo caso, il medico raccomanda di seguire una dieta speciale e bere regime per ridurre l'infiammazione nell'intestino.

 La terapia dietetica per la diarrea assegnato per sostenere organi digestivi durante il recupero e la massima facilità il peso sullo stomaco e l'intestino tutto. Il cibo deve essere sottoposto a speciali ?? cottura - mischia, vidvaryuvatysya e prepararsi per una coppia.
 Durante questo periodo, si consiglia di prendere un alimento neutro irritabile mucosa intestinale. Così spesso in diversi tipi di diarrea dieta prescritta numero 4, che aiuta lenire mucose, riduce processi di fermentazione e fornisce effetto sull'intestino risparmiando causa di una drastica riduzione di stimoli meccanici termica, chimica e. Al numero 4 dieta con liquidi e prevalentemente cibo semi-liquido in uno stato di caldo (piatti caldi e freddi escluso). Né prodotti che aumentano la secrezione di organi digestivi utilizzato. Nonostante le limitazioni di carboidrati e grassi nella dieta numero 4 del corpo con il cibo diventa tutte le cose necessarie per la vita normale. Mentre i principali segni di diarrea e di stato funzionale generale della dieta intestinale può espandere gradualmente, ha incluso nuovi alimenti.
 Nutrizione e dieta è il numero 4 in piccole porzioni, circa 5-6 volte al giorno.

 In questo momento, si consiglia di eliminare completamente la pasta; legumi; orzo, miglio e orzo grane; carni grasse (maiale, anatra, oca) e pesce (comprese le uova), e le minestre basate su di essi; prodotti affumicati, in salamoia, salati, e in scatola (salsicce, pancetta, cetrioli, pomodori, olive, etc.); latte intero e vari prodotti lattiero-caseari (formaggi, formaggi, latte fermentato cotto, yogurt); dolci (miele, marmellata, zucchero, cioccolato - in quanto aumentano la fermentazione nell'intestino) e frutta in genere (tranne le mele); caffè e bibite; prodotti da forno; uova fritte e sode; varie spezie, salse e spezie.
 Permesso di utilizzo:
 • Pearl. Polenta consigliata in acqua (si può anche sfiorare brodo) con "mucose" cereali, farina d'avena, riso, semola, farina di cereali.
 • Minestre. Preparati per pesce magro o brodo di carne con cereali "mucose". La carne nella zuppa usato melkonarezannoho o pulito come può essere sotto forma di polpette.
 • Carne e pesce stanno scegliendo le varietà a basso contenuto di grassi, pulire accuratamente la pelle, ossa e tendini. Preparare come polpette e polpette, pane, invece di utilizzare il riso bollito tritato.
 • Le uova bollite o preparati sotto forma di frittata a vapore.

 • verdure. Mangiare solo come intrugli che vengono aggiunti alla zuppa e come salsa (carota).
 • Frutta. Mele ammessi in qualsiasi forma - grattugiato, fritti e bolliti. Grazie pectina contenuta nelle mele, normale crescita "flora amichevole" e tossine si legano. Acidi organici hanno azione antimicrobica e tannini - astringente. Dal mirtilli, pere, mele cotogne, ciliegie e gelatina gelatina preparata. Con banane può riempire l'equilibrio di potassio nel corpo.
 • adsorbe azione ha e carote (purè o succo), un gran numero di provitamina A (carotene) consente di migliorare le mucose intestinali.
 Di particolare importanza è quello di reintegrare i liquidi persi a causa di sedia accelerato persona perde elettroliti essenziali - ioni è K, Na e Cl. La mancanza di questi elementi costituirebbe una violazione del sistema cardiovascolare, reni e sistema nervoso centrale. Disidratazione comprometta il funzionamento di tutti i sistemi e gli organi del corpo, è per questo che è importante riempire la carenza di liquidi durante la diarrea.
 Fractional raccomanda di bere ogni 10-15 minuti. Il volume di fluido necessaria per adulti e bambini sarà diverso, a seconda dell'età e del peso del paziente. Questo è di solito una piccola-tempo di dosaggio. Come bere spesso utilizzare brodi fianchi, composte con uvetta e mirtilli, acqua minerale gassata, tè alcalina debole (nero o verde). Per carenza degli elementi più importanti assegnati bevanda (saline), realizzate con polveri speciali (ad esempio, "rehydron").
 Così, su menù dietetico al numero 4 potrebbe essere simile a questo:
 • Prima colazione. Farina d'avena in acqua, tè verde o nero senza zucchero
 • Pranzo. Composta di mele cotogne, pere, ciliegie secche e mirtillo
 • Pranzo. Brodo di manzo con chicchi di riso, polpette di carne al vapore cotti in acqua grano saraceno porridge, budino
 • Mezzogiorno. Warm fianchi brodo senza zucchero
 • Cena. Vapore uova strapazzate, tè senza zucchero
 • La seconda cena. Gelatina di frutta
 Il digiuno diarrea non è fattibile, così mentre ridotto la funzione di protezione del corpo e rallenta la rigenerazione delle mucose intestinali.
 Mangiare dovrebbe essere frequenti, ma non neobilnyy sovraccaricare intestino indeboliti. Dopo ogni pasto consigliabile prendere pause.
 È importante notare che la dieta numero 4 raccomandato per diarrea e altri disturbi della funzione intestinale può essere usato dopo indebolendo i sintomi principali. Nei primi giorni della comparsa di diarrea è preferibile utilizzare soluzioni saline, acqua minerale non gasata e tè. Nei prossimi giorni è possibile introdurre gradualmente a base di carne o pesce magri brodi, porridge sull'acqua, gelatina e composte. Poi la dieta introdotto piatti più familiari, se un progressivo miglioramento del tratto gastrointestinale.
 Nel trattamento della diarrea soprattutto - per scoprire la causa e scegliere il trattamento ottimale. Si deve sempre consultare un medico e fare il test. Di solito specialista può prescrivere antibiotici e antivirali, mezzi avvolgenti per lenire il rivestimento dello stomaco, vari sorbenti, farmaci per normalizzare la funzione intestinale (probiotici e prebiotici) e agente antidiarroico.
 Naturalmente, se avete problemi scoppiata in un viaggio, e la possibilità di vedere un medico lì, quindi un aiuto temporaneo, si può prendere una pillola per la diarrea, ma tornato a casa dovrebbe chiamare il medico il più presto possibile per determinare le cause della malattia. Poiché diarrea prolungata e cronica può essere sintomi di diverse malattie e portare a hypovytamynozam e stanchezza generale. Pertanto, la dieta e bere molti liquidi possono dare un buon effetto solo quando il farmaco selezionato correttamente.
 Per ridurre al minimo il rischio di diarrea deve soddisfare i requisiti di igiene personale, lavarsi le mani regolarmente con acqua e sapone, la frutta e la verdura prima di mangiare, non in luoghi sospetti e non mangiare il cibo di dubbia qualità

 Non è aumentare di peso - il sogno di ogni donna. Ma è possibile? Così, dicono i nutrizionisti. Gli esperti chiamati i prodotti che non sono ingrasso.

 Così, i prodotti a basso contenuto calorico, che in questo caso ha benefici per la salute sono:
 - Minestre (soprattutto ortaggi)
 - Succhi di verdura (carote, barbabietole, cavoli)
 - Insalate di verdure,
 - Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi (yogurt, kefir)
 - Frutta con un alto contenuto di liquido (arance, pompelmo)
 - Frutta secca,
 - Il tè verde.

 Se la vostra dieta quotidiana sarà composto solo di questi prodotti, sarà sicuramente perdere peso. L'eccesso di peso andrà ancora più veloce se si collega l'attività fisica.

 Chiave anche per sbarazzarsi dei chili odiati è il rifiuto di mangiare dopo le 18:00. La sera si può permettere solo un paio di frutta o verdura.

 "Summer, l'estate è venuto a noi era asciutto e caldo ...!" - Questa linea di poesia dedicato a bambini trasmette meglio gioiosa anticipazione delle future vacanze estive. Qua e là sono scorci di sandali, costumi da bagno, Prendisole ... Come voglio mostrare me amata, in tutta la sua gloria a tutti senza fiato: che la sua pelle di seta e bella carnagione!
 Per questa favola che diventa realtà, non è il momento di offrire la vostra pelle una speciale "trattamento", ponendolo sulla "dieta verde" e organizzare la sua casa salone spa?
 Nel Regno di estate Erbe
 Come a volte è opportuno rimuovere i sandali eleganti e camminare attraverso la fitta ?? erba - che solletica i piedi così bella e fredda, per un momento, trasformando ognuno di noi un'infanzia spensierata! Ma a parte massaggi "non intenzionale", molte erbe che si nascondono proprio sotto i vostri piedi, in grado di lavorare con i nostri miracoli pelle. Naturalmente, se si sa come usarli correttamente.
 Che estate erba - una generosa fonte di nutrienti, vitamine e minerali, sentito molti. Allora perché non prendere una chiara giornata di giugno e non essere riservato per uso futuro questi doni di guarigione di estate? Anche quando secca, erbe lieto di aiutare la nostra pelle un aspetto shine shine "live" sano e naturale, nonostante il sole cocente d'estate e vento secco.
 Immergetevi nel misterioso mondo di erba verde può essere in qualsiasi momento libero, ha costruito un vero e proprio salone della stazione termale a casa: ". In una bottiglia" aromaterapia, fitoterapia e gestione dello stress Ma la cosa più importante - di organizzare "ristorante" vitamina ... per la pelle. Quindi, quello che abbiamo nel "menu" erba?
 Cocktails Tonyzyruyuschye maschera per tutta la pelle:
 - Mix pari quantità di menta piperita, aneto, salvia, fiori di tiglio e camomilla, poi cucchiaio rub asciutto e raccolta prodotta tazza di acqua bollente. Insistere 15-20 minuti e ancora polenta calda applicare sul viso, coprendo panno imbevuto top nello stesso brodo. Tenendo una maschera per 20 minuti, togliere lo slurry con un disco di cotone e sciacquare faccia erbe.
 - giovani foglie fresche di lampone, mora, rosa e la madre e matrigna finemente tagliate con un coltello e poltiglia nel mortaio. Crema pre-ingrassati, erbe imporre farinata, coprirlo con un top panno umido per 20 minuti.
 "Domare" la pelle grassa e problemi:
 - Rizoma secco Highlander serpente prodotta con acqua (1:20) bollente e insistono mezz'ora. Tovagliolo di lino pre-preparato con fessure per gli occhi umidi di infusione, mettere sul tuo viso e mantenere comprimere 20 minuti. Sarebbe bello ripetere questa procedura ogni giorno per un mese, la pelle è purificata e diventerà evidente anche ombra.
 - Preparare decotto di camomilla e erba di San Giovanni è la stessa nella ricetta precedente. Quindi mescolare 120 g di brodo Hypericum 30 g di camomilla brodo, aggiungere con cautela 30 grammi di vodka e finché il composto è ancora caldo, accuratamente miscelati con 10 g di glicerolo. La lozione risultante viene conservato in frigorifero per circa un mese e serve come un ottimo agente di pulizia.
 Lenitiva Maschera pelle "capricciosa". Piegare raccolta secco di un numero uguale di fiori di camomilla, erbe e foglie di menta piperita piantaggine, acqua bollente tazza miscela prodotta ed infonda per dare uno stato caldo. Strain brodo, liquami otzhymaem e mescolare bene con un cucchiaino di fecola di patate. Applicare la maschera caldo sulla pelle pulita, tenere per 15 minuti e lavare con acqua minerale fredda.
 Lavaggio "Green", e puro, e dolce e disponibile!
 Intanto viso e décolleté sono le lozioni balia miracolo e maschere, è il momento di fare un bagno alle erbe magico! Naturalmente, deve prima preparare un decotto di 150 go 800 g di fresco secco "bouquet" di erbe. Per mettere questa materia prima in una ciotola di smalto profondo, versare 3 litri di acqua e portate a ebollizione. Teniamo brodo a fuoco basso per 5-7 minuti, e le parti ruvide di piante bollire più - fino a 20 minuti. Poi il brodo deve riposare per un'ora. Strain preparato a base di erbe "elisir", versare in acqua calda preparata e immerso nella beatitudine di un quarto d'ora.
 Qui ci sono alcuni Ricette per il bagno e la cura di bellezza sulla base di intrugli a base di erbe:
 - Bagno tonificante per tutti i tipi di pelle. Mescolare le erbe nelle seguenti proporzioni: 5 g di origano, 10 g di foglie di ribes nero, menta ed erba strisciante timo, le erbe camomilla 15g fragrante, 20 g di foglie di betulla, fiori di trifoglio rosso e foglie di lampone, 25 g di foglie ortica ed erba successione Trifid. Preparare il brodo come sopra e versare nella vasca da bagno.
 - Bagno per la pelle grassa e problemi. Preparare una miscela di erbe - piantaggine, calendula, erba di San Giovanni, timo, camomilla, ginepro in un rapporto di 1: 2: 1: 2: 1: 1, il suo preparato un litro di acqua bollente e lasciare che il brodo in infusione per un'ora, scolarla e aggiungere 3 cucchiai argilla blu (disponibile al banco).

 - Un bagno aromatico rilassante per il suono sonno Mescolare parti uguali di fiori secchi di camomilla, lavanda, melissa, foglie di rosmarino, l'erba, il timo e rizomi macinati calamo. 100 g di miscela secca per riempire 3 litri di acqua bollente, insistendo 15-20 minuti e filtrata attraverso una garza direttamente in un bagno di acqua calda. Godetevi guarigione vapori fino a 25 minuti prima di coricarsi.
 Che dire di impacchi a base di erbe? Essi contribuiscono a rilassare la pelle e prevenire anche la comparsa di cellulite. Questa procedura è fatto meglio durante la notte, perché non dopo è meglio supercool.
 Per iniziare, raccogliere le appropriate "bouquet" erbe secche: fiori di camomilla, anziano o origano, menta piperita, achillea, lavanda o matrigna madre-y. Zakyp'yatyvshy 2 litri di acqua, 2 tazze di lei prodotta una miscela di erbe secche, preso in proporzioni uguali. Coprite con il coperchio e dare ai piatti un infuso decotto per almeno 20 minuti. In questo momento la mia pelle con sapone o gel doccia e asciugare. Immerso in estratto di erbe foglio pulito, spremuto in modo che non gocciola fango avvolto parti del corpo (gambe, fianchi, vita, busto, ecc) di stoffa ancora caldo sulla parte superiore e coprire con polietilene e calda coperta 15 minuti.
 Bellezza, come ha detto classico, deve essere globale. La maggior parte aspetto impeccabile - il risultato di un'attenta cura della propria salute interiore. Questo ci aiuterà come l'erba: dopo un bagno - è il momento di iniziare la cerimonia del tè.
 Estate phytobar
 Per tè e tisane portato il massimo beneficio, è importante imparare a cucinare. Ad esempio, i fiori e le foglie delle piante migliore birra acqua bollente in una grande teiera di porcellana, mentre bacche fresche brew bisogno di allungare e secco - schiacciato. Parti ruvide della pianta finemente tagliati, messi in acqua fredda, portate a ebollizione a fuoco basso e far bollire per 10 minuti. Ma non è tutto. Brodo bollito dovrebbe riposare per 10-20 minuti a "ottenere il potere."
 Ecco alcune ricette particolarmente interessanti e utili per la vostra fytobara Beauty:

 - Tè Obscheukreplyayuschyy "Beautiful dachnytsya". Mescolare bene e schiacciato foglie secche di fragola, mora e cassis con erba erba di San Giovanni e timo in un rapporto di 3: 3: 3: 10: 10, poi prendere 1 cucchiaio. un cucchiaio di questa miscela e prodotta tazza di acqua bollente. Dare birra sotto il coperchio per 5-7 minuti e bere prima di coricarsi.
 - Precast sala da tè "Fata Travels". Fold secco "cocktail" di foglie Bergenia, erba erba di San Giovanni, la maggiorana, il tè verde, geranio prato, polsino, vite, achillea, giovane mora verde, fiori di trifoglio e salice tè, selvatici petali, foglie giovani di fragola e frutti di montagna di cenere rosa. Tutti i componenti hanno in proporzioni uguali, completamente schiacciato in un mortaio o macinino da caffè, preparato con 2 cucchiai di miscela nella teiera 10 minuti e godere l'aroma squisito e gusto eccezionale.
 - Tea "piacere Honey". 10 g di schiacciato rosa canina, acqua bollita e cuocere per 5 minuti, quindi aggiungere 5 grammi di erbe secche e un pizzico di timo, menta piperita. Dare supporto per 10 minuti, filtrare e aggiungere 15 g di miele.

 - Vitamina mix "Garden". Mescolare in parti uguali (ad esempio, una mezza tazza) e lavato schiacciato foglie fresche di lamponi, ribes, mirtillo e rosa appassita fianchi e aggiungono 3-4 foglie di menta piperita. Riempire mix 2 tazze di acqua bollente e mettere in un bagno di acqua sotto il cofano per 10 minuti. Senza rimuovere il coperchio, insistendo per raffreddare, filtrare con una garza o un colino, se lo si desidera, aggiungere zucchero o miele, un po 'freddo e bevande. Infusion ottimo dissetante, toni e aggiunge forza.
 - Tea "Buona notte, bambina!" Per soffocare ?? notte d'estate di non rotolare da una parte all'altra, esausto, senza brezza rinfrescante, preparare un mix di erbe lenitivo e rinfrescante. Le foglie di menta fresca o secca tritati e guardare mix trifogliato dei rizomi essiccati di valeriana e luppolo coni in un rapporto di 2: 2: 1: 1. Poi 2 cucchiai. cucchiaio il composto preparato con 2 tazze di acqua bollente, insistono in un thermos per 20 minuti, quindi filtrare e bere il tè per 1-2 ore prima di coricarsi.

 Con punte delle dita, naturali, pieni di vitamine doni della natura, non troppo difficile essere sempre bella. Ma il potere curativo delle erbe - solo metà della battaglia. Molto più importante - la cura, che sono stati raccolti erbe fede nella propria forza e piacere se stessi e il loro riflesso nello specchio.
 E se gli altri se ne accorgano ... Che altro è necessario per la felicità?
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