In molti casi, stanchezza inspiegabile causato da: stress, mancanza di sonno, cattiva alimentazione e altri fattori che influenzano la tua vita.

 1. pasti frequenti - E 'il modo migliore per mantenere la vostra energia per tutta la giornata. Avete bisogno di mangiare regolarmente e mangiare pasti sani ogni tre o quattro ore invece di mangiare quantità rari ma grandi di cibo.

 2. Regolarmente eseguire esercizio. Si può sentire troppo stanchi per esercitare in ordine, ma un regolare esercizio fisico vi permetterà di sentire più energia e, infine, si avrà più energia. Anche solo quindici piedi può dare una sferzata di energia, che aumenterà con l'esercizio più frequenti. Per iniziare, svolta da un piccolo numero di esercizi e aumentare gradualmente la loro attività fisica per una settimana o un mese, fino a raggiungere l'obiettivo raccomandato - due ore e mezzo di moderata intensità di esercizio aerobico, come camminare di buon passo o in bicicletta ogni settimana.

 3. perdere peso. Se il vostro corpo è in sovrappeso, può annoiarvi troppo. E un sacco di chili in più a creare un onere supplementare per il cuore, che può anche portare a stanchezza. Quando si perde peso, si può sentire molto più energico. Oltre corretta dieta sana - è il modo migliore per perdere quei chili in più per diventare più attivi e fare più esercizio fisico.

 4. abbastanza sonno. Oggi, molte persone soffrono di disturbi del sonno e dopo una notte di sonno e insonnia devono rimanere allerta durante il giorno. Come consigliato da psichiatri al fine di ottenere una buona notte di sonno è necessario ogni giorno per andare a letto e alzarsi al tempo stesso. Meglio evitare il sonno diurno e prendere un bagno caldo prima di coricarsi (l'acqua deve essere calda come si può sopportare senza danneggiare con la pelle) per almeno 20 minuti.

 Affrontare la fatica

 5. Ridurre lo stress. Poiché lo stress consuma un sacco di energia. Cercate ogni giorno per svolgere alcune attività rilassanti. Questo può essere un allenamento in palestra o si può scegliere l'opzione più morbida - bagno rilassante, ascolto di musica rilassante, leggendo libri interessanti o trascorrere il tempo in un ambiente caldo e accogliente. Qualunque rozslablyuvalo voi - la vostra energia sarà solo migliorare.

 6. parlarne. Ci sono alcune prove che parlando terapie come la consulenza o la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) aiuta a combattere la stanchezza.

 +7. Evitare la caffeina. Molti eminenti psichiatri consigliati per qualsiasi fatica rifiutano l'uso di caffeina. Il modo migliore per fare questo - per tre settimane progressivamente smettere di usare bevande caffeina come caffè, tè e Coca-Cola. Prova di astenersi completamente da caffeina per almeno un mese, e vedrete che senza di essa si sente meno stanco. E come è possibile che dopo la completa cessazione di caffè si può verificare mal di testa. In questo caso, è necessario ridurre gradualmente la quantità di caffeina si ingeriscono.

 8. Bere meno alcool. Anche se un paio di bicchieri di rosso bevuto vino la sera vi aiuterà a addormentarsi, ma dopo aver bevuto alcolici potrete dormire meno profondamente. E il giorno dopo ti svegli stanco anche quando si dorme per otto ore. Ma se si riduce il consumo di alcol prima di coricarsi, è possibile ottenere più energia e più riposo durante la notte.

 9. Bere molta acqua. A volte ti senti stanco, solo perché il vostro corpo può essere leggermente disidratati. Un bicchiere d'acqua vi aiuterà a ripristinare l'equilibrio, soprattutto dopo l'esercizio.

 Nuvoloso. Autunno. L'umore a zero, come la voglia di fare nulla. Apatia e stanchezza. Sai questa condizione? E 'normale sentirsi uomo costantemente stanco? Se la fatica è condizione fisica temporanea, e sapete perché è, si tratta di una condizione spiacevole di solito va in vacanza. Ma cosa succede se incerta causa stanchezza?

 Come facilmente superare la stanchezza e la noia cadono?

 Ricreazione

 Riposo deve essere differente dalla costante occupazione noioso e noioso. Ad esempio, un ragioniere per questo tipo di vacanza può essere una passeggiata nel parco, e alcuni sport attivo. Per la persona che si è impegnato in lavoro fisico pesante, buona vacanza può essere un divano, e ogni "fare nulla." Basta cambiare la situazione. Provate a fare quello che non hai fatto, rilassarsi nella natura, ecc vyspitsya. Evitare dieta. A causa della dieta (soprattutto se non si fa konsultuyetesya di medici) possono mostrare sintomi di stanchezza cronica. Sbilanciato nutrizione nessuno ha fornito vitalità e durata. Tali esperimenti su se stessi di solito finiscono solo le malattie gastrointestinali e la mancanza di vitamine necessarie e oligoelementi.

 Ma non prendete questo articolo "come un invito all'azione" è quello che vuoi, quando vuoi e come vuoi. Consultare sempre il medico. Evidenziare il tempo di riposare durante il lavoro e di apprendimento. Non abusare di bevande toniche. Ad esempio, gli scienziati sono stati in grado di dimostrare che una tazza di caffè al mattino un effetto positivo sul corpo umano, mentre 10 di questi tazze al giorno - una bomba a orologeria. E lei sarebbe esplosa, mal di testa, problemi di cuore, alta pressione sanguigna.

 L'esercizio fisico

 La parola "esercizio" qui può essere usato letteralmente. Una persona che si occupa di lavoro sedentario, e dopo questo lavoro torna a casa e si siede per guardare la TV ... che coraggio e la resistenza può essere? Non dimenticate che "il movimento - la vita"! Nessuno ti costringe a fare un record mondiale nella corsa o scalare l'Everest, ma si può salire in cima senza l'aiuto di un ascensore o di camminare a poche fermate a piedi.

 Regime

 Modalità quando non solo i bambini piccoli, ma noi adulti. Prova regolarmente e mangiare bene, va a letto in un certo tempo e un po 'più di respirare aria fresca.

 Avrete bisogno

•  Internet
•  Il desiderio di perdere peso e forza di volontà

 Sconto 2000. l'acquisto di caffè verde

 Ufficiale di caffè verde scontati DETTAGLI & gt; & Gt;

 Istruzione

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   Caffè verde - una parola nuova nella nutrizione moderna. È la frutta secca delle piante di caffè che non sono stati processo di tostatura. Gli scienziati hanno dimostrato che è in procinto di contenuti trattamento termico di antiossidanti, vitamine e acido clorogenico significativamente ridotto, e il contenuto di caffeina, è in aumento. Nei prodotti naturali c'è poca caffeina, che permette di utilizzarlo anche poco prima di coricarsi. Bere bollito con fioca luce - non torrefatto chicchi di caffè d'oliva, crostata gusto e un sapore aspro. Alcuni possono sembrare che perde molto di gustare tutto il solito caffè nero, perché queste due bevande, a quanto pare, molto diverso e in effetti hanno un altro poco in comune, tranne l'origine. Ma il gusto preferenze - una questione di abitudine.

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   Molti dicono che, dopo aver provato dimagranti caffè verde più volte, c'è la dipendenza al suo gusto e il desiderio di sostituire il solito bere il caffè specifica, non è bello sapere che è benefico per il corpo e aiuta a trovare la forma desiderata. È noto che l'acido clorogenico, che fa parte di esso, aiuta ad accelerare il metabolismo, migliora il metabolismo e rimuove le tossine. Nel loro insieme, queste proprietà consentono un tempo molto breve per sbarazzarsi di grasso corporeo in eccesso. Questo prodotto non è in vendita, non nei negozi, o in grandi supermercati, ma può essere ordinato via Internet, così come alcune catene di farmacie e distributori di rappresentanti di aziende che hanno la loro sede in quasi tutte le regioni russe.

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   Vivere in una delle più belle città interessati a come acquistare caffè verde in Perm. In realtà è molto semplice, è solo importante conoscere alcune regole importanti per aiutare a rendere l'acquisto più vantaggioso. Prima di acquistare il caffè verde su Internet, è necessario esaminare attentamente tutte le offerte disponibili.
  

  
   Occorre dare la preferenza ai negozi virtuali, ricevimento merci direttamente dal produttore - così acquisto costano molto meno. Condizioni molto favorevoli, come le offerte negozio "lavka-caffè-tè. Ru", che ha un centro di impartire ordini a più di Perm, situato a :. Perm, st. Tram, 27. Composizione delle merci è per la strada. Dzerzhinsky, 59. Ma l'unico negativo del sito - la necessità di pagare per il caffè la spedizione al centro.

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   Recentemente, una forte domanda popolare di caffè verde nelle loro città, attraverso i social network. In questo caso, è possibile utilizzare i servizi di organizzatori del "In Touch" dal titolo "comprare il caffè verde in Perm." Link a questo gruppo offre molto attraente per i potenziali clienti e offrono sistema flessibile di sconti. Se si guarda la città di pagina forum Perm, si possono vedere molte proposte per l'acquisizione congiunta. Tra questi possiamo trovare e acquistare caffè verde. Questo metodo di acquisizione è particolarmente benefici per i consumatori, come amministratore acquista la merce al prezzo all'ingrosso, dando solo una piccola percentuale di tutti gli aspetti organizzativi.

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   Per coloro che non vogliono pre-ordinare e attendere per la consegna, è possibile cercare il caffè consulenza in città, dopo aver studiato con la gamma di specializzati tè e caffè case e catene di farmacie. Ma è necessario tenere conto del fatto che in questo caso comprare prodotti economici non funzionerà. Inoltre, la maggior parte delle farmacie offre solo prodotti completi di perdita di peso a base di caffè verde. In questi prodotti, di solito fatta integratori estranei per aumentare l'efficienza. I nutrizionisti consigliano di evitare questi prodotti perché sono completamente naturali e hanno un numero di controindicazioni, sostanzialmente limitare il loro campo di applicazione. In ogni caso, prima di bere il caffè verde regolarmente, è meglio discutere di questo problema con il medico.

 Care signore, beh, sono d'accordo che una volta, ma ognuno di voi di fronte a una situazione in cui solo dovuto perdere un paio di chili in poco tempo. Drives massa. Questo desiderio di brillare in tutto il suo splendore in vacanza, che mostra il nuovo bikini. Ho bisogno di entrare nella vecchia, ma incredibilmente preferito vestito. Ognuno ha i suoi segreti per accelerare la perdita di peso. Tuttavia, come si suol dire, "stupido gregge insieme" (ovviamente, in forma allegorica), e quindi, il metodo di verifica è la dieta di ogni donna per una settimana. Totale di sette giorni è sufficiente per perdere zavorra e facile passeggiata per andare a un evento importante per noi.

 Nutrizione moderna è pronta ad offrirci un sacco di diverse scelte di dieta per una settimana. I principi di base di ciascuno è il rifiuto di sale, zucchero e alcool. Quindi niente incontri con i suoi amici davanti a un bicchiere di vino in una settimana.

 Non c'è molto di una perdita, dato che il risultato che ci si aspetta. Inoltre, non gettare nel calore della forte attività fisica in questo periodo. La dieta in sé è una specie di stressante per il corpo, in modo inusuale per uno sport esercizio, solo vtomlyat.

 C'è non si prevede alcun beneficio da loro. Se lo scopo è la perdita di appena due chili, è soprattutto cercare di limitarsi a non farlo. Piuttosto solo fare la prima colazione più ricca e più facile la cena. Questa settimana dovrebbe essere esclusa per dolci, farina e grasso.

 Accetto cioccolato uneaten a pranzo - è la più piccola perdita di tale lotta rapida con un paio di chili fastidiosi. Se avete bisogno di perdere peso per più come 5 sterline, quindi limitarsi ad avere di più.

 Secondo dieta settimanale anche aumentare. Preparatevi ad avere in anticipo. Vale a dire, come ha fatto la bellezza medievale, te impostare un clistere, la sera, prima che la dieta per una settimana.

 Questa espiazione per il corpo e sarà accelerare l'effetto della dieta. Al mattino svegliarsi con l'idea che si tratta di vincoli di tempo. Pensi che di fronte a un evento di benvenuto in cui devi essere senza grasso corporeo in eccesso nelle cosce e addome.

 "Una ragazza senza stomaco, il cielo senza stelle," - ci ha detto sceicchi arabi.

 Ma siamo in, e le sue moderne canoni di bellezza sono in contrasto con questa dichiarazione. Fare tutto lo sguardo la figura con ammirazione e invidia facile, solo se pancia è piatta e solida. Quindi sentitevi liberi di iniziare una dieta per una settimana.

 Il primo giorno sarà la gestione. Per tutto il giorno, dimenticare che oTranne yogurt e mele. Anche se si può prendere un numero limitato di 1, 5 litri di prodotti lattiero-caseari, 1 kg di mele. Poi spendere i restanti sei giorni sotto Regola: Dinner - il nemico. Non parlare dei dolci, focacce e pane.

 Ridurre la solita parte. Non utilizzare in cucina il sale, lo zucchero, le spezie. Dimenticatevi di una persona cara ha nel nostro Paese maionese. Ma alla fine del termine, sarete sorpresi, in piedi sulle scale.

 Cinque chilogrammi scompaiono come per magia. Per coloro che non sono e questi risultati, siamo in grado di consigliare la dieta "7kg 7 giorni."

 Secondo questa dieta deve dimenticare la serata preferito seduto a cena con la sua famiglia. Questa dieta esclude la cena stessa. Il metodo è molto severa, ma efficace.

 Questa dieta è un corpo settimanali scarico. Di conseguenza, non solo bye con grasso ridondante, ma anche sbarazzarsi di tossine.

 L'idea è di prendere ogni giorno un unico prodotto. Così, il primo giorno - uova sode. Il secondo giorno - formaggio magro. Limitazioni sono che consumano al giorno possono essere più di un chilogrammo di prodotto. Terzo giorno - giorno di carne. Anche se la carne - dice ad alta voce.

 Si può mangiare 300-500 grammi di pollo bollito. Il quarto giorno, che molte forze lasciano, caratterizzato dal fatto che è consentito mangiare non più di 100 grammi di riso cotto. Il quinto giorno è più vicino al finale comprende un menù giornaliero di patate cotte 6. Il sesto giorno si può mangiare un chilo di mele. L'ultima battaglia, lui più difficile.

 Pertanto, il settimo giorno è il giorno ?? scarico assoluto. Così, solo yogurt e acqua nel corpo, non dovrebbe venire. Dopo questo periodo, le scale di prestazione delizia perdita di 7 chili. Questi sono i segreti per un rapido combattimento peso mantiene nutrizione. Braccio di loro e in avanti al suo obiettivo!

 Avrete bisogno

•  Cavolfiore
•  Uova
•  Terra
•  Formaggio cremoso
•  Crema

 Istruzione

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   Opzioni per come cuocere una deliziosa cavolfiore al forno in realtà set. Molto spesso molte persone, soprattutto i bambini rifiutano fuori per provare anche questo ortaggio è semplicemente perché è troppo difficile o, consistenza kashopodibnu e sapore fresco. Nel frattempo, l'approccio giusto e la scelta della tecnologia di preparazione è in grado di trasformare il prodotto in un vero e proprio capolavoro culinario. Una fonte di vitamine e minerali contenuti nel cavolfiore e dire di no. Tra le altre cose, cavolfiore - un potente antiossidante, che aiuta a prevenire l'uso di primi segni di invecchiamento e finché possibile ritardare il processo. Inoltre, questo si inserisce perfettamente nel diete vegetali perché contiene una piccola quantità di calorie e punti.

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   Nella preparazione del prodotto stesso, forse, un passo importante è prepararlo correttamente. Quindi, prima di cuocere il cavolfiore al forno, si dovrebbe essere diviso in cimette e assicuratevi di controllare con attenzione per la presenza di parassiti, la cui presenza nei vegetali purtroppo non comuni (ad esempio l'bruchi verdi, larve e vari moscerini). Spesso questo fenomeno si verifica in oscillazione troppo maturo. Se i parassiti sono stati ancora individuati, i germogli devono essere collocati in acqua salata per non meno di tre ore e attendere che galleggiano in superficie. Dopo il cavolo deve essere accuratamente sciacquati sotto ruscello, aggiungere l'acqua, basta aggiungere il sale a piacere e mettere a bollire a fuoco medio.

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   Anche prima di cuocere in forno a cavolfiore è necessario pre-bollire, altrimenti sarà molto difficile. Questo deve essere fatto con attenzione, in ogni caso non dovrebbe digerire questo vegetale, altrimenti diventa un disastro nel forno o in una padella. L'opzione migliore sarebbe se il cavolfiore cuoco come affermare gli italiani "al dente" (trad. Dal italiana. "Con il cuore") quando ha quasi pronto, ma ha ancora una consistenza molto ferma. Poi deve scartare in un colino, versate il liquido, mentre non è necessario, perché con esso si può cucinare zuppa di verdure fine e un paio di cucchiai di brodo è molto appropriato nella salsa per la cottura. Cavolo bollito può essere cotto immediatamente, ma questa opzione è più adatto per coloro che mantengono la loro forma.

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   Se avete il desiderio e la capacità di rendere il piatto più delizioso e ricco, quindi prima di cavolfiore cottura in forno, è auspicabile anche per friggere. Per fare questo, è necessario germogli bolliti alternativamente immerso nella farina e nell'uovo sbattuto, poi fritto in un bel marrone dorato in un gran numero di olio vegetale o fritto. Non dimenticare di insegnare le verdure fritte su un tovagliolo di carta o un tovagliolo che hanno assorbito tutto il indesiderato grasso in eccesso.
  

  
   Se si desidera obzharkoy cavolo può essere scuotere più in basso il pangrattato in casa, ma questo panatura adatto solo per il cavolo non è salsa zapikatymetsya, o essiccati e acquisiscono fuso non troppo appetitoso struttura e l'aspetto.

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   Cracker casalinghi rendono molto semplice, rimane una crosta di pane e devono asciugare in forno e poi ridotti in briciole in un frullatore. Inoltre, non dimenticare di pastella di sale, o può essere uno squilibrio di gusto. Dopo tutte le azioni preparatorie prima cuoce cavolfiori, dovrebbe cominciare a preparare la salsa, se ancora deciso di usarlo. La salsa più appropriato che si fonde perfettamente con cavolfiore certamente cremoso, formaggio o olandese. Dalla "besciamella" salsa dovrebbe essere abbandonato perché ha un sapore molto neutro e in alleanza con cavolo si può solo "perdersi". Panna Classic preparato sulla base di burro, farina e panna, se aggiunga il formaggio grattugiato, può essere chiamato formaggio.

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   Panna può tutto o in parte sostituire panna acida. La salsa non dovrebbe essere troppo di cavolo non nuotare in esso e, di conseguenza, non bollire. La consistenza dovrebbe assomigliare sua crema densa. Salsa cremosa dovrebbe coprire solo un piccolo strato di fiori fritti. Può essere ancora più delizioso con l'aggiunta di altri ingredienti. Salsa Delicious quindi se si aggiunge una grande fetta di funghi fritti e qualsiasi tipo di erbe timo. Meraviglioso e crema salsa di pesce, se si aggiunge ad esso alla fine della cottura bollito gamberetti o cozze e filetti di pesce fritto bianchi alcuni disossata (è possibile utilizzare il nasello e merluzzo). Piatto molto abbondante e gustosa è di salsa con le fette di pollo arrosto o petto di tacchino con rametti di rosmarino.

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   Il passo finale è la formazione prima della cottura piatto. Per questa forma ad alta temperatura per ungere con il burro e cospargere di pangrattato, mettere germogli di cavolo fritto, e con attenzione versare la salsa sulla parte superiore. Salsa di formaggio può essere fatta sulla base di qualsiasi formaggio grattugiato solido o molle crema di formaggio o ricotta mascarpone tipo. Se la domanda è come cuocere cavolfiore con salsa di formaggio in forno, senza, quindi tutto è facile. Tutto è esattamente lo stesso, ma invece di salsa cavolo insegnato un gran numero di formaggio grattugiato aromatizzato solido. Se lo si desidera, prima di aggiungere il formaggio, possiamo ingranare con maionese. Cuocere il piatto è richiesto a 200 gradi fino a quando il formaggio è sciolto e non formare una deliziosa crosta.

 Non Probabilmente tale donna, che è ideale per il suo peso. Alcune ragazze sognano di stare meglio, ma è rara, la maggior parte della bella metà dell'umanità solo e di sogni che per perdere peso. Informazioni soda brucia i grassi, hanno da tempo acquisito la pubblicità, e molti sono interessati a come usarlo, perché le procedure di cosmetici o farmaci costosi per sbarazzarsi di eccesso di peso non tutti possono permettersi.

 Il processo di perdere peso abbastanza lungo e richiede tempo. Se si considera l'opzione che soda brucia il grasso entrare nel corpo, impedisce il loro assorbimento e aiuta a sbarazzarsi di loro, è del tutto corretto e logico. Ma! Così si cambia l'acidità dello stomaco, perché l'uso improprio di bicarbonato di sodio potrebbe danneggiare il rivestimento del tratto digestivo. Come risultato - ci sono le ulcere che iniziano a sanguinare e il vostro desiderio di diventare sottile e slanciata possono incidere sulla salute piuttosto miseramente.

 Per sicuro e corretto processo di perdita di peso non ha bisogno di correre agli estremi, sperando che soda brucia i grassi e succhiare in quantità incommensurabili. La cosa migliore è rivolgersi ad un nutrizionista, si può prendere la dieta corretta e sana, lo elimina da prodotti nocivi. Andare in palestra, correre mattina e approvato da una dieta specializzata vi aiuterà molto più sbarazzarsi di chili di troppo e cambiare il tuo stile di vita.

 Diversi mezzi di comunicazione, in riviste e in televisione, promuovendo attivamente le più recenti tecniche di dimagrimento, che si basano su una dichiarazione di ciò che soda brucia grassi.

 Ragazze esili sostengono che i mezzi a prezzi convenienti per cambiare tutta la loro vita il più presto possibile. Un comune è una bevanda meravigliosa che viene preparato da un cucchiaino di bicarbonato di sodio e una tazza di acqua, ma molti partecipanti tali esperimenti sono estremamente deluso con i risultati. Inoltre, c'è troppa possibilità di acquistare come un "bonus" gravi problemi di salute.

 Per iniziare a perdere peso, è necessario per influenzare lo strato di grasso sottocutaneo. E 'noto che una varietà di bagni, saune, avvolge in grado di aiutare. Questo è per le seguenti opzioni di soda più adatto: aumenta il flusso sanguigno, attiva il sistema linfatico e avvia il processo di metabolismo. Quindi bruciare il grasso a casa utilizzando il bicarbonato di sodio. Per fare questo, aggiungere in un bagno di 500 g grandi sale marino e 300 grammi di bicarbonato di sodio, la temperatura dell'acqua deve essere di almeno 39 ° C. Il tempo di questa procedura - 20 minuti.

 Non aspettatevi che bagnandosi nel bagno di soda, è possibile trasformare in. Per fare un buon lavoro, e questi sono solo un bagno insieme. Pertanto, consultare uno specialista, di determinare ciò che è meglio bruciare i grassi, zenzero bere acqua, mangiare frutta fresca, verdura, mantenere lo stile di vita di sport - e presto sarete sorpresi riflessa nello specchio, perché cambierà in meglio.

 Sbarazzarsi di bruciore di stomaco può essere metodi semplici. Come prevenire il verificarsi di bruciore di stomaco e quando rivolgersi al medico. Perché soda non è il migliore assistente nella lotta contro il bruciore di stomaco.

 A volte piace coccolarsi piatti taglienti e piccanti, ci piace una luce accesa nello stomaco e "luce" in bocca. Ma quando il tuo corpo si rompe bruciore di stomaco non invitato, non siamo così tanto divertimento. Beh, bruciore di stomaco è certamente fenomeno sgradevole, ma sbarazzarsi di esso può e deve essere. Così, come superare il bruciore di stomaco, parliamone esso.
 Non sempre cibi piccanti e speziati sono le cause alla base della comparsa di bruciore di stomaco. È altrettanto pericolosi per i nostri stomaco raffinati cibi ricchi di carboidrati, come biscotti, torte, gnocchi, spaghetti istantanei e altri. Carboidrati particolarmente pericoloso in combinazione con zuccheri, proteine ​​e alimenti ricchi di amido. Sahara immediatamente assorbito a livello intestinale, in trattamento di cui hanno bisogno, ma le proteine ​​e amidi mantenuto in permanenza nello stomaco comincia a deteriorarsi, vagare, la causa non è solo bruciore di stomaco, eruttazione ma forte. Le cause di disagio nello stomaco possono diventare amato cioccolato, tè nero, caffè, latte, pomodori e piatti di loro, succo d'arancia, cola e menta piperita.

 Bruciore di stomaco medicalmente
 Medici Gastroenterologi dicono che il bruciore di stomaco alimentare si verifica dopo le feste rumorose e quando disturbati dieta. Prima del tratto gastrointestinale come il bruciore di stomaco non è coinvolto. Una grande quantità di cibo non è in grado di inserirsi nello stomaco e quando si avvia il processo di digestione attivo, corpo eccesso rigettato nell'esofago. Succo gastrico - è acido cloridrico e pepsina speciale enzima che scompone le proteine ​​facilmente. A proposito, se non unica struttura della mucosa della pepsina potrebbe danneggiare se stesso e lo stomaco. Ma esofago può vantare guscio protettivo, in modo che il rilascio di cibo per lui paragonabile a bruciare.
 Bevande dolci consigliati prima bevanda pasto un bicchiere d'acqua pulita, o gassate non funzioneranno perché le bolle al contrario aumenterà la produzione di gas nello stomaco.

 Bruciore di stomaco inaspettato - ospite, il cui nome non è
 Vi è anche un improvviso bruciore di stomaco, esso può apparire come risultato di prendere alcuni farmaci, come l'aspirina. Farmaci anti-infiammatori hanno effetto analgesico e antipiretico durante lo sciopero della mucosa gastrica.

 Tra l'altro, l'uso prolungato di questi farmaci può essere una delle principali cause di gastrite, che oltre a bruciori, porta dolore e nausea.
 E si può essere persone assolutamente sane, ma si sentono a disagio bisogno bruciore di stomaco dopo lo sport o fitness. Si consiglia di non mangiare prima stretto come aumento della pressione intra-addominale esercizio, e avere convulsioni. Non necessariamente difficile mangiare troppo di bruciore di stomaco si è verificato durante l'allenamento prima del denso merenda e attivo movimento "accendere" il fuoco nella pancia.
 Allenatori raccomandati dopo un pasto a dimenticare carichi di potenza di almeno due o tre ore, dopo di che si può tranquillamente andare in palestra. Heartburn derivanti dai movimenti attivi, sarà molto, molto tranquillo e solo sedersi.

 Bruciore di stomaco salvezza diventa acqua
 Sbarazzarsi di bruciore di stomaco, è possibile utilizzare l'acqua gassata. Si può anche bere un po 'd'acqua minerale, ma dovrebbe essere solo idro. Una ricetta preferita delle nostre nonne, che assunse il trattamento di bruciore di stomaco soda, alla pratica non vale la pena. Soda si riferisce a antratsyd aspirazione, facilitano un dolore, ma arriverà a acidità spese neutralizzare nello stomaco. Efficienza significa bassa 20-30 minuti acidità aumenta, e con una vendetta. Tali sostanze come la soda può causare gonfiore e gonfiore aumento.

 Cosa fare con il bruciore di stomaco?
 Per superare il nemico, e in questo caso il bruciore di stomaco, è possibile utilizzare le patate. Questo prodotto è ricco di minerali, contiene grandi quantità di potassio, fosforo, ferro, manganese, iodio e altre sostanze. Prendere un drink vitamina, avete bisogno di un succo di patata svezheotzhatogo vetro mescolato con 1 cucchiaio di miele. Bevanda Strumento a stomaco vuoto al mattino e la sera prima di andare a letto. La bevanda aiuterà ad alleviare il dolore, alleviare gli attacchi di bruciori di stomaco e alleviare la nausea.
 Ricordate, bruciore di stomaco, che restituisce regolarmente può essere un segno di molte malattie del sistema digestivo. Scopri tutte le questioni più medico, si può facilitare la diagnosi, si deve ricordare il loro bruciore di stomaco comportamento e dire tutto lo specialista sfumature.

 Ora stile di vita sano è stato solo ancora bisogno arhimoden e l'attività fisica è diventato evidente. Ma purtroppo il ritmo della vita moderna non consente di individuare il tempo necessario per la palestra. In questa situazione nasce l'idea che l'unica via d'uscita è quello di acquistare esercizio macchine a casa.

 Soprattutto perché la sensazione che pagare una quantità relativamente grande, una volta che si ottiene nel vostro ordine esercizio macchine a casa per sempre, mentre si è in palestra simulatore affittare solo dal tempo.

 Una piccola indagine di attrezzature per il fitness a casa

 Attrezzature per il fitness a casa divisi in due categorie. Attrezzature per il fitness e la formazione per i carichi di potenza kardionahruzok. Il primo è utilizzato per addestrare il cardiovascolare e respiratorio, uno per il lavoro di soccorso sui muscoli.
 Se il vostro obiettivo per perdere peso, si adatta entrambe le categorie di formatori di casa, perché qualsiasi rullo è più attività fisica, e di conseguenza l'aumento del consumo di calorie. Tuttavia, con alcune classi di perdita di peso in simulatore casa è necessario. Dovrebbe essere parallelo alla dieta.

 A Rulli e allenamento kardyonahruzky includere popolari esercizio biciclette, tapis roulant e stepper. Casa attrezzature per il potenziamento di includere vari allenatori pila e macchine, il caricamento del sistema e le fermate.
 Più popolare tra attrezzature per il fitness a casa sono solo cardio. Di solito si occupano meno spazio rispetto ai formatori di potenza e più mobili.

 Perché abbiamo bisogno di attrezzature per il fitness a casa

 Mancanza di tempo per la palestra non è l'unico motivo per cui la gente sceglie Rulli e allenamento. A volte le persone esitano a visitare la palestra, e quindi l'unico modo per lui di diventare un simulatore di acquisto casa.
 Inoltre, se avete l'allenatore di casa, si sono completamente liberi di scegliere le classi di tempo. Tuttavia, esso indica e svantaggi di tapis roulant a casa. Case più facile trovare scuse perché non vuole affrontare oggi.

 Poi passare addestramento per diventare una soluzione immediata, mentre abbonamento a pagamento e la presenza di un calendario in palestra si rende atteggiamento più responsabile per saltare gli allenamenti.

 Perché i professionisti per attrezzature home fitness.

 In realtà ci sono tre buoni argomenti.
 PrimoQuesto è il pericolo di tapis roulant casa. Sicurezza Rulli e allenamento dipende direttamente la qualità e scopo. Ad esempio, se si è a casa utilizzando il rischio simulatore potere a casa a soffrire di caduta spremere vostra canna. Dal momento che nessun allenatore casa non è dotata di assicurazione, e la palestra è di solito si assicura sempre allenatore.

 Inoltre, spesso ottenendo allenatore casa e cercando di salvare, avete a vostra disposizione un modello di bassa qualità. E si nota solo quando un allenatore casa rozlamayetsya poche sedute. Dal momento che non è stato progettato per il carico correttamente. Si può anche portare a lesioni.

 La seconda professionisti affermazione è che impegnarsi in Rulli e allenamentoUna persona non è in grado di determinare un carico ottimale. La palestra sta guardando questo allenatore professionista. Ma l'allenatore di casa è facile prendere la mano e farsi male invece del bene.

 E terzo problema è eccessiva pubblicità pragmatismo. Non è un segreto che per i venditori di vendita vanno spesso per un inganno, esaltando i vantaggi e gli svantaggi nulla. Spesso è possibile sentire che un particolare esercizio macchine a casa risolvere tutti i vostri problemi assolutamente. Mentre il simulatore è chiaramente concepito per un particolare gruppo muscolare. Comprare una casa è come un simulatore e non ottenere il risultato atteso, il cliente è deluso nelle possibilità di attività fisica per un simulatore di casa e in modo sano a tutti. Questo è un male, perché la salute è la cosa più importante nella vita. E deve essere mantenuto correttamente.

 Avrete bisogno

•  Frutta e Verdura
•  Pollo, manzo
•  Latticini e uova
•  Prudenza e determinazione

 Istruzione

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   Le diete che permettono a parte con 5 kg in una settimana, ci sono diversi. Tutti hanno uno svantaggio significativo: si tratta di diete estreme sono controindicati per le persone con una mancanza di peso o malati cronici. Un altro inconveniente: aumento di peso generosamente alla fine della dieta.

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   Dieta 5 kg di frutta a settimana - dieta piuttosto rigida. Il principio di base di almeno tre quarti di porzioni consumate al giorno dovrebbe essere frutta o insalate con loro. Quando insalate preparazione utilizzano yogurt magro, presenza di olio (ciascuno) nella dieta non è raccomandato. Il resto dei prodotti inclusi nella dieta: cereali integrali, verdure, carni magre. Dieta frutta sperimentato con relativa facilità gli amanti dolci e alimenti ricchi di amido.

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   Un altro tipo di dieta - proteine, in ogni caso, l'estone. Basta così "fame" per perdere peso, questa dieta a 5 kg per sette giorni comprende proteine ​​di origine animale e vegetale, utilizzato nei primi tre giorni.
  

  
   Vantaggi: ?? semplicità ed efficienza. Svantaggio: rapido ritorno ha perso dopo il suo completamento.

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   Diet "2-3-2", composto da tre fasi. Questa alimentazione separata opzione. Nei primi due giorni è raccomandato yogurt e formaggio, la seconda fase prevede l'uso di cereali (grano + acqua), la terza fase di mangiare frutta e verdura.

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   Frutta e verdura - altre diete opzione, 5 kg reimposta settimana. Alternando frutta, verdura, frutta e verdura, giornate di banane. Nel restante vidryvayemosya tre giorni "di carne magra con verdure verdi. Vantaggi: ?? rapidi risultati in una settimana, dieta trasferimento facile. Svantaggi: non una dieta equilibrata, che può portare alla perdita di forza. Inoltre, l'uniformità menù ogni giorno rende il corpo richiede un minimo di calorie e nutrienti.