Direttore dell'Istituto di Nutrizione Victor Tutelyan riporta che ben il 25% degli abitanti della Russia obesi, e il 55% ?? vi è in sovrappeso.

 Vi ricordiamo che il problema dell'obesità, in particolare l'obesità - non è solo un problema di carattere estetico. Sovrappeso e obesità provocano lo sviluppo di patologie concomitanti come il diabete, malattie cardiovascolari, alcuni tipi di cancro e così via.

 Peggio ancora, il numero di persone con il problema di eccesso di peso è in costante aumento. Come affrontare problemi simili? Non percorrersi diete, soprattutto senza aver prima consultato il medico. Stile di vita attivo, dieta equilibrata, esercizio fisico moderato - tali misure complesse aiuterà a sbarazzarsi del problema di eccesso di peso.

 Questo ha reso un deludente conclusione rivista Family Physician canadese. Editor sulla base dei risultati di molti scienziati di tutto il mondo.

 Science Editor Roger Laduser (Roger Ladouceur) note che scrive The Globe and Mail.

 "Perché abbiamo sempre ribadiamo i nostri pazienti -" avete bisogno di perdere peso! "Questo non è sembra un po 'sadicamente," - ha detto Laduser aggiungendo che i medici dovrebbero essere invece un completo aiutare le persone a imparare a vivere comodamente in peso che essi hanno.

 È interessante notare che il parere di Roger Ladusera molti esperti concordano fiorente. Ad esempio, John Havránková (Jana Havránková) Clinica di Saint-Lambert (Clinique familiale Saint-Lambert) in Canada, dice: "Non molte persone possono non solo perdere peso, ma per mantenere un peso sano.

 Pertanto, in termini di salute pubblica, tutti questi tentativi, la consulenza e il trattamento dell'obesità invano. "

 Nel frattempo, il dibattito sul "bisogno di perdere peso o no" in corso da molto tempo. Sostenitori bisogno di sbarazzarsi del peso in eccesso insistono sul fatto che l'obesità è una persona sviluppare malattie come, ad esempio, il diabete.

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 Avrete bisogno

•  Conoscere il nome di caffè
•  La presenza di Internet
•  Per studiare la composizione delle bevande
•  Verifica prezzi

 Sconto 2000. l'acquisto di caffè verde

 Ufficiale di caffè verde scontati DETTAGLI & gt; & Gt;

 Istruzione

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   Gli scienziati hanno recentemente imparato a conoscere i benefici del caffè verde e veloce per pubblicare i risultati delle loro ricerche. Si scopre, bere con grani schiacciati in grado di compiere miracoli - per aiutare sbarazzarsi di grasso corporeo facilmente dagli esseri umani. L'acido clorogenico - una sostanza che aiuta il corpo per fornire energia a rompe attivamente le cellule di grasso, che hanno la proprietà depositato nelle zone più remote del corpo, vita, fianchi, addome, fianchi. Ma essere consapevoli del fatto che la quantità massima di acida contenuta nei chicchi crudi che non sono stati sottoposti a tostatura, trattamento termico, dopo tutti i fagioli di qualità utili sono persi. Pertanto, per bevande, o estratti utilizzati verde, torrefatto caffè che ha un sapore particolare.

• .2

   Attualmente, la rete può trovare un sacco di offerte per l'acquisto di bevande per la perdita di peso. Buona fortuna e residenti della città di Togliatti, che possono acquistare diversi tipi di caffè verde, fagioli, granulari, compresse o liquido estratto, borse o sacchetti, in forma di capsule di fagioli a terra. Caffè verde in Togliatti può acquistare in farmacia e distributori in internet o nei negozi. La maggior parte dei negozi online permettono di acquistare un drink o supplemento per la perdita di peso è molto più conveniente a causa di vendite di azioni e tenuto periodicamente. Chicchi di caffè verde per la perdita di peso, il tipo più popolare di bevanda. I negozi online offrono di acquistare vari caffè, vietnamita, brasiliana, cinese, Arabica, Robusta.

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   Prezzo per chilo di fagioli dipende da vari fattori: il tipo di caffè, con un incremento, il trasporto, la promozione. Dimagrante caffè istantaneo prodotto da Nestlé. Ma come bevanda non solo aggiunto fagioli verdi, ma il caffè torrefatto Nescafe Miscela verde, ha un gusto delicato classico. Una miscela di granuli contenenti un complesso di antiossidanti che proteggono il corpo a livello cellulare, promuovere l'attività fisica e mentale.
  

  
   Questo caffè è disponibile non solo online, ma anche in negozi al dettaglio. La bevanda ha già guadagnato popolarità tra le donne per quello che delizioso e aiuta a perdere peso.

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   Estratto di Caffè Verde beans - la possibilità di perdere peso utilizzando integratori sotto forma di capsule, compresse o liquido. A differenza dei tradizionali chicchi di caffè verde o cereali estratto contiene quantità concentrata di acido clorogenico e di altre sostanze che sono ricchi di chicchi di caffè verde. La perdita di peso utilizzando l'estratto è più efficace ed evidente che con il caffè convenzionale. Ma essere consapevoli del fatto che i produttori non raccomandano integratori superare la dose giornaliera che varia 800-1.000 mg. Prendere estratto è facile - ha solo bisogno di una pillola o capsula con acqua. Questo è grande per coloro che non amano il gusto del caffè o nessuna possibilità di cucinare, per esempio, al lavoro.

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   Verdi bustine di caffè e borse - una miscela in cui non solo aggiunto estratto di fagioli, ma il tè verde, probiotici, vitamine, minerali, piante officinali. Questo tipo di bevande per la perdita di peso, non solo aiuta a perdere peso, ma anche vantaggioso per tutti i processi del corpo. L'acido linoleico contenuto nella bevanda, idrata la pelle, ringiovanimento perché faccia luce. E 'anche una questione riguarda l'capelli. "Caffè verde 800 e 1000", "Minsi", "Turboslim" - è il brand più popolari di dimagrimento sacchi di caffè. Essi contribuiscono a normalizzare il metabolismo acqua sale nel corpo, purificarlo di tossine. Il costo di un pacchetto di caffè è inferiore a 2000 rubli, che è molto vantaggioso per i residenti di Togliatti.

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   Non solo i residenti a Togliatti possono ottenere bevanda per la perdita di peso. Caffè verde acquistato in Ivanovo, Minsk, Volgograd e in altre città, troppo facile. Ma prima del caffè, è necessario confrontare possono essere acquistati con le sue azioni tutte le offerte. Si prega di essere consapevoli che questo dimagrimento non può costare troppo a buon mercato. Pertanto, si consiglia di prestare attenzione al fatto che il sito del venditore scansiona certificati di qualità, nessun danno sarà anche leggere i commenti degli altri clienti e conoscere la consegna. Caffè verde - è un modo efficace per perdere peso, che sta guadagnando popolarità non solo le donne ma anche gli uomini.

 Ogni giorno milioni di persone consumano un sacco di informazioni alla ricerca di metodi produttivi di lotta con corpo in modo diverso proprio sovrappeso o l'obesità. Questo articolo si concentra sull'identificazione delle cause per le quali esistono bruschi cambiamenti nel corpo verso l'aumento di peso, così come i metodi per combattere malattie dati.

 L'aumento di peso base è tessuto adiposoChe svolge nel corpo umano sia il ruolo positivo e negativo. Tra i vantaggi questo tessuto è le seguenti funzioni: guardiano di lesioni gravi in ​​autunno; mantenendo la temperatura corporea ottimale desiderata con fattori di temperatura esterna (calore o freddo); attivamente coinvolti nei processi metabolici del corpo, inclusi nella sintesi di una serie di ormoni; assimilazione da parte delle cellule del corpo alcune vitamine liposolubili (E, A, C, D); risparmiare energia del corpo.

 Come ruolo negativo del grasso in eccesso il corpo è in primo luogo malattie umane, che si riflette in attività ridotta; frequente manifestazione tregua; cambiando le forme del corpo; e poi in attacchi di cuore; violazione del sistema muscolo-scheletrico; modifica del tratto gastrointestinale; manifestazione di depressione; infertilità. Si è inoltre constatato che molte donne che sono obesi sono molto esperti in eccesso di peso e sentire la loro inferiorità sotto l'influenza dei media, che spesso promuovono figura snella, senza cellulite, etc.

 Ma anche non confondere quei chili in più e una grande figura, corpo perfettamente sano senza alcuna anomalia.

 I motivi principali per cui vi è un disordine metabolico e comincia a sviluppare l'obesità:

•  Sport con un carico pesante, e quindi un loro arresto brusco;
•  Violazione e la struttura degli alimenti;
•  I disturbi del sonno;
•  Raffreddori frequenti, mal di gola o l'influenza

 Molta attenzione deve essere prestata alla composizione dei prodotti che consumiamo. Il fatto che alcuni prodotti alimentari una forte influenza e alterano la funzione dell'ipotalamo, che è responsabile per il corretto svolgimento dei processi metabolici.

 Inoltre, quando insufficiente quantità di proteine ​​e vitamine nel corpo comincia a mostrare l'obesità.

 Infine, vorrei anche dare qualche consiglio sul combattimento sovrappeso attiva:

1.  Non esaurire le vostre diete corpo prive di sostanze nutritive che forniscono la salute;
2.  Anche con una dieta rigorosa deve essere presente almeno una piccola frazione di cibi grassi (perché, come scientificamente colesterolo alimentazione tessuto cerebrale);
3.  Non cercare di approfittare di pillole e diversi farmaci per la perdita di peso, dopo il rifiuto di loro si digita lo stesso numero di sterline la dieta e forse anche di più;
4.  Cercate di evitare gli alimenti che non sarà un corpo, ma contribuiscono all'accumulo di calorie in eccesso.

 In un uomo medio invernale prende da 2 a 5 kg. Le ragioni risiedono principalmente nelle caratteristiche del metabolismo di stagione. E poche persone riescono a fare una lunga serie di eventi, senza compromettere la figura. E per sentire da amici in primavera sprezzante "come sottile!" E 'necessario ricorrere a piccoli "trompe l'oeil inverno."
 Probabilmente avete notato che è necessario mangiare un pezzo di cioccolato, come l'umore immediatamente migliorato. Il segreto di ormoni della felicità - serotonina, che è particolarmente necessario in inverno e di produzione che lancia il cioccolato. Ma tra le altre cose contiene un sacco di zucchero, in modo che, migliorando l'umore, otteniamo carboidrati semplici extra che stanno lentamente muovendo in chili di troppo. Se il cioccolato è divertente, è necessario ricorrere ad un piccolo trucco. Non rinunciare interamente di cioccolato, ma cercare di acquistare solo amaro, con un alto contenuto di cacao, senza condimenti e ripieni, e mangiare 2-3 fette al giorno. Alcune piastrelle sostituiscono i sapori del cioccolato, bagno schiuma, crema al profumo di cioccolato o di profumo con note di cioccolato. Chocolate "spirito" affrontare perfettamente con il compito.
 Nella battaglia per la figura snella
 Quando è freddo, il corpo richiede un flusso costante di carboidrati. Questo accade a causa dei cambiamenti ormonali, che distorcono il loro apprendimento. E nella nostra comprensione di carboidrati - è in primo luogo dolce e farina ... Sostituire i panini su frutta secca, frutta e verdura. Bere succhi di frutta freschi. Carota, combinato con una piccola quantità di crema vi darà carotene, e succhi di agrumi - vitamina C. Non mordere interamente da frutta e tagliate a pezzi, così saturazione avviene più velocemente. Mentre abbiamo pulito e frutta tagliata subconscio ritiene che il processo è iniziato a mangiare.

 Un grande prodotto invernale, che pochi conoscono - noci del Brasile. È un'ottima fonte di selenio, che aiuta a prevenire depressione, vitamine del gruppo B e vitamina E, che sono necessarie per la produzione di serotonina. Ma ricordate che tutto è buono con moderazione: una porzione di noci non dovrebbe superare un cucchiaio.
 In precedenza, una persona al momento del freddo ha dovuto rifornirsi Zhirkov zihrivu. E 'in questi casi la natura ci ha dotato l'aumento di peso in inverno. Inoltre, quando la temperatura scende, e il metabolismo rallenta. Pertanto, tutto ciò che si mangia, consumato con parsimonia. Ed è l'anima inverno chiede chop con patate! Dobbiamo abbandonare i cibi ad alto contenuto calorico e carni grasse. Mangiare carne di maiale al posto del pollo o tacchino. Sostituire parzialmente legumi carne ricchi di fibre.
 L'idoneità per figura snella
 Inverno non vuole muoversi, che è anche associata ad un metabolismo rallentamento. E spesso, nonostante l'occupazione, vita e fianchi aumenta - il corpo femminile si accumula riserve di grasso nel corpo più basso. Vai alla scheda completa parlatorio. Pattini master e sci. Perché, in primo luogo, il carico in onda - un duro colpo per l'inverno "incrementi" processo metabolico molto più velocemente e bruciare calorie più velocemente reclutato, e in secondo luogo, si prende una maggiore consapevolezza dei muscoli della gamba. Generalmente invernale caricare principalmente sugli arti inferiori. Non dimenticare la piscina, nuoto grandi brucia grassi, in modo da poter poi permettere un ulteriore pezzo di cioccolato. E si uccide due uccelli: Boost e il tono e l'umore.

 Se proprio non riesco a rinunciare a dolci e cibi amidacei, poi Utilizzare meno metodi "dolorosi" di perdita di peso.
 Pozbuvaytesya giorno di 100kkal supplementari ed eventualmente i risultati saranno molto visibile.
 Qui di seguito troverete dieci modi per sbarazzarsi di calorie.

 Metodo 1: Un modo simpatico e divertente per ottenere 100kkal liberarsi sarà passare il tempo con i bambini. Raccogliere i bambini del vicinato e giocare con loro nei classici o tag.
 Entro diciassette minuti di questa "formazione" famigerati cento calorie come era accaduto. Tuttavia, i bambini non rischiano di essere abbastanza questa volta, perché molto probabilmente si perde molto più di 100kkal.
 Quindi non solo piacevole per trascorrere il tempo, ma anche di diventare più sottile. ??

 Metodo 2: evitare l'abitudine di ordinare cibo nel caffè. Prendere cucinare la cena da soli. Questo vi aiuterà a bruciare più calorie, e, inoltre, si può cucinare esattamente quello che vuoi e coccolare i loro animali domestici.
 Se si decide di cucinare lo stesso che qualche piatto a basso contenuto calorico, sarà doppiamente utile.

 Metodo 3: Adottare un cane. Ogni mattina, vyhulyuyuchy per venti minuti, è possibile non solo sbarazzarsi di 100kkal ma finalmente svegliarsi, entrare in sintonia giornata attiva.
 E se si considera che il giorno in cui deve camminare il loro cane almeno tre volte, il conteggio di quante calorie si perde in un mese.

 Metodo 4: Non dimenticare che il tempo per dare il suo amante. Organizzare una serata romantica. Trasforma la tua musica preferita e lento Shake It Up con il vostro prescelto.
 Mezz'ora di lenta danza non solo sbarazzarsi di socio 100kkal ma più vicino.

 Metodo 5: Prova a trovare il tempo per qualche hobby.

 Selezionare una classe, che rappresenta ti piace e agire! Ad esempio, è possibile masterizzare 100kkal soli quindici minuti da bowling, un gioco di mezz'ora di Frisbee, tredici dei partiti di carte e diciassette minuti di golf.
 Qui è un hobby piacevole e utile.

 6. Il modo in cui suona paradossale, ma bruciare calorie anche quando comunichiamo con gli amici su Internet. Organizzare una giornata di chat attiva o Exchange.
 Quando si scrivono le lettere sulla tastiera si spendono circa 100kkal. Una corrispondenza molto attivo con, forse anche di più.

 7. Il metodo è molto utile e giardinaggio. Ci si può sedere sul davanzale paio di colori preferiti. Vista sulle piante - un miracolo, soprattutto quando fioriscono, e venti minuti dedicati a un fiore preferito, per aiutare a sbarazzarsi di centinaia di calorie senza sforzo particolare e non fare quello che, ovviamente, non ti piace.

 Metodo 8: La regola è quella di lavare l'auto da soli. In realtà, questa classe un sacco di vantaggi. In primo luogo, vi farà risparmiare soldi che possono poi spendere utilmente. In secondo luogo, vi permetterà di trascorrere il 100kkal supplementare. In terzo luogo, si respira aria fresca a sufficienza e forse anche prendere il sole.

 Metodo 9: Portate i vostri vestiti in ordine. Non è così difficile come sembra. Rozporovsya cucitura o è venuto il tasto off?
 Pidshtopaty e cucire tutto il necessario, anche se non la ricerca di guardare la vostra soap opera preferita. Non solo vedere la tua serie TV preferita, ma otremontiruete le valigie e sbarazzarsi di 100kkal.

 Metodo 10. Rinunciare "servizi" lift. Salite le scale per conto proprio. Venti minuti al giorno spesi per "convergenza" e si può dimenticare un centinaio di calorie.
 Questo consiglio non è certo nuovo, ma non dovrebbe essere trascurato.

 Bere più acqua

 Bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto. Quindi si tende a riempire lo stomaco e può mangiare 60 calorie in meno a pasto.

 Utilizzare condimento necessario

 Utilizzare aceto di vino e cannella per aggiungere sapore ai vostri piatti, se possibile. Questi due ingredienti possono aiutare a regolare lo zucchero nel sangue dopo un pasto. Inoltre aiutano a preservare la sensazione di sazietà per lungo tempo. Ciò è confermato da uno studio condotto dal Dipartimento federale dell'agricoltura e dell'alimentazione.

 Amore Verdure

 Essi vi aiuterà a sentirsi sazi rapidamente, non è stato un sacco di calorie nella vostra dieta. Essi contengono anche molte vitamine e acqua. Prestare particolare attenzione alle verdure verde e arancione.

 Patata

 Patate (sia regolari e dolci) contiene amido, che combatte efficacemente la fame. Un nuovo studio pubblicato sul British Journal, ha dimostrato che parte patata aiuta a mangiare meno di 320 calorie al giorno.

 Frutti di mare

 Pesce grasso contiene omega-3, che può anche aiutare a prevenire alcune ore della vostra pancia brontola.

 Come lo studio pubblicato sul Journal of Clinical Nutrition, quelli che hanno mangiato pesce sentono sazi più a lungo rispetto a quelli che hanno ricevuto di manzo. Inoltre mangiare pesce mangiato una media di 75 calorie in meno al pasto successivo.

 Noccioline

 Il complesso di fibre, proteine ​​e grassi in dadi attiva ormoni della sazietà. Così si può mangiare molto meno durante il giorno, organizzando dado "snack". Inoltre, si può accelerare il metabolismo del 11%!

 Avena

 Avena contengono un composto chiamato beta-glucano - aiuta l'organismo a eliminare l'ormone della fame.

 Una varietà di legumi

 I fagioli contengono fibre e proteine, che dà subito una sensazione di pienezza. Come bonus aggiuntivo, una dieta ricca di legumi, può anche accelerare il metabolismo.

 Uova

 Le uova contengono una grande quantità di proteina essenziale che secondo uno studio pubblicato nella

 http: // www. patee.ru

 In un uomo medio invernale prende da 2 a 5 kg. Le ragioni risiedono principalmente nelle caratteristiche del metabolismo di stagione. E poche persone riescono a fare una lunga serie di eventi, senza compromettere la figura. E per sentire da amici in primavera sprezzante ", come si perde peso. Trucchi figura snella / Shutterstock

 Se il cioccolato è divertente, è necessario ricorrere ad un piccolo trucco. Non rinunciare interamente di cioccolato, ma cercare di acquistare solo amaro, con un alto contenuto di cacao, senza condimenti e ripieni, e mangiare 2-3 fette al giorno. Alcune piastrelle sostituiscono i sapori del cioccolato, bagno schiuma, crema al profumo di cioccolato o di profumo con note di cioccolato. Chocolate "spirito" affrontare perfettamente con il compito.

 Nella battaglia per la figura snella

 Quando è freddo, il corpo richiede un flusso costante di carboidrati. Questo accade a causa dei cambiamenti ormonali, che distorcono il loro apprendimento. E nella nostra comprensione di carboidrati - è in primo luogo dolce e farina ... Sostituire i panini su frutta secca, frutta e verdura. Bere succhi di frutta freschi. Carota, combinato con una piccola quantità di crema vi darà carotene, e Succhi di agrumi - Vitamina C. Non mordere tutto, dalla frutta e tagliato a pezzi, così saturazione avviene più velocemente. Mentre abbiamo pulito e frutta tagliata subconscio ritiene che il processo è iniziato a mangiare. Un grande prodotto invernale, che pochi conoscono - Noci del Brasile. È un'ottima fonte di selenio, che aiuta a prevenire depressione, vitamine del gruppo B e vitamina E, che sono necessarie per la produzione di serotonina.

 Ma ricordate che tutto è buono con moderazione: una porzione di noci non dovrebbe superare un cucchiaio.

 In precedenza, una persona al momento del freddo ha dovuto rifornirsi Zhirkov zihrivu. E 'in questi casi la natura ci ha dotato l'aumento di peso in inverno. Inoltre, quando la temperatura scende, e il metabolismo rallenta. Pertanto, tutto ciò che si mangia, consumato con parsimonia. Ed è l'anima inverno chiede chop con patate! Dobbiamo abbandonare i cibi ad alto contenuto calorico e carni grasse. Mangiare carne di maiale al posto del pollo o tacchino. Sostituzione parziale carne legumi ricchi di fibre.

 L'idoneità per figura snella

 Inverno non vuole muoversi, che è anche associata ad un metabolismo rallentamento. E spesso, nonostante l'occupazione, vita e fianchi aumenta - il corpo femminile si accumula riserve di grasso nel corpo più basso.

 Vai alla pensione completa visite di pronto. Pattini master e sci. Perché, in primo luogo, il carico in onda - un duro colpo per l'inverno "incrementi" processo metabolico molto più velocemente e bruciare calorie più velocemente reclutato, e in secondo luogo, si prende una maggiore consapevolezza dei muscoli della gamba. Generalmente invernale caricare principalmente sugli arti inferiori. Non dimenticare la piscina, nuoto grandi brucia grassi, in modo da poter poi permettere un ulteriore pezzo di cioccolato. E si uccide due uccelli: Boost e il tono e l'umore.

 Molte persone sanno che il kiwi contiene grandi quantità di vitamina C. Tuttavia, questa proprietà benefiche che non finisce qui. Frutta tropicale, come noi medici assicurato, è una fonte naturale unico stato d'animo positivo.

 Usa Kiwi aiuta a produrre un ormone della felicità endorfine del corpo, secondo i nutrizionisti di informazione.

 Kiwi migliora marcatamente emotiva pressione Stato e di regolazione e ha un effetto benefico sul funzionamento dei reni e sistema digestivo.

 E insieme, questi fattori aumentano l'aspettativa di vita. Per esempio, un chilogrammo di kiwi, secondo alcune stime, prolunga la durata di circa un mese.

 Il fatto che il frutto verde brillante contiene la massima quantità di nutrienti (acidi organici, magnesio, pectine, fosforo, potassio, ferro, ecc) e come poche calorie. Va notato che la composizione di vitamina C supera kiwi e limone.

 Inoltre, il kiwi può essere usato come cosmetico come frutta pulisce perfettamente la pelle e stimola la produzione di collagene, che impedisce rughe e stringe la pelle.

 Fonte:

 C'è un elisir di eterna giovinezza? Come si è visto, sì! E il suo segreto è semplice - basta seguire una dieta speciale e non essere nervoso.
 Uno dei principali fattori considerati invecchiamento accorciamento dei telomeri - tratti terminali dei cromosomi (quanto più sono corte, più velocemente una persona invecchia). Un tempo si pensava che l'accorciamento dei telomeri e loro - è qualcosa come il destino che questi parametri vengono inseriti nella nostra macchina genetica molecolare e non sono soggetti a modifiche. Tuttavia, studi recenti mostrano che la lunghezza di questi pezzi di DNA può variare a seconda di fattori esterni.

 Così, un gruppo di scienziati della University of California, guidato dal dottor Dean Ornisha voluti 35 uomini sotto sorveglianza.

 Alcuni volontari sono stati invitati a seguire un programma speciale - bastone dieta vegetale (a basso contenuto di grassi e ricca di cereali integrali), a piedi 6 volte a settimana per mezz'ora, così come i livelli più bassi di stress attraverso la meditazione. Dopo 5 anni hanno scoperto che coloro che osservano queste semplici regole lunghezza dei telomeri è aumentato in media del 10%.

 Gli scienziati sottolineano che per provare la teoria di variazioni di lunghezza dei telomeri necessari per fare una serie di studi, ma è già chiaro che una persona può influenzare questo elemento cruciale del DNA, e quindi ritardare l'insorgenza della vecchiaia.

 Se siete una di quelle persone che non soffrono di cellulite, altrimenti sono troppo giovani o hai buoni geni. Tuttavia, se il problema è familiare a voi, ecco alcuni suggerimenti che non solo migliorare la vostra salute, ma anche la formazione avvertito o ulteriore sviluppo di cellulite.

 Alzati e spostare il più possibile! Ogni giorno inizia con una carica energetica, soprattutto se si ha un lavoro sedentario. Correre, camminare, ballare, andare in bicicletta o rullo per stimolare la circolazione del sangue. | Prestare particolare attenzione alla zona sotto la vita (che è spesso la cellulite prona). | Ottenere regolare esercizio aerobico. Per mantenere i muscoli tonici, eseguire regolarmente esercizi con il sollevamento pesi. Hanno davvero fanno sudare e rimuove il grasso dalle cosce e glutei. Il risultato può essere visto in 10 giorni. | Bere molta acqua. Aiuta ad eliminare le tossine dal corpo. Si può solo acquistare un hula hoop cerchi. | Seguire una corretta dieta equilibrata. Cercate di consumare cibi non raffinati coerenti. Ridurre la quantità di carboidrati raffinati e puri, contenuto in farina bianca, zucchero e saharozamenytelyah, patatine, torte, biscotti, cracker, popcorn, patatine fritte. Tali prodotti, amido e saharosoderzhaschye può portare ad un aumento di peso e ritenzione di liquidi nel corpo.

 | Attenzione ai cibi salati come la peste! Salt provoca ritenzione di acqua nel corpo attraverso la pelle può apparire gonfia e obryuzhshey. Questo provoca la comparsa di cellulite. | I costi Smettere di fumare e Shun fumatori. Il fumo ostacola il flusso di sangue. Perché la sigaretta nel sangue ottiene un enorme quantità di sostanze nocive. | Prova a fare yoga. Se non avete mai avuto il "Yoga per Strong" di classe, si potrebbe pensare che lo yoga è adatto a persone che non possono fare attività fisica intensa. Questa affermazione è lontano dalla verità. Le persone che praticano yoga, eseguono una serie di esercizi che rafforzano i muscoli con il peso del corpo come resistenza. Yoga carica al corpo energia e allunga i muscoli, facendo una figura più tonica. Migliora il coordinamento e allevia lo stress perfettamente. | Pulire il pennello asciutto pelle. Questo meraviglioso tecnica aiuta a mantenere il corpo in buona forma, vidluschuvaty particella pelle secca. | Ridurre al minimo l'assunzione di alcol e caffeina. Essi forniscono le tossine supplementari nel vostro corpo e lo sollevano di molte sostanze nutritive che sono la base per la pelle sana. | Mantenere il peso in salute normale entro. L'eccesso di peso porta anche alla cellulite.

 Dopo un romanzo senza successo, una donna comincia ad attaccare il loro dolore. Con il frigorifero in un colpo solo dolci dissolvenza e goodies. E quando una donna mette su peso, tornò di nuovo al pensiero marmellata di raffreddamento: è spessa e più nessuno amerà. Così, sotto uno strato di grasso donna nascondere e proteggere se stessi e le loro esperienze personali.
 Czech Medical Center "di Carlsbad" offre per sbarazzarsi di chili di troppo. Questo centro di correzione contiene una serie di trattamenti volti a perdita di peso e miglioramento della salute nel suo complesso. Varie tecniche di massaggio, ozonoterapia, impacchi e fasciature, trattamento delle smagliature, contorno, e altro ancora.
 L'amore non corrisposto è una mancanza di ormoni della felicità - endorfine. Un riempimento di questi ormoni nel sangue aiuta cibo. Dolci e goodies fanno afflusso di endorfine. Una donna gode di mangiare.
 Qui ci sono diversi suggerimenti per superare la frustrazione durante attacchi di eccesso di cibo, non prendendo dieci chili di troppo.

 1. Se improvvisamente il giorno di frustrazione e risentimento. Togliere dal frigo, tutto ciò che si mangia è pronto. Scegli tutti che il vostro cuore desidera. Divide a metà, seconda metà mettere su un piatto "il suo preferito" e inviare l'intero contenuto nella spazzatura o alimentazione animali domestici. Godetevi il processo. E poi appendere un grande blocco sul frigorifero.
 2. Evitare pasti pesanti. Limitare il consumo di cibi grassi e ad alto contenuto calorico. Godetevi tè e frutta. Bere molta acqua.
 3. Se, dopo un bicchiere di acqua, la fame è non attaccando, non fare cose tutto in una riga.
 4. Non stare a casa da sola, provoca frequenti viaggi al frigorifero. Connettiti con gli amici e amiche. Sarebbe bello trovare una cosa passatempo preferito.
 5. L'amore ... Ama te stesso prima. E poi nello specchio sorridere in segno di gratitudine.

 In un mese non si riconosce allo specchio di perdere 10 chili (che non è il limite!) E l'amore ogni centimetro del suo corpo postroynevshey. Non mi credete? Quindi non si può leggere. Per tutti gli altri parlano di un regime speciale di vita - cibo senza paura recuperare.

 La ragione più ovvia per l'accumulo di chili - la quantità in eccesso di energia che entra nel corpo con il consumo di cibo oltre i suoi costi. Cibo energia è misurata in chilocalorie. Per esempio, una persona trascorre il giorno 2000 kcal, e mangia 5000. calorico eccessivo convertito in vidkladayuchys grasso in "di emergenza". Il nostro compito - per attivare il processo inverso. Quindi, da ora in poi i calorie dieta quotidiana sarà 1000-1200 calorie. Ed ora l'attenzione! Le persone che contano le calorie in mente, "a occhio", "circa esattamente", "circa" e ridurre il peso. Solo un conteggio accurato vi garantisce un risultato meraviglioso. Quindi, per favore essere un notebook in cui credete SCRITTURA calorie consumate, utilizzando gli alimenti calorie tabella. È difficile essere solo la prima settimana, ma che è di sette giorni, quando si tratta di risultati reali!
 Una volta che si inizia a contare il valore energetico dell'alimento di fronte a voi eseguito in due problemi. Primo - rendere il controllo delle calorie piacevole esperienza. In secondo luogo - e soddisfare la fame sazi nelle proposte quadro 1000-1200 calorie.
 Il fatto della necessità di considerare il valore energetico di cibo può causare un desiderio inconscio di mangiare come l'ultima volta. Quindi sono d'accordo che l'ultima volta ieri, e oggi cerca di ottenere il più piacere da un minimo di calorie. E per rendere più facile da fare, è importante capire che la restrizione calorica libertà vigilata. Si - un uomo completamente gratuito, e nessuno può interferire con il vostro desiderio è tanto quanto vogliono. Pertanto, la cosa principale - per imparare a vivere senza paura. Creando il proprio quadro energetico - un corridoio calorie nella loro cucina - si diventa liberi da industria perdita di peso, offrendo facile sbarazzarsi di grasso in modo permanente. L'uomo diventa libero da operazioni per rimuovere il grasso ushyvanyyu stomaco e degli intestini tagli, privo di cinture a "utyahyvanyya" e mutandoni da tute spaziali, il cibo "allergia" e altro ancora.

 Diventa gratuito e trovando gradualmente competenze conteggio delle calorie. Ma la libertà solo 3-4 settimane di lavoro. Questo è quanto tempo formata contacalorie personale automaticamente, che sarà pagato al processo di contare Pochi secondi al giorno. Non è un bug - è a pochi secondi a contare le calorie persone consumano con esperienza in 20-30 giorni.
 Naturalmente, la tecnica non si limita solo contare le calorie. Ci sono appositamente progettati ABC perdita di peso che vi aiuterà nella difficile lotta con l'odiato "Zhirkov." Beh, se non si può vantare la presenza di fantastica forza di volontà, leggere la filosofia esclusiva corretta impostazione obiettivo.
 Seguire i postulati fondamentali di questo sistema e vi renderete conto che il primo mese di persone "lavorano" le calorie sono calorie e poi iniziare a lavorare sull'uomo, la sua buona salute e forma. Devo dire che tutto questo mese vi sentirete come perdere peso, e una settimana dopo si sentirà e il vostro peso. E 'difficile andare primi 3-4 chili. Il resto solo "volare"! Ma senza fanatismo, o ci potrebbero essere alcuni sintomi che richiedono attenzione. Non li ignorano, perché la salute prima di tutto - il motto di questa tecnica.
 E infine esempio. Mio zio era sempre un uomo "con la pancia", dopo 40 questa pancia è cresciuta a passi da gigante. E in un primo momento non ho creduto che un mese ha perso 16 chili. La figura a me più come una favola. Quindi immaginate la mia condizione quando è venuto a visitare. Solo un ragazzo! Belly scomparso senza lasciare traccia, e anche le guance non diventa. Questo è solo un mese! Tutti i parenti chiesero che cosa mangia tutto quello che abbiamo - insalata con maionese, barbecue, cinture ... e non importa ciò che la settimana della dieta perso sei chili. Ho deciso di ripetere l'esperimento, così come dopo la nascita ha lasciato 9 "bonus" Pounds e scompaiono da soli non sono soddisfatte. Tre settimane e nove chilogrammi solo tre. E io non ho intenzione di mollare! E quello che vuoi!