Avrete bisogno

•  Acqua
•  Nutrizione frazionale
•  Sport
•  Douches, sauna
•  Massaggio
•  Zenzero

 Istruzione

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   Il metabolismo è uno dei processi più importanti nel nostro corpo, attraverso il quale è venuto la sintesi di vitamine e minerali dal cibo che è necessario per sostenere la vita. Molte persone che vogliono perdere peso si chiedono come per accelerare il vostro metabolismo? Alcuni pensano che questo compito impossibile, ma è davvero un grosso problema, importante conoscere alcune regole di dieta e stile di vita. Uno dei principali fattori che influenzano il tasso di metabolismo è pasti divisi. Se una persona ha bisogno di perdere peso, ma certamente dovrebbe mangiare piccoli pasti almeno 5-6 volte al giorno. Questo cibo manterrà accelerare i processi metabolici del corpo, senza sovraccaricare esso, e quindi iniziare a perdere peso. Questo meccanismo può essere paragonato a legna in stufe, lanciando dopo un certo periodo di tempo una piccola quantità di legna al fuoco, certamente sostenerlo.

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   Un altro fattore altrettanto importante è l'acqua. Perché il corpo umano è 80% di acqua, dobbiamo solo mantenere questo equilibrio e di prendere almeno 1, 5-2 litri di acqua al giorno. Bere un bicchiere d'acqua ogni ora, aiutiamo il corpo far fronte con la disidratazione, perché una grande quantità di acqua una persona perde di sudore, e partecipa in circolazione e altri processi vitali del nostro corpo

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   Il terzo fattore da normalizzare il metabolismo, è lo sport. Una persona semplicemente bisogno di includere nel vostro programma cardio e peso del carico giornaliero. Sappiamo tutti che a partire addirittura eseguire esercizi di mattina, i nostri frequenza cardiaca aumenta, e quindi il sangue comincia a muoversi più velocemente nelle nostre vene, accelerando tutti i processi del corpo, compreso il cambio.

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   Qualcosa non così rapidamente come docce allegria. Questo è un altro modo che non solo aiuta a svegliarsi la mattina, ma anche accelerare il nostro metabolismo. Molti di noi non piace andare al bagno e sauna, ma pochi pensavano che aiuta anche a normalizzare i processi metabolici del corpo, portare scorie, di migliorare non solo la pelle, ma il corpo del tutto.
  

  
   Se una persona non ha controindicazioni per visitare il bagno turco, ha semplicemente deve andare al bagno, di almeno 1 volta al mese, e se possibile 1-2 volte a settimana. Un buon modo per integrare i bagni o saune utilizzerà tè allo zenzero. Gli scienziati hanno dimostrato che bere il tè allo zenzero 15 volte il metabolismo ed è un ottimo indicatore Matchless nessun altro prodotto.

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   Un altro modo altrettanto piacevole da normalizzare il metabolismo del corpo è il massaggio. Non è necessario spendere soldi per esperti costosi può impegnarsi in un auto-massaggio a casa, in bagno o in televisione la sera a guardare, navigare il tuo programma televisivo preferito. Anche un leggero sfregamento accelerare notevolmente la circolazione sanguigna, e naturalmente il metabolismo. Aria fresca, l'esposizione al sole moderata, sonno sano non più di 8-9 ore, è certamente un effetto benefico sul metabolismo.

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   Ma c'è una categoria di persone per un lungo periodo di tempo cercando di guadagnare qualche chilo, ma un alto livello di metabolismo non permette loro di farlo. E si chiedono come il metabolismo lento? Ma non è un grosso problema, solo le persone che vogliono recuperare dovrebbero limitare la caffeina (tè, caffè), proteine, aumentare l'uso di cibi ricchi di carboidrati.

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   Come interrompere il metabolismo, non rispettando le regole di vita sana, quali fattori dovrebbe prestare attenzione per evitare questo? Malnutrizione, mancanza di sonno, eredità genetica, frequente l'uso di alcol portare a disturbi metabolici. E come malattie metaboliche influenzano il corpo? In primo luogo, la persona ha stanchezza, irritabilità, costante desiderio di mangiare, e appare e il peso di conseguenza. Se il tempo non presta attenzione a questi sintomi in un prossimo futuro potrebbe sviluppare tali malattie terribili come il diabete o l'obesità. Non trascurare il parere dei dati come il metabolismo è molto complesso processo chimico e "perdono" è molto facile, ma sarà molto più difficile da recuperare! Ognuno deve semplicemente guardare la loro dieta e stile di vita, non aspettare per il vostro corpo per iniziare a sviluppare la malattia terribile, come un grosso problema, semplicemente ad amare se stessi!

 Molti di noi hanno un momento difficile alzarsi la mattina. Così si vuole stare in un letto caldo almeno un'altra ora o due. E quando a malapena aperto gli occhi e ha raggiunto lo specchio in orrore ci chiediamo: "Chi è Devo ...?!" Ma la maggior parte pensare che ci potrebbe mai, e si parte subito vestite corre fuori e senza pensare, ci si siede in qualsiasi -Che bus, non essere in ritardo per il lavoro. Venendo a ufficio sogno rotoli con un botto, e ha dovuto resistere a coloro che hanno il potere. E tutto è buono, se non superiori, che il rumore e non vuole dare longanimità compagno sonno.
 Ma cosa succede se si vuole dormire e sentire allegri al mattino? Andare a letto prima - un'opzione che non è per tutti, come l'orologio biologico di ognuno di noi lavorano in modi diversi.
 Per essere sempre sicuri che il tempo per dormire a sufficienza, l'allarme dovrebbe iniziare contemporaneamente. Nel corso del tempo, il corpo si abitua al modo costante e si sono sorpresi di notare che anche iniziato a svegliarsi alla chiamata "sirene".
 Non appena ti svegli, in ogni caso non può volare a capofitto dal letto. Il corpo ha bisogno di tempo per tutte le sue funzioni e organi zapustylysya. Aiutare se stessi in questo difficile compito - un dovere sacro di tutti.
 Così, senza perdere tempo, cominciano a caricare, ma non preoccupatevi, non sarà familiare a noi da squat e pull-up, e speciale - che non hanno bisogno di uscire dal letto morbido.

 Primo. Si prega di aiutare il cervello a svegliarsi più velocemente. Per questo aveva bisogno di ossigeno. Per aiutarci a venire la solita sbadiglio in cui facciamo respiro molto profondo, che è solo in grado di.
 Secondo. Fare esercizi per gli occhi - si tratta di un giorno dovranno lavorare intensamente per monitorare. Guardatevi intorno, in alto, e giù il finestrino.
 Terzo. Dopo aver ispezionato l'appartamento, è il momento di andare a Nizza di carica - stretching. Questo si estenderà tutti i giunti e prepararli a muoversi.
 Una volta terminata - coraggiosamente entrare nella vasca da bagno. Non te la tortura con l'acqua fredda - non aggiungere vigore e corpo per diventare stress inutili. E 'meglio confinare l'acqua tiepida, e poi lavare non pulire il viso, in modo da mantenere la pelle idratata, senza alcun costo aggiuntivo.
 Ora la cosa principale - non dimenticare la colazione. Molte persone si riferiscono a mancanza di tempo o di mattina riluttanza lì, ma nutrizionisti e medici dicono unanimemente che non questo pasto perdere. Se non si vuole mangiare qualcosa di denso, può essere limitato, almeno un bicchiere d'acqua e frutta.
 Buon giorno a voi!

 Fonte:

 Hamburger, cheeseburger Creepy e panini possono essere a basso contenuto calorico e anche utile.

 Naturalmente, la maggior parte delle creazioni panino - morte per la vostra salute e la figura. Tuttavia, il problema non sta nella forma di cibo, così come il suo contenuto. Se tu messo pane dietetico invece di salsa di maionese e prendono luce dall'alto mettere un pezzo di carne o pesce, invece di salsiccia nel panino è la possibilità di essere un vincitore al "piatto più utile."

 Vedi anche: 7 più dannosi di piatti natalizi

 Quello che avete fatto a sandwich - aperto, chiuso o livello, è sicuramente bisogno di pane. Paura questo ingrediente non è necessario - 50g non zuccherati cottura nutrizionisti giorno costretti a mangiare anche seduti su una dieta rigida scarico. Tuttavia, nel forno deve passare filettati pani, baguette e pagnotte di pane bianco per toast e panini. Questi prodotti purificati da farina di grano, privo di fibre e vitamine, causano l'obesità e la gastrite (a volte hanno ancora conservanti, ammendanti gusto e additivi che mantengono la mollica facilità). Per creare un vero e proprio panino è necessario un prodotto con farina di segale, grano intero e minerali - crusca, alghe, olio di pesce, cipolla, carota, peperone, carciofi, olivello spinoso. "Borodino" può anche essere utilizzato, come è fatto con farine combinato con secondo grado grano e l'aggiunta di malto e coriandolo. Per panini tagliati solo ieri e prima di preparare il cibo polinuysya non asciugare in un tostapane o in una padella senza olio. Dopo aver fatto questo pezzo non solo mantenere la forma migliore, ma sarà molto più utile - è sokohonnye proprietà diminuire, e non causerà la fermentazione nello stomaco. 

 Vedi anche: Top- 6 ricette panino

 Per aprire fette panino fanno uno spessore di 1 cm, per panini interni -. Non più di 0, 5 cm e la crosta in ogni caso non tagliare - è più utile nel pane perché contiene pectina, che cattura metalli pesanti e radionuclidi e rimuove dal corpo.

 Per panino succoso pane è di solito imbrattato di olio o grasso salsa - panini fastfudovskih e un cheeseburger per questo scopo maionese mescolata con senape o ketchup e diffonde vegetali a basso costo e le margarine a base di olio di palma dannosi. Sandwich efficace come l'olio categoricamente non si adattano! L'unica eccezione - il burro.

 E poi, a condizione che non si hanno problemi di cuore e alti livelli di colesterolo nel sangue. Come un buon olio panino inoltre possibile rendere fatta in casa maionese, olio d'oliva, il 10-15% di probabilità di panna acida con erbe aromatiche, il pesto (podribnyuv in un mazzo di basilico verde frullatore, aggiungere un bicchiere di olio d'oliva, un cucchiaio di pinoli e parmigiano grattugiato) formaggio leggero o formaggio, tipo sottaceto ricotta, formaggio o curezza (cosa più importante - non li confondono con le controparti di olio di palma: si possono trovare sull'etichetta sulla confezione "molokomistkyy" o prodotto "latte vegetale").

 Leggi: Ricetta per maionese fatta in casa

 I nutrizionisti raccomandano abbandonare componente grassa nel panino. Invece piatto salsa ricchezza può dare verdure - fetta di cetriolo o pomodoro, lattuga iceberg o mazzetto di rucola, carote grattugiate, fette di ravanello. Sembra buono polpa di avocado maturo, che può essere spalmata sul pane tostato al posto del burro. Questo frutto non solo dare piatto ricchezza, ma anche contribuire a digerire meglio i componenti proteiche del panino - carne, pesce o pollo. Tra l'altro, un ripieno hamburger americano classico non - questo il succo di ruolo sta hamburger di manzo.

 In hot dog fastfudovskih dominano soia hot dog, hamburger e panini per nascondere il formaggio (essenzialmente una produzione di latte schiuma grassa), sottaceti (delinquenti saldo sale nel corpo) e hamburger fatti con peremorozhennyh, pressato e gli ingredienti secchi. Parlando delle proprietà benefiche di tali alimenti inadeguati. Se vogliamo davvero ottenere il panino giusto, preparare cotolette vapore, tagliate a fette di mozzarella o semi-solido, acquistare tonno in scatola, friggere i filetti di trota, salmone o altri pesci. Ma dal salsiccia dovrebbe essere abbandonato - non ha vitamine o minerali, ma piena di sale, coloranti, acqua salata con carragenina e transgenici grassi, che sistematicamente "mettono" i vasi fegato, cuore e sangue.

 Vedi anche: Ricette panini caldi

 Esempi di panino utile è un classico della cucina italiana - bruschetta. Questo panino caldo con fette di pane secco 1 cm di spessore, aglio grattugiato e chiuso con aggiunto tritato farcita con pomodori, olio d'oliva e basilico.

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 Gustose ricette con il pesce in scatola

 Una dieta ricca di verdure e legumi, a prevenire il cancro al seno.

 Scienziati britannici hanno confrontato la dieta di 240 pazienti con tumori maligni e 480 donne sane ha concluso che per evitare di diventare vittima di una terribile malattia, è necessario ogni giorno per mangiare fagioli, piselli, lattuga e altre verdure. Questi alimenti contengono fibre, vitamine A, C ed E e altri ingredienti che combattono senza pietà con agenti cancerogeni. Cambiare dieta non è mai troppo tardi, in modo da iniziare oggi.

 Seguire che ogni giorno si mangia i seguenti prodotti:

•  Piselli, fagioli o asparagi - fonte di vitamina C e beta-carotene. Mezza totale tazza di piselli copre il 25% del fabbisogno giornaliero di acido ascorbico e il 10% - in beta-carotene.
  

  
   Inoltre, fagiolo neutralizzare l'effetto cancerogeno dei gas di scarico e pesticidi, nonché normaliyut aumento estrogeni che possono causare il cancro.

•  Verdure a foglia verde (lattuga, spinaci, ecc) perché contengono vitamina E - un potente antiossidante. Distrugge i radicali liberi che danneggiano le cellule e provocano lo sviluppo del cancro. Allo stesso modo agisce la vitamina A - è carote ricche, fagioli bianchi, spinaci.
•  Verdure crocifere: broccoli, cavolfiore e Bruxelles. Essi contengono un sacco di solfuri - sostanze che combattono steroidi pericolosi.

 Praticamente ogni gentil sesso sta cercando di guardare il vostro peso. Per questo una flessione sulle diverse diete e altri la perdita di peso significa un sacco di efficacia discutibile. Uno dei motivi che impediscono raggiungere il risultato desiderato, vi è una forte appetito.

 Se controllare in modo indipendente la quantità di cibo consumato non funziona, è possibile utilizzare strumenti per ridurre l'appetito, aiutare sentirsi saturazione più veloce.

 Rimedi popolari riduzione dell'appetito

 Quando si utilizza erbe per ridurre l'appetito deve essere preso in considerazione che essi hanno controindicazioni, così consultare il proprio medico.

1.  Sage. Grind 2 h. Cucchiaio di foglie e versare un bicchiere di acqua bollente. L'infusione risultante si raccomanda di bere prima di un pasto.
2.  Cystoseira. Questa alga è un mezzo efficace per ridurre l'appetito. Prendere 100 g tsystozyra, versare un litro di acqua bollente e lasciar riposare per mezz'ora. Prendere necessario estrarre 3.
   

   
    giorno.

3.  Ortica. Per preparare, prendere 1 cucchiaio. un cucchiaio di foglie secche e un bicchiere di acqua bollente versare. Questo tè può essere bevuto in qualsiasi momento.

 Farmaci per ridurre l'appetito

 Su consiglio di nutrizionisti possono utilizzare per ridurre i farmaci appetito. Solo in questo modo non dimenticare circa gli effetti collaterali e danno assoluta dell'uso di tali farmaci.

1.  Mazyndol (sanoreks) - un farmaco che colpisce il centro della fame e sopprime. Inoltre, stimola il centro di sazietà.
2.  Fenilpropanolamina - un farmaco che è sintetico. Inoltre, si riduce l'appetito, fenilpropanolamina elevazione.
3.  Phentermine - il farmaco ha un effetto simile sul corpo.

 Altri strumenti che aiutano a ridurre l'appetito:

•  bicchiere di acqua da bere per 15 minuti. al cibo;
•  Oli essenziali: ginepro, cannella, menta, mela verde, etc.
•  un piccolo pezzo di cioccolato fondente.

 Scopri quali alimenti dovrebbero essere consumati regolarmente per rimanere giovane la pelle e spingere le rughe. Se si desidera mantenere la pelle più giovane, mangiare più frutta e verdura / Shutterstock

 In modo che la pelle era più giovane ed elastica, comprende regolarmente nel suo menu i seguenti prodotti:

 Carote, pesche e albicocche "La frutta e verdura di colore arancione sono grandi fonti di beta-carotene, un composto che viene convertito in vitamina A, che aiuta a prevenire la secchezza e desquamazione della pelle e leviga le rughe" - dice nutrizionista da New York Tanya Tsukerbrot.
 Pomodori Una dieta ricca di pomodori, che contengono licopene potente antiossidante, aumenta la capacità del corpo per evitare danni alla pelle dai raggi UV di ben il 30 per cento.

 Leggi anche: Pomodori: prestazioni, qualità e applicazioni
 Olive e olio di oliva Questi prodotti inclusi nella dieta mediterranea dieta contenente antiossidanti come la vitamina E, che protegge contro i radicali liberi e aumentare l'idratazione (idratazione - idratazione profonda - Ed.).
 Ciliegie, melograni e mirtilli Gli studi dimostrano che gli antiossidanti contenuti in questi frutti impedire la distruzione del collagene e proteggono contro le rughe. Come il nutrizionista Tanya Tsukerbrot, questi frutti contengono anche elevate quantità di vitamina C, che, secondo la pubblicazione della American Journal of Clinical Nutrition, protegge la pelle da eccessiva secchezza e rughe. Per saperne di più: Come fare cheesecake con mirtilli

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 Prevenzione del cancro dovrebbe iniziare dalla dieta. E non è stato utilizzato in una quantità di cibo, e la giusta combinazione di prodotti.
 Colazione, prevenire il cancro, deve contenere vitamina C. Può essere trovato nel succo d'arancia, cereali integrali, fragole, asparagi, meloni, fegato di pollo, uova, semi di girasole, fagioli e verdure a foglia verde.
 Assicurati di seguire il colore del cibo consumato. La dieta deve essere colorato. Così, il corpo riceve più sostanze nutritive che aiutano a mantenere un peso sano, e di conseguenza diminuire il rischio di cancro.

 Cercate di eliminare dalla carne dieta troppo salato e affumicato - contiene sostanze che provocano il cancro.
 Mantenere l'equilibrio. Almeno i due terzi della vostra dieta dovrebbero essere prodotti vegetali, e non più di un terzo - animale proteine.
 Gli scienziati hanno saputo che cosa rende un pomodoro "combattente attivo" contro il cancro. Forse il punto è il pigmento che fornisce il colore. Mangiare pomodori in qualsiasi forma e sentirsi protetti.
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 Ogni le donne pensano, tanto più che i cambiamenti legati all'età di ritardo. I primi segni di invecchiamento causato grave preoccupazione nelle donne perché molte donne cominciano a cercare metodi e modi diversi per eliminare rughe e pieghe. Le procedure in saloni di bellezza, casa nonne ricette e nuovi modi di persone a cui solo i trucchi non funzionano ragazze per sembrare più giovane per una dozzina di anni. Tuttavia, prontamente strumenti disponibili non sempre danno risultati positivi. In realtà, così difficile trovare un programma individuale di ringiovanimento.

 Questo problema ha deciso esperti Clinic "Elos"Offrendo procedura uso TRINITI. Questo sollevamento può rapidamente ed efficacemente sbarazzarsi non solo di rughe profonde e superficiali, rugosità e rugosità della pelle, ma dimenticare difetti della pelle come cicatrici, brufoli e acne, oltre a migliorare visivamente colore della pelle. L'uso di tre ugelli dispositivo facilita la correzione delle rughe senza intervento chirurgico e bretelle. Inoltre, il fissaggio di alta energia non porta disagio o dolore in forma di pelle secca.

 Pertanto, questo metodo è adatto per gli uomini e le donne che hanno una bassa soglia del dolore. La tecnologia unica di "Elos" è un'alternativa alla chirurgia plastica. E tutto perché dopo tali procedure non tagli, cicatrici, lividi, arrossamento, prurito, irritazione o è guarire la mattina, e, talvolta, l'effetto è superiore alla plastica. L'effetto sul tessuto connettivo è fatta in modo che vi è una formazione naturale di fibre collagene durante dispositivo di stimolazione TRINITI iniziare a recuperare per conto proprio.

 La struttura dei cambiamenti della pelle per i migliori, tra cui rughe si distendono e la pelle diventa aspetto florido.

 Inoltre, nuovo collagene è prodotto in aree problematiche, che porta alla graduale sostituzione delle superfici danneggiate. Il principale vantaggio del metodo TRINITI è che il risultato viene memorizzato per 6 - 8 anni. Inoltre, è ora possibile e non chirurgico recupero viso ovale e riprendere l'elasticità e la densità della pelle. Vale la pena notare effetto cosmetico lifting che tende ad aumentare, di regola, i migliori risultati si vede dopo 6 mesi.

 E in questo periodo si può osservare ad occhio nudo per vedere come la pelle ringiovanito. Morbidezza, la sicurezza e il pieno controllo la procedura prevede la giovinezza della pelle per diversi anni senza effetti collaterali o, nel prossimo futuro, e non solo. Tra l'altro, dopo la procedura non devono cambiare il vostro stile di vita, che siedono su una dieta, fare allenamenti intensi, andare a comprare un sacco di creme per massaggi e maschere per la pelle, come non c'è bisogno di aspettare a lungo per la guarigione locale. Senza contare che completamente eliminato il rischio di infezione.

 Cura della pelle Hassle sarà varie volte più piccolo. La pelle deve pasti regolari e supporto normale meccanismi metabolici, questi processi sono raggiunti attraverso la tecnologia e TRINITI, che prolunga la gioventù per un lungo periodo. Sollevando procedure di ringiovanimento può prendere quasi tutte le età, ma soprattutto questo metodo mostra giovani donne dopo 25 anni. In precedenza si pensava che 30 anni - è una soglia dopo la quale è necessario essere impedito l'invecchiamento precoce, nel mondo di oggi, questa staffa è sceso a 5 anni a causa di cattive condizioni ambientali avverse ambientali e di altro.

 È noto che essendo sostanza liposolubile colesterolo viene fornito nella dieta. Così, questa sostanza entra tutti i tessuti del corpo ed è uno degli elementi costitutivi del metabolismo. Sappiamo anche che il colesterolo è presente in tutti i prodotti di origine animale, uova, pesce, carne, latte, etc. Pertanto, se si mindlessly mangiare cibo spazzatura, è possibile guadagnare non solo la malattia di calcoli biliari, aterosclerosi, e varie malattie vascolari, e attacco di cuore o ictus precoce. A questo proposito, medici e nutrizionisti hanno sviluppato dieta protyholesterynovi.

 Descrizione dieta per abbassare il colesterolo

 Così, una dieta per abbassare il colesterolo è basato sull'uso di farmaci non, ma solo prodotti naturali. Come sapete, in natura tutto è in equilibrio, quindi, se il colesterolo arriva nella nostra dieta, abbiamo bisogno di visualizzarla come mangiare cibi. E li alternando nel menu del giorno, è possibile impedire l'aumento di colesterolo limiti consentiti "cattivi".

 È noto che l'uso di oli vegetali che sono state compresse di varie piante, ha un effetto diverso sul colesterolo. Pertanto, uno dei grassi più pericolosi sono margarina, solleva i livelli di colesterolo fino a tre volte.

 Inoltre, un forte aumento del colesterolo promuove l'uso di olio di cocco. L'olio di girasole migliora anche il colesterolo, ma in misura molto minore rispetto cocco. Mais e l'olio d'oliva non dà alcun effetto sul colesterolo e l'olio di semi di cotone e il suo completamente ridotto.

 Menu dieta per abbassare il colesterolo:

 Primo Giorno Preparare una miscela di succo di sedano 1/3 di tazza e mezzo bicchiere di succo di carote.

 Secondo giorno: 50 grammi di succo di cetriolo mescolato con la stessa quantità di succo di barbabietola succo di carota e 100 grammi. Prima della miscelazione succo di barbabietola per raffreddare in frigorifero per due ore.

 Terzo giorno: 50 grammi di succo di sedano mescolato con la stessa quantità di succo di mela con 100 grammi di succo di carota.

 Quarto giorno Succo di sedano 1/3 di tazza e succo di carota 50 grammi.

 Quinto giorno 200 grammi di succo d'arancia.

 Oltre alla rimozione delle diete di colesterolo contribuiscono anche esercizio. E fare solo mezz'ora al giorno, tre o quattro volte a settimana, si rafforzerà ulteriormente l'escrezione del colesterolo dal corpo.

 Recensioni di dieta per abbassare il colesterolo

 Sin dai tempi antichi, gli scienziati sono alla ricerca di uno strumento versatile che previene l'invecchiamento precoce. Tuttavia, nonostante i nostri sforzi per creare un elisir in grado di pagare i cambiamenti invecchiamento vspyat non avere successo. Solo raramente può avvicinarsi alla soluzione del mistero. Tuttavia, ci sono Beverage giovaniTale invia giovani qualsiasi sesso forte e giusto per lungo tempo. Drinks giovani sono note da tempo, ma non tutti sanno su di esso. Questi liquidi sono succhi di frutta sani, tè e vino.

 Segreto bevande gioventù semplice, contengono un gran numero di sostanze rigeneranti chiamati antiossidanti. Molti produttori utilizzano questo termine, e puntarlo con l'accompagnamento di diversi prodotti. Così la frase "come parte di antiossidanti è" si possono trovare su tutte le etichette, anche yogurt non ha fatto eccezione. Infatti, questi elementi sono i principali campioni di radicali liberi che distruggono cellule, comprese aumentando il numero di processi di ossidazione.

 E Beverage giovani bloccare aspetto o ridurre la formazione di radicali liberi. In aggiunta, Beverage giovani trovare ingredienti naturali in grado di prevenire l'insorgenza di molte malattie e disturbi curate peso. Drinks giovani proteggere attivamente i nostri organi e sistemi di azione patogena dei batteri e microbi, anche da infezioni virali. Drinks giovani coinvolti nei processi vitali, come stimolare il sistema immunitario, stabilizzare i livelli ormonali, producendo risorse energetiche.

 Con l'età, il corpo umano accumula tossine diverse, ma Beverage giovani li può privare della sua capacità di stimolare la funzione escretoria.

 In aggiunta, Beverage giovani far crescere e sviluppare nuovi tessuti. Oltre a antiossidanti in Beverage giovani includere sostanze nutritive, quali le vitamine B, A, C ed E, e tali oligoelementi - lo zinco, il selenio, glutatione, fosforo e altri. Spesso vengono utilizzati come prevenzione e il trattamento di artrite, malattie cardiache, ulcere dello stomaco e persino il cancro. In primo luogo tra l'acqua che dà la vita dovrebbe succo di melograno, che un sacco di calcio, magnesio, ferro e sodio. Succo di melagrana è spesso prescritto per malattie del sistema cardiovascolare, in quanto riduce la pressione sanguigna e aumenta il numero di globuli rossi è necessaria per l'anemia. Al secondo posto si stabilirono vino da uve rosse. I medici ritengono vino rosso indispensabile nella prevenzione del cancro. Ma i nutrizionisti consigliano di prendere ogni giorno a bassa gradazione alcolica bere un cucchiaio 15 minuti prima di mangiare.

 Tra i bevande gioventù Ci sono anche, uva, mirtillo, mirtillo e mela succhi di frutta e tè verde e succo di ciliegia. In questi alimenti hanno nutrienti che rinforzano le unghie e capelli, previene le malattie del tratto urinario, mantenere l'elasticità, il tono e l'elasticità della pelle, contribuendo a salvare la memoria, aumentare l'attività cerebrale e l'appetito, alleviare la fatica, animare l'intera giornata, normalizzare intestino, ripristinare l'alimentazione dopo carichi di potenza, e in generale tutto il corpo sano. Infatti, molti Beverage giovani includere ricette per maschere e creme per il viso e il corpo.

 Nutrizionisti americani chiamati sei prodotti che danno un ben curato, aspetto radioso e sano la pelle senza la necessità di visitare saloni di bellezza.

 Cocoa. Esso ha un alto livello di composti vegetali con proprietà antiossidanti che aiutano a proteggere la pelle dal sole. Inoltre, contribuisce a rendere la pelle tesa quando aggiunto a bagno 1/8 tazza di cacao in polvere e latte in polvere 1/3 di tazza senza grassi.

 Caffè. Previene la distruzione di collagene ed elastina, che provoca le rughe e cedimenti.

 Tè. Scegli il tè verde e bianco, perché hanno il doppio dei antiossidanti di nero.

 Formaggio. Esso contiene una proteina che è un nutriente essenziale per la produzione di collagene, che aiuta la pelle aspetto giovane. Maschera con formaggio pulisce perfettamente i pori.

 Fragola. La vitamina C, presente in fragole aiuta a proteggere la pelle dai dannosi all'ambiente.

 Avocado. Ricco di antiossidanti e acidi grassi essenziali, aiuta a mantenere la pelle liscia.

 Vivere in Egitto considerata particolarmente preziosa frutta cachi, i cinesi chiamavano il dono degli dei, e la divinità solare giapponese. Tuttavia, uno unito tutti i popoli orientali del prodotto - è quello che è stato utilizzato cachi per i giovaniChe è quello di prevenire i cambiamenti invecchiamento precoce, e di portare avanti. Molti credono che il cachi è anche un simbolo di buon umore, in modo che dà allegria e più energia per tutta la giornata. Di solito brillante arancio frutti appaiono nei negozi nel mese di novembre. Pochi hanno informazioni sui vantaggi di cachi, di solito è usato come un frutto stretto e disponibile.

 In realtà, vitamine, minerali e altri componenti essenziali in molte cachi. Arancione cachi prova del suo contenuto di grandi quantità di beta-carotene, che si trova in un gran numero di carote tale. Applicabile cachi per i giovani che purifica il corpo dalle tossine, tossine, radicali liberi e altri agenti nocivi di massa. Persimmon per i giovani previene l'invecchiamento precoce, rafforza il sistema immunitario, riduce il rischio di malattie infiammatorie dei bronchi e dei polmoni e aumenta la resistenza agli attacchi virali e batteriche e pericoli esterni. Grazie all'elevato contenuto di vitamina C in cachi, influenza e malattie respiratorie acute lato bypass.

 Una vitamina PP in cachi combatte la fatica, lo stress, e rafforza la vista, i toni, l'elasticità della pelle e previene la perdita e capelli fragili. Persimmon per i giovani riflesso nel fatto che a causa della grande quantità di magnesio migliora la funzione del sistema cardiovascolare, e alti livelli di ferro supporta normale composizione del sangue, arriva un colorito fresco e rinforza le pareti dei vasi sanguigni.

 In tutti famosi zuccheri vegetali cachi, che sono indispensabili per i disturbi di cuore e dei vasi sanguigni, che sono i principali colpevoli appassiti precoce e morte. Persimmon è inoltre buone proprietà emuntori, utili per la pressione alta e disturbi renali.

 Alcuni medici sostengono che 300 grammi al giorno cachi modi per mantenere i normali livelli di BP per tutta la vita. Questo riduce la possibilità di sviluppare ipertensione del 70%. Metodi alternativi sono cachi per i giovaniPer il trattamento di malattie del tratto gastrointestinale, in particolare nei disturbi della funzione digestiva. Persimmon ha un forte effetto battericida, utilizzato per il trattamento delle superfici di ustioni e ferite. Con foglie cachi può rendere tè e infusi, in quanto sono un ottimo modo per l'anemia. Inoltre, cachi elimina rapidamente e definitivamente la fame, e la polpa significa meno calorie. Molti nutrizionisti consigliano di cachi chi vuole perdere peso.

 Cachi possono essere viscoso, ma questo è anche non tutte le varietà. Fruit tart effetto dipende da come l'emergere di semi. Ad esempio, se ci fosse impollinazione, i cachi maturano dolce e forte, e il colore si trasforma frutta marrone senza impollinazione cachi cresce arancione e viscoso. Quando cachi scelta dovrebbe prestare attenzione al colore della pelle, il più, il frutto avrà un sapore migliore. Persimmon è utile non solo fresca. Può essere utilizzato in secca e canditi. Il frutto per l'essiccazione dovrebbe essere duro, quindi sono più facili da sbucciare. Essiccazione dovrebbe andare ad una temperatura inferiore a 45 ° C.

 Quali alimenti contribuirà a mantenere il cuore

 Le persone con la malattia di cuore dovrebbero seguire una dieta. Nella maggior parte dei casi, una dieta equilibrata è un modo efficace per prevenire queste malattie e svolge un ruolo importante nel loro trattamento. Quale dovrebbe essere il menu principale?

 "I pazienti devono ridurre al minimo l'assunzione di sale, tiene acqua nel corpo, con conseguente aumento della pressione, e grassi animali (contenente" "cattivo) colesterolo che danneggiare la parete vascolare, aumentando il numero di radicali liberi contribuiscono allo sviluppo di obesità. Idealmente, le persone che soffrono di cuore malattie vascolari, meglio attenersi ad una dieta di tipo mediterraneo che contiene un sacco di frutti di mare, pesce, verdure e frutta, "- dice il cardiologo, kardioreanimatolohy Sergey eme.

 I pazienti sono invitati a includere nella dieta di alimenti ricchi di fibra alimentare (impedire l'assorbimento del colesterolo nell'intestino, rimuovere i metalli pesanti e altre tossine che interessano il cuore ei vasi sanguigni), potassio (sistema cardiovascolare oligoelemento principale, che regola la frequenza cardiaca migliora le prestazioni muscolo cardiaco, abbassa la pressione sanguigna e aiuta ad eliminare il liquido in eccesso dal corpo), magnesio (un'azione vasodilatatore previene spasmi dei vasi sanguigni e abbassa la pressione sanguigna), calcio (parte di una delle proteine ​​che regolano la pressione sanguigna; mostra il corpo di colesterolo cattivo), acidi grassi polinsaturi omega-3 della serie (pesce e frutti di mare) e omega-6 (oli di mais, girasole e soia). Questo cibo, secondo i cardiologi, rallenta lo sviluppo di aterosclerosi, normalizzare la pressione sanguigna, ridurre il gonfiore, respiro corto, ridurre il rischio di infarto e ictus.

 È inoltre necessario aggiungere ogni giorno un prodotto menù latticini arricchiti con batteri benefici. Si possono prevenire disbiosi intestinale, che provoca attacchi di angina.

 Menu di esempio mandrino può assomigliare a questo: prima colazione - consumo di alimenti contenenti carboidrati complessi (cereali integrali, pane integrale, pasta di grano duro proteggere il cuore ei vasi sanguigni). Giorno e notte meglio preferire pesce, pollame magro e formaggio che contiene proteine ​​facilmente digeribili, frutta e verdura (almeno un giorno 200-250 g). Maiale, manzo, montone, carni in scatola, condimenti piccanti incoraggiato esclusi dalla dieta.

 Cores dovrebbero evitare gli alimenti che contengono vitamine A (rinforza le pareti dei capillari), E (riduce l'infiammazione nei vasi sanguigni e impedisce la formazione di coaguli di sangue), vitamine del gruppo B (B1 è coinvolta nella regolazione della contrazione del muscolo cardiaco, e B6 allevia gli spasmi dei vasi sanguigni, normalizza apporto di sangue cuore) e l'acido folico (riduce il rischio di aterosclerosi). Bacche fresche d'estate sono molto utili, prevenire la formazione di coaguli di sangue, colesterolo, lipidi deposizione.

 Un dietista Marina Apletaeva osserva che il cibo deve essere frazionati e frequenti (piccole porzioni di 4-5 volte al giorno). Prima di andare a letto si può bere una tazza di yogurt, migliora nutrienti elaborazione e accelera la rimozione di composti dannosi per l'organismo. Ma meglio per ridurre il consumo di latte in quanto promuove la flatulenza e gonfiore.

 Come per le bevande, è desiderabile eliminare forte tè, caffè, alcool in grandi quantità. "I pazienti con insufficienza cardiaca devono essere diminuiti assunzione di liquidi a 500-600 ml al giorno E 'meglio dare la preferenza a semplice acqua, tè verde, tisane e succhi di frutta, non contenente zucchero." - Ha detto S.Hemuev.

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