Il diabete oggi è diventato molto più comune che in passato. Ciò è dovuto al cambiato stile di vita, la qualità del cibo consumato, e molti altri fattori. Il diabete di tipo 2 è diventato molto comune, e che soffrono di un sacco di gente, ma non tutti sanno come abbassare lo zucchero nel sangue senza l'utilizzo di farmaci. Nel frattempo, una corretta alimentazione e la dieta sensata può portare a prestazioni normali e prevenire gravi conseguenze derivanti dal diabete.

 Come abbassare la glicemia senza farmaci?

 In primo luogo, seguire gli ordini del medico per quanto riguarda la dieta. Ci dovrebbe regolarmente, permettendo al corpo di fame. Dieta assegnare ogni medico vedere se la quantità di zucchero che più alto del normale. Infatti, con una corretta alimentazione è una grande opportunità di portare lo zucchero nel sangue vicino alla normalità. Purtroppo, la dieta non è facile come se ci fosse ancora disagi, dovrebbe compensare per le sue attività fisiche come camminare.

 Ci sono metodi tradizionali che contribuiscono alla lotta contro l'alta zucchero, ma non dobbiamo considerarli panacea e ignorare il parere dei medici.

 Come abbassare la glicemia nei rimedi popolari

•  Infusi di cannella, coriandolo e anice sono in grado di ridurre l'appetito e, in aggiunta, contribuire a rafforzare il sistema immunitario e positivamente povliyayut i processi metabolici del corpo.
•  Azione ipoglicemizzante in grado di fornire il succo di patata cruda. Per fare questo, spremere il succo di qualche patata, dare un supporto per ottenere un amido e prendere 20 minuti prima dei pasti.
•  L'infusione di avena anche aiutare a ridurre lo zucchero nel sangue. Dovrebbe essere mezza tazza di grano brew in un thermos con acqua bollente e raffreddato bevanda infusione almeno 3 volte in 20 giorni.
•  Succo di cipolla è anche in grado di influenzare lo zucchero nel sangue. Si dovrebbe bere 1 cucchiaio
  

  
   succo di cipolla prima dei pasti. Inoltre, alcuni di cipolla al forno aiuta a prendere la mattina a stomaco vuoto quotidiana.

•  Abbassando le conseguenze di zucchero nel sangue di utilizzare calce tè invece del solito tè. In alcuni casi, il consumo regolare di tè calce portato ad abbassare la glicemia normale. Anche efficacemente contribuire a ridurre il tè di zucchero con ribes nero, frutti di bosco e rosa canina.
•  Un altro strumento che può aiutare a ridurre lo zucchero nel sangue, è un infuso di limone, aglio e prezzemolo. Tutti gli ingredienti necessari per macinare smerigliatrice, versare acqua bollente e lasciare per almeno tre giorni. Dovrebbe prendere 30 minuti prima colazione e cena a tariffe giornaliere per 20/10 giorni.

 Molte persone vogliono zucchero nel sangue rapidamente inferiori. Ma salti taglienti troppo non possono perdersi sulla salute. Pertanto si raccomanda di mangiare regolarmente e spesso, riducendo i cibi massimo contenuto calorico e il loro indice glicemico. Prima di testare Consiglio del popolo di consultare uno specialista.

 Di zucchero nel sangue inferiore utilizzando rimedi popolari fallire non appena l'uso di droghe. Pertanto, assicurarsi di seguire il consiglio dei medici, cercando di mantenere all'interno del normale zucchero nel sangue e prevenire interruzioni di gamma nella dieta.

 La risposta alla domanda: come abbassare lo zucchero nel sangue? - Facile. Dovrebbe monitorare regolarmente l'andamento dei livelli di glucosio nel sangue, seguire gli ordini del medico, evitare l'uso di prodotti illegali, e mangiare piccole porzioni più spesso (5-6 volte al giorno), aumentare l'attività fisica. E inoltre si può provare di medicina tradizionale consigli suddetti che potrebbero aiutare molte persone nella lotta contro questa grave malattia e purtroppo comuni come il diabete. Guarda per voi e buona fortuna!

 Per abbassare il colesterolo, i ricercatori dicono che è necessario prestare attenzione alle carni bovine, informa edizione The Times of India, riferendosi alla pubblicazione sull'American Journal of Clinical Nutrition. I pazienti devono sapere come abbassare i livelli di colesterolo.

 I ricercatori dell'Università della Pennsylvania sono stati in grado di stabilire che la presenza nella dieta di ogni giorno di carne magra di manzo, ridotto colesterolo generale di prestazioni è particolarmente vero per il colesterolo, che è considerato "dannoso". Questa informazione è importante per le persone che soffrono di malattie cardiache.

 I ricercatori hanno sviluppato verificare che l'effetto di un tale dieta. La partecipazione ha preso volontari con diversi colesterolo elevato. Hanno bisogno di sapere come abbassare i livelli di colesterolo. I ricercatori hanno registrato la quantità di carne che mangiano e osservate variazioni nei livelli di colesterolo.
 Come risultato, il contenuto di "colesterolo cattivo" diminuita del 10 percento quando i partecipanti mangiato 113-152 grammi di carne. Gli scienziati consigliano di mangiare carne tutti i giorni.

 Fonte:

 Diminuzione dell'appetito - un compito importante per le donne che vogliono perdere peso. Quindi, ci sono modi semplici per ridurre l'appetito, li usano, e ha perso l'appetito.

 Quasi ogni donna in un modo o nell'altro si batte per quello di ottenere o mantenere una figura snella.

 Per questo ci sediamo sulle diete che non piace a noi, cerchiamo di sopprimere o ridurre l'appetito, soffrono la fame e ottenere lo stress. Ed è dimostrato - chili caduto durante lo stress, essere sicuri di tornare. E con loro un cattivo umore e la fiducia che non si è tale che un mondo imperfetto e tutto il male. Cosa fare? Come mantenere l'armonia e la bellezza senza molto stress sul sistema nervoso? Come mantenere il vostro appetito sotto?

 Gli esperti nel campo della sana alimentazione in questo punto di vista - per salvare la figura non necessariamente sedersi su una dieta rigida. Stiamo solo controllare la vostra dieta, l'appetito e non mangiare troppo. E se è difficile, se non si può resistere a un bel piatto di spaghetti con formaggio o un paio di torte con panna, per favore, ci sono modi per ridurre l'appetito e dare al corpo una saturazione del segnale tempestivo così.

 Vedi anche: 25 regole per mangiare

 Quattro modi per ridurre l'appetito:

 1. Acqua riduce l'appetito. Meglio minerale e sempre frizzante. Ben riduce l'appetito e qualsiasi altro liquido, come il succo. Il metodo non è solo semplice, ma molto efficace e, inoltre, molto utile per il normale funzionamento del tratto gastrointestinale. Se vi ricordate, dopo aver mangiato l'assunzione di liquidi del corpo porta danno per diluire il succo gastrico, ma un bicchiere d'acqua prima dei pasti - un ottimo modo per iniziare il processo di digestione nello stomaco, più creare una sensazione di contenuti, che confonde notevolmente l'appetito.

 2. condimenti, spezie, sale non riduce l'appetitoAl contrario, solo irritano le papille stomaco contribuiscono secrezione aggiuntivo di succo gastrico, che irrita la mucosa. Per alleviare l'irritazione e neutralizzare l'acido, il corpo richiede più cibo e l'appetito a crescere. Pertanto, se il problema armonia, sostenere la perdita di peso di appetito rilevanti per voi, rinunciare ai cibi piccanti e salati vostra dieta.

 3. Cioccolato - Forse una delle donne più piacevoli e amati di modi per ridurre l'appetito. Non è un caso prima di mangiare i bambini non danno caramelle, quindi ogni cucchiaio in bocca è impressionante. È inoltre possibile utilizzare la caramella, ma sarà molto meglio e più utile da utilizzare per ridurre l'appetito buon cioccolato fondente. Si noti che sto parlando è un classico cioccolato fondente, non il latte dolce, si aggiungerà l'appetito, ma l'appetito amaro scuro bussare.

 Basta non appoggiarsi al cioccolato, 2-3 pezzi sono sufficienti per abbattere il più forte appetito. Ancora più effetto diminuzione dell'appetito può essere ottenuto non solo mangiare il cioccolato e succhiarlo come un lecca-lecca di almeno un paio di minuti. In questo caso, il segnale che il corpo ha ricevuto un sacco di dolci, in modo abbastanza calorie è attraverso i recettori bocca direttamente nel cervello, e il desiderio di mangiare rapidamente scompare.

 Vedi anche: Dieta per il cioccolato, meno 7 kg per 7 giorni!

 4. Fruit Basket. Per quelli con il cibo ultima gioia di vivere e di tutto il pensiero su quello che era, se qualcosa di gustoso da ingoiare, consigli sul tema di come ridurre l'appetito dare duro. Queste persone sono il problema nello stomaco allungata, e la testa, e non dovrebbero cercare di nutrizionisti e psicologi o psichiatri a. Se siete uno di quelli che pensano che stavo o cosa non sostituire, creare per se stessi e il loro aumento dell'appetito cosiddetto "magazzino Touching", vale a dire quei cibi che si mangiano quando la testa del flash straordinario vi porterà per la gola. O per lo stomaco. Prima di tutto, frutta e verdura. Riducono l'appetito, ma almeno soddisfare correttamente. Mettere nel luogo più importante in casa o nel cassetto ciotola da lavoro o un cesto di frutta o verdura. In composizione, il valore nutritivo e l'utilità sono molto meglio di torte, pizza o chimici "naturali" fast food.

 Come ridurre l'appetito prima di coricarsi
 E, naturalmente, dovremmo parlare di come ridurre l'appetito di andare a dormire e se farlo a tutti. Per molti uomini e donne la fame prima di andare a letto è davvero un problema - essi sostengono che non riesce a dormire a stomaco vuoto, provare disagio fisico e psicologico, non dormire a sufficienza. C'è una via d'uscita da questa situazione, in grado di ridurre l'appetito di una notte? Secondo alcuni nutrizionisti, la notte, il sonno può e deve essere utilizzato al fine di perdere peso.

 Risulta che nel corso di circa un'ora dopo addormentamento nell'uomo attiva l'area pituitaria che produce attivamente amminoacidi arginina e lisina. Appetite questi aminoacidi non ridurre, ma sintetizzare l'ormone della crescita, che induce le cellule di grasso per dare la notte le sue riserve di energia del corpo. Questi acidi in molti latte scremato - bere un bicchiere di latte durante la notte, non sarà solo sbarazzarsi di fame, ma anche costringere le cellule di grasso in più degradate attivamente, si riempie di forza ed energia.

 Per saperne di più: 10 i prodotti che non dovrebbero essere sulle gocce tavolo

 Secondo i medici nel trattamento di ipotensione o ipertensione grosso problema. Tuttavia, da queste malattie ogni anno migliaia di persone muoiono. Questo fatto è dovuto al fatto che la maggior parte dei pazienti non sono nemmeno a conoscenza dell'esistenza di questa malattia insidioso.

 Segni preoccupanti di ipotensione

 Aumentare la pressione a casa è facile, ma prima ha bisogno di identificare se si è abbassato. Se la mano non era tonometro, conferma di ipotensione può essere utilizzato e l'osservazione.

•  Malessere generale. In genere, la malattia si fa sentire letargia, sonnolenza, confusione, letargia, debolezza, stanchezza e disattenzione. In questo stato, non vogliono né lavoro, né esercitare qualsiasi altra attività.
•  Ipersensibilità. Molto spesso accusato la sua ipotensiva piangere e instabilità emotiva temperamento. Tuttavia, la causa di questo comportamento è bassa pressione sanguigna.
•  Problemi con il tratto gastrointestinale. Questi sintomi comprendono nausea frequente, l'amaro in bocca, diminuzione dell'appetito, costipazione, bruciore di stomaco, flatulenza, etc.

 Come aumentare la pressione sanguigna. Preparativi

 Aumentare la pressione a casa può essere uno. Al momento non ci sono così tanti diversi farmaci che aiutano a rapidamente ipotensione. Tra questi farmaci in grado di identificare le pillole "Caffeina", "tsitramon", "Askofen", "mezaton", "Heptamil" etc. Tuttavia, se il nemico della medicina tradizionale e diventare meno fluttuazioni tonometro assumere farmaci, quindi aumentare la pressione in casa può utilizzare rimedi popolari.

 Tattiche alternative per combattere l'ipotensione

 Aumentare la pressione per una facile, perché oggi ci sono molti modi provati del Popolo si può fare questo.

•  Sonno sano. Per normalizzare la pressione è molto importante per dormire almeno nove ore al giorno. Inoltre, bisogna svegliarsi lentamente con un piccolo dritto commozione cerebrale a letto.
•  Douches. Trattamenti acqua con transizioni da calore al freddo devono essere per ipotensivo rituale quotidiano.
•  Succhi freschi. Al fine di aumentare la pressione nella casa, è spesso utilizzato succo di barbabietola, diluito con acqua. In tali bevande possono aggiungere un po 'di miele.
•  Composta. Per la loro preparazione con albicocche secche, prugne, mele secche, uva passa, albicocche, ecc
•  Infusi e decotti. Da ipotensione idealmente salvare tintura di radiogrammi rosa e ginseng e tisane con citronella, Ginseng siberiano e iperico.
•  Prodotti lattiero-caseari. Per aumentare la pressione necessaria per utilizzare più formaggi, latte, yogurt e yogurt.
•  Una buona alimentazione. Per ipotonia non hai mai preso la briga raccomanda di mantenere uno stile di vita sano e dieta. Va notato che la pressione aumenta alimenti come carni rosse, pesce azzurro, carni di organi, caffè, cioccolato fondente, dolce tè forte, cacao, burro e dolci, e carni e parti verdi delle piante.

 Recentemente, la pressione alta soffrono sempre più persone, e la percentuale di persone di età compresa tra 35 anni, anche se il problema riguarda principalmente anziani.

 Che cosa causa l'alta pressione

 Le cause di breve termine la pressione alta
 - Troppo alta attività fisica
 - Stress e intenso stato emotivo
 - Abuso di caffè, tè verde, alcool

 Cause di ipertensione (pressione alta sono molto frequenti negli esseri umani)
 - Aumentare la quantità di sangue
 - navi placche di colesterolo intasamento del sangue
 - Insufficienza renale e altre malattie degli organi interni
 - L'eccesso di peso
 - Mancanza di esercizio fisico
 - Lo stress costante
 - I cambiamenti ormonali
 - Il fumo, l'abuso di alcool

 Qui vi diamo alcuni consigli su come si può ridurre la pressione a casa.

 Vi consigliamo di non abusare pillole, e girare a medicina tradizionale, erbe e bacche che abbassano la pressione sanguigna.
 Oggi, un numero crescente di persone che soffrono di tale disturbo, come la pressione alta. Purtroppo, la maggior parte abituati a prendere farmaci che riducono la pressione in tempi rapidi.

 Molti hanno insegnato il vostro corpo per pillola al giorno, non pensando a quello che forti effetti collaterali che hanno sugli organi interni. Buono a sapersi che mangiare decotti e infusi di erbe necessarie, non solo contribuire a ridurre la pressione, ma allo stesso tempo curare lo stomaco e il fegato ben cotti, farà un effetto benefico sul cuore.

 Le erbe che riducono la pressione

 Il vero medico in questo settore può essere chiamato menta piperita. Si presenta in molte collezioni, utilizzati per ridurre la pressione. Mint - un ottimo modo per espandere i vasi sanguigni del cervello, cuore e polmoni. Con l'aumento della pressione è utile fare una semplice infusione di foglie di menta, due cucchiaini di foglie di questa erba miracolosa versare acqua (200 ml) bollente, e poi lasciare per mezz'ora e entro due settimane, prendere uno cucchiaio di infusione, ma almeno due volte al giorno. Sento molto meglio, ovviamente, se non si ha controindicazioni per l'uso di menta.

 Frutta Aronia montagna di cenere e biancospino perfettamente anche aiutare a far scendere la pressione a casa. Ma qui menta piperita non può fare a meno! La maggior parte aggiungere 15 g di foglie di menta piperita (it tre cucchiaini) di cenere e biancospino (cui hanno bisogno per prendere 10 g), versare 300 ml di acqua bollente. Insistono necessario contenitore ermeticamente chiuso circa due ore.

 Bevi questo meraviglioso infusione dovrebbe essere uno cucchiaino due volte durante il giorno fino a sentire il miglioramento. Aiuta menta (10 g) e in combinazione con grande fiore magnolia (15 g) e Leonurus (10 g). Ci vorranno 300 ml di acqua bollente. Due ore e insistono sulla presa esattamente un cucchiaio da tavola di circa tre volte al giorno.

 Strumento per ridurre la costruzione di erbe di pressione, che comprende anche la menta, foglie di menta (15 g), 10 g di radici pervinca piccolo e calendula versare acqua (300 ml) bollente con esperienza, lasciare un'ora. Il metodo consigliato - un cucchiaino esattamente 4 volte al giorno.

 In natura, pianta unica può anche aiutare le persone che soffrono di pressione alta. Questo vischio. Prendete un cucchiaino di rametti di vischio tritate per ogni tazza di acqua bollente, poi bollire tè come di solito preparato e bere 1-2 cucchiaino infuso preparato 4-5 volte al giorno e sempre prima di mangiare, altrimenti non funzionerà correttamente modo.

 Inoltre, questa infusione aiuta anche anziani - e la pressione diminuisce, ed agisce sul corpo come agente rinforzante. Molte persone aiutato estratto di vischio, perché erbe hanno un effetto benefico positivo sul corpo nel suo complesso. Hai solo bisogno di cuocere con la droga e rigorosamente attenersi regime.

 Erbe aiutano a ridurre la pressione per un tempo, ma per sbarazzarsi di questo problema in modo permanente è necessario per normalizzare la vostra dieta, mangiare più frutta e verdura, fare sport o attività fisica, passare più tempo all'aria aperta, perdere peso, smettere di fumare.
 Importante: l'attività fisica sharp si sono controindicati, possono innescare la pressione alta.
 Allo stesso modo, si consiglia di portare nitroglicerina. Non rischiare la tua salute e la vita.

 Come ridurre la pressione a casa con massaggio alla testa

 C'è un modo per ridurre la pressione premendo la linea che è ad approfondire sotto il lobo dell'orecchio e la clavicola. Dovete fare il vostro dito indice nella rientranza sotto il lobo dell'orecchio, premere e tenere premuto sulla riga al centro della clavicola. La linea immaginaria deve essere quasi verticale. Una forte pressione sulla linea, semplicemente tenendo il dito Stroking la pelle 10 volte su ogni lato della testa.

 Attenzione: infarto!. I principali segni della comparsa di un attacco di infarto miocardico

 Se improvvisamente sentito che qualcosa non andava, pesantezza al petto, mancanza di respiro dolore acuto che dà sul lato sinistro - spalla, schiena, braccia, e mancanza di respiro e debolezza in tutto il corpo, chiamare immediatamente un'ambulanza o chiedere a qualcuno di questo con gli altri. Piuttosto, è i sintomi di attacco di cuore!

 Mentre i medici vanno, fanno misure urgenti, deve sdraiarsi, bere 2 compresse analginum messi tablet nitroglicerina sotto la lingua e prendere eventuali sedativi; respirare profondamente dovrebbe questo contribuisce ad arricchire il sangue con l'ossigeno e affrontare il panico.

 Cosa ha causato questa malattia insidiosa? Prima di tutto, disturbi funzionali del muscolo cardiaco, l'ereditarietà, lo stile di vita malsano, tra cui le cattive dieta, maloruhlyvist e fattori di stress. Infarto miocardico processi irreversibili nel tessuto cardiaco: alcune cellule muoiono, e al loro posto si formano cicatrici. Egli non tende a diminuire, quindi organi e tessuti poco forniti di sangue, sostanze nutritive e ossigeno.

 Seguendo le regole di seguito indicate, si può tornare alla vita normale e per proteggersi dagli attacchi di nuovo.

 Quindi, se siete uno giorno infarto del miocardio:
 1. regolarmente prendere il farmaco prescritto da un cardiologo. Anche se si sente molto meglio, non perdetevi l'assunzione di farmaci! Questo può portare al fallimento di cuore e dei vasi sanguigni.

 2. Dare cattive abitudini! Questi "nemici" del cuore, come il fumo e il consumo di alcol dovrebbero rimanere nel passato.

 3. sposterihaytesya Costantemente in medico. È necessario passare tutti gli esami di almeno 1 volta all'anno. Potrai rilevare lievi variazioni nel sistema cardiovascolare e prevenire gli attacchi di ripetizione.

 4. Dire "no" cibo spazzatura. Evitare il consumo eccessivo di sale, come questo "veleno" è memorizzato nel corpo e previene fluido. Si dovrebbe anche categoricamente rifiutare l'uso di carni affumicate, cibi grassi, sottaceti, patatine. Va "leggeri" alimenti: ortaggi, frutti di bosco e frutta, zuppa di verdure, pollo bollito, yogurt, hamburger al vapore, ecc

 5. Mantenere la pressione sanguigna. Se hai trovato un aumento della pressione dovrebbe causare un GP, ​​se è "fuori scala" chiamare immediatamente l'aiuto di emergenza.

 6. Controlla il tuo peso. Tenete a mente che quei chili in più influiscono negativamente il corpo nel suo complesso, oltre a fornire un onere supplementare per il cuore, che è estremamente importante quando si verifica un attacco di cuore.

 Ogni giorno, fare una passeggiata, che vanno da 20-30 minuti, aumentando gradualmente il tempo di 2 ore. L'aria fresca è molto buono per il corpo, che arricchisce tutti gli organi di ossigeno e di rafforzare il movimento del muscolo cardiaco.

 Lattina ridurre la pressione a casaSenza ricorrere a farmaci?
 Medicina ufficiale più spesso "Tanto di cappello" ai metodi tradizionali di trattamento di alcune malattie, tra cui l'ipertensione. Naturalmente, ridurre la pressione a casaPrendendo potente pillola può essere abbastanza semplice. Ma cosa succede se il tablet non è a portata di mano, e la pressione sanguigna costantemente strisciante.
 Per normalizzare la loro salute può utilizzare uno dei seguenti modi per ridurre la pressione.

 Al fine di ridurre la pressione a casa per fare torta di miele sulla settima vertebra cervicale. Attendere che si scioglie miele e lubrificare la pelle al sito o di oliva burro. In pratica, la pressione diminuirà cinque minuti dopo. Cronica alta pressione sanguigna può applicare questo metodo nel trattare con pressione come misura preventiva - una volta a settimana per un mese. Durante questa procedura, è necessario sdraiarsi a pancia in giù su una superficie piana.
 Trova la piastra di rame e lo mise tra le scapole nella schiena. Nakryytes calda coperta e sdraiarsi per trenta minuti. Inoltre, la pressione contribuirà braccialetti di rame, che ora sono venduti in quasi qualsiasi farmacia.
 Dalla pressione alta molto bene al brodo di aglio. Per farlo, avrete bisogno di un litro di acqua e sei teste d'aglio.
 Con aglio spremuto il succo in una casseruola smaltata, aggiungere acqua e mettere a fuoco lento.

 Far bollire per 30 minuti, versare in banca. Drink brodo bisogno di due cucchiai da tavola tre volte al giorno prima dei pasti. Broth deve essere conservato in frigorifero. Zuppa di aglio pulisce perfettamente i vasi sanguigni del cervello risolve placca aterosclerotica.
 Al fine di ridurre la pressione nella medicina casa popolare consiglia di bere succo di verdura con miele. Ecco la ricetta di uno di loro: Mescolare il succo di carote, barbabietole e ravanelli in proporzioni uguali. Nella miscela, aggiungere il miele. Un mix tazza 1 cucchiaino di miele. Bere la miscela deve essere due cucchiai da tavola tre volte al giorno prima dei pasti. Corso completo è di due o tre mesi.
 Nel trattamento dell'ipertensione sono spese mediche ampiamente utilizzato, che comprendono: anice lofant, biancospino, prati, dyoskoreya caucasico, rosa.
 Per ridurre rapidamente la pressione in casa può utilizzare digitopressione. Naturalmente, è auspicabile che specialista agopuntura massaggio fatto.
 Sin dai tempi antichi, è noto che la pressione sanguigna si abbassa buon tè verde. Il tè verde previene l'aterosclerosi e vasi sanguigni sani - una pressione normale.
 Per stabilizzare la pressione necessaria a condurre uno stile di vita sano, evitare cibi grassi e fritti. I nutrizionisti raccomandano ipertesi mangiare ogni giorno tre o quattro mele. Dieci bacche rosse di Viburnum in mattinata aiuteranno a mantenere la pressione normale.
 Ridurre la pressione a casa è possibile utilizzare queste semplici ricette. Tuttavia, se la pressione "salta" - il medico dovrà comunque applicare. Monitorare lo stress ed essere in salute!
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 Come abbassare la pressione sanguigna a casa

 Ridurre la pressione a casa

 Al fine di ridurre la pressione alta in casa, si dovrebbe prestare attenzione alla nutrizione. L'assunzione di sale Disclaimer e cibi grassi o ridurre la loro quota nella dieta quotidiana può prevenire o migliorare significativamente l'ipertensione.

 In aggiunta alla dieta deve imparare a rilassarsi. Lo stress emotivo e lo stress fisico causano muscoli a contrarsi e il sangue non può passare attraverso di loro facilmente e liberamente. Inoltre, lo stress provoca il sistema nervoso di funzionare in modalità di emergenza, aumentando la frequenza del battito cardiaco e la viscosità del sangue, che è un onere aggiuntivo per il sistema vascolare.

 Così, il modo migliore per abbassare la pressione sanguigna è rilassante.

 Uno dei modi più veloci per rilassarsi è la meditazione. La meditazione può essere fatto in diversi modi, ma la sua essenza è sempre la stessa: la postura calma, respirazione regolare profondamente e concentrarsi sulle immagini che si hanno facilità e comodità.

 Corretta respirazione è di per sé la meditazione. Maggiore consumo di ossigeno con una corretta respirazione migliora la circolazione sanguigna, alleviare lo stress sul cuore. Tuttavia, la respirazione profonda porta fuoco, calma e organizzare i pensieri.

 Sviluppare corretta aiuto respirazione, per esempio, tale esercizio. Sdraiatevi comodamente sistemati sulla schiena, piega le ginocchia, mettere la testa su un cuscino ferma. Chiudete gli occhi e immaginate oscurità mentalmente completa o qualsiasi colore scuro che ti piace.

 Respirate lentamente, 30 lunghi respiri profondi, espirare. Ogni volta che inalare per 4 bollette, poi trattenere il respiro per un attimo e poi espirate per 6 account. Aumentare gradualmente la lunghezza come inspirazione ed espirazione fino si riesce a allungare il respiro per 10 conti e espirare - in 14. Immaginate che si respira tutto il tuo corpo si espande, e quando si espira lentamente cadere.

 Focalizza la tua attenzione si rivolge a ogni parte del corpo e immaginare come ispirazione diventa più grande, più leggero, più caldo. Poi vividamente immaginare come il vostro sangue scorre in ogni parte del corpo, riscaldamento, lavaggio e pulizia vostre cellule.

 Visiva immaginazione migliora questi processi. Ogni giorno Fate questo esercizio per mezz'ora.

 Un'altra forma di meditazione può essere chiamato aria fresca che permette di rilassarsi sia fisicamente che mentalmente.

 I medici raccomandano lunghe passeggiate nuclei che hanno davvero un effetto magico sul corpo. Mentre a pochi passi di modificare periodicamente lo stile e cercare l'opzione che ti dà il più rilassante.

 Ad esempio, provare una certa distanza lateralmente o all'indietro. Si può anche camminare un po ', ampiamente diffondendo calzini in mano o, in alternativa, spostando verso l'interno verso l'altro.

 Veloce rilassamento può essere raggiunto mediante massaggio.

 Nel condurre massaggio al fine di abbassare la pressione sanguigna consigliata zona di massaggio collare (collo, schiena, nella regione della spalla cintura, lame, torace) e la testa.

 Imparare a rilassarsi, come il prossimo obiettivo contorno stesso a migliorare la circolazione del sangue nelle mani e piedi. Questo vi aiuterà a tali esercizi.

 Mgmt. 1. Siediti, appoggiarsi i gomiti sul tavolo o sul divano fianco e ruotare il braccio dal gomito. Immaginate di mano di movimento sono come un filo ad essi da qualcuno che tira delicatamente spostare la mano.

 Nella stessa posizione ruotare la spalla. La rotazione e la spalla, e le braccia devono essere lenta. Prendere almeno 25 rotazioni in ogni direzione con una respirazione profonda e completa.

 Mgmt. 2. Mettere una mano sul ginocchio, in possesso di uno di uno per ogni dito e ruotare di dargli un movimento passivo. Poi lasciate un solo dito per muoversi attivamente, tenere in questo momento tutte le altre dita. Si sente il sangue corsa alle dita. Fare questo con entrambe le mani. In primo luogo, è preferibile lavorare un braccio (avambraccio, spalla, dita rotazione attiva e passiva), e solo allora - un'altra.

 Mgmt. 3. In piedi con la schiena contro una parete. In alternativa, alzare le braccia in alto e abbassare giù, toccando il dorso della mano alla parete sopra di voi quando la tua mano è sollevata, e la palma - la parete in fondo, quando la mano si abbassa. Muovi le mani su e giù in fretta, ma non ha colpito la mano sul muro. Immaginate che le punte delle dita di traffico di auto.

 Questo esercizio è utile per alleviare le spalle e per aumentare il flusso di sangue alle mani. Ora farlo senza appoggiato al muro.

 Per migliorare la circolazione, che migliorerà il flusso di sangue e ridurre la pressione, è utile eseguire questo esercizio.

 In piedi Avviare il primo braccio dietro la testa, per poi tornare alla sua posizione originale. Fate lo stesso con l'altra mano. Allo stesso tempo, cercare di non sforzare i muscoli della spalla. Fare esercizio, immaginare di mano come tirare la mano e permettono di muoversi agevolmente.

 Questo esercizio efficace abbassare la pressione sanguigna, la guida sangue alle braccia e facilitando il cuore. Fare esercizio regolarmente orologio-essere. Con un senso di vergogna nel petto, interrompere l'esercizio e concentrare i loro sforzi sul rilassamento e la respirazione profonda.

 Se gli esercizi saranno schiacciati petto e la respirazione è poco profonda, l'esercizio fisico non darà l'effetto desiderato.

 Quando predisposizione a pressione alta è utile per la prevenzione di aglio fare un bagno. Per fare questo, schiacciato 30-40 spicchi aglio, versare il liquame era di 10 litri di acqua bollente, e chiudendo i piatti, lasciare in infusione, avvolto, per 6-10 ore.

 L'infusione risultante a fuoco, senza portare a ebollizione, versare nella vasca o ciotola e versare acqua calda o per infusione pianura caldo di foglie di betulla (10 parti di acqua per 1 foglia di parte) per il volume desiderato.

 Se si vuole prendere il bagno aglio completo (corpo), il rapporto di aglio e acqua naturale o infusione betulla dovrebbe essere 1:10.

 Se volete poparyty i piedi o le mani - è di 1: 7.

 Per migliorare le proprietà medicinali di aglio può essere aggiunto a bagno il suo infuso di foglie di menta piperita, melissa, erba erba di San Giovanni, achillea. Bagno aglio può prendere un giorno o 2 volte a settimana.

 Come ridurre rapidamente la pressione, si raccomanda di inumidire 5-6% di aceto -s (mele o normale) pezzo di stoffa e fissare il tessuto sui piedi per 5-10 minuti.

 Buon effetto di contrasto è dato aglio pediluvio con un brusco cambiamento di acqua dal caldo al molto freddo. Primi gambe due minuti più bassi in bagno aglio caldo, poi 30 secondi nel freddo. Ripetere questo processo per 20 minuti. L'ultimo bagno deve essere freddo.

 Ridurre la pressione alta aiuto massaggio punti attivi sulle orecchie.

 Nuoto ha da tempo preso il posto d'onore su un piedistallo modi per promuovere la salute. Il suo ruolo enorme e il contributo di preoccupazione per la salute umana sono riconosciuti da tutti. Molte fonti confermano il suo ruolo utile nel rafforzare la salute e il corretto sviluppo umano fin dall'infanzia. Tutto questo è stato criticato, ma, come in tutti i casi in cui siamo impegnati, è importante la correttezza di esecuzione.

 Il rispetto delle raccomandazioni semplici vi aiuterà a non farti male e raggiungere i massimi risultati nel rafforzamento della salute. Non solo conosciamo i benefici del nuoto e il suo impatto sul nostro corpo, deve anche essere in grado di usarlo.

•  Inizio nuotare un'ora dopo aver mangiato per evitare crampi muscolari e vertigini.
•  Prima di nuoto, fare una doccia di raffreddamento o gradualmente entrare in acqua, in modo che il corpo ha avuto il tempo per abituarsi. Il freddo provoca un forte restringimento dei vasi sanguigni, che può portare a gravi conseguenze per la salute. Si può essere il dolore del cuore a causa di una brusca surraffreddamento e una maggiore cuore. Quindi state attenti.
•  Quando la temperatura dell'acqua sotto i 20 gradi, preferibilmente non nuotano più di 20 minuti per evitare di gelo che potrebbe innescare un raffreddore o un attacco di reumatismi.
•  Se i timpani danno Proteggere le orecchie da ottenere acqua. Questo può essere fatto inserendo nel tampone nell'orecchio di ovatta imbevuto di olio.

•  Durante la navigazione in acque fortemente clorata richiede occhiali speciali. Questo consentirà di evitare l'infiammazione oculare e arrossamento.
•  Durante il mese di utilizzo tamponi igienici. Essi pat. Nuoto in questo periodo è un trattamento efficace per il dolore antispasmodico nel basso addome.

 Cominciamo con uno dei più attivi di nuoto stile rana. In caso di utilizzo di stile "Bras" dovrebbe allungare in tutto e scivolano delicatamente attraverso l'acqua. Le nostre facce e le mani siano rivolte verso il basso. Espande le palme fuori e di nuovo al livello della spalla scongiurare mani. Poi alza la testa, fare il respiro e cominciare a tirare tronco gambe.

 Mani restituito alla sua posizione originale, e la persona cade in acqua. Fare espirazione vidshtovhuyemosya bruscamente schiena e gambe. Proseguendo, allungato, scivolare attraverso l'acqua di una nuova ispirazione. Reggiseni per coloro che sono appena agli inizi di nuoto. Non richiede una tecnica difficile, che si distingue per la sua semplicità e semplici movimenti della mano. Ognuno di noi ne abbia la forza. Se la perdita di peso è insostituibile stile rana, soprattutto se siete interessati fianchi sinuosi.

 Style crawl inizia con un braccio che si estende in avanti sopra l'acqua, mentre la seconda mano spingere indietro.

 Il nostro corpo è ruotato automaticamente sul suo asse per lato. Face lift sopra l'onda formata dopo il turno della testa. Fare respiro. Poi la mano tesa immerso in acqua e fare molto circa il livello dei fianchi e il tronco fa.

 Allo stesso tempo do espirare in acqua. Per tutto questo tempo abbiamo le gambe dritte eseguire un movimento chiamato "forbici".

 Movimenti schema presentato stile crawl ?? in figura.

 Vestito di nuoto Crawl persone che vogliono nuotare e addestrare il vostro cingolo scapolare, perdere peso sulle natiche e cosce.

 Il più grande vantaggio dorso - problemi con la respirazione, una persona non è calato in acqua. Occupy posizione di partenza: Sdraiatevi sulla schiena, prendere un palmo della mano nella direzione di marcia. La seconda mano è allungata lungo il corpo. Con una mano avviare dall'acqua su e giù, rendendo respiro. A questo punto la lancetta dei secondi estrarre dall'acqua e tirare sopra la testa, espirare. Gambe tese dritto, e per tutto il tempo di effettuare il movimento "forbici".

 Uno degli elementi più importanti di tutto quanto sopra è corretta respirazione durante il nuoto, come del resto, in qualsiasi altra attività fisica.

 Ogni stile di nuoto effetto positivo sulla salute umana, rafforzando la sua. Con piscina regolare aumenta la capacità polmonare, muscoli del cuore lavorare di più, bruciano più calorie per 400 a 60 minuti di allenamento. Per ottenere qualsiasi infortunio durante il nuoto minimo. Il corpo umano diventa l'uomo più forte e più in forma facilmente tollerare una serie di attività fisiche. Questo è solo un piccolo elenco di proprietà utili di nuotare come un modo per rafforzare la vostra salute.

 Ogni stile di nuoto è un ottimo modo per migliorare la salute. La scelta sta a voi e dipende dalla vostra scelta e preferenze personali. Ancora più importante, fare nuoto, diventiamo più sani, più forte e più forte. Con tutto che il nuoto è uno dei più facili ed economici dello sport. Esso sostituisce tutti gli altri sport, così come durante il viaggio si effettua l'esercizio necessaria. Non è questo un paio di volte sono il nuoto nella vita di ogni calendario?

 Per informazioni su come avviare il nuoto, e che è necessario conoscere, leggere l'articolo Nuoto: raccomandazioni pratiche.

 Speriamo che ognuno di voi trovare per se stesso qualcosa di utile in questo articolo, e ha adottato, e che può significare solo una cosa - buona fortuna e arrivederci in mare.