La dieta può aiutare a prevenire le allergie madre-bambino.

 La dieta può aiutare a prevenire le allergie madre-bambino.

 Scienziati francesi hanno concluso che vi sia un collegamento tra ciò che mangia la madre e il possibile rischio di allergie nei bambini.
 La loro ricerca ha dimostrato che, se la dieta della madre contiene un certo gruppo di acidi grassi polinsaturi presenti nel pesce, olio di semi di lino e noci, che potrebbe avere un impatto significativo sul feto. Questi acidi migliorano il sistema immunitario e la capacità di rispondere alle sostanze e batteri nocivi.

 Questo assicura che il bambino è meno rischio di sviluppare allergie.
 L'esatto meccanismo d'azione di acidi grassi polinsaturi gli scienziati ancora sconosciuti, in attesa di ulteriori ricerche. In precedenza, è già noto che se si aderisce ad una dieta ricca di pesce e noci, contribuisce alla intelligenza sviluppata nei bambini.

 Il rischio di sistema cardiovascolare degli esseri umani può essere ridotto da mangiare regolarmente aringhe.

 Questa conclusione è venuto Fellow dell'Università di Gothenburg tecnologica Chalmersa Helen Lindqvist.

 I medici sanno che mangiare pesce e olio di pesce oleoso riduce il rischio di aterosclerosi e malattie cardiovascolari. Ma ancora non indagato l'effetto dell'uso di aringa su questi fattori di rischio.

 Lindqvist ha esaminato un gruppo di volontari che circa un mese a cinque volte alla settimana mangiato 150 grammi di arrosto di filetto di aringhe.

 Lo studio ha trovato che aumenta aringhe contenuti nel corpo del cosiddetto "colesterolo buono" - lipoproteine ​​ad alta densità, che, a differenza del "colesterolo cattivo" ridurre significativamente il rischio di aterosclerosi e malattie cardiovascolari.

 Ricordiamo che ci sono due tipi di colesterolo: "buono" e "cattivo". Centrale per l'uomo è quello di ridurre il colesterolo "cattivo" e aumentare "buono" che aiuta il corpo umano.

 Uno degli errori fatali che permettono alle persone relativamente colesterolo, è che si sentono come se tutti gli alimenti ricchi di grassi ricchi di colesterolo.

 Se una persona si riduce l'assunzione di vari oli vegetali per ridurre l'apporto calorico, ma agli stessi livelli di colesterolo e di grassi, fa più male che bene.

 Olio vegetale non contiene colesterolo! Si, è cento per cento è costituito da grasso, ma il grasso dobbiamo bruciare efficacemente il grasso ...!

 Basti aggiungere nella dieta omega 3 grassi presenti nel pesce e olio vegetale, e il corpo comincia grasso perepalyuvaty.

 Inoltre, Lindqvist trovato che l'olio di aringa riduce la dimensione delle cellule adipose - adipociti, riducendo così il rischio di diabete del secondo tipo. Aringa riduce anche il contenuto dei prodotti di ossidazione del plasma, che contengono antiossidanti.

 "Herring contiene un gran numero di necessario acidi grassi omega 3, vitamina D, selenio e vitamina B12, ma uno dei più grandi vantaggi di aringhe è che è ancora un grande aringhe mare e altri pesci è diverso da quello a buon mercato." - Dice Lindqvist, Commentando un comunicato stampa i loro risultati di ricerca.

 Newsroom preparati

 Nota del redattore:
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 Dieta bambino affetto da malattia allergica deve soddisfare i seguenti requisiti:
 • soddisfare i requisiti di età per le calorie e componenti di parità;
 • un minimo di prodotti che costituiscono potenziali allergeni;
 • produrre l'effetto desensibilizzante specifica.
 Alimentare con alta attività allergenica può essere diviso in 2 gruppi:
 • i prodotti che non può danni rilevanti completamente esclusi dalla dieta del bambino, se allergico diatesi; Questi includono il cioccolato, il cacao, agrumi, melograni, meloni, fragole, lamponi, ribes nero, miele, pesce, uova, funghi e noci;
 • I prodotti che non possono essere completamente esclusi dalla dieta di un bambino che soffre di allergie (purché non devono ipersensibile); sono prodotti ad alto valore nutrizionale (latte e uova).
 Prodotti del gruppo 2 sono invitati a includere nel menu bambino in quantità di 2 - 3 volte meno norma età. Per ridurre l'attività allergenica di questi prodotti essi devono esporre ben cotta, latte bollito per almeno 10 minuti o sbrazhyvat, uova cuoco fresco.
 Dal dieta ipoallergenica aspecifica escludere estrattivi bambino, condimenti piccanti e cibi salati perché causano iperemia reattiva della mucosa dell'apparato digerente, aumentando la sua permeabilità agli allergeni alimentari. Al fine di evitare che il bambino da estrattivi mangiare, è necessario sostituire il brodo di carne brodo vegetale e verdure alla griglia e carne - bolliti o al vapore.
 Esclusione dalla dieta ipoallergenica anche essere cibo e gli alimenti contenenti additivi alimentari (coloranti, conservanti) e spezie (senape, rafano, pepe, etc.). Da soli, non hanno sensibilizzante attività, ma può provocare esacerbazione di reazione allergica. Si raccomanda di non dare ai bambini che sono inclini alle allergie, prodotti in scatola, salumi e latticini di formaggio pronto.
 La quantità giornaliera di proteine ​​nella ipoallergenico dieta non dovrebbe essere inferiore alla norma età. Cambiando solo valore contenenti prodotti proteici. Sì, i bambini sotto i 3 anni di proteine ​​del latte vaccino dovrebbero essere ridotti al 25 - 30% della domanda totale di proteine ​​ad una velocità di 45 - 50% dei bambini in età prescolare - al 20 - 25% ad una velocità di 35 - 40% e bambini in età scolare - 10-15% alla stessa velocità. Se il bambino tollera le uova, lui ancora non dovrebbe dare più di 0, 5 pezzi al giorno.
 Crea una carenza di proteine ​​animali è necessario compilare. Questo dovrebbe aumentare la quantità di carne sul menu del bambino del 10-15% rispetto alla norma fisiologica. Meglio dargli bollito o cotto al vapore carne magra di manzo. Se il bambino non ha allergico al pollo, 1 - 2 volte a settimana, è possibile sostituirlo bollito di pollo. La quota di proteine ​​vegetali dovrebbe rappresentano il 25 - 30% della domanda totale di proteine. Questo numero corrisponde alla norma di età per i bambini sani.
 Nel caso in cui la malattia è causata da allergeni alimentari, in acuta permesso di ridurre la quantità giornaliera di proteine ​​del 25-50% rispetto a norme di età. Ma questo dovrebbe essere fatto solo con il permesso del medico curata direttamente e per non più di un paio di giorni che dovrebbero dare il bambino più frutta e verdura. Questa misura mira a ridurre l'attività di stimolazione e la rimozione di reazioni incrociate antigenica ad una vasta gamma di allergeni alimentari.
 Zhyrovoy composizione della dieta ipoallergenica ha 15-20% di grassi vegetali assicurato che contengono acidi grassi essenziali. Contenuto di carboidrati deve soddisfare norma l'età, ma la necessità di tali sostanze deve essere garantita principalmente da polisaccaridi che costituiscono le verdure e cereali.
 L'uso di zuccheri semplici deve essere limitata perché sono in grado di trattenere i liquidi, che può portare ad un aumento infiammazione allergica.
 Fluid nella dieta ipoallergenica dosato nel pieno rispetto del limite di età, fatta eccezione per le reazioni allergiche acute che si presentano con sintomi di edema (attacco d'asma "wet" nel bambino, angioedema) quando si consiglia il fluido di ridurre del 15 - 20%. Per evitare ritenzione di liquidi nel corpo per ridurre l'uso del sale a 3 grammi al giorno per la prima infanzia e fino a 5 grammi al giorno per studenti.
 Quando la costruzione razionale aspecifici ipoallergenici necessità dieta bambino vitamine completamente soddisfatti. Nel caso in cui la dieta deve escludere gli alimenti ad alto valore vitamina sono incoraggiati ad applicare vitamine complesse.

 Organizzazione dieta ipoallergenica nei bambini ha alcune caratteristiche specifiche. A questa età, è l'allattamento al seno ottimale, così la madre dovrebbe seguire una dieta ipoallergenica. Se il bambino è allattati artificialmente, la preferenza dovrebbe essere data miscele yogurt di proteine ​​del latte vaccino idrolizzato, che ha un antyhennostyu inferiore. Tabella. 8 sono le regole di base per la scelta di un cibo per lattanti allergici alle proteine ​​del latte vaccino.
 Con l'introduzione di alimenti complementari dovrebbe anche limitare l'uso di proteine ​​del latte vaccino bambino come cereali e altri alimenti il ​​miglior cuoco in brodo vegetale. Al fine di prevenire lo sviluppo della sensibilizzazione a graminacee, è necessario dare al bambino una varietà di pasti. Particolare cautela deve seguire quando si entra in succhi di frutta e il bambino che è in allattamento. Tenete a mente che le allergie nei bambini spesso causa di succo di carota, succo di frutti di bosco e agrumi e olio di pesce. Anche il più piccolo allergia dopo l'introduzione di tali prodotti dovrebbe essere un segnale al completo abbandono del loro utilizzo.
 Per evitare l'esacerbazione di allergie cutanee e gastrointestinali succhi di frutta e puree dovrebbe essere introdotto nella dieta di un bambino che soffre di allergie alimentari, non più di 5 mesi - dopo essere stato introdotto cereali e purea di verdura. Purea il bambino deve essere preparato sulla base di tolleranza individuale. E 'meglio utilizzare per la pera, ribes bianco e rosso, ciliegie giallo e rosso, prugne gialle o si propongono succhi alimenti per l'infanzia e puree di questi frutti e bacche. Tenete a mente che bollente e tostatura frutta e bacche in qualche modo migliora la loro tolleranza. Nella dieta dei bambini con allergie alimentari non è raccomandato di includere uova e pesce, formaggi e può essere utilizzato solo in assenza di allergia alimentare alle proteine ​​del latte vaccino.
 Per la nomina di prodotti e piatti alimentazione bambini con allergie alimentari dovrebbero essere guidati dai seguenti principi:
 1) come la prima ad introdurre alimenti complementari succhi e purea di mele e pere senza zucchero;
 2) scegliere alimenti con relativamente bassa attività allergenica;
 3) preferirebbe una specializzata succhi per bambini, cereali, frutta, verdura e carne in scatola di produzione alimentare, in quanto utilizzato per la fabbricazione di materie prime rispettose dell'ambiente, utilizzando la tecnologia moderna. Questi prodotti sono garantiti composizione, ad alto valore biologico e nutrizionale, hanno salvato tutte le vitamine, sono comodi da usare una vasta gamma che permette di variare la dieta del bambino. Quando si sceglie di carne e verdura, carne in scatola dovrebbero privilegiare i prodotti che non contengono estrattivi, brodo, spezie, sale. Ammessi solo il contenuto della quantità minima di amido;
 4) aumentare gradualmente la quantità di prodotto in ingresso;
 5) sempre incluso nei cibi dietetici e alimenti per lattanti; primi cibi solidi possono essere monocomponenti (cioè, preparata da un tipo di vegetale) purea o porridge con acqua;
 6) la scelta di prodotti per la prima alimentazione dovrebbe tener conto delle condizioni generali del bambino e il suo stato funzionale del sistema digestivo; Se il bambino è una tendenza a diarrea, come i primi cibi migliori per dargli un pasticcio, e se la tendenza alla stitichezza - purea di verdura.
 Per una corretta alimentazione del bambino che soffre di allergie alimentari, è necessario prima vyvit quei cibi che provocano una reazione da lui, quindi per lui a sviluppare la dieta personalizzata, sulla base dovrebbe essere dieta ipoallergenica aspecifici. Perché dovrebbe essere escluso alimenti allergenici pur mantenendo il rispetto delle norme di età consumato sostanze nutritive del bambino e ha stabilito i suoi bisogni fisiologici. Questa dieta di eliminazione di solito per un periodo di 3 mesi per essere.
 Durante la dieta dovrebbe tenere un diario alimentare o un esame medico. Una volta che i sintomi di allergia diventano meno gravi o scompaiono del tutto, la dieta può espandere gradualmente evitando l'inserimento nella dieta del bambino rivelato significativi prodotti di causa-allergenici, magari sostituendoli con prodotti con valore nutrizionale simile a pappe rimasto costante, ma non forzato dieta effetto sul suo sviluppo fisico. Ancora una volta ripeto: qualsiasi dieta bambino dovrebbe nominare un medico, e durante la sua conformità con il bambino dovrebbe essere sotto la sua supervisione.

 Per molte donne, la principale dieta difficoltà è che la maggior parte delle diete vietano di mangiare dolci. Beh, per golosi è una buona notizia: dieta dolce aiutare sbarazzarsi di eccesso di peso, mentre non dovete rinunciare completamente dolci.

 Certo, non credo che in questa dieta avete dolci in qualsiasi importo, qualunque dieta si seguito, torte e pasticcini prodotti alimentari di questo non lo faranno. Tuttavia, ci sono abbastanza alimenti zuccherati che sono perfettamente accettabili nella dieta dieta: Miele, marmellate, frutta, frutta secca, cioccolato (con moderazione).

 Qui è una delle varianti più comuni di dolce dieta per tre giorni. Durante questo periodo, a basso contenuto calorico dieta dolce per aiutare la perdita di peso si perde due o tre chili. Quindi, diamo uno sguardo a Menu dieta dolce.

 Il primo giorno

 Colazione:. Tè verde con 1 cat L. miele e una fetta di limone, insalata di frutta con 1 cucchiaio. l. fianchi sciroppo.
 Pranzo:. Sandwich di due pane di segale con formaggio magro, tè 2 h L. confettura di frutta o miele.
 Cena: una tazza di brodo di pollo, insalata di verdure e frutta secca (una manciata di frutta secca per 200 g fresco).

 Il secondo giorno

 Colazione:. Tè verde con 1 cat L. miele e una fetta di limone, montata con uova di quaglia (zucchero 4 uova e 1 cucchiaino. l. zucchero).
 Insalata di verdure condite con panna acida con qualsiasi verdura, frutta 150g basso contenuto di grassi del gelato: Pranzo.
 Cena: verdure bollite, una fetta di pane di segale, una manciata di date, 1 cucchiaio. yogurt.

 Il terzo giorno

 Colazione:. Tè verde con 1 cat L. miele e una fetta di limone, farina d'avena 1 h. l. miele e una manciata di uva passa.
 Pranzo:. 150 g basso contenuto di grassi ricotta con 1 cucchiaino L. marmellate, grande mela.
 Cena: 150 g di pesce bollito, condito con insalata succo di limone da qualsiasi verdura, 1 cucchiaio. frullato con latte scremato 2 ore. l. marmellata.

 Ecco un altro dolce dieta.

 È stato progettato da nutrizionisti americani Rachael e Richard Heller. Due settimane di questa dieta si può perdere circa 5-7 chili, ma più di 14 giorni di tempo per sedersi su di esso non si può. Non è l'opzione più veloce perdita di peso, ma questa dieta facile trasportare psicologicamente.

 Questa dieta dolce prevede tre pasti completi al giorno, tra i quali non si può mordere, può bere solo acqua minerale o normale. Per la prima colazione si può mangiare quello che vuoi, compreso i vostri dolci preferiti. La cosa principale - non mangiare troppo. Per il pranzo e la cena dovrebbe mangiare basso contenuto di grassi e basso contenuto calorico alimenti con un minimo di sale e spezie (preferibilmente nessuno).

 Menu approssimativa Questa dieta dolce seguente:

 Colazione: niente.
 Pranzo: 400 g di zuppa di verdure sul pollo o brodo di pesce, senza patate, 150 grammi di petto di pollo bollito, verdure fresche o cotte a vapore (tranne le patate), yogurt naturale.
 Cena: insalata di frutta con tutta la frutta (tranne le banane e uva), 1 cucchiaio. yogurt.

 Anche diete zuccherate da includere cioccolato, miele, frutta e più mono-dieta a base di frutta e bacche (banana, fragola, anguria, melone, arancia, uva, ananas, etc.).

 Ricordate che la dieta dolce ha un certo numero di "trappole". Questo tipo di dieta non è equilibrata perché non possono stare per un lungo periodo. Inoltre, dolci ricchi di carboidrati. Così metabolismo dieta dolce è in grado di spostare verso l'attivazione del metabolismo dei carboidrati. Ciò significa che, dopo la dieta quando si torna alla dieta normale, si rischia di aumentare di peso di nuovo.

 Anche dieta dolce controindicato se avete problemi di pelle: cibi ricchi di zucchero li può aggravare. E ricordate: prima di arrivare in qualsiasi dieta, si consiglia di consultare un medico.

 Barra di cioccolato non solo dà un piacere gastronomico, può ancora essere un ottimo modo per perdere peso. Come utilizzare dolci a perdere chili?

 Bitter Chocolate include un gran numero di antiossidanti, come è ricco di cosiddetti byoflavonoydamy per prevenire la pressione alta e promuovere la salute del cuore.

 Migliorando l'umore soddisfare diverse sostanze presenti nel cioccolato. Il principale - feniletilamina. Questo è l'ormone prodotto nel corpo durante amore. Inoltre, il cioccolato aumenta la produzione di serotonina - l'ormone della felicità. Ma la scoperta principale fatta recentemente dagli scienziati, è che il cioccolato favorisce la perdita di peso.

 Diet "Sweet"
 Il consumo di alcuni tipi di cioccolato a causa di alcuni effetti metabolici favorevoli sulla pressione sanguigna, la sensibilità all'insulina e colesterolo.
 Beatrice Golomb, MD, e colleghi della University of California hanno studiato 1.018 uomini e donne che hanno malattie cardiovascolari e diabete. I partecipanti hanno avuto per festeggiare molte volte alla settimana hanno mangiato cioccolato. Più spesso adulti che hanno consumato il cioccolato avevano basso indice di massa corporea.
 Gli scienziati dicono che il consumo di cioccolato più frequente è associata ad una riduzione dell'indice di massa corporea. Questo intrigante e dimostra che le accuse di benefici metabolici di consumo di cioccolato da parte dell'uomo possono essere giustificate.

 Molto gustoso e nutriente dieta per tre giorni. "Sweet" Dieta / Shutterstock

 Primo Giorno

 Colazione: mezzo melone imballaggi metà yogurt.
 Pranzo: Insalata con fette di kiwi, arance e fragole, mescolati con il contenuto di un pacchetto di yogurt.
 Cena: Mezzo pompelmo, 170 grammi di pollo magro; insalata di verdure, condita con succo di limone.

 Dessert: 2 prugna.

 Day Two

 Colazione: Una tazza di frutti di bosco, mescolato con un quarto di tazza di cereali
 Pranzo: Alcune fette di ananas.

 Cena: 1 arancia; 170 grammi di petto di tacchino a fette con lattuga.

 Dessert: 2 pesche noci.

 Terzo giorno

 Colazione: Alcune fette di anguria; tazza yogurt magro alla vaniglia.
 Pranzo: Frullate la polpa di una banana e una tazza di fragole, condita con succo di mela.
 Cena: 170 g di pesce (passera o halibut), imbevuto di succo di limone;
 tazza di cavoli di Bruxelles.

 Dessert: Una tazza di yogurt freddo con tutte le bacche

 Quali sono i vantaggi di una dieta vegetariana e quali sono i suoi benefici per la nostra salute. Vegetariani meno popravlyayutsya altri / Gettyimages / Fotobank.ua

 Secondo le statistiche tra le persone molto di più rispetto a coloro che mangiano carne di quelli che indulgono in questo prodotto. È per questo che la maggior parte della gente non capisce i vegetariani. Tuttavia, il vegetarianismo è sia svantaggi e vantaggi.

 Vegetariano - una persona che non mangia carne, pesce, ecc vegani e completamente eliminare dalla dieta di tutti i prodotti di origine animale. Primo pensiero persone che non conoscono il vegetarianismo, rilascerà su dove ottengono proteine ​​e altri nutrienti essenziali per la vita. Naturalmente, essendo un vegetariano non è facile, però, secondo gli esperti, questo sistema di alimentazione aspetti più positivi che negativi.

 In primo luogo, i vegetariani vivono più a lungo - una media di 8 anni. Una ragione per la longevità di queste persone è il rifiuto di carne che è considerato una fonte di varie malattie, compreso il cancro, infarto, il colesterolo alto, etc.

 In secondo luogo, le persone che mangiano molta frutta e verdura, raramente si ammalano di cancro. La carne rossa aumenta il rischio di sviluppare la malattia, e un gran numero di alimenti vegetali nella dieta riduce il rischio del 30%.

 Oggi è molto difficile mantenere il loro peso normale. I vegetariani, a causa della loro dieta, meno popravlyayutsya altri. Fibra li aiuta a purificare l'apparato digerente, eliminare le tossine dal corpo. Nemmeno per lo sport, i vegetariani sembrano molto podtyanutee coloro che mangiano carne.

 Si ritiene che una dieta di frutta e verdura rende una persona letargico e debole, ma studi dimostrano che una tale dieta aiuta a risparmiare energia. Uno dei fattori che contribuiscono a questo - una glicemia stabile. Inoltre, il corpo richiede meno energia per digerire cibo vegetale da digerire di carne.

 E, infine, evitare tali farcita con prodotti chimici come salsiccia e hot dog, vegetariana privare il corpo di molte tossine nocive.

 Molte persone sono allergiche al lievito. Purtroppo, non tutti sanno quanto cibo e prodotti da forno contenenti lievito come principio attivo. Il lievito è come il pane bianco, prodotti da forno e ciambelle e alcune bevande alcoliche. Quindi, se siete allergici a lievito, non si può bere champagne. Naturalmente, si può sempre trovare un modo alternativo o un'altra bevanda alcolica, anche se le caratteristiche di sapore che postupatymutsya alcol contenente lievito. Le persone che sono allergiche a lievito, sono costretti a rinunciare a molti prodotti squisiti, tra cui pasta.

 Lievito - un gruppo di funghi unicellulari che si trovano in molti alimenti, tra cui formaggi, funghi, frutta secca, salsa di soia, pane, arachidi, salsa di pomodoro e aceto, così come la birra, il vino, tè, caffè e bevande analcoliche. Anche alcune vitamine e integratori minerali che contengono lievito.

 Nella maggior parte dei casi, l'allergia al lievito - è di tipo allergico 1 o allergia da contatto. Reazioni allergiche causando proteine ​​costituite da lieviti. Il primo contatto con il sistema immunitario lievito vede queste proteine ​​come sostanza ostile e produce anticorpi. Successivamente il contatto con l'allergene viene rilasciato nel sangue hystamynov distruggere la proteina lievito che porta a sintomi allergiche.

 Tipicamente, molte reazioni allergie alimentari verificano entro minuti o ore dopo l'esposizione all'allergene. Fiera o moderati sintomi di allergia al lievito (coliche, diarrea, nausea, vomito, mancanza di respiro, tosse, lacrimazione degli occhi) memorizzati durante la notte o più a lungo.

 I sintomi di allergia a lievito

 I sintomi di una reazione allergica a lievito includono i seguenti sintomi:

•  mal di testa;
•  dolori muscolari;
•  psoriasi;
•  irritabilità;
•  stanchezza e apatia;
•  orticaria ed eruzioni cutanee;
•  starnuti;
•  prurito agli occhi e lacrimazione degli occhi;
•  naso che cola e la congestione nasale;
•  mal di gola.
  

  
  

 Se non sei sicuro di quello che provoca i sintomi elencati, contattare il medico per confermare o smentire la "allergia" diagnosi. Il principale mezzo di diagnosticare allergie di ogni tipo - test cutanei. Per la diagnosi di allergia al lievito dell'avambraccio leggermente graffiare la pelle (test skaryfikatsiynyy) e mettere in cima una piccola quantità di estratto di lievito liquido. Se la pelle diventa rossa e sarà prurito, orticaria o brufoli rossi, questo indica una allergia al lievito.

 Il trattamento di allergia al lievito

 Allergia lievito non è curabile, ma può essere facilmente controllato. Il modo migliore per controllare allergie - evitare il contatto con la sostanza che provoca sintomi. Si raccomanda di eliminare dalla dieta di zucchero e dolci, frutta, carboidrati semplici e semilavorati. Si dovrebbe anche limitare il consumo di certe verdure, comprese le patate, mais, patate dolci, ecc Eventuali prodotti, salse o bevande contenenti zucchero, sciroppo, soia, salsa di pomodoro, concentrato di pomodoro e altri esaltatori di cibo sono controindicati. Sottaceti o verdure sottaceto vietati anche come una marinata di aceto aggiunto.

 In alcuni casi, la dieta combinato con assunzione di farmaci antifungini per sopprimere la crescita di microrganismi dannosi. Un sistema immunitario debole, cambiamenti ormonali, antibiotici costante e lo stress - fattori che contribuiscono allo sviluppo di allergia a lievito. Sano stile di vita attivo in combinazione con dieta può ridurre la frequenza degli episodi di reazioni allergiche e prevenire i sintomi.

 Capodanno ritmo di vita aumenta. Io voglio che le cose da fare. Al lavoro, relazione annuale, l'edificio deve avere il tempo di finire le riparazioni, voglio comprare tutti i regali e prodotti per fare scorta di tutto il nuovo anno. Noi non pensiamo perché la notte di Capodanno ci sentiamo stanchezza, una sensazione di "cacciare" e vogliono vedere tutte le festività rapidamente conclusi.

 Gli psicologi consigliano durante la difficoltà pre-vacanza non dimenticare che le vacanze - è soprattutto un divertimento e cercano di evitare inutili stress emotivo. Log vacanze modalità e fuori di loro, dovrebbe essere liscia.
 - Cercare di ridurre lo stress durante le vacanze ed evitare il, ritmo di lavoro pazzo. Casi, fare piani e non cercare di avere fatto tutto in una volta. Per evitare conflitti, contare sulla loro forza.
 - Per pulire la mente e calmare i nervi, rimuovere l'appartamento, leggere ad alta voce o ascoltare la musica calma tranquilla. Ricordate che il vostro stato d'animo influisce altri. Se siete arrabbiati, volete la vostra casa per andare via da voi, e tutte le faccende domestiche cade sulle vostre spalle.

 - Rimuovere stanchezza e irritabilità dopo una dieci giorni help vasca idromassaggio se si aggiunge che il mentolo, attivando la circolazione sanguigna, e una tazza di sale marino: aiuta ad alleviare la tensione muscolare. Si può solo aggiungere l'acqua o olio aromatico espanso con il vostro profumo preferito.

 Testa Namylyuyuchy, non essere pigro e massaggiare alcuni minuti polpastrelli corona, nuca, le zone dietro le orecchie. Questo massaggio è benefico effetto rilassante sul sistema nervoso, migliora la circolazione sanguigna.

 - Prima delle vacanze non bevono un sacco di tè forte e caffè nero tutto. La caffeina è un catalizzatore per lo stress e rafforza le emozioni negative. Invece, tè ?? o latte caldo può aggiungere zenzero, zafferano e coriandolo, lasciare agire per qualche minuto e bere, immaginando come il corpo è pieno di calore e di salute.

 - E 'noto che nei giorni di tensione che attratti dolce. Per una buona salute del nostro cervello ha bisogno serotonina, quindi cerchiamo un pezzo di cioccolato fondente o qualche frutto. Tenere traccia di ciò che si mangia.

 - Per la vostra pelle un aspetto fresco e giovane, provare a utilizzare vegetale o alimenti ricchi di proteine: potrebbe essere il pesce, pollo o tacchino.

 Una volta alla settimana, fare una maschera idratante. Bere molta acqua pura, minerale può, almeno 8-10 bicchieri al giorno, soprattutto durante il giorno se si deve bere alcolici.

 - Infine, prendere un multivitaminico farmaci anti-stress complesse. Qualsiasi emozione portare eccessiva perdita di energia, causa insonnia e spossatezza fisica solo se si rammarico con lui. Pensate, per che cosa o chi si spende la tua energia? Per cercare successo o qualcosa da comprare? Forse il tuo non in cure vane?

 Trambusto pre-vacanza e fatica subito dimenticati quando il tavolo vacanza raccoglierà tutta la famiglia. Che bello vicino gioia! A questo punto, non danneggia lo sforzo e il cuore ancora pieno di nuova vitalità, dice Epoch.

 Il consumo regolare di mele prolunga la vita, così come i fan della frutta meno probabilità di soffrire di malattie polmonari.

 Come risultato, si è riscontrato che coloro che spesso mangiato mele, respirare morire più facile e meno per malattia coronarica e altre malattie cardiovascolari.

 Con questa dichiarazione fatta da scienziati della Cornell University di New York.

 Gli esperti dicono l'università: "100 grammi di mele fresche con buccia nel suo effetto equivalente a 1500 milligrammi di vitamina C".
 I ricercatori sanno che molte malattie si verificano sotto l'influenza dei radicali liberi che attaccano costantemente cellule sane.

 La loro influenza si oppongono antiossidanti in grado di legare i radicali liberi ed espellere.

 Tuttavia, come perfetta non sarebbe stato creato da sistema di protezione della natura, non è sempre in grado di far fronte ai radicali.

 In precedenza, la loro principale fonte considerata tè bianchi e verdi, che per caso è considerato uno dei principali mezzi per mantenere i giovani.

 Gli esperti ritengono che in questa situazione c'è solo una via d'uscita, coltivare luce antiossidanti principali: vitamine C ed E.

 Quindi non dimenticate di diversificare le vostre mele dieta.

 Dare la preferenza alle varietà nazionali e maturazione stagione. Con il presente di inestimabile aiuto facile.

 Ricordiamo i recenti risultati dello studio hanno confermato l'assunzione di scienziati che sostanze come flavonoidi, che sono ricchi di mele, pere e vino rosso aiuta realmente nella prevenzione delle malattie cardiovascolari.

 È noto che i flavonoidi hanno proprietà antiossidanti che li rendono più bassi livelli di colesterolo "cattivo" (LDL) nel sangue. Particolarmente ricco di flavonoidi vari tipi di mele.

 Piccole quantità di flavonoidi si trovano in varie frutta e verdura in tè, vino, noci, fagioli, erbe, spezie. I dati ottenuti in sintonia con le più recenti linee guida di prevenzione per le donne, di recente pubblicato dalla American Heart Association.

 Le donne si raccomanda di aumentare l'assunzione di frutta e verdura, in quanto aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari non solo prevedibile, ma anche nel periodo remoto.

 Gli scienziati dicono che una manciata di pistacchi al giorno aiuta il corpo umano per eliminare il colesterolo "cattivo", a prevenire le malattie cardiache e la prevenzione del cancro detiene.
 Pistacchi sono pieni di antiossidanti che proteggono le cellule dai danni provocati da sostanze chimiche nocive chiamate i radicali liberi.
 I risultati sono pubblicati sulla rivista "Nutrition" e si completano a precedenti ricerche condotte dallo stesso team di professionisti, che ha trovato che i pistacchi aiutano sbarazzarsi di "colesterolo cattivo", che porta ad attacchi di cuore e ictus.
 "I nostri studi precedenti hanno dimostrato i benefici di pistacchi nel ridurre i lipidi necessari e lipoproteine, che ha aumentato il numero di corpo direttamente associata con il rischio di malattie cardiovascolari "- Dice il professor Penny Kris-Eterton, esperto presso l'Università della Pennsylvania.
"Un nuovo studio mostra la presenza di un ulteriore effetto di effetti pistacchi sul corpo, ora i benefici per la salute dell'uso di questo prodotto è diventato ancora più evidente," - ha aggiunto.
 Lei ei suoi colleghi hanno scoperto che i pistacchi, rispetto ad altre noci contengono elevate quantità di antiossidanti nella dieta, luteina, beta-cheratina e gamma-tocoferoli.

 Beta-cheratina trasformato in vitamina A, che protegge il corpo contro lo sviluppo del cancro, gamma-tocoferolo - una comune forma di vitamina E, che protegge il cuore, luteina svolge un ruolo critico nella salute degli occhi e della pelle e trovato in verdure a foglia verde.
 Si ritiene che gli antiossidanti non danno colesterolo mossa attraverso i vasi sanguigni, innescando infiammazione. Quando i ricercatori hanno testato come pistacchi influenzano la quantità di antiossidanti contenuti nel corpo, hanno scoperto che i partecipanti all'esperimento che regolarmente mangiavano pistacchi, Il sangue contiene molti più antiossidanti e la concentrazione di colesterolo è molto basso.
 L'esperimento ha studiato l'effetto di tre differenti tipi di diete - dieta abituale volto a livelli di colesterolo abbassamento, composta non parte di eventuali noci, e altri due, che comprendeva 40 ge 80 g pistacchi al giorno, rispettivamente.
 "I risultati mostrano che un bene per la dieta cuore compreso pistacchi, aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, oltre a fornire il corpo più antiossidanti" - ha aggiunto il professor Chris -Eterton.

 In tempi diversi, l'idea di bellezza erano diverse. Come per le donne, è letteralmente un secolo fa nel corpo di una donna è considerato lo standard di attrattiva. Ci sono stati cambiamenti della moda, la salute, stile di vita e il progresso delle donne costrette a sedersi su una dieta per sempre esclusi dalla dieta di dolci o di carne. Molte persone che vogliono vivere una vita sana, passati a una dieta vegetariana. Purtroppo, la transizione verso un sistema di alimentazione vegetariana a volte non aiuta a perdere peso. Cosa fare? Non dare la stessa da mangiare a tutti? Soprattutto per i vegetariani che vogliono sedersi sulla dieta moda apparso ibrido Cremlino dieta e sistema alimentare vegetariano.
 Kremlin dieta per i vegetariani è quello di selezionare il cibo a vostro piacimento in base alla tabella unità di carboidrati convenzionali.

 Standard per i vegetariani che vuole perdere peso non deve superare i 40 USD giorno. Solitamente frutta e verdura e dieta ipocalorica considerati idonei per la perdita di peso, ma non nella dieta Kremlin perché contengono quasi tutte le unità aliquota giornaliera convenzionali (cu) (come mele e pere). Quindi i vegetariani devono essere molto attenti e prudenti nella scelta vostra dieta.
 Sebbene vegetariani e carne non riconoscono, negando sue proprietà benefiche, può essere facilmente sostituito da pesci in qualsiasi forma.

 State molto attenti con le patate, come un centinaio di grammi contiene fino a 16 USD
 Funghi Molto utili - il numero di dollari hanno quasi la più bassa.
 Acqua minerale, tè e caffè senza zucchero (zucchero - prodotto vuhlevodomistkyh) può essere utilizzato in quantità illimitata, come l'alcool.
 La dieta migliore in combinazione con l'esercizio fisico moderato.
 Esempio di menu
 Ecco il menu principale per ogni giorno: colazione, pranzo e cena. A seconda delle passioni gusto ei desideri di ogni pasto può variare.
 Lunedi:
 Colazione:
 150 grammi di cavolo bollito (7 USD). Acqua minerale o tè senza zucchero.
 Totale: 7 USD
 Pranzo:
 Zuppa di fagioli 200g (4 USD). Un bicchiere di succo di mela o di purea (7,5 USD), pesce affumicato in quantità illimitata.
 Totale: 11, 5 cu

 Snack:
 Acqua minerale e pompelmo (6,5 USD)
 Totale: 6.5 cu
 Cena:
 Gamberetti cotti, 100 grammi di cavolo bollito (5 $)
 Tè senza zucchero (0 USD)
 Totale per il giorno: 30 $
 Martedì:
 Colazione:
 Uova funghi, 200 g (3, 8 USD)
 Tè senza zucchero
 Totale: 3, 8 USD
 Pranzo:
 Salt Fish - 3, 5 cu
 Crauti, 100 g - 5 USD
 Acqua minerale
 Totale: 8 USD
 Snack:
 Il succo di carota 100 g - 6 cu
 Cena:
 Funghi cotti, 100 g - 1 USD
 Foglia di insalata, 100 g - 2 in. e.
 Succo di pompelmo 100g - 8 USD
 Al giorno 29, 3 cu
 Mercoledì:
 Colazione:
 100 g di mandarini - 9 USD
 Insalata con zucchine, 100 g - 4 cu
 Tè o caffè senza zucchero - 0 USD
 Totale: 13 USD
 Pranzo:
 Pearl Soup, 100g - 7 USD
 Funghi fritti, 150 g - 1 USD
 Crauti, 100 g - 5 USD
 Totale: 11, 5 cu
 Snack:
 Tè senza zucchero - 0 USD
 Cena:
 Insalata con cetrioli freschi, 100 g - 9 USD
 Al giorno 33, 5 cu
 Giovedi:
 Colazione:
 Insalata con cavolo rosso, 200 g - 10 $
 Cetriolo, 100 g - 3 cu
 Tè o caffè senza zucchero - 0 USD
 Totale: 13 USD
 Pranzo:
 Zuppa di riso, 100 grammi - 8 USD
 Aragosta cucinata, 100 g - 1 USD
 Tè senza zucchero - 0 USD
 Totale: 9 USD
 Snack:
 Succo di pomodoro, 100 grammi - 3,5 cu
 Cena:
 Pesce bollito, 200 g - 0 USD
 Pomodori freschi, 100g - 4 cu
 Tè senza zucchero - 0 USD
 Totale per il giorno: 26 USD
 Venerdì:
 Colazione:
 Alghe, 100 g - 1 USD
 Tè o caffè senza zucchero - 0 USD
 Totale: 1 cu
 Pranzo:
 Zuppa di funghi, 200 g - 4 cu
 Snack:
 Pesce fritto, 200 g - 0 USD
 Quince - 6, 5 USD
 Acqua minerale - 0 USD
 Totale: 6, 5 USD
 Cena:
 Burro fritto, 100 g - 0, 5 cu
 Tè senza zucchero - 0 USD
 Totale per il giorno: 12 USD
 Sabato:
 Colazione:
 Succo d'arancia, 100 g - 12 USD
 Pranzo:
 Zuppa di verdure, 200. - 16 cu
 Tè senza zucchero - 0 USD
 Snack:
 Pinoli, 100g - $ 10
 Cena:
 Funghi cotti, 200 g - 1 USD
 Daikon, 100 g - 1 USD
 Tè senza zucchero - 0 USD
 Al giorno 36 USD
 Domenica:
 Colazione:
 100g mirtilli - 8 USD
 Tè o caffè senza zucchero - 0 USD
 Pranzo:
 Minestra di verdura 200g - $ 20
 Snack:
 Acqua minerale con limone - 0, 5 cu
 Cena:
 Granchi, 100 g - 2 USD
 Cavolfiore bollito, 100 g - 5 USD
 Al giorno 27, 5 cu