Cellulite - è problema antiestetico che affronta ogni giorno sempre più persone sul pianeta, indipendentemente dall'età, peso e sesso. Nel corso del tempo, la "buccia d'arancia" diventa più importante in alcune zone della pelle, come nelle persone in sovrappeso e persone con peso normale, le donne e gli uomini (anche se molto meno), ciò che fa la massa di una serie di fattori particolare stile di vita. Donna Country Magazine Beauty dirvi come combattere la cellulite e prevenire nuovamente la sua comparsa.
 I migliori strumenti per la lotta contro la cellulite è solo rimedi naturali che si basano su un regolare esercizio fisico e dieta corretta. Allo stesso modo combattere la cellulite deve comprendere attività sportive, particolarmente efficaci in questo caso verrà eseguito.

 Combattere la cellulite - creme cellulite.

 Purtroppo, questo è solo un mito! Forse hai provato un sacco di varietà di creme e gel che si promettono di sbarazzarsi di cellulite in pochi giorni, però, la pelle è anche rimane sciolto e "orange".
 Spiegazione di inutilità molto semplice: uno strato di grasso sotto la superficie della pelle è lì in modo che significa ottenere alla superficie della pelle, così, non può penetrare e rimuovere dagli inquinanti strato di pelle che portano alla formazione della cellulite. Naturalmente, la pelle può girare per il meglio, sarà liscia come la seta, ma qui nella lotta contro la cellulite mezzi di questo tipo non aiuta.

 Combattere la cellulite dovrebbe includere i seguenti metodi:

 Se si visita un salone di bellezza, utilizzare la seguente procedura impacco per il corpo anti-cellulite e massaggio che ha una durata media di 20-30 minuti. Con regolare svolgimento di queste procedure, è possibile ottenere un effetto visibile e trasformare la pelle.
 Un'altra soluzione al problema può essere preparata manualmente utilizzando la lozione per aree problematiche. E non credo che sarà difficile preparare questo rimedio. Come si suol dire, tutto ingegnoso è semplice. In una ciotola, mescolare il burro (preferibilmente bambini) e lo zucchero (in un rapporto di 3 a 1, con 3 - questo olio in quantità molto piccole, perché ogni volta che si ha bisogno di preparare un nuovo mix). Prima la doccia, applicare lo strumento risultante per le aree problematiche e movimenti di massaggio strofinare nella pelle. Manuale scrub corpo preparato in casa sarà un'ottima alternativa a tutti creme anticellulite. Zucchero in questo caso agirà come una macchia, mentre la consistenza morbida del petrolio renderà la vostra pelle morbida e setosa.
 Uno stile di vita sano non è certo togliere la cellulite dalla pelle completamente, ma se si diventa un bastone, combattere la cellulite campo molto più efficiente. Bere almeno due litri di acqua al giorno, mangiare frutta e verdura fresca, cereali integrali, rinunciare a bere caffè e grassi saturi. In acqua naturale, è anche opportuno bere succo di mirtillo e di mangiare di più anguria. Queste bacche hanno proprietà diuretiche che aiutano a sbarazzarsi dei liquidi in eccesso nel corpo.

 Combattere la cellulite Fase 1 - Nutrizione

 Una dieta sana ricca di fibre e un adeguato apporto di vitamine - tutto aiuta a liberare il corpo di sostanze nocive, satura il corpo con antiossidanti benefiche, che permette di mantenere la salute e liberare il corpo di grasso in eccesso.

 Vi è anche una dieta speciale contro la cellulite. Si consiglia di mangiare solo pollo, pesce, frutti di mare, insalate e verdure, bere latte, mangiare formaggio, yogurt e cereali integrali. Combattere la cellulite richiede evitare di mangiare salsiccia, margarina (o burro è meglio usare l'olio di oliva), crema dolce (cioccolato mangiare è consentita, ma in quantità ragionevoli), cibi fritti e cibi da fast food.

 Combattere tsellyubitom Fase 2 - Sport

 Si consiglia un sacco di camminare e preferibilmente con movimento a velocità molto elevate. Evitare salite sulle scale mobili e ascensori, anche se si vive all'ottavo piano e sopra. Se possibile, essere impegnati in sport almeno tre volte a settimana. Prima di carichi meglio fare un po 'di jog warm-up, e quindi avviare le classi. Sport aiuta a combattere le malattie, sviluppare la nostra forza fisica e permette di impegnarsi nella prevenzione di vari problemi.
 È inoltre possibile impegnarsi nella prevenzione della cellulite in saloni di bellezza, grazie alle moderne tecnologie, come il GPL avanzata endermologia (massaggio meccanico) e programmi integrati per combattere la cellulite, è possibile raggiungere il massimo successo

 Combattere la cellulite Fase 3 - Massage

 Sottocutaneo flusso di sangue può essere migliorata attraverso il massaggio perché rilassa i muscoli, saturando il corpo con l'ossigeno, soprattutto quando si utilizzano oli speciali per massaggi. Si raccomanda di dare la preferenza a massaggio anti-cellulite.

 Combattere la cellulite Fase 4 - Sauna

 Sauna è un ottimo modo per liberare il corpo dalle tossine dannose, nutre anche il corpo con l'ossigeno, migliorando la circolazione sanguigna e la funzione respiratoria, che senza dubbio svolge un ruolo importante nella lotta contro la cellulite. Si consiglia di utilizzare la sauna o il bagno almeno una volta alla settimana, perché rafforza il corpo, regola la temperatura corporea, aumenta la resistenza allo stress e aiuta la pelle diventa bella e liscia.

 Combattere la cellulite Fase 5 - hydratsyy

 Dovrebbero monitorare con attenzione l'equilibrio idrico del corpo, perché l'acqua può portare sia le caratteristiche positive e negative che influenzano il nostro stato di salute. Ogni giorno dovrebbe bere almeno due litri di acqua, di cui una tazza di latte, una tazza di caffè, un bicchiere di succo fresco, mentre il resto è acqua e tè. Si può bere speciali tisane che aiutano nella lotta contro la cellulite. Inoltre, non dobbiamo dimenticare che, ad esempio, il tè verde non è molto tonificante e quindi consigliabile bere prima di dormire e bere più di due tazze di tè verde al giorno.
 Si dovrebbe anche smettere di bere perché contiene una grande quantità di tossine che avvelenano i nostri corpi e portare a conseguenze irreversibili.

 Combattere la cellulite avrà il più alto successo mentre ysspolzovanye metodi di cui sopra. E presto vi accorgerete che la vostra pelle si trasforma e diventa ideale. Se si rinuncia questi metodi non sono sufficienti, contattare la bellezza di Ekaterinburg, dove nutrizionisti professionisti e istruttori di fitness vi aiuterà a scegliere il programma ottimale di sbarazzarsi di cellulite, yndyvydulno per il vostro caso.

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 Bellezze e segreti orientali

 Sapone nero per l'esfoliazione, olio di argan per idratare, Rassulov ?? (Bagno tradizionale orientale) per la pulizia ... Scopri i segreti di bellezze orientali!

 Donne orientali sono sempre rimosse tutte le migliori risorse provenienti dalla terra di diventare ancora migliore utilizzando ricette efficaci bellezza. Mezzi per la cura del corpo pelle e altri elisir e segreti di bellezza, tutto naturale, solo bisogno di pulire, aggiungere brillantezza e creare un odore piacevole - tutto questo è una manifestazione di amore di sé.

 Segreti di bellezza orientali dal bagno alla hammam

 Hammam, chiamato anche "dottore silenzioso", noto per le sue numerose proprietà benefiche. Questa antica tradizione vi invita nel cuore del vapore umido, accompagnato da innumerevoli mezzi magici aromatizzate alla cura del corpo. Alcune grandi aziende cosmetiche, ispirati da questi rituali orientali create formule cosmetiche originali, come peeling con i guanti, impacchi, umidità della pelle e spruzzare acqua di fiori. Questo è vero rituali orientali, hanno sostenuto, usano profumi magici e perché questi fondi bellezza ampiamente rappresentato in esercizi specializzati nei centri di bellezza. Anche se le donne sono ispirati tramite esotici per la cura per il viso e il corpo, non tutti hanno la possibilità di visitare l'hammam di beneficiare di queste perle di bellezza. Ma non importa!

 Su tutti i loro segreti di bellezza dicono popodrobnee

 A partire da oggi siamo in grado di utilizzare questi orientali segreti di bellezza case attraverso ricette tradizionali orientali. Pur facendo un bagno o una doccia oggi, potete dare un benessere di lusso e trovare l'armonia.

 Da oggi utilizzare tali fondi bellezza orientale, perché hanno da tempo dimostrato di essere efficace. Alcuni dei nomi che hai mai incontrato, sono inevitabili in rituali di bellezza orientali, quando sono applicati simultaneamente o separatamente.

 Peeling - Questa procedura è inevitabile in rituali di bellezza orientali. Esfoliazione rilascia la pelle dall'inquinamento.

 Esso utilizza uno speciale sapone nero, pasta oleosa a base di olio d'oliva prima espressione, che pulisce e ammorbidisce le cellule epidermiche. Dopo aver applicato la pelle diventa liscia e preparato per l'applicazione di prodotti alimentari.

 Si chiama anche "cash", è usato per bagnare la pelle per le cellule di esfoliazione cancrena a un livello più profondo. Attiva la circolazione del sangue e rimuove la "buccia d'arancia". Idealmente, usare guanti finiture disegno massaggio sapone nero. Ma basato sui principi di bellezza orientale è meglio usare sapone e guanto stesso tempo, e quindi l'effetto non sarà così ruvida.

 Bellezze orientali olio Argan chiamato anche "oro liquido". Le sue proprietà sono tali che è giustamente chiamato olio magia, re hammam. E 'incredibilmente ricco di vitamina E, che è utilizzato per leggero massaggio per idratare la pelle e aggiungendo brillantezza. Ma la sua ricchezza principale è che ha il potere di rigenerare le cellule e combattere le rughe. Inoltre, si nutre perfettamente cute secca e rinforza unghie fragili. Evitare pellicola oleosa sulla pelle, l'olio di argan è mescolato con olio di sesamo e olio, con aromi sottili di oli essenziali per dare un odore gradevole.

 Questa moda autunno acqua floreale. Ha un bel sapore sottile ed è ideale per ammorbidire la pelle dopo l'applicazione dei fondi di cui sopra. Acqua di fiori è piena di misteri e sensualità. Tradizionalmente si è fatto da un estratto di rosa che sboccia in Marocco o arancione. Acqua di fiori con sentori rozpyrskuyetsya facile sul corpo, ma può anche spruzzare su abbigliamento e articoli per la casa.

 Scopri i segreti di bellezze orientali e di essere lo stesso del protagonista di "Le Mille e una notte"! Magazine Women si vuole la bellezza, la salute e la felicità.

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 Ricorda ad divertente? Quello in cui una bella ragazza curato alza la mano e sotto il braccio verniciato grugniti suini, simbolicamente raffiguranti l'odore di sudore. Fun, divertente! Anche se non ci troviamo in una situazione simile. Vediamo, insieme con le riviste femminili, capire come sbarazzarsi l'odore di sudore.

 Come eliminare l'odore di sudore

 E 'spesso il caso, in particolare all'altezza del caldo estivo nel trasporto pubblico o in inverno quando il calore e vestito in fretta, in ascensore ufficio durante il fitness o anche in modo permanente - forse nel corpo che qualcosa non va, o che a tutti paura all'inizio Data di sovreccitazione.

 Faccio la doccia nella vasca da bagno di mattina e sera e lavare i vestiti regolarmente, e utilizzare antitraspiranti costoso, ma lui non ci lascia, anche con il profumo di profumo e odore nostro antitraspirante è misto. Qui è brutto e prystavuchyy - l'odore di sudore.

 Ma come sbarazzarsi l'odore di sudore? È modi davvero efficaci?

 Se i deodoranti costosi non possono far fronte con il compito, proviamo i metodi naturali e tradizionali utilizzati dalle nostre nonne.

 Provate, per esempio, ogni volta dopo il nuoto pulire ascelle succo di limone fresco al solito - e ci vorrà qualcosa di un po '. Basta tenere a mente se siete crepe ascellari, tagli o infiammazione del rasoio, si preparano per il succo di limone che è altamente forno in modo che la pelle delicata di vpadynok. Non ti preoccupare, è abbastanza tollerabile - ma disinfetta così, lasciando un gradevole profumo di limone! Perché no antitraspirante?!

 Se improvvisamente la vostra casa su consiglio di mia madre e rimase famoso come utile Kombucha, è possibile utilizzare l'aiuto per risolvere questo delicato problema.

 Lavare abbondantemente con sapone e ascella, e poi tamponare accuratamente con un panno imbevuto in una soluzione di tè fungo. Al momento di utilizzare la soluzione deve essere soddisfatta almeno un mese.

 Buona aiuto eliminare l'odore di sudore bagni caldi quotidiani con infusione aggiunto di salvia o burro e salvia mescolato con olio di eucalipto in proporzioni uguali.

 Lontano nessun danno asciugherà punti problematici concentrati (più sono e meglio) decotto di corteccia di quercia, noto per le sue uniche proprietà astringenti e antinfiammatorie e antisettiche - proprio quello che abbiamo bisogno!

 Come eliminare l'odore di sudore, le ricette

 C'è meno naturale, ma nessun modo meno popolari di sbarazzarsi del cattivo odore del sudore.

 Ad esempio, molti noti pasta Teymurova. E 'facile da trovare in farmacia. Si applica regolarmente dopo ogni bagno per lavare e asciugata ascelle, che lo rende una piacevole frescura. Forse l'effetto sarà evidente immediatamente, ma sicuramente lo farà!

 Anche noto seguente ricetta: un cucchiaino di allume, un cucchiaino di soluzione di formalina al 40%, 100 grammi di vodka e 50 grammi di acqua. Tutti i componenti sono accuratamente miscelati e applicati regolarmente le ascelle dopo il bagno.

 Tutti i metodi di cui sopra funzionano solo a una condizione - il loro uso regolare. Il risultato sarà la cosa principale - di scegliere uno strumento adatto per voi. Ora, si sa esattamente come sbarazzarsi l'odore di sudore!

 Immediata tan

 Un'altra estate è volato, lasciando ricordi piacevoli e belle bronzo pelle abbronzata. Non avete tempo per prendere il sole di questa estate, in modo che la vostra vacanza quest'anno ha avuto luogo durante l'inverno? Non ti preoccupare!

 Il progresso non si ferma, l'industria della bellezza è in continua evoluzione, e così si può ottenere anche tanSenza essere mai stato in mare, senza nemmeno lasciare il sole e anche senza usare il solarium!

 Come è possibile? Occupiamoci!

 Immediata Tan - min

 Attualmente, moderni saloni di bellezza offrono questo servizio come instant tan. Questa procedura è abbastanza all'altezza del suo nome - davvero prendere il sole istantaneamente, letteralmente in pochi secondi!

 Sulla vostra pelle appena applicata vernice. La pelle assorbe e diventa ancor tonalità di abbronzatura. L'apparente vantaggio di questa procedura nel modo tradizionale di ottenere scottature è che il vostro corpo non è esposto a raggi UV dannosi. La vernice rimane sulla superficie della pelle senza penetrare in profondità.

 Istantanei Tan - modi di disegno

 Metodi di applicazione come la concia qualche istante. C'è una speciale cabina abbronzante instantDove sono la vernice a spruzzo automatica che copre la pelle in modo uniforme. Questo è il metodo più comodo e di alta qualità di applicare instant abbronzatura.

 Tuttavia, è possibile applicare il pigmento e manualmente. Specialista uniformemente sparsi lozione painting sul tuo corpo. Con questo metodo per ottenere l'abbronzatura istantanea dovrebbe sempre tener conto del fattore umano - non dohledily qualche parte, qualche mano strinse, e da qualche parte appena distribuito in modo non uniforme della vernice.

 Vernice assorbe circa 5-6 ore, quindi si può lavare via i residui di vernice sotto la doccia senza detersivo. A seconda dell'intensità, intensità e profondità di colore desiderato, è possibile ripetere questa procedura diverse volte, ma è auspicabile mantenere una pausa tra i trattamenti in 3-5 giorni.

 Mantiene tutta questa bellezza del corpo fino a 10 giorni. Ma la "sopravvivenza" abbronzatura immediato sul vostro corpo dipende anche da diversi fattori: quanto spesso e quanto intensamente si lava, il che significa che il corpo utilizza, come attivo si è alla guida, o visitare la piscina, fitness, sauna ...

 In linea di principio, questo può essere considerato una procedura di cosmetici è innocuo, ma solo per coloro che non sono allergici ai componenti di lozione pittura. Pertanto, il colore della pelle ancora nessun danno consulterà un cosmetologo e fare alerhotesty.

 Istantanea Tan - quando è necessario

 Se si desidera nascondere piccoli difetti della pelle, rendono la pelle luce scura, non si può stare al sole, ma in realtà vuole essere abbronzato, avete urgente bisogno di guardare "cento", e, infine, la vostra vacanza è sceso in inverno, e in climi più caldi voi, purtroppo, non ha ottenuto, l'istante tan - una procedura progettato appositamente per voi!

 Utilizzare il raggiungimento della cosmetologia moderna - ottenere anche una bella abbronzatura in pochi secondi!

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 Al contrario, i giovani vergini non sono così facili da mantenere giovani a coloro che sono più di 30. Tuttavia, tutto possibile l'impossibile. Oggi rivela alcuni segreti su come mantenere i giovani dopo il 30 e diventare la più bella e attraente.

 Quando si è di 30, più vicino a 35, si diventa sicuramente più saggio e sobrio e non si esegue atti folli, come una teenager di età in età.

 Sembra essere buono, ma a volte si cattura a pensare: Oh, se la mia mente da tornare a dieci anni fa ... Perché siamo a volte andiamo a questi pensieri? Questo perché gli anni prendono loro.

 Non si può inoltre tusit per tutta la notte al club, e ora non pospavshy, allegramente andare a lavorare. O facilmente eseguire le scale fino al nono piano, quando l'ascensore è rotto. E guardate i 18 ritratti fallisce.

 All'età di 30 corpo più stanco, vuole dormire un'ora in più, e dopo una festa rumorosa, fino al mattino, e ha fatto un po 'di sonno mezza giornata. Per non parlare delle rughe intorno agli occhi infidi. E un paio di chili ostacolare facilità di movimento.

 Allora, qual è il problema? Se siete un po 'più di 30, quindi tutto è perduto? Affatto! Come mantenere i giovani dopo il 30 sa ogni donna, la cosa principale - per superare la pigrizia, prenderti in guanti possesso e in avanti - per nuove conquiste e vittorie!

 Per coloro che ancora segreti della giovinezza dimenticato, rivista femminile è lieta di questo richiamo.

 Come mantenere i giovani dopo il 30: Secret numero 1

 Siamo in quanto si sente! Se siamo 35 e 25 si sentono, non è solo giovane nel cuore, ma anche il corpo!

 Pertanto il vigore e la facilità dovrebbe essere presente in tutti. E cadere il vecchio avventatezza inoltre non fa male.

 Come mantenere i giovani dopo il 30: Secret numero 2

 Meno stress, più di riposo.

 Per volto brillò con la gioventù e la bellezza dovrebbe dormire.

 E, naturalmente, è quello di uscire più spesso per l'aria fresca, passeggiare, godersi la natura. Le attività sono anche molto utili, come sapete, la vita - un movimento! Se si va fuori della vostra vacanza, si può raggiungere a piedi un centro fitness, piscina fare esercizi speciali in acqua, yoga fare con massaggio nel salone di bellezza Chelyabinsk, Chelyabinsk andare a ballare

 La cosa principale - non stare fermo.

 Come mantenere i giovani dopo il 30: Secret numero 3

 Meno lamentele sulla vita, più positivo! Anche se si può guardare per un paio d'anni più giovane, si può facilmente intuire la tua età quando si è di aver letto rilevare malcontento, si lamentano della vita.

 Da questo si ottiene anche più vecchio di quanto non sia in realtà. Essere più positivo, sguardo positivo intorno, godersi la vita, allora si passa la giovinezza non è un partito.

 Come mantenere i giovani dopo il 30: Segreto numero 4

 Altro chattare! Indossare sopra il guscio e non uscirne - semplicemente non giocare a favore dei giovani. Chatta con gli amici, nuove ed eccitanti gente dà emozioni positive, che dà forza ed energia.

 E se si parla di giovani è quello di immergersi nell'ambiente, di condividere i suoi interessi, si può e non sembrare più giovane di cinque anni o addirittura dieci.

 Come mantenere i giovani dopo il 30: il numero segreto 5

 Si prega di amare ed essere amati! Nulla ci rende più giovani come bruciore agli occhi, un cuore caldo e una passione fervente. Meno litigi e scandali, più comprensione e di pace.

 Aggiornamento delle relazioni: una nuova e più misteriosa, attraente e passionale.

 Per chi è alla ricerca non abbiate paura di innamorarsi!

 From'll amo solo bagliore di felicità e gli occhi più giovani.

 Massaggio amato da tutti, ma molti lo considerano un lusso che possono permettersi una volta l'anno in vacanza in un resort o casa di cura. In realtà, a causa dello stile di vita che la maggior parte delle persone sono, tutti i dati obbligatori massaggio periodica. Lavorare al computer un sacco di tempo di guida, giornata - tutto questo crea problemi per la nostra schiena, collo e spalle. Country bellezza parlare Massaggio in Rostov-on-Don.

 Massaggi a Rostov-on-Don

 Massaggio ha un impatto non solo sulle singole aree del corpo, ma su tutto il corpo. Durante il massaggio con l'azione appropriata sul corpo diffonde una sensazione di calore, migliorare la salute e l'aumento del corpo in generale. Se terapeuta inesperto e movimenti erano inadeguato, dopo un massaggio vi è debolezza e affaticamento, questi sentimenti possono sorgere overdose queste procedure.

 Massaggi a Rostov-on-Don eseguita da veri esperti in grado di dare i residenti della nostra grande beneficio città.

 I benefici del massaggio per la pelle:

 - La pelle è purificata di particelle estranee e di morti

 - Funzione Uluchayut delle ghiandole sudoripare

 - Migliora la circolazione sanguigna della pelle

 - Pelle di secchi e sfibrati convertito in elastica, vellutata, aumenta il tono generale della pelle

 Vantaggi di strato di grasso sottocutaneo:

 - Migliorare il metabolismo generale

 - Secondo la combustione dei grassi accelerato

 - Aumenta l'escrezione di grassi

 - La perdita di peso ha bisogno di massaggi regolari con l'attività fisica ed esercizi

 Vantaggi di muscoli e articolazioni:

 - Aumenta muscolari

 - Enhanced dopo l'attività fisica favorisce un rapido recupero dei muscoli

 - Migliora la fornitura di sangue per le articolazioni e tessuti

 - C'è riassorbimento del grasso nei tessuti delle articolazioni

 I vantaggi del sistema nervoso:

 - Effetti sulla terminazioni nervose della pelle

 - Possibilità di regolare l'eccitabilità nervosa, alzare o abbassare

 - Recupero di riflessi

 - L'indebolimento o cessazione del dolore

 - Recupero dopo lesione del nervo

 - Impatto sui nervi complessivi attraverso l'atmosfera in cui massaggiare

 Vantaggi metabolismo:

 - Aumento della minzione

 - Aumento dei livelli ematici di emoglobina, globuli rossi, globuli bianchi

 - Regolazione della quantità di acido lattico nei muscoli

 - Riduzione del grasso corporeo

 Massaggi a Rostov-on-Don: da dove cominciare

 Prima vera massaggio terapeutico consultare un medico, perché ci sono tanti tipi e metodi di massaggio.

 Egli massaggio, che deve essere fatto per recuperare da infortuni male se avete solo bisogno di rilassarsi e recuperare tono.

 Massaggi a Rostov-on-Don può fare sia all'interno e chiamare una casa specialista, ma in questo caso, essere sicuri di controllare i riferimenti e documenti che confermano klassnost specialista.

 Non trascurare il massaggio effetto miracoloso, almeno una volta alla settimana sessioni l'impatto complessivo sul corpo molto rapidamente dare risultati. Grazie a loro, si salva la gioventù e l'attività a tarda età. E in alcune professioni sono massaggi regolari semplicemente necessario (manicure, designer, programmatore, pilota sportivo), o si riesce rapidamente professionisti e ottenere un sacco di malattie professionali.

 Vedere dove è possibile ottenere un massaggio a Rostov-on-Don è qui!

 Alexander Marchenko

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 Seni sono composti da due muscoli. Il muscolo pettorale, che copre la maggior parte del seno. E i piccoli muscoli del torace, che è direttamente sotto il muscolo pettorale.

 E al fine di avere il petto stretto e bello, è necessario fare esercizi che forniscono anche la sua elasticità. Per ridurre il rischio di lesioni durante l'allenamento, prendere sempre il tempo per scaldare i muscoli. Tenete a mente che molti esercizi di petto di coinvolgere altri muscoli, come tricipiti e spalle. E ricordate, al fine di vedere i risultati, si dovrebbe sempre mantenere il seno in forma e fare la necessaria gamma di esercizi.

 Come petto stringere. Esercizio 1

 Spin. Questo è uno dei migliori esercizi per il torace. Essa mira, in primo luogo, sulla formazione dei muscoli pettorali, ma influenzano anche le spalle e tricipiti. Push-up può essere fatto in piedi contro il muro, sul pavimento con le gambe dritte o con le ginocchia piegate.

 Per eseguire questo esercizio:

 Mettete le mani a pochi centimetri più larga le spalle, o sul pavimento o sul muro. (Se si inserisce la mano più vicino, l'obiettivo principale sarà sui tricipiti.)

 Se facendo push-up sul muro, mettere i piedi a una distanza superiore alla lunghezza delle mani quando sono raddrizzati.

 Inizia a girare al pavimento o parete, scendendo a un livello in cui i gomiti sono livellati con le spalle. Tenere la schiena dritta e non andare verso il pavimento. La schiena deve essere una corda tesa.

 Sollevare la parte superiore del corpo alla posizione di partenza, lasciando gomiti leggermente piegati. Se si raddrizzare completamente le braccia, si può portare a lesioni.

 Come petto stringere. Esercizio 2

 Chest Press. Questo esercizio può essere fatto sul pavimento o su una panca inclinata.

 Sdraiatevi sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia. Prendete un manubrio o piccola e non un brutto colpo. Diffondere delicatamente le spalle a terra, tenendosi la schiena un po '. Braccia piegate ai gomiti.

 Alza le mani in alto. Essere in questa posizione mettendo i gomiti, spremere i muscoli del torace e Mantenere questa posizione per alcuni secondi.

 Ritorna alla posizione di partenza.

 Come petto stringere. Esercizio 3

 Posizione di partenza: le spalle verso il basso e rilassata. Serrare leggermente i muscoli della schiena per garantire la corretta postura. Braccia piegate ai gomiti a 90 gradi, i palmi rivolti in avanti e parallelo al pavimento.

 Muovi le mani per incontrarsi e continuare a trascinare la sua mano destra alla spalla sinistra e la mano sinistra alla destra. Così, i gomiti sono sotto l'altro. Massima stringere il petto, e poi tornare alla posizione di partenza.

 Come petto stringere. Esercizio 4

 Per eseguire questo esercizio:

 Sdraiatevi sulla schiena sul pavimento o sul banco. Piegate le ginocchia.

 Alza le mani con i manubri verso l'alto perpendicolare al pavimento. Le mani sono parallele tra loro.

 E anche, senza piegare le braccia, parte bassa della schiena sulla loro testa (come si può permettere di non sentirsi a disagio).

 Alzi la mano indietro fino alla posizione di partenza.

 Come petto stringere. Esercizio 5

 Per eseguire questo esercizio:

 Sdraiatevi sulla schiena sul pavimento con le ginocchia piegate.

 Tirare le spalle a terra, tenendosi la schiena un po '.

 Prendi manubri nelle vostre mani e sollevare. Abbassare lentamente le braccia di lato, li estende su entrambi i lati. Congelare per alcuni secondi e stringere i muscoli. Ritorna alla posizione di partenza.

 "Country Beauty" si avverte che fare esercizio, si dovrebbe tenere le braccia leggermente piegate ai gomiti. Eseguire questi esercizi, eseguire diversi approcci al meglio. E, naturalmente, una dieta sana, esercizio fisico e palestra, questo è ciò che vi aiuterà a raggiungere il risultato desiderato. Gli istruttori professionisti centro di fitness. Ufa vi consiglierà su quale tipo di carico per voi.

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 Probabilmente ogni vladarka piccole o medie dimensioni, busto no-no, e pensare aumento del seno. Dopo tutto, nessuno sosterrebbe che grandi seni può essere una decorazione per ogni donna.

 Ma vale la pena fare con la natura e aumentare il seno? Se il risultato sarà superare le vostre aspettative o tristemente si ricorderà della loro ex busto? Rivista nostre donne a condividere con voi i segreti di moderni tipi di aumento del seno.

 Oggi, ci sono diversi modi per aumentare seno e su ognuno che descriviamo in dettaglio.

 Mastoplastica additiva - how

 Chirurgia plastica aumento del seno

 Naturalmente, il modo più semplice (inizialmente) ed efficace per ingrandire seni - fare la chirurgia plastica.

 Ora il cliente può anche simulare la vista del suo futuro al seno con uno speciale programma per computer. Poi produrre protesi specialista secondo schizzi e impiantato nel petto. I risultati di tale procedura è certamente impressionante -, grandi, seni sodi alti, che nel corso degli anni, non crollano e non perdere la loro bellezza.

 Tuttavia, plastica ingrandimento del seno - E 'un vero e proprio intervento chirurgico che viene eseguito in anestesia generale e seducente in un periodo di riabilitazione piuttosto difficile. E non dimenticare il valore del "divertimento"!

 Come per qualsiasi intervento chirurgico, una mastoplastica additiva ha molti controindicazioni ed effetti - in questa occasione, è meglio consultare uno specialista a fondo.

 L'ingrandimento del seno utilizzando creme speciali

 Per gli appassionati di misure meno drastiche moderna industria di bellezza ha sviluppato creme speciali per l'ingrandimento del seno, e, molto efficace. Queste creme contengono speciali fito-sostanze che rendono davvero seni crescere, ma, piuttosto, a gonfiarsi.

 Tuttavia, questo effetto dura solo con costanti creme uso miracolose per l'ingrandimento del seno. D'accordo, modo molto discutibile per rendere il vostro seno più!

 Mastoplastica additiva con capsule

 Pillole magiche per ingrandimento del seno operano sullo stesso principio come creme, con la sola differenza che non viene utilizzato topicamente ed oralmente.

 Metodo - non a buon mercato, non utile, e anche causare dipendenza psicologica nelle donne che ricevono capsule. Ancora, bere compresse - crescere il seno!

 Rimedi popolari dell'ingrandimento del seno

 Dove sicuro e in alcuni casi anche piacevoli, i metodi tradizionali hanno aumento del seno.

 Tuttavia, vi diremo un segreto circa le loro prestazioni - già "in due la nonna ha detto," vi si aumentare il seno così o no!

 È cavolo per l'aumento del seno ha un senso solo ragazze adolescenti in fase di transizione. Qualcosa di importante è contenuto, rendendo i giovani seni possono crescere più intenso.

 Onorevoli anche anziani possono avvicinarsi a retseptyk nazionale ingrandimento del seno: Per preparare un cucchiaio di hop coni tazza di acqua bollente, poi bere il decotto due volte al giorno a stomaco vuoto, preferibilmente prima dei pasti, mezza tazza.

 Dopo questo incredibile petto pozione un po 'di gonfiore, ma purtroppo non tutti! L'efficacia di questo metodo è controllato solo empiricamente. Il vostro seno potrebbe non aumentare affatto, ma coni almeno luppolo corpo non male!

 Esercizi per l'ingrandimento del seno

 E ancora abbiamo in azione l'ultima possibilità per coloro che vogliono aumentare le loro ragazze seno - esercizi speciali periodiche.

 Voglio solo citare aumentare il seno per sé non può essere dovuto alla mancanza di muscoli. Ma pettorali pompato, che li rende resistenti e forti permettersi ogni ragazza. Ebbene, ovviamente, purché vigorosamente occuparsi del caso.

 E il suo aiuto in questo può, ad esempio, il seguente esercizio.

1.  Fai il palmo della mano con le dita fino a livello del torace. Così, le mani verranno posizionati parallelamente al pavimento. Poi spremere il palmo della forza insieme - sentire come i muscoli tesi? - E lentamente rilassarsi. Iniziare con 10 volte e aumentare gradualmente il numero di ripetizioni per 30.
2.  Magra distanziati alla larghezza delle spalle con le mani contro il muro e fare lo sforzo di andare avanti a muro. Mantenete la posizione per un po 'in questa posizione, e poi rilassarsi. Numero di ripetizioni della stessa come nell'esercizio precedente.
3.  Lo stesso può essere ripetuto, in piedi sulla porta.

 In generale, rafforzare i muscoli pettorali che contribuiscono tutti i tipi di flessioni, per esempio, da tavolo o da banco, l'esercizio con pesi leggeri, con la palla.

 È possibile mettetevi comodi voi un programma di esercizi per l'aumento del seno, e può usufruire di un istruttore di fitness.

 Che i vostri seni essere grande, indipendentemente dalle sue dimensioni!

•  Inoltre, fare riferimento a: chirurgia plastica, spa Rostov-on-Don, fitness club Rostov-na-Donu

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