Molti di noi "buccia d'arancia" rovinare l'umore e ci fa guardare più e più modi per sbarazzarsi di esso - soprattutto ora, prima della stagione estiva. Quali strumenti può aiutare?

 Prima di firmare per trattamenti in salone o acquista speciale partito creme, è utile cercare di determinare autonomamente la fase di sviluppo della cellulite. Per fare questo, spremere il pollice e l'indice colline aspetto della pelle suggerisce primaria (prima) fase cellulite. In questo caso, le modifiche sono visibili solo quando premuto sulla pelle;
 Se ti senti le dita strette piccoli noduli gonfiore visivamente evidente e sensibilità alterata - mezzi È la seconda fase;
 numerose piccole e medie noduli visibili senza premere sulla pelle. Talvolta disturbati sensibilità al dolore della pelle, indicando che terza fase;
 numerose unità visto di diverse dimensioni, zona della pelle tuberosità è curare, la compressione provoca dolore. È dotato di quattro stadi di cellulite.
 A casa, si può far fronte con successo con la prima e la seconda fase del "buccia d'arancia"In altri casi le tecniche chirurgiche. Fortunatamente, questi casi sono rari, la maggior parte delle donne prima o seconda fase di cellulite e combattere da solo è sì!
 Quindi, se siete a diventare il più presto possibile e iniziare l'estate pienamente preparati, provare alcune tecniche.
 1. Nutrition. Nutrizionisti non danno una risposta chiara alla domanda "è quasi pravelno cibo causa della cellulite? Tuttavia, riducendo l'assunzione di grassi cibi fritti, affumicati, cibi in scatola e semi decisamente importante miglioramento della pelle.
 Ortaggi, fibre, carni magre e pesce dovrebbe essere la dieta. Per inciso, non escludono le patate del menu - che comprende le sostanze che migliorano la densità e l'elasticità del tessuto connettivo
 Ma che dovrebbe bere il più possibile, tutti gli esperti dicono 2 litri di acqua al giorno, sono necessarie succhi di frutta e tè. L'alcol deve dare via.
 2. Anti-stress. È noto che lo stress incide negativamente sulle ghiandole surrenali, che regolano il bilancio idrico nel corpo. Esperti osservano che la violazione di bilancio idrico è una delle cause della cellulite.
 Evitare lo stress, purtroppo, non è possibile - si può ridurre solo i loro effetti negativi.
 Per fare questo: esprimere le proprie emozioni, sia positive che negative. Se questo non è appropriato, ottenere sport che aiutano alleviare la tensione muscolare, imparare a rilassarsi. Cinque minuti di relax giorno potrebbe facilitare notevolmente la depressione.
 3. Massage. Può essere hardware o manualmente. Se si dovesse andare alla procedura, si può provare a padroneggiare l'arte del massaggio te stesso.

 La cosa principale - la regolarità e la persistenza.
 Per aumentare l'effetto, è possibile collegare l'aromaterapia.
 È possibile utilizzare gli oli essenziali di limone, geranio, cedro, cipresso, finocchio, ginepro. Aggiungere questi oli necessitano di olio vegetale (meglio se si tratta di olio di jojoba o idratanti) al ritmo di 25 gocce di olio essenziale di miscela per 60-70 ml di olio vegetale.
 La miscela risultante deve essere applicato giornalmente come olio da massaggio. Non utilizzare su oli minerali che hanno ricevuto da olio e pori intasamento! Meglio di altre stagioni rivela olio essenziale di cedro.
 Massaggi più gel. Produttori di cosmetici sostengono di avere trovato il modo di privarci di "buccia d'arancia" utilizzando creme e gel. I migliori risultati sono strumenti, che comprendono forskolin, estratto lipokofein, ginkgo, mentolo, olio essenziale.
 Queste sostanze penetrano nella pelle e abbattere il grasso, ma nel tempo professionisti e consumatori giungono alla conclusione che i fondi stessi non possono risolvere il problema: bisogno di un approccio globale!
 L'uso del massaggio migliora notevolmente i risultati, alcuni produttori offrono fondi con ugelli di massaggio.
 4. Wrap - Uno dei modi più comodi di cura per la pelle: procedura piacevole, vero relax.
 Impacchi può essere fatto nel salone o in casa, anche se certamente sarà diverso: in cabina sarà probabilmente offerto in collaborazione con l'involucro "calore profondo" impacco caldo dilata i vasi sanguigni e stimola la circolazione sanguigna e stimolare il processo di lipolisi.
 Case offrono un "calore profondo" non funziona, ma l'effetto sarà ancora, per usare:
 Morto fango Sea. Attiva perfettamente metabolismo e accelera il metabolismo intracellulare.
 Alginati. Questi componenti derivati ​​da alghe brune. Essi stabiliscono il flusso di ossigeno nella pelle, migliorare la circolazione sanguigna.
 Chocolate. Esso contiene grandi quantità di caffeina, che attiva la microcircolazione e il metabolismo delle cellule.
 Impacchi di cioccolato può essere fatto a casa, in alternativa è possibile utilizzare lo zucchero in polvere di cioccolato di cacao e aromi.
 200 grammi di polvere di cacao versare 0, 5 litri di acqua calda, mescolare e lasciare raffreddare a 35-40hradusov, allora si applicano alle aree richieste. Girare anticellulite (polietilene idoneo e convenzionale) Film e sdraiarsi per 15-20 minuti.
 Quindi sciacquare la maschera con acqua tiepida. RicordareChe avvolge in modo efficace fare ogni altro giorno per 2 settimane.
 Prima di applicare impacchi caldi in cabina, consultare un medico che controindicato in ipertensione, malattie cardiovascolari, cancro e altre malattie. Non esporsi a rischio!

 Oh, questo cellulite odioso, rovina la figura femminile, e di sbarazzarsi di esso, non è così facile. Ma la guerra con lui tutto il bene, e vince il più forte. E chi ha detto che siamo deboli?! È necessario organizzare combattere la cellulite su tutti i fronti, e metodi per trattare con esso ora abbondano. Fitness o qualsiasi altro sport un passo importante nella lotta contro le esercitazioni "buccia d'arancia" per perdere peso costringerà sangue attraverso i vasi in movimento attivamente, l'afflusso di sangue raggiungono il grasso, e questo è di fermare un po 'di cellulite.

 Combatti la cellulite può non solo in saloni di bellezza, ma anche a casa. Cambio di grasso sottocutaneo, le cellule di grasso aumento di volume e ha portato a modifiche della pelle nelle cosce, addome e glutei. Come a dire addio agli urti della pelle e come rimuovere il grasso della pancia che non nuocere alla salute?

 Sport, alimentazione, massaggi e creme anticellulite uso, saranno i vostri collaboratori e alleati non uguale battaglia dove si deve vincere.

 Cosmetologia moderna offre oggi un sacco di trattamenti in saloni di bellezza, che sono anche finalizzate a una lotta efficace contro la cellulite. Il medico selezionerà programma individuale sulla base dello stato della pelle, la pelle, e il tipo di cellulite.

 Procedura di drenaggio linfatico aiuterà a purificare il corpo dalle tossine che vengono rimossi dai vasi linfatici. Migliora la circolazione sanguigna, il metabolismo, le tossine vengono escreti - pelle diventa piatta e liscia.

 Metodo Kislorodoozonoterapii può essere utilizzato in qualsiasi forma di cellulite, sia soft e hard over. Nella zona interessata dalla cellulite colpisce l'ozono e ossigeno, che viene somministrato in grasso. Cellulite cellule avviene in anossia da afflusso di sangue compromessa e concorrente ossigeno li distrugge.

 Massaggi - azione meccanica sulle zone da trattare, di solito è fatto con l'uso di oli aromatici. La procedura non è piacevole massaggio e un po 'doloroso all'inizio, come lo strato di grasso è distrutta. Ma l'effetto degli ultrasuoni non è così sensibile penetra in profondità negli strati di pelle e rimuove tessuto adiposo.

 Impacchi freddi e caldi e talassoterapia - procedure salone in grado di salvarti da urti e bellezza della pelle richiede sacrificio, in modo che il vecchio modo di vita deve dare.

 Una corretta alimentazione, l'attività fisica, insieme con le procedure diventano assistenti fedeli nella battaglia contro la cellulite e si ha vinto.

 Probabilmente avete sentito dire che in 20 anni ha la pelle che viene ereditato, 40 - che merita, e 60 - che guadagna per la vita! Sappiate anche che non è mai troppo presto o troppo tardi per iniziare a prendersi cura della pelle, conservare o addirittura ripristinarlo.

 Pertanto, nulla impedisce di iniziare a prendersi cura della vostra pelle al momento. "Ora" - un ottimo punto di partenza per qualsiasi sforzo!

 1. Il fumo. Il fumo provoca la contrazione dei vasi sanguigni, limitando il consumo di ossigeno, peggiora carnagione e letteralmente mangia tutta la vitamina C è necessaria per la produzione di collagene. In forti fumatori rugosa intorno alla bocca e sputare piccole rughe intorno agli occhi.

 2. inquinamento. Questo fattore esterno simile effetto negativo sulla pelle, come il fumo, con la sola differenza che non causa rughe intorno alla bocca e occhi.

 3. L'aria secca. La mancanza di umidità porta alla rottura dell'equilibrio idrico della pelle, lasciandola diventa secca come pergamena. Portare sempre con uno spruzzo d'idratazione di acqua di fiori o di acqua termale.

 4. La perdita di peso / pienezza. La pelle, ma elastica e morbida come era, ancora non in gomma. Stretching e otvysanye, perdita di tono della pelle - questo è il risultato della dieta tipo instabile "-potovstishayu perdere peso."

 5. Carico eccessivo sulla pelle.

 Cosmetici e prodotti per la cura della pelle devono essere applicati con molta attenzione, senza eccessiva pressione. La pressione provoca il rilassamento cutaneo.

 6. Abuso di agenti per la pulizia radicale e pulizia intensiva peeling. Spugne e scrub sono progettati per rimuovere lo strato superiore di cellule morte nella pulizia della pelle. Se Terzo pelle con lo stesso fervore come una doccia, certamente irritazione e sarà solo peggiorare la situazione.

 7. alcol. Alcol provoca pelle secca, aumenta il carico sul fegato e distruggere le scorte di vitamina C nel corpo.

 8. Farmaci. Alcuni farmaci possono causare fotosensibilità (sensibilità alla luce solare eccessiva), pelle secca, pigmentazione e anche lieve acne.

 9. costipazione. In caso di violazione sedia tossine si accumulano nel corpo, ma hanno ancora bisogno di scoprire, perché spesso come "uscita di sicurezza" è solo la pelle. Bere molti liquidi e mangiare cibi ricchi di fibre per garantire il normale funzionamento del sistema digestivo.

 10. La radiazione solare. L'esposizione prolungata al sole provoca secchezza della pelle, rughe, pigmentazione promuove, con conseguente invecchiamento precoce e persino il cancro della pelle. La dose giornaliera di vitamina D è consigliato per quindici minuti per arrivare alle 10.30 o dopo 4:30. Informazione da: http://www.interlinks.ru/

 Scopri quali regole devono bastone cibo per coloro che sono coinvolti nello sport. Se si dispone di un lungo allenamento, è possibile uno spuntino di frutta / shutterstock.com

 Esperti di sport e nutrizionisti hanno sviluppato alcune raccomandazioni utili in materia di nutrizione per le persone impegnate nello sport:

 E 'importante prendere carboidrati I carboidrati possono essere considerati come il principale atleta carburante. Questi elementi vengono convertiti in glucosio, che è memorizzato nei muscoli come glicogeno. Durante l'allenamento il corpo è in grado di convertire in energia glicogeno. Dovrebbe essere preso come cereali, pane, pasta, verdure e frutta.
 L'ultima volta che avete bisogno di mangiare 1-3 ore prima dell'allenamento. Questo sarà tutto imparare lo stomaco. Non mangiare cibi zuccherati krahmalosoderzhaschyh o entro 30 minuti dopo di iniziare l'allenamento. Durante la digestione dei carboidrati comunemente usato acqua.
 Se la formazione dura più di 90 minuti e, staraysya ricostituire quantità di minerali, carboidrati, acqua. Gli esperti raccomandano di acqua potabile ogni 15-20 minuti e fare un mini spuntino con cocktail di proteine, frutta o succo di frutta. Per saperne di più: succhi di frutta fresca: Vantaggi e Ricette Dobbiamo proteine, ma non troppo grande volume Le proteine ​​non sono in grado di dare un sacco di carburante all'energia intraprese, ma sono necessari per mantenere il tessuto muscolare. Persona media dovrebbe essere un giorno 1, 2 - 1, 4 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo.

 Una volta che la formazione è terminata, chiudere la finestra di carboidrati. E 'necessario per la crescita muscolare. Per questo bere un frullato di proteine, latte, yogurt con frutta. Cocktail può sostituire a basso contenuto di grassi a base di carne, pesce, pollame, noci, uova.
 Secondo gli esperti, dopo la formazione del latte fornisce il giusto equilibrio di carboidrati e proteine. Il latte contiene proteine ​​del siero e caseina. Questo è - una combinazione molto utile per gli atleti. Elementi di proteine ​​del siero di latte possono zasvoyitysya rapidamente che accelera il recupero muscolare dopo l'esercizio. L'assimilazione di caseina è più lento. Questa formazione è prevista dopo un faticoso recupero muscolare a lungo termine. Nel latte oltre molto calcio rafforza scheletro. Per saperne di più: dieta ogni giorno: Pranzo
 Siate cauti con grasso Durante l'allenamento prolungato quando esaurita fonte di carboidrati, il corpo trasforma il grasso in energia. Così gli esperti raccomandano di ottenere grassi insaturi da noci, olive, avocado, olio vegetale e pesce azzurro - tonno salmone. Evitare cibi grassi il giorno di allenamento, come a volte provoca indigestione.
 Si dovrebbe bere molti liquidi In caso di formazione intensiva il corpo perde umidità rapidamente. Nel frattempo, la disidratazione in pericolo di vita. Vedere come respirare durante l'esercizio:

 Secondo una nuova ricerca, uomini moderni possono essere attribuiti ad uno dei 7 principali tipi di figure"Pomodoro", "cetriolo", "Nacho", "fagioli", "pera", "mattone" e "pupazzo di neve".

 Un sondaggio condotto da uomini britannici ha dimostrato che dei ragazzi anche preoccupati per il loro corpo e sentire l'incertezza nella loro figura.

 La figura tipo più comune per gli uomini è stato pere figura. In 49 per cento degli intervistati erano sovrappeso nell'addome.

 Burly figura "pomodoro" è stato osservato in 10 per cento degli uomini e il 15 per cento è stato dato proporzionale "cetriolo".

 Solo 5 per cento degli uomini poteva vantare figura tipo "Nacho" o un triangolo con il torso ben sviluppato e spalle larghe.

 Secondo gli studi, questo tipo di figura maschile è la più favorita tra le donne.

 7 tipi di figure negli uomini

 Pera - Piccolo peso nel centro del corpo

 Cetriolo - Forma simmetrica per tutta la lunghezza

 Mattone - Ampia cifra per tutta la lunghezza

 Nacho - stretto in vita, spalle larghe

 Pupazzo di neve - Arrotondato nella pancia e torace, creando una forma di otto

 Pomodoro (o arancione) - Rotonda e figura grassoccia

 Fagioli - Una figura snella

 Inoltre, lo studio ha rilevato che circa il 72 percento degli uomini odio loro aspetto.

 In media, il sesso più forte valutata la loro apparizione come la mediaMettere 5 di 10 punti possibili. Quasi la metà degli intervistati vorrebbe cambiare il loro aspetto e perdere peso.

 È interessante notare che, indipendentemente dalla forma, Gli uomini si sentono più sicuri tutti a 28 anni. Circa il 41 per cento ritiene che a questa età avevano peso ideale per la loro crescita.

 Secondo gli esperti, in questa età gli uomini possono tranquillamente mangiare come vogliono, e di essere fiducioso nel vostro corpo. Dopo di che, il metabolismo rallenta e cominciano ad aumentare di peso dopo il 30.

 Tipi cifre per le donne

 La figura "mela" - L'eccesso di peso nella parte superiore del corpo, seni grandi, l'eccesso di peso nei fianchi vita e stretti

 La figura "pera" - Il peso in eccesso nel corpo più basso, fianchi larghi, seno piccolo, vita stretta

 La figura di "clessidra" - Proporzionale al corpo superiore e inferiore, ugualmente aumentare di peso nel petto e fianchi, vita stretta

 La figura "rettangolo" - Forma diritta, il peso uniformemente distribuito sull'addome, cosce, petto, braccia e gambe magre.

 Dopo aver esaminato le caratteristiche del vostro corpo e scoprire le cause della "buccia d'arancia", essi fanno un programma individuale - perché non c'è luce come due ragazze identiche, quindi non ci sono prodotti universali e cellulite che possono aiutare. La cellulite è 8-9 con 10 le donne oltre 15 / Shutterstock

 Cellulite - è un grave difetto estetico - flaccida, pelle irregolare (il "fossette") nelle cosce, addome, glutei, e, talvolta, ginocchia e avambracci.
 La cellulite è causata da una reazione di tessuto adiposo in ormoni sessuali femminili. Non in cellulite invano sceglie aree riproduttivo importanti - addome, cosce, glutei. Di solito si sviluppa tra i 20 ei 25 anni tra. La pelle del ventre, cosce, glutei, spalle, superficie laterale del tronco è ruvida, e mostra la depressione e la pelle irregolare con l'età è in graduale aumento.

 Ora, uno speciale sistema di pulizia del corpo per il trattamento della cellulite. Prima di tutti gli elementi di nutrizione clinica fitoterapia. In un corpo città è costantemente in uno stato di stress, tensione, spasmo. Cioè, spazmyruyutsya soprattutto piccoli vasi sanguigni che nutrono la pelle. Turbativa il flusso di sangue, l'ossigeno viene portato peggio meno uscita spazzatura. La sofferenza e la bile condotti e bile - un principale colesterolo solventi e grassi. Suggeriamo che il tè di erbe che promuove la funzione biliare - usiamo eterna.

 Egli è anche il coleretico, allevia spasmi e ha un effetto anti-infiammatorio. Helichrysum è presa in rapporto 2: 1 con lo zucchero. Indietro nel tratto biliare sono menta piperita bene, achillea, maggiorana. Origano accelera viscere. È possibile alternare mescolare con Elicriso zucchero (2: 1) - prima colazione o il pranzo almeno una volta al giorno) e origano con menta (mezzo cucchiaino di origano e foglie di menta 2-3).

 Massaggio della mano Uno dei più antichi metodi di modificazione del corpo. Oggi, molte cliniche offrono una varietà di tecniche di massaggio manuale nella lotta contro la cellulite. Alcuni di essi certamente può essere fatto solo da professionisti, ma molte tecniche sono abbastanza semplice per l'uso domestico. Al fine di ottenere una buona visibile ?? Risultati professionisti raccomandano l'uso di cosmetici anti-cellulite, ed era su di esso per effettuare il massaggio.

 Massaggio Vacuum oggi è uno dei metodi meccanici più efficaci per combattere la cellulite. Anche le nostre nonne hanno lottato con eccessivi depositi di grasso utilizzando lattine.

 Acqua fornisce e rafforza effetto tonico sulla pelle. Molti diversi trattamenti offerti a saloni e cliniche, ma il corso base possono essere svolte in modo indipendente. La cosa principale - non dimenticare le bucce con principi attivi che stimolano la circolazione e tonificare la pelle.

 Se non ti piace il tuo metodi di trattare con i "bucce d'arancia" get altri metodi per la lotta contro la cellulite

 Le tue abitudini alimentari dipendono temperamento, educazione e stile di vita. Sapevate che ci sono sei tipi di rapporto con il cibo? Dopo aver determinato quale è tuo, si può facilmente armonizzare dieta e perdere peso senza auto-tortura. Ognuno di noi ha un modello dominante di cibo che determina che tipo di cibo ci preoccupiamo perché e che ora si mangia. Nutrizionisti dicono che possono essere divisi in sei gruppi. Naturalmente, nella sua forma pura, questi modelli sono rare, ma uno di loro in ogni caso prevale. Ciascuno è utile e non le abitudini alimentari. Raccomandazioni mediche sotto questa classificazione contribuirà a migliorare la vostra dieta. Non solo sentire molto meglio, ma addio eccesso di peso! Buongustaio Voi adorate cibo - il suo aspetto, odore, sapore, colore. Nei fine settimana, è molto probabile che voi stessi concedervi qualcosa di gustoso. Ti piace cucinare con le spezie, tutti i tipi di salse che danno anche il gusto familiare nuovi alimenti. Che cosa è bene per voi. Per loro natura, è - lo sperimentatore, perché difficilmente harchuyeshsya monotono. Ciò significa che il vostro corpo è carenza di uno qualsiasi dei principali nutrienti. Ora che sapete come godere il cibo, buono per il corpo e l'anima. Che cosa è male. Si tende a scegliere i cibi ricchi di grassi e zuccheri e spesso non possono fermarsi in tempo, che è il motivo per cui mangiare troppo. Come risultato, si può accumulare chili di troppo. Il tuo dietoterapia

•  Imparare ad ascoltare i segnali del corpo, vi dirà quando smettere. Mangiare lentamente, masticare bene gode ogni boccone. Così si ottiene e piacere, e mangiare molto meno, senza rischiare troppo guadagno. Secondo lo psicologo noto Susie Orbah nel suo libro "On Food", la salute principale - per smettere di mangiare quando il cibo non è più creare una piacevole sensazione in bocca. Responsive ascoltando i loro sentimenti, si facilitare questo compito se stessi.
•  Evitare la tentazione - non si vede sui prodotti pubblicitari televisivi, non andare a fare shopping la fame, non comprare un sacco di prelibatezze nocivi.
•  Mangiare frutta e verdura che contengono la maggior parte delle sostanze nutritive di stagione.
•  Mangiare un piccolo piatti. La maggior parte di noi stanno iniziando a sentire la sazietà quando piastra devastare, non importa quanto mangiato.

 La signorina emozione Quando si stanno attraversando momenti difficili, stanco o annoiato, si migliori dolci della console o qualche delizioso piatto sostanzioso.
 Cosa c'è di buono per voi. Molti prodotti contengono sostanze che possono migliorare l'umore, in modo da sostenere i nervi in ​​tono, talvolta moderata viziarsi delizioso. M è cattivo. Nessuno che trova conforto nel cibo, non sceglie questa lattuga - a prodotti "calmante" di solito contengono un sacco di zucchero o di amido carboidrati (che tali alimenti aiuta a produrre serotonina - l'ormone della felicità). Naturalmente, questo menu è piuttosto difficile rimanere sottile. Inoltre, l'eccessiva emotività vi rende vulnerabili allo stress, che può danneggiare la salute. Sappiamo, per esempio, che lo stress "brucia" un gran numero di vitamine B e se sarà solo un problema "marmellata", e si tenta di sbarazzarsi di loro influenza, sempre sentiremo stanco e sfinito. Inoltre, l'abuso grave corpo cibo calorico zashlakovuye, non funziona completamente. Il tuo dietoterapia

•  Cercare di ridurre al minimo lo stress che portano a "vincolante" e cercare sempre più modi per aumentare l'umore (per esempio, a piedi, o parlare con gli amici, ballare, interessante libro). Regolarmente mangiare pesce grasso, semi di zucca e noci - questo contribuirà a ridurre la suscettibilità emozionale, sbarazzarsi di effetti distruttivi di stress e migliorare la salute.
•  Bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno. Molto spesso falsa la fame e la stanchezza si verificano a causa di disidratazione. Inoltre, per mantenere l'attenzione visiva e vivacità dovrebbe avere prodotti proteici a sufficienza.
•  Se non potete fare a meno del cioccolato o gelato, scegliere il meglio di questi prodotti: cioccolato fondente, che la maggior parte dei antiossidanti, e questo genere di gelato che utilizzano il latte con un alto contenuto di calcio.

 Sperimentalista

 Si può facilmente rinunciare, ad esempio, prodotti lattiero-caseari, solo perché la tua attrice preferita ha detto nella stampa, come loro popravlyayutsya. Oppure si legge in una rivista che è necessario abbandonare completamente l'erba di essere in forma. In breve, dovremmo essere solo dieta regolare di know-how, come hai sempre voglia di provare. Che cosa è bene per voi. Lei è consapevole che la salute dipende da ciò che si harchuyeshsya quotidiana. Quindi, cercare di includere nel menu di prodotti più utili.
 Che cosa è male. Seguendo gli insegnamenti di nutrizionisti, è trascurato che molti nutrizionale sapere provocando la mancanza di nutrienti dalla dieta viene disegnato come interi gruppi di prodotti. E la dieta sbilanciata confonde il vostro corpo, quando si ha fame, rallenta il metabolismo, e quando si inizia ad assorbire una quantità incredibile in alcuni prodotti "nadkorysnu", che provoca indigestione. E più si sperimenta, più si rischia di problemi con la digestione guadagnare.
 Il tuo dietoterapia

•  Per avviare una confessione onesta, perché hai implementare immediatamente un'altra raccomandazione. La maggior parte delle persone con un modello di non-cibo così solo cercando di perdere peso. Ma si dimentica che le diete a breve termine raramente danno effetto a lungo termine. Invece, la gente del vostro tipo nutrizionisti consigliano di cercare di più pratico e permanente dieta - equilibrata, che è possibile seguire per tutta la vita.
•  Non escludere dalla categoria obiettivi di dieta.
  

  
   Ad esempio, il calcio contenuto in prodotti lattiero-caseari (che è più spesso li esclude dalla dieta) solo favorisce la perdita di peso. Se ancora pensate che bisogna rinunciare a certi alimenti, prima di farlo, assicuratevi specialista prokonsultuysya.

 Eater Indifferente È pragmatico e mangiare come necessario - cibo per voi, non è divertente, ma solo processo fisiologico che supporta vitalità. È per questo che raramente si pensa a quello che mangerete oggi. Una sensazione di fame, basta prendere che a portata di mano - che si tratti di frutta o patate da fast food.
 Che cosa è bene per voi. In questo atteggiamento indifferente al cibo è improbabile che minacciano in sovrappeso, a condizione che non si "cogliere" i loro problemi. Che cosa è male. È spesso "dimentica" il cibo e iniziare il pasto solo quando si sente forte la fame. Pertanto hapayeshsya per i primi prodotti disponibili che possono uccidere verme a quel momento. Questo cibo spazzatura per lo più. Ancora peggio, se da uno all'altro pasto Tenersi in forma con l'aiuto di caffè - lava caffeina dal corpo di molte sostanze nutritive importanti (il calcio stesso, in cui la fortezza di ossa). Inoltre, molte persone del vostro tipo sono molto occupato e in fretta di mangiare che può innescare problemi digestivi. Il tuo dietoterapia

•  Una dieta sana richiede resistenza. Fortunatamente, la maggior parte dei pragmatici molto disciplinato come approccio pianificato per il proprio cibo, non subiscono un peso per voi - cosa più importante, per motivare te stesso. Ma non complicare il compito. Comprare cibo che è più pronto per l'uso e la preparazione, per esempio, sono insalate di verdure, preparati, cereali e yogurt, confezionati e carni trasformate.
•  Tenere in noci cassetto del desktop e frutta secca per un sano spuntino piccolo.
•  Cercate di mangiare seduti e completamente masticare ogni pezzo.
•  Per il vostro corpo non si sente la mancanza di nutrienti vitali, di tanto in tanto bere complessi multivitaminici.

 Saccente Se leggete attentamente le etichette sui contenitori, che studiano zuccheri o grassi, e può rilevare la presenza di antiossidanti in un piatto da una distanza di 100 passi, forse credi di approccio intellettuale al cibo. Cosa c'è di buono per voi. Tu non stai andando a sovraccaricare il vostro corpo con prodotti nocivi: ricchi di conservanti e additivi chimici e grassi saturi e sale. Questo approccio alla benefici per la salute di cibo sono evidenti. Che cosa è male. Restrizioni coscienti sui prodotti alimentari di alcuni alimenti possono causare lesioni. Ad esempio, molti fan di una dieta a basso contenuto di sale, sentono la grave carenza di iodio. E eliminando dai vostri grassi dieta animali (compreso il burro), si privano il corpo di sostanze necessarie per il rinnovamento cellulare e la sintesi delle vitamine A, D ed E. Un altro negativo - può sentire a disagio quando in certe situazioni si deve mangiare cibo che non è d'accordo con le tue convinzioni alimentari. Il tuo dietoterapia

•  non concentrarsi sull'analisi sulle etichette dei banchi alimentari e spesso ascoltare i propri sentimenti. Vuoi mangiare un pezzo di grasso di pesce fritto (cucinato solo per proprio conto e senza olio) - mangia, piuttosto che soffocare magra pesce o carne bollita. Ricordate che avete bisogno di mangiare, non solo per la salute, ma anche per divertimento.
•  Mangiare cinque frutti e verdure al giorno per la stagione, e attivare una dieta di alimenti ricchi di proteine:. Pollo, pesce, uova, formaggio e così via D. Nella vostra dieta deve essere cereali integrali. Questo approccio al cibo, naturalmente, equilibrare la vostra dieta ed evitare possibili problemi di digestione.
•  Non dimenticare regola "tutto è buono con moderazione" e seguire le installazioni alimentari sane senza fanatismo.

 Prudente
 Il pasto deve essere composto da almeno tre piatti - si preferisce l'approccio tradizionale alla nutrizione. Se avete tempo, è sicuramente preparerà zuppa, hamburger incendio o cuocere una torta. Cosa c'è di buono per voi. Non si può tollerare semilavorati e fast food. Giustamente credono che il cibo cucinato ?? le loro mani deliziosi. In questo scenario nel vostro corpo è improbabile ottenere estremamente conservanti e altre sostanze chimiche nocive. Che cosa è male. Home Food che si cucina a ricette di sua nonna, spesso molto calorico e "peccato" eccesso di grassi e zuccheri. Inoltre, sei molto gentile ?? trattare tutti i tipi di sottaceti, marmellate e sottaceti. E non è come lo stomaco, che può rispondere a questo atteggiamento gastrite o altre malattie spiacevoli.
 Il tuo dietoterapia

•  La gente del tuo tipo sono molto difficili da percepire eventuali innovazioni nella loro vita. Ma se si desidera conservare per gli anni a venire giovinezza e salute, dovranno cambiare le loro abitudini alimentari confortevole. Non abbiate paura di sperimentare! Per iniziare, provare a cucinare con meno petrolio (ad esempio, l'insalata, aggiungere non più di un cucchiaio), mangiare cibi meno fritti e affumicato, evitare di sostanziosi dolci fatti in casa - che lei, insieme con alimenti ricchi di amido sono la causa principale dei chili di troppo.
•  Riducendo gradualmente parte. Sarà bello se alla fine si va al cibo separato. Prova ogni settimana per organizzare un giorno di digiuno - non è solo un bene per la salute e la forma, ma anche la disciplina.
•  Prova come meno dipendente da quelli alimentari amato. Provare allegandoli ad una dieta più sana. Ad esempio, riducendo gradualmente la quantità di grassi e zuccheri durante la cottura. Rallegratevi la nuova casa, cibo sano. Se non riuscite a convincere le famiglie che hanno bisogno di cambiare le abitudini alimentari, abbia il tempo di prepararmi da solo, sentendo la forza di volontà.

 Nel caso in cui vasocostrizione sviluppo ragioni cerebrali per questa grande varietà indistinguibili. Nella maggior parte dei casi, dato il processo patologico risultato yavlyaetya della formazione di placche aterosclerotiche. Il loro aspetto dovrebbe essere legato ad un aumento dei livelli ematici di sostanze come il colesterolo. Vale la pena notare che formano durante la formazione della placca aterosclerotica restringimento dei sintomi cerebrali ha inizialmente molto aspecifico. Questo è il segno distintivo di cambiamenti aterosclerotiche di navi per qualsiasi posizione. Sintomi

 Come accennato in precedenza, se vi è solo un lieve restringimento dei vasi sanguigni del cervello, i sintomi della sua diversità e specificità indistinguibili. È già abbastanza male come la maggior parte delle persone affette da questa clinica patologia di scrivere off suo eccesso di fatica, mancanza di sonno o problemi sul lavoro. Così hanno osservato la stanchezza (soprattutto se il lavoro associato con intensi processi mentali), disturbi del sonno, disturbi alla testa, mal di testa e vertigini. Nel caso in cui non rivela processo patologico in questa fase, si sta gradualmente aumentando, restringimento dei sintomi cerebrali preobretaet più minaccioso. Innanzitutto, va rilevato periodica perdita di coscienza. Se non trattata, questo processo che aumentare. Inoltre, il sito di formazione della placca aterosklerotiicheskoy vasi parete perde gradualmente la sua elasticità e spesso danneggiata. In futuro ci possono formarsi trombi. In futuro, si può crescere fino a proporzioni tali che coprirà l'intero lumen.

 Questo sangue non sarà in grado di fare di più. Le cellule cerebrali sono molto dipendenti sul corretto apporto di nutrienti (nutrienti) e di ossigeno, così krovosnabzhayutsya blocco nave porta rapidamente alla sua necrosi. Ciò si traduce in un tratto che è imminente pericolo per la vita umana.

 Trattamento

 Trattamento tempestivo della condizione patologica è essenziale. In caso contrario, prima o poi sviluppare alcune complicazioni. Purtroppo, trattamento razionale nella maggioranza dei casi inizia solo quando c'è già una significativa riduzione dei vasi cerebrali. I sintomi di questa malattia, a causa della sua scarsità, solo non danno un sospetto condizione in modo minaccioso prima. Come risultato, la terapia è solitamente ritardata. La maggior parte dei pazienti andare dal medico solo quando c'è sia restringimento e spasmo dei vasi cerebrali. Trattamento in questo caso dovrebbe essere il più completo. Ciò include i farmaci in grado di ridurre spasmi (statine, fibrati, le resine a scambio anionico), significa "lecitina", "Cerebrolysin", così come farmaci, vitamine e iodio soderzhashye A, E, K. Prevenzione

 La prevenzione di questa condizione patologica è importante perché solo se vi è una significativa riduzione dei vasi sanguigni del cervello, i sintomi si fanno sentire. La misura più efficace è quello di controllare il livello di colesterolo e sua correzione se è sollevata. Ciò si ottiene prendendo i farmaci sopra e terapia razionale dieta.