Lei rimprovera se stesso per lo svolgimento di un po 'di tempo con il bambino; egli sperimenta che non sono stati i genitori; si rimproverano perché non ha resistito alla tentazione ... grande interesse te stesso? Forse tu sei la miriade di moderno "colpevole"? Descrizione sintomi, i sentimenti e le fasi di analisi per rilasciare.

 Stato, Chiesa e società regolano la vita umana in ogni momento. Requisiti rigorosi e tabù, le regole e le norme morali di comportamento "gestite" vita, ma la maggior parte di loro hanno vissuto con senso di colpa: non eseguita, non poteva aver dimenticato, ignorato. Eventi th Maggio 1968 da in Europa, in America, Woodstock ristrutturazione in Russia cambiato il nostro atteggiamento a limitazioni. "Viviamo in un'epoca di offerte (se non costretto da noi) tolleranza - dice Svetlana psicologo esistenziale Kryvtsov -.. Oggi sembra quasi indecente a qualsiasi divieto o obbligo condanna categorica del comportamento di qualcuno, modo di pensare tutto consentito Ma noi. sento ancora in colpa. "

 Il punto, forse, è che la colpa avviene sotto l'influenza delle condizioni di vita e in ogni era solo prendendo nuove forme. I nostri esperti chiamano moderne sei tipologie di vino: una madre single che lavora che si era impegnata nei bambini; Genitori Single, i bambini visitano il fine settimana; uomo privo ?? ambizione; violi o dieta permette a cibi "proibiti"; padre non si sente in grado di "correggere" crescere un bambino; figlio o figlia che prestano poca attenzione ai genitori anziani.

 Sono molto diversi, ma tutti - anticonformista, tendono a concordare con i punti di vista e le opinioni degli altri, di fare ciò che è considerato corretto. Conformità non consente ad una persona di essere indipendente e responsabile. Tuttavia, gli esperti sono fiduciosi di tornare alla loro storia e abitudine vyrobyvshy di pensiero indipendente, possiamo sbarazzarci della colpa - oppressivo e inutile che impedisce vivo.

 1. Una madre single lavoratrice

 Mary 36 anni, lei CEO di PR-agenzia. Divorziato, madre di due figli.

 "Penso che io sono una madre di volta in volta, l'infermiera li vede più di me. Come essere? Se lavoro di meno, ci sarà problemi finanziari."

 Qual è il problema?

"Le madri sole, spesso soffrono di una situazione di stallo responsabilità eccedente sentire il minimo sforzo che viene convertito in colpa - dice psicoterapeuta Alexander Orlov -. Il senso di colpa nelle donne si può verificare perché i suoi figli crescono senza vedere noi stessi il modo classico couple ". Contro le donne tende anche la contraddizione tra il concetto comune di una "buona madre" che deve dedicarsi alla famiglia, e l'idea che solo una simbiosi tra famiglia e lavoro sono essenziali per capacità e prestazioni. Sono in una posizione molto precaria, lacerato tra le responsabilità sociali e familiari.

 Cosa fare?

 "Piuttosto che perdere l'ideale, non perdetevi le reali opportunità di comunicare con i bambini - racconta Svetlana Kryvtsov -.. Non perdere tempo sulle accuse di suo discorso e dare ai bambini di potenza salvato Non privarsi della gioia di vivere che è figlio così importante, ovviamente, costantemente presente, ma hanno bisogno di lui colpevole meno felice, anche se non sono a casa molto. "

 Imparare a fare cambiamenti nella vostra vita, cerca di semplificare la vita, affidando assistente commerciale lavori di casa sono d'accordo con le altre madri si aiutano a vicenda ... "E 'importante non confondere sentimento del tutto naturale triste (triste che la mia vita oggi è tale che non posso tenere più tempo con i bambini) e il senso di colpa distruttiva che interferiscono costruttivamente lavorare "- certo Svetlana Kryvtsov.

 A proposito di questo: Donald Vinnikott "Parlando con i genitori." Classe del 1998; Helmut Fihdor "I bambini di genitori divorziati." Scienza, 1995.

 2. papà "Domenica"

 Andrew 39 anni. Dopo il divorzio, si è incontrato con il suo 8-anno-vecchio figlio di Domenica, due o tre volte al mese.

 "Abbiamo così raramente vediamo che ogni volta che cerco di organizzare una vacanza. Ma ho sempre l'impressione che il figlio ben presto amico, che può essere un buon fine settimana. E se un giorno ho bisogno di dimostrare la gravità, non mi prendere come un padre. "

 Qual è il problema?

"Temporary (parziale) genitorialità - tale è il destino della maggior parte degli uomini in questo paese, non solo il divorzio - dice Svetlana Kryvtsov -. In generale, è difficile essere un uomo, marito, padre, una donna russa - una figura molto forte, spesso inconsciamente si sopprime il marito e è per i bambini (soprattutto maschi) e mia madre e mio padre. " Molti uomini si abitua e smettono di cercare di garantire quel bambino ad essere un'autorità assoluta. I sensi di colpa spesso si verifica quando le persone si rendono conto che ha perso il potere e / o bambini troppo rozpestyv. A questo si aggiunge la mancanza di fiducia in se stessi, immaturità psicologica, paura di perdere l'amore bambino ... Per queste ragioni, alcuni uomini scelgono il ruolo di "domenica papà". E poi non so come cambiare la situazione.

 Cosa fare?

 Determinare la portata della loro responsabilità. Non proviene da esigenze a breve termine, ma su ciò che è necessario per lo sviluppo armonioso del bambino per un lungo periodo. Identificare e forma di comunicazione. "Ci sono diversi modelli di interazione con i bambini - Alexander Orlov -. In uno di questi il ​​padre - educatore, insegnante, mentore, l'altro -. Un amico, senior fellow" È necessario selezionare un modello di relazione: amico può diventare un educatore di volta in volta.

 Questo è: Michael Epstein "Parenthood. Blog Metafisica". Aletheia, 2003; Laura Eshner, Mitch Myerson "Quando i genitori amano troppo." Buon libro, 2002.

 Succhi di frutta naturali senza aggiunta di zuccheri a basso contenuto calorico. Pertanto, sono essenziali nella dieta di chi ha bisogno di perdere peso. Succhi utili in malattie infettive con febbre e perdita di appetito.
 Succhi di trattamento

 Succo fresco - uno dei componenti più utili di cibo. Succo a base di frutta e verdura ricchi di vitamine, minerali, oligoelementi contenere carboidrati facilmente digeribili (glucosio, fruttosio, saccarosio) e hanno alta gusto. Sono particolarmente utili per la nutrizione, dietetica e hanno valore medicinale, promuovere l'assorbimento delle sostanze di base, migliorare l'appetito, il metabolismo, dissetare.

 E 'una cosa da bere succhi di frutta freschi come parte del modo convenzionale di cibo, ecc - succhi di trattamento. Anche se i benefici del succo è chiaro, non dobbiamo sopravvalutare il loro effetto terapeutico. Dopo succhi - è principalmente un prodotto alimentare. Alcune persone ingenuamente credono che il succo o la miscela possono essere trattati e ulcera gastrica, e tumore maligno, e la malaria, e cataratta, e infertilità. Coloro che seguono tale consulenza, invece del miglioramento atteso essere disturbati metabolismo, etc.

 Succhi di trattamento devono necessariamente essere effettuate da specialisti. Lui è uno specialista in questo campo - ognuno deve decidere per se stesso.

 E 'la vostra salute, e solo tu puoi decidere di chi fidarsi e chi no.

 Succhi contengono saturi d'acqua tutte le sostanze organiche preziosi frutti vengono digeriti rapidamente e facilmente, circa 10-15 minuti. Essi quasi certamente utilizzati dal corpo.

 Succhi di frutta e verdura, preferibilmente preparate immediatamente prima dell'uso, in quanto perdono rapidamente le loro proprietà nutrizionali e di gusto. Stoccaggio termine è limitato: non più di 4 ore in inverno e 2 ore in estate in un luogo fresco o in una ciotola di vetro neokislyayuscheysya. Servire succhi refrigerati fondamentalmente, è possibile aggiungere un po 'di cibo ghiaccio. Per la pulizia, il taglio, strumenti per la molatura sono adatti utensili in acciaio inox solo, ecc neokislyayuschuyusya

 Tenete a mente che i succhi sono meglio utilizzando squeezers. In loro assenza, è possibile utilizzare una grattugia, succo vidzhavshy attraverso una garza, colino smaltato, capelli o setaccio di metallo.

 Frutta terapeutico e bacche dovrebbero prendere in diritti dieta quotidiana un posto di rilievo. Con una varietà di aromi gamma, non solo rinfrescante e piacevole per dissetarsi, ma anche avere proprietà medicinali.

 Il consumo regolare di succo stimola il metabolismo, aumenta la resistenza alle infezioni, offre resistenza a situazioni stressanti.

 Gli scienziati sostengono che una persona inizia a invecchiare dopo venticinque anni. Qualcuno questo processo è più veloce, più lento qualcuno. Allo stato attuale, l'età biologica umana non sempre corrisponde al calendario. Età biologica è definita da molti parametri: il contenuto degli ormoni sanguigni del sistema immunitario, la durata giornaliera del sonno, attività fisica, il ritmo metabolico, etc. Se l'età biologica significativamente superiore del calendario, è un segno di invecchiamento accelerato e ridurre la salute.

 Ruolo importante nell'invecchiamento giochi predisposizione genetica. Ma molto dipende da fattori esterni: le condizioni di vita, di habitat e l'ambiente di lavoro, la nutrizione, disponibilità di abitudini malsane.

 Naturalmente, l'invecchiamento è inevitabile, ma utilizzando semplici tecniche può essere rallentato marcia inesorabile del tempo e prolungare la gioventù.

 1. Proteggere il viso dal sole. Proteggere la pelle dagli effetti nocivi del sole - è il modo più sicuro per evitare l'invecchiamento precoce e le rughe. Questo metodo è perfettamente valido, nonostante la sua apparente semplicità. Non è meglio, invece di dover spendere soldi per una crema costosa che elimina presumibilmente rughe, acquistare crema con filtri che permettono alla pelle di essere davvero un giovane? Utilizzare creme che proteggono dai raggi UVA e UVB raggi con indice SPF di almeno 15. Non pensate che il sole - non è il tuo problema, perché si vive in un latitudini fredde o estate sembrava desolante. L'azione del sole stesso dappertutto, e raggi ultravioletti, il più dannoso per la pelle, così come forte un giorno nuvoloso, come al sole.

 2. Gli occhi hanno bisogno di essere protetti dal sole. Prischurivanie occhio in piena luce porta alla formazione di nuove rughe e approfondire quelli esistenti. Indossare occhiali di qualità aiuta anche a prevenire la comparsa di cataratta.

 3. Non fumare. Anche lasciando da parte la questione della salute, dobbiamo ammettere di fumare - uno dei principali nemici della giovinezza. Essa porta alla formazione precoce di rughe profonde e l'eccessiva secchezza carnagione terroso. Ancora fumo rallenta la guarigione delle ferite e inibisce la capacità delle cellule della pelle di guarire se stesso. Se questo non è abbastanza per voi di smettere di fumare, tenere a mente che il fumo porta alla perdita dei capelli è una delle cause di incanutimento precoce.

 4. Mangiare a destra. Una dieta sana ed equilibrata può migliorare notevolmente la salute e l'aspetto. In questo senso, la dieta più utile mediterranea, ricca di verdure, frutta, pesce, cereali, noci e olio d'oliva. Evitare l'eccessiva assunzione di zuccheri e carboidrati semplici, provocando livelli di fluttuazioni di insulina e colesterolo, che causa ostruzione dei vasi sanguigni. Bere acqua a sufficienza, perché il modo migliore per idratare la pelle - questo è per inumidire l'interno, non esterno.

 Si ritiene inoltre che la riduzione dieta a calorie è un modo per aumentare l'aspettativa di vita.

 5. evitare fluttuazioni di peso. Aumento di peso periodica, e perdita di peso porta a stretching e rilassamento cutaneo, e hanno un impatto negativo sulla sensibilità all'insulina organismo.

 6. Continuando la cura della vostra pelle. La cura della pelle dovrebbe includere la pulizia, peeling, idratazione, nutrizione e, se necessario, particolare attenzione (sbiancamento, la rimozione di acne, etc..d.). Usare cosmetici, progettato specificamente per il vostro tipo di pelle. Con cura applicare il make-up e pulire la pelle. Non strofinare o graffiare la pelle, riduce la sua elasticità e porta ad un eccessivo allungamento, e quindi la formazione di rughe premature. Soprattutto pulisce delicatamente Eye. Anche se avete la pelle grassa che ha bisogno di umidità e la nutrizione, utilizzare creme occhio dovrebbe. Visivamente ridurre le rughe intorno agli occhi aiuta occhio crema con retinolo o di altri derivati ​​della vitamina A, come retynyl linoleat o retynyl palmitato. Queste sostanze hanno effetti immediati sulla pelle intorno agli occhi, pelle di serraggio e ammorbidire "uccello gambe", e con l'uso costante stimolano la produzione di collagene e la pelle il rinnovamento delle cellule della pelle. 

 7. Non lesinare sul sonno. Sonno adeguato è necessario per la salute, l'attività mentale, e, naturalmente, la bellezza. La capacità della pelle di rigenerarsi un massimo appena prima di coricarsi. Quando riposiamo la notte, la nostra pelle funziona: si verificano processi biologici che eliminano i danni causati da giorno ?? sole, vento, stress, stanchezza e ambiente povero. Cercate di dormire sulla schiena per evitare la compressione rughe della pelle e le rughe.

 8. Evitare lo stress. Lo stress ha un impatto negativo su quasi tutti i sistemi dell'organismo. Naturalmente, completamente evitare lo stress della vita moderna è improbabile. Per alleviare lo stress, lo yoga può aiutare meglio, semplici esercizi di respirazione, esercizi per il relax, riposo adeguato e hobby - un hobby.

 9. Prendere vitamine e minerali. Molte vitamine, in particolare vitamina C, A ed E e minerali agiscono come antiossidanti, neutralizzare i radicali liberi e supportano l'attività cellulare. I radicali liberi si formano nella pelle sotto l'influenza del sole e cattivo ambiente e sono una delle principali cause di invecchiamento della pelle.

 10. Esercizio. Anche il livello più elementare di attività fisica - la danza, lo yoga o camminare - prolunga la gioventù. Le cellule sono saturi di ossigeno, e ossigeno - uno dei migliori antiossidanti.

 Autore: Marina Al Rabak

 Frutti della passione nei paesi di lingua inglese si chiama frutto della passione, che si traduce letteralmente come "frutto della passione"

 Descrizione

 Passionfruit - nome di una pianta della Passione genere e dei suoi frutti. Patria della passione sono le giungle del Sud America, e ora è coltivato nella maggior parte dei paesi del Sud e Centro America e in Australia, Nuova Zelanda, Hawaii e Sud Africa.

 Ci sono più di 400 varietà di frutto della passione, differenti soprattutto in termini di dimensioni, forma, colore e il gusto del frutto. La maggior parte di loro sono mangiati. La maggior parte dei frutti sono il succo di frutto della passione, delizioso da solo, come si è spesso aggiunto ad altri succhi di frutta e bevande per sapore. Scorze di frutta dura e immangiabile, e la polpa ha un gusto eccellente e un consumo fresco tagliato, si è spesso aggiunto alla pasticceria, salse, macedonie o usato per fare le otturazioni e liquori. Semi contenuti nella polpa, commestibile, e anche se ci hanno gusto eccellente, ma molto utile.

 Composizione

 100g frutto della passione contiene:

•  Acqua - 78 g
•  Proteine ​​- 2.4 g
•  Fat - 0,4 g
•  Carboidrati - 13.4 g
•  La fibra alimentare (cellulosa) -1.5 g

 Vitamine:

•  La vitamina A (beta-carotene) - 0,24 mg
•  La vitamina B1 (tiamina) - 0.02 mg
•  La vitamina B2 (riboflavina) - 0,1 mg
•  Niacina (vitamina B3 o vitamina PP) - 2,5 mg
•  La vitamina B5 (acido pantotenico) - 0,2 mg
•  Vitamina B6 (piridossina) - 0,4 mg
•  L'acido folico (vitamina B9) - 14 mg
•  Vitamina C (acido ascorbico) - 24 mg
•  Vitamina E (tocoferolo) - 0,4 mg
•  Biotina (vitamina H) - 5 mg
•  La vitamina K (fyllohynon) - 10 mg

 Macro:

•  Potassio - 340 mg
•  Calcio - 17 mg
•  Magnesio - 9 mg
•  Sodio - 28 mg
•  Zolfo - 19 mg
•  Cloro - 37 mg
•  Fosforo - 57 mg

 Oligoelementi:

•  Ferro - 1.3 mg
•  Iodio - 1.3 mg
•  Manganese - 120 mg
•  Copper - 120 mcg
•  Zinco - 0,25 mg
•  Fluoro - 20 mg

 Caloria

 100g frutto della passione contiene in media circa 68 calorie.

 Proprietà utili di frutto della passione

 Frutti di frutto della passione contengono quantità significative di vitamine e minerali ricchi di fibre e sostanze con attività antiossidante. I nutrizionisti raccomandano di utilizzare il frutto della passione nelle malattie del sistema cardiovascolare, fegato, delle vie urinarie e per ridurre il peso.

 Inoltre, frutto della passione ha antimicrobica, antipiretico ed effetto lassativo e abbassa il colesterolo, migliora il sistema digestivo e favorisce l'escrezione di acido urico e di altri prodotti del metabolismo. ??

 Succo di frutto della passione ha proprietà toniche, effetto calmante sul corpo, aiuta il sonno e inibisce la crescita delle cellule tumorali, ed è ampiamente utilizzato in prodotti farmaceutici e cosmetici.

 Attento!

 L'uso di frutto della passione non è raccomandato per le persone soggette a reazioni allergiche, così come in caso di prodotto intolleranza individuale.

 Autore: Alexander Kuznetsov

 Suite - è una sorta di agrumi, che è stato lanciato con pomelo e pompelmo bianco nel 1984 in Israele. I ricercatori hanno cercato di dare pompelmo dolcezza e completamente li fallito. Come risultato di ibridazione era piccola ma dolce agrumi che ha una massa di proprietà utili. Oggi, molti nutrizionisti e medici consigliano mondi che entrano nella dieta costante, perché è molto sano.

 Mondi Composizione

 La suite contiene un gran numero di sostanze attive. Una delle componenti principali della suite è un potente antiossidante - l'acido ascorbico. Pertanto mondi, come altri agrumi, aiuta il sistema immunitario a combattere raffreddori e malattie virali. La vitamina C aiuta anche a rigenerare le cellule, proteggendoli dagli effetti negativi dei radicali liberi.

 Proprietà utili mondi sono importanti in presenza di malattie cardiovascolari. Un frutto al giorno è sufficiente a ridurre il rischio di attacchi cardiaci, ictus e crisi ipertensive.

 Nella suite struttura ha anche un gran numero di oli essenziali e oligoelementi. Il frutto è ricco di enzimi che contribuiscono alla degradazione delle proteine ​​e dei grassi. È a causa di questa proprietà, il mondo è un prodotto dietetico ed è raccomandato per le persone che soffrono di obesità e sovrappeso.

 Nel mondo di alto contenuto di fitonutrienti che riducono il rischio di cancro della pelle.

 Pace per il corpo

 Grazie ai suoi mondi composizione ha molte proprietà utili. Il frutto è raccomandato per le persone:

 - Senti i primi segni di raffreddore;

 - Abuso di tabacco e le bevande alcoliche;

 - Che soffrono di malattie croniche a lungo termine;

 - Avere problemi di visione.

 L'uso regolare di alimenti mondi aiuta a normalizzare la pressione sanguigna e il colesterolo basso. Fruit ripristina l'equilibrio idrico del corpo, aiuta a eliminare l'edema.

 La suite aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue, in modo da ridurre la dose di insulina includerlo nei diabetici di menu.

 La suite è un potente antidepressivo. Regolarmente utilizzarlo, è possibile sbarazzarsi di apatia, P-

 Proprietà utili mondi quando lo si usa come un succo fresco si trova a tonificare tutti i sistemi di supporto vitale dell'organismo, la normalizzazione dell'intestino, cistifellea e fegato. Citrus promuove l'escrezione delle tossine.

 Suite - frutto che richiede a tutti noi. Ma ha controindicazioni. Si raccomanda di non prendere mondi malati gastrite con alta acidità, infiammazione intestinale, enterite, nefrite, epatite e colecistite.

 In molte cucine del mondo in grado di soddisfare gli spinaci e vari piatti da esso. In particolare, e la dieta.

 Questo fenomeno non è casuale ed è principalmente dovuto al fatto che gli spinaci - vitamine carrier e importanti oligoelementi per il corpo umano. A causa di zuppa di spinaci per la perdita di peso vi aiuterà a perdere non solo il peso, ma più sano in generale.

 Allora perché sono così utile spinaci? Questa fonte di proteine ​​vegetali e iodio. Se una persona ha una carenza di questi elementi nel corpo - può iniziare a mangiare alimenti contenenti spinaci. Inoltre, spinaci rallenta il processo di invecchiamento del corpo, arricchendo con ferro. Spinaci - un grande strumento nella lotta contro l'anemia, aumenta anche il livello di emoglobina nel sangue, rafforza il sistema immunitario, ripristina vasi sanguigni, migliora la visione rivela un leggero effetto lassativo sulla motilità dello stomaco. Alcuni elementi contenuti negli spinaci, aiutano a combattere la stanchezza e lo stress.

 Si può cucinare una zuppa fredda, uova strapazzate con spinaci casseruola, insalata o la torta. Ma offriamo una ricetta per la zuppa di spinaci per la perdita di peso.

 Questa zuppa ha un forte effetto zhyroszhyhayuschee, nonché aggiunge alla mancanza di alcuni elementi del corpo.

 Ingredienti:

•  Spinaci freschi - 300 g;
•  Cipolle - 1 capo;
•  Patate - 1 pc;.
•  Aglio - 2 spicchi;
•  Olio vegetale - ?? 35 g;
•  Latte -? vetro;
•  Crema 10% - 2 cucchiai;
•  Acqua - 1, 5 litri;
•  Sale e pepe a piacere.
  

  
  

 Per decorare, utilizzare zuppa di uova, crema o panna acida, è possibile aggiungere lo yogurt naturale e le erbe aromatiche.

 Zuppa di Cucina per la perdita di peso: Sciacquare foglie di spinaci, cipolle e patate buccia, tagliatele a dadini. Poi mettere tutte le verdure e gli spinaci nella padella e fate cuocere fino a quando sono tenere. Aggiungere alla pentola olio di girasole, panna e latte, cuocere per qualche minuto. Frullare la zuppa mixer, aggiungere l'aglio. Servire il piatto su un tavolo decorato con panna acida e erbe aromatiche. Se si vuole ridurre i pasti calorie, basta non aggiungere alla zuppa di spinaci e patate crema dimagrante.

 Ma non contare sul fatto che gli spinaci - una panacea universale per la perdita di peso. L'utilizzo di questo prodotto, soprattutto in mono-giorni, ha un numero di controindicazioni. Acida contenuta negli spinaci possono provocare gravi malattie renali. Tuttavia, questi effetti possono essere evitati solo mangiare le foglie giovani di spinaci. Per neutralizzare l'acido nel piatto di spinaci e aggiungere prodotti lattiero-caseari: latte, panna acida e panna.

 Orzo perlato non è così popolare, come il grano saraceno, riso, piselli. Ma da questo diventa meno utile. Questo cereali contengono fibre, vitamine e minerali. Grazie al suo alto valore nutritivo e calorico della maggior parte dei nutrizionisti raccomandano l'uso di farina d'orzo in alimenti per l'infanzia e gli atleti nutrizionali. Inoltre, farro raccomanda di mangiare e anziani, e più spesso possibile. Nonostante l'elevato contenuto calorico prodotto secco, i piatti sono considerati orzo dietetico.

 Risotto ai funghi

 Richiesto:

•  mezzo litro di brodo di pollo;
•  cucchiaio di burro;
•  cipolla;
•  Duecento grammi di orzo perlato;
•  cucchiaino di cumino;
•  alloro;
•  olio d'oliva;
•  cinquecento grammi di funghi;
• Chesnok;
• verdi;
• prypravы.

Tenere brodo di pollo sulla stufa calda, ma fare in modo che esso non è bollente. Fate sciogliere il burro, la cipolla tagliata finemente e come mettere in olio. Cuocere per circa cinque minuti. Poi mettere il farro arco, alloro, timo. Versare grane con i verdi due tazze di brodo. Attendere che l'ebollizione e lasciate cuocere per dieci minuti. Estinguere fino a tutto il brodo non è vykypyt, aggiungendo a poco a poco ogni nuovo lotto. Funghi in umido in olio d'oliva, aggiungere l'aglio alla fine e cuocere per altri tre minuti. Funghi traducono in orzo, aggiungere condimenti. Foglia di alloro prima di servire rimuovere. Su un piatto, posizionare il risotto e cospargere con il formaggio grattugiato.

 Questi piatti possono essere fatti orzo vegetariano, solo bisogno di usare l'olio di oliva e sostituire il brodo di pollo per la verdura. Chi ama le erbe possono essere aggiunti al piatto finito basilico, coriandolo, prezzemolo, aneto.

 Pilaf con orzo

 Richiesto:

•  cup orzo perlato;
•  Tre bicchieri d'acqua;
•  trecento grammi di funghi;
•  otto lampadine;
•  cinquecento grammi di carote;
•  Duecento grammi di olio vegetale;
•  uno di pepe tagliente;
•  aglio;
•  sale;
•  spezie;
•  Pomodori - tre pezzi;
•  pepe - tre pezzi;
•  Costine di maiale affumicato e punta di petto - cinquecento grammi.
  

  
  

 Orzo prende il sopravvento e risciacquare. Mettere su un asciugamano e lasciare asciugare. Cipolle e carote buccia, aglio e pulita e lavata. Lavare i funghi e tagliarli a piastre. Il peperoncino tritare finemente. Barley prozharte una padella asciutta padella qualche minuto.

 Nella capacità di fare pilaf versare l'olio. Cipolle tagliate ad anelli o anelli mezzo, carote tagliate a listarelle. Verdure Dip e funghi in padella. Quindici minuti più tardi ci ha messo tritate peperone e pomodoro. Costolette di maiale e petto divide in piccole porzioni e aggiungere alle verdure. Versare in acqua e attendere fino a ebollizione. Mettere il farro con una padella a secco per le verdure.

 Aggiungere l'aglio e fate cuocere con il coperchio fino a gara e quasi un'ora. Girare pilaf pronto e avvolgerli in più coperte. Per essere sicuri di poter imporre i cuscini. Lascia un modulo avvolto per altri 40 minuti. Poi mescolate, e si può chiamare tutto al tavolo. Tra l'altro, piatti orzo (ad esempio il riso) possono cospargere con le erbe.

 Insalata con orzo perlato

 Richiesto:

•  un quarto tazza di orzo;
•  cento grammi di manzo bollito;
•  un cetriolo;
•  una carota;
•  aglio;
•  maionese per il rifornimento;
•  sale;
•  foglie di insalata.

 Orzo perlato lavaggio, versare un bicchiere di acqua e aggiungere il sale. Far bollire 40 minuti. Freddo, scaricare l'acqua. Manzo con cetriolo tagliato finemente. Mettere lattuga su un piatto, top Mettete i cetrioli e carne. Diffusione maionese. Posizionare l'orzo superiore. Grattugiare le carote e mescolare con aglio e maionese. Indossare orzo e guarnire con le erbe.

 Un pasto con questo utile cereali può pensare a un sacco. Ma per qualche ragione, oggi è raramente utilizzato non solo in casa, ma anche in bar e ristoranti. Tuttavia, sulla base delle specialità mediche cereali in centri sanitari e ospedali preparati, ad esempio, è molto comune con orzo porridge. Tratta malattie del sistema digestivo e aiuta con l'obesità.

 È lungo e duramente cercando di perdere peso o ridurre l'importo del vostro corpo, ma è riuscito comunque a raggiungere il peso desiderato? E 'possibile che gran parte della colpa appartiene miti di dieta.
 Pensi ancora che solo perdere peso, se non rinunciare alla sua colazione? O se non si considera il più importante pasto cena giorno? Un grave errore, dice 8women.ru!
 Basta perdere peso senza colazione!
 La mancanza di tempo al mattino non è certo una scusa per escludere la prima colazione dalla loro dieta tradizionale. Se non si avvia il metabolismo al mattino presto, quindi si rallenta in fondo e il corpo con deficit energetico combatterà poi una volta. Se non si è realmente abbastanza tempo al mattino, quindi selezionare i piatti appositi per voi, sarete in grado di cucinare facile e veloce!
 Dubito che la cena è il pasto più importante.
 Più precisamente, ogni pasto della giornata ha il suo valore unico. Ma se ora avete il compito di limitare la vostra dieta in generale, e provare il più possibile saturare il corpo con energia al mattino - in particolare sotto forma di colazione, pranzo o pranzo come si dice oggi, e una cena completa.

 Poi, nel pomeriggio, mangiare di meno, dando la preferenza ai cibi proteici carboidrati di qualità.
 Ho appena posso perdere ancora di più se si rifiutano di guarnire.
 Ricordate, il piatto principale della giornata (pranzo) dovrebbe essere completo; Quindi non dimenticate, per favore, per il contorno. Naturalmente, mentre siete voi stessi può facilmente regolare la quantità di cibo consumato. Per il pranzo si può permettere grandi porzioni che la sera, soprattutto se si avrà una formazione serata. In serata vi sarà la perfetta combinazione di prodotti proteici di contorni di verdure.
 L'esercizio fisico a stomaco vuoto sarà più efficace.
 Per il corpo fatto fronte con carichi elevati, ma solo bisogno di un po 'più di energia. Pertanto, non lo tormentano ulteriormente, e sempre in un'ora e mezza per le classi snack facile quando la tua palestra preferita hai avuto abbastanza energia per il normale funzionamento del corpo.
 Un bicchiere di vino non farà male.
 Purtroppo, non è. L'alcol il nostro corpo è saturo con un sacco di energia in eccesso e di vuoto. Solo un bicchiere di vino contiene circa 500 kJ, che è 1/3 della quantità di energia che viene con colazione!

 Nella maggior parte dei casi, un bambino nasce con una testa che ha una forma oblunga irregolare. In cranio neonato ci sono diverse ossa separate e dotate di una rapida crescita.

 In luogo di collisione di vari formazione ossea è spazio sotto forma di un poligono. Questo spazio è la fontanella nei neonati.

 Rodnichok nei neonati

 Nel cranio distinguere sei molle. Chiusura delle quattro sorgenti temporali è nel periodo prenatale. A volte chiusura fontanelle occipitale primi mesi di vita. Fontanella parietale non può invaso da 1, 5 anni. Perché il medico dei bambini deve monitorare attentamente la dimensione e la velocità delle molle di chiusura. Si può dire molto sulla salute del bambino.

 Se fontanelle nei neonati non ha fretta di chiudere, i genitori cominciano a preoccuparsi. Nella maggior parte dei casi, dopo la chiusura per mancanza di calcio e vitamina D. Questa carenza può essere complicata dallo sviluppo di rachitismo e curvatura delle gambe. Così bambini prescritte prove che determinano il livello di calcio nel corpo. Anche in questo caso, la designazione appropriata di vitamina D. In questa condizione patologica il bambino deve seguire una dieta appropriata. E 'di includere nella dieta di prodotti per bambini che sono ricchi di calcio e vitamina D.

 Uso razionale dei prodotti lattiero-caseari, verdura, uova.

 In precedenza molle crescita eccessiva è anche allarmante. Questo indica un possibile anomalie cerebrali e aumento della pressione intracranica. In rari casi, un bambino nasce con rodnichkom parietale che vengono chiusi. Tali situazioni sono causate da prendendo futuro del calcio madre e vitamine in quantità eccessive. Si noti che la chiusura anticipata della fontanella parietale non è un'indicazione per la traduzione neonato bezkaltsiyeva dieta. La presenza di selenio nella dieta necessaria.

 Pediatra attentamente valutato non solo la velocità di molle di chiusura, ma anche la sua dimensione. Grande fontanelle nei neonati può indicare varie malattie. Questi includono la sindrome di Down, disturbi del metabolismo e disturbi del sistema endocrino. A volte c'è un aumento di fontanelle nei neonati.

 La dimensione ottimale della fontanella parietale -. 2-3 cm Alcuni genitori credono Fontanelle punto molto vulnerabile. Ma non preoccupatevi: Spring copre shell denso che lo protegge dalle influenze nocive. Inoltre, i medici sono invitati a massaggiare le molle durante la pettinatura.

 Peanuts - non è un dado, come molti credono, e Bob, lo stesso di lenticchie o fagioli. Per molto tempo gli scienziati hanno trovato il burro di arachidi e arachidi favore sé. Arachidi, come viene chiamato, è uno degli alimenti essenziali di salute, perché il suo consumo riduce il rischio di sistema cardiovascolare.

 Ciò accade perché arachidi sono ricchi di capacità antiossidante, e sono essenziali per il corpo umano per combattere i radicali liberi.

 Come sappiamo, senza arachidi colesterolo, e al tempo stesso contiene molte vitamine differenti (E e C) e minerali, e per il suo valore nutrizionale che non cede piselli o fagioli.

 Una grande quantità di proteine, che è presente in arachidi (circa 25%), porta alla sua alternativa alla carne con prodotti alimentari vegetariani.

 I massimi benefici di arachidi e alimenti è possibile ottenere se lo si utilizza solo fresco, non rancido. Non dimenticate che arachidi tostate perde sicuramente alcune vitamine che contiene.

 L'impiego diffuso di arachidi trovato nell'industria alimentare, ed è particolarmente popolare burro di arachidi. Come sapete, la maggior parte delle arachidi raccolto negli Stati Uniti a parlare con la produzione di olio. Facciamo rispondere alla domanda di come fare il burro di arachidi in casa. Questo olio è perfetto per fare panini e ripieni.

 Burro di arachidi fatto in casa

 Preparare 250 grammi di arachidi prime, due cucchiai cucchiai olio di girasole, un cucchiaio di zucchero, un cucchiaino di secondo sale.

 Ora, per preparare burro di arachidi, arachidi frittura in padella finché non appare macchie scure. Nota burro mentre non è necessario. Solo pan caldo e noce.

 Arachidi Clean buccia, poi piega in un frullatore e aggiungere l'olio di girasole, zucchero e sale.

 Frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere una massa omogenea.

 Poi, fare una deliziosa dolcezza, che è il burro di arachidi base. Questo prodotto adorano semplicemente bambini.

 Come rendere incollare il burro di arachidi?

 Prendete un chilo di arachidi tostate, mezzo cucchiaio di burro di arachidi, una seconda parte di cucchiai di miele e un po 'di sale marino.

 Per preparare al forno arachidi, sciacquare e lasciare asciugare per circa un'ora. Preriscaldare il forno (180 gradi). Vymishayte nel serbatoio arachidi secco con un cucchiaio di sale mensa mare e due cucchiai di cucchiai di olio di semi di girasole. Poi mettere arachidi su una teglia in un unico strato. Cuocere in forno per una mezz'ora, poi lasciare raffreddare.

 Ora mettete arachidi in un frullatore e scorrere un minuto a media potenza. Cucchiaio vymishayte liquami a grandi particelle mescolato con il peso totale finale. Ripetere più volte fino a quando la pasta diventa massa omogenea. Quindi aggiungere il miele, il burro e il sale. Scorrere 45 secondi al massimo della capacità. Mettere la pasta burro di arachidi a jar asciutta.

 Burro e sale dipende dal vostro gusto. Abbatti la pasta può essere diversa. Se aggiungiamo più petrolio, si kremoobraznaya e facendo incolla "croccante" di arachidi dovrebbe essere aggiunto alla peremolki fine.

 Nonostante il fatto che le arachidi sono molto utili, può presentare un pericolo per il corpo umano. E 'anche possibile grave reazione allergica a certi tipi di proteine ​​contenute nelle arachidi. Manifesta di solito in forma di gonfiore della bocca, prurito, ma può essere gravi conseguenze - orticaria o eczema.

 Anche se non si ha arachidi allergia, medici, nutrizionisti consigliano di usare con moderazione. Più gravi conseguenze può comportare l'uso di arachidi, che correttamente mantenute.