Colesterolo - grasso, collegamento voskopodobnoe obnaruzhyvaemoe nelle pareti cellulari. Una certa quantità di colesterolo il corpo ha bisogno: colesterolo viene utilizzato dal corpo per la sintesi di alcuni ormoni, la vitamina D e acidi biliari che aiutano abbattere i grassi. Se il livello di colesterolo nel sangue è troppo alta, il colesterolo si accumula nelle arterie che possono portare a malattia coronarica e diverse altre malattie gravi.

 Quali fattori aumentare il colesterolo nel sangue
 I principali fattori di rischio in qualche modo influenzano l'aumento dei livelli di colesterolo, comprendono:
 Obesità Eccessivo mangiare cibi con grassi trans e grassi saturi mancanza di fibre nella dieta stile di vita sedentario stress fumatori ipotiroidismo (riduzione della funzionalità della tiroide) Diabete con sindrome dell'ovaio policistico Nella maggior parte dei casi, i principali "colpevoli" di colesterolo alto sono dieta non sana, accoppiata con sedentario stile di vita.
 "Bad" e colesterolo "buono"
 Il livello di colesterolo nel sangue è determinato da due fattori: la quantità di colesterolo assorbita nell'intestino, e la quantità di colesterolo prodotta dal fegato. Il sangue contiene due diversi tipi di colesterolo: LDL ("cattivo") colesterolo e lipoproteine ​​ad alta densità ("utile") colesterolo. Colesterolo "cattivo" ha un ruolo chiave nello sviluppo di aterosclerosi - formazione di placche nei vasi sanguigni, che alla fine può portare a gravi malattie del sistema cardiovascolare. Colesterolo "utile", viceversa, facilita la presa del colesterolo nel sangue, in cui la sintesi di bile.
 Come abbassare il colesterolo
 Mantenere livelli di colesterolo nel normale e l'abbassamento puntuale colesterolo è essenziale per la salute, in modo da poter prevenire l'aterosclerosi e ridurre il rischio di gravi malattie del sistema cardiovascolare (compresi infarto).

 Abbassare il colesterolo aiuta non solo i farmaci, ma anche alcuni cambiamenti di stile di vita - i modi in cui le persone possono utilizzare la propria:
 Nutrizione: il tenore di meno grassi e più fibre nella dieta, il colesterolo più probabile abbassamento. Disclaimer grassi trans e grassi saturi nocivi, "transizione" in vegetali ricchi di fibre e cereali integrali può migliorare significativamente la salute del sistema cardiovascolare. Pesce e olio di pesce, omega-3 contenuti nell'olio di pesce e carne pesce azzurro - un grande aiuto nella lotta contro il colesterolo, che è confermato da numerose ricerche mediche. Per abbassare il colesterolo, anzi due volte a settimana per mangiare pesce grasso. Studi hanno dimostrato che questa quantità di acidi grassi nella dieta aiuta a ridurre il rischio di sistema cardiovascolare provocato elevati livelli di colesterolo, almeno trentacinque per cento. Smettere di fumare: pronta rifiuto di nicotina in qualsiasi forma - la garanzia della salute del sistema cardiovascolare. Al minimo rischio di gravi malattie cardiache, i medici raccomandano che i pazienti devono smettere di fumare. L'attività fisica, vita sedentaria non solo aiuta a ridurre il colesterolo, ma anche, mantenendo il normale peso corporeo, mantenere i livelli di colesterolo normali costantemente. Non dobbiamo dimenticare che il sovrappeso, l'obesità - uno dei principali fattori di rischio che provocano l'aumento del colesterolo. Abbassare il colesterolo droga
 In alcuni casi, le modifiche allo stile di vita, alimentazione e attività fisica non è sufficiente per il colesterolo in modo efficace più bassa. In tali situazioni, il farmaco assegnato: vengono utilizzati molti farmaci statine per abbassare il colesterolo. Inoltre, in aggiunta alle statine può essere assegnato acido nicotinico, farmaci, inibitori di assorbimento di colesterolo e di altri farmaci.

 Guise Al mattino, l'abitudine divise tende Guardando in strada, ero incantato aperto: Terreno in polvere appena caduta la neve bianca, fili e rami di albero coperti di brina spinato, la gente correre per, avvolti in cappotti caldi e cappotti - disceso su Mosca invernale. ..
 Tutto era bello e accogliente e io, essendo di buon umore, con entusiasmo ha cominciato a prepararsi per il lavoro. Ma aprendo l'armadio per trovare l'abbigliamento adeguato, si trovava in una situazione molto difficile - una pelliccia di visone preferito era in alcuni posti molto tarlato. Inoltre, durante l'estate ho perso, e appeso su di me come su un gancio. Hmmm, preparare la slitta in estate, ho pensato - ma l'umore è stato irreversibilmente danneggiato e ha dovuto andare a lavorare nel vecchio cappotto demi.
 Arrivando sul posto di lavoro, le ho detto il migliore amico problema - e lei ha subito nadoumyla contatto con me in studio, i servizi che più volte fatto ricorso prima. Come si è scoperto, lo studio si trova vicino a casa mia, e impiega professionisti di alto livello, pronti a risolvere quasi tutti i problemi.
 Nel Sabato successivo, dopo aver chiamato e concordato la visita, sono venuto a l'indirizzo giusto. Il mago gentile che mi ha incontrato attentamente esaminato il cappotto, e raccontò in dettaglio cosa si può fare per ripristinare le aree danneggiate.

 Ma non si ferma qui - si è rivelato dalla tecnologia moderna può "ringiovanire" prodotto, dandogli un look trendy fresco, che io ovviamente volentieri accettato.
 La scelta di un nuovo design in mani fresche del vostro catalogo favorito, ho cominciato a preparare a casa - ma un po 'affrettato, come maestri offerto me regolarne le dimensioni con precisione sulla mia figura. Mentre in studio specialista girato misure, ha detto che lo studio non è solo rammendo e cucito e di prodotti di qualsiasi complessità e fantasia. E se ho bisogno di essere una cosa esclusiva con un design architettonico unico, che si adatta perfettamente alla mia figura - i maestri sarti sono disponibili per aiutare me! Che cosa succede se un occasione speciale come matrimoni migliore amico? Così hanno a che fare lo shopping? Shopping senza fine, perché è necessario non solo di indovinare il colore, ma devono sedersi perfettamente. Inoltre, è necessario trovare qualcosa di speciale. Masters in studio mi ha aiutato in questa materia!
 Una settimana dopo sono andato a lavorare nel mio "vecchio" nuovo cappotto che il mio amico non sapeva nemmeno, perché è notevolmente migliorata. E dopo un paio di settimane sarà pronto il mio vestito, che mi contaminare alla cerimonia dedicata matrimonio amico mio! Molte grazie a un laboratorio! Qui ci sono tutti i benvenuti!

 Cosa Mese influenza attivamente tutta la vita sulla Terra e agile, è da tempo dimostrato orologio calcolato le maree, le eclissi precedentemente dedotti. Ma questa è solo la forza del nostro compagno? Ovviamente no. Percorrendo con la Terra nella sua orbita, la Luna appare è un particolare segno zodiacale, per giorni, cambiando la sua posizione rispetto al Sole e la Terra.

 Per oltre 500 anni, l'umanità guarda l'orologio, che determina il tempo, anche se questo non è vero - l'ora dell'orologio non è determinato, si mostrano solo la qualità del tempo - mattina, giorno, sera, notte. L'uomo impostare il suo regime e identificato orologio stato qualitativo gli dice solo dove si trova il ritmo. Allo stesso modo, vi è una sorta di paradiso per ore, solo gli elementi e la natura è così volatile e imprevedibile come persone.

 Passando al giorno 29, alle ore 12:00., 44 min. 2 e 8 secondi. ciclo, la Luna indica lo stato di qualità del tempo che migliaia di anni fa e ci ha dato interpretato antenati.
 Questo ciclo coinvolge tutti gli elementi, hanno seguito tutte le piante, animali ovviamente reagiscono alle stesse. Le principali fasi della luna, luna piena, la luna crescente, decrescente luna, luna nuova, crescente e tramonto della luna, Luna in segni zodiacali e le stagioni.

 Tutte queste fasi, in qualche modo incidere sugli elementi, le piante, emozioni e desideri che possono essere utilizzare utilmente nella raccolta trattamento di erbe.

 New Moon.
 Alla nuova luna il sole e la luna, se osservate dalla Terra, sono sulla stessa linea. Appello al lato terra della luna non illuminati. E 'un momento buio per una pausa prima del prossimo "respiro" della nuova impresa. Un altro giovane molto adatto per la pulizia. Molto efficace in questo momento compensazione procedure, i rituali, la meditazione. Giorni luna ciclo completo di maturazione, quindi questa volta è utile finire vecchia attività, e focalizzare l'attenzione sulla importanza, considerare i vostri obiettivi da raggiungere e fare progetti.
 Flora è uno stato "assonnato". Per raccogliere le piante non è raccomandato. Cose da fare nel suo giardino - è la circoncisione parti della pianta malata. Per mesi sono in crescita veloce e ohovtayutsya potranno godere di freschi e verdi sani.

 Mese.
 Il tempo sulla luna crescente - un "respiro" in profondità, nuova energia, la percezione attiva e l'attuazione dei loro piani. Negli esseri umani, la suscettibilità acuta e sensibilità, ma anche la vulnerabilità. Molto buono in questo momento vitamine assorbite dal corpo, e anche non un cattivo allenamento.
 Non raccomandato per la coltivazione mese per tagliare i capelli e profondo purificare la pelle.
 Sul potere crescente della luna e di energia concentrata principalmente maggioranza sulla superficie della Terra, dà energia, stimolando la crescita di tutti i viventi.

 In rituali magici - è il momento di compilare cospirazione per arricchire, l'amore, la fertilità, tutto quello che deve andare in crescita e lo sviluppo.
 In questo momento stanno raccogliendo erbe coltivate e le piante seminate utile di cui uno fuori terra (erba, fiori, frutti)

 Luna piena.
 Alla luna piena il sole e la luna sono uno di fronte all'altro, la Luna riceve e riflette la massima quantità di luce solare che può assumere sulla sua superficie. Tutto il potere e l'energia sono al loro picco di attività. Questo è un "respiro profondo". Anche di grande stress, che spesso si manifesta in sonnambulismo o altri meno evidenti a persone forme. Maggiore aggressività, incontrollabilità, la mente spesso oscurare fobia e riversano sentimenti precedentemente trattenuti.
 Per gli atti magici - luna piena è un buon momento.
 Erbe, fiori e foglie con la più grande forza.

 Luna Calante.
 Questa è la "espirare", il rilascio di eccesso, indesiderati, le cose e gli esseri problematici. Energia va forze diventano passive. E 'il momento di pulire, sbarazzarsi di "piaghe", perdita di peso, protivoyadnyh e procedure di pulizia. Ma decrescente luna rafforza le sue aree di consolidamento posizioni.
 In questo periodo le pratiche magiche, utilizzate per neutralizzare o distruggere un altro magico per risvolto, rovina, tutto deve andare e non appaiono più. E per quanto riguarda la produzione di amuleti protettivi, charms, impostazione "pilastro".
 I mondiali centrali maggior potenza sono radicate. Nei mesi declino della raccolta radici utili.

 Luna crescente.
 Luna nell'est osservata nel suo passaggio attraverso i segni dello Zodiaco - Sagittario, Capricorno, Acquario, Pesci, Ariete e Toro. E 'un momento di crescita e la prosperità di tutte le cose "in" e "on" a terra. In questi giorni molto buona riunione, perché le piante si concentrano tutto il potere importante. Sulla luna migliore preparare tinture, pomate, creme, borse di erbe. Tuttavia, le migliori tariffe vanno sulla luna che sorge ad est, e creme e tinture per diminuire la luna a est.
 La luna crescente e l'aumento sono tra una certa comunità, perché anche nel discendente rituali luna possono essere eseguite, che favorisce la luna crescente.

 Luna al tramonto,
 In questo momento la luna passa attraverso i segni zodiacali - Gemelli, Cancro, Leone, Vergine, Bilancia e Scorpione. Questo è il tempo della maturità e pozhynanyya frutta fuori terra nel "inferi" è una percezione di crescita e maturazione. Le forze sono concentrate nel terreno. Pertanto tasse radici tenute in diminuzione e zakatnoy luna, il più prezioso.

 Secondo i difensori Kentucky residente che ha ucciso tua moglie, marito, durante la commissione di un reato in uno Stato pazzia temporanea causata da intossicazione da caffeina.

 I procuratori dicono in dettaglio come Woody Will Smith (Woody Will Smith) strangolato la moglie con l'aiuto di Extension 4 maggio 2009. L'avvocato inoltre Smith, a sua volta, insiste sul fatto che Smith era mentalmente instabile Dopo diverse settimane di uso attivo della caffeina in bevande gassate e di energia, così come lui prende pillole per la perdita di peso.

 Inoltre, va notato che questa ragione, in molti casi, anche nei casi precedentemente criminali spesso riconosciuti come una scusa, ma ha qualche motivazione sotto un punto di vista medico?

 Innescato da caffeina psicosi non è riconosciuto leader nella diagnostica e statistiche in disturbi mentali (manuale che guida psicologi alla diagnosi). Tuttavia, il libro riconosce una cosa come intossicazione da caffeina, in cui una persona si trova ad affrontare gli effetti nocivi che assumono più di 250 milligrammi di caffeina.

 Allucinazioni, ma non psicosi

 I sintomi di intossicazione, secondo la guida comprendono semplice flusso di pensieri e parole, aritmia cardiaca, crampi muscolari, disturbi gastrointestinali, insonnia, irritabilità e nervosismo eccessivo.

 2009 studio, condotto da ricercatori dell'Università di Durham, in Inghilterra, ha scoperto che le persone che bevono circa tre tazze di caffè biologico (o 7 tazze di istantanea) più inclini ad ogni sorta di visioni e allucinazioni.

 In attivi su bevitori di caffè anche tre volte più probabilità di tendenza sentire voci e vedere cose che non esistono realmente. Niente di quello osservato nelle persone che bevono una mezza tazza di caffè organico un giorno o una tazza di istante.

 Alcuni reazione negativa al sistema nervoso caffeina, quali, ad esempio, mordente chiodo può avere una spiegazione genetica. Le persone con determinate variazioni genetiche spesso mordono le unghie dopo il consumo di caffeina rispetto a quelli senza tale variazione.

 I ricercatori dell'Università di Chicago hanno condotto uno studio nel 2008 per scoprire che la caffeina dovrebbe essere presa al fine di innescare lo sviluppo di ansia caffeina-indotti. Come risultato, hanno scoperto che una dose elevata di 450 milligrammi la maggior parte dei partecipanti all'esperimento hanno portato allo sviluppo di un senso di maggiore ansia.

 Malattia comportamentale o mentale in alcuni casi può peggiorare sotto l'influenza di caffeina. "Le persone che soffrono di disturbi d'ansia mentali sono più sensibili agli effetti della caffeina" - ha detto Emma Childs (Emma Childs), specialista, Università di Chicago e autore principale dello studio. Ha aggiunto che alte dosi di caffeina (più di 450 mg) provocato nella maggioranza dei sviluppo sperimentale di conseguenze negative, tra cui nausea e aumento nervosismo, ma, aumento sentimenti tuttavia, è stata osservata nessuna dei volontari di ostilità e di rabbia verso gli altri.

 Tuttavia, la causa rimane ancora piuttosto rilevante se si considera e adottato molti casi.

 Anche nel freddo dell'inverno è quello di rilassarsi attivamente sia all'aperto che al chiuso. La cosa principale è quello di scegliere la posizione e il tipo di occupazione

 Key benvenuto invernale: inalazione di filtro dell'aria fredda è la prevenzione di angina, e moderato esercizio fisico aumenta il fondo emotivo a causa della produzione di endorfine.

 In città

 Golf Business

 Scegliere tra una tranquilla passeggiata sulla corte e la corte del parco della città o del terreno di periferia, ovviamente, preferisco la seconda. Vai dove più neve. Rende il filtro dell'aria, assorbendo l'inquinamento. E quel corpo ossigeno intensamente modificato, lasciate caricare. Niente di meglio e più facile che giocare a palle di neve e slittino non sono ancora inventato. Avete notato che tutti i movimenti sono simili a fase razmynochnyy: tilt, muove le mani, squat ... Questi movimenti sono buoni per i polmoni, il cuore, i muscoli scaldare, rende le articolazioni più flessibile e mobile. A muscoli warm-up aiuta anche il flusso di sangue, con la quale riceve ossigeno e sostanze nutritive.

 Sci di fondo

 Questo sport è tornato e più giovane. Non c'è bisogno di andare in montagna, una buona piattaforma di livello deve trovare un posto vicino a casa. E 'auspicabile che sia protetto dal vento. La temperatura più accettabile di -1 ° C a -10 ° C è necessario prendere in considerazione la direzione del vento, la scelta di uno sci o di pavimentazione. Egli deve soffiare bambino nella parte posteriore. Sci, certamente - uno degli sport più rivitalizzanti. L'età appropriata per la formazione: 5-6 anni.

 Tuttavia, ci sono delle eccezioni, come ad esempio se il bambino sta chiedendo per lo sci. Questo potrebbe servire come la cattura di questo sport. Poi, naturalmente, cominciamo la formazione sotto la stretta supervisione di genitori e 3-4 anni. Nel normale camminare e correre non si verifica alcun slittamento. Ma lo slittamento - il movimento principale dello sciatore. Pertanto, dovrebbe iniziare con lo sci. Sticks non possono utilizzare. In realtà non aiutano a mantenere l'equilibrio e confuso sotto i piedi. Allora il vostro bambino avrà bisogno di imparare passo stupayuschyy - un passo senza scivolare. E quando il bambino sarà padroneggiare queste semplici mosse, si può prendere in modo sicuro con lay-città di sci.

 L'arte di cadere

 Si scoraggia sport su ghiaccio il tuo infortunio? Così la porta alla pista per il bambino vicino. Ma meglio di formare adeguatamente a cadere piuttosto che lasciare senza assicurazione e senza slittamento piacere gratuito.

 Alla batteria

 Il più sicuro caduta di lato e posteriore non è auspicabile, in quanto può essere molto sbattere la testa. Si noti che spesso non ricadere facendo scorrere, e quando sta fermo, vyprostavshys verticale. Così certamente Incoraggiare il bambino ad essere le gambe leggermente piegate leggermente piegate in avanti. Ciò dovrebbe mettere i pattini non sono parallele e leggermente angolato. Per evitare lesioni pattinatori meno esperti usano caschi, pantaloni schiuma e ginocchiere e gomitiere progettati per il pattinaggio.

 Imparare a pattinare sul ghiaccio

 Pattinaggio - il più favoloso, ma in termini di tempo di sport. In nessun caso, non forzare il bambino attraverso il gruppo motopropulsore. Se è di guidare senza desiderio, mi creda, non accade nulla.

 Universal Sports

 Essere sui pattini, anche un principiante avrà non meno divertente di maestro esperto. 1, 5-2 ore di esercizi vigorosi hanno un effetto benefico su tutto il corpo. Questa è la formazione per i sistemi cardiovascolare e respiratorio, migliorando il coordinamento e il funzionamento del sistema digestivo, aumentare l'efficienza e l'umore, la normalizzazione del sonno, migliorare l'immunità. Età 3-5 anni è adatto per lo sviluppo di una rapida e sofisticata sport.

 Gatto delle nevi

 In un primo bambino sul ghiaccio si sente insicuro. Per superare questo in qualche modo aiutare una formazione specifica nel cortile sulla neve calpestata devono indossare pattini, a piedi, in loro, eseguire le tendenze poprysedat e saltare. Questi esercizi contribuiscono a una maggiore stabilità sul ghiaccio.

 La scelta di pattini

 Ecco i criteri principali nella scelta di pattini, suola di cuoio, supinatori, le dimensioni della linea. Non comprare le scarpe per la crescita, che può portare a lesioni. Non vale risparmio, nonché imparare a cavalcare possibile solo su di alta qualità, pratico e comodo il pattinaggio. Pattini dovrebbero essere ben affilate. Le scarpe devono mettere su una calza di lana. È importante allacciare loro: le dita dei piedi sono liberi, ma l'aumento tesa.

 La neve è venuta, e noi siamo in mare

 Attendere calore o inviati in Egitto per prendere il sole? .. Anche nel mese di febbraio può organizzare bambino vacanza in acqua senza lasciare la loro città natale.

 Protezione delle acque

 Attività motoria in acqua promuove muscoli scheletrici, migliore circolazione sanguigna e il normale funzionamento del sistema nervoso.

 Tu non credi nella efficacia dell'occupazione e raffreddori paura e otite? Tutto questo può essere evitato osservando le regole di condotta dopo l'allenamento. Prima di tutto, meglio bambino asciutta, pulito e pulire accuratamente l'orecchio. Dal fatto che l'acqua si intorpidiscono, sorgono otite. Appare quando si è in ritardo e il bambino con le orecchie bagnate dal caldo fa freddo. Per evitare l'uso spray che formano uno strato protettivo nel canale uditivo, e impedisce l'ingresso di acqua nella infezione dell'orecchio. Molto semplice ed efficace!

 Non piscina, una favola?

 La formazione che porterà vero beneficio si terrà nella piscina esterna con acqua di mare. È chiaro che un tale oasi trovare problematico. Ma scegliere posizionare con cura per il nuoto necessario. Dopo l'aria nella piscina interna con un'alta concentrazione di cloro solo male per i polmoni, sistema nervoso, come l'acqua è utile per lo sviluppo. Cosa fare? Scrivendo nella piscina per bambini, non troppo pigro per trovare il modo per purificare l'acqua lì e farsi un paio di manche di controllo.

 Up in montagna!

 Ora noi non dire chi ha più neve sulle piste, adulti o bambini. Senza una vacanza non può immaginare molte famiglie hanno due anni mettono i loro bambini con gli sci.

 Non è mai troppo presto

 Potete letteralmente a partire dall'età di due "stendere" kid sulle dolci colline, che rafforzerà la sua salute, sviluppare l'agilità e altre qualità utili. Tuttavia, presto comincia in modo da non dare alcuna garanzia di futuro sportività! Un bambino in piedi con gli sci in soli sei anni più tardi, forse anche più veloce e migliore imparare le basi della tecnologia sci rispetto ai suoi coetanei con esperienza.

 Che amara scegliere?

 Con i bambini, i novizi meglio andare dolci pendii con buona rotolamento sul piano - in modo tale che lo stesso si potrebbe fermare lo sci. "Walk" non più di 40-50 minuti. Abbigliamento e accessori moderna permettono di condurre classi regolari e sufficientemente basse temperature. Dovete solo scegliere l'abito giusto, biancheria intima, stivali e guanti (non guanti!).

 Neve, come le onde

 Snowboard per audace e sicuro di sé! Molti bambini preferiscono salire la neve! Ma iniziare ad andare snowboard bambino non può ancora 7-8 anni. In precedenza, è una postura attiva e sviluppo scheletrico. A questa età, comincia a far parte del movimento significative del corpo - per imparare nuovi movimenti complessi. In 10-12 anni raggiungerà un buon livello di destrezza. Questo sport aiuta a rafforzare i muscoli e sviluppare la loro forza, migliora il senso di equilibrio e le vie respiratorie. Ma lo snowboard non riguarda solo lo sviluppo fisico, promuove fiducia in se stessi. Snowboard scelto sulla crescita, peso e stile di guida.

 Per i principianti, tavole soft più adatte, stivali e l'attaccamento, come la morbidezza semplifica gli errori nella tecnica e imparare da tali apparecchiature più facile. Scarpe devono essere comode, ma non stupitevi se in un primo momento sarà difficile camminare anche - una questione di abitudine. Il piede nei bisogni tacco e caviglia da fissare, ma nessuna perdita. Dovrebbe anche acquistare una speciale tuta, pantaloni, giacca e come dovrebbe essere libero e di non ostacolare i movimenti.

 Esercizio Fashion

 Scuole di movimento

 Fitness - i soliti esercizi, che dici? Così, "ragionevole" fisico, emotivo, con l'aspetto di gioco dominante che è adatto sia per i bambini fino a tre anni e gli adolescenti senza problemi vovlekayuschaya la squadra, con una scelta di sessioni (arti marziali, ginnastica, burattatura, sport). E, soprattutto, queste lezioni in tenera età insegnare al bambino qualche vita - "uno sport divertente per se stessi." Considerate questo al momento di scegliere le aree. Era nei movimenti quadro di coordinamento primi anni di scuola previste. Questo periodo è più favorevole alla creazione di "movimento scuola" imparare abilità motorie. Fitness può diventare non solo un eccellente fase preparatoria per gravi sport, ma anche a prendere piede in un'abitudine utile per la vita.

 Il momento psicologico

 Bambini che amano la libertà moderne immensamente. Kindergarten e Scuola "chiudono" la maggior parte dei loro canali iniziativa. Un sport come il fitness, gioco aerobica, non richiede i bambini altro che l'espressione dell'iniziativa. Questo istruttore professionista che ha esperienza di lavoro con i bambini, trasmette energia incontenibile di un corso tranquillo. Do ha una propria struttura ed è progettato per l'individualità di ogni bambino. I genitori dipende anche dove trovare un buon allenatore. Sentitevi liberi di essere interessato a sue abilità. Per avere una significativa esperienza di lavoro con i bambini, non la presenza delle sue medaglie d'oro.

 Caffeina - Una sostanza prodotta non solo dall'albero caffè, tè, guaranà, compagno quando, ma può essere fatta sinteticamente. Questa sostanza è di solito contenuta nelle bevande colpisce il stimolante del sistema nervoso e coinvolgente.

 Caffeina per la perdita di peso

 Caffeina viene utilizzato come zhyroszhyhatelya sport, stimolando il sistema nervoso. Esso induce il corpo a consumare più energia, che conduce infine alla riduzione attiva del grasso. È interessante notare che la caffeina funziona solo in combinazione con l'esercizio fisico e che dà ulteriore effetto piuttosto che sostanziale.

 Come prendere caffeina per la perdita di peso?

 Il modo più semplice per utilizzare la caffeina - sta bevendo il caffè. Soprattutto, farlo per 15 minuti per fare jogging o di esercizio, come in questo caso, non solo avrete più forze sulle azioni fisiche, ma tornerà più forte.

 Il segreto principale - meglio farlo su, su, a stomaco vuoto, o lo stomaco completamente vuoto. Se il corpo può ottenere energia dai carboidrati semplici, sicuramente lo farà, e la scissione del grasso sottocutaneo non si muove. Pertanto, è necessario creare tutte le condizioni per gli occhi di grasso di fusione e vostri sforzi portato benefici reali.

 Dopo l'esercizio, in particolare aerobico (come il jogging) dovrebbero astenersi dal mangiare per due ore. Ciò è necessario per la stessa ragione - che il corpo ha continuato ad abbattere depositi di grassi piuttosto che spendere energia alimentare appena ricevuto.

 Alcuni abbastanza disperato di pensare molto di mettere le iniezioni di caffeina per la perdita di peso. Tuttavia, questo metodo ha dimostrato l'efficacia e la specificità come patch dimagranti della caffeina.

 Compresse di caffeina o capsule per la perdita di peso

 Alcune persone preferiscono sottoperformance caffè e scegliete la caffeina farmaceutica opzione che vi sorprenderà con il suo basso costo. Essi sono utilizzati in modo simile - Bere 1-3 compresse 15-30 minuti prima dell'allenamento e astenersi dal mangiare 2 ore prima e dopo le lezioni, acqua potabile limitato.

 Caffeina per la perdita di peso: controindicazioni

 Caffeina - una sostanza pericolosa e dovrebbe essere preso sul serio. E 'controindicato nei seguenti casi:

•  malattie del sistema nervoso;
•  maggiore eccitabilità nervosa;
•  tachicardia, sistema cardiovascolare.

 Nel complesso, la caffeina non è troppo forte zhiroszhihaniya stimolante, e del suo potenziale danno al corpo non è troppo forte.

 Una grande attenzione alla bellezza delle donne e degli uomini pagati a partire dai tempi antichi. Beauty ispirato molti artisti, poeti, scultori. Al giorno d'oggi, la bellezza, concentrato più attenzione. Poiché la forma formata attraverso qualche giudizio su una persona. Al primo incontro, siamo in grado di identificare l'uomo attraente o viceversa male. Secondo il nostro aspetto può essere intesa non solo bellezza esteriore, ma anche viene inconsciamente informazioni sulle qualità personali interne. Succede quando si inizia a comunicare con sgradevole, a suo parere prima, un uomo su di esso e imparare qualcosa di interessante, diventa interessante per voi. Eppure, in ogni caso, la prima impressione di noi può aprire alcune opportunità nella vita. Se avete ancora disagio e capisce che la vita cambia volete, iniziare con l'esterno. Prova a mettere almeno qualche sforzo per diventare più attraente e ben mantenuto. La cosa principale - desiderare! Non si lamentano della vita. Avviare il desiderio di combinare le azioni di fisica e psicologica.

 Credetemi, il risultato sarà. Non ti costringe aspettare a lungo. Se si vuole perdere peso, ma non è un problema. Nel nostro mondo moderno, ci sono molte tecniche che possono davvero aiutare. Basta iniziare che cessano piagnistei. Non essere indifferente al loro aspetto, che non riduca tutto l'idea che ci sono cose molto più importanti e in più grave di quanto l'aspetto. Credete in voi stessi, amare se stessi. Questi pensieri si sciolgono. Questo semplice convinzione - per i quali la vita è costituita volte. Ma l'aspetto non è aperto tutta la strada, ma ancora ci offre più opportunità per aiutarvi a vedere il mondo con occhi diversi. Bella apparenza - una grande felicità. Ammirate la bellezza porta sempre piacere. Bella faccia, anche nei termini fa. Abbi cura di te, abbi cura di te. Lasciate che il vostro personaggio sia aspetto interessante e unico all'interno. Soprattutto, non dimenticate di naturale, perché è un atteggiamento e di comando rispetto positiva.

 Pumpkin - prodotto dietetico estremamente utile.

 Raramente aggiungiamo zucca nel nostro cibo, ma invano. Questo basso contenuto calorico verdure novanta per cento di acqua favoloso, mentre ricca di fibre, beta-carotene e vitamine.

 Per allenarsi a mangiare questo prelibato ortaggio, iniziare ad aggiungere pezzi di zucca al forno in insalate di verdure tradizionali.

 I moderni nutrizionisti consigliano di mangiare africani zucca almeno due volte a settimana e lo consiglio a cucinare piatti di zucca prefestivi, perché questo ortaggio più felice.

 Vedi anche: Piatti di zucca ogni giorno

 La seguente ricetta è estratto da una dieta zucca africana.

 Il significato di dieta è che durante il giorno si dovrebbe mangiare solo zuppe di zucca e insalate.

 Per la prima colazione vi consiglio insalata con zucca e carote al forno, condite con succo di limone.

 Per la cena preparare la zuppa: potushkuy bollire in olio d'oliva a dadini di zucca, zucchine, carote e cipolle, quindi aggiungere il pepe pomodori, sale e peperoncino. Pronti a tagliare le verdure devono essere con il frullatore e cospargere con le erbe.

 Per la cena, fare insalata di zucca con formaggio, cubetti di zucca, al forno, mescolare con formaggio, olive e origano. Aceto balsamico e condite con pepe nero.

 In molti casi, la zucca può sostituire patate convenzionali.

 Nel zucca è molto meno amido, e in aggiunta, verdura contengono una sostanza che aiuta a ripristinare il collagene e l'elastina, che dipendono dal scorrevolezza e l'elasticità della pelle.

 magiclady.net

 Tutti sanno che l'aromaterapia - un modo più piacevole per sostenere la salute mentale, curare una malattia, perdere peso, e di fornire un certo calore e il comfort della vostra casa. Per aromaterapia nella vostra vita fatta esclusivamente beneficiare, è necessario essere in grado di utilizzare correttamente gli oli essenziali e raccoglierli in modo chiaro "per se stessi". Esistono diversi modi aromaterapia, olio essenziale può essere aggiunto ad un bagno, una crema, un sapone, shampoo, versarlo nella lampada aroma e calore mediante candele, diluita con acqua e utilizzare come profumo e così via. D.

 Il più grande vantaggio in inverno aromaterapia ha sulla immunità umana. L'aroma degli oli essenziali colpisce immediatamente il cervello e condizione mentale, grazie a aromaterapia, come si può calmare i nervi e l'inverno facilmente vantaggio per molte persone è essenziale.

 Nella stagione fredda, la pelle tende a secchezza e la sensazione di "tenuta", che facilmente e rapidamente contribuire a rimuovere gli oli essenziali aggiunti per rimediare la cura della pelle.

 Gli oli essenziali che è più spesso utilizzato in inverno: ilanh- ylang olio, camomilla, limone, pompelmo, cannella, salvia, basilico, rosa, sandalo, mandarino, patchouli, geranio e melissa. Ma la cosa principale che servirà come l'olio di scelta dovrebbe essere il vostro vantaggio privato. Se proprio non ti piace il profumo di oli essenziali, è meglio non utilizzare tale vantaggio sarà solo olio che ti piace non infastidire.

 Bella forma di una persona - la chiave per la pace e la salute fisica. Tre grandi qualità-resistenza, la forza e la flessibilità permettono non solo avere una buona figura, ma anche l'autostima.
 Essere in buona forma, non sarà solo diventare più atletico, elegante e attraente, ma anche sentirsi meglio sotto tutti gli aspetti.

 E 'innegabile che ottime condizioni fisiche rende una persona più fiducioso ed energico. Anche se molti ora capire l'importanza di un'alimentazione sana, ma regolare esercizio fisico per continuare ad essere trattati senza alcun interesse. Le ragioni sono trovati come risultato di indagini, di solito si riducono a questo: mancanza di tempo, energia vitale, mancanza di interesse e fiducia. Infatti, per ottenere la forma fisica non è difficile, e non richiede più tempo può sembrare. Ciò può essere realizzato molto più veloce, più facile e con più piacere di quanto si pensi.

 Quale condizione fisica dovrebbe cercare?

 Nessuno standard fisicamente in forma non esiste: tutto dipende da voi e dai motivi che stanno alla base le vostre aspirazioni. Ad esempio, l'obiettivo si basa sulla volontà di vincere la maratona è diverso da compito di diventare sottile, bella, elegante e sento ancora bene. Ma in ogni caso l'esercizio migliorerà il vostro metabolismo e organi cardiovascolari e respiratorie.

 OBIETTIVI E risultato record

 Uno dei segreti del successo - è di fissare un obiettivo che davvero ispirate. Buono a essere stato un importante incentivo per rinfrescarsi. Essa vi permetterà di raccogliere tutta la sua forza di volontà e inviarlo per eseguire desiderio. E 'il desiderio di perdere peso in ogni occasione speciale, come un matrimonio, un tentativo di eccitare la persona che ti piace particolarmente, o acquistare un bel vestito raccordo su cui è stato a lungo sognato. Mettiti in tempi stretti e non lasciarli. Certo, tutto dipende da quale scopo che si vuole raggiungere. Eppure periodo di tre settimane è ottimale, perché si sposta costantemente verso il suo obiettivo, e ben presto sentire i risultati.

 Imposta sé funzioni di esecuzione se sono troppo complessi, si ha subito una battuta d'arresto, possono perdere interesse nei loro confronti.

 Per essere in buona forma, si dovrebbe impegnarsi in almeno 20 minuti 3 volte a settimana. Che tutte e tre le sessioni di una settimana è sufficiente per ottenere a malapena respirare, ma che la respirazione non viene intercettato.

 Ma se si desidera ottenere risultati di questo sport nel breve periodo, dobbiamo fare Ulteriori sforzi. Ad esempio, iniziare a frequentare un campo da tennis o piscina, fare camminare a ritmo sostenuto. In realtà, si esercita 6 volte a settimana.