Colesterolo - un tipo di cellule di grasso che sono presenti in ogni particella del nostro corpo. Nonostante la cattiva reputazione di colesterolo, ci vuole una grande quantità di funzioni, è coinvolta nella formazione di ormoni, regolazione neurale, la digestione e la sintesi di vitamina D.

 Il nostro corpo stesso produce il colesterolo, ma consumano grandi quantità di cibi grassi, contribuiamo alla eccesso di questa sostanza nel sangue. I risultati possono essere disastrose - aterosclerosi, infarto, ictus, aritmie, angina, calcoli renali e del fegato. Mentre la situazione non è critica, c'è la possibilità di abbassare il suo livello di colesterolo attraverso la dieta.

 Varietà

 Il colesterolo è diverso. Essendo nel sangue crea lipoproteine ​​combina con proteine. Come risultato, ci HDL e bassa densità.

 Lipoprtoeiny alta densità - il colesterolo "utile", che svolge tutte queste funzioni, e ci priva di colesterolo in eccesso spostando al fegato dove viene escreto come bile.

 lipoproteine ​​a bassa densità - un colesterolo "cattivo", il frutto del nostro cibo. Egli non cerca di eliminazione dall'organismo, depositato sulle pareti dei vasi sanguigni, formando placche aterosclerotiche e impedendo il flusso di sangue da e verso il cuore. Principalmente, questo porta ad un deterioramento della potenza muscolo cardiaco.

 L'essenza della dieta

 La dieta essenza antiholesterinovoy è quello di saturare i grassi del corpo polinsaturi e ridurre al minimo i grassi animali saturi. Questo dovrebbe escludere:

•  cibi fritti;
•  cremoso e raffinato oli vegetali;
•  margarina e altri grassi che sono solidi a temperatura ambiente;
•  salsiccia e intermedi;
•  carne grassa e grassa;
•  conserve alimentari;
•  dovrebbero "impegnarsi" con il fumo e il consumo eccessivo di alcol.

 Colesterolo alimenti Tabella contribuiranno a rendere la dieta.

 Ma contro il colesterolo dieta comprende un sacco di prodotti che sono in grado di fare la dieta varia, gustoso e sano.

1.  Pesce azzurro del mare - è il nostro "amico". La sua composizione è un polinsaturi omega 3 e 6, grassi che promuovono "puliti" di colesterolo cattivo.
2.  Alghe e tutti i prodotti contenenti iodio.
3.  Fagioli e cereali.
4.  Avocado.
5.  Olio vegetale grezzo, in particolare - di oliva e il lino, che riducono l'assorbimento del colesterolo cattivo a livello intestinale.
6.  Semi, noci.
7.  Citrus.

 Questi alimenti dovrebbero essere la base di placche di colesterolo nella dieta, e il fondamento di ogni dieta sana. Va notato che la carne di pollo e non è vietato, solo carni magre di scegliere e rimuovere la pelle grassa pollame. Abbiamo bisogno di mangiare più frutta e verdura.

 Juice Diet

 Con il colesterolo alto può anche applicare sokoterapiyu - bevanda quotidiana mattina offriva parte inferiore di succhi di frutta naturali. La dieta non è adatto per i diabetici e succhi, loro composizione e sequenza non possono essere modificati.

 Succo di Opzione dieta:

•  Giorno 1 - Il succo di carota (60 ml) + succo di sedano (30 ml);
•  Day 2 - Il succo di carota (60 ml) + succo di barbabietola (45 ml) + succo di cetriolo (45 ml) - succo di barbabietola deve prima stare in frigorifero;
•  Giorno 3 - Il succo di carota (60 ml) + succo di mela (45 ml) + succo di sedano (45 ml);
•  Giorno 4 - Il succo di carota (60 ml) + succo di cavolo (30 ml);
•  Giorno 5 - Succo d'arancia (30 ml);

 Miglior bere succo con una pausa di 20 minuti, ma se non c'è il tempo - si può mescolare.

 Rimedi popolari

 Il primo rimedio popolare nella dieta colesterolo è statine - che il colesterolo con successo più basso, ma aumenta il rischio di malattie cardiache. Essa non è quindi raccomandato li prende come farmaci e in natura - di oliva, olio di semi di lino e prodotti mahniesoderzhaschih.

 La medicina tradizionale consiglia di placche di colesterolo a stomaco vuoto ogni mattina a bere 1-3 cucchiai olio di semi di lino.

 Acqua - uno dei più familiare, ma allo stesso tempo sostanze misteriose del pianeta. È perché l'acqua era la vita sulla Terra. Alcuni scienziati dicono che l'acqua ha una miriade di caratteristiche uniche includono una proprietà anche memoria. È vero? Mentre la risposta è no, ma credo che sarà presto. Il tema di questo articolo è meno globale di quanto si potrebbe pensare dopo aver letto l'adesione. Si parla di se bere acqua e si beve il meglio, e come bere acqua minerale. Quindi:

 Come bere acqua?

 Si precisa che, al fine di mantenere la loro salute e la chiarezza della mente per gli anni a venire, si dovrebbe bere molta acqua ogni giorno. La qualità dell'acqua, naturalmente, essere molto elevata. L'acqua del rubinetto - questa acqua, in grado di causare un danno irreparabile al corpo. Parliamo di regole per l'uso di acqua. Come si deve bere l'acqua?

•  Ogni mattina si dovrebbe bere un bicchiere d'acqua. Perché farlo? Il fatto che l'acqua normalizza le viscere e ripristina il bilancio idrico del corpo. Se volete sentire allegri al mattino, bere acqua.
•  L'acqua deve essere a temperatura ambiente. Un bicchiere di acqua prima di mangiare promuove lavoro più efficiente dell'intestino. Qualcuno raccomanda l'aggiunta di succo di limone in un bicchiere d'acqua e bere questa miscela a piccoli sorsi.
•  L'acqua deve essere consumata non solo al mattino, ma durante il giorno. Le principali raccomandazioni dei nutrizionisti sono i seguenti: Bere acqua dopo la colazione, 30 minuti prima di pranzo, un'ora dopo pranzo, prima e dopo cena. Ecco come bere acqua.
•  Otto bicchieri di acqua al giorno - un tasso che sarebbe necessaria per mantenere la salute del vostro corpo.
•  Un effetto interessante di acqua osservata con il mal di testa. La prossima volta che ti senti un mal di testa, prova a bere un bicchiere d'acqua, non una tavoletta. In genere, dopo un po 'il dolore va dopo l'uso.
•  Come bere acqua per perdere peso? Molti medici, nutrizionisti raccomandano di bere acqua per perdere peso e purificare il corpo di materiali in eccesso. Il fatto che l'acqua - un grasso rasschepytel unico.

 Parliamo un po 'di quello che l'acqua per bere e come bere molta acqua.

 Acqua Ideal - a sorgenti minerali naturali. La ricerca mira a studiare le proprietà e la struttura delle molecole d'acqua e ha dimostrato che e che fonti chiavi, pozzi e altre fonti naturali ha caratteristiche più utili rispetto a quello che è stato sottoposto a trattamento chimico o termico.

 Facciamo toccare sul tema di acqua santa. Chiesa attribuiscono proprietà magiche contemporaneo e tradizionale è una acqua che era un processo di santificazione. È vero? In questo caso, la potenza arriva un processo psicologico è auto-ipnosi. Una persona che crede in quello che dice che crede che la sua religione e tutto ciò che rende questa religione. Lo stesso vale per l'acqua santa. In realtà, l'acqua santa ha le stesse proprietà di quello che beviamo ogni giorno. Tuttavia, l'acqua per il fedele - uno strumento più potente di ateo umana. Che questa differenza. Ci sono alcune caratteristiche di utilizzo di acqua santa. Ecco come bere l'acqua santa:

•  Acqua santa da bere a stomaco vuoto e in piccole quantità.
•  La Chiesa permette la miscelazione con l'acqua santa ordinaria.
•  Come detta chiesa, santa acqua - una sostanza che teneva la grazia di Dio, quindi dovrebbe essere consumato in piccole quantità e molto rara. Tuttavia, se si soffre di alcune malattie, l'acqua santa può essere utilizzato in qualsiasi quantità e dosaggi che è come bere l'acqua santa.

 Va notato che non tutta l'acqua è molto utile. Ad esempio, la versione disco di esso, che è quello che contiene un sacco di calcio, un impatto negativo sul nostro corpo. Bene acqua con basso contenuto di calcio che è morbido, non troppo utile. Per questo motivo è importante trovare l'acqua, che avrebbe una struttura equilibrata.

 In questo piccolo articolo vi abbiamo parlato di acqua e come bere acqua minerale. Acqua - fonte di energia, la forza e l'attività per l'uomo moderno. E 'questa sostanza ci aiuta a far fronte allo stress quotidiano e quei problemi che abbiamo costantemente affrontare. Al fine di essere in buona forma e rimanere uomo attivo e allegro dovrebbe bere un sacco di bene, acqua di qualità.

 Come usare l'acqua Sassi

 Il nome dell'acqua ricevuta da sozdatelnitsy, Cynthia Sass. In gran parte sull'acqua conoscere persone che fanno uso di tutti i tipi di diete per perdere peso e ottenere un ventre piatto. Tuttavia, è possibile utilizzare l'acqua Sassi in direzioni diverse. Al fine di perdere peso, un giorno deve bere almeno 8 bicchieri di acqua. Per quanto riguarda l'acqua Sassi, grazie alle sue proprietà funziona solo meglio, il corpo sano, visualizza il sale in eccesso e fluida, normalizza il tratto gastrointestinale, accelera il metabolismo del corpo. C'è modo troppo veloce, in modo da poter avere un giorno per vedere se funziona.

 Per preparare l'acqua deve trovare i seguenti ingredienti:

1.  Acqua potabile (otto bicchieri più una piccola quantità);
2.  Zenzero grattugiato - 1 cucchiaino,
3.  Cetriolo - 1 pc. (E va buccia con attenzione e tritare finemente le fette);
4.  Carpaccio di fette di limone;
5.  Circa il 12 foglie di menta piccole dimensioni.

 Come usare l'acqua Sassi

•  Mescolare tutti gli ingredienti in una pentola capiente e lasciare per una notte. L'acqua Sassi è un modo abbastanza semplice per eliminare i chili di troppo. Lei permettersi di eseguire efficacemente qualsiasi sistema di perdita di peso e di dieta. Se si utilizza questa acqua ogni giorno, l'effetto non è aspettare a lungo. Inoltre preparazione della miscela non ci vuole molto tempo. Tutto quello che dovete fare - questa sera tritare tutti gli ingredienti, mescolare e coprire con acqua per 12 ore. Questa è la procedura.

  

   Come usare l'acqua Sassi

•  Acqua nascosto altri ingredienti devono lasciare in frigo. No dieta non aiuterà se un rigore non segue tutte le regole. Quindi devi mettere insieme e cercare di resistere alla tentazione, cucinare piatti speciali. Per quanto riguarda la miscela consigliata Sassi, quindi seguire le regole di ammissione non è difficile, soprattutto perché non è necessario piantare stessi su una dieta rigorosa, dopo di che è difficile tornare ad una dieta normale. Per preparare l'acqua Sassi non richiede grandi sforzi, perché molto semplicemente metterla in frigorifero. 12 ore è sufficiente per ogni ingrediente isolato succo e un incasinato. Così l'odore del mattino o assaggiare l'acqua non ha. Soprattutto bere darà facilità di aggiornamento. Quindi non solo possa presto sentire il tuo corpo più sano, ma semplicemente per godere l'uso di acqua.

  

   Come usare l'acqua Sassi

•  Fino alla prossima sessione di sonno è necessario svuotare completamente il decanter.
  

  
   Quale dieta sceglieresti, si deve ricordare la regola principale è quello di bere molta acqua ogni giorno per controllare se stessi attraverso l'auto-disciplina, e sente la necessità di continuare il processo. Dovete capire che il vostro corpo e nelle vostre mani per voi, e non uno, ma non si può cambiare in meglio. A causa della nave limitata (lanciatore), in cui l'acqua è pronto, si può facilmente controllare la quantità di liquido che si beve. Quindi non abbiate paura di prendere più, questo proprio non accade. Anche miscela prima di bere può esaurire per rimuovere piccole pietre o di altre parti di ingredienti. Non bere tutta la brocca, una volta, quindi basta riavviare l'intestino, e l'effetto non arriva. Acqua ricezione dovrebbe essere divisa per tutto il giorno. Se hai troppo peso, si possono mescolare aggiungere qualche nuova acqua, ma non dovrebbe ottenere troppo portato via, perché più di 4 litri di liquidi al giorno, non possono bere.

  

   Come usare l'acqua Sassi

 Prima di iniziare a ricevere l'acqua, è necessario conoscere il resto delle caratteristiche e prenotazioni:

1.  Effetto di acqua Sassi buon aiuto corretta dieta: mangiare spesso necessario in piccole porzioni, come in questo caso facilmente il cibo da digerire, e non sovraccarica tratto digestivo;
2.  Non lasciare la miscela in un luogo caldo o alla luce solare diretta, in quanto influenzato da rapidamente distrutto tutte le sostanze nutritive;
3.  Tale sistema mira a ottenere l'effetto di "ventre piatto";
4.  Preferibilmente nel corso del uso di acqua per rinunciare tutti gli alimenti che contribuiscono al gonfiore emergenza;
5.  Non dimenticare l'attività fisica, soprattutto dopo i pasti all'aria che si inghiottire il cibo, potrebbe ottenere fuori dello stomaco;
6.  Per preparare necessario usare acqua di pozzo depurata (in bottiglia possibile);
7.  Tutti gli ingredienti prima della cottura devono essere accuratamente lavati e puliti. Se cetriolo comprato coperto con la pellicola di cera, allora è meglio per pulire o sbucciare;
8.  Per effetto significativo dovrebbe sostituire completamente l'acqua Sassi tutte le bevande che si consumano durante il giorno (tè, caffè, acqua minerale), più queste bevande non portano molto beneficio per il corpo, soprattutto se li si prende in grandi quantità;
9.  Tutti gli ingredienti devono essere freschi, macinare dovrebbe immediatamente prima della miscelazione;
10.  Il vantaggio fornito acqua principale è che il suo impiego non necessariamente allegare a qualsiasi dieta. Che bevono da soli. Per iniziare, è necessario bere acqua per 4 giorni di fila - questo è il primo passo nella progettazione del vostro corpo.

 Questa dieta prevede la sostituzione di alimenti liquidi stesso volume di acqua. Stima dieta totale per tre giorni. In questa dieta dovete bere almeno tre litri di acqua al giorno / Shutterstock

 In genere, la dieta sull'acqua utilizzare acqua minerale senza gas a temperatura ambiente, una volta al giorno - acqua calda bollita con limone. È necessario bere almeno tre litri di acqua al giorno per la dieta eliminando zucchero raffinato, cibi affumicati e salati, alcool forte. Cena dovrebbe essere di almeno tre ore prima di coricarsi.

 Dieta Esempio di menu su acqua
 Il primo giorno
 Colazione: uova strapazzate con 2 uova, toast con pane grigio, 2 tazze di acqua.
 Pranzo: 100 g di yogurt senza grassi, un bicchiere d'acqua.
 Pranzo: 300 ml di acqua bollita calda con una fetta di limone, insalata con pomodori e formaggio con l'olio di oliva (250 g), pollo lesso (150 g).
 Snack: pompelmo, un pane di grano, 2 tazze di acqua.

 Cena: Spaghetti con formaggio (300 g), 2 tazze di acqua.

 Il secondo giorno
 Colazione: 3 cucchiai di laminati avena, acqua bollente tazza sigillata, 1 uovo sodo, 2 tazze di acqua.
 Pranzo: 125 grammi di yogurt zuccherato, un bicchiere d'acqua.
 Pranzo: 300 ml di acqua bollita calda con una fetta di limone, insalata di barbabietole e noci (250 g) fetta di baccalà fritto (150 g) cotti.
 Snack: una mela verde pane di grano, 2 tazze di acqua.
 Cena: riso con piselli e mais (300 g), 2 tazze di acqua.
 Il terzo giorno
 Colazione: pane tostato grigio, spalmato formaggio fuso, mezzo avocado, 2 tazze di acqua.
 Pranzo: 50 g di formaggio, un bicchiere d'acqua.
 Pranzo: 300 ml di acqua bollita calda con una fetta di limone, insalata con cipolle verdi, pomodori e uova con panna acida (250 g) fetta di carne bovina al forno (150 g).
 Spuntino: una pera, 2 tazze di acqua.
 Cena: purè di patate con latte e aneto 2 tazze di acqua.

 Spesso sentiamo dire che siamo ciò che mangiamo. Ma possiamo tranquillamente aggiungere: noi siamo quello che beviamo. "Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, oltre l'80% delle malattie umane associate alla qualità dell'acqua potabile", - dice il professor ucraino Istituto di Ecologia Umana Michael Couric. Purtroppo, questa qualità è scarsa. "L'acqua che scorre dal rubinetto, pulito e disinfettato con il cloro e altre sostanze chimiche, trasformati Kvartsevanie, ionizzato, - continua l'esperto -. Un'acqua di pompaggio al potente pompa elettrica ripetuto, sotto l'influenza di forti campi elettromagnetici ha distrutto completamente la sua struttura Come risultato si ottiene dal rubinetto. "acqua morta" che influenza negativamente il nostro corpo per le persone -. una parte integrante della natura, per cui è necessario flusso di superficie "viva" l'acqua che nutre e guarisce le nostre cellule ".
 Living L'acqua è ...
 Struttura
 "Quest'acqua - un liquido con una interazioni interne ordinato - dice il capo della" scuola salute naturale "Vladimir Shulika -. Semplificata, questo cristallo liquido, che, a causa della formazione di legami idrogeno, molecole sono in grado di connettersi con l'altro in una stabile . Collegamento e abbastanza 2 ml di acqua strutturata aggiunti 60 litri di normale - e tutto sarà strutturato in modo tale le sue proprietà ".
 Memoria
 Anche perdendo ordinamento dei rapporti, acqua strutturata si Memoria Memoria, che assorbono e capire le nostre emozioni e parole. Si è rivelato scienziato Stanislav Zenin, ha difeso la prima tesi su stoccaggio dell'acqua (2003). Ha scoperto che i principali elementi strutturali di acqua strutturata - clatrati - in acqua distillata quasi elettricamente in strutturati piuttosto attiva. Tuttavia, se un bastoncino magnetico acqua strutturata, la comunicazione tra i clatrati sarà distrutto, e l'acqua si trasformano in morti, pasticcio non regolamentata. E se si mette l'acqua in una piccola quantità di altre sostanze, clatrati adotteranno le sue proprietà elettromagnetiche.
 Zenin attratto da lavorare sulle sue tesi sensitivi e guaritori. Ha trovato che alcuni di essi sono in grado di forzare la sua vista per modificare la conducibilità elettrica dell'acqua. L'autore identificato due tipi di memoria dell'acqua: primarie, che appare dopo una singola azione sull'acqua e rapidamente scompare e durevoli - la completa trasformazione degli elementi strutturali di acqua a causa di informazioni azione prolungata. Cioè, a formare una struttura di acqua, non c'è bisogno di essere un sensitivo o comprare attrezzature speciali - abbastanza per un certo tempo per trasferire l'acqua emozione positiva.
 Proprietà curative
 "Acqua strutturata - è ricco di informazioni liquido che è disposto a condividere queste informazioni con le nostre cellule - conferma naturopata Elena SOLO -. E 'noto che la composizione e la struttura della nostra liquido interstiziale come l'acqua strutturata, in quanto questo scambio è facile Le cellule assorbono deposte in acqua. programma, memorizzare e iniziare pereprohramuvatysya e cambiare la sua struttura, se è rotto malattia. " Acqua strutturata ripristina l'energia potenziale della cellula. Così è la guarigione a livello cellulare.
 "L'uso regolare di tale acqua aiuta a ridurre il colesterolo, normalizzare la pressione sanguigna ed i reni, intestino, migliorare il metabolismo, eliminare le tossine dal corpo. I Struttura acqua durante ciascuno dei suoi pazienti con varie patologie, ma i risultati più sorprendenti vedo in trattamento delle infezioni parassitarie - condivide i suoi successi Vladimir Shulika -. acqua strutturato nel corpo crea un ambiente in cui tutti i parassiti solo non può vivere di acqua arricchita di particelle con carica negativa, il pH è superiore a 7 e potenziale redox -. negativo . Tutto questo è dannoso per parassiti, virus e infezioni. "

 Fare guarigione acqua per aiutare ...

 Parole
 "Niente altro ha acque curative, come le parole di un uomo - dice psicoterapeuta Rivil Kofman -. Come augurio ripristinare la struttura dell'acqua, il cattivo - distruggere Quindi, prima di bere l'acqua, ricordatevi di impostare da soli Per fare questo, semplicemente.. affrontando acqua, desidero portarle ogni sorso qualche beneficio, rinfrescato, si tolse la stanchezza, il corpo pulito e si trasforma in una persona sana ed energico. È inoltre possibile programmare l'acqua sulla bellezza, la famiglia il benessere e il successo. Ora, l'acqua da bere, immaginando come tutti i vostri desideri diventano realtà. Questo è fondamentale per la vostra salute. Inoltre, l'acqua regola la sua struttura, quando la preghiera o leggere quando la campana suona. Non necessariamente ogni giorno calunnia nuovo programma, è possibile lasciare il fondo della brocca programmato acqua e versare fresco al mattino. "
 Gelo
 Anche fare acqua curativa può congelare metodo. Il fatto che il ghiaccio ha ordinato struttura, perché durante il congelamento acqua diventa caotica ordinata. "Prendete un contenitore di plastica a 3 quarti - dice il medico naturopata Elena SOLO -. Mettere il fondo e riempire con silicone pulito (preferibilmente non toccare) acqua Attivato acqua selce le lesioni agli organismi, inibisce la crescita dei batteri che causano la putrefazione e fermentazione,. Si tratta di un deposito attivo di metalli pesanti, è pulito e piacevole al gusto, e un lungo tempo non è viziato. Inserite il contenitore nel freezer per un giorno. La sera, togliere e mettere scongelato. In mattinata versare dolcemente nella top vaso di acqua, lasciando Capacità di sedimenti che deve versare. Silicon prima della prossima pulizia sciacquare con acqua corrente. "
 Shunhyt
 Organizza e pulisce l'acqua come shungit "Shunhyta proprietà uniche, grazie alla sua particolare struttura -. Dice litoterapevt (lytoterapyya - trattamento di pietre) Taras Shevchenko -. Questo minerale è composto principalmente da carbonio, gran parte del quale è molto simile alle molecole sferiche -. Fullereni Questi articoli fornire acqua e l'ordine. Grazie a loro shungit è antibatterica, antimicrobica, antinfiammatoria e antiossidante. acqua Shunhytova è indicato per il trattamento delle malattie allergiche, gastrite cronica, gastro, colite, enterocolite, ulcera gastrica, calcoli biliari, infiammazione del pancreas, con pietre renali, infiammazioni renali, paradentosi e altre malattie.
 Ma di recente i produttori senza scrupoli vendono i casi sotto le mentite spoglie shunhyzyta shunhyta - roba sembra proprio come lui. Per distinguere il falso dall'originale, guardate la pietra in colpa. Se visibile ferro metallico paillettes, quindi shungit non falso. La presenza di ossido di ferro in shungit permette un'elevata conducibilità elettrica. Per preparare l'acqua shunhytovu shunhyta mettere i pezzi in un colino, lavare sotto acqua corrente fredda, versate in un contenitore 3 quarti e versare l'acqua, lasciare per 2 giorni. Quindi, agitando, versare acqua, lasciando lo strato inferiore del volume dell'acqua 0, 5 litri. "
 Pensiero
 Boris salta, nutrizionista Medical Center "Eustace":
"Acqua strutturata conserva la sua struttura solo in posizione statica Quando entra nel corpo -. L'intera struttura scompare, perché tutto è dinamico Pertanto, uno strutturato abbastanza per ottenere acqua perfettamente pulita e sana Se si lascia l'acqua su silicio o Shung, esso.. .. certamente ricche di oligoelementi Ma queste pietre se non vengono lavati ogni giorno, come i batteri si moltiplicano velocemente, quindi bevono, tanto meno dare un bambino che non è non prokyp'yatyvshy Lo stesso vale per l'acqua di fusione - è sono perse una volta raggiunta una temperatura di 40 ° C, e nel corpo (nel fegato) è la temperatura ".

 Ricco di calorie uva fornisce un senso di pienezza, come se dopo un pasto di tre portate. Essa ha anche ottime proprietà curative per le quali l'equilibrio dei nutrienti normale, e il corpo è purificato dalle tossine. Per scegliere una dieta con semi d'uva - che contengono più polifenoli, contro i processi di invecchiamento.

 PRIMO GIORNO

 Colazione: muesli con uva, arance e yogurt. 150 grammi di yogurt zuccherato, un cucchiaio di cereali, mezza arancia, 100 g di uva scura.

 Pranzo: insalata con zucca e uva. 250 g di zucca, 100 grammi di uva 150 grammi di foglie di lattuga, un cucchiaio di noci tritate. Zucca tagliata a cubetti e leggermente soffriggere nel burro.
 Acini divisi in due metà, tagliare lattuga e mescolare con la zucca. In olio, zucca arrosto dove, aggiungere un po 'di aceto e senape - sarà vestirsi per il piatto. Cospargere con le noci.

 Cena: Macedonia di frutta. Uva bianca 100g, 50 g di ananas, papaia squartato frutta, cucchiaio di succo di limone, un quarto di tazza di acqua. Inoltre - un pezzo di petto di pollo.

 SECONDO GIORNO

 Colazione: 150-200 g di yogurt magro, un cucchiaio di succo di limone. Sbattere in un frullatore e versare cocktail 150 g uva.

 Pranzo: riso con gamberetti. 5 cucchiai di riso, 100 grammi di uva, 5-6 piccoli pezzi di gamberetti. Lessate il riso e mescolare con l'uva. Gamberi fritti leggermente in olio d'oliva, sale e pepe e laici in contorno di riso-uva.

 Cena: patate e verdure. 100g di patate, 1 carota, gambo di porri, un po 'di sedano. Verdure tritate sobbollire per 10-15 minuti sotto il cofano. Per piacere, aggiungere il sale, la foglia di alloro, pepe, e il piatto finito per riempire un cucchiaino di panna acida.

 Dopo una "zuppa" dovrebbe concedersi uve scure.

 TERZO GIORNO

 Colazione: panino con il formaggio di formaggio. Focacce integrali formaggio fuso con uno spesso strato di formaggio. Top - mezzo taglio acini d'uva (30-50 g).

 Pranzo: pesce con cavolo stufato e uva. 150 grammi di crauti, una cipolla, 300 g di filetti di pesce. 50 grammi di uva scura. Cavolo e cipolla cuocere in una piccola quantità di olio vegetale per 10 minuti. Cavolo laici filetti di pesce e acini d'uva, poi messo fuori la stessa quantità. Pepe.

 Cena: gelatina di uva. Una bustina (5 g) di gelatina, 150 ml di vino, 50 grammi di uva, mezza mela. Immergere la gelatina in poca acqua bollente, poi scioglierla nel succo. Versare il liquido uva gelatina e fette di mela, mettere in frigorifero per un'ora.

 QUARTO GIORNO

 Colazione: pane con formaggio e uva. Su un pezzo di pane, farina di mettere 100 grammi di formaggio, condite con sale e pepe. Cospargere con cipolle verdi. Per dessert - 100 grammi di uva nera.

 Pranzo: Frittelle Uva. 2-3 cucchiai di farina, 100 grammi di acqua, un uovo. Lavorate l'impasto e cuocere alcuni frittelle. Ripieno: 100 g formaggio magro, un cucchiaio di acqua minerale, 50 grammi di uva. Pancakes cosparsi di cannella in polvere.

 Cena: tacchino con verdure e funghi. 50 grammi di petto di tacchino, 100 grammi di broccoli, carote, funghi 50g. 2 cucchiai di panna acida, 50 grammi di uva rossa. Turchia carne tagliata a strisce sottili e friggere. Lessate i broccoli in acqua bollente per 2-3 minuti. Carota griglia, funghi tagliati a metà. Tutti i laici in padella e lasciate cuocere 10 minuti. Al termine della cottura la panna acida e uva. Si può mangiare un po 'di riso bollito.

 Il rituale spirituale, capace di armonizzare l'energia, ripristinare la gioventù, la salute e la forza ... il bagno nel bagno era una vera e propria arte, che comprendeva le basi Maria Taranenko.
 "Indovinate un po 'la differenza principale dei russi giapponesi?" - Domanda Yoko Katsuhiko, CEO Sensai, mi liens di sorpresa. Ma mi chiedevo come tatto rispondere a questa mileyshemu giapponese, improvvisamente ha detto: "Voi, i russi, non è in grado di fare un bagno!" Confesso che nella mia lunga lista di differenze tra la voce non era. Questo Onestamente Yoko-rank. "Queste differenze, che si pensa, in gran parte fittizi. Ci piace ai russi. Secondo i sondaggi, il 95% dei giapponesi ha ammesso che il loro paese preferito - Russia ". Io di queste statistiche non ho sentito, così come il fatto che i russi hanno un problema con l'assunzione di una vasca da bagno. Penso che abbiamo un po 'un problema con il suo "rifiuto". In alcune persone, naturalmente. Ma Yoko-san aveva un'opinione diversa. Si scopre che in Giappone vasca non è di rituali di igiene e spirituali. Non è consentito di svolgere altre procedure di pulizia e sapone. Ci sono la doccia. Il bagno è fatto di mentire, godendo l'acqua calma e di energia, rilassarsi e meditare. In Giappone, non ci sono appartamenti senza bagno, e spesso prende la metà dello spazio bagno di vita. Non perché sono enormi, in modo che gli appartamenti nella Terra del Sol Levante piccolo. 

 Questioni di Storia
 Dopo questo colloquio informativo diverso ho guardato il bagno. Quando ho preso la scorsa? In grande che abbiamo ottenuto dal precedente abitanti jacuzzi come i miei figli a spruzzi. Tuttavia, non pretese di sviluppo spirituale. Ho molto faccio mesi non nezhilas nell'acqua profumata calda. I viaggiatori non tengono in considerazione: dopo il volo in bagno dell'hotel I vitale. Ma deve assumere un gel doccia apprendista. Dopo tutto, ho usato un collezionista di sale e burro, adorato prova diverse formulazioni raccolgono ricette della gente. Mi è piaciuto il latte e miele bagno che lascia la pelle morbida e delicata come una mano allevia l'insonnia. E quello che ho portato a casa il sale del Mar Morto! Ha fatto una Mosca dura non solo fuori l'acqua, dandogli una tinta bluastra, ma internamente. La pelle dopo che non viene riscossa, e la potenza è stata diffusa. Questi ricordi, insieme con la storia dei colleghi giapponesi mi hanno incoraggiato a fare immersioni. nella storia! Decidere di esaminare globalmente la questione, ho letto l'articolo su bagni di latte di Cleopatra sono ben noti, e l'odio della nobiltà medievale kupanyyam e che, al contrario, nel corso di Napoleone aristocratica non uscire di acqua puzzolente. "Sarebbe un paio di giorni, completare le loro abluzioni" - ha scritto la moglie di Napoleone Josephine prima, appassionati bagni e bagni. Governatore stesso, tuttavia, non piaceva l'odore di sapone sul corpo femminile, preferendo il suo sapore naturale. Ma questa è un'altra storia. 

 Doccia Gel Parisienne, YSL; A bagno d'olio e doccia Blu Mediterraneo, Acqua di Parma; A bagno d'olio e doccia Bain aux Plantes "Relax", Clarins; Bagno e doccia Gel 212 VIP, Carolina Herrera.
 Fans di schiuma
 Tra l'altro, Yoko-san era sbagliato, considerando che abbiamo TUB - rituale senz'anima. Quanti libri sono stati letti, pensieri peredumano e maschere applicate durante "otmokaniya" in acqua aromatizzata - non contano. La maggior parte degli intervistati sapevano a trovare il bagno è un modo per rilassarsi, andare in pensione, relax. Dal modo in cui gli uomini trattano le donne a fondo. Sì, consulente artistico Michael Ryabov ELLE ama tutti i tipi aromabomby Lush. "Hanno animano il loro sibilo e l'odore pigro bagno atmosfera. E io non posso fare a meno di questa animazione! "- Ha condiviso i suoi segreti. Non senza le sue stranezze. Consapevole della sua debolezza, abbiamo dato Misha aromabomb una volta impostato, uno dei quali è stato con glitter. Questo effetto sulla pelle notato solo la mattina, andare in strada: "La gente sembrava incredibile e non riuscivo a capire come così tanto sulla mia camicia di paillettes. E loro mani e capelli nasypalysya ". Ero un ragazzo tornare indietro e fare una doccia. In realtà, molti integratori bagno "peccato", come effetti speciali, sperando che siano solo le donne. 
 Bath per due
 Un altro mio amico pensa senza bagno candele profumate. "Così ho dobyvayusya armonia di tre elementi: acqua, fuoco e aria. Questo corpo e anima in armonia cancellate, raggiungendo un perfetto equilibrio "- Elia mi ha spiegato il suo capriccio. Non so di cose bene, ma fare un bagno circondato da candele tremolanti luci davvero molto bello e romantico. Soprattutto insieme. Nessuna meraviglia che alcuni alberghi di Londra c'è un servizio speciale "bagno di notte": per alcuni ore è riempita con acqua, aggiungere sale, olio, petali di rosa. Bellissime luci di candela sono bella musica, cuoco accappatoio, biancheria da letto e le luci soffuse. La cosa divertente: anche se si vive da soli, a letto quel giorno prende su entrambi i lati, fare due più due radiatori abito in coperture di seta, gli inglesi non poteva immaginare che questo rituale può essere eseguita da sola. Bisogna imparare da loro, questi trucchi. Ironia della sorte, molti uomini sono sensibili a questo genere di sorprese romantiche. Pertanto, se la sera 14 febbraio si prepara preferito bagno aromatico con candele, petali e musica tranquilla, lui gioire.

 La cosa principale è quello di verificare la presenza di tutti i fondi scintillii, caramelle, aromi floreali, e odori generalmente forti. E tra l'altro, non è sempre necessario per entrare in un bagno insieme. Le dimensioni dei nostri idraulici sono ben lungi da ciò che è in alberghi britannici, così invece di relax e beatitudine si rischia lunghe showdown dove la cui gamba.

 Latte Corpo Flowerbomb, Viktor & Rolf; Bagno aromatico palle stiletto, Alessandro; Body Scrub Cassonade, Payot; Piastrelle Massaggio "Bronze" e "calze di seta", Lush; Rivitalizzante Bath Tablets, Shiseido, negoziabile. Zucchero Bath "Orange miele", Yves Rocher.
 Fluente
 Oggi è di moda per discutere di ogni sorta di misteriosa capacità dell'acqua. La sua "memoria", la capacità di "clean di negatività" di comunicare informazioni o altre cose strane. Che piaccia o no - non so, ma quel bagno adeguato fa miracoli, ne sono sicuro. La parola chiave qui - destra. Immergendo in acqua, il nostro corpo è liberato dalla forza gravitazionale terrestre spinge l'acqua attraverso. Muscoli e legamenti immediatamente scaricati, normale circolazione del sangue, apre i pori le tossine. Ma soprattutto, riduzione dei livelli di ormoni dello stress (adrenalina, noradrenalina, cortisolo) nel sangue. Pertanto, nei periodi difficili della vasca vita è la migliore terapeuta. L'effetto dipende in gran parte dalla temperatura dell'acqua e la durata del lavaggio. Come vasca idromassaggio, la meno bisogno ci sia. Ideale per il relax della temperatura è di 37 ° C (con lei, tra l'altro, impara migliori componenti della pelle guarigione di oli essenziali, estratti vegetali e sale marino). La durata ottimale del bagno - 20 minutes. E se volete dormire dopo che, non lasciare che la temperatura scende costantemente l'aggiunta di acqua calda. E per rallegrare prima della festa o una notte insonne, cercare di rilassarsi e "cool" con bagno. Questo è il mio metodo provato prima notte di Natale dopo un volo a lungo raggio. Funziona perfettamente!

 Banned
 Prendere un bagno non tutti e non può sempre. I medici non consigliamo di farlo più di due volte a settimana. Non si può prendere subito il bagno dopo i pasti. I migliori 2 ore prima o dopo. Bioritmi Secondo, immersi in acqua meglio di notte, non dopo il risveglio. Non cadere nella vasca in un colpo solo: il corpo harmonychney percepisce un graduale rilassamento. L'acqua non deve chiudere il cuore.
 Non mentire ancora. Movimenti circolari leggeri e calci aumenterà il flusso di sangue, eliminando l'affaticamento ed edema.
 Dopo il bagno, meglio andare a letto. O almeno 15 minuti per rilassarsi in completo riposo per stabilizzare la pressione. Cercate di asciugarlo, evapora acqua "bloccaggio" e il proprio l'umidità del corpo, possiede seccare la pelle. Quindi è necessario mettere come latte o panna.

 Bagno e doccia Gel Versus, Versace; Body Butter Rose, Autrepart; Soap "Olive", Yves Rocher; Maschera che dona elasticità, Nuit Divina, Thierry Mugler.
 Per completare?

 Fondi bagno esiste oggi un gran numero. Ecco i principali tipi.
 Schiuma Al suo centro è un gel leggermente modificata. La schiuma ammorbidisce acqua purifica la pelle, offrendo comfort e rituale estetico. Dopo un bagno è necessario fare una doccia.
 Sale di bagno origine solito marina. Contiene una serie di oligoelementi (la maggior parte di loro in sale marino morti), che sono benefiche per la pelle. Anche bagno di sale è spesso aggiunto estratti di piante medicinali e sostanze aromatiche. Bagni di sale migliorare il metabolismo, alleviare il gonfiore, promuovere la perdita di peso e riduzione della cellulite (con la dieta, esercizio fisico e massaggi).
 Bath Oil (da non confondere con oli essenziali!) E aromatizzato idrata la pelle. Spesso questi strumenti sono una linea di profumi e può ottenere il vostro gusto preferito di massimo piacere.
 Oli essenziali - è concentrata in estratti di olio di fiori, semi, bacche, radici, e così via D. Essi contengono sostanze volatili aromatiche entrano nel corpo attraverso le vie respiratorie, nonché attraverso la pelle.. In acqua aggiungere 5-15 gocce di olio essenziale solo dopo il bagno completamente riempito. In caso contrario, a getto d'acqua "scatters" sue particelle sulle pareti - e l'effetto diminuisce. Obpoliskuvatysya acqua dopo la doccia non è necessario. Best Buy olio in esercizi specializzati, con la consulenza di consulenti.
 Compresse effervescenti e altre bagno "bomba" in fretta si dissolvono, dando l'acqua dolce, piacevole ombra e proprietà curative. Spesso il bagno manca uno o due pezzi.
 Alghe e piante sospensione aumenta il metabolismo, scarico, tonificare la pelle. Gli edifici sono usati raramente a causa di odore particolare e coloranti pigmenti. Molto spesso sono utilizzati in centri termali nell'ambito dei trattamenti per il corpo rituali.
 Molti amano ancora di aggiungere un bagno di tisane, latte, miele, soda, farina d'avena e altri alimenti. Questi esperimenti culinari sono giustificate. Tuttavia, a mio parere, la mancanza di estetica dei prodotti cosmetici finiti. Anche se questa è la mia opinione personale. I giapponesi, per esempio, contro eventuali additivi. Credono che niente deve interferire con il contatto umano con l'acqua. Tuttavia, nel loro paese tanti sorgenti di acqua calda, anche dai rubinetti scorre acqua curativa. Questa è un'altra differenza, che io vi dirò la prossima volta Yoko-rank.