Il colesterolo è cattivo solo in parte, o meglio, solo il surplus. Altrimenti è un materiale da costruzione naturale per il corpo prodotta dalle cellule epatiche e rende il nostro cibo quotidiano. E 'necessario per la crescita del bambino, non meno necessaria e adulti.

 Se i test sono messi davanti al fatto la presenza di elevati livelli di lipidi, è necessario agire. Non è possibile per un po 'sapere che avete il colesterolo alto. Come ritirare dal suo corpo, si sa oggi.

 Motivi per l'aumento del colesterolo

 Fondamentalmente uno stile di vita moderno. Quasi completa mancanza di attività fisica della giornata di lavoro al computer, e la sera - su TV e l'assunzione di cibi grassi. Oggi siamo circondati da un enorme numero di tentazioni di mangiare fast food consente veloce e gustoso, ma contiene un sacco di grassi saturi.

 Complica cattive abitudini la situazione, il fumo e il consumo di alcol. Le persone che sono obesi sono a rischio di caduta, spesso rilevando colesterolo elevato. Come recedere dal corpo con il tempo minimo - un tema di grande attualità in un pubblico così vasto.

 La soluzione

 Se lei fa sul serio la vostra salute e la volontà di seguire le raccomandazioni del medico curante, rapidamente si forma il colesterolo. Come recedere dal corpo?

 Si dovrà cambiare drasticamente la vostra dieta e allenamento. La presenza di attività fisica assicura risultati veloci.

 Il medico prescriverà un trattamento speciale a base di quanto colesterolo deviato dalla norma.

 Dieta come un modo per normalizzare il colesterolo

 Ci sono prodotti che eccessivo consumo aumenta il colesterolo. Come recedere dal corpo e fermare il suo accumulo nel sangue può essere limitante loro consumo. Questi alimenti ricchi di carboidrati e grassi animali saturi. Perché rifiutare:

•  Carni grasse (maiale), grassi, frattaglie.
•  Le preparazioni di carne, salsiccia affumicata.
•  Latticini olistici, crema di latte fatto in casa.
•  Grassetto, zuppe nutriente. Assicurarsi di far zuppa fredda e rimuoverlo dallo strato superiore prima di un ulteriore cottura.
•  Tutto fritto nel burro, con marrone dorato.
•  Pasticceria.
•  Maionese, ketchup, margarina, patatine, barrette di cioccolato e altre sostanze chimiche di scaffali dei negozi.

 Nonostante alcune limitazioni, è possibile rendere la vostra dieta ricca e varia, non dimenticare di includere i prodotti che eliminano il colesterolo dal corpo. La base del cibo parla carne magra (pollo, tacchino) e pesci di mare. Un'eccellente aggiunta a questi prodotti utili sono le verdure, possono essere utilizzati crudi, bolliti o al forno e frutta.

 Diversi cereali diventano un'altra guarnire opzione. Al fine di diversificare la dieta, mangiare a basso contenuto di grassi (meno dell'1%) di prodotti lattiero-caseari, latte, yogurt, formaggi. Noci e semi - un vero e proprio magazzino di salute, che dovrebbe godere.

 Nota a parte i prodotti derivano colesterolo dal corpo:

•  Pesci marini.
•  I prodotti contengono fibre chiamato pectina (fagioli, carote, cipolle, cavoli, verdure, avena, mais).
  

  
  

•  Noci (mandorle, in primo luogo, di 70 grammi al giorno daranno un risultato significativo) e oli vegetali, in particolare di oliva.
•  Semi di lino, che possono essere acquistati in tutte le farmacie.
•  Bacche (specialmente ciliegie, mirtilli).
•  L'assistente più conveniente ed efficace nella lotta contro il colesterolo - è l'aglio. Il consumo di tutti i tre spicchi al giorno dà risultati stabili.

 Tradizionale salute guardia medicina

 Un metodo ben consolidata di abbassare il colesterolo con succhi naturali. Per effettuare questa operazione, attenersi modalità semplice: una volta al mese per seguire un corso di 5 giorni usare succo di carota fresca, il cui effetto integra succo di sedano, bietole, cetrioli, mele e arance. Dosaggio in un colpo solo - 30 ml (1 cucchiaio cucchiaio.) Di ogni specie.

 Parlare di come portare rimedi colesterolo popolari, non possiamo dimenticare la fitoterapia. Molte piante efficacemente contribuire alla lotta contro l'eccesso di colesterolo.

•  Un grande duo - semi di lino e fiori di tiglio. Hai bisogno di cuocerli in un macinino da caffè con polvere e prendere un cucchiaino di ogni specie per almeno un mese.
•  Olio di lino - ?? prodotto importante nella lotta contro il colesterolo. Molto più economico di pesce di mare azzurro, e contiene almeno omega 3.
•  Radici di tarassaco. E 'facile da preparare da soli, ridurli in polvere e prendere 1 cucchiaino prima di ogni pasto. Prendere necessaria per lungo tempo.
•  Scala di Giacobbe consentire il trattamento in breve tempo. Per fare questo, un cucchiaio di radici deve essere bollita in 300 ml di acqua per 30 minuti. Bere 1 cucchiaio. cucchiaio dopo i pasti. Solo un paio di settimane mostrerà buoni risultati.

 Tutti questi rimedi popolari in combinazione con una dieta ragionevole porterà il colesterolo dai vasi sanguigni e migliorare la salute generale, perdere peso e scorie di piombo.

 Modo farmaci per ridurre il colesterolo

 A volte il medico può decidere che la situazione è molto grave, e dato la medicina che derivano colesterolo.

 Ci sono diversi gruppi di farmaci che servono questo scopo. Il primo - una statina, bloccano la produzione di enzimi responsabili della sintesi del colesterolo. Il secondo gruppo - acido FIBROEVOY legandosi agli acidi biliari, che riducono l'attività del fegato da fare colesterolo.

 Questi fondi hanno un sacco di effetti collaterali peggiorare il fegato, il cuore, e deve essere somministrato con cautela. Gli unici farmaci sicuri possono essere considerati pillola "Omega Forte" contenenti olio di pesce e "Tykveol", che è l'olio di semi di zucca.

 Conclusioni Brevi

 Ogni malattia è più facile prevenire che curare, in modo da non dimenticare la necessità di una corretta alimentazione. L'attività fisica aiuta a mantenere il corpo in buona forma, il peso è normale, inoltre, mantiene il normale metabolismo. Rifiuto di cattive abitudini sarà un altro passo verso la salute. Questo non è troppo tardi per fare, e quando il colesterolo ha superato la norma. Aggiunta a rispettare le regole di base di erbe di trattamento, è possibile ottenere grandi risultati.

 33-year-old donna affetta da cosiddetti disturbi della nutrizione selettivi: due anni si mangia solo pizza con formaggio e pomodori. Alla vista di una donna altri piatti comincia a tremare letteralmente ...
 Un altro residente della Gran Bretagna per la loro salute in pericolo, mangiare non è il caso, così come la gente comune. Prima i media hanno riferito di un giovani britannici, che per tutta la vita mangiando solo pepite di pollo da McDonald, che la portò a letto d'ospedale.
 I medici hanno avvertito amante della pizza, la sua abitudine vizioso portarlo nella tomba come alimento aumenta il rischio di ictus o infarto.
 "Faccio sport e bere molta acqua. Ma il mio medico ha detto che il mio corpo si accumula un sacco di problemi in futuro si sono manifestati.

 La mancanza di vitamine e minerali portare a un ictus o un attacco di cuore. Ho molta paura di frutta e verdura. Sono arrabbiato quando la gente pensa che io sia vereduvav, perché in realtà io sono una vittima di questa malattia, "- ha detto in un'intervista con una donna.
 Secondo gli esperti, il rifiuto di alcuni alimenti è nulla di sbagliato, ma interi gruppi vengono ignorati effetto negativo sulla salute. La dieta, senza antiossidanti e fibre, aumenta il rischio di malattie cardiache e il cancro. Una dieta che esclude frutta e verdura porta a un aumento di peso, stipsi, aumento del colesterolo, ictus e attacchi di cuore.

 Qualsiasi romantica storia finisce mai. L'unico problema è che nella maggior parte dei casi il rapporto è terminato quando una delle parti non sono pronti. Come uccidere un amore se le circostanze impediscono o uomo desiderabile ha chiarito che un sequel è impossibile?

 Fermarsi a riflettere

 Razionale valutazione della situazione è mai interferire. Sei sicuro che non si può tornare indietro? Le situazioni sono diverse, le persone potrebbero andare ad un'altra donna o scomparire. A volte il motivo del gap si muove uno dei partner. Ma qualunque cosa accada, la separazione può essere considera tenuto solo poche settimane. Se solo ci fosse un litigio di ieri, in cui è la garanzia che domani ragazzo non è venuto a chiedere scusa? Accetto di conciliare o no, è certamente una questione separata. Non dimenticare i numerosi casi in cui terminano il beneficio della donna, ma evitare che sentimenti. Si tratta di una famiglia in cui vi è regolare violenza mentale e fisiologico, o atteggiamento gente non rispettoso verso la sua seconda metà. Le ragioni possono variare, ma se non si è soddisfatti drammaticamente socio, è il momento di pensare a come smettere di amarlo e fermare relazione seria. 

 Rilascio emozionale

 Anche se ci fosse un divario, di comune accordo, è sempre un sacco di stress e di dolore. Le prime ore o anche alcuni giorni per comprendere appieno quello che è successo. Ma non appena la comprensione, lo stato d'animo notevolmente peggiore. Questo non è sorprendente - relazioni amorose significano molto per qualsiasi uomo. E ora, con la loro sospensione, inizia una nuova vita e sconosciuto.

 Regola uno - non c'è bisogno di tenere per sé. Triste in questa situazione è assolutamente normale. È auspicabile per un paio di giorni di ritardo tutti i casi, si può anche prendere una vacanza. Invita un migliore amico o stare da solo. È possibile avviare un blog, virtuale o di carta - ancora. Scatena le emozioni - ricorda tutto quello che avete associato con quella persona. Peredyvitsya tutti film comuni, fogli e leggere il messaggio. È possibile scrivere la tua storia sul forum delle donne e chiedere come uccidere un amore. La cosa più importante da ricordare in questo momento che il dolore sarà mai. Prolungare la sofferenza non è raccomandato. Alcuni psicologi anche consigliato di determinare da soli il "pianto". Pre decidere che 3-5 giorni si gode il loro dolore e poi con orgoglio tornare alla vita normale.

 Distruggere le prove

 Non sai come dimenticare vecchio amore? Questo non è sorprendente: dimenticare quando polkvartiry prendere quest'uomo donati o acquistati lungo la strada. Dalla proprietà sentimentale devono essere smaltiti. Se alcune cose hanno valore materiale o utili, semplicemente rimuoverli in tempo. Ma le foto, le note e le schede possono essere scartati in modo sicuro. Tale perdono in questo modo dovrebbe non solo regali, ma che si ricorda di un ex amante. Questo può essere i vasi da cui amava mangiare o un asciugamano. Se possibile, la riparazione può essere fatto. Questo non è solo un buon modo per sbarazzarsi dei ricordi, ma anche di farla franca.

 Aggiornamento te

 Estratto di esperienze emotive aiutare eventuali aggiornamenti. Allora perché non prendere cura del proprio aspetto? È possibile cambiare il colore dei capelli o acconciatura, fare, infine, i tatuaggi o limitare temporaneamente. Se non si desidera cambiamenti radicali, comprare nuovi vestiti e gioielli e pensare di cambiare l'immagine.

 Il miglior consiglio da psicologi su come smettere di marito amorevole - ricorda ciò che non gli piaceva. Era geloso e proibì di indossare gonne corte? Quindi comprare un paio di mini - ora tutto è possibile. Egli assolutamente non piaceva abbigliamento giallo? Prendetevi il tempo per aggiungere al vostro paio guardaroba di camicie che colore. Periodo della separazione - questa volta, al fine di perdere peso o popovnity. Sì, ora è possibile trovare la figura dei vostri sogni, senza pensarci, dice.

 Continuiamo a lavoro psicologico

 Nulla aiuta e si sta ancora pensando a come uccidere un amore? Quello che ricordo è un ex partner dei miei sogni? Forse questo è alcuni momenti romantici e piacevoli momenti trascorsi insieme. Chase i ricordi di distanza e non troppo pigro per giocare in tutta la memoria negativo. Record su carta tutte le sue qualità negative, a cominciare dal fatto che lui era nepunktualnyh e non le piaceva il vostro gatto, per finire con i suoi tradimenti e altri peccati gravi. E una volta che vogliono ricorrere alla nostalgia al posto della cena a lume di candela, ricordate calzini sparsi e carping eterna senza motivo. Beh, non era così perfetto?

 Vi è un consiglio universale sulla questione di come smettere di amare un uomo sposato o un traditore. Un tipo simile - un vero cattivo, solo immaginare come ha avuto il coraggio di mentire due donne in una volta? Ed è una buona idea nasce da un giorno all'altro. Ciò significa che tutto ciò che era in te, anche, ma è una bugia. Quindi, per che lo amano?

 Come smettere di amare e diventare migliori?

 Dopo il rapporto del tempo libero è troppo. Trova cosa spendere utilmente. Si può fare sport o iniziare a frequentare alcuni corsi. Se tutto quello che non ti piace, ottenere auto. Per saperne di più e partecipare a una serie di eventi. Cercate di non lasciare alcun minuto libero. Tale stile di vita sfuggirà, così come si arricchiscono.

 È possibile combinare affari con piacere - per migliorare le qualifiche professionali o addirittura cambiare lavoro, ottenere una nuova educazione. Siate audaci - una scelta solo tu. Avere un programma simile per migliorare nel tempo si rallegrano sinceramente che hai buttato e ha fatto cambiare per il meglio.

 Avanti, una nuova vita!

 Qualcuno aveva bisogno nessuno. Perso l'amore, è il momento di rinnovare i legami con i vecchi amici e nuovi. Comunicare con i colleghi, non esitate a conoscere nuove persone. Se non abbastanza tempo, la guida in linea. Oggi si possono incontrare nelle reti sociali e siti di interesse. Mentre il dolore del gap precedente non diminuì, non è necessario avvicinarsi al sesso opposto. Ma alcune date possono andare. Il tempo trascorso in compagnia maschile, contribuire ad aumentare l'autostima, sentirsi attraente e interessante. Proprio quanti incontrate nel colori non raccontare la tua storia e chiedere l'amore sfortunato di tutti come uccidere un amore. Tale comportamento si molto male la sua reputazione e si dimostri come persona isterica e amorevole pubblica "soffre".

 Devo cercare l'aiuto di potenze superiori?

 Se calmante desiderato arriva mai, si può provare a fare appello a potenze superiori. Resort a questo metodo è solo quando ci si sente tale necessità. Ricordate, non importa quanto bene non era un mago, lui non ha deciso per voi. Lavorare su se stessi e la vostra vita sarà anche dopo il rituale più potente. Visitare un medio o psichico o cercare di tenere il loro rituale.

 La cospirazione più facile (a smettere di amare) può essere fatto a casa. Per fare questo, accendere una candela e guardando la fiamma, ricorda l'ex marito. Immaginate di avere a trascinarlo ai filamenti sottili. Ora gli auguro tutto il meglio e fiamme tutti pererezhte. Si dovrebbe sentire il rilascio se non è necessario ripetere il rituale di un paio di giorni.

 Coloro che non credono nella magia, si può provare a fare appello alla chiesa. Pregate per la liberazione dal carico mentale e chiedere l'ingresso di felicità delle donne nel futuro. Aiuta la confessione maggio o di una conversazione confidenziale con il sacerdote. Forse durante una conversazione capirete perché distanza uccide l'amore e questo è il motivo che il vostro rapporto non regge alla prova del tempo. Visita alla chiesa si trova e se scettica, perché anche se non vi aiuterà, non hai nulla da perdere.

 Paese bellezza parlare cause e rimedio effekivnee per la cellulite! Donne cellulite sono più propense degli uomini perché gli uomini sono le cellule di grasso sotto la pelle abbastanza profondamente. Cellulite può colpire e donne magre e obese. Cellulite appare come conseguenza della distruzione del collagene sotto l'influenza degli estrogeni. Le cellule adipose sono spinti negli strati superiori della pelle. Un'altra causa della cellulite è tossine nel corpo.

 Sintomi

 Pollice e indice spremere luogo nella zona sospetta di pelle. Se tutto va bene - la pelle in questa zona è liscia e cellulite si manifesta sotto forma di pelle ruvida come un formaggio.

 Trattamento e cura

 Non ci sono ricorsi interni per la cellulite di solito richiede un intervento chirurgico cellulite. La cellulite può essere rimosso come liposuzione procedura chirurgica per cui il grasso in eccesso viene aspirato fuori dal corpo. Nonostante il fatto che l'operazione può eliminare la cellulite, ma non garantisce libertà da ri-aspetto della cellulite. Massaggio e crema possono essere utilizzati per migliorare l'aspetto delle zone danneggiate, ma questi schermi non può essere eliminato completamente.

 Prevenire la cellulite

 Il modo più efficace per combattere la cellulite predotvrascheniyai - cibo sano e la disintossicazione del corpo (ad esempio per liberarsi delle tossine). E 'possibile sbarazzarsi di cellulite? Puoi! Cibo sano contiene una quantità limitata di grasso si dovrebbe mangiare molta frutta e verdura, carne rossa magra, pollame e pesce.

 Alimenti amido dovrebbero essere limitate, e trasformati e prodotti alimentari confezionati non dovrebbero essere usati in cucina. L'uso di sale, tè e caffè deve essere ridotto al minimo. Questo regime deve aderire in modo permanente. Il cibo dovrebbe contenere molte vitamine e minerali.

 Mangiare sano e bere quantità sufficiente di acqua, questo è quello che hai bisogno di praticare ogni giorno! Poiché l'acqua elimina le tossine nocive dal corpo. Persone con movimenti intestinali irregolari dovrebbero comprendere alimenti contenenti un alto contenuto di fibre nella dieta quotidiana. Lassativo, che aiuta a pulire l'intestino di rifiuti e le tossine possono essere acquistati senza prescrizione medica in farmacia.

 Queste tossine come il fumo e l'alcool - migliori amici Cellulite e dovrebbero essere evitati. Questo indesiderate tossine al vostro corpo.

 Un esercizio regolare per che farebbe rivivere l'attività metabolica del corpo e rafforzare i muscoli.

 Infine, l'ultimo consiglio, che vi darà Beauty paese - Spostare normale, vita sana e non sforzare pensieri sulla lotta contro la cellulite, perché la cellulite non è così terribile e non influenza la normale vita quotidiana.

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 Come sbarazzarsi di cellulite

 Perdere peso con la dieta e faticoso addestramento - il destino dei potenti. E che dire degli altri? Perdere peso perché vogliono quasi tutto? Le persone con la pigrizia congenita e l'amore di divertimento pensare su cosa fare per ottenere risultati, ma non un voruhnuty dito. Tale "intelligente", purtroppo la maggior parte. Vi è una domanda - avere suggerimenti, vediamo ciò che la scienza è venuto non solo a processo di perdita di peso non ha preso classica azione. Promettiamo, ora solo l'ultima perdita di peso più efficace senza non più di moda pillole.

 Slimming Drink

 Coca Cola - genius Manufacturer quando dieta (che per qualche motivo non sono in grado di affrontare da soli la perdita di peso), ha inventato un modo nuovo ed efficace per perdere peso - bere Enviha (Enviga). Questa pozione consiste di caffeina, calcio e estratto di tè verde. I produttori sostengono che la bevanda contiene meno calorie di quanto si brucia in seguito. Il processo di "zhiroszhihaniya" è dovuto alla caffeina e tè verde.

 Purtroppo, la ricerca, mostrando che l'estratto di tè verde è in grado di bruciare i grassi non esiste. E l'unico "potere": la bevanda è la caffeina in numero - 100 mg. Ad esempio, un espresso contiene 200 mg. E la caffeina non aiuta si allena più o attivamente sposta. Dà solo un onere supplementare per il cuore e il sistema nervoso centrale.

 Bruciare i grassi Injection

 Uno degli strumenti più efficaci per la perdita di peso rapida - un adipotayd. Si tratta di un tipo di liposuzione, ma senza chirurgia.

 Lo strumento fornisce cibo adiposo vasi sanguigni del tessuto. Cioè, il tessuto adiposo senza ricezione di farine di sangue, appena muore.

 Questo metodo esperienza anche in oncologia, e come vasi nel tessuto adiposo - il metodo studiato con successo nelle scimmie.

 Per quanto riguarda le conseguenze, allora non possiamo fare a meno i reni, che tutti questi "omertvleni" tessuto della stampa, la disidratazione, necrosi, violazione di filtraggio.

 Tuttavia, questo non è il peggiore. Negli anni '50 era come una droga che le donne in gravidanza "salvato" dalla nausea. Come risultato, nato 10 000 bambini feriti con arti sottosviluppati e farmaci vietati.

 Gadget moderni

 Alla ricerca di un po 'di dimagrimento efficace, vshyvaty abbastanza intelligente per appena sotto il petto stimolatore elettrico, che a volte lo rende facile livello, creando una sensazione di pienezza nello stomaco. Solo pesa invenzione '48

 Rimedi popolari

 Sovrappeso - non è un fenomeno nuovo, anche se ha guadagnato epidemia di recente. Beh, la medicina tradizionale ha le ricette per la perdita di peso attraverso i secoli. Efficace dimagrimento nazionale anche se ci sono evidenti e più lento, ma ancora non hanno tali effetti acuti.

 Ad esempio, cardo mariano. Questa pianta costruire ormoni, aumentare l'immunità e normalizza la produzione di tossine dal corpo. Applicare semi di cardo bisogno:

•  schiacciato in polvere 1 cucchiaino di semi di prendere ogni giorno con un bicchiere d'acqua;
•  dai semi schiacciati di cardo mariano e due tazze di acqua bollente per cuocere il brodo, togliere dal fuoco quando la metà acqua vykypyt; bere "pozione" per 1 cucchiaio ogni ora.

 O la biancheria ben noto. Si può perdere peso utilizzando semi di lino, olio e vari intrugli.

 Semi di lino versare acqua bollente durante la notte e il giorno successivo prendere 1 cucchiaio semi gonfie per mezz'ora prima dei pasti.

 Ciò che non è venuto su con la gente, per rimuovere modo più collaudato per perdere peso - sport e dieta equilibrata. Qualunque cosa si prende, cosa non tagliare se stessi e non bere, l'obesità non è solo rovinare il tuo aspetto, ma mina anche il metabolismo. Una necrosi vascolare, "bruciando" di grasso caffeina, ecc, tutto questo non stabilisce alterazioni negative nel vostro metabolismo.

 Ci si può sedere sulle diete, e anche un relativo successo. La relatività del successo è che far cadere qualche chilo per un certo periodo di tempo, la gente continua a guadagnare di nuovo non appena cessa di mangiare.
 In altre parole, ciò che perdiamo oggi, ritorna a noi immediatamente una volta che indebolire il controllo. Cioè, mantenere tonica, figura sottile - non è una di quelle procedure di volta in volta - questo è quello che dovrebbe praticare regolarmente.
 Nonostante il fatto che le restrizioni temporanee sui prodotti alimentari o di transizione a una sana alimentazione (in particolare la transizione verso una sana alimentazione) sono risultati abbastanza concreti, tali azioni tendono ad avere un effetto terapeutico.
 Per più pienamente presente perché, dovrebbe essere chiaro come è il metabolismo del corpo. Il nostro corpo assorbe queste sostanze: proteine, grassi e carboidrati. Per applicare, che non può in quantità uguali (o deve). Hanno anche assorbiti in modo diverso. Prima di andare a discapito delle proteine; Poi è il turno di carboidrati; e poi speso grassi. Quindi, in teoria, dovrebbe verificarsi.
 Tuttavia, in condizioni moderne di vita, compreso il nostro maloruhlyvist e la quasi totale assenza di necessità di lavoro fisico pesante, spendiamo molto pochi titoli che rende il nostro corpo. Quindi il problema di obesità, e così la salute.
 Il nostro modo di vita, ma il cibo ancora non del tutto giusto e non il cavo salute alimentare al fatto che il nostro corpo consuma praticamente privo di grassi. Di conseguenza, vi è la necessità nella loro combustione. Il digiuno prolungato può certamente aiutare, prima o poi. Tuttavia, il rifiuto di mangiare, ti fa male il tuo corpo, e lo provocare "pid'yidaty" non solo grasso, ma altri, non tanto inutile per noi scorte.

 Il modo più efficace e salutare per bruciare il grasso - questo esercizio. Inoltre, i diversi tipi di vostra attività fisica - il meglio. Running - uno dei mezzi più efficaci per la lotta contro i grassi depositati, in quanto utilizza quasi tutti i muscoli del corpo quasi istantaneamente e brucia i grassi.
 Tuttavia, nella corsa, ci sono un certo numero di molto significativo svantaggio per alcune persone. Primo, le persone davvero sovrappeso non saranno in grado di eseguire una serie di motivi - problemi con il sistema cardiovascolare, respiratore, e così via. Speriamo sinceramente che questo non è il vostro caso. Tutti gli stessi, anche se la salute hai tutto in ordine, l'esecuzione non è per tutti. In primo luogo, dobbiamo fornire una corsa per qualche tempo (preferibilmente al mattino per lavorare), molte persone hanno paura di sembrare stupido, correndo nel parco (anche se ci sono anche modeste, persona sospetta).
 Fortunatamente per coloro che vogliono perdere peso, in esecuzione può essere sostituito a piedi. Certo, voglio dire sentieri, non a piedi. Camminare come mezzo per combattere l'obesità può esercitare quasi tutti. L'unica eccezione (e quindi temporaneo) possono essere persone che hanno recentemente subito un intervento chirurgico, hanno infortuni, e così via.
 Camminare, come la corsa, è un metodo efficace per bruciare i grassi. Allo stesso tempo, la quantità di stress sul sistema cardiovascolare e respiratorio notevolmente inferiore, quindi, anche se si è lontani dal tipo atletico greca - si può combattere tranquillamente il grasso con una breve passeggiata. Pays 20 minuti al giorno, aumentando gradualmente il tempo di 40 minuti ogni ora, e il risultato sarà presto sentita!

 Il caffè verde del caffè verde come l'elisir di armonia

 Nel mezzo di canoni di bellezza femminile del secolo scorso hanno subito enormi cambiamenti.

 Nel mondo civile emerse e si diffuse rapidamente il culto di armonia che va in magrezza. Donne di tutte le età sono stati entusiasticamente crocifiggono la dieta carne, cercando di dimostrare la forma desiderata propria fragilità dell'adolescenza.

 Tali aspirazioni nei ranghi della bella metà dell'umanità non si perde la loro attualità. In molti modi, questo contribuisce a industria dei media: film, televisione, pubblicità, etc. Nel frattempo, i criteri di bellezza erano mai immutabili - in tempi diversi e in diverse regioni sono molto diversi l'uno dall'altro. La vecchia in Russia con i parametri 90-60-90 non avrebbe alcuna possibilità di matrimonio: semplicemente considererebbe malato. In quei giorni, le donne sono state molto apprezzate obesità, arrotondati, guance rosee e lussureggiante resistenza fisica.

 Determinazione del peso ottimale

 Tuttavia la passione irrefrenabile per sbarazzarsi di chili incenerisce i cuori dei nostri contemporanei, e il mercato servizievole prontamente rispondere a una sempre forte domanda, offrendo nuovi metodi più e strumenti per la perdita di peso, e non sempre sicuro. E 'molto importante non flog febbre spazzare scaffali indiscriminatamente pubblicizzati pozioni che promettono radicale perdita di peso in poco tempo.

 Naturalmente, non stiamo parlando di casi diagnosticati obesità, dove il calo - l'unico modo per rimanere in buona salute. In altre situazioni, non male per capire - e se avete bisogno di perdere peso? Ci sono diversi metodi per scoprire il peso ottimale. Ad esempio, il metodo di indice di massa corporea - BMI. Questo parametro è calcolata con la formula i = w: h2, dove i - indice di massa corporea, w - la vostra in chilogrammi, e h - la vostra altezza in metri. Considerato il valore normale di i nell'intervallo da 18 a 25.

 Questa formula è più preferito in quanto consente di tener conto delle caratteristiche individuali del corpo - perché il peso è determinata non solo dalla quantità di grasso in eccesso, ma anche la costituzione generale e la struttura dello scheletro e massa muscolare. Non è quindi necessario ridurre i risultati di questo o di qualsiasi altra formula in assoluto. Oltre alle figure morti e indifferenti deve anche tener conto della salute. Se punto desiderato sulla scala dei pesi raggiunti, ma si perseguono debolezza, letargia, diminuzione dell'immunità e altre amenità anemia, quindi non è il peso, e la vittoria è stata chili di Pirro sopra.

 Proprietà salutari di caffè verde

 Se fermamente ed irrevocabilmente deciso di dare battaglia chili perniciosi, assicurarsi di prestare attenzione. Si affermato come un grande bruciatore di grasso. Lui non solo non danneggiare il corpo (a differenza di altri mezzi pubblicizzati), ma ha un effetto curativo notevole.

 L'acido clorogenico cosa contenuta nel caffè.

 Questa sostanza ha una serie veramente affascinante proprietà curative - oltre al antiossidante, antimicotico, antivirali e effetti antibatterici, ha anche ipoglicemico, epatoprotettiva e anche effetto anti-cancro. Inoltre, l'acido clorogenico è un potente prebiotici, che ha la capacità di ripristinare una microflora sana. In natura sintetizzare una varietà di piante, tra cui foglie di mirtillo, radice di cicoria, semi di girasole. contenere il maggior numero di miracolo elisir.

 Qual è il meccanismo d'azione del caffè verde?

 Distruzione di grasso si verifica in diverse aree.

 Innanzitutto, l'acido clorogenico sé è efficace zhyroszhyhatelem: una volta nell'intestino, si distrugge grassi prima che il corpo abbia il tempo di imparare loro. Ci accelerare il metabolismo, con conseguente perdita di peso.

 In secondo luogo, caffè verde riduce significativamente appetito. Si rompe glicogeno, con la formazione di glucosio, che a sua volta entra nel sangue e dà una persona una sensazione di sazietà. Naturalmente riduce la quantità di calorie e il cibo che favorisce la perdita di peso.

 Metodi di applicazione del caffè verde

 Utilizzare diversi modi. Con nesmazhenyh preparati:

 bevanda estratto

 prodotti cosmetici

 Ricetta per un drink:

 Due o tre cucchiaini attentamente grani macinati versano acqua a temperatura ambiente, mettere sul fuoco. Consigliato al primo segno di bevanda bollente rimuovere immediatamente dal fuoco, ripetere questa manipolazione più volte. Dopo che i bevitori di caffè verde come al solito. Per mitigare sapore insolito, primo caffè può aggiungere un po 'di zucchero, ma ulteriori preferibilmente gradualmente abbandonarla.

 Per coloro che non possono superare l'ostilità al gusto particolare della bevanda, prodotta compresse e capsule con l'estratto. La concentrazione di principi attivi in ​​tale forma di dosaggio superiore a quello cotto a bevande a casa. Di conseguenza, l'effetto sarà evidente.

 C'è anche un programma esterno di caffè verde - incolla da chicchi macinati utilizzati come applicazioni su aree problematiche che hanno bisogno di perdere peso - cosce, glutei e pancia. Queste procedure forniscono eccellente effetto anti-cellulite.

 Ma non credo che, partendo da utilizzare, si trova l'armonia ambito senza il minimo sforzo. Non succede - al fine di raggiungere il necessario equilibrio di bellezza e salute, si deve lavorare su di essi. Non c'è bisogno abrogato esercizio organizzazione competente del regime TNP e il rispetto di talune restrizioni dietetiche. La cosa principale è che, mentre non è stato modificato il senso delle proporzioni, e non lotta con chili trasformato in comportamenti autodistruttivi, e verde - esattamente lo strumento che si può aiutare con questo.

 Soggiorno sano, bello e amare se stessi, non importa che cosa!

 Lo studio di scienziati giapponesi ha permesso di venire alla insolita conclusione. Si è constatato che saltare la corda più efficace di altri tipi di esercizio fisico riduce il desiderio di cibo.

 Osservazione di 15 volontari di età compresa tra 24 anni ha dimostrato che durante l'esercizio con saltare la corda livelli di ormoni responsabili per l'appetito, diminuito in modo significativo. Quello che sta accadendo in aula o su una cyclette, come il jogging.

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 Si è riscontrato che durante il salto in alto nel corpo inizia a operare ormoni che controllano l'ormone della fame - grelina, riducendo l'appetito. Movimento da un lato all'altro e avanti e indietro questo effetto non è previsto.

 I ricercatori dicono: per trovare una figura snella, entro 30 minuti di corda per saltare.