E 'noto che il caffè ha proprietà toniche. Questa proprietà viene utilizzato non solo per allegria di bevanda aromatizzata, ma anche per scopi cosmetici. Terra caffè biologico è stato a lungo utilizzato nelle scrub preparazione, significa per i capelli.

 Coffee Body Scrub

 Questo strumento esegue le seguenti funzioni:

•  tonyzyrovanye cellule della pelle;
•  migliorare il metabolismo;
•  migliorare l'ossigenazione delle cellule;
•  la pulizia della pelle di cellule morte dell'epidermide;
•  eliminazione delle tossine;
•  migliorare la circolazione.

 Inoltre, il caffè scrub aiuta con cellulite e smagliature. Grazie alle sue proprietà toniche e una maggiore apporto di ossigeno alle cellule, il caffè è anche usato per trattare l'obesità. Caffè scrub è utilizzato anche per la perdita di peso nel complesso terapia.

 Coffee Scrub

 Uno dei vantaggi di fondi di caffè è che questo ingrediente è adatto a tutti i tipi di pelle. Proprietà utili di questo scrub:

•  apre i pori e profondo li pulisce;
•  riduce il grasso, normalizza ghiandole sebacee;
•  previene la formazione di comedoni e acne;
•  nutre la pelle;
•  allinea sollievo;
•  rimuove le cellule morte della pelle;
•  dona alla pelle un marrone chiaro.

 Per la pelle grassa e la combinazione soggetta ad acne, si consiglia di utilizzare il sapone scrub caffè invece di detergenti tradizionali. Sapone lavaggio quotidiano così aiutano ad affrontare rapidamente i problemi.

 Come fare il caffè scrub a casa?

 Per le persone fisiche:

 Mescolare fondi di caffè con formaggio fresco grasso in proporzioni uguali. Adatto a tutti i tipi di pelle, tra cui, e combinato.

 Per la pelle secca:

•  miscelati in proporzioni uguali dorme caffè macinato e zucchero;
•  versare una miscela di cannella e una presa di sale;
•  aggiungere 1 cucchiaio di olio vegetale.
  

  
  

 Per la pelle grassa:

•  fondi di caffè secchi prodotti dal liquido rimanente;
•  mescolato con un cucchiaio di yogurt a casa.

 Per la pelle normale:

•  caffè macinato cucchiaino mescolato con lo stesso numero di panna acida;
•  aggiungere un filo d'olio.

 Per la pelle grassa:

•  Mescolare un cucchiaino di caffè macinato con 2 cucchiaini di argilla cosmetici (bianco o blu);
•  aggiungere un cucchiaino di arancia asciutto buccia;
•  mescolare gli ingredienti e diluire con acqua per ottenere un impasto liscio;
•  aggiungere un pizzico di sale scrub, aceto di sidro di mele spenta e mescolare di nuovo tutto.

 Per il corpo:

 Caffè e miele Scrub:

•  caffè biologico misto macinatura media con miele nel rapporto 1: 2;
•  massaggio con scrub corpo per 10 minuti.

 Caffè scrub cellulite con pepe tintura:

•  circa 100 grammi di caffè più piccolo macinatura mescolati con 30 ml di tintura di peperoncino;
•  È possibile aggiungere 2-3 cucchiaini di olio d'oliva, se la miscela era molto asciutto;
•  lasciare scrub nastavivatsya i 7 giorni;
•  utilizzare quando si lava.

 Caffè scrub con yogurt:

•  Mescolare caffè macinato e yogurt in parti uguali;
•  massaggio con scrub per 10-15 minuti.

 Capelli:

•  Mescolare caffè molto finemente macinato con sale marino in un rapporto 1: 1;
•  massaggiare il cuoio capelluto con questa formazione per 5-7 minuti prima di lavare i capelli.

 Capelli Coffee scrub perfettamente aiutare ad affrontare con forfora. Inoltre, lo strumento stimola follicoli piliferi e rinforza. Così, massaggio regolare il cuoio capelluto con sale e caffè rafforzare fermata capelli perdita di capelli e alla fine fare molto più spesso. Bionde dovrebbero usare cautela questo strumento come il caffè può tingere i capelli un po 'e diventeranno tonalità marrone.

 Purtroppo, molti di noi spesso chiederci, se noi mangiamo e beviamo, trascorrere il tempo libero, in breve, è il modo giusto di vivere? Per rispondere ad alcune di loro prossimo test, sviluppato da importanti nutrizionisti britannici.
 Se è stata selezionata la seguente domanda risposta "a" quindi aggiungere 2 punti "b" - 1 punto "c" - 0 punti.
 1. Quante volte si mangia in un giorno?
 A) 3 volte;
 b) 2 volte;
 c) 1 volta.
 2. Si mangia la prima colazione:
 a) ogni mattina;
 b) 1 - 2 volte a settimana;
 c) molto raramente, quasi mai.
 3. Che cosa preferisci per la prima colazione?
 A) farina d'avena e bevande;
 b) alcuni fritti;
 c) bere.
 4. Vi capita spuntino durante la giornata?
 A) mai - è male;
 b) 1 - 2 volte;
 c) 3 volte o più.
 5. Quanto spesso si mangia verdure fresche e macedonie?
 A) Si, almeno 3 volte al giorno;
 b) 3 - 4 volte a settimana;
 c) 1 - 2 volte a settimana.
 6. Avete spesso mangiano torte con panna, muffin, cioccolato?
 A) una volta alla settimana;
 b) da 1 a 4 volte alla settimana;
 c) quasi ogni giorno.
 7. Ti piace il pane e il burro?
 R) No, questi panini danneggiano la mia salute;
 b) a volte il tè può mangiare;
 c) l'amore e coccolare me quasi ogni giorno.

 8. Quante volte alla settimana si mangia pesce e frutti di mare?
 A) 2 - 3 o più volte;
 b), 1;
 c) 1 tempo e meno.

 9. Come spesso si mangia la pasta?
 A) una volta al giorno;
 b) 2 volte al giorno;
 c) 3 volte o più.
 10. Prima di cucinare voi piatti di carne:
 a) togliere tutto il grasso;
 b) puliti di grasso;
 c) lasciando tutto il grasso, e, a volte aggiungere.
 11. Quante tazze di tè o di caffè si beve in un giorno?
 A) 1 - 2;
 b) da 3 a 5;
 c) 6 o più.

 12. La dose media giornaliera di alcol?
 A) un bicchiere di vino rosso;
 b) 1 - 2 bicchieri di superalcolici;
 c) più di 4 bicchieri di alcol forte.
 Ora contare i punti segnati.
 21 - 24 punti. Si mangia razionalmente. Avete una grande figura, e penso che non hai niente di cui preoccuparsi.
 16-21 punti. Si è scelto il "sweet spot", e può mangiare qualche volta, e la salute e la figura in buona forma per continuare a provare.
 12-16 punti. Il vostro cibo dovrebbe essere quasi completamente cambiato, se siete come la maggior parte dei giapponesi, sognando marchio centenario.
 0-12 punti. Il modo di mangiare, dieta equilibrata non può essere chiamato. Inoltre, vi è un grave rischio per la salute.

 Siamo stati a lungo abituati a dividere i prodotti sono dannosi e utili. Recentemente pubblicato un elenco dei prodotti più nocivi gastroenterologi e nutrizionisti fatti.

 1. Chips.

 2. patatine fritte.

 3. dolci, fritti.

 4. Le bevande dolci con coloranti. Questo include soda. Acqua con le bollicine molto più nocivi di gouache dipinta, diluito ?? in acqua e separata da zucchero!

 5. caramelle e snack zuccherati.

 6. Maionese (negozio). Dato l'elevato contenuto di sapori, esaltatori di sapidità e grassi, ma i componenti naturali non lo fanno.

 7. salsicce, affumicato. Quasi impossibile sapere ciò che è cotto salsicce, e quando sono stati fatti. Marinato e carne affumicata devono solo mantenuto più a lungo. Naturalmente, gli elementi utili alla fine scomparire, ma i processi di decadimento di salsiccia senza sosta.

 Opzionale esauriscono tuo corpo diete ipocaloriche, abbastanza per cambiare leggermente le proprie abitudini alimentari per raggiungere il risultato desiderato. Il discorso di nutrizionista Catherine Pavlov su come perdere peso con successo.

 Con semplici consigli si può perdere fino a 4 sterline al mese, senza molto sforzo.
 1. Bere un bicchiere di acqua fredda al mattino
 È possibile aggiungere lo zenzero. Ciò contribuirà a un bicchiere di acqua fresca metabolismo, aiutano allegria, riempire liquido perso per notte e si può facilmente rinunciare caffè del mattino.
 2. Utilizzare la cannella
 Questo condimento aiuta ad accelerare il metabolismo. Ad esempio, mi piace aggiungere al formaggio.
 3. Utilizzare diversi condimenti
 Se si vuole perdere peso, si consiglia di utilizzare diverse spezie: curry, pepe nero e gli altri a vostro gusto.
 Aiuteranno sostituire il sale e varietà il vostro pasto.
 4. Dormire almeno 8 ore al giorno
 Il fatto che il sonno sano garantirà un livello normale di metabolismo e l'appetito durante il giorno non salirà.
 5. Non andare al negozio di fame
 Quando si va al negozio affamati, si inizia a guadagnare un sacco di cibo spazzatura. Quindi prendere il cibo, scrivere una lista di prodotti necessari e inviare al negozio.
 6. Eliminare i prodotti lattiero-caseari
 Se si vuole perdere peso, è necessario dare un gran numero di prodotti lattiero-caseari. Ad esempio, 100 grammi di formaggio, 1 tazza di latte o yogurt al giorno - è sufficiente a riempire calcio e il normale funzionamento del corpo.

 Non mangiare troppo latticini. Se ti piace il burro, si può mangiare al brindisi mattina con un po 'di burro, ma non di più.
 7. Non mangiare frutta dopo le ore 18.00
 Fruit - è carboidrati veloci perché favoriscono una serie di peso in eccesso. Vi consigliamo di prendere la frutta al mattino, preferibilmente limitata a 1-2 pasti al giorno. Inoltre, se il pranzo è costituito da una portata principale, non mangiare la frutta come dessert, in quanto agiranno come un cibo extra di carboidrati e non sarà possibile ottenere alcun vitamine utili.
 8. Utilizzare un piccolo piatto
 Per perdere peso, è possibile utilizzare i trucchi, come una piccola piastra. Sembrerebbe più cibo e si sbarazzarsi della necessità di mangiare quello che è rimasto sul piatto.
 9. Non riposare subito dopo un pasto
 Se non si vuole aumentare di peso, non si dovrebbe andare a dormire o riposare subito dopo un pasto. La maggior parte si uniscono in alcune attività, si può camminare.
 10. Utilizzare solo cibo a tavola
 Se siete appassionati di mangiare in viaggio o guardando la televisione, si è inclini a un aumento di peso. Quando abbiamo catturato qualcosa che non possiamo ignorare che la quantità di cibo che si mangia.
 Provate a seguire questi consigli solo per un mese, e il risultato non ci vorrà molto!
 Essere belli e sani!

 Ci sono così tanti sugli scaffali dei supermercati, ma sappiamo poco di loro. Compriamo attivamente lucidato e zucchero raffinato, non sapendo che questi prodotti sono completamente inutili per il nostro corpo.

 Che raffinati prodotti?
 Raffinazione - un tipo di trattamento e il processo di pulizia prodotto, causando una varietà di alimenti perdere nutrienti e vitamine. Inoltre, insieme con sostanze nutritive dagli alimenti derivati ​​ed enzimi ausiliari che facilitano l'acquisizione facile e veloce del nostro prodotto tratto gastrointestinale. Così raffinato eliminato non solo inutile per il corpo, ma è solo parzialmente digerito. Si ritiene inoltre che gli alimenti raffinati può causare lo sviluppo di malattie o rafforzare quelle esistenti.
 I nutrizionisti hanno dimostrato che i prodotti raffinati possono interferire con il metabolismo, accelerare la formazione di calcoli biliari. Quali prodotti sono spesso sottoposti a raffinazione?

 Vedi anche: 6 migliori alimenti dieta estiva per la perdita di peso

 Riso brillato
 Un tipo molto popolare di riso qui, così ha subito preparato, cucinato un bel crumble, adatto a tutti i tipi di piatti con riso. Ma resurfacing - è lo stesso di raffinazione. Quando macinazione del grano di riso diventa membrane arricchito. Pertanto, il beneficio per il corpo è possibile solo se si utilizza riso integrale o al vapore.

 Olio di girasole raffinato
 Trova greggio Sales (spremuto a freddo), non è così semplice. Ma è così buono per il corpo, arricchendola con gli enzimi, le vitamine A ed E. L'olio raffinato non è per nulla chiamato biologicamente inattivo - dovrebbe essere visto solo come un liquido per la cucina, ma non di più!

 Leggi anche: Tutto quello che non sapeva di miele

 Lo zucchero raffinato
 Se tra due mali scegliere più di zucchero raffinato (zucchero) è molto più pericoloso e dannoso di zucchero normale. Il fatto che lo zucchero contribuisce allo sviluppo del diabete, zucchero in qualsiasi forma non dà buona, ma ha bisogno più rapidamente espulso dal corpo. Per peretruyity zucchero, molta energia spesa dal corpo da altri prodotti utili (). Zucchero-Boy è assorbito 4-5 volte più duro dello zucchero normale, con conseguente forte calo delle riserve di cromo nel corpo, e lui, a sua volta, controlla il corretto processo di metabolismo del glucosio.

 Farina bianca
 Farina di frumento perfettamente bianca - il risultato di raffinazione, attraverso cui grano perde il 70% di sostanze nutritive. Questo perché la farina di grano si consiglia di sostituire periodicamente mais o di segale.

 Vedi anche: prodotti TOR-7 bystroportyaschyhsya in ogni pasto

 Una corretta alimentazione - prima di chiedere molte donne moderne, ma come può essere raggiunto? Quali principi dovrebbero seguire i consigli dei nutrizionisti seguire?

 Dopo sei non corrisponde il frigorifero - è più comune nella moderna consigli nutrizione e autori raccomandazione Ayurveda. Questo non è il loro piacimento, questa è una spiegazione logica. Il nostro corpo - un meccanismo complesso che ha ritmi biologici. Per svolgere le sue funzioni completamente durante la notte che non può, in quanto si carica la sua cena denso, ci si condannerebbe a sofferenze inutili, scarsa qualità del sonno, malessere del mattino, per non parlare di un grande infortunio (scorie, aterosclerosi, mancanza di respiro, problemi con il cuore, il fegato, i reni).

 Sweet tooth non è consigliabile sopprimere la fame durante la notte e favorito torta o gelatina torta lasciata al mattino. Glucosio Supersaturated il corpo non si scioglie acidi grassi, mentre inattivo, non lo stile di vita sportivo può essere un circolo vizioso. Ridistribuire il grasso il corpo non può, perché sarà un sacco di glucosio, ma dolce sarà ancora hotitysya ogni giorno sempre di più. Come risultato - sovrappeso e bouquet di varie malattie.
 Il più ideale - pasti modalità giuste per tutta la giornata. Cioè, una colazione leggera di ore alle 9 del mattino (qui e hanno bisogno del nostro torta;), bella cena - al giorno 12-13 e una buona cena - dopo 17-18 ore. L'intero pasto deve essere equilibrato e utile. Purtroppo, questa opzione è troppo idealista per essere vero. Soprattutto a vivere nelle grandi città, dove spesso hanno pranzo vicino alla terza ora del giorno e la cena almeno 7:00 (e talvolta nove).

 Exit - alla cena di destra.
 In primo luogo, non può assolutamente mangiare dolci per cena - è non solo inutile, ma anche molto dannoso e pericoloso per la salute.
 In secondo luogo, di eliminare dalla dieta è sera acida, grasso, carne - in breve, tutto trudnousvaivaemye carboidrati. Cibo adeguato deve essere digerito abbastanza bene per saturare il corpo per dare l'energia necessaria, (ma non sovraccaricare esso), stimolano la peristalsi, noi sollevando da inutili difficoltà con sedia mattina. Il cibo deve essere acquisita lentamente e nel miglior modo possibile.
 Consigliato anche la notte da qualche mezz'ora prima di andare a dormire, bere un bicchiere di latte caldo con spezie.
 In precedenza, molte famiglie sono state prese a cena polenta di grano saraceno con latte o formaggio. Questa è la più corretta combinazione di calcio e magnesio.
 Ma si può cospargere con il formaggio o zucchero marmellata acqua. Dolce meglio mangiare la mattina. Tra l'altro, al posto del latte può essere mangiato verdure al vapore: zucchine o zucca. Le patate sono più cancellati!
 La quantità di cibo assunto nel tempo determinato per ciascun individuo. A seconda della sensibilità del mattino.
 Morning Glory dovrebbe essere 6-7 del mattino, la luce e allegro, con una leggera sensazione di fame e di buon umore. Se ci si alza in allarme dal quinto giorno e non può disperdersi, poi la sera o causare eccesso di cibo, o intolleranza a qualsiasi cibo al corpo. Se per il cibo è OK, ma è ancora difficile alzarsi, poi la cena semplicemente troppo stretto, è necessario ridurre le porzioni.

 In generale, in considerazione il consiglio, ascoltare il tuo corpo e vedrete che una buona alimentazione - non è difficile!

 Primavera - massa durante la perdita di peso, quando le donne iniziano a sbarazzarsi di chili in più l'inverno naedennyh. Ma questo desiderio importante - atto senza fanatismo, o si può danneggiare il tuo corpo. Come prepararsi per la primavera?

 Estremità invernali, i nostri corpi impoverito deficit di minerali di vitamine e minerali, e si aggiungono i problemi e lo si siedono su una dieta. Chilogrammi naturalmente andare con loro, ma il problema inizia con la perdita di capelli, unghie e traballante, pelle squamosa. Queste donne conoscono il problema in prima persona.

 Versione nutrizionista chiese Catherine Pavlova in cui il cibo deve rispettare, al fine di preparare il corpo per la primavera:

 In primo luogo, la preparazione del corpo alla primavera ogni persona ha raccomandato l'uso di preparati multivitaminici (vedi quello che ti serve e in forma può essere un medico terapeuta), perché in questo momento non siamo in grado di ottenere abbastanza vitamine dal cibo.

 Inoltre, non vi consiglio di osservare dieta rigorosa - non li favoriscono. Ma qualche cambiamento delle abitudini alimentari, e quindi resettata accumulata durante i chili in più d'inverno possiamo certamente.

 1. In primo luogo, limitare il consumo di grassi saturi come carni grasse, pancetta, salsicce.

 La carne rossa - non più di 2 volte alla settimana.

 2. Aumento nella dieta di pesce e frutti di mare per tre volte a settimana!

 3. Mangiare più verdure. Ad esempio, invece di un contorno di pasta o di grano saraceno hanno sempre verdure al vapore, verdure al vapore o insalata fresca.

 4. Mangiare una varietà di frutta e noci (mandorle, anacardi, Brasile, nocciole, ecc), ma in piccole quantità al mattino.

 5. Praticare sport, iscrivi per un massaggio, utilizzare oli e scrub, e entro la primavera ti aspetto grande!

 Stima dieta quotidiana:

 Un bicchiere di acqua fresca mentre si solleva il letto

 8.00 150hr farina d'avena, cotto uova sode, tè verde

 11.00 una manciata di noci (circa 10 g.), arancione

 14.00 insalata di verdure fresche, vestita con petto di pollo 150hr olio di lino cotto con yogurt e spezie 150hr, tè verde

 17.00 naturale 170hr yogurt

 20.00 pesce con limone su piroscafi 200g, 100g broccoli brasato, il tè verde

 Ama te stesso e il tuo corpo, dargli da mangiare a destra, e deve dire grazie per esso!

 Martedì grasso (24 febbraio-2 marzo 2014) - un vero divertimento, gli ospiti e le deliziose frittelle con diversi ripieni. Ma è importante in questo festival può danneggiare il vostro stomaco un sacco di prodotti da forno e alimenti vsuhom'yatku.

 Burro, carne, latticini, pesce - tutto può essere utilizzato in olio di una settimana, ma poi rigorosa limitazione follow Quaresima.

 Ora immaginate quanto peso al tratto gastrointestinale se mangiamo a Pancake sbagliato, come al solito?

 Dietologo Ekaterina Pavlova raccontato di come non danneggiare la vostra salute:

 Carnival - una molto interessante tradizione n, un ciclo di festa è rimasta pagane (pre-cristiani) volte. Le principali caratteristiche di Maslenitsa è frittelle e feste.

 Sin dai tempi antichi, ampiamente accettato per celebrare questa festa. Pancakes sono poyidalysya in quei giorni tutta la settimana - e il numero di frittelle non valutate singolarmente e gomiti (altezza pila). Naturalmente, questo modo di cibo in pochi giorni può peggiorare malattie croniche - pancreatite, colecistite, gastrite. Nel mondo di oggi Pancake spesso celebrata la Domenica. Ma se la vostra famiglia ha deciso di indulgere me tutta la settimana, ma recuperare la salute o rovinare non vuoi.

 Come mangiare in settimana Oil?

 1. Pancakes - un pasto completo

 Per iniziare a rendersi conto che pancakes - è non trattare innocuo, e un pasto completo che contiene una grande quantità di carboidrati e calorie.

 Porzioni di frittelle possono sostituire il pranzo o, meno di preferenza, la cena.

 2. frittelle ricetta

 Ci sono molte ricette che aiutano a rendere chicche nutrienti e meno dannoso per la salute. Ad esempio, utilizzare al posto di farina di grano o di farina d'avena, segale, invece di uova - albumi invece di latte intero - yogurt naturale. Così i vostri frittelle può essere fatto praticamente piatto dietetico.

 3. otturazioni per frittelle

 Io consiglio di non farsi coinvolgere troppo grassi e dolci ripieni - frittelle con panna acida, uova e marmellata può permettersi una volta alla settimana. Preferenza darà ripieni di frutta fresca - molto gentile e disponibile. Tra l'altro, questi stessi frutti si può utilizzare quando si effettua frittelle.

 4. La dieta del giorno

 Ricordatevi di seguire la dieta giusta per il giorno, prendere un sacco di verdure, pesce, cereali vari.

 5. L'attività fisica

 Ricorda inoltre che il Carnevale - non è solo una festa, è festa. Quindi spendere un sacco di tempo all'aria aperta, prendere parte ai giochi per cellulari, andare in slitta. L'attività fisica aiuta a mantenere la salute e non guadagnare troppo sulla settimana di vacanza.

 Vedi anche: Pancakes a yogurt al Carnevale

 Per incontrare la primavera con facilità nel corpo e senza problemi di salute molto più bello. Aiuta questa può nutrizionista consigli sulla corretta nutrizione olio in una settimana.

 Come sapete, scrub - uno strumento di cosmetici per la pulizia profonda. Grazie a lui, la nostra pelle viene pulita di vecchi, particelle di pelle morta, migliora la circolazione sanguigna, la pelle diventa liscia, morbida e ben curato.

 Tutti creme sono composte di basi e particelle abrasive. La base può essere qualsiasi, ed il ruolo gestire perfettamente caffè macinato abrasiva. Coffee Scrub - è uno dei fondi esfolianti più popolari e più efficaci che possono essere facilmente fatte in casa.
 Coffee Scrub - vantaggi
 Coffee scrub è molto popolare tra cosmetologi. Apprezzano il prodotto naturale per un risultato sorprendente che egli è in grado di dare. Lui sa come abbattere un grasso sottocutaneo bene, tonificare la pelle e rimuovere il liquido in eccesso.
 Particelle di chicchi di caffè naturali non solo purificare la pelle, ma andcarried massaggio. Il risultato è una migliore circolazione, rendendo cellulite inizia a retrocedere. La pelle è levigata, diventa ancora, liscia e morbida. La caffeina si trova in chicchi di caffè, penetra la pelle, contribuendo alla ripartizione dei grassi e cellulite. Pertanto, l'uso regolare di caffè macchia favorisce la perdita di peso.
 Un grande vantaggio di questa macchia è la sua accessibilità. Tutto ciò che serve - è quello di acquistare i chicchi di caffè. Inoltre, il caffè macchia ha un delicato aroma tonifica, migliora l'umore. Come bonus, dopo la procedura, la vostra pelle diventerà morbida tonalità dorata abbronzatura e aroma, e la migliore penetrazione della crema negli strati più profondi della pelle.

 Caffè scrub universale
 Coffee scrub può essere utilizzato per il corpo e il viso. Ma il viso deve raccogliere i chicchi di caffè macinato molto fine, o si graffiare la pelle. Per preparare, è possibile utilizzare i chicchi di caffè freschi o motivi di bevande.
 Ricette caffè scrub
 La macchia di caffè più semplice - mescolare caffè macinato con gel doccia. Potete mescolare nel palmo. Applicare la macchia sul corpo e un buon massaggio. Un caffè ricco scrub - Mix 2 cucchiai.l. chicchi di caffè e zucchero di canna, aggiungere 100 ml di olio di mandorle. Questa ricetta è ideale per le donne con pelle secca. Coffee scrub cellulite - mix in 3 cucchiai.l. caffè, sale marino e olio d'oliva, aggiungere 3 gocce di olio essenziale di zenzero. Tutti i componenti sono perfettamente affrontare cellulite e nutre la pelle con vitamine e minerali. Coffee Scrub Mask - una piccola quantità di acqua minerale calda, aggiungere in proporzioni uguali di argilla blu e caffè macinato per ottenere una consistenza di panna acida. Applicare il corpo e massaggiare le aree problematiche. Poi pellicola trasparente corpo pellicola scrub e lasciar riposare per un'ora, funzionerà come una maschera. Con esso si può facilmente sbarazzarsi di qualche centimetro in più. Coffee Scrub - Mix 1 parte.l. buon caffè macinato e miele, aggiungere 2 ore.l. olio d'oliva. Applicare su viso e massaggiare delicatamente.

 Secondo le statistiche, circa il 90% delle donne sono alle prese con il problema della cellulite. Affrontare questo problema può solo bisogno di effettuare lavori su un permanente, a seguito di una dieta corretta e la pratica attivamente. Vi parlarvi di uno dei sistemi di formazione per aiutarli a liberarsi della cellulite a casa.

 Quindi, procedere alla home fitness cellulite:

 1. Posizione di partenza deve essere: liscia e piedi costante dovrebbe essere larghezza delle spalle. Ossa dovrebbero legare un elastico. Espansore Belt per tenere un modo come mostrato in figura.

 Quindi alzare la gamba destra di lato, mentre raddrizzare le braccia. Quindi tornare alla posizione di partenza e allo stesso modo eseguire questo esercizio 12 volte, alternando le gambe.

 2. è nella stessa posizione, come descritto in precedenza, ma in questo caso l'angolo di piegatura di 90 gradi e la loro presentazione.

 Quindi collegare la gamba sinistra indietro e raddrizza le mani di fronte a lui. Poi prendere la posizione di partenza. Fare questo esercizio 12 volte, alternando le gambe.

 3.

 Il prossimo esercizio: Sdraiatevi sulla pancia e organizzare mano nella mano, mentre si tiene l'elastico su due estremità.

 Poi alza la testa da dietro e poi rilasciarli. Allo stesso metodo deve eseguire questo esercizio 12 volte.

 4. è pari a caviglie intorno tirare expander. Una estremità del nastro elastico tiene la mano sinistra, e l'altro - il piede sinistro.

 Ora fissare il piede destro mentre piegando il braccio sinistro verso la spalla. Torniamo alla posizione di partenza. Eseguire questo esercizio 12 volte, alternando ogni lato.

 5. L'ultimo esercizio: stare in piedi, mettere nastro sul expander caviglia.

 Impostare il piede sinistro in avanti e mettere la punta del piede. Sotto il posto piede destro punta della fascia elastica, e l'altra estremità di destra in una posizione piegata.

 Metti la tua mano sinistra in vita, sedersi sulla sua gamba destra e il braccio destro raddrizza. Quindi tornare alla posizione di partenza. Eseguire questo esercizio dodici volte, alternando ogni lato.

 Photo: self.com, Thinkstock

 Per raggiungere peso corporeo normale, non c'è bisogno di morire di fame.
 Soprattutto a causa di diete non sempre bene per tutti, quindi non li si aspettano di grande effetto.
 Dopo aver tradotto in sé la fame, allora si può (e più spesso è) semplicemente cedere e uplitaty tutti indistintamente.
 Su che tipo di perdita di peso può parlare in questo caso?

 E quando la fame è lo stress così graveQuella sensazione costante di fame diventa natura dolorosa, l'uomo consuma il cibo in quantità illimitata e diventare parecchie volte più spesso di quanto non fosse prima della dieta.

 Quindi, da dove si avvia il processo di perdita di peso? Con priorità correttamente posizionati.
 Chiedetevi che cosa si vuole di più, un aspetto migliore, più sano e più giovane o mangiare una grande quantità di cibo delizioso e piatti?
 Se siete più preoccupati per il vostro aspetto e la salute, la dieta può essere definito un "strada verso il nulla".
 Ma la mangiare razionalmente essere sicuri di imparareSolo in questo caso, ci si può aspettare che il grasso accumulato si bruciano, nonostante il fatto che le calorie che si ottiene più del solito.

 Il segreto sta nel fatto che la vostra dieta escluderà tutte le calorie "vuote" che sono contenuti in grandi quantità in bibite zuccherate, dolciumi e altri dolci, bevande alcoliche, salsicce, ecc

 Ma la calorie "Right" deve essere presente nel menu al massimo.
 Essi si ottiene con basso contenuto di grassi carne, pollame e pesce, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, uova, cereali, patate, pasta, pane.
 Come per la frutta, allora anche contengono calorie destra, ma in aggiunta, hanno abbastanza di fruttosio e glucosio.

 Per questo motivo, dovrebbe prendere la frutta in quantità limitate.
 Il fatto che queste sostanze provocano l'organismo a produrre insulina, un ormone che azione verso l'accumulo di grasso.

 calorie "Correct" pienamente utilizzati in processi energetici e plastica che si verificano nel nostro corpo, il che significa che hanno bisogno di più.

 Naturalmente, tutti vogliono ottenere l'effetto immediato con il minimo sforzo, il tempo e la finanza.
 Per questo motivo, il mercato ci offre un sacco di bacchetta magica per la perdita di peso.

 Ma si aspettano risultati immediati non dovrebbe, dovrebbe entrare in sintonia per un processo lungo e faticoso. Si dovrebbero prendere in considerazione tale regolarità che il più lento si perde peso, maggiore è la probabilità di sbarazzarsi di chili di troppo per bene.
 Quindi dovrebbe perdere peso, perdere ogni settimana non più di un chilogrammo a settimana.
 In questa condizione, è possibile mantenere il tono muscolare, che rimarrà intatto.
 Devi tenerti "in corpo nero" una volta alla settimana si può con la coscienza a permettersi quasi ogni trattamento preferito.

 In questi giorni "scarico" vi permetterà di sostenere il loro proprio stato mentale.
 In questi giorni possono essere visti come una ricompensa per la loro settimana di lavoro duro, e non rallenteranno i processi metabolici del corpo che deve essere ripristinati nel lungo processo del loro peso.

 Per accelerare il processo di perdita di peso può essere raggiunto da attività fisica, che può essere combinato con una dieta equilibrata.
 Essi gestire le parti calorie e più accelerare il metabolismo.

 Primavera si risveglia non solo la natura, ma anche la nostra pelle - improvvisamente faccia a "fiorire" brufoli, e il dato appare tutt'altro che ideale. Malnutrizione e, funzionalità epatica di conseguenza, compromessa. Come rendere il nostro stato coerente con lo stato di natura?
 Devi mangiare sano tutto l'anno. Freddo indebolire il corpo, riducendo la sua immunità. Un gelate primaverili sul "terreno" preparato viene infettato e si diffuse rapidamente vari virale e raffreddori. Pertanto, il principale compito di alimentazione Spring - per rafforzare il sistema immunitario. Vitamina C - perfetto assistente in questo. Pertanto, crauti, agrumi, ribes sono molto rilevanti. Bere succhi di frutta e vegetali naturali - che vi aiuterà nella lotta contro il beri-beri. Rafforza i funghi immunitarie e carne rossa, ma l'abuso non è necessario - possono essere spiacevoli conseguenze.
 Un ottimo modo per prevenire i raffreddori è il tè. Contiene grandi quantità di antiossidanti che combattono i radicali liberi dannosi. Lo stesso metodo di recitazione e di prodotti lattiero-caseari.
 La primavera è spesso il desiderio di andare su una dieta. Beh, desiderio ragionevole - il corpo il tempo invernale di accumulare grasso. Ma non dobbiamo morire di fame in primavera. Questa primavera dovrebbe fare in modo che il corpo ottiene abbastanza nutrienti, vitamine e minerali. È necessario scegliere la giusta dieta. Spring utile per passare temporaneamente a basso contenuto calorico alimenti digeribili.
 Provate un sistema di "semaforo".

 Questo sistema è per coloro che non vogliono approfondire contare le calorie. Questo programma di una corretta alimentazione e perdita di peso.
 Luce verde - Eat liberamente.
 - Frutta fresca e surgelata,
 - Ortaggi freschi e surgelati (ad eccezione di quelli di cui altri gruppi);
 - Patate e altre colture radice; tutte le verdure per insalata;
 - Erbe e spezie;
 - cereali integrali (riso, graniglie di grano);
 - Grano intero pasta, pane e cereali;
 - albicocche secche, prugne;
 - Tutti i legumi (ad esempio, rosso, fagioli bianchi, lenticchie);
 - Ogni pesce e frutti di mare;
 - Yogurt magro, formaggi magri (come il formaggio, ricotta), panna acida basso contenuto di grassi, latte scremato;
 - Senza pelle pollame e selvaggina;
 - Kvorn (fungo giapponese), il tofu.

 Giallo: mangiare con moderazione.
 - Prodotti di farina (come pane bianco, focacce)
 - Oli vegetali di alta qualità (come l'oliva, di arachidi, burro di arachidi);
 - Secchi, diversi dai precedenti;
 - Fat yogurt, latte, panna acida;
 - I formaggi mediamente grassi (come brie, Edam, capra, feta);
 - Uova;
 - Appoggiare carne scura;
 - Noci fresche e semi (non salato, arrosto)
 - prelibatezze a base di carne;
 - Basso contenuto di grassi margarina;
 - Succhi;
 - Alcool;
 Luce rossa: Mangia piccoli, rari, e mai più. Torte, biscotti, cioccolato, caramelle, budino, burro, strutto, margarina, panna, pasta, snack salati, formaggi grassi, carni grasse e salumi, bibite, alimenti chip scotto.

 Cheers!