Cocktail per la perdita di peso facile da cucinare da soli, non sono diventati meno saporiti o utile. Effetto principale del cocktail dietetico - una perdita di appetito e perdita di peso. Le persone che prendono una quantità ragionevole di porzioni, non permettono di mangiare, le persone vivono più a lungo, che ha fatto da cult cibo. Una corretta alimentazione - una dieta varia, con un alto contenuto di vitamine, elementi minerali, basso contenuto di grassi (fino al 15%) e la restrizione di zucchero. Zucchero opportuno non utilizzare nella forma usuale, ma solo da un frutto.
 Grassi e zucchero non possono essere completamente esclusi dalla dieta. Tale alimento è percepita dal corpo come un gustoso, perché il desiderio di dolci bugie a livello genetico. Quando un prodotto composto di grassi e zuccheri, una persona ha il desiderio di mangiare. Tale persona guadagnerà peso mangiando velocemente ed età. Scuote dieta sono progettati per prolungare la vita, ripristinare le proprietà della pelle e facilitare il processo di perdita di peso.
 Cocktail con pollo, verdure e spezie, servirà come un ottimo spuntino dopo l'allenamento.

 I fan di formazione intensiva offerto vitamina cocktail ingredienti che bruciano i grassi. Per fare questo cocktail dovrebbe 150g di pollo arrosto o bollito collegare due fette di ananas, fichi secchi e passati attraverso un frullatore.
 Proprietà utili di cocktail dietetico determinati dalla composizione. Carni bianche di pollo contiene arginina e tirosina, che accelera i processi metabolici nelle cellule. Pineapple - riconosciuto frutta, che promuove la ripartizione dei grassi, e il suo gusto dolce riempie bisogno del corpo per dolce. Fig mantiene ti senti pieno per un lungo periodo, e, grazie ad esso enzima fitsina stimola la digestione.
 Invece, è possibile utilizzare gamberetti pollo che prima di macinare in un frullatore, bollito o fritto in olio d'oliva. Cocktail con pollo o gamberetti per sostituire la prima colazione o la cena, la cena dovrebbe essere completa.

 Molte donne si preoccupano ogni giorno: che cosa sarebbe questo mangiare per perdere peso. Tutte le pillole dimagranti testati acquistati, attrezzature per il fitness visitato. Ma si scopre peso dopo un lungo digiuno indietro, shaping prende un sacco di tempo e fatica, e compresse intricato lancio cinese alcuni vermi orribili. E ora il cielo è illuminato prodotti alimentari asterisco "Cocktail per la perdita di peso." Come lampadina nel cervello accende call to action e il sogno di forme slanciate cominciano a scegliere le ricette adeguate.
 Come tali, questi bevanda miracolo che disseta la fame e si avvicina al sogno di mini bikini?

 Solitamente è composto da sostanze che forniscono il corpo con proteine ​​e carboidrati, ma senza grassi. Sulla base del latte e uova proteina prodotta molti cocktail per la perdita di peso, ma la palma appartiene proteine ​​di soia poco costoso. Oltre alle proteine ​​del sacco inclusa di fibra. Quando gonfiore cellulosa volume di riempimento del tubo digerente, causando la saturazione e la piacevole sensazione di pesantezza allo stomaco.

 Di solito i produttori industriali tali miscele vengono aggiunti ogni possibile gusto e vitamine riempitivi. Assicurarsi che era ingredienti naturali che si andrà a beneficio, perché seduto su una dieta, e così si sono privare il corpo di nutrienti abituali.

 In ogni caso, prima di utilizzare questi prodotti si dovrebbe sottoporsi a una visita medica completa, in termini di assenza di malattie gastrointestinali. Seguire rigorosamente le istruzioni, seguire la tariffa giornaliera di ammissione, orario e durata del corso dietetico.

 Tuttavia, la vibrazione per la perdita di peso non possono essere attribuiti ai farmaci miracolosi istantanei. Nella maggior parte dei casi solo aiuto terapeutico vostro desiderio di ridurre l'assunzione di cibo quotidiano.

 Se non ridurre le porzioni al giorno, basta aggiungere ricevimenti cocktail, siete in l'effetto opposto di chili di troppo.

 Inoltre, prodotti finiti ricette includono un'enorme quantità di zucchero, anche per una persona sana è un grande carico sul pancreas. Ma se è stato configurato in modo esplicito a sostituire un pasto (alcuni consigliamo la cena, ma la maggior parte tendono a cena) mix energetico, consultare un dietista o il farmacista.

 Molto più delicata digiuno sta usando cocktail fatti in casa.
 Acquistare un semplice negozio di yogurt, aggiungere una tazza 2 cucchiaini di miele, mandorle o nocciole tritate, cucchiaio obluschennyh di semi di girasole, uva passa, mela o melkorezannoe grattugiata. Riempi il tuo corpo con proteine, carboidrati e una piccola quantità di grassi vegetali insaturi in modo che i vostri capelli è rimasto lucido e la pelle aveva un colorito sano.

 Anche le ricette disponibili, che sono mescolate con yogurt melkorublenye verdure e le erbe. Bere un multivitaminico può essere lungo fino pryyistsya dopo sostituire frutta e bacche, mele, arance. In generale, tutta la frutta tranne le banane e uva.

 Oltre a frullati yogurt per la perdita di peso può fare per appoggiarsi formaggio. Consiglia ad alto contenuto proteico formaggio yogurt combinati tra loro. Per ogni 100 grammi di basi latte aggiunto 80g di frutta o bacche. Ananas e Kiwi aggiungono scoraggiato. Una tale porzione è possibile sostituire fino a tre pasti.

 Mentre la varietà è possibile organizzare una festa alternativa: strofinare una scatola di cocktail al cioccolato noci. Questo prodotto non è certamente chiamato dietetico, ma di buon umore e l'atteggiamento positivo non si può far male.

 Il processo di deposizione di eccesso di peso può avere diversi motivi, ma uno dei più comuni - aumento dell'appetito, che deve combattere. Il digiuno, dieta rigorosa, pasti separati - un sacco di modi, e ogni ragazza scegliere il più adatto per voi. Cocktail per la perdita di peso-Uno Dei più nuovi e più fantastica di sbarazzarsi di chili di troppo. Prima di tutto, dobbiamo dire che di recente è apparso in farmacia pronti la vibrazione per la perdita di pesoChe danno una sensazione di sazietà e, quindi, hanno un basso contenuto calorico.

 Queste la vibrazione per la perdita di peso è basato su una miscela di soia o bianco d'uovo con l'aggiunta di cellulosa e alghe. Questi fondi supplementari sono arricchiti con vitamine, minerali, aminoacidi e proteine, e il loro uso è completamente sostituito la dieta abituale. Essi sono venduti come una polvere che deve essere diluito con acqua o latte, che si traduce in un mix morbido. Dovrebbe essere usata al posto della normale alimentazione su un percorso specificato dal costruttore. Allo stato attuale, l'effetto di tali bevande non è ancora completamente studiato, inoltre, molti di essi contengono grandi quantità di zucchero, in modo per perdere peso, quindi è necessario solo dopo aver consultato il medico.

 In estate soprattutto essere rilevanti animali la vibrazione per la perdita di pesoChe sono fatti da frutta naturali, verdure e frutti di bosco. Aiutano non solo perdere peso, ma anche a purificare il corpo dalle tossine che si sono accumulati, per aumentare il tono generale e rafforzare il sistema immunitario. La condizione principale che deve rispettare queste bevande fatte in casa - non contiene zucchero. Invece di colazione si consiglia di bere due bicchieri di cocktail miracolo, e utilizzarle durante il giorno, come spuntini.

 Ad esempio, si può cucinare la vibrazione per la perdita di peso Pomodoro.

 In una ricetta, mescolare mezzo bicchiere di succo di pomodoro con succo spremuto da cetriolo 200g e peperone dolce 100 g. Condito qb pepe nero appena macinato. Pomodori contengono molte vitamine differenti e, inoltre, proteggere le cellule dalle influenze negative e rallenta i cambiamenti invecchiamento, contribuendo non solo migliorare la forma, ma anche la conservazione di giovani. Nella stagione calda aggiornare perfettamente berry la vibrazione per la perdita di peso. In sostanza, per la cottura, è possibile utilizzare qualsiasi frutti di bosco - fragole, lamponi, mirtilli, ribes, uva spina, albicocche, ciliegie - che versano latte o yogurt, a seconda delle preferenze individuali. Preparare queste bevande in un frullatore o frullatore. Zucchero in ogni caso non aggiungere, più certa è contenuta nelle bacche. Berry Cocktail sostituire altri alimenti. Viene utilizzato a 1 litro anziché ogni pasto. Il giorno, quindi la porzione totale della bevanda dovrebbe rendere non più di 3 litri.

 Eccellente la vibrazione per la perdita di peso andare bene con acetosa. Una delle ricette propone di aggiungere le foglie di questa pianta kiwi e ananas. Giovani foglie di acetosella sono ricche di acido citrico e malico, migliora la circolazione del sangue kiwi, ananas e contiene una sostanza speciale - bromelina, che aiuta a velocizzare il metabolismo e normalizzare la digestione. Per preparare questo cocktail deve essere miscelato in un frullatore, 200 g di foglie fresche di acetosella, 2 kiwi, ananas 300g. Prendiamo, come altre bevande simili invece di cibo. Un'altra ricetta per gli amanti della frutta esotica consiglia di mescolare accuratamente la polpa di papaia metà con 2 cucchiai di succo di lime e 125 ml di succo di carota.

 Può combattere l'eccesso di peso divertirsi? La risposta è sì, ed è possibile usufruire di cocktail speciali.

 Sono gustoso e nutriente, ma allo stesso tempo aiuto per perdere quei chili in più.

 Cocktail per la perdita di peso, le ricette di bevande possono essere trovati a molte risorse online. Sostituzione analgesico della fame dolce, accelerare il metabolismo, basso contenuto di grassi - alcuni dei loro vantaggi.

 Ma c'è una ricetta facile per preparare un "miracolo" a casa? In questo articolo troverete alcune ricette diverse, che possono scegliere quello che si adatta per assaggiare.

 Proteine ​​o proteine. Questo cocktail può dire "barare" il senso umano di sazietà.

 Inoltre, questa bevanda è che non contiene grassi e induce il corpo a bruciare le proprie "riserve" accumulate, soprattutto quando si combinano l'uso di un cocktail con alcuni esercizi. Un altro "bonus" - è il rafforzamento del sistema immunitario e migliorare il colore della pelle. Ma in ogni caso non sostituirli il pieno razione di cibo, come l'effetto non è per la perdita di peso. Tuttavia, se siete stanchi di mangiare zuppa di cipolle, la perdita di peso non sarà male a basso contenuto calorico dessert. Cocktail per la perdita di peso sono spesso preparati con latte. Attraverso la sua pienezza possono facilmente sostituire un pasto. E un drink al mattino darà forza e vigore per la giornata.

 Ecco alcune piuttosto semplici ricette di cocktail, alla base di ciascuno dei quali è un bicchiere di latte, se lo si desidera, aggiungere il seguente:

•  100 gr. non zuccherato yogurt, vaniglia, 2 proteine;
•  1 banana, 1 mela verde;
•  una manciata di noci, latte di soia - 200 ml, 100 ml di yogurt, 1 cucchiaino di noce di cocco.
  

  
  

 Dopo aver preparato una deliziosa bevanda, bere ogni mattina invece di colazione e dopo l'attività fisica, una volta alla settimana si può anche sostituire un pasto. A volte si può organizzare i cosiddetti giorni fame, sarà stressante per il vostro corpo, perché sarà ottenere sufficienti vitamine, aminoacidi e minerali.

 Ricorda che, al fine di perdere peso, attualmente non utilizzano un cocktail o tre volte al giorno, in quanto questo metodo richiede solo gli atleti per costruire il muscolo.

 E che cosa si può offrire agli amanti del cocktail di frutta? Con questi cocktail possono "pagare" il desiderio di mangiare qualcosa con un dolce e soddisfacente. Allineare dolce e sano frullato di frutta con il programma giornaliero di armonia. Utilizzando queste bevande, a ricostituire la tua fornitura di energia e vitamine.

 Frullati di frutta Perdita di peso: Ricette

•  200 gr. Cherry, 5 spicchi di ananas in scatola, 1 arancia media, 1 pesca.
•  3 kiwi,? e pompelmo? arancione;
•  1 tazza di succo di melograno,? bicchiere di succo di carota.

 Bere frullato di frutta necessaria quando l'ultimo pasto era 3:00 indietro. Prima di bere la bevanda, rimuoverla in frigo per un'ora a raffreddare un po '.

 Cocktail per la perdita di peso, ricette disponibili per chiunque voglia portare il suo corpo in buona forma.

 Perdere peso - non consumare le varie diete e fallimenti negli alimenti. Con bevande per la perdita di peso si ottiene un sacco di vantaggi per la salute, l'attrattiva e la simmetria.

 L'acqua - fonte di forza e salute, e ?? beve bisogno ... Ma le opinioni sono divise: alcuni nutrizionisti dicono che dovrebbe prendere almeno due litri di liquidi al giorno, altri sostengono che il corpo si conosce la misura. Altri credono che l'acqua in eccesso può essere fatale. Abbiamo deciso di esaminare la questione.
 Il fatto che è necessaria umidità, senza dubbio. E 'stato riconosciuto che l'acqua stimola il sistema nervoso simpatico, che regola il metabolismo. Così, un influsso positivo sulla salute, e la figura troppo. Tuttavia, il numero delle domande noi richiesta acqua dipende da molti fattori. Ad esempio, se si spendono tutto il giorno in ufficio, dove l'aria è permeata radiazioni del computer e di condizionamento artificiale, si limita l'uso di acqua non è necessario.
 Se sei un atleta, il medico probabilmente non consente di bere molta acqua durante la competizione. Consigli dissetare solo. Se si decide di sbarazzarsi di chili di troppo, gli stessi esperti raccomandano caldamente di bere acqua e solo acqua.
 L'acqua non troppo?
 Medico iraniano Fireydon Batmanhhelidzh concluso che la maggior parte di noi si sentono disidratazione cronica, che è un percorso diretto per l'obesità e persino asma. Ha scritto diversi libri sull'importanza dell'acqua nella vita umana. Dottore consiglia di prendere 8 bicchieri di acqua pura al giorno (circa 2 litri). Altri liquidi come zuppe, succhi, frutta, non presi in considerazione. Caffè, tè e bibite raccomanda completamente rimosso dalla dieta.

 Il fatto che l'acqua non è sufficiente, sicuro e scienziati tedeschi. Tuttavia, non tutti ritengono utile, ma solo il minerale o fondere acqua. Vi consiglio di utilizzare come segue:
 * Vetro di acqua mezz'ora prima dei pasti per preparare l'apparato digerente per lavorare e non mangiare troppo;
 * Vetro di acqua dopo 2, 5 ore dopo aver mangiato.

 Questa acqua è dannoso
 In terzo luogo, non meno vasta parte della comunità scientifica, è stato più leale e ritiene che sia necessario bere quanto voglio - cioè una media di 1, 5 a 3 litri al giorno. Inoltre, è necessario considerare acqua, tè, succhi, zuppe e frutta e verdura.
 Ma questo vale per persone sane. Soffrire cardiaca e / o renale cieco insufficienza seguendo questi consigli può essere fatale. I medici avvertono che a causa della scarsa fornitura di sangue ai reni diminuisce la quantità di liquido derivato naturalmente. Non fatevi coinvolgere con acqua e quelli il cui peso è associato a ritenzione di liquidi nel corpo. Qui ci sono alcune sfumature.
 L'acqua in eccesso a volte porta a difficoltà di respirazione. A volte fluido può accumularsi nei polmoni. L'implicazione di questo - gonfiore. Questo pericolo di vita complicazioni.
 Il meno che si mangia, il più acqua al nostro corpo. Alcuni fluidi otteniamo dal cibo. E se questa manca, l'importo si beve dovrà essere completata.
 Più di mezzo di litri di acqua può bere solo durante l'esercizio fisico o disturbi gastrointestinali.

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 Più nutrizionisti consigliano ai loro pazienti a dieta per costruire prodotti "nativi" coltivati ​​nella zona in cui vivono. Parlando di cereali che prevalgono nel nostro menù, sarà più utile di grano saraceno. Nessuna meraviglia che i nostri antenati, ha detto, "Buckwheat - la nostra madre", perché è ricco di preziose vitamine e minerali, aiuta a purificare l'intestino e previene molte malattie.

 Tuttavia, come si è scoperto, grano saraceno grano saraceno ostilità. Spesso preferiamo al vapore o fritto grano saraceno, che ha un sapore familiare e aroma, oltre ad ottenere pronto molto più veloce. Ed è inutile! Studi hanno dimostrato che, a seguito del trattamento termico di grano perse maggior parte delle sue proprietà benefiche. E 'un'altra - o grano saraceno nesmazhena greggio, purificato dalla tecnologia speciale senza l'uso del trattamento termico di grano. Per dimostrare questa affermazione, vi presentiamo alcuni fatti.

 Il massimo beneficio

 Un sacco di gente non sa nemmeno quanto sia utile e indispensabile è il grano saraceno. Una proteina completa saraceno contiene 18 aminoacidi essenziali e valore biologico delle proteine ​​è carne, pesce e uova. E la struttura generale dei suoi legumi proteine ​​analoghe.

 Grano saraceno ricco di flavonoidi, che proteggono il corpo da malattie e agiscono come antiossidanti. E 'anche ricco di vitamine e micro-macro, tra cui ferro, che ci mancano le persone con ridotta emoglobina. Inoltre, esso contiene rare per altri prodotti cobalto e nichel.

 I nutrienti contenuti nel grano saraceno, regolare i livelli di zucchero nel sangue, ridurre il rischio di colesterolo alto e pressione alta.

 Purtroppo, le alte temperature spietata alla maggior parte di questi nutrienti. Giudicate voi stessi. Come risultato di analisi chimica di laboratorio saraceno nesmazhenoyi TM "manipolo" è stato dimostrato che nelle loro proprietà e il valore di energia supera la solita saraceno verde con un elenco di sostanze nutritive: 100 grammi di grano saraceno nesmazhenoyi 320% più vitamine, 107% - la vitamina E e circa il 100% più calcio e zinco. D'accordo, molto buona ragione per sostituire grano saraceno cotto a vapore fresco.

 Condizioni di scelta

 La scelta di grano saraceno, prestare attenzione ai seguenti punti.

•  L'imballaggio dei granuli di altissima qualità dovrebbe indicare "prima scelta" - la garanzia che le stampe non appariranno impurità erbacce e rotture.
•  Ascensore per il confezionamento di luce. Tinta rossastra testimonierà lavorazione di grano vysotemperaturnoy. Per comprare grano saraceno numero massimo di funzioni utili, guardare groppa molto pallido.
•  Di notevole importanza è il nome del produttore. Nesmazhena grano saraceno TM "manciata" - una scelta di grano ricevuto senza purificazione da temperature elevate, in grado di memorizzare un massimo di sostanze nutritive del grano, una gamma completa di micro e macro, equilibrato di proteine ​​e carboidrati complessi norma quotidiana di vitamine del gruppo B e vitamina E . Inoltre, tutti i prodotti TM "manciata" è un controllo a più di qualità in tutte le fasi della produzione.

 Cottura dalle norme Foto Lisovskaya Natalia / Shutterstock.com

 Grande cuoco William Pohlebkyn prestata particolare attenzione ai modi di porridge di cottura. Secondo lui, a cucinare davvero deliziosi e sani grano saraceno, considerare quanto segue. Per ogni unità di volume di cereali a doppio di acqua, coprire la padella o pentola di porridge coperchio stretto e cuocere a fuoco, poi un po ', ma alla fine - nuovamente alto, fino a quando l'evaporazione dell'acqua. Un altro maestro segreto - non aprire il coperchio durante la cottura, in modo che i pasti sono meno acqua sotto forma di vapore.

 Grano saraceno yadrytsya e nesmazhena grano saraceno TM "manciata" non è adatto solo per i cereali, ma per Krupenikov e anatre arrosto, oche e maiali ripieni di grano saraceno.

 Un ottimo modo per mantenere la figura - una volta a settimana per condurre giornata scarico sul grano saraceno e kefir. Un avvertimento importante: non c'è bisogno di cucinare grano saraceno e zaparyuvaty (in rapporto 1: 2), senza sale e olio.

 Molto corretta e gustosa combinazione - formaggio con grano saraceno. E 'solo la colazione perfetta, molto delicatamente e allo stesso tempo lancia molto pienamente tratto digestivo a lavorare.

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 I cocktail sono grandi per mantenere il vostro peso è normale, e la perdita di peso attiva. Il segreto principale di perdere peso è che i cocktail a basso contenuto calorico e grande per coloro che lottano con sovrappeso.

 Ognuno può senza tanto ?? Cocktail Lavoro cucinare a casa per la perdita di peso. Per prepare'll bisogno di un frullatore e prodotti, compresi i pasti.

 Si può cucinare un cocktail di vitamine che consiste di frutta o verdura. ?? Special Ricette di cucina qui. L'unica cosa che è necessario - un frutti preferiti e verdura che possono essere mescolati tra loro e sperimentare. Con i vostri frutti preferiti e verdura può Mash, che diluire una piccola quantità di acqua bollente. Lo zucchero aggiunto alla bevanda non è necessario, gli darà le calorie che assolutamente non c'è bisogno. Bere la bevanda migliore nel freddo, si può anche aggiungere un cubetto di ghiaccio.

 È lei può dare una bevanda per la perdita di peso maggiore utilità e aggiungere un po 'di verde (foglia di prezzemolo o aneto). È possibile cuocere un intero cocktail di verde, con l'aggiunta di una piccola banana o pera. Queste bevande verdi sono molto popolari perché aiutano a perdere peso rapidamente.

 Si può cucinare bevanda zhyroszhyhayuschyy tagliente. Ciò richiederà peperoncino, cannella e zenzero. Per le basi ben adatto yogurt magro o kefir.

 Per fare una bevanda per la perdita di peso con questi prodotti, è necessario versare la fondazione in un bicchiere, aggiungere un cucchiaio di cannella e zenzero tritato finemente e un po 'di pepe rosso.

 Questa bevanda non è solo buono obesità battaglia, ma rapidamente rinfrescante e tonificante. Spesso, però, questo non è necessario prendere un drink, si può alternare con le normali bevande vitaminiche o tè regolare per la perdita di peso.

 Slimming tè non necessariamente comprare in farmacia, si può cucinare da soli. Tutto ciò che serve è un tè verde birra regolare e aggiungere pepe, chiodi di garofano, cannella e zenzero. Lasciate riposare e prendere con latte o miele.

 Tutte le bevande sono molto facili da preparare a casa. Ingredienti possono scegliere tra i loro benefici.

 Utilizzare cibo cocktail dimagrante possibile (si testa prytupyt e sentimento si mangia di meno), e dopo aver mangiato (consentono l'acquisizione rapida).

 Grazie cocktail possono non solo perdere peso veloce, facile, ma delizioso.

 Per coloro che non vogliono perdere tempo facendo cocktail per la perdita di peso, l'esercizio havent tempo e voglia di perdere peso, soprattutto prima del nuovo anno per essere in forma e guardare magicamente, l'azienda offre Greenwood farmaci della medicina. Presentato alla scelta di prodotti dimagranti forniscono significativa perdita di peso a breve termine a causa del fitokomponentiv unica che unisce che fanno parte dei preparativi.

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 Spesso getta classi di potenza per la semplice ragione che l'esercizio monotono nello stesso tempo in palestra, di volta recuperando nostalgia, dolorante al mattino ogni muscolo e fitness per lo stretching e completamente in club sportivi raramente forniti, dando problemi inutili?

 Tuttavia, il progresso non si ferma e le questioni di fitness. Uno dei dispositivi più alla moda negli Stati Uniti Gyrotonic probabilmente appaiono presto in club sportivi locali, perché in America, questo allenatore ha causato una rivoluzione ed è diventato il trend della stagione, il che significa che ha urgente bisogno di noi. Siamo inoltre ancora come uso nuovo, insolito e, soprattutto, efficace con costo fisico minimo. Ma questa unità promette che con un numero minimo di approcci Gyrotonic rapidamente rendere il corpo più resistente e flessibile. Il sistema di esercizio su questo dispositivo assomiglia yoga e pilates, ma dà un risultato più tangibili e immediati, pur non sovraccaricare la filosofia.

 Il simulatore è alla ricerca molto strano e più come uno strumento di tortura che il colosso di metallo, che abbiamo utilizzato per avere nelle palestre tradizionali. Infatti, il Gyrotonic molto facile da usare e funziona con i muscoli molto dolcemente e delicatamente, lavorando in tre direzioni e costringendo muscoli effettuare movimento circolare e spirale. Il risultato è alternativamente e stretching e rilassamento del corpo e prende movimenti balletto ed elementi di arti marziali, yoga, il nuoto, l'allenamento della forza con i pesi. E perché il carico su questo simulatore non è la formazione troppo intenso con Gyrotonic può un uomo di qualsiasi età, con qualsiasi livello di fitness.

 Il fatto che la macchina stessa e il sistema di movimenti che devono portare sviluppati Julia Horvath - ex ballerina classica, la cui lesione spinale costretti a lasciare danza classica professionale e lasciare la scena. Negli anni seguenti ha lavorato duramente per ripristinare la funzione della colonna vertebrale utilizzando Orientale medicina, l'agopuntura e lo yoga e la ginnastica e nuoto. E 'questa esperienza di auto-riabilitazione e lo spinse a creare il simulatore Gyrotonic.

 Creata per dare i movimenti di liberazione, primo simulatore è stato utilizzato per lo più ballerini, ma poi erano interessati e gli atleti. Esso permette velocemente e facilmente l'unità per sviluppare la mobilità, la flessibilità, la forza muscolare e la resistenza congiunta. E allo stesso tempo ridurre la tensione nei muscoli e ridurre il dolore alla schiena. Effetti benefici Gyrotonic sugli organi interni, migliora la circolazione del sangue, previene problemi cardiovascolari e sistemi neurologici.

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 Di solito le lezioni iniziano con un morbido warm-up, costituita da carburante movimenti ondulatori della colonna vertebrale, che consente di sentire e capire il corpo nel suo complesso. Aumentare gradualmente l'ampiezza dei muscoli e delle articolazioni, degli arti che coinvolgono processi e un crescente numero di muscoli e articolazioni.

 Il simulatore è progettato con tutte le caratteristiche del corpo umano, movimenti di resistenza sviluppati in modo da influenzare le curve naturali del corpo, e circolari morbido e movimenti continui e allungare la colonna vertebrale da un cambiamento graduale di tensione e il rilassamento dei muscoli con movimenti di rotazione delle articolazioni rafforzare lo scheletro. Altrettanto importante è la corretta respirazione "addominale", combinato con come questi stiramento, torsione, sviluppo congiunto restituendo sani, forti relazioni e una buona struttura muscolare. E come un bel bonus in aggiunta - la perdita di peso, rafforzare il sistema immunitario, migliorare la resistenza allo stress, buon sollievo del corpo, la flessibilità e la vitalità in più.

 Resta solo da attendere il nuovo gadget apparirà nelle nostre palestre.

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 Tutte le domande? Chiedete loro idoneità esperto - Lyudmila Kopiyevskoyu!

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 In condizioni moderne corpo umano è il digiuno di acqua, per la maggior parte questo è dovuto alle peculiarità dell'ambiente artificiale in cui viviamo, l'influenza obezvodzhuyuchym di aria condizionata e il cibo che mangiamo. Abbiamo usato non solo per sopprimere la sete, ma per estrarre dal bere qualsiasi ulteriore effetto: un piacevole gusto di bevande analcoliche, proprietà toniche di caffè o tè. Abbiamo appena dimenticato come bere l'acqua.

 Bere il mio

 Due o tre tazze di caffè o di tè durante la giornata, nel migliore dei casi - anche una piccola bottiglia di acqua - spesso questo è tutto il liquido, che si cura del vostro corpo. E quali succhi di frutta che la pubblicità rappresenta quasi una garanzia di salute, o latte, che è stato considerato così dieci anni fa?

 quanta acqua da bere al giorno

 "Succhi di frutta non contengono una quantità sufficiente di acqua necessaria per mantenere l'equilibrio idrico del corpo - dice MD, gastroenterologo, nutrizionista Valery Sergeyev. - L'acqua nel frattempo necessaria per assorbire e abbattere gli zuccheri e proteine. Quando beviamo latte o succo di frutta, una certa quantità di acqua contenuta in essi viene utilizzato per digerire gli zuccheri e proteine ​​della bevanda ". Citrico, ascorbico - - e vitamine sintetizzati Inoltre, lo zucchero, che provoca la sete e crea "zucchero" ulteriori oneri sul pancreas e acido nella maggior parte dei pacchetti di succo aggiunti. In soda spesso include sciroppo di mais, che contiene grandi quantità di fruttosio, che si traduce direttamente in trigliceridi (grassi materiale da costruzione per), ma non glucosio, che è il carburante per il cervello. Ora il latte: la sua proteina è digerito da molto tempo, e la scissione del lattosio (zucchero del latte) dovrebbe dell'enzima lattasi, che è prodotta non tutte le persone. 

 Succhi di frutta freschi utile, ma è anche una sorta di bevanda Superkontsentrovana artificiale - molto più utile sarebbe di mangiare la frutta intera, con esso contiene fibre, fibre.

 In breve, non altri liquidi - anche quelli che abbiamo usato per prendere utile e naturale - non sostituire la nostra acqua potabile normale.

 Uno acqua

 Lezioni di molti chimici lasciati in memoria solo formula H2O acqua, e la certezza che senza acqua, senza vita si porrebbe sul pianeta. Questo è così, per il suo coinvolgimento diretto sono quasi tutte le reazioni biochimiche. Poiché l'acqua è un solvente universale. Materiale da costruzione per aggiornare continuamente il corpo (cioè, la sintesi proteica) e di energia (carboidrati), ossigeno, ormoni ed enzimi circolano nello spazio intercellulare e entrano nelle cellule essendo disciolti in acqua. A prodotti metabolici derivati ​​dalle cellule del corpo e anche in soluzione. Water "dentro e fuori", attraverso canali d'acqua speciali situati nella membrana plasmatica delle cellule e chiamate "akvaporinov" (nelle loro prime due scienziati americani - Peter Agre (Peter Accetto) e Makkynon Roderick (Roderic McKinnon) - è stato assegnato nel 2003 il Premio Nobel Chimica). Se le molecole d'acqua di aderire altra questione - perché il processo di scioglimento è accompagnato da complesse interazioni con sali, zuccheri, acidi, alcool, prodotti chimici incontrati l'assorbimento di farmaci o additivi nei prodotti alimentari - questi ingombranti educazione passare attraverso una breve stagione d'acqua non sono in grado di. L'acqua nel corpo sembra avere (a volte anche troppo, e ci chiamano ritenzione di liquidi, edema), ma non penetrare nelle cellule, con conseguente scambio rallentato, uscita scorie. Naturalmente, una persona si sente strano malessere, affaticamento, la cui causa letteralmente sciolto in acqua. 

 Come bere acqua per perdere peso?

 Acqua - un componente importante che influenza la condizione umana. Con una mancanza di acqua aumenta affaticamento, mal di testa appaiono e peggiorano nel tempo l'aspetto della pelle e dei capelli. Se il corpo manca solo il 10% di umidità, anche questa riduzione colpisce il metabolismo e malfunzionamento del sistema nervoso. Se un lungo periodo di non bere acqua o compili difetti di umidità, tutte le funzioni del corpo sono inibite, cambiando stato mentale. Anche lungo soggiorno senza acqua può portare a crampi nei muscoli e coma.

 Che ruolo ha l'acqua?

 L'acqua svolge molte funzioni. Questo è già stato in parte scritto nell'articolo - quanta acqua si deve bere al giorno? Acqua regola il peso, la temperatura corporea, rimuove le sostanze nocive, prodotti di decomposizione, fornisce nutrienti alle cellule e dissolve minerali coinvolti nel processo di respirazione.

 Gli scienziati che conducono lo studio ha rilevato che se si prende la quantità necessaria di acqua è ridotto il mal di schiena e dolori articolari, pressione sanguigna normale, ridurre il colesterolo e diminuire il sovrappeso (si vuole perdere peso con acqua). Con acqua salata facilmente escreto dal corpo perché non sono in acqua.

 Quanta acqua si deve bere per perdere peso?

 Se avete problemi con eccesso di peso, allora avete bisogno di aumentare la quantità di acqua utilizzata per giorno almeno 2-2,5 litri. Se si pensa che si tratta di un sacco - poi aumentare gradualmente la quantità di acqua che si beve e si beve 2 - 2,5 litri di acqua al giorno diventerà un luogo comune. E vi sentirete gli effetti sotto forma di migliore salute, il benessere. È necessario bere acqua ed evitare bevande zuccherate e gassate, come vengono asciugati in noi che fornire umidità. Bevande dolci e morbidi anche causare la fame, attivando la secrezione del succo gastrico - così potrai mangiare di più, che si riflette negativamente sulla vostra figura.

 Spesso il problema con l'essere sovrappeso si verificano nei disturbi del bilancio idrico e del sale, che a causa degli ostacoli creati dal prelievo di acqua dal corpo. Tali violazioni possono essere vari motivi - insufficienza ormonale, insufficienza cardiaca e altri motivi.

 Per perdere peso, non solo bisogno di bere acqua al giorno, ma una alimentazione equilibrata. Più sono i prodotti a base di erbe che hanno poco effetto diuretico. Dopo l'acqua, tranne che ci salva dalle tossine dai lava il corpo e minerali per ristabilire l'equilibrio, se necessario, prendere il cibo necessario. Innanzitutto, questi sono gli elementi importanti come calcio, magnesio, potassio, sodio. Si prega di essere consapevole del fatto che a causa di sali di sodio acqua mantenuto nel corpo, ma a causa di sali di potassio, tuttavia, meglio di uscita. Ne consegue che se si mangiano salsicce, pesce salato, formaggio, si aumenta di peso e se si mangia soprattutto insalate, anguria, succo di pomodoro, i chili in più lascerete.

 Per la perdita di peso e di ripristino dell'equilibrio acqua-sale nel corpo hanno bisogno di seguire il regime corretto di bere e mangiare a destra.

 Correct regime potabile, acqua per la perdita di peso

 Le solite bevande per adulti al giorno in media, 1, 2 litri di acqua pari al 48% della somma richiesta. Più circa 1 litro di acqua (40% del fabbisogno giornaliero) viene fornito con il cibo. È interessante e utile sapere che circa il 50% dell'acqua contenuta nel pane, 80% di acqua - in porridge, circa 58-67% in carne, quasi il 70% del pesce, e quasi il 90% di acqua trovato in frutta e verdura. Come risultato di processi biochimici nel corpo formato circa 300 ml di acqua.

 Ora che stiamo perdendo acqua. Durante il giorno escreta attraverso i reni 1, 2 litri di acqua attraverso la traspirazione - 0, 85 litri di acqua, di respirazione - 0, 32 litri di acqua attraverso l'intestino - 0, 13 litri di acqua. Dopo circa un giorno nel corpo umano a condizioni ambiente moderata significa circa 2, 5 litri di acqua (equivalenti a 10 tazze). In temperature calde, questa cifra raggiunge i 4-5 litri.

 In persona media ha bisogno di bere 6-7 bicchieri di acqua al giorno (cioè 2 litri). Sebbene questa figura è arbitrario - è anche importante considerare fattori quali la costituzione dell'uomo, la sua salute, l'attività fisica, temperatura ambiente.

 La composizione minerale di acqua è importante e si raccomanda di bere acqua fresca e cibo per cucinare acqua fresca. Bere molta acqua che contiene molti minerali può portare ad uno squilibrio di minerali nel corpo.

 Raccomandazioni per il corretto regime bere:

1.  Hai bisogno di più acqua potabile con il peso eccessivo - per ogni 20 chili di sovrappeso 1 tazza di acqua.
2.  Hai bisogno di smettere di fumare, bere alcolici e caffè, in quanto questi prodotti disidratano il corpo.
3.  Quando si fa attività fisica bisogno di bere loro durante le lezioni e dopo.
4.  Se è caldo, quindi prima di procedere, è necessario bere acqua.
5.  Ubriaco dopo liquido sonno purifica il corpo. La mattina per cui si consiglia di bere molta acqua, e la sera più piccolo.
6.  Succo gastrico Per l'uso di acqua cibo non è diluito non è raccomandato per bere in questo momento. Miglior bevanda è un'ora prima e dopo aver mangiato.
7.  Se mangiare un sacco di proteine, si dovrebbe bere più acqua quel giorno.
8.  Meglio assorbito acqua leggermente fredda.
9.  Le donne che allattato al seno del bambino, si dovrebbe bere più acqua.
10.  È necessario bere più acqua a temperature calde, malattie durante la stagione fredda, mentre nell'altra piano e stanza soffocante, con bassa umidità.

 Conclusione: La necessità di bere acqua + = mangiare correttamente si riesce a perdere peso. Vedi anche - come perdere peso senza dieta?