Priceless proprietà più utili di frutti di bosco sono stati a lungo il "parlare della città", ma lontano cugino di lampone - moroshtsi - sentito alcuni. A causa della concentrazione di vitamine e minerali è in alcun modo inferiore e volte superiore agli altri frutti e bacche. Il suo frutto può essere utilizzato come prima e cuocerli con marmellata, caramelle, bevande alla frutta, etc.

 Qual è il cloudberry

 Solitamente cloudberry circa utile migliore residenti del Far North conosciuto, perché può essere trovato nella tundra artica o in torbiere e foreste di pini situati nella parte più settentrionale del nostro continente. Perché ha paura di pioggia e vento e può morire quando il gelo, di solito è raccolto in tarda primavera o in estate.

 Che cloudberry ha molte proprietà utili può essere giudicato per la sua composizione: esso contiene un corpo sufficiente di vitamine A, B, C, PP, fibra, acidi organici (citrico e malico), proteine. Cloudberry Rich e sali minerali: potassio, cobalto, fosforo, ferro, antociani, pectina e tannini.

 Lampone artico Application scopi medicinali

 Nella medicina popolare, lampone artico proprietà utili sono stati a lungo utilizzati per ripristinare disturbi metabolici, anemia, SARS, malaria e persino scorbuto. Questa bacca si è affermata come un ottimo tonico, diuretico, e agente di vitamina antifebrile.

 In farmaci diarrea prolungata sulla base cloudberry può notevolmente alleviare le condizioni del paziente. Se una persona è affetta da una grave malattia, more artiche frutta miscelato con zucchero e miele e dare a sostenere le forze. Succo di frutta di questa pianta è utilizzata come agente antibatterico perché promuove la guarigione rapida delle ferite, molto buono per foruncoli e acne, eczema e la scabbia. Maschere con cloudberry è un ottimo prodotto cosmetico studiato per pulire e ringiovanire la pelle e mantenere nel tono giusto.

 Come preparare cloudberry

 Per cloudberry pienamente mantenuto le sue proprietà utili, nella preparazione di decotti, tinture o altri piatti con esso è importante seguire rigorosamente la ricetta. Foglie Cloudberry sono spesso usati come moneta di arresto del sangue e di estrarre da loro quando calcoli renali. Per fare questo, tritato foglie secche della pianta nella quantità di un cucchiaio appena versato un bicchiere di acqua bollita, insistono due ore e bere piccoli sorsi durante la giornata. Frutta cloudberry non può solo mangiare fresco, ma anche marinare e cuocere le loro bevande di frutta, gelatina, marmellate. I bambini sono inclini a reazioni allergiche, possiamo dare purè cloudberry come dieta.

 Kashi in molti regimi dietetici sono considerati prodotti vietati. Presumibilmente contribuiscono all'aumento di peso e nessun beneficio da loro. Ma non tutti i nutrizionisti sono d'accordo con questo parere. E porridge porridge - la differenza. Alcune delle colture - i nemici davvero perdere peso. Come, per esempio, il riso bianco, semolino, fiocchi di cereali per il fast food. Un'altra cosa - miglio, grano saraceno, riso marrone e nero, l'avena, lenticchie arancione. Questi granuli sono stati la base di diete cereali durata raccomandata che è una settimana.
 Una caratteristica di questo schema dietetico, tranne che il suo nucleo è colture sopra, vi è anche il fatto che la dieta deve rinunciare sale, burro, zucchero e alcool. La maggior parte delle erbe devono far bollire solo l'acqua (non latte!). Il risultato di queste difficoltà sarà settimanale perdita di peso 3-5kh e migliorare la condizione dei capelli, unghie e pelle.
 A causa di ciò che si ottiene un risultato del genere? Il fatto che la composizione di fibra alimentare comprende cereali, che aiutano a purificare il nostro corpo di tossine, tossine e altre inutili "ballast carne". Cellulosa, che è così ricca di cereali, migliora i processi metabolici del nostro corpo, allevia la costipazione, accelera il metabolismo e normalizza i livelli di colesterolo nel sangue. Semole, nel complesso, costituito da cosiddetti "lenti" carboidrati e grassi. Così, cereali ben digeriti dal corpo, basso (ma solo se non li voglio il burro, lo zucchero, il latte e marmellata!) E nutriente. Naturalmente, tutte le proprietà di cereali promuovono direttamente perdita di peso. Tra le altre cose, i cereali contengono anche vitamine, benefici ai minerali corpo e aminoacidi.
 E, naturalmente, tutti i cereali prezioso a modo loro. Sì, ad eccezione dei tessuti grano saraceno ricco di vitamine del gruppo B, iodio, zinco, nichel e ferro, che lo rende particolarmente utile per le persone con malattie del sistema cardiovascolare, fegato, articolazioni. E il riso è anche l'acido folico. Avena è particolarmente indicato per l'aterosclerosi ed è conosciuta per la sua proprietà di colesterolo normalizovuvaty. Millet anche mostrato in epatite e tratto gastrointestinale. Anche proprietà conosciuta miglio resistere l'accumulo di grasso nei tessuti e cellule. Ecco perché tutti questi cereali sono stati la base del regime alimentare.
 Così, i benefici della dieta cereali comprendono:
 - Il suo costo (cereali più economici frutta);
 - Possibilità di diversificare la vostra dieta per diversi tipi di cereali (erba dieta non è classificato monodyet);
 - Sazietà dopo un pasto (cereali - abbastanza nutrienti per rimanere saturare il corpo);
 - L'opportunità di non solo perdere peso, ma anche migliorare la pelle, unghie e capelli;
 - Un'occasione per sbarazzarsi di stitichezza e gonfiore;
 - L'opportunità di sentirsi in forma, si sentono meglio.
 Controindicazioni alla dieta di cereali è come idiosincrasia o sono allergico a qualsiasi dei cereali.
 Ma la dieta svantaggi cereali piuttosto soggettiva, ma comunque, l'equità, e li ricordo.

 In primo luogo, si ritiene che la dieta erba-equilibrato è un male, perché concentrarsi su un tipo di prodotto - groppa, e il suo menu comprende piccoli frutti e ortaggi. Osservazioni abbastanza giusto, ma dato che la durata della dieta è solo una settimana, e lesioni alla dieta non ha avuto il tempo, ma questa connessione non è raccomandata dieta pratica cereali più di 1 ora di 2-3 mesi.
 In secondo luogo, vi è il sale è in realtà molto difficile. Posso consigliare di sostituire il sale in cereali con salsa di soia.
 In terzo luogo, le donne moderne estremamente difficili senza il dolce. Non una volta alla settimana non indulgere in dolci, si vede, è il compito più importante. Per evitare crollo psicologico a causa di questo, sotto dieta cereali permesso di coccolarsi una volta al giorno 1 cucchiaino di miele. Si può anche consigliare preparare tè verde con stevia Crimea. Saldatura della pianta stessa è dolce, ma contiene 0 calorie.
 Oh, e, in quarto luogo, ci sono persone che proprio non mi piace e non mi grane possono portare ad includerli nella dieta, anche in piccole porzioni, per non parlare del fatto che mangiano quasi esclusivamente per una settimana.
 Ora, dopo aver soppesato tutti i "per" e "contro" di cereali dieta, consideriamo l'approssimativa suo menu. È così difficile? Regime alimentare per i cereali sono di due tipi. È possibile variare la dieta dei diversi cereali durante il giorno e ogni giorno dieta può dedicare una settimana una groppa.
 Esempio di menu di dieta di cereali
 Opzioni Colazione:
 - Una casseruola con uova e polenta di grano saraceno, una tazza di tè verde senza zucchero o brodo fianchi;
 - Porridge con riso integrale con albicocche e prugne secche, una tazza di caffè senza zucchero;
 - Grano saraceno con funghi, un bicchiere di succo di verdura.
 Opzioni per il pranzo:
 - Zuppa di lenticchie, un pezzo di pane, un pezzo di petto di pollo, un bicchiere di succo di verdura;
 - Zuppa di pollo, insalata con formaggio feta, cetrioli e cipolle verdi, olio d'oliva, un bicchiere di succo di verdura;
 - Zuppa di farina d'avena, patate e sedano, pesce di mare con insalata e pomodori verdi, una composta bicchiere di frutta secca.
 Opzioni poludenkiv:
 - Toast, crema di formaggio, tazza di yogurt;
 - Burgers, fegato di pollo e grano saraceno tazza di yogurt;
 - Muesli con frutta secca, un bicchiere di kefir.
 Opzioni per la cena:
 - Riso con gamberetti, tazza di tè verde senza zucchero;
 - Porridge del grano saraceno, un bicchiere di tè verde senza zucchero.
 Più asceta secondo modello presuppone che la dieta di cereali ogni giorno sarà dedicato ad un cereale. Ad esempio, Lunedi - il grano porridge, Martedì - miglio, Mercoledì - farina d'avena, Giovedi - riso, Venerdì - orzo, Sabato - grano saraceno, Domenica - menù misto di diversi tipi di cereali. In questi giorni i cereali possono permettersi zuppa di verdure, yogurt magro, formaggio magro, yogurt magro, verde mela, succo d'arancia. Cereali e brodo vegetale possono essere per una varietà di sapore di cannella, cipolle verdi, aglio, prezzemolo, pepe o zenzero.
 Come potete vedere, il menu è piuttosto varia e nutriente, così "Ciao, porridge - la nostra dieta!"

 Avvicinandosi le vacanze! A mio parere - il momento più meraviglioso! In molti vi è un urgente bisogno di perdere peso, perdere almeno un paio di chili odiosi. Prendete qualche consiglio e problema risolto. Mi hanno aiutato a togliere peso, tiro fuori dall'armadio le magliette di marca preferita e godere di nuovo la vita.

 Quindi cominciamo:

 Suggerimento numero 1. Come per tutte le diete consigliano di mangiare più frutta e verdura, con verde preferito, come le mele verdi, kiwi, cetrioli, cavoli, ecc Escludere dalla dieta per un latte settimana, farina (pane, pasta), patate, riso, maionese, fagioli, funghi, noci, dolci bevande gassate e alcol.

 Suggerimento numero 2. Bere più acqua - circa 2 litri al giorno. Vale la pena notare che queste due litri non sono inclusi zuppe, tè, caffè, succhi di frutta e altre bevande.

 Suggerimento numero 3. Preparati per la cosiddetta zuppa di grassi con sedano e mangiare tutta la settimana. Sedano migliora fluido e l'equilibrio elettrolitico del corpo analizza il grasso ed è una fonte di vitamine, minerali, acidi. Sedano promuove non solo la perdita di peso, ma pulito e ringiovanire il corpo.

 Soup ricetta: 6 cipolle medie, 1 mazzetto di sedano, 2-3 pomodori, peperoni verdi 2-3, una piccola testa di cavolo e spezie a piacere. Tritate tutte le verdure per la minestra, far bollire 10 minuti. Quindi aggiungere l'acqua bollente e lasciate cuocere finché sono teneri.

 Suggerimento numero 4. Per chilogrammi erano attivi, mangiare la minestra a tutti i pasti, ma è possibile tra di loro in qualsiasi quantità. Al terzo o quarto giorno può essere aggiunto alla dieta di pollo senza pelle, carne bovina magra in piccole quantità.

 Facile perdita di peso si e buone vacanze!

 Juice - una bevanda popolare in bambini e adulti. I nutrizionisti hanno presentato un elenco di sei succhi di frutta, che a loro avviso è più vantaggioso per il corpo umano.

 Top 6 succhi premium Secondo i nutrizionisti

 Il succo più utile - è:

 1. Il succo di carota

 Succo di carota è a basso contenuto calorico e contiene molte vitamine, antiossidanti e nutrienti come la vitamina A, beta-carotene, potassio e vitamina E.

 Succo 2. acetosa

 Sorrel - è antiossidanti, vitamine e minerali. Questo succo è occhi sarà combattere le infezioni virali e rendere le ossa più forti in particolare ha beneficiato.

 3. Succo di pomodoro

 E 'ricco di antiossidanti ed è conosciuta per le sue proprietà anti-cancro.

 Pomodori aiutano a ridurre il colesterolo cattivo nel corpo e combattere le malattie cardiache.

 Succo 4. sedano

 Succo di sedano - uno forme femminili. Esso contiene grandi quantità di magnesio e ferro, aiuta a regolare la temperatura corporea e ripristina globuli.

 5. Succo di mela

 Succo di mela fresco contiene molte vitamine e minerali, ricchi di vitamine A, B e C, così come il fosforo, potassio e ferro.

 6. Succo d'arancia

 Contiene grandi quantità di vitamina C protegge l'organismo dai dannosi ?? i radicali liberi, combatte contro l'infiammazione, aiuta a regolare la pressione sanguigna e abbassa il colesterolo cattivo.

 Ogni genitore vuole che il suo bambino a crescere in buona salute, ma un desiderio per questo non è chiaramente sufficiente. Per il bambino era forte, con il bambino deve condurre una vita attiva e regolare esercizio fisico segue.

 Oltre a lezioni di fitness per gli adulti, la formazione dei bambini è diviso in 3 parti: la preparazione, di base e finali. Oppure, in altre parole, per riscaldare e stretching parte attiva.

 1. Esercizi per i bambini: caldo
 Camminare, correre e saltare - i migliori esercizi per riscaldarsi! Preparazione spesso dura 10-15 minuti.

 In primo luogo, si può camminare lentamente per 1-3 minuti. È possibile alternare tra normale camminare con camminare su nosochkah e quinto.

 Seguito da corsa sul posto per 1-3 minuti. È inoltre possibile passare prima manche con le ginocchia alte e spettacolo, al contrario, con zahlest gamba.

 Seguito da salto in posto su entrambi i piedi, saltare su una gamba alla volta. Nel corso di questo esercizio, le mani devono essere sulla cintura.

 Per saperne di più: come riscaldamento prima di esercizio

 2. Esercizio per i bambini: la maggior parte delle
 La parte principale del corso dura 20 minuti o più e comprende esercizio attivo. Bambini e genitori si godono fitness.

 Posizione di partenza - dritto in piedi, piedi leggermente divaricati, braccia lungo i fianchi omessi. Alza le braccia fino a larghezza delle spalle, dita dei piedi per allevare, stare in piedi, tratto - respiro. Rilassare i muscoli tornare alla posizione di partenza - espirare. Ripetete 4-5 volte. Per il bambino era interessante, si dice: "Potyahushky-potyahushky, tirato, tirato, dotyahlysya al sole."

 Posizione di partenza - dritto in piedi, piedi leggermente divaricati, le mani sollevate e palm collegato a "bloccare".

 In espirazione, hai bisogno di abbandonare le mani verso il basso, come se tagliare legna da ardere, dicendo "wow". Ripetere 10 volte.

 Posizione di partenza - in piedi larghezza dritta, i piedi delle spalle, le mani sulla sua cintura. Innanzitutto, ruotare il busto da un lato e tornare alla posizione di partenza, e poi - in un altro. Ripeti 8-10 volte.

 Posizione di partenza - dritto in piedi, piedi uniti. È necessario sedersi lentamente, allungando le mani davanti a sé - espirare, e poi rapidamente raddrizzarsi, tornare alla posizione di partenza - un respiro. Eseguire 5-6 volte.

 Posizione di partenza - dritto in piedi, a piedi uniti, braccia tese e divorziati in direzioni diverse. Necessità di torcere le braccia all'altezza delle spalle per 1-2 minuti avanti e indietro, e poi ripetere gli stessi movimenti, piegando i gomiti.

 Posizione di partenza - dritto in piedi, piedi leggermente divaricati, le mani sulla sua cintura. Il bambino deve girare la testa intorno al cerchio in una direzione 3 volte, facendo 3 cerchio completo, e la stessa ad un altro.

 Per saperne di più: gli esercizi più efficaci per un ventre piatto

 3. Esercizi per i bambini: Allungamento
 I bambini, come gli adulti, si consiglia di finire esercizi di fitness stretching.

 Posizione di partenza - dritto in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, le mani abbassato lungo il corpo. Senza piegare le ginocchia, si dovrebbe cercare di toccare il pavimento le dita, per poi tornare alla posizione di partenza. Ripeti 5-10 volte.

 Posizione di partenza - seduto sul pavimento, a gambe larghe, diritte, le mani dietro recalcitrante al pavimento. Non dovrebbe piegando le ginocchia raggiungere dita e gambe nella posizione di partenza, vypryamyvshy indietro.

 Come comportarsi con un rullo di ginnastica?

 Film ginnastica - formatore semplice ma al tempo stesso molto efficace. Con esso è possibile lavorare i muscoli delle braccia, gambe, premere di nuovo. E per un sacco di posti non farlo - sarà un posto anche nel piccolo appartamento. Classi ginnastica roller danno buoni risultati.

 Per le classi avrete bisogno di un tappeto ginnastica e video di palestra.

 Come comportarsi con un rullo di ginnastica?

 1. Per evitare accidentalmente ferire rotula tutte le classi con una cremagliera in ginocchio con rullo ginnastica deve essere effettuata sul tappeto di ginnastica o un asciugamano, piegato in almeno due strati. Esercizi eseguiti senza strappi, lentamente. 10-15 volte ripetere ogni esercizio.

 2. Scorrere in ginocchio, mettere un fermaglio sul tappeto ad una distanza dal ginocchio al pavimento era situato parallelamente alla costruzione del vostro corpo. Kotit punto in avanti e lo trascina a respirare, cadere body building e in cerca di petto toccare il pavimento. I muscoli addominali devono essere allungati. Tenere punto più basso in due conti ed espirate lentamente tornare alla posizione di partenza.

 3. Lap stare su stuoia di ginnastica. Mettere un film prima e lo uprites con entrambe le mani. Per l'ispirazione via lentamente ripristinare il film, quindi cadere bacino e torace per cinque cercando di toccare le cosce. Due bollette Mantenere questa posizione ed espirare, tornare alla posizione di partenza.

 4. A faccia in giù, si trovano sulla stuoia di ginnastica. Impostare il video protese le mani alla testa. Inspirate e tirare lentamente il rullo più vicino tesa bassa della schiena, muscoli addominali e inarcare la schiena. Come posso provare a superare senza prendere l'anca e bacino pavimento.

 Due bollette Mantenere questa posizione ed espirate lentamente tornare alla posizione di partenza.

 5. Seduto su una stuoia ginnastica, tirare fuori davanti ai suoi piedi. Il mio posto giusto per gestire video e premere le mani. Lentamente rotolare il rullo su ispirazione da se stesso, cercando il più possibile in minuscolo. Il lavoro deve abbaiare muscoli intercostali e muscoli addominali obliqui. I tre disegni di legge Mantenere questa posizione ed espirate lentamente tornare alla posizione di partenza. Questo esercizio fare e sinistra. Completare il numero di ripetizioni.

 6. Sedetevi su una stuoia. Piegate le ginocchia. Piedi sul manico. Tenendosi per mano clip, raddrizzare entrambe le gambe all'altezza delle ginocchia e vidkochuyutsya video di se stessi. Provate a toccare i seni ginocchia e gambe al pavimento completamente. Mantenete la posizione per 1-2 secondi in quella posizione e andare lentamente indietro.

 7. Mettere i piedi alla larghezza delle spalle. Posizionare il rullo di fronte a voi più vicino ai piedi calzini. Piegarsi in avanti e spingere i bracci di leva. Inspirare lentamente rotolare il rullo in avanti. Scendete al momento in cui l'alimentazione non toccare il pavimento. Nella posizione finale del fuoco cade sui piedi e le dita di film. Tenere premuto per 2 secondi, e poi tornare dolcemente alla sua posizione originale.

 8. Solo gli atleti che da tempo facendo esercizi di fitness può consigliare a rulli. Inizialmente, non c'è bisogno di cercare di fare esercizi a pieno carico. Così cadere partire rullo, non è possibile tornare alla posizione di partenza (avete bisogno di un sacco di energia). Aumentare gradualmente il carico.

 Autunno non è una ragione per la noia! Ecco alcuni suggerimenti come è possibile divertirsi con un week-end d'autunno.

 1 punto. Rilassatevi con la salute può shodyvshy per barbecue con gli amici sulla natura.

 Step 2. Potete venire la mattina presto il martin pescatore! Autunno ancora buona presa pesce, aumentare di peso prima del letargo.

 3 step. Si può fare un breve viaggio alla prossima moto di insediamento con la società o la famiglia. È possibile anche di notte!

 4 step. È possibile fare una passeggiata nei boschi, raccogliere tutti i tipi di ramoscelli, foglie, manopole e tornato a casa, si stabilirono sul divano comodo per interessante decorazione occupazione.

 5 step. In alternativa, è possibile organizzare una sessione di foto in autunno foresta, gli uomini possono agire come fotografi, le ragazze - come modelli.

 Vedi anche: Donne occupate sono insoddisfatti della loro iniziale

 6 step. Se avete il coraggio, si può saltare con un paracadute e ottenere il mare di adrenalina - è presto dimenticato se dimenticata a tutti! Tuttavia, questo dovrebbe affrettarsi, paracadutismo stagione finisce presto.

 7 step. Potete preparare obaldennye costumi di Halloween e rispondere a questa vacanza divertente pazzesco 31 ottobre l'azienda!

 8 step. È possibile organizzare giornate di sport! Sabato è per lo alimentare il carico, e la Domenica - aerobica!

 9 step. Ma se non ci sono forze un posto dove andare e cosa fare, si può comporre il frutta e vino e zadernuv tende, immergersi con il suo compagno in visualizzazione di qualsiasi film interessante!

 Vedi anche: Dieta Weekend

 Parent-montato - non sempre sottile psicologo ed esperto di anime umane. Manipolazione dei loro figli, a qualsiasi età aumenta la loro comprensione della responsabilità prevratnoho, percepito come costante controllo intrusivo e la privazione del diritto di autonomia del bambino.

 Da questi numerosi "madre sa meglio come", "tu mi dimostri un attacco di cuore", "Mi vergogno per voi per il popolo", "tu" e "è per te, che ho portato in alto?".

 Il desiderio di manipolare spesso dettata da un senso di incertezza e di ansia, che può gestire solo con il controllo totale e la fiducia. Ed essi, a loro volta, tenuti sotto il travestimento qualcosa bello, premuroso, la preoccupazione, il desiderio-make-a-better. Ma la cosa più triste è che il bambino non sarà mai cesserà di essere per una giovane madre tale - sia che si tratti, anche se 30 50 ... Per lei, che ha sempre bisogno di cure, e quindi - e in controllo, anche.

 Madre manipolato dalla buona difficilmente modificare il formato delle relazioni con il loro bambino adulto, assicuratevi di chiedere come si mangiava, e tytsne naso in piatti nevymytuyu. Chiedete chiamante, dicono che ci pensava - ask a non venire pryhrozyt tardi e prossimi piaghe o capelli bianchi che è venuto per la grazia del Ciad. Vana speranza che qualche manipolazione dei genitori sciogliere stessi.

 Mamma manipolato certamente non contro per annunciare: "Ma quando finitura college, quindi ..." o "se si vuole i vostri figli, allora ...". Ma la continuazione di tali annunci è di solito "allora posso morire in pace." Nota: la rimozione del controllo degli adulti Child nessuno balbettò. Padre e giocherà su un senso di colpa e senso del dovere.

 I bambini manipolano i genitori possono essere in due stati globali, o sentono di avere il controllo totale della vittima - o meno. Coloro che ha realizzato quello che stava accadendo, la scelta è più di comportamenti.

 Soffrire

 Ti fa onore come uomo infinitamente rispettando genitori. Ma non di più. Che cosa significa sopportare? In primo luogo, capire che non sei il padrone del mio destino, e in secondo luogo, di lottare costantemente con irritazione al padre, in terzo luogo - sento sempre in colpa ("è per me - e io ..."). Messa di contraddizioni, soddisfazione di vita - pari a zero, ma è in grado di sentire pienamente come una brava persona.

 Ci sono altre opzioni? Su di loro si parla ora.

 Ordinare le cose

 Per coloro che hanno perso la loro innocenza e genitori psicologici cominciò a realizzare manipolazioni modo showdown - il più comune. Il desiderio di capire "Chi mi tengono?" E "So chi sei?" Di solito risultato in numerosi scandali. Non è noto alcun tentativo riuscito di specificare gli errori padri in comportamenti che sarebbero da prendere in considerazione.

 Lasciare

 Un po 'modo più maturo - la separazione. Cioè, la separazione dalle famiglie monoparentali, vita indipendente e ridurre i contatti. In un primo momento, chi è il "taglio pezzo" tormentato dal senso di colpa. E c'è un fondo di verità: i genitori possono avere bisogno di aiuto, non hanno bisogno di tale attenzione, problemi di salute, molto probabilmente. Appena aveva le abitudini dei genitori sono abbastanza per tagliare completamente fuori tutti i contatti? Inoltre manipolare genitori credono figli una parte di voi stessi a parte con un bambino per loro - simili a appaiono senza braccia o gambe.

 Diventa stesso

 A volte, i genitori montati cresce degno sostituto, iniziando a affinare le loro abilità su di loro manypulyatorskye stesso.

 Il risultato è una specie di Agapornis montato simbiosi, drammatico spettacolo davvero. Senza dubbio, queste competenze originariamente utilizzato come difesa, il bambino saranno applicate ad altri soci e ai suoi figli continuano ad essere il principale metodo di comunicarlo.

 Cambiare la situazione

 Che ricostruire le loro relazioni con i genitori manipolati. Questo è il modo più maturo, ma anche la più difficile. Molti non credono che le relazioni in cui sono stati inseriti fin dall'infanzia, sono soggette a modifiche. Esposti, ma richiedono sforzo.

 Fase uno. Capire. A questo punto, dobbiamo riconoscere che la manipolazione dei genitori - non sono per cattiveria. Sono di eccesso di responsabilità e di incertezza nelle forze, dal desiderio di essere con voi tutto andava bene. Dopo tutto - quello che una madre può avere un figlio solo manipolato i suoi genitori.

 Fase due. Sapendo che mia madre - anche persone chiarire che tipo di persone. Cosa sai della sua infanzia e l'adolescenza, i rapporti con i genitori sul perché ha scelto la professione. Importanti dettagli. Immaginate di raccogliere materiale per la sua biografia.

 Fase tre. Sentire anziani genitori. Probabilmente qualcosa si hanno più esperienza, oltre a decorare decisione matura di smettere di essere oggetto di manipolazione. Provate a trattare il suo padre montato come un medico tratta un paziente, amichevole, determinato, paziente. Non zvyvalysya, esporre, per sistemare le cose. Prima - un incrocio tra un paziente e un bambino. Non fare "rozluchaytesya" per i genitori che cercano di trascinare nello scandalo e ignorare tutti i feedback dei genitori che vengono a voi.

 Passo Quattro. A questo punto è necessario iniziare a ricostruire le loro relazioni con i loro genitori. Da un lato, aumentare gradualmente la distanza tra loro e le loro vite private. Non permettere ai genitori di loro spazio personale, non lasciare la possibilità di terrorizzare si chiama (meglio chiamare la propria - e non nei tempi previsti, e inaspettatamente). D'altra parte, i genitori non devono dare l'impressione che si sta deliberatamente sopprimendo dalla tua vita, si prende cura, dando piccolo podarunochky, se possibile - con la pubblicazione. Dopo tutto, chi è il più adulto - si o dei genitori? Piano per i genitori alcune classi, visite di programma di perdita di peso alla piscina, l'ascolto di audiobook regolarmente tsikavtesya come il processo va, a volte si può pozhuryty per otlynivanie.

 Commento specialista

 Vladimir Levy, uno psicologo

 "Pezzi di mia madre nel suo bambino interiore, dispiace che sciocco, ragazza indifesa sua frustrazione, rabbia, disgusto, rabbia -. Naturalmente, per il suo contenuto e nascondere (questo indifeso sentire il tuo bambino interiore) - e la tenerezza, la compassione, la pietà, comprensione, incoraggiamento, la gratitudine, l'amore - esprimono aperta e diversificata La ragazza-madre, come ogni bambino dovrebbe sentirsi amato incondizionatamente e bezotsenochnoe, non importa quale "..

"La maggior parte approcci e parlare con lei dolcemente, tono adulti mentre si trova sul divano oa letto, sonnolenza o stanchezza. In questa posizione, una persona si sveglia inconsciamente il bambino, e tutto è detto e fatto in piedi o seduti accanto, a meno spirito colorato blahozhelatelstva sicuro, soprattutto l'amore, visto come un suggerimento potente. "

 Vi siete mai chiesti che cosa amiamo i loro animali domestici? Forse perché non ci fanno domande stupide, o processato per atti commessi. O li amiamo perché semplicemente vivono vicino a noi e diventano parte della nostra vita, ogni giorno dei loro proprietari lampeggia emozioni positive. Da loro ci dimentichiamo di solitudine quando la finestra di tamburi pioggia fredda e la fatica quando si cammina. E non solo dai proprietari di cani e gatti, ho sentito gli studenti vylikovuvaly loro disturbi e ha fornito sostegno in situazioni difficili. Lasciate a volte in animali domestici è di cattivo umore, ma temperare velocemente scompare e più amichevole di quanto molte persone.
 Ma c'è un altro grande tempo vantaggio di spesa con i vostri animali preferiti - è la capacità di perdere peso. Sei sorpreso? Pensi che gli animali possono trovarsi solo sul divano e panini sono guardare la TV? Quindi non avete sentito parlare di moda verso animale-fitness! Non è solo a piedi con gli animali, ed è uno sport emozionante che migliorare la salute e migliorare la vostra figura.
 Al momento di decidere su esercitazioni congiunte, è necessario pesare il "per" e "contro", vale a dire natura animale, la sua abilità e la resistenza. Un ottimo compagno scelta può essere un cane. Sono più resistenti e in grado di diversi esercizi e trucchi. Ad esempio, di passeggiate e jogging, pattinaggio e ciclismo vestito cani di grossa taglia come il Labrador o San Bernardo. Con oltre piccole rocce può fare sport o musicale freestyle ballare, perché I cani sono più intelligenti e sentono buon ritmo.

 Passeggiate con il cane consentono di trascorrere più tempo all'aperto di attività. Il vostro animale domestico volentieri con te al mattino o alla sera jogging. Si ritiene che la corsa al mattino a stomaco vuoto brucia 3 volte più calorie rispetto se eseguito giorno. Non dimenticare i preparativi per la gara: abiti comodi e scarpe, l'allenamento precedente. La posizione ideale si parcheggiare o stadio.
 Durata di pareggiare 20 a 40 minuti, e la respirazione arresto raccomandati o per eseguire esercizi supplementari. Il vostro animale domestico sarà anche bisogno di riposo, in particolare la scelta di attività fisica dovrebbe dipendere dalla razza del cane. Correre non solo si mantengono in buona forma fisica, ma aumenterà l'energia interna e aiuto nella lotta contro la depressione.
 Una buona soluzione sarebbe in sella a una bici, soprattutto se si fa l'abitudine per tutta la famiglia, compreso il vostro cane. Uno studente deve essere preparato per tali carichi, si tenta di andare via tranquillamente, godendo il paesaggio che vi circonda. Assicuratevi di portare l'acqua potabile per voi e il vostro cane. Naturalmente si può fare in palestra o in casa su una cyclette, ma una strada bonus passeggiate - la natura e l'aria fresca, saturando tutte le cellule di ossigeno e porta emozioni positive. 20 minuti in bicicletta in media circa 300 calorie bruciate. L'inserimento di tali passeggiate si allena la vostra attività resistenza e unità fisica in diversi gruppi muscolari del corpo.

 Con qualsiasi razza, indipendentemente cani taglia nei mesi più caldi si può fare nuoto.

 Nuoto indicato come terapia in seguito a stress, rafforza i muscoli e perdita di peso. Oltre al divertimento delle acque di processo "fare" si massaggio organi e tessuti, contribuisce a un metabolismo attivo e l'escrezione delle tossine. Si ritiene che una sessione in acqua è di tre sedute in palestra.
 Anche in passeggiate ordinarie prova, per quanto possibile giocare con il cane, è auspicabile passatempo strada durato per almeno due ore. Il mio gioco preferito maggior parte dei cani - flaybol. E non credo che il gioco è solo per il vostro animale domestico. Provate con le palle di cattura preferite che emergono da una macchina speciale, o chiesto di partecipare marito o la fidanzata. In questo gioco si allena i muscoli delle gambe e delle braccia, schiena e dolori articolari, e influenzare la stampa e tutta la colonna vertebrale.
 Lo stesso effetto è anche Frisbee. Naturalmente, buona se il gioco si trasforma non solo il cane, ma i tuoi amici. Ciò consente non solo di gettare un disco volante, ma correre a prenderlo. Se si gioca con un amico solo a quattro zampe, non ti preoccupare. Cercate di imparare trucchi cane che consentono di coinvolgere più attivamente nel gioco.

 Gatti, ovviamente, sono diverse, ma nella maggior parte dei casi l'animale e sedentarietà fa incompatibili. Hanno sempre qualche salita, qualcosa sheburshat, correre, saltare, aggrapparsi una tenda, sconvolto e caccia. Per voi, può sembrare semplice gioco d'azione per i gatti - un modo di vivere e si mantengono in forma fisica. Naturalmente, questo non vuol dire che se si vuole essere più flessibile e sottile come un gatto, è necessario oscillare la tenda e saltare fuori dall'armadio sul tavolo e il davanzale della finestra. Lasciare questa educazione fisica per i nostri animali domestici pelosi.
 Ma come possiamo usare l'attività gatto fini di raggiungere l'armonia? Per questo abbiamo bisogno della palla e nastro di stoffa semplice. Esercitazioni con nastro adesivo vi permetterà di sviluppare un sistema flessibile, quasi come ginnasti. Una palla rotolare stringendo il suo gatto in luoghi difficili disponibili, richiederà di avere sit-up, e poche decine. Una buona opzione - una pulizia comune. A raggiungere il suo gatto, lasciarla giocare con un panno scopa o polvere che non solo incontrare l'animale, ma voi.
 E 'divertente! Scientificamente dimostrato che accarezzare gli animali e calma le fusa dei gatti favorito anche abbassa la pressione sanguigna. Scienziati provenienti da Svizzera, Austria e Germania hanno avuto un interessante studio, i cui risultati divenne noto come l'ormone dello stress in studenti durante gli esami dipende dalla presenza dei cani nella loro casa. Cioè, i bambini nella casa dove vive il cane, dopo aver esaminato procedeva più rilassato rispetto a quelli che non hanno un animale domestico - erano ancora maggiore stress rispetto prima della prova. I ricercatori hanno notato che questo esperimento possa essere effettuata con gli adulti che lavorano.

 Se si decide di entusiasmante direzione di animali-fitness, ricordate che ora siete responsabili non solo per la loro salute, ma anche la salute del vostro animale domestico. Quindi, non dimenticate di visitare dal veterinario per assicurarsi che la salute del vostro amico a quattro zampe e la sua capacità di attività fisica. Amore loro come ti amano!


 (Photo: Andrew Jalbert, Jose Gil, Gorilla, wrangler, Hasloo Studio Production Group, shutterstock.com)