Sognando di estremo hobby, ma senza troppi rischi e follia vuota?

 Vuoi migliorare il corpo, ma non può stare palestre, fitness e fare esercizi di mattina?

 L'amore di viaggiare, di comunicare con la natura e conoscere nuove persone?

 E, come al solito, non c'è tempo per la realizzazione dei sogni?

 Sarebbe tutto in una volta! Fortunatamente, c'è una soluzione completa. Questo arrampicata.

 Partita arrampicata per le donne?

 Indubbiamente. Questa è una grande alternativa alla corsa, stretching, esercizi con manubri. Durante la formazione elaborato tutti i gruppi muscolari, rendendole più forti.

 Ciò che rende l'arrampicata?

 Climbing aiuta:

 1. sbarazzarsi di chili di troppo, stringere i glutei, i muscoli addominali, rafforzare i muscoli pettorali, muscoli delle braccia e schiena. Risultato di formazione - una figura snella, elastica, tonica e corpo flessibile.

 2. Sviluppare un coordinamento chiaro e la capacità di rispondere rapidamente.

 Queste qualità vi aiuteranno in molte situazioni, sia di emergenza e di routine.

 3. aumentare la resistenza.

 Climbing aiuta ospitare uno stile di vita attivo. Quindi, pulizia generale in casa ai lunghi viaggi sistema fly-lady e altre cose noiose cessa di essere la tortura per voi.

 4. Aprire una capacità di pensiero innovativo e la creatività ispirata.

 Non siate sorpresi qualità arrampicata è importante quanto l'abilità. Questo modo di pensare innovativo ti aiuta a trovare convenienti capacità e le caratteristiche del vostro corpo a base di rotta. Per nature creative arrampicata agisce come una musa. Spesso le idee più originali arrivano dopo l'allenamento.

 Ciò che è diverso da arrampicata alpinismo?

 Vale la pena notare: l'arrampicata e l'alpinismo non è la stessa cosa. A differenza di alpinismo, roccia compito arrampicata non salire verso l'alto. La cosa principale di formazione per imparare a muoversi attraverso il terreno roccioso, entrambi presenti artificiale.

 Rilievo artificiale (parete da arrampicata) è un diverso tipo di supporti da parete che imitano la depressione e la sporgenza.

 A che età e dove si può fare arrampicata?

 Arrampicata sottomesso per sempre se non controindicazioni mediche. Naturalmente, le persone con una buona preparazione fisica più veloce di altri a raggiungere il successo. Perché la cosa più importante in arrampicata - è la resistenza.

 Nelle grandi città della Russia e di altri paesi hanno diverse pareti di arrampicata. Per una tassa, non solo salire ed essere in grado di passare speciali corsi di lezioni importanti professionisti. Di solito in estate gli alpinisti treno su un terreno reale roccioso. Ma è possibile tutto l'anno per impegnarsi in artificiale.

 Quello che vi serve per la formazione per l'arrampicata?

 Pre discutere con l'allenatore tutti i dettagli del codice di abbigliamento e di norme di sicurezza. La necessità di qualsiasi attrezzo dipende attrezzature e tipologie di camere di formazione arrampicata.

 In generale, un insieme minimo di attrezzature scalatore comprendono:

 1. Padiglioni

 Special assicurazione ancoraggi (corde). Controllare gazebo sulla necessità di testa inseguimenti.

 2. Carbine

 Carbine - accessori metallici per collegare gazebo con un dispositivo di sicurezza. Parla con un allenatore che sceglie carabina, o semplicemente bloccati nella loro diversità.

 3. magnesia nel sacchetto

 Magnesia bisogno entrambe le mani strofinando l'interno. Pi aiuto magnesio evitare mani scivolare in rilievo. Sacchetto necessario per convenienza. E 'collegato al gazebo, così magnesia è sempre a portata di mano.

 4. scarpette

 Un elemento molto importante dell'apparecchiatura. Le scarpe devono soddisfare la scalata di copertura. Ancora una volta, ascoltare le raccomandazioni del coach.

 Dispositivo 5.Spuskovoe

 Si deve inoltre tener conto dei desideri del leader del gruppo.

 Buona fortuna nei vostri sforzi. Essere sottile e felice.

 Vivi la vita al massimo - il che significa che per realizzare tutti i vostri sogni, apprezzare ogni momento della vita, fare ciò che si vuole veramente, si non è pizzicando nella morsa di stereotipi e opinione pubblica.

 Sembra tutto molto semplice, ma in realtà lo stesso maestro dell'arte di vivere pienamente è lontano da tutto.

 Molti vivono in quelle all'interno di quella società ha creato, faticoso lavoro in un ufficio che prende tutto il potere, poi la routine domestica - come la cena di cucina, un uomo che non è più divertente. Ci sono, naturalmente, e di gioia, ma sono molto brevi - una gita al mare, visitando bellezza ... Ma la vita può e deve essere una gioia infinita!

 In generale, tutte le persone possono essere divise in due categorie: alcuni credono che i miracoli non accadono nella vita, beh, altri sostengono che la vita - un miracolo. Vivi la vita al massimo possibile solo se si tratta della seconda categoria. Per farlo, è necessario cambiare radicalmente le loro prospettive.

 Breaks stereotipi

 E 'importante per ridurre la sua dipendenza dai opinione pubblica. Le regole dettate dalla società, spesso impediscono capire che cosa si vuole veramente. È necessario ascoltare la tua voce interiore e seguire i loro veri desideri.

 Beh, non sei pronto a dire, è quello di avere un figlio, e tu per 29 anni! Tutti i parenti si parte, con molte fidanzate shushukayutsya vedervi - ma non importa! Ciò che conta è solo il vostro desiderio interiore di fare questo passo. Se non lo è, allora non è il momento.

 Consideriamo un altro esempio: il tuo lavoro non ti fa soddisfazione morale - era dovere che lo fai, perché hai bisogno di soldi, perché appartiene, e così via D. E che cosa succede.? Si dà una grande parte del suo caso non amati vita, basta perdere tempo inutilmente!

 Hai davvero bisogno di cercare un nuovo lavoro - uno che vi darà l'energia, uno dei quali si ottiene un vero piacere. Non ho bisogno di inventare scuse se stesso come: "Ma dove posso trovarla?" O "Ho paura di instabilità." Opportunità - un sacco! Se tu non nascondono in un bozzolo di loro punti di vista limitati, vi accorgerete presto che la vita può essere raggiunto assolutamente tutto ciò che l'anima desidera.

 Hai solo bisogno di crederci.

 Non temere il cambiamento

 Stabilità - il nemico di sviluppo. Quando la vita è buona, calma, hai perso l'incentivo a provare qualcosa di nuovo, scoprire l'ignoto e andare avanti. Nella stabilità conducete un'esistenza grigia - quando si sa in anticipo che cosa succede, e non c'è bisogno di reinventare la ruota. Nella stabilità non si può rivelare le proprie risorse interne e passare al livello successivo di sviluppo.

 Tutte le crisi scoprire modi nuovi. Instabilità e ogni tipo di incidente dovrebbero essere visti come opportunità e non come una sanzione celeste e di auto a singhiozzi. Ogni situazione difficile spingere qualcosa, imparare volentieri accettare le avversità della vita e li usa.

 Godetevi il processo

 L'obiettivo principale - non raggiungere il risultato, ma il processo di raggiungere un risultato. Se ci si concentra solo sui risultati, si scopre che si vive dalle vacanze a vacanza, di acquistare robot da cucina per l'acquisto di una lavatrice, ecc In questo caso, si scopre che tutti gli eventi importanti della vita - questa breve obiettivi momenti. Tuttavia, è importante capire che la vita - un processo interessante ed eccitante.

 Ecco un esempio: si inizia a perdere peso e deciso così presto e correre per un'ora al mattino. È stato eseguito il giorno, il secondo e il terzo giorno di sollievo dormito. Ciò significa che il processo aveva attirato l'esecuzione - era solo un mezzo per raggiungere questo obiettivo. E 'fondamentalmente sbagliato, perché il processo dovrebbe essere divertente. In questo caso, è necessario trovare un altro modo per perdere peso - uno che non sarà un peso, ma una gioia.

 Vivere qui e ora

 Spesso pensare al passato, un sacco di tempo è occupato da sogni di futuro, e ancora tempo prezioso va. Non vivere ricordi e sogni - vivere il presente. Imparare a sentire la vita e apprezzare ogni momento. Non rimandare il caso, allora, se avete qualche desiderio sembra che non inventare scuse se stesso e iniziare ad attuarlo!

 Partito Corporate - un evento molto importante, e molte donne in preparazione per l'evento preparato tutto nei minimi dettagli

 Scritto in saloni di bellezza, abbigliamento accuratamente pensare attraverso e anche sedersi su una dieta. Dopo tali eventi si verificano di solito dopo giornata di lavoro e di tempo per i capelli e il trucco non basta affatto.

 Capelli

 Universale e forse la situazione win-win - Spit. Se si vuole guardare impressionante, ma portare i propri capelli per non, chiedete al vostro parrucchiere francese treccia i capelli. Questa opzione è adatta per quasi tutti i tratti del viso. O - rendere semplice styling stessi.

 Se hai i capelli lisci lunghi, tirarli ferro. Applicare modelli siero o crema leggera per pulire i capelli umidi. Per volume di effetto della luce, radici secche asciugacapelli con la testa. Selezionare parted e utilizzare il ferro, in ritirata 1-2 centimetri dalle radici. Per fissare il risultato, fare riferimento alla guida di lacca per capelli.

 Opzione per capelli corti - incurante, spettinato come una brezza, styling. Un po 'di modelli di schiuma o mousse applicano sui capelli umidi e asciugare a testa in giù in modo casuale. Per essiccato cera capelli probizhitsya o crema styling.

 Il risultato soddisferà la sua naturalezza e durano abbastanza a lungo.

 Trucco

 Applicare l'opzione mattino-sera make-up non è il migliore. Se si va a lavorare senza trucco a tutti non è possibile limitare i toni del mattino e blush, il resto viene messo a pranzo o prima di andare a lavorare. Soprattutto, ricordate estetista con kit opzionale: blush, mascara, ombretto, rossetto o lip gloss, eyeliner, rossetto e tovaglioli igienica matyruyuschye. In nessun caso si applica fondazione o secondo strato di polvere, altrimenti il ​​vostro viso sarà simile a una maschera.

 Una delle opzioni versatili trucco degli occhi - ombra e le piume di toni grigi, marroni o prugna. O tonalità completamente neutri. Liner è anche meglio ombra "in fretta" chiare linee non sempre riescono. Touche adatto nero o marrone. Tra l'altro, secondo il make-up è l'opzione migliore per eventi aziendali - il classico suono rossetto rosso. Se andate ai classici, aggiungere mascara nero e l'altro trucco lasciare neutro. Per non labbra secche di volta in strato aggiornamento in tempo di rossetto lip gloss o burro cacao. Completa rifacimento nanisshy sulle guance arrossire un po 'i toni naturali. Questo vi permetterà di guardare molto più fresco

 Molte donne sono preoccupati per una questione molto importante: come perdere peso? Come ridurre il peso senza dieta?

 Che sport fare meglio? Dedicato a peso articoli perdita su giornali e riviste, internet - periodici, e spesso l'ottimizzazione viene fatto durante questo tipo di richieste. La maggior parte delle donne sono sicuro che è la chiave per una figura snella felice vita personale e carriera di successo. Quindi tutto il progresso va, post, e diete da fame, esercizio fisico e fitness, compresse e pillole, tisane dimagranti e la pulizia di tutto il corpo. Sembra che in questa maratona ha coinvolto senza eccezione, le donne della Terra. Tuttavia, vi è una categoria di donne che vogliono recuperare sensibile e non può fare. Come guadagnare peso Questa è la domanda che preoccupa giorno e notte.

 Come guadagnare peso?

 - La ragione per le piccole scale possono essere malattie endocrine. Si disturbi nei livelli ormonali a causa del forte aumento o diminuzione del peso nelle donne. Quindi, prima di iniziare ad assorbire enormi quantità di cibo e di sovraccaricare il pancreas, deve superare le prove e gli esami medici endocrinologo.

 - Se si dispone di salute va bene, controllare la vostra dieta quotidiana. Bisogna rispettare la giornata: colazione, pranzo, cena, tè pomeridiano e cena devono essere in programma allo stesso tempo.

 Naturalmente, essendo sul posto di lavoro, è difficile sostenere data la pianificazione dei pasti, ma questa è la modalità consigliata dai nutrizionisti per prevenire la malnutrizione. Il cibo deve essere sano e calorie, ma mangiare troppo, mangiare con la forza, non è necessario. Qualsiasi abuso del corpo non porterà il risultato desiderato.

 - Le cause psicologiche possono anche influenzare il peso. Sotto stress alcune persone cominciano ad assorbire una grande quantità di dolci e grassi, ed altri, al contrario - ". Pezzo in bocca non la sua strada" Se siete in questa categoria, pensare che si mantiene in costante tensione e l'ansia? Per eseguire un lavoro di qualità, sia siti web contabili o di promozione dovrebbe indicare comfort psicologico. Analogamente, con il peso. Se avete sempre una preoccupazione, difficilmente si può popravytesya. Soprattutto se sono geneticamente predisposti a magrezza.

 Quindi ci deve essere un lungo lavoro su se stessi, magari con il supporto di un psicologo professionista.

 Hai bisogno di amare te stesso solo come un vantaggio trovare in questa situazione. E non sono piccole. Per le donne petite aspetto più giovane dei loro coetanei, e questo è qualcosa a cui aspirare tutto il bel sesso, senza eccezioni.

 Uno dei tapis roulant a casa più efficaci considerati stepper. Questo dispositivo moderno semplice e poco costoso che simula camminare.

 Movimento per ricordargli salire le scale.

 Il suo design è il meccanismo di base e due comodi pedali. Alcuni modelli sono integrate con maniglie che permette di formare i muscoli situati nella metà superiore del corpo.

 Vantaggi classi stepper

 La possibilità di formazione di qualità dei muscoli situati nella parte inferiore del corpo. Questo è il principale vantaggio del simulatore. Durante il corso, ben curate i muscoli dei glutei, cosce e polpacci. L'esercizio più volte alla settimana, si può facilmente rendere le gambe tonica e snella. Eccesso di grasso e cellulite scompaiono gradualmente. Se si desidera avere una buona forma dei glutei e cosce, basta acquistare un dispositivo del genere. E 'interessante che in questa forma di realizzazione sta camminando in modalità risparmio. Così, le articolazioni delle gambe non sono esposti a influenze nocive taglienti.

 Efficaci bruciare calorie. Il processo di sbarazzarsi di grasso in eccesso è totalmente dipendente dalla lunghezza del rapporto di lavoro e la velocità del vostro movimento. In media, un'ora si può perdere 500 calorie. L'esercizio fisico regolare per la perdita di peso rapida in combinazione con una dieta equilibrata vi permetterà di trovare la figura sottile il più presto possibile.

 Gli effetti sulla salute del sistema cardiovascolare. L'attività fisica aumenta la frequenza cardiaca. Carico giornaliero andrà a beneficio vostro cuore. Durante l'allenamento migliora la circolazione del sangue, che aiuta ad accelerare il metabolismo. Gli effetti benefici riguardano la salute globale - muscolo cardiaco funziona in modo ottimale, e il corpo sarà ottenere un buon tono.

 Eliminare lo stress. Controllato che una formazione regolare contribuiscono allo sviluppo di speciale ormone dopamina. Elimina l'ansia, ansia e nervosismo, che neutralizza lo stress.

 Compattezza. È possibile scegliere qualsiasi modello. Che dire stepper recensioni molto positive in tutto il mondo, garantisce facilità di funzionamento. Occupa uno spazio minimo ed è facile da spostare al posto giusto. Alcuni fan stanno assumendo uno stile di vita attivo anche in questo simulatore di guida.

 Ci sono modelli che hanno fornito un piccolo monitor e programmi informatici speciali. Ciò consente di regolare il processo di formazione. Possiamo dire che il passo-passo - simulatore di casa ideale che ti permette di fare bellissimi piedi.

 Quasi tutte le donne si chiedono a questa domanda e la maggior parte di loro di solito non trovano una risposta.

 Nonostante il fatto che Internet è un numero enorme di siti che parlano di una corretta alimentazione per la perdita di peso, risulta in un sacco di ricette, raccomandazioni dietologi e metodi popolari di sbarazzarsi di chili di troppo, perdere peso, purtroppo, non risulta affatto. Perché? Cerchiamo di capire.

 Nessuna dieta, anche la non più competente ed equilibrato essere considerato una panacea. La dieta si comporta a breve termine restrizioni dietetiche. Non si può contare sul fatto che, se si nel corso degli anni non eri stile di vita esattamente sano, mangiare tutto e non impegnarsi in sport, poi si sedette su una dieta, tu sei un paio di giorni o settimane per risolvere la situazione e portare se stessi in gran forma . La dieta migliore da considerare - come, ad esempio, stare in terapia intensiva: dà una spinta forte è necessaria al fine di portare gravi condizioni. E poi avete bisogno di un trattamento a lungo e serio. Giusto?

 La stessa cosa accade con il cibo. Lanciare attraverso la dieta intensiva anche al 10 a 15 chili, si avrà un tempo molto lungo "trattare" il tuo corpo. Dopo tutto, egli deve essere purificato dalle tossine, abituarsi al suo nuovo peso, sbarazzarsi di smagliature e rughe, che appaiono sempre dopo si perde un sacco di sterline. Pertanto, dieta rigorosa è buono solo come primo passo nel processo di perdita di peso. E non è tutto.

 Come perdere peso dopo 40 anni?

 Se il corpo giovane e sano tollera severe restrizioni sui prodotti alimentari, più o meno bene, dopo 40 anni, la situazione è cambiata. Nelle donne ci sono grandi cambiamenti ormonali, purtroppo, spesso nelle donne di questa età vi è un deficit di malattia e di qualsiasi malattia cronica.

 Va da sé che il problema di eccesso di peso che dovrebbe essere affrontata con molta attenzione. La maggior parte dei medici, nutrizionisti, le donne chiedono come perdere peso dopo 40 anni, dicono che può essere fatto solo da una dieta ragionevole ed equilibrata da seguire è ... fino alla sua morte.

 Qual è l'essenza di una dieta equilibrata, e quali sono i suoi principi di base?

 Devo dire che nulla di segreto e complesso qui. Il principale e l'unica cosa da fare - è quello di ridurre le calorie quotidiane e aumentare il dispendio energetico giornaliero. In altre parole, pianificare i vostri pasti in modo che i più calorie che avete ottenuto, più si sono tenuti a spendere.

 Il problema è che le calorie in più per guadagnare molto più facile che perdono. Per esempio, al fine di eliminare una barra di cioccolato del peso di 50 grammi. avete bisogno di una corsa di mezz'ora o correre o prozanymatsya in Fintes sala in simulatori di potenza. Dal momento che questo è impossibile, quindi, dai bar, e altri alimenti ad alto contenuto calorico dovrebbe essere abbandonato. Questo è il primo principio.

 Il secondo principio suona molto brevemente mangiano molto spesso e molto piccolo, quindi il cibo è facilmente digeribile e riciclata.

 Non meno elementare e il terzo principio: bere acqua minerale o tè verde, se vi piace mangiare, ma sanno che il loro tasso di calorie è superato.

 E non dimenticare che senza il movimento mantenere una buona forma e perdere peso è impossibile. Impegnarsi in qualsiasi sport o camminare la sera.

 Un giorno mia madre ha detto: "Io non so perché tu, Docha, kopayeshsya tutto il tempo passato, sono qui, anche in tempi difficili, sempre sognato ..."

 Sì, alcuni sogni di mia madre, ma lei ancora non sono soddisfatto, ma non si tratta di questo ...

 E 'spaventoso a volte quando una persona non ha obiettivi, ma porta sempre nei suoi sogni, fantasie, in qualche suo piccolo mondo, vivendo come la vita, lamentando in età su ragioni inutili perché questi sogni non si avverano.

 Gli psicologi di Harvard sono riusciti a condurre uno studio che ha trovato che un uomo che passa la maggior parte del suo tempo sogni - sfortunato, ma nel comunicare con gli amici è sempre meglio. In generale, anche i medici ritengono che brutto sogno. E 'davvero?

 Ad esempio, il mio ex ragazzo sempre appeso per ingannare, bello, promettendo, quando ho rotto e gli proibì di mentire, è stata schiaffo aggressiva sotto forma di immagini, "Give sogno che sei così male?"

 L'attuale mio marito, la mia domanda è: "Come vede il futuro?", Ha detto il piuttosto efficiente, "Io non dipingo un quadro del futuro, fissare obiettivi e andare per loro ..."

 Hmm, ora dobbiamo capire che cosa "immagine del futuro" è diverso da "oggettiva" e "obiettivo" di "sogno"? Per me in realtà è la stessa cosa ...

 Tuttavia, le differenze sono, per esempio, un quadro del futuro - è la nostra idea di come ci si vede in età avanzata in età adulta: una madre con i bambini in una famiglia numerosa o kar'yerystkoyu, viaggiando in tutto il luogo ...

 Sogno idea più astratto - piuttosto, un desiderio che non ha limiti di tempo, vale a dire, il nostro solito "vogliono" e "Se io ..." oppure "oh, come sarebbe bello ...".

 Si può sognare qualsiasi cosa può essere sogni irrealizzabili, non solo perché la persona non viene esercitata alcuno sforzo, ma ritiene semplicemente che è notevole come bel sogno di un film in cui si immagina nei panni dell'eroe ... Qui Ora sogno di Gerard Butler, beh, mi piace come persona, ma non vede alcun motivo per preoccuparsi di questo argomento che sono qui, un comune mortale, e lui è un rubacuori di Hollywood "là", "oltre la collina" ...

 Egli - la mia buona idea di ciò che dovrebbe essere il prossimo uomo. Tra l'altro, è naturale solo per molte persone che per qualche motivo non possono essere felici nella vita e il sogno di supereroi che risparmiano lo sfortunato greggio dal carcere.

 Ora l'obiettivo, lo scopo, al contrario di "immagine" e il concetto di "sogno" è abbastanza specifica che si desidera e si sforzano di stabilire obiettivi per raggiungere l'obiettivo, passo dopo passo, non la portata di sbattere la testa contro il muro ...

 Solo noi spesso confondiamo questi tre concetti. Personalmente, mi è piaciuto gli psicologi posizione a cui viene insegnato come raggiungere questi obiettivi:

 In primo luogo, se il sogno di qualcosa di totalmente terrena, cioè fattibile, per esempio, di perdere peso in due misure per lasciare, poi giù la sua richiesta, trasferire i loro desideri, il loro impegno per la carta. Si dice che l'obiettivo - una volontà scritta e formulata sulla carta, ma i sogni di solito tenere a mente come fantasia nel suo mondo interiore.

 In secondo luogo, evitare di particella "no", tendono a rovinare tutto se si dice "Io non voglio essere grasso," è spessa e ti ... Fai gol con risultati positivi, vale a dire: "Voglio essere sottile" o meglio ancora, "Io slim", "Sono in buona salute", "Io sono ricco", etc.

 In terzo luogo, puntando a uno scopo particolare, che cambia in modo significativo la vita. Concentrarsi sulla priorità di scegliere la giusta senza pensare tutto giusto.

 In quarto luogo, la paura del fallimento di arresto, perché spesso evitiamo compiti assegnare per raggiungere l'obiettivo per paura che non funzionerà. Buttare via tutti i dubbi, fare riferimento a cessare la pigrizia, paura e alcuni ostacoli. Convincersi che si meritano di meglio e si è fortunati.

 Se si vuole andare in Italia, si vuole imparare l'italiano, quindi non cogliere le sfide, ad esempio, 20 mila di un anno per studiare le parole italiane, questo è il giorno deve imparare circa 55 parole, e questo a prescindere dal fatto che il buona giornata, un weekend, una vacanza a forza maggiore. Prendere lo scopo di esplorare più di mille parole, quindi tre parole al giorno - è compito abbastanza fattibile.

 Tuttavia, all'inizio è sempre stato un sogno che ci ha attirato un quadro del futuro, ed è stato il nostro compito - per fare la vostra scelta, impostare obiettivi, sprecare risorse preodolevta ostacoli a credere in te stesso.

 Così ho pensato, forse fissato un obiettivo - per incontrare Gerard Butler, come Aniston è riuscita a sposare Brad Pitt quando era spessa una ragazza normale, nessuno lo sa ...

 Nei moderni cosmetologia oli aromatici da tempo utilizzati e le loro proprietà utili combinati con la facilità d'uso darà risultati impressionanti.

 Ma nella lotta contro l'eccesso di peso e cellulite aromaterapia meno efficace.

 Modi per perdere peso con oli essenziali. Il più semplice è l'aggiunta di gocce aromatici nel bagno. Per questo metodo è sufficiente per 5 gocce di concentrato ha intero volume di acqua in bagno. Bagno con oli essenziali possono essere non più di 20 minuti, dopo di che la pelle deve applicare la crema nutriente o cellulite. Il corso di tali procedure può richiedere fino a 8 settimane, quindi bisogno di una pausa.

 È possibile aggiungere gli oli essenziali per massaggi. Oli da massaggio di valore e creme dovrebbero essere 10/10.

 Ogni olio ha il suo raggio d'azione per dare l'olio effetto, è necessario utilizzare loro come indicato. Sì, che portano a normali processi metabolici, migliorare l'intestino e di espellere le tossine olio fit cardamomo, rosmarino, cipresso, ginepro, limone, arancio.

 Proprietà dell'olio di pompelmo, oltre a normalizzare leviga le smagliature, e se usato per lungo tempo, non contrassegni abbastanza vecchio tratto scompaiono del tutto.

 Dare una splendida avvolge effetto con oli aromatici.

 Un riscontro positivo ricevuto inalazione con oli essenziali. Per le procedure pdobnoho sono Aromalamps, che viene riempito con l'olio con un rapporto di 5 gocce di olio nei locali di 15 mq superficie totale. Quando viene inalato calda rapporto olio-acqua è 2/2. Diventa aromamedalonah popolare pieno di 2-3 gocce di olio.

 Oli essenziali e ridurre l'appetito. Queste proprietà sono oli di cannella, vaniglia, menta e verde mela. Tecnologia procedimento è semplice: inalare narici olio chiudendo uno per uno.

 L'unico svantaggio di aromaterapia è che in rari casi può causare oli irritanti e reazioni allergiche. Si può provare altri oli, ma meglio consultare un medico.

 Con l'arrivo della primavera, molte donne sono preoccupati per l'eccesso di peso acquisito durante i mesi invernali.

 Una corretta alimentazione durante beriberi vero, ma vuole provare deliziosi. Corsia dieta vi aiuterà a sbarazzarsi di coppie sterline a settimana, senza provare disagio e difficoltà.

 Per questo complesso bisogno di un frullatore normaleCon che più incredibile facile da preparare cocktail e purea di verdura. Il componente principale è una striscia di yogurt, gli ingredienti vengono aggiunti a piacere. Qui è dove la fantasia di vagare. Buon mix di verdure, cereali, noci. Frutta meglio scegliere a basso contenuto calorico. Bacche, anche cocktail frozen aggiungerà un sapore speciale. Zucchero aggiunto frullati desiderabile.

 Stima standard di dieta-lane al giorno: cocktail di frutta durante il giorno con l'aggiunta di cereali e legumi, a seconda del momento della giornata. La proteina nel corpo può ricostituire pezzo di carne magra o pesce tutti i giorni.

 Candy Diet-band: caramello aggiunto frullati. Ma dolci come "Chupa Chups" indesiderabili - la loro composizione chimica è un male per lo stomaco. Oltre a mangiare, mangiare caramelle durante la giornata in forma pura. Questo interrompere l'appetito, e un paio di giorni e non tirerà dolce. Ma vuole bere più acqua, 2 litri al giorno - un numero utile. Dopo sei bere succhi di frutta naturali. Bene prendere compresse di calcio prima dei pasti.

 Chocolate corsia - E 'il giorno per mangiare il cioccolato in quantità di 40 g può bere solo dopo 3 ore dopo aver mangiato.. Per quanto riguarda le bevande, buon caffè o il tè verde. Persone Attenzione liverish una tale dieta è controindicato.

 Diet-band, nonostante la base di dolci, abbastanza difficile, ma ne vale la pena per 5 giorni è sceso a 6 kg. Ma iniziare la dieta di qualsiasi natura, si deve consultare il medico - per alcune persone a restrizioni dietetiche potrebbero essere controindicato.

 Pattinaggio allenatore Tatiana Tarasova famosa non solo per i successi sportivi.

 Insieme al famoso dietista russa Regina Margherita, ha sviluppato una dieta speciale che permette di perdere 30 kg in pochissimo tempo. Questo sistema di alimentazione tiene conto dell'attività fisica Tarasova suo programma di lavoro, caratteristiche fisiologiche e la salute. Pertanto, si tratta di un individuo, ma una bella apparenza Onorato allenatore e dà speranza ad altre donne nella ricerca dell'eccellenza.

 Regole di questo metodo sono semplici. La dieta prevede un cinque pasti giornalieri: la prima colazione, pranzo, cena, tè pomeridiano e cena. Tuttavia, le porzioni devono inserirsi nel bicchiere. Questo fluido al giorno dovrebbe consumare almeno due litri, di cui 200 ml bevono poco prima di mangiare. Questo può essere l'acqua, con o senza gas, tisane e succhi di frutta.

 Cena non è tenuto entro 6 di sera, a prescindere dal programma di lavoro. Altri pasti devono distribuire in conformità del presente.

 Questa dieta elimina ogni tipo di dolci, senza contare il miele. Nella pasticceria appena tabù. Le uniche eccezioni segale cracker e pasta di grano duro.

 La dieta razione può includere frutta e verdura, carne e riso. Ma il numero di calorie rigorosamente dipinte e mangiare troppo non può in nessun caso. La dieta può prendere diverse quantità di tempo e di dietista controllato. A seconda dei risultati, la dieta può essere interrotta per un lungo periodo di tempo. Sì, Tatiana Tarasova 4-5 mesi ha perso 30 chili e non si osserva pasto rigorosa. Questo chili in più fino a che non sono tornati, in modo da poter ancora sbizzarrirsi con ogni sorta vkusnyashkamy.

 Prendersi cura di loro è possibile senza l'utilizzo di strumenti costosi per questo sono rimedi popolari.

 Uno è la cellulite scrub, a base di fondi di caffè, che ha la capacità di migliorare il metabolismo e aumentare la vitalità.

 Fondi di caffè noto per le sue proprietà anti-cellulite. Per migliorare l'elasticità della pelle deve creare scrub, adatto individualmente al tipo di pelle.

 Il componente principale di questo scrub - fondi di caffè. Pick pelle chicchi di caffè secchi e delicati rettifica meglio bene. Per peeling caffè organico adatto o grande fresatura tradizionale. Aromatizzato Brew bevono questo nel solito modo e bevono con piacere. Valori al fondo, che è spessa, squeeze.

 Poi tutto dipende dal risultato desiderato e il vostro volo di fantasia. Il modo più semplice - di fondere componenti con una semplice doccia gel. Questo scrub può essere utilizzato durante il trattamento delle acque. Versione sofisticata di caffè mescolato con yogurt o yogurt.

 Questa maschera è meglio tenere qualche minuto e poi lavare.

 Caffè fonde bene con il miele, vegetale o olio essenziale, crema, succhi naturali, estratti di erbe e prodotti lattiero-caseari. Devono raccogliere singolarmente, ad esempio, utile per oleosa succo di limone e la pelle secca richiedono oli.

 Applicare ad essere un mezzo di pelle al vapore movimenti leggermente massicci persistenti sulle zone da trattare.

 Con il caffè scrub non può solo dare l'elasticità della pelle, ma anche perdere peso. Per questa fascia efficace. Mescolare il caffè con olio essenziale di menta piperita, applicare un rimedio per la pelle. Poi il film cibo solito avvolgere in diversi strati di siti oliati. Zakutaytesya top in una coperta calda o vestiti caldi Tira - ottenere l'effetto serra. L'utensile può essere tenuto da un'ora a due ore. Se la procedura trascorrere due o tre volte alla settimana, il risultato sarà visto in un mese.

 Oggi, ci sono un sacco di prodotti che, secondo diversi esperti e nutrizionisti promuovono la perdita di peso.

 Non molto tempo fa, tra i quali sono stati classificati e spezie orientali, come la cannella. Ha un aroma dolce e sapore gradevole. Molto prima che il suo stile usato in medicina, quando è venuta a conoscenza del suo effetto sul metabolismo dei carboidrati. Il fatto che la cannella ha la capacità di accelerare frazionamento di zucchero e il suo assorbimento da parte delle cellule, aumenta l'attività dell'ormone insulina e quindi utilizzato nel diabete. È noto che l'assunzione di 0, 5 cucchiaino di cannella tritata aiuta livelli di glucosio nel sangue di controllo e impedisce l'accumulo in forma di grasso.

 L'olio essenziale di cannella ha un'eccellente azione antimicrobica e antimicotica, e il suo uso in aroma aiuta ad attivare il cervello, migliora la memoria e attenzione.

 Slimming consiglia un bicchiere di kefir aggiunto a 0, 5 cucchiaini di cannella e zenzero e un pizzico di peperoncino, che accelera il metabolismo e inoltre riduce l'appetito, che è importante nella perdita di peso. Potete cospargere di cannella in polvere solo cereali e anche il caffè. Questo darà ai piatti un sapore unico e gusto, e soprattutto il piacere di aiutare a perdere peso.

 Seno e artificiale - due sistemi diversi. Ognuno ha le proprie regole e principi. Accertarsi di seguire loro, e il vostro bambino crescerà forte e sano!

 Quando le madri che allattano corpo funziona come una macchina singola oliata. Se per qualche motivo non alimentare il vostro bambino al seno, i processi fisiologici vengono sostituiti da calcoli.

 Ma per tutti i tipi di alimentazione è la regola generale. Nessuno dovrebbe fidarsi del bambino al momento del pasto. Spingerlo delicatamente a lei, accarezzare, parlare ... Il tuo amore farà un enorme latte materno è delizioso, e mescolare - utile.

 L'allattamento al seno

 Nella classifica dei prodotti più pregiati e naturali, il latte vince. Ma soprattutto, è l'ideale per il sistema digestivo delicata del bambino.

 Evitare programmazione

 Lasciate che il vostro bambino al seno a richiesta. Non essere preoccupato del fatto che la prima volta che un neonato chiede troppo spesso a mangiare. A poco a poco il piccolo uomo si produrrà dieta. Ogni avviare l'alimentazione dal seno che si "riposa" negli ultimi tempi.

 Non ztsidzhuyte dopo l'allattamento

 Il latte viene prodotto in quel numero si desidera che il bambino. Ztsidzhuyuchy si disinformare il vostro corpo, e il latte è più che un bambino può mangiare.

 Mangiare a destra

 I nutrizionisti consigliano madri preparano menù con prodotti sicuri e per espandere la dieta gradualmente. Astenersi dal grassi e cibi piccanti, verdure crude e frutta. I primi 3 mesi fuori dalla vostra dieta cavoli, fagioli, piselli, cipolle - che provocano il coliche bambino.

 Ricordate, agrumi, fragole, pomodori, miele, carne di maiale - allergeni forti. Evitare loro in nome della salute del bambino.

 Forte tè, caffè, alcool, limonata, pesce e carne fino a che. Sostituirli con stufato di verdure, arrosti, succhi di frutta freschi.

 Mantenere il seno

 Continuate a capezzoli senza crepe. Assicurare possono essere mettendo correttamente il bambino al seno. Non lavare più di una volta al giorno. Dopo l'alimentazione Grasso capezzoli scende il suo latte.

 Ispezionare seni ogni giorno e controllare che sigilla. Possono essere un segno che inizia mastite.

 Se si trova qualcosa di simile, fare bagni con patate grattugiato, miele e formaggio. Nutrire il massaggio il posto problematico.

 La nutrizione artificiale

 Biberon

 Abbiamo condotto molte miscele composizione vicino al latte materno. Il vostro compito - per evitare errori in alimentazione.

 Mantenere

 Esperti baby-bottle-bambino raccomandano limiti di alimentazione. Dopo ogni bambino alimentazione - cibo suono. Pertanto, se si dà una bottiglia su richiesta, il bambino può aumentare di peso.

 Miscela Graded è digerito più lento di latte materno. Per far fronte con il cibo, il tratto digestivo richiede tempo.

 Cuocere il composto ogni 03-03 maggio ore. Ottenere circa 6-7 poppate al giorno, e con l'introduzione dei primi alimenti per ridurre il numero 5.

 Tuttavia, questo programma non implica che si deve svegliare un bambino addormentato e lo mise in bocca capezzolo. Tutto è bene con moderazione. Deviazione dal programma entro 30 minuti abbastanza accettabili.

 Nature Trust

 Non forzare il bambino a mangiare l'intero contenuto della bottiglia. Hai fatto male la sua salute. I corpi dei bambini si sa quanto ha bisogno di cibo. Ma se si nota che la malnutrizione è accompagnata da perdita di peso e l'apatia - Mostra il tuo bambino il medico immediatamente!

 Scegli miscela

 Le specie mescolano molte allergeniche, antireflyuksnye (contro rigurgito), fortificato, i bambini con basso peso ... ma di sperimentare con il cibo non può essere! Scegli il migliore pediatra opzione. Si prega di contattare lui per un consiglio.

 Segui utente

 vidmiryuyut polvere cucchiaio speciale. Ricordate, troppo grandi porzioni può causare obesità, e la mancanza di volontà di garantire che il bambino riceve tutti i nutrienti necessari.

 Non diluire la miscela con acqua bollente (la temperatura dell'acqua dovrebbe essere intorno 36-37S). Prima di dare il bambino una bottiglia, gocciolare qualche goccia sul polso. Questo per garantire che il bambino non è bruciato.

 Non conservare il latte

 Se il bambino non è Doyle, versare l'equilibrio e come lavare la bottiglia con spazzole speciali. Miscela Cook immediatamente prima alimentazione: bollire i piatti, lavare le mani e solo allora iniziare l'attività.