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 Perché questa dieta chiamato "Estate"? Il fatto che è preferibile utilizzare in estate, perché in questa stagione, i magazzini e mercati può vedere il maggior numero di frutta e verdura.

 La dieta per 4 giorni. Ma questi 4 giorni non passeranno inosservati. Si usa per perdere 3-4 kg, negando se stesso un piacere.

 Giorno 1: Si può mangiare solo frutta e bere succo di frutta, succhi di frutta freschi naturali (mela, arancia e così via F..).

 2 ° giorno: preferiscono tisane (camomilla, trapping, lampone, mora, ecc, negozi bene una vasta selezione di questi tè).

 3 ° giorno: appoggiarsi a verdure come crudo o cotto a vapore (non solo cuocere in olio e in salamoia).

 4 ° giorno: mangiare la minestra di verdura con diversi tipi di cavolo (colore, broccoli, cavolfiori) con l'aggiunta di pepe, cipolla, prezzemolo, aglio. Tutto il giorno - come si desidera e può.

 Dropping qualche chilo, e questa dieta porterà il corpo di sostanze e tossine nocive. Così può essere chiamato pulisce anche.

 Tatiana Selihova

 Nutrizionisti compilato un elenco di prodotti che possono essere utili a coloro che vogliono avere muscoli di soccorso e figura atletica.

 Inoltre, questa dieta è sano.

 Allora, cosa includere nel menu, in base a queste raccomandazioni?

 Innanzitutto, semi di girasole.

 Essi sono una fonte di proteine ​​e contiene aumentando nutrienti muscolari e antiossidante dipendente vitamina E.

 In secondo luogo, i pesci come lo sgombro o salmone.

 Gli acidi grassi Omega-3 ripristinare il corpo dopo un intenso allenamento, in modo da abbassare la distruzione delle proteine.

 In terzo luogo, ananas.

 Questo frutto può ridurre l'infiammazione nei muscoli peretrudyty.

 In quarto luogo, noci di soia.

 Essi sono ricchi di proteine ​​ed essenziale per aumentare il volume di aminoacidi muscolare.

 Inoltre, essi contengono praticamente senza grasso.

 Soy protegge le articolazioni sono spesso esposti a troppo forti sollecitazioni in palestra.

 Quinto, carne di cervo.

 Ciò arricchirà la magra proteine ​​di carne del corpo e vitamina B12.

 Inoltre, fare broccoli non trascurare.

 Questo è i germogli sono la fonte più ricca di vitamina C.

 Se si vuole guardare bene e vivere più a lungo, è possibile seguire diversi suggerimenti nutrizionisti, cosmetologi e gli operatori sanitari. Tuttavia, vi è molto più efficace modo per ottenere i risultati desiderati senza privazione gastronomica e l'assorbimento di vitamine, secondo i ricercatori britannici, significa matrimonio normale.
 Secondo uno studio condotto da un gruppo di scienziati guidati dal professor Mike Murphy comando presso la London School of Economics, obbligazioni matrimonio significa un beneficio non solo per le persone loro legate, ma per i loro figli. Sposato e sposato un nutrito molto meglio, hanno una buona salute può essere ammissibili al sostegno da casa e, di conseguenza, vivere molto più a lungo single, divorziate, vedove e di vivere anche il matrimonio.
 Inoltre, i bambini che vivono con due genitori, troppo, sono l'istruzione molto più sano e più piena.

 Questi risultati sono stati realizzati dagli scienziati dopo il monitoraggio degli indicatori statistici della salute degli abitanti della Gran Bretagna. La maggior parte di salute povera era negli uomini vedove e ragazze madri: hanno trovato maggior parte delle malattie acute e croniche. Inoltre, il tasso di mortalità tra gli uomini sposati di età inferiore '34 era in 2, 5 volte inferiore rispetto a individui della stessa età. Una situazione simile esiste nel gentil sesso.
 ". Sì, la salute e la mortalità sono molto collegati Ciò è in gran parte dovuto al fatto che il matrimonio è strettamente connessa con il benessere Nei paesi più ricchi più frequentemente matrimoni di poveri ed economicamente sottosviluppati,." - Ha detto Il professor Murphy.
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 New Year - certamente una vacanza felice. Ma la maggior parte festoso Capodanno e Natale Nuova settimana gira vero banco di prova per lo stomaco e le forme. Come comportarsi a tavola vacanza per mantenere uno stato d'animo buono, la forma e la salute, così come non ferire la mattina dopo?
 Molti intera giornata di cercare di morire di fame, "luogo pryberihayuchy" per un pasto di festa. Nutrizionisti dicono che questa è una tendenza molto pericolosa, perché l'uomo affamato seduto al tavolo, subito spazzato via tutto il cibo, nemmeno sentito il suo gusto, e dopo 20 minuti ci si sente già pesantezza allo stomaco. Molto meglio durante il giorno non muori di fame e mangiare cibi leggeri. Essere sicuri - pranzo, per esempio, una zuppa leggera e insalata.
 La vera cura per eccesso di cibo e "perepyvannya" - carbone ordinario. Può essere presa prima della celebrazione, e alla fine - prima di andare a letto.
 Per quanto riguarda le bevande, ci sono anche alcune regole. Per preparare il sistema digestivo per aiutare sommossa camomilla sera. Soothes mucosa gastrica e normalizza la produzione di succo gastrico. Non Meglio borse birra e organici fiori secchi di camomilla. Cercare di non bere bevande zuccherate altamente e anche meglio non metterli sul tavolo.

 Creano peso e gonfiore.
 Il meglio che puoi le query piatti di Natale - l'acqua minerale. È utile per lavare tutto il cibo. Il fatto che alcalino normalizzare l'acidità dello stomaco e facilita la digestione. Inoltre, l'acqua minerale e succhi di frutta naturali vi salverà da disidratazione: si consiglia un bicchiere di alcol da bere due o tre bicchieri di liquidi non alcolici.
 Generalmente alcol oltre che se stessa calorie, ma hanno ancora la capacità di rompere l'appetito pantagruelico. Pertanto, se non si vuole tanto a mangiare troppo, e astenersi dal bere pesante, nonostante la vacanza.
 Più parlare e muoversi, mangiare e bere di meno! Dopo aver tutta la notte avanti! Seduto di fronte a TV preferiscono attività all'aria aperta - la danza, o una breve passeggiata, anche sul balcone.
 Se perseguitare mattina mal di testa noto origine - bere composta di frutta secca. Questa bevanda miracolo altamente apprezzato stesso Peter I. aiutano anche mal di testa dimostrato strumento - cavolo o cetriolo salamoia o più - acqua calda con miele e limone. E i giapponesi credono che il miglior rimedio per una sbornia - cachi.
 Godetevi le vostre vacanze!

 E 'possibile vivere in Siberia in inverno senza malattia?

 Prima che il nuovo anno sembra sempre quel gennaio inizierà una nuova vita, la forza e l'umore migliora aggiunto. Ma a metà del primo mese dell'anno si trasforma improvvisamente che né la forza né la voglia non è ancora la routine quotidiana, per non parlare delle gesta. Nel frattempo, la causa della malattia è spesso lenta malattie croniche che si sviluppano su sfondo dell'immunità ridotta. Quello che oggi questo farmaco può aiutare, dice immunologo medico onorato della Russia Natalia Starostin.
 Dopo le vacanze di Natale si comincia con una vendetta impegnano il loro aspetto, "pulito" il corpo, sedersi sulle diete differenti.

 Devo dire che la dieta "pulita", il digiuno - un duro colpo per il sistema immunitario. Per il sistema immunitario consentito solo giorni di digiuno, che dovrebbe essere una volta alla settimana per non più di 12 ore. Ma molto meglio e più efficiente seguire semplicemente i principi della nutrizione, mangiare più frutta e verdura, e l'ultima volta al giorno per mangiare entro 18 ore. Ciò fornirà una pulizia naturale del corpo.
 Molti lamenta immotivato debolezza, stanchezza. Questo potrebbe essere dovuto a problemi immunologici?

 C'è una malattia - sindrome da stanchezza cronica e disfunzione immunitaria - molto difficile, ma per fortuna molto rare. Sotto il centro abbiamo messo questa diagnosi Solo due pazienti. Il motivo è la debolezza può essere un centinaio di altre malattie diverse. Quindi, se una persona sperimenta costante debolezza sfrenata, è motivo di serio esame, tra cui immune.
 Produttori Immunnostimulyatorov sostengono che prendere i loro farmaci come misura profilattica per risolvere tutti i problemi ...
 In medicina, la nozione di "malattia autoimmune". Questa è una situazione in cui il corpo inizia a produrre anticorpi contro i propri tessuti. Farmaci senza esame preliminare può portare a tali malattie e allergie. Ci sono persone con una predisposizione genetica a tali disturbi. In questo caso, la stimolazione del sistema immunitario, anche apparentemente innocui farmaci può essere un innesco per la malattia.
 Ma coadiuvanti possono nominare e medico neimmunoloh ...

 Ci sono state situazioni in cui le persone hanno attraversato tutti i medici, ma solo ricevuto assistenza efficace da noi. Anche nei casi in cui i farmaci sono prescritti da medici e testimonianze, senza esame dello stato immunitario, una persona può avere problemi seri. Abbiamo più volte affrontato situazioni simili. A mio parere, un immunologo - assistente medici di tutte le specialità. Nella nostra clinica in cui trattiamo la malattia varietà immunopatologia - da spondilite anchilosante, artrite reumatoide, cirrosi ed epatite B e C e la sindrome da stanchezza cronica.
 Che cosa provoca spesso portare a indebolimento del sistema immunitario?

 Questo è particolarmente fonte di infezione cronica nel corpo.

 La situazione è aggravata negli ultimi anni sotto forma popolare di ricreazione - in pieno inverno, ad esempio, le vacanze di Capodanno, andare a paesi caldi crogiolarsi al sole. Si ritiene che questa festa garantirà pieno recupero, tornerà in buona forma. Tuttavia, spesso il risultato è l'opposto: una persona sviluppa la sindrome dezadaptatsyonnoho classico causato stress per volare da un paese all'altro, la necessità di adattarsi a condizioni climatiche molto diverse. Una persona con sistema immunitario compromesso, dopo un periodo di riposo inizia a male più spesso, deterioramento della salute in generale. Raffreddori frequenti, eruzioni cutanee inspiegabili, herpes labiale ricorrenti, abrasioni - testimonia l'esame dello stato immunitario.
 Ciò che dà consigli immunologo?
 Immunologo dirige esame e la diagnosi del paziente presenta. L'importo determinato con l'esame medico, il suo valore può essere 700-3000. A volte è sufficiente per eliminare i fattori causali di immunità debole, cronica disinfettare la fonte di infezione, ripristinare l'equilibrio ormonale - nessuna nomina farmaci immunostimolanti. Ma anche quando il trattamento farmacologico è ancora necessario eliminare le cause che hanno portato alla nascita di immunodeficienza, o miglioramenti venire solo per un breve periodo. Talvolta ripartizione interna del sistema immunitario accumulano gradualmente, non interessano il benessere. Nessuna lamentela, e immunologici sono grandi cambiamenti. Si ritiene che una tale persona è stato fortunato, perché le lunghe risultati immunodeficienza esistenti in cancro grave, processi autoimmuni, allergie.
 Sappiamo che in immunopatologia GU Clinic NDIKA SB RAMS condotti studi clinici sull'uso di terapie innovative di varie malattie?
 Ad esempio, abbiamo condotto una serie di pazienti con infezione da herpes cronica. Un nuovo metodo di trattamento è che le cellule dendritiche del sangue del paziente sono cresciuti (che combattere più attivamente il virus nel corpo). Queste cellule sono caricati con antigeni virali e di ingresso del paziente. E in questo caso, la resistenza delle cellule per fornire solo un certo virus, la divisione dei quali deve essere fermato. Diagnosi e trattamento dei pazienti in questo caso effettuate gratuitamente.
 Eppure possiamo influenzare la condizione del sistema immunitario?

 Naturalmente, come il medico può rilevare solo danni specifici e risolvere il problema, ma un ulteriore successo sta nello stile di vita del singolo. L'immunostimolante più importante - un atteggiamento positivo verso la vita. Io rivendico come un immunologo clinico con anni di esperienza. Sappiamo che le persone malvagie e soffriamo sempre più difficile da recuperare rispetto a quelli con un atteggiamento positivo.
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 Quasi ogni famiglia affronta il problema del russare. Secondo le statistiche, nel sonno russare ogni quarta persona - indipendentemente dal sesso o età. Ma il più vecchio una persona, maggiore è la probabilità di russare (che, per inciso, è da tempo trattati da medici non a qualsiasi tipo di patologie). Solo negli ultimi decenni di ricerca è stato dimostrato che il russare - non è solo il fenomeno del suono, ma un sintomo di processi patologici che si verificano nel corpo.
 Le cause di questo fenomeno sono molteplici:
 naturale declino del tono muscolare durante il sonno rinofaringe;
 sovrappeso;
 polipi esistenti nel naso, tonsille, adenoidi coltivate;
 distorto ?? setto nasale;
 errori nel funzionamento della ghiandola tiroidea;
 uso di alcool o sonniferi;
 il fumo;
 corpo che invecchia, etc.
 Russare durante il sonno profondo appare diminuendo muscoli nasali sotto aria corrente nel tratto respiratorio superiore. Grazie alla luce di aspirazione dell'aria aumentando e apparirà la stessa notte "involtini" che avvelenano la vita degli altri e che sono un potenziale pericolo per produrre i loro diritti. Questo è particolarmente vero in più grave russare - sindrome da apnea ostruttiva del sonno. Apnea del sonno è un respiro fermo quando una persona smette di respirare in tempo da pochi secondi a due minuti! Durante questo periodo il corpo sta sperimentando un sacco di stress, interrotto il ritmo del battito cardiaco, aumento della pressione sanguigna, il contenuto di ossigeno nel sangue cade drasticamente colpisce il cervello. Apnea del sonno compromette sistematicamente il cuore e il sistema circolatorio, che provoca spesso ictus e attacchi cardiaci.
 I medici determinano la sindrome da apnea gravità in base alla durata e la frequenza delle fermate respirazione per un'ora.

 Tipicamente, smettere di respirare per 10 secondi e meno di 10 volte per ora di sonno non provoca infarti, ma provocare sonnolenza diurna, che tende alla progressione, cioè per aumentare la durata del sonno. Con l'ulteriore sviluppo di russare non esclude il rischio di gravi conseguenze - fino alla morte.
 Attualmente ci sono diversi trattamenti per russare. Raccomandazioni relative alla perdita di peso iniziale, lottano con l'abitudine di dormire sulla schiena, la sospensione frequente uso di sonniferi e alcol, quotidianamente eseguono esercizi speciali per rafforzare i muscoli della laringe.
 La prossima fase - l'uso di farmaci (teofillina e amitriptilina) che hanno un effetto tonico sui muscoli del rinofaringe.
 A più gravi includono trattamenti laser e plastica krioplastiku cielo, riducendone il volume e la densità aumento. Tuttavia, questi metodi non sono adatti per l'obesità e la sindrome da apnea del sonno grave. In questi casi, la rimozione più efficace di difetti anatomici nasale (come polipi nel naso, ispessimento della mucosa nasale, la curvatura del setto nasale) chirurgia. Durante l'operazione è l'escissione del palato ugola, parti molli del palato e archi palatini, spesso tonsille. Si noti che questa operazione è abbastanza traumatico, e tenerlo segue le indicazioni rigorose. Così com'è alternativa alla CPAP - terapia, che è il trattamento con deposito sotto certa pressione flusso costante di aria dal compressore nelle vie aeree attraverso un tubo flessibile e sigillato maschera nasale.

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 Spring compleanno - un grande successo nella vita. Grazie ai vostri genitori e il proprio destino, la festa principale dell'anno si può festeggiare nel periodo più bello dell'anno. Si dice che le persone che hanno la fortuna di nascere in primavera, si differenziano una buona disposizione e senso dell'umorismo. Perché la primavera non può essere arrabbiato. Oggi vi offriamo le migliori opzioni, come e dove festeggiare un compleanno in primavera.

 Spring creato in modo che le persone pidbadorylysya e cominciò a vivere di tutti i cilindri. Inverno preoccupa molte persone. Per quanto riguarda la sua più di un mese tolleriamo l'autunno freddo e quindi tutti questi neve, ghiaccio, fango, fango e tristezza e nostalgia associata. Perché quando siamo privati ​​di opportunità di indossare bel modo, semplice, in qualche modo perso la voglia di divertirsi.

 Nei cambia primavera tutto. Con quello stesso piacere che riceviamo dalla luce gabinetto giacca, abito e scarpe. L'umore rotola poco più. Così la primavera è considerata da questo amore.

 Compleanni per celebrare in modo che la coscienza era calmo e tutto l'anno nei ricordi di festa di compleanno Sorridi apparso. Per le nascite primavera natura stessa dono preparato di bel tempo e una vasta selezione di diverse varianti di festa.

 Come e dove segnare la molla festa di compleanno

 In primavera prima di aprire una straordinaria opportunità per una festa di compleanno. Bel tempo permette di non tenere il compleanno in un appartamento soffocante, e scegliere qualcosa di più interessante.

 Sorgente naturale luogo più ideale per una festa di compleanno è la natura.

 Durante l'inverno abbiamo perso erba, falò e barbecue. Quindi, se siete nati in aprile o maggio, si deve semplicemente, almeno una volta nella vita per festeggiare il compleanno in natura.

 In compleanno primavera in natura molti benefici. In primo luogo, è finalmente cambiare la situazione, ma è molto ben riflessa nello stato emotivo di una persona. In secondo luogo, l'aria pulita converte perfettamente estetica. In terzo luogo, le attività ricreative, che tanto mancava, è un'ottima forma fisica alternativa. Un altro vantaggio è il fatto che non c'è bisogno di spendere soldi per un vestito o un abito, come potrete gestire i jeans molto confortevole ed elegante cardigan.

 Come si può festeggiare un compleanno per la natura

 Avete un paio di posti per un divertimento compleanno di primavera in natura. Questo può essere un parco o luogo al di fuori della città. Purtroppo, guarda duro nella splendida natura metropoli. Ma è, anche se essere consapevoli che un buon riposo sul prato vicino al lago passerà, o una decina di chilometri. Si può optare per il selvaggio (per la quale non ci sono tracce dell'uomo) o scegliere un piccolo campeggio con posti barca attrezzati e giochi.

 In ogni caso, fermarsi dove si sono confortevoli e divertente.

 Per tale nascita deve considerare attentamente il menu, meteo, intrattenimento, una variante con un soggiorno e la sicurezza durante la notte. Perché rilassante lontano dalla civiltà, non è possibile utilizzare immediatamente quei benefici, che vengono così utilizzati. Inoltre, tempo variabile può rovinare completamente l'umore tutti gli ospiti e voi. Perché spingere l'auto nel bosco un paio di chilometri quasi nessuno piacerà.

 Come organizzare una vacanza in campagna

 Cottage o casa di campagna è probabilmente l'ideale per l'opzione affidabile per feste di compleanno. Perché il paese è bello possibile combinare attività ricreative all'aperto e comfort. Tuttavia, quando vi è un tetto sopra la testa, si sente molto più sicuri che il festival avrà successo. Basta fare il tuo compleanno nel paese non diventi un passatempo banale, rimuovere tutti i moderni mezzi di comunicazione e di intrattenimento. Dire no computer portatili, internet e TV. Buon divertimento, comunicanti tra loro, perché così raramente ora facciamo. In una casa di campagna e la piscina può essere grande se pohodka, si può nuotare in esso. Un volano solo bisogno di due alberi e un pezzo di rete.

 Sulla griglia potete cucinare non solo tutta la carne barbecue amato e verdure e pesce. Il vantaggio di questa festa è che tutte le delizie culinarie preparate dagli sforzi comuni, ma è piuttosto divertente. Siate sicuri di prendere il cottage con una calde coperte, legna da ardere e chitarra. Ricordate i giovani, campo estivo e si sono garantiti un buon umore.

 Per festeggiare il compleanno di primavera: più idee

 Per festeggiare il loro compleanno non raffreddare necessariamente invitare molte persone. Si può fare una persona cara e un paio di migliori amici. Adunatevi e andare in un piccolo viaggio. Che sia una città vicina o di un paese, a seconda delle finanze e la disponibilità a correre dei rischi. Viaggio primavera è particolarmente piacevole e confortevole.

 Nato nel mese di marzo, non può rilassarsi completamente in primavera, come il clima è piuttosto disgustoso. Ma possono fare qualcosa che non poteva fare il lungo inverno, per esempio, andare in pista. Solo l'inizio si deve rimanere attiva, e poi andare in un ristorante a bere alla salute del compleanno. Se fate il contrario, le lesioni non possono essere evitati.

 La natura molto nata nella primavera fa dono di sole e caldo. Così si rimane solo che la fiducia loro buon umore e trascorrere la vacanza in tutte le stazioni.

 In costante crescita il numero delle donne che possiedono il matrimonio di sperimentare il cosiddetto "tubo" dieta del tè che verrà rapidamente vita sottile.
 Molte ragazze che vanno lungo il corridoio ritengono che il più importante giorno della loro vita incasinato quando non possono indossare un abito da sposa per un paio di taglie più piccola che di solito indossano. Per raggiungere questo resort sposa a diete massacranti, esercizio vigorosamente effettuare e fare altri molto severi.
 Tubo dieta dovrebbe essere fatto solo sotto la supervisione di medici e assunse mangiare attraverso un tubo, con conseguente corpo di una donna riceve circa 800 calorie al giorno.

 10 giorni a piedi con un tubo nel naso del paziente possono perdere circa 10 chili.
 Dritto nello stomaco attraverso una donna tubo gradualmente introdotti mix nutriente composto da proteine ​​e grassi, mescolato con acqua. Le donne devono indossare questo con una miscela di alimento in un sacchetto.
 La maggior parte delle donne piace mangiare con una cannuccia, perché questo metodo di perdita di peso non porta a ricovero e offre l'opportunità di impegnarsi nelle loro attività quotidiane. Gli effetti collaterali includono costipazione e alito cattivo.
 Ma i critici della domanda dieta che cadevano libra indietro dopo qualche tempo.
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 Esso copre la testa, e tutto cambia. Colori vivaci sbiadire, suoni preferiti iniziano a prendere in giro e gli amici intimi diventano lontana ed estranea. Nessuno vuole vedere, non vogliono fare. Triste, triste e mi chiedo come affrontare con improvvisa emozione. Come superare la depressione e come beneficiare di Stato pesante?
 La parola "depressione" in casa è usata molto spesso. Problemi familiari - la depressione, la dieta fallisce - depressione. Come mettere la diagnosi corretta e non confondere la depressione con lo stress temporaneo o la noia?
 Ci depressione, disturbi capacità di ogni persona di essere adeguato alla realtà. Ma fino a quando realizza la sua adeguatezza è ancora sohrannoho stato mentale dell'uomo. A è una psicosi maniaco-depressiva - una malattia in cui una persona indipendentemente dalle circostanze esterne diventa fase maniacale di attività nella fase depressa di inibizione. La differenza - nel grado di adeguatezza.
 Depressione potenzialmente chiunque prona o avere qualsiasi gruppo di persone che spesso diventano vittime di esso?
 Depressioni tendono la maggior parte delle persone con attività ciclica - coloro che sono inclini a mettersi in gioco e di spendere certe classi troppo tempo e fatica pagare nulla troppa attenzione e dando troppa importanza. Poi l'attività diventa eccessivo per il corpo, ed è pronto a passo frenatura.
 Depressione deve sopravvivere, sopportare o fare qualche azione per uscire da questa situazione?
 Si può soffrire di depressione, ma il rischio è che possano diventare cronica. Sopravvivere - meglio, ma dovrebbe essere in grado di fare. Sopravvivere - significa uno stato di empatia, seguire il più accurata possibile, esaminare e sentirlo. E questo è l'attività - quindi, vi è una via d'uscita. Tuttavia, c'è il rischio di rimanere bloccati ... Quindi è meglio fare qualsiasi azione. In primo luogo, è necessario sapere che il nucleo della depressione è emozioni trattenute. Trova lui e dargli la volontà - un passo importante nel trattare con la depressione. In secondo luogo, dietro la facciata di stasi hanno sempre bisogno insoddisfatto - in riconoscimento, l'amore, il rispetto, etc. Hai bisogno di trovare il suo ... e incontrare! Chiaramente, questo non è un lavoro facile. Così spesso con la depressione la gente viene al terapeuta. E ci sono "ambulanza".
 I medici sanno da tempo che la depressione rimosso fisicamente impegnativo. Non per molto, ma ancora. E se si fanno carico regolare, faciliterà anche regolare. Aggiungi a questo il lavoro di consapevolezza, e sembra che la depressione - è una strada a una nuova vita!
 La maggior parte dei problemi nella sua vita personale dell'uomo spinti in un angolo. Molti vanno a capofitto nel lavoro. Questo aiuterà o, aggravare la situazione?
 Scopri il lavoro della testa può alleviare i sentimenti, ma per provocare workaholism. E poi, i problemi significa che una persona fa qualcosa di sbagliato. Questo è tutto e hanno bisogno di capire che la prossima volta sarà più successo.

 La gente ha paura del dolore, invece di obbedire esso. Bottino fuoco la pelle, in modo il dito nel fuoco - male. Le relazioni sono costruite in modo non corretto, partner feriti, poi qualcosa deve cambiare. Solo importante capire che cosa. Se correttamente intesa, angoscia va inutili.
 Come aiutare vicino depressyruyut: prevenire, convincerli che le cose non sono così male, o semplicemente lasciare in pace la gente?
 Aiutare gli amici nei seguenti stati - il duro lavoro. Ho bisogno di pensare se si è pronti. In queste condizioni siano gente calda e riconoscente semplicemente non possono permettersi, e la vostra presenza potrebbe essere un'ulteriore fonte di stress. Ricette per tutte le occasioni qui. Il fatto che qualcuno è sano e necessario, per un altro distruttiva e nocivi. Aiutato necessità di essere il più attento e paziente, non cercare di imporre le proprie idee al riguardo di sorta, e concentrandosi su sofferenza. Ha le sue insidie ​​difficile anche. Per esempio, i benefici secondari di questi stati. O quando si imbatte in aiutare questi stati. O relazioni violazione a causa del comportamento inappropriato. E 'meglio - uno specialista.
 E che dire di voi quando non si vuole e non si capisce? Quali misure può fare da soli?
 Se si passa, è necessario avere il tempo. Durante questo periodo, è importante capire l'emozione che scoraggiare, e trovare un modo per esprimere in modo sicuro. Inoltre, è importante rendersi conto che il desiderio non è molto soddisfatto.
 Facoltativamente, andare alle isole Canarie spesso nasconde il bisogno di riposo, relax e piacere. Una sete di armonia - il bisogno di amore e di riconoscimento.
 Queste esigenze possono e devono soddisfare i modi più semplici umani! Per dire che questo non è possibile - poi tagliare la via della liberazione. Dire che è difficile - ad accettare la verità. E non dimenticate il "ambulanza" - esercizio. Essi alleviare la depressione per diverse ore.
 Si ritiene che la depressione per un uomo è un tipo di impulso creativo. In parole povere, se tutto va bene, allora non c'è creatività. E 'davvero?
 Sul creativa devo dire che questo è un equivoco generale. Ascoltate quello che cantano una canzone o poesia lettura. Non hanno familiarità con gli stati amorosi loro può confondere con profonda avvelenamento o freddo intenso. «Perché vivo?" "Non riesco a respirare", "niente piace", etc. Un popolo veramente creativi in ​​stato nascono fortunati. Unico problema è, se si vuole il riconoscimento, e di scrivere per coloro che soffrono la sofferenza che descrive nel modo più accurato e ben. E che c'è da sapere su ciò che si scrive, che soffrire. Ma è un lavoro inutile. La vera creatività non è qui. Egli - la libertà da beghe minore, nedolyublennosty e paure. Le persone libere non hanno bisogno di riconoscimento e sempre ottengono. Non hanno bisogno di soldi, ma di averli. E così in tutto. Questo è un lavoro vero e proprio, in cui l'opera di grande arte - la vita stessa.
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 Peso ideale - che cos'è? Si scopre che ogni persona ha la sua opinione sulla questione. Nonostante il fatto che ci sia un sistema di valutazione formale di peso corporeo BMI, magra troppe persone non cercano di guadagnare il peso desiderato e uomini grassi non vogliono separarsi sterline, che ritengono inutili.

 Gli scienziati della Cornell University negli Stati Uniti ha condotto un sondaggio di più di trecento studenti. I soggetti dovevano compilare un questionario, che indicano il loro peso ora e poi, quanti chili e in quale direzione vorrebbe cambiare in futuro.

 Si è riscontrato che circa il 90% delle ragazze esili sogna di perdere un po 'di più. Tra coloro il cui peso è inferiore alla norma stabilita, più considerano il loro peso ideale, e alcuni addirittura vogliono perdere qualche chilo!

 Per quanto riguarda le persone in sovrappeso, la situazione è, a dire il contrario: le persone obese, naturalmente, vogliono portare il loro peso alle tariffe "normali", ma pochissimi di loro sono pronti per un cambiamento radicale.

 Anche coloro che sono obesi, sono disposti a perdere solo qualche chilo, a sinistra nella sua classe di peso attuale.

 "La cosa più sorprendente di questo studio è che molti di coloro che ci sentiamo pieno, non è il peso ideale, che è determinato da metodi oggettivi di calcolo - il cosiddetto indice di massa corporea - un membro del team di ricerca ha detto Laurie Neyboz.

 Questa situazione è aggravata dal fatto che due terzi degli adulti americani hanno un più o meno in sovrappeso. "Siate come tutti" - significa essere grasso! Può anche lenisce piena di persone che non vogliono perdere peso?

 Nel frattempo, i medici avvertono che la cattiva alimentazione e la mancanza di esercizio fisico aumenta il rischio di malattie come il diabete, il sistema cardiovascolare e persino il cancro.

 Tatiana Selihova

 Meccanismi naturali che regolano l'accumulo di peso corporeo in eccesso, hanno aperto i loro esperti presso la Harvard University.

 La loro ricerca è stata dedicata a cause completezza delle donne.

 Come si è scoperto, i chili di troppo compaiono nelle donne a causa di stile di vita sedentario e soprattutto perché le signore troppo pigri per eseguire in punta di piedi.

 Un team di scienziati americani guidati da Daniel Lieberman speaker ha organizzato una serie di esperimenti che coinvolgono volontari normali e atleti professionisti.

 Durante i lavori è emerso chiaramente che camminare a piedi nudi sull'erba e corse in punta di piedi - miglior esercizio per mantenersi in forma.

 Evitano la formazione di eccesso di peso e consentono di perdere peso rapidamente.

 Il segreto è che il movimento di produrre postura corretta, che non slouch. Ma la comparsa di grasso, schiena inizia horbytsya che impedisce l'esecuzione in punta di piedi.

 Gli scienziati propongono applicazione pratica dei risultati della ricerca.

 Essi ritengono necessario emergere di un nuovo tipo di fitness in cui il principale tipo di corsi di ginnastica si concentrerà sulle dita.

 Tale idoneità, per inciso, sarà utile non solo per le donne.

 "E 'tempo per perdere peso" - una decisione prima o poi arriva, forse, a ciascuno di noi. Come raggiungere questo obiettivo? Dare la preferenza a rallentare, ma il modo più "sano", ricorrendo alla dieta equilibrata a lungo? Forse una settimana "per eseguire" per il risultato desiderato selezionando rigida dieta a basso contenuto calorico? O sorriso soddisfatto rispecchia un paio di giorni trascorsi letteralmente "bocca sigillata" nella gestione giorni di emergenza o la dieta-sciopero? Per aiutarvi nella scelta della dieta e capire perché non si riesce a perdere peso, aiuta i test specificamente progettati per.

 Un certo numero di nomi di belle e promettenti diete probabilmente cadrà il nome di uno dei più popolari e forse il più controverso perché oggi diete - "Cena meno".

 Che cosa è popolare? In semplicità! Dieta Offerte osservano una sola regola principale per combattere l'obesità - il rifiuto a cena, o meglio, il pasto dopo 6:00. Tra l'altro, alcune fonti che si chiama - "La dieta dopo le sei."

 E, a quanto pare, come si può sostenere? Eppure ... Alcuni considerano il rifiuto del cibo dopo 6:00 efficace metodo di perdita di peso, altri - buffonate futili.

 Alcuni nutrizionisti consigliano di non rifiutano di mangiare dopo le sei, e per 3-4 ore prima di coricarsi, o in "persone-ing" possono formare "pausa fame" in 12 ore o più è pericoloso per la salute e la digestione.

 Altri, invece, suggeriscono dimenticando cibo prima, dopo cena, la serata consentendo solo uno spuntino leggero e bere. Essi spiegano il fatto che "la natura del" nostro corpo funziona come un giorno di luce.

 Con una diminuzione dell'attività solare rallenta e tutti i processi del corpo, quindi, anche lui non ha bisogno di un sacco di energia, vale a dire il cibo, e completamente digest mangiato dopo cena con ridotta metabolismo organismo è improbabile.

 Ciascuno è libero di decidere se stesso - a chi credere e che - no. Ma forse non c'è una sola donna che ha cercato di entrare in questa regola nella loro vita e non di fronte a difficoltà.

 Dopo tutto il cibo per noi non solo una fonte di energia, attraverso il quale viviamo, ma anche una fonte di piacere, e antidepressivo e "cura la noia." In un buon pezzo di torta o un odore favorito caldo risveglia l'appetito, anche quando siamo pieni. E siamo pronti a mangiare un po 'di più. Per che cosa? Per divertimento, indulgere vostre papille gustative.

 Lone televisione serata a guardare è divertente se si faccia piastra con noci, trucioli o cracker. Si mangia, e quindi qualcosa occupato, da non perdere. E non hanno nemmeno notato come in una seduta di assorbire due calorie giornaliere. Ma delizioso.

 E di calorie che si ricordi domani, quando dimenticare gusto "abuso" e trovare cibo in aumento di peso.

 Spesso ciò che mangiamo "abitudine" non intendere o di volere è davvero o no. A volte prenda sete di fame o di sforzo mentale, a volte si prova in uno stato incontrollabile di fame - e mangiare troppo.

 Per il supporto disabilità a lungo termine, abbiamo bisogno di cibo adeguato, come la carne bollita e verdure al vapore, ma i piaceri del gusto sete ci fa afferrare il "bystroshoraemyy" cioccolato, che presto vogliamo avere di nuovo, o scegliere l'opzione più delizioso - kebab patatine fritte, che oltre a sazietà "danno" noi calorie anche extra.

 Così, il cibo è paragonabile al farmaco. E dannoso, e non può rifiutare. Mangiare troppo, e ancora mangiare. Cercando di "coinvolgere" e andare a destra sana alimentazione, andare su una dieta - e zryvayemosya.

 Per questi "dipendenti" che hanno deciso di iniziare almeno smettere di mangiare di notte, aperto 25 modi di come tutti ancora tenere indietro la sua promessa di "non mangiare dopo ore ..."?