Un pezzo di torta celebrazione può permettersi di ogni donna, anche se soffre di diabete o dieta. Dovete solo scegliere dolce spettacolo./ Shutterstock Un assaggio di qualcosa che non è la stessa ...

 Se non si può dimenticare il sapore è familiare fin dall'infanzia "Fly" o "di Praga" e vuole comprare una torta "è esattamente come prima", quindi molto probabilmente non lo troverete. Ci sono molte ragioni.

 In primo luogo, la domanda è torte di scarsa illuminazione e classici sovietici ("Leningrad", "Praga", "Flight", "Medovyk" etc.. d.) - Un alto contenuto calorico tratta, a base di crema di burro grasso (burro, latte condensato, zucchero a velo). Pertanto, le ricette tradizionali sono raramente pasticceria - crema di burro sostituto vegetale. In secondo luogo, la qualità ha cambiato anche i prodotti di base come la farina e il burro - quasi impossibile ottenere le stesse materie prime, come in epoca sovietica. Ad esempio, la nostra università ha studiato diversi tipi di burro. Si è constatato che la composizione di questi varia notevolmente, e, quindi, parlare di rispetto per le tradizioni di duro dolciaria. Terzo, nel passato in torte non aggiunto conservanti, periodo di conservazione così limitata di 36 ore - dopo questa volta in una crema cominciano a svilupparsi microrganismi. Ma oggi nuovi produttori sono inutili per la produzione di dolciumi. Requisiti troppo stringenti impongono autorità di regolamentazione nel processo di preparazione di creme, oltre alla concorrenza attuale vendono rapidamente i prodotti non è sempre. Così ora "in voga" conservanti. Grazie a loro, la durata di conservazione della maggior parte torte aumentato a 120 ore. Il più usato di loro - sorbato di potassio, che inibisce la crescita di microrganismi. 

 Spesso ho sentito dai fan di "latte piccione" che la consistenza di torta ora non è la stessa di prima. In realtà, la colpa progresso. In precedenza vi era una carenza nel studneobrazovateley paese che contribuisce solo fare un sacco di torta bianca. Ora tale problema, e li mise in società per azioni, e quindi è una struttura più densa.

 Glassa di cioccolato in ogni torta - diverso.

 In precedenza, non ha sostituti basa su tre ingredienti naturali - burro di cacao, cacao liquore e zucchero a velo. Ora pasticceri utilizzati cacao sostituti del burro e di molti altri integratori.

 Eppure, le torte fatte dalla tecnologia tradizionale, anche se raro, ma continuano ad essere prodotti. La loro confezione deve assolutamente essere citato: il numero di ospiti (Finale), data e ora di produzione, vita breve (dopo 30 ore per dare ai bambini la torta non è raccomandato).

 Per quelli su una dieta

 Un pezzo di torta celebrazione può permettersi di ogni donna, anche se soffre di diabete o dieta. Dovete solo scegliere dolce spettacolo.

 Coloro che sono soprattutto gli osservatori del peso, adatta per la crema panna vegetale. Evitare l'acquisto di pan di spagna (è a due densa torta con crema ?? centrale). L'alternativa - formaggio o torta di yogurt con un biscotto sottile (dovrebbe essere una grande massa morbida sulla base di yogurt o formaggio).

 Poche calorie come diverse torte. Hanno torta sottile, top marmellata di frutta, crema a base di erbe, riempita con marmellata o miscela "kysilni". Prestare attenzione al contenuto calorico. Viene calcolato con una formula speciale, per cui i produttori indicano con precisione. Dolci ipocalorici considerate se essi 300 calorie, high-- 450-500 calorie.

 In torte per i diabetici, invece di sostituti dello zucchero metterlo - xilitolo, sorbitolo, ecc che sono approvati per l'uso da parte di sorveglianza epidemiologica pubblico. La scatola deve essere contrassegnato con l'indicazione di edulcoranti, i loro tassi di consumo quotidiano, ritenzione in grammi per 100 g.

 Wish List

 Se siete stati avvelenati torta, un fatto confermato ufficialmente da un medico, è possibile scrivere un'applicazione nel tuo quartiere SES, che indica dove e quando è stato acquistato. È opportuno aggiungere un'istruzione copia da un medico. Tutti i reclami vengano esaminati entro un mese. Convalida, e si invia una risposta ufficiale. Si può anche dare voi stessi avanzi di cibo in una risultati dell'esame indipendente e allegarlo alla domanda.

 Fonte: aif.ru

 Ognuno può avere domande su ciò che significa un indicatore come la glicemia alta, cosa fare per riportarlo alla normalità, e quali siano le conseguenze possono avere la condizione del corpo? Tuttavia, non tutte le persone possono trovare la giusta soluzione al problema. Poiché le statistiche mediche, anche quando una persona impara dal suo medico che era stato superato il livello degli zuccheri standard, non risponde a correttamente. Le conseguenze di questa negligenza stessi possono avere futuro catastrofico. In ogni caso, tutti dovrebbero sapere che cosa è la figura del corpo. Innanzitutto, aumento di zucchero nel sangue indica la presenza di tali malattie come il diabete. Sospettato di zucchero nel sangue elevati: che cosa fare?

 Naturalmente, per la diagnosi più accurata è necessario fare alcune procedure -. Testati per livelli di sostanze in tempi diversi sotto carico o meno e così via N. Tuttavia, è noto che a concentrazioni (a digiuno), pari a più del 7 mmol / l, Si può discutere sul hiperklikemii presenza. Normalmente, come la figura dovrebbe essere nell'intervallo da 4, 5, 5, 5 mmoli / litro. E 'dimostrato che il diabete porta alla distruzione progressiva del sistema cardiovascolare, e riguarda anche la struttura dei reni, occhi, sistema nervoso e il sistema di arterie e vene del corpo inferiore. Anche se non è ancora apparso, l'uomo è ancora in pericolo. Per esempio, non c'è fallimento causa del sistema immunitario come l'iperglicemia. Trattamento delle conseguenze di tale stato - un processo lungo e costoso, quindi è meglio evitare in tempo.

 Conoscere il problema, naturalmente, è possibile effettuare escursioni attraverso la clinica nella comunità, ma è utile per conoscere i sintomi di base di sue manifestazioni.

 Allora, che cosa è caratterizzata da elevati di zucchero nel sangue? In primo luogo, il primo segno di tale patologia è frequenti viaggi al bagno. In secondo luogo, un uomo tormentato dalla sete continua e secchezza alla gola che può andare in pelle idratata. Altrettanto importante caratteristica può essere considerata rapido affaticamento e costante sonnolenza. E - infine - un forte senso di fame, conseguente cibo abbondante e troppo, che di per sé porta ad un aumento del grasso corporeo.

 Notando un almeno uno dei sintomi di cui sopra, qualsiasi persona sana di mente si arrende subito domande su cosa fare per abbassare la glicemia elevata, cosa fare per continuare questo non si ripeta, e così via. N. Ovviamente, è necessario avviare si applicano a un medico competente e sono basate sulle raccomandazioni svolgono diverse attività. Se questo non è il diabete insulino-dipendente, è niente di terribile, si può fare pubblicamente, senza l'uso di farmaci.

 Dieta per il diabete

 La prima cosa da notare che correttamente scelto la dieta migliore abbassa la glicemia alta. La dieta dovrebbe essere basata su alimenti che contengono carboidrati a basso indice glicemico e un gran numero di proteine ​​di alta qualità. Ad esempio, può essere a base di pesce, carne e latticini gruppi, così come frutta e verdura, succhi di frutta freschi e t N. Un punto molto importante è corretto pasti modalità -. Mangia spesso necessario (circa 6 volte al giorno), ma a poco a poco, pereyidayuchy o meno.

 Certo, in materia di modalità di abbassare la glicemia elevata, che cosa fare per il suo grande ruolo di stabilizzazione per l'esercizio. Grazie all'ultima massa muscolare attivo, che anche a riposo riciclato tutti i carboidrati in eccesso nel corpo.

 Prendiamo in considerazione le regole di alimentazione durante le vacanze per aiutarvi a non inumidire la vostra vacanza. Cercate di non rompere la dieta abituale e non consumare alcol prima di mangiare / shutterstock.com

 1. Regola numero uno: non rompere la dieta abituale, mangiare poco durante il giorno per la serata di sedersi a tavola affamati.

 2. Adozione di alcol prima di un pasto - non l'opzione migliore: combustibili aperitivo appetito, e ora siamo pronti a mangiare un pollo intero in una sola seduta. E questa volta i sintomi di sintomi di intossicazione complemento eccesso di cibo, alcool, bevuto a stomaco vuoto più volte più veloce assorbito nel flusso sanguigno. Per saperne di più: Come sopravvivere alle feste: alcol deriva dal corpo 3. Mangiare un'ora per tre tipi di piatti. In termini di volume, non è più di due cucchiai.

 Ad esempio, sembra che questo: 2 cucchiai di Olivier, 2 cucchiai di insalata e un altro 2 cucchiai traboccante. In termini di questo non dovrebbe essere più di vostro pugno. Difficilmente un'ora lì bisogno fisiologico per il cibo, ma perché il pasto è molto allettante, poi un'ora più tardi si può di nuovo qualcosa da mangiare, questa volta la quantità di cibo dovrebbe raggiungere solo la metà del vostro pugno (già uno cucchiaio dei piatti di cui sopra) piatti. Leggi anche: Le cinque piatti di vacanza più pericolosi Il pasto successivo può ancora essere costituito da due cucchiai. Avanti - non è consigliabile mangiare prima di un vero e proprio appetito, dolori addominali quando ci sono segni di fame. E, infine, un po 'addio: provate vacanze siedono al tavolo il meno possibile - meglio di danza! Fai una domanda nutrizionista linea

 Voglio una bella stampa solida, ma ho paura di allenarsi intensamente, perché non vogliono che ci "cubi". Cosa fare?

 "Cubes" - un muscolo muscolari segmento retto, che per sua natura è piatta. Per renderlo un "convessa" In primo luogo, è necessario fare uno sforzo incredibile per lungo tempo la pratica sotto la supervisione di un istruttore di fitness tecnicamente complesso, elaborato sulla base del programma di opportunità individuali. In secondo luogo, per ottenere i "cubi" di avere una predisposizione genetica. E anche questo non è tutto. Per "rigonfiamento" prohlyadaly attraverso la pelle, è necessario che la quantità totale di tessuto adiposo nel corpo non superi il 10% (per mantenere uomo sano deve avere almeno il 13%, e una donna - almeno 18%).

 Oltre alla multa pelle, è necessario ridurre la quantità di liquidi nel corpo. E 'pericoloso per la salute, perché gli atleti professionisti sono in questo stato solo durante la competizione. Quindi quello che addestrato, se sei uno stile di vita sano, mangiare a destra e bere almeno 1 giorno, 5 litri di acqua pompa "cubi" non minaccia voi.

 Dieta equilibrata corretta - la vostra carta vincente nella lotta contro ipovitaminosi. Prima di tutto è necessario abbandonare stretto monodyet, perché possono causare enormi danni al corpo già indebolito. Allora, dove cercherà vitamine inverno?

 Vitamina A
 Promuove il metabolismo normale, mantiene l'elasticità della pelle, fornendo lucentezza dei capelli e aiuta a combattere le infezioni, necessaria per la crescita di nuove cellule, rallenta il processo di invecchiamento.
 Vitamina A includono: carote. zucca, broccoli, peperoni, cipolle verdi, prezzemolo, fagioli, olio vegetale, uova, fegato, carne.

 La vitamina B1
 Indispensabile per le cellule normali del corpo di tutti, normalizzare l'acidità gastrica, attività motoria dello stomaco e dell'intestino. Un sacco di esso è contenuta nel pane, crusca, piselli, cereali, noci, latte, arachidi, fegato, cuore, nel tuorlo d'uovo.

 La vitamina B2 (Riboflavina) è utile per la pelle e capelli, nonché per la visione e del cervello, cioè l'intero sistema nervoso, le ghiandole endocrine. A causa del contenuto normale B2 nel corpo, ferite sulle cute e le mucose della bocca molto più veloce serrati. Riboflavina in quantità sufficienti si trovano nelle verdure, patate, latte e altri prodotti.

 Vitamina B 6 è necessaria per la funzione cerebrale normale e sviluppo di globuli rossi. Egli sarà in quantità sufficiente nel corpo, se il menu è sempre presente il cibo ricco di proteine ​​(fagioli, noci, pesce, manzo, fagioli, pollo)

 Le scorte di acido folico La vitamina B9 È possibile riempire con verdure verdi, lievito secco cibo e del fegato. Inositolo ricco fegato, cereali integrali, agrumi, lievito.

 La vitamina B12 in collaborazione con l'acido folico per la produzione di globuli rossi, è importante per il corpo femminile. Pertanto, le donne e le ragazze si consiglia di prendere come molta carne, pesce azzurro, fegato e reni.

 Vitamina C
 Rafforza il sistema immunitario, aiuta a combattere lo stress, migliora la capacità del corpo di assorbire il calcio e ferro, eliminare le tossine, necessarie per il sangue, ha un effetto anti-infiammatorio
 La vitamina C ricca, agrumi, verdure a foglia verde, broccoli, cavolfiore e cavolo, ribes, pepe.

 Vitamina PP
 Normalizza il colesterolo. Coinvolto nella produzione di ormoni sessuali. E anche nello sviluppo di ormoni surrenali e tiroide.
 Ricco di vitamina PP, formaggio, le date, le arachidi, patate, pomodori, germe di grano, prodotti di cereali integrali, fegato di manzo, maiale, prezzemolo.

 La vitamina K
 Necessario per lo sviluppo e il restauro delle ossa, aiuta a prevenire l'osteoporosi, è coinvolta nella regolazione di processi redox nel corpo.
 La vitamina K includono: verdure a foglia verde, pomodori verdi, rosa canina, spinaci, broccoli, soia, tè verde, alghe, uova.

 Vitamina E
 Migliora la circolazione del sangue, è coinvolto nella rigenerazione dei tessuti, fornisce normale coagulazione del sangue e la guarigione delle ferite. abbassa la pressione sanguigna, migliora la vista, previene l'anemia.
 La fonte di vitamina E, di girasole e olio di mais, mandorle, arachidi, cereali, legumi, fianchi, tuorlo d'uovo, fegato, latte.

 La vitamina D3
 Fornisce crescita e lo sviluppo delle ossa normali, promuove la deposizione di calcio nel tessuto osseo, rafforza il sistema immunitario, impedisce la crescita di cellule tumorali.
 Il pesce grasso, frutti di mare, uova, burro, panna, tuorli d'uovo, il prezzemolo rendere le ossa più forti.

 Vitamina H
 (Biotina) interagisce con l'ormone insulina nel pancreas e stabilizza quindi di zucchero nel sangue.
 Trovato in frutta secca, fegato di manzo, rene, riso integrale e lievito di birra.

 Questo scarico dieta molto rigorosa non può seguire più di due giorni, e si può perdere peso da 3 chili. Frutta e la miscela di miele contiene carboidrati e alcune vitamine, ma non come mangiare un nome equilibrata. Una dieta a base di bevanda di banana / Shutterstock

 Drink ricetta: 2 grandi arance succo di 1 limone e mescolare con un cucchiaino di miele e aggiungere banane tritate.

 Questo Bevanda Banana diviso in 4 parti e bere durante il giorno.

 Inoltre, lasciare che una tazza di caffè o tè.

 Stai attento: dieta rigorosa generalmente trasferita al corpo in modalità di risparmio energetico. Questo metabolismo rallenta con l'obiettivo di sopravvivere periodo fame. Il corpo non impara a perdere calorie (temperatura corporea ridotta, i movimenti diventano più lenti e più uniformi). Ciò può portare al fatto che si inizia a ingrassare mangiando la solita quantità di calorie.

 Quali alimenti dovrebbero essere consumati, e che ad abbandonare se si soffre di bruciore di stomaco. Se si soffre di bruciore di stomaco, non indossare vestiti stretti e non stringere la cinghia / Shutterstock

 Accade così che dopo i pasti densi, apprezzato dai tuoi recettori del gusto inaspettata sensazione di bruciore sgradevole e amaro - bruciore di stomaco. Si può vendicarsi per ore e ore cattive abitudini e passione culinaria. Il suo principale alleato - uno sfintere esofageo debole. Sarebbe opportuno chiedersi perché si è indebolito? A causa di un consumo eccessivo di bevande contenenti caffeina, eccesso di cibo, il fumo, la ricezione frequente di aspirina e farmaci che abbassano la pressione sanguigna.
 Dove ci sono i sintomi di bruciore di stomaco?
 ".. Se l'alimentazione è in esecuzione complessi meccanismi che portano ad un aumento della secrezione gastrica Un eccesso di cibo o sfintere debolezza succo gastrico ottiene nell'esofago mucosa esofagea ha alcuna protezione contro succo gastrico acido, e come risultato, si verificano sintomi spiacevoli" - spiega medico -homeopat S.A.Renchkovskaya.
 I sintomi di bruciore di stomaco

•  La sensazione di bruciore allo stomaco, che inizia dopo aver mangiato e dura da alcuni minuti a diverse ore.
•  Bruciore alla gola.
•  Gusto acido, amaro o salato.
•  La difficoltà a deglutire.
•  Sensazione di attaccare il cibo in gola.

 Tutti questi sintomi non sono solo ostacolano vivere, lavorare e giocare, ma può anche essere un segno di un più significativi problemi gastrointestinali. Se il bruciore di stomaco non è sporadica, ruotare medico tu per determinare la causa e lo scopo di un trattamento adeguato.
 "Malattia da reflusso gastroesofageo (bruciore di stomaco) trattati. Non dobbiamo ignorare le regole del mangiare e la dieta. Da tempo a cena prima di coricarsi deve essere di almeno 2 ore.

 Le porzioni devono essere meno del solito, dal momento che si mangia più spesso "- dice il medico-gastroenterologo Yu.N.Kozyr.
 Cibi proibiti e bevande
 Nutrizione e l'esclusione di alcuni prodotti di dieta di tutti i giorni, è più facile sbarazzarsi dei sintomi sgradevoli di bruciore di stomaco.

•  Le bevande contenenti caffeina
•  Acqua gassata
•  Succhi di frutta
•  Liquore
•  Pomodori e Prodotti
•  Cavolo bianco, ravanello, cipolla
•  Cioccolato
•  Semi, noci
•  Maccheroni
•  Pane di Brown
•  Torte e dolci
•  Frutti acidi

 Le persone spesso soffrono di bruciore di stomaco, si raccomanda di bere molto, ridurre l'uso o addirittura rinunciare a fritti, cibi piccanti e grassi, alimenti arricchiti con proteine ​​vegetali come i fagioli che sostituiranno proteine ​​animali. Mangiare dovrebbe essere piccoli pasti 4-5 volte al giorno.
 Esempio di menu
 Colazione: formaggio magro, gallinacei bollito herkulesovaya (grano saraceno) porridge e tè verde.
 Pranzo: yogurt magro, frutta acida.
 Pranzo: zucca polenta (miglio, riso), al vapore polpette (polpette, carne magra), composta di.
 Snack: formaggio, albicocche secche, uva passa, banane, datteri.
 Cena: verdure al vapore (stufato), bollito pesce magro, tè debole.
 Consigli utili

•  Non abusare del tè e caffè forte, Rinunciare bevande gassate, molto calde o cibi molto freddi.
•  Non indossare indumenti stretti e non stringere la cinghia (compressione dell'addome può provocare un ritorno di cibo dallo stomaco nell'esofago).
•  Non prendere immediatamente posizione orizzontale dopo un pasto.
•  Dormire su un cuscino alto.

 Per ulteriori informazioni sul circuito e la dieta per il bruciore di stomaco, è possibile, contattare un nutrizionista o gastroenterologo.

 Se siete determinati a sbarazzarsi di chili di troppo, si sa, in realtà non vi è ad esso. Dal momento che sarà solo bisogno di perseveranza e senso comune approccio al problema, e il risultato non ci vorrà molto, si diventa più sano, più giovane, podvyzhnee leggero e allegro. Termini Slimming / Shutterstock

 La formula di base per il successo - non sovraccaricare te stesso con le calorie inutili e muoversi più. Forza di volontà e l'autodisciplina è da voi, ma siamo pronti ad armare tutti suggerimenti utili per aiutarvi a raggiungere la meta desiderata senza compromettere la salute e il portafogli.

 Mangiare a destra. Fare in modo che la vostra dieta è stato il più intensi prodotti utili, e ridurre al minimo (e preferibilmente eliminare tutti) dannosi. Questo è semplice e ragionevole misura può aiutare a sbarazzarsi di qualche chilo a causa della tabella scompaiono profonda trasformazione, alimenti contenenti conservanti, dolci, kopchenosti.Pust ora diventare il vostro motto: "Un pasto completo senza troppi danni ??"

 Non Mori se stesso la fame. La forte limitazione di calorie porterà alla perdita di peso. Spesso questa misura porta a rallentare il metabolismo, il corpo comincia a funzionare nel salvare calorie. Piuttosto, è necessario un limite ragionevole, ma molto dipende da stile di vita, come ad esempio l'aggiunta e di altri fattori puramente personali.

 Non mettere troppo sul piatto. Una porzione di pesce, carne o pollo, mangiato un tempo non deve superare le dimensioni di un mazzo di carte (meno di 100 g). Se il piatto sfoggia una struttura notevole dimensione, è probabile che mangiare troppo.

 Le bevande sono anche ricchi di calorie.

 Molto spesso ci visita un falso senso che un po 'di cibo mangiato, e quanto in stato di ebbrezza, cade completamente dalla memoria. Tutte le bevande tranne acqua, contengono calorie: Questo dovrebbe essere anche quando si sta allungando una mano per tazza di succo. Particolarmente alto valore nutritivo differisce birra. Bevande gassate, tra le altre cose, hanno qualche tipo di dolcificanti artificiali che fanno male alla salute e aumenta il desiderio di mangiare cibi ricchi di carboidrati. Se il calore vuole veramente bere qualcosa holodnenkoyi meglio scegliere tè verde con cubetti di ghiaccio.

 Farina bianca dovrebbe scomparire dalla scrivania. I prodotti che ne derivano, sollevano zucchero nel sangue, causando il pancreas a produrre insulina in modalità di emergenza.

 Tale situazione comporta appetito incontrollato e generale mancanza di energia.

 Mangiare lentamente. Siediti, rilassati e fare attenzione a ciò che si mette in bocca. Secondo alcuni nutrizionisti, il cibo si inghiottire andare, passare inosservato da vostra coscienza, e il processo di saturazione è complicato.

 Concedetevi un indulgente. A volte si può mostrare debolezza, nulla può essere fatto, è la natura umana. Non punire te troppo duramente. Prova per ridurre il contenuto calorico al pasto successivo, o almeno mangiare solo utile. Questo è, di nuovo, e dovrebbe essere il vostro obiettivo principale.

 Funghi crudi - agenti cancerogeni. Le verdure possono essere consumati in cibo come prima o dopo la cottura. Tuttavia nutrienti che compongono le carote, cipolle e pomodori, facilmente assorbito come parte di pasti. E 'severamente vietato consumare verdure crude: contengono idrazina incluso nella lista dei possibili cancerogeni. Tuttavia, dopo il trattamento termico piatti di funghi aiutano a prevenire il cancro.

 Preferire le verdure con colori vivaci. Verdure con brillante, colore intenso contengono più antiossidanti, così fanno optare per carote arancione, pepe rosso, cavolo rosso. Questi prodotti aiutano a resistere più attivamente l'invecchiamento e le modifiche nelle cellule maligne, che porta allo sviluppo del tumore.

 Albicocche meglio di uvetta. Alcuni frutta secca, uvetta, tra cui possono contribuire aumento skachkoobraznomu degli zuccheri nel sangue. Questo processo è indesiderabile a causa della loro capacità di servire uno dei fattori predisponenti al diabete. Completa sicuro preferiscono ciliege secche o albicocche.

 Avviare il feed del blog. Voci per esso vi aiuterà a capire ciò che porta a mangiare troppo. Vi concedete troppo quando l'anima triste e solo ... In breve, i gatti shkrebut. O forse "tra le braccia del frigorifero" Si preme l'irritazione e la rabbia che deve contenere? Ci può essere qualche altro motivo o complessi. Anima Alien, come sapete, il buio, ma contribuirà a chiarire il rapporto del proprio blog. E ricordate: il vostro obiettivo principale - la salute!

 Vediamo ciò che gli alimenti a cui appoggiarsi per rilassarsi risparmiato.

 Per evitare raffreddori menù comprende cibi contenenti zinco, vitamina C e orhanosulfidy / depositphotos.com

 Nutrizionista John Marbury ha detto quello che gli alimenti devono regolarmente includere nel menu per evitare raffreddori durante la stagione fredda.

 Si è stabilito che la causa della lattina comune raffreddore, almeno un centinaio di diversi virus. Si sfidano il nostro sistema immunitario, in particolare, globuli bianchi, che sono in gran parte responsabili per la distruzione dei virus.

 Per il nostro sistema immunitario era virus combattimento forti ed efficaci, dovrebbero essere inclusi nel loro cibi del menu ricchi di nutrienti che aiutano ad aumentare il numero e l'attività dei globuli bianchi.

 Quindi, ciò che gli alimenti da mangiare:

 Gli alimenti ricchi di zinco

 Conta su di frutti di mare, pollo, avena, riso integrale e semi di zucca. Zinco migliora la funzione immunitaria promuovendo l'attività di T-kletkok responsabile per la forza e la durata della risposta immunitaria.

 Gli alimenti ricchi di vitamina C

 Regolarmente mangiare bacche, patate dolci, peperoni, cavoli e cavolfiori.

 Vitamina C rafforza il sistema immunitario maggior parte delle aree, ma non è memorizzato nel corpo per lungo.

 Prodotti contenenti orhanosulfidy
 Orhanosulfidy - sostanze contenute nella famiglia cipolla, dando loro una nitidezza e intensità caratteristico. Aiutano il nostro sistema immunitario per combattere efficacemente i virus. Ecco perché non dobbiamo escludere dal suo cipolla aglio menù, cipolla, scalogno e porri.

 John Marbury sottolinea anche che quando i sintomi del raffreddore sviluppano efficace estratto di foglie di ulivo. Egli osserva che questo nutriente fornisce l'impulso necessario per la nostra immunità per combattere il freddo.

 "Quando mi sento male, accetto tre volte al giorno 15 mg di zinco, 500 mg di vitamina C e 500 mg di estratto di foglie di ulivo. Aiuta sempre." Questo sottolinea esperti che stimolano il sistema immunitario in modo è possibile non più di tre giorni.

 Vedere come cucinare mela con banda di cannella:

 Dieta può essere usato come cibo per la perdita di peso, la dieta e come pulire la pelle. Dieta per la pelle chiara / Shutterstock

 Colazione

 Uova, sode o alla coque, formaggio magro.

 Due pane tostato con marmellata di frutta con contenuto di zucchero ridotto.

 Una porzione di un tipo di frutta.

 Un bicchiere d'acqua.

 Il tè verde o nero.

 Cena

 Una tazza di zuppa di verdure, che si può mettere una mezza tazza di tofu tritato.

 Pani tostati con farina di grano.

 Verdure cotte

 Cena (pasto principale)

 Bollito pesce bianco e qualsiasi salsa.

 Verdura, Arrosto kunzhutovoe maclo con anacardi.

 Purè di patate.

 Per dessert, yogurt magro alla frutta. Per aggiungere un cucchiaio di semi di lino yogurt e mescolare.

 Questa dieta con quelli progettati per la perdita di peso immediato. La dieta durante questa dieta è ricca abbastanza, quindi non la fame non si sente, inoltre permesso di bere vino e mangiare dolci. Presentiamo diverse opzioni per la prima colazione e la cena, con coinvolti./ Shutterstock raccomandato bere acqua più semplici e mineraliE ad ogni pasto tranne la prima colazione, mangiare una grande porzione di insalata con sedano, lattuga -latuku, cetrioli, peperoni, mele a fette, baccelli di fagioli, mais fagioli e pomodori; medicazione preparata con un cucchiaio di yogurt, succo di limone, aceto e spezie.
 Il menu del giorno

 Colazione:

 variante 1 - Una fetta di pane con la margarina unto, una banana, una mela, alcune uve;
 variante 2 - Uno o uovo sodo "nel sacco", una fetta di pane con una tazza di yogurt naturale;
 variante 3 - Due fette di pane di farina di grano, una piccola banana, un cucchiaino di miele;
 variante 4 - Due torte di grano secco, un bicchiere di latte o succo d'arancia non zuccherato, mela.
 Pranzo: 200g patate in "uniforme" di uno degli additivi.
 additivo 1 - Una piccola porzione di insalata di cavolo;
 additivo 2 - 100g ricotta;
 additivo 3 - 50 g di prosciutto magro tritato o di pollo;
 additivo 4 - Due cucchiai di fagioli cotti.

 Cena:
 variante 1 - 100 grammi di pasta di farina di grano con uno degli additivi.
 additivo 1 - 100 g di gamberetti con pomodoro e aglio;
 additivo 2 - 50 g magra pollo cotto in salsa di funghi con il succo di limone; aggiunta di 3-50 g tritate il prosciutto, pomodoro e aglio.
 variante 2 - 200 grammi di vapore o alla griglia qualsiasi pesce (senza salsa), 125 g di patate bollite in "divisa", e una grande porzione di insalata con le verdure verdi.
 Dessert: Una banana o due piccole mele.
 Durante il giorno si può (opzionale):
 variante 1 - Un grande bicchiere di vino secco e un piccolo biscotto secco,
 variante 2 - Una banana e una piccola borsa,
 variante 3 - Due fette di pane con insalata e,
 variante 4 - Un piccolo Batonchik "Mars" o "Snickers".
 Si può bere tè o caffè, la quantità di latte scremato di queste bevande non deve superare i 250 ml.

 Se si è rotto una dieta, si applica a te stesso " sanzioni " (Opzionale):
 variante 1 - Salta la corda dieci minuti (- 100 calorie);
 variante 2 - Pulire il piano per 30 minuti e finestre (- 90 kcal): opzione 3 - Fare venti squat stese le mani a livello delle spalle (- 50 kcal).
 Fonte: 10diet.net

 Si scopre che, al fine di perdere peso con successo lentamente, ma non hanno bisogno di morire di fame se stessi. I nutrizionisti raccomandano seguire consigli molto semplici e perdere peso senza stress per il corpo. Sostituire i dolci al cioccolato frutta / Shutterstock

 1. Adottare la propria dieta blog. Stranamente, ma si tratta di una registrazione permanente di ciò che mangiamo ci aiuta a non passare.

 2. Fare "forniture alimentari" e pensa il suo menù giornaliero. Conscious Food - percorso di una equilibrata e corretta di prodotti.

 3. Non prendere cibo influenzato dalle emozioni. La depressione, rabbia e persino di buon umore incompatibili con il cibo. Imparare a mangiare solo una calma stato emotivo.

 4. Prima di ogni pasto, fare esercizi di 10 minuti.

 5. Se si mangia fuori, non ordinare salsa extra. Cercate di aggiungere soltanto piatti condimento e oli vegetali.

 6. Dare i piatti preparati di piombo con il grill.

 7. Dire "sì" erbe e spezie. Pepe nero, zenzero e peperoncino per aiutare a perdere peso.

 8. "Frutta e miele - il miglior dessert!"

 9. Bere un bicchiere d'acqua prima dei pasti.

 10. Sostituire il caffè sul tè nero. Anche dimostrato che il tè nero migliora il flusso sanguigno e la condizione delle arterie.

 11. Sostituire maionese e salse grasse, senape e salsa di soia naturale.

 Fonte:

 A volte la faccia sembra migliore di quanto vorrei. Ma se si conosce alcuni dei segreti di trucco, è possibile garantire che il viso un aspetto più sottile ed elegante. Una persona può sembrare pieno anche se non chili di troppo o / thinkstockphotos

 Molti riconosciuto la bellissima star del cinema e hanno persone paffuto essere perfettamente sottile. Ma professionali make-up artisti che lavorano con loro sono i loro trucchi. Se utilizzare correttamente il tono e nappe, le proporzioni del viso indesiderati possono essere corretti, e quindi la persona avrà la skulpturnist ambito sarà elegante aristocratica.

 Cosa devo fare per perdere peso con visivamente segreti trucco?

 In primo luogo, la persona deve preparare: pulire la pelle e applicare una crema idratante leggera.

 Avanti - trucco correttivo in cinque fasi:

 1 circuito. Hai bisogno di due tonalità di fondazione - una nel tono della pelle, la seconda un po 'più scura. Luminoso, applicare su tutto il viso. Quello che è più scuro - per delineare la zona del viso, del collo e la guancia.

 2. pelle luminosa. Sotto gli occhi e le pieghe naso-labiali UltraEasy® applicare il correttore con particelle riflettenti - questo aiuterà le imperfezioni della pelle pelle, occhiaie scompaiono, e il naso guarderanno più sofisticati.

 Inoltre, la pelle diventa aspetto radioso, e si avrà un aspetto più giovane.

 3. Migliora accenti. Prendere polvere multitonalnuyu o polvere due diverse tonalità. Essi dovrebbero pennello applicare lo stesso principio come base. Fare attenzione a cappotto polvere uniformemente distribuito.

 4. Blush. Tirare le guance a formare cavità. Applicare per zigomi sporgenti polvere sulla pelle una o due tonalità più scura o Skulpturyruyuschyy arrossire. Il movimento deve andare giù come se dalla fronte alle labbra. Attenzione Ombra polvere che le frontiere non erano visibili.

 5. Alta zigomi. Completa immagine causando haylayter appena sopra gli zigomi. Così una perfetta illusione definito, zigomi alti. Guardarsi allo specchio. Scultura face pelle luminosa - irresistibili!

 Suggerimento: Se si applica haylayter al centro del mento, che renderà il viso più aristocratica ed elegante.

 Suggerimento: Quando si sceglie un rossore, non dimenticate che rosa e pesca sfumature sono usati per aggiornare la carnagione. Beige, marrone, beige e grigio (neutro) - per simulare la sua forma e la topografia.