Anche se hai vissuto con il suo amato marito sotto lo stesso tetto, non significa che egli dovrebbe sapere tutto. Ci sono diversi segreti delle donne che non si deve condividere anche con l'uomo più vicino e caro. Altri uomini Non dire amato quanti uomini hai avuto, e ciò che le relazioni con gli altri associati. Lasciare queste informazioni "preziose" per addii al nubilato con gli amici, dove si può tranquillamente pozzi poperemyvat ex fatti salvi i rapporti già esistenti. Colorazione dei capelli Gli uomini sono incredibilmente ingenuo. E 'possibile che il fidanzato non ha idea di che cosa il vostro colore di capelli naturale è lontano dal "biondo cenere". Non andare nei dettagli, lasciare che il numero dei vostri capelli grigi e il loro colore naturale rimarrà un piccolo segreto tra voi e il vostro parrucchiere. Depilazione Pelle perfetta senza peli superflui - il sogno di molte donne. Quali trucchi su ciò che si sta per ottenere il risultato desiderato dovrebbe essere per il piccolo segreto di suo marito.
Let pensa la pelle setosa - opera di Madre Natura, non il risultato di visitare un salone di bellezza.
Sovrappeso Si pratica una dieta rigorosa, pensa di urgente bisogno di perdere peso da parte di almeno 5 kg. Il tuo caso, la cosa principale - non tormentare amati continue lamentele dei propri difetti e promemoria che siete a dieta. In caso contrario, crede davvero presto che la vita dei "botte", che così spesso confrontarsi. Igiene Non è un segreto che ogni mese ci imbattiamo in "quei" giorni. Ma non dedicare amato nei dettagli dei loro trucchi igieniche. Il fatto che i tamponi e pastiglie si utilizza dovrebbe essere il tuo segreto femminile. Non importa quanti anni hai vissuto insieme. Soggiorno per un mistero amato e letto fino alla fine del libro che dedica la sua non nei loro segreti di bellezza femminile, solo per lui la donna più bella e desiderabile sulla terra.  Abbiamo già parlato di donne, di età compresa tra incrociate quaranta lineaAbbiamo ampiamente definito, come sbarazzarsi di eccesso di peso, perché è necessario per ogni donna, indipendentemente dall'età, e discusso le cause dei chili di troppo.
Ora è il momento di raccontarvi i passi specifici da adottare per perdere peso.
La perdita di peso più ragionevole - una limitazione del consumo di nocivo ?? alimentare.
Quindi sarà necessario limitare l'uso di prodotti, come dolci, farina piatti diversi, e si vuole limitare il consumo di sale, in particolare i vari tipi di sottaceti e aringhe.
Pericoloso sono anche grassi, fritti, cibi piccanti e affumicati. Inoltre, limitare il consumo di carne.
E 'improbabile che si visita regolarmente una palestra e costruire massa muscolare, il vostro corpo non cresce, e si hanno meno di energia rispetto a prima.
E, quindi, in proteine animali non è necessario.
Non è trascorso e verrà depositato in vita "riserva". Cercate di mangiare carne non più di una volta o due volte alla settimana, e una porzione dovrebbe essere non più di settanta grammi. E 'importante notare che le carni grasse non è adatto. Esso dovrebbe preferire la carne magra, pollame migliore. Quindi, se si è scelto il pollo, poi cuocere senza la pelle, o meglio ancora, utilizzare per cucinare petti di pollo.
Questa è la carne più utile e facile usvayvaemoe.
Adatto come coniglio, tacchino, manzo, carne di manzo magra.
Ma seguire il "dosaggio". Cercate di non mangiare carne più pratiche. Cottura della carne dovrebbe essere speciale.
Evitare la carne fritta e il barbecue amato.
Ma fette deliziosi, alla griglia o al vapore - è quello che ci serve. Molto utile e carne bollita. Ma nessun pesce controindicato.
Se stessimo parlando di carne, è meglio scegliere le varietà a basso contenuto di grassi, i pesci sono esattamente l'opposto.
Acquistare pesce grasso, in quanto sono molto utili.
Il pesce può sostituire completamente piatti di carne o utilizzarlo due o tre volte alla settimana.
Pesce cucina raccomanda anche alla griglia, al vapore, al forno, o cucinare bene. Gli esperti sottolineano la necessità di revoca di caffè. Più si invecchia, il meno caffè dovrebbero essere consumati.
In precedenza si poteva permettere due o tre tazze al giorno, ora - un lusso.
Meglio eliminare completamente questa bevanda aromatizzata dalla vostra dieta.
Per sostituire il caffè deve venire il tè verde o di erbe.
Il vostro buon alleato può diventare il tè compagno, che è grande tonificante. Dopo 40 anni è importante includere nella vostra dieta quotidiana un sacco di frutta e verdura.
Nel giorno dovrebbe essere assunto almeno quattro grammi di cibo.
E 'importante notare che non si dovrebbe guardare esotici e ha ottenuto la dieta varietà di avocado, kiwi, mango e così via.
Quale posto migliore per mangiare più frutta "nativi" e verdure, come le barbabietole, patate, cavoli, sedano, carote, carciofi, prugne, mele, pere, albicocche e frutti di bosco, come mirtilli, mirtillo, ciliegia, nero e ribes rosso, fragole, fragola, mirtillo e così via.
Va notato che nel corso degli anni il nostro corpo comincia a perdere calcio, che sono noti per essere più "popolari" i mattoni delle nostre ossa.
Pertanto, al fine di evitare possibili problemi con le ossa, è necessario includere nella vostra dieta latte e prodotti lattiero-caseari, e cavolo tutte le viste.
E 'importante notare che si dovrebbe scegliere prodotti lattiero-caseari con una percentuale minima di grassi e senza grassi e fa meglio.
Prestare particolare attenzione ai formaggi, ricotta, yogurt, yogurt e così via. La giornata si raccomanda di bere un bicchiere di latte.
Per inciso, un bicchiere di latte - una grande merenda.
Il latte contiene una moderata quantità di calorie e soddisfa perfettamente la fame, oltre latte - una preziosa fonte di calcio. Non dimentichiamo sull'attività fisica.
Di tutti i tipi di esercizio è meglio preferire i tipi statici di fitness, come lo yoga, la flessione del corpo, kallanektike, ballare, camminare e così via.
Si consiglia di abbandonare le danze in rapido movimento che richiedono di movimenti bruschi. Ma i ritmi di ballo liscio - questo è quello che ti serve.
Da esercizio dovrebbe essere abbandonato nei casi in cui si ha una malattia del cuore e dei vasi sanguigni, e negli ultimi tempi hanno attacchi di cuore.
Evitare l'esercizio e se si soffre di diabete, costantemente mantenuto la pressione alta e hanno malattie più croniche.
In tutti i casi di cui sopra, l'attività fisica solo previa consultazione con il medico. Abbiamo compilato per voi un menu di massima per la giornata, che può servire per voi il cibo "standard".
Prima colazione. Lasciatevi mangiare un centinaio di grammi di qualsiasi cereali con un po 'di burro, acqua bollita, o duecentocinquanta grammi di basso contenuto di grassi ricotta con uvetta.
Inoltre, assicuratevi di concedervi una tazza di tè verde. Pranzo. Si può mangiare sulla selezione o trecento grammi di fragole, prugne trecento grammi o due mele (di produzione nazionale, altri più male che bene). Pranzo. Questo pasto dovrebbe includere una grande tazza di zuppa cotta in brodo vegetale, e centocinquanta grammi di funghi cotti, duecento grammi di lattuga con cetrioli e cavolo, condite con una salsa a base di pepe nero, olio vegetale, sale e succo di limone. Terminare il pasto dovrebbe essere una tazza di tè. Noon. Concedetevi due yogurt magro. Sostituire mezza tazza di yogurt può essere yogurt o crema o un bicchiere di succo di frutta o di verdura. Cena. Hai limitato dvusto grammi di purè di patate liquidi, cotte in latte o quattrocento grammi di frittelle di verdure, e una piccola tazza di vinaigrette. Infine, nutrizionisti sono venuti il parere unanime, indulgere nel vostro vkusnostyah preferito non necessario. Non ci può essere tutto importante - sapere quando e quanto.  La parola "dieta" ci immerge inevitabilmente? Scoraggiamento. Ancora - perché significa che nella prossima settimana o due non abbiamo minacciamo gustoso. Tutto ciò che rimane - è umilmente masticare carote crude, innaffiato con la sua acqua minerale, o, al contrario, non è altro che formaggi grassi e altri prodotti lattiero-caseari. Il risultato sorprendente quando questo non è garantito. Una dieta che ha aiutato un amico a scaricare dieci chili di troppo può essere completamente inadatto per voi. Se si decide di mangiare tutto, ma all'interno, per esempio, 1.000 kcal? Giorno, il vostro corpo sostanze vitali cronicamente nedootrymuvaty, causando la pelle diventa secca e capelli e unghie - sottili e fragili. Inoltre, potrete rallentare il metabolismo e ancora non è possibile perdere peso.
Un ottimo modo uscire da questa situazione - dovere dieta ricca di carboidrati. Essa si basa sui principi di una sana alimentazione, in modo da non farti del male. Inoltre, non si sente come un estraneo in una mensa ufficio o una cena romantica. Con questa dieta di energia e si avrà più che sufficiente. D'accordo che per noi uomini intrappolati idoneità seriamente, questo è particolarmente importante. La dieta principio è piuttosto complicato in teoria, ma in pratica molto semplice. Immaginate di essere - una ragazza interessante di 70 kg con altezza 168 cm Questo, naturalmente, molto.. Così si decide di perdere peso e si dona a questa marcia decisiva di due mesi. Ora prendete un mani calendari e dividere questi due mesi sui cicli di 4 giorni, durante i quali sarà quindi sorge, quindi la quantità di carboidrati ottenuti. Menu PRIMO GIORNO
Consumo moderato di carboidrati, 3 g per 1 kg
Consumo moderato di proteine, 2 g per 1 kg
Basso consumo di grassi, 0, 5 g per 1 kg Giorni Secondo e terzo
Bassa assunzione di carboidrati a 0, 5-1 g per 1 kg
Elevato apporto di proteine, 3 g per 1 kg
Basso consumo di grassi, 0, 5 g per 1 kg QUARTO GIORNO
Un elevato apporto di carboidrati, 4 g per 1 kg
Consumo moderato di proteine, 2 g per 1 kg
Basso consumo di grassi, 0, 5 g per 1 kg Come avrete notato, questo ciclo di 4 giorni combina? una migliore e più ragionevoli principi di diverse diete. C? Una mano, è l'uniformità muchytesya di cibo, e l'altro - ottenere tutti i materiali necessari in quantità sufficiente. Inoltre, non mangiare grassi. Il principio di funzionamento
Questa dieta è un po 'ricorda la formazione circolare. Una volta che il quarto finisce giorno, è possibile spostare in modo sicuro per? Il primo - e così via fino alla vittoria! Ma perché questo ciclo dura quattro giorni, non tre, o, diciamo, cinque? E basso e perché? Vysokouhlevodnye giorni alterni in questo ordine?
Risulta che durante questo tempo il corpo è una rivoluzione.
Il primo giorno si segue una dieta ben bilanciata. Consumo moderato di calorie, proteine, carboidrati e basso - grasso fornisce energia e nutrienti sufficienti. Nel secondo e terzo giorno del corpo diventa molto poco carboidrati, attraverso cui passa ai depositi di grasso. Continuare la fame di carboidrati è più di due giorni non ha senso. Il fatto che il terzo giorno del nostro corpo astuzia si adatta a queste condizioni difficili e per riempire l'energia inizia ad utilizzare cellule muscolari, che, ovviamente, eravamo completamente inutile. Da tale problema il salvataggio di un quarto giorno, quando si mangia un sacco di carboidrati, quindi "rassicurante" se stessi. In? Il risultato di tale manipolazione di carboidrati si perde è grasso, non muscolo.
Esempio di menu Questo potrebbe apparire come gocce goccia ragazza di 70 kg. PRIMO GIORNO
Colazione: una fetta di pane, grano preferibilmente intero, uova 2 albumi e 1 tuorlo, un bicchiere di latte scremato o yogurt, arancia o di pompelmo Spuntini: piccola banana Pranzo: piccola patata al forno, un solido pezzo di pesce o pollo, fetta di pane Cena100 g pesce bianco, una grande porzione di insalata con un po 'di riso
Di notte: tazza di yogurt SECONDO GIORNO Colazione: uova strapazzate con 2 albumi e 1 tuorlo, pompelmo, fetta di pane Spuntini: fetta di formaggio magro Pranzo: coscia di pollo senza pelle, 50 g di formaggio magro, insalata di vetro, condita con succo di limone, uova sode, mezza mela Cena: 300 grammi di insalata di tacchino carne con carote e cavoli Di notte: uovo sodo TERZO GIORNO
Menu approssimativamente la stessa di quella del secondo giorno. QUARTO GIORNO Colazione: 2 pancake senza burro, un bicchiere di yogurt magro o di latte Spuntini2 biscotti di cereali Pranzo: porzione di riso, patate o pasta integrale Cena: porzione di riso, un pezzo di pollo o pesce Di notte: Un bicchiere di yogurt magro o di latte Una volta che finisce quarto giorno, andare al primo Errore principale
Dimenticate peso - almeno fino al termine del secondo ciclo. Il punto? Perché la prima volta potrete sperimentare il più che né è vero peso di corsa. Non preoccupare, questo è dovuto al ritardo di fluidi corporei. Una volta che l'acqua in eccesso andrà, e cadere cazzo.
Secondo i testimoni, due cicli di quattro giorni si perderà almeno 1-1, 5 kg. E questo processo era più veloce, un elenco il profilo più attivo.  Piuttosto triste per reclutato durante i chili invernali e la fidanzata gelosa sottile! Lasciate primavera presto darà modo di volare - avete ancora tempo per prepararsi a partire. Uno sforzo e la pazienza poco - e gli amici ti invidieranno! Cellulite, smagliature e smagliature e cambiamenti legati all'età della pelle del corpo per correggere! Qui ci sono alcune semplici regole che vi aiuteranno a soddisfare la dignità estate:
N - il cibo, il che rende il fegato e la disintossicazione. Ricordate, la cellulite, la degenerazione del tessuto connettivo causato da ritenzione di liquidi nel corpo a causa di accumulo di prodotti metabolici. ?? No - disturbi ormonali non trattati. Poiché smagliature o striae - il risultato di cambiamenti della pelle a causa di un aumento della tensione o cambiamenti ormonali nel corpo. Irregolare e periodi dolorosi e problemi connessi con l'uso di pillole anticoncezionali richiedono anche il ricorso ad un ginecologo, endocrinologo. No - inviolabilità. Moderato esercizio fisico e lo sport, come camminare, fare jogging, andare in bicicletta, aiutano a mantenere il corpo sano in quanto ha contribuito ad aumentare la circolazione sanguigna e linfatica sufficienti.
Turbativa della normale circolazione linfatica, tuttavia, provoca ritenzione di liquidi nei tessuti.
No - tacchi alti. È stato detto che in condizioni normali piedino funziona come una pompa che facilita il parlare di sangue venoso al cuore. Tacco alto impedisce questo e rallenta la circolazione. No - scottature sbagliato. Se, difendendosi dal processo di photoaging, affrontare siete abituati strumenti con alto fattore di protezione, il corpo facilmente sostituire gli effetti nocivi del sole! Ma la pelle del corpo, non meno inclini a questo processo di faccia, e richiede anche un alto fattore di protezione. Per la pubblicità: Visita palestra Omsk. E 'moderno in ogni centro di salute, che ha tutto il necessario per lo sport e mantenersi in buona forma. Qui abbiamo una moderna palestra, lezioni di sport come il fitness, la danza del ventre, aerobica step, tai chi, yoga, pilates, stretching, latino, striscia danza aerobica e fitball. 
I sovrappeso. E 'possibile perdere peso in modo che i seni non sono ridotti a dimensioni? Questo problema riguarda ogni "dietchitsu", tranne il quinto e più alto che i rari proprietari. " In peso normale (lunghezza meno 100-110) grasso petto più che in qualsiasi altra parte del corpo. Il quartiere del seno è costituito da grassi e 3/4 - con fibre di ferro. Pertanto, limitando grassi nella dieta, si in ogni caso privare materiale da costruzione petto. Questo consiglio importante. Eliminare completamente il consumo di grassi in nessun caso essere. Grassi utili sono in carne, latticini, uova, olive, oli vegetali e di sesamo. Ma su rotoli con burro piuttosto dimenticare. Seduto su una dieta, o in alcun modo limitarsi in acqua, o del seno perde di volume, e visivamente sembrerà molto più piccola. 2 litri di acqua - abbastanza per "bere" bust. Se si esercita, allora questa dose tranquillamente aggiungere un'altra pinta. In Kinsey Institute è stato fatto un semplice test. I volontari sono state mostrate due foto: una - chinavano donna, dall'altro - con spalle dritte.
I soggetti sono stati invitati a identificare le donne di formato busto dell'occhio e confrontare la loro altezza e peso. 100% dei partecipanti ha dichiarato che il seno donna curva per 1-2 dimensioni inferiori rispetto alla sottile che pesa più o meno aumentare il loro "sport" controparti. Ma il quadro è stato uno e la stessa donna! Se non avete visto la sua postura, iniziare una dieta - è il momento di diventare sottile!
In aggiunta, muscoli pettorali possono essere sollevati per rafforzare i muscoli del torace. A questo scopo, non vi è esercizio migliore di rotazione. Un altro semplice esercizio. Spremere le mani all'altezza del petto con la palla o la forza di spinta palme insieme. Massaggio del seno con acqua calda sotto pressione - Forse il più divertente di combattimento fase petto "perdita di peso". Douches - anche una cosa molto utile. La circolazione del sangue negli strati superficiali della pelle, è meglio assimilare nutrienti e attivamente respira attraverso i pori. Consiglio leggendaria Sophia Loren - mattina ghiaccio fusione della cassa - Pulire le décolleté e il petto fino a quando non si è sciolto. Alimenti mantenere giovinezza e bellezza  Questa dieta non è rughe rozhladyt, ma aiuta preservare la giovinezza, la bellezza e la protezione contro nuove rughe. Dopo tutto, ciò che si mangia dipende dal tasso di invecchiamento.
Non ho mangiato farina d'avena? E 'tempo di ricordare che per il bene della causa. Coloro che non avevano mai mangiato farina d'avena probabilmente notato il suo effetto di ringiovanimento. Insalata bellezza quotidiana di far rivivere una persona di colore - zaparenyy acqua "Hercules" più fette di frutta fresca e bacche bollente. Acqua La mancanza di umidità potrebbe apparire sulla superficie esterna. Bere più e più, in assenza di controindicazioni mediche - 8-10 bicchieri al giorno. Non voglio? Prova a fare un respiro di acqua minerale pura ogni volta hapayetes per una tazza di caffè, biscotti, sigarette ... Tagliare insalata? contribuire qualche fetta di cetriolo per il viso, collo e mani. Anche serra "fuoriquota" aiuta cancellare appaiono macchie di età, congelare, e succo rozmerznetsya poi formata la pelle pulita. Rosso e rosso. Barbabietole con carota - Kings ringiovanimento regno. Aggiungi crudi in insalata qualsiasi, mettere in stufati e acqua per la cottura della pasta. Gioventù - verde. Scienziati giapponesi hanno scoperto che i polifenoli del tè verde 20 volte più efficace della vitamina E ampiamente pubblicizzati, rallentano il processo di invecchiamento dei tessuti agiscono come antiossidanti e riducono il colesterolo. E i flavonoidi bevande impediscono lo sviluppo di malattie cardiache. Hunger saggiamente. E vivere a 180 anni. Questa conclusione sensazionale fatta da ricercatori statunitensi. Risulta che in situazioni estreme, in particolare durante il digiuno, il corpo inizia a produrre una proteina speciale che prolunga la durata di almeno 50%. Mentre questo meccanismo si trova solo nei topi, ma i ricercatori ritengono che ci sono simili e promettiamo di creare presto la tecnologia appropriata.
E mentre desiderando consigliato dal passo "vita proteina" con moderata sciopero della fame. Nutrizionisti avvertono la sua parte, la fame, soprattutto a lungo termine, possono solo sotto controllo medico.
Panini Beauty Una fetta di pane di mais sottilmente diffusione fortificato diffusione nizkozhirovaya, messo: • uova sode metà, • lattuga, • carote crude Circle, • su un ramo di aneto, prezzemolo, sedano, • cerchio cetriolo, • fetta funghi crudi Top sigillo formaggio "piramide alimentare", una fetta di mandarino e decorare. Beh interessare la pelle • Latte e prodotti lattiero-caseari (non grasso!) • Le uova - sono tutte le vitamine, tranne C. • giorni di digiuno di Apple: tutto ciò che migliora intestinale, migliora la pelle • Salad "Scopa" - cavolo fresco con arance - un meraviglioso strumento di pulizia-vitamina. Non influisce sulla pelle • Vegetarismo: Se il menu è bilanciato per tutte le sostanze nutritive, minerali e vitamine, e la pelle si sentirà diverso. Se non - si guarda come non importa se o non mangiare carne. Poor colpiscono la pelle • diete ricche di proteine (Atkins, Cremlino), aumentando il carico sui reni, e per aiutarli a venire la pelle - secondo solo a quello di assegnazione organo rene. Come risultato di forza maggiore diventa più vulnerabile e ricorda tutte le vecchie ferite. • Cipolle e aglio. • salsiccia affumicata e • condimenti piccanti e spezie. Cerchiamo donne orientali - dove divayutsya loro bellezza, che a malapena succhia un cazzo 25 anni? È che per sempre giovane ... Tamara Gverdtsiteli in cui la cura cinque nutrizionisti.  Per molte donne, il vero problema non è nemmeno il processo di perdita di peso e mantenerlo al livello richiesto.
Per rimanere sempre in forma dovrebbe conoscere alcune semplici regole.
Occorre subito rilevare che il programma di perdita di peso non è inteso per uno o più giorni, e per la vita.
Cambia il tuo stile di vita e ottenere lo stesso risultato.
Regola 1. E 'meglio se la vostra giornata avrà inizio con un piatto di porridge. Prima di un passo verso il pasto dovrebbe bere mezzo bicchiere o un bicchiere di acqua. Regola 2. Per lavare il cibo non può. Si può bere o mezz'ora prima dei pasti o mezz'ora dopo aver mangiato. Regola 3. Un giorno a settimana dovrebbe essere manipolazione.
Regola 4. giorno per mangiare 50-6 volte. E 'un must. Ma dopo 6:00 rifiutare di mangiare meglio e limitare una tazza di tè verde con il miele. Regola 5. Una volta al giorno dovrebbe mangiare il pollame, carne o pesce. Utilizzare questi piatti meglio durante il giorno, mentre necessariamente con le verdure, ma non diverse salse. Regola 6. Dalla carne fritta dovrebbe essere abbandonato. Cottura dovrebbe essere solo un paio. Felice solo bisogno di mangiare un sacco di proteine, ma non si può mangiare troppo. Regola 7. Regola fuori dal loro burro di diete e soda. Va inoltre rilevato che per un pasto si dovrebbe mangiare più di 250g di cibo.
L'alcol nella dieta dovrebbe essere abbandonato del tutto.  Secondo i nutrizionisti, il più delle volte, al fine di sbarazzarsi di chili di troppo, basta ascoltare i loro sentimenti.
Proviamo a capirlo davvero.
In primo luogo, si dovrebbe dare l'abitudine, cioè, quando è necessario e cominciare a mangiare quando si vuole veramente.
Se muori di fame, il corpo riaggiustare in modalità standby e inizia rinviare immagazzinare il grasso molto più del necessario.
Ci dovrebbe essere esattamente ciò che si desidera in questo momento. I nutrizionisti hanno scoperto che se una persona non è in alcun modo negare che egli crea inconsciamente una dieta. 90% degli alimenti consumati da te è leggero e nutriente, e il restante 10% di cibo sarà divertimento.
Quando si prende il cibo molto importante ascoltare i loro sentimenti.
Il corpo è progettato in modo che quando si mangia, il cervello comincia a produrre ormoni chiamati gioia, ma quando lo stomaco è già pieno di provare piacere dal cibo viene assorbito.
È importante riconoscere questo segnale e fermare. Si può mangiare quello che vuoi e quando vuoi, ma solo fino a quando si porta piacere.
Dovrebbe distinguere chiaramente tra la cosiddetta fame emotiva e la vera fame. Se siete veramente affamati, ma ignorato questo fatto, il corpo si e altri segnali invia sotto forma di un leggero mal di testa, stanchezza o debolezza.
Quindi non dimenticate di ascoltare il tuo corpo, sarà sempre dirà esattamente ciò che manca.  Che sembrare più giovane rispetto ai loro anniNon necessariamente perdere ore al salone di bellezza, trattamenti termali per la pelle può essere raggiunto a casa.
Tuttavia, i mezzi per raggiungere questo obiettivo molto, basta optare per l'uno o l'altro.
Guardi molto più giovane dei suoi anni aiuterà dieta regolare, che implicano l'uso di insalata senza sale, diuretico veloce che è cucchiaio grattugiata di rafano e succo di limone, assunto a stomaco vuoto. La mattina per fare una maschera di montata alla consistenza di schiuma bianca uovo con l'aggiunta di una piccola quantità di sale.
Questa maschera dà risultati immediati, quello che si vedrà in mezz'ora, lavarlo. Serrare persona aiuta efficacemente maschera con patate crude, che in precedenza dovrebbe grattugiare su una grattugia fine di plastica, in quanto utilizzando a tal fine un metallo peso grattugia patata semplicemente scurire.
Potato poltiglia essere tenuto sul viso per quindici-venti minuti, e come si asciuga aggiungere ad esso peso fresco.
Se questa maschera da utilizzare regolarmente, si raggiungere i massimi risultati in ringiovanimento della pelle.
Se la faccia della tenuta è stanco, poi sbarazzarsi di esso vi aiuterà garza imbevuta compressa in acqua salata calda, un cucchiaino di sale diluito in un bicchiere di acqua calda.
Al termine di quindici minuti togliere il cataplasma e lavare con acqua fredda. Tutti questi alcuni semplici modi per aiutarti a rimanere giovane.  Migliorare la salute, migliorare la salute e la pelle, e può solo godere prendendo vari bagni.
Parliamo di quello che potrebbero essere.
Naturalmente, in questo articolo non saremo in grado di dirvi tutto su bagni medicinali esistentiMa concentrarsi su più comuni.
Azione anti-cellulite avere bagno al cioccolatoEssi contribuiscono anche allo sviluppo di ormoni della felicità - endorfine.
Per la sua preparazione è necessario prendere una pinta di latte e scaldarlo a fuoco senza rimozione, viene aggiunto al latte una tessera di cioccolato fondente.
Una volta che il cioccolato è sciolto, versate la massa risultante dovrebbe essere in acqua calda.
Fare il bagno dovrebbe essere non più di venti minuti, perché dopo quel tempo, la pelle comincia a perdere umidità. Se si desidera avere una leggera sfumatura di scottature, in qualsiasi periodo dell'anno, vi piacerà bath "smuhlyanochka".
Avrete bisogno di prendere bagni quotidiani con l'aggiunta di foglie di tè, kotruyu dovrebbe preparare nel modo seguente: uno o due cucchiaini di tè versare un bicchiere d'acqua e far bollire per due o tre minuti, poi filtrare.
Il brodo risultante versare in acqua calda.
Prendere il seguente bagno al mattino e alla sera, della durata di 20 minuti
Potete preparare tè decotto anticipo come è ben tenuto in frigorifero per due giorni. Ma è possibile utilizzare per perdere peso bagno con argilla bianca. Essa aiuta anche a mantenere l'elasticità della pelle e la sua gioventù.
Digitare in un bagno di acqua calda e aggiungere asciugare polvere di argilla bianca per un importo di cento, centocinquanta grammi. Bagni utili e pini, ma è meglio usare durante l'inverno.  Il ritmo di vita moderno non fa Noi giovani.
Lo stress prolungato, aggiungiamo tre anni luce diretta del sole e solarium catturare due anni dieta rigorosa aggiungerà altri dieci anni, e la costante mancanza di sonno, che è diventato familiare non solo aggiungere un paio di anni, ma aggiungere qualche chilo di troppo.
A essere più giovani dovrebbe seguire quattro semplici regole: Regola 1. Non dimenticare le tendenze della moda.
Quali cose obsolete e vecchie danno un numero sufficiente di anni.
Pertanto, non abbiate paura di indossare le cose che sono controparti dieci anni meno di te.
Prova a scegliere autonomamente di moda almeno una cosa che è disponibile per il vostro budget.
Denim e cose colorate si fanno più giovani e creare un flusso di energia intorno a voi. Regola 2. Non permettere mai a voi stessi di indossare i vestiti stirati e strappati, al fine di ridurre la propria autostima, peggiorare la postura e Prende giovani e brillare nei suoi occhi.
Regola 3. scarpe correttamente scelti sono anche molto importanti. Se paffuto figura, si dovrebbe evitare di scegliere un tacco barca in miniatura, ma non si può indossare scarpe pesanti e scarpe basse, come questo vi darà dieci anni.
L'idea è quella di trovare una via di mezzo tra i due estremi vietati. Regola 4. cercare di camminare il più possibile.
Questo vi aiuterà, senza dover visitare varie palestre e diete per mantenere il corpo in forma.
Nella vita di tutti i giorni, tenta di eseguire il maggior numero di lezioni di educazione fisica esercizi semplici e famosi da scuola.
Ad esempio, quando si lava il pavimento, cercare di piegare senza piegare le ginocchia, in aumento casa pereskachite pochi passi, etc.  Attualmente, un gran numero di donne che aspirano a perdere peso. Secondo questa statistica, circa il 45% di perdita di peso e così subiscono il peso di svantaggio.
Se non rientri in questa categoria, parliamo di come tè può promuovere la perdita di peso.
I nutrizionisti consigliano ogni giorno invece di colazione bere tè verde con miele. Il fatto che il tè verde elimina perfettamente tossine e miele, a sua volta, fornisce energia eccellente. Se utilizzare il tè verde prima di ogni pasto, il cibo sarà meglio digerito e assimilato.
Inoltre, dopo aver bevuto il tè con `si mangia di meno. Purtroppo, in non troppo grande popolare compagno di tèMa invano.
Mate aiuta le persone a superare la fame un po '.
Inoltre, questo tè contiene circa la stessa quantità di caffeina come caffè, tè è ricco di potassio per regolare il contenuto di liquidi nel corpo e sapore amaro compagno inibisce l'appetito.
Ecco perché nutrizionisti consigliato di bere il tè del compagnoSempre al risveglio fame.
E preparare questa bevanda è facile. Per farlo, avrete bisogno di un cucchiaino di foglie di mate versare una tazza di acqua calda, ma non bollente.
Tea dovrebbe lasciare riposare per cinque minuti, dopo questo tempo la bevanda è pronta. Va inoltre rilevato che bere mate dovrebbe preparata solo al momento.  Le donne in Spagna sono felici di seguire la dieta descritto di seguito.
Se si segue questa dieta, non c'è bisogno di morire di fame in particolare, oltre, questa dieta - è il segreto della longevità e la salute dello spagnolo.
Tale dieta impedisce lo sviluppo di tumori del sistema digestivo e malattie cardiovascolari.
Prima colazione.
Si può permettersi una fetta di pane, frutta fresca, succo di frutta.
Se lo si desidera, si può preparare, invece di tutto quanto sopra un panino: Prendete pane tostato, leggermente spennellare con olio d'oliva e mettere i pomodori in cima. Questo panino può richiedere caffè con latte. Dopo circa tre o quattro ore dovrebbe organizzare un pranzo.
Per fare questo, è necessario preparare la cosiddetta "Insalata mediterranea".
Per rendere mescolare gamberetti e fagioli verdi, e insalata dovrebbe riempire maionese light o olio d'oliva. Invece di gamberetti è possibile utilizzare qualsiasi altro pesce. In un insalata, avete bisogno di mangiare una fetta di pane e acqua drink o succo di frutta. Il pranzo deve essere composto da insalata con verdure fresche, zuppa fredda di pomodoro, frutta e bicchieri di vino rosso.
Invece, è possibile scegliere il pepe, cotto in olio di oliva, con ripieno di riso e verdure, insalata di verdure e un bicchiere di vino rosso e frutta. Dieta Mediterranea non include la cena, ma se si hanno difficoltà ad aderire ad essa, la prima volta per la cena si può mangiare una ciotola di stufato di verdure, stufati in olio d'oliva, così come dessert si può permettere di frutta fresca.
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