�Io li amo molto - i principi nutritivi di affermazione della vita.

�Non iniziare con i divieti o le intimidazioni, e lasciare che mangiare deliziosi.

�Nella mia dieta segreta convinzione inventato da nutrizionisti senza scrupoli, che � presumibilmente perso peso, senza molto stroynelo a tutti subito la decima volta e ha chiesto consiglio.

�Un affermazioni positive fatte dal popolo - il pi� disinteressato dei consiglieri.

�Dalla pasta non ingrassare

�Assolutamente! Piuttosto, la loro mancanza di grasso! Maccheroni e con loro e altri carboidrati - base della dieta di ogni persona, qualunque sia il peso che possedeva.

�Quasi tutti a basso contenuto di carboidrati dieta che consentono mangiare un giorno non pi� di 30 grammi di carboidrati, potrebbe portare a un aumento di peso immediato subito dopo una dieta rigorosa.

�Beh, ovviamente accompagnato da una costante sensazione di fame, irritabilit�, peggioramento di malattie croniche e stanchezza costante.

�Hunger - no zia

�Non si pu� morire di fame a tutti, e solo Fatties - primo.

�Hungry corpo comincia a immagazzinare il grasso immediatamente prenotare per resistere cattivo carattere scarsamente ospite nutrito.

�Cosa vorresti mangiare sistema seguito - non lasciare che la sensazione di fame acuta!

�Bread - pu�

�Soprattutto se si tratta di grano intero - con il pane piuttosto soddisfatta, si ottiene pi� di l'energia necessaria, senza eccesso di cibo e, inoltre, mantiene intatte pelle, unghie e capelli.

�Pi� si mangia, meno grassi

�Vacanze vere. Solo la parola "pi�" non si riferisce al numero di torte per il pranzo, e il numero di pasti.

�Coloro che mangiano piccoli pasti sei volte al giorno, molto meno grassi rispetto a quelli che mangia solo la cena.

�Non perdere peso con una dieta

�Questo, per inciso, � un fatto medico: 80% delle diete finiscono in nulla. 12% - un rapido aumento di peso pi� della prima.

�Solo l'8% di coloro che perdono peso raggiungere i loro obiettivi - e se non si fermano a limitarmi a morte.

�Cos� � pi� facile comprare una camicetta in dimensioni e pi� spaziosa cardigan.

�Mangio un pezzo di torta.

�E prendere il sole.

�E il bagliore di felicit�.

 Una vita sana ora in voga, e più difficile in tutto questo, a mio parere - una dieta corretta. Con lo sport, tutto è molto più semplice: si è deciso di camminare invece di prendere l'autobus un paio di fermate, e sembrava avere un vantaggio enorme. E rinunciare a mezzi di trasporto pubblico molto più facile che dai vostri muffin preferiti.

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 Sommario:

•  Un po 'di storia
•  Ingredienti principali
•  Opzioni ricette

 Maccheroni con po- stufato navale - delizioso, abbondante e facile da preparare piatto. Questa è una opzione quando avete bisogno di qualcosa veloce da preparare, e non richiede particolari competenze.

 Una serie di prodotti per questa ricetta è a buon mercato, e si nutrono questi piatti possono essere solo una decina di persone. Per le escursioni o le case che visitano l'opzione migliore che si possa immaginare. E 'molto comune nel nostro menù, ma tutti probabilmente presentare i loro piccoli segreti durante la sua preparazione.
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 Un po 'di storia

 La storia di questo piatto si estende dal Medioevo. Nelle lunghe escursioni in mare ed escursioni questo piatto era molto popolare, non a caso, dal momento che è molto gustosa e nutriente, come il suo contenuto calorico è molto elevato. Ingredienti era comodo da trasportare e immagazzinare. Le difficoltà sono sorte con il deposito delle carni che così trasportato in barili in una soluzione salina. Il suo imbevuto prima della cottura, con conseguente perdita di sapore. Problema è stato risolto nel modo seguente: carne in scatola permesso di ripieno, aggiungendo tutti i tipi di spezie e mescolato con la pasta.

 In questo piatto incontrati nella prima metà del 18 ° secolo. Da allora, il piatto diventi parte del nostro menu. E 'stato un importante nella dieta dei marinai e soldati, soprattutto in tempo di guerra. Ma la versione classica è diventato stufato maccheroni. Preparazione pasti più semplificata e accelerata dal preoccupazione andato per l'imbottitura.

 Dopo la seconda guerra mondiale, questa ricetta è profondamente radicata nella cucina russa, sopravvive oggi ed è ancora molto popolare.

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 Ingredienti principali

 L'ingrediente principale in un piatto due: pasta e brasato (carne macinata). Con spezie - solo pepe, sale, e, come additivo, cipolle.

 La pasta può prendere qualsiasi che non sono il gusto. Può essere spaghetti, spirali, piume, fiocchi, pasta tubolare di tutti i tipi, fintanto che sono buone qualità di farina di grano duro. Questo prodotto non è bollito morbido e non zlypnetsya. Si ritiene che la cucina questo piatto meglio alla pasta cava a nabyvavsya ripieno nella cavità o stufato, perché piatto è molto più gustoso.

 Attualmente, la pasta in nautico difficile trovare uno stufato decente. Scegliendo tra tutti i tipi di lattine, fermarsi sulle carni bovine da parte degli ospiti. E 'meglio se si dispone di uno spezzatino fatto in casa.

 Nonostante la semplicità del piatto, può essere molto diverse. Different pasta (spaghetti sul al guscio). Invece stufato o ripieno può aggiungere carni macinate, pollo, salsicce. Un gusto particolare il piatto aggiungerà verdura, condimenti e spezie.

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 Opzioni ricette

 Vi offriamo diverse opzioni di pasta in stufato navale con.

 Hanno calcolato per 4-5 persone. Tempo di preparazione - da 20 a 40 minuti, a seconda dell'opzione scelta.

 La ricetta classica

 La ricetta più semplice con il set minimo di componenti.

 Prodotti:

•  pasta (spaghetti, corna, tubolari) - 300-350 g di secchi,
•  spezzatino - 1 bancario standard
•  cipolla (optional) - 1 pz.
•  sale, pepe, olio vegetale.

 Preparazione:

•  versare in una vaschetta di acqua pari a tre volte contro la pasta. Aggiungere il sale e far bollire. Coprire la pasta in acqua bollente e, mescolando di tanto in tanto, cuoco. Versare il liquido attraverso un colino o coperchio socchiusa;
•  fino pasta cotta, cipolla friggere in olio vegetale o parte grassa di stufato;
•  mettere nel stufato pasta, mescolate, tenere a fuoco basso per sciogliere il grasso;
•  aggiungere la cipolla, pepe e mettere fuori un altro minuto.

 Si può friggere stufato con cipolle in una padella, quindi sarà ancora più gustoso.

 Ricetta italiana

 Questa ricetta, a seguito della quale alcuni componenti aggiunti ottenere reali piatto italiano che ricorda gli spaghetti alla bolognese gusto.

 Prodotti:

•  Spaghetti - 300-350 g secchi
•  spezzatino - 1 bancario standard
•  salsa di pomodoro o pasta - 2 cucchiai,
•  cheese - 60 g
•  sale.

 Preparazione:

•  Cuocere gli spaghetti, come nella versione classica;
•  Mettere stufato, per un minuto per riscaldarsi con gli spaghetti;
•  Aggiungere il concentrato di pomodoro, peperone (optional - una manciata di basilico verde), scaldare un momento;
•  mettere nel piatto. Cospargete con il formaggio grattugiato.

 Ricetta vitamina o dieta

 Questa ricetta aggiungendo un gran numero di diverse verdure che aiuta a bruciare calorie contenute in pasta e tushontsi.

 Prodotti:

•  pasta - 300-350 g di secchi,
•  spezzatino - 1 Standard Bank (manzo solo)
•  peperoncino - 2 pezzi.
•  carote - 1 grande,
•  cipolla - 2 medie,
•  sedano - 1 gambo
•  olio vegetale, sale,
•  prezzemolo fresco - 1 mazzetto.

 Preparazione:

•  Cook pasta come nella versione classica;
•  friggere in una padella profonda o utyatnitse fette di carote, sedano, peperone e cipolla per 5-7 minuti in olio vegetale;
•  mettere le verdure stufato e mettere fuori altri dieci minuti;
•  Aggiungere la pasta cotta, mescolare per un minuto per riscaldarsi con verdure e spezzatino;
•  versare il prezzemolo tritato, mescolare e tenere premuto per 5 minuti con il coperchio sul piatto.

 Scegliere quali ricetta è perfetta per la cena o il pranzo. Ma non dimenticate che la pasta nautically-- cibo nutriente, in modo da non cucinare ogni giorno. Vieni con varianti di questo piatto. Godetevi il vostro appetito!

 L'articolo sul tema -
 Una vera donna

 La pelle spesso "cattivo", con o senza, bruscamente reagire a nuovi cosmetici e, per qualche ragione, la vecchia crema provata? E 'rosso, squamosa, obvitryuyetsya sopra al minimo? Mesh coperta di sottili, rughe appena visibili? Conclusione - Sei proprietario "felice" sensibili ?? la pelle. Ma questa conclusione - in ogni caso, non una frase! Hai solo bisogno di imparare come prendersi cura per la pelle "capriccioso". Le cause di problemi di pelle

 Con la pelle sensibile nato circa il 12% delle donne. Spesso questa bionda e dai capelli rossi con una pelle pallida bianco latte, che per sua natura destinato ad essere gentile, melkoporystoy, con un sottile strato corneo. Lui, a sua volta, è così vulnerabile alle pressioni di stimoli interni ed esterni che bel viso per un minuto può essere lavata peeling muso. Ma due terzi della popolazione femminile risulta in un costante stato di "capricci" la propria pelle - cura della più diligente quando dame come cavie, testati per una tutta nuova "dekoratyvky" e cure di bellezza. Cattiva salute nella pelle può causare anche lo stress, l'uso prolungato di farmaci, alcol e fumo, dieta o distruzione del corpo, al contrario, eccessi culinari. Beh, che la pelle è in piedi? Dopo tutti questi elementi "celebrazione della vita" priva di vitamine e minerali. Senza di loro, il risultato è - prima o poi la pelle comincia a scomparire e "capriccioso". 

 Valua_Vitaly_shutterstock Pulizia e protezione

 Se per qualche motivo la pelle passò in sensibile, ricordare - ha bisogno di cure particolari. Lavare con acqua calda al mattino, ma non tutte le procedure e le "Soap" minerale o di sorgente e dimenticare. Volto Sera pulita di sporco e latte morbido trucco, che non richiede il lavaggio. E la mattina e la sera in diretta non-alcolica pelle tonica. Di notte - Crema. Dvohfazovi Ideale creme liquidi dolci contenenti allantoina, pantenolo o kavain, vitamine A ed E e polveri soft power. Tutte queste sostanze forniscono la pelle con l'umidità, proteggere, stimolare lo scambio di ossigeno nelle cellule, lenire, liscio e fermare lo sviluppo di infiammazione.

 Necessario per sensibile ?? pelle e crema da giorno. E 'meglio che si basava sulle acque termali della componente minerale con il fattore di almeno 15. protezione solare UV Con la scelta della crema deve essere preso troppo sul serio. La cosa principale che consisteva di soli ingredienti "naturali" come l'ossido di zinco o biossido di titanio. Essi, a differenza di colleghi chimici, non assorbono i raggi del sole e li riflettono.

 Dimenticatevi di peeling e maschere zatverdevayuschyh. Fondi esfolianti rendono la pelle più sottile e negativamente influenzare lo stato dello strato corneo, e anche i più piccoli granelli di peeling delicato, i fondi saranno irritare meccanicamente la pelle e può portare a eczema grave. Se siete solo dopo il lavaggio, pulire grezzo guanto di spugna la pelle, ritiene che l'applicazione di peeling morbido eseguite.
 Seleziona tutti bisogno cura di cure particolari. In un vaso / bottiglia deve essere obbligatoria la dicitura "per la pelle sensibile ??" o "cosmetici ipoallergenici"! Inoltre, il più breve l'elenco degli ingredienti: le meno probabili vostra pelle reazioni allergiche ad esso. Molti credono che i cosmetici a base di prodotti vegetali naturali destinate sensibili ?? la pelle. Non calpestare quei rastrelli! Ricordate - alcune piante, come l'arnica, calendula e camomilla farmacia, fortemente irritare la pelle.

 Home Care

 Sostenere la pelle "ferita" e può rimedi casalinghi. Pratica maschera idratante con prodotti naturali (naturalmente, in assenza di allergia a loro). Volto imporre sul viso e collo per 10? 20 minuti, poi rimuovere con una spugna di cotone inumidito con acqua tiepida.

 Per calmare la pelle irritata, migliorare il tono e migliorare il colore, è necessario seguire un corso di 20 trattamenti. Maschere può essere fatto ogni giorno o due.

•  Cetriolo. Sulla faccia di soli buccia imposto, abbattuto. Questa maschera sarà ammorbidire la pelle screpolata e migliorare la carnagione.
•  Fruit. Albicocche Pulp, pesche, fragole, lamponi, more, mirtilli o mosto e mettere sul viso. Maschere perfettamente idratare e lenire la pelle irritata, fornire primo soccorso per le ustioni solari.
•  Cavolo. In primo luogo pulire il viso e collo con l'olio d'oliva, quindi applicare 10? 15 minuti liquami è stato fresato con cavolo. Questa maschera "bere" la pelle umida.
•  Patata. Fate bollire una grossa patata in "divisa", pulito, poltiglia, aggiungere un po 'di latte e uova di pollo tuorlo. Un sacco di calore, e la sospensione risultante comodi messo sul viso. Questa maschera idratare e rozhladyt pelle, la rendono morbida ed elastica.
•  Pomodoro. Se si inclini ad arrossamenti della pelle, schiacciare la polpa di pomodoro grande, aggiungere 2 cucchiai di farina. Applicare sul viso e lavare dopo mezz'ora con acqua calda.

 Amici e nemici sensibili ?? Pelle

 Cura generale della pelle sensibile - sapere a fronte dei suoi nemici e ricordare gli amici. Così, la pelle "capricciosa" come: olio leggero vegetale (neroli, jojoba, ylang-ylang, tigre erba, mandorla, avocado, albicocca, germe di grano); ingredienti lenitivi (allantoina, pantenolo, kavain, estratto di liquirizia, cetriolo e tè verde, bisabololo, aloe vera) termico e acqua minerale, vitamine A, E, C; conservanti naturali e creme solari "naturali". Sensitive Skin "non piace": Alcuni ingredienti vegetali (estratti di rosmarino, arnica, calendula, camomilla e legno di sandalo olio farmacia); Retinoidi (vitamina A potenti analoghi), olio minerale (vaselina, paraffina, cera minerale, petrolato); acidi (glicolico, glicole propilenico, ANA-acido, acido salicilico); grasso animale (lanolina); conservanti artificiali e di acetato di piombo; coloranti e sapori; alcoli ed emulsionanti; cloro, l'acqua dura e sapone; stress, alcol e nicotina; cioccolato, gassate e contenenti caffeina bevande. 

 Seguendo queste semplici regole, è facile portare la loro infuria nel tono della pelle. Ma per essere al sicuro da improvvise "capricci", mantenere a portata di mano una bottiglia di calmante ?? siero a base di erbe, antistaminici o spruzzare con acqua termale. Saranno rimossi in pochi minuti irritazione, secchezza eliminerà, ridurre la tensione e il gonfiore dei vasi sanguigni.

 "Medobiotin" costruire costruire la nostra bellezza, mentre si basa su nessun prodotto cosmetica e della droga - vitamina che il corpo ha davvero bisogno di tutti i giorni. Una pastiglia di questo prodotto contiene 2, 5 mg "bellezza vitamina" - biotina, e ricevendo solo 1 pillola al giorno copre il bisogno fisiologico quotidiano di questa vitamina.
 L'effetto principale e significativo alla reception "Medobiotin" - miglioramento della condizione strutturale della pelle, capelli e unghie. E questo è dovuto a diversi fattori. In primo luogo, la partecipazione diretta della biotina nella sintesi di cheratina, che è la base della struttura di capelli e unghie. In secondo luogo, biotina è coinvolta nella sintesi delle proteine ​​- collagene, che determina la struttura della pelle. "Medobiotin" viene utilizzato per fragilità, disintegrazione, displasia o strutture unghie. Medobiotin aiuta ad eliminare le rughe della pelle, traballante, cute grassa e previene comparsa prematura di perdita di capelli grigi e riduce la rottura dei capelli. E 'stato a causa di queste proprietà, la vitamina biotina è stato nominato bellezza.

 Prima! Applicazione necessaria "necessariamente leggere le istruzioni e consultare un certificato medico di registrazione. MOH № UA / 2432/01/01 del 25.03.2010.

 Il fatto che molte persone stanno chiedendo domande simili. Il fatto che la nostra società è patologie prevalenti come l'obesità. E nemmeno una domanda di informatizzazione, non i cosiddetti "meccanizzazione" "tecnocrazia", ​​e che le persone troppo pigri per pensare, non voglio pensare che se mangiano correttamente, allora non ci sarebbe l'obesità. La mossa, sacchi a proposito, non si può semplicemente spinta di farina o di pietra, si può fare anche se la casa ha un allenatore, o fare gli esercizi più semplici facendo in modo che l'aumento del carico.

 Sì, beh, come risultato della pigrizia comprendere la domanda sorge spontanea. come riciclare i vestiti. Non importa, lascia che sia un abito o abito, è importante che si deve adattare i vestiti.

 Naschet abbigliamento trasformazione, la questione è molto controversa.

 È possibile riciclare i vestiti, come se la popravylysya voi, ma mentre si perde peso.

 se c'è una domanda su quello che popravylysya allora devi tagliare suture, e aggiungere texture. Ma non è necessario tagliare con le forbici, e, dire, una lama non perdere il pezzo in più di tessuto. Poi, quando si aggiunge la dimensione del tessuto da misurare con attenzione, si può già usare la macchina per cucire fare alcuni nuovi punti. Ma ci potrebbero essere punti supplementari.

 Se invece perde peso, quindi, dovrà tagliare il tessuto in eccesso, e poi fare le cuciture sulla macchina da cucire. Questa volta ci saranno punti in più. Ma non dimenticate che prima di tagliare il tessuto, è necessario misurare la vostra vita.

 Qui, come si dice, sette volte misurare e tagliare una volta.

 Divertiti!

 La vigilia di Capodanno di ogni donna vuole apparire come una regina. Ma quei chili in più guadagnato in inverno, manifestarsi - abito da sera seduta non è così buona come vorremmo. Il sito vi dirà, come perdere peso per il nuovo anno.

 Prima che il nuovo anno ci sono solo due settimane. E 'possibile perdere peso durante questo periodo? E 'certamente possibile. Certo, la lotta radicale con l'essere in sovrappeso non ancora abbastanza, ma a perdere un paio di chili e delicatamente corretta figura fuori.

 Per perdere peso per il nuovo anno deve prima regolare la vostra dieta - Meant nemmeno alcuna dieta specifica, ma solo una dieta sana, che dovrebbe idealmente rispettare. I pasti devono essere regolari - obbligatoria colazione, pranzo e cena ogni giorno alla stessa ora. La colazione dovrebbe essere il 25% di calorie al giorno, pranzo / snack - 15%, il pranzo - cena e il 35% - 25%. Cenare bisogno di almeno 3-4 ore prima di coricarsi. Per una mezz'ora prima dei pasti si può bere un bicchiere d'acqua - in modo da poter riempire lo stomaco e mangiare di meno.

 Cercate di limitare l'assunzione di grassi, cibi fritti e affumicati, farinacei e dolci. Ad esempio, salsicce industriale può essere sostituito maiale domestico, dolci - frutta, latticini e grassi utilizzati per ridurre fa male. Idealmente, dieta quotidiana dovrebbe consistere da oli vegetali, carne magra, pollame o pesce, frutta fresca e verdura, latticini a basso contenuto di grassi e cereali croccante, patate lesse o pasta di grano duro. Se si va a fare la spesa, non farlo a stomaco vuoto se hai fame, si compra e poi mangiare più spazzatura prodotti nocivi.

 Evitare il sale, lo zucchero, le spezie, alcool, bibite zuccherate, snack e pasti vsuhom'yatku di fast food. Sale Disclaimer permette di perdere peso in modo efficace per diverse ragioni. Innanzitutto, il sale trattiene l'acqua nel corpo, e non è a suo vantaggio. In secondo luogo, il cibo salato non è particolarmente gustoso, quindi si mangia di meno.

 Bere tè e caffè per essere limitata, la loro sostituzione con l'acqua minerale. La giornata non poteva bere più di 2 tazze di tè e 1 tazza di caffè, ma l'acqua si dovrebbe bere almeno 1, 5 litri.

 Se hai paura che una dieta sana non è abbastanza per voi di sbarazzarsi di eccesso di peso prima delle vacanze di Natale, cercare di andare su una dieta. Esaminare attentamente possibile la dieta e controindicazioni per loro, consultare il proprio medico e quindi scegliere la dieta ottimale. Perdere peso prima del nuovo anno per 2 settimane consentire diete:

•  uovo dieta;
•  Dieta giapponese;
•  Dieta brasiliana;
•  Dieta australiana;
•  Dieta italiana.

 Invece dieta può organizzare una coppia giorni di digiuno. Grande errore - dopo la dieta o morire di fame tutta la movimentazione 31 dicembre giorno e poi Capodanno fissato a cibo. Alla vigilia pasto di festa dovrebbe mangiare più volte al giorno, per un po 'e sedersi al tavolo con un senso di fame mite.

 Non trascurate e trucco specialeLottando con l'essere in sovrappeso localmente bruciando grasso in eccesso sui glutei, cosce e pancia e lisciatura "buccia d'arancia" (cellulite). La struttura di creme e spray per la perdita di peso includono sostanze come la teofillina, caffeina, olio di agrumi e spirulina. Si analizzano i grassi e sbarazzarsi di sostanze pericolose. Cosmetici speciali permettono 2 settimane a perdere la misura di 2-3 cm al suo effetto era evidente prima di applicare l'uso scrub speciali e bucce -. Rimuovono le cellule morte della pelle, contribuendo componenti attivi dimagrante penetrare in profondità nella pelle.

 Naturalmente, non si può ignorare la pratica dello sport. Perdere peso per il nuovo anno per aiutare lezioni di fitness regolari, piscina e proprio attivo.

 Speriamo che questi consigli vi aiuterà a perdere peso per il nuovo anno e brillare sulla festa di Capodanno nel suo abito da sera preferito, che colpisce circa la sua figura slanciata.

 Maccheroni almeno una volta nella vita, probabilmente più di una volta, ha provato ognuno di noi. Sono cottura molto veloce che non è necessariamente scrutare. Ma non tutti si rendono conto che la pasta è un cibo ad alto contenuto calorico. Così quante calorie a pasta cotta? 100 grammi di pasta contiene 366 KKaloriyi. Ma ciò che è di 100 grammi, a meno che tu tanti affamati? Difficilmente. Il minimo nel piatto, di solito messo circa 300 grammi, che è 1098 kkalor. Ma, vedete, siamo tutti diversi, così le dimensioni delle porzioni saranno diversi. Ciò significa che calorie pasta cotta dipenderà anche dal numero.

 Ma chi mangia molto poco la pasta cava, di solito si suole aggiungere il burro, ed è proprio come la pasta ha un alto contenuto calorico. Come risultato, i nostri 100 grammi di pasta e quantità burro calorie a circa 500 calorie. E se si mangia una porzione completa di 300 grammi, quindi tutte 1500. dove viene questa pasta calorie cotto? Il fatto che essi sono fatti di farina, uova e burro, in cui un gran numero di calorie, e la miscelazione significa che se abbiamo mangiato focaccine.

 Tuttavia, è risultato il più grande danno pasta in perdita di peso. Pasta Dieta - riconosciuto come uno dei migliori. Ma perché? Cerchiamo di capire.

 Molte persone sanno che i prodotti di pasta sono una fonte di carboidrati. Ma questi carboidrati non sono veloce come in altri prodotti. Questo aiuta la pasta digerito per molto tempo. E succede che tale sostanza come glicogeno nel sangue viene molto lentamente. Ecco perché, quando si mangia la pasta, siamo costantemente nutriti e camminato per lungo tempo non si sentono la fame. Questo assicura che più raramente cominciamo ad avvicinarsi frigo per un'altra porzione di cibo.

 Ma questa non è l'unica cosa positiva. Il secondo vantaggio è che mangiare la pasta aiuta a produrre "ormone della felicità" chiamato serotonina. Era lui che ci aiuta a superare la depressione.

 Un altro vantaggio - la pasta contenente grasso in quantità molto piccole. Oltre a un menù che consiste di tutti i tipi di coni, spaghetti, cozze e spaghetti, ha un enorme quantità di cibo. Così la dieta non è monotono e noioso.

 Ma va ricordato che l'odio maccheroni e il cibo deve essere consumato solo la pasta, che sono componenti di grano duro. E hanno solo bisogno di cucinare secondo le istruzioni che potete leggere sulla confezione. La sua cucina è di 10 a 12 minuti.

 Quando la pasta dieta in ogni caso non può mangiare zucchero, sale e preferibilmente sostituito da una pietra o mare. Questa bevanda può essere tutto, ma faringe dovrebbe essere piccolo.

 Se si segue una dieta rigorosa, la pasta cotta calorie variano leggermente. Ad esempio, la prima colazione è di solito qualcosa di circa 250 calorie, e un piccolo snack, che è seguita da 50 kcal. Il pranzo e la cena seguente insieme contiene 350 calorie. Il risultato è fino a 1.000 calorie al giorno. Ora sapete perché il numero sulla bilancia dopo ogni pesata è ridotta, e l'umore si alza sempre alle altezze incerti.

 Vorrei anche mettere a fuoco sulla pasta calorie cotta e secca. Il fatto che la maggior parte della pasta durante aumenti cottura due volte, mentre il loro contenuto calorico nello stesso numero di volte diminuisce. Versione che la pasta recupero dal male. Ottenere grassi provenienti da cibi contenenti insulina che converte i carboidrati in grasso corporeo. Tali azioni hanno luogo con quelli che mangiano i dolci.

 Maccheroni, promuovere la perdita di peso al contrario, a meno che non innaffiato loro qualsiasi condimento grasso o gettato in un pezzo di burro. Quindi mangiare a destra e crescere la pasta sottile sulla salute, come se la pasta cotta calorie e non piccolo, tuttavia, tagliatelle calorie non vi permetterà di aumento di peso, e, al contrario, contribuire alla rapida perdita di peso.

 A volte vengono in esecuzione dopo il lavoro, cena pasticciato in fretta, il caos poprybyrayesh lasciato dalla assemblea del mattino - See - e l'orologio no-quarto d'ora yakyy- esso. Che ha preso il compleanno (corporate / cena presso la madre / altri alloggi) ha lasciato 20 minuti preziosi.

 Doppio tenuto spazzola per capelli, cerchi crema zamazala, tirato più o meno successo suit (tra spazzola e crema inserire un altro gruppo di procedure finalizzate ad acquisire una visione chiara), tirato pancia - e trasmettere alla pubblicazione.
 Sì, questo non è raro. Tuttavia, siamo donne, un bel giorno, a cui ci stiamo preparando ... per cinque minuti, e una settimana. Uno, due, o anche di più! Sì, è il nuovo anno, la celebrazione che dicono: "Come incontrare e spendere." Ma tutti noi vogliamo incontrarlo (leggere - a) in gran forma, con un peso di 5 kg sicuramente meno di una superficie liscia, nepostradavshye dicembre capricci della pelle. E di buon umore, naturalmente.
 Pertanto, un mese prima della data significativa, "Il boom della neve fanciulle": con frigoriferi scompare pane / dolci / grassi, fidanzata periodicamente chiamando la domanda "Tu festeggiare cosa?" Un collega vigorosamente discusso "magica" ... Prepariamo masochky Insieme?
 Fase 1: Sulla faccia di esso è scritto
 scrub e alcol tonico annunciando rigorosa moratoria! E per proteggere la pelle dal gelo dicembre restituire lucentezza e velluto, l'accento è posto sulle maschere nutrienti e creme. La sera subito dopo il lavaggio, fino a quando i pori aperti, assicurarsi di applicare una maschera. Si può incoraggiare una certa preoccupazione estetica aver acquistato tutti i tipi di erbe, crema, siero, crema, balsamo, ampolle e altri. Ed è possibile utilizzare i materiali a portata di mano dal frigo. Ad esempio, qui sono i seguenti:
 Tuorlo bussare 10 gocce di olio vegetale e 5 gocce di succo di limone. La miscela risultante è stata applicata due volte alla settimana, tenere premuto per 15-20 minuti e risciacquare delicatamente con caldo, ma non l'acqua calda calda e non.
 Per altri, "nemasochnym" serate (per 2 ore prima di coricarsi) all'umidità faccia applicare qualche goccia di olio di oliva -, mandorle o pesca. Dopo 10-20 minuti ammollo in eccesso.
 Passo 2. brividi
 Rendere il corpo setoso vacanza ci aiuterà bagno con supplementi nutrizionali:
 - Bagno con camomilla e tiglio. 2 manciate di fiori di camomilla e tiglio versare 1 litro di acqua, bollire ebollizione a fuoco basso per 15 minuti. Dopo 3 ore di drain infusione e poi versare nella vasca ad una temperatura di 36 gradi.
 - Bagno con crusca. 300 g di avena o crusca di riso mettere in un sacchetto di garza e goccia nell'acqua.
 - Latte e bagno al miele. Mescolare in acqua bollente 3 cucchiai di latte 6 cucchiai di miscela di miele al bagno. Poi scendere a 3 gocce di olio di rosa e gelsomino - è noto afrozodiaki. Questi bagni 20-30 minuti almeno una volta alla settimana, e dopo "lavaggio" della pelle applicare la crema.
 E qualche parola sul corpo tonalità - l'abbronzatura che è. Per la notte più importante dell'anno non durerà anche il più resistente tan, acquisito in estate. Ma si vuole che il 31 dicembre e durante abiti da sera prohlyadala pelle non blu-pallido ... La soluzione è semplice: in primo luogo, esfoliazione e idratazione, quindi auto-tan o rimedio scottature per l'istante e cinque minuti nel solarium per il fissaggio risultato. Bello, anche l'abbronzatura sarà disponibile la mattina successiva ed essere piacevole per gli occhi anche due settimane.
 Fase 3. Direzione
 I nostri capelli, un paio di mesi soffriva di freddo, indumenti sintetici e cappelli, non guardare meglio e anche bisogno di un trattamento.

 Si consiglia una o due volte alla settimana per fare una maschera, un tuorlo d'uovo, 1-4 cucchiai di olio vegetale (a seconda della lunghezza dei capelli e secco) mescolato con un cucchiaio di miele. Se i capelli sono lunghi, cucinare servono più. Molto punte secche possono essere ulteriormente grasso. Tutta la trama sui capelli, avvolgere un pacchetto, poi - asciugamano, lavare in 1 - 2 ore.
 Dopo ogni lavaggio, risciacquo non capelli infusione pigri o decotto di erbe (camomilla, radice di bardana, salvia, erba di San Giovanni), e il risultato sarà sicuramente per favore.
 Fase 4. Gioca occhi
 Festa di Capodanno - una festa che dura tutta la notte, e pre-fuss, durata molte settimane. Sbarazzarsi acquistato negli ultimi 365 giorni cerchi neri sotto gli occhi, borse e rughe possono essere facilmente - vecchia maniera. Per fare questo ogni giorno per mettere su fette di patate palpebre. È facile e, soprattutto, efficaci.
 Fase 5. Lepim figura
 E naturalmente dieta - principio numero uno nel mese di dicembre. Modi per molto, ma gli esperti hanno sempre detto che per perdere peso velocemente - molto male, perché tanto prima si comincia la preparazione per il giorno X, il meglio. Ecco una delle diete più efficaci - "Anti".
 La ricetta di base, purè di patate con carote grattugiate, frutta fresca, miele e succo di limone.
 Giorno 1, 2, 3 colazioni, pranzo e cena solo questo piatto. Tuttavia, altri prodotti dovrebbero essere esclusi dalla dieta.
 Giorno 4. Ruotare la dieta delle patate e pane fresco.
 5 ° giorno: ritorno alla normale dieta, limitare il consumo di grassi animali.
 Ripetere questo modello, è possibile ottenere rapidamente il risultato desiderato. Inoltre, questa dieta non è un caso chiamato ringiovanimento, prevede una razione di potassio, magnesio, ferro, vitamine A, C ed E, che rendono la pelle sana, pulita, morbida e mantenere la sua gioventù.
 Passo 6. carica stand!
 La fine di ottobre - primi di dicembre - un vero e proprio lavoro a tempo che coinvolgono tutte le mani nelle sale fitness. Oh, come biglietti molte donne srochnopriobretayut in quelle settimane, la diligenza con cui saltano aerobica - tutto solo per discarica il più presto possibile e di più. E iscriversi in questo periodo dell'anno è problematico, perché lo spazio già affollato.
 Tuttavia, c'è sempre una via d'uscita. Vale a dire ... Perché non compriamo un paio di CD con aerobica e di non impegnarsi in buona vecchia casa di ricarica. Almeno per un'ora tre volte alla settimana - ei muscoli sono serrati, centimetri evaporare con la diminuzione giorni nel calendario. Sì, certo, difficile da affrontare in casa. Nel senso che mi portano più difficile. E qui troviamo la soluzione: basta concludere con un amico una coppia che gettare il trentunesimo giorno. E in avanti - a bruciare libbre.
 Anche se qualcuno di ricarica non è necessario a tutti: -lungo jogging in cerca di regali nei centri commerciali, la preparazione e il completamento degli ultimi casi di quest'anno potrebbe sostituire tutta l'intensa attività di formazione e di fitness.
 Passo 7. carica positiva
 Beh, che era l'ultima shazhochek verso la notte più importante dell'anno. Vale a dire - la giusta atmosfera. Per qualsiasi maschere non dare il nostro stanco occhi brillare, e corpo stanco - energia. Lascia dormire di più, guardare la commedia, incontrare gli amici (e eventuali aggiornamenti fino al nuovo anno!) Smile. Facciamo yoga e aromaterapia, meditazione. E tuttavia - godersi la vita e di una atmosfera di vacanza, decorare la casa, scegliere il vostro preferito podarunochky e amato (!) - In breve, per preparare il nuovo anno con un atteggiamento positivo. Per mantenere la sensazione di vacanza per i prossimi 365 giorni.