Molti di noi sognano di una vita donna, gambe lunghe, unghie forti e ciglia spesse. Ma se questo è dove la natura truffato volumi. E cosa fare per crescere ciglia fitta e rigogliosa. Si può andare al salone di bellezza e costruire, buone tendenze della moda è il benvenuto che. Ma se le ciglia cadere cosa fare e come risolvere questo problema. In primo luogo, dobbiamo capire il motivo per cui questo sta accadendo. Se questo è a causa di problemi di salute, dobbiamo necessariamente riferimento a una trichologist medico. Ma se il medico ha detto che tutto è in ordine, iniziando a rafforzare le ciglia a casa.

 Se le ciglia cadere, cosa fare? Trovare la causa.

 Ci sono diverse regole obbligatorie per la cura della pelle e le ciglia, tra gli altri. Non dimenticare di lavare sempre il trucco ogni notte dal suo viso. Se si utilizza il mascara waterproof è meglio utilizzare uno strumento speciale per rimuovere il trucco. Un altro problema potrebbe essere l'uso di cosmetici bassa qualità acquistati in transizione. Fu da ciglia cadono come risultato. Cosa fare in questo caso. Prima di tutto, non dobbiamo lesinare sui tuoi prodotti di bellezza e di acquistare solo quelle imprese che hanno almeno scritto su di esso stock. Controllare le date di scadenza su tutti i mezzi e senza rimpianto inviare ritardo nella spazzatura, anche se è il vostro mascara preferito o all'ombra più alla moda. In più si desidera modificare o rivedere la nutrizione. Sì, è diete alla moda possono causare la perdita delle ciglia servono. Un altro motivo può essere aumentata o solarium del sole senza occhiali da sole.

 Metodi e modi per rafforzare le ciglia.

 Naturalmente, è possibile acquistare una vasta gamma di crema alla moda o una maschera che alleviare il problema della perdita di ciglia. Ma vale la pena di spendere soldi, se la maggior parte di loro sono pubblicità vescica distesa.

 O numero due possibilità: trovare le istruzioni su come fare le ciglia in Photoshop, qui la rottura, e qui ci Mucchio bellezza ultraterrena pronto.

 Cosa ciglia a crescere più velocemente. E se è possibile risolvere il problema senza ricorrere a costosi saloni di bellezza. Se ci si avvicina il problema seriamente, la maggior parte dei fondi possono essere acquistati in farmacia, anche a un prezzo molto conveniente. Questi includono ricino o olio di bardana deve essere applicato alle ciglia di notte. Un paio di ore occhio impermeabile panno estetica per rimuovere qualsiasi prodotto che non fa vbralosya. Di notte l'olio è meglio non lasciare, è possibile ottenere irritato. Non dobbiamo dimenticare che gli effetti positivi solo prolungato uso di almeno 2 settimane. Questo non solo per rafforzare le ciglia, ma anche di influenzare positivamente la pelle delicata del contorno occhi.

 Si può fare anche confezioni di brodo e farmacia camomilla. Essi contribuiranno a rafforzare il follicolo pilifero. Ma cherezmerno uvlekatsya questo non è necessario.

 È necessario bere via un corso di vitamine per rafforzare i capelli e le unghie, molti di essi contengono vitamina A, che interesserà positivamente la crescita delle ciglia. Si può anche bere l'olio di fegato di merluzzo. Beh, non fare quella persona. Ora, aggiunse sapori e non è così brutto come prima. Inoltre dovrebbe essere aggiunto alla dieta di prezzemolo, coriandolo e un sacco di verde, che contiene elevate quantità di vitamine che favoriscono la crescita delle ciglia.

 Sicuramente rispondere alla domanda: se le ciglia cadere, cosa fare? Indipendentemente risposta è improbabile. Recentemente, l'industria della bellezza offre questo servizio come costruire ciglia artificiali. Sembrano come la cosa reale, ma più spessa e più rigogliosa vero. L'unico inconveniente di questo metodo è il costo elevato e la necessità di effettuare una correzione.

 Se si vuole perdere peso velocemente e rimanere anni sottili e magre?

 Niente è impossibile, esperti di Northwestern University. Per raggiungere la forma ideale, piuttosto tre settimane seguono le principali regole di una vita sana. Questi dati sono stati confermati durante lo studio.
 Diversi volontari sono stati coinvolti a partecipare all'esperimento per una tassa. Tre settimane esperti pagati i soldi della gente, perché strettamente aderiscono a tutte le raccomandazioni associate a uno stile di vita sano. Hanno giocato sport, mangiavano solo cibo sano in certe quantità e rigorosamente mantenuto routine quotidiana. Gli esperti dovrebbero assicurare che tutti i partecipanti hanno perso l'abitudine di mentire sul divano a guardare la TV e mangiare fast food.

 Dopo 21 giorni, tutti i volontari sono stati sottoposti a una visita medica che ha dimostrato che la salute di queste persone era quasi perfetto. Si scopre che solo 21 giorni non può solo diventare esile e bella, ma anche sano. Gli esperti hanno dato alcune linee guida per coloro che vogliono vivere una vita sana.
 Riposo, sdraiata sul divano, può un massimo di tre ore a settimana. Devi mangiare cinque porzioni di frutta o verdura al giorno, e di evitare di mangiare cibi che incidono negativamente non solo il peso, ma anche per la salute umana. Il terzo pezzo di consulenza - impegnarsi ogni giorno in qualsiasi sport per mantenere il tono muscolare. Tre settimane più tardi, il corpo si abitua al nuovo stile di vita e la "necessità" di rispettare ogni giorno.

 Una dieta a base di frutta e verdura sono considerati il ​​più efficace e deliziosa. Banana Diet - non fa eccezione. Con esso si può perdere fino a 5 sterline a settimana. Ci sono diverse opzioni di banana dieta. Tuttavia, se si spendono prima volta, è meglio non avere portato via - due giorni sarebbero sufficienti per valutare e risultato, e la vostra salute.

 Numero Dieta 1

 Ogni giorno, mangiare 3 banane e 3 bicchieri di latte o yogurt. Il volume di prodotti può essere diviso in diverse fasi, se così più facile da sopportare la fame. Si può fare frullato, mescolare frutta e latte in un frullatore. Osservare questa opzione diete non hanno bisogno di più di 7 giorni, altrimenti si indebolirà, perché il corpo ha bisogno di altri nutrienti.

 Numero Diet 2

 Consigliato una dieta - 3-7 giorni. Questa opzione di menu è meno difficile. Il giorno mangiare circa mezzo chilo di banane. È possibile variare il menu uova sode. Bere in quantità illimitata di tè verde. Di notte la media è di 1 chilogrammo. Ma non troppo felice, perché circa il 90% la perdita di peso è dovuta alla pulizia intestinale e rilasciare liquidi in eccesso dal corpo.

 Dopo la dieta non si avvia immediatamente è alimenti ad alta densità energetica in grandi quantità. Il primo giorno in modo ottimale adatto zuppe, e il giorno dopo può attivare il menu e piatti principali.

 Il cervello - uno degli organi più importanti del corpo umano. Presentando una struttura vivente complesso, il cervello richiede non solo lo sviluppo intellettuale, ma anche nella dieta, che carica con energia. L'assenza o carenza di quest'ultima può portare a rapido deterioramento o addirittura morenti cellule cerebrali.
 Per il cervello era sempre in condizioni eccellenti, è necessario concentrarsi su alimenti ricchi di proteine, che comprendono componenti significativi sono come gli amminoacidi che creano neurotrasmettitori.
 I neurotrasmettitori? Questo tipo di intermediari che forniscono gli impulsi vzaimoperedachu tra le cellule cerebrali, la catena di comando dare diverse parti del corpo.
 Le migliori fonti di proteine ​​dei prodotti animali sono uova, latticini e carne. Tra i prodotti di origine vegetale possono essere identificati legumi, noci, semi, verdure a foglia verde e cereali integrali.
 Per l'efficace lavoro del cervello deve essere combinato con alimenti ricchi di proteine ​​carboidrati, perché i carboidrati sono stimolanti insulina. Tuttavia, si deve ricordare che una quantità eccessiva di quest'ultimo è pericoloso perché riduce l'attività mentale promuove affaticamento e sonnolenza. Un eccellente esempio di utile, proteine ​​e carboidrati duo è un uovo con una fetta di pane tostato o patate bollite con salmone affumicato.
 Funzione cerebrale grassi essenziali sani come gli acidi omega-3 e omega-6 grassi contenuti in questi alimenti, sesamo, girasole e mais olio, noci, semi di lino, semi di zucca, alcuni frutti di mare (tonno, salmone) eccetera
 Gli effetti benefici sul cervello forniscono gli antiossidanti sono abbondanti in frutta e verdura di colore scuro (mirtilli, more, etc.). Il cibo con antiossidanti protegge il cervello dai danni di ossidanti, che attraverso le sue attività di danneggiare la membrana cellulare e il rivestimento interno dei vasi sanguigni. Aumentare il numero di antiossidanti nella vostra dieta, si aggiorna la memoria.
 Nell'elaborazione della dieta equilibrata nutriente per la migliore del cervello, è necessario tener conto della presenza di vitamine, soprattutto B6, B12, contenute nei broccoli, fagiolini e spinaci verde.
 Un altro aspetto importante della nutrizione per il cervello è la presenza di questi macro e micronutrienti:
 Fosforo. Necessario per il normale processo di formazione delle cellule del cervello. Contenuto in fagioli, cavolfiore, sedano, cetrioli, ravanelli, soia e noci.
 Zolfo. Promuove cellule cerebrali di saturazione di ossigeno. Contenute nel cavolo, cetrioli, carote, aglio, cipolle e patate ynzhyre.
 Zinco. Migliora il sangue, capacità mentale e la memoria. Fonti di zinco: gamberi, ostriche, granchio, manzo, agnello, maiale magra e crusca, germe di grano e semi di zucca.
 Calcio. Esso protegge il cervello dalle infezioni, migliora la memoria e la concentrazione. In latticini, il calcio contenuto in mele, pesche, albicocche, arance, ananas, ciliegie, uva, fragole, cavoli, barbabietole, carote, cetrioli, mandorle, cereali integrali e verdure verdi.
 Magnesio. Favorisce il normale funzionamento del sistema nervoso e impedisce molte malattie nervose, compreso insonnia, ansia, ansia e mal di testa. Fonti di magnesio: lattuga, mandorle, cicoria, menta, olive, prugne, zucche, patate e arachidi.
 Ferro. È necessario migliorare la memoria e la concentrazione. Il ferro è presente nei prodotti del grano, legumi, verdure verdi, mele, uova, formaggi e fegato di manzo.
 Potassio. Aiuta a normalizzare il battito cardiaco, è coinvolto nella fornitura di ossigeno al cervello e regolazione dell'equilibrio idrico del corpo. Contenuto in uvetta, albicocche secche, patate al forno e pomodori rossi.
 Selenio. Aiuta a purificare il corpo dalle tossine e di varie tossine, rinforza il sistema immunitario e rafforza i processi di auto-regolamentazione.

 Il selenio si trova nelle noci del Brasile, crostacei, pesce, alghe, e nella maggior parte dei cereali.
 Ossigeno. Gli alimenti ricchi di ossigeno, è importante per la funzione cerebrale normale. L'ossigeno può essere ottenuto mangiando menta, patate, rafano, prezzemolo, ravanelli, pomodori e cipolle.
 Il cibo che danneggia l'attività cerebrale
 Il grasso in eccesso. L'assunzione ideale di grassi al giorno per un adulto è 75-90 grammi. Questo numero prende in considerazione sia i grassi vegetali e animali. Tuttavia, se la vostra dieta è attualmente fumato, semi o "fast food" si saturare ulteriormente il vostro corpo con grassi nascosti.
 Un team internazionale di scienziati dopo una serie di ricerche hanno dimostrato che il grasso in eccesso nel cibo è difficile per il cervello può innescare un blocco dei vasi sanguigni, bloccando il flusso di sangue e nutrienti al cervello.
 Un sacco di alimenti ricchi di amido e dolci. Si scopre che anche benefico per la caramella cervello, il loro numero eccessivo può provocare danni rilevanti alle attività mentale. Regular superiore al numero consentito di carboidrati innesca salti frequenti di zucchero nel sangue, il che rende impossibile concentrarsi su qualsiasi cosa.
 Alcol. L'alcol può causare lacune nella memoria, blocco dei vasi sanguigni, le cellule cerebrali che muoiono fuori e il loro invecchiamento precoce.
 Punti controversi
 Cacao e cioccolato. È noto che il cacao -napiy e cioccolato fondente possono agire come stimolanti di attività cerebrale di antiossidanti, catechine e altri elementi benefici nella loro composizione. Tuttavia, questo vale solo per i prodotti che contengono almeno il 75% di cacao, escluso lo zucchero, i grassi del latte e aromi artificiali.

 Il tè nero e caffè. Si ritiene che queste bevande svolgono un ruolo positivo per il corpo umano, tonificante, energizzante, agiscono come prevenzione elasticità dei vasi sanguigni. Ma gli scienziati avvertono - utilizzano più di tre tazze di bevande al giorno può portare a un esaurimento nervoso e causare ipertensione.
 Raccomandazioni generali per migliorare l'efficienza del cervello
 Evitare di mangiare troppo. Per l'assorbimento di calorie che entrano nel corpo da eccesso di cibo, brucia enormi quantità di ossigeno. Così, un eccesso di radicali liberi, la cui attività comporta un indebolimento delle cellule cerebrali, invecchiamento e anche la loro distruzione.
 Non affamato. Completa il cervello è possibile solo con sufficiente quantità di determinate sostanze nutritive nel corpo. Strict dieta e la malnutrizione possono rispondere alle gravi conseguenze irreversibili per il cervello.
 Correttamente unire cibo. Per la salute e la qualità del cervello necessario la giusta combinazione di prodotti. Ad esempio, le verdure dovrebbero prevalere in un importo l'uso di pesce e carne. Ma in una combinazione di diversi tipi di assunzione di proteine ​​non è raccomandato. Ad esempio, non è auspicabile mangiare manzo con verdura, più insalata di pesce, perché hanno bisogno di un gran assorbimento di consumo energetico.
 Seguire una dieta sana. La prima cosa da notare è la prima colazione, che deve essere presente a colpo sicuro, come è il pasto principale della giornata per il cervello. In sua assenza, il cervello viene privato della parte mattinata di sostanze nutritive che possono determinare una diminuzione dell'attività mentale. La colazione migliore mangiare due uova, sode e insalata di frutta, condita con yogurt magro, che è opportuno prendere le uova, non dopo. La composizione di lattuga, mirtilli, banane, kiwi, pesca, arancia, fragola ideale. Yogurt e uova forniscono proteine ​​del cervello, e il fruttosio contribuiscono al lavoro e vivacità efficiente.
 Idealmente, calorie giornaliere dovrebbero essere distribuiti in modo uniforme per tutto il giorno ad intervalli regolari.
 voi ottima salute e la salute di bellezza per gli anni a venire!

 Scienziati israeliani sono stati recentemente scoperto che se la colazione dolci (persino il cioccolato, biscotti, ciambelle o torta) è possibile perdere peso con successo, ha detto ai media stranieri.

 Lo studio è stato condotto all'Università di Tel Aviv. Secondo i risultati che le persone che hanno avuto la prima colazione ricca di carboidrati e alimenti proteici perdere chili più di altri soggetti che hanno mangiato cibi con carboidrati Sutra, ma senza zucchero.

 Come spiegato dagli scienziati, persone che hanno mangiato caramelle per la prima colazione, meno fame durante il giorno. Al termine dei partecipanti allo studio testato il primo gruppo caduto circa 20 kg, e la seconda - solo 5, 5 kg.

 Come si è scoperto, molto utile per la dieta colazione farina d'avena con le noci. Per il fatto che il corpo difficile da digerire noci rimangono nello stomaco più a lungo e quindi contribuire alla durata di sazietà.

 Durante un altro studio scoperto gli scienziati che le persone che hanno consumato 1, 5 tazze di latte al giorno perso più peso due volte quei soggetti che bevevano solo una mezza tazza. Questo perché il livello di vitamina D, che aiuta a perdere peso, i fan di latte è stato superiore.

 I media spesso sentito parlare di come ingiusto il popolo della mano spesso ingannano gli anziani, suggerendo che additivi biologici, e facendole passare come miracolosa panacea.

 Ma penso che ognuno di noi ha pensato su quello che è - Supplementi.

 Guardate voi stessi allo specchio. Se si guarda in fiore, tu sei giovane e sano - io gentilmente invidio. Ma gli anni passano, e ci dispiace notare che la pelle del viso non è lo stesso, ieri pokolyuvalo qualcosa, e ora c'è gonfiore sotto gli occhi ...

 Naturalmente, si dice - è l'età. Sì, in una certa misura hai ragione, ma a un certo punto. Il fatto che il nostro corpo ha bisogno di vitamine e minerali che forniscono le sue funzioni vitali. Malessere, letargia, sonnolenza, stanchezza - tutto ciò fa pensare che il nostro corpo non ha i nutrienti necessari.

 I nutrizionisti ritengono. Per fornire il corpo con abbastanza vitamina. ?? C, Dobbiamo quotidianamente mangiamo 15 arance o 42 pomodori, ma se abbiamo oggi era una situazione stressante, lo zoom parte tre volte.

 Qui prendiamo un elemento come selenio.

 Egli è conosciuto per avere proprietà antitumorali e la sua carenza nel corpo può causare tumori.

 Per completare questo elemento nella necessità corpo a mangiare giornaliero 16 uova fritte o 160 banane. Questo non è parlare delle proprietà utili di altre vitamine e minerali.

 Come uscire da questa situazione?

 Spesso la colpa ai medici che prendere le loro medicine assegnato, nessun sollievo efficace e la salute è in costante deteriorando.

 Non voglio rivelare il grande segreto - molto dipende dal nostro stile di vita, uno dei componenti che è una corretta alimentazione.

 Il fatto che il nostro corpo non può porre in importante per noi proteine, vitamine, minerali, e quindi deve essere tenuto nella dieta, e tutto deve avere una corretta dieta equilibrata.

 Qui e venire in aiuto di integratori alimentari ( Integratori alimentari), Che, se usato correttamente cominciano a non combattere malattie e le loro cause, allineando il bilancio energetico del corpo, aprendo così la strada alla ripresa. Prenditi cura della tua salute!

 Panchina vita, la salute, la bellezza

 Le uova sono la scelta ideale per la prima colazione. Uova sode o strapazzate le uova non possono solo aggiungere energia, ma può contribuire a sostenere in forma di figure a causa di saturazione e la soppressione della fame tra i pasti.
 Secondo gli esperimenti che coinvolgono le persone con più di peso, meglio di cereali per la colazione tradizionale mangiare le uova che sono meglio la fame tempra e contribuire a tenere non male dato spuntini. Inoltre, i partecipanti allo studio che usare le uova per la prima colazione, mangiare porzioni più piccole a cena.
 Gli esperti ritengono che le uova portano ad un calo di 3 ore dopo livello colazione Gren, che è l'ormone che stimola l'appetito.

 Inoltre, questo alimento aumenta i livelli di ormone che segnala al cervello circa la saturazione del corpo. Il modo migliore per perdere peso senza adeguati uova strapazzate o sode olio.
 Gli autori degli Stati Uniti hanno concluso che la colazione composta da alimenti ricchi di proteine ​​favorisce una migliore saturazione e aiuta a combattere l'eccesso di peso così. La cosa principale - la qualità degli alimenti utilizzati, piuttosto che il suo volume. Gli esperti ritengono che questi risultati aiuteranno le persone che vogliono perdere peso, smettere di sempre è tra i pasti.
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 Scienziati israeliani hanno dimostrato che interruzioni spiacevoli nella dieta possono essere evitati se si ogni nuovo giorno inizierà con una colazione ricca di proteine, e quindi deve mangiare quel dolce -nybud.

 Otto mesi di esperti israeliani hanno osservato due gruppi di persone di numerazione 200 persone. Tutti i partecipanti allo studio hanno seguito una dieta: un gruppo - con una colazione a basso contenuto di carboidrati, l'altro - dal dolce. Questa colazione calorie fornito tali dolci come cioccolato, ciambelle, biscotti o torte.

 Inoltre, entrambe le diete contenevano alimenti ricchi di proteine ​​- tonno, albume d'uovo, formaggio, latte scremato e proteine ​​dessert.

 Come risultato, i partecipanti in entrambi i gruppi hanno perso peso da una media di 15, 1 kg. Tuttavia, il primo gruppo di volontari della bassa colazione per quattro mesi dopo l'esperimento di nuovo guadagnato peso in media 11 6 kg per persona. Mentre i partecipanti che hanno mangiato breakfast calorie dai dolci, ha perso un altro 6, 9 kg ciascuno.

 Sbarazzarsi di chili in più aiuterà banane ordinaria se si include nella vostra dieta in mattinata. Questo fatto, gli scienziati confermato sperimentalmente.

 Secondo i ricercatori, le ragazze che sono in sovrappeso, propongono di includere nella vostra dieta della banana mattina. Dopo un po 'è diventato chiaro che non solo ha cominciato a perdere peso, ma la loro salute è molto migliorata.

 Inoltre, coloro che mangiato una banana all'inizio della sua colazione più sottileDi quelli che hanno lasciato suo dolce.

 Gli scienziati attribuiscono questo al fatto che le banane sono molto nutrienti, e sono molto facili da saturare il corpo. Anche una banana sufficiente per sfamare.

 Quindi, se volete sbarazzarsi di inutili e chili di troppo - ascoltare scienziati e comprendono la prima colazione in loro banane.

 Gli esperti negli Stati Uniti ritengono che il caffè può dare non solo coraggio e buon gusto, ma migliora anche la memoria.
 I ricercatori ritengono che il caffè migliora la memoria coloro che soffrono di malattie degenerative del cervello o di declino cognitivo in vecchio, e può agire come mezzo di prevenzione di questi problemi. Inoltre, un effetto positivo sulla memoria anche caffè decaffeinato.
 Durante l'esperimento, i ratti sono stati dati gli esperti che hanno il diabete di tipo II, i supplementi per le caratteristiche di caffè decaffeinato. Con questa malattia nel cervello diminuisce di glucosio nel sangue, portando a problemi di memoria e di altre funzioni cerebrali.

 Cinque mesi dopo l'inizio degli esperimenti in animali trattati con additivi, aumento dei livelli di glucosio.
 In futuro, gli esperti prevedono di testare l'effetto della supplementazione negli esseri umani. Gli scienziati ritengono che i sintomi delle malattie (ad esempio la malattia di Alzheimer) nelle fasi iniziali può essere visto molto prima che si sviluppino e adottino misure per prevenirli.
 Il caffè può causare ictus e altre malattie cardiache, ma questa azione particolare di caffeina. Ma in caffè decaffeinato caffeina lì. Caffè con moderazione utile per quelle persone che vogliono perdere peso.
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 Per ridurre il rischio di ischemia, nutrizionisti britannici raccomandano una dieta ricca di frutta e verdura.

 Secondo recenti ricercatori dell'Università di Oxford, dovrebbe mangiare almeno otto porzioni di frutta fresca e frkuty (volume - circa il 60% del cibo consumato al giorno).
 Le persone che seguono un regime meno probabilità di morire di ischemia del 22% rispetto a coloro che hanno consumato almeno tre porzioni.
 Gli esperti risultanze dati venuti, hanno esaminato tremila volontari, persone in Europa 40-85 anni.

 L'effetto di guarigione della dieta, gli scienziati spiegano la presenza di frutta e verdura un gran numero di antiossidanti, che impediscono l'intasamento delle arterie.
 Consigliato anche come profilassi comprendono menù pesci marini, che contiene aminoacidi, che riducono il colesterolo "dannoso". Il suo uso regolare aiuta a mantenere la normale pressione sanguigna e migliora la funzione cardiaca.

 Per inciso, ora camminare riduce il rischio di infarto del 40%!

 Per trovare una figura snella, non è necessario per esaurire le vostre diete rigide corpo. Ci sono un sacco di prodotti gustosi e appetitosi sono regolarmente si prendendo giorno per giorno ?? diventerà harmonous! L'effetto della perdita di peso si ottiene non solo a basso contenuto calorico, ma anche per la sua capacità di migliorare la motilità intestinale, accelerare il metabolismo, bruciare i grassi e purificare il corpo dalle tossine. Vi presentiamo i prodotti top per vita sottile.

 Crusca

 Questi "scale" di grano o di avena sono la migliore fonte di fibra in natura. Crusca contiene anche fibre solubili, che aiuta a ridurre il livello di colesterolo cattivo nel sangue. Prendere circa 1-2 cucchiai di crusca al giorno. Si possono acquistare in farmacia o cercare gli scaffali dei negozi di alimentari.

 Pompelmo

 In un film agrodolce che separa le fette di frutta contenuti pectina, che migliora la digestione. Inoltre, questi tsitrusovyeotlichno sentimento sordo holoda.Chtoby un breve periodo di tempo per sbarazzarsi di nezhelatelnohovesa abbastanza da mangiare almeno giorno polfrukta.

 Carciofo

 Topinambur - un altro prodotto indispensabile per le donne che si occupano della loro salute. I vantaggi di questa enorme radici commestibili, grazie proprietà assorbenti di fibre radice prendere in consegna i prodotti nocivi del metabolismo, e quindi promuovere la perdita di peso.

 Cetriolo

 Questa verdura verde a basso contenuto calorico ha un leggero effetto diuretico, aiutando in tal modo il corpo a liberarsi dei liquidi in eccesso - è giunto il momento prendiamo per il grasso.

 Cetrioli possono mangiare quanto si vuole. Più crudo, senza pelle e senza sale.

 Cavolo

 Famiglia verdure crocifere (cavolo, cavolfiore e cavolo, cavolo rapa, ravanello, ravanello, rapa) e grassi aiuto bruciare. Esse contengono sostanze chimiche che impediscono ksenoestroheniv impatto indesiderabile (deposizione di innesco dei grassi nel corpo).

 Succhi di frutta

 Per varie ragioni, per esempio, associato con la stagione, un sacco di frutta e bacche utili disponibili per l'uso quotidiano. Essi possono essere succhi di ricambio equivalenti, tra cui particolarmente utile serie miksyunikalnoy JaffaViva. La struttura di questi succhi sono solo ingredienti naturali e imennofrukty noti come "bruciatori di grasso": ananas, prugna, arancio, pompelmo. Nella produzione di miscele di frutta non utilizzare lo zucchero - così succhi JaffaViva contengono il 30% in meno di calorie rispetto altre bevande di frutta. Formato di packaging (0, 5 l) di facile utilizzo può letteralmente bere il succo in movimento. D'accordo, una vera scoperta per itseleustremlennyh donne attive che conducono uno stile di vita sano e guardare la bellezza del vostro corpo!

 Infine, ricordate: snello corpo giovane e buona forma fisica sotto mnohomzavisyat di una corretta alimentazione. Non dimenticare i preziosi doni della natura, e non dovrete mai preoccuparvi di i centimetri in più intorno alla vita e fianchi.

 Non è un segreto che, al fine di rendere qualsiasi movimento, come ad esempio batter d'occhio o starnutire, il corpo spende energia. Quello che si parla di camminare o fare sport! Tuttavia, nel mondo di oggi pereplutalosya tutte le donne vogliono essere sottile, che contemporaneamente coinvolto in palestra e mantenere un'altra dieta molto trendy, cercando di accelerare i risultati. È giustificato questo approccio?

 Per mangiare

 Regole alimentari sono semplici:

•  La dieta dovrebbe essere cinque volte, tre pasti principali e due complementari. Assicuratevi di mangiare 40-60 minuti prima dell'allenamento, e il cibo dovrebbe essere voluminoso, meglio - proteine ​​(carne, formaggio o uova).
•  Dovrebbe mangiare vario per gli organismi di lavoro consuma tutto aveva bisogno di sostanze nutritive.
•  Le proteine ​​sotto forma di carne magra, pesce, formaggi, albume d'uovo utilizzato a colpo sicuro in un'epoca importo corrispondente. Se lo scopo dello sport è la crescita muscolare - dovrebbe aumentare la loro assunzione, soprattutto prima di andare direttamente in palestra.
•  Grassi dovrebbe utilizzare tutte le verdura preferendo, in quanto sono essi contengono acidi grassi unici, che sono responsabili per il corretto funzionamento di tutti gli organi e tessuti, partecipando alla formazione di sostanze biologicamente attive. E 'importante sapere che l'assunzione di un forte limitazione di grassi porterà alla perdita di peso, e il potere di scarico.
•  Carboidrati - i principali distributori di energia nel corpo, che sono prevalenti nella dieta in percentuale, ma spesso non vogliono usare veloce (zucchero, miele, caramelle, latte concentrato torta di latte) e carboidrati lenti, tra cui cereali, cereali, frutta. Ciò garantirà il regolare flusso di energia durante l'esercizio e sentimento grave affaticamento di fame non è nitida.
•  Vitamine e minerali devono essere presenti se la modalità della giornata è una regolare attività fisica. Può essere verdure, frutti di bosco, frutta, miele.
  

  
   Si consiglia di integrare la speciale di vitamine e complesso minerale progettato per le persone impegnate in attività fisiche.

•  Acqua, naturalmente, bere, necessaria. Durante il giorno si dovrebbe bere almeno due litri di acqua, e durante l'allenamento, è possibile utilizzare l'acqua minerale.

 Correttamente treno

 Sport, anche a livello familiare, richiede il rispetto di alcuni principi.

•  Sostenibilità. Sport dovrebbero essere permanenti, allora c'è anche uno spreco di energia su un ciclo. Con questo ciclo il corpo viene utilizzato in caso di interruzioni in classe scomodo. Se questi errori si verificano frequentemente e in modo casuale - interrompere la sintesi di sostanze nel corpo che è percepito come una minaccia, con conseguente fornitura di energia "store" in forma di grasso. In una tale situazione, anche una piccola quantità di cibo sarà acquisito cento per cento.
•  Moderazione. Sport dovrebbero essere costante e moderata. Solo allora si potrà registrare il loro peso con la dieta. Ciò richiede l'utilizzo di apposite tabelle per calcolare la quantità di energia che il corpo consuma. Se rispetti il ​​principio di sostenibilità e di moderazione, fare abbastanza una volta - per perdere peso mangiare abbastanza in modo che il consumo di energia del dieci per cento aveva più energia.
•  Positive. Tutto è fatto di buon umore - vantaggi! Questo non ha bisogno di provare. Un buon umore poteri.

 Che cosa succede se entrambi dieta ed esercizio fisico? Non ottenere abbastanza energia, il corpo "resistere" aumentata letargia dell'attività fisica, diminuzione umore e rapido affaticamento. La formazione continua in tali circostanze, invece di un bel corpo può ottenere la depressione pronunciato accoppiato con svenimento fame. Mangiare sano - la base dello sport di successo!

 preinfartuale angina nella maggior parte dei casi si manifesta prima del verificarsi di infarto miocardico. Questo concetto è stato introdotto specificatamente per avvisare il paziente e ha provveduto a ripristinare la loro salute. Scoperto in tempo segni di problemi cardiaci che possono poi portare ad un attacco di cuore, può prevenire molte malattie.

 preinfartuale angina è una riduzione della superficie miocardica fornita di sangue a causa dello sviluppo di placche di colesterolo o trombosi. Per essere in grado di riconoscere il pericolo si avvicina, dobbiamo essere in grado di identificare i segni di problemi cardiaci.

 preinfartuale angina - Sintomi

 Anche se questo fenomeno non è altro che un deterioramento della fornitura di sangue del miocardio, angina preinfartuale sintomi associati con angina, cioè sdavlyvanyem o restringimento del muscolo cardiaco. Nota soprattutto se:

•  si verificano i primi segni di angina;
•  colpi cominciarono ad apparire più frequentemente;
•  dopo l'intervento chirurgico di bypass coronarico si sposta angina.

 Quando è stato chiesto come determinare preinfartuale angina, dovrebbe prestare attenzione alla comparsa di angina seguenti modifiche:

•  dolore cardiaco diventa più lungo;
•  effetto di nitroglicerina è ridotta;
•  dolore attacchi cominciato ad emergere, non solo durante il sovraccarico, ma anche a riposo.

 In spremitura sensazione condizione di cuore può essere accompagnata dalle seguenti caratteristiche:

•  nausea, debolezza;
•  mal di testa, vertigini;
•  stanchezza o eccessiva eccitazione, la paura, il panico, mancanza d'aria.

 preinfartuale angina - cosa fare?

 Una persona che sperimenta attacco di angina richiede assistenza immediata. Il paziente è necessaria per garantire pace e somministrare farmaci vasodilatatori, come validol, nitroglicerina o valokardin che resetta il miocardio.

 Inoltre, una persona può essere somministrato aspirina perché assottiglia il sangue e previene la formazione di coaguli di sangue. Questo strumento non deve essere abusato come una grande probabilità di svenimenti o addirittura il collasso. Una volta che il paziente si sente più facile, è possibile cercare l'aiuto di un medico. Se la supplementazione non ha rimosso colpi, si dovrebbe immediatamente chiamare i paramedici.

 Prevenzione di attacco di cuore

 Quando la diagnosi preinfartuale angina persona nominata trattamento ospedaliero condotto sotto controllo medico. Il paziente viene somministrato farmaci che aiutano a prevenire la formazione di coaguli di sangue e non permettere alle navi di restringere.

 Una parte importante del trattamento è di passare ad una dieta speciale. Dopo aver trasferito predinfarktnohoho stato nutrizionale del paziente dovrebbe essere volto a prevenire la formazione di placche aterosclerotiche. Ciò si ottiene principalmente inclusione nella dieta di acidi grassi omega-3. Questa sostanza può essere trovato in pesci grassi (aringa, sgombro, halibut).

 E 'importante includere nella vostra dieta frutta secca, come albicocche e albicocche secche, e aggiungere una goccia più naturali prodotti, verdure, frutta, noci e semi.

 Per evitare il verificarsi di problemi cardiaci, è importante seguire queste regole nella dieta:

1.  Rinunciare carne, affumicati, in scatola, dolci, farinacei.
2.  Bere più acqua.
3.  Girasole e burro sostituto d'oliva.
4.  Escludi latte fresco, sostituendolo con produtkamy latte o lievito.
5.  La base di cibo dovrebbe essere verdura, cereali integrali con cereali integrali, carne magra, uova, frutta, noci, semi, olive, tisane.