Pierre Duke sviluppato un sistema di perdita di peso, che limita la quantità di cibo, ma vieta molti prodotti, quali zucchero. Come sostituirla? Selezionare le opzioni.

•  Che cosa può sostituire dolce? Photo:

 Basta azzerare

 Analoghi zucchero naturale Dyukan entrati nella lista nera e ha suggerito l'uso dei suoi ipocalorici sostituti artificiali. Ad esempio, è possibile includere nella dieta:

 Sukrazyt. Ci poche calorie, e non viene digerito. Inoltre, è dieci volte più dolce dello zucchero. Ma vi è una mancanza di sostanza, uno dei suoi componenti è tossico, quindi prendere un giorno più di 0, 6 g dolcificanti non può.

 Milford Suss. Disponibile sotto forma di compresse e forma liquida che possono utilizzare questo dolcificante per i dolci e la pasticceria di cottura. Una compressa dolcificante di gusto corrisponde a un bit di zucchero. Un cucchiaino di sostanza liquida in grado di sostituire 4 cucchiai di sabbia.

 Dose prodotto protetto - fino a 7 mg per 1 kg di peso corporeo al giorno.

 Stevia sostituto naturale (miele alle erbe). È un dolcificante naturale senza carboidrati. Non solo la nostra salute, ma contiene anche sostanze nutritive come gli antiossidanti. In molti minerali miele erba come potassio, calcio, fosforo, magnesio, silicio. È zinco, rame, selenio, cromo. Stevia ricca di vitamine A, C ed E. studi hanno dimostrato che il miele alle erbe è utile per includere nella dieta non solo alla dieta Duke, ma anche nei disturbi metabolici, aterosclerosi, diabete. Gli esperti ritengono stevia dolcificante migliore. Dose Sicuro - 35 grammi al giorno. Può essere utilizzato per la cottura del pane ricetta per Duke.

 La scelta di un dolcificante, leggere l'etichetta su di esso per essere sia la produzione e la tariffa giornaliera di ammissione

 Il problema più sovrappeso metà femminile della popolazione interessata. Nel mondo di oggi, ognuno del gentil sesso, voglio il più possibile per rimanere sottile e non cambiare le loro vantaggi abiti.

 E per l'aumento di peso dovrebbe sempre ridimensionare abbigliamento e proficuo sottolineare la bellezza di stili di carrozzeria. E ora, quei chili in più è venuto, e la domanda: "Dove trovare una dieta per perdere peso in una settimana, argomento che può sbarazzarsi di extra" rughe "sul corpo?".

 Naturalmente, molte persone pensano che questo è semplicemente impossibile - per perdere tutto il peso in appena una settimana. E giustamente pensare! Tutti quei chili in più non andrà una settimana, ma una percentuale più alta di esso può essere azzerato se la dieta Duca.

 Che peso extra che andrà nei primi metodi di fase, deve scomparire il prossimo. Principale mossa più grande, respirare aria fresca e rigorosamente seguire la dieta.

 Questa dieta non include alcune complesso e difficile negli elementi. La cosa più importante è quello di eliminare tutti i cibi ipercalorici e carboidrati.

 Utilizzare solo bisogno di cibo proteina che in realtà non è difficile, perché i prodotti proteici così diverso! Questo pollo / tacchino (senza pelle), carne bovina (tranne costole e bistecca), carne di cavallo, di vitello.

 Questo fegato, lingua, i reni, e tutti i tipi di frutti di mare e pesce. Uova, prodotti lattiero-caseari (ma solo sfiorare), e più frutta e verdura.

 Ha permesso anche di mangiare cibi contenenti amido (patate, riso, piselli, fagioli, tagliatelle). Termini e condizioni di questa dieta è quello di mangiare 2-3 cucchiai al giorno avena o crusca di frumento e bere almeno 1, 5 litri di acqua. In caso contrario, non ci sono restrizioni sul numero e la frequenza di mangiare.

 Metodi di dimagrimento Duke ammette l'aggiunta di piatti prodotti come adjika, aglio, gelatina, ketchup, amido, il vino, il cacao e aceto. Raccomando completamente escluso dalla dieta di zucchero e sale come possibile.

 E 'severamente vietato piatti fritti e stufati, ma senza che ciò deliziose ricette, metodi appropriati Duke set.

 Questa varietà di prodotti permette di preparare piatti deliziosi, quasi a dispetto di alcuni fotogrammi. Inoltre, una tale dieta scaricherà il corpo di tossine in eccesso, tossine e sali.

 Mangiare sano non è male, naturalmente, se ci sono controindicazioni mediche in seguito questa dieta.

 Quindi, prima di iniziare a perdere peso con qualsiasi metodo, si dovrebbe sempre consultare un dietista.

 Con questa dieta è possibile normalizzare il metabolismo e perdere circa 2-3 chili al mese. Questa dieta normalizza metabolismo / Shutterstock

 Il principio di questa dieta comprende: non escludono dalla dieta normale di tutti i prodotti e non le sostituisce con altri. Invece, nutrizionisti consigliano di mangiare israeliani razionalmente e non trascurare le regole di compatibilità dei prodotti con l'altro.

 Sopprimere la sete può solo acqua filtrata o bollita.

 A stomaco vuoto (prima della prima colazione) per mangiare un po 'di olio d'oliva - dal tè al cucchiaio. Dopo circa 15 minuti, bere un bicchiere di vostra scelta di qualsiasi yogurt o yogurt al giorno.

 Colazione

 Insalata con le verdure, che serve cereali (avena, grano saraceno), piselli poco cotti o di mais.

 Una giornata per la colazione si può mangiare un uovo sodo bollito.

 Richiesta per la prima colazione può essere il tè verde o nero.

 Brunch

 200-300 g conseguenze di alcun frutto del vostro gusto.

 Cena

 Insalata di verdure con verdure fresche o cotte - come l'insalata.

 Zuppa di verdure o minestra e un piccolo pezzo di bollito o al vapore (si può mangiare pesce cucinati con le stesse modalità), diverse piccole o una grande fetta di pane.

 Per dessert - mela cotta.

 Mezzogiorno

 300 g di qualsiasi conseguenze frutta.

 Cena

 Un bicchiere di qualsiasi yogurt o yogurt, frutta miscela di datteri, albicocche, fichi, prugne e noci secche (mescolare in un frullatore).

 Questa miscela di guarigione normalizza perfettamente le viscere. Tra l'altro, si può bere il tè o acqua.

 Se si vuole una settimana per perdere 1-1, 5 kg di carne dieta fa per voi. Ricordate, la dieta a base di carne implica che avete bisogno di mangiare ogni 3-4 ore / Shutterstock

 Al cuore della dieta a base di carne - pane e altri carboidrati. La perdita di peso si verifica a causa di fallimento di grasso. La dieta consiste di 2 stadi e promette una settimana per sbarazzarsi di 1-1, 5 kg.

 Dieta a base di carne consiste principalmente di carboidrati - pane, verdura e frutta. In esso, la dieta è anche una piccola quantità di proteine ​​- uova, carne e pesce. Ma il grasso dovrebbe essere fortemente limitata. Il corpo trarrà energia dalle loro riserve di grasso, con conseguente perdita di peso accade. Termini dieta Dovrebbe mangiare ogni 3-4 ore, perché i carboidrati sono digeriti in fretta e avere la sensazione di fame. Leggi anche: Pistacchio aiutare a regolare la fame Durante la dieta si dovrebbe bere molti liquidi - 8-10 bicchieri di acqua e la necessità di prendere anche le vitamine. Diet Bread La dieta consiste di 2 fasi. Stage 1 Il compito della prima fase della dieta meat - perdere peso. Ogni giorno dovrebbe mangiare 8-12 fette di pane di farina di grano. Il pane può essere diffuso formaggio magro (5% di grassi), marmellata - un sottile strato o mettere un sottile pezzo di pesce salato, prosciutto o formaggio magro.

 Ogni giorno dovrebbe mangiare un vasetto di yogurt naturale (senza zucchero). Leggi anche: Cooking utile casa yogurt Ogni giorno si può mangiare circa 1 kg di verdure crude e 150 grammi di frutta. 3 volte a settimana si può mangiare 1 uovo (in qualsiasi forma) e una porzione di carne o pesce. Nei giorni in cui mangiare uova, carne o pesce, il pane mangiato importo dovrebbe essere ridotto a 3-4 pezzi. Una settimana può perdere peso da 1-1, 5 kg. Concentrandosi sulla perdita di peso, si può procedere alla seconda fase della dieta. Fase 2 Il compito della seconda fase della dieta - non ottenere indietro il peso perso. Ora sostituire gradualmente pane altri prodotti. Vedi anche: Top 5 ricette per macchina per il pane Ogni 2 fette di pane possono sostituire una porzione di pasta di grano duro (100-150 g), 1 patate lesse, 150 grammi di farina d'avena, grano saraceno, miglio, cereali di riso (riso con nechyschenoho). Inoltre, è possibile sostituire un pezzo di pane, pesce o pollo magro. Le verdure possono essere consumati senza restrizioni. Una dieta - illimitato, ma la lunga sit ancora non raccomandati: dieta monotona e non equilibrato. Chiedi un nutrizionista linea domanda

 Sviluppato dieta nutrizionista francese Pierre Duke. Il suo principio fondamentale è il consumo di cibo malovuhlevodnyh. Attaccando a pochi mesi.

 Dieta aiuta non solo superare eccesso di peso, ma anche purifica il corpo.
 La dieta si compone di 4 fasi.

 Fase 1. Attacco
 Perdere peso è di 2 a 6 £
 Durata:
 • 10-20kh sovrappeso - 3-5 giorni;
 • 20-30kh sovrappeso - 5-7 giorni;
 • l'eccesso di peso 30kg o più - 5-10 giorni.

 Mangiare: pollo e tacchino (senza pelle), prosciutto magro, pesce (qualsiasi), fegato di vitello, pesce, uova, latticini a basso contenuto di grassi; sapore degli alimenti aceto, spezie, aglio, cipolla, sale.
 Essere sicuri di mangiare 1, 5. l. Avena Bran.

 Escludere dalla dieta: zucchero, coniglio bolliti, oca, anatra, carne di vitello, manzo, maiale, agnello.

 Incluso è il processo di tessuto adiposo splitting, che possono causare disagio, secchezza delle fauci, odore leggero.

 Vedi anche: 6 esercizi a vita sottile

 Fase 2. Guarda
 Durata: dipende dalla richiesta di scarica peso.
 Essenza - l'alternanza di proteine ​​e verdura dieta:

 • inferiore a 10 kg - proteina-proteina / frutta 1/1 giorno (opzionale mozhno3 / 3 o 5/5);
 • oltre 10 kg - duty 5/5 giorni.

 Mangiare: 2 cucchiai. l. crusca d'avena al giorno; le verdure, tranne krahmalosoderzhaschyh - avocado, patate, fagioli, piselli, lenticchie).
 Uso consentito adzhika, peperoncino, cetriolini, latte, aglio, gelatina, ketchup, 3. l. qualsiasi senza grassi vino cacao (l'elenco può essere solo due prodotti in un giorno).
 Escludere dalla dieta: chicchi di riso.

 Vedi anche: Come evitare di ingrassare dopo una dieta e?

 Fase 3. Riparazione
 Durata: 10 giorni per ogni chilo perso.

 Mangiare: 2, 5. l. crusca di avena al giorno.
 Uso consentito: Solo la prima fase, le altre verdure ogni giorno - per servire la frutta (tranne uva, ciliegie, banane), pane (2 fette) prodotti krahmalosoderzhaschye - 2 volte a settimana, formaggi stagionati (40 grammi).
 Due volte a settimana, si può organizzare un pasto, durante il quale si può mangiare tutto quello che vuoi.

 Fase 4. Stabilizzazione
 Devi mangiare 3 c. l. crusca di avena al giorno. E 1 giorno a settimana dovrebbe organizzare una giornata di proteina pura. Non ci può essere qualsiasi cosa.

 Questa dieta favorisce l'escrezione di liquidi in eccesso e rafforzare l'immunità. La durata di questa dieta - da una settimana ad un mese, ma non più di una volta all'anno. Squash dieta alleviare il corpo dalle tossine / Shutterstock

 In zucca molte proprietà utili, oltre che a basso contenuto di calorie, sono perfettamente ritirata dall'acqua in eccesso corpo con le tossine, rafforzare il sistema immunitario e contribuire al miglioramento del cuore. In pub contengono elevate quantità di potassio, magnesio, ferro, vitamine C e Gruppo B.
 Regole di base di zucca dieta:

•  zucchine dieta è il fondamento, ma deve essere aggiunto alla dieta e altre verdure;
•  zucchine più adatto per questa dieta (zucchine tipo europeo di verde oblungo spellati);
•  giovani zucchini possono essere cucinati con la pelle;
•  tranne zucchine nel menu devono contenere prodotti proteici, la preferenza dovrebbe essere data pesce;
•  Dare alla dieta di zucchero, pasticceria, prodotti a base di carne e alcool.
  

  
  

 Menu di esempio per il giorno:
 Prima colazione: un'insalata leggera con zucchine e cipolle al forno, il tè verde.
 Pranzo: una mela, un bicchiere di qualsiasi succo fresco.
 Pranzo: zucca al vapore con verdure, uno di tutta la frutta, tè verde.
 Cena: zucchine, pesce in umido, un bicchiere di kefir.
 La durata della dieta - da una settimana ad un mese, si raccomanda di ripetere solo una volta all'anno.
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 Questa dieta è un bene per voi, sempre aderendo ai Greci. Ma se tu settimana dieta ed esercizio fisico, può perdere peso da due chili. Dieta greca porta salute corpo / Shutterstock

 Questo facili e deliziosi prodotti dietetici a base di piatti della cucina tradizionale greca: pomodori, formaggio feta, olive e olio d'oliva, pepe e pesci marini. Schema di alimentazione nella dieta greca è semplice: un giorno, "vegetariano", il secondo giorno - "proteina". Vietato zucchero (miele invece può essere utilizzato) e la birra. Vino secco e forte di alcol consentito in piccole quantità.
 Esempio di menu di cucina greca per coloro che vogliono perdere peso:

 Il primo giorno
 Colazione: una tazza di caffè nero forte senza zucchero, pane tostato con formaggio, cospargere con olio d'oliva.
 Pranzo: 200 g di yogurt naturale con miele.
 Pranzo: insalata con peperoni verdi e cipolla rossa, una fetta di pollo fritto, due grandi bicchieri di acqua minerale.
 Spuntino: Pane tostato con formaggio e olio d'oliva, una tazza di caffè.

 Cena: alla griglia dorado o branzino, tè con timo.
 Il secondo giorno
 Colazione: una tazza di caffè nero, due pomodori, lattuga ripieni di formaggio e cetriolo.
 Pranzo: 2 e 1 pomodoro cetriolo.
 Pranzo: zuppa fredda con le verdure in yogurt, patate al forno o una melanzana, due grandi bicchieri di acqua minerale.
 Spuntino: un grande piatto di insalata greca.
 Cena: casseruola con zucchine, pomodori e formaggio con timo tè.
 Il terzo giorno
 Colazione: una tazza di caffè nero con latte, ma senza zucchero, 250g di yogurt naturale o formaggi a pasta molle.
 Pranzo: insalata di cetrioli, cipolle verdi e olio d'oliva.
 Pranzo: insalata di pomodoro e cipolla viola, condita con aceto di vino, dorado metà fritto, due grandi bicchieri di acqua minerale.
 Snack: rotolo lavash con formaggio e pomodoro.
 Cena: casseruola con tritate agnello, cipolle e melanzane.

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 Reset dieta Marine 4-6 chili in soli 3 giorni. Reimposta pesce Dieta a 6 chili in / Shutterstock
 Se si vuole perdere peso, ma non può mangiare solo frutta e verdura, scegliere una dieta marina. Sappiamo che i frutti di mare e pesce meno calorie di carne, in modo da perdere peso su una dieta marittima più facile, più semplice e più efficiente. E se si considera che il ruolo molte specialità di mare è riconosciuto, quindi questa dieta giusto considerare una vera manna per chi ama mangiare. In una dieta equilibrata questa dieta si sarà in grado di fornire il vostro corpo con tutte le sostanze necessarie e deliziosa e abbondante piatto non vi lascerà affamati. Inoltre, coloro che preferiscono questa dieta, perdere tre giorni 4-6 chili. Quindi, considerare il menu dieta approssimativa marine: Colazione Prima opzione: 50 grammi di tonno in salamoia, lattuga, pomodori, 2 fette di pane con. Seconda opzione: brindisi di pane con marmellata, 25 grammi di cereali con il latte, piccola banana. La terza opzione: 50 grammi di sardine, un pezzo di pane, pomodoro, bicchiere di succo di limone. Leggi anche: Seafood Grill: segreti della cucina Cena Prima opzione: panino con lattuga, pane con ripieno cui scegliere: uno bastoncini di pesce alla griglia, due sardine o 50 grammi di granchio patè o salmone.

 Seconda opzione: pane tostato, una porzione di insalata di verdure verde con succo di limone, cotoletta di pesce, riempiti ?? cucchiaio di salsa di pomodoro. La terza opzione: la porzione di insalata con succo di limone, 90 grammi di tonno in scatola, un piccolo panino. La quarta opzione: 150 grammi di gamberetti sgusciati, granchi, molluschi o altri frutti di mare, che servono insalata di verdure con succo di limone. Per dessert, mangiare (opzionale): arancia, mela, banana, pera o due prugne. Leggi anche: Chauder: zuppa di pesce americana Cena La prima opzione, cavolfiori, broccoli, zucchine, fetta di limone, 150 grammi di trota, aringhe e altri pesci grassi. I pesci dovrebbero rotolare nel pangrattato, al cartoccio, prypravyvshy scorza di limone, la margarina, il succo di limone. Seconda opzione: hamburger di pesce, insalata di verdure, 50 grammi di piselli. Per dessert, mangiare 1 o 2 di frutta fresca. La cosa principale è di non superare la tariffa giornaliera di 1.200 calorie. Vedere come cucinare deliziosi gamberi:

 Se alimentate il vostro seno bambino, la dieta deve essere ricca di vitamine, minerali e altri nutrienti. Provate a fare il menù vario e ad alto contenuto calorico. Ma senza allergenici per prodotti per bambini

 Se il medico conclude che il dolore addominale e rash in baby - allergia, dovete andare su una dieta. Qui ci sono gli alimenti che devono essere esclusi prima.

•  Uova, in particolare bianco d'uovo, che è un forte allergene.
  

  
  

•  DOLCI: barre di cioccolato, caramelle, miele.

•  ALCUNI carni come vitello e manzo.

•  FISH. È molto utile, ma, purtroppo, spesso causa di reazioni allergiche.

•  Verdura: pomodori, peperoni, sedano. Essi devono essere cotti solo!

•  FRUTTA. Evitare di bassa stagione e frutta esotica.

 I benefici del latte materno scritto molti articoli e ha detto parole abbastanza pediatri. Tuttavia, la questione della nutrizione materna dato molti ancora. Cosa mangia donna entra il suo bambino attraverso il latte materno è. Abbastanza per conoscere l'elenco completo dei prodotti per le mamme che allattano al seno processo procedeva in modo sicuro e utile sia per la madre e il suo bambino.

 Perché non posso avere tutto?

 Se si può mangiare qualsiasi cibo, non è necessario avere un record di cibo per le madri che allattano. Tuttavia, una corretta alimentazione è fondamentale, deve essere utile e nutrienti corrette. È importante introdurre varietà nella dieta gradualmente e monitorare lo stato del bambino. Prodotti autorizzati madri che allattano faranno ogni volta che un nuovo menu. Ad un certo punto, prodotti derivati ​​dalle foche possono essere necessarie o, al contrario, hanno un effetto lassativo. Dopo aver mangiato tutte le sostanze nutritive e oligoelementi, vitamine e vieni nel latte materno, e con essa il bambino. Se qualcuno ha paura di ingrassare, i prodotti autorizzati - una sorta di dieta madri che allattano. Elenco dei prodotti non contiene grassi o fritti che facilitano l'aumento di peso.

 Giornaliero Menu

 Non pensate che il fallimento di qualsiasi alimento particolare ridurrà vitamine che hanno costantemente ingerito. Prodotti per le mamme che allattano è ricca e varia, tra cui proteine, grassi, carboidrati e sali minerali, come i bambini in crescita del corpo necessarie.

 Una piccola lista degli ingredienti più importanti:

 - La carne magra (dieta del coniglio, il filetto di agnello, tacchino, maiale e pollo);

 - Prodotti lattiero-caseari (panna acida, yogurt, kefir, panna e latte fermentato cotto a bassa percentuale di grassi);

 - pasti differenti di riso, farina d'avena, grano saraceno;

 - Pasta senza alcun tipo di pomodoro;

 - Verdure crude (come);

 - Frutta e bevande alla frutta.

 Per quanto riguarda i prodotti lattiero-caseari, allora non possono aggiungere marmellata, marmellata o di zucchero, o il bambino può essere forte gas e coliche. Minestre, il più delle volte aromatizzate, non usano. Molto meglio mangiare leggero brodo salato cotto con pollo e verdure. Per evitare reazioni allergiche escludono pomodori, cetrioli, ravanelli e rape. Si può cucinare stufato di verdure con altri ingredienti, come cavolfiori, zucchine, carote, peperoni dolci.

 Menu Alcuni componenti

 Questo elenco di prodotti per le mamme che allattano si conclude. I semi di zucca e semi di girasole possono essere utilizzati per uno spuntino, ma in piccole quantità. Contengono vitamine, aminoacidi e minerali. Le banane sono ricche di vitamine E, B6 e C, così come il fosforo, il ferro, il magnesio e il calcio e perfettamente alleviare costipazione e depressione della madre. Il più ricco di vitamine considerato cavolo stufato o forma lievitata. Ha tutto il necessario per sostenere il sistema immunitario del bambino e riempire il suo corpo con vitamine. Inoltre, non dimenticare di mangiare pesce bollito, uova di quaglia, tra cui, mele e noci. L'utilizzo di tutti questi ingredienti contribuire ad evitare molti problemi associati con la digestione, il sistema immunitario e la salute generale della madre e del bambino.

 Numero di latte materno, il gusto e benefici sono direttamente dipendenti da mangiare mamma. Ora avete bisogno di mangiare!

 I primi mesi di vita il corpo si adatta briciole al mondo esterno, e il cibo di alta qualità per lui è molto importante. Non c'è niente di meglio il tuo latte! A causa del suo bambino ottiene tutti i nutrienti, vitamine e fattori protettivi immunitari. I nutrizionisti consigliano madri preparano menù con prodotti sicuri, in espansione dieta gradualmente. In questo modo sarà possibile monitorare quali causano allergie. Transizione graduale da semplice a piatti più complessi ha un altro vantaggio: è necessario anche recuperare da parto, in modo da dieta leggera non può far male. Utilizzare questi suggerimenti e composizioni di menu utile.

 Non mangiare per due

 Fino a circa il 15 ° giorno di vita del bambino fa la propria dieta. Ora beve circa 500 grammi di latte al giorno. Non pensate che si dovrebbe raddoppiare la dose. Questo non è necessario. Principale - Mangiare cibi ricchi di vitamine, minerali, proteine, grassi e carboidrati utili.

? Subito dopo la nascita il medico consiglia di astenersi da cibi grassi e piccanti, verdure crude e frutta.

 Preparare verdure al vapore, cereali (preferibilmente acqua), mele al forno, bere kefir, yogurt, succo di frutta.

? Il più vecchio il bambino, il più vario menu. A poco a poco introdurre nuovi prodotti. Il ragazzo si sente bene, non avventato, coliche o diarrea dopo le carote? Sentire espande questa dieta di verdure, poi passare alla successiva (2-3 giorni).

 Evitare cibi che causano gonfiore. I primi tre mesi dopo la nascita Escludi cavoli, fagioli, piselli, cipolle, non aggiungere condimenti (aglio, peperoncino, pepe).

 Dieta Dangerous

 Si completezza preoccupato? Non è il momento di perdere peso. L'allattamento al seno - e probabilmente tornerà al vecchio peso. Per guadagnare chili di troppo, includere nella dieta di alimenti ricchi di fibre, zuppe di verdure, polenta, spezzatino, succhi di frutta (solo in casa). Non mangiare dopo le 6 pm. Non dimenticate che i fritti, secchi e affumicati madri che allattano non è raccomandato. Preferire prodotti cotti e da forno, al vapore. Poi il latte sarà il più utile e deliziosa per il vostro bambino!

 Avvio di dieta giusta

 Durante donna allatta deve mangiare vario, non solo per fornire il vostro bambino con tutto il set necessario di sostanze nutritive, ma anche farli se stessa. In molti paesi, le madri che allattano si consiglia di mangiare minestre. Nel nostro paese senza zuppa raccomandazione medici è uno dei principali e preferite cibi. Minestre per le mamme che allattano hanno bisogno non solo per il suo valore nutrizionale, ma anche perché forniscono il corpo con il liquido supplementare. In questo articolo andremo a vedere cosa si può allatta zuppe, e condividere ricette zuppe allattamento.

 Cosa potrebbe zuppe madre che alimenta?

 Oggi, i medici raccomandano che le madri che allattano seguono speciale ?? dieta, dieta escludendo tutti gli alimenti potenzialmente pericolosi come frutti rossi e verdura. Tali restrizioni non si applicano praticamente a zuppe allattamento. Tuttavia, nel primo mese dopo la nascita è migliore zuppa non rosso (borscht) ei piatti che provocano reazioni avverse nelle madri. Ad esempio, l'allattamento al seno zuppa di piselli - non è la scelta migliore se le donne che provoca gonfiore e bruciore di stomaco.

 Non mangiare zuppa di funghi e l'allattamento al seno, in particolare funghi raccolti in modo indipendente. I funghi sono considerati alimenti grave: hanno un sacco di fibre, proteine ​​e amido animali. Inoltre, i funghi selvatici possono accumulare tossine.

 Ma la zuppa con i funghi e funghi ostrica allattamento può mangiare.

 Cereali o zuppa di verdure per le mamme che allattano possono essere una vera bacchetta magica. Inoltre, non avere portato via con le spezie, le zuppe di grasso per le madri che allattano aggiungono un minimo, e brodo di carne per prendere fresco da animali giovani.

 Ricette zuppe per le madri che allattano

 Zuppa veloce per le mamme che allattano, è necessario pomodori (2 pz.), Pepe (1 pz.), Cipolle (1 pz.), Prezzemolo, 2, 5-3 secoli. l. riso e 1, 5 litri di acqua o brodo vegetale. Dadolata di verdure (pomodori obshparte e togliere la buccia). In una cipolla spasseruyte casseruola in olio vegetale, aggiungere i pomodori, il prezzemolo e il sudore 2 min. Mettere i peperoni e friggere un altro minuto. Versare in acqua calda o brodo vegetale padella, portate a bollore, aggiungere il riso lavato e mescolare. Fate bollire a fuoco basso per altri 15 min., Poi condite con sale e pepe, togliere dal fuoco e lasciare riposare per 10-15 minuti con il coperchio.

 Pesce Pickle, cuoco brodo di pesce (300 g di pesce per 2 litri di acqua). 2 sottaceti tagliati a listarelle e cuocere in un po 'di brodo. Nel brodo bollente, mettere lavato e cotto a vapore orzo (4 cucchiai), patate (4-5 pz.) Dadini, tagliata a strisce e cipolle spasserovat, carote, radice di prezzemolo (tutti 1 pz.) E cuocere per 15 minuti. Aggiungi cetrioli, foglia di alloro, sale e cuocere per altri 5 minuti.

 Si ritiene che l'elenco dei cibi proibiti per le donne che allattano, ci sono il cioccolato, e tuttavia sempre così ansioso che ciò che non è. La cosa principale da ricordare che questo è importante per la madre e il bambino il tempo di pensare, non solo sui loro desideri, ma anche di non danneggiare il bambino. In questo articolo esamineremo se sia possibile cioccolato alimentazione mamma.

 Perché le madri che allattano non possono cioccolato?

 Il cioccolato è un prodotto complesso che contiene carboidrati semplici e complessi che possono causare una reazione allergica in un bambino. Un'altra ragione per cui il cioccolato è controindicato nelle donne che allattano - è la presenza della caffeina alcaloide in esso. Questa sostanza biologicamente attiva ha un effetto stimolante sul bambino, provocando psihoemmotsionalnoe eccitazione, insonnia e ansia. Effetto della caffeina sul tratto gastrointestinale appare aumentata motilità intestinale e maggiore gas, provocando il dolore bambino.

 Bevendo madre cioccolato al seno un bambino può sviluppare diatesi. Ciò è dovuto al fatto che la composizione di cioccolato, in particolare latte, latte intero è. Data l'immaturità del tratto gastrointestinale del neonato e l'incapacità di digerire i carboidrati e proteine ​​del latte vaccino (caseina) complessi, il bambino può sviluppare eczema sintomi dispeptici (flatulenza, stipsi). Il contenuto di conservanti cioccolato procedi durata del prodotto, rendono cioccolato allattamento prodotto vietata.

 Può l'allattamento al cioccolato, se si vuole veramente?

 Che dire di quei giovani madri che non possono immaginare la vita senza di cioccolato? Se la madre di alimentazione, rifiutandosi di usare le loro preferito tratta sperimentando disagio psicologico diventa nervoso e irritabile, può influenzare il suo bambino.

 Pertanto, se il bambino non ha alcuna predisposizione alle allergie, e risponde normalmente a quei prodotti che questa donna ha, si dovrebbe cercare di mettere nel vostro cioccolato dieta. In primo luogo, si può provare a mangiare un piccolo pezzo e vedere come il bambino risponde, diventa eccitato, non compaiono nel suo dolore addominale e eruzioni cutanee sul corpo. Se no, poi un paio di giorni saranno un paio di pezzi. Predpochtene nella scelta del cioccolato durante l'allattamento deve essere somministrato nero cioccolato fondente senza additivi vari. Assicurarsi, prima dell'uso dovrebbe rivedere la composizione della barretta di cioccolato e di scegliere più naturale e una piccola mensola. Anche se il bambino avete adottato risposto a cioccolato, non troppo portato via, perché in grandi dosi e la ricezione frequente può avere un effetto negativo sul bambino. Mangiare cioccolato di cura, preferibilmente prima di pranzo e dopo la poppata sessione.

 Può allattamento cioccolato bianco?

 White Chocolate allattamento al seno non fa eccitante ?? effetti sul sistema nervoso del bambino, in quanto non vi è la caffeina, ma a causa del grande contenuto di carboidrati semplici possono influenzare negativamente la funzione intestinale e causare un aumento di gas nelle feci nell'intestino e abusi (diarrea e stitichezza). Alcuni nutrizionisti consigliano in genere preferiscono il cioccolato bianco al nero durante l'allattamento, perché credono che sia meglio digerito nell'intestino e assorbito nel corpo.

 Non c'è dubbio che il cioccolato per le madri che allattano di prendere indesiderabile, ma se lei non può immaginare senza la loro dieta, e la mancanza di cioccolato può portare a depressione, il più danni sarà se non si inizia ad usarlo.

 In infermieristica madri sono noti per avere alcune limitazioni nella dieta. E, anche se certamente non provata impatto sullo stato dei bambini del menu di sua madre, alcuni piatti meglio astenersi.

 I nutrizionisti raccomandano le madri che allattano menù eliminano completamente cipolla cruda, aglio e spezie, t.k.ony alterare il gusto del latte materno e il bambino può rinunciarvi. Non usare sottaceti in scatola, gamberetti, maionese, carni grasse e pesce. Molti cetrioli freschi, barbabietole e cavoli possono causare l'alimentazione delle madri, e, quindi, in suo figlio, il disagio nell'addome.

 Frutti tropicali mangiato da una donna che nutre: arance, mandarini, pompelmi, ananas, avocado e uva, albicocche, pesche e albicocche possono scatenare una reazione allergica nel bambino. Specialmente se uno dei genitori - allergie.

 L'alcol dovrebbe essere escluso completamente

 La dieta delle madri che allattano dovrebbe essere: latte, prodotti lattiero-caseari; al forno o verdure al vapore, frutta; carne e pesce (le varietà a basso contenuto di grassi, preferibilmente non fritte), olio vegetale. La quantità di zucchero e dolciumi prodotti deve essere limitata.

 Dopo un paio di giorni saremo tutti festeggiare il nuovo anno 2014 tavolo di festa
 Ciò è necessario per cucinare per tutta la famiglia, senza termini di tempo, e soprattutto - fatte salve le limitazioni nella dieta delle donne in allattamento.

 Pesce al forno

 Fish - 500-600 grammi. (Varietà a basso contenuto di grassi: luccio, pesce persico, merluzzo, nasello, ecc)
 Patate - 5-6 pz.
 Cipolle - 1 pc.
 Sale

 Pesce Pulire, lavare accuratamente, condire con sale dentro e fuori.

 Lavaggio Cipolla, lavaggio e semianelli chop. Lavare le patate pelate e affettate (non sottile). Nella parte inferiore della teglia mettere uno strato di cipolle tritate, e su di essa - uno strato di patate. Ambasciatore. Al patate sintesi preparato pesce.

 Forma coperto con un foglio e mettere il cibo nel forno. Cuocere 40 min. al 2000. Quindi rimuovere stagnola e cuocere altri 20 minuti. l'aspetto del pesce doratura.

 Pollo con le patate a bagnomaria

 Chicken - 500 g.
 Patate - 1 kg. (Di medie dimensioni)
 Carote - 01:00. (Di medie dimensioni)
 -1 Pezzi di cipolla. (Di medie dimensioni)
 Olio vegetale (mais, olive) - 2 tavolo. cucchiai
 Sol.

 Lavare e pulire le patate. Tagliate a dadini. Lavato, cipolla sbucciata finemente porezh. Lavato, carote sbucciate grattugiare sulla grattugia media. Cut (non eccezionale) lavato petto di pollo. Tutti i componenti nel contenitore. I campi con olio vegetale, sale e mescolare. Preparare a bagnomaria per 40 minuti.

 Formaggio casseruola

 Cheese - 1kg.
 Zucchero - 3.4 cc. cucchiai
 Semola - 4 °. cucchiai
 Butter - 2 st.lozhky (ammorbidita)
 Uova - 4 pz.
 Apple - 2 pezzi.
 Soda - 1/3 cucchiaino
 Olio vegetale (per ungere il piatto).

 Pulire formaggio attraverso un setaccio e mettere in capacità. Sbattere le uova con lo zucchero e aggiungere il formaggio. C'è semola Put e bicarbonato di sodio, depositi di petrolio. Mescolare tutto bene e traduzioni in forma unta.

 Tagliare ogni mela lavato in 8 parti, pezzi puliti di nucleo e di superficie li tenuto conferenze per casseruole futuri. Lasciate riposare per 10-15 minuti.

 Cuocere in forno a 1800 fino a doratura.