Vediamo come cucinare la zuppa e il bambino, come il bambino è raramente necessaria. Per interessare il bambino un nuovo piatto, dandogli un aspetto attraente / Shutterstock

 Minestre e brodi nella dieta di un bambino - utile. Questo sicuro tutte le madri. Ma come convincere e il vostro bambino? Quando è il momento di dargli minestre e brodi prima, e quello che dovrebbe essere? Cerca di capire.

 Ho bisogno di una zuppa? Oggi, molti nutrizionisti parlano che la minestra - una reliquia inutile del passato. E dargli il bambino non ha senso. Qual è il problema? Prima di tutto bisogna capire cosa c'è nel nostro concetto di zuppa. Così, quando si tratta di minestra, come dadi da brodo aromatizzato sostanza densa, naturalmente, dare questa minestra un bambino non è davvero necessario. Ma se stiamo parlando di minestra variazione alimentare che cucinato solo con verdure o minestra alla normalità, ciò che è dannoso? Questa zuppa solo contribuire a diversificare la dieta e il bambino andrà a beneficio. Leggi anche: cucina alimento sano per il bambino Zuppa Quanto utile? Soup - il primo piatto. Il suo scopo è quello di facilitare l'assorbimento di altri piatti che lo seguivano. Pertanto, il compito di zuppa e brodo - non solo per assicurare la saturazione, e preparare ventricolo aggregato accettare cibo solido. Quindi, prendere la prima conclusione - questa zuppa è utile per essere liquido e facile. Zuppa Pohusche può essere effettuato solo se il bambino è fondamentalmente mangiare male e si sa che dopo la minestra, che non mangia niente altro.

 Se la zuppa di cucinare correttamente, rimarrà nutrienti sufficienti per briciole. Inoltre, minestre e brodi molto ben assorbita dal corpo dei bambini. Zuppa aiuterà anche a superare il problema della stipsi nei bambini. Per saperne di più: cosa succede se una sedia ritardo bambino Zuppa Correct Per preparare un sacco di elementi utili e zuppa di luce deve seguire alcune regole. Quindi, se si varysh minestra in brodo di carne - Utilizzare solo il secondo brodo. Ciò significa che, dopo che l'acqua bollente in una pentola, dovrebbe essere completamente scarica e ri-versare la carne nuova porzione di acqua. È importante preparare il brodo dalla carne senza ossa. Variare le verdure solo a fuoco basso. Così si può risparmiare fino utili e nutrienti. Non aggiungere dadi da brodo, spezie negozio e altri esaltatori di sapidità. Il bambino può essere una reazione allergica a loro. Come dare la vostra zuppa bambino Inizia la familiarità con zuppa bambino gradualmente. Crumbs bisogno di tempo per abituarsi al nuovo cibo. Non forzare le briciole è molto in una volta. Coinvolgere il bambino un nuovo piatto, dare un look accattivante. Sì, si può provare a tagliare le verdure sotto forma di forme geometriche. Per saperne di più: Preparate il vostro bambino: come preservare vitamine naturali Quante bambino ha bisogno di mangiare la minestra? I pediatri consigliano di non sovralimentazione questo alimento briciola. Bambini di età compresa tra 1 e 3 anni è abbastanza zuppa 150 ml al giorno. E, soprattutto, quando si dà la zuppa bambino, assicurarsi che era caldo!

 In genere, una donna moderna tempo libero è sempre scarseggia. Nel funzionamento, rende la giornata ancora risolvere molti problemi e preoccupazioni. Ma si mangia letteralmente in fuga, e spesso ciò che è necessario. Di conseguenza, vi è il problema del peso in eccesso. Questo può essere accusato di nulla, e poveri genetica e stile di vita sedentario e la mancanza di forza di volontà, ma il numero di persone che vogliono perdere peso è in costante aumento. Ma per una donna è molto importante per look perfetto.

 Certamente ci sono molte diete che possono aiutare a risolvere questo problema. Ma è importante capire che qualsiasi dieta può dare solo molto instabile, effetto temporaneo, e, soprattutto, è un enorme stress per il corpo. Ma oggi, si vede, lo stress e quindi più che sufficiente.

 Molto meglio e molto più sano semplicemente regolare dieta quotidiana. Ci sono alcune regole di nutrizione che aiutano a salvare e tornare l'armonia. E per voi assolutamente non c'è bisogno di morire di fame e di cambiamenti significativi nella vostra vita. Tuttavia, da qualcosa devono ancora dare.

 Le donne francesi sono sempre stato vero hurmankamy, ma la maggior parte di loro non ha fatto in sovrappeso. E compiono la loro eleganza e la grazia per amore della vita e della nutrizione.

 Pertanto, Regola uno: Non vuole rinunciare colazione. B è necessario per l'attivazione di processi metabolici, e migliora la capacità di concentrazione. Molto importante scegliere gli alimenti giusti per la colazione - che dovrebbe essere cereali, latte, cereali, pane integrale, uova, carni magre, verdure, frutti di bosco e frutta e formaggio. Per coloro che vogliono rafforzare il processo di perdita di peso è un piccolo segreto: la polenta di mattina o formaggio, aggiungere semi di lino tritato.

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 Seconda Regola: Il giorno bere almeno due litri di acqua pulita (non gassata). Questa è la regola più importante per un buon metabolismo e perdita di peso.

 Terza regola: Offre un pasto divertente, prenditi il ​​tuo tempo, godere. Dopo tutto, la sensazione di sazietà viene fornito con un certo ritardo, e se si mangia lentamente, si sarà in grado di mangiare il volume più piccolo del solito.

 Non ci può essere virtualmente qualsiasi cosa importante da ricordare sempre il senso delle proporzioni. Evitare cibi pronti, guardare fuori per i prodotti di qualità. Bistecca fritta con carne fresca può essere mangiato solo una volta alla settimana con verdure al vapore. Un altro piccolo segreto: carne versare qualche goccia di succo di limone (Treat di vitamina C) e la vitamina A si ottiene da carne. Pranzo deve includere nella vostra dieta di verdure, al vapore o crude, al vapore o alla griglia. I nutrizionisti raccomandano spesso usano pesce di mare, perché troppo fosforo e acidi grassi che stimolano il cervello. E prodotti come radicchio, carni magre, pesce rafforzare le ossa perfettamente, la protezione contro lo stress e rendere il vostro ferro nervi, senza l'uso di zucchero. Avete notato che in situazioni di stress sempre voglia di mangiare qualcosa di dolce?

 Regola numero Quattro: Deve organizzare snacks - poludenky, pranzo, cerimonia del tè, dolci con frutta.

 Regola cinque: Cena cercare di fare il più possibile la luce. Anche in questo caso ci rivolgiamo alla esperienza delle donne francesi. Cercano di non cenare nel bistro, e di solito cenare con la famiglia o con gli amici in un'atmosfera rilassata e tranquilla. La cena comprende Due - tre pasti e un bicchiere di buon vino. Piccole porzioni di contorno di verdure e sempre senza cibo. Una cena completa di solito breve, piacevole passeggiata. Se si modificano le abitudini alimentari, proprio non si vuole mangiare di più fast - food e mangiare troppo, il vostro peso è normale, senza sforzi aggiuntivi. E se si aggiunge fitness e massaggi, la perdita di peso sarà più divertente.

 Sesta regola: Spostare il più possibile, anche a casa. Non è possibile attivare in palestra, e semplicemente evidenziare un po 'di tempo per una passeggiata all'aria aperta, di non salire l'ascensore e le scale. Si tornerà alle normali disturbi metabolici. Quando il lavoro sedentario la mattina prendere pochi minuti per un tozzo e più semplice di esercizi per l'addome e la stampa. Si caricherà con vivacità e buon umore per il giorno.

 Partita dieta vegetariana per i bambini? Cibi vegetariani possono essere molto nutriente. Se avete una famiglia di vegetariani, significa che non stanno dando la carne del bambino, pesce, frutti di mare e prodotti di origine animale, come la gelatina. La maggior parte dei vegetariani, però, consumano prodotti animali come latte, formaggio (preparato senza abomaso) e le uova.
 Per un bambino riceve piacere da mangiare mentre conteneva tutti i nutrienti essenziali che, gli offrono una varietà di piatti a base di quattro gruppi alimentari di base:

•  pane, riso, patate, pasta e altri cibi ricchi di carboidrati (carboidrati);
•  frutta e verdura;
•  latte e prodotti lattiero-caseari;
•  uova e altre fonti non caseari di proteine, tra cui soia, legumi, noci e semi.

 Alcuni cibi vegetariani contengono grandi quantità di fibre e non fornisce il corpo del bambino è necessario quantità di energia (FSA nd.a). Così guardare il bambino riceve gli alimenti ad alta densità energetica sufficienti come avocado e hummus.
 Buona idea per dare al bambino un pane bianco, pasta fatta con farina bianca e riso bianco, non solo le versioni integrali di questi prodotti, in modo che l'eccessiva assunzione di fibre può portare a bloccare l'assorbimento di sostanze nutritive importanti come calcio e ferro.
 Il tuo bambino ha bisogno anche il latte. Farina d'avena, riso e latte di soia non lo può fornire la stessa quantità di energia, proteine ​​e nutrienti vitali che dà il latte materno e sostituti del latte materno (latte artificiale). Check out ciò che i nostri esperti dicono formula di soia infantile.
 Se avete bisogno di consigli, che è il latte più adatto il vostro bambino, è possibile contattare il pediatra o nutrizionista. Possono offrire si continua a nutrire il suo bambino il latte materno o mangime latte miscela consiglio per più tempo di quanto previsto inizialmente. Quali sostanze nutritive sono importanti per un vegetariano bambino? Assicurarsi che il bambino cibo vegetale contiene proteine ​​a sufficienza, ferro, vitamina B12 e selenio.
 Bianco
 Cercate di includere una dieta quotidiana del bambino in seguito fonti di proteine:

•  legumi (come lenticchie e fagioli)
•  noci e semi
•  uova ben sode, (non cotto a metà)
•  soia e prodotti di soia come il tofu,
•  proteine ​​del grano, come cereali, pane e riso e mais,
•  latte e prodotti lattiero-caseari.

 Le proteine ​​sono costituite da aminoacidi essenziali e non essenziali. Aminoacidi essenziali che possiamo ottenere solo dal cibo perché il nostro corpo non può produrli.
 Per aumentare il vostro bambino necessario e aminoacidi essenziali e non essenziali. Incoraggiate i vostri figli cibi che contengono un numero sufficiente di diversi tipi di aminoacidi essenziali.
 I prodotti con il quale un bambino può ricevere contemporaneamente l'acido ed essenziale e non essenziale - è a base di soia, quinoa, semi di canapa e uova.
 Al tempo stesso, semplicemente fornire il bambino con tutti gli acidi essenziali, che il corpo ha bisogno che, combinando prodotti contenenti proteine ​​differenti nella preparazione di un pasto, per esempio:

•  Servito su pane tostato,
•  latte con cereali per la colazione,
•  riso e purè di lenticchie
•  verdure con salsa di pomodoro fatta in casa e fagioli, servito con riso,
•  pane e cracker con formaggio a pasta molle,
•  Zuppa di lenticchie, fagioli e piselli pelati con grissini,
•  hummus (ceci purè) e pane pita.

 Prova non limitato a un tipo di proteine, come il formaggio in cucina per bambini.

 Ferro
 Il bambino dovrebbe essere abbastanza ferro, perché migliora il livello di emoglobina? pigmenti rosso sangue che fornisce il movimento di ossigeno dai polmoni ad altri organi e tessuti del corpo del bambino. Ferro si accumula nel corpo di un bambino di sei mesi i negozi bambino di ferro cominciano a consumarsi. Se il bambino non riceve abbastanza ferro, si può iniziare a sviluppare carenza di ferro anemia.
 Buone fonti di ferro per il vostro bambino vegetariano:

•  legumi come lenticchie, ceci,
•  verdure verde scuro come il crescione, broccoli, verdure, primi
•  pane, grano intero o bianco,
•  alimenti arricchiti di cereali per la colazione alimenti per bambini, che includono il ferro è presente (si riferiscono alla composizione del marchio).

 Il ferro è meglio assorbita dal corpo del bambino, mentre l'assunzione di vitamina C. Così si può offrire il vostro bambino con qualsiasi frutto principale piatto, verdure o un bicchiere di succo di frutta, fortemente diluito con acqua (FSA nd.a).
 La vitamina B12
 La vitamina B12 aiuta:

•  produzione di globuli rossi, la formazione di un sistema nervoso stabile,
•  applicazione di energia derivata da assunzione di cibo,
•  assimilazione di altri nutrienti importanti - l'acido folico.

 Fonti ricche di vitamina B12:

•  cereali da colazione fortificati (controllare l'etichetta sulla composizione)
•  uova (sode)
•  latte e prodotti lattiero-caseari.

 Il latte materno e miscele artificiali sono anche fonti di vitamina B12. Pertanto, il bambino deve continuare a ricevere latte materno o una miscela o entrambi, e l'altro almeno un anno. (FSA nd.b)
 Selenio
 Selenio - un elemento importante per il corretto funzionamento del sistema immunitario del bambino.
 Noci sono una buona fonte di selenio. Cerchiamo di offrire una sorta di dado incolla il tuo bambino. Se siete preoccupati per le allergie, consultare il pediatra. Per saperne di più, leggere il nostro articolo su ciò che i prodotti a che ora dovrebbe essere data alla dieta del bambino. Noci esatti non sono adatti per gli alimenti per bambini a causa del rischio di soffocamento.
 Altre fonti di selenio sono pane e uova. Il mio bambino - pignolo nella dieta. Come può fornire tutti i nutrienti necessari che? Se il bambino rifiuta un prodotto, continuerà ad offrire ogni poche settimane. Forse, si mangia dopo un po '. Inoltre vale la pena cercare di cambiare la consistenza del prodotto proposto.
 Un altro modo per essere sicuri che il bambino è sempre abbastanza necessario e importante per il suo corpo di vitamine - dargli le gocce di vitamina contenenti vitamine A, C e D, con sei mesi di età (NHS 2009, BDA 2008). Può il vostro bambino attenersi ad una dieta rigorosa vehanskoyi? Food Standards Agency britannica (nd.a) non raccomanda vegetarianismo stretto bambini. È abbastanza difficile garantire loro corpo numerica bisogno di calorie e nutrienti. La dieta vegan rigorosa non consente il consumo di latte, latticini e uova.
 Tuttavia, il passaggio della consulenza di esperti e di un'attenta pianificazione dieta il vostro bambino può crescere seguendo una rigorosa dieta vegetariana. È necessario prestare particolare attenzione ai bambini cibi ad alto contenuto calorico che contengono proteine, calcio, ferro, vitamina B12 e vitamina D (BNF 2009). Parlate con il vostro medico o un'alimentazione qualificato per garantire che il vostro bambino ottiene tutti i nutrienti di cui ha bisogno.

 Avocado è il frutto di piante della Lavrov famiglia denominata "Perseo americano". La carne di questi frutti ricchi di sali minerali e vitamine. Questa pianta e il suo frutto può essere chiamato in modo diverso - avocado.

 Per albero può raggiungere un'altezza di 18 metri. Il frutto può essere a forma di pera, sferica o ovale, la lunghezza è di circa 5.10 pollici. In acerbo avocado buccia verde scuro e molto duro, e dopo la maturazione diventa quasi nero. In polpa di frutta matura è verde o giallo-verde, oleoso, che ricorda la consistenza del burro. Nel centro è un grande seme. I danni sono foglie di avocado osso e piante, in quanto vi sono sostanze che sono pericolose per gli animali e gli esseri umani, causando interruzioni del sistema digestivo e allergia.

 La polpa del frutto è spesso usato nella preparazione di antipasti, insalate, panini. Il piatto più popolare di questo feto è un guacamole messicano, purè di polpa che serve come ingrediente principale. In cucina vegetariana avocado è molto popolare perché può sostituire la carne e le uova, e spesso serve come ripieno per sushi.

 Avocado: Benefici e rischi

 100 grammi di frutta contiene circa 245 calorie. Nella frutta contiene sostanze nutritive, non ci sono zuccheri e grassi nocivi, che è il motivo per cui lui e comprendono dieta dietetico. L'acido oleico è presente nella composizione del frutto, non solo impedisce l'emergere di colesterolo, ma spaccature si formano. In avocado contiene un sacco di potassio, manganese, calcio, sodio, fosforo, magnesio e altri minerali. Non è privato e vitamine A, C, B, PP e D. Non che frutta può essere confrontato con avocado per la vitamina E, che previene l'invecchiamento delle cellule. In quanto sopra, la composizione di avocado, benefici e danni di cui sono evidenti, sono sostanze biologicamente attive, anti-invecchiamento del corpo umano come un tutto.

 Vantaggi di Avocado

 È chiaro che può essere considerato un utilissimo frutta hanno un effetto positivo su molte funzioni del corpo umano. Avocado, benefici e danni, che con tanta cura considerato tutto, promuove la memoria la concentrazione, riduce il rischio di malattie cardiache e dei vasi sanguigni - ed è tutto a causa della grande quantità di acidi grassi polinsaturi. L'aterosclerosi può sviluppare a causa del loro matrimonio. In avocado contiene potassio che riordina metabolismo acqua-sale, aumenta la resistenza allo stress. Le persone con pressione alta devono prendere perché è in grado di ridurre la pressione.

 Avocado utile per normalizzare il sangue e la circolazione. Si compone di rame, che previene l'anemia e ferro - un elemento chiave della emopoietico. In concomitanza con ogni rame e ferro ben assorbita dal corpo. E 'utile per il sistema digestivo può essere la salvezza di costipazione.

 Avocado, benefici e danni di cui sono evidenti nell'industria alimentare, utilizzati nell'industria dei profumi.

 Avocado è in grado di provocare danni in caso di intolleranza individuale. Frutta dovrebbe essere utilizzato correttamente, come nelle ossa contengono sostanze dannose per l'organismo. Quando si sceglie la frutta si dovrebbe prestare attenzione al suo aspetto. Man mano che maturano molto lentamente quando si acquista avocado che si desidera non è immediatamente necessario preferire frutta pesante e duro a temperatura ambiente, che maturerà in un paio di giorni. Nella buccia non deve essere incrinato, macchie, danni e altri difetti. Se ci sono macchie scure, si parla solo di avocado perezrilosti. Frutta matura deve essere morbido, ma non sciolto.

 Avocado non sono così spesso sulla nostra tavola. Tuttavia, se si tenta, il gusto sarà ricordato per sempre.

 Informazioni generali sul prodotto

 La coltura è uno degli alimenti più popolare in molte parti del mondo. Questa situazione è largamente dipendente dalle caratteristiche del suo allevamento. Ma è legato al fatto che il riso bollito, nonostante il suo valore nutrizionale, ha un basso contenuto calorico. Questo prodotto è un ottimo contorno per la carne, pesce e verdure. Riso bollito ha gusto eccellente. Il prodotto in sé è molto soddisfacente, quindi è necessario molto pochi cereali per soddisfare la più grave carestia. Riso bollito contiene un sacco di carboidrati utili, che sono "carburante" per il corpo umano. Nel processo di digestione vengono convertite in energia necessaria. I maggiori vantaggi di riso. Rilasciando delicatamente grano dalla buccia, stiamo privando il prodotto di un gran numero di minerali e vitamine. Tuttavia, anche il riso raffinato è una ricca fonte di vitamine fosforo, calcio, potassio e B. 

 Riso bollito (calorie) Nel mondo vi sono molte varietà differenti, che differiscono l'uno dall'altro nella loro composizione chimica. In media calorie 100g riso cotto è di 115 calorie. Questo prodotto contiene quasi nessun grassi e proteine, ma 100 grammi contiene 24 grammi di carboidrati 9. In realtà il valore nutrizionale del riso grezzo è abbastanza alto. 100 g di cereali secchi contiene 360 ​​calorie. Durante la bollitura fortemente assorbe l'acqua, in percentuale in modo specifico di calorie nel prodotto finito diminuisce.

 Riso bollito è un componente popolare di molte diete. Non dimenticare che quando si aggiunge ad esso lo zucchero, l'olio, o altro valore ingredienti energia che aumenterà in modo significativo.

 Riso bollito (friabile) Per preparare questo piatto è necessario grane riso, sale e acqua. C'è una regola di ebollizione: il prodotto di vetro sempre prendere 2 tazze di liquido. Più volte Risciacquare con acqua versato cereali. Il riso può aggiungere il sale prima della cottura. Cuocere a fuoco medio fino a bollire. Dopo di che il fuoco diminuisce leggermente. Tempo di riso cottura 25-30 minuti. A seconda della varietà, può variare un po ', quindi è necessario vedere come grani, quindi non fa perevarylasya. Si deve anche ricordare che il riso più economico contiene una grande quantità di glutine, in modo che quando la cottura è stare insieme.

 Ebollizione riso veloce

 Questo metodo viene utilizzato da molte donne. Il riso lavato in acque diverse versare acqua (rapporto 1: 2). In una padella aggiungere il sale e mettetela sul fuoco. Quando bolle di fuoco diminuisce. Poi coprire la padella con un coperchio e fate cuocere il riso per 10 minuti. Poi toglierlo dal fuoco e avvolgere un asciugamano o una coperta. Riso bollito Così "matura". In questo caso è stata impedita o probabilità di bruciore e la digestione. Dopo alcuni minuti di essere in "Shelter" presenta completamente assorbe l'umidità e diventa friabile.

 A causa del basso contenuto calorico zucca può essere considerato un prodotto dietetico e usare anche nella dieta più rigida. In verdure crude che viene utilizzato di rado, soprattutto prima di salire sul tavolo è cotto, cucinare, stufare galline, caldo.

 Tenere zucchine, preferibilmente insieme ad altre verdure: cipolle, carote, patate, peperoni, pomodori. E aggiungendo stufati con zucchine varie spezie e condimenti permette di trovare nuove sfaccettature gusto di questo ortaggio.

 Prima che il processo di estinzione tutte le verdure tagliate a dadini e fritti fino al morbido, e anche meglio, fino a doratura. In questo caso, le verdure mantengono la loro forma e per spegnere non trasformare in poltiglia.

 Zucchine Ricetta in umido con verdure

 Ingredienti:

•  zucchine - 1 kg;
•  cipolle - 100 g;
•  carote - 150 g;
•  mazzo di cipolle verdi;
•  concentrato di pomodoro;
•  olio vegetale;
•  mazzetto di aneto.

 Preparazione

 Squash accuratamente lavate e tagliate a dadini. Cipolle tagliate ad anelli e mezzo, carote grossolanamente strofinare. In olio vegetale soffriggere la cipolla fino a doratura, aggiungere le carote e friggere per circa 5-7 minuti. Per mettere carote cipolle e zucchine. Sale e friggere per 5-10 minuti. Concentrato di pomodoro diluito con acqua, aggiungere le cipolle verdi e versare zucchine. Continuare a cuocere a fuoco lento fino a quando zucchine cotte.

 Zucchine stufate con verdure e patate

 Ingredienti:

•  zucchine zucca - 500 g;
•  Patate - 500 g;
•  pepe rosso e verde - 4 pezzi;.
•  cipolle - 2 pezzi;.
•  melanzane - 2 pezzi;.
•  Aglio - 6 spicchi;
•  pomodori in scatola pelati - 500 g;
•  preferito miscela di spezie - 2 cucchiaini;
•  zuppa di verdure - 250 ml;
•  Chili Peppers - 2 pezzi;.
•  olio d'oliva;
• G.

Pryhotovlenye

Razohrevaem griglia in forno al massimo. Tutte le verdure lava accuratamente. Pepper tagliato in due parti lungo e pulito di semi.

 Melanzana tagliata anche in due nel senso della lunghezza. Cipolle mettono tutta. Deco foderata con carta da forno. Verdure concludono tagli sulla carta e cuocere sotto il grill per sette minuti.

 Se non si dispone di una griglia, è possibile cuocere le verdure in cima al forno a 250 gradi per 20 minuti. Pulite le patate, lavatele e tagliatele a cubetti. Allo stesso modo, il processo e zucchine. Aglio pulito e schiacciato.

 Verdure cotte sotto la griglia estratto dal forno e lasciare raffreddare. Pepper pelati. Tagliate a dadini la cipolla, pepe e peperoncino baklazhany.Perets tagliate a rondelle sottili.

 In una grande padella in olio di oliva, friggere le patate, cipolle e aglio. Cuocere per 5 minuti a fuoco medio fino a doratura. Mettete tutte le verdure in una casseruola. Simmer, rimuovere il coperchio per circa 10 minuti, mescolando continuamente.

 Aggiungere il brodo di verdure e pomodori. Tutti sale, cospargere con le spezie. Continuare a cuocere a fuoco lento fino a quando le verdure cotte. Sul tavolo vi presentiamo calda.

 Zucchini, al vapore con verdure in crema

 Ingredienti:

•  zucchine - 1 pc;.
•  cipolle - 1 pc;.
•  carote - 2 pezzi;.
•  riso - mezza tazza;
•  panna acida - 1 tazza;
•  olio vegetale;
•  sale e pepe.

 Preparazione

 Squash puliti e tagliati a dadini. Tagliare finemente le cipolle e le carote. Rice lavato in sette acque gonfiarsi e lasciare. Zucchine arrostite in olio vegetale, poi li traducono in una padella con un fondo spesso. Oltre zucchine cipolle fritte e carote. Quando le cipolle e le carote zarum'yanyatsya, versate la panna e fate sobbollire 3 minuti. Versare il composto di zucchine.

 Versate il riso si sviluppa sulla superficie di verdure, sale e riempire con acqua o brodo. Fluid deve riempire 2 cm sopra il riso. Pan chiudere il coperchio e continuare a cuocere a fuoco basso fino a quando fino a quando il riso cotto. Verdure stufate in crema pronto, si può servire.

 Tea Pohudin (dalla società Leova) come un sacco di donne. Coloro che credono nel potere di tè .... "Perdere peso in una settimana" - Perdere fino a tre chili! Ci sono quelli dell'individuo che sostengono che non dovremmo spendere soldi per questa bevanda "Tea pohudatelnoy". So! La seconda "categoria" La gente probabilmente leggendo il nome della specie sbagliata tè. È anche zhyroszhyhayuschyy, e vitamina e pulizia. Ogni specie svolge il suo "ruolo" per il corpo.

 Tea - "perdere peso in una settimana" sorprende per la sua diversità. Succede Chornenka, e una verde e di colore rosso. In generale, ogni persona troverà il vostro gusto!

 Ma la vitamina tè - tè è la meno promettente per la perdita di peso. Aiuta solo per perdere un chilo (al massimo - la metà) in sovrappeso.

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 Nizkokaloriynoe cibo + tè per la perdita di peso.

 Coloro che vogliono ottenere il miglior punteggio, il collegamento "tea party" con le diete a basso contenuto calorico.

 Menu uno dei seguenti diete:

 Una settimana prima.

 Colazione.

 Il primo menu:

1.  Una tazza di tè.
2.  Un pezzo di pane, cosparso di prezzemolo.

 Il secondo menu:

1.  Caldo Milk.
2.  Bagel Stale.

 Pranzo.

 Il primo menu:

1.  Kefyrchyk.
2.  Dodici redisochek aggiunto il sale.

 Il secondo menu:

1.  A poche foglie verdi.
2.  Tazze di tè.
3.  Un piccolo panino con il burro.

 Pranzo.

 Il primo menu:

1.  Zuppa densa con piselli.
2.  Insalata di frutta con il succo di limone e zucchero.

 Il secondo menu:

1.  Pesce bollito (con rafano).
2.  Tre patate, cosparsi con le erbe.

 Noon.

 Il primo menu:

1.  Frutta.
2.  Biscuit.
3.  Insalata di frutta.

 Il secondo menu:

1.  Succo di pomodoro.
2.  Crackers.

 Cena.

 Il primo menu:

1.  tostyka.
2.  Juice.
3.  kofeek.

 Il secondo menu:

1.  Caffè.
2.  Cetriolo.
3.  Tè.

 La seconda settimana.

 Colazione.

 Il primo menu:

1.  Crackers.
2.  Succo di verdura.

 Il secondo menu:

1.  Tè.
2.  Crackers.
3.  Insalata (basso contenuto di grassi).

 Pranzo.

 Il primo menu:

1.  Tè.
2.  Frutta.
3.  Verdure.
4.  Succo di pomodoro.

 Il secondo menu:

1.  Juice.
2.  Mann pasticcio.
3.  Tè.

 Pranzo.

 Il primo menu:

1.  Canzoni Borschyk.
2.  Hlebushek.

 Il secondo menu:

1.  Un pezzo di pane di mais.
2.  Zuppa di piselli.

 Noon.

 Il primo menu:

1.  Juice.
2.  Frutta.
3.  Tè.

 Il secondo menu:

1. Sok.
2. Tè.
3. Verdure.

Di cena.

Primo menu:

1.  Tè.
2.  Insalata (basso contenuto di grassi).
3.  Poco ravanello.

 Il secondo menu:

1.  Un po 'dolce - verdure dolci.
2.  Tè.
3.  Mineral Vodicka.

 Terzo una settimana.

 Colazione.

 Il primo menu:

1.  Un po 'Oreshkova.
2. Suhofruktы.
3. Ananas.
4. Tè.

Il secondo menu:

1. Tè.
2. Crackers.
3. Yablochko.

Seconda colazione.

 Il primo menu:

1.  Tè.
2.  Yogurt alla fragola.

 Il secondo menu:

1.  Yogurt della fragola.
2.  Vodichka.
3.  Tea (due tazze).

 Pranzo.

 Il primo menu:

1. Brodo.
2. Alcuni acqua.
3. Tè.
4. Pane Nemnozhechko.

 Il secondo menu:

1.  Tè.
2.  Muesli.
3.  Un po 'di biscotto (a basso contenuto calorico).

 Noon.

 Il primo menu:

1.  Gabbiani.
2.  Due cucchiai di formaggio.
3.  Tre cucchiai di yogurt.

 Il secondo menu:

1.  Tè.
2.  Frutta.
3.  Due di verdure.

 Cena.

 Il primo menu:

1.  Succo di carota.
2.  Una tazza di tè.
3.  Crackers.

 Il secondo menu:

1.  Tè.
2.  Succo d'arancia.
3.  Porridge.

 Coloro che bevono regolarmente tè per la perdita di peso- Sa che libbre non possono andare da qualche parte e "nascondersi" in disidratazione.

 Un peso va, solo gente tranquilla che sognano di perdere peso. Questo significa che ha iniziato a bere il secondo gabbiani, non presente (Pohudin).

 C'è una bellezza che claim "passione" che tranquillamente con WC non funziona. Da quando hanno cominciato a fare il tè. Al tè dovrebbe essere scritto nome appropriato, non "vitamina" o "pulizia".

 Per inciso, Risanamento tè è perfetta per quelle persone che soffrono di stitichezza o gonfiore terribili sofferenze.

 C'è un altro "scontento" questo tè. Molti gridano che il tè è assolutamente la fame noioso. Un tè - e qui? Tutti pripravochki così organizzato. Si irritano la lingua e naso attraente aroma. E la fame aumenta naturalmente e persiste.

 Belle donne! Se avete intenzione di comprare il tè - comprare! Ma bere senza molto bigottismo! Bere in dosi così come da istruzioni o pacchetti. Il fatto che il tè "forza bruta" si scenderà più peso e farsi male.

 Buono se e tre chilogrammi di ripristinare. Gli altri tre (o quattro o cinque) si può "pulire" con altri mezzi. Tale, come il nuoto, la ginnastica, sport, lunga giornata di shopping ....

 *

 Si può perdere peso un po 'più veloce se si acquista il tè "Pohudin" presso il complesso.

 Menù giapponese, vegetariano, mediterraneo e tradizionale.

 Menù tradizionale. Che cosa vi è:

 Menu sul primo giorno:

1.  Caccia polenta di grano saraceno.
2.  Tè.
3.  Borschyk Meat (Siberia).
4. Pyureshka.
5. Shampynonchyky.
6. Kyselyk ("pulizia").

 Il menu il secondo giorno:

1.  kompotik "Pohudyn."
2. Tè.
3. Grano saraceno.
4. Soup.
5. Fico.
6. Peperone dolce.

 Menu il terzo giorno:

1. Cappuccino.
2. Verdure.
3. Fico.
4. Tè.
5. Funghi.
6. Grano saraceno (Per la ricetta rurale).

 Menu del quarto giorno:

1.  Zuppa di pollo.
2. Purea.
3. Ohurchyky.
4. Paprika.
5. Tè.
6. Kompotyk.

Menu il quinto giorno:

1.  Tagliatelle piccanti.
2. Cappuccino.
3. Tè.
4. Composta.
5. Borsch.
6. Hrechechka.

Menù giapponese. Cosa c'è sul menu includono:

 Primo menù del giorno:

1.  Miso.
2.  Zuppa di cocco e lampone.
3.  Zuppa con salsa.
4.  Tè.
5.  kompotik.

 Il secondo menu giornata:

1.  Tè.
2.  Zuppa giapponese.
3.  Funghi.
4.  kompotik.
5.  Mele.

 Il terzo giorno di menu:

1.  Zuppa Belenky - crema.
2. Fico.
3. Tanuki.
4. Tè.
5. Composta.

Quarto menù denok:

1.  Viola soup - Crema (con semi di sesamo e izyumchikom).
2.  Verde (giapponesi) patate.
3.  Tè.
4.  kompotik.
5.  Cabbage cream - zuppa.

 Menu vegetariano. È qui che:

 Il primo giorno vegetariano:

1.  Kartoshechka.
2.  Cipolla dorata.
3.  Pea Soup.
4.  Kissel.
5.  Rice gruel.
6.  Tè.
7.  kompotik.

 Il secondo giorno vegetariano:

1.  Zuppa di Poltava.
2.  Verdure.
3.  Tè.
4.  Tagliatelle piccanti.
5.  Grano saraceno.
6.  Kiselyk.

 Il terzo giorno vehetaryanskyy:

1. Soup.
2. Tè.
3. Sыr.
4. Kartoshechka.
5. Derevenskaya grano saraceno.
6.  Kiselyk.

 Il quarto vehetaryanskyy giorno:

1. Makaronchyky.
2. Spinaci.
3. Zuppa Kapustnыy.
4. Tè.
5. Composta.
6. Funghi.
7. Kompotyk.

Quinto vegetariano denok:

1.  Soup.
2.  Formaggio.
3.  Farina d'avena (molochnaya).
4. Tè.
5. Funghi.
6. Svekolnyk.
7. Cipolla Zolotystыy.
8.  Mann pasta.
9.  Un po 'di verde.

 Menu ha il diritto di scegliere ogni donna

 (Concentrarsi sulle loro preferenze culinarie).

 Oggi la band popolare in tutto il mondo, sono gustosi e sani, ma il loro sapore si rivolge a tutti. Ma ancora considerata la striscia più utile con frutta o farina d'avena.

 Questi piatti sono facili da preparare, e sono perfettamente dissetare non solo, ma anche la fame.

 Striscia ricetta con farina d'avena

 Oggi ci sono molte ricette con fascia farina d'avena, sono preparati con lo stesso principio, ma con diversi additivi, tutto dipende dal fatto che la preparazione semplice piatto o un pasto per la perdita di peso. Durante la preparazione di banda regolare, quindi come additivo può utilizzare le banane, cachi e qualsiasi altro frutto. Se preparare il cibo per la perdita di peso, in un additivo piuttosto utilizzare cannella in polvere o polpa di pompelmo.

 Così, per preparare una porzione di banda di farina d'avena dovrebbe versare mezzo scaglie di vetro stessa quantità di acqua bollente, dopo 15 minuti per eliminare l'acqua in eccesso e versare il latte caldo imbevuto di cereali, mettere il composto in un frullatore con additivi e completamente montata.

 Tutti band con avena pronto all'uso.

 Smoothies con farina d'avena e yogurt

 Ma striscia di fiocchi d'avena può rendere ancora più utile quando si sostituiscono yogurt di latte o formaggi della zona di cottura. La maggior parte preferisce yogurt con bifidobatteri e contiene una percentuale minima di grassi. Nella preparazione di questo procedimento di preparazione piatto è identica alla versione precedente, l'unica differenza è la sostituzione di calda yogurt latte a temperatura ambiente. A proposito, se desiderato nel prodotto finito e aggiungere un cucchiaino di miele per porzione.