Minestre possono essere considerati alimenti dietetici inestimabili. Quindi pollo in grado di facilitare le condizioni del paziente freddo e pesce, soprattutto vita marina, arricchendo gli oligoelementi corpo e crea pesantezza di stomaco. Ma ricco brodo di carne e piatti a base di essi non è raccomandato usare disturbi metabolici, gotta, calcoli renali e disfunzione epatica. In questi casi sollevato minestra senza carne. Di seguito sono alcune regole generali di cottura, si può cucinare una zuppa meraviglioso che non è inferiore al gusto della carne.

 Come fare la zuppa senza carne?

 Nel preparare le verdure come contorno, allora questo metodo di lavorazione maggior parte dei nutrienti va in brodo, che spesso si traduce. E provare a cucinare brodo vegetale pasticcio - questo delizioso, e non meno utile di minestra senza carne. Tutti gli ingredienti di minestre di verdura devono gettare in acqua bollente, carota fritto è meglio, v. A. Vitamina A appartiene al solubile grasso. Queste zuppe sono preparati in una sola volta e mangiare cucinato, senza ri-riscaldamento.

 Zuppa di dietetica con carote

 Facile, veloce, come tutte le zuppe senza carne. Un insieme di prodotti è minima, ma il gusto - eccellente. Prendete un paio di piccole patate, tre o quattro carote medie, cipolla e sedano piccolo, macinare tutto grattugiato e friggere tre secoli. l. olio. Mettere il contenuto della padella nella pentola con quattro tazze di acqua, cuocere a fuoco lento fino a cottura. Dopo aver tolto dal fuoco, raffreddare leggermente piatto dovrebbe e battere frullatore purea Stato.

 Mentre la miscela viene cotta verdura, è necessario preparare una medicazione originale e dolce. È necessario sbriciolarsi nella ciotola frullatore mazzetto di aneto giovane, aggiungere un paio di secoli. l. noci, versare qualche cucchiaio di olio, macinare uno stato omogeneo. Molto gustoso va con pinoli, ma per mancanza di forma e aggiungere le noci (dopo un po 'di frittura e chiara di buccia scura). Versare la zuppa su piatti, aggiungere un po 'su ogni olio a piacere - vestirsi (o panna acida).

 Zuppa ossalico con le uova

 Può essere considerato il primo pettirosso della primavera, in grado di fornire sia caldo che freddo. Queste zuppe senza carne sono buone per il caldo. Cucinare non ci vuole molto tempo - mezz'ora con una piacevole minestra acida è pronto. In acetosa bisogno di tre o quattro patate (taglia media) piccola cipolla, pomodoro e un paio di uova. In una pentola di acqua a bollire versare grandi cubi di patate e cuocere fino a cottura quasi. In questo momento, friggere in olio di condimento per pilaf, aggiungere cubetti di cipolla, pomodoro crumble e portarla a perfezione. Versare il contenuto della padella per le patate e far bollire. Mescolare le uova in una ciotola con un paio di cucchiai di acqua, con attenzione e versare delicatamente il cucchiaio da minestra vigorosamente inquietante contenuto, un po 'bollire. Sbriciolate acetosa (può essere tagliato con le forbici) versare nella padella per insaporire la zuppa con sale, pepe nero, portate a ebollizione e togliere dal fuoco. Servite con panna acida o maionese. Per sytnosti in zuppa ossalico senza carne possono essere aggiunti durante la cottura il riso patate mezza tazza tondo.

 Scopri come addestrare un sessioni in piscina hanno dato buoni risultati. Provare ad aumentare regolarmente il carico durante l'esercizio in piscina / shutterstock.com

 Quello che dovete fare
 Per il nuoto beneficiato salute staraysya visita treniroki - due volte a settimana per 30-45 minuti. Notare che: ?? anche se solo per mantenere se stessi a galla, si spendono 200 all'ora o 300 kcal.

 I migliori esperti chiamati allenamento 3 volte a settimana per 30-45 minuti di navigazione attiva (con un impulso di 110-140 bpm). Una breve tregua ha permesso di organizzarsi ogni 10 minuti. Gli esperti raccomandano di stile di nuoto si alternano durante una sessione. Questo attiverà diversi gruppi muscolari. Durante questo corso sarà in grado di spendere circa 600 calorie e intensificare notevolmente il metabolismo.

 Per saperne di più: Che lo sport dovrebbe fare in tua età Schedule nuotata Si noti che la lunghezza standard della piscina track - 25 o 50 metri. Questo per chiarire l'istruttore in piscina. La prima e la seconda settimana di allenamento staraysya nuotare 50 metri rana, crawl 50 metri, 50 metri sul retro (se non strisciare troppo non riesce, si può navigare sul lato o stili alternativi diversi). Poi riposare per un minuto e ripetere nuotare. Sulla terza e quarta settimana dovrebbe aumentare la lunghezza e nuotare ogni stile sul 20-25 metri più. Al quinto e sesto settimane vale la pena di aggiungere altri 20-25 metri. Nella settima settimana in futuro necessità di aumentare la lunghezza della corsa alla tua volontà e servizi disponibili. Cerca di accelerare il ritmo. Vedi anche: Come addestrare dopo la pausa: allenatore Consigli di fitness

 Se si lascia che la vacanza in sé fortemente per rilassarsi, per poi tornare di contribuire a definire una dieta veloce di tre giorni.

 Giorno 1
 • Colazione. Ad intervalli di 30 minuti per bere: un bicchiere di acqua minerale gassata fredda con 3 cucchiai di zucchero e 3 cucchiai di spremuta di limone, un bicchiere di succo di pomodoro, una tazza di tè verde senza zucchero (tè preferibilmente verde bevanda senza zucchero per tutto il giorno).
 • Pranzo. Un bicchiere di succo d'arancia fresco, biscotti di pasta frolla con un cucchiaino di burro, 2 cucchiai di marmellata di fragole.
 • Pranzo. Sottaceto piatto, una fetta di pane.
 • Mezzogiorno. Kiwi, arancia bicchiere di succo Multifruit.
 • Cena. Un pezzo di pane con un cucchiaino di burro, 2 fette di prosciutto magro, sottaceti, un bicchiere di succo di carote, mele e arance.

 Day 2
 • Colazione. Un bicchiere di succo di ribes nero, 2 fette di pane con un cucchiaino di burro, 2 fette di formaggio giallo, peperone, un cucchiaio di prezzemolo tritato.

 • Pranzo. Insalata di frutta (frutta può scegliere secondo il vostro gusto).
 • Pranzo. Piccoli cosce di pollo in umido con verdure, 8-9 cucchiai di salamoia cavolo, un bicchiere di succo di pompelmo.
 • Mezzogiorno. Apple, yogurt naturale.
 • Cena. Toast con un cucchiaino di burro, 2 cucchiaini di marmellata di fragole.

 Giorno 3
 • Colazione. Un bicchiere di latte con alcuni fiocchi di mais e un cucchiaino di zucchero, una fetta di pane grigio con burro, pomodoro.
 • Pranzo. Grande banana, un bicchiere di succo di carota e mele.
 • Pranzo. Piastra Pickle (minestra), insalata con cavolo fresco, riso bollito, al vapore filetto di pesce, un bicchiere di succo di ribes nero.
 • Mezzogiorno. Insalata: grande kiwi, un paio di fragole, 6 cucchiai di fiocchi di frumento, 3 cucchiai di succo di limone.
 • Cena. Un pezzo di pane con un cucchiaino di burro, 2 fette di formaggio magro, un bicchiere di succo di mela.

 Per preparare deliziosi dessert con frutta, non è necessario essere un cuoco esperto. Infatti, come regola, questi dessert vengono create rapidamente e facilmente. Tuttavia, se non si possiede la fantasia violenta e non può venire con le proprie ricette originali dolci con frutta, si dovrebbe solo rivolgersi a libri di cucina. Diverse ricette vi presentiamo in questo articolo.

 Semplice e dieta dolce "Honey apple"

 Per la preparazione di dolci per cinque persone sono necessari i seguenti ingredienti:

•  agrodolce mele verdi - cinque pezzi;
•  blackberry - 100 grammi;
•  qualsiasi tipo di miele - due cucchiai;
•  Zucchero - un cucchiaio da dessert.

 Preparazione dessert dieta "Honey apple"

 Quasi tutti i dessert alla frutta sono preparati per alcuni minuti dopo un pasto non deve molto a cuocere in forno. Quindi, per compiacere i loro figli mezzogiorno gustoso e sano, per lavare le mele, quindi rimuoverli dal cuore. Tuttavia, questo dovrebbe essere fatto con attenzione, perché alla fine devi effettuare il login resistenti "coppe di frutta." Mentre le mele non sono annerite, necessario preparare rapidamente il ripieno. Per fare questo, mescolare ribes nero, miele e zucchero, poi mettere il miele e la miscela di bacche nelle "tazze" preparati. Cuocere le mele, preferibilmente nel forno, ma se siete a corto di tempo, per questo scopo è possibile utilizzare il forno a microonde. Va notato che questi dolci con frutta e bacche sono l'ideale per coloro che vogliono sbarazzarsi di chili di troppo, ma non può rinunciare dessert.

 Curd dessert con frutta "Tender assortiti"

 Per l'originalità e la diversità di dolci alla frutta può essere aggiunto e altri prodotti.

 Ad esempio, una torta senza formaggio cottura viene preparato utilizzando un facile e semplice.

 Ingredienti per la produzione di formaggio, frutta e dessert

•  Peaches - una cosa;
•  apple - la metà;
•  Banana - due pezzi;
•  kiwi - due pezzi;
•  uve rosse - una piccola spazzola;
•  Cheese - tre confezioni;
•  di zucchero - mezza tazza;
•  Gelatina - due confezioni.

 Metodo formaggio da dessert "Tender assortiti"

 Gelatina deve essere diluito con acqua, come descritto nelle istruzioni. Formaggio e zucchero devono essere attentamente battere frullatore, allora si può iniziare la lavorazione di frutta. Per guardare dolce appetitoso e decorato la scrivania, si raccomanda di non pulire le mele e le nettarine dalla pelle. Tutta la frutta deve essere tagliato in modo che possano essere vantaggiosamente suddivisi in un piatto piano. Così, la gelatina gonfio deve essere miscelato con il formaggio sbattuto, poi metterlo in frigorifero per una completa solidificazione. Dopo qualche tempo, sulla base di dolce indurito dovrebbe mettere tutta la frutta ben preparato. Alla fine del formaggio deve nuovamente versare soluzione di gelatina e tenerlo in frigorifero per circa tre ore.

 Consigli utili

1.  Se si cucina dolce "platter Tender" per la tavola della festa, quindi riempire i piatti consigliati senza gelatina ordinaria e gelatina colorata.
2.  Per un gusto ricco e bellezza in formaggio possono aggiungere bacche fresche (more, lamponi, mirtilli, etc.) o noci intere, e come base di una torta torta dolce da usare.

 Succose pesche ha da tempo cessato di essere esotico. Pesca matura / shutterstock.com

 Peaches - non solo è delizioso, ma anche utile. Pesche in vitamina C e A, ferro e potassio, che sono ricchi di antiossidanti.

 Le pesche carne - una fonte di fibre, che migliora la digestione e agisce come blando lassativo. Inoltre, pesche con un leggero effetto diuretico, quindi è spesso raccomandata per le persone con pressione alta.

 Non dimenticare le pesche e di coloro che soffrono spesso di cattivo umore e insonnia. In molti frutti succosi vitamine, normalizzazione sonno e aiutano a far fronte agli effetti dello stress, e magnesio, che ci protegge dalla noia e depressione.

 E pesche - un alimento ideale per chi vuole perdere peso. Una pesca contiene circa 50 calorie, ma a scapito della dolcezza dà una sensazione di sazietà.

 Oltre pesche promuovere la digestione dei cibi grassi, perché possono essere un ottimo dessert dopo un pranzo abbondante.

 Scegli pesca matura non è difficile - solo odore della frutta che offre vendor. Più forte è il sapore, la pesca dolce. La carne di pesche può essere gialla o bianca con venature rosa. Dolce "White" di pesche, e "giallo" fragrante.

 Se vassoio con pesche vespe e api librarsi probabile, il venditore non sta mentendo, sostenendo che "i frutti naystyhlishi sul mercato."

 Se i semi nel frutto acquistati zmorschylysya o anomalie che potrebbero pesche sono stati trattati con sostanze chimiche. Queste sostanze vengono utilizzate per mantenere frutta fresca durante il trasporto. Lavare frutta come particolare attenzione e meglio prepararli composta o marmellata.

 Fonte: obozrevatel.com.ua

 Professore di Medical Center CMRU, Utah, Irvin Johnson consiglia di rafforzare l'esercizio salute del cuore quotidiana attività fisica. Rafforzare il nostro cuore / Shutterstock

 Provare a spostare più durante il giorno, fare passeggiate regolari se si vive in un grattacielo, cercare di non usare l'ascensore. Durante l'estate, sarà un grande ciclismo esercizio perché in sella ad una bici utilizzato quasi tutti i gruppi muscolari.

 Una bici alternativa servirà formatori casa o un'escursione nella sala fitness. Almeno un'ora al giorno sarà dedicata all'attività fisica.

 Il secondo componente della salute del cuore, secondo il professor Johnson è dieta corretta e sana.

 Cercare di ridurre al minimo o eliminare completamente l'assunzione di cibi grassi, bevande gassate, così come rinunciare spuntini in ristoranti fast food.

 Per i prodotti lattiero-caseari utile salute, noci, frutta e verdura, fibre.

 Gli alimenti ricchi di carboidrati quando viene utilizzato in grandi quantità porta allo sviluppo di malattie cardiache e diabete. Molto utile per il tè verde contiene antiossidanti naturali dell'organismo naturali.

 Gli effetti negativi sul sistema cardiovascolare fornisce colesteroloContenuto in grassi animali (burro, strutto, ecc.) Un regolare (1-2 volte l'anno), frequentando cardiologo e donare il colesterolo nel sangue e zucchero, in particolare per le persone inclini a malattie cardiache.

 Infine, la norma imperativa - la cessazione del fumo e alcool. Questi quattro semplici consigli vi aiuteranno a rimanere vigile e fresco, mantenersi in forma e prevenire le malattie del cuore e dei vasi sanguigni.

 Fonte: health-best.ru

 Esperti nel campo della dietetica hanno concluso che l'uso sahorozamenitelya posto dello zucchero - assolutamente inutile se si decide di perdere peso. Perdere peso in modo non si ottiene, acquisirà solo problemi di salute, come la maggior parte di essi contengono sostanze nocive o guadagnare ancora di più.
 Questo fatto è stato scoperto come risultato di numerosi studi. In un esperimento scientifico persone coinvolte di entrambi i sessi stato chiesto di dividere in due gruppi. I membri del primo gruppo ha smesso di prendere lo zucchero, e partecipanti dell'altra nelle loro diete usati sostituzione sahorozameniteli.

 Risultato controllato tre mesi. Si è scoperto che la situazione di perdita di peso in eccesso è stato produttivo nel primo gruppo e non cambia nel secondo.
 In precedenza, esperimenti simili sono stati condotti nel sahorazameniteley uso, che ha dimostrato che l'uso di edulcoranti non solo riduce il peso e promuove la crescita attiva, perché alcuni di loro sono simili in calorie con lo stesso zucchero.

 Non c'è niente di peggio che cercare di risolvere il problema di eccesso di peso, grazie ai progressi in farmacologia. Come ho detto prima, e probabilmente conosci te stesso e affermando che la moderna produzione industriale di farmaci (se non la mafia), ha raggiunto enormi risultati nella produzione di sostanze chimiche (come il pompaggio di denaro). E 'in grado di offrire quasi qualsiasi composto chimico, se siete in grado di pagare per questo.

 Purtroppo, la gente vuole avere un corpo snello espressa in un desiderio di acquistare qualcosa al vostro pozione farmacia locale a bere di notte e alzarsi la mattina con la nuova forma del corpo. Poiché non vi è una domanda, e richiedono un enorme, solo negli stati spendono una media di $ 260 per il fratello / sorella nel corso dell'anno, offrirà. Naturalmente, ci sono casi solo terribili di produzione di ciucci con caffeina o di peggio. Ma una "polvere" che "dimostrata da studi clinici" in linea di principio non porta desiderata. Dal momento che gli sforzi non c'erano: soppressore dell'appetito, "bruciando" di tessuto adiposo, "accelerazione" del metabolismo e altre sciocchezze.

 Consideriamo brevemente le proposte effetti categorie pillole sul corpo accetta.

 Nutritsevtyky. Il loro nome deriva dalla parola latina nutricium, indicando il cibo. Nutraceutici solito equiparati con il cibo, in quanto contengono un minimo di componenti medicali, possono essere prese in modo indipendente, senza timore che possano causare danni. L'essenza dell'uso di nutraceutici per la perdita di peso è che questi farmaci (a basso contenuto calorico, ma contengono tutte le vitamine necessarie e gli elementi del corpo) sostituire uno o più pasti al giorno, riducendo l'apporto calorico totale quindi. Con nutraceutici includere tutti sostituto di un pasto. Così è di nuovo in realtà in sciopero.

 Nutritional - di solito utilizzato per facilitare le diete a basso contenuto calorico (di nuovo fame). Questi farmaci contengono alcuni gonfia fibra (lo stesso che per inserire nel palloncino stomaco con silicone o tagliare parte dello stomaco) e le sostanze che riducono l'appetito e la sospensione di aminoacidi, vitamine e proteine ​​che imitano normale pasto completo. Questi farmaci sono solo regolare leggermente la figura; con la necessità di trattarli con cautela - se si attaccano cibo ordinario, non si può perdere peso e migliorare.

 Parafarmaceutici. Le proprietà Parafarmaceutici più vicini ai farmaci, possono essere utilizzati come agenti terapeutici ausiliari per varie malattie. Hanno molto forte effetto terapeutico, e di prendere tali farmaci dovrebbe essere la raccomandazione e sotto controllo medico (anche se l'eroina possono prendere solo conoscere gli effetti). Per includere i controlli di base e ausiliari della fame (anorektyky), bruciatori di grasso, pulito e fibra.

 Anorektyky - farmaci che sopprimono l'appetito. Lo scopo principale anorektikov è che sono ottundimento della fame, contribuire a sostenere la dieta necessaria (si riferisce nuovamente alla regolazione del metabolismo dalla fame), ma sbarazzarsi di grasso immagazzinato senza sforzo fisico in grado (yeah aerofitnosheypinh).

 Attualmente, i più famosi farmaci anorekticheskie nel mercato russo è "Meridia" (Knoll AG BASF Pharma, Germania) e "shimmering Slim" (LLC "Kurortmedservis", Russia). Va notato che tutte le anorektyky deve essere assunto solo sotto controllo medico (non capisco perché veleno vostro corpo, in fondo).

 Le sostanze zavorra - sono in grado di gonfiarsi nello stomaco, creando così l'illusione di saturazione e ridurre la quantità di cibo ingerito dall'uomo (nuovo riempire il palloncino stomaco con silicone). Per zavorra sostanze comprendono mykrokrystallycheskuyu cellulosa ("Ankyr B", prodotto LLC "Evalar" e ICC-229 da "panchina della vita") e le preparazioni della serie "Nutrikon" ("Argo"), che si basano crusca.

 Pulitori - diuretici e lassativi. Diuretici componenti sono integrati in quasi tutti i farmaci per la perdita di peso, tra cui un noto "supersystems 6". In genere, questo gruppo di farmaci comprende quasi tutti i tè per la perdita di peso - "Kankuro (" Cancura Interna ", Cina)," Flying Rondine "(" Synv ", Cina)," Red Slim Tea "," perdere peso! "(" Eland ", Polonia) e altri. Questa è le sostanze più pericolose di tutte proposto come un mezzo per la perdita di peso, perché lo stato non emula diabete," lavare via "dalla massa proteica corporea. Diminuisce Naturalmente il numero delle cellule adipose, risultante cambiamenti nelle proporzioni di cellule muscolari / cellule di grasso, ma solo al momento in cui il cliente inizia a aumentare la massa muscolare di cui ha bisogno per eseguire il lavoro quotidiano. Si noti la parola sul contenuto di tali sostanze in tutti i preparativi per "dimagrimento" . Acqua pura ciarlataneria.)

 Brucia grassi. Questo gruppo di farmaci per la perdita di peso può essere divisa in due gruppi in base alle loro azioni. Il primo sottogruppo rompe grassi che entrano nel corpo con il cibo, non permettendo loro di essere depositati. I rappresentanti più noti di questo gruppo di farmaci sono farmaci come "chitosano" (che comprendono chitina ottenuto da gusci di crostacei). Preparazioni secondo sottogruppo - un convertitore catalitico o rasschepytely grassi già esistenti nel corpo. La maggior parte di questi farmaci sono basati su bromelina - un enzima estratto da ananas e guaranà erbe sudamericano. (In altre parole, una volta che si impone una falsa ipotesi circa la possibilità di regolazione metabolica.)

 Preparati per uso esterno, questi includono varie patch, sapone dimagrimento, gel e creme anticellulite, massaggiatori, e vari termopreparaty che vengono applicati ad aree specifiche del corpo e contribuiscono alla degradazione dei grassi previste attività sportive. (E non sappiamo ciò che lo sport, l'unico modo per cambiare la composizione cellulare del tessuto adiposo, ma ciò che fa la pillola.)

 Per riassumere alcuni confine immaginario sotto tutti i farmaci offerti. Essi si basano sulle vecchie ipotesi idealisti. Naturalmente, l'uso di tale ciarlatano pozione dà risultati nel migliore e nel peggiore dei casi dannoso corpo.

 Avete spesso alla fine della giornata analizzare come e quanto mangiare? Forse alcuni piccoli spuntini come tratta i colleghi non ricordo nemmeno. Come sapete, il numero di cibo usato dipende peso corsa. Elenchi di prodotti per aiutare a perdere peso. Come si dice.

 Avete spesso prima di andare al negozio è un elenco di ciò che si desidera acquistare? Probabilmente spesso. Ora guardate nel carrello della spesa, o è che è stato scritto nella lista o più della metà dei prodotti presi dagli scaffali nel caso supermercato, perché volevo che molto gustoso probabilmente tornare utile se non altro, per uno spuntino, etc.

 Naturalmente, le promozioni e gli sconti fanno il trucco: acquistare due prodotti e ottenere un terzo gratuito. Come regalo di un grosso pacchetto di tè è cucchiaio monouso (d'accordo, un dono significativo) o acquistando una fornitura mensile di salsa di pasta get. Acquista impulsivi riempito le nostre borse con il cibo. Innanzitutto, questi rifiuti supplementare, e in secondo luogo, sovrappeso e tentazione, perché alcuni prodotti hanno una durata limitata e devono mangiare appena possibile.

 Tanto parlare dei pericoli di mangiare troppo, ma a volte è molto difficile da seguire.

 Liste di aiuto per perdere peso

 1. Il cibo migliore acquisto per tutta la settimana, mettendo in evidenza questo fine settimana. Trascorrere 2-3 ore, si salva te stesso dai continui viaggi in negozio dopo il lavoro, tale somma sarà dedotta molto più tempo e fatica.

 Video ricetta: Pane dietetico

 2. Fai un menu per tutta la settimana. Dovrebbe essere variata per soddisfare le esigenze di tutti i membri della famiglia e fare un elenco chiaro dei prodotti. Dividere in diverse categorie. Ad esempio, generi alimentari, frutta e verdura, latticini, tè, caffè, spezie, ecc A seconda delle vostre richieste e preferenze. Questo è grande, non c'è bisogno di correre al supermercato e reparto per reparto visita.

 3. E 'importante non discostarsi dalla lista dei prodotti e spontaneamente si verificano in tutti i modi preventivi e proposte. Essi sono progettati per assicurare che noi non usciamo camion mezzo vuoto.

 Elenchi di prodotti - è il tuo assistente personale in grado di migliorare la disciplina e il controllo sopra il vostro cibo. Inoltre, consentono di risparmiare denaro e significativamente voi e la vostra famiglia comporta uno stile di vita sano. Se si mantiene molto difficile, chiedere aiuto a suo marito. Gli uomini tendono a vista raramente e gettato su vari stock.

 Queste liste possono essere creati manualmente digitando sul computer o scaricare l'applicazione "prodotti" che è sempre con voi (https://itunes.apple.com/ru/app/spisok-produktov/id458866364? Mt = 8)

 Mangiare a destra, risparmiare sul cibo spazzatura e di lasciarsi andare prodotti utili!

 Dimagriscono Massager, Massager a mano chiamato, con cui influenzare alcune parti del corpo umano da movimenti longitudinali o circolari pressanti. Il più famoso di gran lunga il massaggiatore palla e la cellulite, dimagrimento massaggiatore massaggio con alberi e guanti. Con questi massaggiatori possono solo sbarazzarsi di cellulite e levigare la pelle, ma secondo le statistiche, è difficile perdere peso.

 Naturalmente, si deve capire che, al fine di sbarazzarsi di cellulite è necessario utilizzare massaggiatore manuale di tutti i giorni. I primi risultati visibili manifestano generalmente solo nel secondo mese di esercizio. Che tipo di esercizio do potete trovare nel manuale.
 Ora parliamo di teplomassazherah per la perdita di peso. La cosiddetta cintura che creando un effetto sauna derivata dalle tossine del corpo umano.

 Se si mette su un nastro, si suda come una sauna, che porta a maggiore intensità di ripartizione metabolica di grasso e la pelle più liscia e acquisizione aspetto sano.

 E, infine, consideriamo i tipi di base dei moderni massaggiatori dimagranti. Colpiscono la pelle umana con le vibrazioni. L'unica cosa che dovete fare - di volta in volta per spostare il vostro massaggiatore corpo. Tuttavia, va notato che gli effetti significativi può aspettare solo in combinazione con massaggiatore ulteriore esercizio e una dieta speciale.

 Recentemente, ?? speciale myostimulator popolarità di perdita di peso che vozdeysviya nostra pelle corrente pulsata. Naturalmente, il livello attuale è regolabile, in modo che le diverse parti del corpo necessitano effetto diverso.

 Suona familiare, ma devi dieta per perdere qualche chilo di troppo, come si inizia a perseguire aggressivamente il pensiero del cibo? Recenti studi hanno dimostrato che non è necessario affrontare i sogni simili - cercare di godere di ogni morso della torta proibito, ma solo nella sua immaginazione, e poi nella vita reale si mangia due volte meno di quanto desiderato. Photo: scienziati Fotobank, nutrizionisti dell'Università di Pittsburgh hanno condotto un esperimento che ha dimostrato che ci visualizziamo i vostri sogni di cibo, poi alla fine mangiare di meno di quello che pensiamo. I ricercatori hanno proposto due gruppi di volontari che si occupano di caramelle, cioccolatini pensare nel tipo di smalto M & Ms. Il primo gruppo aveva 30 mentalmente mangiare dolci e rilasciare nella lavatrice 3 monete nella seconda - al contrario - mangiare caramelle e rilasciare 3 30 monete. Poi, prima che tutti i volontari mettono un vaso con caramelle e permesso di mangiare quanto si vuole.

 Si è riscontrato che coloro che hanno mangiato 30 caramelle mentalmente, la realtà mangiato molto meno dolce rispetto a quelli che sono mentalmente gettato in lavatrice molte monete. I ricercatori hanno analizzato la scoperta e ha scoperto che quando una persona ri-presenta il cibo, il corpo comprende un meccanismo di saturazione, quindi questo tipo di piombo cena di prova per la perdita di appetito quando si tratta di ciò che è veramente a suo agio. Questa scoperta nega izvetnost affermazione che il pensiero di portare cibo a mangiare troppo. La condizione principale per la perdita di peso di successo utilizzando tecniche di imaging - dovrebbe essere presente nella mia mente è il cibo che si sta per mangiare un paio di minuti e la fantasia necessarie per visualizzare questo più volte nel dettaglio presentando il gusto del cibo, l'odore e che il piacere si ottiene da esso. Anche sul tema Sweet Cheese dieta dieta di perdita di peso dieta tutti a

 Molte donne ritengono che la perdita di peso può mangiare fruttaE in qualsiasi quantità. Senza dubbio più frutta dieta per la perdita di peso è che è utile per il vostro corpo. Dove mangiare un paio di mele sane di pezzo di grasso di carne.

 Quali frutti contribuirà a perdere peso?

 Molte donne credono che ananas grasso brucia. Contrariamente alla credenza popolare, contiene solo la bromelina - una sostanza che abbattere le proteine. Cioè, ananas aiutare a migliorare la digestione, per far fronte con la gravità dello stomaco dopo aver mangiato. In questo frutto all'estero dimagrante non come non influenzato, potrebbe indebolirsi solo leggermente affamati.

 La maggior parte dei frutti a basso contenuto calorico sono tra pompelmo.

 La più utile è considerato rosso. Contiene sostanze che aiutano a bruciare i grassi. L'uso di pompelmo migliora fegato. Aiuta a liberare il corpo dalle tossine.

 Molti utili per il corpo contiene kiwi. Essa aiuta a bruciare i grassi, impedisce la formazione di coaguli di sangue nei vasi sanguigni, migliora la digestione. Si consiglia di mangiare un frutto con eccesso di cibo.

 Nessuna causa di eccesso di peso mangiare: albicocca, mela, avocado, pera, mandarino. Si può facilmente soddisfare la loro fame durante una dieta, ma sono tenuti in piccole quantità.

 E 'importante ricordare che ogni dieta deve essere varia e completa!

 Come aiutare i formatori allenamento per perdere peso?

 Lungo scegliendo come perdere peso, è scelto per la formazione in palestra. Il vostro obiettivo - per perdere un paio di chili di sovrappeso. Ma come perdere peso, e non viceversa, comporre qualche kg? Dopo aver praticato il "ferro" più probabilità di aumentare la massa muscolare rispetto libbre perda. Se adeguatamente formati in palestra, si può facilmente raggiungere il tuo obiettivo e perdere peso.

 Per le classi è necessario un abbonamento in palestra, scarpe sportive e vestiti (leggere - come vestirsi in palestra).

 Come aiutare i formatori allenamento per perdere peso?

 1. La paura quadrante in palestra chili in più non può essere considerato irragionevole. Poiché esiste questo rischio. Ma questo può essere facilmente evitato. Al fine di non commettere errori, è importante discutere con l'allenatore prima di piano di formazione, e in ogni caso non si avvia senza questo piano di formazione decidendo di studiare in modo indipendente. Quindi il rischio aumenta guadagnano kg in più.

 2. Al fine di perdere peso di formazione in palestra sono ideali. Dal momento che si può lavorare sulle vostre aree problematiche, la selezione di un particolare simulatore che mira a sviluppare specifici gruppi muscolari. Ad esempio, si ha un eccesso di grasso nell'addome e gambe, è possibile selezionare le attrezzature sportive che trattano area dati del corpo.

 Ma per perdere peso, migliore utilizzo della formazione non è una singola parte del corpo, e complesso.

 3. Un importante attenzione alla formazione e intoppo. Prima formazione, preparare e riscaldare i muscoli e rilassarsi dopo il carico richiesto. Con caldo e ritardi è meglio preparare il corpo a bruciare i grassi, che è lo scopo principale per l'allenamento.

 4. Cardiosimulatore sarà un buon aiuto in caso di perdita di peso. La palestra è piena di allenatori di lavorare su diversi gruppi muscolari - cyclette, tapis roulant, ellissoide, stepper. Con questi simulatori è possibile bruciare più calorie. Ma non dimenticare gli altri allenatori in sala. Cardiosimulatore meglio utilizzano all'inizio e alla fine della sessione.

 5. Molti nuovi arrivati ​​in palestra spesso fanno lo stesso errore - la mancanza di acqua potabile durante la lezione. Durante l'esercizio fisico, il corpo perde un sacco di umidità e questi hanno bisogno di riempire la perdita di liquidi, o la stanchezza si cattura rapidamente. Inoltre, l'acqua aiuta a eliminare le tossine dal corpo e rimanere la salute delle articolazioni.

 Fare un piano di formazione allenatore, impegnati nella lavorazione diversi gruppi muscolari e impegnata in palestra su base regolare - un paio di mesi non sarà nemmeno riconoscersi allo specchio.