In estate calda, non vogliono mangiare la minestra calda dalla quale è ancora più caldo. In estate il più popolare zuppa fredda e borscht. Sono preparati semplicemente, il loro vantaggio è evidente come il massimo includono molto diverse verdure.

 Prendete, per esempio, la zuppa borscht freddo. Qui e barbabietole e carote, e lampadina o verdi cipolla, patate, cetrioli, erbe e aglio. Questa zuppa è buona placa la fame, ma anche molto rinfrescante. Per preparare svekolnyka salsiccia usato spesso, ma una sana alimentazione è meglio sostituirlo con la carne nella dieta, come pollo o manzo bollito. In aggiunta a questi ingredienti anche bisogno di più uova, sode, panna acida e acqua.

 Preparata zuppa borscht freddo è facile.

 Barbabietole purificati bolliti in acqua con le cipolle. Quando sono pronti, rimuovere e questo brodo per cuocere le patate e le carote tritate. Inoltre, essi aggiungono barbabietole finemente a cubetti o julienne e aggiungere qualche goccia di succo di limone, l'acido citrico può essere sostituito - solo 1 grano. Aggiungere il sale, aggiungere lo zucchero. Questo fresco e fondamentalmente svekolnyk pronto.

 Zuppa Servito segue. In una ciotola profonda tagliata cetriolo, uova, carne o salsiccia, finemente verdi, uno spicchio d'aglio spremitura se lo si desidera. Svekolnyk versato e riempito con panna acida. Così delizioso, bella apparenza e un alimento sano.

 Con borscht freddo può essere servito verdure fresche, cipolle verdi e cracker segale.

 Ricette insalata "Mimosa" ci sono molti. Alcune cipolle verdi sostituiti nell'altra uno dei componenti degli ingredienti sono i sottaceti, il terzo posto del pesce in scatola mettere pesce bollito tritato.

 Insalata Mimosa classico con formaggio differisce non solo un insieme di ingredienti, ma il metodo di preparazione. Dal insalata strati insegnato, è meglio utilizzare un trasparente vasi, che mostra chiaramente tutti i colori e la forma lattuga da taglio.

 Ingredienti: 5 uova bollite, patate lesse 3, 3 carote bollite, 1 lattina di pesce in scatola (saury, salmone, sardine), 1-2 bulbi, 200-300 g di formaggio, maionese (meglio se fatto in casa), il burro congelati, erbe aromatiche aneto e prezzemolo per la decorazione, sale e pepe a piacere.

 Insalata Mimosa Classic con formaggio richiede ingredienti di preparazione precedenti.

 Patate e carote grattugiare sulla barbabietola da grattugia, tuorli e albumi separati e separatamente e griglia cipolla tagliata a dadini e ammollo in aceto, formaggio griglia, schiacciarle con una forchetta in scatola buona.

 Ora, in una ciotola di insalata di insalata insegnato strati: albume d'uovo, formaggi, conserve metà pesce, si sviluppa con la maionese, aceto e scarico cipolla affacciano maionese, strofinare il burro congelati, patate, carote, maionese di nuovo, la seconda parte in scatola maionese, cospargere con tuorli d'uovo e decorare con verde. Non dimenticare i livelli di sale insalata nell'insegnamento e pepe, se lo desideri.

 Insalata Classic Mimosa con formaggio molto tenera e gustosa, ma questo metodo di cottura rende l'aria e la luce, così anche coloro che vogliono perdere peso può mangiare un paio di cucchiai di chicche.

 Al fine di perdere peso velocemente prima che il tanto atteso appuntamento semplicemente ricorrere a mono-dieta. E 'loro nutrizionisti consigliano giorni di digiuno e, come per il nostro corpo. Rappresenta una dieta mono-dieta, durante il quale dovrebbe prendere un solo prodotto, ma il termine non è una dieta non deve superare i 3 giorni. Per preparare una tale dieta dovrebbe essere ridurre gradualmente la quantità di cibo e stress sul corpo.

 La mono-dieta più efficace è il riso, il grano saraceno, kefir, cetrioli.

 Il più sensibile del nostro corpo considerato riso dieta, è non solo slop perdere peso, ma il corpo espiazione, come è un ottimo assorbente. La dose di riso bollito al giorno è 1 tazza prodotto grezzo. Riso bollito è diviso in parti uguali e mangiare a intervalli regolari.

 Considerato un simile mono-dieta e grano saraceno.

 Tuttavia, è meglio completare succo fresco fresco al mattino a stomaco vuoto - succo d'arancia, carota o pomodoro. Zucca e succo di cavolo sono anche benvenuti dopo l'assunzione di questi pezzi di grano saraceno. Ma la sera si può godere di una tazza di yogurt.

 Kefir mono-dieta - semplice. Basta bere 1, 5 litri di yogurt durante il giorno. Non diluire il vostro 500g dieta di frutta o verdura.

 Efficace mono-dieta non solo aiuta a perdere peso, ma anche a purificare il corpo dalle tossine e stimola il metabolismo. Queste diete sono mono-dieta cetriolo. Ti piace cetrioli durante il giorno dovrebbe bere il tè verde, si può cucinare in insalata di cetrioli serata con verdure, panna acida condita e un po 'di sale. Questo trucco ingannare il corpo durante la notte e non si vuole arrivare al frigorifero in sonno.

 Le uova sono considerate prodotto essenziale nella nostra cucina. Essi possono essere utilizzati sia in finito e crudi, sono parte di molti prodotti che sono oligoelementi utili e il loro uso regolare ha un impatto positivo sulla nostra salute e anche l'aspetto. Riferimento: Le uova contengono 13 vitamine, acido folico, acido nicotinico, biotina, una varietà di minerali e oligoelementi, tra cui calcio e ferro.

 Ci sono anche le diete appositamente progettati sono a base di uova. Così tante persone sono interessati a quante calorie in un uovo sodo?

 Casa uovo sodo con un peso medio di 55 g contiene 79 calorie, mentre un uovo fritto in olio di girasole contiene circa 120 calorie. Negozio uovo contiene leggermente meno calorie - 50-60 calorie in un uovo.

 Uovo crudo in equivalente calorico di cotto e è di circa 80 calorie. Va tenuto presente che il pollo in casa cotto uovo kalloriyno essere acquistato nel negozio, e il maggior numero di calorie contenute nel tuorlo, mentre il bianco rappresenta l'acqua, carboidrati e grassi, enzimi, il glucosio e vitamine del gruppo B.

 Allo stesso tempo, quante calorie in un uovo, e molti sono interessati al numero di proteine, grassi e carboidrati in essi. Sì, proteine ​​dell'uovo del pollo ordineranno 13 g, 10 g di grassi e carboidrati di 1 m. Va da sé che i oca, anatra e uova di struzzo hanno una composizione molto diversa e la proporzione di proteine, grassi e carboidrati, così come altri enzimi micronutrienti.

 Tatiana Selihova

 Gli amanti della carne mantengono più giovani groupie rispetto ad una dieta vegetariana.

 Questi sono i risultati di recenti studi condotti dall'Università di Oxford.

 Gli scienziati hanno dimostrato che il consumo moderato di carne (circa tre porzioni alla settimana) aumenta l'aspettativa di vita e aiuta a guardare più giovane.

 L'effetto contrario è una dipendenza malsana a piatti di carne, in particolare in modo che fatto con ingredienti di scarsa qualità.

 Salsiccia e carne in gli hamburger che contengono un sacco di grassi e sale, non sono favorevole alla fiorente aspetto e il benessere.

 Il Professore studio Mike Rayner avverte sostenitori di uno stile di vita sano, che ha deciso di rinunciare completamente di mangiare carne.

 Egli osserva che ciò potrebbe portare ad uno squilibrio di vitamine e minerali che non possono essere ottenuti solo da alimenti vegetali.

 Foto RoxyFer / Shutterstock.com

 Port de bras - non dessert francese e un'isola nel Pacifico, e una delle nuove e molto promettenti tendenze fitness. Ora è un software proprietario protetto da diritto d'autore, e si avvicinò con la sua coreografa russa e fitness trainer professionale Vladimir Snezhyk. Il suo obiettivo era quello di creare una serie di esercizi in cui il corpo diventa la forma desiderata e contemporaneamente riceve piacere di guida morale e fisica. Così l'idea di combinare fitness e coreografia.

 Nome località?

 Port de bras - come una danza chiamata i movimenti fluidi delle braccia e delle gambe, come i ballerini che si muovono sul palco o effettuare inversioni in macchina di formazione. Vladimir questi movimenti aggiunto elementi pilates, yoga, stretching e kardyonahruzky - così un nuovo programma, che inizialmente ammirato l'America e l'Europa e ora abbiamo l'opportunità di sperimentare i piaceri di tutti i Port de bras.

 Come fare?

 Viaggio a Port de bras apprezzerà quelli sogno d'infanzia di danza e per qualche ragione non hanno venduto i loro desideri. Fare dura 50? 55 minuti di esercizio scorrevole il flusso in ogni altro - così va la danza, e nel corso del tempo si può alternare il movimento, il che rende più difficile a seconda del livello di formazione e la disponibilità del corpo allo stress.

 I principali movimenti di Port de bras - fratture alle gambe, piegatura, stretching, svolazzanti e squat, esercizio statica del tutto assenti, tutti i movimenti sono connessi alla plastica e la danza armoniosa. Facendo movimento, è importante non dimenticare respirazione, che è un componente importante di qualsiasi parte della danza.

 Se ritieni che Port de bras dà carico moderato e sono disponibili in confronto con altri tipi di idoneità - non abbiate fretta a conclusioni. Nonostante il movimento regolare e moderato esercizio stimolato durante le lezioni lavorato ogni centimetro del corpo, è un carico vigore tutti i gruppi muscolari e gli organi interni. Autore di numerosi programmi in loro intervista ha detto che entro tre settimane di esercizio fisico regolare si noterà come la postura e movimenti di plastica, in quanto è il corpo mite e obbediente.

 Andando Port de bras è la musica Chill Out - composizione melodica solito ritmica che permette mentalmente sintonizzarsi per un momento di relax. Sotto tale musica è molto bello per staccare dalla routine quotidiana, lasciare che i pensieri alla deriva e rendono il corpo di muoversi in ritmo libero.

 Vantaggi

 Se siete disposti a dedicare il loro tempo di lavoro Port de bras, preparatevi a sperimentare i benefici di questo programma:

•  eccellente forma fisica del corpo (mentre balla muscoli utilizzati del corpo, anche interna);
•  la capacità di muoversi liberamente e armoniosamente;
•  miglioramento della postura, maggiore flessibilità del corpo;
•  organismo di coordinamento nello spazio, sviluppato senso del ritmo;
•  impatto sul dorso - lavorato muscoli che circondano la colonna vertebrale;
•  relax e un senso di armonia di pensiero e corpo.
  

  
  

 Tutti in classe! Photo flickr.com

 Incapace di resistere alla tentazione di visitare almeno una volta le classi così bel nome, e poi - un trucco! Port de bras - il programma universale che si adatta quasi tutti. Sei 20 o 50, sei un principiante o un professionista in palestra - in ogni caso, il criterio principale per la campagna di impegnarsi si vuole migliorare il suo corpo. Anche se si ricorda inoltre che:

•  aula Port de bras è grande enfasi sui suoi piedi;
•  la prima formazione movimento immediatamente diventare di plastica;
•  non aspettatevi una rapida perdita di peso;
•  richiede studi sistematici per esaminare la danza fitness.

 Se adatto allenamento ritmo moderato, e sei interessato al tuo corpo diventare muscoli flessibili e pieghevoli - tonica e la postura - slanciata ed elegante, mentre Port de bras - per voi.

 Parere di esperti

 Benyuh Svetlana gruppo istruttore e personal training fitness club "Yana":

"Port de bras - la formazione è unica perché combina elementi di danza unico yoga, pilates, stretching e respirazione pratica tai chi Dopo classe vi sentirete luce, il movimento sarà liscio e armonico, e la postura -.. Sottile Andando Port de bras stessi stessa - bel sistema di fitness per lavorare sul suo corpo, e anche Port essere dras possono essere combinati con successo con vari potere e l'esercizio aerobico ".

 Dove lo facciamo?

• www.fitness-class.com.ua/uslugi/gruppovyie-zanyatiya/
• www.globalinfo.com.ua/sport/sportkompleks_planeta_sport
• www.uslugi.slando.com.ua/kiev_city/

Master class di Vladimir Snyezhyk:

•  www.youtube.com/watch?

 Altri video a tema

•  www.youtube.com/watch? v = q
•  www.youtube.com/watch? v = kay

 Una serie di esercizi per aiutare ad essere sempre in forma!

 Tutte le domande? Chiedete loro idoneità esperto - Lyudmila Kopiyevskoyu!

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 Merluzzo è il pesce di mare, e quindi contiene iodio e altri microelementi, particolarmente utile in diretta lontano dal mare. Ha carni bianche contiene pochi grassi, in modo che i piatti con chip per buona dieta.

 Inoltre, il sacco non sono piccole ossa muscolari, semplifica la cottura ed il consumo di cibo. Un prodotto di valore è anche merluzzo olio di fegato, ricca fonte di olio di pesce di vitamina D e A.

 Tresco può cuocere, stufare, cuocere, bollire, in combinazione con differenti salse e contorni.

 Piatti Cod hanno un gusto acido piacevole e l'aroma del mare. Con la famiglia di merluzzo comprende anche Pollack, bottatrice, zafferano merluzzo, merlano, eglefino. Tra di loro è l'unico bottatrice pesce di fiume.

 Chi di noi non sogna di delizioso da mangiare e non aumentare di peso. E alimenti brucia grassi - questo è come una chimera! Ma esistono, e non è una favola. Gli scienziati hanno dimostrato che ci sono una serie di prodotti in grado di "sciogliere" il grasso corporeo accumulato.

 Il primo posto in questa lista è il pompelmo, che riduce i livelli di insulina nel sangue, provocando una sensazione di pienezza. Utilizzando questo frutto regolarmente, una settimana può essere "ridotto" a 2, 5 kg.

 In secondo luogo, e giustamente appartiene al tè verde. Questa bevanda è un effetto benefico sul metabolismo del corpo. Inoltre, è un buon antiossidante.

 Alimenti Listing bruciare i grassi, vale la pena ricordare come l'ananas, che stimola la digestione, buona per il tratto gastrointestinale. Non c'è da stupirsi molti integratori alimentari per la perdita di peso effettuate sulla sua base.

 Molte persone sono felici di mangiare insalata di cavolo, senza nemmeno saperlo proprietà utili.

 Proprietà utili di cavolo

 1.) Cavolo stimola l'intestino, si dovrebbe prestare attenzione a chi soffre di stitichezza.

 2.) Si raccomanda di mangiare almeno 500 grammi per nutrizionisti giorno coloro che cercano di perdere peso. Ha le proprietà delle fibre grossolane, rimuovendo dai prodotti per il corpo, senza dare loro secessione come grasso sul tuo corpo.

 3.) Con abbondante potassio rafforza il muscolo cardiaco.

 4) Prodotto estremamente utile per i pazienti con diabete perché contiene acido lattico e una piccola quantità di carboidrati.

 5.) E 'ricco di vitamina C, che ha urgente bisogno durante il corpo freddo.

 6.) Caro donna, si è in costante ricerca di giovani acquistare crema costoso, mentre l'acido Tartan rallenta l'invecchiamento.

 Insalata di cavolo rilevante sia in estate che in inverno.

 Durante l'estate, si consiglia di cucinare insalata di cavolo con un sacco di verdure.

 Ricetta 1.

 Ingredienti: cavolo, pomodori, cipolle verdi (cipolle possono), cetrioli, prezzemolo o aneto, olio vegetale, sale qb.

 Preparazione

 Tritare finemente il cavolo, cetrioli e pomodori tagliati a listarelle e tritare il prezzemolo e la cipolla. Mescolare e condire con prodotti di olio vegetale.

 Per la tavola di festa insalata di cavolo adatti con bastoncini di granchio.

 Ricetta 2

 Ingredienti: cavolo, bastoncini di granchio, salsiccia cotta, mais in scatola, maionese.

 Preparazione

 Tritare finemente il cavolo, tagliato a cubetti bastoncini di granchio e salsiccia. Collegare tutti i prodotti, condire con maionese.

 Dieta per la pelle grassa

 , Non esiste diete speciali per le persone che soffrono di seborrea. Ma rispetto ad alcuni principi di nutrizione per contribuire a ridurre i sintomi della malattia.

 Con i cibi che possono scatenare l'acne e seborrea aumento dei sintomi includono:

•  Farina e dolci, caramelle, zucchero, i cookie, gelati, bevande gassate e succhi di frutta. Invece, questi prodotti si consiglia di utilizzare la frutta e frutta secca, miele, tisane e verde;
•  Noci: nocciole, mandorle, pistacchi, arachidi, noci e Brasile. Non abbandonate completamente, perché questi prodotti contengono zinco, che è necessaria per la pelle sana. Pertanto, è meglio mangiare noci in piccole quantità e preferiscono nesmazhenoyi;
•  Carne. Se ci sono segni di seborrea è opportuno mangiare pollo, tacchino e coniglio;
•  Latticini grassi. Occorre dare la preferenza yogurt contenente latte batteri vivi;
•  Cibi grassi e fritti. Le persone che soffrono di seborrea rinunciano deodorato, oli raffinati e idrogenati per cucinare. Gli oli vegetali sono spremuto a freddo sarà molto più utile;
•  Caffeina.

 Mangiare cioccolato è spesso provoca la comparsa di acne. Questo fenomeno è dovuto alla grande quantità di questo zucchero prodotto e latte e cacao non porta ad un aumento dei sintomi della seborrea. Perché il cioccolato fondente non è dannoso, ma non dovrebbe essere oggetto di abusi.

 Con il cibo che una persona dovrebbe avere abbastanza micronutrienti (calcio, potassio, cromo, selenio e zinco) e vitamine alimenti acidi A, C e del gruppo B. lattici ricchi di calcio, fosforo presenti nel pesce, uova, formaggio e formaggio. Il potassio è disponibile in prugne, uva, albicocche secche e cavoli, e la mancanza di cromo può essere riempito, se si mangia regolarmente fegato di manzo e legumi.

 Farina di mais, crusca e carne sono ricchi di vitamina B. fibra si trova in frutta, verdura e cereali, migliora la motilità intestinale. Salmone, tonno, sgombro e sardine sono loro a causa di acidi grassi e vitamina A aiuta la pelle rimanere in buona salute.

 Quando seborrea e le sue complicanze dovrebbero mangiare almeno tre o quattro volte al giorno. Prodotti Top bollire, cuocere o di processo a vapore.

 La dieta è un fattore importante nella prevenzione e nel trattamento della pelle grassa.

 Alcuni consigli

•  Una dieta ricca di proteine ​​e limitare lo zucchero e il sale dovrebbe costituire la base della cura per la pelle grassa.
•  Verdure a foglia verde e frutta fresca contengono elevate quantità di vitamine e di altri oligoelementi essenziali e aiuta a migliorare la condizione della pelle.
•  Qualsiasi mancanza di minerali e vitamine devono essere migliorate, l'assunzione di integratori e seguendo una dieta equilibrata.
•  Fonti di vitamina B5 e B2, come germe di grano, cereali integrali, fagioli, noci e grano saraceno aiutare a ringiovanire la pelle.
•  Si deve consumare molta acqua, come la pelle ben idratata è meno a rischio di infezione e grasso.
•  Un elevato consumo di acqua pulisce anche le tossine presenti nel corpo.
•  Nella dieta deve evitare i grassi, soprattutto cibi cotti sui grassi malsani come i cibi fritti e altamente trasformati.
•  Grassi sani come noci e frutti di mare, ottimo per la pelle e possono essere utilizzati con moderazione.
•  Meglio cucinare senza olio - bolliti o al vapore, piuttosto che friggere. Se non si può cucinare senza olio, meglio cucinare o cuocere sulla griglia.

 Cibo malsano può essere una delle principali cause di pelle malsana e deve essere evitato, così come le bevande alcoliche.

 Altre raccomandazioni

•  Il fumo è dannoso per la pelle grassa e in altri tipi di pelle, come è l'espansione dei pori e la salute della pelle peggiora.
•  Pulizia regolare e massaggio completo del corpo in grado di stimolare la circolazione del sangue e ringiovanisce la pelle.
•  Integratori contenenti acido gamma linolenico e gli acidi grassi omega-3 sono buoni per la pelle. Essi rafforzano cellule della pelle e aumentano il contenuto di umidità della pelle.
•  Sonno è essenziale per la ripresa, quindi è importante dormire bene.
•  Esercizio beneficiano anche la pelle, oltre a migliorare la circolazione e purificare la pelle.

 Ricette stelle come per tenersi in forma. Formula rapida perdita di peso

 Anita Choi: Most Ascolta il tuo corpo! Anita Choi è una di quelle donne la cui attività traboccante 24 ore al giorno. Scopri come il cantante riesce a guardare bene e tenersi in forma in programma del tour stretti, ha deciso il nostro corrispondente. - Anita condividere le tue ricette di bellezza? - La legge principale che deve essere rispettato da tutti - è quello di mantenere la calma interiore e positivo. Ogni donna dovrebbe essere sicuri che tutti i problemi sono risolti, perché è il più luminoso, più bello, più calmo, molto giocoso, se vi piace. E si dovrebbe sempre prendere cura di se stessi. Capisco che il tempo è breve - dire, tutto fatto in fretta e corse. Che cosa succede se si incontra oggi è l'uomo dei suoi sogni? Per tale incontro dovrebbe essere pronto! - In breve, tutte le donne dovrebbero andare bene! - Giusto! Se avessi una figlia, avrei instillato in lei questo. Quando una donna sembra freddo, si sente sicuro in tutti gli indumenti, e gonne, e una tuta. Un altro sogno molto importante. Questo non è, mi si avvicinò con. Le donne devono essere di almeno 7-8 ore a notte di riposo. E 'meglio eliminare tutto e andare a dormire. Ma la cosa più importante - spesso ascoltare il tuo corpo. - Si tratta della possibilità di perdere peso, come hai fatto? - In primo luogo! Il corpo deve dire come diventare bello, leggero e allegro, in altre parole, come essere se stesso. Personalmente ero molto lungo per la bellezza - l'armonia esteriore e interiore. Alcuni di natura dato a tutti, e qualcuno - no. Sono propenso a corpulenza e nulla può essere fatto. Ma ho pensato a quello che serve per prendere su se stessi e cominciare a vivere una vita sana, ma dopo il matrimonio.

 Per quattordici anni il peso perso quasi raddoppiato. I primi 20 £ caduto per una persona cara, e altri - per le scene preferite. Oggi ho deciso di mantenere il peso - scrivendo un libro sulla perdita di peso in base all'esperienza personale! - Per i nostri lettori condividere i loro segreti? - Facilmente! Uno dei metodi più efficaci che vi consiglio è pasti separati. Ad esempio, carne e pesce a mangiare solo verdure. Ma in ogni caso di patate, pasta o cereali. Inoltre, l'attività massima e di esercizio richieste. Prova a spostare il più possibile. Preferibilmente due o tre volte la settimana per visitare la palestra. - Ma è un processo piuttosto lungo. E 'possibile perdere peso velocemente? - Sì, e questo non ha bisogno di ingoiare pillole thai, come alcuni erroneamente pensano. Queste compresse thailandesi - isteria per il corpo. Essi si basano su effetti one-off. Cioè, dopo aver digitato più libbre. Solo una parte delle compresse thailandesi sono sostanze psicotrope effettivamente ridurre l'appetito. Tuttavia, l'energia non diminuisce, come allegato. Come risultato, i nervi passano. Abbiamo molti artisti in questo bruciato. Ho massimo quattro mesi, tenendo le gambe di questi farmaci smykalysya, ho perso il sonno ed è stato come una macchina robot. Voice era diventato come un pollo. Sono io e fermato. Mi sono reso conto che è andato troppo lontano - mi è stato spazzato via dal vento. Intrapreso peso - 48 kg. con altezza 158 centimetri. Così, dopo tutti questi "torture" Ho concluso che non c'è niente di meglio di cetriolo di scarico per la perdita di peso rapida. Rapida perdita di peso da Anita Tsoi Avrete bisogno di 1-2 kg di cetrioli freschi e 2 litri di acqua o di tè verde al giorno. Di notte - bere un bicchiere di kefir. Preferibilmente scremato. Risultato: la mattina dopo - meno 2,3 kg e una carnagione fresca. Intervistato da Artem onda

 Le uova sono una fonte essenziale di proteine ​​e altri nutrienti nel nostro corpo. Uova inclusi nella dieta per le persone sane e pazienti, e per coloro che Dieter. Anche se i benefici di uova sode è molto più piccolo rispetto a prima, ma ancora molti di noi preferiscono mangiare sode.

 Quanto tempo si può tenere uova sode, perché molto spesso ci stiamo preparando a simultanee alcuni giorni per risparmiare tempo per altre cose nel turbine della vita moderna? Salvare uova sode dipende da diversi fattori. Ad esempio, che le uova erano preparate - fresco o già in piedi nel frigorifero, dove ha comprato le uova e sono stati tenuti in stalle durante la vendita e la prima, e veniva cucinato uovo, perché se durante la cottura shell scoppio, tali uova possono essere memorizzati non più di 4 giorni.

 Naturalmente uova bollite in frigorifero a + 2-4 gradi può salvare fino a 20 giorni. Solo poco anche la persona occupata cucinerà uova per così tanto tempo perché al normale bollente un uovo dovrebbe spendere un massimo di 10 minuti di tempo.

 Le uova sono il prodotto più popolare che sono sulla strada - delizioso, prezioso e nutriente, e soprattutto molto confortevole. Quanto è possibile salvare le uova sode sono presi in un viaggio senza frigorifero? Periodo di validità delle uova è molto breve - solo 12 ore, ma preferibilmente di uova da prendere rispetto a prima, senza attendere la fine di 12 ore, soprattutto se molto calda bollita. Trasportare le uova lungo il mosto strada avvolto in carta continuano la loro freschezza dopo la cottura.

 Con sedano può perdere peso e questo necessariamente mangiare crudo e in grandi quantità. Ricetta Sedano a volte comprende carne, e voglio offrire il mio marchio minestra ricetta, per aiutare a perdere peso in una settimana di 4 kg.

 Noi ponadobytsya:

1. sedano
2. cavolo
3. pomodori
4. sladkyy
5. Perez
6. arco
7. verde
8. Sol

Prodotto Quantità si definiscono guardando come mangiare.

 In acqua bollente getta tutti gli ingredienti e cuocere fino a cottura. Ci possono essere un numero qualsiasi, ma solo una zuppa.

 Gustoso e buona figura! Ricetta Celery - zuppa per la perdita di peso è molto semplice, utile e può anche cucinare un adolescente.

 Regole per la cura della pelle di successo e la cura quotidiana della pelle

 Regole per la cura della pelle di successo

 1. La conoscenza di se stessi. Se conoscete la vostra pelle e come funziona, è possibile prendere decisioni più informate sulla cura per esso e ottenere i migliori risultati.

 2. Realismo. Sentitevi liberi di guardare i fatti negli occhi e non si aspettano più, che può essere raggiunto. Non si sarà mai in grado di guardare come 20 anni fa, o l'altra persona. Buona pelle richiede compromessi, in modo da essere realistici in ciò che si vuole raggiungere. Una volta analizzare le loro abitudini e stile di vita. Non acquistare cosmetici e non scegliere il tipo di cura della pelle che richiede più tempo di quello che può permettersi.

 3. Healthy Living. Salute e bellezza connessi. Non è possibile condurre uno stile di vita malsano e si aspettano che la vostra pelle avrà un aspetto buono.

 Dieta, esercizio fisico, cattive abitudini, come, ad esempio, il fumo e l'abuso di alcol, l'ambiente - che dovrebbe essere presa in considerazione.

 4. Pazienza. "Mosca non è stata costruita." Quella pelle danneggiata ha bisogno di tempo per recuperare.

 In primo luogo, devo dire che il più importante nella cura di una - un regolarità. Se ogni giorno per rispettare le regole igieniche, la vostra pelle sarà giovane e bella per molti anni. Dopo la nascita di prevenzione delle rughe è meglio che poi con grandi sforzi per eliminarli.

 Cura quotidiana della pelle comprende la sua pulizia, alimentazione e protezione dai fattori irritanti esterni.

 Al mattino è necessario utilizzare prodotti per la pulizia, l'alimentazione e la cura della pelle. La pelle è pulita, di solito o acqua (raccomandazioni soblyudayate, che abbiamo menzionato in precedenza), oppure utilizzando lozioni tonificanti o liquidi. Per nutrire la pelle, usare una crema da giorno. Dopo aver assorbito, applicare la protezione solare. Trattamenti per il viso e il collo di sera comprende la pulizia e la potenza kozhi.Za un giorno sulla sua superficie ha accumulato un sacco di polvere e sporco, così pulito-up dovrebbe essere dato più tempo rispetto al mattino. Dopo aver pulito la pelle della crema viso e collo applicata la sera, il cui eccesso un'ora e mezza rimossi utilizzando tovaglioli di carta cosmetici. Oltre alle maschere per il viso di routine necessari. Maschere fatte 1 o 2 volte a settimana. Non dimenticare gli impacchi, bagni di vapore, ginnastica e auto-massaggio.

 Ricordate che un vantaggio protseduryprinosyat cosmetici solo se applicato correttamente, tenendo conto della struttura anatomica della pelle. In particolare, si dovrebbe considerare le cosiddette linee della pelle, cioè la pelle almeno estensibile. Tutte le procedure di cosmetici - il viso pulito e la pelle del collo, trucco, maschere, auto-massaggio, la rimozione di maschere, creme e trucco tenuto verso l'alto è su queste linee.

 Aree di linee di pelle seguenti :
 · La mascella inferiore dalla metà del mento - ai lobi delle orecchie;
 · Cheeks dall'angolo della bocca - al canale uditivo, e quindi dalla metà del labbro superiore e laterale del naso - all'inizio dell'orecchio;
 · Eye dall'angolo interno della palpebra superiore - verso l'angolo esterno dell'occhio, e poi la palpebra inferiore - il naso;
 · Fronte dal centro della fronte - ai templi in direzione della crescita dei peli sulle sopracciglia;
 · Al naso dal naso alla parte posteriore del naso - alla sua punta, dal retro del naso - sulle sue superfici laterali.

 La prima volta fino a quando ci si abitua, seguire queste procedure peredzerkalom. Non premere sul viso e sul collo con forza, quando il lavaggio, non usare salviette ruvidi e pennelli, distendendo la pelle. Perché è meglio utilizzare un panno morbido e asciutto con cui le goccioline luce si muove acqua bagnarsi linee pomassazhnym puliti.

 Cura quotidiana comprende cinque regole di base:

 1 ° stadio. Pulizia della pelle.
 Cosmetici molto più efficace se applicato sulla pelle pulita. Vi incoraggio a dare l'acqua dura e sapone, anche se avete la pelle grassa. Il loro utilizzo può portare alla distruzione del mantello protettivo della pelle, vlahouderzhyvayuschyh lisciviazione di sostanze lipidi dal strato corneo della pelle. Come risultato, anche la pelle grassa può diventare molto secca.
 Oltre alla pulizia quotidiana della superficie, la pelle ha bisogno di una "pulizia di primavera" - pulizia profonda. La procedura di pulizia profonda è necessario per tutti, a prescindere dal tipo di pelle e di età (1-3 volte a settimana). Questo aiuta a rimuovere le cellule morte dalla pelle, compensazione pori, stimolare la circolazione sanguigna e il metabolismo e accelera il rinnovamento della pelle.

 Preparazioni per pelatura hanno un numero di vantaggi:
 non usare particelle grossolane sono in grado di danneggiare la pelle;
 non utilizzati agenti chimici che hanno effetti tossici e possono danneggiare le cellule;
 ad alta efficienza grazie ?? biologicamente componenti attivi agendo delicatamente ma con efficacia.
 Come sono i preparativi per la pulizia della pelle?
 1. Rimuovere lo sporco e il trucco.
 2. Togliere la pelle dalle cellule morte.
 3. intensificare il processo di afflusso di sangue durante il massaggio della pelle.
 TIPI DI FARMACI:
 1. Il latte di compensazione.
 2. lozioni, tonici.
 3. Mezzi di pulizia profonda, peeling, scrub.
 2 ° stadio. Idratante e tonificare la pelle.
 Dalla disidratazione, violazioni di bilancio idrico in cellule possono soffrire tutta la pelle. Lei perde umidità nelle seguenti situazioni:
 cura impropria (uso di prodotti detergenti aggressivi);
 le condizioni climatiche - temperature fredde ed estreme, aria secca. Radiazioni UV e così via. D.
 Dalla mancanza di umidità, la pelle diventa pallida, letargico, sensibile, coperto con una rete di rughe, perde la sua elasticità, compattezza.
 L'efficacia dei farmaci si ottiene i seguenti processi:
 creando un film protettivo sulla superficie della pelle (per impedire il naturale processo di evaporazione dell'umidità dalla pelle);
 utilizzare componenti che facilitano l'umidità nel tessuto cutaneo;
 uso di componenti che contribuiscono alla conservazione di umidità della pelle;
 processi di attivazione che regolano l'equilibrio di ossigeno nella pelle.
 TIPI DI FARMACI:
 1. tonico (niente alcool).
 2. Gel.
 3. La crema-gel.
 4. Latte.
 5. Creme (emulsioni "olio in acqua").
 3a tappa. Pelle di potenza.
 Con l'età, la pelle perde gradualmente lipidi, violato il suo manto protettivo, è sensibile, traballante, disagio, senso di oppressione.
 Sbarazzarsi del disagio e di ripristinare l'equilibrio lipidico della pelle può essere utilizzare per la pelle secca significa che:
 vpytyvaemost migliorare componenti bioattivi tessuto cutaneo;
 normalizzare il livello di grassi e nutrienti ai tessuti della pelle;
 ripristinare il manto idrolipidico protettivo.
 Passo 4. Stimolazione - Cash e avvertimento ringiovanimento invecchiamento della pelle.
 Invecchiamento della pelle - un processo naturale causato da rallentare il metabolismo. Come risultato, rughe, pelle perde la sua compattezza ed elasticità. Le cellule della pelle lentamente aggiornati, la pelle perde umidità e lipidi.
 Fase 5. Protezione della pelle.
 La nostra pelle ha bisogno di protezione quotidiana dai raggi UV aggressivi, negativo ?? condizioni ambientali, freddo, vento e temperature estreme.
 1. Protezione dal freddo e dal vento.
 2. Protezione dai raggi UV.
 3. Protezione contro sporco, sostanze chimiche.

 TIPI DI PELLE:
 1. La pelle secca.
 La pelle secca è:
 congenita, sottile, delicato, con riflessi opaco, pori invisibili. Non tollerare lavaggio con sapone sensibile agli stimoli esterni - freddo, vento, sbalzi di temperatura, radiazioni UV. Spesso la pelle secca in guance cupole, sotto gli occhi sembrano brufoli (miliumy). Si rughe precoci;
 acquistati, dipendente da cambiamenti legati all'età. Questa pelle è grassa in gioventù e si è a poco a poco perso le sue proprietà intrinseche. Esternamente, la pelle appare ruvida, porosa, ruvido, ma non grassa.
 2. pelle grassa.
 Ha eccessiva lucentezza grassa, pori dilatati, tonalità grigiastra. Ynfyltryrovannaya pelle, spessi, grezzi (simile a buccia d'arancia). Vi è una tendenza alla formazione di comedoni, cisti ghiandole sebacee, acne.
 3. pelle normale.
 Pulito, morbido, fresco, elastica, di colore uniforme, senza visibile ?? rughe. Stagioni praticamente invisibile. No peeling, sensibilità e difetti estetici. Equilibrato contenuto di umidità e di lipidi.

 Suggerimenti: È necessario dare al vostro viso 10-15hvylyn ogni mattina e sera. Cura quotidiana della pelle comprende la sua pulizia, alimentazione e protezione dai fattori irritanti esterni. Oltre alle maschere per il viso di routine necessari. Maschere fatte 1 o 2 volte a settimana. Non dimenticare gli impacchi, bagni di vapore, ginnastica e auto-massaggio. Non dimenticare che la pelle del viso e del collo è molto più sottile e più morbido rispetto ad altre parti del corpo. Pertanto, l'esecuzione di massaggi cosmetici inaccettabile per premere la pelle tanto come al solito quando massaggiare la schiena, braccia e gambe.

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