La domanda "Cosa sarebbe questo mangiare per perdere peso?" Eccita il cuore di ogni donna. Con l'avvicinarsi dell'estate, il problema di eccesso di peso è più urgente e piatti di verdure sono popolari. Meritatamente minestre di verdure popolari. Minestre generalmente più utili per la digestione e figure rispetto al secondo. Ad esempio, zuppa di verdure dieta è povera di calorie, è indispensabile per alimentare medica e vegetariana, le donne, perdere peso, e al menu magra. Quindi, prendere in considerazione alcune varianti zuppa di cottura.

 Minestra di verdura

 La bellezza di questo piatto è che è possibile combinare diversi tipi di ortaggi. Ingredienti sarà necessario per cucinare la minestra di verdura: 700-800 ml di acqua, 200 grammi di patate, alcuni gambi di sedano (tre o quattro), 400 grammi di pasta di cellulosa, 400 grammi di infiorescenze di cavolfiore cotto una piccola città ' carne o petto di pollo, cipolla, di medie dimensioni, le carote di medie dimensioni, olio vegetale per friggere, sale, pepe, erbe e spezie a piacere fresche o essiccate.

 Cucinare in questo modo. Grande capacità di 2 litri pentola piena di acqua calda e dato alle fiamme. Nelle patate acqua messo, pre-sbucciate e tagliate a pezzi grossi. Quindi, tagliare il sedano. Purificati anelli zucca tagliati; cavolfiore bisogno di smontare l'infiorescenza. Poi mettere tutte le verdure nella pentola, e non necessariamente che l'acqua copriva tutte le verdure perché sono cotti e vapore. Poi coprire la padella con un coperchio e impostare a fuoco medio fino a quando tutte le verdure cotte (circa 25 minuti). Mentre verdure cotte, carote bisogno di tagliare a cubetti, cipolle e chop, poi riempiendo friggere in olio vegetale.

 Se si vuole "diluire" zuppa di verdure con carne o pollo, dovrebbero cucinare e chop. Verdure cotte sono schiacciati pestello di legno, pre-scolare il brodo in un contenitore separato.

 In purea aggiungere condimento e carne macinata fritta cotta. Poi purea diluito con una piccola quantità di brodo vegetale per ottenere la consistenza desiderata. Resta un po ': sale, pepe può aggiungere altre spezie. Poi mettere la minestra sul fuoco, in attesa fino a quando non inizia a bollire, togliere dal fuoco e dare la birra un paio di minuti. Tutto! Il nostro piatto è pronto. Servire con verdure fresche e una fetta di burro.

 Minestra di verdura

 Questo piatto dovrebbe essere preparata al momento dell'uso, come nello stoccaggio di rapida evaporazione vitamine. Verdure per questa zuppa dovrebbero essere molto finemente tagliati; riempire il suo migliore crema o olio d'oliva. Può essere servito con dolci o pane tostato, o servire mezzo uova con formaggio grattugiato. Elenco degli ingredienti necessari per fare la zuppa di verdure, mezzo litro d'acqua, cinque o sei tuberi di patata media, 3-4 foglie di cavolo, porri 1 cipolla, carote di medie dimensioni, radice di prezzemolo, sedano e mezzo, burro per friggere due o tre cucchiai di panna acida, sale, foglie di alloro, erbe aromatiche. È necessario prima pulire accuratamente e lavare le verdure. Una pentola di acqua per mettere il fuoco. Carota, cipolla e prezzemolo radice chop e friggere nel burro. I tuberi di patata sono tagliati a fette, cavolo finemente poshinkovat; invia le verdure in una padella e portate a bollore. Cuocere tutto insieme sia per dieci o quindici minuti. Poi mettere il ripieno pentola e la foglia di alloro e il sale. Tire a fuoco basso per un po 'di tempo (cinque minuti è sufficiente). Soup è pronto! Servite con panna acida può essere e erbe fresche. Sarà ancora più gustoso se si aggiunge un po 'piatto di formaggio grattugiato. 

 Bon Appetit.

 Con un grande peso negli esseri umani è il carico su tutti gli organi, mancanza di respiro e il cuore consuma rapidamente. In nessun modo, non si può perdere peso velocemente, quindi si applicano ulteriori danni per la salute.

 C'è una dieta in cui si perde peso 1-2 kg a settimana, pur non morendo di fame. Si compone di diversi prodotti che promuovono la perdita di peso. Gli scienziati hanno scoperto che le donne che mangiano due uova per la colazione, il 60% ha perso peso più velocemente rispetto a quelli che ha mangiato il panino, che era tanto calorie come yaytsah.Yaytsa e fornitura di proteine ​​del nostro corpo e se includerli sul menu per colazione e cena, si può facilmente dire addio a tre sterline al mese. Si rafforza il sistema immunitario e migliora la digestione crauti, è possibile aggiungere al piatto con patate. Per perdere peso aiuta patate al forno, che contiene circa 300 calorie.

 Yogurt senza grassi è la base della dieta. E 'ricco di batteri benefici e soddisfa la fame rapidamente. Si può mangiare di notte senza paura recuperare. Un'eccellente fonte di acido folico e fibre - carciofo. Preparare per un paio e aggiungere basso contenuto di grassi maionese, si ottiene ricco di vitamine e piatto nutriente. Grazie orzo pasto rapidamente assorbito e la fame si allontana.

 Lo stesso si può dire di fagioli. Si offusca la fame, regola lo zucchero nel sangue e ricco di antiossidanti, corpo essenziale nella dieta.

 Come insalata piatti conferiscono il concentrato di pomodoro di piombo. A differenza di ketchup, è nutriente e povera di grassi. Il componente principale della dieta di semi di lino, che deve essere aggiunto a tutti i prodotti di cui sopra. Abbastanza due cucchiai per ogni piatto. Questa dieta è basata sul consumo di una grande quantità di grasso corporeo, provocando una sensazione di sazietà. In tra la colazione e il pranzo, e dopo cena, uno spuntino, aggiungere ai mandorle dieta.

 1-2 giorni a settimana si possono diversificare la frutta e la verdura di menu. Pompelmo migliore assistente nella lotta contro l'eccesso vesom.On accelerare il metabolismo, ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Verdure nutrizionisti raccomandano spesso asparagi, fagiolini e spinaci.

 Cercate di bere più acqua di fusione e tè verde, dormire almeno otto ore al giorno, perché, come sapete, la mancanza di sonno - una delle cause dell'obesità.

 Avrete bisogno

•  Zenzero
•  Verdure
•  Olio d'oliva
•  Formaggio bianco
•  Utensili da cucina

 Istruzione

• .1

   E 'ingenuo credere che l'attuale boom nell'uso di radice di zenzero è associata ad alcune recenti scoperte degli scienziati. Come spezia sappiamo il suo tempo. Una mancanza di conoscenza delle sue capacità di guarigione associati soltanto con le stesse informazioni "Hunger" di recente "appeasement" con "World Wide Web". Ma Ginger è stato utilizzato come erba medicinale per migliaia di anni già! Menzione di esso, con il suo uso di droga di prescrizione può essere trovato nei trattati di medicina monumentali dell'antichità e del Medioevo. Uno dei nomi di zenzero - "vishvabhesadzh" di antica lingua indiana (sanscrito) letteralmente si traduce come "medicina universale". Grande esagerazione in questo. Probabilmente nessun corpo nel corpo umano, che non aveva fatto effetti benefici.

• .2

   Può una lunga storia sulla capacità di zenzero per curare le malattie delle vie respiratorie, cardiovascolari, urogenitale, aiutare con disturbi nervosi, guarire le ferite. Ma il formato di questo articolo si concentrerà sulla sua applicazione in nutrizione. Qualunque cosa si può dire circa le meraviglie di strumenti proprietari che aiutano le persone con il problema dell'obesità, in particolare nella lotta contro l'eccesso di peso sarà sempre la dieta giusta. Zenzero, senza dubbio, è quello di prendere un menu dietetico legale luogo permanente. Non ha forse senso di approfondire complesse costituenti biochimici nome di questa radice. Basti dire che l'uso di zenzero riduce drasticamente il colesterolo, dissolve placche sclerotiche nei vasi sanguigni. Questo - il primo passo per perdere peso.

• .3

   Ginger ha proprietà effetti benefici sul funzionamento del sistema digestivo. I suoi componenti stimolano i processi di digestione, bile corretta. Beh cibo digerito non dovrebbe portare ad un eccessivo deposito di cellule adipose. Zenzero, inoltre, normalizza intestinale lasciando crescere i processi stagnanti e putride, ha un lieve effetto lassativo. I resti non sono digeriti cibo non zashlakovyvayutsya e liberamente escreti. Chi conosce quanti chili in scorie devono portare una persona a capire come questa notevoli qualità di zenzero essenziale. La gente di aiuti indiretti completerà che lo zenzero funziona bene su sistema muscolo-scheletrico dell'uomo.
  

  
   Il "grasso" ci sono spesso problemi.

• .4

   La conclusione. Il fattore principale è una dieta equilibrata. Ginger è importante per la perdita di peso come segue: egli espiazione di colesterolo nel sangue; non si formerà un nuovo accumuli di scorie; migliorerà la digestione completa per rilasciare energia; e il suo effetto tonico generale sarà questa energia utilmente spendere. Si può certamente utilizzare lo zenzero "alla vecchia maniera" come condimento piccante. Ma è meglio passare all'azione, sentitevi liberi di includerlo in cucina su un componente audio. Particolarmente ben si adatta con altri ingredienti in insalata. Non ci sono prodotti esotici sarebbero necessari. Tutto è facile acquistare presso i punti vendita e per i proprietari di giardini - strappare in giardino.

• .5

   Per esempio, una semplice insalata, perfettamente adatto per la movimentazione di menu giorno. Componenti - semplici. Carota fresca, bietole bollite (per gli appassionati - può e greggio), gambi di sedano, succo di limone, buccia d'arancia e un cucchiaio di fresco, zenzero grattugiato. Il coltello schiacciato o prodotti grattugiati accuratamente mescolati, il succo di limone prypravlyayutsya e un cucchiaio di olio vegetale. Trattare calorie in un'insalata che stupido, non sono semplicemente. A proprietà utili - più che sufficiente! E gli effetti sulla salute e diffondere sul sistema cardiovascolare e il sistema respiratorio. Questo piatto può a buon diritto essere chiamato "dimagrimento insalata con zenzero."

• .6

   Un pasto leggero caratteristico viene serializzato cetrioli con aggiunta di zenzero. Cetrioli Cut (200g) peresypayutsya sale (un cucchiaino) viene aggiunto radice zenzero grattugiato (100 g), 50 g di zucchero e lo stesso aceto 6%. La miscela finale è avvolto in un sacchetto e portato via durante la notte in un luogo fresco. Al mattino - si può provare! Cucina greca offre una ricetta per insalata di zucca. Cotto in forno la zucca mescolato con pezzi tagliati a metà e olive snocciolate. Formaggio bianco tagliato a cubetti e aggiunto alla massa totale. Questo prysmachuyetsya olio d'oliva e, necessariamente, lo zenzero grattugiato. Per ulteriori sapore può essere utilizzato in aggiunta, origano foglie (origano) e una piccola quantità di aceto balsamico. Basta? - Sì! Tasty? - It! Utile? - Senza dubbio!

 Tipo dieta - a basso contenuto calorico
 Perdere peso - 5,8 kg
 La dieta vegetale termine - due settimane.
 Una dieta a base di zuppa di verdure non è solo efficace, ma anche divertente. Minestre a base di verdure hanno un effetto stimolante pronunciato, accelerano il metabolismo e promuovere la perdita di peso.
 Questa dieta zuppa deve essere consumato almeno tre volte al giorno, ma si può più spesso se si ha fame. Il segreto è semplice: mangiare di più la zuppa, perdere più peso. Il giorno si prende circa 2-2, 5 litri. zuppa. Si può preparare per il futuro. Ma correggerà quotidiano preparerà zuppa fresca.
 La base di questa dieta è solo zuppa.
 Ricetta Zuppa di verdure per la perdita di peso
 Sei cipolla media, alcuni pezzi di pomodori in scatola (sono consentiti), un cavolo di medie dimensioni, pepe verde due, un grappolo di sedano. Dobbiamo tagliare le verdure a fette medie, coprire con acqua, aggiungere sale e pepe a piacere. Poi cuocere a fuoco alto per dieci minuti. Dopo ridurre il calore e cuocere fino a quando fino a quando le verdure sono tenere. Zuppa di verdure per la perdita di peso, si può anche fare il cibo non dohotovlennym, perché verdura mantiene più sostanze nutritive. La zuppa può essere cucinato a bagnomaria.
 Tutte due settimane non è raccomandato di prendere in alimenti prodotti raffinati, alcool, pane, zucchero, carni, cibi grassi e bibite.
 Settimanale dieta menù di verdure:
 Il primo giorno: minestra e tutta la frutta.

 L'eccezione è banane. Caffè, tè verde o nero senza zucchero.
 Secondo giorno: zuppa e le verdure verdi (in scatola, freschi o foglio). Astenersi dal mais, fagioli e piselli. Cena: una patata al forno con semi di girasole o olio d'oliva.
 Terzo giorno: zuppa di verdure, tutta la frutta (tranne le banane) e verdure. Esclude solo patate.
 Quarto giorno: zuppa di verdure, le verdure e tutta la frutta (comprese le banane). Aggiungi a goccia latte magro.
 Quinto giorno: zuppa, manzo e pomodori.
 Sesto giorno: zuppa di verdure, ortaggi a foglia, carne di manzo.
 Settimo giorno: zuppa di verdure, riso con verdure, i succhi di frutta.
 Durante la dieta si dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua. Inoltre, non essere pigro combinare dieta con esercizio fisico moderato.
 Dieta vegetale Repeat, che è la zuppa di base, è non prima di sei-otto mesi raccomandato.
 Recensioni ricetta per la zuppa di verdure per la perdita di peso solo positivo. Sì, dieta monotona, ma nonostante questo, può essere facilmente spostato. Solitamente è difficile solo i primi 2-3 giorni. C'è addictive nuovo corpo alla dieta. Dopo la zuppa di verdure per la perdita di peso non solo andare a una dieta normale. Quindi l'effetto della dieta a lungo termine.
 Se si dispone di una malattia cronica, si dovrebbe sempre consultare il proprio medico.

 Zuppa di verdure per la perdita di peso aiuta ideale per perdere peso in eccesso, così come favorisce la pulizia del corpo naturale. La dieta di zuppa di verdure scorsa settimana, durante la perdita di peso può essere 5 kg.

 La dieta zuppa di verdure Si può attaccare un paio di volte l'anno, ma è necessario seguire due regole importanti - è strettamente aderire ai menu nutrizionali e completamente rinunciare a una dieta di consumo di qualsiasi bevanda alcolica.

 Sottostante zuppa di verdure dieta su è zuppa di verdure zhyroszhyhayuschyy che ha bisogno di mangiare tre pasti al giorno: colazione, pranzo e cena. In casi estremi (se non per motivi medici è il menu inaccettabile per voi), è possibile utilizzare questa zuppa una volta al giorno. Ma ricordate che il più cibo si sostituisce nella dieta in questa zuppa, il meglio sarà ridurre il peso.

 Ricetta Zuppa di verdure per la perdita di peso

 Cipolle - 6 pezzi. dimensione media.

 Pomodori (freschi o in scatola) - aggiungere a piacere, può essere più pezzi.

 Cavolo - una piccola pagnotta.

 Pepper (verde) - 2 pezzi.

 Sedano - 1 mazzetto.

 Un cubetto di brodo vegetale o di un po 'di sale e pepe a piacere.

 Queste verdure tagliate, tuffo in una pentola di acqua fredda, mettere sul fuoco e portare ad ebollizione. Poi la stagione a piacere con sale, pepe e fate bollire ulteriormente a fuoco vivo per 10 minuti. Dopo questo tempo il fuoco deve zbavyty, e poi cuocere verdure a maturare.

 Zuppa di verdure per la perdita di peso è necessario sostituire una settimana e pane e carne, e il caffè e altri cibi preferiti voi. Se avete fame, poi mangiare una porzione di stspa vegetale per la perdita di peso. Esso contribuirà a riempire lo stomaco e verrà alimentato corpo. In un alimento contiene pochissime calorie, quindi il peso sarà ridotto attivamente. Non dimentichiamo, inoltre, che oltre a zuppa di verdure per la perdita di peso dovrebbe bere acqua potabile o minerale, ma non i gas sono autorizzati a utilizzare il tè alle erbe, nero e verde (si può anche leggermente zuccherato).

 Se si mangia 7 giorni alla minestra di verdure per la perdita di peso è difficile o impossibile per qualche ragione, quindi seguire la seguente dieta:

 1 ° giorno: Zuppa di verdure per la perdita di peso e frutta fresca.

 In zuppa permesso di utilizzare tutte le verdure tranne le banane. Se possibile, dare il melone e anguria piombo, in quanto hanno i meno calorie.

 2 ° giorno: Zuppa di verdure per la perdita di peso, cavolo e verdure.

 Le verdure possono essere consumati ogni nelle quantità in cui si decide. Avevano il permesso di mangiare come prima e, in ogni cucina, anche in forma di scatola.

 3 ° giorno: Zuppa di verdure per la perdita di peso, tutta la frutta e la verdura.

 4 ° giorno: Zuppa di verdure per la perdita di peso, latte, frutta e verdura.

 Permesso di bere il latte, ma non più di una tazza.

 5 ° giorno: Zuppa di verdure per la perdita di peso, carne di manzo senza grassi e pomodori.

 Una porzione di carne bovina non deve superare i 500 gr., Pomodori freschi solo non dovrebbero essere più di 500 grammi. L'acqua dovrebbe bere almeno 6 bicchieri.

 6 ° giorno: Zuppa di verdure per la perdita di peso, carne di manzo e verdure senza grassi (preferibilmente foglio).

 Manzo e verdure si può mangiare senza limiti, ma non dimenticare di mangiare la minestra e bere acqua.

 7 ° giorno: Zuppa di verdure per la perdita di peso, succo di frutta senza zucchero, riso e verdure.

 Figura permesso di aggiungere zuppa di verdure per la perdita di peso estinguere o verdure con riso, e si può avere tutto separatamente e in quantità illimitata. Bere acqua.

 Prodotti vietati: bibite, alcool, pane e fritto.

 Se per qualche ragione si doveva fermare la dieta della minestra di verduraQuindi non ti preoccupare, avviarlo dall'inizio.

 Oggi è un gran parlare di una sana alimentazione. Tuttavia, come regola, tutti i prodotti sono suddivisi in giusto e sbagliato, utile e pericoloso. Tuttavia, molti esperti ritengono che una dieta appropriata di quel tanto che basta toall regolare un po 'le loro abitudini. Questa affermazione è stato avanzato dal scienziato americano Vansink, basato sul modello di nutrizione e composizione del cibo consumato dipende in gran parte nostro stile di vita. Pertanto è sufficiente cambiare l'ambiente e tutti i tipi di diete e altri moderazione semplicemente non necessario. E per ottenere il risultato desiderato dovrebbe essere fatto 15 gradini.
 Passo uno - per rimuovere il televisore dalla cucina
 In piedi in TV cucina - abbastanza frequente. Nel frattempo, da tempo dimostrato che una persona non ha alcun controllo sulla quantità mangiata, se la sua attenzione è distratta da qualcos'altro, come la lettura di libri, giornali, piacevole conversazione e, naturalmente, a guardare la televisione.
 Fase due - annunci cambiamento repertorio
 La maggior parte degli attuali programmi televisivi e film sono destinati a toccare le emozioni negative causano anime risentimento e persino rabbia. Questo stress, che subisce un uomo aguzza l'appetito, portando ad un aumento del numero di prodotti alimentari consumati al giorno. Ma commedie visualizzazione, tuttavia, è spesso il motivo per cui la gente mangia meno.
 Fase tre - da vista
 Studi sociologici dimostrano che il 20% dei casi la causa dei pasti non pianificate è ciò che il tuo cibo preferito è semplicemente momento sbagliato attira la mia attenzione. Infatti, mentre su una dieta rigida, è molto difficile rimanere alla vista di qualcosa di gustoso. Pertanto, nutrizionisti consigliano di pulire via tutto ciò che potrebbe provocare in violazione del regime.
 Fase quattro - trasferire il pasto sella
 Appartamento maggior pranzo combinato con cucina. Molto spesso dettata da condizioni sociali. Ma da un punto di vista psicologico è combinazione inaccettabile, in quanto aumenta il desiderio di integrare o chiedere alla fine del pasto di esaminare il frigo in cerca di dessert.
 Fase cinque - utilizzare imballaggi speciali
 Anche le caratteristiche psicologiche del nostro comportamento è dettato dal Consiglio cibi accuratamente confezionati conservati in frigorifero. È possibile utilizzare appositi contenitori, sacchetti di plastica, fogli o pellicola trasparente.
 Passo sei - scegliere i piatti giusti
 Le dimensioni delle piastre, che serviva cibo influenza direttamente la quantità consumata. Ma, in aggiunta, è importante anche che quando viene imposto cibo. Anche in questo caso a causa di fattori psicologici sono - se parte piastra è molto piatti meno comuni, allora sembra che avete ottenuto troppo poco e c'è il desiderio di segnalare un paio di pezzi.

 Passo Sette - comprare vetro sottile
 Questo contenuto è la stessa come nel paragrafo precedente - sembra che l'ampio vetro basso racchiude un minor volume di liquido che inganno effettivamente visiva.
 Passo otto - uso banche
 Lo stesso principio è valido e conservare alimenti preparati che viene meglio distribuito in piccoli contenitori. In questo caso, tanto meno il desiderio di cercare ulteriore porzione perché la mente subconscia, ritenendo che il numero assegnato già mangiato.
 Passo nove - acquistare prodotto grezzo
 Il consiglio di nuovo-ancora basata sul principio di disponibilità. Puliti, preparato per l'uso di prodotti si può mangiare molto di più che se bisogno di ulteriore trasformazione degli alimenti. Lo stesso argomento spiega i seguenti consigli:
 Passo dieci - per rimuovere dalle semifinali di dieta
 Undici Step - uso bastoni
 Voglio dire, posate tradizionale alcuni dell'Oriente. Noi, gli europei li utilizziamo non molto buono, in modo che l'assunzione di cibo è ritmo molto più basso. Così, il segnale di riempire cervello stomaco viene ritardato di circa 20 minuti. Così, quando usano cucchiai o forchette solito si mangia molto di più di ciò che il corpo richiede.
 Passo XII - selezionare uno yogurt
 Questo prodotto latte è molto simile nutrizionisti. Tuttavia, l'industria corrente produce una vasta gamma di yogurt. Nel frattempo, gli studi mostrano che quando il frigo è pieno di diversi tipi di prodotti identici, una persona ha il desiderio di provare tutto in una volta, confrontare gusto, etc. Di conseguenza, il consumo cresce del 23%. Pertanto si consiglia di scegliere uno yogurt preferito e solo comprarlo.
 Passo tredici - Organizzare frigorifero
 Marketing sanno che prima hanno comprato merci sono all'altezza degli occhi. La stessa regola vale per il frigorifero, così prodotti utili deve essere posto a vista, e rimuovere dannoso più basso possibile.
 Passo quattordici anni - di non creare riserve
 Se avete l'abitudine di acquisto di un gran numero di prodotti, dal suo bisogno di sbarazzarsi di. E 'stato dimostrato - frigorifero fitto, così il più veloce si svuota.
 Passo XV - prendere copertura di assistenza
 Recenti studi hanno dimostrato che la quantità di cibo ingerito ha un notevole impatto illuminazione. Che cosa è più luminoso, meno appetito. È pertanto necessario garantire un lampadario in cucina luci potente ed organizzare alcune sorgenti luminose aggiuntive da includere se necessario.
 Peter ??
 Altri video sul tema

 Il suo giusto posto nella nostra menù lentamente ma inesorabilmente prende insalata di verdure con gamberetti. Perché è? I vantaggi di questo piatto molto dal suo basso contenuto calorico e buon gusto per l'insolito. Le variazioni di questa insalata troppo, si guardano diverse ricette popolari.

 Insalata di verdure con gamberetti e limone. Per fare questa insalata abbiamo bisogno:

•  Shrimp - 400-500 grammi
•  Lemon - 4 pezzi
•  Cipolle verdi - 2 raggi
•  1 cavolfiore cavolo
•  Olio d'oliva - ?? 50 grammi
•  Pepper luminoso bulgaro - su 1 parte di ogni colore (verde, giallo e rosso)
•  Broccoli - 200 grammi
•  Sale, pepe, zucchero
•  Senape

 Questa insalata con gamberi e verdure - un piatto di grande dieta. Per avviare pepe pulito da seme e visceri. Sciacquare e tagliata a strisce. Gamberetti deve bollire o comprare in negozio pronto cotto. Durante la cottura, fare attenzione - gamberetti cotti molto rapidamente, non perdetevi il punto che non sono "zaparylysya". Poi devono essere risciacquati in acqua fredda e pulita delle coperture e delle gambe. Tradurre fette pepe in una ciotola, tagliare il cavolfiore e broccoli in piccoli pezzi. Mescolare. Vi si aggiunge tritate finemente le cipolle verdi. Ora è necessario spremere il succo di limoni. Abbiamo bisogno di circa? occhiali. In olio di oliva il succo e aggiungere la senape (solo 1 cucchiaino) - questo sarà il nostro condimento per l'insalata. Mescolare bene e aggiungere il succo di spezie - sale, zucchero, pepe. Peso deve necessariamente essere omogeneo e comprendere grumi. Ora è possibile con le verdure in una ciotola aggiungere i gamberetti e versare la nostra salsa. Mescolare accuratamente tutto e decorare con fette di limone, splendidamente tagliare prima di servire. 

 Insalata di verdure con gamberetti e maionese. Per questa insalata, abbiamo bisogno di:

•  Carote bollite - 1 pezzo
•  Patate bollite con la buccia - 3 pezzi
•  Shrimp - 250 grammi
•  Pomodori -1 pezzo
•  Cetrioli - 1 pezzo
•  Piselli - 1 può
•  Cipolle verdi - 1 mazzetto
•  Maionese, sale, pepe

 Patate chiare.

 Abbiamo bisogno solo patate bollite con la buccia perché conserva il gusto migliore. Tagliare a dadini. Carote anche puliti e tagliati a dadini. Gamberetti, se necessario, bollito e pulito. Per questa insalata sazietà ancora è chiamato un'insalata reale con gamberetti. Nella ciotola di patate affettate già aggiungere le carote e piselli, mescolare. Cipolle verdi finemente tagliati e ricoperti in un'insalatiera. Cetrioli e pomodori tagliati a rondelle e mezzo. Tutto quello che devi mescolare bene, aggiungere la maionese pre. Condire con sale e pepe. Insalata con gamberi reale può essere servita senza maionese, sostituendolo con olio di oliva o addirittura basso contenuto di grassi panna acida. E 'importante per le persone che seguono le regole della dieta.

 Insalata di verdure con gamberetti e olive. Ingredienti:

•  Shrimp - 800 grammi
•  Pomodori - 200 grammi
•  Formaggi - 100 grammi
•  Olive snocciolate
•  Uova - 3 pezzi
•  Cetrioli - 2 pezzi
•  Cipolla (piccolo), aglio (1 spicchio)
•  Olio vegetale - ?? 20 grammi
•  Acqua e aceto - 1 cucchiaio
•  Insalata verde (più fogli di lavoro)
•  Pepe e sale qb

 Questa insalata con gamberi e verdure si riferisce alla insalata. Esso non solo gustosa aggiunta alla tabella, ma anche la sua decorazione. Gambero deve bollire, togliete il guscio e le gambe. Cetrioli e pomodori tagliati a rondelle e mezzo. Le uova devono tagliato a dadini. La stessa dimensione deve essere cubetti di formaggio. Tutti gli ingredienti sono tritati mix. Ora fate il ripieno: Mescolare acqua, aceto, olio vegetale, aggiungere l'aglio purè. La foglia di lattuga piatto decompongono, mettere l'insalata in cima, cospargere con le olive tritate e la sua versare la salsa preparata. Gustoso, e soprattutto - l'originale si trova sul tavolo vacanza. Buon appetito!

�Foto booked.net

�New Hotel Sofitel si prepara ad aprire in Essaouira, citt� portuale sulla costa atlantica del Marocco. Il complesso Mogador Golf & Spa si trova sulla spiaggia, circondato da alberi.

�L'hotel dispone di 147 camere e suite con terrazza o balcone con viste spettacolari sulla zona circostante. Inoltre, gli ospiti - 28 villa di 133 metri quadrati, ognuna con la propria piscina e giardino.

�Disponibile come ospiti - quattro ristoranti che servono cucina locale ed europea e in grado di soddisfare i pi� esigenti.

�Sulla terrazza del ristorante gli ospiti possono godersi il tramonto o le stelle.

�Nel centro della spa-So Spa offre al turista un hammam, otto sale per trattamenti e bagni rilassanti. Appassionati delle attivit� all'aperto potranno visitare il centro fitness So Fit, e - Golf Center Golf de Mogador, � a pochi passi di distanza.

�Apertura Mogador Golf & Spa si terr� a marzo. I prezzi delle camere variano da 195 euro, secondo un comunicato stampa del gruppo alberghiero.

�Fonte: www.otpusk.com

 In realtà, il corpo dopo il parto si sta riprendendo in modo naturale. In natura, non ci sono cambiamenti improvvisi, così anche affrettare le cose in questo caso non è molto rilevante, soprattutto per sedersi su una dieta durante l'allattamento. Ma per eseguire il corpo non è valsa la pena.

 Se entro un anno dopo l'aggiornamento del valore della famiglia è ancora ben lungi dall'essere perfetto, è necessario analizzare perché il processo di recupero è in ritardo. E, sulla base delle risposte ricevute, alla ricerca di un modo per perdere peso.

 Ovviamente, dopo la nascita di un nuovo stile di vita madre diverso dal primo. Il corpo ha bisogno costantemente nutrienti, vitamine, oligoelementi necessari per l'alimentazione. Così l'appetito aumenta, e qualche volta semplicemente non si sente il punto preciso in cui non è solo placare la fame e l'eccesso di cibo sono.

 Alcune mamme si stanno abituando a mangiare i loro fumi - non è molto buono per la figura abitudine. Alcuni eccessivamente appassionato di carboidrati, dando rotoli preferenze di gusto, torta. E questo è tipico quando si chiede a nuova madre, non è troppo appassionato di carboidrati spesso sentire una risposta che solo una "piccola Pyrozhenko" e non può permettersi, o "muffin con gelatina" ... Il fatto che i suffissi diminutivi utilizzati inconsciamente, proprio come scusa le donne a volte tendono a sottovalutare l'importanza delle cose veramente importanti. Sembra che "pezzo di torta" - non è un crimine, ma quando questi pezzi passa giorno più pezzi - questo non è divertente.

 Quindi è necessario osservare loro abitudini, forse questo è il motivo che stabilizzano il peso in eccesso. Inoltre, scarsa attività fisica aumenta il processo. Nel frattempo, è utile prendere un giorno per 1-2 km. (A piedi nel parco come un bambino ha, allo stesso tempo usufruire dei vantaggi per la figura).

 Sarebbe bello anche applicare sforzo speciale, che copre il cerchio della vita, "drive" su una cyclette. Da questi dettagli apparentemente minori non sono male per la figura e benefici, e per rafforzare il corpo nel suo complesso.

 Se è possibile frequentare le lezioni - tutto bene. È possibile selezionare acquagym. Questo tipo di formazione coinvolge tutti i gruppi muscolari, rispettivamente, il carico viene distribuito in modo uniforme in tutto il corpo, così l'effetto sarà buono anche senza molta ?? attività di intensità. Inoltre, adatto fitness, pilates - che amano di più.

 A casa, si può anche fare il massaggio con oli aromatici per il massaggio per attivare il metabolismo dei tessuti e portare il liquido in eccesso. Questo è più consultare specialisti.

 Tutti giovani madri, in primo luogo desideriamo uno stato d'animo positivo, la gioia della vita e della fede in tutto il meglio.

 Come liberarsi del grasso della pancia
 Come rimuovere il grasso dai fianchi
 Come rimuovere il grasso da fianchi
 Come rimuovere lo stomaco dopo il parto

 Molte donne subito dopo la tanto attesa nascita del bambino che inizia ad aumentare di peso, piuttosto che perdere almeno un paio di chili, come è realistico e originariamente previsto. Perché questo processo? Sembrerebbe donne dopo il parto peso totale del corpo deve essere ridotta di almeno 3 chili. La ragione per il peso supplementare e incapacità perdere peso dopo il parto può essere interno (nascosto) gonfiore che appaiono durante il parto come un mezzo naturale di difesa contro la disidratazione.

 Assicurarsi che ci edema te molto facilmente - basta esaminare attentamente se stesso allo specchio. Se il vostro viso, i piedi e le mani sembrano innaturalmente gonfio, gonfio, allora sicuramente sono gonfiore.

 Sbarazzarsi di backup di liquidi in eccesso può essere abbastanza semplice e non oneroso modo: sudorazione intensa e frequente a piedi in bagno (per la rimozione modo fisiologico del fluido). Il risultato sarà visto in 2-3 settimane.

 Come perdere peso e perdere peso dopo il parto senza danno per il corpo?

 Ci sono 10 grandi regole che permettono odiavano per perdere chili, è apparso dopo la consegna.
 1. Per ripristinare i processi naturali della pulizia del corpo ogni giorno si dovrebbe bere almeno 10 bicchieri d'acqua. Altre bevande, di uso quotidiano, non può riempire la carenza di acqua nel corpo, e bevande analcoliche, l'alcol è meglio.

 2. Dividere la dieta quotidiana per più pasti, ma allo stesso tempo ridurne il volume. E tra le tecniche di base si può spuntino uva passa, noci, cracker crusca, popcorn, frutta secca. Completamente astenersi da tutti i tipi di fast food, dolci, hot dog e shawarma. Non mangiare nel ristorante, vendita di cibo per fast food. La versione - dieta corretta e sana.

 3. Mangiare solo carne magra, manzo magro o petto di pollo.

 4. Sostituire il pane ordinario nella dieta su tutto il grano.

 5. Non comprare prodotti che sono la confezione della "non-grassa": solo additivi artificiali e calorie corrispondenti in questo pasto.

 Studiare attentamente gli ingredienti acquistati prodotti e il loro contenuto calorico.

 6. Se si decide di avere un pasto nel caffè, poi ordinare un'insalata con un alto contenuto di verdure. Ma, come patatine fritte, hamburger e carne fritta generalmente dimenticare.

 7. In caso di necessità dopo il parto la riabilitazione non appena il vostro corpo sarà più forte abbastanza per perdere peso dopo il parto, procedere immediatamente al benessere fisico. Inizia con passeggiate ordinarie con il bambino in braccio. Se un bambino in braccio indossando duro, ottenere fionda o snuhli. Makeweight naturale in un bambino vi farà più difficile da perdere calorie e il bambino sarà in grado di servire ora assistente di rapida perdita di peso. Minimo di camminare dovrebbe essere di 10 minuti. Poi il tempo necessario per portare a 20 minuti.

 8. Se si guida una macchina, allora pryparkovuyut via da casa per aumentare la distanza che passa a piedi. Dimenticate gli ascensori, scale - questo è un modo affidabile per perdere peso gradualmente dopo il parto per stringere e tonificare i muscoli persi.

 9. Non eliminare l'allattamento al seno. E 'utile non solo il vostro bambino, ma voi. Dopo una giornata intera al seno aiuta a bruciare fino a 500 calorie al vostro. E cosa dlytelney processo di alimentazione, più calorie si perderanno. Se non sta allattando, è il momento - di raccogliere qualche dieta facile, ora Internet può trovare un'ottima dieta di perdita di peso che non è dannoso per la salute e non sono costretti a sentire la fame.

 10. Se avete qualcuno di tenere il bambino, centro della palestra o idoneità ridurrà il tempo necessario per perdere peso dopo il parto e portare il vostro corpo in forma e peso classe desiderata.

 La cosa più importante nella perdita di peso dopo il parto - è quello di ricordare che i miracoli non avvengono e il processo di recupero figura dopo il parto senza danni per la salute dura circa tutto il tempo che tu fossi nella posizione "interessante". Le diete estreme sono molto pericolose, e durante l'allattamento generalmente controindicati.