Zuppa di pomodoro per la perdita di peso - non solo è insolito e delizioso, ma anche il cibo molto sano. L'ingrediente principale - i pomodori.

 Queste verdure non solo ricchi di vitamine e minerali, ma sono a basso contenuto di calorie - è per questo che sono così popolari prodotto dietetico. Offriamo una deliziosa e facile ricetta per la zuppa di pomodoro. Per preparare questa zuppa è necessario:

•  Pomodori;
•  1 litro di brodo vegetale;
•  2 cipolle;
•  Succo di pomodoro;
•  1 cucchiaio. l. olio d'oliva;
•  Spezie e sale qb;
•  Aglio;
•  Aneto o prezzemolo.

 Metodo:

 Pomodori Obshparte con acqua bollente, quindi rimuoverli dalla pelle. Tagliateli a pezzetti. Fetta di cipolla e soffriggere in una padella con olio d'oliva a fuoco basso. Mettere le cipolle di aglio, mescolare, aggiungere i pomodori. Miscela di stufato fu pubblicato pochi minuti, aggiungere tutto il brodo. Aggiungete un po 'di sale e spezie. Cuocere fino a ebollizione, poi passare a un fuoco lento, mloyite altri 15 minuti.

 Quali sono i vantaggi di questa zuppa? Calorie questa dieta minestra varia da 30 a 80 calorie per 100 grammi. Questo è molto basso.

 Plus - effetto di saturazione. Pomodori gonfiano nello stomaco, sensazione di pienezza durare a lungo. Zuppa pomodoro per la perdita di peso può essere utilizzato come mono-dieta. Cioè, fare uno o due giorni di digiuno, durante il quale si prendere in cibo, ma questa minestra. O prendere questa zuppa in un pasto, in altri permettersi l'importo minimo di proteine ​​(tacchino, pollo, formaggio, uova sode), frutta (tutti tranne le banane e uva), altre verdure (escluse le patate).

 Non dimenticare quanto sia importante esercizio. Ecco come saranno spesi prendendo calorie, la perdita di peso dipende dal risultato.

 È anche cibo importante dopo la perdita di peso. Una corretta alimentazione, che contiene tutte le vitamine ei minerali necessari per il normale funzionamento del tratto gastrointestinale e il metabolismo di accelerazione - una chiave per la perdita di peso di successo e il consolidamento dei risultati.

 In conclusione che zuppa di pomodoro per la perdita di peso - un piatto semplice, utile e gustoso che diversificare una dieta a basso contenuto calorico, che può anche trascorrere alcuni giorni di movimentazione senza compromettere la salute. Risposte persone hanno cercato questa zuppa, molto positivo.

 Al fine di perdere peso e tenerlo a un livello normale, è necessario mangiare cibi a base di cereali integrali.
 I nutrizionisti raccomandano non solo aggiungere alla loro dieta, ma li rendono un sostituto del cibo familiare.
 Ad esempio, invece di riso bianco cuoco marrone, mangiare pane integrale al posto del bianco. Secondo studi recenti, le persone che consumano più di 3 porzioni di cereali integrali al giorno e quindi ha ridotto il consumo di cereali alimentari trasformati ad una sola porzione al giorno, avere una vita sottile e pancia piatta. Una porzione di cereali integrali - una fetta di pane o una mezza tazza di farina d'avena (herkulesovoy).

 Il pane bianco, riso bianco così, è la produzione di grani trasformati. Un grani interi hanno mostrato la loro utilità per la vita, anche se lo studio di tener conto di altri fattori - il fumo, l'alcol, il livello di attività fisica, il numero di calorie consumate al giorno.
 Grasso che si accumula nell'addome e chiamò viscerale, molto più dannosi per la salute che il grasso in altre parti del corpo. La presenza di grasso viscerale è associata ad uno sviluppo attivo di obesità e colesterolo alto, il rischio di sviluppare il diabete.

 Sappiamo tutti che i benefici di verdure, ma i benefici di succhi di frutta naturali sono spesso trascurati. Se utilizzato correttamente, il succo di pomodoro dà risultati sorprendenti e dimagrimento e la figura, e la salute.

 Utile di succo di pomodoro?

 Se consideriamo i benefici ei rischi di succo di pomodoro, sembra che è l'opzione naturale utile, ma può danneggiare il negozio. Stranamente Purtroppo, la maggior parte succo di pomodoro negozio - è diluito ?? concentrato di pomodoro con l'acqua. Potete vedere questo se solo sciogliere due cucchiai di concentrato di pomodoro in un bicchiere d'acqua e aggiunge di nuovo un po 'di sale e pepe. Questo il succo di pomodoro casa sarà quasi coincidere con il solito gusto acquistato succo.

 Ma succo di pomodoro naturale è incredibilmente utile per il corpo umano. Le sue proprietà possono essere incluso per lungo tempo:

•  contiene vitamine A e C, che fornisce un effetto benefico sulla pelle e immunità;
•  il succo è il licopene, che impedisce lo sviluppo del cancro;
•  succo è molto utile per coloro che sono in attesa di un bambino, e per le madri che allattano;
•  se si beve succo di pomodoro regolarmente - si fa non è terribile depressione: un succo contiene sostanze che stimolano il corpo per creare un "ormone della gioia" - serotonina;
•  persone che bevono regolarmente il succo, accelerare il metabolismo, quindi il loro tasso di perdita di peso è molto più elevato rispetto alle persone che non bevono.

 Succo di pomodoro per la perdita di peso aiuterà il vostro corpo a superare rapidamente il peso e tornare ad un sano, stato armonioso.

 Succo di pomodoro Damage

 Succo di pomodoro Disabilita solo coloro che soffrono di ulcere allo stomaco, gastrite, pancreatite o colecistite può. Inoltre, la presenza di controindicazioni e intolleranza individuale.

 Come fare il succo di pomodoro?

 Il modo più semplice per preparare questo succo abbiamo discusso in precedenza. Tuttavia, se si desidera un prodotto naturale che si prenderà cura un po '.

 Pomodori Obshparte con acqua bollente, perfora la pelle in più punti. Tre minuti si rimuovono facilmente la pelle e per rimuovere la parte difficile. Pulp macinare in un frullatore - e il succo è pronto! Qui è possibile aggiungere aneto, prezzemolo o sedano o radice grattugiata ultimi due prodotti. Per un succo visivo è possibile aggiungere pepe rosso e nero, zenzero e spremere l'aglio. Dare questa bevanda riposare 3-5 minuti - ed è insolito!

 Succo di pomodoro senza sale non ha il miglior gusto, ma può essere corretto con l'aggiunta di carote, barbabietole e limone.

 Il succo di pomodoro risultante avrà abbastanza basso contenuto calorico, circa 30 calorie per 100 grammi.

 Dieta per il succo di pomodoro

 Perdere peso in succo di pomodoro in vari modi. Consideriamo il semplice ed efficace.

 Giorno di digiuno per il succo di pomodoro. Dopo le vacanze di routine o due volte a settimana può fare giorno di digiuno. Mangiare mentre non si può, ma si può bere liberamente 1,5 litri di succo di pomodoro, un bicchiere ogni occorrenza di carestia. Inoltre, non dimenticare l'acqua - si dovrebbe bere almeno 4 tazze.

 Pomodoro menu nutrizione succo. Aggiungere a un succo di dieta e di pomodoro adeguata Dimagrire indefinitamente senza infortuni. La dieta della giornata:

1.  Colazione. Uova strapazzate con 1-2 uova, una fetta di pane.
2.  Brunch: Un bicchiere di succo di pomodoro.
3.  Cena: Ogni porzione di minestra e una fetta di pane.
4.  Mezzogiorno: Insalata di frutta o di verdura o frutta.
5.  CenaCarne / pollame / pesce e insalata a parte, senza patate.
6.  Bedtime - Se ha fame, si può bere un po 'di succo di pomodoro - mezza tazza.

 In qualunque modo di perdere peso a un succo che si sceglie, il risultato non ci vorrà molto, soprattutto se si aggiunge al normale orario di un paio di ore di sport a settimana.

 Se ti siedi su una dieta, si sa come sia difficile trovare qualcosa di veramente delicato e allo stesso tempo utile. Ma ora l'estate, il caldo di verdure di stagione che aiutano a preparare piatto delizioso dieta. Vi presentiamo due ricette utili e al tempo stesso un pranzo abbondante.

 Frittelle dietetici con salsa di zucchine Quando voglio haryachenkoho e appena sfornati, frittelle di contatto ricetta con zucchine. Oltre che il piatto è molto utile, anche rapidamente preparando. E se si aggiunge una salsa leggera, aggiungerà un tocco di spezie ad esso, il gusto svolgerà in un modo nuovo. Per preparare questa dieta delizioso piatto, avrete bisogno di due zucchine medie, due uova di gallina, una carota, cipolla e spezie. Per creare una luce e deliziosa salsa prendere yogurt naturale senza additivi, un po 'di verde, cetriolo (può essere fresco e in salamoia), uno spicchio d'aglio, sale e spezie. Come si può vedere, deliziosi piatti dietetici possono essere preparati dai prodotti più semplici. Per cominciare, lavare tutte le verdure. Sbucciate la cipolla e tagliatela a cubetti. Carote grattugiare su una grattugia, e la necessità di tagliare le zucchine "code" e anche grattugia. Le verdure schiacciate mescolano in una ciotola, aggiungere le spezie e il sale e versare l'uovo c'è. Squash lasciare rapidamente il succo, in modo da fare le frittelle sono meglio subito dopo la preparazione del test. Poiché questa ricetta non significa aggiungere farina, può essere incluso in sicurezza sotto il cibo deliziosa calorie. Inoltre, è meglio non friggere frittelle in una padella e cuocere in forno. Per questo zastelyte carta da forno e spazzolare il suo olio d'oliva, invia diviso in pastella torta in un preriscaldato a 180 gradi forno per 20 minuti.

 Mentre non vi è un pancake di cottura, si può fare la salsa. Finemente Tagliate i verdi, spremere l'aglio e grattugiare il cetriolo. Aggiungere le spezie a piacere e salsa piccante è pronto. Prima di servire frittelle dovrebbe versare questa salsa.

 Zuppa di lenticchie Tutti sanno che mangiare minestre utile per migliorare la digestione. Tuttavia, molti di loro molto nutriente e troppo ricchi di calorie, che è inaccettabile per coloro che Dieter. Zuppa aromatizzato con lenticchie rosse - dieta gustoso piatto che è perfetto anche per coloro che stanno guardando la loro figura. Lenticchie contengono molte vitamine e diversi oligoelementi e appartiene alla famiglia delle leguminose. Per preparare la purea zuppa avrete bisogno di 3 cucchiai di lenticchie litro di acqua, una carota, una piccola zucchine, cipolle verdi, un pizzico di pepe. Affettare sottilmente le carote, cipolle e zucchine. Una volta che l'acqua bolle, è possibile inviare le verdure nel tegame. Zuppa di cuoco può a fuoco medio per circa 10 minuti. Quindi aggiungere sale e pepe a piacere. Poi risciacquare le lenticchie bene e aggiungere alla zuppa sobbollire per altri 5 minuti. Lenticchie rosse bollite morbido molto rapidamente a causa della dieta delizioso piatto sarà preparato in fretta. Zuppa Pronto servito caldo, e il suo desiderio può essere decorato con foglie di basilico.

 Così, a causa delle due ricette semplici che hai fornito un gustoso e semplice pranzo. E non si applica necessariamente al fast food o di altri prodotti pericolosi, quando si vuole qualcosa di veramente delizioso.

 Pollo può essere chiamata una dieta rispetto ad altri tipi di carne. Inoltre, il prezzo relativamente basso rende Costolette di cucina con pollo tritato più accessibile. Come risultato, si ottiene un delizioso, abbondante e relativamente facile piatto.

 Avere polpette ricetta con carne tritata di pollo con un set minimo di ingredienti. Prendete il trito di pollo e laici in una ciotola. Se si dispone di pollo, quindi separare la carne dalle ossa e rendono macinata con un tritacarne. Aggiungere le uova. Un chilo di tritati vogliono circa due uova di gallina. Sale e pepe Versato, se lo desideri. Tutto è ben miscelati. Ora versare circa tre cucchiai di farina. A terra tutti i componenti degli alimenti dovrebbe mescolare per formare una consistenza liscia. Ora formare le polpette e mettetele in una padella. Le eliminatorie e si aggiungono olio vegetale per friggere. Friggere le polpettine su tutti i lati. Servire con qualsiasi contorno e verdure fresche.

 Cotolette di pollo ricetta con un po uslozhnym tritato, espandendo i suoi altri ingredienti. Prepariamo il loro formaggio. Per fare questo, prendere il trito di pollo, di circa 700 grammi. Formaggio fuso strofinato su una grattugia (150 grammi). Cipolle pulite e più piccoli come shinkuem. Ora, questi prodotti devono essere mescolati. Nella miscela aggiungere uova e due cucchiai di qualsiasi amido. Poi prezzemolo shinkuem e versare come ripieno. Spezie e aggiungere il sale a vostro piacimento. È possibile avviare friggere cotolette di pollo. Mettere la padella su un bruciatore e versare in olio vegetale. Formare le polpette, cospargeteli di pangrattato e metterli in una padella. Cuocere su ogni lato fino a marrone aspetto appetitoso. Si può anche mettere le costolette su una teglia e cuocere in forno per 20 minuti su tutti i lati.

 La ricetta che segue polpette con pollo tritato - funghi. Abbiamo bisogno di trito di pollo. Aggiungere l'uovo e spezie.

 Funghi dovrebbero bollire o friggere nel burro. Prendete un po 'di ripieno e renderlo uno strato. A metà Mettete il ripieno. Se i funghi cotti, è necessario aggiungere un po 'di burro. Imbottitura avvolto in carne e forma macinata polpette. Ora friggerle in una padella o in forno. Guarnire può essere preparato purè di patate e piselli del file.

 Cottura opzioni cotolette di pollo sono molti. Questo carne va bene con una varietà di prodotti. Polpette di pollo con riso ricetta permette di effettuare rapidamente un pasto nutriente. Riso pre-ebollizione. Prendete i petti di pollo e farli macinate con un tritacarne. Tritare anche cipolle e un po 'di pane imbevuto di latte, che (se non il latte, utilizzare acqua di rubinetto). In questa miscela aggiungere le spezie e le uova. Tutto è ben miscelati. Ora è necessario aggiungere il riso bollito. Ancora una volta mescolare per polpette pezzo. Lepim polpettine e friggere utilizzando olio vegetale su tutti i lati. Poi fate meno fuoco e coprire con un coperchio. Piatti pronti sono serviti con verdure. Questa ricetta polpette con carne di pollo, il loro uso nel freddo, perché la carne non grassa.

 Se si aggiungono le polpette nel ripieno, poi zrazy trito di pollo. Come riempimento consiglia di utilizzare funghi fritti con cipolle. Si accompagna bene con carne di pollo uovo sodo, affettato e mescolato con cipolle verdi. Hanno anche fare polpettine di carne macinata. Per fare questo, prendere il pollo e tagliarlo a cubetti o strisce. Poi mescolato con uova e farina. Aggiungere il sale e le eventuali spezie. Mescolare il composto con pollo tritato. Stendere con un cucchiaio in una padella e friggere su tutti i lati. Servire con un piatto e verdure lato. Scegliere qualsiasi ricetta e Offerta a casa loro.

 Per cucinare con daikon, non è necessario avere particolari abilità. Questo ortaggio è così amato dai giapponesi, piuttosto che una composizione autonoma e gusto.

 Ricette con daikon

 Questa verdura - una specie di ravanello. Al contrario, daikon privo di amarezza. Con il suo gusto delicato, praticamente non richiede alcun trattamento. Si può mangiare solo grattugiato panna acida. Ogni piatto con daikon molto utili. Vegetable rapidamente guadagnando popolarità in Russia e in Europa. In Asia è usato per la scultura, gli artigiani tagliano con grandi figure e fiori. Piatti con daikon con le foto ci danno la possibilità di vedere ciò che una carne bianca densa ha questo ortaggio. In uso per disegnare il filo, si è posto in molti piatti della tradizione di Corea e Giappone, kimchi, insalate, oltre a sushi e pesce. Daikon viene aggiunto alla zuppa di miso, servito bollito con salsa di soia, pesce in umido, in salamoia con l'aceto come antipasto. Inoltre, il sale vegetali per l'inverno. Vietnam e India è molto popolare. I nutrizionisti raccomandano un piatto di daikon coloro che vogliono perdere peso. Ma è necessario fare attenzione se si hanno problemi di stomaco. 

 Un pasto di daikon in umido e fritto

 Alcuni di questo ortaggio patate fritte ricorda. Inoltre è possibile provare ad aggiungere alla zuppa. Preparare semplice daikon brasato in una padella. Non hai bisogno di qualcosa di diverso da questo vegetali, cipolle e panna. Purificata fette di daikon e tagliare in anticipo, salata, lasciare agire per 10 minuti.

 Agitare di tanto in tanto, poi versare il liquido. Friggere in una padella, poi aggiungere le cipolle. Insieme lasciate cuocere fino a cottura mezz'ora. Si può friggere daikon in pastella con uova e farina. Per fare questo, tagliata a fette non più spessa di 0, 5 centimetri obkachuyut nell'uovo, poi nella farina o amido (si può usare pane grattugiato) e friggere in olio bollente. Servire snack caldi come si può con la maionese. È possibile effettuare due pezzi di daikon fritto, formaggio fluff crema zuccherato con le erbe. Ottenere un'altra opzione spuntino aromatizzato. Bene cucinare daikon in Multicottura. Dopo il precondizionamento, quando succo di verdura lasciarsi andare e essere premuto, dovrebbe friggere in una padella. Poi sposta in Multicottura, versare la crema, cospargere con le spezie per le patate. Aggiungere un cucchiaio di maionese. Cottura al "fuoco" di un'ora.

 Insalate con daikon

 Essi sono adatti per i piatti di carne e di pollo, sono il gusto tagliente e fresco. Una possibilità - versare strisce daikon grattugiato o fette salsa di aglio con aglio tritato finemente, fritti in olio e aceto. Adatto a questo insalata di prezzemolo. Perfettamente daikon con la stessa verdure light - paprica e cetriolo. Per fare una ricca insalata, metterlo in fette di prosciutto magro. Una combinazione di grande successo di daikon cipolle marinate (preferibilmente usato per marinare vino o aceto balsamico).

 Salse oggi innumerevoli - per tutti i gusti e culinaria, ma i classici rimangono isolati. Salsa di pomodoro ultimi decenni continua a mantenere costantemente il suo popolarissimo in tutti gli angoli della Terra

 Questo prodotto è un liquido denso o sugo, pomodoro cotto basa sfilacciato. Il mondo il segreto della sua popolarità abbastanza prevedibile. In primo luogo, questo piatto è molto versatile: salsa di pomodoro può essere servita come con piatti pronti (meravigliosamente combinato con carne, pollame, verdure e diverse varietà di pesce) e aggiungerlo durante la cottura in una varietà di piatti caldi. In secondo luogo, fare il sugo comincia a permettersi nemmeno la padrona di casa. E in terzo luogo, questa semplice, per così dire, "per tutte le occasioni culinarie" salsa è molto utile. È ben noto che i pomodori hanno una rara capacità di trattenere e anche aumentare tutte le sue qualità utili durante il trattamento termico. Poiché salsa naturale basata su di essi può essere considerato una fonte completa di vitamine, pectine, zuccheri utili e acidi organici.

 È improbabile che oggi c'è almeno una cucina globale, che non verrebbe utilizzato pomodori sfilacciati. Come amava dire Action Hero amico Saahov di "Prigioniero del Caucaso": "Forse da qualche parte nelle montagne, ma non certo nella nostra zona". Nel frattempo, la prima salsa di pomodoro iniziato a fare dagli antichi Aztechi, sono stati aggiunti alla frutta peperoncino digerito e varie erbe aromatiche e spezie. Nel corso del tempo, Sud America pomodori "emigrati" per l'Europa. Il primo è il loro "oprybutkuvaly" italiani e francesi. Come risultato, nessuna salsa di pomodoro, che fornisce una serie di piatti, ricchezza e gusto unico, è una parte della cucina. Salsa di pomodoro denso e piccante si inserisce perfettamente nel menù barbecue e salsa di pomodoro originale, che viene preparato nei paesi latino-americani, bello tortilla di mais. Salsa di pomodoro con verdure fuori dal gusto alla griglia o arrosti di carne e di pesce cucinata e servita a Kusu-cous, pasta o riso. Questo prodotto richiesto pizza, zuppa e pasta, e molte persone anche utilizzati per tirare le sue banche in inverno. 

 Ricette di Cucina di salsa di pomodoro - come le stelle del cielo, ma non vi è la versione classica di questo piatto. Un chilo di pomodori sbollentati per loro era più facile da buccia, poi tagliato finemente e aggiungere tagliato a cubetti una cipolla. Verdure cotte nel burro a fuoco basso fino a quando i pomodori non ammorbidire (circa 15 minuti), di tanto in tanto stiramento della scapola. Una volta che il composto si è raffreddato, macinare in un frullatore, poi aggiungere lo zucchero in esso (1 cucchiaino) e sale (a piacere). Mantenere salsa di pomodoro ottenuto nella necessità frigorifero.

 Naturalmente, le moderne tecnologie facilitano notevolmente la durata amante, e ora per fare una salsa con pomodori non devono stare ai fornelli.

 La grande scelta di questo prodotto si può trovare sugli scaffali dei supermercati gigante. Vi è anche tagliente e dolce, e salsa di pomodoro dolce-amaro. Con loro si può scegliere una salsa classica alla pasta con le verdure, barbecue e adjika Satsebeli e molti altri. Tuttavia, tutti questi prodotti dai tubi e barattoli, tranne i pomodori, non contengono conservanti e additivi chimici con diverse e talvolta si pomodori sono sostituite da frutta più accessibile e di qualità inferiore o purea di verdura. Poiché prodotto naturale sempre dare odds negozio.

 Proprietà utili e la composizione di salsa di pomodoro

 Grazie al pomodoro "abilità" preservare il vostro denaro prezioso in salsa di pomodoro naturale di influenza termica, cotto in cucina può essere chiamato uno degli alimenti più benefici. E 'pieno di vitamine E, C, A e B, vari acidi organici e oli essenziali, e l'intera gamma dei minerali: potassio buono per il cuore; consigliato per l'anemia di ferro; osso rafforzamento di calcio; magnesio, effetti benefici sul sistema nervoso; coinvolti nel metabolismo di fosforo e zinco con cui le ferite guariscono più velocemente e il sistema immunitario più forte.

 Tuttavia, dominante sostanza biologicamente attiva licopene pomodoro considerato. Questo composto organico non solo "rispondere" la tonalità rossa del frutto, ma anche un potente antiossidante naturale. E 'dimostrato che il licopene opporsi allo sviluppo di tumori maligni e impedisce eventuali violazioni del sistema cardiovascolare. Inoltre, licopene impedisce possibile mutazione del DNA e il processo patologico dell'istruzione carcinoma divisione cellulare. Tra l'altro, i ricercatori hanno scoperto che questo composto organico viene assorbito molto meglio persona per un paio di grasso. E come sempre in fase di preparazione salsa di pomodoro con olio vegetale, il suo ruolo, se necessario, per le umane aumenta prodotto dieta in modo significativo.

 I nutrizionisti raccomandano di pomodoro naturale pasta quasi tutti, comprese le persone con centimetri in più intorno alla vita e fianchi. Per la salsa di pomodoro - un prodotto a basso contenuto calorico, ma anche pieno di ormoni della felicità, cioè la serotonina. L'uso frequente di questo prodotto naturale a vantaggio di coloro che soffrono di gotta, artrite, reumatismi. Concentrato di pomodoro contribuisce migliorata rene e cuore, pressione sanguigna più bassa e l'escrezione di qualsiasi "spazzatura" tipo tossine e batteri nocivi.

 Danni e controindicazioni

 In salsa di pomodoro naturale praticamente "bug" non si può dire circa il prodotto sugli scaffali dei supermercati. L'ultima opzione è ricco di molti conservanti, additivi e altri "riempimento chimica." Così abuso salsa di pomodoro non può nemmeno popolazione completamente sano.

 Con l'inizio dell'estate, le ragazze cercano di limitare il consumo di cibi grassi. Perché mangiare qualcosa di leggero e basso, per esempio, Insalate di ortaggi. Piatti da questi prodotti - un ottimo modo per perdere un paio di chili in più e mantenere forma prima della fine dell'estate. Soprattutto stagione calda non limita il consumo di verdure che sono disponibili in una vasta, sia nel mercato e nel paese. Insalate di verdure - basso contenuto di calorie, ma si dovrebbe seguire alcune semplici regole per il cibo in realtà non era solo deliziosi, ma anche utile. È necessario seguire una dieta equilibrata per una sensazione meravigliosa.

 La prevenzione delle malattie

 Insalate di verdure può aiutare con prevenzione di varie malattie, compresi il tratto gastrointestinale. I prodotti contenenti fibre speciali chiamati cellulosa. Aiuta a migliorare il funzionamento dell'intestino e sono cibo per i batteri benefici che vivono nel microflora. Verdure effetto positivo sul sistema immunitario. Oltre a questi prodotti utili ridurre lo zucchero nel sangue e contribuire ad eliminare il colesterolo.

 Una varietà di verdure

 Secondo i nutrizionisti, insalate di verdure dovrebbero consistere in verdure di stagione. E 'meglio se la donna è impegnata in giardinaggio e vanta un raccolto. Ortaggi importati contengono meno vitamine e minerali rispetto a quelli coltivati. La maggior parte di questi alimenti per tagliare e riempire con insalata. Così nutriti e cibo sano che solo beneficio del corpo. È inoltre possibile bloccare le verdure per l'inverno di dotarsi di vitamine per un anno. Root anche perfettamente esposto archiviazione.

 Precauzioni

 Prima donna che cucina dovrebbe definire chiaramente cosa è necessario mettere in insalata di verdure.

 La scelta degli ingredienti di cui hanno bisogno per elaborare con attenzione prima di iniziare kulynaryt. Eventuali ortaggi devono essere lavati in acqua corrente, in modo che il cibo non ha colpito i resti di fertilizzanti e pesticidi. Carote dovrebbero attentamente buccia, che non è molto utile, in quanto vi possono essere contenute sostanze chimiche che possono causare un danno irreparabile. Cottura o cottura contribuiscono al mantenimento di un gran numero di vitamine.

 Molti piatti

 Ogni fan di cibo dietetico può scegliere qualcosa di specifico a se stessa, in modo da prendere un gusto piatto non è difficile. Questo eccesso di cibo non si verifica, indipendentemente dal numero che ha mangiato. Insalata di verdure con maionese non è necessario riempire, in quanto contiene una grande quantità di grasso che è dannoso per il corpo. miglior riempimento - olio di girasole. Ma la cosa principale - non esagerare.

 Condizioni di stoccaggio

 Se mangiatore con una bambina non è molto buona, allora dovrebbe congelare di verdure che a causa del loro uso negli alimenti. Molto dipende dal metodo di preparazione. Non friggere verdure, così come i piatti a basso contenuto calorico quindi essere discutibile. Miglior prepararli al vapore o al forno. Inoltre, la diversità che offre elettrodomestici, sarà facile farlo. Prova a scegliere quei metodi che utilizzano alte temperature. Ciò contribuirà a ridurre il tempo di cottura e quindi mantenere più vitamine e sostanze nutritive. Utilizzare verdure normalizza l'intestino e aiuta a mantenere il tono muscolare. Se la cottura poco utilizzato cibi grassi, le calorie possono essere facilmente evitati.

 Burro di Karitè - uno dei cosmetici perfette create dalla natura. In Africa occidentale è considerato sacro dai particolari proprietà. Questo olio è perfetto per ammorbidire, idratazione e nutrizione pelle del viso a casa.

•  Burro di Karitè Viso Foto:

 Ciò che rende il burro di karitè

 Il burro di karitè è estratto dal frutto di un albero unico di karité, che si trova solo in Africa continentale. In altri continenti, questo bello evergreen non attecchiscono. Fuori l'albero di karité assomiglia quercia: è la stessa corona diffusione e un tronco enorme. Come rovere, marrone è il sopravvissuto. L'albero vive circa trecento anni, e i fiori solo in età di vent'anni, e le primizie dovrà aspettare altri 10-20 anni. Fuori karité frutti assomigliano piccolo avocado. Nello stato maturo diventano carne marrone e molto profumati. All'interno si trova un pozzo di frutta, che sono il burro di karitè e preziosi.

 Nella loro patria hanno trattato le superfici in legno, riempire lampada utilizzata come base per il sapone bollente, salvare la pelle dagli effetti nocivi dei raggi solari. In Occidente, burro di karitè utilizzato attivamente nei cosmetici.

 In America ci sono un burro di karité Institute, che ha sempre tenuto una serie di ricerche

 I vantaggi di burro di karitè per la pelle

 In burro di karitè davvero composizione unica. Esso contiene principalmente trigliceridi - sostanze che formano acidi grassi - stearico, palmitico, oleico. Proteggono perfettamente la pelle dai fattori esterni e sono gli elementi costitutivi delle cellule.

 In burro di karité più vitamina C di agrumi. Contiene vitamine E e A - sono riconosciuti leader nella lotta contro l'invecchiamento. Inoltre, include proteine, carboidrati presenti e fitosteroli. Recentemente premiato olio proprietà antinfiammatorie naturali e creme solari.

 Il burro di karitè ha proprietà nutrienti, emollienti, protettive e rigeneranti, come testimoniano le numerose risposte di donne che hanno incluso questo elemento nella vostra cura della pelle. Ha il potere di stimolare la formazione del collagene, che aiuta a ringiovanire. Umidità caratteristica impressionante di questo olio, si è rapidamente assorbito, negli strati più profondi della pelle piuttosto lungo e trattiene l'umidità. Inoltre, egli ha buone proprietà di trasporto: l'olio è in grado di penetrare in profondità nel derma e consegnare ai suoi diversi strati di componenti utili da altri cosmetici. Sono facile da combinare con burro di karitè e in contatto con la pelle e rapidamente lo rilasciato. Ecco perché questo olio è il più adatto per le maschere di casa.

 Per adattare la maschera con burro di karité

 Maschere con burro di karitè adatto a tutti i tipi di pelle.

 Possono anche essere usati per trattare i problemi della pelle - acne e brufoli, ma soprattutto quelle maschere sono consigliate invecchiamento e la pelle matura. Per preparare le maschere hanno una migliore non raffinato burro di karitè. Alla confezione di solito un cartello che dice "Virgin"

 La maschera più semplice con burro di karité

 Ingredienti:
 -. 1 ora L. burro di karitè.

 Preparazione
 La maschera opzione più semplice con burro di karité - usarlo nella sua forma pura. È per sé autosufficiente e senza dubbio anche da solo a beneficio della pelle. Per fare questo, prendere un pezzo di burro e solo tenerli nelle linee di massaggio viso. In caso di contatto con la pelle si scioglie infido e dare a tutti i suoi benefici. Questa maschera è meglio usare di notte e non lavarlo fino al mattino. Sarà ammorbidire e idratare la pelle di qualsiasi tipo.

 Grazie all'elevato contenuto di acido stearico nella composizione del burro di karitè puro comedogenico

 Maschera con burro di karitè per la pelle secca

 Ingredienti:
 -. 1 ora L. burro di karitè;
 -. 1 ora L. jojoba olio;
 -. 1 ora L. miele;
 -. 2 ore L. polpa di avocado.

 Preparazione
 Spiega avocado polpa utilizzando tolkushky o un cucchiaio. Invece, si può tranquillamente prendere frutta o banane cachi. Aggiungi alla carne burro di karitè e olio di jojoba, e miele. A temperatura ambiente, il burro di karitè ha una solida consistenza, quindi dovrebbe essere bagnomaria pre-calda. Mescolare tutti gli ingredienti e applicare sul viso molto. Mantenere almeno 20 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida. Maschera rapidamente saturare l'umidità necessaria pelle.

 Faccia Burro di Karitè con controindicazioni - un'allergia al lattice. Esso è composto di lattice naturale

 Maschera con burro di karitè per la pelle matura

 Ingredienti:
 - Il tuorlo d'uovo;
 -. 1 ora L. burro di karitè;
 -. 1 ora L. olio.

 Preparazione
 Aggiungere il burro di karitè fuso e l'olio d'oliva mescolare accuratamente loro. Sbattere i tuorli d'uovo e aggiungere alla miscela di olio. Applicare una maschera di strato sottile per 15 minuti. Risciacquare con acqua tiepida.

•  Maschera con burro di karitè per la pelle secca Photo

 Burro di Karitè Maschera per la pelle grassa e oleosa

 Ingredienti:
 -. 1 ora L. burro di karitè;
 - 1 goccia di olio di tea tree;
 -. 1 ora L. argilla bianca;
 - 2 cucchiai. l. acqua.

 Preparazione
 Diluire con acqua e mix di argilla. Aggiungere il burro di karitè fuso e olio di tea tree. Tutti i mix e applicare sul viso pulito. Mantenete la posizione per 20 minuti e poi lavare con acqua fredda. Maschera alleviare l'infiammazione, rimuove lucentezza e riduce i pori.

 Tutte le maschere a base di burro di karité devono essere preparati in un bicchiere e mescolare gli ingredienti con un bicchiere o strumenti di legno. Maschere dovrebbe essere fatto almeno una volta alla settimana. Ideal - due o tre volte la settimana.

 Herkulesovaya porridge - familiare, piatto tradizionale per la prima colazione. In Farina d'avena contiene un sacco di proteine ​​vegetali e grassi, il che significa che i fiocchi hanno un alto valore energetico. Inoltre, cereali contenenti glutine, vitamine B, PP, E, calcio, fosforo, ferro, magnesio, fibra. Avena ben adsorbire metalli pesanti ed ha un elevato valore nutrizionale totale. Proteine ​​contenute in avena contengono tutti gli amminoacidi ed è ben assorbita dal corpo.

 Vantaggi herkulesovoy porridge su acqua è dimostrato da medici e nutrizionisti. Avena è raccomandato come dietetico nutrizionale in malattie del fegato, aterosclerosi, diabete e altrettanto utile colazione sana e nutriente, come è utile per il tratto gastrointestinale. Avena, a causa dell'alto contenuto di fibra pulisce perfettamente l'intestino di tossine che si sono accumulati. Una porzione di avena contiene un quarto del fabbisogno giornaliero di fibra. Inoltre, avena è utile per la prevenzione di malattie cardiache e bassi livelli di colesterolo. Per tutte le altre virtù, in una zuppa herkulesovoy sull'acqua, è un altro plus - ricetta di questo piatto è in grado di padroneggiare anche un bambino.

 Herkulesovaya porridge con acqua

 Ingredienti:

•  farina d'avena "Hercules" - 1 tazza;
•  acqua - 2 tazze;
•  frutta secca, miele, frutta fresca o surgelata - a piacere;
•  sale - a piacere.

 Preparazione

 Versare cereali in una casseruola, versare acqua cereali bollita, mescolare un po 'di sale, lasciare a gonfiarsi per 2-3 minuti. Poi mettere la pentola su un piccolo fuoco e portare ad ebollizione, spegnete il fuoco. Dare polenta raffreddare, mescolare. Dopo 2 minuti, molto polenta addensa. Nella confusione può aggiungere albicocche secche, uva passa, prugne, miele, frutti di bosco freschi o frutta.

 Herkulesovaya Porridge in acqua nel forno a microonde

 Con microonde delizioso Hercules acqua polenta può cucinare ancora più veloce.

 Ingredienti:

•  Cheerios - 2-4 secoli. cucchiai;
•  acqua bollita - 1 tazza;
•  sale e zucchero - a piacere.

 Preparazione

 Riempire fiocchi di acqua bollente, aggiungere lo zucchero e il sale. L'acqua dovrebbe coprire circa un pollice fiocchi. Mettete una ciotola di porridge nel forno a microonde per 3 minuti alla massima potenza. Prendiamo il porridge, mescolare, diamo stare un altro 3 - 4 minuti. Aggiungere la frutta secca, noci, miele e frutti di bosco.