In tutto il mondo, ci sono così tante diete. Essi difficilmente possono contare centinaia. Il significato di ciascuno di essi - il più presto possibile per sbarazzarsi di fastidiosi chili di troppo. Tra le varietà è yohurtovaya dieta, è uno dei posti d'onore, come è molto comodo da usare e praticamente senza limiti alla vostra dieta. Inoltre, yogurt - uno dei più deliziosi ed estremamente interessanti prodotti lattiero-caseari.

 Solitamente dieta yohurtovaya è quasi impercettibile. Lei quasi non si nota lo stress, ma il corso risultato dopo 10 giorni sarà accontentare tutti. Ed è una buona notizia, è 5-7 chili di perdita di peso!

 Principi di base

•  Yohurtovaya dieta consiste di una dieta equilibrata proteine ​​in cui il corpo ottiene i carboidrati necessari, proteine ​​e grassi. Così evitiamo ogni tipo di digiuno.
•  La base di questa dieta è yogurt. Può essere utilizzato a una velocità di 500 ml al giorno. Effettuare necessaria per 5-6 ore durante il giorno.
•  Per è consigliata una mezz'ora prima dei pasti per bere un bicchiere di acqua tiepida (non più di 2 litri al giorno). L'ultimo pasto deve essere entro e non oltre 19 ore.
•  La giornata ha permesso di mangiare 300 grammi di frutta (eccetto vietato). Così durante il giorno per prendere l'acqua minerale, tè, così come succo di frutta (melograno, ciliegia, arancia, mela e pompelmo). A volte non si può permettere le verdure amidacee e carne bollita.
•  E 'vietato l'uso nella dieta anguria, pere, meloni, banane, uva e frutta secca. Anche la pena temporaneamente esclusi dalla dieta di zucchero, sale e spezie taglienti.

 Menu (pasti schema approssimativo):

•  Per la prima colazione, un bicchiere di yohutra naturale e succo di melograno diluito con acqua.
  

  
  

•  Il pranzo - un paio di mandarino. Essi possono essere sostituiti o arancione grande mela.
•  Per il pranzo - zuppa di yogurt. (Ingredienti: refrigerata yogurt naturale, cetriolo, prezzemolo e un cucchiaino di olio d'oliva). Cento grammi pezzo di carne bollita con verdure al vapore. Come bere succo di melograno.
•  Noon - tazza di tè verde senza zucchero e 100 grammi di macedonia di frutta, yogurt condita.
•  Cena - yogurt con carote bollite e un bicchiere di succo di frutta.

 Apporto calorico totale questo sarà di circa 1.100 calorie.

 Controindicazione

•  Questo cibo non è assolutamente adatto per le persone implicate reazioni allergiche al latte o di agrumi prodotti. Allo stesso modo, non deve essere utilizzato da persone che soffrono di disturbi intestinali.
•  L'adesione durata massima alla dieta yohurtovoy - 2 settimane. Più uso prolungato può causare disturbi metabolici e allergie.

 Pro e contro

 I principali vantaggi dovrebbero includere l'accessibilità e il comfort di questa dieta, perché oltre a yogurt, è possibile utilizzare altri alimenti a basso contenuto calorico. Inoltre, i prodotti lattiero-caseari alleviare perfettamente la fame e perdere peso permettono ad una persona di sentirsi completamente a suo agio.

 Purtroppo, yohurtovaya dieta ha i suoi difetti, ma riguarda solo i tifosi che abusano della sua durata. Come risultato, può causare gravi disturbi metabolici. Inoltre, dopo la scadenza dovrebbe essere pronto a mantenere il peso, ma non è molto più facile di quanto non ripristinato.

 Nonostante la persistente sole invernale scalda molto primaverile, scuro molto più tardi la vita sta diventando colori più vivaci. Presto sarà molto caldo e può buttare fuori i vestiti.

 Tuttavia, sbarazzarsi di cappotti e giacche, riveliamo che è riuscito ad accumulare durante l'inverno - vale a dire quei chili in più. E noi questione si pone - come ottenere rapidamente e facilmente sbarazzarsi di loro.

 In dieta deve essere di due obiettivi: da perdere, ma non paralizzare il vostro corpo. Solo dieta è la più efficace ed utile. E una di queste diete può essere chiamato bessolevuyu. Come sapete, si tratta di una completa esclusione del sale dalla dieta per un certo periodo.

 Generalmente sale (cloruro di sodio) è utile e necessario per il corpo umano. Fa parte del sangue, linfa, lo spazio intercellulare e tutte le cellule. Con sale yzotonycheskoe creato il cosiddetto stato di fluidi corporei, cellule che rendono possibile la vita.

 Nel giorno dovrebbe consumare 5-8 grammi di sale importo perdita uravnoveshyvayuschee di cloruro di sodio secreto nelle urine e il sudore. Tuttavia, purtroppo, si usa molto di più sale di quanto sia necessario. A volte fino a 30-40 grammi al giorno.

 Ammettere persona come a volte si vuole provare pomodori sott'aceto, cetrioli, crauti, aringhe, salsiccia affumicata. Beh, quando accade qualche volta. Ma quando tutte queste chicche e le carni sono nella nostra dieta ha sempre, poi cominciano i problemi: ci sono in sovrappeso, gonfiore, mancanza di respiro, aumento della pressione sanguigna, la pelle si deteriora ...

 Senza dieta povera di sale, non solo aiuta a perdere peso, ma anche a liberare il corpo di sale in eccesso e, di conseguenza, migliorare la forma fisica generale. Questa dieta elimina aggiungere sale agli alimenti. Salt entra nel corpo unico con il cibo - a base di carne, pesce, verdure. Salt sostituito perfettamente cipolle, aglio, erbe aromatiche, succo di limone.

 Menu dieta senza sale, calcolato per 15 giorni (Per coloro che non possono aspettare di vedere risultati rapidi):
 • 1-3 giorno: pollo senza pelle e grasso (fino a 500 grammi al giorno)
 • 3-6 giorno: ogni pesce magro (fino a 500 grammi al giorno)
 • 7-9 Day porridge con acqua (avena preferibilmente laminati, orzo o grano saraceno), è possibile aggiungere il latte, 1% 5 ° di grassi, il succo di limone, miele (fino a 250 grammi al giorno)
 • 10-12 giorni, le verdure, tranne patate (fino a 2 kg al giorno)
 • 13-15 giorni: tutta la frutta, tranne le banane e uva (fino a 2 kg al giorno)

 E 'anche importante che la seguente termini di dieta senza sale:
 • Tutti i pasti sono preparati e utilizzati senza sale
 • pasto - almeno 5 volte al giorno in piccole porzioni
 • cibo cucinato solo per una coppia
 • completamente eliminato fritti
 • olio aggiunto a piatti pronti

 In base alle opinioni, questa dieta è senza problemi.

 Non è la fame. La perdita di peso media di 8 kg, purché dieta rigorosa. Scompaiono gonfiore e diminuisce il volume.

 Ricordate che più di 15 giorni per mantenere una dieta non è necessario, dal momento che la totale assenza di sale è dannoso. Il dato tempo sufficiente per purificare il corpo e normalizzare il metabolismo. Dopodiché è necessario per mantenere i risultati che avete raggiunto - vale a dire, non abusare del sale, affumicato, fritto e preferibilmente non mangiare dopo le 18:00, e se non si può permettere, quindi smettete vostra scelta su qualcosa di leggero e basso contenuto calorico (preferibilmente mela o un bicchiere di basso contenuto di grassi yogurt).

 Se hai bisogno di perdere più di 10 kg o volete piuttosto sbarazzarsi di tutti due o tre chili, è più adatto a voi malosolevaya dieta. E 'molto efficace per l'obesità (perché si può sempre attaccare) e mira a normalizzare i processi metabolici del corpo. Usandolo, eventuali ciambelle lentamente ma inesorabilmente ottenere ottimi risultati, e volendo perdere un bel po ', basta fare il vostro lavoro sul corpo come un orologio.

 Allora, che cosa può e cosa non può essere nella dieta malosolevoy?

 Prodotti accettabili: Pane di segale e di frumento (200 grammi al giorno), zuppa di pesce a basso o brodo vegetale, varietà di carne e basso contenuto di grassi del pesce, verdure: cavolo, cetrioli, zucchine, ravanelli, fagioli, pomodori - senza restrizioni; patate, carote, barbabietole, frutta, frutti di bosco; latticini, formaggi a basso contenuto di grassi, uova, formaggio dolce, burro (non più di 10 grammi al giorno); bevande di frutta, tè e bere caffè.

 Particolarmente utili sono gli alimenti ricchi di sali di potassio, uvetta, albicocche secche, albicocche secche, fichi, succo di cavolo.

 Quando malosolevoy dieta completamente esclusa: Cereali, pasta, cottura, zucchero, marmellata, uva, anguria, banane, spezie, salumi, sottaceti, piccante e piatti acida.

 E come in senza sale, una condizione importante - piccole porzioni è almeno 5 volte al giorno. Un sale da tavola deve essere utilizzato molto poco e bene!

 Wish List: Brodo bisogno di un po 'di sale per 20 minuti prima della fine della cottura, aggiungere il brodo di pesce subito dopo sale decalcificazione. Verdure sale per 5-7 minuti finché sono teneri. Fagioli, piselli bolliti morbido male in acqua salata, quindi prisalivaem quasi pronto, a 5 minuti prima di togliere dal fuoco. Patate fritte sale a fine cottura. In carne e pesce crudo tritato aggiungere il sale a cottura.

 Scegliere quale dieta che ti piace, e ricordate che la cosa principale sulla strada per alleviare - è il tuo stato d'animo e vostri desideri!

 Autore
 Zhuravlev Natalia per la rivista femminile "prelest"

 Mentre vi è la possibilità di mangiare meloni. Il loro colore allegro estate cattura l'occhio e dà un gusto unico di piacere. L'aroma di melone con nulla di paragonabile, e le sue proprietà benefiche rendono un miracolo. Melone contiene zuccheri, vitamina P, C, carotene, acido folico, grassi, minerali di ferro, potassio, sodio e fibra. L'alto contenuto in ascorbico melone, acido folico e carotene dà tutte le ragioni per considerarlo un prodotto di valore. Obschepryznanna nonché la possibilità di utilizzare una dieta melone. E 'ben disseta, calma il sistema nervoso, agendo delicatamente sul tratto gastrointestinale con un consumo moderato, normalizza l'equilibrio acqua-sale. In scopi terapeutici e profilattici melone può essere utilizzato come tonico, diuretico, lassativo, stimolante e sangue come mezzo protyvorevmatycheskoe. Nella medicina popolare consiglia di mangiare un melone per stanchezza, etc..per. può contenere fino al 18% di zucchero, e anemia. Melone Particolarmente utile per chi soffre di stitichezza, si è accreditato con la possibilità di calcoli renali e della vescica di uscita. Melone considerato un buon mezzo di compensazione di ampio spettro, ingestione ha usato per pulire il tratto digestivo e urinario, e locale - per pulire la pelle da acne e l'età pyaten.Così, mentre i negozi di fragrante smile giallo sorriso, assaporare il gusto unico di melone e migliorare la vostra salute. 
 Come scegliere un melone?
 Melone contiene un gran numero di enzimi, così perfettamente assorbito dall'intestino, aiutando il corretto funzionamento.

 Come la medicina melone può essere assunto per eventuali disturbi digestivi.
 I medici raccomandano l'uso di melone con qualsiasi malattia del fegato, così come in calcoli renali e della vescica. Inoltre, melone aumenta l'emoglobina e l'immunità, effetto calmante sul sistema nervoso, migliora il tuo aspetto.
 Recentemente è apparso "melone dieta", è diventato subito terribilmente popolare a causa del suo soggetto di persona non provare sentimenti dolorosi di fame.
 Ma il vantaggio è possibile melone, ma se lo fai (melone) scegliere correttamente. E questo ti aiuterà il nostro consiglio.
 Così, 3 buone caratteristiche, maturi, deliziosi meloni:
 1. odore. Dal sapore di melone dovrebbe andare. Se il frutto non ha odore o odore solo verde, senza dubbio, attendere da parte.
 2. Pop melone a portata di mano. Il suono dovrebbe essere chiamata, e sordo.
 3. Premere la crosta nell'area polo opposto dallo stelo del frutto. Se le curve crosta, il melone è maturo, se non - è riuscito a maturare.
 Ora che cosa fare qui:
 Non è possibile acquistare frutta con crepe e macchie. Tali lesioni possono zachayitysya patogeni salmonella e il botulismo.
 Non acquistare frutta per il "razvalah" lungo l'autostrada. Poche ore giace lungo le meloni autostradali accumulano in molti metalli pesanti depositati su di essi dallo scarico di autoveicoli.
 Non comprare meloni taglio, anche avvolto con cellophane. Polpa di melone dolce - un ottimo terreno di coltura per tutte le stesse botulismo e salmonella agenti patogeni e altri microrganismi.
 Auguriamo buona scelta!

 Uno dei metodi più utili ed efficaci per ridurre il peso in eccesso è una dieta povera. La regola di base - una riduzione del consumo giornaliero di sali corporei. Nella maggior parte dei casi, è raccomandato per le persone con grave grado di obesità o viceversa - con un leggero eccesso di norma. Malosolevaya dieta non porterà più presto il risultato desiderato, ma per un lungo periodo di tempo farà risparmiare peso norme.Suschestvuet alcune regole da seguire durante la dieta malosolevoy conformità.

 1. sale durante la cottura, l'uso è vietato. Può un piccolo pasto girasole prima servire.

 2. Durante il giorno, tutti i malosolevoy dieta tempo, l'assunzione di sale non dovrebbe superare i quattro grammi.

 3. A seguito di questo tipo di dieta non può mangiare la pasta, pasta, marmellate, spezie, cibi acidi e affumicati.

 4. In un numero limitato può mangiare pesce e di carne o la loro aggiunta. E 'meglio preferire i pezzi senza grassi.

 5. Seguire la dieta, non dimenticate le zuppe. Numero mangiato in una volta brodo o la minestra di verdura non deve superare i 200 ml.

 6. Durante il giorno dovrebbe mangiare almeno cinque volte. Ogni settimana una parte diminuisce finché non vi è più di due cucchiai da tavola (mense).

 7. mangiare troppo durante conformità alimentare malosolevoy dieta si può mangiare il pesce, la carne, ma non grasso, latte e latticini, ortaggi, uova, formaggio, qualsiasi cereali, tè e caffè. E 'vietato mangiare pasta, barbabietole, patate, affumicato, speziato e cibi acidi. Se la quantità di sale che si sente inadeguata, e il cibo è fresco, aiutare aglio, cipolle e spezie. Aggiungi loro piatti pronti per aggiungere e illuminare i piatti.

 Cosa c'è di più delizioso di mangiare una tazza di vero yohura vita. Ma non è solo gustoso ma anche molto utile. Yogurt ha grande effetto terapeutico, esso contiene milioni di batteri benefici - probiotici. Essi sono utili al nostro sistema digestivo, creando un ambiente favorevole nell'intestino, rafforzare l'immunità. La caratteristica più importante dei profitti, è la loro capacità di distruggere i microrganismi dannosi. Aiutano a prevenire in modo chiaro e malattie combattimento come enterocolite, diarrea, vaginiti, colite ulcerosa. Aiuta a ripristinare la flora intestinale dopo il trattamento antibiotico. Questo latticini ed è necessario per il corpo di calcio, potassio e B vitamine, proteine ​​e più. E sulla base di tale prodotto naturale utile e nutrizionisti sviluppato una dieta semplice ed efficace lo stesso nome. Probabilmente sapete che differiscono in yogurt grasso, che a sua volta può essere da 0 a 4%. Ad esempio, il valore di energia di 2, 5% delicatezza latteria se non ha additivi aromatici, compreso lo zucchero, è di circa 70 kcal. Solo e nutriti con tali alimenti lungo appassire Questo bit. Ma se si sceglie l'opzione con lo zucchero e la frutta e bacche ripieni, lo yogurt tirerà a 100 kcal. 

 Naschet buona qualità yogurt è alcun dubbio. In quantità ragionevoli non fa male a nessuno. Yohurtovaya dieta fornisce una deroga temporanea da quasi tutti gli altri prodotti entro dieci giorni.

 Le eccezioni sono cucinati carne magra - di pollo, manzo, tacchino o coniglio. E 'utilizzato a pranzo, pezzo di peso non superiore a 100 grammi. Mattina è mangiare 100 grammi di yogurt zuccherato qualsiasi, contenuto di grassi dovrebbe essere 1%. A pranzo lo stesso numero di yogurt, è possibile aggiungere qualsiasi frutta o frutti di bosco, ma non si può mangiare le banane, melone e uva. Idealmente avete bisogno di mangiare mele verdi e agrumi. Per la cena e mangiare 100 grammi di yogurt e alcuni, di questi frutti. Ma essere consapevoli che il peso totale dei frutti mangiato al giorno non deve superare i 500 grammi. Circa tre ore prima di andare a dormire, per il pranzo bere altri 100 grammi di yogurt. E se si vuole veramente qualcosa da masticare, è possibile fare una insalata di cetrioli e pomodori, ricariche utilizzare yogurt zuccherato, ma non sale. Invece di spuntini, bere di più. Qui, come con tutti i metodi di perdita di peso, la dieta yohurtovaya non partono norme accettate bisogno di bere due litri di liquidi al giorno. Dei due, circa la metà dovrebbe cadere su succo di agrumi freschi, o Apple, ma non acquistate, cioè svezheotzhatogo. Potete bere il tè senza zucchero e fragile. Dieci giorni yohurtovoy dieta perdono circa cinque chilogrammi. Eppure, con tutto questo utility dieta yogurt è incluso nella categoria di estrema e si consiglia di usarlo solo quando hai bisogno di perdere peso velocemente, ad un evento significativo. 

 Molti nutrizionisti sostengono che malosolevaya dieta è efficace.
 Tale dieta che è di tagliare l'assunzione di sale al giorno, spesso raccomandato per le persone che soffrono di obesità.
 Affinché questa dieta per essere efficace è necessario conoscere alcune regole.

 Regola 1. Non è possibile utilizzare il sale durante la cottura. È possibile aggiungere una piccola quantità di cibo poco prima del suo servizio e poi un pizzico.

 Regola 2. Il giorno in cui la persona che detiene tale dieta dovrebbe richiedere più di 3:57 grammi di sale.

 Regola 3. Durante questa dieta si dovrebbe evitare il consumo di cibi acidi, pasta, dolci, zucchero, marmellata, spezie, cibo piccante e affumicato.

 Regola 4. Questa dieta non vieta l'uso di pesce e di carne.

 Ma va notato che l'uso deve essere ragionevole, quindi scegliere le varietà a basso contenuto di grassi di carne e pesce. E 'possibile utilizzare zuppe basso contenuto di grassi, di grano o pane di segale (non più di duecento grammi), uova, verdure, formaggi, una piccola quantità di prodotti lattiero-caseari. E si può bere il tè e il caffè.

 Regola 5. A seguito di questa dieta, è necessario consumare al giorno per novanta grammi di grassi, centotrenta grammi di proteine, e un centinaio e venti grammi di carboidrati.

 Ricorda, sale - un peccato non solo per la vostra salute, ma anche per la vostra figura.
 E se siete non prodotti quasi solite durante la cottura, non garantisce che il sale non ottiene nel vostro corpo, perché le trappole di sale possono essere molto ben camuffate, così come lo zucchero.

 Dopo un inverno lungo e freddo spesso hanno difficoltà a mettere sui vostri jeans skinny preferiti. Questo nonostante il regolare esercizio fisico! Questo non è sorprendente, perché spesso il piano di formazione non comprende esercizi per cosciaForse le aree più problematiche per l'eccellenza. Fortunatamente, l'idoneità maestro costantemente impegnata nello sviluppo di nuovi e avanzati piani di formazione. Sì, l'ultimo ciclo esercizi per coscia consente il raggiungimento ideale per 1-2 settimane. Unica condizione: che fare 4 volte a settimana, fare tutti gli esercizi senza fermarsi e ridurre la vostra dieta quotidiana di 500 calorie.

 Figura skater. Questo esercizio per cosce e glutei ricorda fihurystok movimento. Posizione di partenza: piedi uniti, le dita dei piedi rivolte in avanti, le mani sui fianchi. Performance: fa largo scorrevole passo piede destro di destra, di sinistra tirare la gamba destra mentre si tira il braccio sinistro in avanti e gomito destro indietro come quando si guida su ghiaccio. Poi, rapidamente cambiando direzione di nuovo spostarsi a sinistra. Ripetere tante volte quanto possibile, da sinistra a destra, un totale di un minuto.

 Ballerina. Questo esercizio per cosce simile a passi di danza. Posizione di partenza: in piedi, piedi di distanza spalla di circa un metro di distanza. Ginocchia e piedi a un angolo di 45 gradi, le mani sui fianchi basano. Esecuzione: piegare le ginocchia e cosce più bassi così bassi a terra il più possibile. Torna rimane dritta e le ginocchia sono diretti ai calzini. Siediti e rimanere in questa posizione per 30 secondi. Poi, lentamente raddrizzare le gambe, muovere tallone sinistro a destra, sforzo interno cosce, tenendo fino a 30 secondi. Prendere la posizione di partenza e ripetere il movimento di squat seguito piede destro. Eseguire 10 volte su ogni lato.

 Le spire circolari. Tale esercizio per cosce grandi toni e allunga i muscoli. Posizione di partenza: stare piedi alla larghezza delle spalle, fianchi rukim, guardando dritto. Performance: per concentrarsi sul suo piede sinistro, piede destro strappare da terra e portarlo grande movimento circolare da sinistra a destra. Allora con il piede giusto, e sinistra per ripetere il movimento.

 Eseguire ogni gamba 10 volte.

 Movimento Pulse. La posizione e le prestazioni di partenza, stare sulla gamba sinistra, il diritto di strappare a pochi centimetri dal pavimento, piegando il ginocchio. Ora aprite il ginocchio a lato. Sollevando il diritto tacco alto, fare piede destro a sinistra. Poi abbassare la gamba destra senza toccare il pavimento e prenderla il più possibile, mantenendo il tallone up. Ripetete il movimento 15 volte con il piede destro e sinistro 15 volte.

 Con un asciugamano. Posizione di partenza: Sdraiati sulla schiena, ginocchia piegate, piedi a terra, le sue mani sono su entrambi i lati del corpo. Tra lap messo asciugamano piegato. Esecuzione: piegare le ginocchia con stretto tra di loro con un asciugamano per attivare realmente le cosce, fianchi e strappare la terra più in alto possibile verso il soffitto. Soggiorno in un batter d'occhio, poi cadere. Questa è una ripetizione. Ripetere questo movimento 15 volte.

 Piegare le ginocchia. Questo movimento scolpisce non solo forma e cosce, ma tonifica anche i muscoli addominali e cosce. Posizione di partenza: seduti sul pavimento, le mani tra le cosce, gomiti leggermente piegati. Esecuzione: piegare le ginocchia verso il corpo. Poi sporgersi leggermente in avanti e allungare i muscoli addominali. Movimento del carrello delle dita dei piedi sul pavimento piegare le ginocchia e poi raddrizzare le ginocchia fino a quando non si toccano l'un l'altro. Ripetere 20 volte.

 Toad. Posizione di partenza: Sdraiatevi sulla schiena, le mani a terra su ogni lato. Performance: lentamente piegare il petto, usando i muscoli addominali. Flessione del ginocchio durante la missione in direzioni diverse. Cinque devono toccarsi. Poi raddrizzare le ginocchia leggermente piegate indietro e allungare le gambe. Ripetere questo movimento 15 volte.

 Butterfly. Al fine di alleviare il dolore il giorno successivo e migliorare la flessibilità dei muscoli, esercizi rilassanti piano completo di stretching. Posizione di partenza: seduti, piedi uniti, le ginocchia e distribuito in mano rilassata, mani che tengono le caviglie. Performance: magra leggermente in avanti, lasciando cadere petto in giù, fino a quando il sentimento profondo che si estende l'interno coscia. Rimanere in questa posizione per 30 secondi, poi rilassatevi.

 Soup è necessario per il corpo per vari motivi. Se non ti piace brodi nutrienti, la zuppa di pesce con verdure - è proprio quello che serve, è molto gustoso e leggero, può essere attribuito a zuppe alimentari. Per preparare questa zuppa è molto semplice e veloce.

 Abbiamo bisogno di:

•  Pesce krevetochnaya - 500 g
•  Pomodori - 400 grammi
•  Peperoni - 200 g
•  Dry mix piccante - 1 cucchiaio. cucchiaio,
•  Porri - 1 pz.
•  Cilantro - 1-2 fascio
•  Spezie.

 Il pesce viene tagliato in pezzi, coprire con acqua fredda (1-1, 5 litri), portare a ebollizione, togliere feccia e cuocere a fuoco tranquillo fino pesce cotto, circa 25-40 minuti.

 Nel brodo bollente può mettere i pomodori per 1 minuto, poi sbucciatele. 10 minuti fino a brodo cotti aggiungere le spezie.

 Pomodori tagliati a fette. Verdi e tritare porri (parte bianca possono essere utilizzati porri, cipolle verdi sostituire verde). Peperone dolce tagliato a dadini.

 Del brodo finito per rimuovere pesci separati dall'osso. Nel brodo bollente omettere immediatamente tutte le verdure. Cuocere per circa 15 minuti - 20.

 Versare la zuppa in scodelle, aggiungere i pezzi di pesce in loro.

 Zuppa di brodo di pollo - è considerato un dietetico. Tuttavia, è utile, ricca. E questo non è quello di discutere. In brodo di pollo può essere cucinato molte zuppe - Pasta noodle e qualsiasi pasta. Si può solo bere il brodo. Delicious francese brodo di pollo zuppa. Con zuppa di riso delizioso.

 Base di brodo di pollo - zuppa. Che era deliziosa, nutriente e trasparente - è meglio cucinare il pollo con la casa. In tali carni sono diversi additivi chimici, è fresco. Per il brodo è stato buono, è necessario seguire le proporzioni di acqua e di carne. Per preparare la carne dovrebbe prendere 3 litri.

 Brodo di pollo per la minestra

 Per il brodo di pollo per la zuppa, pollo lavare bene. Prima brodo da smaltire. Ora anche polli domestici alimentati con diversi additivi sono trattate con antibiotici. Questo vyvaryuyetsya brodo di pollo in prima. Niente che un sano non lo farà.

 Nel mettere acqua lavate e tagliate a pezzi di pollo. Fai bollire, scolare il brodo prima. Anche in questo caso, versare acqua, aggiungere le carote e la cipolla, alloro, due piselli in bianco e dolce pepe, e cuocere la zuppa. Quando bolle, rimuovere con una scala mestolo forato e ridurre il calore. Sale qb brodo e cuocere per circa un'ora a fuoco basso.

 Zuppa di pollo è pronto, togliere la carne, carote e cipolle. La carne tagliata a piccoli pezzi e la rimise nel brodo.

 Ricette per il brodo di pollo zuppe

 La maggiore richiesta di minestre in brodo di pollo, pasta o vermicelli aggiunta. Si può cucinare la zuppa comprato pasta. Ma se si cucina spaghetti o vermicelli casa, la zuppa è molto più gustoso.

 Kurennoy brodo può essere utilizzato in minestre con verdure e funghi. Per questa ricetta, si può facilmente diversificare la loro dieta.

 Zuppa di brodo di pollo con riso

 Nel brodo bollente di pollo versare il riso. Mentre il riso è cotto, è necessario preparare salsa uovo limone.

 Salsa

 Dobbiamo abbattere le 2 uova e lentamente aggiungere il succo di limone (da 2 pezzi). In questa miscela aggiungere una tazza di brodo. Salsa continuamente inquietante, versare la zuppa di pollo.

 Zuppa di brodo di pollo con tagliatelle

 - Nel bollente brodo di pollo aggiungere le patate - 3 pezzi. Può essere tagliato in cubetti o strisce. Quando il brodo di pollo ebollizione e cuocere per altri 15 minuti.

 - Cipolle tagliate a cubetti, friggere in olio vegetale caldo fino a doratura. Carote grattugiare sulla grattugia media, si collegano alle cipolle e soffriggere finché sono teneri.

 - Versare le cipolle fritte e carote in brodo di pollo. Aggiungere tagliatelle e cuocere per 7 minuti fino tagliatelle cotte. Nella zuppa e aggiungere sale e pepe a piacere. Per un gusto ancor più raffinato aggiungere il prezzemolo tritato.

 Eshtemoh angurie e dimagrire

 Stagione anguria in pieno svolgimento. Tempo godere non solo polpa succosa, ma anche per fissare la sua forma.

 Watermelon - prodotto a basso contenuto calorico. 100 g polpa contiene solo 30 calorie. Ecco perché giorni di digiuno di angurie sono molto buone per la perdita di peso. E grazie alle proprietà diuretiche di questo frutto in grado di pulire il corpo ed espellere l'acqua in eccesso.

 Ma soprattutto, non esagerare, gli esperti consigliano di rimanere su questa dieta non più di 5 giorni. E per fissare il risultato nei prossimi 10 giorni non ha tratto il cocomero dal suo menu e semplicemente integrare i suoi prodotti a basso contenuto di grassi.

 I primi 5 giorni
 Non si può mangiare qualcosa di diverso cocomeri. Ogni giorno comprare per cocomero di medie dimensioni e mangiare il tutto.

 Conte 1 kg di anguria per 10 kg di peso corporeo. Ma in una sola seduta, e il giorno corrente. Su tali razioni appena il dump 3-5 kg.

 I prossimi 10 giorni
 Per perdere chili non tornano, uscire dalla dieta gradualmente. Mangiare 2 kg di anguria un'ora prima dei pasti. A pasti principali seguono questo menu.

 Colazione: piatto di farina d'avena senza zucchero, 2-3 fette di formaggio, tè senza zucchero.

 Pranzo: 150 g di pesce bollito, carne o pollame e insalata di verdure 200 g senza panna.

 Cena: formaggio magro 100g, tè senza zucchero.

 Non è possibile tenere anguria dieta per calcoli renali, diabete, malattie gravi del pancreas. Se dopo il primo giorno ti senti male, rinunciare alla dieta.

 Il ritmo di vita moderno è tale che la gente a volte non hanno il tempo per una corretta alimentazione. Oggi, i medici di tutto il mondo lanciano l'allarme. Mass persone obese è la causa di malattie croniche. I nutrizionisti consigliano di rifiutare diverso pasto: salsiccia, gnocchi, salsicce, hamburger, ecc La situazione ideale è sempre il cibo preparato in casa con ingredienti freschi. Molte persone pensano parere dei medici e pollo alimentari selezionati. Quante calorie in brodo di pollo?

 Zuppa di pollo cotto sapore sempre meglio e più sano per il corpo che gli gnocchi. Durante la cottura deve essere considerato e il contenuto calorico. Se si conducono una vita sedentaria, si ha un lavoro sedentario, allora devi mangiare a basso contenuto calorico. E 'importante sapere quante calorie in brodo di pollo, si farà un menu per il giorno.

 Nutrizionisti stima che ben cotto in brodo di pollo solo 30 kcal per 100 ml. Questo è perfetto per coloro che non vogliono peso pribalyat e vuole essere in gran forma. Per una corretta alimentazione necessari vitamine, carboidrati, proteine, grassi. La cosa più importante, mantenere le giuste proporzioni e ricordare quante calorie in brodo di pollo. In brodo sempre ben verdure e ortaggi adatti.

 Qualche buon pollo uso, ma non fritto e bollito o acqua, o vapore. Sapere quante calorie in pollo, è possibile preparare piatti utili e nutrienti. Tipicamente, un pollo 113 kcal per 100 g, non è molto.

 Pertanto, si può aggiungere in modo sicuro una certa quantità di verdure, cotte però, anche se grezza, ed essere un pranzo completo e la cena. I medici consiglia vivamente di evitare gli alimenti che bruciano i grassi.

 Pollo, secondo i medici, nutrizionisti, prodotto più utile. Hai solo bisogno di sapere come cucinare in modo corretto. Per minestra nutriente era meglio mettere il pollo in acqua fredda. Se avete bisogno di un brodo leggero, a basso contenuto di grassi, quindi abbassare la necessità di pollo per raffreddare l'acqua bollente. Che ci vorrà un po 'più di tempo rispetto gnocchi di cottura, ma fuori deliziosa cena per tutta la famiglia. Prodotti di pollo - uno dei pochi che vanno bene con cereali, ortaggi, erbe aromatiche. Con pollo può essere cucinato diversi piatti. Pollo Vidvaryvshy, brodo può essere utilizzato, ma la maggior parte dei pezzi sono adatti per insalate e piatti principali. Se si confronta il numero di calorie in un brodo cotto con vari tipi di carne, il pollo sono sempre di meno. Mangiare sano è importante per tutte le persone, dal piccolo agli anziani. E 'meglio destinare un po' di tempo e stare ai fornelli, che mangiare in fretta, orribile. Gli psicologi hanno da tempo notato che il cibo preparato in casa è sempre un effetto benefico sul clima in famiglia, tra parenti. Mangiare a destra, l'uomo non solo migliora la salute, aumenta anche fiducia in se stessi, l'autostima, migliora l'umore. Pertanto è necessario pensare a ciò che mangiamo e ciò che mangiamo, ed è importante sapere quante calorie in brodo di pollo.

 Lasciare rapidamente l'eccesso di peso e purificare il corpo dalle tossine vi aiuterà cocomero dieta. Anguria dieta permette di perdere peso e purificare il corpo dalle tossine / Shutterstock

 La gemma del cocomero - è la sua carne. Esso contiene le seguenti vitamine: B1, B2, C, PP, acido folico, carotene. Anche in cocomero contiene fibre e minerali: potassio, sodio, calcio, fosforo, rame, ecc Ma uno degli elementi più importanti di questo frutto è il magnesio. Si elimina l'eccesso di colesterolo dal corpo, fornendo così l'elasticità dei vasi sanguigni, previene la formazione di calcoli, normalizza muscolare intestinale mantiene elasticità e previene l'osteoporosi.

 Watermelon - un forte diuretico. Si raccomanda di utilizzare per eliminare gonfiore disturbi cardiovascolari. Il succo e polpa di anguria prendere con cistiti, nefriti e pielonefrite. Non irrita le vie urinarie e, a differenza di altri diuretici, non lavaggi potassio dal corpo.
 Succo di anguria perfettamente fegato "clean", eliminando le tossine da esso. Fornisce gli zuccheri del tessuto del fegato perché l'anguria è efficace nell'epatite cronica, colecistite e discinesia biliare. Per saperne di più: Come scegliere un cocomero a non veleno
 Dal polpa di anguria tende ad assorbire le tossine, aiuta a migliorare la microflora intestinale. Ottima anche anguria anemia, reumatismi, arteriosclerosi, la gotta, ipertensione, artrite e obesità. Medico-terapeuta massima categoria gastroenterologo Medical Network Root Welfare Angela dice: "controindicazioni all'uso di cocomeri (buona qualità, naturalmente!) Non. I pazienti con diabete può anche includere un cocomero nella vostra dieta. Solo che bisogna ricordare che questo si riferisce a un gruppo contenente carboidrati 5-10h per 100g.

 Nello stesso gruppo sono pompelmo, albicocche, arance, mandarini, pere, pesche, carote, cast, ecc Essi sono raccomandati non più di 200 g al giorno. "Per tutti i suoi vantaggi innegabili, ricordate che le angurie non devono essere coinvolti con la gente acidità, e le malattie del pancreas. raccomanda di usare cautela angurie persone con malattie cardiache, diabete e coloro che hanno i calcoli renali. Anguria dieta Watermelon dieta - dieta efficace è possibile utilizzare per sbarazzarsi rapidamente di chili di troppo. E 'ben dimostrato che non solo si libera di peso in eccesso, ma purifica anche il corpo dalle tossine. Nonostante il fatto che 100 grammi di frutta matura contiene solo circa 38 calorie, questa dieta non richiede starve. Inoltre, la dieta cocomero è molto semplice. Non c'è bisogno di contare le calorie e fare il menu, non resta che mangiare anguria. Per saperne di più: Come perdere peso cantante Tina Karol
 Tuttavia, ricorda che questa dieta si possono seguire a 5 giorni, non di più. Questo tempo è sufficiente per sbarazzarsi di tossine, liquidi in eccesso e sale inutili.
 Cocomero dieta migliora anche colorito, infatti, che tutti bene allo stomaco, ed è utile per la pelle. Inoltre, il consumo regolare di anguria dona lucentezza ai capelli, dà un senso di leggerezza, migliora le unghie. Le proprietà sopra di cocomero dovuta al fatto che questa bacca contiene prezioso antiossidante - licopene. Questa sostanza ha un effetto benefico sulla pelle e la protegge dall'invecchiamento precoce.

 Vedere come cucinare anguria cocktail: