Questa dieta era noto nutrizionista in Germania - Zeyka. Egli sostiene che, senza danni alla salute può sbarazzarsi di 6 kg. 10 giorni.
 In questa dieta ci sono molti vantaggi - è equilibrato, utile e non ultimo - deliziosa. L'unica condizione - seguire un alimento non più di 10 giorni e di 3 mesi per fare una pausa e ripetere.
 Cosa mangiare?
 • Natural Yogurt - 500 ml al giorno.

 • Frutta: un giorno per 300g. Preferisco agrumi e mele. Pera, melone, uva e anguria - bandito perché hanno un sacco di zucchero. Preparare insalate con frutta e yogurt ricarica.
 • Ortaggi: 150 al giorno. Carote, prezzemolo, cavoli, barbabietole - quello che ti serve! Mangiare verdure crude possono essere cotte a vapore o bolliti.
 • carne magra Bollito, 100 grammi al giorno.

 Secondo i termini di questa dieta dovrebbe essere incluso nella dieta di vitello magro, carne di manzo, tacchino, pollo e carne di coniglio.
 • Bere una tazza di tè verde caldo prima di ogni pasto.

 • Cena entro il 3, 5-4 ore prima di coricarsi. Per calorie riuscito a "bruciare".
 Come consentito di bere?
 • Il tè verde e nero, senza l'aggiunta di zucchero.
 • Acqua minerale.

 • Succhi - mela, melograno, pompelmo, ciliegia, arancione. Prendere il meglio tra i pasti. Acquisto desiderabile in bottiglie di vetro piuttosto che in lotti, di solito non aggiungere coloranti e conservanti. E 'meglio se si può - FRESH cucinare da soli.
 Guarda il video come preparare lo yogurt in casa:

 Yogurt - fermentato prodotto latte con proteine, grassi e carboidrati in proporzioni ottimali. La bevanda è ricco di calcio, necessario per la salute delle ossa, capelli e unghie, così come lattobacilli, che migliora la digestione e l'intestino. Grazie alle proprietà utili di yogurt, 80 anni fa, è stata sviluppata sulla base di questo prodotto di dieta.
 Negli anni '30 del secolo scorso medico tedesco di nome Zeyka inventato yohurtovuyu dieta. Con l'aiuto dei pazienti sanatoriali svizzeri fascia alta perso peso in media di 5 kg in 10 giorni.
 Per efficacemente sbarazzarsi di eccesso di peso è meglio usare lo yogurt naturale senza additivi. È possibile farlo da soli con l'acquisto di una farmacia di avviamento, per esempio, Narine. Il giorno dovrebbe bere 500 grammi di yogurt, divisi in 4 porzioni di 125 grammi. In aggiunta, il permesso di mangiare 400 grammi di frutta rispetto a quelli che contengono un sacco di zucchero - meloni, angurie, pere, uva.

 Per mantenere l'equilibrio dei fluidi, prima dei pasti bere il tè verde. Consentito anche di bere succhi di frutta non zuccherati - melograno, arancio, pompelmo e mela scuri. Oltre a questi prodotti, la dieta dieta include magra pollame e verdure bollite.
 Ecco un menu di dieta ruvida giorno yohurtovoy.

 Colazione: mezza tazza di tè, una porzione di yogurt con pezzi di frutta, un bicchiere di succo di melograno.
 Pranzo: mezza tazza di tè, zuppa con yogurt, cetriolo e verde, 100 grammi di petto di pollo cotto, 200 grammi di insalata con cetrioli, pomodori e verdure, un bicchiere di succo d'arancia.
 Snack: porzione di yogurt con arancia o di pomodoro, un bicchiere di acqua minerale.
 Cena: mezza tazza di tè, una porzione di yogurt, 200 grammi di verdure stufate (per esempio, cavolo qualsiasi tipo o fagiolini), un bicchiere di succo di pompelmo.
 La dieta è controindicato in persone che sono allergiche a yogurt o frutta e verdura offerti.

 Questa dieta si riferisce alle diete molto liscia e relativamente equilibrate perché anche iniziare a mangiare in base alle sue esigenze deve essere piccolo, cioè, con la riduzione del sale nella cottura dei cibi di tutti i giorni ...

 La caratteristica della dieta senza sale è la riduzione del peso dal prelievo di acqua che viene trattenuto nel corpo e provoca gonfiore, vene varicose e altre conseguenze spiacevoli. Rifiutando completamente il sale, si ottiene una certa quantità di esso solo con il cibo e l'escrezione di acqua migliora la salute, equalizza la pressione, che è importante per ipertesi. Proprio momento piacevole è quello di ridurre la dieta di sale, e molto significativo, l'effetto di "buccia d'arancia" che è, la cellulite. Rifiutando i semilavorati in scatola e fast-food, si ottiene un vero e 2,3 kg "meno" in due settimane. E 'chiaro che la riduzione del tessuto adiposo, si deve rinunciare a cibi ricchi di amido, dolci e alcol, e quindi il risultato sarà più grande. Dieta povera di sale limite dovrebbe essere escluso del tutto, sale, cibo in scatola, piatti pronti, sottaceti, brodo, formaggio, prosciutto, noccioline salate, ketchup, spezie pronti, burro, pane, cereali, succhi di frutta, cereali. Si dovrebbe prestare attenzione alle etichette sulla confezione in caso se si decide di acquistare piatti pronti. Portare dieta sale viene inizio molto liscio a dieta per il quale si sta preparando il corpo per il cibo senza sale. E 'sorprendente come molte persone perdono il senso del gusto, abituati a mangiare un sacco di sale durante la cottura.

 Quando si inizia a ridurre la quantità di sale negli alimenti, le impressioni del proprio gusto dei prodotti restituiti. L'aspetto della dieta di verdure senza sale, pesce, carne e pollo permette al corpo di eliminare l'acqua come una spugna che contiene tra il tessuto adiposo. Aiutano funzionare in modo efficiente elaborano varie spezie come cumino, basilico, pepe, succo di limone e aggiungere alle insalate e curry e curcuma in carne, si attiva il metabolismo, permette di perdere peso più velocemente. Salt deve mangiare solo a tavola, non durante la cottura. Quindi sostituire gradualmente il sale con succo di limone, pepe o altre spezie, come pure abituarsi al nuovo gusto del cibo e togliere la saliera dalla tavola per fermare l'uso di sale completamente. Come con altre diete, la giornata dovrebbe bere almeno mezzo di litri di acqua, ma tra i pasti può fare piccoli spuntini. Esempio di menu dieta senza sale per sette giorni Colazione: Farina d'avena in acqua, tè, tutta la frutta (tranne le banane) Un'ora: Un bicchiere di yogurt magro Pranzo: Insalata di verdure con un filo di olio d'oliva o succo di limone, il pollo (bollito o in umido con spezie) - 200 gr.Tè o acqua con le erbe. Dopo un'ora - mezza: Diversi segale o pane di grano, cetrioli o pomodori. Cena: formaggio magro, tè (verde o di erbe). Di notte, un bicchiere di yogurt magro.

 Yohurtovaya dieta è stata fatta per gli amanti di deliziosi prodotti caseari! Questa dieta è bene equilibrata, facile da trasportare, e soprattutto - ti piace ciò che si mangia. Questo è ciò che manca nella maggior parte delle diete per le donne, a causa di ciò si verificano errori. E 'anche importante mantenere se stessi in mano e non mangiare chicche più delizioso di quello richiesto nello yogurt dieta dieta.

 Non tutti lo yogurt è buono!

 Yogurt dimagrante adatta appena perfettamente. E 'naturale, batteri benefici arricchisce il corpo, proteine, vitamine e oligoelementi. Forse si può intuire che non si tratta del yogurt con ripieno di frutta che sono perfettamente conservati per diversi mesi. Per la dieta dovrebbe comprare un classico yogurt bianco privo di cariche, se possibile, senza conservanti né coloranti.

 Per portare la dieta massimo beneficio, è possibile acquistare yohurtovuyu avviamento (se non visto nei negozi, è sicuro di trovare su Internet dove disponibile) e portare yogurt in casa. E 'processo semplice ed emozionante, e, soprattutto, saprete esattamente ciò che questo prodotto è niente di dannoso.

 E 'possibile perdere peso in yogurt?

 Se si sceglie la destra yogurt - una vita breve, senza conservanti e coloranti, si può facilmente perdere peso in yogurt. Se si sceglie di yogurt denso con alto contenuto di grassi e amido modificato nella composizione, e persino mangiare senza restrizioni successo improbabile è anche evidente. Inoltre, lo yogurt nella dieta - non solo il prodotto, e fornisce un ottimo insieme risultato della dieta totale.

 Yohurtovaya dieta per la perdita di peso

 Fortunatamente, yohurtovaya dieta non fa che si mangia lo yogurt da sola. La dieta è molto varia, e questa dieta è probabilmente nemmeno darvi fastidio. Per una settimana, si può perdere peso 3-5 kg.

 Quindi, qual è la dieta dieta yohurtovoy?

•  500 grammi di yogurt al giorno (possibilità dieta per yogurt da bere, mentre il numero rimane lo stesso);
•  bere il tè illimitata senza zucchero e acqua - semplice e minerale;
•  300 grammi di frutta al giorno (tranne meloni, pere, angurie e uva).
  

  
   Si può mangiare nella sua forma naturale, ma si può fare una deliziosa insalata con yogurt;

•  pranzo ogni giorno dovrebbe mangiare pezzo 100g di carne magra - manzo, pollo o tacchino;
•  la carne - servito con verdure fresche: cetrioli, pomodori, cavoli;
•  può essere a volte un po 'di bere succhi di frutta;
•  si può mangiare prezzemolo illimitato, aneto, lattuga ogni genere.

 Come si può vedere, non solo dieta varia ed equilibrata, ma è molto interessante!

 Perdere peso in yogurt è facile se si avanza un menu esemplare tenda per la giornata. Vi offriamo questa opzione:

1.  Colazione: una tazza di tè, yogurt e marmellata di frutti di bosco, mezzo bicchiere di succo di melograno.
2.  Pranzo: manzo + guarnire con verdure fresche e un bicchiere di succo di frutta.
3.  Snack: tagliare i pomodori, condire con la miscela di yogurt.
4.  Cena: insalata di frutta con yogurt e tè.

 Cheese-yohurtovaya dieta

 In questa forma di realizzazione, è anche importante scegliere i prodotti giusti. Con una scelta di yogurt abbiamo deciso formaggio sarebbe circa lo stesso. Se non si può comprare un formaggio di casa malozhyrnyy, acquisto senza grassi al negozio. Formaggio grasso Massimo - 5%. Proseguendo dieta per 6 giorni e ripristina 4-6 kg.

 La dieta è molto gustosa giornata:

1.  Colazione: tazza di yogurt e 4 cucchiai di mix di formaggio.
2.  Pranzo: oltre ad un bicchiere di yogurt aggiungere 6 cucchiai di formaggio.
3.  Cena: una mezza tazza di yogurt e 6 cucchiai di formaggio.

 Zucchero e miele non può essere aggiunto, ma il frutto (tranne le banane e uva) e tutta la frutta - è possibile. Per gli appassionati di gadget non è migliore scelta!

 Questa dieta è molto efficace e spesso i medici per l'obesità nominato. Quando la cottura di cibi salati a tutti, ma per dare sapore, è possibile aggiungere un pizzico di sale immediatamente prima di servire. E la quantità di sale non dovrebbe superare 3 - 4 grammi al giorno.
 È necessario ridurre la quantità di cibo consumato in una sola volta, ma aumentare il numero di pasti per 4 - 5. Non mangiare troppo dopo un pasto dovrebbe essere leggera sensazione di fame.

 Evitare - bagel, pasta, marmellata, zucchero, uva, banane, spezie, sottaceti, affumicati, piatti piccante e aspro, anguria, cereali.
 Entro limiti ragionevoli possono mangiare carne magra e pesce, zuppe basso contenuto di grassi, che non più di 200 grammi di segale o pane di grano, verdure, cavoli, cetrioli, pomodori, fagioli, zucchine, carote, uova, formaggio, tè, caffè (patate, barbabietole e prodotti lattiero-caseari sono possibili, ma un po ').
 Il numero totale dovrebbe mangiare proteine ​​- 130 grammi di grasso - 90 grammi di carboidrati - 120 g

 Dopo una lunga festeggiamenti di Capodanno a tutte le donne interessate Nicholas reclutati in sovrappeso. Ora tutti insieme iniziare a perdere peso fino al 14 febbraio e 8 marzo. Naturalmente, il primo passo - andare su una dieta. Frutta e verdura dieta duro danno risultati veloci, ma non sono molto utili per il corpo, ed in peso aggiunta rapidamente rovesciati, ed anche rapidamente restituiti. E per perdere peso in frutta e verdura invernali più costosi e più pesanti che in estate.

 Yogurt in assistenza

 Ora vai yohurtovaya buona dieta. Il suo volume giornaliero - circa 1.000 kcal migliore per qualsiasi dieta, mentre il corpo ottiene tutti gli elementi necessari a yogurt abbastanza proteine, grassi e carboidrati.

 Inoltre, come tutti i prodotti lattiero-caseari, yogurt è molto buono per la digestione. Dopo la dieta voi stessi questa volta non può essere sicuro.

 La durata di questa dieta - 10 giorni

 Ogni giorno dovrebbe mangiare non più di 250g yogurt magro, frutta possibile, e preferibilmente senza additivi. Può essere consumato da solo, ma può essere riempito insalate. Ogni giorno si dovrebbe bere almeno 2 litri di liquidi, può essere acqua minerale, tè verde, nero o di erbe senza zucchero, succhi di frutta, yogurt.

 Sulle succhi dovrebbero fare attenzione - i succhi di scatole contengono un sacco di zucchero, non si noterà come vanno tutti su una smarku dieta dopo tre bicchieri di succo dolce al giorno.

 Frutta e Verdura

 Yohurtovaya dieta comprende anche frutta e verdura in particolare, possono essere consumati crudi o cotti in quasi qualsiasi quantità. Grazie alla loro basso contenuto calorico non si può mangiare più di voi. Beh, non dimenticare i verdi (lattuga, prezzemolo, aneto, sedano), è ricco di vitamine e oligoelementi con quasi zero calorie - erba, è l'erba.

 Carne

 Non dimenticare di mangiare ogni giorno pezzo di carne magra (tacchini, carne di manzo o vitello), si diversifica non solo la dieta, ma anche fornire la proteina corpo. Questa è tutta la dieta, si può mangiare tutte le diverse combinazioni per tutta la giornata.

 Non tenere la dieta più di 10 giorni, anche in questo tempo cadere un 2-4 kg, e ora la cosa principale - non aumentare di peso. Infatti yohurtovaya dieta - è il fondamento di una dieta sana, un modello ridotta cosa mangiare ogni giorno senza dieta.

 Yohurtovaya dieta è stata inventata dal medico tedesco Zeyka quasi 100 anni fa. E fino ad oggi non ha perso la sua rilevanza. La durata di 10 a 14 giorni. A più lungo termine irto di complicazioni dal corpo. Nome yohurtovoy dieta dice tutto: il prodotto principale - yogurt. Latte yogurt è ricco di carboidrati, proteine, grassi, perché questa dieta non è molto dannoso per il corpo. Tanto più è la dieta base yogurt, non solo consentito il prodotto. Oltre a una serie di yogurt è consentito prodotti utili. L'essenza yohurtovoy consumo dieta quotidiana per 0, 5 kg di yogurt naturale, diviso in 4 pasti.
 Anche la dieta di solito yohurtovoy dovrebbe essere presa:
 - Prima di un pasto bere una piccola quantità di (tè senza zucchero);
 - Non mangiare dopo 18-19 ore o una cena per 4 (non meno) ore prima di coricarsi. Questa regola non vale solo per il periodo della dieta;
 - Prendere circa 2 o 2-5 litri. liquidi al giorno (la maggior parte dei conti per i succhi alle vitamine corpo istruito e minerali).
 Con succo per le loro proprietà curative in particolare ?? nota è il melograno. Ma deve essere diluito prima dell'uso, perché
 dieta quotidiana dovrebbe contenere 100g.

 basso contenuto di grassi a base di carne cotta (pollo, tacchino, coniglio) e preferibilmente nel pomeriggio. Verdure come cetrioli, pomodori, ravanelli, peperoni dolci possono essere consumati in qualsiasi quantità. Preferenza è quello di dare le mele di frutta e agrumi (fino a 400 g.). Si può variare il menu frutta secca, asparagi, erbe fresche.
 Forbidden Fruit a yohurtovoy dieta, anguria, uva, melone, pera.
 Per un esempio, il seguente menu:
 Colazione: Tè zuccherato, yogurt con frutta secca.
 CenaTea, zuppa di yogurt con pomodoro ed erbe fresche, carne bollita.
 MezzogiornoTea, arancio / mela.
 Cena: Verdure al vapore, condita con yogurt.
 Giorni permesso di bere succo di verdura con frutta, acqua minerale, acqua. Yohurtovaya dieta si riferisce a gentile. E a causa della sua dieta yohurtovaya basso contenuto calorico porta ad abbassare il peso in eccesso. Con la dieta yohurtovoy si può perdere 2, 5-4 kg. eccesso di peso. Come con altre diete, con yohurtovoy non dovrebbe esagerare. Dite quello che volete, e la dieta - è stressante per il corpo e andare per esso è solo in casi estremi.

 Avrete bisogno

•  Melone
•  Di
•  Piatto

 Istruzione

• .1

   Cultura melone melone, zucca tipo famiglia di cetriolo, non è di verdura e bacche sbagliato. Il peso delle bacche, a seconda della varietà e il luogo dove sono cresciuti da duecento grammi a venti libbre. Ci sono varietà di primi, inverno, in modo da mangiare melone quasi tutto l'anno. Melone ama il sole e il calore, anche se recentemente alcune varietà a maturazione un po 'a nord. I migliori meloni sono considerati ad agosto e l'inizio di settembre. Varietà Meloni invernali raggiungono la maturità a gennaio, a volte in precedenza. Meloni calorie in molto basso perché è amministrata in dieta dieta. Essere a dieta, dobbiamo ricordare che mangiano solo un melone può essere non più di tre giorni. Ci sono alcune differenze nei quali mangiare melone.

• .2

   Come mangiare un melone, so quasi tutto. Innanzitutto, è necessario lavarlo, quindi pulire utilizzando tovagliolo di carta da cucina. Tagliate il melone a metà, rimuovere completamente i semi, poi tagliate a fette. Ogni notch pezzo per coprire alcune particelle di piccole dimensioni sono molto più facile. Melone è considerato difficile da digerire il prodotto, perché è a stomaco vuoto non è raccomandato. In particolare, questo vale per le persone con malattie del tratto gastrointestinale. Ci melone, i migliori 40 minuti dopo aver mangiato. Nocivo mangiare subito dopo aver mangiato un melone per dessert, perché non si adatta bene con altri prodotti. E, naturalmente, non mangiare troppo melone, due o tre fette alla volta, sarebbe sufficiente, soprattutto per i bambini. Se il melone è immaturo copertura verde intorno al luogo, non sono necessari.

• .3

   Prima di mangiare melone, si deve scegliere, o la gioia va in delusione. La prima cosa da considerare quando si acquista un melone - è il suo sapore. Un maturo miele odore melone e frutta, allo stesso tempo, l'odore del suo dolce e fortemente espressa. L'acquisto di melone profumato, non vi è alcun dubbio della sua maturità. In secondo luogo, che cosa devo cercare quando si acquista un melone - è la sua durezza, melone non dovrebbe essere letargico e hanno un debole. Se il melone è un luogo marcio, di acquistare una migliore completamente abbandonato. Basta scegliere questa Zucche sul suono, meloni maturi, sarà morto, e nel verde - squillare. Particolare attenzione deve essere prestata alla coda di melone, che dovrebbe essere solo a secco. Reverse indica che la coda è stato appositamente rollback in un melone verde. Sly agricoltori, quindi, aumentare la resa.

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   Che in caso di insuccesso acquistato amaro melone verde. Anche una situazione apparentemente infelice, si può scoprire. Ad esempio, cucinare frutta candita. Questo viene fatto molto facilmente. Melone bisogno di lavare, tagliare, togliere i semi dal coperchio. Tagliate il melone a dadini, le tre da tre centimetri. Zucchero diluito con acqua, mettere sul fuoco. Cuocere, mescolando di tanto in tanto ha bisogno di zucchero fino a quando è completamente sciolto.
  

  
   Quando la superficie della bolla sciroppo volontà, lanciare pezzi di melone, cuocere fino a trasparente. A questo punto, è possibile aggiungere l'arancia candita o succo di limone, così come i sapori. Quando il melone è pronto, è necessario per ottenere ogni pezzo, rotolare nello zucchero, porre su carta pergamena. Canditi secchi devono essere a temperatura ambiente, a volte trasformandoli.

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   Non tutte le casalinghe sanno che si può facilmente preparare deliziosi melone in champagne. Soprattutto questo delizioso dessert estate fa caldo. Melone bisogno di lavare, pulire la cucina tovagliolo di carta. Poi tagliare meloni a metà, pulire accuratamente tutti i semi. Ora abbiamo bisogno di fare tagli nei meloni carne per coprire in una griglia. Situato metà melone in una ciotola in modo che il melone non è rovesciato. Poi versare in ogni melone champagne mezzo, in frigorifero per circa sette o otto ore. Durante questo periodo, melone assorbire uno champagne ed essere delizioso e originale dessert, che non si vergogna di sorprendere gli ospiti. Prima di servire, melone polpa è separato dalla pelle con un cucchiaio da tavola periodica o un coltello. Invia questo melone con panna montata, una vera prelibatezza.

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   Con i meloni non troppo dolce, si può preparare deliziosi gelati, e che altro è necessario in estate, soprattutto nella stagione calda. Prima di tutto bisogna pulire semi di melone, poi tagliato con una crosta, tagliato in piccoli pezzi. Dopodiché è necessario per cucinare con melone purea con un frullatore ad immersione con ugello. Nel non dolce melone aggiungere lo zucchero a velo a piacere. Arance tagliate a metà, spremere il succo di ogni mezzo. Se non fosse per spremiagrumi, puoi farlo utilizzando la spina normale. Collegare succo d'arancia e purea di melone, un po 'di mettere insieme un frullatore. Stendere gelato su kremanki o in un contenitore, coprire con pellicola trasparente. Se non lo fai, assorbirà l'odore di gelato freezer che non è molto desiderabile. Chiedi un melone con crema in freezer per dodici ore.

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   Naturalmente, ben scelto fragrante dolce melone, buona in sé. Mangiare una fetta di questo delizioso meloni - si tratta di una vacanza. Ma non sempre l'acquisto è buono, ma lady abile e attento, così nulla è perduto. Lei trova il modo di cucinare con insapore melone delizioso piatto, come una macedonia di frutta. Per lattuga meloni tagliati in piccoli pezzi, e se c'è un cucchiaio serie speciale, in modo molto efficace tagliare le palle carne melone. In aggiunta a questa insalata di melone, e aggiungere kiwi, arancia, eventuali bacche e frutti. Non mettere in una macedonia di frutta, pompelmo solo, altrimenti aggiungere amarezza a tutti gli altri frutti e dessert saranno viziati. Un'insalata vestito con panna montata o ricotta montata e panna acida. Melone deliziosa in qualsiasi forma, è uno dei piaceri estivi preferiti.

 In yohurtovoy dieta si può perdere 5-6 kg in 10 giorni.

 Yohurtovaya dieta

 In dieta yohurtovoy si possono perdere 5-6 kg in 10 dniv.Pry yohurtovoy dieta a mangiare 500 grammi di yogurt naturale al giorno. Se il peso medio degli imballaggi convenzionali - 125 g, allora si dovrebbe prendere uno per la prima colazione, pranzo, merenda e cena. La stessa disposizione è consigliato per yogurt da bere. Prima di ogni pasto, bere qualche sorso di tè caldo. E solo allora mangiare yogurt. Cena almeno 4 ore prima sna.Za giorno può mangiare fino a 300 grammi di frutta fresca. Meloni Banned, pere, anguria e uva - hanno troppo zucchero. Ma mele e agrumi - migliori amici perdere peso zhenschin.Pri yohurtovoy dieta dovrebbe bere il tè nero e verde (non zuccherato) e acqua minerale, succo di frutta (melograno, arancio, pompelmo, ciliegia e mela).

 Bere loro migliori trick tra pischi.Yohurtovaya dieta equilibrata, delizioso, e può, in aggiunta al yogurt obbligatoria per la vostra dieta per includere molti più commestibili, e bolliti di carne e verdure, e tutte le bacche o la dieta suhofrukty.Primernyy Un giorno a dieta yohurtovoy:
 Colazione: una mezza tazza di tè caldo zuccherato, yohurtovoe gelatina di lamponi, 1/2 tazza di melograno soka.Obed diluito: tè caldo, zuppa di yogurt, cetrioli, vino, olio d'oliva e verdure tritate, carne bollita (100 g) con insalata cetrioli e pomodori, conditi con erbe, yogurt, mezza tazza di pomodori diluiti melograno soka.Poldnik con yogurt, voda.Uzhin minerale: il tè caldo, fagiolini con yogurt (200 g), diluito intervalli sok.V melograno tra i pasti si può bere e frutta soki.Istochnik vegetale: www.medzilla.ru

 Poche persone conoscono una cosa come affermazione, anche se lo usiamo quasi ogni giorno.
 Così che cosa si tratta? Cerchiamo di capire.
 Affirmatsiya è breve dichiarazione positiva, che si rivolge a un particolare aspetto della nostra coscienza, secondo la quale linguetta è un nuovo programma.
 Come si costruisce lavoro subconscio e ha creato una situazione rilevante per il contenuto delle affermazioni.

 Parlando parole più chiare, si tratta di uno scenario positivo, che si incarna nella vita reale.
 Siamo in grado di impostare voi liberi, le situazioni favorevoli e sia negativi, sia buoni pensieri attrarre positivo e viceversa.

 Non per essere affermazioni confuse di autosuggestione, se avete il desiderio di cambiare la tua vita con questo metodo, si dovrebbe capire di come funziona.

 Affirmatsiya non significa che si può porre sul divano con un mazzo di dolci, per esempio, volendo sposare un milionario.
 Wise per inviare il loro desiderio non come un terzo, e per se stesso, perché "sono i più amati, caro, dolorosamente familiare" voi persone.

 Dovete immaginare ciò che costituisce l'universo, perché si tratta di un enorme flusso di energia, che è infinita e totalizzante.
 E 'in questo flusso, la massa totale del vorticoso tutti i nostri pensieri, desideri e azioni.
 Il dispositivo dell'universo ha i suoi trucchi, invia una risposta all'impulso ad ogni vostra fluttuazione del mondo.

 Il suo desiderio è molto importante per formulare e questo, quindi, non dovrebbe parlare di quello che si è, per esempio, vuole perdere peso, è meglio affermare desiderabile, come un fatto compiuto, vale a dire a te stesso: "Io sono sottile e bello."
 Spazio dimostrare la tua affermazione, anche se questo non è tutto.
 Una condizione importante è proprio fiducia in questa affermazione, e non dovrebbe essere istantaneo.
 Ripetere questo per un certo periodo di tempo.
 Dopo tutto, il nostro corpo subisce più lento impatto psicologico.

 Con emozioni situazione è molto migliore, in quanto devono affrontare con molto meno tempo.
 Ma il corpo dovrà sperimentare costantemente esortandolo che sottile e attraente.

 Ma alla fine, il corpo ti crederà e cambiare.
 Una chiacchierata con il suo corpo più facilmente attraverso il subconscio è ad esso indirizzata a tutti i nostri affermazioni, È rispetto ad esso nostro desiderio formulato con maggiore precisione e chiaro.

 L'accesso al subconscio abbiamo aperto solo in tre casi: andare a letto, al momento di addormentarsi e svegliarsi al momento in cui siamo più rilassati, come fare un bagno.
 A causa di questo fattore, accettare la domanda, almeno, tre volte al giorno, mattina, sera, al momento dell'adozione del trattamento delle acque, contattare il proprio subconscio.
 La formulazione di ricorsi può essere a forma libera, anche in versi.
 Questo non è male rappresentare specifica situazione di vita in cui ti vedi in questo tipo di sognare.
 Così è la programmazione le sue reazioni e sentimenti.

 Affermazioni possono essere usati con successo in qualsiasi attività, è importante fare in perdita di peso, in sport.
 Prima di ogni esercizio deve ricordare a noi stessi che sono un peso, ma è solo un modo per diventare più snella e, soprattutto, più sano, e ogni condizione minuto migliorerà, si andrà in una bella vacanza.

 Allenatevi a un senso di recupero emozionale, entusiasmo, entrare in sintonia con quella classe solo portare gioia, piacevoli emozioni e sentimenti.
 Per ogni nuova occupazione si diventa esercizi più agili, durevoli e più difficili fanno in modo semplice e chiaro e preciso.
 Ripeti a te stesso che i muscoli si gonfiano forza elastica, e si gode il suo corpo e sperimentare la gioia del movimento.
 Strappare tutte le piccole cose e iniziare ad attuare il suo sogno.

 Personalizza la tua vita sul canale destro, e si è sicuri di avere successo.

 Riassumendo quanto sopra, si deve rilevare i punti principali: formulare correttamente adeguato affirmatsiyuAvrete bisogno di: una penna, carta e un sacco di fantasia e immaginazione.
 Vi presentiamo un risultato finale delle loro affermazioni in grande dettaglio e scrittura.
 E come farlo, e quella sensazione, mentre lì, sai.

 Yohurtovaya dieta dieta a base, che è un fiocco di yogurt. È progettato per un corso di dieci giorni. Con una corretta osservanza di tutte le norme yohurtovoy dieta si può perdere 3-4 kg di grasso in eccesso e il peso corporeo totale giù ancora di più.

 Termini yohurtovoy dieta

 1. Ogni giorno deve essere consumato 500 grammi. yogurt, ma questa parte devono essere suddivisi in quattro modi, ognuno di voi mangiare con pasti. Vale a dire, per la prima colazione mangia 200 grammi. yogurt per la cena - 150 gr, a mezzogiorno -. 100 grammi. e cena - il restante 50 g. yogurt. La cena che si terrà entro e non oltre 2 ore prima di coricarsi.

 2. Prima di ogni pasto si consiglia di bere 200 ml di tè verde senza zucchero o acqua gassata. Solo bisogno di bere acqua durante il corso dieta yohurtovoy sufficiente, come il liquido aiuta ad espellere le tossine. Mentre il liquido può assumere vari succhi non contengono zuccheri (si può prendere il nettare!), Anche succo d'uva senza zucchero, secondo le regole di questa dieta è vietata.

 3. Durante yohurtovoy dieta si può mangiare le mele, frutti di bosco, verdure e agrumi (ultimo pasto deve essere non più di 300 gr. Al giorno).

 4. ammessi a mangiare 100 grammi. varietà giorno di carne pollame senza pelle o basso contenuto di grassi.

 Menu yohurtovoy dieta

 Colazione: 200 gr. yogurt con 20 grammi. mezza tazza di frutta secca e succhi.

 Cena: 150 grammi. porzione di yogurt di insalata di pomodori, cetrioli, cipolle e verde, 100 gr. carne di pollame cotto, mezzo bicchiere di succo di frutta.

 Snack: Insalata stesso come il pranzo, ma condita con yogurt (è possibile aggiungere un po 'di senape e sale in yogurt, poi mescolare).

 Cena: 50 grammi. yogurt, mezzo bicchiere di succo di frutta, una porzione di cavolo con cipolle, carote e pomodori.

 Dopo il completamento yohurtovoy dieta cercare di mangiare un giorno non più di 1500 kcal, a poco a poco entrare nei prodotti dietetici abituali.

 Attenzione yogurt dieta non può essere applicato a persone con malattie croniche del tratto gastrointestinale, così come coloro che hanno una reazione allergica ai latticini.

 Più di dieci giorni seguono yohurtovoy dieta non è raccomandato anche per le persone sane.

 Senza dieta povera di sale sarà interessante per coloro che non vogliono mangiare rigorosamente sull'orologio o scegliere una varietà di prodotti specifici per la dieta. Tuttavia, per quattro giorni non toccherà zucchero, olio, alcool.

 Il soggetto più difficile senza dieta di sale è che in tutti i piatti non è possibile aggiungere un solo grammo di sale. Ma se siete determinati e protrymaytesya sui prodotti alimentari freschi quattro giorni si può dire addio al periodo di dieta 5 chili.

 Per inciso, molte diete efficaci offerti per limitare l'assunzione di sale, perché detiene il liquido in eccesso in eccesso nel corpo e provoca gonfiore sgradevole.

 Per fissare il risultato e non perdere chili appena tornati dopo la dieta non mangiare troppo, rifiuti e fast food semi, cucinare i pasti con la minore quantità possibile di petrolio.

 Il rapido ritmo della vita nella metropoli moderna non permette molto tempo per cucinare piatti deliziosi, ma bollire un pezzo di carne magra o insalata di verdure tritate può essere abbastanza veloce.

 Offriamo menù esemplare per la dieta priva di sale per quattro giorni:

 Day One - patate bollite senza burro e salato, le bevande senza zucchero;

 Secondo giorno - la pasta, cotta in acqua nesolenoy, olio, bevande zuccherate;

 Terzo giorno - bollito di pollo, bevande senza zuccheri aggiunti;

 Quarto giorno - menù mangiare sotto il primo giorno.

 Senza sale dieta giapponese molto popolare grazie alle sue prestazioni incredibili. I primi risultati sono già visibili dieta pochi giorni dopo l'inizio - il peso è in calo, e in rapido declino dei volumi. Ciò è dovuto non solo al grasso bruciare accelerata, ma anche perché è il corpo di liquido in eccesso.

 Il ruolo del sale nella nutrizione umana
 L'uomo moderno è difficile immaginare un pasto senza sale. C'era una volta la gente ha cominciato dosolyuvaty cibo per renderlo un sapore migliore. Nel corso del tempo, questa abitudine è diventata una necessità e oggi durante il pranzo o la cena, molti sono attratti da silnychtsi senza nemmeno provarci piatto.
 Nel frattempo, non è stato sempre, ma alcune persone, come il Chukchi e Eskimo e ancora senza sale, ben me stesso sentimento. La quantità di sodio che ricevono da alimenti di origine animale. Tuttavia, gli europei e l'America, spesso usano il sale, senza alcuna misura che possa incidere negativamente sulla salute.
 I nutrizionisti ritengono che un giorno dovrebbe mangiare non più di sei o sette grammi di sale, tra cui sale, contenute negli alimenti. E il suo posto vi è spesso un sacco. Salt - ottimo conservante perché è messo in una grande quantità di carne in scatola e aggiunto semifinale. Pickles, aringhe, caviale e molti tipi di formaggi contengono una quantità record di sodio. Ma non credo che il sale è solo il sale nei cibi. Per migliorare il gusto del sale è spesso aggiunto in dolci, torte e altri piatti. Così, le persone sono spesso molto superiore al costo giornaliero di sale, senza nemmeno saperlo. Nel frattempo, il consumo regolare di dieci grammi di sale al giorno possono rappresentare un pericolo per la salute reale.
 Sale Damage
 Troppo sale fa male al corpo. Sodio trattiene l'acqua, creando un onere supplementare per i reni. Ci gonfiore, aumento della pressione. Salt leso i vasi sanguigni, aumentando la permeabilità delle pareti, che finisce per varie malattie. Sotto l'influenza di sale peggiora scissione di colesterolo nel sangue in quantità, che può portare ad aterosclerosi. Gli scienziati hanno dimostrato che le norme di sale in eccesso sistematici conduce a tali malattie pericolose come l'ipertensione. È impossibile non menzionare l'effetto del sale all'esterno. Ritardo liquidi in eccesso nel corpo non fa uno. Borse sotto gli occhi, gonfiore alle caviglie e anche lo stomaco gonfio - questi sintomi sono tipici di coloro che abusano del sale. A causa edema può aumentare significativamente il peso e il volume - a crescere. Ci cellulite, che è molto difficile da combattere.
 Come limitare l'uso di sale?
 Completamente abbandono sale, ovviamente impossibile - sodio contenuto in quasi tutti gli alimenti. Ma ridurre l'assunzione di sale è un gioco da ragazzi se cibi meno uso diverse salsicce, carni, torte, conserve, pesce salato, sughi pronti, fast food e convenienza.

 Durante sale da cucina meglio molto moderatamente o scegliere di sale durante la cottura, il cibo dosalivaya già sul piatto.
 Diverso dieta bezsolovi, tra cui il famoso "giapponese", contribuire efficacemente a sbarazzarsi di dannoso ?? abitudini alimentari peresolyuvaty. Dopo due settimane di negazione di sale una persona impara a sentire e apprezzare il gusto naturale degli alimenti, possono continuare a fare una minima quantità di sale. Così, durante l'osservanza del abitudine dieta giapponese è formato utile per utilizzare il sale con parsimonia, contribuendo alla conservazione a lungo termine raggiunto attraverso di peso dieta.
 Svantaggi dieta senza sale
 Le principali sale svantaggio dieta - risultati di instabilità. Grassi perso torneranno immediatamente, ma il peso lanciato da un fluido immediatamente tornare al più presto la dieta sarà di nuovo messo il sale. Va notato che non rinunciare sale può essere. Certo, due settimane di dieta modifiche irreversibili non avverrà, soprattutto perché il corpo può ottenere di sodio da molti prodotti di origine animale, ma la carenza prolungata di cloruro di sodio è nocivo e anche pericoloso per la salute. Il valore del prodotto, il sale, che si riflette in molti proverbi popolari e modi di dire. L'ospite più gradito è offerto pane e sale, e non altri prodotti.
 Soprattutto necessario vegetariani sale e le persone che mangiano cibo prevalentemente vegetariana. In tali alimenti contengono pochissimo sodio, quindi deve essere dosolyuvaty. E sono erbivori coincidenza possono passare molti chilometri per piacere con sale. Predators così non arrivano mai, perché mangiare cibo animale, che contiene sodio in quantità sufficiente.
 La mancanza di sodio è male così come la sua eccedenza. Si può iniziare la disidratazione, debolezza e ci sonnolenza, vertigini e nausea. Dopo tutto, se una persona non ottiene dieta povera di sodio, e per qualche ragione non dosolyuyte cibo, può anche morire a causa della violazione di equilibrio idrico del corpo.
 È importante che i termini dieta senza sale. Due settimane di dieta giapponese è sufficiente per perdere peso e di sbarazzarsi di edema. Dopo questo periodo non si può andare su una dieta - dovrebbe gradualmente introdurre nuovi alimenti alla dieta e il sale. Naturalmente, non basta appoggiarsi salsicce e pesce salato, ma può e deve aggiungere il sale in insalate di verdure. Occorre dare la preferenza sale naturale, come il mare, che è ricco di vari minerali. In alcune regioni, i residenti hanno dimostrato l'uso di sale iodato, che compensa la carenza di iodio nel corpo.