Kefir è una bevanda di latte fermentato che viene prodotto dal latte vaccino attraverso la fermentazione e l'aggiunta di una speciale kefir funghi. La bevanda è molto popolare non solo in Russia e nella CSI, ma anche in altri paesi europei. Homeland yogurt chiamato Bulgaria, ma in Russia si è diffusa.

 Tuttavia, lo yogurt utile? Ha proprietà speciali che avvantaggiano il nostro corpo? Ammettiamolo!

 Anche un secolo fa, gli scienziati hanno cercato di esplorare i prodotti lattiero-caseari per vedere quanto sono utili per l'uomo. Da allora sono stati notati in seguito proprietà utili di yogurt:

1.  un effetto positivo sul metabolismo tutto il corpo nel suo complesso, e lo sviluppo della microflora benefica (cioè batteri) in particolare;
2.  inibisce lo sviluppo di batteri nocivi nell'intestino, che perturbano il sistema digestivo;
3.  migliora il sistema della persona che ci aiuta a combattere gli effetti nocivi per l'ambiente e non si ammalano, immunitario (difesa), anche se il virus dell'influenza attaccante;
4.  un effetto calmante generale ed è facile diuretico;
5.  Il latte è un ottimo sostituto per coloro che non possono tollerare il lattosio.

 In tutto quanto sopra, i medici dicono che lo yogurt ha effetti benefici su altri organi - cuore, reni, ecc

 Ricorda come un bambino i nostri genitori ci hanno offerto un bicchiere di kefir prima di coricarsi? La domanda è come lo yogurt utile di notte? A causa delle caratteristiche particolari di yogurt allevia pesantezza allo stomaco. Pertanto, svegliarsi la mattina, vi sentirete agio in tutto il corpo!

 Per inciso, le ragazze, prendono una nota: yogurt bere bene e quelli che Dieter. Egli non darà al corpo di rilassarsi, mantenerlo in buona forma e perde un paio di chili in più!

 Che cosa è più utile - yogurt o fermentato cotto

 Non c'è una risposta definitiva. Alcuni sostengono che ryazhenka è un prodotto "pulito" perché contiene meno additivi. Pertanto, è più vantaggioso per il nostro corpo, e meglio assorbita. Nei paesi occidentali, tuttavia, preferiscono kefir, ordinandogli caratteristiche più positive. Tuttavia, poiché entrambi i prodotti sono certamente utili, a voi la scelta! Tuttavia, si ricorda - se sei seduto su una dieta, lo yogurt si adatta di più, perché contiene percentuale meno grassi.

 Bere yogurt ogni giorno e presto si noterà il miglioramento della condizione generale del vostro corpo. Non c'è da meravigliarsi che si ritiene che lo yogurt ci tiene la vita!

 L'ingrediente principale è un grano saraceno dieta comune che contiene molte vitamine e oligoelementi come calcio, magnesio, potassio, ferro, e rutina - questo elemento migliora la coagulazione del sangue, stringe le pareti di sangue. Grano saraceno e yogurt / Shutterstock

 L'unico aspetto negativo di questa dieta è che gli alimenti che possono essere consumati nella dieta, è solo due yogurt e grano saraceno.

 Per ottenere il risultato desiderato grano saraceno dovrebbe essere specificamente cotto ?? senza spezie e sale. Acqua bollente versare rate grano saraceno grezzo di 1: 2 e le 12:00 insistono.

 Il pasticcio risultante a mangiare tutto il giorno quando c'è il desiderio di mangiare. Insieme con grano saraceno prendere yogurt odnovidsotkovyy, ma la quantità al giorno non dovrebbe superare 1 litro.

 L'acqua può essere bevuta in qualsiasi quantità, ma almeno hai usato per la dieta.

 Per 4-6 ore prima di andare a dormire pasto deve essere interrotto. In fame acuta prima di coricarsi può bere un bicchiere di kefir.

 Se si segue la dieta grano saraceno che sarà molto difficile, siamo in grado di fare un po 'di relax - a mangiare un paio di yogurt o di frutta malozhyrnyh risultati

 Nel grano saraceno dieta può stare più di 10 giorniMa è possibile ripetere un mese. Quando si utilizza questo risultato dieta non sarà così evidente come la prima volta, ma i chili caduto con grano saraceno, lungo rinviato.

 Kefir - una bevanda di latte fermentato fatta di lievito latte fermentazione, cotto su funghi kefir. Kefir grazie alle sue proprietà nutrizionali e medicinali benefiche per il corpo umano. Assimilazione corpo è stato grande. Effetto di yogurt sull'attività secretoria dello stomaco e dell'intestino promuove ghiandole intensivi rilasciano enzimi digestivi che accelera la digestione.
 Kefir è utile soprattutto per il fegato, pancreas, tratto gastrointestinale e altre malattie. Egli non solo ha un gusto eccellente, ma anche ottime proprietà terapeutiche e preventive, inibisce la crescita di batteri nocivi nell'intestino; sintetizza vitamine e altre sostanze biologicamente attive; aumenta la digeribilità delle proteine ​​e riduce i livelli di colesterolo nel sangue; migliora l'attività del fegato, tratto gastrointestinale e del sistema cardiovascolare; normalizza lo stato immunitario.
 Kefir si consiglia di utilizzare a DISBIOSI; diarrea, colite e avvelenamento; malattie infiammatorie del colon e del piccolo intestino; in situazioni di stress e di indebolimento del sistema immunitario; durante la loro permanenza in condizioni ecologicamente sfavorevoli.
 Rilasciare yogurt grasso (1, 0%, 2% 5, 3, 2% di grassi) e grassi. Durata di yogurt 84 ore dalla fine del processo, compreso l'impianto di produzione - non più di 42 ore.
 Organolettiche: aspetto e la consistenza, omogenea, con coagulo alterata in modalità carro armato della produzione, con coagulo intatto in modalità termostato di produzione. Animali degassamento in celle separate causate da microflora normali.

 Sulla superficie di yogurt può essere una leggera separazione di siero (meno del 2% del prodotto).
 Gusto e olfatto: formaggio, rinfrescante, leggermente acidulo.
 Colore; bianco latte, leggermente paglierino.
 Byfydok - yogurt arricchito con Bifidobacterium. Esso combina le proprietà curative e valore nutrizionale bifidumbacterin pieno di yogurt. Il prodotto è destinato per l'alimentazione dietetica e preventiva come i bambini dai 6 mesi di età e adulti.
 Byfydok contiene bifidobatteri vivi, aminoacidi, vitamine, enzimi e sostanze che favoriscono la digestione biolohicheskiaktivnye. Drink normalizza microflora intestinale, inibisce la crescita di stafilococchi, ha espresso attività antagonistica nei confronti enteropatoheinyh e enterotoksyhennyh ceppi di Escherichia coli. Byfydok normalizzare intestinale - riduce la quantità di microrganismi putrefattivi, aiuta a prevenire costipazione, e contiene batteri hanno un effetto pronunciato rispetto a E. coli.
 Con lo scopo del trattamento bifidokefir dovrebbe prendere bambini sotto i tre anni di 100 -150 g due volte al giorno per i bambini di età superiore a tre anni - 150-200 g due volte al giorno. Quando la necessità per le piccole, il cibo dosato (ad esempio, infezioni intestinali acute) bambini normali kefir può essere completamente sostituita da bifidokefir. Aumentare la dose giornaliera Bifidok effetti negativi sui segni clinici e gli indicatori di microbiota intestinale. Nell'applicare Biokefir profilassi per i bambini sotto i tre anni di ottimale dosaggio giornaliero dovrebbe essere di 100-200 ml per i bambini sopra i tre anni - 200-400 ml al giorno in 1-2 dosi divise.

 Una caratteristica distintiva di yogurt e altri prodotti caseari di latte fresco è la presenza in essi di batteri vivi e loro prodotti metabolici. Questo cocktail è veramente buono per la salute, di solito è vantaggioso per la funzione pyscheva. Il kefir è una componente importante di una dieta terapeutica / ku8.ru

 1. Nel normale prodotto latte 1-2 al meglio - 3-5 batteri benefici, poi yogurt - per 22 specie di microrganismi benefici

 2. Lo yogurt è gli unici prodotti lattiero-caseari, che affrontare con successo tutte le sfide. La microflora benefica protegge se sta assumendo antibiotici, e porta il corpo, migliora la digestione, e se si beve kefir regolarmente, e il metabolismo ..

 3. Acido LatticoChe producono cultura kefir - vero oro per la salute umana. Stimola la secrezione dei succhi gastrici e aumenta intestinale riduzione pareti aiuta il nostro organismo ad assimilare calcio, ferro, vitamina toni D. Lei e ci aiuta a placare la sete, perdita di compensazione per gli oligoelementi.

 Questo è il motivo per cui lo yogurt bere altrettanto bene nella stagione calda, e dopo aver esaurito ?? lavorare, e dopo un allenamento attivo.

 4. Questo prodotto veramente medicinale aiuta a ripristinare il delicato equilibrio Attualmente, la nostra natura corpo. Provate a immaginare: yogurt fa quello che i potere proteynovomu cocktail compresse e più vitamine e probiotici.

 Se si sostituisce uno con prodotti di alta qualità nella loro dieta per vivere yogurt, un mese di preavviso e risultati tangibili e visibili - in faccia, e in vita!

 5. malattie intestinali Quando multipla yogurt è una componente importante delle diete terapeutiche. È molto facile da digerire se bevuto il latte per un'ora per digerire solo il 30%, lo yogurt contemporaneamente - 90%. Questo yogurt generalmente migliora la digestione, favorisce la rapida assimilazione e di altri prodotti.

 6. Nelle malattie cardiovascolari raccomandato diete speciali che includono prodotti perevaryuvani nutrienti e molto facile, ma richiedono uno sforzo durante la digestione. Kefir anche aveva digerito molto facilmente e persino crea organi digestivi ambiente di elaborazione favorevole.

 Fonte: supercook.ru

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 Beh, che non è noto per tali prodotti comuni caseari, come lo yogurt?
 Inoltre, è ampiamente usato nelle diete dei bambini, e così egli serve ancora come un eccellente cosmetico.
 Inoltre, permette ugualmente bene prendersi cura della nostra pelle, unghie e capelli.

 Utilizzare le ricette suggerite, e si avrà più ragione di apprezzare questo ricco di sostanze bevanda biologicamente attivo che è in grado di fare miracoli.

 Così come si fa È possibile utilizzare lo yogurt in pelle del corpo di cura?
 - Mettere a bagno in caldo yogurt guanto duro e strofinare in un corpo movimento circolare come il massaggio la pelle per fornire un rifornimento di saturazione di ossigeno attivo e sostanze attive.
 - Mescolare lo yogurt con sale marino, si ottiene il scrub corpo perfetto.
 - Cinque cucchiai di tè verde tritato, aggiungere tre cucchiai di yogurt, peremishavshy accuratamente, applicare un rimedio per il viso per quindici minuti, quindi risciacquare dovrebbe essere depositato massa.
 Questa maschera sbianca la pelle e lo rimuove dal peeling.

 Ora parliamo di come è possibile utilizzare lo yogurt nella cura delle unghie e la pelle.
 Nel caso in cui la pelle squamosa delle tue mani e unghie sono deboli, si consiglia di utilizzare i bagni kefir.
 Per la loro preparazione avrete bisogno di un contenitore per versare la bevanda e rilasciare nelle sue mani per dieci minuti.
 Se si tiene una procedura del genere ogni giorno, dopo una o due settimane si noterà positive perché le vostre unghie saranno rafforzati, sbiancare la pelle, si m aumentare il suo tono.

 Ora parliamo di come si può uso yogurt nella cura dei capelli, perché include sono biokultury che non può solo nutrire la pelle, ma anche rafforzare le radici dei capelli e migliorare la loro struttura.

 - Se i vostri capelli appartenenti a secco, è necessario farne una maschera: Mescolare il tuorlo d'uovo con un cucchiaino di olio di ricino, aggiungere tre cucchiai di yogurt, mescolare di nuovo mescolare bene e applicarlo sui capelli.
 In cima messo su una cuffia per la doccia e la testa avvolgere con un asciugamano e lasciare la maschera per un'ora, si consiglia di ripetere una volta alla settimana.

 - Ora è tempo di familiarizzare con una maschera per capelli appartenente a un tipo oleoso.
 Per la sua preparazione è necessario tazza di yogurt il calore per riscaldare e filtrare con una garza e ricevuto mentre il siero deve essere miscelato in parti uguali con un decotto di bardana, che viene preparato come segue: due cucchiai per ogni tazza di acqua grezza.
 La miscela risultante deve essere strofinato nelle radici dei capelli prima di ogni lavaggio la testa per tre settimane.

 E, naturalmente, vorrebbe introdurre di mascherare ricetta che si adatta ad ogni tipo di capelli.
 Applicare yogurt testa, distribuendolo su tutta la lunghezza dei capelli, attenzione, concentrandosi sulle loro punte.
 Per migliorare la circolazione, massaggiare il cuoio capelluto, poi mettere su una testa cuffia per la doccia e uteplyte con asciugamani e lasciare la maschera per 20 minuti e poi lavare con acqua acidulata.
 E Cook dovrebbe essere la seguente: due litri di acqua hanno bisogno di prendere il succo di un limone, o aggiungerlo a un cucchiaio di aceto.
 Questa procedura è consigliata per ripetere una o due volte a settimana, che vi permetterà di alimentare le radici e migliorare la struttura dei capelli.

 Quindi, yogurt fit non solo per uso interno, come si è visto, esso può essere utilizzato con successo per via topica, in quanto è un cosmetico unico.
 Gioventù e la bellezza di voi!

 Un ottimo modo per perdere qualche chilo in pochi giorni - l'uso di dieta a base di miele e yogurt.

 E tale componente dolce era bello prendere uno dei componenti della dieta è anche un tè.

 Questa dieta si basa sulla progressiva sostituzione dei prodotti convenzionali miele e yogurt. Questi due componenti aiutano a perdere peso, non solo, ma anche migliorare l'intero corpo a causa della grande contenuto di vitamine, minerali e altri nutrienti.

 Yogurt ha effetti benefici sulle viscere, la pulizia e la saturazione con sostanze nutritive. Miele migliora cardiovascolare e lo stomaco.

 1 giorni. Breakfast dovrebbe consistere di tè con un cucchiaio di miele, che può aggiungere una piccola quantità di uva passa, fichi, limone o noci. Durante il pranzo si può mangiare qualsiasi cibo, ma l'eccesso di cibo non è auspicabile. A pranzo - pompelmo o arancia. Una cena deve essere sostituita yogurt (grasso 1%).

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 Day 2. Prima colazione e pranzo menu segue il giorno precedente, ma il pranzo e la cena dovrebbe consistere interamente di yogurt magro.

 Day 3. Tè con miele naturale per la prima colazione e un bicchiere di yogurt a pranzo, il tè del pomeriggio e la cena.

 Day 4. L'intera giornata di sedersi solo tè con miele. Naturalmente, si può bere solo in orari specifici di mangiare.

 5 giorni. Colazione, pranzo, merenda e cena sostituto yogurt magro.

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 Giorno 6. Per la prima colazione si può bere il tè con miele e limone, mangiare alcune noci, uva passa o fichi. Il pranzo deve essere completa, durante il quale si può godere di qualsiasi piatto. A pranzo offerto una scelta di frutta: arancia o di pompelmo e la cena bere un bicchiere di kefir.

 Così, una dieta "tea-honey-yogurt" è costituito da una transizione graduale ai componenti principali, la loro breve puro uso e rallentare dalla dieta.

 Si noti che, quando tali restrizioni nel corpo non riceve abbastanza altri nutrienti contenuti in altri prodotti e necessari per il normale metabolismo. Quindi, guardare con attenzione il vostro benessere. Se si nota un peggioramento della loro condizione, oggetto di questa dieta, si dovrebbe passare immediatamente ad un dolce e una buona dieta.

 Vedi anche: Cookie di dieta a: perdere peso di 15 kg al mese

 Spose prima del matrimonio diventano irritabili in modo che le loro preoccupazioni circa l'aspetto e l'obesità raggiunge assurdo. Ad esempio, gli scienziati hanno scoperto che molte donne che stanno per sposarsi, come complemento all'altare consapevolmente scelgono quegli amici che sono in sovrappeso a se stessi sul loro aspetto come sfondo snello.
 Come il portale "Raut" media uno dei tre residenti nel Regno Unito ha ammesso che invece sceglie un testimone più spesso il trionfo di lei. Questo circa due su cinque del gentil sesso, sono sposati, ha detto che sono fotografie di matrimonio infelice per la ragione che si sentono insicuri accanto a un amiche magre. Alla vigilia dieta siede spose e mezzo e ogni quinta ragazza con gli ospiti.
 Molti intervistati hanno detto che sentono sicuri aiutano comprare bei vestiti e gioielli.

 Circa il 40% delle ragazze il modo migliore per aumentare le scarpe nuove belle e confortevoli auto-nominato. In nutrizionista Fiona Hunter questa tendenza desta serie preoccupazioni. Lei crede che il perseguimento di future spose apparire come hudishe imposto sull'opinione pubblica dominante e drammatica vigilia di perdita di peso irto di notevoli danni alla salute.
 Ricordiamo, secondo un sondaggio condotto in Gran Bretagna, la sfida più grande per la sposa è, stranamente, bere. 70% delle ragazze hanno paura di bere e guardare inadeguata. A 60% andando a togliere l'alcol nella sua sposa, in modo che non si arresta nel momento più cruciale della prima notte di nozze.
 Tutti gli altri hanno difficoltà Honeymoon critica. Nonostante il cattivo tempo, litigi tra gli ospiti e Vacanze noiose in grado di rovinare l'umore quarto delle donne britanniche intervistate.

 Molte persone credono erroneamente che una buona alimentazione - un intero sistema, e studiare il passaggio di che non è alla portata di tutti. Naturalmente, ci sono molto rigorosi metodologia e diete diverse, ma sulla base di una corretta alimentazione è ancora basato su principi che tutti possono seguire:

1.  Non si può trascurare la prima colazione. E 'meglio mangiare la mattina 40% del fabbisogno giornaliero di cibo, lasciando 30-40% in più di condividere la cena, e, di conseguenza, il 20-30% della quota mezzogiorno e la cena.
2.  Ogni giorno dovrebbe essere almeno una volta al giorno è il primo piatto. Hot soprattutto brodo, stimola perfettamente il nostro stomaco.
3.  Deve abbandonare il cosiddetto suhom'yatky. Ancora meglio per preparare un panino anche tè caldo.
4.  Il giorno migliore per mangiare allo stesso tempo.
5.  Se non è possibile mangiare allo stesso tempo, ricordare che è meglio mangiare 3-6 volte al giorno per un po 'di una volta a mangiare un sacco.
6.  Prima di mangiare è necessario lavare accuratamente le mani.
7.  Al fine di non mangiare troppo, meglio alzarsi a causa della tabella prima di sazietà (uno stato in cui ci sembra che anche mangiare troppo).
8.  Il cibo deve essere attentamente prozhovuvaty - produzione di saliva contribuisce allo sviluppo di succo gastrico che è necessaria per il normale processo di digestione
9.  Mangiare meglio lentamente, in modo che si mangia di meno, ma la mente sarà più.
10.  Dovrebbe mangiare in silenzio, non leggere, parlare, guardare la TV mentre si mangia - è non tanto di etichetta, ma nel fatto che il sangue dovrebbe essere concentrata nello stomaco e altri organi non coinvolti in parallelo con lo stomaco.
    

    
     Pertanto, è necessario mangiare sensibilmente.

11.  Va alimenti nutrienti, più verdure, meno sale e zucchero.
12.  Si consiglia di rinunciare completamente grassi, fritti, piccante e molto forte.
13.  I cibi devono essere preparati e adeguatamente è di combinare insieme.
14.  Per lavare il cibo dovrebbe o sorseggiare come necessario o dopo l'intera porzione sarà mangiato. Non abbiate fretta.

 Molte persone pensano che mangiare correttamente. Ma ci sono alcune regole, che molte persone dimenticano.

•  Mangiare dovrebbe silenziosamente. Devi gustare il cibo. Con conversazione attiva al tavolo, le persone spesso mangiano troppo.
•  Mangiare lentamente è necessario. Non c'è bisogno di correre, cercando di riempire lo stomaco più velocemente. Il cibo deve essere accuratamente prozhovuvaty. Tra l'altro, completamente masticare il cibo - è un modo per curare la gastrite.
•  Quando si mangia solo bisogno di un atteggiamento positivo.
•  Frequenza di cibo non lo fa, ultimo comma, nei pasti regole.
•  Precisione in cibo deve anche rispettare. Abituare infanzia mangia con attenzione.
•  Al pasto di sedersi.
•  Non si può mangiare mentre si guarda la TV.
•  La conoscenza sui benefici del cibo. Quando mangiare dovrebbero analizzare i benefici ei rischi. Non c'è bisogno di ingozzare sostanze del corpo inutili.

 Noi tutti vogliamo amare ed essere amati. Ma a volte l'amore invece di sentimenti vivaci e gioiosi è solo negativo. Ci sono accuse e sospetti, il disprezzo per il partner. Le relazioni sono dolorosi per la persona che ama, e per quello che è l'oggetto d'amore. Questo è - amore mania.
 Vi è la necessità sempre lì, ad ascoltare la voce di una persona cara tubo, essere a conoscenza di tutti i suoi affari, anche quando è molto affollato. Qualsiasi confronto e tentativo di vincere un paio di centimetri socio spazio personale insulto mortale. Amare può pensare solo l'oggetto del suo amore e nient'altro.
 Gli psicologi chiamano questa mania amore. Fa persone a perdere peso, non dormire né mangiare in previsione della riunione o chiamare una persona cara. Il resto del mondo cessa di esistere semplicemente immergersi in questo stato.
 Gli scienziati ritengono che mania amore non è così sicuro come sembra dal di fuori. Essa provoca improvvisi cambiamenti di umore, l'appetito, la mancanza di una corretta comunicazione, seri problemi con il lavoro e la formazione.

 Alla fine la donna si ferma a badare a se stessi e non è interessato non solo l'oggetto di culto, ma anche ad altri uomini, e soprattutto - perde interesse per se stesso.
 Più interessante, rapporti umani normali in presenza di "pazzo" amore costruzione fallirà. Esso "paziente" amore-mania essenzialmente umano, non ama un partner, e la più amore. Gli piace essere in uno stato emotivo dipendenti e costantemente elevata accresciuta.
 Le ragioni di questo fenomeno gli psicologi consigliano di guardare nella loro infanzia. Di solito le persone sono inclini all'amore maniacale, non molto sicuro di sé e richiedono protettore, il difensore, per il quale si dimenticano di se stessi. Percorso cura in questo caso - per imparare ad amare se stessi, prendere in modo tale che si è e da fare, infine, il fatto che si ama davvero.

 Preparata Newsroom

 Se si pensa che l'utilizzo di soda di dieta al posto del normale, è possibile proteggersi da corsa - si è profondamente sbagliato! Una nuova ricerca ha scoperto che uso della dieta soda al giorno aumenta il rischio di ictus e attacchi di cuore da 61 per cento rispetto a quelli che non hanno bere queste bevande in genere.

 "Se questi risultati saranno confermati da studi futuri, allora diventa chiaro che la dieta di soda non può essere il sostituto ottimale per soda convenzionale con un alto contenuto di zuccheri. Utilizzando loro, non è possibile proteggersi da malattie"- Dice il ricercatore Catalizzatore Hannah (Hannah Gardener), Un epidemiologo con Medical School University of Miami Miller (Università di Miami Miller School of Medicine in Florida)Florida.

 Altri studi indurente ei suoi colleghi hanno scoperto che grande assunzione di sale è anche associata ad alto rischio di malattie cardiovascolari. Le persone che consumano più di 4.000 mg di sodio al giorno a più del doppio il rischio di ictus rispetto a coloro che consumano 1500 mg al giorno.

 Studi consumo di sodio in 2564 hanno partecipato la persona che ha chiesto quanto spesso si beve soda e voi. Sulla base di questi dati, i ricercatori hanno diviso i partecipanti in gruppi - che bevono soda ogni giorno, li prendono con moderazione e non bere affatto. Dopo circa 9 anni, i partecipanti sono stati registrati 559 casi di ictus e attacchi cardiaci.

 Questi problemi di salute sono verificati nel 61 per cento più tifosi soda. Quando i ricercatori hanno preso in considerazione altri fattori, come la presenza di sindrome metabolica, malattia vascolare periferica o malattia cardiaca precoce, il rischio era del 48 per cento, che è anche abbastanza grande figura.

 Negli studi di specialisti assunzione di sale intervistato 2.657 partecipanti sulle loro abitudini alimentari. Dopo 10 anni, sono stati registrati 187 casi ictus ischemico. Ictus ischemico si verifica quando un'arteria bloccata provoca la morte del tessuto cerebrale a causa di interruzione del flusso di sangue e ossigeno ( ictus emorragico fornisce emorragia cerebrale).

 Per ogni ulteriori 500 ml di sodio al giorno aumenta il rischio di ictus del 16 per centoSecondo gli scienziati. Solo un terzo dei partecipanti utilizzata la quantità raccomandata di sodio - 2300 mg al giorno, o circa un cucchiaino di sale. Il 12 per cento dei partecipanti ha seguito le raccomandazioni American Heart Association (American Heart Association) e mangiato meno di 1500 mg al giorno. In media, i partecipanti hanno consumato 3031 mg di sodio al giorno, come gli scienziati hanno trovato.

 "Tenete a mente che l'assunzione di sodio superiore al normale minaccia la aumento del rischio di ictus ischemico nelle persone con ipertensione, così come in tutti gli altri, quindi se non si vuole fare un colpo migliore di ridurre l'assunzione di sale" - Auto indurente.

 Kefir - una fonte di vitalità e longevità. Frutta e funghi, che zakvashuyetsya yogurt contenenti microrganismi benefici complesso. Tutti i prodotti lattiero-caseari rilassare il muscolo e del sistema nervoso, ha un effetto calmante sul corpo. Kefir, un prodotto alimentare fermentato, ha proprietà di legare e espellere i vari tipi di tossine e di altri componenti dannosi. Inoltre, yogurt prevede l'assunzione di microrganismi benefici, normalizzare la flora intestinale e uccidere i batteri. Di conseguenza, vi è completa digestione e l'assorbimento del cibo è buona, normalizzare i processi metabolici nel corpo.

 Kefir tonifica il corpo, prende chili in più, offre la facilità di corpo e di buon umore. Kefir dieta per la perdita di peso è particolarmente utile per le persone con malattie cardiovascolari, malattie renali e del fegato.

 Sulla base di yogurt può essere preparato molti piatti deliziosi, sani, a basso contenuto calorico. Kefir dieta non è solo un insieme di blocchi chili di troppo, ma promuove anche la perdita di peso. Un bicchiere di yogurt di notte è la migliore prevenzione dello stress.

 Ricette per la perdita di peso offerta zuppa di yogurt. Due giorni di riposo possono sedersi su okroshtsi, degustazione di 3 volte al giorno. Così sarai soddisfatto e felice con il cibo. Slimming ricarica zuppa yogurt, diluito con acqua bollita. La struttura di hash includere più verde - cipolle, aneto e prezzemolo e ravanelli, cetrioli, uova, patate bollite.

 Recentemente c'è stata una tendenza che zucca può anche essere consumato crudo.

 Diversi cerchi zucchine possono essere aggiunti al piatto. Per inciso, squash e cetrioli contribuiscono alla perdita di peso.

 Okroshka - un piatto preferito per chi vuole perdere peso. Ha un sapore meraviglioso, contiene poche calorie. A ingredienti vegetali ed erbe infondono l'insieme vitale corpo di vitamine, micro e macro. Scarico dieta per la perdita di peso non si verifica a scapito di assunzione gusto di cibo, ma piuttosto diversifica anche gusto. Due giorni hash su yogurt aiuta a ridurre il peso per un paio di chili, mentre le persone si sentono allegra e divertente.

 Sulla base della cucina ucraina yogurt offre numerosi piatti deliziosi e salutari. Ad esempio, frittelle con mele, farina d'avena e cannella. In yogurt favorisce la perdita di peso di mele e cannella. Spice accelera i processi metabolici del corpo, impedendo la deposizione di grasso. Nel pastella per frittelle dieta per la perdita di peso anche aggiungere un po 'di farina, uovo crudo, sale e soda. Prodotti fritti in olio di mais e ready-made leggermente cosparsi di zucchero a velo. Frittelle per la perdita di peso con farina d'avena ancora meglio servire con miele.

 Ottenere Kefir dieta, ricordate che il latte prodotto rileva un leggero effetto lassativo sul corpo. L'uso di yogurt dovrebbe essere limitato in malattie gastriche con elevata acidità.

 Qualsiasi dieta richiede il parere di un medico non fare del male a te stesso, perché ogni corpo è diverso.

 La scienza moderna ha da tempo dimostrato la colazione, più di ogni pasto, è un investimento per la salute. Purtroppo, questo investimento ciascuno di noi fa su base regolare.
 Una recente nel nostro paese ha condotto un sondaggio che ha mostrato che il 40 per cento dei ucraino non ha mangiato la prima colazione ogni giorno. La maggior parte degli intervistati ha indicato la mancanza di tempo come il motivo principale per saltare il pasto del mattino. Preparare la colazione nutriente non dovrebbe prendere a lungo, però, e dei suoi benefici per la salute sicuramente superare la forza nella sua formazione. Tuttavia, cosa mangiare al mattinoPer soddisfare se stessi con l'energia?
 Dal momento che la prima colazione è così importante per una buona salute, è importante fare le giuste scelte alimentari. Includere le seguenti quattro fasi di preparazione la colazione per garantire la vostra salute avvio corpo.
 Regola 1. Scegliere cereali integrali
 Cereali integrali mostrano i benefici per la salute stupefacente, compresa la protezione contro il diabete, il cancro e ictus. Molti chiedono mattina a mangiare per perdere peso. C'era uno stereotipo che i cereali integrali - è carboidrati inutili che promuovono l'aumento di peso. Ma un recente studio ha dimostrato che le donne che mangiavano regolarmente cereali integrali, erano più sottili di quelli che raramente li mangiava. La scelta di cereali integrali per la prima colazione aiuta a soddisfare la regola raccomandata generale è di tre o più porzioni al giorno. Ottima scelta per la colazione - un semplice, cereali, pane di crusca, frumento germogliato.
 Regola 2. Aggiungere bianco
 Lo studio, pubblicato sulla stessa rivista dyetolohycheskoho scoperto che le donne che hanno aggiunto di proteine ​​per la prima colazione, si sentono meno fame per le prossime quattro ore rispetto a coloro che mangiavano la colazione senza proteine. Ne consegue è meglio mangiare la mattina carne e prodotti lattiero-caseari, e sentire sazi fino al pomeriggio e attivo di 2 ore dopo cioccolatini colazione namynaty e biscotti.

 Protein - è essenziale per i componenti del corpo che svolgono ruoli diversi nel mantenimento della salute. Non sorprende, nutrizionisti raccomandano che includiamo proteine ​​ad ogni pasto, compresa la prima colazione. Buona scelta - un basso contenuto di grassi latticini, soia o uova, il latte, la qualità salsiccia e frullati di proteine.
 Regola 3. Non dimenticare la frutta e verdura
 Non è un segreto che è utile al mattino mangiare frutta e verdura, ma molti di noi dimenticano questa regola. Questi alimenti sono ricchi di vitamine, sali minerali, fibre, antiossidanti sono alle prese con, quindi frutta e verdura dovrebbero essere parte di ogni sana colazione. E 'più facile per raggiungere la norma giornaliera consigliata dai 5 ai 10 porzioni di frutta e verdura quando sono parte di pasti regolari e spuntini durante il giorno.
 Breakfast offre una perfetta opportunità per ottenere almeno una o due porzioni di questi prodotti. Questo può essere frittata vegetariano o cocktail di frutta. Si può decidere di sperimentare - mescolare il vostro proteine ​​in polvere con succo di carota, yogurt o aggiungere un paio di fragole o di ribes.
 Regola 4. Includere grassi sani
 Il tuo corpo ha bisogno di grassi per rimanere in buona salute. I grassi alimentari sono importanti non solo per la maggior parte delle funzioni metaboliche, abbiamo bisogno anche di loro di assorbire le vitamine liposolubili A, D, E e K. Pertanto, non dimenticare, cosa mangiare al mattino pesce, noci, olive riempiono insalate e olio di lino. In realtà, non hanno bisogno di un sacco di grasso di sintetizzare questi nutrienti vitali - e manca un quarto di un avocado o una manciata di noci, grassi che ha fatto il trucco.

 I nutrizionisti dicono che il mondo intero che la sostituzione solo prodotto nella nostra dieta per un più utili risultati in significativo miglioramento della salute. Uno di questi prodotti è senza dubbio il riso integrale, i cui benefici risiede nella sua ricca composizione naturale. A differenza di riso bianco lucido, non è privato della maggior parte delle sue proprietà benefiche durante la lavorazione.

 Se si guarda, riso integrale - un riso normale, che non ha superato il processo di macinazione. Ecco perché è sopravvissuto oltre l'ottanta per cento di vitamine, aminoacidi, fibre e sali minerali. Nella maggior parte dei paesi asiatici su questo fatto noto da tempo. Qui divenne indispensabile nei menu e diete degli anziani dei bambini come davvero unica per le sue proprietà benefiche e cibo altamente nutritivo. Fortificato, gustoso e piatto sano può essere ottenuto semplicemente aggiungendo il riso marrone invece di bianco.

 Il vantaggio risiede nella sua ricchezza di minerali e sostanze nutritive donati dalla natura. Grazie alla conservazione dello strato superiore di grossolani, in altre parole, tagli, se la cava con pulizia dell'intestino. Inoltre, contiene tanto quanto diciotto necessari al minerale corpo aminoacido abbastanza rame, ferro, fosforo, zinco, potassio, magnesio, acido folico e vitamina B a volte superiore riso bianco e la percentuale di proteine ​​in esso. Ma il colesterolo cattivo che caratterizza quasi nessuna. Tutti i rifiuti, residui di cibo in decomposizione, le tossine si accumulano nell'intestino, che spesso portano ad avvelenamento e aumento di peso, e una diminuzione dell'immunità, mostra il corpo di riso integrale.

 Calorie questo prodotto è quasi la stessa di quella di riso bianco, ma proprietà utili molte volte più. Sapore di nocciola Gentle conferisce un alto contenuto di iodio e silicio, rendendolo un gusto unico.

 Il riso integrale è senza dubbio un ottimo prodotto dietetico e coloro che vogliono mantenersi in forma, è necessario prestare molta attenzione. Dato l'elevato contenuto di fibre, dà una sensazione di sazietà per lungo tempo e favorisce la perdita di peso, ma a causa della gamma-orizanolo, contribuendo a ridurre il colesterolo cattivo. Contenuto fibre ivi alimentare, polifenoli e acido fitico riduce il rischio di diabete. I pazienti con diabete ve lo raccomandiamo, ma non più di due volte a settimana.

 Oltre alla fibra, riso contiene ormone selenio e YHF-peptide che aiuta nella prevenzione e nel trattamento di molti tumori anche, tra pancreas e intestino. La presenza di enzimi antiossidanti in esso, lyhnynov e manganese aumenta significativamente il potenziale energetico e aiuta a purificare i vasi sanguigni. Va notato che tutte le sue qualità utili dipendono direttamente come essere preparato riso.

 Chef giapponesi, consapevoli in questo senso, sempre lavati prima cottura del riso sotto l'acqua corrente per cinque minuti. Poi una parte di riso sono due parti di acqua e cuocere non più di tre minuti alla fiamma alta. Poi cinque minuti in media e sette nel minimo. Assicurati di dare la birra per dodici minuti e aggiungere un po 'di olio. Va notato che il prodotto è sempre un po 'più difficile riso bianco. Se volete morbido, si consiglia di bagnare il riso in acqua durante la notte fredda.

 E 'stato a lungo un favorito con tutti i residenti asiatici riso integrale è più popolare in Europa e nel mondo. Le persone stanno guardando la loro salute e la figura, dà una grande quantità di nuovi piatti pieni di sapori delicati e una serie di oggetti utili.