Per perdere qualche chilo, entrare in abito dello scorso anno, diventa più snella amico preferito - non è questo molte ragazze sognano! Infatti, il problema dell'obesità è recentemente diventata molto importante. E 'successo in parte perché più che sono diventati abbastanza abbordabile a basso costo ma altamente calorico alimenti, che non hanno bisogno di fare un giro per un lungo periodo. Tante donne si stanno rivolgendo sempre più alle varie diete, molti dei quali non solo permettono di perdere peso, ma anche causare danni significativi. Oggi ci vuole offrire una dieta che consiste di prodotti semplici e accessibili, e che promette di liberare voi di 5-6 sterline a settimana. Ciò implica, naturalmente, yogurt, dieta grano saraceno.

 Regole di base per yogurt grano saraceno la dieta

 Dieta per yogurt e grano saraceno - questo è il modo più semplice e sicuro per sbarazzarsi di chili di troppo e pulire il vostro corpo. Questa dieta è perfetto per coloro che hanno appena rivolto a dieta rapida e senza problemi. Kefir grano saraceno la dieta a base, come sapete, solo l'uso di grano saraceno e kefir, ma ci sono alcune sfumature.

 Preparazione adeguata per il grano saraceno la dieta

 Per iniziare, vale la pena ricordare che il grano saraceno per una dieta del genere non dovrebbe cucinare e zaparyuvaty. Cosa intendi? Grano saraceno bisogno di risciacquare bene e basta versare acqua bollente (acqua per il calcolo di grano saraceno è lo stesso che per la cottura normale).

 Poi si lascia grano saraceno sotto l'asciugamano durante la notte e la mattina si può gustare la prima colazione utile ea basso contenuto calorico. Questo grano saraceno a mangiare tutto il giorno quando si ha fame.

 Selezione ed utilizzo di yogurt in yogurt, dieta saraceno

 Oltre a "correggere" questa dieta saraceno comporta, naturalmente, mangiare yogurt. Questo prodotto latte dovrebbe essere presa solo l'1% di grassi forza. Tra l'altro, molti bere yogurt non è necessaria - appena sufficiente litri al giorno. Inoltre, una dieta si deve bere molta acqua - fino a 1,5 litri al giorno. Continuare su grano saraceno la dieta e lo yogurt può essere di 1-2 settimane dopo l'intervallo raccomandato almeno un mese.

 Recensioni e risultati di dieta in yogurt e grano saraceno

 Recensioni di yogurt, grano saraceno la dieta è prevalentemente positivo. Molte persone che hanno superato almeno una settimana su una dieta, vantano perso 5-7 chili. I risultati di "lavoro" tali diete sono da capogiro. Tra le recensioni che abbiamo trovato sul web, anche quelle persone che, attraverso questa dieta hanno perso 10-12 chili. Va notato che virtualmente effetti collaterali o reazioni avverse a una dieta non si pone. Ci sono casi isolati di mal di testa nella dieta sul grano saraceno e kefir, ma questo è probabilmente dovuto alle caratteristiche individuali dell'organismo.

 Inna Volovycheva non classificati medici specializzati in nutrizione. Tuttavia, il Partito "Casa 2" è stato in grado di sbarazzarsi di chili di troppo, quando mi sono reso conto di persona che l'obesità porta la sua insoddisfazione per la vita, sia in termini estetici che in termini di salute.

 Al fine di perdere peso in eccesso dovrebbe soddisfare tre condizioni sono necessarie. Prima di tutto, è necessario determinare lo stesso peso che si vuole essere, tenendo conto delle peculiarità del suo fisico. In secondo luogo, è necessario capire che cosa realmente tempo per perdere peso. In terzo luogo, è necessario trovare un numero enorme di diete esistenti e metodi di perdita di peso che di metodo, che è adatto per voi personalmente.

 Inna esaminato attentamente le informazioni riguardanti la perdita di peso, ha cercato di applicare dispositivo pubblicizzato e integratori alimentari, che presto deluso. Fitness non produce i risultati sperati. Efficace Slimming Inna Volovycheva iniziato quando si basa su diverse diete, che fissa i risultati ottenuti, è stato in grado di elaborare un unico sistema integrato che le ha permesso di perdere peso di 7 kg al mese. Per sei mesi è stata in grado di perdere fino a £ 40.

 Ora Inna sostiene che l'unica corretta alimentazione è la pietra angolare che stile di vita.

 Si tratta di un alimento sano e le condizioni del suo utilizzo deve essere norma costante. Farina e ad alto contenuto calorico alimenti devono sostituire nella dieta, ma fatte norme speciali, che sono altrettanto deliziosi. Lo stress Sequestrati - non è altro che un fronte giustificata di gola e accidia. Naturalmente, questo deve essere combattuta. Il cibo è pessimo, fast food dimenticare. Tuttavia, impostare ?? senza dubbio fine giustifica i mezzi per raggiungerlo. Queste raccomandazioni fornisce un metodo di perdita di peso e Helen Malyshev.

 Per aiutare molte persone che sono in sovrappeso, Inna tiene seminari relativi televisivi e di sistema del corso dimagrimento pubblicato come DVD-ROM separato. Il corso video contiene ricette per gli alimenti dietetici, esercizi fisici - tutto ciò che l'ha aiutata a perdere peso davvero.

 Perdita di peso Inna Volovycheva fece scalpore, e che mantiene il peso senza guadagnare indietro, costringendola a ascoltare la metodologia. Per le foto scattate con una 115kh peso e in conformità con 75kg, costringendo molti a pensare a quelli che sono oggi lo stesso problema.

 Cynthia Ann Crawford, conosciuta nel mondo come Cindy Crawford - top model americana, la gloria che non è riuscito a smorzare chiunque. Nel 1997, è stata riconosciuta come la seconda donna più bella del mondo dopo Demi Moore.

 Lungo lasciato il mondo della modellazione, dando alla luce due bambini nella loro '46 Cindy salva slanciata ragazza e sembra grande! Naturalmente, splendido modello di dati esterni - un dono di natura, ma per mantenersi in forma, continuando il lavoro sociale attiva, Cynthia aiuta stile di vita sano e la disciplina. E - è convinto vegetariano, yoga. La sua dieta è conosciuta come "Cindy Crawford Diet" ha guadagnato la popolarità in tutto il mondo perché Cindy - la prova della sua efficacia vivere! Inoltre, il modello è l'autore di un sistema unico di formazione, che insieme con la dieta funziona a meraviglia.

 La base della dieta - ha preparato una speciale ricetta zuppa vegetariana che si desidera utilizzare più volte al giorno. Tale dieta per due settimane, non solo può perdere fino a tre libbre in sette giorni, ma anche purificare il corpo di tossine. Senza molto sofferenze di ottenere risultati, tuttavia, questa zuppa è improbabile che diventare il vostro piatto preferito.

 Dieta menù Sample Cindy Crawford

 1 giorni. Zuppa di cavolo, verdure fresche in qualsiasi quantità, dieta yogurt 150g.

 Day 2. Zuppa di cavolo, frutta fresca in qualsiasi quantità, dieta yogurt 150g.

 Day 3. Zuppa di cavolo, frutta fresca e verdura in qualsiasi quantità, dieta yogurt 150g.
 Day 4. Zuppa di cavolo, pollo metà bollito.

 5 giorni. Zuppa di cavolo, di vitello o manzo bollito.

 Giorno 6. Zuppa di cavolo, verdure fresche in qualsiasi quantità, dieta yogurt 150g.

 Di 7 giorni. Zuppa di cavolo, frutta fresca e verdura in qualsiasi quantità, dieta yogurt 150g.

 Bevande preferite tè verde senza zucchero.

 Mangiare piccoli pasti al giorno, almeno cinque volte. L'ultimo pasto entro le 19 ore.
 La seconda settimana si mangia bene.

 Ricetta per la zuppa di dieta

 Qui di seguito sono gli ingredienti necessari per cucinare la zuppa di cavolo.

 Una piccola pagnotta di cavolo bianco - 1 pz.

 Carote - 6 pezzi.

 Cipolle - 6 pezzi.

 Piume cipolle verdi - 6 pezzi.

 Pepe bulgaro - 2 pezzi.

 Pomodori - 3 pezzi.

 Sedano Leaf - 5 rametti.

 Figura (preferibilmente a crudo) - terza coppa.

 Verdure tritate riempire con acqua e cuocere fino a cottura quasi ultimata, aggiungere il riso lavato e tritato fine sedano di cottura.

 Se lo si desidera, è possibile aggiungere i fagioli zuppa e prezzemolo, prezzemolo migliorare l'efficacia della dieta.

 Pro e contro della dieta

 Naturalmente, il più dieta principale è che non si muore di fame, perché mostra l'applicazione per quasi tutti.

 C'è una lattina minestra in qualsiasi quantità e in qualsiasi momento, così la sua azione si dovrebbe sempre essere. Certamente porta qualche inconveniente se conducete una vita attiva o di lavoro.

 Zuppa dovrebbe essere sempre fresco, quindi dovrebbe cucinare ogni giorno, beh, almeno una volta ogni due giorni.

 L'aspetto negativo principale della dieta - uniformità, e il piatto principale non è deliziosa, quindi non il fatto che si gode. Ma per una donna che ha deciso di perdere peso, ma non è un ostacolo!

 Raggiungere il risultato - non rilassarsi, l'effetto scompare in un batter d'occhio, si dovrebbe tornare al vecchio modo di vita! Pertanto, una dieta equilibrata e lo sport dovrebbe essere i vostri compagni per sempre.

 Recensioni e Risultati

 Elena

 Fitness Cindy, oltre la sua dieta e ho perso Na20 khza 4 mesi! Raccomando!

 Oksana

 Mi siedo su una dieta per 4 giorni, naturalmente zuppa brutto, ma ho perso 3 chili! Credo che per questo è necessario attendere!

 Olga V.

 Ho abbastanza seguire questa dieta, il peso non è diminuito in un primo momento, ma poi le cose sono andate! Ho pulito passando il fegato e l'intestino, è andato fitness, ora so che è realistico per perdere un chilo al giorno. Prova molto efficace!

 Avrete bisogno

•  Fotocamera Morozylnaya
•  Mais
•  Borse per il congelamento
•  Acqua
•  Pan

 Istruzione

• .1

   Corn può essere chiamata la regina di tutti i campi. Questo prodotto può essere consumato durante tutto l'anno in forma in scatola. Ma vuoi che mangiare e fresco, anche in inverno. Così ora si può cucinare forchetta e in inverno. Per fare questo mais correttamente congelato. Il suo delizioso gusto non può restare indifferente. Mais è molto utile per il corpo umano. questo vegetale è utilizzato per la prevenzione di molte malattie. Molte diete di diabete includono questo cibo. In pannocchia è pieno di vitamine che possono migliorare il sistema immunitario. Regolarmente utilizzando questo prodotto è possibile riempire il vostro corpo con vitamine C, E, E. mais è ricco di proteine ​​e oligoelementi (potassio, magnesio, fosforo e t. F.). Molti si chiedono come congelare il mais in inverno per mantenere le sue proprietà?

• .2

   Corn migliora il tratto gastrointestinale. Si ritiene che sia perfettamente purifica il corpo di tossine, tossine e rimuove il liquido in eccesso dal corpo. Questo riduce il rischio di molte malattie. Rallenta il processo di invecchiamento del prodotto. L'uso di colesterolo mais normalizzazione e zucchero nel sangue. Se si include nella vostra dieta questo prodotto, è possibile migliorare la salute e migliorare il metabolismo. I nutrizionisti raccomandano di utilizzare pochatytsya per la prevenzione di malattie cardiache, aterosclerosi vascolare. Corn impedisce distrofia muscolare e un effetto positivo sul sistema nervoso. Le persone che soffrono di epilessia sanno che le verdure andrà a beneficio loro. La medicina tradizionale consiglia di bere un decotto di stimmi di mais per un buon lavoro della vescica.

• .3

   Dovrebbe pensare a come mantenere tutto il mais e intatto, così si può mangiare in qualsiasi momento dell'anno. Alcuni possono pensare che questo è impossibile. Ma Ammettiamolo, nulla è impossibile per un vero amante. Scopri possono essere in qualsiasi situazione, anche senza speranza. La nuova tecnica contribuirà a mantenere mais a lungo nel congelatore. Ora, questi deliziosi momenti durerà tutto l'inverno, e in qualsiasi momento, si può godere il gusto incredibile. Più interessante, mais quando congelato perde le sue proprietà benefiche. Così si dovrebbe scegliere un buon grado di zucchero e congelare fino a tempi migliori. Se si seguono tutte le regole, si congelerà bene. Prima di tutto, è necessario preparare tutto il necessario per questo processo.

• .4

   È obbligatorio comprare i sacchetti per il congelamento, preparare una grande pentola di acqua, mais e ciotola molto profondo con ghiaccio. Ora è il momento di iniziare il processo di creazione di mais congelato per l'inverno. Per iniziare a cancellarlo di tutte le fibre inutili e buccia. Obiettivi pochatytsya mettere in una pentola capiente e coprire con acqua filtrata fredda.
  

  
   Capacità dovrebbe mettere sul fuoco e portate a ebollizione, quindi abbassate la fiamma e lasciate cuocere 5 minuti. Mentre stufato di mais, è necessario preparare una ciotola con ghiaccio e aggiungere in acqua fredda. Quando il zvarylysya forcella, fonde l'acqua calda e trasformato in una ciotola di ghiaccio. E 'importante non digerire mais e solo gettarlo in ghiaccio. Questa tecnica è molto popolare e non presenta deformazioni mais. E separazione dei grani sarà molto più successo. I semi devono essere separate in una ciotola a parte.

• .5

   Il processo è quasi completato. Dobbiamo preparare imballaggi o contenitori per il congelamento. Ogni mais bag di riempimento, è necessario chiudere bene, dopo aver rimosso tutta l'aria dal sacchetto. Si grani occupano meno spazio nel congelatore e congelare velocemente. Ora, ordinatamente disposte borse nel freezer. Sono ben conservati a temperature sotto zero. Non tutti vogliono congelare chicchi di mais. A volte si vuole mangiare cavoli tutto. Ma come? E 'semplice. È possibile bloccare una pagnotta nel congelatore. Non importa. Ma un piccolo assaggio sarà diverso. Beginnings semplicemente lavati e puliti, poi completamente congelati in lotti. Dopo il congelamento può essere facile separare il grano dalla pannocchia e messo in sacchetti. Ora casalinga sa congelare il mais per l'inverno.

• .6

   Per chi vuole mangiare una deliziosa inverno pagnotta annuale e sentire il profumo è un'altra opzione. Pannocchie di mais possono essere congelati nel freezer. Questo dovrebbe essere ben lavati mais, pulirlo e avvolgere ogni pagnotta in un tovagliolo di carta. Si può anche insegnare in un pacchetto. E 'semplice come il giorno. Ma ora vale la pena di chiedere un'altra domanda, come utilizzare il mais congelato sulla pannocchia? Basta prendere e cucinare? Per cominciare, si deve sbloccare. Per questo pre-wrap in un tovagliolo di carta umido. Chi ha forno a microonde, e può contenere scongelamento. Di per sé, sarà molto scongelati. Ora arriva il processo di cottura. Acqua versata nella pentola, e posto sul fuoco, ora è possibile aggiungere la pannocchia. Far bollire l'acqua.

• .7

   Una volta che l'acqua bolle, ridurre il calore necessario per cucinare il piatto e lasciare. Beginnings sono di solito cuocere 40 minuti. Ora è possibile ottenere il mais e sale qb, è pronto per l'uso. Non dimenticate che è importante per congelare mais ebollizione e gettarlo immediatamente in una ciotola di ghiaccio. Non scomparirà proprietà utili. Ora tutti possono godere di deliziosi e bella mais all'anno. Da esso si può cucinare un sacco di piatti interessanti. Molto confortevole in qualsiasi periodo dell'anno per ottenere spiga di grano e di assaporare il gusto. Tale sogno di molti. Alcuni prima bollito mais 01:00, e poi congelato. Ma il suo gusto non è la prima freschezza. Ma si sceglie l'opzione che li soddisfa.

 Coloro che seguono la figura e la salute, medici, nutrizionisti consigliano nella loro dieta, spesso usano il mais. Questo prodotto a basso contenuto calorico, che allo stesso tempo ricco di proteine, amido, acido ascorbico e molte vitamine. Questo è vitamine più essenziali per gli uomini A, C, D, e potassio, magnesio e vari oligoelementi. Naturalmente, preferibilmente bollito mais. Mi chiedo quanto tempo cucinare mais? Tutto dipenderà dalla maturità del vegetale. Il latte più delizioso e succosa è giovane mais. Per la sua preparazione non richiede molto tempo. Quanto tempo dovrebbe un giovane cuoco di mais? Un bel po ', a soli 40 minuti. Per questo abbiamo bisogno: corn - qualche testa, sale qb. Nella pentola cinque litri versare acqua fredda. Professionisti raccomandano l'aggiunta di sale è completa dopo la bollitura e calcolo di questo: per ogni litro di acqua - un cucchiaino di sale. In caso contrario, il mais è asciutto e zhestkovataya. Quando l'acqua bolle, il sale e il mais concludono. Ideal - quando il mais è preparato immediatamente, come si dice, dal giardino. Sarà il più delizioso, morbido, succoso. Per quanto tempo cucinare giovane di mais? È ora di andare 30-40 minuti di cottura. Se la forcella a lungo conservato in un luogo fresco, quindi il tempo ci sarebbe voluto più tempo, circa mezz'ora.

 Per preparare il grano maturo e grande necessità di utilizzare altri modo. Per quanto tempo cucinare pannocchie di mais dipendono dalle dimensioni, della durata di conservazione.

 Gli esperti dicono che durante lo stoccaggio prolungato è ora un ortaggio diventa ruvida e duro. Sono queste le qualità dipendono da quanto tempo cucinare mais. Se forchetta fresco, quindi il tempo ci vorranno circa due o tre ore. Per preparare il necessario: un paio di spighe di grano, sale (a piacere). Prendete il pan (e la necessità da cinque litri) lungo le foglie inferiori. È necessario che il mais non è a contatto con il fondo e non bruciato. Allo stesso tempo, foglie di mais aggiungerà una speciale condimento vegetale. Avanti concludere forchetta. Riempire tutta l'acqua. Dopo bollente salata, coprire con il coperchio e lasciate cuocere finché sono teneri. Quanto tempo per cucinare il mais, la cottura dipende dalla temperatura e maturità pannocchie. Se è conservato per un lungo periodo di tempo, poi il tempo prenderà circa quattro ore.

 Mais bollito è buono e freddo. Può essere utilizzato direttamente dal tutolo, e può essere utilizzato per altri piatti. Sarà una grande aggiunta a lato piatti, e buono come parte di insalate. In aggiunta a qualsiasi insalata qualche cucchiaio di mais cotto sarà non solo un ornamento, ma un buon sapore.

 Per preparare insalata con necessità di mais: pannocchia cotta uno, uova sode (3 pezzi), foglie di lattuga, formaggio (100 grammi), gamberetti (duecento grammi). In fondo di una ciotola di insalata di lattuga giaceva strappato sopra - uno strato di uova tritate, mais, poi gamberetti, pelati e bollito. Cospargete con il formaggio grattugiato. Ogni strato promazyvayut maionese, e coloro che seguono la figura, è meglio usare l'olio d'oliva.

 Calamari carne nutriente, contiene un sacco di minerali benefici proteine ​​e vitamine B e C, P e. Inoltre, Squid contiene un ingrediente unico che contribuisce alla secrezione di succo gastrico ed eccellente assorbimento del prodotto. Pertanto carne calamari è considerato un prodotto dietetico.

 Squid particolarmente buono insalate, piatti principali, hamburger, polpette, li imbottiti o leggermente fritto con le cipolle.

 Come cucinare i calamari, ci sono alcuni pensieri. Alcuni sostengono che cucinare i calamari non segue perché si può digerire e poi la carne sarà dura e insapore. Offerta basterà versare sopra acqua bollente più volte. Ammettiamolo.

...

 Calamari spesso venduto congelato nei supermercati - in confezioni sotto vuoto o di mercato - o il peso della carcassa premuto sul peso. Sembra che i calamari cuoco siano ancora per evitare possibili infezioni intestinali.

 Naturalmente, se avete la possibilità di cucinare fresco calamari, allora siete fortunati! Ma questa è un'altra storia.

 Così, calamari scongelati prima, lavare e rimuovere la pelle - una sottile pellicola trasparente. Come cucinare insalata di calamari? Per fare questo, eliminare la carne preparata in acqua bollente salata per 2 minuti in totale. Squid cotti molto rapidamente, ma questa volta la carne è tempo di essere duro. È possibile aggiungere l'acqua prima della cottura cucchiaio di aceto 6%, questo sarà calamari più morbidi. Come cucinare i calamari, è ancora possibile definire come segue. Dopo aver abbassato calamari in acqua bollente, assicurarsi pobiliye finché la carne. Mettere a bagno per 10 secondi, quindi rimuovere il calamaro. Carcassa pronti possono essere imbottiti o tagliati in strisce o anelli insalata.

 Molte persone non pensano la mattina senza uova. Quali sono gli unici pasti non sono. Queste varie frittate, uova e appena cucinati. I vantaggi dell'uso di uova è nota da tempo per l'umanità. Ma hanno due inconvenienti. Il primo - è che tendono a salmonellosi. E la seconda - che sono spesso causa di allergie nei bambini.

 I vantaggi di uova di quaglia

 Una buona alternativa a questo prodotto sono le uova di quaglia. Nonostante la sua piccola peso (5 volte meno di pollo), contengono molto di più vitamine, meno probabilità di causare allergie e non sono contaminati da salmonella. Sono utili per i diabetici, con disturbi gastrici e nevrosi. Se il beneficio di loro sappiamo molto, il numero di minuti per cucinare uova di quaglia, si sa, non tutti. Tuttavia è importante preparare correttamente. Come tutti gli altri uova, dovrebbero essere sicuri di lavare con soda. Per non incrinato uova, dovrebbero abbassare l'acqua bollente. Poi cuocere per non più di un minuto uovo sodo e cinque minuti per raffreddare. Dopo la cottura è necessario raffreddare sotto acqua corrente. Questo viene fatto al fine di evitare tuorlo buia attraverso zolfo, che contengono tutte le uova di quaglia. Come cucinare lo stesso numero di essi, dipende preferenze di gusto. Nutrizionisti consigliano di mangiare almeno una o due uova per la colazione. 

 Uova di quaglia, come i primi alimenti

 Inoltre, negli ultimi anni sempre più pediatri dicono i vantaggi di uova di quaglia per bambini. Sono consigliate per dare ai bambini di sei mesi come fonte di vitamina D. Ciò è dovuto alla loro bassa allergenicità. Inoltre, il contenuto di oligoelementi come fosforo, magnesio e potassio, aiuta l'assorbimento. Naturalmente, i bambini devono solo dare uova di quaglia sode. Come cucinare e quanto dare come gli alimenti per bambini, è meglio consultare un pediatra.

 Di solito consigliamo di iniziare con la quarta parte del tuorlo. Anche i bambini più anziani possono avere un pasto e dare più di queste uova. Credo che i bambini come il loro aspetto e le dimensioni. Inoltre, si può cucinare come pollo, uova strapazzate o fritte per i bambini.

 Ricette con uova di quaglia

 Parlando di quanto sode uova di quaglia, non si può dimenticare che questa grande decorazione per qualsiasi tabella di festa. Si aggiunge alle insalate, gli spuntini panini fare. Ad esempio, si può cucinare le uova per questa ricetta. Attualmente cracking con siringa da pasticcere o cucchiaio un po patè di fegato. Tagliare le uova di quaglia sode a metà e mettere il tuorlo top down. Lo snack originale pronto. Altrettanto deliziosa insalata che. Ad esempio, in combinazione con gamberetti. In una terrina mettere la lattuga, poi sbucciate cracker di gamberi e uova di quaglia e mezzo. Cospargere la superficie con maionese. Per 4 porzioni di gamberi insalata bisogno 300 g, 100 g di cracker, 8 uova, un po 'di lattuga e maionese. Sapendo che non sono solo utili, ma anche deliziosi, probabilmente la maggior parte sostituire nella dieta dei polli a uova di quaglia. Come cucinare e mangiare il possibile durante la settimana? I nutrizionisti raccomandano ancora non abusare di questo prodotto, però, come molti altri. L'uso di uova di quaglia una o due volte alla settimana sarà sufficiente. 

 Conclusione

 Nonostante il fatto che il loro beneficio è dimostrato, che la maggior parte ancora che un lusso - mangiare uova di quaglia al giorno. Come si può cucinare e mangiare ciò che è così costoso? Ma non uova di quaglia possono eguagliare la composizione di pollo? Ovviamente no. Pertanto, è necessario includerli nella vostra dieta, almeno per questo motivo.

 Molte persone non pensano la mattina senza uova. Quali sono gli unici pasti non sono. Queste varie frittate, uova e appena cucinati. I vantaggi dell'uso di uova è nota da tempo per l'umanità. Ma hanno due inconvenienti. Il primo - è che tendono a salmonellosi. E la seconda - che sono spesso causa di allergie nei bambini.

 I vantaggi di uova di quaglia

 Una buona alternativa a questo prodotto sono le uova di quaglia. Nonostante la sua piccola peso (5 volte meno di pollo), contengono molto di più vitamine, meno probabilità di causare allergie e non sono contaminati da salmonella. Sono utili per i diabetici, con disturbi gastrici e nevrosi. Se il beneficio di loro sappiamo molto, il numero di minuti per cucinare uova di quaglia, si sa, non tutti. Tuttavia è importante preparare correttamente. Come tutti gli altri uova, dovrebbero essere sicuri di lavare con soda. Per non incrinato uova, dovrebbero abbassare l'acqua bollente. Poi cuocere per non più di un minuto uovo sodo e cinque minuti per raffreddare. Dopo la cottura è necessario raffreddare sotto acqua corrente. Questo viene fatto al fine di evitare tuorlo buia attraverso zolfo, che contengono tutte le uova di quaglia. Come cucinare lo stesso numero di essi, dipende preferenze di gusto. Nutrizionisti consigliano di mangiare almeno una o due uova per la colazione. 

 Uova di quaglia, come i primi alimenti

 Inoltre, negli ultimi anni sempre più pediatri dicono i vantaggi di uova di quaglia per bambini. Sono consigliate per dare ai bambini di sei mesi come fonte di vitamina D. Ciò è dovuto alla loro bassa allergenicità. Inoltre, il contenuto di oligoelementi come fosforo, magnesio e potassio, aiuta l'assorbimento. Naturalmente, i bambini devono solo dare uova di quaglia sode. Come cucinare e quanto dare come gli alimenti per bambini, è meglio consultare un pediatra.

 Di solito consigliamo di iniziare con la quarta parte del tuorlo. Anche i bambini più anziani possono avere un pasto e dare più di queste uova. Credo che i bambini come il loro aspetto e le dimensioni. Inoltre, si può cucinare come pollo, uova strapazzate o fritte per i bambini.

 Ricette con uova di quaglia

 Parlando di quanto sode uova di quaglia, non si può dimenticare che questa grande decorazione per qualsiasi tabella di festa. Si aggiunge alle insalate, gli spuntini panini fare. Ad esempio, si può cucinare le uova per questa ricetta. Attualmente cracking con siringa da pasticcere o cucchiaio un po patè di fegato. Tagliare le uova di quaglia sode a metà e mettere il tuorlo top down. Lo snack originale pronto. Altrettanto deliziosa insalata che. Ad esempio, in combinazione con gamberetti. In una terrina mettere la lattuga, poi sbucciate cracker di gamberi e uova di quaglia e mezzo. Cospargere la superficie con maionese. Per 4 porzioni di gamberi insalata bisogno 300 g, 100 g di cracker, 8 uova, un po 'di lattuga e maionese. Sapendo che non sono solo utili, ma anche deliziosi, probabilmente la maggior parte sostituire nella dieta dei polli a uova di quaglia. Come cucinare e mangiare il possibile durante la settimana? I nutrizionisti raccomandano ancora non abusare di questo prodotto, però, come molti altri. L'uso di uova di quaglia una o due volte alla settimana sarà sufficiente. 

 Conclusione

 Nonostante il fatto che il loro beneficio è dimostrato, che la maggior parte ancora che un lusso - mangiare uova di quaglia al giorno. Come si può cucinare e mangiare ciò che è così costoso? Ma non uova di quaglia possono eguagliare la composizione di pollo? Ovviamente no. Pertanto, è necessario includerli nella vostra dieta, almeno per questo motivo.

 Vale la pena notare che budino è popolare non solo in Russia, ma anche in molti altri paesi: Svezia, per esempio, bollito budino con rabarbaro con l'aggiunta di panna montata, Germania - fragola o lampone in Carelia - con lampone e in Austria - ciliegie. Tuttavia, il primo in Russia budino cotto in brodo appositamente fermentate di erbe, non di amido come adesso.

 E non per niente che questo piatto è ancora popolare! Kissel - bere non solo è delizioso, ma nutriente e utile poleznyy.Chem budino? Eccellente rapporto gelatina nelle diete perché avvolge la mucosa gastrica, proteggendola dagli effetti di alimenti acuti e acidi, impedendo così lo sviluppo di ulcera peptica e problemi con il tratto gastrointestinale. Inoltre, budino utile adulti e bambini. Solo bisogno di sapere come cucinare correttamente gelatina, e considerando l'impatto dei diversi tipi di alimenti sul corpo.

 Cranberry gelatina - una fonte di sostanze nutritive. Sì, i mirtilli sono: magnesio, potassio, ferro, rame, manganese, argento, iodio, e l'aspirina (quello che noi accettiamo, dal titolo "Aspirina"!) E acido ascorbico (vitamina C). Così, raffreddori e per mantenere eccellente gelatina immunità cranberry - perfetto. Soprattutto in considerazione del fatto che tutti contenuti in mirtilli nutrienti naturali e non sintetizzato in laboratorio, e quindi molto più rapidamente assorbita dal corpo. Kissel di mirtilli può (e deve!) Bere adulti e bambini.

 Al fine di portare il massimo beneficio per la loro salute deve saper cucinare correttamente budino. Questo viene fatto come segue.

 Ingredienti: 1 tazza di bacche di mirtillo, 4 tazze di acqua,? tazza di zucchero granulato 3 cucchiai di fecola di patate.

 Cooking. Con bacche lavati e mascherati spremere il succo e mettetelo in frigo. Marc versare tre tazze di acqua calda e fate cuocere per circa dieci minuti. La risultante ceppo brodo, aggiungere lo zucchero e poi mettere sul fuoco. Un bicchiere di acqua fredda per sciogliere l'amido e versarlo nel brodo bollente, mescolando continuamente. Mescolare bene e togliere dal brodo caldo. Quindi aggiungere il succo fresco e mescolate. Cospargere con gelatina di zucchero per evitare brutti film formato.

 Importante! Prima di cucinare budino, assicurarsi che i piatti studiati per non alluminio, gelatina di mirtilli non può cucinare in pentole di alluminio, altrimenti diventerà blu.

 Mela gelatina si raccomanda di migliorare la digestione, così come la prevenzione delle carenze vitaminiche e anemia. Inoltre, si può bere per coloro che vogliono perdere peso - calorie nella bevanda poco e sento ancora pieno per un lungo periodo di tempo.

 Cook mela gelatina così.

 Ingredienti: 4 tazze di acqua, 2 mele, 2, 5-3 cucchiai di fecola di patate,? tazza di zucchero granulato 1 - 2 grammi di acido citrico.

 Cooking. Mele Lavare, tagliare e cuocere fino a morbido. Quindi rimuovere le mele, strofinare nel brodo, aggiungere l'acido citrico e lo zucchero, portare ad ebollizione. Un bicchiere di acqua fredda per sciogliere l'amido e versarlo nel brodo bollente, mescolando continuamente. Mescolare bene e togliere dal brodo caldo. Cospargere con gelatina di zucchero di film non formato.

 Importante! Mela gelatina può fornire aroma speziato con un solo chiodi di garofano germoglio e / o di cannella.

 Kissel ciliegia mostra chi soffre infiammazione nelle vie respiratorie, gastrite con alta acidità e ulcera peptica.

 Preparare budino come ciliegia.

 Ingredienti: 4 tazze di acqua, 150 grammi di ciliegie,? tazza granulato di zucchero, 1 grammo di acido citrico.

 Cooking. Ciliegie Lavare e togliere pozzi. Bacche versare lo zucchero (mezza tazza) e fresco. Il succo ottenuto viene scaricata. Versare tre tazze di tubi di acqua calda, bollire e la tensione. Poi mettere le bacche nel brodo e cuocere per dieci minuti, poi scolateli e poi tutti si uniscono. Aggiungere lo zucchero. Un bicchiere di acqua fredda per sciogliere l'amido e versarlo nel brodo bollente, mescolando continuamente. Aggiungere acido citrico e succo fresco. Mescolare bene e togliere dal brodo caldo. Cospargere con gelatina di zucchero di film non formato.

 In generale, il budino può essere cucinato con quasi tutti i frutti, bacche e verdure, agrumi, e dal lievito, tè e frutta secca. MA! Prima di cucinare budino, si prega di notare: gelatina utile solo se a base di prodotti naturali invece di polvere con una borsa brillante etichetta "Jelly" e completo tavola periodica in azione!

 Avrete bisogno

•  Riso selvatico
•  Acqua
•  Un po 'di pazienza

 Istruzione

• .1

   Attualmente, molti entusiasti alimenti sani, buoni negozi è possibile acquistare una vasta gamma di prodotti, tra cui il riso selvatico. Ma non tutti possono cucinare questo erba esotico, anche se molti problemi qui. Ci vuole solo un po 'di pazienza. Così, come cucinare il riso selvaggio?

• .2

   Innanzitutto, va rilevato che il riso riso selvatico in realtà non lo sono. E 'il seme delle piante erbacee nordamericane acqua tsitsanii, relativa pianura riso bianco. Questa erba nota fin dall'antichità, i semi mangiato indiani del Nord America e persino organizzato attraverso di loro la guerra. Ora riso selvatico a nostra disposizione. Tuttavia, non è economico, ma delizioso, fragrante e ricco di vitamine (soprattutto acido folico) e minerali.

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   Come cucinare il riso selvaggio? Ci sono diversi modi. È possibile pre-immersione riso selvatico, e si può fare senza ammollo. Il metodo più semplice di preparazione è la seguente. È necessario versare il riso nella pentola e riempire con acqua. Per 1 tazza di riso sono 1, 5 tazze di acqua, sale qb. Dopodiché è necessario calcolare calore elevato portare a ebollizione, senza chiudere la padella con un coperchio. Poi ridurre il calore, coprire la padella con un coperchio e cuocere il riso per 30 minuti senza mescolare.

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   Trascorso questo tempo, spegnere il fuoco e lasciare il riso a gonfiarsi e languire in una casseruola con il coperchio per 10-20 minuti più.
  

  
   I semi crescono in dimensioni e leggermente aperto, diventerà piccante inebriante, note sapore di nocciola e sapore leggermente dolce. Puoi inviare funzioni pronte al tavolo. Questo è tutto il modo di cucinare il riso selvatico. Niente di complicato!

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   Riso selvatico come contorno più che bene. Esso può essere applicato alla carne, e piatti di pesce. Si abbina bene con riso selvatico e verdure varie, in particolare con i peperoni saltati, cipolle, pomodori, melanzane. È possibile aggiungere a insalate varie. Delicious e solo lui, e cucita con semi di sesamo e salsa di soia e completamente trasformato in un piatto elegante.

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   Beh, il classico del genere - un riso selvatico e pollo con semi di sesamo. Per questo piatto è necessario per marinare i pezzi di pollo in una miscela di succo di limone, olio d'oliva e salsa di soia, poi friggerli a fuoco alto. Condividi su riso selvatico grande piatto cucinato, posizionare i pezzi di pollo in cima. Versare il liquido che si è formato dopo la torrefazione di pollo, e cospargere di semi di sesamo.

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   Riso selvatico - cibo eccellente per coloro che conducono una vita attiva, fare sport e guardare la loro dieta. Un gran numero di proteine, aminoacidi, acido folico, fosforo, magnesio, zinco e altri minerali riso selvatico fa prodotto anzi indispensabile.