Tutte le donne moderne dieta regolarmente, in particolare prima di eventi solenni. Tutti sanno che le stelle di Hollywood sono costantemente utilizzando dieta rapida prima della prossima apparizione su qualsiasi tappeto rosso.

 Non costoso e veloce

 Vacanze di Natale stanno arrivando, e Nicholas ragazze anche cercando di perdere peso per sfoggiare un vestito nuovo. Ci sono molte diete progettati per vari periodi e comprendono una varietà di prodotti.

 Non è un segreto che la dieta complesso (colazione lasciava gamberi tentacolo con una fetta di arancia di Sicilia) nessun tempo, fatica e denaro. Vogliamo trovare un comodo a tutti gli effetti ricetta armonia - veloce, a buon mercato, a prezzi accessibili.

 Dieta Semplice ed efficace

 E 'molto efficace e facile da yogurt cetriolo dieta, come dimostra il nome anche. Attaccando dovrebbe 3-5 giorniMa nonostante la sua semplicità, è ponadobtsya grande forza di volontà. Beh, non c'è separazione chiara e rigorosa in una prima colazione, un pranzo leggero e una cena leggera.

 Solo bisogno durante la giornata bere 1, 5 - 2 litri di yogurt e mangiare 1, 5 kg di cetrioli.

 Cetrioli possono masticare altrettanto bene Si può fare un po 'di insalataL'aggiunta di erbe aromatiche (prezzemolo, aneto, sedano, coriandolo, lattuga), succo di limone, un paio di cucchiai di basso contenuto di grassi panna acida o qualche goccia di olio d'oliva. Si può bere acqua pulita e un po 'di tè senza zucchero. Sali possono essere un po ', mantiene liquidi nel corpo.

 La scarica specifico

 Tale dieta - una sorta scarico e pulizia il tratto gastrointestinale. Kefir è un prodotto molto utile - migliora microflora, digestivo, arricchisce il corpo con il calcio.

 Cetrioli non fare molto ?? buono, ma non ferito, e le calorie in loro l'importo minimo. Tra questa dieta facile da seguire anche al lavoro, e poi dopo pochi giorni sarete soddisfatti con loro e complimenti da altri.

 A causa della mancanza di una regolare attività fisica, con molte persone che vivono affrontare il problema dei chili di troppo che si verificano nonostante certa pratica la loro dieta. Quindi, perché sta succedendo questo? - Forse la colpa è lo stress costante, di ambiente, la mancanza di umore o pigrizia banali? In parte, ognuno dei quali può influenzare il nostro corpo, ma il motivo principale è la totale mancanza di tempo libero per visitare la palestra.

 Tuttavia, non importa - si può comprare una moto moderna e con successo affrontare a casa, in qualsiasi momento, perché è molto bene per perdere peso e di sbarazzarsi di cellulite. Va notato che prima di eseguire "testa zlomyvshy" al negozio di articoli sportivi più vicino, è importante superare uno speciale esame medico sull'opportunità o meno il vostro corpo è in grado di sopportare l'esercizio futuro. Il fatto che non tutti serdechnososudystaya può sopportare successo questo tipo. E soprattutto, ci si riferisce a persone che soffrono di chili in eccesso. Durante il medico deve stabilire che il ritmo del cuore è la migliore per voi. E non è una moda, ma una necessità vitale.

 Un'indagine di questo tipo è la norma in molte palestre moderne - senza di essa semplicemente non sarà consentito di attività fisica. Perché altrimenti, si rischia di causare ulteriori danni al tuo cuore, invece di rafforzare i muscoli.

 Di seguito una breve nota a voi come a come affrontare su una cyclette.

 Regole durante gli allenamenti semplice: prima la necessità di allungare le articolazioni, riscaldare il corpo, sarà meglio se fate alcuni esercizi con la corda per saltare.

 La formazione deve indossare regolarmente. Naturalmente, questo è ovvio, ma è meglio ribadire che. In questo caso si dovrebbe decidere in anticipo il luogo e l'ora delle sessioni future - creare il proprio calendario delle lezioni e seguire rigorosamente esso.

 Naturalmente, il calendario delle lezioni su una cyclette può essere qualsiasi cosa - la cosa principale che ha preso in considerazione il massimo, senza eccezione, in particolare il corpo. Un risultato che era visibile nel breve termine, in parallelo al carico, è necessario seguire una dieta.

 Prendiamo atto che al momento non vi sono due approcci di base per l'occupazione:

 Non troppe persone addestrate e le persone con sovrappeso dovrebbero iniziare con piccole durata dell'allenamento (media -), con un livello medio di attività fisica. Dopo l'allenamento, è sicuramente una domanda - che cosa se i muscoli sono doloranti dopo un allenamento.

 Più addestrato persone e quelli di noi che vogliono ottenere risultati significativi di solito coinvolti almeno 3 volte a settimana - giorni di intervallo tra le sessioni di 1-2 giorni (durante i quali il corpo a ripristinare completamente la sua vitalità). Durata degli studi, in media, dovrebbe essere non più di 40 minuti senza pause di riposo.

 L'umanità ha sempre voluto mettermi alla prova per resistenza, per ottenere i migliori risultati in tutto, incluso nello sport. Scopri i limiti le opportunità disponibili per l'uomo. Ciò è accaduto nel caso di corsa, come una delle domande più interessanti - che la maggior parte di tutti, che è il corridore più veloce sulla terra e qual è la sua velocità massima? Come sapete, il classico test sul campo - in corsa per 100 metri. Questo è quello di determinare le opportunità massime maratoneta. Records (la prima era 10, 6 s) in questa gara ha iniziato a registrare nel 1912, e da allora il risultato è stato migliorato di oltre un secondo.

 Ora, questo titolo non ufficiale, come giustamente ha un atleta giamaicano Usain Bolt. Questo atleta - tre volte campione olimpico, diverse volte campione del mondo, e per di più, attuale detentore del record del mondo di tre in tre discipline sprint. Finale in Coppa del Mondo, svoltasi nel mese di agosto 2009, la gara di cento metri ha portato risultati incredibili in 9, 58 sec, naturalmente, Usain eseguita.

 Nello stesso campionato, pochi giorni dopo, ci fu l'emergere di un nuovo record per dvuhsotmetrovke - 19, 19 sec. Inoltre, ha ottenuto nella squadra olimpica del paese a partecipare alla staffetta 4x100 e questa parte vede anche il lancio di un nuovo indice - 37, 10 sec. (Alle Olimpiadi di Pechino). Il più famoso corridore è stato il famoso soprannome di "Lightning" Usain che i risultati ottenuti grazie al suo nome:

 record del mondo per 100 metri - 9, 6 sec
 200 m -. 19 19 sec
 300 m -. 30, 97 sec
 400 m -. 45, 28 sec

 La velocità massima della sua 37 578 chilometri all'ora o 10 a 438 metri / sec

 Il più lungo record di inviolabilità centinaia di metri era di 20 anni. E 'stato istituito nel 1936, quando le Olimpiadi di Berlino. Poi sono stati trovati i risultati di neri americani Jesse Owens, che era nazisti molto sconvolto. Questo risultato è stato 10, 2 secondi ed è stato segno di irraggiungibile per molti 20 anni.

 Ma prima vincitore della gara di cento metri, era - Donald Lippinkot, American etnica che gestiva la distanza nel 1912 durante i Giochi Olimpici di Stoccolma, poi il suo tempo era nella zona di 10, 6 secondi.

 Data di nascita - 21 AGOSTO 1986 - Giamaica, regione Trilon. Ha guadagnato la protuberanza già a 15 anni quando ha vinto il torneo internazionale tra i corridori di età 17 anni. La sede del concorso era di Kingston, ed è riuscito a vincere una medaglia d'oro e due d'argento. In due anni, è stato in grado di migliorare le prestazioni, allora la distanza era di 200 metri, junior battito sprinter gara da 19, 93 secondi, così è stato il primo nella juniores del mondo, che era in grado di superare questa distanza in meno di 20 secondi.

 Poi, nel 2008, ha rotto la distanza 100 metro in 9, 76 secondi, ma è stato il secondo ufficiale registrato il miglior risultato è stato al momento connazionale Bolt, Asafa Powell (due centesimo meno - 9, 74 sec.). Ma non è lungo, e nel maggio dello stesso anno, ha corso stometrovku 9, 72 secondi, così ha stabilito un risultato notevole è stato l'autore di un nuovo record mondiale.

 Tuttavia, questo non era il picco di risultato eccezionale, trionfo Bolt ha dovuto attendere per la nuova presentazione, i Giochi Olimpici, svoltasi nel 2008 a Pechino, dove i corridori hanno ottenuto tre medaglie d'oro olimpiche, mentre si trovava tre record mondiali (relè un set squadra).

 Vorrei aggiungere anche che, alla fine, la distanza è di 100 bit metri sprinter rilassato e lasciato cadere la velocità, perché era chiaro che era fuori portata, e diventare il campione della corsa olimpica. Gli esperti ritengono che se fosse venuto vicino alla sua capacità massima, il risultato finale potrebbe essere pari a 9, 50 secondi, e non derivato dal 9, 6.

 Ora Bolt impegnati in alto classifica pubblicata dalla International Association of Athletics Federation. Due volte è diventato proprietario del premio "Rising Star", ci è voluto un gentlemen giamaicano Ordine di Merito. Nel 2008 e nel 2009 è stato riconosciuto come il miglior atleta e atleta al mondo.

 Per saperne di più: Come eseguire correttamente per perdere peso

 L'eccesso di grasso addominale - non solo un problema estetico, ma anche i rischi per la salute, dicono gli esperti. Anche se il peso è OK, indice di massa corporea nella norma, ma una vita bella - pieghe di grasso, c'è un alto rischio di malattia cardiovascolare. Ciò è dimostrato dalla ricerca scientifica e clinica condotta da scienziati in molti paesi.

 La presenza della cosiddetta "pancia" in uomini e donne, senza distinzione di età, peso, livello di attività fisica più volte aumenta le probabilità di loro attacco di cuore, infarto, ictus e altre malattie gravi e talvolta fatali. All'inizio di questo rischio è stato associato con più anziani. Medici moderni ritengono che l'età - non è un fattore importante, ma il peso extra, l'accumulo di grasso corporeo in vita anche se giovane, anche in estate, spesso provocano gravi malattie del sistema cardiovascolare.

 Concentrato nella zona del tessuto grasso della pancia del corpo aumenta la quantità di proteina C-reattiva (indicatore di infiammazione) e allo stesso tempo ridurre proteina progettata per proteggere navi, cuore, pancreas.

 Inoltre, si è dimostrato che il girovita più paziente, i trigliceridi maggiore che sarà l'analisi, la glicemia, la maggior parte si svilupperà l'ipertensione o il diabete.

 Grande vita - ?? il problema non è solo le persone con obesità, come molti pensano, ma alcuni "slip" e quelli che sono riusciti a superare in sovrappeso, ma non riusciva a far fronte con depositi di grasso localizzati nella zona addominale. In realtà solo la dieta, esercizio fisico far fronte a questo problema praticamente impossibile. Spesso l'unico modo efficace - trattamenti estetici particolari finalizzato alla distruzione delle cellule adipose. Offrono molte cliniche di bellezza moderni hanno attrezzature è la seguente lipolisi, massaggio GPL ultrasheyp e altri metodi non chirurgici di correzione. Se una persona ha anche una piccola pancia e l'accumulo visibile di tessuto adiposo, dove la vita dovrebbe essere, allora è necessario rivolgersi a professionisti per sbarazzarsi di questo problema. Così smettere di ridurre il rischio di malattie cardiache pericoloso, vascolari, diabete, prendersi cura della propria salute e la longevità.

 Hai deciso di fare la sua figura e perdere qualche chilo. Questa soluzione solo degno di lode! Molte persone prima decidono di perdere peso, spesso inciampare su insidie, commettono errori, frustrato e deluso con diete ... ma con il nostro aiuto non accadrà! Prendere nota dei nostri consigli su come avviare un percorso verso una figura sottile e bello, e avrete successo!

 Segnare gli obiettivi ei risultati di perdita di peso

 Lasciate che questo articolo vi porterà un po 'di tempo, è importante. Mirato uomo è sempre maggiori risultati, perché sa cosa succederà. Se il vostro obiettivo è semplicemente quello di perdere peso, non si può "sentire" ed è difficile, quasi impossibile da raggiungere. Così, quando si avrà una buona, atteggiamento positivo, prendere una penna e un pezzo di carta, sedersi al tavolo e pensare un po 'su il suo scopo.

 In primo luogo, è necessario comprendere il motivo per cui si vuole perdere peso. Motivazione - questo è importante a perdere peso. La buona salute è un motivatore, vestiti desiderio più piccola come mio marito, carriera, etc. In secondo luogo, è necessario contrassegnare il vostro scopo in chilogrammi e termini, scrivere i numeri sulla carta. Questa è una chiara indicazione di obiettivo. Vedere solo i risultati sono stati la perdita di peso realizzabile e innocuo per la salute. Normale e sicuro la perdita di peso - un meno 1-2 sterline al mese. Che è quello di perdere 5 chili, si avrebbe bisogno di almeno 2, 5 mesi. Quindi, abbiamo un obiettivo chiaro e la motivazione. Registrare su un pezzo di carta e tenerlo per te. Ora è il momento di individuare i mezzi per raggiungere questo importante ?? scopo.

 Capire con il cibo

 Per cominciare, è necessario capire che le diete rigorose e rigide (grano saraceno la dieta) Non sedersi raccomandato. Tali diete solito risultato nel ritorno di peso, stress, perdita della salute e la motivazione per l'ulteriore perdita di peso. Tutto quello che devi fare - regolare la dieta per renderla più accurata e rispettare. Così, come è necessario mangiare per perdere peso:

•  bere acqua pulita, preferibilmente 6 bicchieri al giorno;
•  La vostra dieta dovrebbe essere principalmente: verdura, frutta, cereali integrali, grassi sani (noci, olio d'oliva), i prodotti lattiero-caseari naturali, pane e farina di frumento, uova, carne magra e pesce, e frutti di mare;
•  Evitare friggere i cibi. e bolliti o al vapore;
•  dolce bevanda minima, se non riesco a rinunciarci, mangiare dolci migliori e utili 00:00 (marshmallows, gelatine, miele, cioccolato fondente, frutta secca);
•  forse mangia 5-8 volte al giorno, ma l'importo dovrebbe essere piccole porzioni (200 grammi);
•  mai mangiare troppo, uscire da dietro il tavolo da pranzo con una leggera sensazione di fame;
•  ultimo pasto che si terrà per 4 ore prima di coricarsi (dovrebbe essere facile, per esempio, l'insalata, yogurt, mele, formaggio, ecc).
  

  
  

 Per perdere peso - prendere l'attività fisica nella vostra vita

 Regolazione dieta, è necessario farlo sarà davvero promuovere la perdita di peso e bruciare i grassi attivamente - si tratta di uno sport. Molti cominciano a impegnarsi in corsa odioso o premere swing, ma andremo in un altro modo. Importante per noi di scegliere ciò che ci piace. Qualsiasi attività fisica andrà a beneficio nostro corpo e la salute.

 Trovare qualcosa da fare. Può essere ballare, camminare, fare jogging, nuoto, ciclismo, ecc Forse siete interessati a formazione e home video tutorial. Tale formazione è molto efficace e adatto anche per coloro che non hanno assolutamente nessun tempo. Può essere l'allenamento della forza in aree problematiche, fitness, aerobica, yoga, danza lo stesso! Prova di destinare una formazione di almeno venti minuti al giorno, e poi un grande risultato non ci vorrà molto. Combina la formazione con uno stile di vita più attivo. Ad esempio, spesso a piedi nel parco, salire le scale anziché l'ascensore, a piedi, un paio di fermate, invece di guidare veicoli.

 Fate il primo passo sulla strada verso una figura sottile e bello

 La cosa principale - per iniziare! Sì, molti semplicemente non seguono una corretta dieta e all'esercizio fisico, e così quando abbastanza guai. Ma è la tua vita e il tuo corpo! Ha bisogno solo bisogno di voi! Così avete capito lo scopo, dieta fatta e decidere come si addestrare il vostro corpo. Ora, per almeno due settimane, è necessario mangiare a destra (a volte basta fare un indulgenze come fetta marshmallow per la prima colazione, ecc) e di esercitare regolarmente. Così, attraverso il potere, si svilupperà l'abitudine di una vita sana, perdita di peso e poi andare più facile e più divertente. Non hanno nemmeno bisogno di pensare la dieta, in quanto questa modalità non si sarà mai aumento di peso e rendere la vostra figura sottile e bello!

 Quanti soldi avete bisogno di essere in perfetta forma? Impara dal nostro reportage!

 In realtà, la risposta è semplice - di essere sano e bello è completamente gratuito. La cosa principale - il desiderio e l'atteggiamento positivo. Tutto il resto - una questione di abitudine. Non devo andare in un club fitness e assumere un personal trainer.

 Prova di questo è i ragazzi della squadra - Workout ". Got Talent dell'Ucraina" vincitori della 4 ° stagione di I ragazzi impegnati in allenamento fisico per la strada - senza spendere soldi a lui e dare il buon esempio per gli altri. Uno spettacolo che è in realtà.

 Più di recente hanno fatto una corsa nel centro di Kiev e carica al parco Mariinsky. Nell'attività hanno partecipato circa 30 persone, oltre al trattamento degli stessi si unirono passanti occasionali.

 Che ha mostrato i ragazzi mozzafiato tutto intorno - non tutti potevano credere che questi risultati possono essere raggiunti nel parco giochi nel cortile.

 Ma è vero. La cosa principale - il desiderio sincero. Nel corso del tempo questo diventerà uno stile di vita, che non può rifiutare. Una palestra è intorno a noi - lo spin dal fascio piano nel cortile, rotaie, così come "barre" in forma di spalle affidabili amici

 Uno degli esempi più chiari di questo era l'uomo occasionale che gestiva un gruppo di giovani attivisti dall'inizio, ha fatto esercizi con loro e tornò indietro - ed è 6 km. E lui è 83 anni! Corre tutta la sua vita.

 Questo è un vero e vigore del corpo e dello spirito. L'uomo si voltò di educazione fisica nella vita e ora si sente perfettamente.

 Se si desidera avere una ricetta di salute Strongman è semplice - mossa. Che sia anche una filosofia di vita!

 "La conoscenza - la forza."
 Francis Bacon

 Questo consiglio è venuto dal XVII secolo dal famoso britannico filosofo, storico e politico - Francis Bacon. Nel saggio "di Reggimento della Salute", egli condivide la sua visione di salute e felicità. Ha vissuto 65 anni, e per il tempo, anche con tale lavoro insalubri (politica) - è un periodo piuttosto lungo. Penso che il suo consiglio è di ascoltare.

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 Così questi suggerimenti sono venuti da noi nel 1625.

 1. E 'la conclusione molto più sicuro è: ". Non ho trovato controindicazioni nulla, così posso usarlo" "Io l'accordo non veramente in forma, quindi continuerò a farlo", piuttosto che

 2. Distinguere ciò che può essere fatto una volta, e non cercare di fare lo stesso ora.

 3. Attenzione ai bruschi cambiamenti in ogni parte della dieta. E, se necessario, rafforzare e deve essere aggiustata durante il suo riposo. Non è un segreto che la natura di tale Stato, molto più sicuro di cambiare molte cose diverse da questa. (Ho trovato un'osservazione particolarmente intrigante.)

 4. Imparare la sua dieta abituale, il sonno, l'esercizio fisico, decorazione e così via. E cercare di cambiare ciò che è dannoso. Ma, come questi cambiamenti non sono molto confortevoli, è ancora una volta torna alle vecchie abitudini. Perché è molto difficile distinguere ciò che è solo bello, ciò che è veramente buono per la salute.

 5.

 Soggiorno in un buon stato d'animo durante le ore di mangiare, dormire e l'esercizio fisico è una delle migliori ricette per la salute. Evitare l'invidia, la paura e la rabbia inquieta che corrode dentro, interrogatorio insidioso e duro, la gioia e l'eccitazione in abbondanza, il dolore inespresso.

 6. Prendere speranza. La gioia è migliore di divertente varietà di piaceri piuttosto che il loro surplus. Sorpresa e delizia (e, quindi, le notizie), studi che riempiono le splendide e celebri oggetti mentali (come la storia, le leggende e la contemplazione della natura).

 7. Non disprezzare tutto nuova possibilità (variazioni inattese) nel vostro corpo, ma il consiglio, chiedete a loro.

 8. Nella malattia rispetto, soprattutto la salute e l'azione nel settore della sanità pubblica.

 Le traduzioni non sono esatte, in quanto la mia conoscenza nel XVII secolo inglese molto debole. Ma ho cercato di trasmettere l'essenza.

 Se si compila tutte queste espressioni fiorite, Francis Bacon consigliato di rinunciare a cattive abitudini (fermo restando che non sarà facile); in rapporto al tuo corpo e prendere cambia; non troppo lontano dai piaceri (cibo, intrattenimento); non ingombrare la testa qualsiasi sciocchezza; cercare di pensare positivo e di evitare le emozioni negative. E, se siamo malati, non ignorare il parere dei medici.

 Che certamente è una novità - è ben dimenticato vecchio;)

 (Via)

 A causa del fatto che la moderna industria alimentare utilizza ampiamente nella fabbricazione vari ingredienti chimici, anche la cosiddetta qualità del cibo naturale è grandi questioni del mondo è in costante numero di lesioni organiche dell'intestino, in particolare i tumori crescono. Con i progressi della moderna medicina intestinale tumore verdetto non è nelle prime fasi di questa malattia trattati con successo. Prezioso in una diagnosi accurata e precoce fornisce una colonscopia. Avanti, considerare come eseguire una colonscopia in anestesia generale, o hanno controindicazioni, può fare a meno di anestesia?

 Colonscopia, un metodo di intestini di ricerca visiva, che permette una diagnosi molto accurata e precisa della malattia colon, sigma e retto. Un apparato appositamente progettato - un colonscopio. La respirazione è un flessibile, tubo gestito dotato di una fotocamera, illuminazione, set di strumenti chirurgici. Indicazioni:

 • Reclami paziente diffondere, dolori addominali crampi.

 • violazione della Legge di defecazione.

 • Spotting dall'ano.

 • Rivelato ?? patologia con altri metodi di analisi per la diagnosi.

 • flatulenza.

 • tumori ricerca diagnostica.

 • corpi estranei nell'intestino.

 Solitamente colonscopia viene effettuata senza l'uso di anestesia, ma vi è una categoria di persone che mostrano l'introduzione di anestesia generale. Questi sono i bambini, i malati di mente e squilibrati che non possono salvare proprietà durante la procedura e adeguatamente attuare le raccomandazioni del personale. Allo stesso modo, i pazienti con malattie intestinali collante precedentemente diagnosticata e una bassa soglia di percezione del dolore, essi sondaggio possono essere accompagnati da forti dolori.

 In condizioni ideali, la preparazione per la procedura dovrebbe dedicare 3-4 giorni, durante i quali raccomandano una dieta con restrizione di prodotti che causano fermentazione, zucchero, uva, muffin, cavolo, frutta e verdura fresca. Alla vigilia della tappa studi pasto a 17 ore la sera prima di andare a letto per fare un volume clistere di pulizia di almeno 1,5 - 2 litri. Ricordare che l'acqua deve essere a temperatura ambiente, riscaldare il liquido viene rapidamente assorbito nell'intestino, l'effetto di clisteri non. La mattina dopo il risveglio (almeno 2 ore prima dell'inizio dello studio) ed eseguire 1 - 2 clisteri per pulire l'acqua.

 Al fine di elaborare con precisione intestino deve essere pulito completamente.

 Prima di una colonscopia, bere un bicchiere di acqua calda o tè senza zucchero per ridurre il numero di gas "fame" nell'intestino.

 L'industria di droga si è preso cura di coloro che per qualche motivo è difficile fare clistere tradizionale. Oggi c'è un gruppo di farmaci appositamente studiati per pulire l'intestino prima di procedure e operazioni. Prokonsultuyetesya del endoscopista, selezionerà il prodotto più adatto.

 Se colonscopia per essere condotto in anestesia generale, una breve passeggiata controllo, fare cardiogramma, il sangue, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca di controllo. Assicuratevi di informare il medico della presenza di reazioni allergiche non sono medicine.

 Il paziente studio si trova sul lato sinistro. Il medico inserisce un colonscopio nell'ano ed esamina lo stato dell'intestino, pur essendo ricerca Video. E 'molto conveniente che il medico non ha bisogno di un lungo soggiorno, visitando ogni sito, per sostenere le conclusioni che possono visualizzare disco, la procedura riduce notevolmente il tempo. Nel corso di una colonscopia, può essere rimosso senza bisogno di grandi polipi, prendere il tessuto per la ricerca, che consenta di arrestare emorragia. Mentre la ricerca nell'intestino può essere iniettato aria per lisciare anse intestinali e una vista migliore. La procedura è molto doloroso se il paziente aveva una storia di chirurgia addominale e dei processi infiammatori, questi stati lasciano aderenze che il movimento loops causa dolore. Durante l'esame, il paziente si sente sempre voglia di defecare reflex. Nonostante questo potrebbe subire colonscopia senza anestesia, perché la ricerca dura circa 20 minuti. Il medico continuava a parlare al paziente, dando consigli su una corretta respirazione, che facilita notevolmente il dolore e non una piacevole sensazione. 

 Per condurre una colonscopia in anestesia generale è controindicato nei pazienti con frequenza cardiaca grave e insufficienza respiratoria, e questo include le malattie acute infiammatorie della cavità addominale, le fasi successive della colite ulcerosa, la formazione di tumori nel crollo palco. Studi medi condotti in poliambulatori attrezzati e centri diagnostici. Nel caso di anestesia, esaminare il paziente in ospedale per fornire controllo medico per qualche tempo dopo colonscopia.

 In quasi la vita di ogni donna si arriva a un punto in cui dice a se stesso: "Con questo peso non può vivere!" - E con coraggio ha cominciato a perdere peso. E in un primo momento in realtà non sono preoccupato di come apparirà alla fine della sua strada lunga sofferenza come diminuzione del saldo. Naturalmente, dal momento che aggiunge forza e fiducia in se stessi - soprattutto se la donna non aveva mai cercato di perdere peso. A tal fine tutti i mezzi sono buoni - e dura mono-diete e allenamento estenuante.

 Incoraggiati dai primi risultati, spesso triplicato gli sforzi, non proprio capire la tecnica e non ascolto al vostro corpo. E prima o poi, rimaniamo delusi o trasformiamo in il senso della vita in una gara costante per l'ideale sfuggente.

 fissata su qualcosa, allora la velocità persa. In questo caso, perdiamo i risultati. Il risultato è che ci sia insoddisfazione e ridotta autostima. La domanda è: Come evitare l'effetto "plateau a perdere peso?"

 Partendo da zero

 Naturalmente, abbiamo dovuto pensarci prima di sedersi su una dieta, perché è meglio preparato per correre in battaglia. Ma non è mai troppo tardi per iniziare a controllare il processo di perdita di peso.

 Prima di tutto, è necessario determinare esattamente quanti hanno a sbarazzarsi di grasso. Ciò richiede bilance speciali che sono di solito nelle misure rapporto alla massa di ossa, muscoli, grasso e acqua.

 Ricordate! Necessità Drop è grasso, non solo quei chili in più. Che cosa fa?

 Naturalmente, da soli questi pesi non aiuterà a superare l '"effetto plateau". Ma il loro utilizzo, si può perdere peso correttamente.

 Rigorosamente guardare il livello dell'acqua nel corpo - non dovrebbe essere inferiore al 55%. Ossa di peso non cambia mai. La massa muscolare è la più difficile. Quindi, se avete muscolo% piccolo e piuttosto grande peso, è il momento di sbarazzarsi di grasso in eccesso.

 Infine, il più interessante - molto grasso più leggero dell'acqua e muscolare. E godendo pista quotidiana in 1kg, portiamo l'errore più comune. La perdita di liquidi e di massa muscolare non è la via per l'armonia e la ricerca di tsiferki sulle scale. E la cattura può portare a gravi problemi di salute. Spero che questi fatti contribuiranno anche il desiderio di capire l'assurdità pesa 40 kg a 175 centimetri di altezza.

 Così sto cercando di spiegare a fermare il peso del monitor. Sì, avete sentito bene. Questo cronometro. Vi consiglio di avviare e controllare la quantità di grasso.

 Introduce un nuovo obiettivo

 Ora smettiamo di monitorare i pesi e cominciare a guardare il vostro corpo.

 Ciò è necessario per evitare l'effetto "plateau". E 'difficile da credere, ma è stato in costante attenzione sulle scale di prestazione donna quasi dimentica il suo corpo. No, questo no. Si inizia solo a notare i difetti, ciò che non lo fa (come un vitino da vespa e fianchi-tra), piuttosto che ciò che è già stato realizzato (diminuzione di nascosto o gonfiore del ventre). Tuttavia, le due ragazze alla stessa altezza, con un peso possono avere un aspetto diverso. Ancora uno nel muscolo, l'altro - grasso. Aumentando In primo luogo, è possibile ridurre la seconda.

 Ciò che è considerato normale?

 Per il normale funzionamento del corpo femminile deve almeno l'11% di grassi. Ulteriore riduzione può violare il ciclo e il fallimento ormonale.

 Anche gli atleti sono permesso di avere in arsenale di fino al 25%. Per le ragazze che aspirano a una sana armonia e leggerezza - 14-18%.

 Come bruciare il grasso sottocutaneo magazzino?

 Una bruciare diete ricche di grassi falliscono. In primo luogo, una vita passata su di loro, e in secondo luogo, anche quando la dieta ben scelto risolve solo il grasso.

 Se si paga solo l'attenzione di esercitare e mangiare tutto in vista, il sollievo sarà coperto con uno strato di grasso saporito.

 Mangiare piccole e rigorosamente nello stesso tempo. Colazione: 30% della dieta totale, il 35% il pranzo, la cena del 15% e due spuntini del 10%. Tra ogni pasto dovrebbe prendere non più di tre ore. Questo permette al fegato di funzionare correttamente, e funziona metabolismo.

 Mangiare carboidrati lenti per la prima colazione e le proteine ​​per cena. Prima dare energia e la mattina a completo assorbimento. Nella seconda digestione richiede tempo, e le calorie consumate supplementari.

 Bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno per assicurare il normale funzionamento dei reni e intestino.

 Sia cardio sarà il vostro compagno costante. Questi carichi sono importanti non solo per la figura, ma il sistema cardiovascolare. Modificare lo stile e l'intensità di allenamento. Il corpo si abitua agli stessi esercizi di forza.

 Per evitare "l'effetto plateau", non abbiate paura zigzag nella dieta. A volte, per scendere a terra, è necessario prima brevemente ridurre e quindi aumentare l'apporto calorico.

 Il rifiuto completo del uso di grassi nocivi per la salute. Per perdere peso correttamente, è necessario ridurre al minimo i carboidrati semplici.

 Equitazione nel mondo moderno è lo sport aristocratico. Pilota intelligente su un chic caldo cavallo - è questa immagine può lasciare nessuno indifferente però? La concorrenza Dressage e l'equitazione, stiplchez (corse di cavalli sci di fondo per superare gli ostacoli), salti e corse attirano sempre enorme numero di spettatori tra i professionisti e tra coloro che amano i cavalli. Ma lo sapevate che a cavallo non è solo bello e spettacolare spettacolo. E 'anche la chiave per la buona salute e la figura perfetta. Avete mai sentito parlare di ippoterapia, le sue caratteristiche e gli effetti sul corpo umano? No? Allora questo articolo è per voi!
 Ippoterapia (Dal ippopotami latino - cavallo) - un trattamento con passeggiate a cavallo. Ci sono una serie di ragioni e condizioni, anche medica per la quale si dovrebbe fare passeggiate a cavallo o per portare a scuola di equitazione loro bambino.
 · Effetto psicoterapeutico da cavallo e la comunicazione in generale è sorprendente. Vai isolamento e aggressività, migliora l'umore e la salute generale. Le persone sono bloccate o fissata Trovano che sia facile e piacevole per comunicare con gli altri e il mondo. Ore passate in sella - il miglior riposo dopo una dura giornata per tutti coloro il cui lavoro è legato allo stress e lunga seduta in un unico luogo.
 · Ippoterapia promuove efficace e molto la perdita di peso a lungo termine. Meglio di tutti, in primo luogo è quello di attaccare mai "zona problemmnye" - l'addome, vita, fianchi. Melting grasso non è associato con la pelle flaccida - effetto sorprendente!
 Equitazione forme o corregge la postura in qualsiasi fase scoliosi, lordosi e cifosi.

 La colonna vertebrale viene gradualmente in perfette condizioni, i depositi di sale completamente rotti, sono mal di schiena completamente bassa e sciatica.
 • Quando si guida nel lavoro sincronia perfettamente tutti i muscoli del corpo che sono meno possibili solo in mare, e non importa quale altro tipo di attività. Ciò che è ancora più utile quando si viaggia a cavallo, carico decente sono esattamente quei muscoli che in stile di vita normale rimane passivo!
 · Ippoterapia aiuta rafforzare i sistemi cardiovascolare e autonomo corpo. Apparecchi treni vestibyulyarnyy sono molti timori associati con esso - la paura delle altezze, la paura di passare sul ponte, paura di attraversare la trincea o fossa, etc. Coordinazione motoria Levigato e competenze generali nel vostro corpo.
 · Ippoterapia mostrato bambini con paralisi cerebrale. Notare che! Il trattamento inizia prima, tanto meglio sarà! Ippoterapia si raccomanda di iniziare all'età di pochi mesi. Non essere sorpreso - si fermamente e delicatamente tenere il bambino di fronte alla sella, e il vostro stomaco e fianchi gli servirà un supporto affidabile.
 · Ippoterapia mostra persone durante la riabilitazione dopo una malattia e le lesioni del sistema muscolo-scheletrico - aumentare la mobilità e la flessibilità delle articolazioni diminuisce notevolmente durante il pieno recupero delle funzioni motorie.
 In breve, l'equitazione e il contatto con il cavallo non solo cure, ma guarisce anche l'anima e il corpo ferito. Capovolgere paure e dubbi! Ippoterapia - questo è per voi!