Yogurt - nativo prodotto latte nel Caucaso. Questa bevanda è piena di aminoacidi essenziali, vitamine e ha un alto valore nutritivo. Nella sua terra d'origine bevanda allo yogurt con orgoglio chiamato bellezza e giovinezza.

•  Yogurt: beneficio o danno? Photo:

 Cosa yogurt

 Lo yogurt è una bevanda a base di latte di mucca o di capra di. In realtà, è ben familiare yogurt analogico, yogurt anche se ci sono significative differenze di gusto, e nel metodo di preparazione. Sour - è il risultato di latte skisanie naturale. Yogurt in questo modo, non può essere ottenuto. Al centro della sua preparazione è anche skvashyvanye latte con particolari condizioni di temperatura. In questo e ha concluso il segreto del Caucaso bevanda.

 Ha un sapore yogurt piuttosto amaro e piccante. Lui a volte yogurt acido. In negozio le bevande possono notare un leggero flatulenza, che lo rende un punto culminante nel gusto già impareggiabile. La sua consistenza è abbastanza spessa e assomiglia fortemente crema densa.

 Un po 'di storia

 Yogurt patria storica è il Caucaso. A proposito di questa bevanda divenne noto più di 200 anni fa. Highlanders lungo mantenuto la sua ricetta di cucina un segreto. Secondo la leggenda, lo yogurt ha poteri di guarigione ed è una fonte di longevità anziani caucasici. All'inizio del XX secolo, questa bevanda interessati scienziato russo Ilya Mechnikov. Dopo alcune indagini, ha concluso che lo yogurt è davvero molto utile.

 Calorie yogurt piccolo. 100 g della bevanda contiene solo 56 calorie

 Quali sono i vantaggi di yogurt

 Proprietà utili di yogurt hanno dubbi tra gli scienziati. Questa bevanda è ricco di fosforo, magnesio, calcio, proteine, vitamine A e D, e batteri benefici. Ultimo distruggere gli agenti patogeni, che si trova nell'intestino umano e causare molte malattie pericolose, tra cui l'invecchiamento precoce. Yogurt perfettamente digerito bene placa la sete e la fame.

 Su di esso vi aiuterà a espellere le sostanze tossiche e colesterolo dannoso, che è particolarmente importante durante i giorni di digiuno e la dieta. Un bicchiere di yogurt prima di coricarsi calmare il sistema nervoso e aiuta ad addormentarsi velocemente.

 Danni yogurt

 Nonostante l'utilità di yogurt, formaggio, questo elisir è controindicato. Si dovrebbe prendere cura di persone con problemi intestinali e di stomaco. Ad un ulcera allo stomaco, gastrite erosiva, colelitiasi e pancreatite prima di mangiare yogurt dovrebbe consultare il medico. In caso contrario, questa bevanda può rafforzare problema esistente.

 Come fare lo yogurt in casa

 Ingredienti:
 - 1 litro di latte;
 - 300 grammi di yogurt.

 Preparazione
 Riscaldare il latte alla temperatura di 50-55 gradi. Per preparare il latte yogurt è meglio l'agricoltura. Ideal - vacche da latte abkhazi. Nel Caucaso, trovare più utile.

 Latte fresco riscaldato a 35-40 gradi, versare lo yogurt, chiudere il coperchio del contenitore e avvolgere una coperta calda. In preparazione del yogurt non dovrebbe essere aromatizzanti e coloranti.

 Attendere 6-8 ore. Dopo questo tempo lo yogurt è pronto.

 Che cosa si può fare con yogurt

 Questa bevanda è un bene in sé, si può solo bere invece del solito kefir o yogurt. Tra gli altri grandi prodotti di yogurt ottenyt loro gusto. Essi possono versare piatti di pollo, carne e verdure calde. Yogurt può agire come una discreta marinata per barbecue.

 Yogurt freddo misto con acqua, è possibile abbronzarsi - bevanda sana che placare perfettamente la sete in un giorno caldo

 Aggiungere l'aglio schiacciato e le erbe tritate, può essere pasta piccante di panini. Questa bevanda può essere utilizzato in modo sicuro come sostituto di panna acida, e se si diluisce con acqua e sale, sarà una buona zuppa kvass alternativa.

 Dietetico mangiare, dobbiamo prima le persone che conducono una vita sedentaria. Queste persone Numero inutilmente di calorie che non sta accadendo, li male piuttosto che di aiuto. Quindi, ciò che il cibo è meglio per queste persone, e per tutti coloro che stanno guardando la loro salute? Ciò è particolarmente frutta e verdura che crescono di cortesia per la nostra stessa natura che siamo sempre stati in buona salute. Carote, mele, aglio, uva, cavolo, cipolla, ribes, ecc, la lista può essere molto lunga, ma la cosa importante è che tutto è molto buono per la salute, e ?? non ci sono restrizioni per l'uso di tutti.

 Lo stesso cibo in quantità eccessive, danneggia il corpo, così come la carne, ma frutta e verdura possono essere consumati regolarmente, contenuto del vostro cuore. Beh, di certo è se non si dispone di allergie, e se non avete intenzione di mangiare troppo di loro inconscio. Come per i prodotti di carne, è assolutamente necessario per l'alimentazione umana, qualunque essa asserito nutrizionisti. E ora che si tratta di una dieta alimentare, e piatti di carne devono essere in accordo con la dieta.

 Il pesce è può essere considerato una dieta principalmente dieta carne. La considerazione longevità giapponese sul pianeta, e tutto ciò che i frutti di mare per loro è essenziale. Carne di pesce è un prodotto alimentare, e molto utile. È anche proteine ​​necessarie, fosforo e iodio, e molte vitamine differenti. Se si guarda la tua figura, poi mangiare pesce invece di altri prodotti a base di carne, sono la soluzione migliore.

 Pollame, va dopo, troppo, dieta, a seconda ovviamente ciò che si mangia pollame e quella parte di esso.

 Fondamentalmente, quando si parla di pollame, di solito significa pollo. Il pollo è davvero un prodotto dietetico, ma solo se si mangia il pollo, pulito di pelle. Grumi miglior bollito o al vapore, poi si mantengono tutte le proprietà utili e, quindi, è molto nutriente. Tutte le altre parti del corpo, è meglio non mangiare, sono grassi e grassi nulla, e poi, si accumulano dannoso per le parti del corpo.

 Carne di coniglio, carne è anche considerato un prodotto dietetico, quindi se volete Myaskov meglio mangiare coniglio. Per quanto riguarda le carni bovine e suine, quindi dietetico non li portano, e se non siete fisicamente Lavora duro sudore, da questi prodotti a base di carne può essere revocata, in alternativa. Questo è tutto per quanto riguarda il cibo dietetico e alimenti dietetici, tutto è semplice e chiaro, frutta e verdura, insieme con la carne nella dieta, il pesce migliore, far dimagrire ed energico.

 L'uomo in realtà non ci vuole molto, soprattutto se si conduce una vita sedentaria. Le persone che consumano una quantità eccessiva di cibi grassi, dolci e prodotti di farina, semplicemente non mi piace se stessi e la loro bara di salute. Perché, perché mangiare troppo, anche un veleno. Alimenti dietetici vi aiuterà a mantenere la vostra salute, non hai bisogno di troppo.

 Noi non viviamo negli ultimi giorni, e problemi con i prodotti in linea di principio oggi non è, quindi è meglio mangiare quanto il nostro corpo ha bisogno per funzionare. E meglio se si tratta di un alimento dietetico, nella nostra epoca, le calorie in eccesso non abbiamo bisogno.

 Buone notizie per gli appassionati di cucina giapponese. Ora rotoli e sushi può essere preparata facilmente, rapidamente, e quasi ogni giorno, e nella vostra cucina! In una condizione: se è stata impostata per fare panini "Midori". Nemmeno sentito parlare? In questo caso potrete scoprire il segreto della cucina e rotoli di sushi di successo. Set per fare panini "Midori" comprende piena "munizioni" creativa: due di forma quadrata (grande e piccolo) con corrispondenti in coperchi di dimensioni, che sono allo stesso tempo e la pressione per premere il riempimento. Grande forma per piegare rotoli tondi. Comprendeva due coperchio attaccato per la pressatura: una per rotoli standard, l'altro - per formare i cuori. Un comodo spatola e forcella con il coltello più tagliente - un bel bonus, che è impostato per rotolare in "Midori". Recensioni governanti del suo più entusiasta. Utilizzando un set - un piacere!

 Se si è tentato di cucinare il proprio paese, allora possiamo dire che hai lasciato un sacco di impressioni di riso, lypnuche in mano, e il sette potah scendere in coagulazione riempire un foglio di alghe secche. Infine, si può dimenticare: un set per fare panini "Midori" risparmiare da quei fastidiosi costi di preparazione. Egli può concentrarsi sui principali - creatività, di volta in volta per creare una combinazione gusto unico in forma spettacolare. Per inciso, una serie di rulli "Midori" bene non solo per la lama dei lavoratori e forchetta "anche i principianti per affrontare facilmente con sfide professionali. La serie originale di dispositivi permette rotoli come i famosi chef!

 Nel fare uso serie di rulli "Midori" molto pulito e semplice, il più comodo con una forchetta e spatola, che spodruchno recluta e insegnano riso appiccicoso.

 Può usare anche un bambino. Mettete un foglio di forma rotonda nori. Utilizzare il comodo largo e piatto con una forchetta per mettere sopra il foro riso appiccicoso, ripieno e poi brillante ancora fig. Tamp riempimento appositamente progettati per questo cover-stampa e coprire alternativamente bordi del foro di foglio. Premere il coperchio del rotolo.

 Affettare migliore coltello speciale della panini dal set. Non è solo che è molto forte. Nota la serie di fori rotondi piccoli lungo i bordi. Non permettono grumi di raccogliere superfici laterali larghe della lama. Inoltre, tira lo stesso narizuvatyme bella, così perfettamente è una forma speciale di feritoie, solo destinati a tali tagli. Set per fare panini "Midori" - il sogno dei sostenitori di una sana alimentazione. Se sei una pratica dieta vegetariana o speciali, è possibile cucinare gusto incredibile e prodotti di bellezza solo panini con verdure.

 Sul set di "Midori" non può fare brutti tiri. Dal primo all'ultimo vanno altrettanto densamente riempito con ripieno, identica per forma e dimensioni. E rotoli possono essere insolito in forma, ad esempio triangolare o in forma di un cuore. Tradizionalmente avvolto in nori o, lettera alghe sarà all'interno. In una particolarmente dotato a casa invenzione culinaria non è rotoli possono essere piuttosto piatto dolce. Ad esempio, tutti conosciuto fin dall'infanzia cioccolato salsiccia.

 Con questo insieme di ristorante cibo di casa - tutti i giorni!

 L'area più problematica per perdere peso è lo stomaco. Ci sono così tanti suggerimenti e tecniche diverse per perdere peso nello stomaco. Ma la maggior parte non stanno aiutando. Molti esperti hanno notato che il modo più semplice ed efficace è una dieta appropriata ed esercizio fisico. Con questi metodi non sarà necessario sedersi su una dieta dolorosa e muori di fame.

 Prima di perdere peso è necessario capire che nessuna dieta vi darà il risultato meno 10 chili in una settimana. Semplicemente non può essere. Tutto questo perché la dieta è sufficiente a ridurre la quantità di cibo nello stomaco, ma non brucia il grasso in eccesso.

 Gli esperti hanno calcolato che 1 kg di grasso contiene fino a 10 mila calorie. Ne consegue una verità molto semplice. Per una settimana per rimuovere 10 libbre, è necessario disporre di deficit scripting calorico di 70 mila. E non è solo realistico.

 Attraverso l'uso di kit per la perdita di peso, si può perdere al massimo 1 kg a settimana. Questo sarà l'opzione migliore. Se si scopre che il peso è bruciato più velocemente, non si dovrebbe essere felici. Il fatto che è solo i muscoli bruciano. Pertanto, dopo la dieta si può anche aumentare di peso, non inferiore.

 Per perdere chili in più, è necessario purificare il corpo dalle tossine e sostanze nocive.

 Per fare questo, è sufficiente acquistare il tè per la perdita di peso e il suo drink via nel corso della settimana.

 Quando è necessario utilizzare le diete di perdita di peso. È inoltre necessario ricordare che si deve dare il grasso, proteine ​​o carboidrati. Solo questo si può ottenere il risultato desiderato.

 Con l'uso di carboidrati semplici bisogno di bruciare energia. In caso contrario, si accumulano strato di grasso. Ecco perché gli esperti raccomandano di prendere carboidrati complessi.

 Nel cibo deve mangiare soprattutto frutta, verdura e cereali. Contiene tutte le vitamine e carboidrati essenziali.

 Oltre a tutto questo, è necessario aumentare l'attività fisica. Per ridurre lo stomaco e rinforzare i muscoli fare esercizi potenza e velocità. E 'anche utile per andare alla pompa piscina e premere. A causa di questo, è sufficiente rimuovere il grasso superfluo, ma anche ottenere una buona forma e bellezza.

 Per accelerare il processo di perdita di peso utilizzando aiutanti. Ad esempio, quando l'allenamento della forza di spalmare la crema pancia effetto riscaldata e leggermente massaggiare. Attraverso queste procedure, è possibile un po 'di accelerare il processo di perdita di peso e ottenere un buon risultato.

 I depositi di grasso sullo stomaco rovinare la vita di molte persone. Qualcuno grasso sull'addome abbastanza soddisfatto, ma più spesso, soprattutto tra le donne, ci sono quelli che vogliono lo stesso grasso rimosso. Da una parte, se quei chili e centimetri nessuno interferiscono, sembrerebbe, lasciarli rimangono, ma d'altra parte, il grasso sull'addome e vita aumenta il rischio di varie malattie, compreso il diabete mellito di tipo II, colecistite , malattia coronarica e anche il cancro al seno ?? donne.

 Perché esattamente grasso sull'addome presenta il pericolo? Il fatto che la maggior parte addominale grasso viscerale è depositato, cioè grasso, che non è sotto la pelle, e nello spazio tra gli organi interni, circonda il pancreas, fegato e altri organi. In grasso viscerale concentrato ormoni prodotti dal corpo, il grasso sulla pancia riduce la sensibilità dei tessuti all'insulina, che a sua volta può portare a diabete e altri problemi di salute. Così, dal grasso della pancia e girovita meglio sbarazzarsi.

 Non abbiate fretta di estremi e acquistare tutte le compresse conosciute. Ad esempio, fluoksytynom, recensioni (dimagranti il ​​farmaco non può essere utilizzato) può essere trovato sul Web, in generale, è un antidepressivo che ottunde appena la fame.

 Certo, abbiamo bisogno di ottenere un ventre piatto e una perfetta vitino di vespa, piccoli depositi di grasso in questo settore saranno causare alcun danno. Per vedere se si dispone di eccesso di grasso sull'addome, eseguire un semplice test. Rimuovere indumenti e centimetro misurare il volume dell'addome appena sopra i fianchi. Ricordate che centimetro deve essere parallelo al pavimento e aderire bene al corpo. Inspirate, espirate e misurare il volume dei fianchi dello stomaco. Se sei una donna e la tua vita più di 90 centimetri, il problema di un eccesso di grasso della pancia sono rilevanti per voi ed è il momento di adottare misure per risolvere il problema. Gli uomini sono permesso di avere una dimensione di vita pari a 100 centimetri. Se gli uomini non perdere peso, ma la quantità della sua vita più di 100 centimetri, è necessario ridurre la quantità di grasso viscerale addominale.

 Si ripiega sullo stomaco
 Le donne moderne sono aggiornati. Seguire la moda, la cura per il corpo, dieta, fare sport. Tutti i tipi di trattamenti per mantenere il corpo in buona forma il più a lungo possibile. Ma la natura è natura e nel corso degli anni, la pelle non è elastica, i muscoli si indeboliscono. E guardando le copertine delle riviste patinate che vediamo sempre giovane e bella donna con pancia piatta e sottile figura. Che è difficile lavoro fisico, esercizio fisico regolare, o chirurgia miracoli e cosmetologia? Probabilmente entrambe le cose.
 Accade spesso che non l'eccesso di peso e la pancia diventa flaccida e le rughe appaiono sul ventre. Come rimuovere le rughe sullo stomaco? Quindi, la questione spesso di preoccupazione per molte donne.
 Ci sono molte ragioni per cui c'è questo problema. Uno dei principali motivi - mancanza di stress sui muscoli dell'addome. Muscoli si indeboliscono, e interni di pressione addome sembra nettamente avanti e abbassamento. Sì, è molto frustrante e pancia non sembra molto esteticamente piacevole.
 Molti riviste femminili raccomandano esercizio per i muscoli addominali e la fornitura di regolazione. Pensate se si mangia? È necessario eliminare cibi fritti, carni, insaccati. Sostituirli con pollame e pesce.

 Aggiungere nella dieta di più frutta e verdura ricca di fibre. Mangiare latticini. Escludi prodotti contribuiscono a gonfiore.
 Pieghe sullo stomaco possono essere rimossi mediante tecnologie avanzate cosmetologia e chirurgia plastica. Ci sono un sacco di commenti positivi sul nuovo metodo di eliminazione dei depositi di grasso nell'addome. Questo metodo di utilizzo dell'apparecchio kriolipoliza Zeltiq. La tecnica si basa sugli effetti del freddo sulle cellule di grasso negli strati più profondi della pelle dell'addome. Questa procedura è abbastanza confortevole e totalmente indolore e non ha alcun periodo di recupero. Dopo la procedura, si può tranquillamente andare a casa. Molti ospedali combinare questa procedura con la terapia ad onde d'urto e massaggio subacqueo. L'effetto è sorprendente, diminuire il grasso corporeo al 25% dopo la prima procedura. Abbastanza 2-3 mesi di trattamenti regolari e otterrete bello e piatta pancia.
 Un ulteriore incoraggiati a mangiare a destra ed esercitare regolarmente. A casa, è possibile scaricare la stampa e fare esercizi attraverso il cerchio. Hoop distrugge letteralmente l'accumulo di grasso in vita. Se la cura quotidiana di voi stessi e fare esercizio fisico, anche voi guardare come le ragazze di copertine di riviste patinate.

 Sei stanco di sempre nascondere pancia gonfia? E volete sapere qual è il bruciatore più efficace di grasso su di esso? Questo è quello che descriviamo in questo articolo - ". Come bruciare il grasso sulla pancia" Si prega di leggere e agire.
 Sei venuto con l'idea che il grasso nell'addome - una bella morte tutto intorno a te? O che impasto flaccido che sporge dei jeans a vita bassa - un vero disastro e la tua maledizione? Se è così, non disperate! In generale, il modello magrezza che si vedono spesso in televisione, fa un grande danno, in quanto aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Quindi questo non vale la pena di lottare. Ma rimuovere l'eccesso di grasso dall'addome o ai lati della vostra portata.
 Così, il vostro compito - per cercare di trovare questi metodi efficaci per bruciare i grassi, che "sciolgono il grasso", come lo stomaco e sui lati.
 Ricordate, bruciatori di grasso non possono agire da soli. Solo insieme.
 Ci sono tre componenti efficace bruciare i grassi pancia.
 E parliamo di loro circa l'alimentazione, l'esercizio fisico e preparati speciali per bruciare i grassi efficace. Sotto presentarvi suggerimenti - come bruciare il grasso nell'addome.
 1. Dieta per bruciare i grassi
 Scegliete voi la dieta per bruciare i grassi. Scegliere una dieta ricca di fibre. Dietetici alimenti vegetali fibre migliorano la digestione e dare una sensazione di pienezza per lungo tempo, impedendo così l'eccesso di cibo. Oppure si può rimanere su una dieta low-carb. La rimozione dalla vostra dieta i carboidrati in eccesso, aiuterete il corpo a liberarsi del grasso in eccesso sui fianchi e sul ventre.
 Mangiare piccole porzioni di tre o quattro ore. Durante questo periodo il cibo ha tempo di essere digerito. Cercate di non stipare in una sola seduta. E mai rinunciare a colazione e cena.
 Godetevi cibi biologici freschi. Conserve di cibi dolci e salati sono pieni di calorie vuote.

 Bere acqua a sufficienza. Si consiglia di bere acqua calda. Circa due litri al giorno.
 C'è una lista di alimenti per bruciare il grasso della pancia:
 Pesce, uova, carni magre, latticini a basso contenuto di grassi, verdura, frutta, cereali integrali, cereali, noci, frutti di bosco, tè verde, avocado, fagioli, piselli, lenticchie, olio d'oliva.
 2. Esercizio per bruciare efficace il grasso della pancia
 Senza l'attività fisica non si può facilmente sbarazzarsi di un eccesso di grasso della pancia.
 Includere lezioni di aerobica o cardio esercizio (esercizio per il sistema cardiovascolare). E 'come l'esercizio aumenta la frequenza cardiaca e di fornire bruciare il grasso della pancia. Tutti gli altri esercizi rafforzare solo i muscoli addominali, ma non bruciano i grassi.
 Un effetto del tutto che si vede, se non affrontare ogni giorno, ogni altro giorno.
 Prova più esercizi di cambiamento, come il progresso può fermare se il tuo corpo si abitua lo stesso esercizio. Seguire i nuovi esercizi che vi sorprenderà per il vostro corpo.
 3. compresse Fat Burner rilasciati
 Compresse, polveri e capsule ora molto attratto chi vuole sbarazzarsi di grasso della pancia. I produttori di farmaci promettono di eliminare il grasso senza dieta ed esercizio fisico, e molti credono nei miracoli.
 Alcuni produttori affermano che i loro farmaci accelerano il metabolismo. Altri sostengono che se si prende solo loro pillole, in attesa della fusione grasso davanti ai vostri occhi. Sembra, naturalmente, molto allettante, ma gli esperti confutare queste informazioni. Inoltre, i medici avvertono circa gli effetti collaterali. Se si decide di prendere pillole per bruciare i grassi, è meglio consultarsi con queste persone competenti.
 Infatti, solo combinazione ben assortita per grasso che consiste in una dieta equilibrata ed esercizio fisico brucia, possono conseguire risultati.

 Dicono che porridge - il prodotto più utile. Ma dobbiamo anche ricordare che alcune varietà possono essere più utili, altri meno, tutti i tipi di cereali ha le sue particolari proprietà. Cerchiamo di capire che tipo di pasticcio più utile? Così grano saraceno. Grano saraceno - è uno dei cereali più utile perché contiene una grande quantità di ferro, le sue proprietà sono in grado di rafforzare i vasi sanguigni e questo aiuta a impostare la semola di umore, che è il motivo per cui è consigliato per la depressione, promuove la perdita di peso. Successivo porridge - farina d'avena. Questa zuppa è utile in quanto promuove non solo la perdita di peso, ma anche purifica il corpo dalle tossine e rimuove il colesterolo. Anche piccole quantità di prodotto per alimentare tutta la mattina.

 Orzo perlato - è il cereale principale per le persone coinvolte nello sport, perché contiene una grande quantità di fosforo. L'unico aspetto negativo che questo pasticcio deve essere usato immediatamente, perché dopo si raffredda diventerà rigido e perdere il sapore originale. Rice - uno dei principali cereali che combatte l'invecchiamento del corpo, questo cereale contiene una grande quantità di vitamine del gruppo B anche porridge di riso mostra il corpo di acqua, ed è importante per le persone che vogliono perdere peso velocemente. Semola - ricco enorme quantità di vitamine e sostanze nutritive, cotta molto rapidamente, e quindi in grado di preservare le componenti più importanti.
 Pertanto, ogni utile porridge a modo loro.

 Avrete bisogno

•  Acqua
•  Succo di limone
•  Cannella
•  Arancione

 Istruzione

• .1

   Grazie alle sue proprietà benefiche e curative di kiwi diventando molto popolare di recente. Di particolare importanza è la perdita di peso di kiwi. Tuttavia, non tutti possono mangiare kiwi. Lo svantaggio principale di questo meraviglioso frutto esotico che molte persone sono allergiche ad esso.

• .2

   Dieta kiwi, come ogni altro, ha le sue controindicazioni. Ciò è dovuto al fatto che la frutta kiwi contengono troppo acido, alcuni Dr. vietare l'uso più di un frutto 2 giorni. Se ha avuto o stanno avendo problemi con il tratto gastrointestinale, come gastrite, ulcera gastrica o duodenale, non è possibile ottenere kiwi coinvolti.

• .3

   Naturalmente, non ci si può sedere questa dieta se siete allergici a un frutto congenita. È quindi prematuro consultare un medico nessun ferito.
  

  
   Considerare secondo il medico, anche se non si hanno malattie e che per precauzione, vieta ci si siede su un kiwi dieta.

• .4

   Se dopo il primo giorno di questo metodo di perdita di peso improvvisamente avverte dolore, eseguire immediatamente al medico. Ciò può provocare disidratazione o, come si dice, diarrea (kiwi, in qualche modo, lassativo).

• .5

   Se si decide di utilizzare questa dieta per ridurre il peso del suo corpo, poi iniziare lentamente. Regime Raspishut ogni giorno. Strappare la metà della dieta devono tornare all'inizio, quindi pensare se qualche desiderio fugace tali sforzi. Avvicinandosi la dieta completa, assicuratevi di fare una dieta, che gradualmente passato a una dieta equilibrata.

 L'essenza della mia dieta quotidiana è, in primo calorie attentamente conteggio mangiato. Low-calorie / Shutterstock semplice menu giornaliero:
 Colazione
 1 uovo
 1 fetta di pane.
 Tè o caffè senza zucchero
 Spuntino
 1 vasetto di yogurt a basso contenuto calorico (yogurt)
 Cena
 Zuppa di pollo con filetti senza pelle.
 Riso bollito con pollo (bollito, alla griglia)
 2 fette di pane.

 Insalata di verdure fresche olio d'oliva (optional, cetrioli, pomodori, cavoli)
 Spuntino
 2 banane (mele)
 Cena
 Insalata di verdure fresche olio d'oliva (optional, cetrioli, pomodori, cavoli)
 Bevande Menu
 Acqua, caffè nero e tè senza zucchero
 Questa dieta tutti possono adattarsi e la loro passione, non quello che non limitarsi.

 Il mio bambino è molto irrequieto, come se avesse il mal di pancia. Cosa potrebbe essere? E 'difficile da capire o mal di stomaco di un bambino. Ma grande preoccupazione può essere un segnale. Nota che ora il bambino mostra segni di disagio o avviene subito dopo l'alimentazione - e che non ha sintomi (febbre, vomito o diarrea). Questo vi aiuterà a - o il vostro medico se si hanno a fare riferimento ad esso - per capire cosa sta succedendo. Quali sono le cause dei problemi di stomaco nei bambini? Di seguito sono le cause più comuni di dolore addominale nei bambini. Naturalmente, ci sono altri, ma sono meno comuni.
 Se il bambino improvvisamente si ammalò e si pensa che potrebbe essere dovuto allo stomaco, chiamare il medico. In questi casi è meglio mostrare cautela. 1. Colic Colic - spiegazione classica dolore addominale e altri sintomi fastidio il bambino. Che cosa è coliche? Questo termine indicato pianto incontrollabile generalmente bambino sano. Se il bambino è meno di 5 mesi e ha trascorso tre settimane incontrollabile pianto più di tre ore al giorno - e nessuna spiegazione medica per questa condizione è probabile che ha coliche.
 Circa il 20% dei bambini che soffrono di coliche. Alcuni segni possono arrotondare orologio, altri piangono ogni giorno a una certa ora - di solito la sera. Colic - non è una malattia, che non pregiudica la salute del bambino, allora, ma fornire un sacco di guai.
 Quando il bambino ha coliche, è possibile notare che la sua pancia leggermente aumentata. Bambino può piangere mentre alternativamente tirando le gambe e tirare a lui, lascia gas. E naturalmente, quando piange, lui ingoia l'aria, e questo peggiora.
 Purtroppo, non esiste una cura coliche. Anche se i genitori e medici suggeriscono un sacco di consigli su come calmare il bambino che piange. La buona notizia è che i ragazzi di solito cominciano a sentirsi molto meglio all'età di 3-4 mesi, e, infine, coliche sono fino a 5 mesi. 2. reflusso gastro-esofageo Quasi tutti i bambini un po 'rutta. A volte possono anche strappare dopo il pasto. Quando questo accade spesso - si chiama reflusso hastroezofahelnyy (o reflusso). Di solito, questo avviene.
 Ma se il vostro bambino ad eccezione rigurgito o vomito altri sintomi - come dolore addominale (archi bambino la schiena, comprime le gambe), tosse o zahlynannya durante l'allattamento, può essere la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).
 Quando un bambino che soffre di questa malattia, mangiare - succo di cibo e digestivo ributtato in gola, provocando l'irritazione del guscio dell'esofago. Questa sensazione dolorosa come bruciore di stomaco negli adulti. Essa provoca la malnutrizione e altri problemi come la disidratazione. Quindi, se si pensa che il bambino è affetto da questa malattia, è importante mostrare al medico. Hastroezofahealnuyu individuare la malattia da reflusso Specialist è molto più facile di altre cause di dolore addominale, perché i bambini con GERD trattati modo caratteristico.
 Sentendo un forte senso di fame, sono seno o bottiglia, succhiare avidamente 15-20 secondi e poi inarcare la schiena, al torace o gettare la bottiglia e iniziare a piangere. Inarcare la schiena indietro e lamento indicare reflusso.
 Se il medico sospetta malattia da reflusso hastroezofahealnuyu, si prescriverà esami e può raccomandare qualsiasi metodo farmaci e alimentazione che aiuta a ridurre il dolore. 3. gastroenterite o "influenza intestinale" Un bambino o vomito diarrea? Questo può essere gastroenterite, noto anche come influenza intestinale.
 I medici usano il termine "gastroenterite" per indicare l'infiammazione allo stomaco o dell'intestino causata da un virus o infezione batterica. Il più delle volte si tratta di virus - rotavirus, adenovirus, o kalitsivirusy Astrovirusy.
 Gastroenterite può essere causato da una infezione batterica, potenzialmente pericoloso - come salmonella, shyhelloy, stafilococco, o Campylobacter coli. In alcuni casi, gastroenterite verifica a causa di parassiti come giardia. A seconda delle condizioni cause, i sintomi possono essere lieve o grave, appaiono poche ore o pochi giorni.
 Poiché di solito causare virus gastroenterite, gli antibiotici non aiutano. Ma questo non significa che devi sedersi e aspettare che tutto va bene. Se il bambino ha vomito o diarrea alla temperatura di fondo, e non ha appetito - rapidamente disidratazione può verificarsi.

 E 'quindi particolarmente importante assicurarsi che il bambino ha bevuto un sacco (latte materno o artificiale) durante la sua malattia. Parlate con il vostro pediatra. Egli può raccomandare dando al bambino una piccola dose di soluzione elettrolitica per ripristinare lo stock di minerali liquidi e sali, specialmente se il latte o miscela contenuta nel corpo.
 Se si notano segni di disidratazione in un bambino, consultare un medico. Se la disidratazione è grave, potrebbe essere bisogno di cure mediche urgenti.
 Se possibile, cercate di tornare rapidamente il bambino ad una dieta normale (compresi gli alimenti solidi, se già lo mangia), fatta eccezione per i cibi grassi.
 Per saperne di più su come trattare:

•  diarrea,
•  vomito,
•  disidratazione.

 4. Le allergie al latte e l'intolleranza al lattosio Se il bambino è allergico al latte, il suo sistema immunitario reagisce a una proteina presente nel latte. Allergia al latte più spesso osservati nei neonati e nei bambini piccoli.
 L'intolleranza al lattosio significa che il corpo non produce l'enzima necessario per digerire il lattosio - lo zucchero principale del latte. Nei neonati è rara, di solito appare più tardi durante l'infanzia o l'adolescenza.
 Naturalmente, non dare latte vaccino al bambino dell'anno. Ma se il vostro bambino ha una allergia, e dargli il latte artificiale, a base di latte - o addirittura il latte bere e poi lo allattare - potrebbe essere una reazione allergica.
 I sintomi di allergia al latte e l'intolleranza al lattosio includono vomito, diarrea e mal di stomaco. In casi gravi di allergia al latte un bambino può sviluppare in pericolo di vita reazione - shock anafilattico.
 Per identificare il problema, il medico può consigliare un paio di giorni per rimuovere tutti i prodotti lattiero-caseari dalla dieta di un bambino (tra cui la miscela di latte) e poi gradualmente introdurre di nuovo. Se sta allattando, è molto probabile che la più per evitare i prodotti lattiero-caseari, perché un bambino può ottenere proteine ​​allergeniche attraverso il latte materno. Se si cambia la dieta aiuta un bambino, si deve rinunciare prodotti lattiero-caseari o limitare il loro uso fino a quando non si fermano a mangiare.
 Se il vostro bambino è allattati artificialmente, potrebbe essere necessario cambiare marca di formula fino a trovare quello che non irrita la bambina stomaco. Potreste aver sentito che miscela di soia aiuta spesso in questi casi. Tuttavia, il 5-10% dei bambini soffre di allergie al latte, e anche non tollera di soia. può aiutare a trovare una formula adatta per il tuo bambino. 5. Stitichezza e cambiamenti nella dieta maggior parte dei bambini iniziano a mangiare cibi solidi tra i 4 ei 6 mesi. Pertanto, in questa epoca pieno fiore fiore problemi digestivi associati con il cibo. Ad esempio, dal bambino gas piselli possono essere nei primi giorni quando cerca di esso. Ma di solito si tratta di un fenomeno temporaneo associati con la dipendenza.
 Il problema più comune nei bambini che hanno appena iniziato a mangiare cibo solido - è la costipazione. Stipsi - la mancanza di movimenti intestinali per due o tre giorni, e poi un piccolo feci dure. Se questo accade per il vostro bambino, solo aspettare. Poche settimane dopo il suo sistema digestivo abituarsi ai cambiamenti nella dieta e che sarà di nuovo una sedia normale.
 Se si inizia a introdurre cibi solidi, si può aiutare la digestione bambino, se si dà cibi che indeboliscono. Per esempio, albicocche, pere, prugne. Ridurre il numero di prodotti fissi - banane, mele, mele, carote, riso e zucchine. Anche bere abbondante dovrebbe aiutare.
 Inoltre, il movimento aiuta a stimolare l'intestino. Prova a mettere il bambino sulla schiena e fare al riguardo "Bicicletta" le gambe.
 È possibile saperne di più su problemi digestivi associati con il cibo del nostro articolo sulla costipazione. 6. ostruzione intestinale può ritardare, se il ragazzo che ha appena guardato in buona salute, improvvisamente inizia a contorcersi per il dolore, gufo gambe e tanto pianto. Specialmente se, a differenza coliche, aumenta l'intensità e la frequenza dei sintomi e lacrime bambino.
 Questi sintomi possono essere segni di ostruzione intestinale - blocco nell'intestino che possono verificarsi in bambini dai 5 mesi a 2 anni. Questo è raro, ma può essere in pericolo di vita. Contattare immediatamente il medico. Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico e si prende il bambino in ospedale.