Che cos'è lo Yoga? Il nome richiama l'attenzione e ti fa chiedere. Questo tipo di lavoro è associato con l'immagine di una persona flessibile, che può lavorare sulla vostra azione insolita corpo.

 Yoga è fisicamente forte, durevole e sempre di buon umore. Yogi credono i loro risultati attraverso la perfezione fisica e mentale "vicino" a Dio. Può l'uomo comune, come il proprio corpo? Forse, se si vuole e fare lo sforzo. E non è la qualità speciali della persona.
 Yoga - una serie di esercizi fisici e spirituali è venuto a noi attraverso i secoli. Progettato 12 mila anni fa dagli antichi saggi dell'India, lo yoga non ha perso la sua popolarità oggi. Oggigiorno, la maggior parte degli esercizi inclusi in un programma di fitness che influenza positivamente la figura. Ci sono diversi tipi di yoga - Hatha Yoga, yoga terapia classica. La base per tutte le aree di uno - il rafforzamento della salute fisica, migliorando le capacità mentali, l'equilibrio mentale e l'umore volitivo. Yoga - una tendenza non religioso, ma piuttosto l'insegnamento spirituale su come propriamente "dal vivo" e apprezzare se stessi e il mondo.
 Consigli per principianti
 Quindi, se volete sempre guardare intelligente, sottile e divertente, dimenticare il mal di schiena e altri "guai", applicare al vostro yoga pratica. Non preoccupatevi se non sei preparato fisicamente, è importante avere un forte desiderio e avrà successo. Esercizi di yoga sono chiamati "asana" e adatto a tutte le età. La prima lezione è opportuno effettuare, sotto la supervisione di un insegnante, e poi si può fare a casa. La cosa principale di seguire il vostro consiglio. Il requisito principale - non abbiate fretta. Ogni esercizio è importante sentire tutto il corpo e sentire la vostra coscienza. Movimenti improvvisi e rapidi non danno il risultato desiderato. Movimenti complessi progettati per una corretta comprensione del proprio corpo, e questo richiede tempo. Se non hai mai seduto sulle corde e tenta di farlo drasticamente.? Corpo Zaprotestuet, vi sentirete dolore e lesioni. Non sarà imparare la matematica superiore del bambino, ignorando l'alfabeto? La prima coppia che si "baby" e il successo dipende dalla fase della formazione. Ad esempio, si eseguono determinate asana, prendere il vostro tempo e mettere a fuoco i vostri sentimenti a ogni movimento del corpo. Imparare ad ascoltare il tuo corpo. Se si sente lo stress, fermarsi e riposare. Rilassatevi e cercate di sorridere. Cogliere le forze, riprovare, e ogni performance apparecchiature volta migliorerà. Nel corso del tempo, si sono sorpresi dalla vostra abilità proprio corpo. 
 E 'anche importante non ritardare "per dopo" quello che si può fare oggi. Grandi spazi vuoti tra le classi possono portare a stress insopportabile sul corpo. E quando lo fai regolarmente, il carico viene distribuito in modo uniforme. Il lento ritmo di esecuzione di asana aiuta a migliorare la resistenza del corpo. Nessun muscolo viene lasciato incustodito, mantenendo la postura rafforza i muscoli e migliora il loro tono. Nel corso del tempo, la postura sarà più tonica. Insieme a "asana" eseguita pranayama, cioè esercizi di respirazione. Yoga insegna monitorare la loro respirazione, soprattutto durante l'esercizio fisico. Breathe cercano solo il naso, che contribuisce all'arricchimento di ossigeno e aumentare la vitalità. Aumentando il volume dei polmoni diventano organi respiratori forti. Il sangue circola più velocemente attraverso i vasi, normalizza la pressione sanguigna e la funzione del cuore.

 Decide anche il luogo dove si svolgono lezioni di yoga. Non hai bisogno di attrezzature speciali e abbigliamento, solo calma e vostri desideri. Nei negozi registrazioni per tali scopi possono scegliere la musica appropriata. L'atmosfera dovrebbe essere calmo e luoghi. E allora sarete felici di fare esercizi. In quei momenti si impara il pensiero positivo, la chiarezza di pensiero e di concentrazione. Problemi e trambusto quotidiano rimangono in background. Vi sentirete la vita "smile".
 Imparare in pratica. Esercizi di yoga
 Qui ci sono alcuni esercizi. Se sei pronto, iniziare!
 Questo esercizio è molto efficace per i cosiddetti "impiegati". Lavoro sedentario colpisce la colonna vertebrale. E spesso la sera, si sente la stanchezza e la tensione nel cingolo scapolare e parte superiore della schiena. Al fine di rimuovere la "tensione", attenersi alla seguente procedura: in piedi, inserire il vostro larghezza delle spalle piedi a parte. Le tue mani sono in posizione "libero" lungo il corpo. Alza le spalle, e portare avanti, quindi premere verso il basso descrivendo "arc" più in alto. In generale, si sta descrivendo una spalla cerchio. Esercizio eseguire per tre volte a un ritmo lento "anello indietro" e "anello indietro".
 Il prossimo esercizio anche focalizzata sulla colonna vertebrale. Tecnica coinvolge i muscoli della schiena e le spalle, migliorando così la circolazione sanguigna, rafforza i muscoli del torace e posteriore centrale. In piedi, piedi alla larghezza delle spalle, sciogliere le mani dritte palme in su, di lato. Faccio tre o quattro cerchi 'andata e ritorno'. Se possibile, provare a fare la maggior parte della gamma di ampiezze, sempre con le mani alzate con le dita chiuse. Alla fine dell'esercizio, e abbassare le braccia rilassate.
 Esercizi per Neck modo più efficace aiutano a rilassare i muscoli del cingolo scapolare. Diventare una posizione che ha descritto nel primo esercizio, abbassare le braccia lungo il corpo. Lentamente piegare la testa verso destra, senza alzare le spalle. Questo mento deve toccare la clavicola, e sguardo rivolto verso destra. In tre volte, girare la testa a destra per guardare oltre la sua spalla destra e poi a sinistra. Tutti fanno un ritmo lento per tre volte.
 Un po 'di "riscaldato" mozioni preliminari cominciano a girare il torso. Questo esercizio rinforza i muscoli non solo indietro, ma lo stomaco. La colonna vertebrale diventa più flessibile, la postura armonico, respirazione ravnomerney. Nella stessa posizione (descritta in alto a destra), piega le mani davanti al petto in orizzontale nel palmo della mano e lentamente ruotare il busto verso destra, poi a sinistra, non dimenticate di guardare da sopra la spalla. Risulta lavorare tre volte.
 L'ultimo esercizio di una serie di "spin" - si inclina in avanti. Influenza positivamente i muscoli del cingolo scapolare e collo, oltre a migliorare i muscoli addominali e gambe. E la cosa più interessante è che questo esercizio aiuta a produrre "ormoni della felicità" e la saturazione di ossigeno del cervello. Posizione, piedi uniti, le braccia in piedi lungo il corpo. Alza le mani sui fianchi e espirare come "pianta" di nuovo, in modo da tenere 2-3 secondi. Espirare, piegarsi in avanti e toccare il pavimento con le mani. Eseguiamo tre volte. Infine, dopo la terza volta, magra e rilassato, come se "sospeso in aria" mani e la testa indurire per alcuni secondi. Poi, lentamente, salire.
 Ecco parte dell'esercizio, l'intero complesso vi aiuterà sempre un aspetto sano e bello. Più si può trovare in qualsiasi complesso sportivo in montagna. La cosa principale il vostro desiderio!

 Nuova vita inizia sempre con Lunedi. Solitamente diciamo a noi stessi: Lunedi getto fumatori, cominciano a imparare l'inglese, iniziando la loro figura e rafforzare il cuore. Spesso queste cose e vagano da Lunedi scorso prossimo. Che cosa impedisce attuare il suo piano? Ad esempio, perdere peso con kardiozanyatiy? Pensare pigrizia? Affatto.

 Solo una cosa necessaria e importante non è trepidazione richiesto per le attività sportive, e sembra noioso.

 Cambiare la situazione è ancora possibile, e poi venire in atteggiamento creativo di aiuto.

 Avviare un migliore di un'attenta pianificazione. E 'importante identificare con precisione tutte le fasi ei tempi di casi futuri, nonché i metodi e trucchi con cui si motivare un estremo bisogno di questa lezione. Nel caso di karidiotrenirovkami questo sarebbe: la durata e l'intensità di formazione, formazione e piano di sviluppo incentivi segrete per la formazione periodica.

 Adottare blog

 Studi Diario dovrebbero regolarmente se le classi saltati, essere sicuri di essere un record di formazione e superare la sua causa. Così, allora, è possibile analizzare ciò che impedisce la pratica regolarmente.

 Indietro nel blog per mantenere un livello record di carico, la velocità di recupero da loro, impulso subito dopo la lezione e dopo due minuti, la durata della formazione e l'umore, prima e dopo.

 Aggiungi il fuoco Monotone Bored dzhohhynh monotono? Non c'è da stupirsi! Provate a sostituirlo con un fuoco corsi di danza. Mai ballato? Non spaventoso! Ecco alcuni consigli per ballerini principianti:

•  Non abbiate paura di sperimentare con il movimento
•  Non si fermano nello stesso stile, utilizzare per i diversi stili di lezioni di danza. Anche con un impegno per uno stile di diversità di danza ha un impatto positivo sulla tecnologia.
•  Scegli musica allegra allegra e muoversi attivamente in esso, in modo da poter perdere più calorie rispetto ai balli lenti.
•  Attivamente includere un movimento di danza complesso come "onda". Questo aiuta a mantenere la flessibilità delle articolazioni e della colonna vertebrale.
  

  
  

•  Inizia con un warm-up sessioni, implica necessariamente il riscaldamento dei muscoli e dei movimenti circolari per tutte le principali articolazioni (ginocchio, gomito) e della colonna vertebrale.
•  Per i non allenati signorine assolutamente pas di schiena flessione e saltare non raccomandato.

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 Menu vario

 Alternate diversi tipi di esercizio aerobico. Lunedi ', danze o scegliere le classi nel deserto, in un ambiente estremo tai-bo o basket, Sabato dedicare a piedi.

 Ecco un elenco di vari cardio indicare dispendio calorico per sessioni di mezz'ora:

 Nuoto crawl ad un buon ritmo - 285 calorie

 Nuoto modo perfetto per perdere peso e rafforzare il cuore di tutti, ma possibile solo per coloro che hanno problemi con la colonna vertebrale.

 Saltare la corda - 270 calorie

 Un'ottima occasione per rafforzare il buon cuore genera bella vitello goffrato.

 Pallanuoto - 300 calorie

 Beh rafforza i muscoli della schiena e braccia gettando sviluppa la resistenza del sistema cardiovascolare.

 Bicicletta o in bicicletta, con una velocità media di 20 chilometri all'ora - 267 calorie

 Miglior effetto sul cuore rigido combinazione di carico intervallo in elevazione del terreno pianeggiante in salita. Questa distribuzione di intensità durante le lezioni aiuta anche in modo ottimale per bruciare i grassi.

 Aqua - 265 calorie

 Aumentare la gamma di movimento, forzare la resistenza dell'acqua lavorare per sé.

 Camminata veloce (velocità approssimativa di 6 km / h) - 195 calorie

 È inoltre opportuno utilizzare una combinazione di carichi di intervallo. Questo tipo di cardio Mostra tutto obesi, hanno malattie del sistema cardiovascolare, ipertensione, problemi con le articolazioni.

 Ping pong - 157 calorie

 Un divertente e difficile.

 Danze ritmiche - 242 calorie

 Pallacanestro - 190 calorie

 Diving - 180 calorie

 Sci d'acqua - 177 calorie

 Esecuzione a una velocità di circa 16 chilometri all'ora - 375 calorie

 Correre su per le scale - 450 calorie

 Rulli - 155 calorie

 Rafforzando il cuore e la masterizzazione di grasso indesiderato, si punta su una lunga vita sana e forte prole.

 In 10-15% dei pazienti con difficile momento TB chemioterapia hanno effetti collaterali. Essi possono verificarsi quando si utilizzano tutti i farmaci anti-TB noti differiscono solo nella loro natura e frequenza. Circa il 4% dei pazienti con reazioni avverse diventa minacciosa ed è la base per il farmaco.
 Le reazioni avverse durante farmaci anti-TB sono la natura allergica o tossica. Differenziazione di loro a volte impossibile. In questi casi, che hanno reazioni avverse chiamati tossico-allergico. Le manifestazioni cliniche di reazioni avverse origine allergica sono simili e non dipendono dalla natura chimica dei farmaci anti-TBC. Di solito si verificano prurito, eruzioni cutanee, rinite, aumento della temperatura, broncospasmo, angioedema raramente. Il, anche se estremamente rari reazione allergica più pericoloso, negativo è anafilassi. Il molto rara complicazione pesante e anche della chemioterapia comprendono la polmonite autoagressive. In questi casi necessario immediata rimozione del farmaco, che agisce come un allergene, e veicolo desensybylyzyruyuschyh. La chemioterapia dovrebbe continuare quei farmaci che il paziente tollera.
 Reazioni allergiche avverse sono spesso cambiamenti del sangue periferico. L'aspetto più caratteristico di eosinofilia. Meno rivelare leucocitosi con neutrofila leucopenia turno o, più raramente - trombocitopenia e anemia. Gli effetti collaterali di origine tossica dipende dalle proprietà farmacologiche dosi e organi statali iniziali e sistemi responsabili per il loro metabolismo. Effetti collaterali tossici sono spesso monocitosi, formula leucocitaria turno. A volte a causa di un effetto tossico sul midollo osseo che si verificano anemia, leucopenia o trombocitopenia.
 L'uso prolungato di farmaci per il trattamento della tubercolosi ad ampio spettro antibiotici possono causare disbiosi. La ragione di sospetto di disbiosi sono diarrea persistente che si verifica entro 2-4 mesi di chemioterapia. Dopo la conferma della diagnosi batteriologica necessaria la rimozione del farmaco, causando proliferazione, e la terapia di destinazione per ripristinare normale flora intestinale. Gravità degli effetti collaterali dei farmaci anti-TB dipende da molti fattori. Particolare attenzione dovrebbe essere quello di pazienti anziani che sono in sovrappeso, trasferiti o cronica malattie renali o epatici, le persone con una predisposizione a reazioni allergiche, così come i pazienti con alcolismo cronico. Mobilità usato più frequentemente antitubercolari isoniazide farmaco dipende in larga misura dal tipo della sua acetilazione nel paziente. Neuropatia spesso osservato in slow atsetylyatorov (effetto nemetabolizovanoho di isoniazide). In rapida atsetylyatorov spesso sviluppare danni al fegato, soprattutto se combinato isoniazide e rifampicina. 
 Molti degli effetti collaterali associati con l'assunzione di inibizione isoniazide del pyrydoksalfosfata formazione. È un coenzima (coenzima), che è richiesto per le varie trasformazioni di aminoacidi. Isoniazide entrare in un rapporto di concorrenza con piridoksalkinaza enzima e inibisce la pyrydoksalfosfata formazione. Pyrydoksalfosfata somministrazione profilattica (vitamina B6) nel trattamento di isoniazide riduce significativamente la probabilità di effetti collaterali causati da carenza del coenzima corpo umano richiesto. Per la diagnosi precoce delle reazioni avverse, oltre a osservazioni cliniche dovrebbero completare il controllo di laboratorio - studio morfologico del sangue periferico, urine e sangue biochimica mensile (bilirubina, transaminasi).
 È importante distinguere tra le reazioni avverse superabili e insormontabili. Le reazioni di ordinamento possono essere completamente eliminati riduzione della dose, o cambiare il modo in cui la molteplicità di introduzione della chemioterapia, e attraverso vari mezzi di regolazione. L'interruzione del trattamento è richiesto. Con reazioni insormontabili comprendono reazioni avverse sintomatiche non sono suscettibili di effetti correttivi e terapeutici. In caso di uso continuato di farmaci che causano queste reazioni è quasi impossibile. Misure per affrontare le reazioni avverse al loro tipo e la gravità.
 Quando reazioni allergiche laterali deboli o moderatamente grave di solito cerchiamo di superarle con la terapia desensybylyzyruyuschey. A questo scopo, calcio, antistaminici, e vitamine A e C. Assign gluconato o lattato di calcio all'interno del 0, 5 g 2-3 volte al giorno. Poiché antistaminici preferiscono Tavegil (0-001 g, 2 volte al giorno), diazolin (a 0, 1 g 1-2 volte al giorno), Zaditenom (0-001 g, 2 volte al giorno). Questi farmaci hanno espresso effetto desensibilizzante, ma a differenza di dimedrol non provocare sonnolenza.

 La vitamina A è somministrato per via orale 100 000 ME al giorno, la vitamina C - all'interno di 0, 5 g 3 volte al giorno o intramuscolare - 2 ml di soluzione al 5% di 1 al giorno. Nella dieta del paziente limitando i carboidrati e sale culinaria. Se questo trattamento non porta alla scomparsa delle reazioni avverse, tutti i farmaci anti-TB annullato temporaneamente. Uno dei principali criteri di laboratorio in questa situazione è il livello di eosinofili nel sangue periferico. Alta eosinofilia prolungata (15% o più), indipendentemente dalla gravità delle manifestazioni cliniche conferma la necessità di abolire la droga. In gravi reazioni allergiche collaterali possono utilizzare prednisolone. È stato nominato per via orale alla dose di 20 mg schema diminuzione per 15-30 giorni. Dopo la scomparsa delle manifestazioni cliniche di reazioni avverse farmaci prescritti TB una dopo l'altra. In questo modo mostra droga-allergene. Più tardi è stato espulso dal regime di trattamento e sostituire un altro farmaco. 
 In caso di reazioni tossiche ai farmaci anti-TB sono efficaci riduzione della dose giornaliera, la droga o il metodo frazionale chemioterapia intermittente. La maggior parte degli effetti collaterali neurotossici causate da isoniazide, previene ed elimina lo scopo di piridossina (vitamina B6).
 Inserire intramuscolare vitamina B6 - 2 ml di soluzione al 5% di 1 al giorno. In parestesia e altre complicazioni neurotossiche dovrebbero utilizzare anche tiamina (vitamina B). E 'stato nominato come l'iniezione intramuscolare di 2 ml di soluzione al 5% di 1 al giorno. Vitamina B6 e B in una molto meno efficace. La dose di vitamina B6 in sua nomina in - 60-100 mg di vitamina C, -50-100 mg. Con la mancanza di efficacia della vitamina C, somministrata per via intramuscolare 1-2 ml di soluzione di 1% di adenosina trifosfato (ATP) al giorno per 3-4 settimane. I pazienti con malattie del sistema nervoso centrale per la prevenzione di reazioni neurotossiche associati a prendere isoniazide, prescrivono benzodiazepine - relanium (2, 5-5 mg al giorno) o phenazepam (1-2 mg al giorno). Effetti negativi sul fegato sono di solito parlano natura syko-allergiche. Per eliminare le reazioni deboli e moderatamente grave (enzimi salgono a 100 unità), nonché per la prevenzione nominato Nootropil interni - 400-1200 mg al giorno in combinazione con riboksin predukta o rottami - 300-600 mg al giorno e Essentiale Forte - by
 2 capsule 3 volte al giorno o geptral (400 mg 2-3 volte al giorno). Nella maggior parte dei casi, i pazienti sono adeguatamente portano un triplice aumento del AJ1T contenuto e ACT al limite superiore della norma. Tuttavia, in sintomi clinici segnalati fegato isoniazide danno deve essere interrotto. In questi casi, la necessità di una terapia di disintossicazione utilizzando endovenosa gemodez flebo e gli inibitori della proteasi (contrical, hordoks). Dopo l'eliminazione di reazioni avverse può essere un tentativo di ripristinare trattamento isoniazide, iniziando con una bassa dose di farmaco. Se la portabilità è male, a volte il metodo di isoniazide trattamento intermittente utilizzati o sostituire il suo omologo (ftivazid, metazid). In rari casi reazioni avverse insormontabili a tutti i farmaci izonikotynovoyikysloty escludono dal loro regime di trattamento.
 Una politica simile trattamento usato in tossica del fegato effetti collaterali causati da rifampicina e pirazinamide. La comparsa di tossicità avversa nel trattamento della streptomicina o altri aminoglicosidi e danno visivo nel trattamento di etambutolo richiedono l'immediata interruzione di questi farmaci. Il modo più efficace per eliminare i sintomi di pellagra, conseguente protionamid trattamento è nicotinamide. E 'stato nominato all'interno di 0, 025 g 1-2 volte al giorno. Per la prevenzione e l'eliminazione di eventuali disturbi dispeptici con nitrato di bismuto - per 0, 25 g 3 - 4 volte al giorno per 15 minuti prima di mangiare o vykalyn - 1-2 compresse 3 volte al giorno dopo i pasti. Se deve essere evitato persistente dispepsia Ethionamidum di utilizzo.
 Per evitare l'effetto tossico di cycloserine accoglienza adeguata dose giornaliera di notte. Assegnare all'interno acid hlyutamynovuyu, 1, 5 g 3 volte al giorno prima dei pasti. Utilizzato anche relanium 1-2, 5 mg o phenazepam 1-2 mg 1-2 volte al giorno, la vitamina B6 e 120 mg 4 ammissione dopo aver mangiato. Quando reazioni collaterali tossici o un appuntamento Pasco tioatsetazon di questi farmaci è opportuno fornire. La maggior parte delle reazioni avverse a farmaci anti-tubercolosi si verifica soprattutto nei primi 2 mesi di chemioterapia. Successivamente, la probabilità di reazioni avverse è ridotta. Prima di chemioterapia, i pazienti devono essere informati dei possibili effetti collaterali. Gli effetti collaterali durante la chemioterapia di tubercolosi spesso può essere prevenuta con misure preventive. La maggior parte delle reazioni avverse emergenti persistono cambio di regime dalla chemioterapia e farmaci.

 Non c'è una donna, che si sarebbe preso cura dei suoi chiodi. Donne europee, per esempio, sono disposti a pagare centinaia di dollari ogni anno per garantire che le unghie erano curati e belli. Si tratta di una semplice verità - mani di bellezza inizia con le unghie. Ma cosa succede se una lunga e attenta cura a casa non si ha il tempo, e il servizio completo in saloni di bellezza sembra incredibile lusso? Come rendere le vostre unghie belle, senza i servizi di specialisti?

 Quindi, al fine di ottenere le unghie brillavano salute e naturalità, indipendentemente dal fatto che si desidera long o short nohotochky femminili pratica, ricorda alcuni consigli:

 Dare vitamine!

 Il tuo corpo non sarà in grado non solo di funzionare correttamente senza vitamine, ma fai attenzione alle unghie. E proprio per il fatto che essi non sloilis, rotto, è andato a secco, irregolare cresciuto cuticole rapidamente invaso. Questo non tutti gli orrori che potrebbero accadere a voi, non consumano abbastanza vitamine.

 Per le unghie crescono più rapidamente, mangiare fegato, burro, erbe, pomodori e carote (che contengono vitamina A), cavoli, lievito di birra, tuorlo d'uovo, il grano germogliato (vitamina B), così come il cavolo di mare e spinaci (iodio). Queste vitamine sono responsabili per la crescita del vostro nohotochkov.

 Silicon (trovato in verdure) e calcio (latticini) contribuiscono alla durezza delle unghie. Ma attenzione - se si sharuyutsya unghie, non si dovrebbe usare integratori di calcio, perché le unghie sono fiocco ancora di più. Purtroppo, è mito molto comune, si dice, i chiodi sharuyutsya calcio utile.

 Carne, fagioli, cereali vari, le pere e le mele sono ricche di ferro, necessario per la struttura e la forma della lamina ungueale.

 Lo zolfo è alle prese con vari processi infiammatori ed è coinvolto nella formazione del chiodo. Mangiare più cavolo, cipolle, cetrioli.

 Inoltre, alcune vitamine lenta crescita cuticola. Queste vitamine A, E, C, proteine ​​del grano e aloe. Di solito sono venduti sotto forma di matite, olii, creme.

 Attrezzature Manicure - obbligatorio

 Impossibile creare l'immagine perfetta nohotochkov solo un paio di forbici. Nessun utensili speciali che semplicemente non può fare. Naturalmente, non comprare macchine costose per tagliare e lucidare le unghie, utilizzati nei saloni di bellezza, ma avere gli strumenti di base dovrebbe essere ancora.

•  Serie di segheria
•  Pinzetta
•  Forbici Manicure
•  Remover bastone Arancione cuticola
•  Cuticle remover
•  Lucidatrice
•  Solvente per smalto senza acetone
•  Base sotto la lacca
•  Diversi rivestimenti direttamente
•  Zakrepytel essiccazione vernici

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 Guarda per unghie

 Acqua, sapone, l'aria troppo fredda o calda distruggere vernici nocive e lucidare.

 Ma questo non è tutti i fattori che influenzano negativamente le unghie. Per proteggere e preservare la loro manicure perfetta a lungo possibile, si dovrebbe sapere:

•  Luck dovrebbe agitare prima dell'uso, come in puzyrechki si divide in componenti separati.
•  Prima di applicare la vernice, è necessario sgrassare la superficie dell'unghia. Per fare questo, basta pulire con solvente per unghie. Così vernice manterrà più a lungo.
•  Per smalto conservati più a lungo, si deve essere applicato sulle unghie riscaldati.
•  La vernice di essiccazione più veloce - il meno rimarrà sulle unghie.
•  Per dipingere a secco più veloce, è possibile ridurre le unghie in acqua con ghiaccio.
•  Non asciugare l'unghia con un phon. L'aria calda provoca l'unghia di crescere e allontanarsi dal chiodo. La fortuna non durerà a lungo.
•  Per il perfetto colore vernice di rivestimento dovrebbe essere applicato in due strati. E il secondo strato viene applicato solo quando il primo è essiccato.
•  Nail polish remover non dovrebbe contenere acetone. Si asciuga la piastra del chiodo, rendendo le unghie possono sfaldarsi e rompere.
•  Quando cancellare vecchie pitture, provare a tampone di cotone inumidito con la minor quantità di solvente per unghie.
•  Per aggirare la casa dovrebbe indossare guanti. Dopo Crema uso mano con glicerina.
•  Trattare le unghie forbicine o di taglio devono essere almeno una volta alla settimana.
•  Non usare polyrovschyk se le unghie sono deboli.
•  Chiodi raspa, sempre in una sola direzione, non avanti e indietro, come è spesso il caso.

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 Ricette per la bellezza delle unghie

 Rafforzare chiodi, utilizzando la seguente ricetta: mezzo cucchiaino di mix pepe rosso con un cucchiaino di crema per le mani, mettere sulla superficie delle unghie per 10-15 minuti. Ma attenzione - non navigare lontano dalla lamina ungueale. Abbastanza cinque procedure e sperimentare i risultati. Prenditi una pausa tra i trattamenti 2-3 mesi.

 Comprovata anche metodo di bagni per mani: bagno trydtsyatyhvylynnyh con il girasole caldo ritorno olio bellezza pelle screpolata delle mani e rafforzare le unghie.

 Al fine di eliminare l'ingiallimento delle unghie, si può spalmare loro una fetta di limone. Questo non solo brillano, ma anche a rafforzare le unghie.

 Beautiful nails - particolarmente curati. Non è nemmeno dipinto, ma anche unghie laccate senza cuticola in grado di farvi impazzire. Tra l'altro, si è dimostrato che dopo la ragazza manicure migliora l'umore. Quindi buon umore e si nohotochkov bello!

 Siamo tutti i giorni presso l'ufficio in cui si asciuga l'aria condizionata, andare in fondo alla strada e la polvere si deposita sulla nostra casa viso e umyvayemosya con l'acqua del rubinetto.

 E 'stato quindi sorpreso se la pelle è alla fine non è curato e grigio. Per un breve periodo di tempo di cui ha bisogno per guarire le anime con acqua termale di guarigione. Inoltre, questo nuovo cosmetici sta diventando sempre più popolare. A proposito di acqua termale, sono sopravvissuti la gloria delle terme romane, che si trovavano su fonti medicinali. Prima che le persone impegnate nello studio della composizione delle acque termali, hanno notato che una fonte di acqua aiuta nel trattamento di varie malattie. L'acqua minerale termale arriva quasi una profondità chilometro e la temperatura di uscita 20-39S. I minerali benefici per la salute che sono le acque termali ricche. Fonti possono comprendere una adesione di bromo, iodio, calcio, ferro, fluoro, cloro, magnesio, sodio e altre sostanze biologicamente attive e minerale. Che una primavera calda, in particolare la sua mineralizzazione: la concentrazione di sostanze nutritive in essa aumenta. Pertanto, la temperatura è un fattore importante che influenza la composizione chimica e proprietà terapeutiche delle acque. Idroterapia moderna origine in occidente, il fondatore del contadino austriaco trovare Vincent Prisnitsa curare le ferite con impacchi caldi. 
 Le principali località di acque termali:
 Termini Olim Resort (ex Atomskie Toplice) si trova nel nord-est della Slovenia. Il principale fattore Terme Olim - acqua termale proveniente da una profondità fonte di 500 m -. Ricco di magnesio, calcio e bicarbonato.
 Karlovy Vary. A quanto pare, è una città fondata nel XIV secolo re ceco Charles IV, - la località più famosa della Repubblica ceca. Alla fine del XVI secolo, ci sono stati circa 200 case termali. La struttura di acqua Karlovarskaya sorgenti calde è più di 50 minerali e la sua temperatura varia tra i + 40-72 ° C. Indicazioni: malattie dell'apparato digerente, del fegato, del pancreas, della cistifellea e vie biliari, e del sistema muscolo-scheletrico.
 Piestany - una località turistica dell'isola si trova a 80 chilometri da Bratislava nella pittoresca valle dei pesi. La principale località trattamento rimedio naturale pieshtyanskoho - acqua termale gesso di zolfo termale e fango di zolfo. Indicazioni per il trattamento: malattie croniche del sistema nervoso e reumatismi, osteoporosi. E 'grande se si possono visitare le località termali. Ma se non è possibile, può essere utilizzato come un miracoloso spray di acqua termale, che possono essere acquistati in un reparto farmacia specializzata. Questo è un eccellente e indispensabile mezzo cura quotidiana della pelle a casa, in viaggio, dopo lo sport.
 L'acqua termale viene applicato sulla pelle per aggiornare, idratare la pelle. Di solito vi è la necessità nel bel mezzo della giornata, ma è possibile utilizzare la mattina e le procedure.
 Caratteristica acqua termale che può essere spruzzato sul suo trucco, possesso di un grado a distanza. Cioè, l'applicazione di acqua termale - è il passo finale. L'acqua termale è utile dopo le procedure cosmetiche, pulizia viso, peeling, massaggio. Pelle dopo l'acqua termale diventa immediatamente una nuova, morbida, liscia e luminosa.
 Cosmetici termali adatti per pelli secche e per pelli normali e grasse. L'acqua termale è anche parte dei mezzi per combattere la cellulite, ripristinando anche l'elasticità e il busto, la perdita di peso e di rilassamento generale.

 È importante sapere che cosmetici a base di acqua termale fanno sempre in prossimità della sorgente. La maggior controllo microbiologico rigoroso, automazione della produzione e in completa sterilità possono tenere tutti utili come fonti.
 I fondi dall'acqua incredibile per far fronte a molti problemi della pelle.
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 Marchi cosmetici francesi sono spesso fonte di acqua termale, che viene effettuato sulla base dei loro cosmetici.
 La maggior parte delle acque termali - origine francese. Questo è dove il 20% di tutta l'acqua termale titoli europei (circa 900 fonti, tra cui la certificazione 300). A "highlight" di ciascuna delle acque termali è una speciale composizione minerale.
 Avene termale è stato scoperto nel 1736, e le sue proprietà curative sono state ufficialmente riconosciute nel 1874. L'acqua passa attraverso le rocce di origine nella valle di Orb e così pieno di minerali utili e olihoelementami. Avène Acqua Termale - è la via principale per la cura per la pelle sensibile. Spruzzo la mattina come il primo trattamento per la pelle prima della crema giorno, e durante il giorno, se la pelle è esposta alle azioni aggressive (sole, freddo, vento, procedure di pelle secca) o rosso, e per aggiornare la pelle in caso di affaticamento. In tutti i casi, spargere acqua sulla superficie della pelle e del viso e del corpo, lasciato per un breve istante, quindi asciugare con un tessuto o telo.
 Vichy Thermal Resort è situato nella regione centrale della Francia, sulle rive del fiume Allier, 3, 5 ore da Parigi. Vichy Francia - una città di sorgenti termali e località termale. L'acqua termale, che viene estratto dalla sorgente di San Luca in città, è la base di tutti i laboratori di produzione. Acque minerali Vichy sono classificate come acque bicarbonato di sodio. Acqua termale lenisce e ammorbidisce la pelle sensibile, è sempre stata conosciuta in medicina per le sue proprietà di migliorare il metabolismo a livello cellulare e la stimolazione delle funzioni di protezione. Applicazione: Applicare almeno 2 volte al giorno su viso pulito, un panno bagnato mezzo minuto. Esso può essere applicato più volte al giorno, se necessario. E 'la fase finale della pulizia della pelle mattina e sera.
 Nel 1838, il dottor Jules Vulfrank poli scritto famosa opera "Malattie della pelle è guarita Uryazh acqua termale" - la prima opera in cui evidence-based proprietà terapeutiche delle acque e dei suoi effetti benefici caratteristiche physicalchemical sulla pelle. Dal Uryazh-les-Bains, non era solo il centro di idroterapia, ma anche una delle mete preferite e incontrare il più famoso e ricco. Oggi Uryazh-les-Bains - uno dei 3 principali ospedali termali in Francia, specializzato in malattie dermatologiche.
 Tovaglioli idratanti con acqua termale - essenziali per correggere il trucco e purificare la pelle sulla strada. Lozioni, tonici e spray di acqua calda - questo è di solito bene, ma se la pelle estate richiede non solo faringe freschezza e umidità luce, venire in aiuto di tutti i tipi di luce che non contengono gel olio. Essi non solo forniscono una sensazione di freschezza e leggerezza, ma anche fornire più efficacemente la pelle con l'umidità.

 Nails sono considerati un indicatore di salute generale. E se si beve vitamine, mangiare bene, dormire molto, e l'esercizio fisico regolare e testare le unghie non sono in fretta di mostrare? Cura in modo giusto. Efficace, ma non difficile.

 La debolezza causa e unghie fragili spesso che mangiamo. Una dieta equilibrata - anche una componente di cura delle unghie. Ma soprattutto le unghie - non calorie. Ricordare che una quantità sufficiente di proteine ​​necessarie non solo per le unghie, ma anche per la pelle e capelli così come chiodi, che consiste principalmente di proteine. E vitamine e minerali contenuti in frutta e verdura, non è sempre possibile sostituire gli additivi alimentari.

 Secchi e fragili - un segno di mancanza di liquido nella lamina ungueale e cuticole. Per evitare questo, Petit più acqua. Otto bicchieri - che cosa se il vostro corpo ogni giorno. Reale bagnatura è non solo fuori, ma dentro.

 Per unghie secche bagno adatto di caldo olio d'oliva più volte alla settimana, e per aiutare la fragilità di girasole e olio di lino.

 Per un effetto rapido strofinare questi oli in unghie e cuticole. I chiodi sono forti, perché le sostanze oleose sono in grado di idratare non solo, ma anche per mantenere l'umidità e sostanze nutritive che rafforzano unghie e guarigione.

 Facendo manicure nel salone o in casa, non dimenticare il più importante - della regolarità. Salon Manicure rilassante e dà un buon umore, e spesso include un massaggio alle mani. Ma a casa manicure richiede meno tempo e costi difficilmente forniscono. Per abbastanza veloce per spingere le cuticole manicure, limetta per unghie e unghie per elaborare la loro composizione copertura protettiva o vernice colorata.

 Piatto del chiodo di cura del chiodo Moderna davvero fare più forte. Ma tra le unghie manicure anche bisogno di rispetto e cura. Non usare le unghie come strumenti per aprire o pulire qualcosa, in quanto porta anche la migliore chiodo per raggruppare e fragilità. Utilizzare cuticola balsamo e una crema speciale per le unghie. Coccola le unghie, e presto sarà davvero motivo di orgoglio!