1. "Kitty"
 Inginocchiati, appoggiando le mani sul pavimento. Prohynayte indietro, lasciando cadere indietro e alzando la testa, poi inarca la schiena, che lo rende un semicircolare, e abbassare la testa. Ripetete 4-6 volte.
 Piccolo dirmi ciò che mostriamo gatto affettuoso e arrabbiato.
 Fun. Facendo "Gatti" può essere per il bambino e la "casa" e "Labyrinth" - anche quando si sale, tra le mani tra le sue gambe, dentro e fuori. Puoi diventare un "recinto" - anche se i treni si arrampicano su di esso. E forse "cavallo", mentre il suo bambino pokatayetsya.
 Vantaggi: Questo è un esercizio molto utile per i muscoli della schiena, in particolare bassa della schiena.
 2. "Cobra"
 Sdraiatevi sul pavimento faccia in giù, mettere le mani vicino alle spalle e far riposare le palme sul pavimento. Inspirate e sollevare lentamente la testa, e la parte superiore del corpo più in alto possibile in modo speleologia. Mantenere questa posizione per alcuni secondi ed espirare tornare alla posizione di partenza.
 Toddler chiedere loro di mostrare come un serpente alza la testa.
 Fun. Lasciate che il bambino si siede sulla schiena, spalle, prenda la pokatayetsya il "cobra".
 Vantaggi: Questa posizione aumenta la pressione intra-addominale, guarisce tutti gli organi dell'addome, rafforza i muscoli della schiena, elimina curvatura della colonna vertebrale.
 3. "Korzynochka"
 Sdraiatevi sul pavimento a faccia in giù. Durante l'inalazione portare le mani avanti e afferrare entrambe le caviglie. Massima marcio e di nuovo in ritardo in questa posizione può essere spostata leggermente. Respirare in modo uniforme ed espirazione ritorno alla posizione di partenza.
 Offerta piccolo per fare "paniere" di scuotere nel suo giocattolo preferito.
 Fun. Lasciate che il ragazzo salire nel vostro "carrello" e si pokachayte esso.
 Vantaggi: esercizio ha un effetto tonico sulle ghiandole endocrine, tra cui la tiroide, migliora l'attività cerebrale. Mantiene la colonna vertebrale e tutti i centri nervosi. Questo è il miglior esercizio per la perdita di peso.

 4. "L'albero"
 Stare in piedi. Posizionare il piede sinistro sulla coscia destra. Allungate le braccia sopra la testa, collegandoli con le sue mani, e un buon tratto. Dopo alcuni secondi, cambiare gambe.
 Toddler chiedere che cosa è l'albero alto e snello che cresce vicino alla casa, in quanto si estende al sole. Se è difficile mantenere l'equilibrio, anche aggrappandosi alla gamba.
 Vantaggi: esercizio promuove l'equilibrio fisico e mentale.

 5. "cammello"
 Scorrere in ginocchio e sedersi sui talloni, le gambe tengono insieme. Tenendo le mani sulle caviglie, sollevare in alto possibile schiena e del bacino. FLEX schiena e la testa abbassata. Mantenete la posizione per 5-10 secondi. Tornando alla posizione di partenza, inclinazione in avanti.
 Toddler chiedere loro di dimostrare che nella gobba di cammello sul retro. Tenere il bambino indietro quando esso si abbassa.
 Fun. Essere "piccola casa", lasciare che il bambino "in voi" un po 'di cibo.
 Vantaggi: sviluppa e rafforza la flessibilità della colonna vertebrale.
 6. "The Bridge" (o "amaro")
 Siediti, gambe divaricate, mani uprites pavimento dietro di lui. Durante l'inalazione ascensore attraverso il piano più alto possibile. Sulla Scorrere espirare a terra e tornare alla posizione di partenza.
 Bambino chiedono di fare un ponte, guidare la macchina su di esso.
 Fun. Macchina Kata sotto il "ponte" - il bambino, e poi diventano essi stessi un "ponte" per lui e "Labyrinth". Poi abbassare le braccia e le spalle per il resto piano - diventare "amara" per il loro bambino.
 Vantaggi: si sviluppa la flessibilità, rafforza i muscoli delle gambe perfettamente.

 7. "Grasshopper"
 Lie a faccia in giù sulla fronte ha toccato il pavimento. Mani strette a pugno, situato accanto ai fianchi. Inspirare, trattenere il respiro, e, appoggiando le mani a terra, sollevare le gambe tese in alto possibile. Fissare la posizione per alcuni secondi, poi espirate tornare alla posizione di partenza. Se difficile alzare entrambe le gambe, sollevare uno per uno.
 Piccolo offerta Skate spettacolo - come si è seduto sull'erba e tira le gambe.
 Vantaggi: Questa posizione stimola anche gli organi interni, un effetto benefico sulle viscere, purifica i reni.

 8. "twist" (o "spirali")
 Sedersi sul pavimento, le gambe distese davanti a lui.

 Tirate la gamba destra in modo che lo stomaco coscia pryhornulosya. Capovolgere il piede destro su piede sinistro e collocarlo sul pavimento accanto alla sua coscia sinistra. Spalle e la testa massima espandono destra. Togliere la mano destra dietro la schiena e il ginocchio sinistro al posto giusto. Respirare in modo uniforme. Non molto tempo dopo la seduta, tornare a partire cambiare posizione gambe e ripetere, girando il corpo a sinistra.
 Piccolo chiedono di giocare "a spirale". In primo luogo vi è "giri" in diverse direzioni, allora è si.
 Benefici: Questo esercizio è corretto scoliosi, un effetto benefico sul sistema nervoso. Fornisce effetto terapeutico e rigenerante su tutto il corpo.

 9. "Stretching" (o "cigno")
 Scroll ginocchio sinistro esporre il piede destro in avanti in modo che la gamba ha una posizione verticale. Espirando, trasferire il peso dal ginocchio sinistro sulla gamba destra, lasciando cadere mentre appesa da parte delle dita della mano non toccare il pavimento. Spine tenere dritto. Tenere premuto per 5 secondi e respiro ritorno alla posizione di partenza. Ripetere con l'altra gamba.
 Toddler chiedere: "Mostra come grazioso cigno nuoto in acqua." L'offerta ragazza di rimanere Swan Principessa.
 Fun. Diventa un "cigno" e su pokatayte suo "Lebedenko" - lasciate riposare per allungata back up.
 Vantaggi: esercizio sviluppa flessibilità dell'intero scheletro, è particolarmente necessario bambino. Previene la deposizione di grasso nelle gambe, sviluppa equilibrio.
 10. "Betulla"
 Sdraiatevi sulla schiena. Inspirate e sollevate le gambe dritte. Poi, aiutando le mani, sollevare il busto fino a quando accetta con le gambe in posizione verticale. Chin saldamente comprimere il petto, respirare in modo uniforme e rimanere in questa posizione per la sensazione di tensione. Fine abbassare lentamente al torso piano e le gambe. Pochi secondi sdraiarsi al flusso di sangue restaurato.
 Toddler chiedere loro di mostrare che betulla snella "sugli spalti del campo." Se il bambino è piccolo o "betulla" non va snello, aiutarlo tenendo le gambe. Tirare delicatamente le gambe - starà sulla sua testa.
 Benefici: Questo esercizio comporta inestimabili benefici per la circolazione sanguigna, il metabolismo e la vivacità della mente. Cuore a vuoto, il flusso di sangue fresco riempie e pulisce i polmoni e tutti gli organi della parte superiore del corpo. Oltre a "betulla" allevia le vene varicose e le emorroidi. Ringiovanire tutto il corpo, migliora la capacità mentale. Se un bambino farà la posa di 3 volte al giorno, il suo sviluppo mentale e fisico è al più alto livello.

 11. "aratro"
 Sdraiatevi sulla schiena, allungare le mani palmi giù lungo i fianchi. Sollevare le gambe dritte, avvolgimento a testa alle dita dei piedi toccavano il pavimento, respira in modo uniforme. Fix per 10-15 secondi e tornare alla posizione di partenza.
 Piccolo spiegare quello che un aratro, di cosa si tratta, mostrare se stessi, il bambino ripete.
 Fun. Mentre in questa posizione, si può giocare a nascondino perché la persona appare nascosto sotto i loro piedi.
 Vantaggi: l'esercizio fisico ha effetti benefici sulla colonna vertebrale intera, fatica, ripristina il normale posizione della colonna vertebrale durante il suo turno. Bambini corretti curvatura della colonna vertebrale. Questa posizione non consente il grasso depositato ringiovanisce l'intero sistema di ghiandole, attiva il cervello e guarisce malattie associate con insufficiente apporto di sangue del cervello, rende il corpo flessibile.
 12. "Brevnyshko"
 Sdraiatevi sulla schiena. Chiudete gli occhi, respirate lentamente, gradualmente rilassare tutti i muscoli, iniziando e terminando con il grado di muscoli facciali. A pochi minuti questa festa sostituto ore di sonno. Questa posizione viene eseguita scorso.
 Piccolo semplicemente dire: "Vieni sdraiarsi tranquillamente senza muoversi, come se brevnyshki."
 Benefici: Questo esercizio fornisce il massimo del relax, perché il rilassamento è ugualmente necessaria per lo sviluppo muscolare, nonché la formazione. Il sistema nervoso riceve un adeguato riposo, il flusso di sangue viene in assoluto equilibrio.

 La scelta di bevande per bambini - non è facile. Che cosa e in che quantità dovrebbe bere il vostro bambino?
 L'uomo è il 70% di acqua, e deve essere costantemente ricostituire le scorte. Crescere corpo acqua particolarmente necessario. La tariffa giornaliera per il primo anno di vita del bambino è di 120 a 180 mg per chilogrammo di peso (rispetto agli adulti - da 20 a 45 mg). Quindi, il neonato ha bisogno di più pinta di liquidi al giorno.
 Il latte materno - e il cibo e bevande
 Il liquido più antico e più importante per il bambino - il latte di mia madre. La Dichiarazione di OMS / UNICEF per sostenere l'allattamento al seno, anche l'obbligo di non dare ai bambini sotto i 4 mesi di nessun altro liquido diversi dal latte materno, a meno che per motivi di salute, come l'acqua potabile bollita o soluzione di glucosio riduce succhiare briciole di attività. Nutrizionisti domestici suggeriscono anche una quantità sufficiente di latte nella madre dare il bambino qualsiasi liquido per l'introduzione di alimenti complementari. Nell'ambito del latte umano - 2/3 dell'acqua in cui tutti gli ingredienti disciolta unici e naturali che sono essenziali al bambino come figlio sano può ottenere la quantità necessaria di fluido dal seno materno.
 Ma se i vostri circuiti integrati stanno avendo problemi con una sedia o una febbre, e con clima molto caldo e secco, si può dargli acqua, tè, succo di frutta o succo di frutta. Quando è il momento di introdurre cibi solidi origine ibridato lui bollito borraccia d'acqua. Slurry può allevare il latte materno o miscela adattati. In nessun caso non utilizzare di capra del latte vaccino e: in primo luogo, essi sono considerati allergeni forti, in secondo luogo, in questo caso, si inserisce due nuovi prodotti (cereali e latte), e quattro mesi bambino stomaco è molto difficile da imparare . Quando il bambino si abitua alla polpa in acqua, può essere utilizzato per la riproduzione o brodi vegetali in umido.
 Qual è il più delizioso succo?
 Quando arriva il momento di provare succhi iniziano con diluito con acqua in un rapporto di 2/3. Chiedi il succo bambino prima di mela, poi prugna, albicocca, pesca, ciliegia, carota, ribes. Inizia a dare il loro bambino da 4 - 5 months 1/2 cucchiaino, a poco a poco portando il volume a 30 ml. Succo misto, utilizzare solo dopo 8 mesi. Per i bambini fino al volume totale giornaliero di succo - non più di 50 - 60 mg. Se cucinare voi stessi, ricordate: un bambino piccolo può essere dato solo il succo spremuto. È possibile acquistare e Succhi produzione industriale - sono realizzati con prodotti biologici, senza l'utilizzo di conservanti nocivi. Dopo aver letto l'etichetta, si capisce come un particolare è la scelta giusta per il vostro bambino. Succhi di frutta a polpa sono bambini non adatti a sei mesi, perché contengono fibre vegetali. Questo vale per i succhi di frutta esotica, agrumi, fragole e pomodori. Tot sovrappeso disponibile spremuta non zuccherata e acida: sono a basso contenuto di carboidrati e stimolano il processo di digestione.

 Ma i bambini di vino fino a tre anni non deve essere somministrato.
 Impurità utili e nocive
 Acqua minerale per i bambini sono pranzo, medico-tavolo e di guarigione. Gli ultimi due tipi prescritti per malattie. Essi devono essere trattati esclusivamente come un farmaco, non possono essere utilizzati per la cottura dei cibi. Per questo l'acqua tavola ideale (contenuto di sale in esso non dovrebbe superare 1 g per 1 litro). Ma ricordate cucchiaio di acqua non può far bollire. Spesso, i vari sali e alcali contenuti in esso, se riscaldato si trasformano in composti nocivi. Formula in modo infantile e cereali allevati borraccia d'acqua, ma il bevande di frutta e zuppa cuoco su di esso non è necessario. Da non confondere con tavolo acqua normale eliminato (venduto anche in contenitori di plastica). L'acqua da pozzi artesiani, molle o acqua del rubinetto, ma pulito solo correttamente. E 'in contrasto con la sala da pranzo si può far bollire, se necessario, dare il neonato di 3 settimane o allevare i suoi sostituti del latte materno e alimenti complementari. Ma tenere, si ricorda che questa acqua non può essere sostituito purificato a casa utilizzando filtri domestici. Purtroppo, la nostra installazione casa perfetta. Per profondo e pieno di acqua potabile al complesso multi-device. 
 Non bere il tè noi?
 Un tè speciale per i bambini - non si tratta solo di bere, ma droga innocua. Un aiuto marciapiede angosciato lo stomaco, l'altro - il sonno più forte, terza, invece, incoraggiare la quarta migliorare il metabolismo. Bambini in granuli tè prodotti da molte imprese straniere e nazionali. La struttura di ciascuna di esse sono completamente integratori a base di erbe e vitamine innocui. Molto popolare gastrica tè italiana finocchio, camomilla, tonico di erbe, limone con vitamina C e acidi della frutta e tè per bambini rilassanti. Tè granulare preparato all'istante, versare la quantità raccomandata di tè con acqua calda, fredda e chiedete a vostro figlio. Ancora non non è un sostituto per il tè o il bambino succo o acqua. Egli per pieno sviluppo, in aggiunta al latte naturale o artificiale necessario e acqua da tavola e succo e tè.
 Infine alcuni consigli importanti
 Riscaldata bevande: liquido, con un corpo a digerire molto meglio di un freddo o caldo.
 Qualsiasi liquidi diversi dal latte materno o suoi sostituti devono dare briciole senza capezzoli bottiglia e cucchiaio, regolari o speciali, è posta sulla bottiglia. E per il bambino più grande è più appropriato poyilnyk - i bambini amano queste brillante tazza con due manici, coperchio e beccuccio.

 Cavolo - Una pianta biennale, colture, specie cavolo del genere. Calorie, calorie: 27 Proteine, G: 1.8 Grassi, g: 0.1 Carboidrati, G: 6.8
 Gli scienziati hanno scoperto che il tratto distintivo del cavolo è la vitamina U - metilmetionin che è in grado di curare l'ulcera ulcera e duodenale, colite ulcerosa, gastrite e la lentezza intestinale.
 Vitamina C in foglie varietà precoci conteneva 20 mg% a fine - 70 mg%. Cavolo ha la capacità di mantenere una vitamina C per lungo tempo. Il segreto di questa "dolhotetiya" che la vitamina C in cavolo non è solo puro, ma anche in forma legata chimicamente - ". Askorbihene" Askorbyhen - la forma più stabile di vitamina C in cavolo e in questa forma contiene più di 50 volte, per esempio, nelle patate. In generale, come la vitamina C in cavolo più di patate, solo 1, 5-2 volte. Vitamina C in più di cavolo mandarini e limoni, e 10 volte in più rispetto al carote.
 In altre vitamine in cavolo contiene vitamine B1, B2, PP (anche se in piccole quantità), e folico, acido pantotenico, potassio, calcio, fosforo, ecc Il cavolo è concentrata quasi l'intera gamma di vitamine necessarie all'uomo.
 Cabbage - fonte di minerali, principalmente potassio, calcio, fosforo e zolfo. Con oligoelementi predominano alluminio, zinco, ferro, manganese.
 Lo zucchero principale - Glucosio solubile, fruttosio e saccarosio. In presenza di glucosio (2, 6%), cavolo supera mele, arance, limoni, e la saturazione di fruttosio - patate, carote, cipolle, limoni.
 Cavolo azione farmacologica. Cavolo stimola il metabolismo, ha proprietà antinfiammatorie e antalgiche. Esso comprende una dieta terapeutica per l'aterosclerosi (contenute in cavolo aiuto fibra alimentare eliminare il colesterolo, e le vitamine C ed E, che è ricco, rafforzare i vasi sanguigni e forniscono effetto anti sclerotica), cardiopatia ischemica, la gotta (cavolo contiene quasi nessun purine che causare depositi gotta), colelitiasi (collegamento in fibra cavolo e prevenire l'assorbimento intestinale di colesterolo e acidi biliari, che sono formate da depositi in eccesso - placche aterosclerotiche sulle pareti dei vasi sanguigni e dei calcoli biliari), malattie cardiache e renali (sali potassio contribuire alla rimozione di fluido), gastrite con bassa acidità e costipazione.

 Con maggiore acidità del succo gastrico cavolo solito Sconsigliato incluso il menu, in quanto stimola la secrezione delle ghiandole gastriche. Non consigliato, nutrizionisti e mangiare con attacchi enterite, colite, diarrea e cuore, perché contiene fibra grezza, che provoca l'eccesso flatulenza. Tuttavia, ricorda che il cavolo è ricco di vitamina U, che protegge il rivestimento dell'intestino da ulcere. Pertanto, di fuori dei periodi di esacerbazione cavolo possono e dovrebbero includere nella vostra dieta prima bollito e poi, con una buona tollerabilità e fresco in insalata.

 Cavolo generalmente uno dei chastoupotreblyaemyh nella nostra vita. Offriamo un'altra ricetta utilizzando foglie questo ortaggio utile e gustoso.

 Ingredienti:

•  1 piccola testa di cavolo
•  500g di maiale macinata
•  2 grosse cipolle
•  1 carota media
•  150g di pomodoro
•  Formaggio 200g
•  freddo l'olio d'oliva pressato
•  sale e pepe qb
•  prezzemolo fresco

 Come preparare lasagne con cavolo:

1.  Cavolo buon lavaggio e separare le foglie dalla pannocchia
2.  Cipolle e carote lavate, pulite e tagliate a cubetti
3.  Friggere in olio di oliva con carne macinata per 15-17 minuti
4.  Sale e pepe miscela fuori
5.  In pre-unta di olio di oliva per teglia foderata con un primo strato di un paio di foglie di cavolo, i e diffondere tritato 2 cucchiai. l. concentrato di pomodoro
6.  Coprire con uno strato di foglie di cavolo
7.  Lubrifica parola superiore rimane di concentrato di pomodoro e strofinare sulla parte superiore di formaggio su una grattugia grossa
8.  Cuocere in forno per 27-30 minuti a 180 °
9.  Il piatto decorare con prezzemolo fresco

 Foto e risorse ricetta sunny7.com.ua

 Informazione da calorizator.ru

 Spring tutti vogliono perdere peso e portare il vostro corpo in tono senza perdite drastiche di salute. Soprattutto in questo caso è di offrire queste ricette sono deliziose e salutari zuppe.
 Giovane zuppa di ortiche

 Ingredienti:

 patate 2 pc.

 Crema raffreddata 2 cucchiai. l.

 succo di limone 1 cucchiaio. l.

 aneto 0, 5 beam

 prezzemolo 0, 5 beam

 Sale qb

 carota 1 pezzo

 cipolla 1 cipolla

 grande mazzo di ortiche (100 g)

 olio vegetale per friggere

 Come cucinare:

 1. Sbucciare le patate. In ebollizione casseruola 0, 5 litri di acqua salata. Aggiungere le patate e cuocere finché sono teneri. Brodo salvare. Patata bollente con la sterlina panna acida e ritorno in padella con il brodo. Mescolare. Cuocere a fuoco medio.

 2. Cipolle e carote pulite, tagliate a striscioline e friggere in olio vegetale, 4 min. Aggiungere al piatto.

 3. Nettles e lavaggio verde, asciutto. Affettare sottilmente. Nettles scottare con acqua bollente. Aggiungere insieme la zuppa con verdure. Versate il succo di limone, sale e pepe a piacere. Dopo 2 minuti. togliere la zuppa dal fuoco e versare in piastre.

 Zuppa ossalico

 Ingredienti:

 Acqua o brodo - 2, 5 litri,
 Patate - 4-6 pezzi,
 Sorrel fresca - un gran mucchio 150-200,
 1 cipolla piccola,
 1 carota piccola,
 Peperoni - 5-6 pezzi,
 Foglie di alloro - 2 unità,
 Sale
 Pepe appena macinato

 Come cucinare:

 1. L'acqua è messo sul fuoco, un po 'di sale, e subito dopo l'ebollizione aggiungere sbucciate e tagliate a cubetti sbucciate le patate e le carote.

 Aggiungete anche la foglia di alloro e piselli pimento.

 2. cipolla Separatamente spasserovat tritata finemente (si può carote) e aggiungere alle patate.

 3. Fate bollire a basso bollire per 15-20 minuti fino a ~ patate cotte.

 4. Sorrel lavare, tagliare i gambi duri e tritarli.

 5. Aggiungere zuppa acetosa è pronto, spegnere il fuoco e mescolate.

 6. pentola di zuppa di copertura e lasciate riposare 10 minuti.

 Al momento di servire in una ciotola versate la zuppa, panna acida e mettere la metà un uovo sodo.

 Crema di cavolfiore

 Ingredienti:

 300 ml di latte scremato
 1 carota,
 1 cavolfiore cavolo
 300ml brodo vegetale,
 zafferano,
 verdi,
 pepe nero,
 foglia di alloro.

 Come cucinare:

 1. Il latte si collega con il brodo, aggiungere un pizzico di zafferano, carote tritate.

 2. cimette di cavolfiore a smontare con attenzione e aggiungere il brodo e cuocere fino a cottura. Aggiungi foglia di alloro, pepe e sale. Mettere alcune infiorescenze di cavolfiore. Un altro brodo con prezzemolo tritato e tritato in un frullatore fino a che liscio.

 3. zuppa Ready con cavolfiore versare in una ciotola profonda, guarnire con tutto bollito germogli di cavolo.

 La zuppa esce gustoso e sano. Il cavolfiore è ricco di minerali, contiene proteine, carboidrati, aminoacidi e vitamine. Ancora più importante, cavolfiore facilmente digeribile.

 Per mantenere la forma richiede dessert al piatto - luce. Ogni torta, torta e dessert - questo non è un alimento dietetico, perché sono costituiti principalmente di cibi ad alto contenuto calorico. Beh, e se la vostra torta è fatta con yogurt?
 Ingredienti:
 - 125 g di yogurt magro
 - 10 g rum
 - 60 g di panna 38%
 - 35 g di zucchero a velo
 - 5 g foglio di gelatina
 - Torta per la base
 - Berries per la decorazione

 Metodo:
 Gelatine pre-impregnato di gonfiore.

 Sbattere crema con velo parte zucchero. Separatamente, battere yogurt con la glassa rimanente.
 Pidtanuty mix di gelatina con un cucchiaino di yogurt e aggiungere il rum e mescolare in yogurt montata. Quindi aggiungere la panna montata yogurt e mescolare alla consistenza di panna acida. Anello metallico spremitura cerchio di pan di Spagna nella stessa forma diffondere la miscela in modo che la torta era il dessert base.
 Nel frigorifero - al punto, anello - off, frutti di bosco - per la decorazione.

 Il mondo intero preferisce oggi come un pollo prodotto dietetico. Nella carne bianca - la massa di fosforo, zolfo, ferro, zinco e vitamine. Ma utile - non necessariamente non molto gustoso. Ecco una deliziosa ricetta per il pollo.
 Ingredienti:
 - 4 piccolo pollo
 - 8 piccolo mandarino
 - 300 ml di vino rosato secco
 - 10 grossi spicchi d'aglio
 - Arancione zest
 - 1/2 arancia
 - 2 cucchiai di salsa teriyaki
 - 5 cucchiai di olio d'oliva
 - 2 cucchiai di burro
 - Qualche rametto di timo
 - 1 cucchiaino di pepe rosa
 - Sale marino
 - Insalata per la decorazione
 Metodo:
 Polli tagliate longitudinalmente a metà, strofinare con sale salsa teriyaki e, mettere sulla griglia e posto in frigorifero senza coprire, per 2 ore. Togliere, dare caldo a temperatura ambiente.

 Il vino versare in una casseruola, aggiungete la scorza e il pepe, far bollire a metà del volume e mettere da parte. L'aglio greggio messo in una pentola di acqua bollente e cuocere per 3 minuti. Eliminare il colino e secco. Mandarini tagliati in quarti.
 In una grande padella scaldare l'oliva e burro, immerso nella sua parte metà pelle di pollo giù e soffriggere a fuoco alto fino a doratura, 2 min. su ciascun lato; spostare in una forma refrattaria.
 In una padella con olio e mettere mandarini aglio, friggere 2 minuti. Tradurre in forma di pollo, aggiungere il timo. Coprire e cuocere in preriscaldato a 160 ° C forno. Dopo 15 min. evaporate versare il vino e fate cuocere altri 10 minuti.
 Disporre piastre di pollo, mandarino e aglio. Formata in forma salsa presentate separatamente.

 Le banane sono chiamati "frutto della felicità" e "fast food perfetto." Perché le banane sono considerate alimento ideale da mangiare?

 In primo luogo, essi sono ricchi di carboidrati e soddisfare rapidamente la fame. In secondo luogo, la natura stessa ha fornito loro una comoda "packaging" - kozhuroy.Schitaetsya quella di banane è molto facile da recuperare. Questo non è vero. Essi semplicemente non hanno bisogno di abusare, come, del resto, tutti gli altri dolci alimenti ricchi di amido. Una banana contiene una media di 60-80 calorie. Quindi, se si vuole rimanere sottile, la tariffa al giorno - uno o due frutti.
 Alla fine del XX secolo, gli scienziati hanno dimostrato che le banane contengono sostanze simili nella struttura per i cosiddetti ormoni della felicità - serotonina e endorfine. Queste sostanze provocano un aumento di forza e un senso di divertimento. Aumenta e prestazioni mentali. A potassio e magnesio contenuti in banane, riducono la probabilità di guasti emotivi. Questo è il valore principale banane al momento del beriberi primavera e depressione.
 Nelle malattie del pancreas e dello stomaco frutta fresca e verdura, spesso devono escludere dalla dieta. L'unico frutto, che non è di solito coperto - banana. Non aumenta l'assegnazione di succhi gastrici e la polpa morbida avvolge la parete dello stomaco. Molte persone che soffrono di ulcera allo stomaco, sostengono che le banane allevia il dolore. Pertanto, se si è inclini a gastrite o ulcera peptica, mangiare una banana ogni giorno 1-3.
 Gli italiani usano banane come sonniferi. Per preparare bevanda salutare dovrebbe tagliare una banana in un frullatore, poi mescolare con 50 grammi di cognac, aggiungendo un pizzico di cannella. Drink sorseggia di notte.

 In Messico, banana trattare tosse. Una banana frutta poltiglia per formare un impasto, aggiungere il miele e prendere un cucchiaio 3-4 volte al giorno.
 Banane - un'ottima fonte di potassio. Questo minerale è richiesto muscolo cardiaco, e il fegato e il cervello. La mancanza di potassio nel corpo può causare aritmia, notte crampi muscoli delle gambe. Così cardiologi raccomandano di riempire le scorte utilizzando potassio delle banane - e utile, e gustoso. La tariffa giornaliera di potassio contenuto nelle tre frutti.
 Le banane sono grandi e rapido assorbimento, che avevano fibra. Pertanto, nutrizionisti consigliano includere questi frutti nella dieta di pazienti sottoposti dopo le infezioni e le operazioni. Banane utili e pazienti oncologici cliniche durante i periodi di chemioterapia e radioterapia.
 Ampiamente usato frutti tropicali nella dieta degli atleti, riducendo la potenza durante gli eventi lunghi. E gli atleti startup responsabili spesso messo sulla proteina-Banana Diet. Questa dieta promuove escrezione di acqua e costruzione eccesso muscolare.
 Banane acerbe contengono amido che quasi sfida la digestione e diventa preda di batteri del colon. Pertanto, gli effetti del frutto acerbo è spesso eccessiva flatulenza. Ammirate banane mature non dovrebbe diabetici.
 Fintanto che non sono maturi banane, dovrebbero essere mantenuti a temperatura ambiente e bassa umidità. Uva pendono frutti migliori, rimuoverli necessariamente dai sacchetti di plastica. Frigorifero questi frutti "non piace". La temperatura minima alla quale si raccomanda di conservare banane mature - oltre 10-12 ° C.

 Carne: preparare gustosi e mantenere le vitamine - non impossibile!

 Meat - il prodotto di importanza strategica. Si ritiene che il consumo regolare di carne e pasti fuori di esso - è una condizione necessaria per l'esistenza dell'uomo in una zona particolare. D'altro canto, alcune donne hanno potuto rinunciare tale prodotto deliziosa e sana.

 L'unico inconveniente di carne è che in modi tradizionali di cottura, se non nutrienti, porta i grassi e calorie in eccesso non necessari che sono così preoccupati per le donne. Ma i moderni metodi di cottura della carne in grado di risolvere completamente il problema.

 La carne è una preziosa fonte di proteine ​​e di aminoacidi essenziali, che è particolarmente necessario per l'uomo per mantenere il tono muscolare e la salute maschile in generale. Ma tutte le stesse proteine ​​e aminoacidi - un composto senza di noi donne non vedono i capelli setosi lucido, pelle vellutata e fresca unghie forti belle.

 Ecco perché la gente sono il cibo privo di proteine ​​sufficienti, spesso sembrano poco importanti. Segni di invecchiamento del corpo, che deve operare in una "dieta", quali sono molto prima di quanto convinti mangiatori di carne, la pelle appare capelli opachi e senza vita. Naturalmente, è un prescritto standard medici modesto consumo di carne perché ogni eccesso non è sano.

 Sebbene proteina non si trova solo in prodotti a base di carne, proteine ​​della carne è meglio assorbita dal corpo umano. Inoltre, il contenuto proteico in un pezzo di carne è molto alta - almeno il 20% - nessun altro prodotto può vantare di proteine ​​per 100 g di vitamina B12, la cui mancanza conduce ad anemia, si trova solo nella carne. Inoltre, contiene vitamine B1, B2, B3 e B6. Ma queste cifre si riferiscono solo al prodotto grezzo.

 Purtroppo, dalla lavorazione tradizionale termico (cottura, friggere) carne perde quasi tutte le vitamine, ma diventa secca, che ha compensato l'olio e salse varie ad alto contenuto calorico. Questo valore energetico di carne sta crescendo almeno 2 volte.

 Inoltre, il trattamento termico nei suoi grassi vegetali (come olio di girasole), è più nocive grassi saturi e trans sostanze che causano il cancro - cancerogeni. Come risultato, si ottiene anche se gustosa, ma molto nutriente piatto e addirittura dannoso.

 Ci sono diverse uscite ottimali:

1.  utilizzare una griglia o griglie - con alcune vitamine rimangono, ma alcuni vanno avanti con succo profumato, carne secca un po ', anche se con una deliziosa crosta;

2.  utilizzare vapore - mentre anche rimanere la maggior parte delle vitamine, ma la carne è cotto a vapore gusti piuttosto specifici, o anche, quasi senza sapore, il che significa che avrà tutte le stesse salse sapore calorico;

3.  utilizzare per la torrefazione del manicotto per aiutare a mantenere il succo così, a causa del rapido cottura a temperature elevate, mantenere quasi tutte le vitamine e aminoacidi. Questa opzione è buona per il fatto che non c'è bisogno di spendere soldi per gli apparecchi più costosi, cercare un posto per lei in cucina. Salumi nella manica per la cottura TM "vita Trifles" e potranno godere di un delizioso e succosa, e la più utile.

 Torrefazione manica - un film polimerico resistente al calore utilizzato per cuocere una varietà di cibi nel forno a microonde o forno a vento per 200` C. Per diramano dalla TM "vita Trifles" è stato facile e veloce da chiudere, fornisce clip speciali . Attraverso manica confezionamento funzionale può facilmente raggiungere e facile da riporre.

 Al fine di ottenere il miglior equilibrio in composizione di vitamine e aminoacidi piatto, "la vita Trifles" TM raccomanda manica carne cuocere al forno con le verdure e patate. Dopo il primo utilizzo di manicotti vedrete che questo delizioso e profumato piatto che prepara facilmente e rapidamente, non hanno provato.

 Buon appetito!

 Rice - una delle più antiche cereali coltivati. Nel sud-est asiatico è coltivato circa 5000 anni fa.

 In una versione, riso proviene dalla Cina. In seguito ha ottenuto in India, e poi - nell'antica Persia, la Mesopotamia e l'Asia centrale.

 I primi europei cercarono porridge di riso, erano soldati di Alessandro Macedone. Spetta a loro e gli indiani imparato il segreto di questa coltivazione dei cereali. D'altra parte - il luogo di nascita di riso è considerato l'India.

 In Europa i cereali sono apparsi solo nel Medioevo, ma ancora molto popolare.

 Con la varietà di coltivazione di cereali più ricchi di carboidrati - 71% a 100 g, di cui il 70% è l'amido, 0, 4% sono grassi e 0, 7% - a monosaccaridi. Vitamine e minerali il raccolto non sarà in grado di arricchire la propria dieta. Riso cucinato nutrienti facilmente digerito dal bambino e adulto.

 La caratteristica principale di riso è che non contiene proteine ​​del glutine (proteina glutine), che non viene assorbita in bambini con malattia celiaca (intolleranza ereditaria di proteina del glutine).

 Questo è importante perché i bambini non possono ancora essere generati attività enzimatica sufficiente del tratto gastrointestinale, e porridge con innesco della malattia celiaca glutine.

 Tipicamente, il bambino viene dato latte budino di riso, latte in quanto integra una serie di proteine ​​di alta qualità, minerali e vitamine e, inoltre, rende il gusto piacevole.

 Porridge di riso è raccomandato da pediatri e nutrizionisti come partire in alimenti per bambini. Ma non prima di 4, 5 mesi.

 Ben digeribile e senza glutine porridge di riso, in alcuni rari casi introdotti in sputare in data anteriore (da 2 mesi), ma viene assegnato finemente 1 cucchiaino prima della poppata.

 Il riso cereali a basso contenuto di grassi, quindi è utile per i bambini con una tendenza a una sedia instabile. Ma è inadatto per bambini che sono inclini a costipazione, in quanto può provocare.

 Inoltre, intrugli di riso sono effetto avvolgente - è un meccanismo di difesa in disturbi intestinali.

 Attualmente, ha creato una serie di prodotti industriali specializzate:

•  porridge di latte di riso, pronto da mangiare, vengono prodotti senza additivi, in modo che può essere utilizzato in nutrizione clinica, prodotto con l'aggiunta di un complesso di vitamine e minerali necessari per il primo anno del bambino. Alcuni porridge di riso contenenti additivi di frutta, verdura, miele;
•  caratteristiche ben overboiled aggiunte in piccole quantità nella carne e verdura, pesce, verdura o frutta in scatola per i bambini 9-12 mesi abituare il bambino a masticare il cibo;
•  come addensante e formoutvoryuvachem piccole quantità di amido di riso utilizzato nella preparazione di riso purea di frutta, carne e pesce talvolta scatola;
•  Carota-riso-acqua (ORS-200) è raccomandato per i neonati di alimentazione terapeutica con disturbi gastrointestinali;
•  frutta e budino di riso - con figli indigestione di età superiore a 1 anno;
•  farina di riso utilizzato per la fabbricazione di pasticceria, cuocere il pane per i bambini con malattia celiaca e le allergie (prodotto anche la pasta di riso).
  

  
  

 Ma ricordate che circa una misura, non è possibile alimentare un porridge di riso bambino, anche se è così meraviglioso.

 Come cucinare il riso?

 Cucinare il riso croccante in fasi:

 1. Prima di cuocere il riso può essere un po 'friggere in una padella - sarà più friabile.
 2. Prima riso lavato in acqua fredda per 1 minuto, che è meglio usare un setaccio cottura - in questo caso, un riso croccante.
 3. L'acqua è salata prima di metterlo in Fig.
 4. Il volume di acqua che viene versato nella vasca deve essere 2 volte superiore alla quantità di riso (per esempio, una mezza tazza di riso - un bicchiere d'acqua).
 5. Che l'acqua per cucinare il riso? - Meglio riso cuoco in un pentolino per cucinare solo 2 tazze di riso pots due-tre litri.
 Figura 6. Cuocere a fuoco basso.
 7. Il riso cotto in una casseruola, coprire.
 8. Una volta che l'acqua evapora - riso cotto.
 9. Durante la cottura del riso si traducono in un colino.
 10. Quante volte è aumentata durante la cottura? - Durante la cottura aumenta di riso in volume 3 volte.
 11. Il 4 grandi porzioni 1 tazza di riso abbastanza riso.
 12. Riso per sushi (tra cui "San Soi") - un piccolo e rotondo riso, cuocere il riso per sushi stessi 15-20 minuti, ma il riso cotto deve essere asciutto per 20 minuti.
 13. Per zlypavsya riso durante la cottura, aggiungere alla padella cucchiaino di olio d'oliva.
 14. Quando la cottura del riso interferire.
 15. In un bagnomaria a bollire il riso 40 minuti in pentola a pressione - 7 minuti.

 Rice matematica

 In mezzo bicchiere volume di 300 ml riso 150 grammi. Una mezza tazza di riso da 420 grammi di cotto contorno di riso. Questo è sufficiente per 2 abbastanza grande porzione guarnire.

 In 1 chilo di riso poco meno di 4 tazze. Questo 3 chili di riso cotto.

 Per preparare i peperoni ripieni davvero, è necessario prima far bollire il riso, ma 15-20 minuti e 7 minuti - perché poi sarà dovaryuvatysya un corso principale.

 In zuppa di riso cuocere per 20 minuti.
 Salt riso durante la cottura dovrebbe aggiungere circa 1 cucchiaio per ogni tazza di riso.
 Prendete un volume in vetro di 300 millilitri. Mezzo bicchiere Embankment - a 150 grammi di riso asciutto. Cook riso - ottenere 420 grammi di riso.

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