Come non invidiare Ose, perché non ha alcuna tendenza alla formazione di grasso sui lati?! Vita sottile - ?? sempre bello. Sarà equilibrio proporzioni vita, aggiungerà uno speciale fascino femminile figura.
 Per ottenere questo, è necessario e alimentazione corretta ed esercizio quotidiano per svolgere aree problematiche - fianchi e ventre. Ma non esagerare, o semplicemente nakachayutsya muscoli, vita e aumento del volume.
 Così esercitare. Primo - warm-up, si preparerà per caricare tutti i gruppi muscolari. Ogni esercizio deve essere eseguito 3-5 minuti, diciamo, alternando loro fare diversi approcci.
 Stare in piedi, più coinvolgono lo stomaco, poi il suo rigonfiamento. Fatelo in fretta, come un professionista di danza del ventre esecutore. Questo esercizio saturerà con l'ossigeno ed i muscoli e organi interni, stimola il loro lavoro.
 Hai visto hula-hoop nella prima infanzia? All'inizio non è facile mantenere la vita. Si bruscamente pochi minuti affaticamento luce. Dopo un mese di classi cerchio deve essere più pesante - per esempio, per riempire con sabbia.
 Ora stare in piedi, piedi alla larghezza apparve a parte. Fare movimenti circolari che ospitano prima da una parte, poi un altro.
 Poi, piegato in avanti. Toccare mani piede alternativamente a destra, piede sinistro e il sesso.
 Ora al esercizio principale.
 Per rafforzare i muscoli addominali superiori Sdraiatevi sulla schiena con le ginocchia piegate e tacco rialzato.

 Le mani si estende lungo il tronco o alzare la testa. Porta il corpo in modo che solo la parte superiore della schiena divorziato dal pavimento. Completare 3 a 6 misure 10-15 volte.
 Belly Center rafforzato così. Alzati, piegando le ginocchia e metterli il più ampiamente possibile. Fare bacino flick avanti, tendendo glutei, poi tornare alla posizione di partenza da loro relax. Eseguire questo esercizio richiede almeno 10-15 volte.
 Poi il basso addome. Sdraiati sul pavimento, alzare la testa e le gambe, piegando le ginocchia. Nowhere mani sulle ginocchia e tirare più e fare lo sforzo di gambe opposta. Piedi e mani devono resistere a vicenda. Per primi sufficienti 5 minuti.
 Alternare questo con la seguente. Sdraiato sulla schiena sui gomiti piano obiprysya, tenendo le mani avanti. Come si può sollevare sopra le gambe incrociate almeno 10 volte.
 Ora indicazioni. Sdraiatevi sulla schiena con le mani dietro la testa. Piegare la gamba destra al ginocchio, la sinistra apparve. Solleva il corpo, mentre lontano torna a sinistra. Posizione di partenza. Completa 6-9 volte, poi scambiano gambe e seguire le torsioni nella direzione opposta.
 Caricamento pigro senza senso, in modo da fare questi esercizi ad un buon ritmo, non permettendo al corpo di raffreddarsi. E non dimenticare di dieta bezzhyrovu ragionevole.

 Perché è com gola ed eruttazione?

 Questa domanda si pone in molti uomini di oggi. Com gola - conseguenza di spasmo muscolare che si verifica a seguito di ingestione di cibo e bevande. Sembra che ci sia qualcosa. Questo problema si verifica quasi ogni seconda persona sulla terra. Spesso com gola e eruttazione sono veloci, ma ancora quelli brutta sensazione di nuovo, causando disagio. Eruttazione è considerato disposto gas che si formano nello stomaco. Essi sono accompagnati da un odore sgradevole e forte suono. Eruttazione è: normale (si verifica dopo i pasti consumati in grandi quantità) e patologica (accade per nessun motivo apparente).

 Cause

 Com gola e eruttazione volte completamente estraneo. Effetto Vidryhuyuchyy può essere una causa di cattiva digestione, spasmo muscolare ed è in grado di essere formato a causa di stress, depressione, sentimenti emotivi. Questo crea una gola com nervoso, che può sbarazzarsi di loro, ma calmata. Se questi casi si ripetono, si dovrebbe concentrarsi su riposo e il sonno. La vostra camera deve essere riempito con letto aria fresca - così che era comodo per dormire. Resto dovrebbe soltanto all'aperto o dove molti alberi, e il più possibile e la migliore prima di andare a letto. È inoltre necessario integrare la dieta con tisane rilassanti e miele. A seguito di tutte queste semplici regole, si può facilmente trovare la pace e segni di spasmi muscolari della gola è andato per sempre.

 Sensazioni sgradevoli, piuttosto com gola ed eruttazione grado sorgono in connessione con la funzione tiroidea alterata, e l'infiammazione della carenza di iodio nel corpo. Per il trattamento deve assumere farmaci che eliminare tutti questi problemi. Alcune persone sentivano com gola osteocondrosi. Ciò accade perché stile di vita non troppo attivo, con il metabolismo disturbato e spasmo muscolare si verifica nella gola. Il trattamento viene effettuato in diversi modi. Può essere come l'agopuntura e elettrostimolazione e la terapia del vuoto e chiropratica. Distonia come a volte è la ragione per la comparsa di coma gola e eruttazioni. In primo luogo vi è la secchezza della bocca, della lingua e della bocca muscoli intorpiditi poi sono compressi. Per risolvere il problema dovrebbe aumentare l'attività fisica, la dieta di solo cibi sani e non è esposto a stress. Disagio in gola e stomaco può essere causata da effetti collaterali del corpo sulle droghe, cattiva alimentazione, l'obesità, tosse grave. Beh, la conseguenza più pericolosa di rigurgito e coma gola può essere una malattia come il cancro. C'è continuato attraverso il fumo e bere. Di solito accompagnata da tosse secca malattia. Trattati solo con la chirurgia. Se si vede la comparsa di tali sintomi, cerca di seguire tutto quanto sopra, e vedrete cambiamenti significativi nel vostro corpo. 

 Avrete bisogno

•  Programma individuale
•  Pulsometro
•  Intervallo di formazione
•  Grafico

 Istruzione

• .1

   Trainer ellittico è uno stepper, tapis roulant e cyclette ibrida. Questo è uno dei più recenti sviluppi nel campo delle attrezzature sportive. Per simulatore efficienza è paragonabile al tapis roulant. Il processo di camminare in una traiettoria ellittica è un ottimo allenamento respiratorio e cardiovascolare, sviluppa parte superiore del corpo. Gli esperti dicono che il cosiddetto passo ellypsovydnyy aumenta il carico sulle aree problematiche che sono più difficili da trattare, cosce, glutei e gambe. Le grandi esercizi più utilizzando ellittiche sono la sicurezza perfetta per le loro articolazioni. Ci sono guide speciali "Come affrontare ellittica per perdere peso."

• .2

   E 'importante iniziare la formazione di leggerli, perché solo se usato correttamente, questa shell può ottenere risultati e di non nuocere alla salute. Molte donne hanno paura di usare simulatori per non pompa cosce, gambe, glutei. Per la prima volta (circa 2 settimane), queste parti del corpo possono effettivamente aumentare leggermente nel volume, ma dopo 20 giorni inizia un processo attivo di bruciare massa grassa. Formatori esperti raccomandano di non essere pronto in 2-3 mesi dopo l'allenamento, spesso con l'aumento di peso, e diminuisce così il volume. Ciò accade per la semplice ragione che la massa muscolare, che sostituisce un grasso molto più difficile. Ma il corpo è bella forma, silhouette è elegante e sofisticato, grazie corsetto muscolare.

• .3

   Per correggere la formazione di montaggio necessario sapere quali muscoli lavorano durante l'esecuzione di vari esercizi. Quando si cammina, anche con l'uso di un elevato carico di resistenza cade sul primo tipo rosso muscolare "lento", che non aumenta di volume. Includere la formazione bianco fibra "veloce" è possibile utilizzare per aumentare il carico massimo e intenso, ma la formazione a breve termine (fino a 2 minuti). Usano atleti professionisti per aumentare la resistenza di potenza e forza. In intervallo convenzionale esercizi sono inclusi. Come i nuovi arrivati ​​devono orientarsi per perdere peso in ellittiche, devono consultare un allenatore per contribuire a rendere un programma e il calendario.

• .4

   Studi di efficacia dipende da molti fattori, tra cui la tempistica. Ci si può allenare la mattina, prima di colazione, ma con normale pressione sanguigna. Carico ipotensivo mattina controindicato. Non consigliato se sono frequenti fluttuazioni di pressione, problemi di cuore, alta acidità del succo gastrico.
  

  
   In altri casi, gli allenamenti di mattina sono molto efficaci. Essi consentono di bruciare la massima quantità di grasso. In ogni caso, è necessario seguire una regola importante: la formazione può contenere solo 2 ore dopo i pasti. Un altro principio delle classi diritto di utilizzare Pulsometro ellisse è di regolare il carico. Nei primi mesi del modo ottimale è tripla (durante la settimana) allenamento di 40 minuti.

• .5

   Essi dovrebbero avvenire nella zona di carico 60% della frequenza cardiaca massima. Modalità proposto aiuta me portare alla corretta forma di interval training. Ogni tale formazione aiuta a bruciare fino a 400 calorie. Si consiglia di eseguire semplici esercizi di forza: tozzo, torsione, push-up, pull-up. Complesso Potenza fare 2 a 3 volte la settimana, seguita dalla ellissoide impegnarsi nel simulatore. Spesso il primo giro di dell'ellisse caratterizzata dalla comparsa sul dolore muscolare. La sua disponibilità dipende dal livello di fitness. Per i principianti, l'intensità media del dolore nei muscoli indica che la formazione svolta correttamente. Ulteriore disagio scomparire.

• .6

   Se c'è dolore, costante disagio dovrebbe ridurre l'intensità del carico e non aumentare il livello del programma selezionato troppo rapidamente. Quando il dolore significativo durante o dopo l'esercizio fisico dovrebbe smettere di formazione e consultare uno specialista. Altri 3 mesi dopo il periodo iniziale dovrebbero aumentare gradualmente il carico e superare l'adattamento. Guidati deve ricominciare a pulsare e utilizzare i programmi di interval training. Efficace perdita di peso si consiglia di organizzare la formazione 5 alla settimana: due di loro dovrebbe essere l'intervallo, e tre - 40 minuti. E 'importante durante l'esercizio fisico non trattenere il respiro mentre si respira ossigeno fornito agli organi e muscoli.

• .7

   Non consigliato per organizzare tregua. Non si può fermare a metà strada e poi proseguire con sessioni di warm-up dopo l'arresto. Sollievo è necessaria in allenamento per la forza, e il calendario prevede singolarmente per ogni persona. Fondamentalmente dipende dal livello di formazione e programma selezionato. Riposo tra gli esercizi dovrebbe essere non più di 2 minuti, anche se alcuni dispersi e 30 secondi. Movimento durante l'allenamento dovrebbe essere attuata e indietro, avanti e indietro. La distribuzione del carico corretta deve coinvolgere possibilmente più muscoli. Posa di scegliere un confortevole, curvarsi in avanti, prestare attenzione alla formulazione di un movimento stabile e regolare.

 Ogni giorno includiamo nel menu una dose di minerali, vitamine e oligoelementi che sono essenziali per il normale sviluppo del corpo diversa salute e benessere. Non sempre persone al ritmo frenetico della vita e contare la vostra dieta in modo da soddisfare pienamente i desideri del corpo, anche se questo è molto importante. Per coloro che conducono una vita attiva, è importante dare la preferenza ai prodotti che danno un sacco di energia. Questo si riferisce al valore nutrizionale degli alimenti. Che cosa è e che cosa abbiamo bisogno di sapere tutto di questi dati?

 Prodotti alimentari: che cosa è?

 Chi è interessato a questo e sta cercando di riparare la vostra dieta sarà interessato a conoscere il significato del termine. Valore nutrizionale del cibo - questo è le principali caratteristiche di qualità del cibo che è contenuto condizionale indice in calorie (energia ricevuta dal corpo). Quindi, intendo una certa quantità di minerali, carboidrati, proteine ​​e grassi che sono presenti nel prodotto.

 Perché e che ha bisogno di conoscenza di questa figura?

 In generale, questo è tutto quello che dovete sapere. Per fortuna, ora ci sono molte fonti dove si può imparare la conoscenza di una cosa come il valore nutritivo degli alimenti, vitamine e minerali, le loro combinazioni intelligenti e altre cose. Manteniamo non solo Internet, ma anche libri in biblioteche, riviste, e la consulenza di nutrizionisti. Soprattutto questo fattore dovrebbe prestare attenzione ad atleti e coloro che sono impegnati nel duro lavoro fisico, così come gli studenti e gli alunni. Queste categorie di persone durante il giorno spendere molta più energia rispetto ad altri. Come risultato, l'energia deve in qualche modo ricomporre. Per aiutare i nuovi arrivati ​​saranno prodotti da tavola.

 I prodotti con il valore più alto di energia

 Nome

 Valore energetico di 100 g

 La composizione chimica del cibo

 Grassi
 (G)

 Carboidrati

 (G)

 Proteine

 (G)

 Burro

 747

 82, 6

 0 9

 0 6

 Olio di fegato di merluzzo

 613

 65, 7

 -

 4, 2

 Cioccolato

 547

 35, 8

 52, 5

 6, 8

 Nocciola

 704

 66 3

 9, 8

 16 2

 Fagioli

 309

 1, 8

 54, 5

 22 3

 Soia

 395

 17 6

 26 5

 34, 9

 Riso

 323

 0 6

 73, 5

 7 1

 Miglio

 335

 2, 7

 69, 6

 12 0

 Latte

 475

 25 1

 39, 1

 25 6

 Margarina

 745

 82, 6

 1, 2

 0 5

 Iris

 389

 7, 9

 81, 7

 3, 2

 Noci

 649

 61 3

 10 7

 13 9

 Grano saraceno

 330

 2, 6

 67, 9

 12 5

 Bagels

 312

 1, 7

 68, 4

 10 7

 Arachidi

 549

 45, 2

 9 9

 26 6

 Come fare una dieta?

 Infatti, i prodotti ad alto valore energetico molto, ma occorre essere in grado di combinarli correttamente.

 Valore nutrizionale del cibo - un argomento difficile. Quasi impossibile ricordare tutto, ma si conoscono le regole e le combinazioni di base. Ad esempio, dal manzo a mangiare insalata e riso con pesce presente. La giusta combinazione di carne, latticini, frutta e verdura aiuta a mantenere il corpo durante una dura giornata. Prodotti alimentari - una proprietà del carburante, che ci dà una buona sensazione. Questo carburante necessaria dose. Per esempio, un giorno per mangiare almeno 1200 calorie, e le principali componenti (proteine, carboidrati, grassi) dovrebbe essere combinati tra loro in relazione reciproca e quattro, rispettivamente. Le regole esatte, purtroppo, non conteggiati, perché ogni persona ha le proprie caratteristiche, e prima di iniziare una dieta, si deve consultare con i medici. Ricorda che la salute deve venire prima!

 Il processo di impatto carnitina sul processo di perdita di grasso.

 Internet e tra i vostri conoscenti probabilmente un sacco di "esperti" che parlano di come perdere peso in modo corretto, dare consigli e regole banali. Non mangiare cibi ricchi di amido e dolci, molti run, sedersi su una dieta di cioccolato, acquistare zhyroszhyhatel ... Ma raramente sono persone a capire da che cosa realmente accade nel processo di combustione del grasso corporeo. Quindi, anche non so cosa l carnitina, e se sei riuscito a dire che questo supplemento dal campo della nutrizione sportiva e fitness, il vostro desiderio di acquistare L Carnitina è completamente rotto mito che tutto obvysne ed è artificiale.

 Per non gravare voi leggendo alcune caratteristiche scientifiche di carnitina come un esempio per spiegare come opera. L Carnitina - una sostanza vytamynopodobnoe che agisce come i trasporti, il trasporto di acidi grassi in centro di energia delle cellule - i mitocondri. Ad esempio, si può offrire ad introdurre forno, forno a legna e corretta. Esattamente l carnitina ed è quindi fornelli, senza la quale il legno non sarà in grado di ottenere il forno a accade intorno, e nel nostro caso, non importa ciò che accade nel corpo

 Tutto questo significa che non importa quanto attiva si tenta di seguire dieta rigorosa o fare aerobica, senza la giusta quantità di carnitina, il tuo corpo non può bruciare banale questo grasso viene utilizzato come fonte di energia, i muscoli che permettono assolutamente impossibile.

 Generalmente il nostro corpo è in grado di sintetizzare l carnitina, ma questo processo ad un certo numero di sostanze, assenza di almeno una delle quali si tradurrà nel numero di sostanze sintetizzate cadere procedura, nonostante il fatto che il nostro corpo è in grado di sintetizzare solo circa 200 mg di carnitina su giorno. Anche se per zhiroszhihaniya efficace bisogno 1-3 grammi che proprio da mangiare solo quasi impossibile da ottenere. Ecco perché è necessario acquistare carnitina integratori l il modulo e prendere ulteriormente.

 Effetto della L carnitina su importanti processi vitali

 Naturalmente questo articolo è destinato principalmente a un pubblico che è agganciata nella forma fisica, ma carnitina viene usata non solo nello sport, ma anche in medicina, prendendolo molto importante nicchia nel campo degli integratori dietetici. Quindi l carnitina è coinvolta nella sintesi proteica, rafforza il muscolo cardiaco viene usato come tonico che aumenta l'energia complessiva e tono. Inoltre molto importante carnitina proprietà è la sua capacità di connettersi a tossine e rimuoverli dal corpo, Risanamento il nostro corpo.

 Nel nostro tempo, forse anche acquistare nelle farmacie, ma se il dosaggio di conteggio e il costo dei prodotti farmaceutici, si va molto più conveniente per comprare negozio online di nutrizione sportiva l carnitina in qualsiasi forma - da liquido a carnitina peso.

 Hot meteo - una vera prova per il corpo. Noi soffriamo la mancanza di appetito e mangiare - sentire pesantezza allo stomaco. Per aiutare il corpo a funzionare normalmente in condizioni di calore estremo, nutrizionisti consigliano una dieta spostato quando. Cosa mangiare in estate senza caricare il corpo? / Shutterstock

 Meglio fare colazione il più presto possibile - a 6-7,00 am.

 Il pranzo - prima che il caldo di mezzogiorno - a 11-11,30.

 Cena - 18.00.

 Per chi non riesce a dormire a stomaco vuoto, ha fornito un piccolo spuntino a 20-21,00.

 Questa dieta giornaliera di calorie dovrebbe essere distribuito come segue:

 La colazione - 35%;

 Pranzo - 25%;

 Cena - 25%;

 Tarda snack - 15%.

 Per inciso, la cena o la cena?

 Se la stagione fredda colazione tradizionalmente associato con carboidrati, che forniscono energia rapida, i carboidrati calore meglio prendere nel pomeriggio.

 Verdura e frutta insalateGrano saraceno e riso, patate e zuppe canzoni - questi piatti possono essere consumati nel bel mezzo della giornata, senza paura di pesantezza allo stomaco. Questi carboidrati sono facilmente digeribili forma una minima quantità di prodotti di ossidazione (rispetto ai grassi e proteine), e pertanto non richiedono grande flusso di fluido (particolarmente utile nel calore) per la loro rimozione dal corpo.

 Insalata estiva di cucina con sedano

 Carne e pesce trasferimento raccomandato per la cena e / o la colazione. In termini di freschezza corpo è più digeribile.

 La fame prima di coricarsi per aiutare i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.

 Fonte: www.online812.ru

 Quanto più la stagione estiva, più c'è un problema della cellulite. Niente panico! Farmacia Catena 36, ​​6 ci lascia soli con il disastro e di offrire nuovi prodotti linea anti-cellulite "corpo snello" MedResponse 36, 6.

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 Siero fresco con una texture leggera è rapidamente assorbito nella pelle e ha un effetto di raffreddamento.

 I principi attivi stimolano la microcircolazione e gli effetti benefici sulla lipolisi. Come risultato, il grasso scissione, volumi e l'aspetto visibile della cellulite ridotta. Complesso Multyaktyvnyy Slimbuster H e caffeina - stimolare la lipolisi e la riduzione della cellulite. Mentolo - toni e migliora la microcircolazione.

 Anti-cellulite turbo siero sottile SERA MedResponse 36, 6

 L'effetto termico che appare dopo l'applicazione del siero, in collaborazione con Multyaktyvnaya complesso Slimbuster L e caffeina impedisce l'accumulo di grasso corporeo e prevenire ri-comparsa della cellulite per tutta la notte. Grazie all'azione di canfora è vasodilatazione, che fornisce profonda penetrazione dei principi attivi che impediscono l'accumulo.

 Massaggio anticellulite fuco estratto Piastrella Massaggio anticellulite con estratto di alga

 Sapone massaggio scrub a base di sale fornisce attiva effetto anti-cellulite e funziona anche in entrambe le direzioni. I cristalli di sale in modo efficace otshelushyvayut cellule epidermiche morte, la pelle liscia e stimolare processo di rinnovamento cellulare. Estratto di alghe ha un forte effetto anti-cellulite, riduce l'effetto di "buccia d'arancia" e un complesso di misure contribuisce a ridurre il grasso corporeo.

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 La massa totale dei reni è solo 0, 5% del peso corporeo. Ogni pesa circa 20 grammi, è di circa 12 centimetri di lunghezza ed è a forma di fagiolo. A cavità zabryushnoho, giocano un ruolo molto importante nel filtrare il sangue scorre attraverso l'arteria renale nel rimuovere le tossine sviluppo di tali ormoni come renina (regola la pressione sanguigna) ed eritropoietina (responsabile della produzione di vitamina D3 attiva e aiuta a mantenere la corretta equilibrio di minerali). L'efficacia di tale corpo è così grande che se una persona è solo rene, l'altro in grado di soddisfare le esigenze di una circolazione e perfettamente eseguire tutte le sue funzioni.

 Purtroppo, reni essere distrutti. Un certo numero di fattori, sia interni che esterni, può influire negativamente la loro condizione e alla fine portare a malattie come l'insufficienza renale. Si altera non solo la funzione del tratto urinario, ma anche portare a squilibrio di circolazione del sangue nel corpo intero.

 In insufficienza renale violato la funzione dei reni così che i meccanismi di compensazione anche fisiologici li supportano più. I sintomi che possono indicare insufficienza renale, molto. Anoressia, febbre, diarrea, edema, sanguinamento dal naso, stanchezza e debolezza, sanguinamento gastrointestinale, ipertensione, crampi muscolari, vomito, convulsioni, pericardite - questi segni, insufficienza renale di qualsiasi non escluso. Questa malattia è un forme acute e croniche.

 Insufficienza renale acuta - una condizione che si verifica improvvisamente e rapidamente, e provoca un'interruzione significativa del corpo, tra cui diventare una minaccia per la vita umana. Salvezza in questo caso è la dialisi, che impedisce la contaminazione del corpo con sostanze tossiche individuate in buone condizioni nelle urine. Le cause di questa forma della malattia è la mancanza di flusso di sangue, e glomeruli parenchima renale, avvelenamento, sostanze tossiche o interrotto il flusso di urina.

 L'insufficienza renale cronica si sviluppa molto lentamente, a volte completamente inosservato da parte del paziente. Questa forma della malattia è spesso il risultato di malattia renale precedente, malattia cronica o la presenza di pietre nel corpo.

 Determinazione del livello di creatinina nel sangue e l'urea è un test importante per la valutazione della funzione renale. Creatinina, essendo un prodotto di cambiamenti che si verificano in relazione muscolo completamente escreta dai reni nelle urine. In caso di insufficienza renale, la sua concentrazione aumenta, mentre la cosiddetta ridotta clearance della creatinina (GFR), che è il principale parametro che indica il grado di guasto. A seconda della gravità della malattia, insufficienza renale in forma hronichechkoy attraverso diversi periodi di sintomi caratteristici. Il primo periodo qualifica riduzione della velocità di filtrazione glomerulare a 60 ml al minuto, il secondo - da 30 a 50 ml al minuto, il terzo - A 30 5 ml / min e il quarto - a 5 ml / min.

 Va notato che il cibo in insufficienza renale è quello di utilizzare i prodotti che contengono una quantità minima di proteine. Raccomandazioni per il tipo di cibo e la quantità di fluido possono variare nel corso della malattia. Il principio di base di questa dieta è quello di ridurre il consumo malobelkovoy di latticini, carne, pesce, verdure e legumi, perché sono la principale fonte di proteine. La tariffa giornaliera di proteine ​​per i pazienti con diagnosi di insufficienza renale non deve essere inferiore a 20 grammi, o la mancanza di esso può portare ad esaurimento. Ma il numero massimo dipende dal livello di creatinina nel plasma sanguigno. Per i pazienti raccomanda di utilizzare olio vegetale (colza o di semi di lino) 2-3 cucchiai al giorno e pesci marini.

 Descrizione: Complesso alberghiero Seating Belconti Resort è situato nella località turistica di Belek - uno dei migliori resort Turca del Mediterraneo, circondato da piacevole aroma allocare maestosi pini e eucalipti esotici.

 Grazie alla sua posizione Belkonti Resort sulla costa, in prossimità di una spiaggia di sabbia-ghiaia spaziosa e attrezzata a soli 700 metri dal centro di Belek, è adatto per i viaggiatori in cerca di solitudine e attiva dei giovani e amanti incorreggibili spiaggia riposo. Il complesso dispone di ottime condizioni per la ricreazione disabili, aziende rumorosi, i viaggiatori con bambini e turisti anziani.

 Costruito nel 1997 e ristrutturato nel 2009, l'hotel balneare Belconti Resort è il luogo ideale per il passatempo perfetto, una vasta area di 98 000 metri quadrati, è tutto - e piscine, e la superficie forestale e le infrastrutture resort. Centro vicina località di Antalya si trova a soli 35 km, quindi gli ospiti potranno raggiungere dalla città alla camera nel più breve tempo possibile, e se lo si desidera, può avvelenare ogni tour o fare visite turistiche indipendente.

 Camere : Complessi Belconti Resort 5 prima di 596 camere diversi gradi di comfort, attrezzate con le case piani e ville indipendenti. Anche in camere standard viaggiatori deliziano pavimenti in marmo ed eleganti tappeti, con i canali televisivi russi, comoda vasca in bagno, l'essiccatore presenza, cassetta di sicurezza e piena di tutti i tipi di bevande mini-bar.

 Ci Belkonti Resort dispone di camere categoria "Superior" e "Deluxe", ma mette in luce le camere romanticamente arredati per viaggi di nozze e grandi suite per famiglie, dove una grande famiglia in grado di ospitare comodamente i viaggiatori. Le camere "reali" non sono solo grandi ospiti balcone può godere della vista panoramica della Belek e il Mediterraneo, ma anche una jacuzzi.

 Spiaggia (Privato): Grande spiaggia di sabbia e ghiaia direttamente adiacente all'hotel, così i viaggiatori non devono attraversare la strada. Si trova nel mezzo di un'area verde e ha un ingresso molto conveniente al mare. Per i viaggiatori più giovani mezzo spiaggia parco giochi attrezzato e lettini con materassi, ombrelloni e asciugamani sono forniti gratuitamente ai viaggiatori.

 Nutrizione: Belconti Resort Hotel 5 pasti con orario limitato è incluso, ci sono bar e ristoranti tipo "a la carte" con straordinaria ristorante di cucina italiana e turca con menù vegetariani e dietetici.

 Informazioni per i turisti: Il complesso Belconti Resort è una sala conferenze, Internet cafe, Photo Center, un enorme piscine all'aperto, e giorni freddi si può apprezzare una grande piscina interna riscaldata. La presenza di quattro acquascivoli apprezzare e giovani, e chi viaggia con bambini e sauna e bagno di vapore sarà in grado di rilassarsi dopo aver esplorato le attrazioni di Belek e Antalya.

 Per i viaggiatori più giovani vengono sviluppati programmi attivi, club per bambini, organizzato animazione possibile babysitting è lettini e seggioloni per bambini, genitori invitati a noleggiare passeggini.

 Digerire: Turisti in complesso alberghiero Belconti Resort notato l'alto livello di servizio, la pulizia in camera. Gli ospiti con i bambini come piscine per bambini e la presenza dei club per bambini, una bella spiaggia. Gli ospiti apprezzano anche buono e gustoso cibo, la possibilità di visitare un hammam tradizionale e una sauna. Gli appassionati di sport godere della presenza di un campo di calcio e campi da golf attrezzati nella zona. Alcuni ospiti dicono che l'arredamento moderno fatto mentre non tutte le camere, ma il personale, su richiesta dei viaggiatori di andare a soddisfare le mutevoli numero nevpodobanyy gratuito.

 Descrizione: Riu Kaya Belek 5 * è situato 27 chilometri (circa 30 minuti) dall'aeroporto di Antalya. Le infrastrutture turistiche nelle vicinanze non è disponibile, ma a soli due chilometri di distanza si trova il villaggio quadri, famosa per i suoi monumenti unici, parco nazionale, che conserva specie rare di piante e uccelli, così come il "Giardino delle Religioni" - complesso architettonico costituito da Christian chiese, moschee e sinagoghe. Inoltre, tutti i Martedì, i turisti sono in grado di acquistare per bazar. Antalya - ?? il più grande centro turistico - non è molto lontano e può riposare bene conoscere numerose attrazioni della città.

 Zona Riu Kaya Belek è quasi mille m2. È pineta, le composizioni di progettazione del paesaggio e vari campi sportivi, basket, beach volley, ping pong, calcio e golf. Inoltre disponibili in loco una sala fitness, sauna, centro fitness, bagno turco, una interna e due piscine all'aperto.

 Camere: Riu Kaya Belek Fu ricostruita nel 2006. Attualmente offre camere standard e familiari; camere per i viaggiatori con disabilità; Suite; appartamento suite. Anche i campeggiatori possono ospitare una villa a tre piani con una grande terrazza. Tutte le camere sono dotate di balcone, bagno e sono dotate dei seguenti servizi: TV satellitare, telefono, mini-bar, cassetta di sicurezza, asciugacapelli, aria condizionata centralizzata.

 Cibo: Il cibo nel ristorante principale Riu Kaya Belek organizzato dal sistema "Ultra All Inclusive", il che significa cinque pasti durante la giornata. Scegli tra una vasta gamma di viaggiatori dato frutta, insalate, minestre e piatti principali, dolci e bevande. L'hotel dispone anche di tre ristoranti di specialità: cinese, italiana e barbecue, ciascuno di essi può essere visitato gratuitamente una volta.

 Cinque bar offrono una varietà di bevande, succhi di frutta freschi, soda e gelati. Alcuni tipi di alcolici importati e di tutte le bevande turche sono incluse nel prezzo del tour.

 Spiaggia: Hotel Riu Kaya Belek ha la sua spiaggia è di 300 metri. I turisti possono non solo fare il bagno e prendere il sole, ma anche andare in barca, in canoa, banana boat, sci d'acqua, immersioni e windsurf, in volo sul mare su un paracadute e un drink al bar.

 Informazioni per i turisti: Riu Kaya Belek progettato principalmente per tranquilla vacanza in famiglia. Tuttavia, ci sono un sacco di intrattenimento giornaliero. Durante gli animatori giornata svolgere vari sport, e la sera - concorsi e spettacoli per bambini e adulti in diverse lingue. Disco continua fino alle 2 del mattino, a volte ha invitato i musicisti che svolgono la musica dal vivo.

 Per riposare il bambino non si limita a un tuffo in piscina o mare, l'Hotel Riu Kaya Belek offre programma un ampio bambini. I giovani viaggiatori possono soggiornare in mini club, interessi di intrattenimento che sono progettati per i bambini dai 4 ai 16 anni. Nel servizio pubblico, ci sono un lavoro retribuito aggiuntive, come la modellazione intonaco, equitazione, pittura T-shirt. Anche sul sito è un parco giochi con scivoli e altalene. A pagamento è possibile noleggiare un individuo baby sitter. Gli ospiti più piccoli nel ristorante fornito bottiglie e seggiolini, e offrono un menù per bambini.

 Digest: Riu Kaya Belek 5 * - ideale per una vacanza rilassante con i bambini. Vari Hotel Infrastrutture, buon livello di servizio e la capacità di soddisfare le numerose attrazioni senza viaggi noiosi lascerà un interessante e ricco. La stragrande maggioranza dei turisti sono soddisfatti con le sistemazioni.