Sovrappeso - qualcosa di spiacevole. Riflesso nello specchio solo frustrante, qualsiasi attività fisica provoca mancanza di respiro e la fatica, a volte è il tessuto adiposo in eccesso è una malattia molto grave. Controlla il tuo peso e utile a persone di corporatura normale. Dopo aver letto tutto questo, è necessario perdere peso? Questo desiderio lodevole, cercare di capire come raggiungere questo obiettivo. La cosa principale - la giusta motivazione  Prima di perdere peso, è necessario capire che cosa fa per voi. Ognuno di noi sa personalmente almeno un paio allegro grasso, mai pensato di perdere peso. Queste persone hanno successo nella loro professione, non hanno problemi nella sua vita personale. Sono felici e positive, e, soprattutto, un aspetto sano. Ma se non sei uno di loro, e pensato "molto male vuole perdere peso" è spesso tormenta, è il momento di iniziare a fare. La buona motivazione può essere il desiderio di migliorare il tuo aspetto. Provate a immaginare: sbarazzarsi di chili di troppo, si può indossare gli abiti e causerà l'ammirazione degli altri. Se si dispone di fronte personale senza successo, pensare a ciò che shudnuvshy, potrete godere di una maggiore popolarità con il sesso opposto. O forse si vuole fare qualche tipo di sport o danza, e solo l'arresto in sovrappeso? Le persone che hanno già problemi di salute, la perdita di peso promette un netto miglioramento della salute. Come si può pensare a una motivazione migliore? Una volta capito il motivo per cui si vuole perdere peso, bruciare questo scopo un notebook separato. Regolarmente ricordare a te stesso, per ciò che si sta combattendo una guerra con sovrappeso.
Da dove viene il peso in più?  Nei primi giorni, provate a guardarli da. Dove ha fatto questo problema? Forse si inizia a mangiare quando sentirsi depresso o preoccupato? Oppure cibo calorico è una ricompensa a voi per alcune cose fatte durante il giorno? Registra tutte le osservazioni. Cerca di capire che cosa, oltre a placare la fame ti dà cibo e sostituirlo un altro premio. Supponiamo di aver completato con successo un importante progetto di lavoro e si sono riuniti per celebrare questa cena denso in un ristorante. Limite di magra carne e insalata, e il denaro risparmiato andare al cinema o teatro. Non male come alternativa, giusto? Se mangiare comportamento così ovvio problemi, valutare quanto bene si distribuisce cibo tutto il giorno. Ti capita spesso mangia poco prima di andare a dormire, come spesso saltare la prima colazione? Forse basta solo mangiare cibi grassi e dolci, dimenticare frutta e verdura? Trova gli errori nella vostra dieta e anche scriverli.
Mettere strategia di perdita di peso  È possibile formulare il vostro desiderio come: "Voglio perdere peso velocemente e in modo efficiente", e una volta che fare un piano e analizzare? Ma risultati sostenibili, a casaccio correre da una dieta ad un altro, non possono essere ottenuti. Con la perdita di peso dovrebbe essere affrontata con saggezza. E 'il momento di decidere come si perde peso. È possibile selezionare una determinata dieta o pronti a rimanere sui principi della nutrizione. Le regole che tutti conosciamo fin dall'infanzia: meno zucchero e sale, prodotti a base di carne - basso contenuto di grassi, conservanti e di produzione in fabbrica semilavorati - al minimo. Ma se è così semplice, perché nel mondo tante persone soffrono di eccesso di peso? Ci sono alcuni trucchi speciali. I cibi molto alto contenuto calorico devono essere consumati al mattino. Completamente abbandonare la cena non è necessaria, ma vorrei rendere più facile selezionare e cibi digeribili. Nella stessa lista, in aggiunta alle norme alimentari, per bruciare le altre attività che si è disposti a fare per la perdita di peso.
Attività fisica  Perdere peso senza sport è scarse probabilità di successo. In teoria, raggiungere la perdita di peso attraverso la dieta possibile. Ma questo corpo perde la perdita di peso, la pelle può obvysnuty. Questo risultato ci si aspetta, dicendo a se stesso: "Voglio perdere peso giusto?" Inoltre, l'esercizio sarà notevolmente accelerare il processo.
L'opzione migliore - per eseguire semplici esercizi e organizzare la formazione 2-3 volte a settimana. È possibile impegnarsi in a casa o presso il centro fitness. Nel secondo caso non necessariamente scegliere un'attività aerobica o di formazione su simulatori. Vieni e danza, il nuoto o pilates. Soprattutto, la formazione che ha portato il piacere e non stanca. Provare a spostare sempre fuori le classi. Avviare l'abitudine di camminare per le scale, dal trasporto pubblico in un paio di fermate per andare al lavoro e proseguire il viaggio a piedi. E il fine settimana si può rifiutare di controllare il proprio veicolo per il ciclismo.
Aids  Prendersi cura di bellezza e l'elasticità della pelle, non dimenticate di cosmetici speciali. Regolarmente dopo la doccia applicare per la lozione nutriente per il corpo o crema. Questo ritiro non ci vorrà molto tempo, ma il risultato di esso sarà visto immediatamente. Una o due volte alla settimana può fare peeling. Questo trattamento stimola il rinnovamento della pelle, eliminando tutte le particelle morti. Se si vuole perdere peso aree problematiche probabilmente già delineati. Nella maggior parte delle donne, questa moda e dello stomaco. Allora perché non avvolgere? La procedura è molto semplice: bisogna mettere su pelle pulita speciale involucro composizione sulla parte superiore e avvolgere un asciugamano caldo o una grande sciarpa. Circa un'ora di andare attraverso tale impacco, preferibilmente per tutto il tempo in silenzio sdraiarsi. Quindi rimuovere il nastro e lavare di agente attivo. Slimming avvolge spesso fatto da argilla, alghe, miele e senape in polvere.
Giorni di digiuno Popolare in molti forum sulla bellezza: "Voglio perdere peso, dieta corretta non aiuta." Infatti, se non sempre mangiare troppo e mangiare solo prodotti a basso contenuto di grassi di origine naturale, peso gradualmente diminuire. Un buon modo per accelerare il processo - di tanto in tanto organizzare un giorno di digiuno. Inizia il cambiamento di regime alimentare per un giorno. Nel corso del tempo, è possibile aumentare questo tempo, in consultazione con il medico a tre giorni. Si può perdere peso, mentre questo non è affatto e bere solo acqua o utilizzare un prodotto di un basso contenuto calorico. Ideale per la gestione giorno mele aspre, yogurt, formaggio magro o yogurt. Consigli gocce  Si consiglia di iniziare la giornata con un bicchiere di acqua pulita. Così non dovrebbe essere troppo freddo, privilegiare piacevole temperatura ambiente liquido. Se si sceglie l'acqua minerale, non dovrebbe essere aerato. Se siete preoccupati per la quantità di cibo consumato, si può bere un bicchiere di liquido e prima di ogni pasto. Ma subito dopo i pasti per bere indesiderabile. E 'meglio aspettare almeno mezz'ora e poi bere tè o caffè. Non dimenticare di bere acqua pura a sufficienza. Il liquido in forma di zuppe e una varietà di bevande non contano. Se si vuole perdere peso, cercare di evitare problemi digestivi. Aiutare a prevenire il loro uso in alimenti vegetali contenenti abbastanza fibra grezza, e prodotti lattiero-caseari.
Se si perde peso ancora non funziona ... Potrebbe essere che le persone seguano tutte le raccomandazioni di nutrizionista e di esercitare regolarmente esercizio fisico, e il peso non si riduce? Sono sicuro che molti pensano che ci sono violazioni di alcune concessioni e più sottile verso di sé. Ma questo non è sempre il caso. Può effettivamente verificarsi questa situazione. La ragione più spesso gravi perturbazioni metaboliche o ormonali. Infatti, per essere sottoposti a screening e consultare uno specialista prima che il cibo vale la perdita di peso naturalmente. Anche se non ci sono problemi di obesità e di peso al paziente normale dice: "Voglio perdere peso senza dieta 2-4 kg." Ma se si decide di perdere peso da soli, ma non viene fuori niente, è il momento di vedere un medico. In mancanza di un risultato negativo o effetto non può cercare di ridurre ulteriormente il peso della propria.  Nel corso degli anni, i muscoli facciali ogni persona, indipendentemente dal sesso, sono meno elastica, e il viso ovale perde gradualmente la sua forma, non diventare elastica. Grasso sottocutaneo è ancora distribuita uniformemente sulla faccia comincia a "scarico" e si accumulano sul fondo di una persona che appare cosiddetto "doppio mento".
Le principali cause di doppio mento: - L'invecchiamento del corpo; - Una dieta povera; - Rapida perdita di peso; - Eredità. La domanda sorge spontanea: " come sbarazzarsi di doppio mento? . «Va rilevato che la maggior parte efficacemente affrontare questo problema completo. Questo dovrebbe includere nella vostra dieta cibi sani ricchi di vitamine e oligoelementi.
Inoltre, non essere ogni giorno sfidando esercizi che promuovono il tono muscolare.
Esercizio 1  Sdraiatevi su una superficie stabile in modo che la testa era in equilibrio. Poi un piccolo ascensore, in modo da vedere il mio piede. Ripetere l'esercizio dovrebbe essere 12-15 volte in 3 set. Con prestazioni esercizio quotidiano - il risultato è visto in 10-12 giorni.
Esercizio 2  Stand up dritto, preferibilmente davanti ad uno specchio. Le mani devono essere messi sulle spalle, collo e provare difficile da tirare su, con le mani sulle spalle premere verso il basso. Cercate di mantenere le spalle restano in vigore, e non alzarsi. E poi rilassarsi. È necessario fare almeno 10 approcci.
 Limitarsi in un momento difficile schierato intorno feste aziendali, Natale e Capodanno festa insopportabile. Ma si può perdere peso o non sopprimere te al divertimento! Gli scienziati britannici hanno perplessi studiando le proprietà di champagne e ha concluso che questa bevanda potrebbe essere la base di diverse diete (al contrario di altre bevande alcoliche), in quanto contribuisce al clima di bassa ascensore e che molto importante per la perdita di peso. Pertanto, al fine di non subire la coscienza di ogni insalata mangiato in vacanza, dobbiamo andare su una dieta di champagne. Armonia ricetta è molto semplice - di seguire una dieta sana e regolare consumare 1-2 bicchieri di champagne. Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice" La cosa principale non è quello di prendere il numero totale di calorie al giorno - non ci dovrebbero essere non più di 1200-1400. Ma questo aiuta solo champagne - non è molto nutriente (solo 91 calorie per bicchiere), ma a causa di bolle alcol entra in circolo più velocemente rispetto a quando si utilizza un vino comune, si crea rapidamente una sensazione di intossicazione lieve e festivi. Nutrizionista Elizabeth Vayshzelbaum della British Nutrition Foundation di (British Nutrition Foundation) consiglia alle donne di prendere più di due bicchieri di champagne al giorno, ma questo numero è sufficiente per la festa spirituale.
Secondo gli esperti, la dieta champagne ha un enorme vantaggio psicologico: non ha bisogno di escludere l'alcool e cioccolato.
Vedi anche: 3 dieta di emergenza prima del nuovo anno Conosciuto e proprietà medicinali di champagne - gli scienziati hanno dimostrato che riduce il livello di colesterolo cattivo nel sangue ed è un modo interessante per prevenire ictus. Lo studio ha anche mostrato che bere champagne riduce il rischio di malattie cardiache e il morbo di Alzheimer. Secondo Vayshzelbaum, champagne rosa è considerato il più utile, perché contiene grandi quantità di antiossidanti che hanno la capacità di rallentare il processo di invecchiamento. Vedi anche: 20 modi più semplici per ridurre l'appetito Esempio menù un giorno su base della dieta di champagne. Colazione: intero bagel farina di grano con olio d'oliva. Seconda colazione: una banana. Pranzo: 1 fetta di pizza con formaggio di capra, peperoni rossi arrostiti, funghi. Snack: 1-2 bicchieri di champagne. Cena: pesce con verdure. Vedi anche: 11 prodotti che "mangiano" il grasso  Questa dieta è un enorme restrizioni sulla calorie. Si può tranquillamente colazione e la cena. E ci possono essere molte cose. Questo è solo tutto questo deve essere posto sulla spina. L'unica cosa che controlla la dieta "a forcella" - una cena. Durante la cena, non è possibile utilizzare qualsiasi altro dispositivo, tranne la forcella. La nuova dieta è stata inventata in Francia da Ivan Gavrilov (creatore dieta - francese), e ha trovato molte recensioni in Europa. Gavrilov - non un nutrizionista per formazione, ma l'idea di un gruppo di esperti verificato e confermato: dieta funziona. Il significato di dieta è semplice: alcuni tipi di cibo non possono prendere una forchetta. La maggior parte di questi prodotti in cui un sacco di grassi e zuccheri. Secondo Gavrilova, per molti alimenti che dobbiamo utilizzare (per esempio, quando si mangia carne, salumi, formaggi), e tutti i tipi di salse ad alto contenuto calorico e contorni non mangiare senza un cucchiaio. Rifiutando il coltello e cucchiaio può essere grande per perdere peso! Vedi anche: Come non aumentare di peso in inverno E 'vietato anche a mangiare qualcosa con le mani (pizza, hamburger, noci e pane). Anche in questo caso, notare che queste regole severe applicate solo la cena. Teoria Gavrilova è quello di garantire che, se una buona cena e la prima colazione, la cena saranno non vuole mangiare nulla calorico. Come seguire la dieta "carrello elevatore"? Nella dieta sono due versioni di "grave" e "mild".
1. Si dovrebbe mangiare tre volte al giorno, ma non si può mangiare troppo a colazione ea cena. 2. A cena si può mangiare tutto quel gancio sulla spina.
"Strict" Version: Preparare la cena utilizzando solo la spina - nessun coltello! Versione "soft": mangiare solo con la forchetta, ma può cucinare e da altri dispositivi. Vedi anche: Anno dieta Larisa Dolina 3. approvato nel
"Strict" versione: pasta, legumi e cereali, pesce, verdure "La morbida" versione: la lista "rigoroso" sono aggiunti alle insalate, carni bianche, tagliate a pezzetti, le uova PROIBITO (in entrambe le versioni), frutta secca, patatine, hot dog, bistecche, grigliate e stufati di carne, fegato, yogurt, dolci con crema pasticcera, cioccolato, dolci dolci, macedonie di frutta, gelatina, gelati, cereali, frittelle, cialde, pane salse, burro o margarina, formaggi, senape, ketchup. Per inciso, è sorprendente che questa dieta inventata da un francese. Dopo tutto, i francesi solo par per la tazza di caffè veloce al mattino, ma che stanno andando a cena con la famiglia - è una buona tradizione francese. Tuttavia, che le donne francesi sono diversi armonia e in miniatura. Beh, prendere nota della dieta originale! Vedi anche: Preparazione per la dieta: riso giorno digiuno  Se il vostro uomo spesso si dimentica di indossare obruchalku, non ti preoccupare - ci sono ragioni abbastanza innocui per cui lui può farlo. 1. L'anello è facile dimenticare Dopo aver tolto l'anello, la gente spesso dimentica dove veniva deposto. Un anello di nozze è così piccolo che è quasi impercettibile. 2. Anello impedisce lavoro Se un uomo lavora con le mani - giocato su qualsiasi strumento, fare sport, stampe - Decorazione distrazione e spesso porta qualche inconveniente. Soprattutto in inverno, quando la pelle è secca e sensibile uomo volutamente non indossare l'anello per evitare disagi. Vedi anche: Come fermare amante geloso e di essere fiducioso? 3. Anelli disagio Forse ha recuperato o perso. Forse nocche gonfie di artrite o sale in eccesso nel corpo. E forse non si adatta anello sopra. In tutti questi casi, anche se la modifica è irreversibile, la maggior parte delle persone rimuovere l'anello di portarlo ad una gioielleria. 4. Non che colpiti , Ma la testa del vostro marito non etico poteva dargli un compito di comunicare con i clienti di sesso femminile per impressionare giovane in via di sviluppo. Quindi, nessun anello al dito - solo una mossa strategica.
Vedi anche: Top 10 le donne che non sono mai stati chiamati a sposare 5. Hai bisogno di un'impressione Una cosa è quando un uomo si toglie l'anello, in modo che l'ambiente di lavoro nessuno si preoccupa della sua presenza, un'altra quando un uomo vuole mostrare alla società che non è sposato. Se un ragazzo non vuole sapere del suo stato di famiglia circostante, è almeno allarmante. Se vuole tutti pensavano che fosse unico - una grande bandiera rossa! 6. Anello contrario alla sua filosofia di vita E 'possibile che il matrimonio era una concessione da parte del marito. Questo non significa che lui non ti ama. Lui non può dare le sue convinzioni filosofiche e politiche. Vedi anche: 7 incredibili atti femminili che danno gli uomini fuori 7. Cambia Egli dita no nozze perché non vuole sentirsi in colpa. Terribile, ma capita più spesso di quanto vorremmo. Naturalmente, non tutti i motivi di cui in questo articolo sono innocui. Ma sono la base del divorzio istantanea. Per iniziare, basta parlare con il marito. Forse non hai niente di cui preoccuparsi! Vedi anche: Mio marito - un avaro: 5 regole di sopravvivenza  In tutti i paesi in cui si presume per celebrare il Natale, le donne sanno ricette con cui farina, zucchero e frutta secca può cucinare deliziosi dolci. Da semplici prodotti da forno si distinguono per l'elevato numero di "inverno" e spezie aromatiche - zenzero, cardamomo, vaniglia, cannella. Di solito tutti i dolci di Natale al forno in anticipo, e la casa è l'odore vacanze e feste a venire. 1. Cottura: Stollen Nazione: Germany Un po 'di storia Prima volta Stollen veniva cotto a pochi secoli fa, vale a dire nel 1329. Anche se nel momento in cui si chiamava Shtritsel. L'impasto per questo piatto consisteva in particolare, si sovrappongono. In forma finita assomigliava un bambino avvolto in fasce di Cristo. In questi minatori kovryzhka-Shtritsel associato all'entrata del tunnel. Mentre il tempo ha iniziato a diffondere la loro versione, e ora panpepato Natale chiama così. Vedi anche: Ricetta dolce lean "Tiramisu" Alla fine Stollen ricetta è stata significativamente modificata. Moderna kovryzhka morbida e profumata era insapore e duro. Ciò è dovuto al fatto che durante il periodo di digiuno e pasticceria cucina non utilizzare grasso butirrico, che rende l'offerta impasto. Nel 1647, su richiesta personale del sassone elettore Ernst stesso Papa ha permesso alla famiglia di cucinare deliziosi monaco Stollen. Le restanti persone hanno autorizzato questo privilegio solo quarant'anni. Ma le cose non sono così semplici, gustosi pasti fan hanno dovuto pagare per il permesso di preparare Stollen vigilia di Natale. Nell'anno hanno dato 1/20 fiorino d'oro per la costruzione Cattedrale Freiberg. Oggi, ogni donna può fare Stollen. Inoltre, si può andare a Shtollenfest, dove l'abito festa annuale, che ha messo in mostra pubblica Shtollem, maestri dell'arte culinaria cotto. Vedi anche: 5 ricette per i biscotti di farina d'avena Ricetta: Lavare e asciugare 150 grammi di uva passa scuri, snocciolate e tritate 75 g di mandorle e frutta candita. La miscela risultante versare quattro cucchiai di rum. Coprire il contenitore contenente pellicola trasparente e lasciare per una notte. In una grande ciotola, mescolare 100 ml di latte, 50 grammi di zucchero e lievito secco. Con precotto 450 g di farina 5 cucchiai prendono, li mescolano con il latte, il lievito, l'olio e lasciare per 20 minuti in un luogo caldo e asciutto. Poi versare il resto della farina, 125 grammi di burro fuso, i tuorli 5. Impastare accuratamente l'impasto, aggiungere la vaniglia, frutta, la scorza di un limone e un pizzico di sale. Mettere l'impasto in una ciotola asciutto e pulito, coprire con un tovagliolo di carta e lasciare per 2 ore. Pronto a svolgersi l'impasto in una forma rettangolare, i bordi dei lati lunghi piegare cento, ma lasciano mezzo libera. Dare riposare 30 minuti. Stollen Mettere in forno, preriscaldato a una temperatura di 170 gradi e cuocere 1 ora. Prendiamo fuori caldo anticipo Stollen prepara 100 g di zucchero a velo e il burro fuso. Olio Liberamente lubrifica Stollen, generosamente cospargere con polvere, questa procedura deve essere ripetuta più volte. Quest'ultimo dovrebbe essere uno strato di zucchero a velo. Vedi anche: 5 più deliziosa ricetta della torta "Cheesecake" 2. cottura: cervo Paese: Russia Un po 'di storia Gingerbread kozochky-cervo nato nel nord del nostro paese, in particolare nella regione di Arkhangelsk. Ancora oggi è il simbolo principale della Pomerania Natale. Cervo al forno, non solo per le vacanze di Capodanno e un housewarming, matrimonio, nascita di un figlio. Deer - un simbolo di prosperità, ricchezza e felicità. Si ritiene che questo piatto scaccia gli spiriti maligni. Ecco perché questi dolci fragranti non immediatamente affila leggermente a sinistra, al fine di estendere l'impatto. Deer hanno forme diverse, può essere tradizionale o kozochka cervi, mucca, pecora, casa, albero gatto corna o angelo. Ogni figura dipinta rivestimento proteico, può essere di diversi colori: blu, rosa e bianco. Cervi Pronto dare la vostra famiglia e gli amici o appendere sull'albero di Natale come decorazione di Natale. Vedi anche: pislyasvyatkovi dieta salverà dalle conseguenze obzhyralovky Ricetta: In una padella dal fondo spesso con 1 tazza di miscele di miele e 2 tazze di acqua, far bollire fino ad allora, fino a quando il composto è di colore scuro e cominciare a formare bolle. In lieve raffreddamento sciroppo aggiungere 100 grammi di burro, un po 'di chiodi di garofano e cannella, versare 1 kg di farina (grano o di farina di segale) e ripiegare la pasta per un'ora e mettere in frigo. Con il freddo di pasta vyliplyuye flagelli e sono già tutte le figure. Se non avete il tempo c'è un altro modo, stendere la pasta e tagliare cervi con stampi. Alcune delle figure messe in forno preriscaldato a 220 gradi e cuocere 10 minuti. In pechenyushek pronto è una caratteristica - dopo la cottura sono morbidi, poi rapidamente indurisce, e un paio di giorni ancora diventano teneri e morbidi e cadere a pezzi. Deer dovrebbe decorare con zucchero a velo, montata con proteine (100 g di zucchero a velo, 2 albumi, 1 cucchiaio di succo di limone). Possono essere colorati per aggiungere un po 'di succo di bacche rosse, coloranti alimentari, o succo di carota. Vedi anche: 9 ricette senza carne dessert e cottura per il Natale 3.
Cottura: ciambelle ebleskiver
Nazione: Denmark Un po 'di storia Questi rotonda deliziose ciambelle vengono serviti a hleh per cene di Natale e feste. La parola "ebleskiver" in russo significa "fette di mela", ma Apple non ha alcun collegamento con le ciambelle. Essi direttamente correlati popolare gioco di Natale chiamato "Packages", giocato la maggior parte dei residenti della Danimarca. Tutti i partecipanti devono portare il gioco un paio di piccoli regali, confezionati in bella carta che nessuno poteva indovinare che cosa è nel pacchetto. Tutti i rotoli sono posti al centro di un grande tavolo, l'ospite imposta la sveglia che suona alcuni minuti e partecipanti, intanto, gettare i dadi. Se avete avuto sei, il partecipante può prendere un regalo. Se il valore delle due dadi sono gli stessi, la direzione in cui sono state trasferite le ossa per cambiare. Una volta che tutti i doni sono distribuiti su sei cubo permette al giocatore di prendere ogni tiro. Una volta che la sveglia suona, la partita si è conclusa ei partecipanti distribuito doni. Vedi anche: Pasticcini vegetariani, fiocchi d'avena ricetta biscotto magra Ricetta: Prendete 4 uova e separare i bianchi dai tuorli. Sbattere 2 cucchiai di zucchero con proteine raccolto, quindi aggiungere il cardamomo, vaniglia, scorza di un limone, 100 ml di burro fuso, 500 g di yogurt e latticello, 0, 5 cucchiaini di bicarbonato di sodio, sale, 250 grammi di farina. Buona frullato di proteine e iniziare vymishuvaty pasta. Scaldate l'olio vegetale in una padella speciale con fori per ciambelle frittura, riempire ogni impasto bene a 2/3. Donuts necessarie accesi su entrambi i lati. Il prodotto finito cospargere con zucchero a velo. In tavola si serve con hleh, marmellata di ribes nero. 4. cottura: ferri di cavallo Vanilla Paese: Austria Un po 'di storia Ferri di cavallo e croccanti croccanti Vanillekipferl - un classico piatto di cottura austriaco Natale. Questi pechenyushki - un simbolo di felicità, fortuna e ricchezza. Possono presentare una tabella di festa o di dare la famiglia. Essi possono essere conservati per un lungo periodo in una scatola chiusa. Vedi anche: 10 riscaldamento ricette al cioccolato caldo Ricetta: In una ciotola, mescolare 210 g di farina 150 g di burro freddo, tagliato a pezzi prima. L'aggiunta di 80 g di macinato nocciole e mandorle, 80 g di zucchero a velo e 1 uovo. Inumidire le mani con acqua fredda e iniziare a impastare la pasta, poi metterlo in 1 ora in frigorifero. Sulle finito salsicce stampo impasto come spesse un dito, tagliarli in pezzi di circa 3 cm. Un po 'stretta e allungare e modellare i loro ferri di cavallo. Preriscaldate il forno a 160 gradi e vpekaetsya per 10-15 minuti. Un altro cavallo caldi devono rotolare nello zucchero a velo. 5. Cottura: log Yule Nazione: Francia Un po 'di storia Rotolo dolce natalizio con ripieno di cioccolato come un sasso. Se non è stata stabilita riscaldamento a vapore, il legno era molto popolare. Con loro in case riscaldate caminetti e stufe. Erano più associati dote e leggende. Ad esempio, le tribù celtiche bruciato i registri in inverno sole in piedi. Essi credevano che il fuoco simboleggia la data della domanda e ritorno del sole. Nel Medioevo speciale legna da ardere e tronchi bruciati in caminetti e focolari, dopo l'annaffiatura di loro con l'olio, il vino e natershy sale. Durante la masterizzazione di un registro, è stato chiesto di proteggere la famiglia dal male e dal dolore. Il carbone, che è rimasto su tronchi sepolti in un luogo appartato, e con essa si accese un'altra pezzo di legno l'anno prossimo. Yule log cotto, non solo in Francia ma anche in Italia, dove viene chiamato "grigia". Grigio ricorda residenti in Italia della Vergine Maria, che durante la Messa di mezzanotte con il bambino Gesù venne al rifugio un po 'caldo. Vedi anche: Ricetta viennese strudel Ricetta: Sbattere 6 tuorli con 150 g di zucchero. Sciogliere 250 g di cioccolato fondente con due cucchiai di acqua, raffreddare leggermente e aggiungere i tuorli. Battere 6 proteine e versare la miscela di cioccolato tuorlo. Preriscaldate il forno a 220 gradi, allineato con dimensioni da forno rettangolare 23? 33 centimetri, generosamente ingrassare con il burro, versare la pastella e cuocere per circa 12 minuti. Preparare il ripieno per i registri. Fate bollire per 20 minuti le castagne 300g con 3 cucchiai di zucchero e 100 ml di latte per tutto il tempo le castagne sono teneri. Poi schiacciare in un frullatore con 1 cucchiaio di zucchero, 150 grammi di panna e sporco (1, 5 cucchiai). Sul tavolo posizionare la carta per la cottura, cospargere con zucchero e stenderlo con uno strato di pan di Spagna ha raffreddato in modo che la carta era sopra. Rimuovere con attenzione il foglio superiore e distribuire uniformemente il rotolo ripieno e torta rotolo. Mettere in frigorifero per 1 ora. Facciamo la crema al cioccolato, per decorare rotolo. Per fare questo, sbattere il burro 125 g, 220 g di zucchero a velo, 25 grammi di cacao in polvere, un cucchiaio di latte. Da un capo all'altro del taglio pezzo extra, così che era la campagna abbattuto tronco. Top e bordo lubrifica crema di cioccolato, con una forchetta, fare strisce che assomigliano corteccia. Potete decorare con frutta candita. Vedi anche: 5 migliori ricette torta "Napoleone"  Le persone che stanno lottando con l'essere in sovrappeso, monitorando costantemente la nuova dieta, guardare la trasmissione cognitivo, fare riferimento ai cosiddetti "esperti" ... e ottengono alla fine? Solo i set miti infondati. Diamo un'occhiata ad alcune dita dei miti più comuni circa la perdita di peso. Bruciare i grassi primo mito E 'vietato mangiare durante la notte.
Il corpo umano, come ogni forma di vita sulla Terra, sta lavorando a un ciclo giornaliero. Durante il giorno si consuma energia, e di notte - recupera e negozi. Il cibo mangiato prima di dormire, non può essere assimilata fisicamente (perché il corpo si muove poco), poi va a destra di nuovo al repository - grasso sottocutaneo. Le cellule di grasso - un contenitore in cui si può mettere un bel grande quantità di grasso. Riempire facilmente: solo bisogno di mangiare carboidrati. In risposta al flusso dei prodotti idrocarburici corpo produce insulina, uno dei cui compiti è proprio la creazione di riserve energetiche. Ma per estrarre queste cellule da accumulare più complicato. Questo tratta somatotropina (ormone della crescita), apre i "contenitori" e rilascia il loro contenuto nel sangue, l'ormone prodotto in risposta al consumo di proteine. Vedi anche: 6 semplici regole per combattere la cellulite Prima di andare a letto si consiglia di mangiare piatto proteine - una secrezione dell'ormone della crescita sperone, che coprirà tutte le esigenze energetiche del corpo interamente spendendo grasso sottocutaneo. Ma, in ogni caso, non prendere carboidrati! Altrimenti Broke insulina libero "ci rovinare tutta la vacanza."
Fat Burning, secondo mito
Togliere dal alimenti grassi. Grassi non vengono utilizzati dal corpo, e subito depositati sotto la pelle. I grassi possono essere suddivisi in saturi ed insaturi (differenza nel numero di molecole di idrogeno vincolanti). I grassi saturi - difficile e quasi non deperibile, non assorbito dal corpo e trasportati direttamente sotto la pelle. Vedi anche: Dieta per stomaco e fianchi Insaturi - rare e non sono molto grandi shelf life, ma rapidamente assorbito dal corpo e agire come una batteria supplementare (con un grammo di grasso va due volte tanta energia quanto un grammo di carboidrati). Inoltre, il vostro corpo abituato al cibo che contiene grassi insaturi, metabolismo dei grassi totale accelera alla velocità di fuga, in modo che i depositi sottocutanei iniziano rapidamente distrutti. Evasione completa l'uso di grassi si ferma semplicemente il metabolismo dei grassi. Vidvykne grasso uso del corpo come combustibile, in modo successiva lotta con il peso notevolmente difficile. Pertanto, nutrizionisti raccomandano sempre includere nella vostra dieta a alimenti bit contenenti grassi insaturi. Si tratta di un olio diverso, pesce e noci. Vedi anche: Come perdere peso in modo efficace prima delle vacanze Fat Burning, terzo mito Per la perdita di peso la dieta da sola è sufficiente. Ridurre calorico assunzione incomprensibili ai limiti, in ogni caso, il corpo comporterà la perdita della maggior parte della perdita di grasso e di peso. Quando la perdita di peso è di solito inteso come la perdita di peso e di riduzione, come la vita. Naturalmente, la dieta prima o poi portare i parametri del corpo per la giusta dimensione, ma ..! In primo luogo, il grasso non sarà facile andare via. Con una mancanza di energia che il corpo è sotto stress e prende misure di emergenza per eliminarla. Gli ormoni dello stress (per esempio, cortisolo) sono in grado di fendere alle loro esigenze muscoli, tendini e persino i prodotti di decomposizione, che altrimenti non potrebbero essere utilizzati.
Un grasso? Ma qualcosa solo grasso viene bruciato in all'ultimo. E, in secondo luogo, per lipolisi normale bisogno ormoni speciali, che possono essere raggiunti solo persone addestrate.
Perdere grasso è facile, non perdono molto più difficile con esso abbiamo bisogno di mantenere i muscoli e la salute generale del corpo. Per riserve sottocutanee perepalyuvalysya prima necessità di aumentare il livello di ormone della crescita. Il più semplice è raggiunto attraverso una formazione intensiva e frequente dieta iperproteica. Vedi anche: Una corretta dieta sana di Jeanne Friske Bruciare il grasso mito quarto La cosa principale - a spendere più energia, e, per quanto (se normale a piedi).
La regola d'oro della perdita di peso - spendere più energia di quella consumata. Spiegazione e chiarimenti superflua. Teoria: Burning grassi sani (e solo il grasso!) Richiede un ormone speciale nel sangue. Passeggiate e altri esercizi non nyzkoyntensyvnye portare a cambiamenti nei livelli ormonali, e quindi non può essere considerato seriamente per tali scopi. L'unica cosa che può dare al vostro corpo una lunga passeggiata - un ginocchio danneggiato e altre articolazioni degli arti inferiori. Gli atleti usano camminando solo durante pesante (in ogni senso) di formazione, quando gli ormoni sono supera già tutte le norme immaginabili.
Per bruciare il grasso corporeo ha bisogno di spendere un sacco di energia. E per raggiungere questo senza compromettere la salute, gli esperti consigliano preferire formazione intensiva prima del lungo e pigro camminare mezz'ora su un tapis roulant. Vedi anche: 9 modi per perdere peso al lavoro Bruciare il grasso mito quinto Salita ventre con il grasso. Questa è una sciocchezza assoluta. La maggior parte cade stomaco non è composto da grassi. Quando la pressione viene cosiddetta membrana muscolare, che serve da supporto per gli organi interni. Quando la seduta è rilassato, disteso, così cominciando a guardare sacculare. Inoltre, questo processo è difficile da disegnare. E non pompato stampa, o la mancanza di foto grasso non è corretto. A proposito, ci sono anche esempi di reversibili quando è pieno, ma le persone si stanno muovendo ventre piatto. E senza grassi non lo rende appeso. Vedi anche: Limotherapy: tipi, regole, le complicazioni Addome semplicemente non salire. Si Più facile a un tale stato non prova, condurre una vita attiva e non sferza serbatoi birra. Beh, se sei una persona cade allo stomaco, si dovrebbe solo essere consapevoli che è solo proprio merito, che correggerà per mesi e forse più a lungo. Muscolo diaframma si attiva solo quando il forte espirazione brusca (ma può danneggiare la salute), o retrazione dell'addome. Quindi la ricetta migliore sarà 8-10 gruppi di 50-100 vtyahuvan parete addominale ogni giorno. Questa è solo una piccola parte degli errori che hanno caratterizzato la mente dell'uomo moderno. Non sorprende che, piena di persone che sono disperati per cercare di perdere peso, sono venuti con una scusa e di consolazione diversa. "La cosa principale - la bellezza spirituale" ... Forse così, ma ancora esile e bella gente raramente dirlo. Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"
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